O existenci náhlých záchvatů úzkosti se lidé dozvěděli teprve nedávno. To znamená, že není vůbec překvapivé, že mnozí neznají důvody, proč může vzniknout a jak s ním bojovat.
A to přesto, že k takovým útokům je náchylných 10 % populace, tedy každý desátý!
Proto stojí za to podrobněji zvážit otázky, co je to psychický útok, příznaky a léčba tohoto onemocnění. Jak se říká, předem varován je předpažen.
Co jsou mentální (panické) ataky
Co je to donedávna neznámá nemoc?
Psychický útok je náhlý záchvat intenzivního strachu. Objevuje se pro člověka nečekaně, vyvíjí se velmi rychle a svého vrcholu dosahuje během několika minut. Navíc k takovému útoku může dojít nejen během dne, ale také v noci, dokonce i během spánku.
Síla takového jevu nezávisí na okolnostech kolem člověka.
Místo v moderním světě
Záchvaty paniky mohou být nejen jednorázové, ale mohou být také příznakem vážných duševních poruch.
Duševní útoky se staly ve Spojených státech skutečným problémem. Dnes tam trpí různými panickými poruchami asi 60 milionů lidí (což je 20 % populace) a další asi 3 miliony lidí (1,7 % populace) alespoň jednou v životě zažily panickou poruchu. duševní porucha ve výrazné podobě.
Nejčastěji trpí záchvaty psychických útoků lidé ve věku 15-19 let, ale přesto proti nim není nikdo imunní.
Příčiny psychických útoků
Ztráta psychické rovnováhy může vyvolat i psychické útoky. Důvody, proč k tomu dochází, mohou být následující:
- stres;
- chronická únava;
- přítomnost duševních a somatických onemocnění;
- užívání látek, které stimulují psychiku;
- problémy a těžké životní situace.
První záchvat se může objevit v období dospívání, v těhotenství, po narození dítěte nebo v menopauze. To je způsobeno výraznými změnami hormonálních hladin v těle.
Kromě toho mohou existovat vnitřní předpoklady pro manifestaci onemocnění. Patří sem: neuropsychiatrická nebo drogová závislost, alkoholismus.
Je nutné pamatovat na to, že k takovému onemocnění (psychickému záchvatu) nedochází bez určitých předpokladů v podobě zdravotních problémů. Dříve byl výskyt duševních záchvatů považován za známku vegetativně-vaskulární dystonie.
Příznaky psychického útoku
Útok není jediným potvrzením poruchy, jakou je duševní záchvat. Příznaky se mohou lišit. Existují však určitá kritéria, podle kterých je tato patologie diagnostikována.
Pokud tedy člověk skutečně trpí psychickým záchvatem, příznaky mohou být:
- zvýšené pocení;
- zvýšená srdeční frekvence a puls;
- třes, zimnice;
- dušnost a pocit nedostatku vzduchu;
- udušení;
- bolest břicha, která může být doprovázena nevolností;
- nepohodlí nebo bolest na levé straně hrudníku;
- mdloba, závratě, neklid;
- necitlivost končetin a pocit „husí kůže“ na kůži;
- střídavé střídání tepla a chladu;
- mít pocit, že vše, co se děje, je neskutečné;
- strach ze smrti;
- strach, že se zblázníte nebo uděláte něco neočekávaného.
Jak vidíte, existuje mnoho projevů. Psychický útok kombinuje alespoň čtyři z výše uvedených příznaků. Když strach a úzkost pacienta neopustí do 10 minut.
Po těchto příznacích může do další fáze přejít psychický záchvat, který se projeví formou agorafobického syndromu – strach z vycházení, řízení veřejná doprava. Čím delší je trvání tohoto stavu, tím větší je možnost deprese, při které se snižuje společenská aktivita člověka, zvyšuje se únava, zhoršuje se chuť k jídlu, objevují se poruchy spánku a problémy se sexuálním životem.
Jak se zbavit psychického záchvatu bez cizí pomoci
Je nutné si zapamatovat jeden důležitý detail: útoky strachu a úzkosti se lze naučit ovládat samostatně. Proto je důležité nezmatkovat při dalším záchvatu, ale přesně vědět, co při psychických útocích dělat.
Metod a způsobů kontroly je mnoho, ale jednou z nejúčinnějších v praxi zůstává metoda kontroly dýchání. Její princip je velmi jednoduchý – je potřeba zpomalit dech na 4-5 dechů za minutu. Zhluboka se nadechněte (pokud je to možné), poté několik sekund a zhluboka vydechněte. Nejlepší je to udělat se zavřenýma očima, abyste cítili pohyb svalů a plic.
Po několika takových nádechech a výdechech začíná záchvat paniky ustupovat a brzy úplně odezní.
Diagnostika psychických útoků
Pokud existují alespoň čtyři známky duševního záchvatu (probrali jsme je výše), musíte okamžitě kontaktovat terapeuta pro podrobnější diagnostiku.
Lékař předepíše pacientovi změnu potřebné testy a pošle vás na elektrokardiogram.
V případě potřeby můžete potřebovat doplňková vyšetření od neurologa, kardiologa, endokrinologa, pneumologa.
Po dokončení všech kontrol a obdržení výsledků testů se provede individuální výběr. nutná léčba psychické útoky. Může být prováděna formou užívání léků, psychoterapie nebo hypnózy.
Drogová léčba záchvatů paniky
Ve většině případů se léčba duševních záchvatů provádí pomocí léků, protože to je nejvíce účinná metoda zbavit se tohoto typu poruchy.
Většina účinná léčba prováděné pomocí takových skupin drog, jako jsou:
- Uklidňující prostředky.
- Antidepresiva.
- Neuroleptika.
Potřebná skupina léků nebo kterýkoli lék (například jedno z antidepresiv) se volí vždy samostatně, v závislosti na povaze průběhu a doprovodných příznacích psychického záchvatu.
V tomto případě samotná léčba drogami zahrnuje dvě fáze:
- Eliminace psychického útoku.
- Prevence opakujícího se záchvatu a jeho sekundárních příznaků (deprese apod.) do budoucna.
Duševní záchvat je eliminován pomocí trankvilizérů (Lorazepam, Diazepam, Clonazepam, Relanium, Alprazolam, Lorafen atd.), které se podávají nitrožilně nebo perorálně. Útok zcela odezní 15-20 minut po podání léku.
Tento způsob léčby má značnou nevýhodu: trankvilizéry jsou do jisté míry omamnými látkami a mohou na nich také vyvolat závislost těla. účinné látky. Výsledkem je, že po nějaké době přestává mít užívání léků ve standardních dávkách jakýkoli účinek nebo dokonce způsobuje těžkou závislost. Neregulované užívání trankvilizérů může způsobit nové duševní záchvaty.
Kromě toho je důležité vědět, že trankvilizéry nemohou vyléčit nemoc, ale pouze dočasně odstranit příznaky, takže se používají pouze jako pomocný, ale ne hlavní lék pro léčbu duševních poruch.
Hlavní léčba záchvatů paniky se provádí pomocí antidepresiv, která nejen pomáhají zbavit se deprese, ale také eliminují nadměrnou úzkost a nepřiměřené obavy a léčí duševní záchvaty. Hlavní léky, které jsou nejčastěji předepisovány k léčbě: Anafranil, Zoloft, Cipralex a další.
