শারীরিক কার্যকলাপ
শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা প্রতিরোধ করতে, আপনার নিয়মিত বাড়ান শারীরিক কার্যকলাপকমপক্ষে (150 মিনিট পর্যন্ত) শারীরিক কার্যকলাপপ্রতি সপ্তাহে গড় তীব্রতা), আরও সরানোর চেষ্টা করুন।স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন
ধরে রাখা স্বাভাবিক স্তরপ্রতিদিন 170 গ্রামের বেশি রক্তের কোলেস্টেরল গ্রহণ করবেন না (লাল মাংস এবং হাঁস-মুরগি সহ)।মানসিক চাপ
দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশের অনুমতি দেবেন না, যা সুস্বাস্থ্যের গুরুতর অবনতি এবং জীবনের মানের হ্রাসে পরিপূর্ণ: সময়মত উদ্ভূত সমস্যাগুলি সমাধান করুন, বিশ্রাম করুন, পর্যাপ্ত ঘুম পান, নেতৃত্ব দিন সুস্থ ইমেজজীবনমদ
মহিলাদের জন্য 20 মিলি ইথানল এবং পুরুষদের জন্য 30 মিলি ইথানল অতিক্রম করবেন না। এই সর্বোত্তম পথঅ্যালকোহল সেবন থেকে ক্ষতি হ্রাস করুন।স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ
মূত্রতন্ত্রের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে, বছরে একবার রক্ত এবং প্রস্রাব পরীক্ষা করুন।স্বাস্থ্য সূচক
আপনার জীবনধারা এবং আপনার শরীরের অবস্থার উপর এর প্রভাব মূল্যায়ন করতে "" ব্যবহার করুন।সংস্থাগুলি
অনুসন্ধান সঠিক বিশেষজ্ঞ, চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান, "" বিভাগে স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ক্ষেত্রে একটি বিশেষ সংস্থা।নৃতত্ত্ব
পেটের স্থূলত্বের বিকাশ এড়িয়ে চলুন, যা আপনার রোগের ঝুঁকি বাড়ায় ডায়াবেটিস মেলিটাস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ইত্যাদি সতর্ক থাকুন: পুরুষদের জন্য এটি 94 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়, মহিলাদের জন্য - 80 সেমি।জরিপ পরিকল্পনা
আপনার নিজের তৈরি করতে " " ব্যবহার করুন৷ নিজস্ব সময়সূচী প্রতিরোধমূলক পরীক্ষা, পরীক্ষা এবং চিকিৎসা পরামর্শ।নৃতাত্ত্বিক মানচিত্র
আপনার শরীরের ভর সূচক, শরীরের ধরন নির্ধারণ করতে এবং ওজন সমস্যা চিহ্নিত করতে " " ব্যবহার করুন।জরিপ মানচিত্র
ফলাফল সংরক্ষণ এবং ব্যাখ্যা করতে " " ব্যবহার করুন৷ পরীক্ষাগার গবেষণা(রক্ত পরীক্ষা, প্রস্রাব পরীক্ষা, ইত্যাদি)।স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন
ওজন এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার সমস্যা এড়াতে, প্রতিদিন 6 চা চামচ (মহিলা), প্রতিদিন 9 চা চামচ (পুরুষ) ব্যবহার সীমিত করুন।খারাপ প্রভাব
আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন সমস্ত ঝুঁকির কারণ খুঁজে বের করুন " খারাপ প্রভাব».অতিরিক্ত ওজন
বডি মাস ইনডেক্সের স্বাভাবিক পরিসরের বাইরে না গিয়ে আপনার ওজন নিরীক্ষণ করুন: 19 থেকে 25 পর্যন্ত। BMI গণনা এবং নিয়ন্ত্রণ করতে, "" ব্যবহার করুন।স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন
