Vremenom, konture postaju drugačije ljudsko lice i njegove detalje - nos, uši, usne. Zanimljivo je znati da li se veličina očiju osobe mijenja s godinama. Upoređujući novi izgled sa starim fotografijama djece i mladih, jasno je da su promjene jasno izražene. Nos postaje veći, područje brade i obraza padaju, pogled zbog previsenih obrva postaje tmuran, a oči manje. Morate shvatiti zašto se to dešava.
Normalne veličine ljudskog oka
Anteroposteriorna os (APA) organa vida je zamišljena linija koja se proteže pod uglom od 45 stepeni paralelno sa medijalnom ravninom očne jabučice do bočni zid. Povezuju ih dva pola vidnog organa. Ova udaljenost se inače naziva dužinom ili veličinom oka.
Često, nakon rođenja, bebe doživljavaju hipermetropnu refrakciju - dalekovidnost, koja u prosjeku iznosi +3,6 dioptrije. Standardi veličine očiju predstavljeni su u tabeli:
Da li se mijenjaju s godinama i kako?
Povećaj
Vizualni sistem kod djece se formira kako se razvijaju, a povećanje veličine prestaje kada se ljudski rast završi. Prve 3 godine života kod beba vidnih organa rasti. Za to vrijeme dolazi do formiranja kortikalnog vizualnog centra. Do 2 mjeseca završavaju razvoj okulomotornih nerava, pružajući oba oka koordinaciju. Vidna oštrina malo dijete veoma nisko. Nakon rođenja, obično nije više od 0,004-0,02 jedinice. U dobi od 6 godina ova brojka je 0,9 kod djeteta.
Do 3. godine života, dužina očnog područja vidnih organa povećava se na 23 mm, što je otprilike 95% veličine oka odrasle osobe. Do 15 godina očna jabučica dalje povećava. Veličina bi trebala narasti na 24 milimetra. Kod većine djece, u prvih 10 godina života, refrakcija se povećava i formira, koja se u ovom periodu približava normalni indikatori viziju. Veličina vidnih organa kod zdravih ljudi normalni ljudi može neznatno varirati. Maksimalna dužina PZO može doseći 27 mm. Veličina i oblik oka uglavnom su određeni naslijeđem. Povećanje parametara vidnih organa završava kada se završi rast osobe.
Kada se veličina PZ povećava, a nije genetski određena, to dovodi do razvoja miopije. Ova situacija se događa kada su vidni organi primorani da se prilagode neugodnim uvjetima povezanim s povećanim naprezanjem očiju. Kod odrasle osobe to je najčešće uzrokovano profesionalna aktivnost, kod kojih se oči moraju stalno fokusirati na male predmete, kod djece - tokom intenzivnog školovanja.
Smanjenje
Kao rezultat starenja, koža gubi gustoću i kao rezultat toga mijenja se oblik i boja organa vida. Karakteristični znaci mladost se izražava u jasnoj konturi očnih kapaka i jasnim, širom otvorenim pogledom. Međutim, vremenom ljudsko tijelo počinje da stari, a proces starenja se odražava i na lice:
- nos postaje veći;
- područje brade i obrazi spušteni;
- periferni vid se smanjuje;
- kapci vise preko očiju, vizuelno ih čineći manjim.
Stanje kože se mijenja, izražajnost izgleda - sve nepovratno postaje dosadnije. Proces starenja negativno utječe na cijelo tijelo i vidne organe – boju, oblik i oblik očiju.
Kako se karakter osobe mijenja s godinama?
Sve osobine karaktera ponašanje osobe utiče na to kako se ponaša u porodici, društvu, pa čak i na to kako sebe doživljava. Ali sa godinama se dešavaju određene stvari promena karaktera. To je najuočljivije kod djece kada adolescencija počinje prelazni period.
Ako ste pažljivo pročitali članke o tipovima ljudskog temperamenta, znate da postoje samo četiri karaktera: flegmatik, sangvinik, kolerik I melanholic. Malo je čistih sangvinika ili, na primjer, flegmatika.
Većina ljudi ima mješoviti tip temperamenta, što je vrlo dobro. Zašto? Vrlo je jednostavno: svaki tip karaktera ima i pozitivne i negativne osobine. Ako to nije toliko primjetno u djetinjstvu i adolescenciji, onda se s godinama mogu dogoditi dramatične promjene. A bliski ljudi neće uvijek biti zadovoljni takvim promjenama u karakteru muža ili žene.
Da li ste već uradili kratak test i saznali koji je vaš tip ličnosti? Ako ne, sada je vrijeme da to učinite, a zatim se vratite čitanju ovog članka.
Zašto moramo znati karakter sebe i svojih najmilijih? Kako bismo bolje razumjeli sebe i ljude oko sebe, onda su nesporazumi i potpuno nepotrebni porodični život sukobi. Zašto biti nervozan ili ljut ako se vaš muž (supruga) ponaša malo čudno?
Ovo je sa vaše tačke gledišta. Ali vaš supružnik ne razumije šta leži u osnovi vaših postupaka i često se iznervira, što vam nije dobrodošlo. Počinjete da gunđate ispod glasa ili čak glasno izražavate svoje nezadovoljstvo. Mužu se ovo ne sviđa i sve se kreće u začaranom krugu. Tokom godina, iritacija se može akumulirati i porodičnim odnosima pokvariti.
