IN sledećim slučajevima. Prvi od njih je pospanost nakon jela. Razlog je u tome što nakon jela, krv teče u crijeva i želudac, te otiče iz mozga. Kao rezultat toga, moždane ćelije počinju da rade ne punim kapacitetom, a osoba...
Najčešće se takva želja pojavljuje u hladnoj sezoni. Zimi se prazni, sadrži mnogo manje kiseonika nego što je potrebno za aktivnu aktivnost. Osim toga, zimi konzumira manje povrća i voća, a često se razvija i nedostatak vitamina. Nedovoljna količina kisika i vitamina često uzrokuje usporavanje metabolizma i opći umor organizma.
Nedostatak kiseonika može nastati i u prostorijama koje se greju zimi, kada vrući radijatori i grejači isušuju vazduh, kao i tokom kiše. Mozak prima manje energije i osoba spava.
Često je uzrok stalne želje za spavanjem hronični nedostatak sna i poremećeni obrasci spavanja i odmora. Nakon 14-16 sati budnosti, tijelo automatski prelazi u stanje sna. Dakle, osoba svakako mora spavati. Za održavanje zdravlja, poboljšanje performansi i smanjenje pospanosti, preporučljivo je zaspati i probuditi se u isto vrijeme. podesiti vrijeme. Ne morate da spavate cijeli radni dan vikendom.
Žudnja za snom može biti povezana s unosom bilo kojeg lijekovi(posebno sedativi), konzumiranje hemikalija ili konzervansa, loše navike (alkohol ili pušenje) ili uticaj kućnih hemikalija.
Ukoliko stanje pospanosti nije uzrokovano bilo kojim od gore navedenih razloga, preporučuje se konsultacija sa ljekarom. Možda je to uzrokovano hormonalni disbalans u organizmu, nizak hemoglobin, stres ili poremećaj metabolizma kisika.
Ponekad je povećana pospanost znak astenične depresije, hronične bolesti problemi s jetrom, bronhopulmonalni problemi ili zatajenje srca.
Ne liječite konstantna vuča u krevet neodgovorno. Tijelo vam tako signalizira hronični umor. Održavajte raspored spavanja i odmora, naučite se opustiti, voditi zdrav imidžživot. Nemojte zloupotrebljavati alkohol, pušiti ili uzimati lijekove. Jedite organsku hranu koja ne sadrži konzervanse i hemikalije.
Jeste li se ikada osjećali umorno i pospano kada se probudite ujutro nakon punih 8 sati sna? Zvuči malo čudno, ali mnogi ljudi se suočavaju sa ovim problemom (uključujući i mene). Želite li znati zašto? Evo 5 razloga zašto želite da spavate, čak i ako ste se naspavali dovoljno.
Uopšte nije kul kada se ujutro probudiš umoran, sa... loše raspoloženje i apatija. A razlog za to nije nap(išli kasno na spavanje i rano ustajali) ili nesanica, i pun 8-9 sati sna, sve je kao feng shui. Kada sam se prvi put susreo sa ovim fenomenom, zbunio me. Zamislite moje olakšanje kada sam konačno uspio doći do dna i pronaći prave razloge zašto se osjećam pospano nakon sna. Dakle.
Zašto želite da spavate čak i ako ste se dovoljno naspavali?
1. Fizička neaktivnost ili nedostatak fizičke aktivnosti
Naš san ne zavisi samo od ishrane i načina života, već i od fizička aktivnost. Dakle, njihovo odsustvo može dovesti do lošeg kvaliteta sna. Ovdje se ujutro javlja osjećaj umora, čak i ako ste se naspavali.
Ako ovo zvuči kao vama, onda ga preporučujem Provedite barem 15 minuta svaki dan radeći malu vježbu(ovo može biti zagrijavanje, trčanje, kružni trening ili setovi vježbi). Neće vam oduzeti mnogo vremena, ali će vaš san učiniti zdravim i zaista regenerativnim.
2. Depresija i stres
Stres je prava pošast našeg vremena. Odlaskom u krevet u depresivnom i slomljenom stanju rizikujete da se probudite u istom stanju. Možda je ovo jedan od najčešćih razloga zašto želimo da spavamo, čak i ako smo se naspavali dovoljno.
Koliko god to zvučalo otrcano, ali važno je nositi se s izvorom stresa ili depresije. Razumijem da je „vrijeme je sada“, ali naše zdravlje je mnogo važnije!
