প্রসবের পর ক্লান্তি। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, সাইকোসিস এবং বেবি ব্লুজ: আপনার মেজাজের উপর কাজ করা সন্তানের জন্মের পরে মেজাজ: চিকিত্সা বা উপেক্ষা করুন

সবচেয়ে কঠিন অংশ শেষ হয়েছে - আপনি সফলভাবে জন্ম থেকে বেঁচে গেছেন এবং এখন বাড়িতে আছেন, এবং শিশুটি তার খাঁচায় দ্রুত ঘুমিয়ে আছে। আপনার স্বামী সুখে পাগল এবং আপনাকে আরও বেশি ভালবাসে। আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুরা অভিনন্দন এবং উপহার ঢালা. এক কথায়, বাঁচুন এবং সুখী হন। আর তুমি কাঁদতে চাও। আপনি উদ্বেগ অনুভব করেন যা কোথাও থেকে আসে না। মনে হচ্ছে যেন কিছু একটা ঘটতে চলেছে, আর সব ভালো জিনিস স্বপ্নের মতো বিলীন হয়ে যাবে। আতঙ্কিত হবেন না, আপনি একমাত্র এই ঘটনা ঘটবে না. প্রসবের পর প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে সমস্ত মহিলা এই ধরনের সংবেদন অনুভব করে।

যাইহোক, ~50% মহিলাদের মধ্যে এই হতাশাগ্রস্ত অবস্থাটি টেনে নিয়ে যায় এবং সাধারণ দুঃখ বা উদ্বেগের মতো হতে থাকে। এই অবস্থাকে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা বলা হয়। মহিলাদের মধ্যে, এটি অল্প সময়ের জন্য বা অনেক মাস ধরে কম বা বেশি পরিমাণে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। প্রসবের বিষণ্নতা 50% মহিলাদের মধ্যে ঘটে, 13% এর মধ্যে এটি গুরুতর আকারে ঘটে।

প্রসবের বিষণ্নতা- প্রসবের পরে একজন মহিলার বেদনাদায়ক অবস্থা, একটি বিষণ্ণ মেজাজ, অশ্রুসিক্ততা, তার সন্তানকে দেখতে অনীহা, বিপরীতমুখী মানসিক ভারসাম্যহীনতা. বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পিডি খুব গুরুতর নয়, তবে গুরুতর ক্ষেত্রে, মায়ের এমনকি নিজেকে বা সন্তানকে হত্যা করার ইচ্ছা থাকতে পারে। এই ধরনের মহিলাদের বিশেষ প্রতিষ্ঠানে চিকিত্সা প্রয়োজন।

ভিডিও নং 1: প্রসবোত্তর বিষণ্নতা সম্পর্কে

বিষণ্নতার লক্ষণ ও কারণ

উপরের সবগুলোই একজন নারীকে ক্লান্ত করে এবং তাকে বিরক্ত করে। অভ্যন্তরীণ শূন্যতা এবং সমস্ত কিছুর প্রতি উদাসীনতা যা পূর্বে আনন্দ এবং আনন্দ দিয়েছিল। একজন মহিলা তার স্বামীর প্রতি উদাসীন এবং উদাসীন হয়ে ওঠে; এটি তার কাছে মনে হতে পারে যে তার প্রতি তার ভালবাসা কেটে গেছে। তাছাড়া পৃথিবীর সব পুরুষই তার প্রতি বিরক্ত হয়ে ওঠে।

উদাসীনতা এমন একটি মাত্রায় পৌঁছে যে এটি সন্তানের প্রতি উদাসীনতা, তার যত্ন নেওয়ার অনিচ্ছায়, এমনকি শত্রুতার বিন্দুতেও নিজেকে প্রকাশ করে।

কারণসমূহ:

• তীক্ষ্ণ হরমোনের পরিবর্তন যা প্রসবের সময় এবং সময় ঘটে;
• মাতৃত্বের জন্য মানসিক অপ্রস্তুততা বা তা করতে অনিচ্ছা;
• শরীরের শারীরিক ক্লান্তি, ক্লান্তি, অতিরিক্ত পরিশ্রম, কঠিন সন্তান প্রসব, আর্থিক বা পারিবারিক সমস্যা;
• বংশগত, বয়স (40 বছরের পরে) বা হতাশাজনক অবস্থার ব্যক্তিগত প্রবণতা।

সোমাটিক উপসর্গগুলিও অন্য সব কিছুতে যোগ করা যেতে পারে।

সোমাটিক লক্ষণ:

• সাধারণ মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন;
• হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, মাথা ঘোরা;
• বদহজম (ক্ষুধা কমে যাওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য);
• নিউরালজিয়া;
• ত্বকের চুলকানি;
• অনিদ্রা, দুঃস্বপ্ন, আত্মহত্যার চিন্তা, নিজের বা নবজাতকের ক্ষতি করার ইচ্ছা;
• লঙ্ঘন মাসিক চক্রবা ঋতুস্রাব অন্তর্ধান, হিমশীতলতা।

ভিডিও নং 2

মনোবিজ্ঞানী আনা গ্যালেপোভা প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং সন্তানের জন্য ভয় সম্পর্কে কথা বলেছেন:

বিষণ্নতার সাথে লড়াই করা

এ হালকা ডিগ্রীআপনি নিজেরাই প্রসবোত্তর বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মহিলার বুঝতে হবে যে এই অবস্থাটি অস্থায়ী এবং এই অবস্থা থেকে পরিত্রাণ পেতে একটি নির্দিষ্ট মনোভাব প্রয়োজন।

1. নিজেকে প্রায়ই মনে করিয়ে দিন যে আপনার জীবনে একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটেছে, এমন কিছু যা অনেকেই কেবল স্বপ্ন দেখতে পারেন।এই অলৌকিক ঘটনা ঘটার জন্য আপনাকে কী করতে হয়েছিল তা মনে রাখবেন। ঈশ্বরকে (ভাগ্য) ধন্যবাদ যে সবকিছু ঠিকঠাক হয়েছে, সবাই বেঁচে আছেন এবং ভাল আছেন। আপনার পরিস্থিতির অদ্ভুততা অনুভব করুন, তাহলে আপনার বাড়ির রুটিনটি জীবনের একটি ছোট জিনিস বলে মনে হবে।
2. আপনার শিশুর এখন আপনার ভালবাসার কতটা প্রয়োজন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন যে সে একটি নতুন পৃথিবীতে অসহায়।শিশুটিকে আপনার বাহুতে আরও প্রায়ই নিন, তাকে স্ট্রোক করুন, স্নেহের সাথে কথা বলুন। স্পর্শকাতর যোগাযোগ এবং বুকের দুধ খাওয়ানো "সুখের হরমোন" উত্পাদনে অবদান রাখে যা আপনাকে মাতৃত্বের আনন্দ, কোমলতা এবং শিশুর প্রতি ভালবাসার সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে সহায়তা করবে।
3. পরিস্থিতি যেভাবেই তৈরি হোক না কেন, বোঝার চেষ্টা করুন যে আপনি এখন একা নন।পৃথিবীতে এমন একজন ব্যক্তি আছেন যার মঙ্গল আপনার উপর নির্ভর করে।
4. যদি সম্ভব হয়, নিজেকে নিজের সাথে একা থাকার অনুমতি দিতে ভুলবেন না।প্রতিটি ব্যক্তির একটি ব্যক্তিগত জীবন এবং ব্যক্তিগত সময় থাকা উচিত, অন্যথায় সে তার ব্যক্তিত্ব হারিয়ে ফেলে এবং হতাশ হয়ে পড়ে। আপনার স্বামী যখন বাড়িতে থাকবেন তখন নিজেকে একদিন ছুটি দিন। অনেক মহিলা প্রাথমিকভাবে তাদের বাচ্চাদের তাদের বাবার সাথে রেখে যেতে ভয় পান - এটি কাটিয়ে উঠুন। দায়িত্বের বর্ধিত বোধ আপনাকে আরও এগিয়ে নিয়ে যাবে অধিক বিষণ্ণ. আপনার ফোন নিন এবং কেনাকাটা করুন, সিনেমায় বা হেয়ারড্রেসারে যান। যদি জিনিসগুলি কঠিন হয়, তারা আপনাকে কল করবে। এমনকি বুকের দুধ খাওয়ানোতেও হস্তক্ষেপ করা উচিত নয় সম্পূর্ন জীবন, স্তন পাম্প আপনার ভাল সাহায্যকারীএক্ষেত্রে ().
5. লজ্জা পেও না অতিরিক্ত ওজন- এটি একটি অস্থায়ী প্রাকৃতিক ঘটনা।অতিরিক্ত পাউন্ড আপনাকে এক বছরের মধ্যে ছেড়ে দেবে, বিশেষ করে যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ান, কারণ গর্ভাবস্থায় জমে থাকা চর্বি দুধে যায় ()।
6. যথেষ্ট ঘুম. সমস্ত উদ্বেগ গ্রহণ করবেন না; আপনার স্বামী, দাদী, দাদা বা আয়া জন্য তাদের কিছু ছেড়ে দিন।আপনার একজন সহকারী থাকতে হবে। আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে পরিষ্কার এবং রান্নার পরিবর্তে বিশ্রাম বেছে নিন।
7. আপনার সন্তানের অ্যালার্জি হবে এই ভয়ে যারা আপনাকে ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে যেতে বা আপনার ডায়েট থেকে একগুচ্ছ খাবার বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেন তাদের কথা শুনবেন না।আপনি যদি একজন স্তন্যদানকারী মা হন তবে স্পষ্ট অ্যালার্জেন বাদ দিয়ে আপনি যা চান এবং যতটা চান তা খান। এই মুহুর্তে আপনাকে ভাল খেতে হবে এবং চাপের পরে শক্তি অর্জন করতে হবে ()।
8. আপনার সবচেয়ে কাছের মানুষটি হল আপনার স্বামী।নীরব রহস্যে তার থেকে দূরে সরে যাবেন না। পুরুষদের একটি মহিলার মানসিক অবস্থার একটি দুর্বল বোঝার আছে. তার সাথে কথা বলুন এবং তাকে বিশেষভাবে বলুন আপনার সাথে কী ঘটছে, আপনি কী অনুভব করছেন, আপনি কী ভাবছেন, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। তিনি শুধুমাত্র আপনার বিশ্বাসের জন্য আপনার কাছে কৃতজ্ঞ হবেন।
9. একাকীত্বে হারিয়ে যাবেন না। অন্যান্য মায়েদের সাথে চ্যাট করুন, হৃদয় থেকে হৃদয় কথোপকথন করুন।অবশ্যই, আপনি একই সমস্যা সঙ্গে মহিলাদের দেখা হবে. সম্ভবত তাদের মধ্যে একজন তাদের সমাধান করতে পেরেছে বা আপনি এই সংগ্রামে সমমনা মানুষ হয়ে উঠবেন। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি আপনাকে সমর্থন করবে।
10. অনেক শিথিলকরণ এবং ধ্যানের কৌশল (অ্যারোমাথেরাপি, স্নান, ম্যাসেজ) শেখায় কিভাবে আপনার নিজের উপর বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে হয়।প্রথমে, নবজাতকরা প্রচুর ঘুমায়, তাই আপনার আরাম করার, পড়ার এবং কেবল কিছুই করার সময় নেই।