Kako se to može izbjeći? Pokušajte razumjeti svog supružnika i otkrijte zašto to radi, šta je u osnovi njegovih postupaka.
Ako počnete da razumete svog muža, možete mu pomoći. S druge strane, on će vam moći pomoći, posavjetovati vas i pružiti ruku kada vam stvari postanu teške.
Zašto se karakter pogoršava sa godinama? Postoji mnogo razloga za to. Nažalost, naš život je ustrojen tako da nakon zasnivanja porodice počinju teškoće za koje nismo ni slutili. Verovatno se sećate razgovora između dva prijatelja:
Kako je život?
Jako te pogađa, uglavnom po glavi.
Malo ljudi ima životni put prekriveni ružama, iz nekog razloga uglavnom dobijamo trnje. Moramo se probijati u životu, boriti se sa okolnostima, a istovremeno se mijenjamo, to je normalno.
Vovočka pita:
Mama, zašto tata ima tako malo kose na glavi?
Zato što je veoma pametan.
Zašto ih imaš toliko?
Umukni i jedi!
Ali neke osobine našeg karaktera, koje su se u mladosti činile smiješnim, mogu se pretvoriti u takve da nam jednostavno počnu trovati živote. I ne samo za nas, već i za naše najmilije. Šta se dešava sa osobom nakon 30 godina?
Smatrajte ovu vrstu temperamenta kao kolerik.
Ovi snažni i energični ljudi mogu mnogo da se promene kako stare. Promijenite se toliko da ih nećete moći ni prepoznati ako ih dugo niste vidjeli.
Šta se može dogoditi koleriku ako mu život okrene leđa?
Sećate se, rekao sam vam ko je ta osoba i kako da komunicirate sa njom?
Kolerik voli da sve drži pod svojom kontrolom, definitivno treba da dominira nad drugim ljudima, da vodi i da se stalno kreće ka novom cilju.
Ali tokom godina mogu se desiti promene koje takvu osobu sprečavaju da ostvari svoje sposobnosti. Dobro je ako se ovo ne desi, ali život je tako nepredvidiv...
Kolerik iznenada gubi vlast ako se na njegovo mjesto postavi više ljudi. mladi zaposlenik, tada njegov autoritet pada, i on sve to veoma teško podnosi.
Poštovanje koje je oduvek uživao nestaje, a kolerik brzo reaguje na takve promene. Moglo bi se čak reći da se iznutra lomi, i to je razumljivo. Uostalom, on više nema uticaj i moć na koju je navikao.
Kolerik može da izgubi živce, počne da pije, razgovara sa ženom i decom povišenim tonom, pa čak i viče na njih. Izazov koji je ovom čovjeku bio potreban bolja vremena, počinje pružati jak pritisak iznutra.
Posljedice mogu biti strašne. Stoga bi žena trebala pomoći svom mužu, inspirirati ga na nove podvige ili mu čak postaviti cilj. Glavna stvar je na vrijeme uočiti promjene koje se događaju u njegovom karakteru i poduzeti akciju.
Ako je od samog početka porodice muž bio neupitan autoritet, a žena se nije htjela svađati s njim i ni u čemu mu nije proturječila, onda se u takvoj situaciji muž može pretvoriti u despota i tiranina za svoje voljene one.
Shvaćate li zašto je toliko važno razvijati osobine drugih tipova karaktera koje imate? Ako kolerik u sebi ima osobine flegmatika, tada će početi da pomaže drugim ljudima i na taj način će moći da prebrodi krizu.
Napisat ću još o jednoj, po mom mišljenju, najupečatljivijoj promjeni koja se može dogoditi koleriku ako ga život iznenadi. Teško je povjerovati, ali ove jaki ljudi mogu početi sakupljati staro smeće i postepeno se pretvoriti u neku vrstu "Pljuškina".
Zamislite situaciju u kojoj je kolerik iznenada ostao bez posla, koji je dobio visoka plata, ili jednostavno bankrotirao. Tlo mu je odjednom nestalo ispod nogu, svijet se preokrenuo, a u blizini nije bilo bliskih ljudi koji bi mu mogli pomoći.
I takva osoba počinje gomilati stvari kod kuće, stavlja ih na hrpe i vraća ih ponovo, ispunjavajući cijeli životni prostor.
Zasad se nimalo ne zbuni, ali i dalje ne može sam da zaustavi.
Vodio sam veoma aktivan život: igrao sam tenis, fudbal, igrao šah i učestvovao u auto-trkama. Ali sve se završilo kada je kompjuter umro.
Znate li zašto to radi? Potrebna mu je ista kontrola koja je pokretala njegove postupke prije. I jedino što mu ova kontrola vraća je skupljanje smeća.
Zato su pomoć voljenih i njihovo razumevanje toliko važni. Ako je vaš muž iznenada kolerik i prolazi kroz period krize, pomozite mu da shvati da ga ova kriza jednostavno izaziva. Postavite cilj svom mužu, razgovarajte s njim na njegovom jeziku koji on razumije. I ovaj neprijatan trenutak u životu će se završiti.
Samo ne idi voljenu osobu borite se sami sa sobom, budite tu i recite mi kuda dalje i koji težak zadatak treba riješiti u bliskoj budućnosti. Pomoć i podrška su veoma, veoma važni, zapamtite ovo.
Šta se dešava sa flegmatik kada njegova starost navrši 30 godina ili više?