3. Dehidracija
To je razlog za one koji se pitaju zašto piju vodu noću. Voda ne samo da može kontrolirati našu glad i san, već i poboljšati kvalitetu sna. Nije tajna da smo pretežno napravljeni od vode. Čak i kada spavamo, naše tijelo radi, “pripremajući” naše tijelo za sljedeći dan. A za ovo mu je potrebna voda.
Želite da se ujutro probudite svježi, okrepljeni i odmorni? Pa da ne želiš da spavaš posle spavanja? Tada je čaša vode uveče obavezna (i ne zaboravite da pijete vodu tokom dana, najmanje 2-2,5 litara)!
4. Loše navike u ishrani
Mnogo ugljikohidrata, škroba, masti i šećera noću je "koktel" koji nam može potpuno pokvariti san. Nije uzalud što kažu da je bolje odustati od teške hrane uveče (ne brkati sa „ne jesti posle 6” - ovo je mit, možete jesti 3 sata pre spavanja). Dajte prednost proteinskoj hrani (piletina, riba, ćuretina, itd.) i vlaknima (povrće).
Što se tiče ugljenih hidrata, trebalo bi da ih bude vrlo malo. I moraju biti složeni (tj. bez brze hrane itd.). U suprotnom, ujutro rizikujete da se pospani, čak i ako ste se naspavali dovoljno.
5. Zdravstveni problemi
Nažalost prilično je uobičajen razlog zašto želiš da spavaš posle spavanja? Jutarnji umor može biti znak hipovitaminoze, anemije, problema sa štitne žlijezde i druge bolesti. U ovom slučaju je najbolje konsultujte lekara. Zdravlje nije šala!
Naravno, često smo navikli da jutarnji umor i pospanost “liječimo” šoljicom. Ali ovo nije panaceja. Važno je da se ne bavite posledicama, već da eliminišete razloge zbog kojih želite da spavate, čak i ako ste se naspavali dovoljno. Molimo obratite pažnju Posebna pažnja vaše navike i sklonosti. Vrijeme je da preuzmete kontrolu nad svojim snom (i zdravljem)!
Ima ljudi koji stalno žele da spavaju. Smatra se da je osobi potrebno 7-9 sati za spavanje. Za to vrijeme tijelo ima vremena da se oporavi, a mozak ima vremena da se riješi toksina nakupljenih tokom dana.
Tokom spavanja, mozak se ne isključuje u potpunosti, ali se količina krvi koja ga ispire prepolovi. U ovom načinu rada mora ostati najmanje 7 sati. Spavanje kraće od 6 sati smatra se prekratkim. Stoga uopće nije potrebno ostati budan 4-5 dana da biste shvatili štetnost takvog režima.
Naučnici kažu da nedostatak sna kraće od 6 sati u istom vremenskom periodu može dovesti do zdrava osoba do predijabetičkog stanja. Budući da umorno tijelo ima poteškoća s kontrolom nivoa glukoze u krvi.
Poremećen je i hormonski metabolizam. Kao rezultat toga, tijelo proizvodi višak hormona grelina, a nedovoljno leptina. Prije svega, ovi hormoni stabiliziraju učestalost osjećaja gladi i sitosti. Neuspjeh u njihovom radu prijeti gojaznošću.
Osim toga, nedostatak sna smanjuje učinak vakcinacije, čineći naše imunološki sistem pristupačna meta za viruse. Naučnici upoređuju nedovoljno sna i stanje osobe "sa blagim potresom mozga". Nedostatak sna dugo vrijeme, smanjujete aktivnost vašeg mozga i, kao rezultat, može vas vremenom iznenaditi u obliku demencije.
IN Svakodnevni život To prije svega utiče na vaše blagostanje. Posmatranja 5 miliona ljudi u 153 studije u različitim dijelovima svijeta dala su isti rezultat: nedostatak sna dovodi do pojave visokog pritiska, dijabetes, sve vrste bolesti kardiovaskularnog sistema, koronarna bolest i gojaznost. Pojavljuju se stalne glavobolje i pati nervni sistem.
Ali dešava se da ni osam sati sna ne ublažava umor. Želim spavati cijelo vrijeme. šta bi to moglo biti?
Prejedanje i obilan ručak
Razlog neodoljive želje da se odspava sat vremena često je obilan ručak. Nakon jela, krv juri u želudac kako bi sudjelovala u varenju i distribuciji hrane korisne supstance. Stoga se u gornjem dijelu tijela smanjuje, što uzrokuje smanjenje aktivnosti u mozgu i pospanost kod osobe. Ne uzalud medicinske ustanove Tišina je predviđena nakon ručka.