যখন আপনার বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হয়

এই সব বিষণ্নতা উপশম না হলে কি করতে হবে, এবং আপনি আর এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে কিভাবে বুঝতে না? এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান হতে পারে। পেরিনেটাল সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্ট হলে ভালো হয়। প্রথমে আপনাকে অপসারণ করতে হবে উদ্বেগ, ভয়। ডাক্তার আপনাকে শিথিল করতে, আপনার মেজাজকে স্বাভাবিক করতে এবং জীবন সম্পর্কে আপনার স্বাভাবিক ধারণায় ফিরে যেতে সাহায্য করবে। বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে: এনএলপি, সাইকোঅ্যানালাইসিস, হিপনোসিস বা অন্যান্য, বিশেষজ্ঞের দক্ষতা এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতা সৃষ্টিকারী কারণগুলির উপর নির্ভর করে।

এরপরে, সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে পারিবারিক, জ্ঞানীয় সাইকোথেরাপির সেশনের জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন, যার সময় অভ্যন্তরীণ পারিবারিক সমস্যা, শিশুদের জটিলতা, অভিযোগ এবং সবকিছু যা আপনাকে আবার ফিরিয়ে আনতে পারে। বিষণ্ণ অবস্থাকিছুক্ষণ পর.

নেতিবাচক পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করে এবং সমস্যাগুলির প্রতি মহিলার জীবনের দৃষ্টিভঙ্গি এবং দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে চিকিত্সাকে একীভূত করা হয়।

বিষণ্নতার গুরুতর ক্ষেত্রে, মহিলাদের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বা অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ দেওয়া হয়। ঔষধ. কিন্তু তাদের উচ্চ বিষাক্ততার কারণে, তারা ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে নেওয়া হয়। যদি ওষুধ প্রত্যাখ্যান করা অসম্ভব হয়, তাহলে আপনাকে বুকের দুধ খাওয়াতে হবে।

প্রতিরোধ

বিষণ্নতা প্রতিরোধের মধ্যে একটি গর্ভবতী মহিলাকে সন্তানের জন্মের পরে তার মানসিক অবস্থার সম্ভাব্য পরিবর্তন সম্পর্কে অবহিত করা জড়িত।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একজন মহিলা, হতাশাজনক মেজাজের কারণ বুঝতে পেরে তার মানসিক পটভূমি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং কিছু সময়ের পরে এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হন। গর্ভাবস্থায় প্রিয়জন এবং স্ত্রীর সমর্থন গুরুত্বপূর্ণ। পরিবারে সুস্থ, উষ্ণ সম্পর্ক চাবিকাঠি প্রসবোত্তর সময়কালএ নারী পাস করবেনিরাপদে যেসব মহিলার অবস্থা ইতিমধ্যেই হতাশাগ্রস্ত পর্ব বা কোনো ধরনের সমস্যা দ্বারা ভারপ্রাপ্ত তাদের বিশেষভাবে ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

যখন এটি পাস

মহিলারা আশ্চর্য হন যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কতক্ষণ স্থায়ী হয়, কারণ আপনি যদি তার সময় জানেন তবে যে কোনও অবস্থার সাথে মানিয়ে নেওয়া সহজ।

বিষণ্নতার একটি হালকা রূপ মাত্র কয়েক মাস স্থায়ী হতে পারে, তবে এটি ছয় মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। চিকিত্সা ছাড়াই গুরুতর বিষণ্নতা বছরের পর বছর স্থায়ী হতে পারে।

কিন্তু বিষণ্নতা কেটে গেলে সবাই স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলতে পারে। সর্বোপরি, পরিবারের সুখ সরাসরি নির্ভর করে মহিলা সুখী কিনা তার উপর। এই অবস্থা কাটিয়ে উঠার পরে, অনেক মহিলা তখন হাসির সাথে তাদের সমস্ত কান্না, অশ্রু এবং স্মরণ করে অনুপ্রবেশকারী চিন্তা, এবং তারা কি মধ্য দিয়ে গেছে ভুলে যান। কেউ অসুস্থতা থেকে অনাক্রম্য নয়; প্রিয়জন এবং একজন সাইকোথেরাপিস্টের সমর্থন পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করবে।

ভিডিও গল্প

বক্তৃতা

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা: মিথ বা বাস্তবতা?

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কি সত্যিই শরীর এবং আত্মার একটি গুরুতর অবস্থা নাকি শুধুমাত্র হিস্টরিকাল মায়েদের উদ্ভাবন যারা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না? প্রসবোত্তর বিষণ্নতার কারণ কী এবং কীভাবে তা এড়ানো যায়?

কেন নিদ্রাহীন রাত, ক্রমাগত চিৎকার, ডায়াপার বদলানো ইত্যাদি অস্বস্তিবুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি আমাকে খুশি করে না? আমি কি ভুল করছি? আমি যদি আমার সন্তানকে ভালোবাসি না, তার মানে কি আমি একজন খারাপ মা?

অনেক মহিলা তাদের শিশুর জীবনের প্রথম মাসগুলিতে অনুরূপ কিছু অনুভব করেন। আপনি যদি তাদের বলেন যে এইগুলি প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সাধারণ প্রকাশ, তারা খুব অবাক হবে।

প্রকৃতপক্ষে, আমাদের সমাজে বিষণ্নতা একটি অত্যন্ত গুরুতর অবস্থা হিসাবে একটি ধারণা আছে। অনেকে বিশ্বাস করেন যে এটি দরিদ্র এবং দুর্বলদের অনেক - এক ধরণের ফ্যাকাশে, ক্ষিপ্ত প্রাণী যে ডায়াপার ধোয়াতে এতটাই ক্লান্ত যে সে আর তার নিজের সন্তানকে ভালবাসতে চায় না, যে তাকে এখানে নিয়ে এসেছিল।

অত্যাশ্চর্য দ্বারা ঘেরা আধুনিক সমৃদ্ধ মায়েরা পরিবারের যন্ত্রপাতিযারা ডায়াপার ব্যবহার করেন এবং অত্যাধুনিক ক্লিনিকে চমৎকার যত্ন সহকারে সন্তান প্রসব করেন তারা কখনও কখনও সন্দেহও করেন না যে বাহ্যিকভাবে এটি সম্পূর্ণ আলাদা দেখতে পারে এবং কেউ এই অবস্থা থেকে অনাক্রম্য নয়। কিছু কারণে, এই সমস্যাটি আধুনিক ধাত্রীবিদ্যা দ্বারা নিষ্ঠুরভাবে চুপসে গেছে। এবং আপনি যদি সাইকোথেরাপিস্টদের দিকে ফিরে যান যারা, একটি নিয়ম হিসাবে, এই অবস্থার চরম প্রকাশের সাথে মোকাবিলা করেন, আপনি এমন বর্ণনা শুনতে পাবেন যা প্রকৃতপক্ষে, বেশ বিরল।

একই সময়ে, উদ্বেগ বৃদ্ধি, অশ্রুসিক্ততা, অস্থির আচরণ, ক্ষুধার অভাব, চার দেয়াল ভেঙ্গে যাওয়ার ইচ্ছা, অনিদ্রা, সেইসাথে বিপরীত প্রকাশ - অলসতা, তন্দ্রা বৃদ্ধি, দ্রুত ডায়ালওজন - প্রসবের পরে প্রতি দ্বিতীয় মহিলার মধ্যে ঘটে। তাদের মধ্যে অনেকেই বুঝতে পারে না যে এগুলি সমস্ত সতর্কীকরণ চিহ্ন যা অন্যরা যদি ভুল আচরণ করে তবে প্রকৃত ট্র্যাজেডি হতে পারে।

প্রসবের পরে একজন মহিলার কী ঘটে, যে মহিলার এত বেশি জন্ম দেওয়া হয়েছিল তার মেজাজ কী পরিবর্তন করে এবং অনেকেই ভুলভাবে সাধারণ অতিরিক্ত কাজ বা অসংযম বলে মনে করেন? এই কোথা থেকে আসে?

