ઘર દાંતમાં દુખાવો રાત્રે તમારા બાળકની ઊંઘ કેવી રીતે વધારવી. નવજાતની દિવસની ઊંઘ

દાંતમાં દુખાવો

રાત્રે તમારા બાળકની ઊંઘ કેવી રીતે વધારવી. નવજાતની દિવસની ઊંઘ

ટેક્સ્ટ:ડારિયા તેરેવત્સોવા

સામાન્ય રીતે, નવા માતાપિતા ઇચ્છે છે કે તેમની આસપાસના દરેક વ્યક્તિ પૂરતી ઊંઘ લે. દરેક વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે સૂવા માટે તૈયાર છે અને ઓછામાં ઓછા બે મહિના માટે શરૂ થાય છે, પરંતુ જો બાળક રાત્રે ચિંતા કરવાનું ચાલુ રાખે તો શું કરવું?

અમે નિષ્ણાતોને પૂછ્યું કે બાળકોને ઊંઘવામાં અને ઊંઘવામાં કેમ તકલીફ થાય છે અને માતાપિતા પરિસ્થિતિને બદલવા માટે શું કરી શકે છે.

તાત્યાના છિકવિશ્વિલી

સ્લીપ કન્સલ્ટન્ટ, ઓનલાઈન પ્રોજેક્ટ્સના વડા Baby-sleep.ru

જો બાળક સારી રીતે ઊંઘતું નથી અને સતત રાત્રે જાગે છે, તો આ તેના વિશે વિચારવાનું અને કંઈક બદલવાનું કારણ છે. તે સરળ નથી. તે સમય, પ્રયત્ન અને પ્રેરણા લેશે. ઊંઘમાં સુધારો કરવો એ હંમેશા માતાપિતાનું કામ છે. સામાન્ય ભૂલ- માતાપિતા તેમના બાળકો માટે ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘનું આયોજન કરવા માટે સમાન મહત્વ આપતા નથી, ઉદાહરણ તરીકે, કપડાં, રમકડાં અને ખોરાકની પસંદગી. અને તેઓ આશા રાખે છે કે ઊંઘ સાથે બધું તેની જાતે જ સારું થઈ જશે, જેથી બાળક તેને આગળ વધારશે. અને આ ઘણા મહિનાઓ અથવા તો વર્ષો સુધી ખેંચી શકે છે. પરિણામે, માત્ર માતાપિતા જ નહીં, પણ બાળક પોતે પણ ઊંઘની સતત અભાવ અનુભવે છે.

નિયમ પ્રમાણે, માતાપિતાને ખબર નથી હોતી કે તેમના બાળકને ક્યારે સૂઈ જવું જેથી તે ઝડપથી અને સરળતાથી સૂઈ જાય. ઘણીવાર સંકેત છે કે બાળકને પથારીમાં મૂકવાનો સમય આવી ગયો છે તે આંસુ અને ધૂન છે. પણ ઘણું મોડું થઈ ગયું છે. ધૂન અતિશય થાક સૂચવે છે. ઓવરવર્ક આંદોલન તરફ દોરી જાય છે (આ અપરિપક્વતાને કારણે છે નર્વસ સિસ્ટમબાળકો), તમને ઝડપથી ઊંઘી જતા અટકાવે છે અને તમને લાંબી અને શાંતિથી ઊંઘતા અટકાવે છે.

ઊંઘને સામાન્ય બનાવવા માટે, સૌ પ્રથમ તમારે સિસ્ટમની જરૂર છે. નાના બાળકોને સુવ્યવસ્થિતતા અને અનુમાનિતતાની જરૂર છે. તેઓ દરરોજ માહિતીના અદભૂત પ્રવાહનો સામનો કરે છે; તેમનું જીવન ફેરફારો, ચિંતાઓ, ઘટનાઓ અને તણાવથી ભરેલું છે (છેવટે, તેમના માટે બધું નવું છે). ઊંઘ અને જાગરણની એકદમ સ્પષ્ટ લય ધરાવવી, જ્યારે દિવસ પછી બધું સ્પષ્ટ, સ્થિર અને પરિચિત હોય છે, બાળકને શાંત કરે છે અને તેને ઊંઘવામાં અને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.