Radni raspored većine odraslih zahtijeva rano buđenje. Ljudi idu na posao, u školu i u vrtiće. Potonji su, naravno, lakši - imaju podnevni san. Ali za ostale, posebno odgovorne odrasle osobe koje nakon posla imaju još dosta kućnih poslova, nedostatak sna je zagarantovan. Ljekari savjetuju da barem vikendom nađete vremena za spavanje, jer će odmorna osoba raditi mnogo korisnije stvari.
Kad pada kiša, spava te
Svi znaju da po kišnom vremenu želite da spavate posebno dugo. Ispostavilo se da je to uzrokovano smanjenjem atmosferski pritisak, što je tipično za ovakvo vrijeme. Ali to dovodi do smanjenja količine kisika u zraku. Stoga mozak, ne primajući ga dovoljno, smanjuje svoju aktivnost, prelazeći u stanje pripravnosti ili spavanja. Ali ako izađete napolje, stanje pospanosti nestaje, jer je nivo kiseonika tamo i dalje veći nego u zatvorenoj prostoriji.
Zima i nedostatak vitamina
Zimsko doba je period konzumiranja masne i teške hrane. Za čiju probavu je potrebna dodatna energija. Osim toga, ishrana sadrži malo biljne hrane bogate vitaminima. Kao rezultat, nedostatak vitamina i nedostatak kisika inhibiraju metabolički procesi. I tijelo uranja u poluspavano stanje.
Putovanje prevozom
Monotono ljuljanje vozilo kada se kreće i nemogućnost samostalnog kretanja dovodi ljude u stanje stupora. Mozak reaguje posmatrajući situaciju kao vreme za odmor. Osim toga, situaciju pogoršava nedostatak kiseonika u transportu. Međutim, češće u takvim uslovima zaspaju ljudi čijem tijelu stalno nedostaje san.
Naravno, tako dug san je prerogativ trudnica. Hormon progesteron je odgovoran za nesmetan tok trudnoće, pa je posebno aktivan u punjenju žensko tijelo u ranim fazama trudnoće i neposredno prije porođaja. Inhibira sve reakcije i pretjeranu aktivnost žene koja nosi dijete. Očigledno je priroda odlučila da će, ako bolje spava, biti zdravija. Stoga trudnice mogu spavati 10 ili čak 15 sati.
Uzimanje lijekova
Neki lijekovi, na primjer, sredstva za smirenje, pa čak i antialergijski lijekovi, mogu isprovocirati osobu da provede dodatne sate sna. Vaša reakcija na bilo koji takav lijek se ne može predvidjeti, ali je bolje pročitati upute i biti svjesni.
Nešto drugo za saznati
Ako sve što je ranije navedeno nije vaš slučaj, ali želite da spavate. Zatim pratite da li pored pospanosti imate još neka odstupanja u zdravlju. Na primjer, vrtoglavica, tinitus, palpitacije, glavobolja. Sve ovo mogu biti simptomi mnogo ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Kao što je anemija, patoloških procesa V štitne žlijezde ili kardiovaskularni sistem.
Takođe obratite pažnju na hranu koju konzumirate. Zar u njemu nema puno hemikalija koje su zamijenile prirodne proizvode koji sadrže vitamine?
Dolazimo do zaključka da se možete osjećati odmorno i puno energije ako se pridržavate jednostavnih pravila:
Pratite količinu unesenih vitamina, a ako su deficitarni, koristite kompleks farmaceutskih preparata.
Pranje lica će vam dati energiju hladnom vodom I hladan i topao tuš. Dovoljno je potrošiti 1-2 minute na to da biste se osjećali energično tokom cijelog dana.
Ne zaboravite na punjenje. Njegove posljedice nikada nikoga nisu razočarale.
Ne ubijaj nervni sistem– idite u krevet prije ponoći. Najprihvatljivije vrijeme za spavanje je 22-23 sata. Tada se tijelo neće buniti protiv ranog ustajanja.
Brzo zaspati i zdrav san obezbediće pravilno pripremljen krevet za spavanje i odsustvo navike da se jede i pije čaj pre spavanja. Uradite to najmanje dva sata prije spavanja.
Ostanite više na otvorenom i prozračite prostoriju svaka dva sata.
