Každý rodič by se měl obávat, že jeho dítě chodí spát pozdě. Kromě toho, že miminko špatně usíná, je někdy velmi rozmarné večerní čas, vzteká se a nechce jít do postele. Každý člověk na planetě má samozřejmě své vlastní vnitřní biorytmy v těle, takže dítě může být malá „noční sova“, ale pokud jde spát později než ve 22 hodin nebo usne do 12 hodin, pak to samozřejmě není normální.
Než zjistíte, co dělat, pokud je vaše dítě zvyklé chodit spát později, musíte nejprve pochopit důvod, proč tento problém vznikl. Je potřeba zjistit všechny faktory, kvůli kterým dítě nemá správný režim, a následně tento problém řešit.
Hlavní důvody
Může jich být mnoho různé důvody proč má dítě ve zvyku usínat pozdě? Každá rodina má své vlastní faktory. Nejčastěji chodí dítě spát pozdě z následujících důvodů:
- Během těhotenství šla žena spát později, takže v děloze a při porodu kojenec Jsem na tento rytmus zvyklý;
- táta a máma mají ve zvyku chodit spát později, to samé dělá i miminko;
- neexistuje žádný režim spánku nebo jej něco narušilo, takže dítě má nesprávnou asociaci s nočním odpočinkem;
- dětská ložnice nemá příliš pohodlné a pohodlné prostředí, možná příliš hlučné, světlé, studené nebo horké;
- Ročnímu a dvouletém dítěti trvá dlouho spát, pokud mu rostou zoubky nebo ho bolí bříško;
- dítě je příliš unavené nebo příliš vzrušené kvůli emocím a aktivním hrám;
- podléhá příliš malé fyzické a psychické zátěži.
Velmi malé děti, například dítě ve věku 4 měsíců, mohou silně protestovat proti umístění do postýlky. Proč? Protože takto malé děti se často v noci několikrát probudí zmrznutím, strachem, hladem nebo mokrým spodním prádlem. Samozřejmě v noci musíte na matku čekat déle než ve dne. To je důvod, proč dítě chodí spát pozdě a oddaluje usínání až na poslední chvíli.
Pokud je miminko zvyklé při krmení usínat v maminčině náručí, tak až mu bude rok, samozřejmě nebude chtít spát samo ve studené posteli. Proto je potřeba si zvyknout správný režim co nejdříve.
Když máma nebo táta zavolají např. 3leté dítě, aby šlo spát, odtrhnou ho od nějaké zábavné činnosti, možná v tuto dobu malý sleduje svůj oblíbený kreslený film, hraje si zajímavá hra kreslí nebo dělá něco jiného, co má opravdu rád. Toto dítě samozřejmě půjde spát později.
Až děti vyrostou, může se důvod oddalování spánku změnit, protože dítě si již bude dobře vědomo, že máma s tátou chodí spát mnohem později, takže bude chtít být jako oni.
Dalším důvodem, proč je 2-3 leté dítě zvyklé večer usínat, může být strach ze tmy. Stojí za to o tom mluvit a možná nechat rozsvícené noční světlo nebo tlumenou lampu. A když miminko usne, můžete světlo zhasnout.
Proč moje dítě chodí spát pozdě? Někteří rodiče ukládají své děti spát příliš brzy, když ještě nejsou unavené a srší energií. Možná stojí za to přesunout čas spánku o hodinu později; nikdo tím nebude trpět, ale proces ulehnutí do postele proběhne bez odporu a rozmarů.