চর্বিযুক্ত জাতগুলি (ম্যাকারেল, ট্রাউট, স্যামন) সহ প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 300 গ্রাম খান। মাছে থাকা ওমেগা 3 অ্যাসিড অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে সাহায্য করে।স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন
প্রতিদিন 5 গ্রামের বেশি (1 চা চামচ) খাবেন না। এটি আপনাকে সমস্যা থেকে রক্ষা করবে জল-লবণ বিপাকজীবের মধ্যেস্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ
স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্য শ্বসনতন্ত্রবছরে একবার, ফ্লোরোগ্রাফি করুন এবং একজন থেরাপিস্ট দ্বারা পরীক্ষা করুন।স্বাস্থ্য কার্ড
অঙ্গ সিস্টেমের উপর একটি প্রশ্নাবলী পূরণ করুন, প্রতিটি সিস্টেমের উপর একটি ব্যক্তিগত মতামত এবং স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্য সুপারিশ গ্রহণ করুন।ক্যালকুলেটর
বডি মাস ইনডেক্স, সূচক গণনা করতে " " ব্যবহার করুন ধূমপায়ী মানুষ, শারীরিক কার্যকলাপের স্তর, নৃতাত্ত্বিক সূচক এবং অন্যান্য সূচক।স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ
স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্য অন্তঃস্রাবী সিস্টেমপর্যায়ক্রমে আপনার রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করুন।স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ
চোখের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণের জন্য, প্রতি 2 বছরে একবার একজন চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরীক্ষা করান; 40 বছর পর, বার্ষিক ইন্ট্রাওকুলার চাপ নির্ধারণ করুন।শারীরিক অবস্থার মানচিত্র
আপনার শারীরিক বিকাশের স্তর নির্ধারণ করতে " " ব্যবহার করুন।ধূমপান
ধূমপান ত্যাগ করুন বা আপনি যদি ধূমপান না করেন তবে শুরু করবেন না - এটি বাধামূলক ফুসফুসের রোগ, ফুসফুসের ক্যান্সার এবং অন্যান্য নির্দিষ্ট "ধূমপায়ীদের রোগ" হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেবে।টেস্ট
"" বিভাগে বেশ কয়েকটি দরকারী তথ্য পরীক্ষা নিন: প্রাপ্ত ডেটা আপনাকে সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে বা আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করবে।স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ
স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্য কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমেরবছরে একবার একজন থেরাপিস্ট দ্বারা পরীক্ষা করুন এবং নিয়মিত পরিমাপ করুন ধমনী চাপএবং কোলেস্টেরলের জন্য একটি রক্ত পরীক্ষা করুন।দন্তচিকিৎসা
বছরে অন্তত একবার ডেন্টিস্টের কাছে যান, সময়মতো দাঁতের চিকিৎসা করুন এবং টারটার থেকে মুক্তি পান, এর বিকাশ রোধ করে। গুরুতর অসুস্থতামৌখিক গহ্বর.স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন
সুস্বাস্থ্যের জন্য পাচনতন্ত্রএবং পুষ্টির সঠিক ভারসাম্যকে আপনার খাদ্যের ভিত্তি করুন, প্রতিদিন কমপক্ষে 6-8টি পরিবেশন (পুরো 300 মিলি পোরিজ এবং 200 গ্রাম ব্রান ব্রেড) গ্রহণ করুন।স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন
সমস্ত প্রয়োজনীয় ক্ষুদ্র উপাদানগুলির সাথে আপনার ডায়েটকে বৈচিত্র্যময় করতে, প্রতিদিন কমপক্ষে 300-400 গ্রাম (তাজা এবং রান্না করা) খান।স্বাস্থ্য কার্ড
স্বাস্থ্য কার্ড পূরণ করে, আপনি পাবেন সম্পূর্ণ তথ্যআপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে।স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ
পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে, বছরে একবার, একজন থেরাপিস্টের সাথে একটি পরীক্ষা করুন, আপনার শরীরের ভর সূচক এবং রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্ধারণ করুন এবং আপনার বয়স 50 বছরের বেশি হলে, কোলন ক্যান্সারের জন্য পরীক্ষা করুন।আমি দীর্ঘদিন ধরে শাবানীতে বসবাস করছি। আমি নিয়মিত ক্লিনিকের কাজের সাথে সম্পর্কিত অপ্রীতিকর পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছি। তাই, আমি অনেক দিন ধরে নিজের চিকিৎসা করছি এবং প্রয়োজন অনুযায়ী কর্মক্ষেত্রে পরীক্ষা করছি। থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া অসম্ভব। এক মাস আগে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন, অথবা 18:00 এর মধ্যে ক্লিনিকে যান, কাঙ্খিত কুপনের জন্য লাইনে দাঁড়ান। কারণ এটা আমার দরকার, অন্য কাউকে নয়। এবং হঠাৎ আমার একজন সার্জনের সাহায্যের প্রয়োজন। অসুস্থ ছুটি না থাকলে আমি যেতে পারতাম না। এটি একটি শিশু দিবসে পরিণত হয়েছিল। আমি 3 ঘন্টার বেশি লাইনে বসেছিলাম। আমি অফিসে গেলাম ডক্টর আমি.. বিরক্ত হয়ে বললাম, "কি হয়েছে তোমার?" আমি আমার একটা দুর্ঘটনার কথা বললাম। ডাক্তার সব অভিযোগ কম্পিউটারে রেকর্ড করেছিলেন, কিন্তু পরে দেখা গেল, সবগুলো নয়। তারপর একটি পরীক্ষা করা হয়। প্রথমে মাথার ক্ষতটি একজন নার্স, তারপর একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা হয়। রোগীকে পরীক্ষা করার আগে তাদের কেউই তাদের হাত ধোয়নি এবং গ্লাভস পরেনি। মাথায় সেলাই ছিল যা ছিল অন্য একটি মেডিকেল প্রতিষ্ঠানে রাখা হয়েছে। হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে মাথার চিকিৎসা করার পর, একটি গজ ন্যাপকিন স্থাপন করা হয়েছিল, ব্যান্ডেজটি সুরক্ষিত করার জন্য রক্তে ঢাকা আমার নোংরা জালটি উপরে রাখা হয়েছিল। পরীক্ষার পরে, পালঙ্কটিকে জীবাণুনাশক সমাধান দিয়ে চিকিত্সা করা হয়নি। আমি অবিলম্বে একটি টিটেনাস টিকা জন্য একটি রেফারেল দেওয়া হয়েছিল
এবং অ্যালকোহল পরীক্ষার জন্য রক্ত দান করুন (যেহেতু একটি দুর্ঘটনা অপরাধমূলক)। টিকাটি ভালভাবে সম্পন্ন হয়েছিল, কিন্তু রক্তের ড্র ভয়ঙ্কর ছিল। আমার বাহুতে ক্ষত 8 দিন ধরে যায় নি। আমি যখন সার্জনের কাছে ফিরে আসি, তারা আমাকে অসুস্থ ছুটির নোট দেয় এবং আমাকে সোমবার ফিরে আসতে বলে। ডাক্তারের কাছে সার্টিফিকেট নিয়ে বাসায় চলে গেলাম। আঘাতের সাথে কীভাবে "আচরণ" করতে হবে (এবং কীভাবে ক্ষতের চিকিত্সা করবেন, অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করবেন কিনা) সে সম্পর্কে কোনও সুপারিশ ছিল না।
