Domov Prevence Emocionální zneužívání v rodině. Psychické násilí: druhy, projevy v rodině a vztahy s druhými

Prevence

Emocionální zneužívání v rodině. Psychické násilí: druhy, projevy v rodině a vztahy s druhými

Psychické týrání: co to je a jak s tím bojovat

Častým tématem diskusí je manžel tyran. Pokud je tyranie doprovázena fyzickým násilím, pak je vše jasné - musíte odejít. A čím dříve, tím lépe. Přesně tuto radu dostane většina žen od přátel a příbuzných, když si stěžují na bití. Kromě fyzického násilí však dochází i k násilí psychickému.

O psychickém násilí se mluví velmi zřídka, přesto psychologové ujišťují, že pro psychiku oběti je ještě nebezpečnější než fyzické násilí. Jestliže fyzické násilí ochromí tělo, pak psychické násilí ochromí duši a samotnou osobnost oběti.

Pro začátek stojí za to pochopit, co to je psychické týrání.

Psychické (morální, emocionální) násilí je metoda nefyzického nátlaku na lidskou psychiku. Obvykle se tento tlak provádí na čtyřech úrovních:

Kontrola chování (tyran ovládá sociální okruh oběti a její činy, nutí ji vysvětlovat, že se zpozdil, umí zařídit výslech v duchu toho, kde byla, s kým a proč tak dlouho)

Ovládání myšlenek (tyranovy postoje jsou vnucovány oběti)

Kontrola emocí (emocionální výkyvy, vyvolávání emocí - od pozitivních po ostře negativní, manipulace s cílem vyvolat určité emoce)

Informační kontrola (tyran kontroluje, jaké knihy oběť čte, jakou hudbu poslouchá, jaké televizní pořady).

Jak se to projevuje v praxi?

Rozpoznat psychologického tyrana může být obtížné. První známkou je, že vztah je od samého začátku velmi emotivní. Rychle se stanou vážnými. Budou vám vyprávět o bláznivé lásce, že jen vy ho můžete udělat šťastným...

Problémy začínají o něco později - tyran partner začne kriticky mluvit o vašich činech, přátelích, práci. Často trvá na tom, abyste opustili svou práci, s tím, že jeho prostředky jsou dostatečné na to, aby vás uživily...

Buď opatrný!

Ve skutečnosti pod rouškou lásky a péče získáte úplnou kontrolu – tyran se snaží ovládat váš společenský kruh, vaše činy, dokonce i vaše myšlenky. Prostředky nejsou až tak důležité – může to být jedovatý výsměch nebo naopak projev tak upřímného smutku, že se sami začnete cítit provinile, že jste tohoto úžasného člověka naštvali...

Výsledkem neustálého tlaku je odmítání vlastních postojů a přijímání postojů partnera. Psychologický tyran ničí osobnost oběti, láme její postoje a snižuje její sebevědomí. Oběť se stále více cítí bezcenná, hloupá, závislá, sobecká – doplňte, co je třeba říci. Je stále více závislá na tyranovi. A on v ní zase pilně pěstuje přesvědčení, že nebýt jeho, už by ji nikdo nepotřeboval.

Tyran se může chovat důrazně obětavě. Ale tato pozice nemá nic společného se skutečným přijetím a obětí. Jedná se o druh citového otroctví v duchu „Dám ti všechno – ale ty mi budeš vždy dlužen“.

Rozlišit psychickou tyranii od skutečné péče může být obtížné. Zaměřte se na své pocity. Pokud vás pronásleduje pocit viny vůči partnerovi, ale zároveň nedokážete jasně pochopit, proč se cítíte vinni, je to neklamné znamení, že jste vystaveni psychickému násilí.

Proč je emocionální zneužívání nebezpečné?

Nebezpečí psychického násilí spočívá v tom, že při pohledu zvenčí se nic zvláštního neděje. Který pár se nehádá? Pokusy stěžovat si na vztahy se jen zřídka setkají s pochopením blízkých – zvenčí se vždy zdají tyrani nejmilejší lidé a oběť sama nedokáže jasně vysvětlit, proč se cítí nepohodlí. „Vyděsíš se,“ slyší. Na druhou stranu se k oběti chová tyran, který jí říká, že je všechno v pořádku, mají úžasný vztah – ale ona se cítí špatně jen proto, že je sama sobecká, nebo neví, jak být šťastná, nebo neví jak by to mělo být...

Oběť si přirozeně začne myslet, že s ním není něco v pořádku. Všichni kolem ní totiž tvrdí, že její partner je úžasný člověk a má ji moc rád, ale ona, nevděčná, je s něčím nespokojená... Oběť přestává důvěřovat svým citům, ztrácí kritický postoj k situaci – nachází sama v naprosté citové závislosti na tyranovi. A je v jeho zájmu, aby v ní i nadále vyvolával pocit viny a pocit méněcennosti, aby si nadále udržela kontrolu.

Co dělat, když je váš partner psychologický tyran?

Nesnažte se přesvědčit sami sebe, že je vše v pořádku – že je to vaše vlastní chyba, že mu na vás vlastně záleží... Jakmile si uvědomíte, že je vedle vás tyran, je potřeba odejít. Čím déle v takovém vztahu setrváte, tím destruktivněji bude ovlivněna vaše psychika.

Bohužel, uvědomění obvykle přichází poměrně pozdě - hranice osobnosti oběti jsou zcela rozmazané, nemá dost síly se bránit, nevěří si a je si jistá, že si takový postoj zaslouží. Nejprve proto musíte pochopit, že problém není ve vás, ale v tom, kdo se prosazuje na váš úkor a vnucuje vám falešný pocit viny a komplexy.