Ne zaboravite na aromaterapiju. Miris smreke i arome mente može vas izvući iz pospanosti.
I, naravno, više svjetla u prostoriji. Nije to proleće uzalud sunčanih danačine nas aktivnim i podstiču na nova dostignuća.
apatija ili umor i uzalud pokušavaju pronaći odgovor na njihovo trom stanje ili preterano pospanost , stalno raste. Samo idite na internet i ukucajte u pretraživač - - i uverićete se da niste sami. Više i više više ljudi pate od nepremostivog problema pospanost , od čega bukvalno oči se drže zajedno , i nemoguće mu je odoljeti.
i psihologiju
Psihologija nudi nekoliko odgovora na ovo pitanje:zašto žene uvek žele da spavaju?, i muškarci, pa čak i djeca. Jedan od glavnih faktora je nedostatak sna. Šta onda sa svima onima koji bukvalno zasipaju forume komentarima kako spavaju 12-16 sati dnevno? A ostatak vremena ih nije brigaZaista želim da spavam.
Psiholozi kažu da je sve to posljedica stres . Oni to potkrepljuju naučnim otkrićima o ciklusima spavanja, a svoje argumente potkrepljuju otkrićima u oblasti poremećaja najvažnijih hormonskih ciklusa kao posledica stalni stres.
Jedan od najšokantnijih uzroka pospanosti je lenjost ! Da, dragi drugovi, tačno lijenost može uzrokovati pospanost, stalnu želja za spavanjem, loše raspoloženje, sedždu i umor. Ovo je jedno od glavnih otkrića moderne svjetske psihologije.Upravo to pokušavaju da „inspirišu“ ljude koji stalno Zaista želim da spavam.
Naravno, još jedan, svima dobro poznatrazlog zašto sve vreme držati se zajedno oči, možda depresija . Ona je takođe na ovoj listi. Ali o tome ćemo kasnije, kada otkrijemo prave razloge. pospanost
Sve je to neophodno i ponekad čak korisne informacije. Postoji problem: nijedno od ovih objašnjenja ne pruža potpuno razumijevanje. Objasnite zašto je tako jak i neodoljiv možda želim da spavam Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana.Ali prvo, pogledajmo šta medicina može ponuditi.
: medicinski pogled na problem
Često možete pronaći komentari o odlasku doktorima sa pritužbama poput „Imam nema energije i Uvek želim da spavam“ je jednostavno beskorisno. Za ovaj problem ne postoji dijagnoza, što znači da nema liječenja. Ali ako ste previše pospani stanje praćeno bukom u glavi, nedostatkom apetita, apatija, preterani umor ... Jednom rečju, kada ceo dan pospan i ne budite, možda već govorimo o ozbiljnim prekršajima. Ovo stanje se naziva patološkim pospanost , što može biti znak somatskih, pa čak i psihijatrijskih bolesti.
Na primjer, među somatskim razlozima umor, apatija, pretjerana pospanost mogu uključivati akutne i kronične zarazne bolesti, anemija i mnoge druge. Razlog za hitno stanje pospanost To mogu uzrokovati i intoksikacija psihotropnim i narkotičkim supstancama, te ozljeda mozga.
Što se tiče psihijatrijske dijagnoze, ona se može postaviti i ako postoji stalna želja za spavanjem, apatija . Ovo je, prije svega, depresija ili ciklotimija. Ali, nažalost, objašnjenjarazlozi zašto sve vremepospanost vas muči i nećete dobiti pouzdan lijek da se riješite ove bolesti.
, a nema odgovora zašto
Lista uzroka uključuje svakodnevne i prekomjerne pospanost Možete pronaći bolesti kao što su "idiopatska hipersomnija“, što u prevodu na ruski znači čisto individualno, bez medicinsko objašnjenje i osnova za sklonost danju pospanost . Štoviše, simptomi primjećuju da pati uglavnom mlađa generacija, a snažna želja za spavanjem nema osnova. fizioloških razloga. Uočeno je da ovi „pacijenti“ mogu da ispolje nerazumnu agresiju, a zbog bolesti počnu da gube porodične, profesionalne i druge društvene veze.
Verovatno ste upoznali ljude koji brzo umoriti se od bilo koga poslovi. Stalno sam stvarno želim da spavam,posebno tokom dana. I kao rezultat, većinu radnog dana stižu letargično i loše raspoloženje , uzimajući to na drugima za svoje sedždu . Često odbijaju da učestvuju društveni događaji, radije ležati u krevetu cijeli dan.