সোমবার অফিসের বাইরে কুপন নিয়ে বসেছিলাম ২ ঘণ্টারও বেশি সময়। আমি অফিসে গেলাম। ডাক্তারের প্রথম প্রশ্ন ছিল "আপনি কি আপনার সেলাইয়ের চিকিৎসা করতে গিয়েছিলেন?" কিন্তু কোনটি? ঠিক আছে! আমরা সেলাই অপসারণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি ক্লিনিকে দেখছি তারা অ্যাসেপসিস এবং অ্যান্টিসেপসিসের নিয়ম সম্পর্কে জানে না (হাত ধোয়া, গ্লাভস পরানো, রোগীর পরে সোফা পরিষ্কার করা, আমি এমনকি করিনি) জীবাণুমুক্ত কাঁচি, এবং মাথায় ক্যাপ দেখুন - আমরা আছি সাজঘরইত্যাদি সেলাইগুলি একজন নার্স দ্বারা অপসারণ করা হয়েছিল, ডাক্তার নয়। ক্ষতটি একটি অ্যান্টিসেপটিক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়েছিল, কিন্তু কোনও ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করা হয়নি। তাছাড়া, কারসাজির সময়, আমি ডাক্তার এবং নার্সের কাছ থেকে ক্লিনিক সম্পর্কে এত নেতিবাচক কথা শুনেছি। অসুস্থ ছুটি বন্ধ ছিল, যদিও আমার মুখে আঘাতের পরিণতি এখনও ছিল (আমার বাম চোখের চারপাশে হেমাটোমা)। আমি কীভাবে কালো চোখে কাজ করতে যেতে পারি? আকর্ষণীয় বহিরাগত রোগীর কার্ডআমার মুখে হেমাটোমা আছে?আমি ম্যানেজারের দিকে ফিরলাম। সার্জারি বিভাগ। আমাকে ভিকেকে পাঠানো হয়েছিল। একমাত্র যিনি অভিযোগের প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন মাথাব্যথা Knysh E.Yu ছিল। তারা আমার রক্তচাপ পরিমাপ করেছিল। এটি 200/100 ছিল। তারা আমাকে ক্যাপ্টোপ্রিল দিয়েছিল এবং আমাকে হাঁটতে বলেছিল। 30 মিনিট পর, তারা আমার রক্তচাপ পরিমাপ করে (এটি 140/90 এ নেমে গিয়েছিল) এবং আমাকে পাঠিয়েছিল। একটি ক্ষত জন্য একটি ইঙ্গিত নয় অসুস্থতাজনিত ছুটি- এটি একটি সার্জিক্যাল প্যাথলজি নয়, তবে এটি আঘাতের পরিণতি!!!
মস্কো সিটি ক্লিনিক নং 36 হল একটি সরকারি চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান যা রাজধানীর স্বাস্থ্য বিভাগের অন্তর্গত। ক্লিনিক সব ধরনের অফার স্বাস্থ্য সেবারাজধানীর মেরিনো জেলার জনসংখ্যা, 18 থেকে শুরু করে গ্রীষ্মের বয়স. এছাড়াও, রাশিয়ার নাগরিকদের যাদের একটি বাধ্যতামূলক এবং স্বেচ্ছাসেবী নীতি রয়েছে তাদের প্রতিষ্ঠানে আবেদন করার অধিকার রয়েছে। স্বাস্থ্য বীমা.
মস্কো সিটি ক্লিনিক নং 36 এর নিজস্ব বিল্ডিং রয়েছে, যেখানে প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য বহির্বিভাগের রোগীদের বিভাগ রয়েছে। প্রাপ্তবয়স্ক ক্লিনিকটি 45,000 জন নির্ধারিত জনসংখ্যাকে এবং শিশুদের ক্লিনিক - 9,000 জনকে পরিবেশন করে। প্রাপ্তবয়স্কদের ক্লিনিকটিতে একটি জেলা স্যানিটারি এবং এপিডেমিওলজিকাল পরিদর্শন বিভাগ রয়েছে, পাশাপাশি একটি ফার্মেসি বিতরণ রয়েছে ওষুধগুলোঅগ্রাধিকারমূলক প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী। প্রতিষ্ঠানের কাজের সাথে সম্পর্কিত সকল প্রশ্নের জন্য, আপনি কল করতে পারেন " হটলাইন».