Další krok- najít podporu. Někoho, kdo podpoří vaše rozhodnutí opustit tyrana, někoho, kdo vám může připomenout důvody vašeho rozhodnutí, pokud náhle zakolísáte. Jinak jen těžko ustojíte tlak okolí i samotného tyrana.

A nakonec si zkuste vzpomenout, jak jste bez něj žili. V co tehdy věřili, o čem přemýšleli, kdo byli jejich přátelé, jaké měli koníčky. Byl jsi tehdy šťastnější? Pokud ano - vpřed na změnu!

Je velmi důležité, alespoň poprvé po odchodu, co nejvíce se chránit před komunikací s bývalým partnerem – potřebujete nabrat sílu a vzpomenout si, kdo vlastně jste, mimo vztah s tyranem. Tato nutnost je způsobena skutečností, že tyran se vždy pokouší oběť vrátit.

Pouze tím, že se konečně vrátíte ke své osobnosti, budete schopni střízlivě vyhodnotit pokusy o nátlak a manipulaci se svými pocity a oddělit své vlastní postoje od těch, které vnucuje tyran.

Nejlepším lékem na následky psychického násilí je nový románek s adekvátním partnerem. Stejně dobře funguje spolupráce s kompetentním psychologem.

Pamatujte: hlavním kritériem pro správnost toho, co se vám děje, je pocit štěstí. Pokud tento pocit není, pak je něco špatně. Věřte si, neignorujte své pocity, važte si sami sebe – zasloužíte si štěstí jako každý jiný.

Psychické násilí v rodině je fráze, kterou lze často slyšet z televizních obrazovek nebo vidět na stránkách novin. Násilí se zvažuje agresivní chování, fyzické mrzačení, pravidelné bití od otce nebo bratra a podobně.

Není to však jediný druh násilí, se kterým se mnozí lidé setkávají. Psychické násilí je forma násilí, kdy agresor ovlivňuje psychiku oběti urážkami, ponižováním, zanedbáváním, nátlakem k určitému jednání nebo zesměšňováním.

Obrovské množství lidí čelí takovým psychickým útokům a je jimi poškozováno. Co je to psychické násilí a jak se před ním chránit? Jaké prostředky může aplikovaná psychologie doporučit?

Psychické násilí spočívá především v dopadech na psychiku určitá osoba, aby ještě více zlomil jeho vůli v rozhodování, nastolil kontrolu nad jeho jednáním nebo jej zbavil vlastních názorů a zájmů.

Rozpoznání psychického násilí může být obtížné, protože nemá konkrétní fyzické následky, které lze předložit policii nebo soudu. Často se stává, že emocionální agrese je doplňkem jiných typů násilí, ale někdy existuje izolovaně nebo je vyjádřena sofistikovanou, skrytou formou.

Jaké příznaky oběť pociťuje?

Pokud alespoň jeden z rodinných příslušníků zažívá podmínky charakteristické pro oběti psychického násilí, nelze již atmosféru nazývat zdravou. Příznaky psychického násilí, které zažívá většina obětí:

Strach nebo úzkost, které se často zdají neopodstatněné.
Pocity bezmoci, bezvýchodné situace a zmatku, beznaděje.
Pocity viny a studu, pocity bezcennosti a méněcennosti.

Tyto příznaky jsou zvláště výrazné u těch, kteří zažili násilí v dětství a dospívání. I po ukončení kontaktu s agresorem se člověk stále vyrovnává s následky psychického násilí a zažívá nepříjemné stavy.

Kořeny a pozadí problému

Na prázdné místo samozřejmě nic nevznikne. Člověk, který se stane agresorem, má zpravidla i hluboké emoční trauma.

Emocionální nátlak prožívaný v rodině, kde vyrůstal, nebo fyzické násilí ze strany příbuzných či blízkých, dokážou člověka zevnitř požírat roky a formovat v jeho mysli zášť, krutost a touhu po pomstě. Takové dítě vyrůstá s komplexem a zahořklým vůči celému světu, což následně vede k patologiím ve vztazích.

Již v zralý věk Po získání moci nad jinou osobou, jako je jeho manžel nebo dítě, násilník chápe, že se může pomstít za svá traumata z dětství.

Veškerá nahromaděná negativita začíná vycházet ven, což vede ke vzniku psychického násilí v rodině. Člověk často nerozumí škodám, které způsobuje jiným lidem, nebo rozumí, ale není schopen se plně ovládat ve chvílích vzteku, při zesměšňování nebo odmítání.

Mnoho agresorů uvádí, že pociťují výčitky svědomí, ale nemohou přestat posmívat se, křičet, ignorovat nebo urážet oběť.

Jsou tací, kteří si neuvědomují důvody svého chování, jsou i tací, kteří tuší, že s nimi není něco v pořádku.

Ve všech případech mají agresoři ze svých činů větší či menší míru sadistického potěšení. Dominování členů rodiny se stává způsobem, jak zmírnit vlastní úzkost, získat zlou radost, zmírnit napětí nebo se pobavit.

Formy psychologického vlivu

Druhy psychického násilí lze rozdělit do dvou skupin: přímé potlačování a manipulace (skrytá agrese).

Přímý nátlak

Tato forma psychologického vlivu zahrnuje příkazy ve stylu „Udělej to, protože jsem ti to řekl!“, násilný nátlak, hrubé vydírání, například „buď uděláš tohle, nebo tě praštím!“

Agresoři si ne vždy uvědomují, co přesně dělají a proč, jen někteří způsobují škody úmyslně. Neberou přitom ohled na zájmy a touhy oběti, ani je nepoužívají jako nástroj manipulace. Takoví lidé se vyznačují touhou poroučet, disponovat, naznačovat a potlačovat vůli vzdorovat.