Jak naučit dítě chodit spát včas
Každé dítě v jakémkoli věku můžete naučit, aby mělo zvyk usínat včas. Co pro to mám udělat? Je potřeba začít co nejdříve, dokud je miminko ještě malé, zvykat ho na režim od jednoho a půl do tří měsíců. Proč? Když je dítěti již rok a více, má již různé návyky, které mu brání zvyknout si na nový, správný rozvrh. Musíte tedy provést následující:
- umístit novorozence do jeho vlastní postýlky. Proč je to tak důležité? Protože si miminko musí zvykat na samostatné usínání, musí si vytvořit návyk, který v budoucnu zabrání problémům se spánkovým plánem;
- když dítě nespí, musíte ho naučit být v postýlce samo, ale pokud začne plakat, zjistěte, co je špatně. Když se chová dobře a cítí se v posteli klidně, hraje si, dívá se na všechno kolem sebe, na nohy a ruce, neměli byste ho v tom rušit. Během této doby můžete udělat hodně různé věci, a ať si díky tomu zvykne na pobyt bez maminky v budoucnu, až bude sám usínat, bude v klidu, nebude panikařit a plakat, jelikož je zvyklý být sám;
- Oddělte čas spánku a čas jídla. Někdy jde dítě spát pozdě, pokud je zvyklé jíst v náručí své matky nebo v postýlce. Je nutné, aby dítě usnulo až po jídle, tento plán musíte přísně dodržovat. Děti postupně navykejte na krátkou dobu bdění po jídle, nebo je můžete nechat jíst po spánku, aby se miminku nevytvářel v hlavě vzorec: jídlo – spánek;
- Li roční dítě nebo mladší kategoricky odmítá jít spát do vlastní postýlky, pak ho do ní můžete začít dávat jen jednou denně a po nějaké době dávat do postýlky 2x až 3x denně;
- když miminko začne být ve své postýlce rozmarné a nechce jít spát, tak se ho naučte uklidňovat bez zvednutí. Můžete miminko pohladit, zazpívat mu ukolébavku, zkusit ho ukolébat ke spánku nebo mu vyprávět pohádku, ale prostě ho neberte;
- velmi uklidňující roční dítě a mladší figurína. Lékaři a specialisté nedoporučují rodičům zvykat své děti na bradavky, ale díky tomuto zařízení se objevují sací pohyby, dítě se rychle uklidní a usne;
- Novorozená miminka dobře cítí maminčinu vůni, a tak se naučí usínat v náručí. Chcete-li tento zvyk překonat, můžete do postýlky dát oblečení s vůní vaší matky;
- zvyknout si chodit spát ve stejnou dobu. Odborníci tvrdí, že díky jasnému rozvrhu se v malém mozku vyvine reflex a miminko si zvykne na správný režim. Pokud takový plán ještě neexistuje, sledujte dítě, když si začne třít oči nebo se chovat, pak je čas ji uložit do postele.
Prevence
Pokud dítě chodí spát pozdě a vstává později ráno, problém již existuje. Mnohem lepší je však předcházet pozdnímu usínání používáním některých preventivní akce. Prvním krokem je, aby rodiče stanovili jasný rozvrh pro denní hru a noční odpočinek.
V dětském pokoji by mělo být co nejméně čalouněného nábytku a plyšových hraček. Proč? Na měkkých předmětech se totiž velmi rychle sbírá prach a v prachu často žijí malí roztoči, kteří způsobují dětskou alergii, a miminko kvůli tomu může špatně usínat a v noci špatně odpočívat.
Je vhodné, aby děti ukládala do postele stejná osoba, protože když si dítě zvykne na matčinu ukolébavku nebo pohádku, může kategoricky odmítnout usnout, pokud ho otec, dědeček nebo babička ukolébou ke spánku. Navíc je potřeba ho naučit usínat na stejném místě, aby se v postýlce spustil usínací reflex. Kromě toho existují následující preventivní opatření:
- dětská matrace by neměla být příliš měkká, nejlépe střední tvrdosti;
- Rodiče by se neměli před svými dětmi hádat, hádat a křičet, zvláště před nočním odpočinkem, to má velmi škodlivý vliv na nervový systém a mentální stav drobky. Táta a máma chodí sami pozdě spát, měli by jít dětem příkladem;
- během dne se zapojit do aktivních her, trávit co nejvíce času na čerstvém vzduchu;
- Děti by neměly přes den příliš spát;
- po šesti měsících nemusí být dítěti podáváno jídlo v noci;
- Dětský pokoj před spaním by měl být dobře větraný, optimální teplota v něm je 18-22 stupňů;
- Je potřeba pořídit kvalitní dětské plenky nebo plenky, aby nedráždily jemnou pokožku.
Pokud své děti nestíháte ukládat včas, není třeba zoufat a vzdávat se. Pokud se budete snažit a budete se snažit dodržet harmonogram, tak časem se vám tento problém určitě podaří překonat.
Spánek je jeden z mála fyziologické potřebyčlověk, bez kterého nemůže žít. Zdraví, pohoda, plnost života a celková pohoda organismu závisí ve velmi velké míře na kvalitě a délce spánku. To platí jak pro dospělé, tak pro děti, a proto je velmi důležité, aby všichni v rodině měli dostatek spánku.
Pokud rodiče narazí na problém, když dítě pozdě usne, pak se to ve většině případů dá vyřešit samo. Ale existují situace, kdy porušení dětský spánek vyžaduje kontakt s odborníky.
Dítě usíná pozdě v noci: co dělat?
Radit, co dělat, když dítě pozdě usne, je nevděčný úkol. Protože téměř vše závisí na konkrétní situaci. Je důležité, kolik je mu let nebo měsíců, po kterém byla narušena „normální“ doba spánku, co přesně dítě dělá v hodinách, kdy nespí, a jak se chová. Stejně důležité je, jak se chovají rodiče a příbuzní, kteří s ním žijí.