Neuroleptika, stejně jako trankvilizéry, působí jako pomocná léčiva při léčbě psychických záchvatů. Na organismus působí mírně, ale zároveň dokonale uleví autonomní příznaky psychické útoky. Mohou to být léky jako Propazin, Etaperazin, Sonapax.
Druhým stupněm léčby je konsolidace získaných výsledků. V této fázi se používá stabilizační terapie, která zahrnuje užívání (TAD), inhibitory monoaminooxidázy (IMAO) a selektivní serotonergní léky (SSRI).
Skupina TAD má antipanický účinek, ale začíná působit až 2-3 týdny po první dávce, což je značná nevýhoda. Kromě toho mohou antidepresiva skupiny TAD způsobit nežádoucí účinky, jako je sucho v ústech, zácpa, přírůstek hmotnosti atd.
Selektivní serotonergní léky (SSRI) mají ve srovnání s předchozí možností méně vedlejších účinků. Základní vedlejší efekty takové léky: podrážděnost, nervozita a zhoršení spánku v prvních 2 týdnech po zahájení léčby. Výhodou je, že antidepresiva SSRI lze užívat pouze jednou denně.
Paralelně s léčbou psychického záchvatu se odstraňují jeho sekundární syndromy, jako je hypochondrie, deprese, agorafobie.
Jak psychickou ataku léčit a v jakých dávkách určuje lékař individuálně. Zpravidla se předepisuje minimální dávka, po jejímž uplynutí se sleduje, zda onemocnění ustupuje nebo se dále rozvíjí. To vše se provádí pod dohledem terapeuta nebo jiného lékaře odpovědného za léčbu. Je přísně zakázáno provádět samoléčbu trankvilizéry a antidepresivy!
Na správný přístup k léčbě a dodržení všech doporučení dochází v 90 % případů ke stabilní remisi panických ataků.
Aby se nemoc úspěšněji zbavila, používá se soubor opatření.
Léčba záchvatů paniky pomocí psychoterapie
Souběžně s medikamentózní léčbou je současně prováděna i psychoterapie, která pokračuje ještě nějakou dobu po vysazení léků, což usnadňuje přežití tohoto procesu.
Psychoterapeutická sezení lze rozdělit do dvou typů: symptomatická a hloubková terapie.
V prvním případě je psychický útok považován za symptom. Specialista vám pomůže pochopit, jak se panický záchvat vyvíjí a jak se s ním můžete vypořádat sami. Symptomatická terapie zpravidla netrvá déle než tři měsíce.
Hluboký zahrnuje identifikaci důvodů, které vedou k útoku. K tomu dochází v důsledku dlouhodobé práce, která může trvat roky. Psychoterapeut se učí vnitřní světčlověk, jeho postoj k sobě samému, nenaplněné potřeby a nevyjádřené pocity. Ale nakonec se specialistovi podaří odstranit nejen příznaky problému, ale také jeho původní příčinu.
Psychologové učí pacienty nehledat chyby na sobě, ale soustředit se na své pozitivní vlastnosti. Jedině optimistický pohled na život a pozitivní myšlení může nemoc zahnat a zajistit, že se nevrátí.
Pro zvýšení sebevědomí pacienta se provádí samostatná práce, protože hraje důležitou roli ve vývoji jednotlivce a vnímání okolního světa jako celku.
Kombinace léků a psychoterapeutických metod pomáhá urychlit proces zotavení a také naučit správnému postupu při případné budoucí panické atace.
Léčba záchvatů paniky hypnózou
Léčbu duševních záchvatů pomocí hypnózy praktikují psychiatři. Tento způsob řešení poruchy Nedávno si díky své účinnosti získává stále větší oblibu. Podstata léčby je jednoduchá: během hypnotického spánku jsou pacientovi podávány vhodné instrukce, jejichž hlavním cílem je zbavit se psychických záchvatů. Po hypnóze pacienti pociťují klid, pocit lehkosti, příval elánu a energie.
Nevýhodou hypnotické léčby je její krátkodobý efekt a také to, že tato metoda není vhodná pro všechny pacienty.
Prevence záchvatů paniky
Lidé, kteří často trpí duševními poruchami, žijí ve stavu neustálého napětí a stresu, v důsledku čehož je stabilita těla snížena na kritickou úroveň. V takových situacích se jakákoli nepředvídaná okolnost (například konflikt v práci) může stát „poslední kapkou“ a způsobit záchvat paniky. Nicméně existují jednoduchými způsoby, které pomáhají zlepšit psychickou pohodu, snižují míru emočního stresu a snižují pravděpodobnost psychického útoku.
- Studená a teplá sprcha. Velmi jednoduchý a zároveň účinný způsob. Proudy studené vody, které se krátce dotknou pokožky, mohou stimulovat produkci hormonů, které zlepšují náladu. Metodu lze použít jak pro prevenci, obecné posilování psychický stav a během útoku zvýšená úzkost a panika. Jak to správně brát studenou a teplou sprchu? Všechno je velmi jednoduché, ale existují určité nuance. Je důležité se polévat vodou, jen tak dosáhnete požadovaného efektu. Postup by měl začít teplou vodou. Po několika sekundách je potřeba jej přepnout do studeného a po pár sekundách opět do teplého. V čem studená voda by neměl být chladný, ale opravdu studený, dokonce ledový. Nebojte se nachlazení - během takového postupu je to nemožné, protože se aktivují obranné reakce těla.
- Uvolnění svalů. Tím, že se naučíte uvolnit svaly, můžete současně zmírnit úroveň psychického stresu. Existuje mnoho způsobů psychické relaxace. Když se s nimi podrobněji seznámíte, můžete si snadno vybrat ten, který je pro vás ideální.
- Plný spánek. Nedostatek spánku nemá na lidský nervový systém nejlepší vliv. V případě, že se vyvine do chronické formy, se situace výrazně zhorší a paralelně s tím se zvyšuje možnost psychického záchvatu.
- Aktivní fyzický život. Je důležité zvolit pro sebe správnou intenzitu cvičení. Zatímco někomu stačí pravidelný pohyb, jiný chodí do fitka, do bazénu nebo posilovny. Hlavní je, aby vám aktivity přinášely potěšení, protože pouze v tomto případě prospějí vašemu psychickému zdraví.
- Pravidelné stravování. Všechno je zde jednoduché: hladina cukru v krvi hladového člověka klesá, a to zvyšuje pravděpodobnost záchvatu paniky.
- Žádné stimulanty. Patří sem: káva, energetické nápoje, cigarety a alkohol. Případ s alkoholem je navíc v tomto ohledu jedinečný: jedna nebo dvě sklenice pomáhají snížit záchvat paniky. Ranní kocovina ale situaci jen zhoršuje. Pokud si navíc při každém záchvatu dáte alkohol, existuje vysoké riziko rozvoje další nemoci – alkoholismu.
Shrneme-li vše, co bylo řečeno, můžeme dojít k závěru, že duševním poruchám, ať už jde o panickou ataku nebo něco jiného, se lze zcela vyhnout. K tomu se stačí naučit ovládat své emoce a sledovat své psychické zdraví.