Promjene u karakteru možda nisu tako svijetle i uočljive kao kod kolerične osobe, ali one također postoje. Svaki flegmatik sa godinama počinje da se plaši promena, jer se oseća tako dobro i mirno kada sve teče glatko i kada se ništa novo ne dešava.
Stoga se neki ljudi s ovim tipom temperamenta trude da im niko i ništa ne smeta. Sjećate se kako noj skriva glavu u pijesku i kako žabe grakću u močvari sa stajaćom vodom?
Princip: "moja kuća je na ivici, ne znam ništa" može postati glavna stvar za flegmatičnu osobu. Slažete se da je teško podnijeti takvo ponašanje, jer se u životu nešto stalno mijenja, morate ići naprijed i od toga nema bijega.
Ovakav pristup životu može jako loše uticati na voljene, jer su navikli da je osoba takvog karaktera uvijek prije priskočila u pomoć.
Želja za mirom može dovesti do potpune promjene načina života: TV postaje vaš glavni prijatelj.
Flegmatični ljudi uveče vole sjediti kraj televizora, gledati vijesti, počinju se bojati svega i postepeno se povlače u sebe. Sretnete takvu osobu, a on vam počne pričati razne strahote: ko je i gdje poginuo, gdje se dogodila katastrofa i slično.
Pritom se još više zastrašuje, ali uveče opet sjedne pred TV i sve gleda. I u isto vrijeme vjeruje u ono što čuje, jer je takva osoba vrlo povjerljiva.
Ovo je, naravno, ekstremno stanje, ali se dešava prilično često.
Ako nevolje počnu u porodici, flegmatičnoj osobi je veoma teško da se nosi sa problemima. Uostalom, teško mu je da savlada strahove. Ali sve se može popraviti, pogotovo ako postoje bliski ljudi koji su spremni pomoći.
Ima i ljudi ovog tipa temperamenta koji zbog svoje želje da pomognu mogu jako naštetiti svojim najmilijima. Ako iznenada muž stekne lošu naviku da pije, žena će to izdržati dugo vremena, ne usuđujući se poduzeti ekstremne mjere.
Flegmatik se trudi da nikoga ne uvrijedi, malo je naivan, što, na primjer, djeca mogu iskoristiti. Svu odgovornost za svoju djecu mogu u potpunosti prebaciti na bake i djedove koji su spremni pomoći. Oni jednostavno napuštaju svoju djecu, odbijajući da ih odgajaju. A motiviraju to činjenicom da su previše umorni na poslu.
Bake i djedovi vode svoje unuke sa sobom i brinu o njima dok ne postanu punoljetni. Naravno, moje zdravlje više nije ono što je bilo, a teret je pretežak, ali šta da radite? Moramo pomoći svima! Verovatno znate takve priče.
Sangvinik.
Ovdje je sve jednostavno. Ako imate mješoviti tip znakova, onda pozitivne osobine može prikriti one negativne. Uvek ćete ostati vedra i vesela osoba i živeti veoma srećnim životom.
Ako ste po temperamentu čist sangvinik, onda morate biti posebno pažljivi prema svojim najmilijima i cijeniti njihovu ljubav i brigu. Možda će trebati svo njihovo strpljenje i dobar stav tebi. Zašto?
Bezbrižna priroda takve osobe se uvelike mijenja u nekom trenutku u njegovom životu. To se dešava po približno istom scenariju. U početku je sve zabavno, sve je divno. Prijatelji sa kojima postoje stalni sastanci, nova poznanstva i tako dalje.
Takva osoba uvijek sjedi na čelu stola i priča viceve i razne smiješne incidente. I to se dešava stalno dok se ovi ljudi jednostavno ne umore od njega.
Sa godinama, sangvinik počinje puno pričati o sebi, a u isto vrijeme uopće ne sluša druge ljude. Apsolutno ga ne zanima vaš život, jer ga drugi ljudi malo zanimaju.
Takvu osobu sretnete, a on vam sve ispriča i ispriča o svom životu, a da vam ne da ni riječi. Onda odeš, pun tuđih problema, iako te se ništa od toga ne tiče.
Ne, ne i ne! Da biste kupili arsen, potreban vam je recept. Zaista saosećam sa tobom, ali jedna fotografija tvoje svekrve nije dovoljna.
Šta će sangvinik učiniti ako ga ne cijeni i ne kaže to jasno? Otići će u potragu za drugom kompanijom i novom porodicom. Vrlo često osoba sa ovim tipom temperamenta ima drugu, treću, pa čak i četvrtu porodicu.
Ali na kraju svog života može biti ostavljen sam, napušten od svih i nikome potpuno beskoristan.
Da se to ne bi dogodilo, kontrolišite se i češće pitajte suprugu šta joj se ne sviđa u vašoj vezi. Zapamtite da se odobravanje i popularnost ne moraju tražiti vani. Na kraju krajeva, mnogo je bolje biti bistra i značajna osoba u svojoj porodici.
Samo treba da naučite da preuzmete odgovornost i ne prebacite je na ramena drugih ljudi.
Melanholic.
Iz nekog razloga, o melanholičnim ljudima uvijek pišem posljednji. Ali mislim da se ljudi sa ovakvim karakterom neće uvrijediti na mene. Uostalom, oni znaju svoju vrijednost i gotovo uvijek očekuju kvalitetne odgovore i precizno planiraju svaki dan svog života.