Začněme proto tím, že každý z nás, tedy i každé jednotlivé dítě, má nejen svou potřebu spánku, ale i své přirozené biorytmy. Některé děti a jejich rodiče považují za pohodlnější jít spát později a spát ráno déle, zatímco jiné se rozhodnou jít spát brzy a vstávat brzy ráno. Některé děti se plně vyspí a obnoví svou sílu během 9 hodin. denní spánek, ostatní na to potřebují 12-13 hodin. To také do značné míry závisí na věku, povaze, typu temperamentu a energii spotřebované během dne.
Rodiče velmi často podceňují důležitost podmínek, ve kterých je dítě uspáváno. Za prvé to musí být vhodná relaxační atmosféra s vyloučením hlasitých zvuků, jasného osvětlení a dalších dráždivé faktory. Za druhé to musí být vhodná místnost se správným mikroklimatem: čistý, vlhký a chladný vzduch. To znamená, že před spaním je potřeba dětský pokoj vyvětrat a ideálně zvlhčit. Čalouněný nábytek, koberce, přístřešky do postýlek a další lapače prachu jsou v interiéru velmi nežádoucí.
Pokud dítě špatně spí, často se probouzí, křičí a pláče, je rozmarné a nervózní, obecně vykazuje zjevnou úzkost nebo malátnost, je nutné to probrat s pediatrem a najít příčinu poruchy spánku dítěte. To může být kojenecká kolika, období růstu zoubků, řada nemocí a nervové poruchy. Pokud dětský lékař nedokáže sám určit příčinu nebo vybrat nutná léčba, pak dítě odešle ke konzultaci ke specialistovi.
Dnes si probereme situaci, kdy dítě jednoduše usne pozdě v noci, ale chová se „normálně“, prostě spát nechce. kde " klinický obraz“ může být velmi odlišná. Dítě může na krátkou dobu usnout a poté, co si trochu zdřímne, se probudí a zůstane vzhůru až do pozdní noci nebo dokonce do rána. Často děti usnou velmi pozdě a druhý den pak spí dlouho. Některé z nich spí přes den, jiné usnou večer a další přes den nespí vůbec. Ale obecně platí, že během dne dítě „dostat dost spánku“ po určitý počet hodin, to znamená, že existuje spánek, ale je distribuován „nesprávně“ po celý den.
Dítě pozdě usíná a pozdě vstává
Existuje mnoho doporučení na téma „Jak uspat dítě“, z nichž většina se scvrkává na vytvoření rituálu před spaním. To se týká provedení nějaké akce, vždy stejné a opakované v čase, po které následuje spánek. Může to být pohádka před spaním, ukolébavka, večerní koupel a další. hygienické postupy. Miminko začíná chápat, že když bylo vykoupané a večer si četl knížku, tak bude následovat spánek.
Většina rodin tento přístup v praxi úspěšně využívá, ale v určité chvíli přestane fungovat. Dítě prostě nechce spát, chce, aby zábava pokračovala: chce si hrát, komunikovat s rodiči, běhá, zpívá, šaškuje, žádá jídlo, pití, chodí na záchod a vymýšlí spoustu dalších různých triků.
Analyzujte nedávné události v životě vašeho dítěte a najděte důvod, proč se předchozí rozvrh změnil. Velmi často se tak děje po nemoci, kdy dítě, které v noci nespalo kvůli nemoci, si nedostatek spánku ve dne dohánělo. Pokud dítě navštěvující školku nebo školu zůstalo nějakou dobu doma a ráno spalo déle než obvykle, pak se přirozeně takový rozvrh může stát zvykem. Možná jste měli hosty, kvůli kterým šla celá rodina spát alespoň jednou později než obvykle, a hned druhý den dítě nemohlo spát až do pozdních hodin. Změny ve spánkovém režimu dětí mají zpravidla docela konkrétní důvod, který lze nainstalovat.
V popsaných nebo podobných případech, pokud chtějí rodiče zajistit, aby dítě šlo spát dříve, je nutné vrátit se k předchozímu režimu. Dítě, které usnulo pozdě (i ráno), vzbuďte ve stejnou dobu, například v 7 nebo 8 ráno. Pokud přes den stále spí, pak mu nedovolte tento nedostatek spánku kompenzovat denním spánkem – jeho trvání nelze prodloužit. V žádném případě nenechte dítě usnout večer příliš brzy, aby se do hodiny až dvou probudilo.
Samozřejmě, že dítě bude unavené, rozmarné, nervózní a matka nadšená a rozrušená, ale úprava zabere jen pár dní – to je ověřený fakt. V budoucnu, bez ohledu na okolnosti, dodržujte zavedený režim s „pohodlným“ časem, kdy dítě může jít spát: když se blíží hodina X, vypněte světla a jděte spát - nepravděpodobné malé dítě Bude zajímavé se dlouho potulovat po tmavém bytě.