Pocit strachu je naprosto normální schopnost těla, které produkuje hormon adrenalin, určený k ochraně člověka před vnějšími vlivy negativní vliv. Když se do krve uvolní velké množství hormonu strachu, zvýší se tlak, zrychlí se srdeční frekvence, zvýší se hladina kyslíku (nedá se dýchat plná prsa) a objeví se další příznaky. Tyto faktory zvyšují sílu, vytrvalost, vzrušení - vše, co člověk potřebuje, když čelí nebezpečí.
Ale co když pocení, chlad nebo necitlivost končetin a obličeje a neustálý a nelogický strach náhle přemohly tělo, aniž by to mělo smysl? objektivní důvody(žádné skutečné ohrožení života)? Nepřipravený člověk je ztracen v domnění, že takové příznaky jsou důsledkem vážné nemoci. Podívejme se na obrázek příznaků záchvatů paniky a zjistíme, jak souvisí s různými fobiemi.
Primární příznaky záchvatu paniky
Charakteristickým rysem prvního záchvatu paniky je jeho nepředvídatelnost: nelze předem předvídat, kdy a kde záchvat paniky začne. Vše začíná tím, že některé jevy nebo události kolem jsou člověkem bezdůvodně vnímány jako nebezpečné. Hlavní příčina záchvatu paniky se objevuje - strach. Adrenalin způsobuje primární základní příznaky panické poruchy: rychlý srdeční tep a potíže s dýcháním.
Sekundární příznaky záchvatu paniky
Je jich poměrně hodně – více než 30 druhů. Vzhled a vývoj určitých příznaků nakonec závisí na tom, na co se osoba zaměřuje. Strach z určitých následků vyvolává další opakování záchvatů paniky.
Strach o svůj život (thanatofobie - strach ze smrti)
To zahrnuje fyziologické příznaky, u kterých pacient očekává, že povedou ke smrti:
- Kardiofobie (strach ze zástavy srdce): rychlý srdeční tep; tlak na hrudi; bolest v solárním plexu; vysoký krevní tlak; bezpříčinné chvění; napětí v těle, není možné uvolnit svaly.
- Anginofobie (strach z udušení) a strach z mdloby: potíže s dýcháním; v hrudníku a krku; je nemožné popadnout dech, zhluboka se nadechnout; závrať; nevolnost; rychlý puls; slabost v kolenou; hluk v uších; těsnost ve spáncích; rozmazané vidění; sucho a knedlík v krku.
- Strach z gastrointestinálního onemocnění (včetně strachu z rakoviny): bolest v žaludku; časté nutkání na záchod; říhání; nevolnost; křeče a bolesti ve střevech.
Toto jsou hlavní typy fyziologické příznaky, které se selektivně objevují u lidí se záchvaty paniky.
Strach o svou psychiku (normálnost, přiměřenost)
Strach zbláznit se, ztráta kontroly nad svou myslí a tělem převládá v této kategorii příznaků paniky:
- Depersonalizace. Tento mentální pocit jako by tělo nepatřilo osobě. Dokáže se na sebe dívat zvenčí, ale není schopen ovládat své tělo. Další fyziologické příznaky: tíha v těle, slabé nohy, necitlivost končetin, studené ruce, ztuhlost pohybu.
- Derealizace. Neschopnost jasně a logicky uvažovat, neschopnost uvědomit si, kde se člověk nachází, co dělá, proč tu stojí atd. Realita kolem je zkreslená, může se objevit tunelové myšlení, vizuální vzdálenost objektů, změny jejich barvy, velikosti , atd. Ze strany těla : roztříštěná pozornost, neschopnost soustředit se na předměty, svalové napětí, zamlžené oči.
V tomto období má pacient strach ze ztráty kontroly nad sebou a věří, že ho takové příznaky přivedou k šílenství.
Strach z reakce ostatních
Tato kategorie platí také pro psychické symptomy , však se vyjadřuje v fyziologický aspekt, tj. kombinuje výše uvedenou první a druhou skupinu. Pacient se bojí, že lidé kolem něj si všimnou následujících vnějších změn u osoby náchylné k panickému záchvatu:
- Zvýšené pocení.
- Třes rukou, třes těla, slabost.
- Ztuhlost v pohybech, tíže končetin (nemožné zvednout paži bez chvění).
- Zarudnutí obličeje, skvrny na krku a hrudníku.
- Namáhavé dýchání.
Olej do ohně vlastně přilévá sám pacient v domnění, že podobné příznaky si všimnou i lidé v jeho okolí. Praxe ukazuje, že se člověk stará především o své vzhled a málokdy věnuje pozornost jiným lidem.
Atypické projevy záchvatů paniky
Jsou méně časté než ty typické a většinou se nosí fyziologické povahy. V důsledku toho může být pacient a lékař uveden v omyl:
- Svalové napětí, křeče.
- Zjevná porucha chůze.
- Pocit vyklenutí těla.
- Afázie (zjevné poruchy řeči).
- Hysterie, deprese, pocit beznaděje.
Bezdůvodný pláč je vzácný a může být zaměněn s PMS u žen, se známkami těhotenství nebo s poruchami hormonálního systému. Pro objasnění byste měli kontaktovat odborníka.
Rozdíl mezi příznaky paniky a příznaky podobnými jiným nemocem
Konečnou diagnózu stanoví lékař, který se specializuje na panické ataky, neboť pod pláštíkem duševní poruchy se může skrývat jiná nemoc. Existuje řada společných charakteristik, které pomohou odlišit příznaky podobné série. Uveďme rysy stavu během záchvatu paniky:
- Doba trvání. Všechny příznaky zmizí stejně náhle, jako se objevily - na konci záchvatu.
- Bolestivé pocity. Na psychosomatické onemocnění bolest se objevuje neočekávaně, je lokálního charakteru (nepřechází do jiných částí těla) a rychle mizí.
- Obtížné dýchání. V přítomnosti další příznaky(bolest břicha, ztuhlost) je příznakem panické poruchy.
- Čas. Průměrná doba trvání záchvatu paniky je 15–20 minut. Vrchol útoku nastává v 10. minutě.
- Brnění v končetinách, necitlivost. Není lokalizován na jedné paži nebo noze, ale postihuje několik částí těla najednou.
To je obecná charakteristika, která nebere v úvahu mnoho individuálních projevů paniky u různých lidí.
Panická ataka u dětí a dospívajících
Zpravidla je to důsledek dvou faktorů:
- Sociální. Strach z okolních lidí, stísněné prostory a silné emoční otřesy mohou u dětí školního věku vyvolat paniku.
- Hormon. Vyskytuje se u dětí od 11 do 17 let a je důsledkem hormonálních změn a obnovy organismu. V doprovodu zvýšená slzavost, útoky agrese, neschopnost adekvátně posoudit situaci atp.
Rodiče mohou ovlivnit stav svého dítěte. Za prvé, během záchvatu paniky byste ho měli uklidnit a ukázat mu, že máte situaci zcela pod kontrolou. V žádném případě na své dítě nekřičte a netrestejte ho! Toto chování situaci jen zhorší, teenager se stáhne do sebe a panické poruchy ho budou navštěvovat ještě častěji.