Glavna stvar je razumjeti sve po redu, bez skakanja s mjesta na mjesto.
Šta se može dogoditi osobi koja teži savršenstvu? Čudno je da su melanholični ljudi skloni depresiji. Stalno se brinu o svemu: o svojoj djeci, o mužu ili ženi, o roditeljima, o vremenu, pa čak i o svojim kućnim ljubimcima.
Ove misli koje vam se stalno vrte u glavi postaju razlog prava depresija, iz koje je teško izaći.
Ako melanholična osoba živi sama, karakter se može pogoršati toliko da osoba čak prestane da se smiješi. I on će se pretvoriti u prilično neugodnu osobu, postati neka vrsta dosade.
U životinjskom svijetu nosorogi imaju ovaj karakter. Ove životinje su uvijek loše raspoloženje, veoma su sumnjičavi i spremni da napadnu kada su u opasnosti.
Ali ovo je opet ekstrem.
Melanholični ljudi vole zadatke; primaju ih od svojih najmilijih ili ih sami smišljaju. Na primjer, proučavaju nova područja ili se urone u nešto zanimljivo što ih može potpuno zaokupiti i dati im puno pozitivnih emocija.
Melanholična osoba mora naučiti da bude taktična prema drugim ljudima i da svoje primjedbe ne iznosi grubim tonom, kako ne bi povrijedila osjećaje drugih ljudi. Pokušajte da uživate u životu kako vam se karakter ne bi pogoršao. (Ne dozvolite da nosorog izađe iz žbunja).
Samo pogledajte svoj život iz drugog ugla, sigurno ćete vidjeti iznad svoje glave plavo nebo, blistavo sunce i čujte pjev ptica na drveću. A onda bilo koje promijeniti tvoj karakter Sa godinama će biti samo bolje.
A ako pokušate otkriti kakve ptice tako dobro pjevaju, naći ćete novo i potpuno neistraženo područje u kojem možete steći nova znanja. Možete proučavati bilo šta, jer melanholični ljudi imaju veoma radoznao um. Na primjer, pozabavite se slikanjem, kao što sam i sam radio, ili ronjenjem ili nečim drugim.
Melanholični ljudi razumiju o čemu pričam.
Ima još mnogo toga za pisati osobine karaktera, o tome kako se karakter osobe mijenja s godinama, o flegmatik, sangvinik, kolerik I melanholic. Ali članak se završava, tako da ga smatram danom.
P.S. Da li vam se dopao članak? Ne zaboravi pretplatite se na ažuriranja i primajte
najnovije vijesti putem e-maila kako ne biste propustili vrijedne informacije.
Starenje postaje neugodan događaj u životu svake žene. Kako starite, stanje vaše kože će se samo pogoršavati. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da razlog leži u nedovoljnoj njezi, izloženosti vanjski faktori, prirodno istezanje kože. Posredno, ovi faktori negativno utiču na izgled, ali glavni razlog starosne promjene na koži leže dublje.
Svaki tip izgleda ima svoj scenarij starenja, međutim, određene periode života karakteriziraju slične promjene na koži lica povezane sa godinama.
Od 14 do 21 godine izgled gubi svoju djetinjastu mekoću. Skin postepeno se zgušnjava, a crte lica gube zaobljenost i postaju jasnije.
Lice se konačno formira između 21. i 30. godine. Glavni uticaj na proces imaju karakter i izrazi lica. Obrisi postaju jasniji i izraženiji. Znakovi starenja se praktički ne primjećuju.
Srednji vek karakteriše akumulaciju očiglednih znakova starenje. Čelo, uglovi usta i kapci postaju prekriveni borama. Crte se omekšavaju, oval počinje da lebdi, koža gubi elastičnost i postaje tanja. Pojavljuje se sijeda kosa.
Starenje u dobi od 60 godina odražava se na licu čvrstim borama, tankom opuštenom kožom ili natečenim crtama. Oči postaju duboko usađene, uokvirene istaknutim izbočinama obrva. Linije se zamagljuju. Sijeda kosa postaje tanja i znatno manja.
U dubini starost lice je potpuno prekriveno dubokim borama. Usne postaju tanje i prekrivene borama. Obrazi su upali, a koža na njima još više opuštena. Izduženi nos izgleda oštro, a oči su male zbog opuštenih kapaka.
Zašto lice stari?
Spolja, napor lica se izražava pojavom bora i izobličenjem njegovih crta. Kada se globalno proučava problem, postaje jasno da je glavni uzrok deformacija mišića ispod kože. Dolaze u dvije vrste: mimički i žvakaći. IN različite situacije(spavanje, rad, izražavanje emocija) ponašanje ovih mišića je prilično individualno, što služi kao osnova za starosne promjene na koži.
Borba za mladost je osuđena na propast ako problemu pristupite površno ili sa nedovoljno znanja. Nakon što ga detaljno proučite, možete ciljati na određeni problem. Glavna razlika je u načinu montaže. Mimičke su s jedne strane pričvršćene za kost, a druge se slijevaju direktno u kožu; Izgled kože zavisi od njihovog stanja.