Ovi ljudi zaista pate i pate. Nikakva količina razgovora sa ciljem motivacije ili sa željom da ih se posrami ne vodi ničemu. To samo čini da se osjećaju kao još izopćenici.
Ili ste možda jedan od njih?
Zašto je uvijek x oseća se pospano - pogledaj u svoju psihu
Unatoč velikom izboru dijagnostike i brojnim savjetima što kada treba učinitiZaista želim da spavam, suočavanje s ovim problemom je zapravo prilično teško. A u praksi mnogi savjeti ne funkcioniraju. Kada osoba želi da spavabez očiglednih fizioloških ili psihološki razlog, odgovor se može naći u.
Jeste li već probali sve? Onda je ovo mjesto za vas. Shvatite svoju psihu i tamo pronađite odgovor zašto uvijek želite da spavate.
IN sistemsko-vektorska psihologijaPostoji koncept - vektor zvuka. Razumjeti svrhu ljudi sa vektorom zvuka i njihovu glavnu ulogu modernog društva, i istovremeno uzroci , zašto uvek žele da spavaju, trebamo pogledati u prošlost, kada se ljudska psiha tek formirala.
U početku, tokom ranog razvoja čovječanstva, zvučni radnik je bio okupiran noćnim obezbjeđenjem. Imao je najosetljiviji sluh, što mu je omogućilo da u mraku čuje svaku stranu buku. Ovo svojstvo fokusiranja na vanjske zvukove omogućilo je ljudima sa vektorom zvuka da razviju svoje druge kvalitete, od kojih je jedna visoka sposobnost koncentracije i prilagodljivost velikom mentalnom opterećenju.
Moderni tonski inženjeri su vlasnici moćne apstraktne inteligencije. Puni potencijal njihovog mentalnog napora i koncentracije mora biti usmjeren u pravom smjeru. Ovo omogućava takvim ljudima da budu briljantni naučnici, inženjeri, pisci, pjesnici, filozofi, matematičari, fizičari i programeri.
Ali najviše od svega, osoba sa vektorom zvuka želi otkriti suštinu postojanja i strukturu svemira, upoznati sebe, zaviriti u svoju psihu. Ovo je unutrasistemsko-vektorska psihologija Yuri Burlanzove se zvučna pretraga. Čovek možda ne shvata svojim umom šta mu treba, šta traži. Obuzima ga osjećaj da nešto nedostaje u životu, doživljava osjećaj praznine i nedostatka smisla.
Razlozi zašto uvek želite da spavate- sistematski
Prešli smo sa kamenih sjekira na visokotehnološke alate, izmislili filozofiju, više nauke, pa čak i letjeli na Mjesec. A sve je to zahvaljujući razvoju i širenju ljudske psihe zbog povećanja obima naših želja.
Od fokusiranja na zvukove divlje noćne savane, osoba sa vektorom zvuka prešla je na fokusiranje na sebe, na vlastite misli. Kreirao filozofiju, muziku, književnost, egzaktne nauke i tako je mogao ispuniti svoju urođenu želju da upozna sebe i svoju prirodu.
Ali danas ni književnost, ni filozofija, pa čak ni egzaktne nauke ne daju odgovor na pitanje o suštini čoveka. Pitanje koje ozbiljno zbunjuje svakog inženjera zvuka ostaje bez odgovora, stvarajući snažnu napetost u psihi. Zvučnik o ovome razmišlja u nedogled, ali ne nalazi odgovor. Dugoročna nemogućnost zadovoljenja svojih želja dovodi do stanje apatije , nevoljkost da se bilo šta uradi. Osoba se može osjećati depresivno snagu , što se izražava sa bezuzročno pospanost . Život se čini besmislenim i ne izaziva želju za djelovanjem.
Mozak, kao i svaka druga mašina ili aparat, prestaje da radi kada se retko koristi. IN u ovom slučaju, ne razvijajući potreban nivo koncentracije da zadovolji svoje želje, izvođač zvuka pokušava da izvede suprotnu radnju. I umjesto snage i koncentracije, njegov mozak bira san.