Dalším krokem rodičů by mělo být vzít své dítě k lékaři. Obvykle se předepisují mírné léky a kognitivní terapie.
Důsledky záchvatů paniky
Na rozdíl od všeobecného mínění je třeba poznamenat, že toto onemocnění má psychologický základ, což znamená, že nemá fyziologické následky. Stav člověka se však může časem zhoršit, záchvaty paniky budou častější a jejich povaha bude intenzivnější. Abyste se vyhnuli neuróze, měli byste se poradit s psychiatrem.
Co je to záchvat paniky? Lidé starší generace, kteří snášeli válečné útrapy a poválečnou obnovu národního hospodářství, tento termín většinou neznali, až na to, že jej ve svých rozhovorech používali psychoterapeuti. Ale moderní mužčasto „propadá depresi“. S čím to souvisí?
Rozšířená informatizace, dusné kanceláře, „šílený“ životní rytmus a touha za každou cenu vnímat dění kolem sebe často člověka unaví natolik, že jeho psychika začne odmítat pracovat v takových podmínkách a rychlostech a reaguje útoky. strachu, úzkosti, vnitřního nepohodlí. Environmentální situace a události na mezinárodní scéně jen přispívají ke zhoršení situace.
Záchvaty paniky, pro jejichž vznik je moderní život předpokladem, jsou samy o sobě často příčinou a projevem různých psychických problémů, které budoucího pacienta psychiatrických lékařů sužují. Pravděpodobně naše high-tech, ve všech ohledech „pokročilé“, století nějakým způsobem přispívá k rozvoji nových syndromů, které jsou v kompetenci odborníků, kteří studují centrální nervový systém a jeho činnost? To je pravděpodobně pravda a stojí za to o tom mluvit.
Emoce a vegetace
Proč dochází k záchvatům paniky? Pravděpodobně, abychom pochopili původ patologie, vzhledem k její všestrannosti, je lepší rozdělit příčiny do dvou skupin: predisponující A povolání.
K předpokladům Mezi ty, které způsobují výskyt záchvatů paniky, patří:
Seznam faktorů vyvolávání a vytváření panických strachů, zahrnuje:
- Psychotraumatické okolnosti, emoční stres.
- Nadměrné množství fyzické aktivity, vysoká sexuální aktivita.
- Velké psychické vypětí, dlouhodobý pobyt ve virtuálním prostoru, přílišná vášeň pro počítačové hry.
- Chyba čerstvý vzduch, fyzická nečinnost, nedostatek vitamínů a mikroprvků, podvýživa.
- Klimatické podmínky nevhodné pro konkrétní osobu, zvýšená hladina záření pozadí a stav životního prostředí obecně.
- Chronické infekce.
- Nemoci dýchacího systému, gastrointestinálního traktu, kardiovaskulární patologie, hormonální nerovnováha, nervová onemocnění.
- Traumatická poranění mozku.
- Konzumace alkoholu v nadměrném množství, psychofarmaka z vlastní iniciativy, drogová závislost, závislost na nápojích obsahujících kofein.
Kromě toho mohou být panické obavy způsobeny dlouhodobými událostmi v životě člověka, které zanechaly duševní zranění (odloučení, zrada, zrada) nebo nostalgické zážitky.
schéma výskytu a „cyklování“ záchvatů paniky
Fobie tvořené různé důvody(pád z výšky, neúspěch u zkoušky, zastavený výtah, bouřka atd.) zanechávají kdesi v hloubi vědomí zdroj panických záchvatů, ačkoliv samotný incident je vymazán z paměti. Například tím, že člověk spadne v dětství i z nepatrné výšky, ale zároveň je velmi vyděšený, bude se toho bát celý život. Hřmění následované ohněm, viděné v raném dětství, způsobí panický strach již při objevení se blížícího se černého mraku.
Do této kategorie důvodů také někdy spadá neschopnost složit zkoušky. Panika začíná ještě před vstupem do třídy, veškerá naučená látka vám zmizí z hlavy. Někteří lidé se bohužel nikdy nedokážou zbavit stavu paniky, který se vyskytuje v určitých obdobích, a přestanou studovat na vysokých školách, aniž by se dívali na své vynikající přirozené údaje.
Symptom, syndrom nebo samostatná nemoc?
Co může znamenat „záchvat paniky“, je jasné již z názvu tento koncept: panika, strach, úzkost, která se vyskytuje sporadicky bez varování. Proto je to útok, takže nezávisí na přání člověka, ale vzniká spontánně, začíná někde zevnitř, za hrudní kostí nebo v oblasti krku. Záchvaty paniky mohou nastat i situačně, kdy se člověk ocitne v prostředí vytvářejícím nepohodu, například v místnosti bez oken, ze které chce rychle uniknout, protože mu tam brání náhlý pocit úzkosti a napětí. Možná si někteří z nás po přečtení o příznacích panického záchvatu sami vyzkouší jeho příznaky.
Když není důvod k obavám
Záchvaty paniky v určitém okamžiku začínají (ne pro každého, samozřejmě). A pokud se to stalo poprvé člověku, který si je jistý svým zdravím, pak pocit nepohodlí během nepochopitelného útoku někteří považují za náhodnou epizodu, která nemá nic společného s patologií. Je pravda, že když se záchvat opakuje, pacient uvádí, že „to už se mu stalo“.
- Záchvat paniky může nastat, jak se říká, z ničeho nic, ale to se jen zdá. Řekněme, že si člověk před spaním ulehnul ke klidnému sledování televize a najednou se mu vkradly myšlenky na nedávno prožité potíže nebo nějakou maličkost, která mu vrátila vzpomínky na dny dávno minulé. Srdce mi začalo bušit, hruď se mi sevřela, v krku se mi objevil knedlík...
- Panický strach se náhle zmocní: Zrychlí se vám puls, potíte se, špatně se vám dýchá, celé tělo se vám třese, polije vás studený pot a může se vám točit hlava. Tinnitus, odloučení od reality a její ztráta, úzkost, strach o výsledek toho, co se stalo, člověka vyřadí z obvyklého rytmu života, i když ve většině případů ne na dlouho. Nejčastěji je takový stav kvalifikován jako, protože účast autonomního nervového systému je zřejmá.
- Často se takové panické stavy objevují u žen po porodu. Strach o dítě, zvláště pokud je mladá matka ponechána dlouho sama, vede k tomu, že se začne bát o své činy („dítě je bezbranné, je snadné ho vyhodit z okna, opařit, utopit mu..."). Tyto myšlenky jsou samozřejmě způsobeny strachem o život človíčka, matka mu neublíží, ale začíná propadat panice, že se zblázní a ztratí nad sebou kontrolu. Mimochodem, strach ze šílenství a ztráty kontroly je poměrně často společníkem panického stavu, proto pronásleduje nejen ženy v mateřská dovolená, ale i pacientů s různé typy neurózy.
- Někteří pacienti nemohou tolerovat specifické prostředí: výtah, autobus, dav, metro, tedy situace vyvolávající daleko skryté fobie, o kterých pacient většinou ví, a proto se jim snaží vyhnout nebo rychle uniknout, pokud jsou způsobeny nepředvídatelnými okolnostmi. Za jiných, pro sebe pohodlných podmínek, se považují za absolutně zdravé lidi.