એ સમજવા માટે કે બાળક સૂવા માંગે છે અને આ ક્ષણને ચૂકી ન જાય, તમારે થાકના પ્રથમ સંકેતોને ધ્યાનમાં લેતા શીખવાની જરૂર છે. દરેક વ્યક્તિનું પોતાનું છે. આ ત્રાટકશક્તિ, ચહેરાના હાવભાવ, હલનચલનમાં ફેરફાર હોઈ શકે છે. કોઈ વ્યક્તિ તેમના કાનની લહેર સાથે વાહિયાત કરવાનું શરૂ કરી શકે છે અથવા તેમના નાકને ઘસવાનું શરૂ કરી શકે છે. બાળક રમતમાં રસ ગુમાવી શકે છે, દૂર થઈ શકે છે અને વિચારશીલ બની શકે છે.

યાદ રાખો કે તમારા બાળકના જાગ્યા પછી કેટલા સમય સુધી થાકના ચિહ્નો સ્પષ્ટ થઈ જાય છે (બગાસવું, તરંગી હોવું, તેનો મૂડ બગડવો) અને પછી તેના થોડા સમય પહેલા તેને ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક જુઓ. ધીરે ધીરે, તમે પેટર્ન જોશો અને સમજશો કે જ્યારે "ઊંઘની બારી" ખુલે છે - તે ક્ષણ જ્યારે શરીર સૂઈ જવા માટે તૈયાર છે, પરંતુ હજી થાકેલું નથી, જ્યારે ઊંઘી જવું સૌથી સરળ છે.

વય-વિશિષ્ટ ઊંઘના ધોરણોની વાત કરીએ તો, આ માતાપિતા માટે સારી માર્ગદર્શિકા છે. પરંતુ, અલબત્ત, બાળકો અલગ છે, અને વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓદરેક બાળકની જરૂરિયાતોને પ્રભાવિત કરો. બાળક માટે તેના મોટા ભાગના સાથીદારો કરતાં થોડું ઓછું ઊંઘવું સામાન્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તે ઊંઘની માત્રા તેના માટે પૂરતી હોય તો જ. તે સમજવું સરળ છે: જો કોઈ બાળક સવારે ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ જાગે, આખો દિવસ સારા મૂડમાં રહે, સાંજે સરળતાથી અને આંસુ વિના સૂઈ જાય અને રાત્રે સારી રીતે સૂઈ જાય, તો બધું બરાબર છે, કોઈ સમસ્યા નથી.

ઓલ્ગા એલેક્ઝાન્ડ્રોવા
સોમ્નોલોજિસ્ટ

બાળકોની ઊંઘ સલાહકાર Aleksandrovaov.ru

જો તમને ઊંઘની સમસ્યા હોય, તો સૌ પ્રથમ તમારે તે સમજવાની જરૂર છે કે તે સંસ્થાકીય છે કે તબીબી. વધતા દાંત, હવામાન, દબાણ, હિમવર્ષા ખરેખર બાળકની ઊંઘને અસર કરી શકે છે અને બગાડે છે. અલબત્ત તેઓ કરી શકે છે. પરંતુ તે અઠવાડિયાનો પ્રશ્ન છે. જો આપણે એક મહિના કે તેથી વધુ મહિનાની વાત કરીએ તો દાંત કે હવામાનને તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

તેથી, બાકાત રાખવા માટે પરીક્ષા સાથે પ્રારંભ કરવું વધુ સારું છે ન્યુરોલોજીકલ રોગો. જો બધું સારું છે, તો આગળનું પગલું એ વિશ્લેષણ કરવાનું છે કે તમે બાળકના સંબંધમાં કેટલા સુસંગત અને સતત છો. શું કરી શકાય અને ન કરી શકાય, ક્યારે અને કેવી રીતે - આ બધું મૂળભૂત છે.