Ovaj izbor se dešava nesvjesno. Zapravo,covek zeli da spavajer ne nalazi zadovoljstvo u radnjama koje obavlja. Tako on potiskuje svoju želju, isključujući svoj mozak. “Dok spavam ili u polusnu, ne mogu ni o čemu da razmišljam, jer je razmišljanje bolno, neprijatno i besmisleno.”
i noću i danju
Dakle, problem je dan pospanost i stalna želja spavanje je direktna posljedica osjećaja besmisla života ili nedostatak ispunjenja želje za poznavanjem uzroka univerzuma i sebe među ljudima sa zvučnim vektorom.
Obično se tu ne završava. Osim tokom dana gubitak snage , problemi sa snom javljaju se noću, kada stručnjak za zvuk uzalud pokušava pronaći odgovore na internetu i knjigama. Ili samo sjedi, razmišljajući o misterijama postojanja i svemira u tišini noći. Kao rezultat toga, noćna hibernacija prelazi na dnevnu. Osoba ujutru jednostavno ne može otvoriti oči, leži u krevetu do 12 sati, pa čak i više. Ili na sudbinu odluta na posao ili učenje, u polusnu stanje .
Najviše od neobjašnjivog patološkog dana pospanost i apatija mladi ljudi pate. I to nije iznenađujuće. Kao što objašnjava, naša psiha je danas dostigla neviđeni nivo razvoja, gde je zdrava želja da upoznamo sebe i svoju psihu bila na prvom mestu.
Naši roditelji, bake i djedovi mogli su se baviti naukom, filozofijom ili religijom i tamo pronaći odgovore na pitanja univerzuma, ostvarujući tako svoje želje u zvučnom vektoru. Danas to nije dovoljno. Jedini izlaz je da se riješite onoga što se ponekad naziva lenjost, i shvati razlozi zašto sve vreme mučen pospanošću , je razumjeti sebe i pronaći smisao života.
Depresija , ili Vječni san svijesti
Do sada smo razmatrali samo jednu od posledica kada osoba sa vektorom zvuka ne iskoristi svoj puni potencijal. I umjesto da bude u stanju najveće koncentracije i snage uma, on je u njemu stanje opuštanje, pospanost i stalno drijemanje.
Čak i doktori u simptomima"idiopatska hipersomnija“Primijećena je razdražljivost i otuđenost od ljudi. „Zašto ići na zabavu sa prijateljima? Prvo, glasna je muzika i sve me to nervira. Drugo, njihovi razgovori izgledaju sitničavi i svakodnevni u poređenju sa ogromnim potencijalom interneta!”
Dakle, osoba sa vektorom zvuka polako gubi smisao bilo čega da radi, ide negdje, radi bilo šta. "Za što? Na kraju krajeva, život nema smisla! čemu sve ovo? Tako je bolno i bolno ustati iz kreveta ujutru kada toliko želiš da spavaš. Samo pospan , zatvori oči i nikad se ne budi, odi u zaborav, isključi svoju svijest i ne razmišljaj više ni o čemu, ne napreži se da nađeš odgovore.” Ovako se javlja prva misao: „Šta ako... zaspiš i ne probudiš se?“
“Zašto živjeti kada ste opterećeni patnjom i okruženi sujetom ovog svijeta?” Tako dolazi depresija.
Prava depresija se dešava samo u zvučnom vektoru, iako se danas ovaj izraz često koristi u druge svrhe čak i od strane profesionalaca: doktora i psihijatara. On ovog trenutka samosistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlanaomogućava nam da razumijemo uzroke depresije.
Nije iznenađujuće da je jedan od glavnih simptoma depresija je hitan slučaj pospanost, apatija , koji drugi nazivaju lenjost i gubitak smisla života. Takođe nije iznenađujuće da samo ljudi sa najvećim psihičkim potencijalom žele da uđu u izmenjena stanja svesti, a ponekad im je lakše upasti. depresija . I tako se udaljite od svoje direktne svrhe – da iskoristite čitav volumen svoje svijesti da shvatite život i otkrijete njegovo značenje drugima.
Šta učiniti da izbjegneteželim spavati cijelo vrijeme
Postavlja se logično pitanje: kako postići koncentraciju uma da bi se izbjegla konstanta pospanost, gubitak snage, apatija pa čak i depresija? Sistemsko-vektorska psihologijadaje odgovor i na ovo pitanje.
Čovjek je izgrađen na principu zadovoljstva, odnosno ispunjenja svojih želja. Ako želja nije ispunjena iz bilo kojeg razloga, bilo da je to nesposobnost, neznanje ili vanjske okolnosti koje primoravaju na bilo koji način prilagođavanja, osoba doživljava patnju. U ovom slučaju, zdrava osoba ne može pronaći smisao u svom svakodnevnom životu i preferira zaborav od spavanja kako ne bi razmišljala. Na kraju krajeva, razmišljanje o nedostatku smisla života je veoma neprijatno.