- Panický stav doprovázený úzkostí neznámého původu(v životě se zdá být vše normální?), často se objevuje v noci. Člověk se náhle probudí ze strachu a hrůzy, což mu následně brání usnout na dlouhou dobu nebo ráno, což zajišťuje den špatná nálada. Záchvat trvá několik minut až hodinu, a i když odezní, pacient se nadále bojí a čeká na další záchvat, což se někdy stává poměrně často.
Ve stavu paniky je pacient vzrušený, znepokojený, říká, že tuší blížící se katastrofu, hledá pomoc a pochopení u blízkých, ale zpočátku (nebo dokonce nikdy) se obrací k medicíně a snaží se bojovat sám.
Pacient ví, čeho se bojí
Pacienti v této kategorii, s výjimkou mladistvých, kteří dosáhli věku let hormonální změny, zkušení lidé. Přesně vědí, co čekají a čeho se bojí. V takových případech je velmi obtížné odlišit panický záchvat od panických poruch. Obyčejný člověk (a dokonce i lékař jiné profese), který není silný v psychiatrii, pravděpodobně nenakreslí hranici mezi těmito pojmy, protože jsou si tak podobné. To je však záležitost specialistů a naším úkolem je rozpoznat příznaky panického záchvatu.
- Záchvaty paniky často doprovázejí chronickou patologii různé systémy: respirační (bronchiální astma), endokrinní (tyreotoxikóza, nádor kůry nadledvin), zažívací (syndrom dráždivého tračníku), nervové a kardiovaskulární. (široké spektrum nemocí). Čekání na recidivu, neustálé vnitřní napětí vede k záchvatům paniky, které jsou v takové situaci jedinou stížností (a příznakem) základního onemocnění bez exacerbace.
- Takové záchvaty jsou velmi typické pro patologii kardiovaskulárního systému. Za prvé, záchvaty paniky trápí pacienty, kterým byla diagnostikována, což je zcela přirozené a pochopitelné. Mezitím se u takových nemocí často vyskytuje úzkost a panika, které přicházejí spolu s příznaky kardialgie. Hrůza, panika, pocit blížící se smrti nebo šílenství (pro každého jiné). nepříjemné příznakyútoky.
- Přechodné stavy úzkosti a strachu jsou velmi charakteristické dospívání nebo menopauza, což je způsobeno především vlivem hormonů. Záchvaty tachykardie, závratě, dostihy, dušení, špatná nálada a narušený spánek – to vše zapadá do klinických projevů vegetativně-cévních záchvatů. Základem vhodné terapie jsou stížnosti učiněné při návštěvě lékaře. Co se týče záchvatu paniky, jeho příznaků a individuální léčby, takové problémy připadají v úvahu jen zřídka, pouze v závažných případech. Protože může být velmi obtížné tyto stavy rozlišit a obvykle pomáhají léky předepsané terapeutem, není konzultace s psychoterapeutem předepsána každému.
- Příznaky panického záchvatu získávají u alkoholiků při abstinenci zvláštní, nejživější zabarvení. Tam jsou všichni shromážděni: chvění, tachykardie, melancholie, pesimistické hodnocení budoucnosti, pocit sebelítosti, předtucha smrti („moje srdce se zastaví“) a pevná víra, že „pokud to zvládnu abych přežil, přestanu pít." Záchvaty paniky spojené s takovým kauzálním faktorem brzy pominou, ale opakují se s novým přejídáním nebo když alkohol již způsobil tělu značné poškození, i když se člověk zlozvyku „vzdal“.
Autonomní poruchy (epizody celkové slabosti, nesystémové závratě presynkopa, vnitřní chvění spastická bolest v žaludku a ), stejně jako emocionální a afektivní příznaky panického záchvatu, projevující se strachem ze smrti, šílenstvím nebo spácháním vyrážky, jsou příznaky jedné patologie, ale to neznamená, že budou všechny se objeví současně.
Znak spojující různé psychopatologické stavy
Mnoho pacientů, kteří jsou sužováni záchvaty, panikou a strachy, již mají na kartě poznámku, že mají (dystonie, neuróza, panická porucha nebo depresivní syndrom. Obecně mezi těmito diagnózami není jasná hranice, takže pouze specialisté na tuto V americké klasifikaci duševních nemocí jsou tyto pojmy shrnuty a pod názvem „panické poruchy“ zařazeny do třídy „úzkostných stavů“.
Mezi těmi uvedenými patologické poruchyČasto je zahrnuta panická ataka, což je syndrom, který se často nazývá sympatoadrenální nebo autonomní krize, která však neodráží psychický původ nával. Takoví pacienti jsou ve většině případů léčeni pro NCD a primárně vyžadují emoční korekce. Občasné panické ataky je však stále třeba odlišovat od panických poruch a depresivních stavů, kdy panická ataka je jedním ze znaků (příznaků) onemocnění, které vyžaduje přísně individuální přístup a léčbu psychoterapeuta.
Panické poruchy
Panické poruchy jsou charakterizovány tím, že se pacient soustředí na jeden problém, například se bojí o „své srdce“. To se často stává po nějaké zkušenosti. Strach nenadálá smrt z důvodu pozdního dodání zdravotní péče nutí člověka být neustále v napětí, nechodit daleko od domova a neustále sledovat svůj stav. Výsledkem je panika, záchvaty slabosti, bušení srdce, dušení, které skutečně začnou otrávit život člověka.
Strach o „vaše střeva“ je pravděpodobně na druhém místě mezi příčinami panických poruch. Každý ví, že slavná, plán ničící a život otravující „medvědí nemoc“ se vyskytuje dál nervózní půda a kvůli „medvědí nemoci“ vznikají strachy a úzkosti, které způsobují zažívací potíže. Začarovaný kruh.
Příčinou obav jsou často předchozí operace na trávicím traktu a jejich následek – adhezivní onemocnění. Úzkostlivým nasloucháním svým pocitům, panickým strachem ze střevní obstrukce, člověk zažívá těžké nepohodlí, a tím nedobrovolně přispívá k tomu, že záchvaty jsou ještě častější.
Panické poruchy často doprovázejí další psychopatologické stavy(alkoholismus, užívání některých psychofarmak, depresivní syndrom).
Neurotické stavy
Bez doprovodu panické ataky, kde je zároveň příznakem základního onemocnění, si lze jen těžko představit takovou psychogenní poruchu, jako je neuróza. Podobný neurotické poruchy vznikají v důsledku různých psychotraumatických situací u lidí obdařených od přírody určitými osobními vlastnostmi (psychotypem). Nejhorší je, že je to vaše vlastní postava, která vám nedovolí tyto situace překonat. Osobní konflikt vzniklý za takových okolností se projevuje dysfunkcí emocionálně-vegetativně-somatické sféry.
Rozdělovač klinické projevy Neurózy často znesnadňují jejich vzájemné odlišení a jasně je odlišují od jiných podobných patologií.
Neuróza se nazývá specifický modul reakce na různé životní události, ale skutečnost, že neurotické poruchy jakéhokoli původu jsou doprovázeny výskytem záchvatů paniky, nevzbuzuje u psychiatrů ani specialistů příbuzných profesí pochybnosti. Psychovegetativní syndrom je v těchto případech také reakcí na stres a traumatickou situaci.