Musíte pochopit, že dítě nemůže chodit spát v 8 a vstávat ve 12, protože vám to vyhovuje, a také to, že jeho potřeba spánku s růstem neustále klesá. Ale přizpůsobení spánku dítěte zbytku rodiny je možné a dokonce žádoucí. Lehněte si všichni dohromady a také vstaňte – dejte nebo berte. Pokud všichni chodí spát pozdě a spí až do poledne, pak nemá smysl a je dokonce špatné pokoušet se dát dítě spát brzy. Nejdůležitějším kritériem pro dětský spánek je jeho síla a trvání, stejně jako denní trvání.
Pokud dítě spí několik hodin v řadě v noci i nějakou dobu během dne, tedy obecně, spí dostatečně a tento rozvrh vám vyhovuje, není se čeho bát. Pokud nejste spokojeni, můžete to napravit, pokud chcete. Zkraťte dobu spánku během dne (vstávejte dříve nebo co nejvíce odložte okamžik usnutí). I půlroční dítě se může přes den probudit a v noci mu není dovoleno „dostatečně se vyspat“, pokud si to stanovíte jako cíl. Ale pokud jde o malé děti, mohou existovat další nuance.
První, velmi častý a dost pravděpodobně spojený s koupáním dětí. Většina maminek koupe svá miminka večer, před spaním. Koupel pomáhá tělu relaxovat, uvolňovat napětí, tonus a únavu. Po vodní procedury Zlepšuje se chuť k jídlu a dobře živené dítě lépe spí. Pediatři doporučují večerní koupání ve velké vaně v chladné (alespoň ne příliš teplé) vodě, provádění gymnastiky nebo masáže.
Na některé (a dokonce mnohé) děti má však zdánlivě relaxační procedura opačný účinek – je velmi vzrušující. A dráždit mohou i tradiční uklidňující bylinky, jako je kozlík lékařský, mateřídouška, máta nervový systém dítě.
Pokud si všimnete, že vaše dítě po večerní koupeli usne pozdě, zkuste to přeplánovat na jiný čas, který vám vyhovuje: například před nebo po spánku.
Miminka také velmi často přecházejí ze dne na noc. Tento jev je dočasný, ale může trvat několik měsíců a přinést do vašeho života mnoho nepříjemností. každodenní život rodiny: táta musí chodit do práce a máma má spoustu domácích prací. Obecně platí, že v každém případě by se měl každý dostatečně vyspat, a proto má smysl nenechat dítě den či dva dostatečně vyspat, aby třetí den v noci „omdlelo“.
Kromě toho dětští specialisté identifikují několik krizových období, během nichž fyziologie a psychika dětí v prvních měsících a letech života prochází vážnými změnami. Například začíná přibližně šest měsíců intenzivní růst kostí a zubů, což s sebou nese velké ztráty zásob vápníku a nedostatek tohoto prvku, jak známo, je plný zvýšená podrážděnost, nervozita a nadměrné vzrušení. Do osmi měsíců se čich a hmat dítěte aktivně rozvíjí: objevuje se sluch, zrak a pocity strachu.
Během tohoto období si mnoho rodičů všimne, že děti jsou neklidnější a vyžadují hodně matčiny pozornosti a tepla: lépe spí v matčině náručí, častěji „visí“ na hrudi a žádají, aby je někdo držel v náručí. Dítě potřebuje pocit bezpečí a jistoty, a to může ovlivnit i jeho spánek a režim. Dítě, které se aktivně rozvíjí a poznává svět, musí po roce vydat během dne dostatečné množství energie a přijímat správnou dávku emocí, včetně (a to je nutné!) z komunikace s rodiči.
Pokud nedokončí hru, nedojde na konec, nedokončí hru tvůrčí činnost, dost se nesměje, nedostuduje, nezíská vaši pozornost, pak se v noci z přemíry emocí a energie nevyužité přes den probudí nebo nebude moci vůbec spát. Zapište své dítě do kreativní vývojové školy nebo se s ním každý den 15–20 minut učte doma, choďte každý den ven, zajistěte mu aktivní odpočinek, ale večer dbejte na to, aby nebylo přehnané: 2–3 hodiny před odjezdem Před spaním by hry a aktivity měly být klidné a večer žádná televize.
Mimochodem, o energii. Každý člověk, a zejména dítě, vynakládá velké zásoby na udržení stabilní tělesné teploty. To znamená, že pokud není zabalený a oblečený do stovky šatů, tělo bude neustále utrácet část energie na „zahřívání“. Mezi obrovskou rozmanitostí důvodů, proč by se děti neměly přehřívat, to není na posledním místě.