Manipulace

Jedná se o formu psychického násilí, kdy agresor nabádá oběť k určitému jednání, nikoli však přímým nátlakem, ale nepřímým jednáním.

Jaké metody manipulátor používá:

Lži v jakékoli formě, od fikce po překrucování nebo zatajování faktů. Lež je potřeba, aby oběť dostala nepravdivé informace a byla nucena na základě těchto informací jednat tak, jak agresor potřebuje.
Jisté chování. Někteří například předstírají, že jsou nemocní, aby se o ně oběť postarala, a někteří předstírají vztek, aby se oběť začala bát a stala se poslušnou. Manipulace se přitom od běžného jednání liší tím, že agresor své cíle a motivy přímo nesděluje, ale pomocí různých triků vede k potřebným akcím.

Manipulátor často předstírá pocity, aby něco získal, ale ve skutečnosti je neprožívá. Příznaky pociťované obětí navíc plně odpovídají obrazu psychického násilí.

Nástrojem manipulace jsou často pocity oběti, např. pocity žárlivosti, hněvu nebo zášti, pocit méněcennosti nebo strachu.

Umělým vyvoláváním těchto stavů manipulátor dosahuje svých vlastních cílů, ale je mu jedno, že tím ubližuje jinému člověku.

Jak se psychické násilí projevuje ve vztazích?

Obětí domácího násilí se podle statistik stává každá čtvrtá žena. Nejčastějším druhem násilí ve vztazích je sexuální, kdy muž vystupuje jako mučitel a nutí ženu k sexu proti její vůli.

Používají se zde dva druhy násilí, fyzické a psychické.

Často je žena nucena vstoupit intimní vztahy, protože manžel vyhrožuje zradou, vyvolává žárlivost nebo je uražen. Existuje kategorie mužů, kteří ničí sebevědomí žen a pak je nutí plnit svou manželskou povinnost.

Existovat zjevné známky násilí ve vztazích, kterému by měla věnovat pozornost každá žena:

urážky a ponižování;
izolace od přátel a blízkých;
trest za čas strávený mimo domov;
vinu za všechny problémy;
nadměrná žárlivost;
vyvolávání strachu a viny;
použití fyzické síly.

Psychické násilí ve vztazích je často kombinováno se zneužíváním alkoholu nebo drog. Bohužel mnoho žen je nuceno snášet takové zacházení celý život, protože ze současné situace nevidí východisko z řady důvodů:

materiální závislost na člověku;
nedostatek vlastního bydlení;
nízké sebevědomí a nerozhodnost;
strach z osamělosti;
neochota nechat děti bez otce.

Je důležité zdůraznit, že děti v rodinách, kde jeden rodič druhého potlačuje a ponižuje, trpí kolosálním poškozením jejich psychiky. S tím se nemusíš smířit! I z těch nejtěžších situací existuje cesta ven.

Pokud jste se stali obětí domácího násilí a nevidíte z této situace východisko, určitě navštivte psychologa nebo kontaktujte krizové centrum.

Psychické týrání dětí

Problematika fyzického či psychického násilí na dítěti je velmi akutní. Pokud ani dospělý často nedokáže hájit svá práva a odrazit agresora, pak se ještě více nedokáže bránit dítě.

Rodiče, kteří mají zpočátku nad svými dětmi moc, různé důvody začít potlačovat jeho osobnost. Ve své touze po úplné kontrole připravují děti o možnost využít nezávislá rozhodnutí, omezovat svobodu, ignorovat potřeby a pocity a klást nadměrné požadavky.

Rozsah škodlivých akcí rodiče je v každém případě individuální; vzhled dítě, některé - akce a některé - studium nebo koníčky. Sadista dokáže proměnit dětský život ve skutečné peklo, ze kterého se dítě jen těžko dostává.

Psychické násilí na dětech je vyvoláno následujícími problémy rodičů:

Pocit vlastní méněcennosti. Projevuje se jako touha latentně nebo výslovně se prosadit na úkor dítěte, ponižovat ho, znehodnocovat jeho úspěchy. Agresor zároveň cítí uspokojení z cizích slz, ze zkažené nálady nebo ze skandálu.
Pocit strachu. Projevuje se to jako přehnaná péče, prý k dobru. Toho zneužívají otcové i matky. Pro normální vývoj dítě potřebuje určitou míru autonomie, množství nezávislé akce a rozhodnutí přibývá s věkem. A ne každý rodič je připraven dát svému dítěti příležitost se bezpečně rozvíjet. Děti často kompenzují svou vlastní úzkost na úkor dětí a používají kontrolu jako způsob, jak se uklidnit.
Sadistické sklony. Všichni agresoři mají v té či oné míře sadistické rysy, ale existuje kategorie lidí, kteří cítí naléhavou potřebu potlačit druhého člověka. Obvykle je tato porucha kombinována s nízkým sebevědomím a úzkostí.

Mnoho rodičů si nevšimne, že mají depresivní vliv na psychiku svých dětí, nebo se domnívají, že tento proces je nezbytný pro vzdělávací účely.

Většina agresorů se na rodinného psychologa neobrátí, protože v jejich chování nevidí problém a poškozování druhých lidí je málo zajímá. Naštěstí jsou rodiny, kde má alespoň jeden ze dvou rodičů dostatek rozumu na to, aby něco změnil.

Psychické násilí na dětech ve škole

Psychické násilí ve škole je velmi časté. Téměř v každé třídě se vždy najde poražený, na kterém celá třída vyhraje zpět. Fakta o emocionálním nátlaku ve školách se neskrývají, hodně se o tom mluví, ale situace v lepší strana se nemění.