Kao što je prikazano sistemsko-vektorska psihologija, svaki vektor ima svoje želje i čovjeku se pruža mogućnost da kroz urođene kvalitete i svojstva pronađe način da ih ostvari, odnosno zadovolji. Za ljude sa vektorom zvuka, želju za spoznajom sebe pruža ogroman intelektualni potencijal – apstraktno mišljenje.
Ali dešava se da zbog nepravilnog odgoja ili nedovoljnog razvoja vektorskih svojstava životne okolnosti ne dozvoljava izvođaču zvuka da ostvari zadati potencijal. I time gubi smisao, završavajući u mrežama pospanost, apatija i depresija.
Kada bismo tačno znali u kom pravcu da krenemo, čak i da smo barem svjesni šta propuštamo, to bi nam već pomoglo da krenemo na pravi put, nađemo bar neko zadovoljstvo, pa i ono najmanje.
Jedino rješenje za osobu sa vektorom zvuka koju treba savladati pospanost i konstantan želja za spavanjem je razumjeti sebe, svoje želje, želje drugih ljudi. A time i vaša sudbina i put ka ostvarenju vaših urođenih želja na ovom svijetu.
Izlaziti ssistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlanane samo da objašnjava razloge,zašto uvek želiš da spavaš, ali i daje odgovore kako to prevazići stalno stanje pospanosti kada bukvalno nema ničega nema energije . Već na besplatnom noćnom online treningu možete naučiti mnogo o sebi, svojoj porodici i prijateljima. Moći ćete otkriti uzrok mnogih problema, uključujućirazlozi zbog kojih uvek želite da spavate.
„...imao sam velike promene u životu od samog početka treninga, zaspao sam na poslu, sedeći za kompjuterom, sada radim 8-10 sati dnevno i ne umaram se, noću slušam tvoje treninge, pišem bilješke i ne razumijem odakle se uzima energija. Istovremeno se pojavila neka vrsta radosti i smirenosti, brige oko novca su nestale, a zarada se skoro udvostručila. a ovo je samo za 3-4 mjeseca kod tebe..."
"…Bio.
Nedostatak energije i vremena da se brinete o sebi. Kada sam ujutru odvela dete u baštu, nisam se ni pogledala u ogledalo. Htjela sam stalno spavati (najbolje 24 sata) i jesti (posebno slatkiše a posebno noću: veknu sam namazala maslacem u debelom sloju i jela, da nema vekne, samo bih jela puter).
To je postalo.
Vremena je još malo, ali snage i želje su se pojavile. Ujutru sam počela da radim gimnastiku. Izgubio sam apetit. Privukla me radnja po odjeći, posebno u prodavnicu donjeg rublja...”
„...Da, počeo sam manje da spavam i odlično se naspavam. Prije nastave sam spavao 12-15 sati, sada od 2 do 8...”
Prijavite se za besplatni večernji online trening koristeći link.
Članak je napisan korištenjem materijala iz online obuke o sistemsko-vektorskoj psihologiji Jurija Burlana
Često čitajte
Ako ste stalno slabi i želite da spavate, to nije hir ili lijenost. Možda je to znak ne najjednostavnije bolesti. Ali najčešće je on kriv za to pogrešan način rada i nemogućnost planiranja vlastitog vremena.
Uzroci
Zašto uvijek želite da spavate, vaše tijelo može odgovoriti. Razmotrimo samo navodne razloge. Prije svega, to su bolesti i patološka stanja.
Anemija
Ako je nivo hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca opao, transport kiseonika do mozga će se usporiti. Ovdje uočavamo fenomen hemičke hipoksije mozga, odnosno smanjene radne sposobnosti, žudnje za snom, lošeg pamćenja i nesvjestice.
Ateroskleroza cerebralnih sudova
Ovo je još jedan odgovor na pitanje zašto uvek želite da spavate. Sa velikim brojem plaketa u cerebralne žile Možda gladovanje kiseonikom u moždanoj kori. I to glavobolja, tinitus, oštećenje pamćenja i sluha, nesiguran hod. Ponekad može izazvati moždani udar.