A také je nutné si všimnout důležitosti výživy. Prsa lépe usínají a spí zdravěji, pokud se dosyta nají před spaním, ale je důležité, aby kojící matka sledovala svůj jídelníček. Spánek starších dětí závisí také na době posledního jídla a kvalitě večeře. Těžká, tučná, sladká jídla těsně před spaním nepřispívají ke snadnému usínání, stejně jako potraviny stimulující nervový systém. K večeři se skvěle hodí mléčná kaše nebo vařená panenka se zeleninovým salátem.
Dítě pozdě usíná a brzy vstává
Mnoho rodičů se obává, že jejich dítě usne pozdě a brzy vstane. Zdá se jim, že málo spí, že spí méně, než by měl. V pediatrii existují přibližné průměrné normy pro délku spánku dětí v v různém věku, ale jsou zcela libovolné.
V moderní svět Existuje tendence zkracovat spánek dětí. Dnešní kojenci a předškoláci se vyvíjejí velmi rychle, a proto spí méně než jejich vrstevníci v minulých letech. Tento evoluční moment samozřejmě ovlivňuje dětskou psychiku: téměř u každého dítěte je diagnostikována hyperaktivita.
Vše však záleží na konkrétním případu. Li noční spánek Miminko je nízké (jak se vám zdá), ale přes den víc spí, pak to může být v normě. Zde je opět možné tento rozvrh v případě potřeby upravit. Klid můžete zachovat, pokud je vaše dítě aktivní, klidné, hraje si, běhá, dovádí po celý den, jak má být.
Pokud miminko přes den nespí, usíná pozdě a brzy se probouzí, tedy zjevně málo spí, pak je lepší zajít na konzultaci k neurologovi. Možná budete potřebovat relaxační, sedativní terapii. Možná je důvodem nedostatek vitamínů skupiny B. Nebo je možná všechno v pořádku?...
Koneckonců mnoho, ne-li většina rodičů si stěžuje, že jejich dítě spí pozdě v noci. Mnozí však také sdílejí své zkušenosti, že to po nějaké době odezní. Návštěva školky nebo školy může dát vše na své místo: dítě, které je nuceno brzo ráno vstávat, večer mnohem dříve usíná. Dítě vůbec nemůže zůstat vzhůru, a proto je téměř vždy možné zavést režim.
Speciálně pro - Margaritu SOLOVIOVOU
Pravděpodobně se mnozí z vás, milí rodiče, setkali s problémem, kdy dítě usne pozdě a pak se nemůže ráno probudit. Večerní dobrodružství do půlnoci, nebo i později, jsou vyčerpávající a ranní hysterie a zpoždění do práce, školy a mateřská školka ic se stal každodenní noční můrou. Téměř každá rodina čelí v té či oné míře podobné situaci. Co tedy dělat, když dítě usne pozdě, jak ho uložit včas do postýlky a proč se to vůbec děje?
Možné důvody, proč dítě usíná pozdě.
Obecně existuje mnoho důvodů pro toto chování u dětí. Kdy a jak chodí dítě spát, závisí na jeho věku, zdraví, emoční stav a samozřejmě ze vztahů mezi členy rodiny. Než se tedy začnete problémem zabývat a dítě převychovávat, najděte si důvody, proč vaše dítě chodí pozdě spát. Analyzujte atmosféru u vás doma, zamyslete se nad tím, jak trávíte večer, jak se vaše miminko cítí, co dělá před spaním. Přemýšlejte: možná nechce jít spát, protože postrádá vaši pozornost; možná jste příliš aktivní ve večerních hodinách; Nejspíš se jen bojí tmy nebo nějakých imaginárních monster. Někdy děti chtějí být jako jejich rodiče, požadují rovné zacházení, a proto nejdou spát, dokud nejdou spát všichni členové rodiny. Stává se, že dítě usne pozdě, protože není přes den dostatečně unavené, nebo je naopak tak přebuzené, že se večer nedokáže uklidnit. Než zasáhnete a vyřešíte problém pozdního usínání vašeho dítěte, najděte původní zdroj jeho chování, zbavte se problému a poté upravte jeho denní režim pomocí našich tipů, které vám dáváme do pozornosti.
Tip #1. Upravujeme denní režim. Pokud vaše dítě usne pozdě, snažte se dodržovat stejný denní režim. Pokládejte ho vždy ve stejnou dobu. Pokud potřebujete tuto dobu posunout, vaše dítě je například zvyklé chodit spát ve 23:00 a chtěli byste ho naučit usínat ve 22:00, použijte trik - každý den mu trpělivě posouvejte rozvrh o 5-10 minut , a pokud také vstává pozdě ráno - posuňte také čas vstávání. Pomalu, ale jistě se tedy dostanete do požadovaného režimu. Zároveň nezapomínejte, že den dítěte by měl být aktivní a bohatý na události, aby večer skončily jeho fyzické schopnosti a aby šlo spát s neodolatelnou touhou co nejdříve usnout.