মোদ্দা কথা হল সবই প্রজনন সিস্টেমনারীরা কাজের সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িত অন্তঃস্রাবী সিস্টেম. উভয় এক এবং অন্য সিস্টেমে সমস্যা এবং ঝামেলা অবিলম্বে একজন মহিলার মানসিক অবস্থা প্রভাবিত করে - একটি উদাহরণ হল বিখ্যাত পিএমএস বা মেনোপজ ব্যাধি।

গর্ভাবস্থা, প্রসব, বুকের দুধ খাওয়ানো - এই সবগুলি উভয় সিস্টেমকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে এবং যে কোনও মহিলার মেজাজ এবং মানসিক অবস্থাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। প্রসবের পরে, মহিলার শরীর উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অনুভব করে। সর্বোপরি, অন্তঃস্রাবী সিস্টেমের একটি অঙ্গ - প্লাসেন্টা, যা সমর্থন করে প্রয়োজনীয় স্তরশুধুমাত্র শিশুর হরমোনই নয়, মায়ের হরমোনের ভারসাম্যও নিয়ন্ত্রণ করে।

প্রসবের সময়, উত্পাদিত হরমোনের পরিমাণ তাদের স্বাভাবিক গড় স্তরের চেয়ে এত বেশি যে এর পরে শরীর, যেমন ছিল, প্রতিশোধ নেয় এবং বিশ্রাম নেয়। ট্রানজিশন পিরিয়ড, সমস্ত ফাংশন পুনরুদ্ধার করার সময় এবং নতুন রাজ্যের স্থিতিশীলতা - স্তন্যপান করানো, 6 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। এই সব 6 সপ্তাহ যে কোন স্বাভাবিক মহিলামানসিকভাবে অস্থির, দুর্বল। তার মানসিক অবস্থা খুব অস্থির ভারসাম্যের মধ্যে রয়েছে, যাকে কখনও কখনও প্রসবোত্তর নিউরোসিস বা আরও রোমান্টিকভাবে, প্রসবোত্তর ব্লুজ বলা হয়।

প্রকৃতপক্ষে, সামান্য দুঃখ, সংবেদনশীলতা, জীবনের একটি নির্দিষ্ট ছোট নোট এই সঙ্গীত শৈলীর সাথে খুব ব্যঞ্জনাপূর্ণ। মনোবৈজ্ঞানিকদের মতে, বিশ্বে জন্ম দেওয়া প্রায় 70% মহিলা ব্লুজ অনুভব করেন। প্রসূতি - হাসপাতাল. পরিস্থিতিটি আরও জটিল যে স্তন্যপান করানোর প্রক্রিয়াগুলি প্রোল্যাক্টিন এবং অক্সিটোসিন - পিটুইটারি হরমোনের পর্যায়ক্রমিক রিলিজের সাথে থাকে, যার উপর একজন মহিলার মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থা সরাসরি নির্ভর করে; এই হরমোনগুলিকে স্নেহ এবং ভালবাসার হরমোনও বলা হয়। .

যাইহোক, জন্ম এবং শিশুর যত্ন নেওয়ার প্রক্রিয়া উভয়ই শুধুমাত্র প্রসবোত্তর নিউরোসিসের কারণ নয়, সবচেয়ে বেশি প্রয়োজনীয় ঔষধতার কাছ থেকে, যদি এই সব অনুযায়ী ঘটে শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যনারী, যদি সে মাতৃত্বের পথে যাত্রা করে, জীববিজ্ঞানের কোনো আইন লঙ্ঘন না করে। কি সাহায্য করা উচিত?

প্রসব

এই ধরনের একটি "চিকিত্সা" দিকে প্রথম পদক্ষেপ প্রাকৃতিক প্রসব. যদি সন্তানের জন্ম হস্তক্ষেপ ছাড়াই এগিয়ে যায়, তবে মায়ের শরীর প্রচুর পরিমাণে অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণ করে, যা একদিকে শ্রমকে ত্বরান্বিত করে এবং অন্যদিকে ভুলে যাওয়ার প্রক্রিয়াটিকে উত্সাহ দেয়।

হুবহু উচ্চস্তরএর নিজস্ব অক্সিটোসিন একজন মহিলাকে অনেক দ্রুত প্রসব করতে দেয়, একই সময়ে প্রসব থেকে সন্তুষ্টির অভিজ্ঞতা লাভ করে এবং তারপরে অবিলম্বে তার সন্তানের জন্মের ছাপগুলিতে স্যুইচ করার জন্য তার সংবেদনগুলির ব্যথার মাত্রাটি ভুলে যায়। কৃত্রিম অক্সিটোসিন, যা উদ্দীপনার জন্য ইনজেকশন দেওয়া হয় শ্রম কার্যকলাপ, কে "পেরিফেরাল"ও বলা হয় কারণ এটি শুধুমাত্র অবদান রাখে জরায়ুর সংকোচন, কিন্তু গভীর জিনিসগুলিকে প্রভাবিত করে না - না মনে রাখার প্রক্রিয়া, না সন্তুষ্টি পাওয়ার ক্ষমতা।

প্ররোচিত প্রসবের পরে একজন মহিলা (এমনকি যদি এটি অবেদন দিয়ে ঘটে থাকে) সমস্ত অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলি পুরোপুরি মনে রাখে এবং তদ্ব্যতীত, তার ছোট উদ্দীপনা উপভোগ করার ক্ষমতা প্রতিবন্ধী হয়, তার অবশ্যই আরও শক্তিশালী ইমপ্রেশন প্রয়োজন। অনুরূপ ঘটনা একটি মহিলার পরে ঘটবে সিজারিয়ান সেকশনবা প্রসবের পরে, যার জন্য তাকে প্রস্তুত করা হয়েছিল, কৃত্রিমভাবে উপযুক্ত হরমোনের পটভূমি তৈরি করা হয়েছিল।

এই সমস্ত পদ্ধতিগুলি তার নিজের অক্সিটোসিন গঠনে ব্যাঘাত ঘটায় এবং তাই প্রসব এবং স্যুইচের সাথে সম্পর্কিত সংবেদনগুলিকে দ্রুত ভুলে যাওয়ার জন্য একজন মহিলার শারীরবৃত্তীয় ক্ষমতাকে ব্যাহত করে।

প্রথম ঘন্টা

দ্বিতীয় বিষয়টি যা একজন মহিলার আরও মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থাকে জটিল করে তুলতে পারে তা হল সন্তানের জন্মের প্রথম ঘন্টা ভুলভাবে কাটানো। মহিলা শরীর একটি খুব নির্দিষ্ট উদ্দীপনার জন্য অপেক্ষা করছে - একটি জীবন্ত উষ্ণ পিণ্ড স্পর্শ করার জন্য, এবং তারপর এটি স্তনে প্রয়োগ করুন। সংযোগের এই প্রথম মুহূর্তগুলি এত গুরুত্বপূর্ণ এবং হরমোনগুলির এত বৃদ্ধি ঘটায় এবং তাদের সাথে আবেগ, এমনকি যে মহিলারা তাদের সন্তানকে হাসপাতালে রেখে যাওয়ার পরিকল্পনা করেছিলেন তারাও যদি এই মুহুর্তটি পুরোপুরি অনুভব করার সুযোগ পান তবে তারা এটিকে আর অস্বীকার করতে পারবেন না। প্রথম সংযোজন।

অবশ্যই, একজন মহিলা যার দ্রুত ভুলে যাওয়ার এবং পরিবর্তন করার ক্ষমতা নেই, বা অস্ত্রোপচারের পরে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, তিনি প্রথম মুহূর্তে শিশুটির সাথে খুব ঠান্ডা আচরণ করতে পারেন, তবে এমনকি যদি তাকে এমন একটি দেওয়া হয় তবে সে তার সর্বোত্তম মাতৃ অনুভূতি প্রদর্শন করতে সক্ষম। সুযোগ জন্মের পর প্রথম ঘণ্টায় শিশুকে বুকের কাছে রাখলে মাকে ধাক্কা থেকে বের করে আনে, প্ল্যাসেন্টার সময়মতো বহিষ্কারকে উৎসাহিত করে এবং থামতে পারে জরায়ু রক্তপাতএবং অনেক কিছু, আরো অনেক কিছু.