Promjene na licu s godinama
Dijagnoza starosnih promjena
Možete provjeriti prisustvo mišićnih blokova koji utiču na starenje lica pomoću samodijagnoze koristeći sljedeći video:
Vrste starenja i njihove karakteristike
Svi ljudi stare prema svom individualnom scenariju. Neko unutra rano doba pojavljuje se sijeda kosa i mreža bora prekriva lice. A kod nekih lice značajno gubi oblik, ali ima samo plahih naznaka bora. Moguće je značajno uticati i usporiti proces samo uzimajući u obzir individualni tip starenja lica. Ispod su razne vrste starenje i njihove karakteristike.
Umoran
Fotografija sa lady-zest.ru
Umorni ili pastozni tip starenja karakteriše svež, odmoran, fit izgled ujutru i umoran, sa uočljivim znacima umora, uveče. Razlozi za ovo stanje su stagnacija tečnosti mekih tkiva– otok. Oni služe kao provokatori venske staze, kao i poremećen odliv limfe.
Kod starenja kože venostaza se manifestuje kao oticanje u frontalnom i parijetalnom području. Veoma je uočljiv kada se dodirne prstom. Osim privatnog zonskog edema, može se manifestirati kao opći otok čela. U ovom slučaju, odsustvo bora nije pokazatelj zdravlja, naprotiv, zbog volumetrijskog sloja između kože i lubanje, one nemaju sposobnost bora. Prisutnost bilo kojeg od ovih simptoma ukazuje na kršenje odljeva cerebrospinalne tekućine iz lubanje.
Limfostaza uzrokuje kršenje odljeva limfe i njenu stagnaciju u tkivima. Na prisutnost problema ukazuje ili opći otok lica, ili prisustvo neugodnih pojava u vidu vrećica ispod očiju, dvostruke brade, otoka kapaka i nazolabijalnih bora.
Pečena jabuka – sitno naborana
Fotografija sa stranice molod24.ru
Ovu vrstu starenja karakteriše pojava velikog broja finih bora. Njihov izgled je posljedica kršenja odljeva tkivnih tekućina uzrokovanih destruktivnim promjenama mišiće lica. Funkcija tkivna tečnost je uklanjanje metaboličkih produkata kože, u slučaju čijeg se kršenja zamjenjuju toksini. Što dovodi do stvaranja mreže malih bora. Sličan fenomen najčešće se opaža na gornjim i donjim kapcima.
Buldog obrazi
Fotografija sa stranice molod24.ru
Opuštena koža u predjelu bukalnog mišića nastaje zbog općih poremećaja u biomehanici lubanje. Mišići obraza su pričvršćeni za gornji i donja vilica. At normalan položaj vilice njihovo stanje je statično. Kada su deformisane, mogu se opustiti. Pojava opuštenih obraza u starosti može se predvidjeti čak iu mladosti po prisutnosti izraženih "čvorića" u uglovima usana.
Kombinovano
Fotografija sa stranice molod24.ru
Kombinovani tip promene lica sa godinama može kombinovati različite tipove starenja. Posebnost je njihovo ispoljavanje u bilo kojim razmjerima, kao i zamjena jednog s drugim tokom vremena. Mjere usmjerene na poboljšanje stanja kože trebaju uzeti u obzir težinu i lokalizaciju promjena.
Mišićav
Fotografija sa stranice molod24.ru
Kod mišićnog tipa starenja, promjene na licu s godinama se javljaju sporim tempom u starosti, ono duže ostaje mlado i svježe. Ovo stanje zbog prisustva dobro razvijenih mišića lica i tankog sloja masnog tkiva ispod kože. S vremenom, sloj masti postaje tanji, a koža se zateže oko mišića. Oblik lica se praktički ne mijenja;
Staro mršavo lice
Posljednja faza starenja je staro, istrošeno lice. Ovaj tip se manifestuje u starosti i ukazuje na opšte destruktivne promene kože. Postaje proziran i mijenja nijansu u žućkastu. Broj bora se primjetno povećava, postaju dublje. Brada strši naprijed, a obrazi tonu. Tamni krugovi ispod očiju su stalno prisutni.
Da li je moguće produžiti mladost, redovni kursevi ekološki prihvatljive hardverske terapije u vidu biomehaničke stimulacije pomoći će u kontroli stanja kože i izbjegavanju značajnih promjena.
Značajne promjene izgled s godinama se može spriječiti i zaustaviti gore navedenim metodama samo nakon konsultacije sa kompetentnim specijalistom u svakoj oblasti eko pomlađivanja. Potreban nivo znanja, prilično uske specijalizacije i integrisani pristup pružiće održivi efekat očuvanja mladosti uprkos odrasloj dobi.
Nevjerovatne činjenice
U mnogim kulturama, sova simbolizira mudrost. Od Atene, grčke boginje mudrosti, i Ezopovih bajki do priče o Winnie the Poohu, Sova je oduvijek bila simbol predviđanja.
Međutim, kome se u ljudskom svijetu možemo obratiti za mudrost? U studijama u kojima se od učesnika tražilo da identifikuju ljude koje smatraju mudrima, srednjih godina Ovi ljudi su imali 55-60 godina. Često se u raspravama na temu mudrosti kao primjeri navode starinci kao što su Gandhi, Konfucije, Sokrat, kraljica Elizabeta itd. Očigledno javnost vjeruje da mudrost dolazi s godinama.