Hipersomnija i narkolepsija
Dvije slične bolesti kod kojih je poremećen redoslijed faza spavanja. Razlozi su nepoznati.
Bolesti endokrinog sistema
Oni mogu biti krivi i za to što vas uvijek vuče spavanje. Jedan od čestih uzroka je hipotireoza. Kod ove bolesti štitne žlijezde nivo svih hormona opada, a to izaziva i gladovanje mozga. Takođe, kod hipotireoze dolazi do nakupljanja tečnosti u moždanom tkivu, a to može izazvati i pospanost.
Hipokorticizam. Insuficijencija nadbubrežne žlijezde jedan je od uzroka opće letargije i slabosti.
Dijabetes
Takođe utiče na krvne sudove mozga. Kora velikog mozga također može biti oštećena fluktuacijama inzulina i šećera.
Opijenost
Ako stalno želite da spavate, možete dobiti trovanje. Korteks i subkorteks su veoma osetljivi na njih. I nikotin, alkohol i psihotropne supstance ometaju opskrbu mozga kisikom i uzrokuju vaskularne grčeve.
I to nisu samo tumori na mozgu, već i bilo koji drugi: iscrpljenost od raka i infekcija s produktima raspadanja ne čine vas energičnijim.
Poremećaji mentalnog i nervnog sistema
Neurološke bolesti, kao ni depresija i ciklotomija neće nam dati snagu.
Teški gubitak krvi, dehidracija, šok i opstrukcija crijeva. Sve to remeti kretanje krvi do mozga.
Šta smo mi krivi?
Mi sami možemo poremetiti funkcionisanje našeg unutrašnjeg sata i našeg bioritma. Na primjer, ako vaš posao uključuje stalne promjene dnevne rutine, vremenskih zona i klimatskim uslovima: kada ni sam ne znaš kada će biti noć, a kada dan, mozak se čak izgubi i umori. To se može dogoditi onima koji izmjenjuju dnevne smjene s noćnim, kao i onima koji stalno putuju ili idu na poslovna putovanja.
Krivac može biti i prestanak disanja tokom spavanja, odnosno apneja. Oni ometaju ciklus spavanja i sprečavaju vas da se naspavate u potpunosti. Stres je takođe uključen u pospanost. Usput, stroge dijete, ili štrajkovi glađu, takođe mogu da vas uspavaju. I niko osim vas samih nije kriv što ste umorni, prezaposleni i umjesto da normalno spavate, gledate TV emisije ili bezumno surfate internetom kada treba da sanjate svoj deseti san.
sta da radim?
- To je banalno, ali da biste saznali uzroke nepodnošljive pospanosti, prvo morate otići kod terapeuta i pregledati tijelo: bolest štitne žlijezde ili crijevna opstrukcija ozbiljna je prijetnja zdravlju, kvaliteti života i životu općenito.
- Drugo, koliko god je to moguće, morate poboljšati svoju dnevnu rutinu i obrasce spavanja. Pokušajte, na primjer, pronaći broj sati sna koji vam je potreban. Ne može svako da živi kao Aleksandar Veliki, odnosno spava 4 sata. Ako vam treba 8 ili 9 sati sna, nemojte se stidjeti: bolje je spavati noću nego biti neproduktivan tokom dana.
- Takođe pokušajte da se probudite i legnete u krevet isto vrijeme a popodne ne jesti pretešku hranu.
- Ako nešto treba odmah da se uradi, to definitivno ne bi trebalo da bude kafa.
- Da biste se riješili pospanosti, možete se, na primjer, kretati: raditi jednostavne vježbe ili prošetati, ako je moguće. Oslobađanje endorfina omogućit će vam da u bliskoj budućnosti ostanete produktivni i da ne zaspite.
- Pravite pauze svakih pola sata. U ovom trenutku možete pospremiti ili posjetiti kolege, glavna stvar je promijeniti vrstu aktivnosti: dosada također može uzrokovati pospanost.
- Ako ste još uvijek kod kuće (ili radite od kuće), trčite ispod hladan tuš. Barem poprskajte stopala, lice i ruke. Ako savladate kontrast, onda i dobro urađeno. Odmah ćete oživeti! Potrebna vam je i voda unutra: pijte je dosta da vam dehidracija ne pokvari planove.
I na kraju, probajte takozvani “Stirlitz san”, odnosno kratak odmor među svim užurbanostima svijeta. Ako nepodnošljivo želite da spavate, onda se nemojte poricati: nađite četvrt sata i zaspite.