এখন মস্কোর অনেক মাতৃত্বকালীন হাসপাতালে ঘোষণা করা হয় যে জন্মের পরে শিশুটিকে মায়ের পেটে রাখা হয়, তবে কিছু জায়গায় প্রকৃতপক্ষে পুরো প্রথম ঘন্টা জুড়ে মা এবং শিশুর মধ্যে সম্পূর্ণ যোগাযোগ নিশ্চিত করা হয় এবং বাস্তবে, শুধুমাত্র একটি বা দুটিতে। এই সময়ের মধ্যে তারা একটি সম্পূর্ণ প্রথম স্তন্যপান করান অর্জন না.

এটিও বিবেচনায় নেয় না যে প্রসবের পরে প্রথম মিনিটে হরমোনের সর্বাধিক নিঃসরণ ঘটে যদি একজন মহিলা বসে থাকেন এবং "শীর্ষ" অবস্থান থেকে তার সন্তানের দিকে তাকান, নীচের দিকে তাকান এবং এই মুহুর্তে মায়ের কেবল স্ট্রোক করা দরকার। বাচ্চা, এবং তাকে আপনার বাহুতে নিবেন না।

স্তনের সাথে সংযুক্তি শুধুমাত্র শিশুর একটি অনুসন্ধান প্রতিচ্ছবি বিকাশের পরেই সম্পূর্ণ হবে, যা জন্মের 20-30 মিনিট পরে ঘটে। আদর্শভাবে, প্রথম ঘন্টা হল শ্রমের স্বাভাবিক সমাপ্তি, এটি সেই পুরষ্কার যার জন্য মা এত কঠোর চেষ্টা করেছিলেন এবং 9 মাস অপেক্ষা করেছিলেন, এবং তার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে তার সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলি ব্যবহার করে সবকিছু ঠিক আছে - স্পর্শ, স্ট্রোক, স্কুইজ, দেখুন , এটা গন্ধ, এটা আলিঙ্গন, আপনার বুকে রাখা.

তার নিজের অক্সিটোসিন এবং প্রোল্যাক্টিনের একটি শক্তিশালী মুক্তি মাতৃ প্রেমের সর্বগ্রাসী অনুভূতিতে প্রথম প্রেরণা দেয়, যা তাকে পরবর্তী সমস্ত অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।

এটি লক্ষ্য করা গেছে যে প্রাকৃতিক জন্মের পরে, মহিলারা এক ধরণের ব্যথা উপশম অনুভব করেন এবং তারা কার্যত তাদের নিজের অবস্থা নিয়ে চিন্তা করেন না, শুধুমাত্র সন্তানের মঙ্গল সম্পর্কে চিন্তা করেন। বিপরীতে, যদি প্রথম ঘন্টার গঠন এবং আচরণ বিঘ্নিত হয় এবং হরমোনগুলির কোনও অনুরূপ নিঃসরণ না হয়, তবে এই ক্ষেত্রে মা তার সন্তান এখন কোথায় আছে তার চেয়ে তিনি কী এবং কোথায় ব্যথা করেন তা নিয়ে বেশি উদ্বিগ্ন।

অস্ত্রোপচার

তৃতীয় পয়েন্ট, যার গুরুত্ব অনেক মহিলার দ্বারা অবমূল্যায়ন করা হয়, তা হল স্তন্যপান স্থিতিশীল করতে সহায়তা। একই পিটুইটারি হরমোন, যোগাযোগ এবং প্রেমের হরমোন - প্রোল্যাক্টিন এবং অক্সিটোসিন - দুধ গঠনের প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। সময়মত এবং ঘন ঘন শিশুকে স্তনে আটকানো শুধুমাত্র ভাল দুধ উৎপাদনই নয়, দ্রুত স্থিতিশীলতার দিকেও নিয়ে যায় সাইকো-সংবেদনশীল অবস্থামায়েরা সাধারণত প্রতিষ্ঠিত স্তন্যদানের সাথে, প্রসবোত্তর নিউরোসিস একেবারেই নিজেকে প্রকাশ করে না বা খুব দুর্বলভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। অন্যথায়, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বাড়তে শুরু করে এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, সন্তানের জন্মের দ্বিতীয় সপ্তাহের মধ্যে, তারা আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে।

একজন অভিজ্ঞ ল্যাক্টেশন কনসালটেন্ট প্রথম নজরে একজন মহিলাকে আলাদা করবেন যার অবস্থা সাইকোফিজিওলজিকাল আদর্শের মধ্যে যার অবস্থা আশঙ্কাজনক। খাওয়ানোর অক্ষমতা, স্তন্যপান করতে অসুবিধা, খাওয়ানোর সময় ব্যথা, অভাব বুকের দুধ খাওয়ানো- এই সব লঙ্ঘন প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ামধ্যে হরমোন নিয়ন্ত্রণ মহিলা শরীরএবং অনিবার্যভাবে তার মেজাজ, আচরণে আরও বেশি পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায় এবং যদি তার এই দিকে প্রবণতা থাকে তবে তার মানসিকতায় গুরুতর পরিবর্তন ঘটবে।

কখনও কখনও আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য ছাড়া এটি করতে পারবেন না। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, স্তন্যপান করানো, একটি ছোট শিশুর সাথে জীবন সংগঠিত করার ক্ষেত্রে উপযুক্ত সহায়তা পাওয়ার জন্য যথেষ্ট এবং পরিস্থিতি যাদুকরীভাবে পরিবর্তিত হয়, কখনও কখনও আক্ষরিক অর্থে 2 সপ্তাহের মধ্যে।

দুর্ভাগ্যবশত, আধুনিক মায়েদের সাধারণত পর্যাপ্ত অভিজ্ঞ এবং দক্ষ সহকারী থাকে না, যেমন আমাদের বড়-ঠাকুমা, এবং আমাদের মহিলারা এখনও সাহায্যের জন্য বিশেষজ্ঞদের কাছে যেতে অভ্যস্ত নন - একজন স্তন্যদান পরামর্শদাতা বা একজন মনোবিজ্ঞানী।

না করলে কি হবে?

তরুণ পিতামাতার জন্য আধুনিক সাহিত্যে, আপনি পরামর্শ পেতে পারেন যে এই মুহুর্তে মাকে নিজের যত্ন নেওয়া দরকার, সন্তানকে দাদীর কাছে হস্তান্তর করা, তার চুল করা, দেখা শুরু করা ইত্যাদি। এটি অবশ্যই অর্থে কাজ করে। যে এটি একজন মহিলাকে আত্মবিশ্বাসী এবং শান্ত বোধ করে, তবে এটি তাকে মা হতে সাহায্য করে না।

প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের ব্যবস্থাগুলি মাকে পুনরুদ্ধারের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী প্রণোদনা থেকে বঞ্চিত করে - যখন তিনি এমন কিছুতে সফল হতে শুরু করেন যা আগে সম্ভব ছিল না তখন তিনি যে আনন্দ পাবেন। শেখার সময় (এবং জন্ম দেওয়ার পরে যে কোনও মা তার শিশুকে বুঝতে শিখছেন), সাফল্য ক্লাসের ফ্রিকোয়েন্সি এবং ধারাবাহিকতার উপর নির্ভর করে। মা যত বেশি সন্তানের কাছ থেকে বিভ্রান্ত হবেন, তত কম দক্ষতার সাথে সবকিছু তার জন্য কাজ করবে! 1-2 সপ্তাহে যা শেখা যায় তা 2-3 মাস সময় নেয়।

ফলস্বরূপ, মা ইতিবাচক আবেগের ঘাটতি জমা করে, যা তিনি সন্তানের সাথে যোগাযোগের বাইরে ক্রমবর্ধমানভাবে সন্ধান করেন। এই বিভ্রম তৈরি করা হয় যে আপনি যদি সঠিকভাবে দায়িত্বগুলি বন্টন করেন এবং প্রায়শই বাড়ি ছেড়ে যান তবে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। এইভাবে, একজন মহিলা তার হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে সন্তানের খরচে নয়, বরং তার স্বামী, সঙ্গীর খরচে, এবং সেই অনুযায়ী, সন্তানের কাছ থেকে দূরে সরে যায়, তার যত্ন একজন আয়া বা দাদির কাছে অর্পণ করে। কে এর থেকে লাভবান - নিজের জন্য বিচার করুন।

যদি মা বুকের দুধ খাওয়ানো ছেড়ে না দেন এবং অন্যদের কাছে তার দায়িত্ব স্থানান্তর করার তাড়াহুড়ো করেন না, তবে কিছু সময়ের পরে তিনি সুস্থ হয়ে উঠবেন। সত্য, যদি কেউ তাকে শেখায় বা সাহায্য না করে, তবে তার পুনরুদ্ধার হতে 2 থেকে 6 মাস সময় লাগে এবং এই সমস্ত সময় তার সাথে যোগাযোগ করা কঠিন হতে পারে। সবচেয়ে দুঃখের বিষয় হল এখানে প্রথম শিকার হবে সেই শিশু, যার প্রতি নেতিবাচক আবেগগুলি প্রাথমিকভাবে পরিচালিত হবে, প্রায়শই তাদের অস্বাভাবিকতার কারণে দমন করা হবে। এবং চাপা আবেগেরও মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।