Deprese
Záchvaty paniky neopouštějí ani v případě depresivní stavy. Pacienti chápou, že jejich špatná nálada není obyčejný smutek, protože „duše bolí“ natolik, že jim brání spát, jíst a prostě žít naplno. Už brzká probuzení silný pocitúzkost, která je považována za charakteristický znak deprese, skleslost, podrážděnost nebo apatie, ztráta chuti k jídlu, a tedy hubnutí, stejně jako mnoho dalších příznaků. Pacient (bez prášků na spaní neusne), jeho oči nevysychají slzami, jeho tvář vyjadřuje všeobecný smutek, přítomnost a budoucnost jsou viděny v ponurých tónech.
Při depresi bez terapie pacient rychle ztrácí zájem o život a práci, zaměřuje se na své problémy, „stahuje se do sebe“ a umožňuje sebevražedné myšlenky. Přehlušením častých záchvatů duševní bolesti náhodným lékem, alkoholem (což je ještě horší) nebo nedej bože drogami si pacient jen zhoršuje svůj stav. Takové jevy vyžadují povinný zásah specialistů, pokud trvají déle než dva týdny. Mimochodem, kupodivu pacienti s těžkými formami deprese reagují na léčbu lépe než lidé s mírnou depresí.
Jak se vypořádat s panickými záchvaty sami?
Pokusy zbavit se syndromu panické ataky, jeho symptomů a projevů samy o sobě přinášejí výsledky u 50 % pacientů. Ve 20 % případů záchvaty pokračují sporadicky, ale nejsou pozorovány žádné významné změny ve stavu pacientů. U 30 % postižených se však může rozvinout deprese, která bez léčby nikam nespěchá. Úzkostné záchvaty přitom člověka také neopouštějí a stále přicházejí, ale jako příznak jiné nemoci.
Často se člověk obrátí na lékaře, když si již stanovil diagnózu: deprese nebo neuróza obecně, co ví a o čem slyšel, ale to může udělat pouze odborný psychoterapeut. Bohužel odborné vedení lékaře pacienty často odstraší. Kromě náhlých panických strachů a úzkostí může pacient pociťovat strach z lékařů tohoto profilu. Ale marně, protože záchvatu paniky se můžete zbavit tím, že si všimnete pouze jeho příznaků vhodnou léčbou.
Za ideální možnost zahájení léčby záchvatů paniky se stále považuje konzultace s psychoterapeutem. Zvažováním problému z psychiatrické perspektivy lze dosáhnout úspěchu rychleji, protože lékař po identifikaci psychogenního původu poruch předepíše terapii v souladu se stupněm emočních a vegetativních poruch.
Terapie bez „vážných“ léků
Když vše nedojde příliš daleko, pokusí se přemýšlivý a zkušený lékař v této oblasti obejít bez vlivu silných psychofarmak, a pokud předepíše léčiv, pak budou ze skupiny mírných trankvilizérů a mírných hypnotik.
Léčba mírných forem panické poruchy zpočátku zahrnuje:
- Psychoterapie, schopný odhalit příčinu úzkosti a záchvatů paniky a změnit postoj k nim.
- Pomoc v úprava rozvrhu práce a odpočinku, propaganda zdravý obrazživot, výjimka špatné návyky, omezení spotřeby silné kávy a čaje.
- Autotréninky: seberegulace psycho-emocionálních a autonomních poruch, potlačení negativních emocí, duševní relaxace. Odstranění panických poruch je dosaženo pomocí speciální gymnastiky na uvolnění kosterního svalstva, dechová cvičení, regulující rytmus srdečních kontrakcí a cévní průtok krve, stejně jako verbální formule vyslovované v přísném pořadí.
- ájurvédské tradice, Jejím zdrojem je indická jóga, samozřejmě, jsou dobré, ale zvládnutí znalostí v této oblasti je složitý a časově náročný úkol, takže je nepravděpodobné, že budete schopni bojovat s panickými záchvaty sami tímto způsobem. Pokud však člověk „o této záležitosti hodně ví“, tak proč to nezkusit?
- Transcendentální meditace podle moderních představ může člověku pomoci zbavit se panických strachů a úzkostí, překonat únavu a získat nové zdraví. K tomu stačí najít dobrého učitele (guru), který má hluboké znalosti a opravdu ví, jak pomoci.
- Bazén, masáže a různé fyzioterapeutické procedury.
- Akupunktura– báječná metoda boje proti negativním emocím a autonomním poruchám: uklidňuje, uvolňuje a zvedne náladu.
- lázeňská léčba, popisující výhody, které sotva dává smysl, je již vše jasné: taková terapie ve skutečnosti může změnit život k lepšímu na dlouhou dobu.
- Lehká sedativa: sedativní kolekce (valeriánka, máta peprná, trojlístek, chmelové šištice), tinktura z mateřídoušky, kozlíku, kozlíkové tablety, adaptol, afobazol, novo-passit a další volně prodejné léky.
Kritériem účinnosti dokončené léčby je snížení frekvence záchvatů paniky a vegetativních krizí nebo dokonce jejich úplné vymizení.
Video: cvičení na zmírnění záchvatů paniky
Lékař předepíše potřebné léky
Pokud pocity úzkosti a strachu přetrvávají (po zdravotních a terapeutických opatřeních), je potřeba léčby silnějšími léky zřejmá, v tomto případě doktor jde od menšího k většímu:
Silná psychofarmaka s antidepresivním účinkem nejsou určena k léčbě záchvatů paniky jako izolovaného syndromu, používají se v terapii těžké formy depresivní stavy. Provádějí se podobné schůzky, objednávky a zrušení lékyvýhradně jako psychoterapeut a pacienti užívají lék dlouhodobě podle režimu, předepsaný lékařem. Je třeba připomenout, že tyto léky nejsou snadné, netolerují amatérskou činnost, takže je lepší, aby se pacient sám nepokoušel používat je z vlastní iniciativy, protože mají spoustu kontraindikací, omezení a opatření.
Video: názor lékaře na záchvaty paniky
Tyto podmínky jsou výrazné fobie, strachy a úzkosti v kombinaci se somatickými (tělesnými) příznaky(nadměrné pocení, zrychlený tep, poruchy trávení atd.).
V psychiatrii jsou záchvaty paniky klasifikovány jako neurotické poruchy, které mají vlnovitý průběh.
K porušením dochází ve formě neočekávaných útoků ( útoky), mezi nimi se pacienti cítí dobře, nic je netrápí a vedou svůj obvyklý životní styl. Prevalence tohoto jevu dnes dosahuje 10 % populace.
Příznaky a léčba panické neurózy mají své charakteristiky, které jsou v kompetenci psychiatrů, psychologů a psychoterapeutů. Po komplexním vyšetření specialisty je vypracována taktika léčby, a efektivní techniky jak zmírnit útok. Velká důležitost má vysvětlující práci lékařů s pacienty, s povinná identifikace jejich základní příčiny necítím se dobře, která je skryta v hlubinách psychiky, a ne ve fyzickém neduhu (je to důsledek psycho-emocionálních problémů). Právě práce se zkušenostmi pacientů, jejich vnitřním rozpoložením, viděním světa a stereotypy utváří terapeutická opatření a pomůže vám rozhodnout se, jak se sami zbavit záchvatů paniky, navždy zapomenout na neurózu a udržet harmonii ve své duši.