ત્રીજી ક્ષણ મમ્મીની છે મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ. છેવટે, માતાની ચિંતા, ઊંઘનો અભાવ અને ચીડિયાપણું સ્વસ્થ અને શાંત બાળકની ઊંઘમાં પણ ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

ધાર્મિક વિધિ ઊંઘમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે. આ એ જ ક્રિયાઓ છે, જે સૂવાના સમય પહેલાં 10-15 મિનિટ પહેલાં દરરોજ પુનરાવર્તિત થાય છે. તમે રમકડાં મૂકી શકો છો, તમારા દાંત સાફ કરી શકો છો, પુસ્તક વાંચી શકો છો, ગીત ગાઈ શકો છો. દૃશ્ય કંઈપણ હોઈ શકે છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તે આરામ કરે છે, તે જ છે અને તે બાળક અને તમને તે ગમે છે.

તમારે કંઈપણ નવીની જેમ ધાર્મિક વિધિની આદત પાડવી પડશે. આ માટે ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયાનો સમય આપો. આ સમય દરમિયાન, તમને અને તમારા બાળકને તમારી પોતાની અનન્ય સૂવાના સમયની દિનચર્યા વિકસાવવાની તક મળશે.

આ જ કારણસર, ઊંઘના સંગઠનો મહત્વપૂર્ણ છે - શરતોનો સમૂહ બાળક માટે જરૂરીઊંઘી જવું. કલ્પના કરો કે તમારા પથારીમાં ટેડી રીંછ અથવા તમારા પ્રિય પતિ (પત્ની) તમારા હાથમાં સૂઈ જાઓ. અને અમે જાગી ગયા - સારું, ચાલો કહીએ, પાર્કની બેંચ પર. તમારી પ્રતિક્રિયા શું છે? ઓછામાં ઓછું, તમે ખૂબ જ નાખુશ થશો.

બાળક જ્યારે ખડખડાટ ઊંઘી જાય છે અથવા તેની માતાના હાથમાં ખવડાવવામાં આવે છે ત્યારે અને ઢોરની ગમાણમાં એકલા જાગી જાય છે, ખોરાક વિના અને ડોલ્યા વિના તે જ અનુભવે છે. એક બાળક, સંગઠનોના સમૂહ સાથે સૂઈ જાય છે, જાગે છે અને આ પરિસ્થિતિઓને પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે.

રાતની શાંત ઊંઘમાં દિવસની ઊંઘ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે જરૂરી છે જેથી બાળક આરામ કરી શકે અને સ્વસ્થ થઈ શકે. હકીકત એ છે કે જો કોઈ બાળક દિવસ દરમિયાન ખૂબ થાકી જાય છે, તો પછી સાંજ સુધીમાં તે એટલો અતિશય ઉત્સાહિત થઈ જશે કે તેના માટે ઝડપથી સૂવું અને રાત્રે સૂવું મુશ્કેલ બનશે. તેથી, તેને રદ કરવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. ત્રણ વર્ષની ઉંમર સુધી તે ફરજિયાત છે, પાંચ વર્ષની ઉંમર સુધી તે ઇચ્છનીય છે, અને સાત વર્ષની ઉંમર સુધી તે મહાન હશે.

પરંતુ રદ્દીકરણ માટેનો મુખ્ય માપદંડ એ બાળકની સુખાકારી, તેનો સારો મૂડ અને બપોરે ધૂનની ગેરહાજરી છે. જો કે, જો બાળક દિવસમાં એકવાર સૂઈ ન જાય, તો તેને સામાન્ય કરતાં દોઢ કલાક વહેલા પથારીમાં મૂકવું વધુ સારું છે. આ બાળકને સારી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપશે.