বছর দুয়েক আগে মস্কোর এক পরিবারে এমনটাই ঘটেছিল। এক মাস বয়সী শিশুকে নিয়ে এক যুবতী মায়ের বাড়িতে এসেছিলেন এক মালিশ। মা প্রথমে প্রক্রিয়াটি দেখেছিলেন, এবং তারপরে দ্রুত পোশাক পরেছিলেন এবং এই কথায় বলেছিলেন - "আচ্ছা, আপাতত, আপনি এখানে কথা বলুন, এবং আমি হাঁটতে যাব," তিনি অ্যাপার্টমেন্ট ছেড়ে চলে গেলেন, শিশুটিকে সেখানে রেখে অপরিচিত. মাসিউস আতঙ্কিত হয়ে পড়ে এবং তার বন্ধুদেরকে কী করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ পেতে ডাকতে শুরু করে, কারণ ইতিমধ্যে এক ঘন্টা কেটে গেছে, বাড়িতে কেউ ছিল না এবং তার কী করা উচিত তা সম্পূর্ণরূপে অস্পষ্ট ছিল। কয়েক ঘন্টা পরে, শিশুটির বাবা কাজ থেকে ফিরে আসেন, খুব অবাক হন, মেয়েটিকে ধন্যবাদ জানান এবং তার স্ত্রীর জন্য অপেক্ষা করতে শুরু করেন, কিন্তু তিনি এখনও ফিরে আসেননি। আমাকে পুলিশের সাথে যোগাযোগ করতে হয়েছিল... একদিন পরে তারা তাকে খুঁজে পেয়েছিল এবং অবিলম্বে তাকে একটি মানসিক ক্লিনিকে নিয়ে যায়... কিন্তু কিছুই এমন ঘটনার পূর্বাভাস দেয়নি।

এই ধরনের দুঃখজনক পরিণতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, যে কোনো ভবিষ্যতের মাএটা জানা উচিত:

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা যে কোনও মহিলাকে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, একটি শিশুর জীবনের প্রথম মাসে, একটি মাসিক কোর্স কারো ক্ষতি করবে না। উপশমকারী. এটা হতে পারে হোমিওপ্যাথিক ওষুধবা ভেষজ প্রস্তুতি।

সহজতম এবং একটি কার্যকর উপায়েপুনর্বাসন, যদি প্রাকৃতিক জন্ম সংগঠিত করা সম্ভব না হয়, শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য প্রাকৃতিক খাওয়ানো এবং প্রশিক্ষণের সংস্থা। যদি কোনও কারণে এটি সংগঠিত করা এখনও সম্ভব না হয় তবে মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞ আপনাকে সর্বদা একটি নতুন রাজ্যে মানিয়ে নেওয়ার অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা প্রায়ই একটি শিশুর জন্মের পরে ঘটে। একটি সন্তানের জন্ম একটি উজ্জ্বল মানসিক বিস্ফোরণ, কিন্তু ইতিবাচকতা দ্রুত জটিল মাত্রা গ্রহণ করতে পারে। মায়ের শরীরে, সেইসাথে পারিবারিক পরিবেশে ঘটে যাওয়া প্রক্রিয়াগুলির কারণে, 10-15% ক্ষেত্রে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা ঘটে। এটা কঠিন এবং বিপজ্জনক অবস্থা, ক্রমবর্ধমান হতাশার সাথে, একজন মহিলার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করতে সক্ষম নেতিবাচক দিক. অতএব এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যত দ্রুত সম্ভবচিনতে রোগগত প্রক্রিয়াএবং সংকট কাটিয়ে ওঠার জন্য ব্যাপক ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।

উদ্বেগের জন্য ঝুঁকির কারণ

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা জটিল। সাইকোপ্যাথলজিকাল অবস্থা, যা একজন মহিলার সাধারণ নেতিবাচক মনোভাব, কঠোর দ্বারা চিহ্নিত করা হয় মানসিক অক্ষমতাএবং পুরুষ ও শিশুদের প্রতি আকর্ষণ কমে যায়। সমস্যা অধ্যয়ন সত্ত্বেও, সঠিক কারণগুলি এই রোগের দিকে পরিচালিত করেনি। মোনোমাইন তত্ত্বটি সর্বাধিক পরিচিত, যার মতে ইতিবাচক আবেগের মধ্যস্থতাকারীর পরিমাণ, সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিন, প্রসবকালীন মহিলার শরীরে হ্রাস পায়। যাইহোক, তত্ত্বটি স্নায়ুতন্ত্রে ঘটে যাওয়া সমস্ত প্রক্রিয়া ব্যাখ্যা করতে সক্ষম নয়। যাইহোক, প্রসবোত্তর ব্যাধিকে উস্কে দেয় এমন কারণগুলি বেশ স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে।

এর মধ্যে রয়েছে:

• পরিবারে সহিংসতা;
• একজন মহিলার উপর আত্মীয়দের অত্যধিক প্রভাব;
• স্নায়ুতন্ত্রের প্রাথমিক জৈব ক্ষতি;
• জেনেটিক সংকল্প - যে কোনোটির উপস্থিতি সাইকোপ্যাথলজিকাল রোগনিকট আত্মীয়দের কাছ থেকে;
• প্রসবের পরে ডিম্বস্ফোটনের দেরী গঠন;
• একজন মানুষের কাছ থেকে নেতিবাচক মনোভাব;
• বর্ধিত বাধ্যবাধকতা মোকাবেলা করতে অক্ষমতা;
• কম আত্মসম্মান।

প্রসবোত্তর মেজাজ হ্রাসের সমস্ত ক্ষেত্রে 60% এরও বেশি জীবনের পূর্ববর্তী বিষণ্নতামূলক পর্বগুলির সাথে যুক্ত। ভিতরে প্রারম্ভিক বছরস্কুলে খারাপ পারফরম্যান্সের কারণে অসুখী প্রেম বা হতাশাজনক অনুভূতির কারণে এগুলি আত্মহত্যার প্রচেষ্টা হতে পারে। গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা, বিশেষ করে 30 সপ্তাহের পরে, প্রায়শই প্রসবের পরে অনুরূপ পর্বের বিকাশকে উস্কে দেয়।

রোগের অবস্থার ক্লিনিকাল প্রকাশ

WHO এর মতে, শিশুর জন্মের 7 সপ্তাহের মধ্যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণগুলি শুরু হয়। যদি রোগের প্রকাশ পরে ঘটে, তবে এই জাতীয় ব্যাধি জন্মের পরে প্রযোজ্য নয়। প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ক্লাসিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মানসিক পটভূমি হ্রাস করার প্রবণতা সহ মেজাজে একটি ধারালো পরিবর্তন;
• tearfulness;
• কর্মক্ষমতা হ্রাস;
• শিশু এবং পুরুষের প্রতি উদাসীনতা;
• ক্ষুধা হ্রাস বা এমনকি খাবারের প্রতি সম্পূর্ণ ঘৃণা;
• মুখের মধ্যে রোগগত স্বাদ;
• শরীরের যে কোনও অংশে ধ্রুবক অস্বস্তির সোমাটিক অভিযোগ, প্রায়শই মাথাব্যথা বা ডিসপেপসিয়া;
• বিষণ্ণ মুখের অভিব্যক্তি।

কিছু মহিলাদের মধ্যে, তাদের ক্ষুধা শুধুমাত্র সংরক্ষিত হয় না, তবে তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়। খাওয়া আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে, এবং খাদ্যের আসক্তি প্রকৃতিতে বুলিমিক। এটি প্রতিস্থাপনের একটি অনন্য রূপ - খাদ্য থেকে অনুপস্থিত আনন্দ পাওয়া।

বিষণ্নতার এই ফর্মটি সবচেয়ে অনুকূল, যেহেতু মনোমাইনের ঘাটতি তুলনামূলকভাবে দ্রুত পূরণ করা হয়। তবে ভবিষ্যতে এটি একটি নিয়মিত গঠন করা সম্ভব স্নায়বিক ব্যাধিনিজের চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্টির কারণে।

রোগের প্রাথমিক লক্ষণ

একটি সমস্যা তার বিকাশের একেবারে শুরুতে কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে তা জানা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ। বেদনাদায়ক অবস্থার প্রথম লক্ষণ নয় ধারালো পরিবর্তনমেজাজ প্রায়শই একটি সূক্ষ্ম উপসর্গ একটি জটিল ব্যাধির আশ্রয়দাতা। Glycogeusia হল প্রসবোত্তর বিষণ্নতার বৈশিষ্ট্য। এটি মুখের মধ্যে একটি মিষ্টি-মিষ্টি স্বাদের অনুভূতি। এটি শিশুর জন্মের প্রথম দিনগুলিতে ইতিমধ্যে ঘটতে পারে। এই ক্ষেত্রে পূর্ণ-বিকশিত প্রসবোত্তর বিষণ্নতা বিকাশের সম্ভাবনা 90% এর বেশি।