Međutim, da li je godine zaista uslov za sticanje mudrosti? Svi vjerovatno poznajemo više od jedne starije osobe kojoj nedostaje mudrosti, dok poznajemo mlade ljude koji su veoma mudri. Ljudi, naravno, ne dostižu uvijek svoj "mentalni vrhunac" u starosti. na kraju krajeva, kada se bore počnu pojavljivati na licu, one nestaju u mozgu. Mozak se s godinama blago smanjuje u veličini, a starenje dovodi i do smanjenja kognitivnih sposobnosti, što u nekim slučajevima znači i razvoj razne vrste demencija, kao što je Alchajmerova bolest.
Iako su filozofi i religijske tradicije stoljećima spekulirali o prirodi mudrosti, koncept je postao predmet proučavanja tek 1950. godine. To je bio period kada je psihoanalitičar Erik Erikson stvorio osam faza teorije ljudskog životnog ciklusa. U svakoj fazi, osoba se suočava sa unutrašnjom borbom, kao rezultatom koje se razvijaju različiti aspekti ličnosti.
Na primjer, borba djeteta je između povjerenja i nepovjerenja, kada osjeća da može vjerovati drugima, ono razvija osjećaj nade. On posljednja faza Erikson, nazvan "starost", ljudi se bore da pronađu ravnotežu između svog ličnog osjećaja integriteta i poraza pred licem smrti i fizičkog propadanja. Ako integritet pobijedi, onda je rezultat ove borbe, prema Ericksonu, mudrost.
Eriksonov rad utro je put daljem psihološkom proučavanju mudrosti i njenog odnosa sa godinama. Međutim, Erickson nije definirao što je mislio pod mudrošću, i kao što možete zamisliti, tako ozbiljno pitanje je vrlo teško svesti na jednostavno laboratorijsko testiranje.
Šta je mudrost?
Počnimo s nekim idejama o tome šta mudrost podrazumijeva. Iako ne postoji jasna i univerzalno prihvaćena definicija mudrosti, nekoliko koncepata se iznova pojavljuje u istraživanjima na ovu temu. Među karakteristike koje se redovno ponavljaju su:
Inteligencija i znanje
Razumijevanje ljudske prirode (uključujući koncepte neizvjesnosti i relativizma između kultura)
Emocionalna stabilnost
Poniznost
Sposobnost izvođenja zaključaka i učenja iz iskustava
Otvorenost
Vještine rješavanja problema i pravično prosuđivanje
Sve ove osobine doprinose magičnoj moći mudrosti, koja se koristi za rješavanje velikih problema životni problemi, kao i u potrazi za dobrim životom i beneficijama. Percepcija mudrosti, međutim, može se donekle razlikovati ovisno o kulturnim tradicijama, kao i društveni faktori i faktori okruženje.
Naravno, ovo je prilično duga lista kvaliteta, a kao što možete zamisliti, ne postoji jednostavna definicija mudrosti. Ova poteškoća se samo pogoršava kada pogledate neke stavke koje su vrlo nejasne, poput emocionalne stabilnosti. Takve je stavke vrlo teško izmjeriti, za razliku od standardnih kao što su "inteligencija i znanje". Međutim, pošto mudrost je vrhunac ljudske ličnosti, mnogi istraživači vjeruju da treba krenuti ka razumijevanju na šta se riječ "mudrost" odnosi.
Psiholozi pokušavaju razviti sisteme koji će procjenjivati mudrost na kvantitativnoj skali, ovi testovi obično uključuju ili autobiografski intervju u kojem osoba govori o svojim stavovima o mudrosti, ili testove u kojima se osobi predstavlja nekoliko složenih scenarija ili dilema. a zatim pitajte za njegovo mišljenje o njima. Na osnovu izraženog mišljenja donose se zaključci o mudrosti osobe.
Pogledajmo primjer. 14-godišnja djevojčica želi napustiti kuću. Kako treba pristupiti ovoj situaciji? Svako ko kaže da dete od 14 godina ni u kom slučaju ne bi trebalo da napušta svoj dom verovatno će se smatrati nerazumnim. Oni koji uzimaju u obzir razlike između kultura i prisustvo faktora kao što je nasilje u porodici mogu se smatrati mudrima.
Bez obzira na to čime istraživači mogu da "izmjere" mudrost neke osobe, među sobom ne mogu se složiti oko definicije ovog koncepta, stoga, sprovedeni testovi mjere različite aspekte mudrosti. Studija slučaja 14-godišnje djevojčice dio je Berlinskog projekta mudrosti, koji ima za cilj proučavanje aspekata mudre osobe, kao što su njegov govor ili sposobnost izvršavanja zadataka.
Iako je ovaj projekt otvorio put za istraživanje mudrosti, mnogi vjeruju da je program previše fokusiran na mjerljive aspekte mudrosti, a zanemaruje nematerijalne karakteristike kao što je emocionalna stabilnost. Ova druga strana mudrosti kaže da je pritom mnogo znanja i inteligencije neophodni uslovi mudrost, to ide daleko dalje od jednostavnog proučavanja ove ili one knjige i primjene pročitanog u praksi.
Iako razne studije proučavajući različite aspekte mudrosti, svi se slažu oko jedne stvari: njih zanima da li godine utiču na mudrost.
Razvoj mudrosti
Projekt Berlinski projekat mudrosti, program koji je više zainteresiran za intelektualne i mjerljive komponente mudrosti, nakon nekoliko studija utvrdio je da stariji ljudi nisu pametniji. Štaviše, postoji ograničenje za „optimalne performanse mudrosti“ koje pogađaju ljude u srednjim i starim godinama. Čini se da ove studije koreliraju s padom kognitivnih funkcija i blijeđenjem sjećanja koje se često javlja kod starijih ljudi.