ઓલ્ગા સ્નેગોવસ્કાયા

બાળકોની ઊંઘ સલાહકાર O-sne.online

માતા-પિતા ઘણીવાર વિચારે છે કે તેઓ જેટલો મોડો પથારીમાં જાય છે, તેટલો મોડો તેમનું બાળક ઉઠશે, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે તે રીતે કામ કરતું નથી. બાળકો બાયોરિધમ્સ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. વધુ પડતી જાગરણ થાક અને તાણના સંચય તરફ દોરી જાય છે, જે શરીર જાગૃતતા હોર્મોનના વધારાના ભાગને મુક્ત કરીને લડે છે, જે સવારે વહેલા ઉઠવામાં ફાળો આપે છે.
અને જો કોઈ પુખ્ત વ્યક્તિ પૂરતી ઊંઘ મેળવી શકે છે, તો પછી બાળક મોટે ભાગે હંમેશની જેમ ઉઠશે, પછી ભલે તે પથારીમાં જાય.

બીજી સામાન્ય ગેરસમજ એ છે કે બાળકને થાકી જવા અને સારી ઊંઘ આવવા માટે સૂતા પહેલા ખૂબ દોડવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, શારીરિક પ્રવૃત્તિ જાગૃતતા હોર્મોનનું ઉત્પાદન પણ વધારે છે. તે થાકના સંચયમાં ફાળો આપે છે, પરંતુ શાંત અને ઝડપી ઊંઘમાં ફાળો આપતું નથી. બાળકને જાગૃતતા હોર્મોનનું સ્તર બહાર આવવા અને ઘટાડવા માટે સમયની જરૂર છે. તેથી, સૂવાના સમયના લગભગ એક કલાક પહેલાં, શાંત રમતો રમવાનું શરૂ કરવું વધુ સારું છે, પછી તમે સૂઈ જાઓ ત્યાં સુધીમાં, તમારા લોહીની રચના સારી ઊંઘમાં ફાળો આપશે.

માતા-પિતા ખાસ કરીને તેમના બાળકોના રાત્રે જાગવાની ચિંતા કરે છે. પરંતુ અહીં હું કહી શકું છું કે રાત્રિ જાગરણને જીવનભર ધોરણ માનવામાં આવે છે. પુખ્ત વયના લોકો પણ રાત્રે ઘણી વખત જાગે છે, પરંતુ મોટાભાગે તેઓ સવારે તેના વિશે યાદ પણ રાખતા નથી. તેથી કોઈ પણ ઉંમરનું બાળક રાત્રે જાગી શકે છે.

પરંતુ છથી નવ મહિના પછી તે રાત્રે પોતાની જાતે જ સૂઈ શકે છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે તે આ ઉંમરે છે કે બાળક રાત્રે ખોરાક વિના જવા માટે તૈયાર થઈ જાય છે, અને તેથી રાતના જાગરણનો જાતે જ સામનો કરે છે, ઊંઘને એક જ અવધિમાં જોડીને.

સંપૂર્ણ વર્ણન: એક મહિના સુધીના શિશુઓમાં ઊંઘની પેટર્ન સ્થાપિત કરવાના કારણો અને પદ્ધતિઓ અને મુખ્ય ચિંતાઓના જવાબો.

એ હકીકતમાં નિંદનીય કંઈ નથી કે બાળકના જન્મ પછી, માતા દરેક વસ્તુ માટે પ્રયત્ન કરે છે મફત સમયતેને સમર્પિત કરો. નિષ્ણાતો અને નજીકના મિત્રોની ભલામણોમાં કેટલીકવાર પ્રથમ મહિનામાં બાળક સાથે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે વાતચીત કરવી તે અંગેની પરસ્પર વિશિષ્ટ સલાહ હોય છે: ખોરાક માંગણી મુજબ થવો જોઈએ, શેડ્યૂલ બદલવું, સહેજ ચીસમાં બાળકનો સંપર્ક કરવો અને સહ-સૂવુંધોરણ બનવું જોઈએ. 1 મહિનામાં, માતા સમાન ગતિનો સામનો કરવામાં સક્ષમ છે, પરંતુ પછી ઉત્સાહ નોંધપાત્ર રીતે ઘટશે. જો તમે માટે દિનચર્યા ન બનાવો એક મહિનાનું બાળકઅને તેને વળગી ન રહો, તો પછી બાથરૂમમાં જવું પણ એક વાસ્તવિક સમસ્યા બની જશે.