Neochota učitelů a rodičů vštěpovat dětem od narození smysl pro humanismus, toleranci a respekt k lidem s postižením má negativní dopad na vzdělávání a vnímání světa. Vyrůstají krutí, zahořklí, s touhou prosadit se na úkor všech slabších.

Děti musí omezit a minimalizovat psychické násilí ve školách povinné pracují psychologové, ale i učitelé, kteří často ignorují podstatu a rozsah problému nebo jsou sami agresory.

Fakta o psychickém násilí, zesměšňování nebo šikaně ze strany učitelů nebo spolužáků je třeba hlásit školní psycholog. Pokud si dítě stěžuje na zaujatý přístup ze strany učitele, měli byste ho podpořit a pomoci mu najít východisko ze situace, a ne říkat: „Učitel má vždy pravdu.“

Jak se chránit před psychickým násilím?

Ochrana před psychickým násilím a bezpečí jsou důležitou součástí emočního zdraví člověka. K boji proti agresorovi musí oběť psychického násilí nejen znát způsoby, jak se s ním vypořádat, ale především musí najít sílu a odvahu jej realizovat.

Plán krok za krokem, jak začít opouštět zónu násilí:

Analyzujte situaci. Nejdůležitější je přiznat si, že problém je a není třeba před ním utíkat. Mnoho lidí je v nezdravých vztazích tak dlouho, že si jen těžko dokážou představit jinou zkušenost.
Řekněte to příbuzným nebo přátelům. Neměli byste se snažit násilí přežít sami; příbuzní by si měli být vědomi současné situace.
Kontaktujte specialisty. Není třeba se stydět nebo se bát vyhledat pomoc profesionálů. Existují horké linky, na které můžete zavolat zdarma a anonymně a sdělit poradci, co se děje. Kromě toho existují bezplatné služby psychologická pomoc, kde se každý může o svém problému poradit s psychologem.

Domácí násilí v rodině není normou! Oběť se ve většině případů nedokáže bránit nebo je závislá na agresorovi a nevidí sílu ani odvahu situaci změnit.

Impulsem k rozhodné akci může být starost o štěstí vašeho dítěte, strach ze smrti nebo dostatečná výše utrpěné škody. Bohužel velké množství lidí umírá dřív, než stihnou cokoliv udělat.

Pokud je mezi vašimi známými, příbuznými nebo přáteli člověk, který zažil psychické násilí nebo právě trpí agresorem, pak mu můžete říci o možnostech bezplatné (i placené) pomoci psychologa.

Pokud analyzujete motivy lidí, kteří se ožení, pak hlavní potřeba rodinný život je pocit bezpečí, který potřebuje téměř každý člověk. Ale bohužel ne vždy máme pocit bezpečí stoprocentně zaručený, navíc často náš partner není příliš připraven nám bezpečí poskytnout nebo neví, jak na to. A v některých případech může předvádět své vlastní scénáře, ve kterých není bezpečnost partnera žádnou hodnotou.

Bezpečností rozumíme nejen její fyzickou stránku, ale i psychickou. Často je psychologie téměř neviditelná a vypadá jako touha „vylepšit“ partnera, „udělat mu dobře“, dát mu pochopení toho, co je v jeho životě „správné“ a co „špatné“. Psychické násilí přitom mohou užívat muži i ženy jak ve vztahu k sobě, tak ve vztahu k dětem. Důležité je umět to rozpoznat raná fáze, říká Ekaterina Goltsberg, psycholožka projektu #Nebiyditina GO „Bitkivska Spilka“.

Amortizace

Devalvuje se vše: přínos pro rodinu („nevyděláváš“, „sedíš doma“, „polévka je moc slaná“), osobnost partnera („nevyvíjíš se“), vzhled („“ Jsi tlustý"). Partner nebo dítě je neustále kritizováno, je mu neustále upozorňováno na jeho nedostatky a neúspěchy, často to vypadá jako výsměch před ostatními lidmi, kde je cílem vyvolat pocity viny a studu, které se rozvíjejí v komplexy méněcennosti. Pro člověka je často velmi těžké se z takového vztahu vzpamatovat, ztrácí se jak víra v partnerství, tak víra v sebe sama.

Řízení

Typicky partner nebo rodič velmi přísně kontroluje, co jejich partner nebo dítě dělá, s kým se stýká, kam chodí a jak se obléká. Trvá na tom, že je vždy konzultován i o těch nejmenších rozhodnutích, kontroluje finance, telefonické rozhovory, sociální sítě, kontakty, koníčky. V případě neuposlechnutí své vůle se snaží trestat posilováním všech forem omezení a potlačováním vůle přísnými zákazy, často doprovázenými vydíráním nebo hysterií.

Gaslighting

Za tak elegantním slovem se skrývá jedna z nejtěžších a nejnesnesitelnějších forem psychického násilí. Člověk, který popírá přiměřenost svého partnera nebo dítěte: „to se ti zdálo“, „nestalo se to“, „prostě tomu nerozumíš“. Události, pocity a emoce jsou často popírány. Člověk, který dostal plyn, má pocit, jako by se zbláznil. Velmi často jsou oběti sexuálního násilí zapáleny plynem, když pachatel neustále přesvědčuje oběť, že něčemu nerozumí správně, nebo dokonce skutečnost násilí popírá. Blízkí lidé, kteří nevěří, že oběť mohou udělat totéž, obviňují ji z podivných fantazií a odmítají uvěřit tomu, co se děje.