Međutim, ako dodate emocionalni faktor, čini se da starije osobe imaju veće šanse da postanu mudri. U jednom eksperimentu mudrosti koji je procjenjivao kognitivne i emocionalne faktore, najbolji rezultat je bila 67-godišnja majka sedmoro djece koja je odrasla u siromaštvu i nije završila srednju školu. Ovo sugerira da pri procjeni mudrosti osobe ipak treba uzeti u obzir pozitivnu prirodu i emocionalnu stabilnost stečenu godinama i iskustvom.
Uzmimo, na primjer, studiju iz 2008. u kojoj su istraživači sa Univerziteta Alberta i Univerziteta Duke koristili funkcionalnu magnetnu rezonancu kako bi zavirili u mozak ljudi dok su gledali emocionalno izazovne slike. Studijska grupa se sastojala od starijih i mlađih učesnika, a stariji ljudi manje su skloni izraziti negativne stavove prema slikama. Također, snimci mozga odraslih učesnika eksperimenta pokazali su jasnu vezu između dijela mozga odgovornog za emocije (amigdala) i dijela povezanog s emocionalnom kontrolom (prednji cingularni korteks).
Istraživači vjeruju da je sposobnost starijih sudionika da kontroliraju svoje emocionalne reakcije i ostanu pozitivniji suočeni s emocionalnim provokacijama osobina koja dolazi s godinama. Pitam se šta moral, koji uključuje istu ravnotežu emocija, također je povezan s mudrošću, odnosno onaj koji više demonstrira visok nivo moralni sudovi se manifestiraju na sličan način kada se polažu testovi za stepen mudrosti.
To ne znači da mladi ljudi ne mogu biti mudri, jednostavno nisu u stanju to kontekstualizirati na isti način kao odrasli. U jednoj studiji, ljudima svih uzrasta su postavljana pitanja o mudrosti, kako je ona povezana s iskustvima i do kakvih je promjena dovela. Tinejdžeri su bili u stanju da ispričaju priču vezanu za mudrost, ali nisu mogli da je povežu sa celokupnom slikom života. Odrasli su govorili o lekciji koju su naučili iz određenog životnog događaja, a neki od njih su je uključili u svoja šira životna iskustva. Samo su stariji ljudi primijetili posljedice koje su dovele do radnji na koje su bili inspirisani mudrošću stečenom kao rezultat iskustva.
Na primjer, jedan nastavnik u školi je zabilježio izbor određene discipline, što ga je dovelo do realizacije nove filozofije poučavanja djece, dok su vrlo mladi ljudi govorili o području rješavanja sukoba sa roditeljima, koji se ne odnosi ni na kakvu odlično životno iskustvo.
Sasvim je moguće da ljudi svih uzrasta mogu biti mudri, ali baš kao što se čovjekov pogled na mnoge stvari mijenja tokom vremena, mijenja se i mudrost. Na primjer, mlada osoba može biti mudra u odabiru posla, ali to čini s osjećajem da ima neograničeno vrijeme pred sobom. sa druge strane, starac Osoba koja zna da je vrijeme ograničenije pokazaće drugačiju vrstu mudrosti u donošenju odluke jer zna da sat otkucava.
Gore smo spomenuli Erika Eriksona, čiji ga je životni ciklus brzo doveo do spoznaje mudrosti. Osamdesetih godina prošlog vijeka, Erickson je ažurirao svoj životni ciklus saznanjima koja su mu došla u dobi od 87 godina. Erickson je odlučio da je lekcija naučena u svakoj fazi na neki način dodala potencijal mudrosti fazi 8. Ako je novorođenče bilo u stanju da razvije osjećaj povjerenja i nade, onda je vjerojatnije da će prepoznati vrijednost međuzavisnosti. Svijest o tome može pomoći osobi da shvati značenje koristi koje će biti neophodne za postizanje mudrosti. Uz vrijednosti poput empatije, otpornosti i poniznosti koje se razvijaju u svakome životni ciklus, osoba će okončati svoj život kao ceo.
Vitka djevojka je žena "u tijelu" - iskreno debeljuškasta dama - ovaj obrazac se u našoj zemlji smatra praktički uzorkom: nakon 35 godina broj mršavih žena se značajno smanjuje, a nakon 45 godina smatra se fit figurom retkost. Ali, zapravo, zašto? Da li je to zaista fatalna posljedica starosti ili je jednostavno nuspojava skup navika?
Mehanizam debljanja s godinama ne sadrži ništa misteriozno i sastoji se od sljedećih komponenti:
– Prirodno usporavanje metabolizma. Smatra se da je dobitak od 0,3−0,5 kg godišnje nakon 35 godina normalna pojava, uzrokovan postupnim i vrlo glatkim usporavanjem metabolizma. Ista stvar se dešava i sa gubitkom mišićne mase, koja sa godinama zahteva više rada da bi se održala u dobroj formi.
— Pasivni način života. Sa dvadeset pet radiš, učiš i još imaš vremena da uveče otrčiš u neku školu akvarela, da ne govorim o koncertima, zabavama i putovanjima van grada, a sa 40, po pravilu, život je mnogo manje aktivan, i stoga je kretanje nivoa niže, kao i potrošnja energije. Osim toga, naša društvena tradicija uključuje dužnost svake porodične žene da marljivo i svakodnevno kuha za svog muža i djecu, što automatski povećava kalorijski sadržaj ishrane: gotovo je nemoguće provesti pola dana u kuhinji i jesti kao u mladosti.