1 મહિનામાં, બાળક તેના માતાપિતા પર સંપૂર્ણપણે નિર્ભર છે અને સંપૂર્ણપણે અસુરક્ષિત લાગે છે. જેથી બિનઅનુભવી માતાએ તેનો બધો સમય બાળક માટે અનામત વિના ફાળવવો ન પડે, દિનચર્યા વિકસાવવી અને તેને વળગી રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

શાસનની જરૂરિયાત

નવજાતને ચાર્જમાં મૂકવું એ એક ભૂલ છે, અચાનક પરિવારના અન્ય સભ્યો માટે સામાન્ય દિનચર્યા બદલવી. મમ્મી ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તેની શક્તિ ગુમાવશે, અને પપ્પા તેની પત્નીના ધ્યાન વિના રહેશે. આગળના તબક્કે, તે બાળક માટે ઈર્ષ્યા ઊભી થશે જેણે તેને પ્રેમ કરતી સ્ત્રીનું હૃદય સંપૂર્ણપણે કબજે કર્યું છે. નકારાત્મક દૃશ્યના વિકાસને ટાળવા માટે, તમારે બાળકના જન્મ પછી પ્રથમ વખત યોગ્ય દિનચર્યા સ્થાપિત કરવાની જરૂર છે.

નિર્ધારિત શેડ્યૂલ રાખવામાં કંઈ ખોટું નથી, કારણ કે તેનો અર્થ એ છે કે મૂળભૂત બાબતોને સતત કરવું. કૃત્રિમ એકવિધતા તમને તમારા પોતાના જીવનને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપશે:

સ્પષ્ટપણે આગલા દિવસે અથવા તો અઠવાડિયે સુનિશ્ચિત કરો, તાજી હવામાં ફરવા, ખરીદી અને રસોઈ બનાવવાનું આયોજન કરો. ઉનાળામાં તમારે લાંબા સમય સુધી અને વધુ વખત ચાલવાની જરૂર છે.
સતત ચિંતાઓ અને ચિંતાઓ માતાના દૂધની માત્રામાં ઘટાડો અથવા તેની સંપૂર્ણ ખોટ તરફ દોરી શકે છે. નિષ્ણાતોએ સાબિત કર્યું છે કે સ્તનપાન કરાવતું બાળક તંદુરસ્ત વધે છે: એલર્જીનું જોખમ ઓછું થાય છે, ત્વચા રોગોઅને વધારે વજન.
એક મહિનાના બાળકનું રડવું હંમેશા ભૂખનો સંકેત આપતું નથી, અને દિવસ દરમિયાન પ્રથમ ચીસમાં ખવડાવવાથી તે ખોરાકનો જથ્થો પૂરો પાડે છે જે બાળક શોષી શકતું નથી. અતિશય આહાર એ ડાયાથેસીસ અને જઠરાંત્રિય માર્ગમાં વિકૃતિઓનો સીધો માર્ગ છે.
સાચવણી ગરમ સંબંધોમનોવૈજ્ઞાનિકો મારા પતિ સાથે વિચારે છે મહત્વપૂર્ણ કાર્યબાળકના જન્મના 1 મહિના પછી સ્ત્રીઓ. ઘણીવાર પિતા સોફા પર જાય છે, માયા અને પ્રેમથી વંચિત હોય છે, જે ખૂબ જ તિરાડ આપે છે. મજબૂત લગ્ન. બાળક માટે, કુટુંબમાં સંવાદિતા પણ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ વ્યક્તિ ખુશ વાતાવરણમાં ઉછરશે.