Ignorování

Emocionální odpoutanost je pro děti velmi obtížné vydržet, protože důležitost připoutanosti k dospělému je pro ně klíčem ke vzniku základní důvěry ve svět jako celek. Dítě cítí, že pokud je nejdůležitější a významná osoba nezajímejte se o jeho city, emoce a činy, pak ho cizí lidé rozhodně nebudou potřebovat. Ignorování se často stává příčinou sebevražedných myšlenek a jiných radikálních forem upoutání pozornosti na sebe. Dospělí se také obtížně vyrovnávají s neustálým přehlížením svých potřeb a pocitů, což vyvolává pocity viny a beznaděje.

Izolace

Izolace se od ignorování liší tím, že to není samotný násilník, kdo se od partnera distancuje, ale nutí ho vyloučit ze svého života příbuzné a přátele, všechny kromě něj. Násilník tak uzavře veškerou komunikaci partnera nebo dítěte. Násilník, zbavený podpory a zpravidla má oběť zakázánu jakoukoli komunikaci s příbuznými, činí oběť zcela emocionálně závislou na sobě. Z komunikace jsou vyloučeni i přátelé a kolegové, což vede ke ztrátě byť i teoretické možnosti někoho požádat o pomoc.

Vydírání a zastrašování

Cílem těchto forem psychického násilí je zbavit oběť vlastní vůle, vlastního názoru a zcela ji podřídit jejím touhám a způsobu života. Při těchto formách násilí je člověku často předkládán materiál intimní povahy, který se používá jako usvědčující důkaz: „pokud se chováš špatně, řeknu ti, že jsi pomočil postel“, „pokud ne dělej, co chci, ukážu všem tvoje nahé fotky.“ Pocity studu a studu nutí oběť opustit vlastní plány, jak uspokojit touhy násilníka.

Co dělat

Ať už je forma psychického týrání jakákoli, je důležité vědět, že vyrovnat se s násilím ve vztahu s násilníkem je velmi obtížné. Proto je velmi důležité nejprve se dostat ze situace násilí a teprve poté jednat s partnerem. Přestat doslova znamená odejít od násilníka, utéct nebo dokonce zmizet z jeho dohledu. Pokud jste totiž poblíž, násilník si najde způsoby, jak vás ovlivnit, jako vždy. Pro děti je v této situaci velmi těžké, pokud se jejich vlastní rodiče dopouštějí psychického násilí. Často intuitivně opouštějí domov a snaží se tak bránit násilí.

Abychom předešli psychickému násilí, je důležité v sobě a ve svých dětech rozvíjet dvě, podle mého názoru, nejnutnější dovednosti: schopnost kritického myšlení a schopnost důvěřovat svým pocitům.

Kritické myšlení pomůže včas rozpoznat psychické násilí, při kterém k němu často dochází velké množství překrucování faktů a událostí.

Důvěřovat svým pocitům m vám pomůže pochopit, že to, co se děje, je skutečně násilí, pokud se ve chvíli, kdy je násilník vedle vás, cítíte špatně. Je důležité umět pojmenovat své pocity, mít blízké lidi, kteří vás slyší a reflektují vaše pocity, možná to bude profesionální psycholog.

A pamatujte: není žádná hanba požádat o pomoc, spíše je to důležitá součást pudu sebezáchovy – základního lidského pudu.

Muži i ženy trpí stejně často psychickým násilím.

Často lze slyšet názor, že úzkostná porucha- jakýkoli následek psychické trauma. V tomto článku bych rád ukázal, že úzkostná porucha může být i jakousi zbraní proti psychickému násilí.

Mobbing ve škole i v práci vede člověka k vážné problémy do té míry, že chtěl spáchat sebevraždu. Mobbing doma, v rodině, se od něj nijak neliší.

Představme si člověka, který přijde na schůzku s psychologem a stěžuje si, že má záchvaty paniky. Zdá se, že spolupráce s psychologem pomáhá, ale postupně se ukazuje, že tento člověk svou spolupráci s psychologem před rodinou tají, protože jeho matka je proti a dívka se bojí trestu.

Máma mě obviní, že jsem špatná matka, a táta mě obviní z plýtvání penězi rodiny na psychologa.
Jak často slýcháte výčitky adresované vám?
Každý den. Jsme spolu pořád. Nebýt jich, pravděpodobně bych udělal všechno špatně, ale napravují téměř každou akci, kterou s dítětem podniknu. A čím dál víc chápu, že to sama nezvládnu.
Byl jsi někdy bit?
Ne, oni dobří lidé. Jsem jen špatná dcera. Neměl bych se na výtky zlobit, protože jsou pro věc. Můj manžel to říká taky.
jak reagujete?
V žádném případě. Omlouvám se. Zvlášť často před tátou. Protože mu ráno bráním koukat na televizi, ze zvyku se rád probouzí v 6 ráno a já chci ještě trochu spát.

"Kde je to násilí?" zeptá se každý druhý čtenář, který v této situaci nebyl. Ano, vlastně všude. A co má tato dívka společného se záchvaty paniky? Nehledě na to, že je to její jediný nástroj k přežití v současných podmínkách. Od té doby, co začala trpět panický záchvat, začali ji šikanovat o něco méně. A to je výhodnější možnost než mnoho jiných. Někteří lidé si musí nevědomky ubližovat, aby přiměli ostatní, aby s tím přestali. A dokonce i poté, co se z tohoto skrytého pronásledování vymanila zdravá, je nepravděpodobné, že tato žena přestane v sobě slyšet odsouzení.

Metody psychického násilí.