Tip #2. Analyzujeme jídelníček dítěte. Pamatujte, že takový těžké výrobky, jako jsou: cukroví, koláče a všechny sladkosti, mouka a tučná jídla, stejně jako pozdní plnohodnotná večeře, místo aby dítě připravily na tichou a klidnou zábavu, aktivují jeho duševní a fyzické schopnosti a také ho provokují k aktivní akce. Proto je lepší večer obohatit jídelníček dítěte o potraviny, které obsahují melatonin, hormon, který uklidňuje a je zodpovědný za spánek. Skvěle si s tím tedy poslouží oves, celozrnný chléb, pečené brambory, rýže, ořechy, třešně, rajčata, rozinky a banány, které působí jako prostředek ke spánku. Skvěle funguje sklenice teplého mléka s medem nebo hrnek heřmánkového čaje.
Tip #3. Poskytujeme dítěti prostředí příznivé pro spánek. Před spaním by mělo být dítě naladěno na spánek, proto se mu snažte zajistit odpovídající atmosféru. Asi hodinu před spaním – převlékněte se aktivní hry na pasivní, vypněte hlasitou hudbu a TV, mluvte v tuto dobu klidně a trochu tišeji než přes den. Půl hodiny předem upozorněte miminko, že brzy půjdete spát. Ukažte svému dítěti, že to udělá každý v rodině, i když máte jiné plány.
Tip #4. Používáme spánkové rituály. Rituály usínání jsou ty činnosti, které se opakují každý večer, den za dnem, a které obvykle nastaví dítě, aby je následovalo. hluboký spánek. Večerní atmosféra, o které jsme psali výše, je jedním z těchto rituálů. Navíc převlečení do pyžama, sprcha, plavání, pohádka před spaním, sledování oblíbeného dětského televizního pořadu“ Dobrou noc, děti,“ večerní povídání od srdce – všechny tyto a podobné věci, které předcházejí procesu usínání, naladí miminko na správnou náladu.
Pokud se vaše dítě koupe každý večer před spaním, přidejte do vody uklidňující esenciální oleje nebo mořskou sůl. Pokud tato procedura vaše dítě aktivuje, vykoupejte ho několik hodin před spaním.
Mějte na paměti, že uvolňující masáž nebo jednoduché hlazení má výborný spací efekt.
Vězte, že pohádka před spaním, zvláště pokud budete pokračovat ve čtení knihy, kterou jste začali včera, bude mít také velký vliv na záměry vašeho dítěte. Pokud však vaše dítě usne pozdě, čtěte mu pomalu, tiše a klidně – klidný tón známého maminčina hlasu miminko uklidní a naladí.
Příběhy z vašeho osobního života mohou být vynikající analogií ke čtení pohádek - děti rády slyší o tom, jak byli jejich rodiče malí.
S dítětem můžete jednoduše mluvit, aby s vámi mohlo strávit nějaký čas o samotě. Sedněte si s ním na 15 minut, hlaďte ho po hlavě, masírujte mu ruce, prostě si povídejte o něčem zajímavém a příjemném, ptejte se dítěte, co ho trápí, trápí nebo děsí - to se bude líbit každému dítěti, i když je již ve školním věku .
A kdo, pokud ne vy, ví, že je to velmi, velmi obtížné, protože každé dítě je od narození zvyklé na blízkost své matky a když se ocitne v posteli samo, cítí se osamělé.
Proč dítě usíná pozdě?
Někdy se i velmi unavené dítě, které vám usnulo v náručí, probudí a začne plakat, když ho začnete přenášet z náruče do postýlky. Proč moje dítě chodí spát pozdě? Může to mít několik důvodů:
- Velmi malé děti (miminka) se v noci poměrně často budí, protože je jim zima, mají hlad, mají strach nebo jsou mokré. Souhlaste, že v takových chvílích musí máma čekat mnohem déle než přes den. Proto bude dítě příště zoufale protestovat proti umístění do samostatné postýlky.
- Když si dítě zvyklo usínat při kojení nebo jednoduše v náručí své matky, už nikdy nebude chtít jít spát do studené postýlky a bude tomu odolávat.
- Když své dítě voláte ke spánku, často ho odtrhnete od nějaké zajímavé činnosti: zábavná hra, sledování karikatur, kreslení atd. Je jasné, že dítě bude s takovou nespravedlností bojovat až do konce.
- Starší děti vědí, že dospělí chodí spát později než on a budou se jim chtít vyrovnat a oddalují okamžik usnutí na poslední chvíli.