સામાન્ય રીતે, માતા બાળકની "ગુલામ" બનતી નથી: આરામ માટે અને તેના દેખાવને વ્યવસ્થિત કરવા માટે મફત સમય છોડવો જોઈએ, જેથી તેણી તેના પતિ પ્રત્યેનું આકર્ષણ ન ગુમાવે. આ નિયમનું પાલન કુટુંબને બચાવવામાં મદદ કરશે.

અંદાજિત શેડ્યૂલ

1 મહિના માટે બાળકની જરૂરિયાતો ન્યૂનતમ છે. નવજાત શિશુ માટે યોગ્ય રીતે રચાયેલ દિનચર્યા તમને સમયસર તેમને સંતોષવા દેશે:

દિવસની ઊંઘ ઓછામાં ઓછી 2 કલાક વિરામ સાથે, 4 વખત હોય છે. ખોરાક આપ્યા પછી બાળક સારી રીતે સૂઈ જાય છે, પરંતુ જો તે જાગતા રહેવા માટે તૈયાર હોય, તો તેની સાથે વાત કરો, ગીત ગાઓ અને તમે તેની સાથે વાતચીત કર્યા પછી તેને પથારીમાં મૂકો (કેટલા સમય સુધી સાચો મોડશું 6 મહિનાનું બાળક ઊંઘે છે? દિવસની ઊંઘની કુલ રકમ સરેરાશ 6-7 કલાક લે છે.
ખોરાક આપવાની પદ્ધતિમાં 3 કલાકના અંતરાલ સાથે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 5 ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. નાઇટ બ્રેક 6 કલાક સુધી વધી શકે છે.
સવારે અને સાંજે ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને તેનો 1 મહિનાનો સમયગાળો બાળકનો જન્મ થયો ત્યારે વર્ષના સમય પર આધારિત છે.

કલાકના સમયપત્રક સાથેનું અંદાજિત ટેબલ તમને તમારા નવજાત શિશુની પોતાની દિનચર્યા બનાવવામાં મદદ કરશે. તમે તેને આધાર તરીકે લઈ શકો છો:

સમય	મેનીપ્યુલેશન
8.00 - 8.30	જાગવું, ખોરાક આપવો, સવારની સ્વચ્છતા. તમારે તમારા બાળકને દરરોજ સવારે અને દરેક નિદ્રા પછી ધોવાની જરૂર છે. અગાઉ બાફેલા ગરમ પાણીમાં પલાળેલા નાના કોટન સ્વેબ અથવા ડિસ્કનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમારી આંખો, ચહેરો અને હોઠના ખૂણાઓ સાફ કરવાની ખાતરી કરો. નાકની તપાસ કરતી વખતે, તેમાં સૂકા લાળની હાજરીને ઓળખવી મહત્વપૂર્ણ છે, જે મુક્ત શ્વાસમાં દખલ કરે છે. ખારા સોલ્યુશન (દરેક માટે 2 ટીપાં) વડે નસકોરું ટીપાવું જરૂરી છે, અને થોડી મિનિટો પછી ગંદકી દૂર કરો. કપાસ સ્વેબ. પ્રક્રિયા કાળજીપૂર્વક હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ જેથી બાળકના નાકની નાજુક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને નુકસાન ન થાય.
8.00 - 9.00	જાગવાનો સમય. મમ્મીનો નાસ્તો. પથારી માટે તૈયાર થવું (પ્રાધાન્ય તાજી હવામાં)
9.00 - 11.00	સ્વપ્ન.
11.00 - 11.30	ખોરાક આપવો.
11.00 - 12.00	જાગવાનો સમય. ચાલવા માટે પેકિંગ.
12.00 - 14.00	તાજી હવામાં ચાલો. હવામાન પરિસ્થિતિઓ અને નવજાત શિશુના અનુકૂલન પર આધાર રાખીને, સ્ટ્રોલર સૂર્યસ્નાન માટે બંધ અથવા ખુલ્લું હોઈ શકે છે. પ્રથમ વખત તમે બહાર જાઓ ત્યારે થોડી મિનિટો હોવી જોઈએ, પછી તમે લાંબા સમય સુધી ચાલી શકો છો. ઉનાળામાં 15-મિનિટ ચાલવા માટેનું શ્રેષ્ઠ તાપમાન +30 C સુધી હોય છે, અને શિયાળામાં જો થર્મોમીટર -3 C થી નીચે ન જાય તો 10 મિનિટ ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ચાલવાની અવધિ ધીમે ધીમે વધીને 2 કલાક થાય છે ( લેખમાં વધુ વિગતો: ચાલવા માટે હવામાન માટે નવજાતને કેવી રીતે વસ્ત્ર કરવું?). તાજી હવા 1-મહિનાના બાળકની સુખાકારી પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, ભૂખમાં વધારો કરે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.
14.00 - 14.30	ખોરાક આપવો.
14.30 - 15.00	દિવસની ઊંઘ માટે તૈયારી.
15.00 - 17.00	તાજી હવામાં સૂઈ જાઓ - ચાલવા પર અથવા બાલ્કની પર (બીજા કિસ્સામાં, માતા વર્તમાન બાબતોમાં પોતાને સમર્પિત કરી શકે છે).
17.00 - 17.30	ખોરાક આપવો.
17.30 - 18.00	સાંજની ઊંઘની તૈયારી.
18.00 - 19.30	સાંજની ઊંઘ.
19.45 - 20.00	સ્નાન.
20.00 - 20.30	ખોરાક આપવો.
20.30	રાતની ઊંઘ. રાત્રિ ખોરાકનું શેડ્યૂલ લગભગ દર 3 કલાકે છે.