Video o panickém útoku ( lehká forma):
Samotný pojem „psychický útok“ se objevil na počátku 80. let v Americe a rychle se zakořenil ve světové medicíně, nyní se používá v Mezinárodní klasifikaci nemocí (MKN-10).
Záchvat paniky t je v sekci s duševními poruchami a poruchami chování (V, F00-F99). Podsekce: neurotické poruchy, poruchy související se stresem a somatoformní poruchy (F40-F48): Jiné úzkostné poruchy (F41): Panická porucha [epizodická záchvatovitá úzkost] (F41.0).
Příčiny
Stavy úzkosti a panika může u lidí vzniknout náhle a zcela nečekaně.
Často provokujícími faktory jsou:
- stres, duševní traumata;
- těžký chronická onemocnění nebo nouzové chirurgické postupy;
— změna obvyklého způsobu života nebo místa bydliště;
- vysoká zodpovědnost v osobním životě popř odborná činnost;
- zneužívání drog a alkoholu;
— vlastnosti temperamentu a povahy;
- citlivost na určitý lék nebo předávkování farmakologickým lékem;
- odmítnutí kritiky od ostatních lidí;
- dědičnost;
- hormonální stav;
— nízké adaptační schopnosti a potíže s usazením se na novém místě (Jak usnout? Nastolit obvyklý rytmus života? Klidná úzkost?);
- fyzická nebo duševní únava, nadměrný stres na těle;
- nedostatek řádného odpočinku (poruchy spánku, práce bez dovolené atd.).
Příznaky a příznaky
Stav úzkosti a strachu při záchvatech paniky má vlnový charakter. Jeho charakteristické rysy jsou:
- rostoucí nárůst negativního vnímání reality, bolestivý strach a panika, dosažení určitého prahu, po kterém dochází k poklesu emocí a nepříjemných pocitů;
- kombinace emoční intenzity s fyzickým špatným zdravím, bolestivé příznaky v mnoha orgánech a systémech;
- pocit „prázdnoty“, „zlomení“ a zmatenosti po skončení záchvatu.
Záchvaty paniky, jejichž příznaky (příznaky) zahrnují autonomní potíže, podobné projevům vaskulárních dysfunkcí (VSD, arteriální hypertenze) a duševní choroby. Tyto stavy však mají jasný časový limit, trvají od 5 minut do 1 hodiny. Po ukončení útoku je zdraví pacientů zcela obnoveno. Při objektivním vyšetření (rentgen, ultrazvuk, hormonální testy, laboratorní testy) navíc nejsou zjištěny žádné organické nebo výrazné funkční poruchy.
Typy záchvatů paniky
1. Záchvat podobný kardiovaskulární krizi. V těchto případech si pacienti stěžují na zrychlený tep, srdeční arytmie, pocit zvýšeného krevního tlaku (pocit sevření hlavy, mírná nevolnost, tíha v hrudní kosti, nemožnost se nadechnout). 
2. Záchvat jako duševní porucha. Zde pozorujeme: ztrátu orientace v prostoru, špatnou koordinaci, vnitřní chvění, zmatenou řeč, pocit „knedlíku v krku“ nebo mdloby, různé strachy či fobie. 
3. Útok připomínající dyspeptickou poruchu. Vyskytuje se se zvýšenou nebo sníženou peristaltikou žaludku, sníženou chutí k jídlu, nadýmáním, nutkavým říháním nebo škytavkou. 
Při jakékoli formě těchto poruch, na vrcholu paniky a strachu, lidé ztrácejí obvyklou koncentraci, nevědí, co dělat při záchvatu, spěchají po místnosti nebo naopak mrznou v jedné poloze a čekají na konec poruchy.
Nejčastěji má záchvat paniky kombinaci různých somatických příznaků: neurotické, vaskulární, respirační a zažívací povahy.
Nejčastější příznaky panické stavy jsou:
— silné pocení, pocit chladu nebo tepla v těle;
- intenzivní úzkost nebo totální strach (ze smrti, nemoci, ztráty identity);
- třes a chvění v jakékoli části těla;
- nevolnost, nutkání ke zvracení (defekace, močení), bolest a tíha v žaludku nebo střevech;
- pocit sucha v krku, nosních cestách, na povrchu kůže;
- parestézie.
Test
Diagnostika záchvatů paniky se provádí studiem ukazatelů fyzických a duševní zdraví pacientů.
Vzhledem k tomu, že somatické příznaky tohoto stavu jsou pozorovány také u srdečních, respiračních, žaludečních nebo střevních patologií a vyskytují se také v prsu a cervikální osteochondróza, držený diferenciální diagnostika s nimi (ultrazvuk, MRI, EKG, gastroskopie, vyšetření krve a moči atd.).
Dotazování pacientů pomocí psychodiagnostických dotazníků a testů nám umožňuje předpokládat přítomnost neurózy a identifikovat ji charakteristické vlastnosti. Zkoumají přítomnost stížností pacientů na náhlé záchvaty strachu, vzrušení, hrůzy, jejich frekvenci a intenzitu, dále přítomnost pocitů zrychleného dechu a tepu, poruch trávení, změn jasnosti vnímání, poruchy koncentrace, snížené nálady, fyzické a psychické nepohodlí.
Testy u záchvatů paniky pomáhají identifikovat míru kontroly, kterou mají lidé nad situací během útoků, úroveň povědomí o problému, metody, které pomáhají pacientům poradit si s s náhlými strachy a úzkostí.
Na základě analýzy údajů o jednotlivých pacientech dávají psychoterapeuti a psychiatři doporučení pro nápravu těchto stavů, radí, jak se při nečekaném záchvatu uklidnit a obnovit po něm duševní rovnováhu.
jak bojovat?
V psychiatrii bylo vytvořeno mnoho metod, jak rychle zmírnit záchvat:
1. Normalizace dýchání. Pro lidi trpící náhlými záchvaty paniky byla vyvinuta speciální cvičení na zpomalení dýchání (plynulé výdechy a nádechy, dýchání do čtverce apod.). Takové komplexy vám umožňují soustředit se na normalizaci dýchání a odvrátit pozornost od vnitřního tlaku, strachu a úzkosti.
2. Autotrénink s důrazem na uvolnění celého těla a soustředění příjemných pocitů v něm. 
3. Kinesio tejpování při panických atakách je založeno na použití (lepení) speciálních tejpů (tejpů), které pomáhají rovnoměrně rozložit zátěž na kůže, uvolňuje je a snižuje nadměrné napětí v těle.
4. Tréninkové sezení (arteterapie, symbolické drama, delfinoterapie a další druhy psychoterapie) pomáhají normalizovat emocionální pozadí nálady, zmírňují psychický tlak a snižují následky stresu a traumat.
5. Antidepresiva a anxiolytika, tyto tablety mají schopnost normalizovat činnost nervové soustavy a zlepšovat duševní procesy. Patří sem léky jako: Sonopax, Afobozol atd.