— Faktori stresa. Trudnoća, bolest, menopauza, hronični stres- bilo koji od ovih faktora može postati okidač za značajno povećanje težine. Negativan uticaj okolnosti, okolina i vlastite tegobe se gomilaju godinama i često rezultiraju „debljanjem“, kojeg se onda nije tako lako riješiti.
— Društveni kod. Mi, gledajući prethodnu generaciju, odrastamo s uvjerenjem da je imidž pune matrone nakon određene dobi norma; Trošenje previše vremena na sebe, ako više niste djevojka i vašoj porodici treba puno pažnje, smatra se nekako uncomme il faut. Tešiti se ukusnim poslasticama, povećavati veličinu odeće svakih pet godina, verujući da su kratke suknje isključivo za studente - sve se to takođe smatra normalnim. Takvi stavovi utiču na nas, teraju nas da se opustimo, ugojimo i potisnemo osećaj krivice, jer „pa, nisam više devojka“.
Dakle, nema ništa kriminalno u činjenici da ste svoju 42 "mladu" veličinu promijenili na 44 sa 45 godina i na 46 sa 60 godina: takva dinamika se uklapa u prirodno smanjenje metabolizma. Ali ako ste se od 25 do 40 godina udebljali 15-20 kilograma, da ne spominjem više, onda i dalje postoji problem. Ovdje se nalazi granica između normalnog održavanja težine i bjesomučnih pokušaja da se kroz život prođe u farmerkama kupljenim sa 16 godina. Nema potrebe da od sebe zahtevate nemoguće (grudi, bokovi, struk, stomak ne mogu da izgledaju isto kao sa 18 ako imate 40 godina), ali snishodljiv odnos prema igli vage koja brzo stremi za sto je takođe ne najbolja strategija.
Kako održati normalnu težinu tokom života
Ništa revolucionarno: najefikasniji i najjednostavniji način da ostanete vitki, a da ne razvijete neurozu o održavanju figure je da razvijete dva zdrave navike: kontrolisati kalorijski unos i redovno fizička aktivnost.
Kontrolisanje unosa kalorija Ne radi se čak ni o bijesnom brojanju kalorija od jutra do mraka, već o tome da jednom za svagda shvatite koja količina hrane vam omogućava da održite normalnu težinu, a zatim da se pridržavate ovih standarda.
- Posmatrajte sebe, odredite šta prehrambene navikečine da se ugojite, i riješite ih se (ovo mogu biti grickalice nakon 19.00, kolačići za čaj ili, na primjer, ovisnost o dimljenom mesu i kruhu).
- Pobrinite se da vaša prehrana ne sadrži "štetočine" - proizvode koji dodaju beskorisne kalorije: prije svega govorimo o gaziranim namirnicama, brzoj hrani, alkoholu (uključujući pivo) i slatkišima.
- Koristite jela istog formata: tako ćete lakše pratiti da li vam se porcije povećavaju. Zgodno je nabaviti sebi omiljene tanjire i šolje tako da postanu neka vrsta posude za merenje vaših porcija.
Vagajte se jednom mjesečno: ova frekvencija pokazuje stabilnu dinamiku, a ne mikrofluktuacije u težini, i omogućava vam da kontrolirate svoju tjelesnu težinu. Najpogodnije je to učiniti istog dana, na primjer 1. svakog mjeseca. S vremenom će vam to postati navika i nećete zaboraviti na ovu proceduru. Ako vidite postupno povećanje težine (ugojili ste se, na primjer, 1 kg u mjesecu, a zatim još jedan ili dva u sljedećem), onda će to biti signal da preispitate svoju ishranu; nositi se sa viškom kilograma dok ga ima malo mnogo je lakše nego kada se prestanete gurati u odjeću.
Fizički ton podrazumijeva ne samo vitkost (možete nositi skromnu veličinu, ali imati laganu mišićna masa i imaju vrlo ograničenu izdržljivost), ali i pokretljivost kralježnice i zglobova, jake mišiće i sposobnost da se dugo ne “ostaju bez para”. Stoga se treba fokusirati ne samo na volumen tijela, već i na vrijeme koje trošite na fitnes, kao i na stvarno fizičko stanje. Postavite neka mjerila za sebe: na primjer, lakoću s kojom možete hodati dvije stanice podzemne željeznice i broj trbušnjaka ili trbušnjaka koje možete učiniti bez mnogo boli. Ako osjećate da je postalo teško hodati odabranu udaljenost, a vježbe su sve teže, to će biti signal da obratite pažnju na svoje fizičko stanje.
Još važnije od gore navedenog - Vaše raspoloženje. Da biste za pet minuta pre 50. godine "potrčali" od supermarketa do kuće i obukli skinny farmerke, morate pre svega verovati da je biti vitak i u dobrom tonu nakon 35-40 godina ne samo moguće, već i normalno. . Da, za to se morate kretati i voditi računa o svom zdravlju, prehrani, razonodi, ustati s kauča, preraspodijeliti obaveze u porodici (ako su prije toga sva kućna pitanja bila vaša) itd. , ali definitivno se isplati.