- Možná se vaše dítě bojí tmy.
- Někdy se děti ukládají do postele, když ještě nejsou dostatečně unavené.
Jak naučit miminko usínat včas?
Naučit dítě chodit spát v určitou dobu je možné v každém věku, ale nejjednodušší je začít od 1,5 - 3 měsíce, kdy si miminko ještě neosvojilo všemožné návyky, které mu brání v adaptaci. na požadavky jeho rodičů.
- Novorozenci samozřejmě nejlépe spí v postýlkách. Pokud tedy ušetříte tradice usínání dítěte v postýlce, pak v budoucnu nebudete mít problémy s dodržováním plánu.
- V bdělém stavu byste neměli nechávat miminko dlouho samotné v postýlce, ale ani jej neustále nosit v náručí. Pokud dítě pláče, pak mu rozhodně musíte přijít na pomoc. Pokud se ale sám cítí klidně, prohlíží si ruce, nohy a okolní předměty, nedoporučuje se ho rušit. To vám umožní předělat spoustu věcí, najít si volnou chvilku pro sebe, zatímco si miminko zvykne prostor bez mámy, což mu v budoucnu umožní cítit se při usínání klidněji.
- Oddělte jídlo a spánek. Mnoho dětí si zvykne usínat ihned po krmení a raději dodržují tento konkrétní rozvrh. Pro zavedení přísného režimu je vhodné zvyknout miminko na to, aby bylo po jídle krátkou dobu vzhůru a usnulo bez ohledu na hodiny jídla. Po probuzení můžete dítě nakrmit. Pak si nevyvine stereotyp „jíst-spát“.
- Pokud vaše miminko kategoricky odmítá usnout v postýlce, začněte tím, že alespoň jednu položíte jednou denně, přičemž počet takových usínání ze dne na den postupně přibývá.
- Naučte se své miminko uklidňovat aniž bych ho zvedl. Když vaše miminko opět začne v postýlce plakat, zkuste ho uklidnit houpáním, hlazením, ukolébavkou nebo příjemným přemlouváním.
- Někdy vám pomůže spát a dudlík. Moderní odborníci sice nedoporučují učit děti používat dudlíky, přesto se bez nich některé děti neobejdou. Ať už se dá říct cokoli, sací pohyby miminka uklidňují a zároveň zmírňují břišní potíže, které někdy narušují spánek.
- Maminčin pach. Zvláště akutně to cítí kojenci. Někdy se bez čichového vjemu matčiny přítomnosti neobejdou ani starší děti. V takových případech můžete do postýlky dát nedávno nošené oblečení, které má vůni vaší matky.
- Studna plánování bude sloužit jako hlavní podmínka pro samostatné usínání dítěte. Přísný denní režim vám dá vědět, v kolik hodin je vaše dítě opravdu unavené nebo připravené ke spánku. Pokud jste ještě žádný nenainstalovali, nechte se vést svým vnitřní hlas nebo intuice, stejně jako vnější znaky Dítě je připraveno ke spánku: tře si oči, je rozmarné.
Spánkové rituály pro starší děti
Pokud dítě usne pozdě, co byste měli dělat? Myslím, že není třeba připomínat, že hodinu před spaním je potřeba miminku poskytnout klidné prostředí, vyloučit venkovní hry, jasná světla, hlasitou hudbu a otravné televizní pořady.
Akce, které se neustále opakují každý den, vám pomohou naladit se na spánek. Před spaním, oblékání pyžama, čtení příběhů před spaním, hygienické postupy, koupání a masáže pomohou vašemu dítěti pochopit, že je čas jít spát.
Oblíbená hračka Jít s dítětem do postele může být dobrým pomocníkem, jak ho naučit usínat samostatně podle plánu.
Měly by se stát zatažené závěsy, tlumená světla, polibek od mámy a táty konečná fáze rituál usínání pro starší děti.
Koupání Nemá uklidňující účinek na všechny děti. Násilné hry v koupelně s gumovými hračkami, cákání a cákání působí povzbudivě. Proto lze tuto položku přípravy před spaním vyloučit, pokud je vaše dítě během koupele příliš aktivní. I když pro takové „malé duše“ se doporučuje používat uklidňující koupelové produkty: éterické oleje, mořská sůl, pokud na ně dítě není alergické.
Relaxační masáž po koupeli působí i na dospělé jako prášek na spaní. Co můžeme říci o miminkách, která po lehkém pohlazení a tření svého rostoucího tělíčka okamžitě usnou.
Dobrá pohádka v noci čtěte jemným hlasem maminky nebo tatínka, poslouží také jako dobrý signál pro dítě ke spánku. Dejte si ale pozor, aby kniha neobsahovala zlé postavy ani napínavé zápletky. Budou nejen zahánět jakýkoli spánek, ale také jej v noci rušit, přicházet do snů.