আরেকটি সূক্ষ্ম উপসর্গ যা রোগগত দিকে পরিচালিত করে স্নায়ুবৈকল্য, স্পটিং যোনি স্রাব. সাধারণ লোচিয়া প্রসবকালীন মহিলাদের জন্য সাধারণ, তবে ছোট দৈনিক রক্তক্ষরণ নেতিবাচক প্রভাব ফেলে মানসিক গোলক. একটি বোধগম্য অনিচ্ছা সঙ্গে যুক্ত পারিবারিক সমস্যা সঙ্গে দম্পতি অন্তরঙ্গতা, সেখানে হতাশা এবং অকেজোতার অনুভূতি রয়েছে এবং ভবিষ্যতের সম্ভাবনাগুলি অস্পষ্ট বলে মনে হচ্ছে। শুধুমাত্র পারিবারিক সহায়তা এবং আয়রনের ঘাটতির জন্য ওষুধের ক্ষতিপূরণই বিষণ্নতা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে।

বেদনাদায়ক অবস্থার কোর্সের বৈশিষ্ট্য

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কতদিন স্থায়ী হয় তা বলা কঠিন। যৌক্তিক সাহায্যের সাথে, রোগটি এড়ানো যায় এবং মেজাজ হ্রাসের সময়কাল ন্যূনতম হবে। সরকারীভাবে, লক্ষণগুলি থাকলে নির্ণয়টি প্রতিষ্ঠিত বলে মনে করা হয় উদ্বেগ ব্যাধিসাত দিনেরও বেশি সময় ধরে থাকে। বিষণ্নতার সময়কাল নিম্নলিখিত কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয়:

• পারিবারিক সম্পর্ক;
• প্রাথমিক মনোসংশোধন;
• নারী ও শিশুদের স্বাস্থ্য;
• উপস্থিতি পাগল ধারনা;
• স্নায়ুতন্ত্রের বিদ্যমান জৈব ক্ষতির তীব্রতা;
• স্তন্যপান

অপর্যাপ্ত পারিবারিক সহায়তা, যৌন মিলনের অভাব এবং শিশুর দুর্বল স্বাস্থ্যের সাথে, "সুখী" হরমোনের মাত্রা দ্রুত হ্রাস পায়। এটি দীর্ঘ সময়ের বিষণ্নতা এবং এমনকি রূপান্তরকে উস্কে দেয় ক্রনিক ফর্ম. মস্তিষ্কের বিদ্যমান জৈব প্যাথলজি এবং সম্পর্কিত প্রলাপ সমানভাবে নেতিবাচক ভূমিকা অর্জন করে। এই ক্ষেত্রে, এমনকি আত্মহত্যার প্রচেষ্টাও সম্ভব, যা সাধারণত প্রসবোত্তর বিষণ্নতার পর্বের জন্য সাধারণ নয়।

সমস্যা মোকাবেলা করার অ-ওষুধ পদ্ধতি

বিষণ্নতার বিরুদ্ধে লড়াই করা অপরিহার্য। কীভাবে নিজেই রোগ থেকে মুক্তি পাবেন সেই প্রশ্নটি যে কোনও পরিবারে সর্বদা তীব্র হয়, যেহেতু প্রাথমিকভাবে বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন। প্রধান শর্ত হল জীবনের মান উন্নত করা এবং পারিবারিক মাইক্রোক্লাইমেট উন্নত করা। নিম্নলিখিতগুলি হতাশা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে:

• আমার স্বামীর সাথে উষ্ণ কথোপকথন;
• আত্মীয় এবং বন্ধুদের সাথে অনানুষ্ঠানিক যোগাযোগ - মিটিং, যৌথ পদচারণা, এমনকি টিভি সিরিজের গ্রুপ দেখা;
• নিয়মিত যৌন মিলন যা উভয় অংশীদারকে আনন্দ দেয়; ঐতিহ্যগত পদ্ধতি- প্রশান্তিদায়ক ভেষজ, ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা;
• প্রাকৃতিক স্তন্যপান দীর্ঘায়িত.

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসা যায় তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হল প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ। এটি এক ধরনের মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ যা প্রসব পরবর্তী জীবন থেকে বাঁচতে সাহায্য করে। মেজাজ হ্রাস অব্যাহত থাকলে, ভবিষ্যতের দৃষ্টিভঙ্গি অ-মাদক চিকিত্সাবিশেষজ্ঞের সাথে একচেটিয়াভাবে যুক্ত। ব্যক্তিগত বা গ্রুপ সেশনের জন্য একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন।

সংশোধনের ঔষধি পদ্ধতি

অকার্যকরতার ক্ষেত্রে স্বাধীনভাবে সমস্যাটি অনুভব করুন বাড়িতে চিকিত্সাএকেবারে অগ্রহণযোগ্য। হতাশা এবং হতাশা কেবল অগ্রসর হবে, যা বাড়বে গুরুতর পরিণতি. যদি বিষণ্নতা অব্যাহত থাকে তবে এটি প্রয়োজনীয় ড্রাগ চিকিত্সা, যা একচেটিয়াভাবে একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। থেরাপিউটিক সংশোধনের ভিত্তি হল এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং ট্রানকুইলাইজার।

একই সময়ে, ভিটামিন, ঘুমের বড়ি এবং ওষুধ যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে তা নির্ধারিত হয়। সাধারণত নিরাময় প্রক্রিয়াবাড়িতে পাস, কিন্তু গুরুতর ক্ষেত্রে, বিশেষ করে যখন আত্মহত্যার চেষ্টা বা বিভ্রান্তিকর ব্যাধি, হাসপাতালে ভর্তি নির্দেশিত হয়. অবশ্যই, এই ধরনের ক্ষেত্রে প্রাকৃতিক খাওয়ানো বাদ দিতে হবে।

পূর্বাভাস এবং উপসংহার

উপস্থিতিতে উষ্ণ সম্পর্কবিষণ্নতা সাধারণত একটি পরিবারে বিকশিত হয় না। কিন্তু যখন বিষণ্নতা এবং নিম্ন মেজাজ প্রদর্শিত হয়, প্রিয়জনের সাহায্য এবং ঐতিহ্যগত চিকিত্সা পদ্ধতি সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে পূর্বাভাস অত্যন্ত অনুকূল: বিষণ্নতা অল্প সময়ের পরে শেষ হয়।

যদি অসুস্থতা টানতে থাকে এবং মানুষটি সমস্যা সমাধানে অংশ না নেয়, তবে ভয়, উদ্বেগ এবং সাধারণ হতাশা তীব্র হয়। এই ক্ষেত্রে, গ্রুপ বা পৃথক সেশন আকারে সাইকোকোরেকশন সাহায্য করবে।

যদি ঘরোয়া পদ্ধতিগুলি অকার্যকর হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এমনকি বিভ্রম এবং আত্মহত্যার প্রচেষ্টার উপস্থিতি সহ গুরুতর ব্যাধিগুলি ওষুধের দ্বারা সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিপূরণ দেয়। অতএব, ভবিষ্যতের জীবন সহজেই উন্নতি করতে পারে এবং পূর্বাভাস আবার অনুকূল হবে। গর্ভাবস্থার আগে জৈব মস্তিষ্কের ক্ষতির পটভূমিতে একটি উচ্চারিত স্নায়বিক ঘাটতি থাকলেই এটি সন্দেহজনক হবে।

প্রসবের পরে বেশিরভাগ মহিলারা হঠাৎ মেজাজের পরিবর্তনের সম্মুখীন হন, যখন প্রতিটি ছোট জিনিস তাদের আবেগপ্রবণ করে তোলে, তবে যে কোনও অসতর্কভাবে উচ্চারিত শব্দ কান্নার বন্যার কারণ হতে পারে - এটি প্রসবোত্তর বিষণ্নতা। অনেকে সন্তানের জীবনের জন্য আতঙ্কিত, ডাক্তাররা যতই আশ্বস্ত করুক না কেন তার সাথে সবকিছু ঠিক আছে। সাধারণ শিশুর অসুস্থতা যেমন জন্ডিস বা হরমোনজনিত ত্বকের ফুসকুড়ি দীর্ঘ অশ্রু এবং ঘুমহীন রাত এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে। বিপরীতে, অন্যান্য মায়েরা অদ্ভুতভাবে উদাসীন বোধ করেন এবং শুধুমাত্র বাধ্যবাধকতার জন্য শিশুর যত্ন নেন, যখন প্রথম দর্শনে তাকে ভালবাসতে না পারার জন্য সন্তানের প্রতি অপরাধী বোধ করেন। এখনও অন্যরা একটি জ্বলন্ত ঈর্ষা অনুভব করে যা তারা আগে কখনও অনুভব করেনি।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা তীব্র, প্রায় অসহ্য উদ্বেগের সাথে শুরু হয়। উত্তেজনা এবং উদ্বেগ এত শক্তিশালী যে "সাহায্য" আসে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থামানসিক স্বাস্থ্য - বিষণ্নতা! আশ্চর্যজনকভাবে, অনেকে যা ভয় পায় তা হল মানসিকতাকে "বার্নআউট" থেকে রক্ষা করা। হতাশার কারণে আবেগ নিস্তেজ হয়ে পড়ে এবং ভয় কমে যায়। উদ্বেগের জায়গায় একটি নির্দিষ্ট নিঃশব্দতা, নড়াচড়া এবং প্রতিক্রিয়াগুলির ধীরতা এবং ভারী হওয়ার অনুভূতি আসে। কখনও কখনও বিরক্তি, প্রতিবাদ, হিংসাত্মক কান্নার "ব্রেকথ্রু" আছে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, হতাশাগ্রস্ত হওয়ার কারণে, একজন মহিলা সন্তানের সাথে যোগাযোগ করে, বা খাবার থেকে, বা উপহার থেকে, বা থেকে আনন্দ অনুভব করতে পারে না। যৌন জীবন. সর্বোপরি, কিছু তাকে বিরক্তিকরভাবে হাসাতে পারে, তবে সে সংক্রামকভাবে হাসতে সক্ষম নয়।