Mnoho lidí si myslí, že metody psychického násilí by měly vyvolávat strach, stejně jako fyzické násilí. Jejich trik ale spočívá v tom, že jednotlivé činy psychického násilí nejsou nijak zvlášť pozoruhodné. Významnou roli začnou hrát, až když se mnohokrát opakují, jako kapky vody kapající na temeno hlavy.

Psychické týrání- jedná se o opakované opakování akcí, které porušují psychologické hranice osoby přísně podle pravidel násilníka, za účelem vytvoření kontroly nad touto osobou a prokazování vlivu na ni. Násilník vysílá oběti: "Ovlivňuji tě. Jsem všemocný. A vy, oběť, jste bezmocní. A ty jsi moje rukojmí."

Násilník (násilníci) může kdykoli zasahovat do života oběti (Ovlivňuji tě, když chci), a ona nemůže udělat nic, aby tomu předem zabránila. Klíčové slovo — dopředu. Oběť se cítí bezbranná vůči útoku v kteroukoli denní nebo noční dobu. Když tyran bude chtít, bude muset reagovat, cítit nějaké emoce, podniknout kroky, porušit všechny své plány a nechat se tím rozptylovat. (budeš reagovat, kdykoli budu chtít) Dokáže velmi dobře reagovat na každý úder. Ale násilí je v tom, že těmto úderům nemůže zabránit. Postupně tyran nebo skupina tyranů převezme kontrolu nad celým životem oběti. Přes její věci, osobní prostor, sebeúctu, myšlenky, emoce, vztahy s blízkými, kariéru atd. (v životě něco budeš mít, jen když dovolím/pomohu/nevměšuji se). Když se snažíme zjistit, zda dochází k psychickému násilí, stojí za to se zaměřit spíše na pocit bezmoci, Žádný strach.

Míra poškození nezávisí na metodě, ale na síle a trvání tlaku, míře zjevnosti tlaku. Pokud tlak není zřejmý, pak je více destruktivní. Proto ťukání tužkou o stůl, kdykoli člověk vstoupí do místnosti a odmítání zastavit, může člověka dohnat k úplné ztrátě sebe sama, pokud to trvá dostatečně dlouho a nemá kam jít.

Někdo bude říkat, že když se nad tím zamyslíte, prostě nemůžete reagovat. Nemusíte reagovat navenek. Vnitřně je to nemožné.

Pro názornost si to představte na svém mobilní telefon Volají každou hodinu a půl. Předpokládejme, že telefon nemůžete vyhodit a nevypínejte zvuk (je důležité, abyste nezmeškali další hovory). Nemusíte zvedat telefon a hovor můžete zavěsit. Ale stejně bude zvonit, když jste v práci, když spíte, když se bavíte s přáteli, když jste v posteli s milovanou osobou, když jíte, když jste v obchodě, na přednášce, na schůzce, když jste u kadeřníka, když hrajete fotbal, když jste v muzeu, když jste u někoho na oddělení, když vaše dítě spí. Když jste na pohovoru, když jste v šéfově kanceláři, na záchodě, když řídíte, ve frontě, v sauně nebo na masáži. I tento dlouhý seznam míst, kde může zvonit, je dráždivý. Každý uslyší toto volání. Budou se vás ptát, budou se rozčilovat, požadovat, abyste to zastavili, a vy... to nebudete moci vypnout, protože zmeškáte hovor od někoho, kdo je vám dražší než cokoli na světě. Kolik let vydržíte? Myslíš, že si zvykneš? Po nějaké době se bude zdát, že závislost nastala. To je známka toho, že reakce se již nebudou projevovat na emocionální úrovni, ale na fyzické úrovni nebo ve formě symptomů. psychické poruchy. Takto se psychika chrání před každou minutou bolesti.

Existují také oblíbené metody psychického násilí:

Urážka, ponižování, kritika
Dominance: požadavek na podávání zpráv a koordinaci všech rozhodnutí a akcí (manželé/manželky tyranů, rodiče tyranů),
Ignorování nebo naopak neustálé pokusy komunikovat, neochota přestat mluvit,
vyhrožování a zastrašování,
vydírání,
obvinění,
naráží na nepříjemné a znepokojivé stránky života člověka,
gaslighting (popírání reality, vnuknutí člověku myšlenky na jeho nedostatečnost ve vnímání a reakcích),
postižení fyzického a sociální hranice(tyran získá důvěru všech blízkých oběti),
podkopávání sebevědomí,
sebevědomí jako osobnost, profesionál, matka a další role,
pokusy neustále škádlit člověka,
zachytit a neustále udržovat pozornost na tyrana,
fyzické a kybernetické pronásledování (stalking),
způsobení újmy násilníkovi sobě, pokud oběť nechce dodržet jeho podmínky (šikana rodičů dospělých dětí, tyranské děti, stalkeři),
vydávat se za oběť, to znamená, že násilník obviňuje svou oběť, že mu ubližuje svou existencí nebo obranou (obviňování oběti)
neustále jednostranně měnit pravidla hry.

Návod k použití: za úspěch dobrý efekt používejte pravidelně, alespoň jednou denně, každý den si vyberte nové místo a čas aplikace. Někdy dopřejte oběti pár dní ticha, aby cítila uvolnění, naději a méně touhy bojovat.

Jaké jsou důsledky psychického násilí?

Dochází-li k násilí ve formě mobbingu ve škole, v práci a stalkingu, pak jej lze nejčastěji konstatovat posttraumatický syndrom. A už v jejím rámci je deprese, nespavost a patologické pochybnosti. Následky jsou v těchto případech podobné následkům fyzického násilí.