মস্কো শহরের ক্লিনিক নং 36 এর কাঠামো
প্রাপ্তবয়স্ক ক্লিনিক নং 36 এর কাঠামোতে দুটি থেরাপি বিভাগ রয়েছে, যা স্থানীয় থেরাপিউটিক পরিষেবা দ্বারা অংশগ্রহণ করে। স্থানীয় থেরাপিস্ট সার্ভিস হাউস তাদের এলাকায় কল করে এবং বাড়িতে রোগীদের জন্য চিকিত্সার পরামর্শ দেয়। তীব্র অবস্থা. স্থানীয় সাধারণ অনুশীলনকারী ডিসপেনসারিতে নিবন্ধিত রোগীদের স্বাস্থ্যের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করেন সাধারণ রোগ, এবংপ্রতিবন্ধী রোগীদের পৃষ্ঠপোষকতা করুন শারীরিক ক্ষমতা.
কাঠামোতে থেরাপিউটিক সেবাএকটি প্রতিরোধ বিভাগ আছে। অকুপেশনাল প্যাথলজিস্টরা এন্টারপ্রাইজ এবং সংস্থার কর্মচারীদের পরীক্ষা পরিচালনা করে প্রাথমিক রোগ নির্ণয়পেশাগত এবং অন্যান্য রোগ।
36 নং চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানের কাঠামোগত অংশ মহিলাদের পরামর্শ. এটি রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা করে প্রজনন সিস্টেমনারী, প্রসবপূর্ব মহিলাদের পর্যবেক্ষণ এবং প্রসবোত্তর সময়কাল, আইনি পরামর্শ এবং সামাজিক বিষয়গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সাথে সম্পর্কিত।
৩৬ নং ক্লিনিকে কাজ করেন দিন হাসপাতাল, 10 বিছানার জন্য ডিজাইন করা, থেরাপিউটিক প্রোফাইল। হাসপাতালে, হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির রোগের পাশাপাশি শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের রোগ নির্ণয় করা হয় এবং ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে চিকিত্সা করা হয়।
আরেকটি বিভাগ হল ফিজিওথেরাপি। বিভাগ পরিচালনা করে পুনর্বাসন চিকিত্সাইলেক্ট্রো- এবং লাইট থেরাপির জন্য ডিভাইস ব্যবহার করে, সব ধরনের চিকিৎসা ম্যাসেজ, রিফ্লেক্সোলজি, ম্যানুয়াল থেরাপি, শারীরিক চিকিৎসাএবং হাইড্রোথেরাপি। জেলা ফিজিওথেরাপিস্ট বিভাগের বেসে পরামর্শ প্রদান করে।
ক্লিনিকে অনেক চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের অফিস আছে মেডিকেল প্রোফাইল– কার্ডিওলজিস্ট, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, এন্ডোস্কোপ সহ গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট, সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞ, ইউরোলজিস্ট, চক্ষু বিশেষজ্ঞ, অটোল্যারিঙ্গোলজিস্ট, নিউরোলজিস্ট, রিউমাটোলজিস্ট, সার্জন, প্রক্টোলজিস্ট।
মস্কোর সিটি ক্লিনিক নং 36 এ গবেষণা এবং ডায়গনিস্টিক পদ্ধতি
মস্কো শহরের ক্লিনিক নং 36 এর ক্ষমতা
প্রাপ্তবয়স্ক বিভাগ- প্রতি শিফটে 1100 জন রোগী;
- শিশু বিভাগ- প্রতি শিফটে 320 জন রোগী।
মস্কো সিটি ক্লিনিক নং 36 হল একটি বৃহৎ এবং বহুমুখী চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান যার একটি বহির্বিভাগের রোগীর নেটওয়ার্ক রয়েছে।