যতই বোকা লাগুক না কেন, এতে লজ্জা পাওয়ার কিছু নেই। মানসিক কুলুঙ্গিগুলি হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় এবং হরমোনের মাত্রা প্রসবের কয়েক মাস পরেই স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। কখনও কখনও (প্রতি 3000 জন্মে প্রায় 2টি ক্ষেত্রে) এই হরমোনের মেজাজের পরিবর্তনগুলি এতটাই তীব্র হয় যে তাদের প্রয়োজন হয় ঔষুধি চিকিৎসা. অন্যান্য মায়েদের জন্য, বিছানার আগে ভ্যালেরিয়ানের 20 ফোঁটা যথেষ্ট।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কেন ঘটে? সন্তানের জন্ম নিজেই হতাশার কারণ হয় না - এটি চাপের কারণগুলি দ্বারা উস্কে দেওয়া হয়। আরো আছে, সম্ভবত একটি রোগ(এবং বিষণ্নতা অবিকল একটি রোগ)। এখানে সবচেয়ে মৌলিক আছে:

• দরিদ্র পরিবার সমর্থন;
• গুরুতর গর্ভাবস্থা এবং প্রসব;
• জন্মগত রোগসন্তানের আছে;
• নিম্ন আর্থ-সামাজিক অবস্থা।

কিভাবে বিষণ্নতা সঙ্গে মানিয়ে নিতে?

নিজেকে এই কঠিন প্রসবোত্তর সময়ের মধ্য দিয়ে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেতে এবং নির্মূল করতে সাহায্য করুন নেতিবাচক আবেগ, আপনি নিতে পারেন বিভিন্ন পদক্ষেপ আছে.

• আকর্ষণীয় থাকার চেষ্টা করুন।একজন মহিলার আয়নায় নিজেকে পছন্দ করা গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, জন্ম দেওয়ার পরে, এর জন্য মরিয়াভাবে পর্যাপ্ত সময় নেই, তবে আপনাকে ন্যূনতম স্বাভাবিক পদ্ধতির জন্য দিনে কমপক্ষে 10-15 মিনিট বরাদ্দ করতে হবে। নিজেকে একটি প্রচলিতো কিন্তু সহজ-স্টাইলের চুল কাটা দিন এবং তারপরে আপনার চুলকে সুন্দর দেখাতে আপনাকে অনেক সময় ব্যয় করতে হবে না। একটি আরামদায়ক কিনুন, কিন্তু আধুনিক পোশাক - আশাকবাড়ির জন্য এবং শিশুর সাথে হাঁটা।
• শিশুকে বুঝতে শিখুন।আপনার কান্নার প্রতি শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে অভ্যস্ত হওয়া দরকার। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কান্নার মানে কোন অসুস্থতা নয়। শিশুটি যখন কাঁদতে শুরু করে, তখন সে কী চায় সে সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত। এই বয়সের প্রধান চাহিদাগুলি হল খাদ্য, মায়ের ঘনিষ্ঠতা এবং নতুন সংবেদন, একটি ডায়াপার পরিবর্তন করার প্রয়োজন।
• আপনার সন্তানের সাথে আরও যোগাযোগ করুন।আপনার শিশুর সাথে যতটা সম্ভব কথা বলুন, এমনকি যদি তার বয়স মাত্র কয়েকদিন হয়। আপনার সন্তানের সাথে ক্রমাগত কথা বলে এবং কুশল করার মাধ্যমে, আপনি নিজেই শান্ত হন এবং আপনার আনেন স্নায়ুতন্ত্রভারসাম্য মধ্যে এবং শিশুর মানসিক সিস্টেম, তার বুদ্ধিমত্তা এবং বক্তৃতা বিকাশের জন্য এই জাতীয় যোগাযোগের সুবিধাগুলিকে অত্যধিক মূল্যায়ন করা যায় না।
• তাদের আপনাকে সাহায্য করতে দিন.প্রসবের পরে প্রথমবার সাহায্য প্রত্যাখ্যান করবেন না। এমনকি যদি আমরা এমন একজন ব্যক্তির কথা বলছি যার সাথে আপনার খুব বেশি সম্পর্ক নেই একটি ভাল সম্পর্ক. আপনি সবসময় কিছু করতে বলতে পারেন বাড়ির কাজঅথবা আপনার ঘুমন্ত শিশুর সাথে হাঁটাহাঁটি করুন যখন আপনি কিছুটা বিশ্রাম নিতে পারেন।
• আপনার স্বামীকে মিত্র হিসাবে নিন।এখন আপনার উভয়ের জন্য এটি সহজ নয়: আপনি বাবা এবং মায়ের নতুন ভূমিকায় অভ্যস্ত হয়ে যাচ্ছেন। যতক্ষণ না আপনি এটি "সঠিকভাবে" কীভাবে করবেন তা বুঝতে পারেন। তবে প্রতিটি পরিবারের নিজস্ব সঠিকতা রয়েছে, যদিও এটি এত দ্রুত বিকশিত হয় না। যতটা সম্ভব একে অপরের সাথে কথা বলুন। আপনি যা গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন তা নিয়ে কথা বলুন। মনে রাখবেন যে স্বামী, সম্ভবত, আন্তরিকভাবে বুঝতে পারেন না যে এই ধরনের ছোট বাচ্চাদের ঠিক কীভাবে যত্ন নেওয়া হয়। সাহায্যের জন্য আপনার অনুরোধ যত বেশি নির্দিষ্ট, এটি পূরণ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।
• যোগাযোগের অভাব নেই!অল্পবয়সী মায়েদের অন্যতম সমস্যা একটি ধারালো পতনসামাজিক চেনাশোনা: "সন্তান - স্বামী - সন্তান - শিশু - সন্তান।" যোগাযোগের অভাব কমাতে, রাস্তায় আপনার মতো স্ট্রলারদের সাথে মায়েদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন। আপনার অনেক কিছু থাকবে আকর্ষণীয় বিষয়কথোপকথনের জন্য। প্রায়শই মহিলারা বন্ধু থাকে দীর্ঘ বছর. এবং ইন্টারনেট সম্পর্কে ভুলবেন না। একই জীবন পরিস্থিতির মানুষদের সাথে আপনার জন্য সুবিধাজনক সময়ে যোগাযোগ করার এটি একটি চমৎকার সুযোগ। সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আপনার অভিজ্ঞতায় একা নন এবং পারস্পরিক সমর্থন আপনাকে শক্তি দেবে। আপনি নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে সক্ষম হবেন, এবং, যখন আপনি জানতে পারবেন যে কেউ কাছাকাছি থাকে, প্রকৃত বন্ধু তৈরি করুন!
• গোলাপের পাপড়ির একটি স্নানও আপনাকে ভালভাবে সাহায্য করবে, যা শুধুমাত্র চাপ, ক্লান্তি, বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দেবে না, বরং টোনও দেবে, আনন্দ এবং কোমলতা দেবে!

সমস্যা হল যে বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, হরমোনের প্রভাব ক্লান্তি, আত্ম-সন্দেহ এবং (সবচেয়ে খারাপ জিনিস) পারিবারিক সংকটের সাথে থাকে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, বিষণ্নতা দীর্ঘ সময়ের জন্য মাতৃত্বের সুখকে টেনে আনতে পারে এবং বিষাক্ত করতে পারে। এখানে রেসিপি দেওয়া কঠিন; যদি শিশুর পাঁঠার চারপাশে জড়ো হওয়া পরিবারগুলি বুঝতে পারে যে কী তাদের একত্রিত করে, তারা যে পরিবার তৈরি করেছে এবং হারাতে চায় না, তাহলে যৌথভাবে অনেক সমস্যার সমাধান পাওয়া সম্ভব হবে।

প্রসবোত্তর ক্লান্তিবেশিরভাগ নতুন মায়েরা সন্তান জন্ম দেওয়ার পর ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করেন। কিভাবে মা আরাম করতে পারেন?