Když jsou rodiny šikanovány, rozvíjejí se úzkostné poruchy, jako jsou: PA, OCD (včetně nutkavého tahání vlasů, sebepoškozování), poruchy příjmu potravy(bulimie, anorexie, zvracení), které slouží jako prostředek k přizpůsobení se situaci, zbraň k ochraně. Umožňují člověku v této situaci nějakým způsobem přežít, zůstat ve stejném systému, aniž by ho měnili přímo, ale měnili jej nepřímo zavedením poruchy jako nového „hráče“, nekontrolovatelného ani obětí, ani tyranem.

Příklady integrace úzkostné poruchy do rodinného komunikačního systému.

Například zvracení. Oběť má touhu „chytit“ problém. Nebo nejen jíst, ale také vyvolat zvracení. Ukázalo se, že se to mamince nelíbí. která dceři denně špatně hodnotí její schopnosti a vzhled, požaduje po dceři, aby se plně věnovala rodičům, zakazuje randění s muži a očekává, že bude studovat pouze na univerzitě, která jí byla vybrána, a pro jistotu ji vydírá penězi. Máma nemá ráda nové „koníčky“ své dcery. Dcera se ale objektivně nedokáže zastavit, je závislá. Trochu se jí uleví z toho, že alespoň něco je mimo kontrolu mámy. (Teď mě nemůžeš ovlivnit ve všem, nejsem bezmocný/bezmocný)

Mohou se vyvinout záchvaty paniky nebo OCD s iluzemi o čistotě. Divoká hrůza ze špíny se stává výrazným argumentem, kterému neodolá ani muž sám, ani tyran, který si nyní musí zouvat boty na odděleném místě a pomáhat oběti něco proti jejímu přání. Oběť nemohla hájit právo na zohlednění jejích požadavků, nyní to za ni dělá symptom. Oběť začne tyrana ovlivňovat. (nejsi všemocný.)

Vzájemná závislost.

Zdálo by se to skvělé. Metoda funguje. Zbraň se ale paradoxně obrací proti samotné oběti. Oběť je totiž na tyranovi závislá, jinak by pro ni tyranem být nemohl. Deprese, PA, patologické pochybnosti – to vše drží člověka doma, tyran toho využívá ke zvýšení pocitu bezmoci u oběti. A navíc někdy oběť může tyto poruchy nevědomě udržovat, aby... zůstala s tyranem, protože do této doby (a možná ještě předtím) může být její důvěra v život bez něj snížena na minimum a strach z nezávislý život se stává silnějším než strach z neustálého tlaku. (nejsi všemocný, ale měl jsi pravdu: jsem bezmocný/bezmocný)

Vraťme se k našemu příběhu na začátku článku. Dívka dostává každou hodinu výtky za své činy v péči o dceru a každou hodinu jsou její činy napraveny. Je v podmínkách, kdy nemá vlastní území. Každou chvíli může kdokoli vstoupit do pokoje, kde spí nebo se stará o sebe a dceru. Matka si může kdykoli vzít vnučku a udělat s ní, co uzná za nutné. Je vydírána penězi. Inspirují ji myšlenkami o jejím selhání jako matky i člověka i myšlenkami o nezákonnosti jejích tužeb a potřeb. A pak se většinou tři čtyři lidé spojí a koordinovaně je otráví. V důsledku toho začne dívka trpět záchvaty paniky, pokud zůstane sama doma(!). Její rodiče jí za to nadávají, obviňují ji ze simulace, ale nemohou nic dělat. Musí změnit své chování a dcera nad nimi získává určitou kontrolu, ale stává se na nich stále více závislou. (Jsi bezmocný, jsi naše rukojmí, jsi rukojmí svého dítěte a neunikneš. Jsme všemohoucí a ty budeš vždy s námi. Ovlivňujeme tvůj život a vždy budeme ovlivňovat. - Ne, nejsi všemocný. I já mohu ovlivnit sebe a dokonce i tebe... ale máš pravdu.. Jsem bezmocný, teď si bez tebe se svou PA neporadím) Past se s bouchnutím zavřela.

Někdy oběti volí velmi radikální metody prokazování své schopnosti ovlivnit svůj život. Mluvíme o pokusech o sebevraždu. Nicméně sebevražda = vítězství tyrana.

Oběť může vyhrát jedině tak, že bude šťastná :)

Z Proč to všechno tyran potřebuje?

K vyřešení vlastního psychické problémy, kterých nemusí být žádný počet. Ovládat někoho je jedním ze způsobů, jak dosáhnout iluze kontroly nad svým životem a problémy. V každém okamžiku cítí sílu zvýšit nebo snížit úroveň sebevědomí oběti, vidí, že může kdykoli zasahovat do jejích plánů nebo naopak pomoci, přepnout pozornost na sebe, donutit ji, aby od něčeho odvedla pozornost. Lásku, pokud existuje, tyran odloží. Když má člověk oči zakalené svými osobními strachy, jeho vnímání reality je zkreslené a přestává si všímat utrpení druhých. Teprve když strach opadne, vidí, co dělá.

Co byste měli udělat jako první?

Řekněte psychologovi, že vás kromě úzkostné poruchy ještě něco trápí ve vztahu k tomu či onomu. Postup při práci s úzkostnými poruchami, zatímco je neustále pod jhem psychického násilí, se může případ od případu měnit a závisí na touhách samotného člověka: zda zůstat s těmi, s nimiž je to těžké a budovat nová cesta interakce, nebo najít sílu pro samostatný život, nebo se pokusit zastavit zločiny spáchané na člověku. Na obou otázkách se ale musí zapracovat. Sotva lze říci, že pouze zbavení se tlaku vyřeší problém úzkostné poruchy. V této době již může mít svou vlastní nezávislou strukturu. Je to stejné jako naopak: řešení problému s úzkostnou poruchou nezlepší vztahy s blízkým (pokud je to tyran), ale může vzniknout nová úzkostná porucha, která bude nadále hrát roli komunikativního článku vztah.
.
Proti mobbingu ale existují zbraně. Prostudujte si s psychologem vše, co se týká vašich pronásledovatelů. Oni sami, jejich motivy, obavy, silné stránky a slabé stránky. A bude zřejmé, proč si vybrali vás, proč uspěli, což znamená, že bude okamžitě zřejmé, co a jak se můžete chránit

Jsi silný. Vy na to přijdete. A nemusíte to dělat sami.