Používání moderní metody léčba záchvatů paniky vám umožňuje účinně s nimi bojovat pomocí psychoterapeutických technik, inovativní techniky a farmakologické látky.
Jejich včasná identifikace a kontakt s psychiatrem pomáhá mnoha lidem zbavit se metly a vrátit se do aktivního a plnohodnotného života.
Video:
Pocit úzkosti nebo strachu zná každý z nás. Tento pocit signalizuje, že se stalo něco špatného a vyzývá tělo, aby se zmobilizovalo, aby našlo východisko ze situace. Stresové hormony, které se v tuto chvíli tvoří, pomáhají mobilizovat vnitřní rezervy těla a rychle překonat překážku.
Mnohem méně časté jsou příznaky jako bolesti stolice a břicha, časté močení, poruchy sluchu a zraku, křeče v končetinách a poruchy hybnosti.
Vlastnosti záchvatu paniky a vývoj onemocnění
Intenzita záchvatu se obvykle pohybuje ve velmi širokém rozmezí, od výrazné paniky až po konstantní nervové napětí. Během záchvatu paniky mohou přijít do popředí následující: psychologické pocity, jako je strach a napětí a somatické. Velmi často pacienti pociťují pouze somatickou složku PA, např. závratě, bolesti srdce, nedostatek vzduchu atd. Poté jsou nejprve odesláni k terapeutům a kardiologům. Pacienti, u kterých převažuje mentální složka, se častěji obracejí na psychology a psychoterapeuty.
Doba trvání útoků se také velmi liší, od několika minut do několika hodin. Frekvence útoků je také vysoce individuální. Nejčastěji se lékaři setkávají se spontánními nebo nevyprovokovanými útoky, ke kterým dochází bez viditelné důvody. Někdy mají konkrétní důvod, například být v uzavřeném prostoru, v davu atd.
Pokud pacient při první návštěvě léčebný ústav Pokud narazíte na ne zcela kvalifikovaného lékaře, který, aniž by zjistil patologii, zahájí léčbu všeho v řadě a nahodile, může to vést k prohloubení hypochondrických nálad u pacienta, přesvědčit ho o složitosti a nevyléčitelnosti onemocnění. onemocnění, které způsobí exacerbaci onemocnění. Proto je velmi důležité navštívit psychoterapeuta, pokud se objeví známky PA a pokud během léčby nedojde ke zlepšení.
Často se u pacientů časem vyvine strach z nového záchvatu, úzkostlivě ho očekávají a snaží se vyhýbat provokujícím situacím. Takové neustálé napětí přirozeně nevede k ničemu dobrému a útoky jsou častější. Bez správné ošetření takoví pacienti se často proměňují v samotáře a hypochondry, kteří neustále hledají nové symptomy, a ti se v takové situaci jistě neobjeví.
Klasifikace záchvatů paniky
Chcete-li úspěšně léčit záchvaty paniky, musíte pochopit, co to je a co je způsobuje. Na tom bude záviset správný výběr léčebné metody.
Obvykle existují tři hlavní typy PA:
- Spontánní záchvaty paniky vyskytují bez zjevného důvodu. U takové PA je nutné podstoupit úplné vyšetření, aby se vyloučila přítomnost somatických onemocnění. Pokud tam nejsou, navštivte psychoterapeuta.
- Situační PA vznikají během konkrétní traumatické situace. Psychoterapeuta můžete kontaktovat bez hloubkového vyšetření, protože strach člověka, který způsobuje všechny příznaky, je zřejmý.
- Podmíněná situační PA se vyskytují při vystavení specifickému chemickému nebo biologickému podnětu. Takovým podnětem může být pití alkoholu popř narkotická droga, hormonální výkyvy v různých obdobích atd. Pokud lze takové spojení vysledovat, musíte kontaktovat specializovaného specialistu.
Léčba záchvatů paniky
Léčba záchvatů paniky je bolavé místo náš lék, protože panický záchvat ve skutečnosti není nemoc a tradiční přístupy obvykle nepomáhají. Průměrný pacient s PA většinou navštěvuje kardiologa a endokrinologa, a pokud je vše v pořádku, začíná zábava – léčba je potřeba, ale nedá se nic dělat. Pak vymyslí nemoc, napíšou například VSD nebo něco jiného souvisejícího s vegetativním nervový systém. Problém je také často připisován mozku, kde se nachází „křečová připravenost“, „minimální dysfunkce“ atd. Současně jsou absolutně zdravému člověku často předepisovány docela závažné léky s působivým seznamem vedlejších účinků. V takové situaci stačí „pumpování peněz“ v podobě homeopatie, doplňků stravy nebo účinného vyléčení panická porucha, musíte pochopit, že se nejedná o infekční onemocnění, které lze vyléčit antibiotikem, vše závisí na pacientovi. Jediným lékem, který lze u PA indikovat, je sedativum. Sedativa pomáhají zmírnit napětí, což snižuje frekvenci a intenzitu útoků. A úplně se jich můžete zbavit pouze vymýcením příčiny. Málokdo se s tím dokáže vyrovnat bez pomoci dobrého psychoterapeuta.
Každý si ale může zmírnit svůj stav i bez lékaře. Chcete-li to udělat, musíte se vzdát špatných návyků, stejně jako produktů obsahujících kofein, začít vést aktivnější životní styl, naučit se odpočívat a relaxovat, neustále na všem hledat to pozitivní a méně přemýšlet o problémech. Je velmi důležité pochopit, že je nemožné zemřít na záchvat paniky! Je to stejné jako umírat strachem. Pokud jste byli vyšetřeni a lékaři sdělili, že vaše srdce a cévy jsou zdravé, znamená to, že stres, který nastává při záchvatu strachu, ustojíte snadno a bez újmy na sobě. I ke ztrátě vědomí během PA dochází velmi zřídka (téměř nikdy).
Jak si pomoci při záchvatu paniky (Video: „VSD. Jak se nebát“)
Abyste překonali záchvat paniky, pamatujte - nezemřete na něj, absolutně se vám nic nestane, je to jen strach a nejste malé dítě, abyste se bezdůvodně báli.
Nenechte se zavěsit na své pocity. Pokud zjistíte, že nadměrně analyzujete svůj srdeční tep, jasnost svého vidění nebo frekvenci dýchání, okamžitě přejděte na něco jiného. V tuto chvíli se můžete zastavit a studovat okno, počítat knoflíky na kabátu, vzpomínat na svou první lásku, hlavní je myslet na něco jiného.
Pokud jste doma, můžete si jednoduše lehnout na pohovku a naopak jít hlouběji do svých pocitů. Jen bez, ale se zájmem si pamatujeme, že neumírají. Během záchvatu paniky se často mění vnímání zvuku a barev, snažte se získat nové vjemy a analyzovat je. Je docela možné, že nejsou vůbec děsivé, jen neobvyklé.
Snažte se dýchat pomalu.Časté dýchání vyvolává hyperventilaci, která vede k nárůstu pocitů strachu, závratí a dezorientace. Můžete dýchat do pěsti nebo papírového sáčku, snížíte tím hladinu kyslíku v krvi a odstraníte závratě. A vždy pamatujte, je to jen strach a můžete ho překonat!