প্রসবের পরে ঘুমের ব্যাঘাতকীভাবে একজন অল্পবয়সী মা পর্যাপ্ত ঘুম পেতে পারেন যদি তার শিশু রাতে না ঘুমায় বা প্রায়ই রাতে জেগে ওঠে?

মায়ের ভয়সবচেয়ে সাধারণ মাতৃভয় সম্পর্কিত কিছু টিপস। আপনি তাদের সাথে শান্তভাবে মোকাবেলা করতে পারেন।

একটি শিশুর সাথে সহ-ঘুমানোআপনি কি আপনার শিশুকে একটি আলাদা পাত্রে ঘুমাতে দেবেন নাকি আপনি তাকে আপনার নিজের বিছানায় নিয়ে যাবেন?

প্রসবের পরে হরমোনের মাত্রা কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেনগর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার হরমোনের পটভূমি পরিবর্তন হয়, এটি একেবারে স্বাভাবিক। কিন্তু পুনরুদ্ধার হলে কি হবে হরমোনের মাত্রাবাচ্চার জন্মের পর কি হয় না?

আমার আমি!কিভাবে একটি শিশুর জন্মের পরে একজন মহিলার মত সম্পূর্ণরূপে অনুভব করবেন?

প্রসবের পর কি দারুনবিষণ্ণতাইউপ্রায়ই শর্ত সঙ্গে বিভ্রান্ত প্রসবোত্তর ব্লুজ("মাতৃত্বের ব্লুজ"), যা প্রায়শই ঘটে এবং প্রথম জন্মের সাথে - প্রায় সর্বদা। যদিও মাও সন্তানের জন্য উদ্বেগ, দুঃখ এবং আবেগপ্রবণতা অনুভব করেন, তবে তিনি সন্তানের সাথে যোগাযোগ হারান না, যেমনটি প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ক্ষেত্রে হয়। প্রসবোত্তর ব্লুজ 50-80% অল্পবয়সী মায়েদের মধ্যে ঘটে এবং বিষণ্নতা শুধুমাত্র 10-20 জনের মধ্যে ঘটে।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা নিজেকে প্রকাশ করে, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, হঠাৎ মেজাজের পরিবর্তনে। ইহা কি জন্য ঘটিতেছে? দেখা যাচ্ছে তারাই দায়ী। ভিতরে প্রসবোত্তর সময়কালঅক্সিটোসিন এবং প্রোল্যাক্টিন নিঃসৃত হয়। এছাড়াও, যৌন হরমোনের মাত্রা ব্যাপকভাবে ওঠানামা করে থাইরয়েড গ্রন্থিএবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি। এই সব মেজাজ পরিবর্তন বাড়ে - মেজাজ. এটি ঘটে যে একজন মহিলা হঠাৎ কাঁদতে শুরু করেন, কএক মুহূর্ত পরে সে অট্টহাসিতে ফেটে পড়ে।

প্রসবোত্তর ব্লুজ বা বিষণ্নতা?

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কীভাবে ব্লুজ থেকে আলাদা? প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ঘুম এবং ক্ষুধা ব্যাধি;
• সন্তানের সংস্পর্শে আনন্দের অভাব এবং মায়ের ভূমিকায় অপ্রতুলতার অনুভূতি, যা জন্মের কয়েক দিনের মধ্যে চলে যায় না।

এছাড়াও, জন্মের কয়েক মাস পরেও বিষণ্নতার লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

খারাপের কারণ মানসিক মঙ্গলগর্ভাবস্থার পরে, হরমোন রাগ হতে পারে। প্রসবের সময়, মায়ের উচ্চ মাত্রার অভিজ্ঞতা হয়, যা সন্তানের জন্মের পরপরই উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। কমছেও। একটি হরমোনের বর্ধিত নিঃসরণ রয়েছে যা উত্পাদনকে উত্সাহ দেয় স্তন দুধ- প্রোল্যাক্টিন। হরমোনের ভারসাম্য প্রতিষ্ঠিত হলে, জন্মের প্রায় 10 দিন পরে মানসিক সুস্থতার উন্নতি আশা করা যায়।

প্রসবের পর মেজাজ কম হতে পারে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর একজন নতুন মায়ের মানসিকভাবে বিষণ্ণ হওয়াটা অস্বাভাবিক কিছু নয়। মেজাজ খারাপ, একটি নিয়ম হিসাবে, দ্রুত পাস. সাধারণত, কিন্তু সবসময় না। মাঝে মাঝে খারাপ অনুভূতিদীর্ঘস্থায়ী হয়। যখন এটি ঘটবে, আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এর জন্য কখন "সতর্কতা বাতি" জ্বলতে হবে? - যদি দু'সপ্তাহের মধ্যে বিষণ্ণ মেজাজ অদৃশ্য না হয়, তবে আপনার একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

কিভাবে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা এড়াতে

• হঠাৎ ওজন কমানোর চেষ্টা করবেন না।নিম্ন চিনির মাত্রা বিষণ্ণ মেজাজ সৃষ্টি করে।
• নিশ্চিত করুন যে বাড়িতে এমন কেউ আছেন যিনি প্রয়োজনে, যখন আপনি খারাপ বোধ করবেন, তখন আপনার এবং সন্তানের যত্ন নেবেন।
• আপনার সঙ্গীর সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটান। তার আচরণ আপনার সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
• আপনার কয়েক ফ্রি মিনিট ঘুমিয়ে কাটান।
• আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান তবে সময়ে সময়ে দুধ পাম্প করুন এবং অন্য কাউকে শিশুকে খাওয়াতে বলুন।
• আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজের খারাপ অনুভূতিগুলি নিজে থেকে মানিয়ে নিতে পারবেন না আবেগী অবস্থা, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার কারণ

কখনও কখনও হতাশা অনেক পরে ঘটতে পারে, এমনকি সন্তানের জন্মের এক বছর পরেও। এটা ঘটে যে একটি অল্প বয়স্ক মা এখনও অনাকর্ষণীয় বোধ করে। এক পর্যায়ে তিনি স্বীকার করেন যে এটি পরিবর্তন করার সময় এসেছে। এদিকে, কম আত্মসম্মান বজায় থাকে, যেমন মনোবিজ্ঞানীরা বলেন। আকর্ষণীয়তার সাথে সমস্যাগুলি এই সময়ের মধ্যে একটি ছোট শিশুর সাথে সম্পর্কিত জীবনধারা পরিবর্তন করার প্রয়োজনে নেমে আসে।

একটি শিশুর জন্ম একজন মহিলার জীবনকে উল্টে দেয়। প্রতিটি মা শান্তভাবে এবং সহজে এটি মোকাবেলা করতে পারে না। ক্রমাগত রাতে জেগে থাকা, ডায়াপার পরিবর্তন করা, খাওয়ানো, ধোয়া - এটি পিতামাতার দায়িত্বের অংশ মাত্র। এর সাথে যোগ করা হয়েছে শিশুর অবিরাম তত্ত্বাবধান এবং ভয় যে সে কিছুতে অসুস্থ হয়ে পড়বে। যখন এই সব একবারে আসে, তখন একজন মহিলা প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় পড়তে পারেন।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কিভাবে কাটিয়ে উঠবেন

যে মহিলা একটি সন্তানের জন্ম দিয়েছেন তার জন্য প্রধান জিনিস হ'ল প্রিয়জনদের সমর্থন, বিশেষত শিশুর বাবা।

একজন সঙ্গী রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, মনোবিজ্ঞানীরা জোর দেন। একজন মানুষের ভূমিকা, অবশ্যই, শুধু ফিসফিস করে সীমাবদ্ধ করা যাবে না সুন্দর শব্দতোমার প্রিয়জনের কানে। বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে তাকে মহিলার পরিপূরক হওয়া উচিত। সমস্ত পুরুষ এটি মনে রাখে না এবং এটি ঘটে যে তারা পিতার দায়িত্ব ছেড়ে দেয়। ন্যায্যতার ভাণ্ডার অস্বাভাবিকভাবে সমৃদ্ধ: মাথাব্যথামাথা ঘোরা, ব্যস্ততা, ক্লান্তি বা দক্ষতার অভাব। অংশীদার কখনও কখনও বুঝতে পারেন না যে এইভাবে তিনি উল্লেখযোগ্যভাবে তার অন্য অর্ধেকের বিষণ্নতায় অবদান রাখেন। এটা তার উপলব্ধি করা উচিত।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার চিকিৎসায় ওষুধ

নার্সিং মায়েদের জন্য সাইকোট্রপিক ওষুধ অবশ্যই সুপারিশ করা হয় না। নিম্নলিখিতগুলি একটি শিশুর মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে: পার্গলাইন, অ্যাসপিরিন, অ্যান্টিটিউমার ওষুধ, তেজস্ক্রিয় এবং মাদকদ্রব্যের উপাদান সহ, এমনকি সমস্ত ভিটামিনও নয়। প্রধান নীতি হল যে কোন ঔষধ গ্রহণ করার আগে, আপনার অবশ্যই সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।