Pozor: byly obdrženy informace, že články z tohoto webu jsou využívány pro osobní zisk jinými lidmi. Upozorňuji, že články publikované na tomto webu nejsou nikde jinde publikovány.

© Anna Vladimirovna Senina, 2013-2017. Všechny materiály na těchto stránkách podléhají autorským právům (včetně designu). Kopírování, šíření (včetně kopírování na jiné stránky a zdroje na internetu) nebo jakékoli jiné použití článků, videí a jiných objektů a informací zveřejněných na této stránce je zakázáno.

http://site/wp-content/uploads/2016/08/Dizajn-bez-nazvaniya-18.jpg 315 560 Anna Senina /wp-content/uploads/2018/11/3.pngAnna Senina 2016-08-01 19:20:30 2019-03-24 10:36:40 Psychické týrání.

Rozebereme-li motivy lidí, kteří vstupují do manželství, pak hlavní potřebou rodinného života je pocit bezpečí, který potřebuje téměř každý člověk. Ale bohužel ne vždy máme pocit bezpečí stoprocentně zaručený, navíc často náš partner není příliš připraven nám bezpečí poskytnout nebo neví, jak na to. A v některých případech může předvádět své vlastní scénáře, ve kterých není bezpečnost partnera žádnou hodnotou.

Bezpečností rozumíme nejen její fyzickou stránku, ale i psychickou. Psychické násilí je často téměř neviditelné a vypadá jako touha „vylepšit“ partnera, „udělat mu dobře“, dát mu pochopení toho, co je v jeho životě „správné“ a co „špatné“. Psychické násilí přitom mohou užívat muži i ženy jak ve vztahu k sobě, tak ve vztahu k dětem. Je důležité umět to rozpoznat v rané fázi.

Amortizace

Řízení

Typicky partner nebo rodič velmi přísně kontroluje, co jejich partner nebo dítě dělá, s kým se stýká, kam chodí a jak se obléká. Trvá na tom, aby s ním bylo vždy konzultováno i ta nejnepodstatnější rozhodnutí, ovládá finance, telefonní rozhovory, sociální sítě, kontakty, koníčky. V případě neuposlechnutí své vůle se snaží trestat posilováním všech forem omezení a potlačováním vůle přísnými zákazy, často doprovázenými vydíráním nebo hysterií.

Gaslighting

Za tak elegantním slovem se skrývá jedna z nejtěžších a nejnesnesitelnějších forem psychického násilí. Osoba, která používá gaslighting, popírá přiměřenost svého partnera nebo dítěte: „to se ti zdálo“, „nestalo se to“, „prostě tomu nerozumíš“. Události, pocity a emoce jsou často popírány. Člověk, který dostal plyn, má pocit, jako by se zbláznil. Velmi často jsou oběti sexuálního násilí zapáleny plynem, když pachatel neustále přesvědčuje oběť, že něčemu nerozumí správně, nebo dokonce skutečnost násilí popírá. Blízkí lidé, kteří nevěří, že oběť mohou udělat totéž, obviňují ji z podivných fantazií a odmítají uvěřit tomu, co se děje.

Ignorování

Emocionální odpoutanost je pro děti velmi obtížné vydržet, protože důležitost připoutanosti k dospělému je pro ně klíčem ke vzniku základní důvěry ve svět jako celek. Dítě má pocit, že pokud se ten nejdůležitější a nejvýznamnější člověk nestará o jeho city, emoce a činy, tak ho cizí lidé rozhodně potřebovat nebudou. Ignorování se často stává příčinou sebevražedných myšlenek a jiných radikálních forem upoutání pozornosti na sebe. Dospělí se také obtížně vyrovnávají s neustálým přehlížením svých potřeb a pocitů, což vyvolává pocity viny a beznaděje.

Izolace

Vydírání a zastrašování

Cílem těchto forem psychického násilí je zbavit oběť vlastní vůle, vlastního názoru a zcela ji podřídit svým touhám a způsobu života. Při těchto formách násilí je člověku často předkládán materiál intimní povahy, který se používá jako usvědčující důkaz: „pokud se chováš špatně, řeknu ti, že jsi pomočil postel“, „pokud ne dělej, co chci, ukážu všem tvoje nahé fotky.“ Pocity studu a studu nutí oběť opustit vlastní plány, jak uspokojit touhy násilníka.

Co dělat

Kritické myšlení pomůže včas rozpoznat psychické násilí, při kterém často dochází k velkému množství zkreslení faktů a událostí.

Důvěřovat svým pocitům vám pomůže pochopit, že to, co se děje, je skutečně násilí, pokud se v tu chvíli, kdy je násilník vedle vás, cítíte špatně. Je důležité umět pojmenovat své pocity, mít blízké lidi, kteří vás slyší a reflektují vaše pocity, možná to bude profesionální psycholog.

A pamatujte: není žádná hanba požádat o pomoc, spíše je to důležitá součást pudu sebezáchovy – základního lidského pudu.

Jekatěrina Goltsbergová