પ્રથમ મહિનામાં શેડ્યૂલ તણાવપૂર્ણ લાગે છે, પરંતુ થોડી પ્રેક્ટિસ સાથે તે તમારા જીવનને માપેલી દિશામાં દિશામાન કરવામાં મદદ કરશે.

પ્રથમ 2 અઠવાડિયા દરમિયાન, બાળક 20 કલાક સુધી સૂઈ શકે છે, તે પછીના ભોજન દરમિયાન જ જાગૃત રહે છે. 1 મહિનાના અંત સુધીમાં, બાળક ઓછી ઊંઘે છે, પ્રવૃત્તિ અને જિજ્ઞાસા દર્શાવે છે. તે પહેલેથી જ તેની ત્રાટકશક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સક્ષમ છે અને આશ્ચર્ય સાથે મોટી અને રંગીન વસ્તુઓને જુએ છે. તે તેની માતાના અવાજ તરફ માથું ફેરવે છે અને તેની આસપાસની દુનિયાને સાંભળે છે.

યોગ્ય ખોરાક

પ્રખ્યાત બાળરોગ ચિકિત્સકએવજેની કોમરોવ્સ્કી માને છે કે 1-મહિનાના બાળક માટે દરરોજ 6-8 ખોરાક પૂરતો છે. ભોજનની સંખ્યા બાળકને કેવા પ્રકારનું ખવડાવવામાં આવે છે તેના પર નિર્ભર નથી: કૃત્રિમ અથવા સ્તનપાન.

એક ખોરાક દરમિયાન બાળકને જે વોલ્યુમ મળે છે તેના પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે - સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સમાનરૂપે ખોરાકના સેવનને વિતરિત કરીને કલાક દ્વારા પોષણનું આયોજન કરવું ખૂબ સરળ છે. જો 1 મહિનાનું બાળક 50-90 મિલી સ્તન દૂધ અથવા અનુકૂલિત ફોર્મ્યુલાનું સેવન કરે તો તે સામાન્ય માનવામાં આવે છે. કૃત્રિમ ખોરાક. નવજાત શિશુના વજન અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને આધારે બાળરોગ ચિકિત્સક દ્વારા 0 થી આગામી 4 અઠવાડિયા સુધીનો સમયગાળો સેટ કરવામાં આવે છે.