Obdobou pohádky před spaním může být příběh vašeho vlastního psaní, rozhovor o uplynulém dni nebo plány do budoucna. Takové věci umožňují dítěti cítit se klidně a uvědomovat si, že vše, co se děje kolem, je předvídatelné. Dětská dovolená, chození na návštěvu, školka, škola, obchod ho připraví na nadcházející událost a donutí ho chovat se podle situace.
S nástupem vědomého věku u dětí (3-4 roky) je to možné uvést příklad svých vrstevníků, kteří v tuto dobu také chodí spát a připravují se na zítřek. Můžete také dát svému dítěti osobním příkladem najevo, že je čas spát. Pokud svému dítěti řeknete, že když jste byli malí, chodili jste v tuto dobu také spát, bude adekvátněji vnímat váš návrh jít spát dříve. Někdy je pádným argumentem také jít spát před miminkem.
Byly případy, kdy děti nemohl v tichu spát. Zvyklí na lehký hluk během dne se před spaním cítili nepříjemně. V tomto případě můžete nechat dveře do dětského pokoje pootevřené a nechodit po špičkách, ale věnovat se své obvyklé práci se standardní úrovní hluku. Můžete svému dítěti slíbit: „Teď půjdu, umyju nádobí, dopiju polévku, umyju se v koupelně a pak k tobě zase přijdu, abych ti popřál dobrou noc.“ Taková slova mají na děti uklidňující účinek. A až příště vstoupíte do jeslí, vaše dítě už bude pokojně chrápat ve své postýlce.
Mnoho autorů argumentuje proti večernímu sledování televize. Nicméně jeden animovaný film nebo program „Dobrou noc, děti“ neuškodí svému dítěti. A pokud jsou součástí večerního rituálu přípravy na postel, pak naopak vyvolají u dítěte pouze pozitivní emoce.
Nikdo samozřejmě nezná děti lépe než jejich rodiče. Proto vám doporučujeme, abyste k časnému spaní vašich miminek přistupovali individuálně. Všechny výše uvedené recepty jsou pouze obecným návodem k akci. Tím, že se přizpůsobíte svému dítěti, jeho povaze, potřebám, zájmům a preferencím, snadno najdete správný přístup, jak ho naučit usínat včas.
Který by měl být sestaven? Rada pro mladé rodiče.
Jak můžete pomoci svému dítěti se zácpou? Zjistěte Přečtěte si o výhodách masáže. Může pomoci i při zácpě.
Proč dítě usíná pozdě: video
Podívejte se na toto video, možná vám pomůže uložit dítě brzy do postele. A můžete věnovat více času odpočinku nebo domácím pracím.
Máme dceru, 5 měsíců a 1 týden. Tak se to stalo jde do postele je velmi pozdě, ve 23 hodin. Vstává v 6 hodin na jídlo a spí do 9-10 hodin do rána. Podle toho dlouhé zdřímnutí Máme to mezi 16 a 19 hodinou. S manželem jsme noční sovy, taky chodíme pozdě spát a pozdě vstáváme. Jsem na tom podobně dětský režim naprosto spokojená, ani si neumím představit, kdyby se úplně probudila v 6 ráno. Na druhou stranu vím, že děti by měly chodit spát nejpozději ve 21 hodin, prý nejvíc zdravý spánek - do 12 hodin v noci. Jednou jsem se pokoušel pohnout jít do postele pro dřívější hodiny řekněme alespoň 22:00. To vše vedlo k tomu, že konečně bylo možné uložit dítě do postele do 12, nebo i později. Jsou dny, kdy přes den nespí předepsané hodiny nebo spí ne od 16 do 6-7, ale mnohem dříve, od 12 do 3. Nakonec se ale uklidní až v 11 hodin a ne dříve. . Co můžete k této situaci říci?
Odpovědi
Paradoxní situace: dítě nemá žádné problémy se spánkem. Rodiče obecně a maminka zvlášť jsou s tímto režimem celkem spokojeni - tzn. je to pohodlné a docela vhodné pro normální život vaší rodiny. Tato naprosto (!) normální situace však vyvolává obavy jen proto, že „...já vím, že děti by měl jít spát nejpozději do 9 hodin večer, prý nejzdravější spánek je do 12 hodin v noci." Jsem moc rád, že jste použil slovo "prý". To mě vede k názoru, že určitý prvek skepse je jasně přítomné v hodnocení této fráze.Takže to, co víte, není správné.Toto vymysleli dospělí,aby dali školáka včas do postele a odpočinuli si od něj.Není třeba nic měnit.A já mohu jen pogratulovat k popsané situaci.