અતિશય ખોરાક બાળકના વિકાસ અને વિકાસમાં મદદ કરશે નહીં, તેનાથી વિપરીત, તે બાળકના નાજુક જઠરાંત્રિય માર્ગના સંતુલનને બગાડે છે

તે ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે કે બાળકો કૃત્રિમ પોષણસ્તન દૂધ પર તેમના સાથીદારો કરતાં ઓછી ફોર્મ્યુલા પીવે છે. આ ઉપયોગી સૂક્ષ્મ તત્વો સાથે ખરીદેલ મિશ્રણની સંતૃપ્તિને કારણે છે અને ફેટી એસિડ્સ. ભૂખ સંતોષવા માટે, "કૃત્રિમ" વ્યક્તિને ઓછા સમય અને ઓછા ખોરાકની જરૂર પડશે, પરંતુ મુખ્ય ભોજન વચ્ચેનો વિરામ લાંબો હોવો જોઈએ. IV દરમિયાન અતિશય ખવડાવવાનું ટાળવું જોઈએ, જે આના દેખાવનું કારણ બને છે:

કોલિક;
કબજિયાત;
વારંવાર રિગર્ગિટેશન;
અન્ય પાચન સમસ્યાઓ.

બાળરોગ નિષ્ણાતો માતાઓને વારંવાર ખોરાક આપવા અને એક મહિનાના બાળકના આહારમાં વિક્ષેપ સામે ચેતવણી આપે છે. તમારું બાળક જેટલી વાર ખાય છે, તેટલી ઓછી શક્યતા છે કે તે દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલાને સંપૂર્ણપણે પચાવી લેશે.

વગર પોતાની ઈચ્છાતે અસંભવિત છે કે તમે ચોક્કસ શેડ્યૂલનું પાલન કરી શકશો, સવારથી સાંજ સુધીના કલાકો સુધીના નિયમિતને અનુસરી શકશો. આ આદત બનવા માટે થોડા દિવસો પૂરતા છે:

માં લિફ્ટિંગ કરવું આવશ્યક છે સરખો સમયકોઈપણ સંજોગોમાં. જો બાળક મધ્યરાત્રિથી લગભગ સવાર સુધી "ઉઠવાનું" નક્કી કરે છે, તો તમારે તેને સમયસર ઉઠવું પડશે.
બધી પ્રવૃત્તિઓ ઘડિયાળ અનુસાર સખત રીતે થવી જોઈએ: વૉકિંગ, ખોરાક, સ્નાન. થોડા દિવસો પછી, નવજાત સ્થાપિત શાસનની આદત પામશે.
ખાસ કરીને કૃત્રિમ બાળકો માટે, કલાક દ્વારા ખોરાકનું આયોજન કરવું વધુ સારું છે. જો બાળકે તાજેતરમાં જ ખાધું છે, પરંતુ ફરીથી બોટલ માંગે છે, તો તમે તેને ત્યાં સુધી ઉકાળેલું પાણી આપવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આગામી મુલાકાતખોરાક નવજાત શિશુઓ માટે જે ચાલુ છે સ્તનપાન, તમે માંગ પર - મફત પોષણ શેડ્યૂલનું પાલન કરી શકો છો.
નવજાતને સ્નેહ સાથે દિનચર્યાની ટેવ પાડવી જોઈએ અને જો પ્રથમ પેનકેક ગઠ્ઠો હોય તો નર્વસ ન થવું જોઈએ.

દૈનિક ધાર્મિક વિધિઓ શીખવામાં ફાળો આપે છે: સૂતા પહેલા શાંત ધૂન અથવા માતાની લોરી, તે સ્પષ્ટ કરે છે કે સૂવાનો સમય છે. ભલામણોને અનુસરીને, તમે ઝડપથી અને સરળતાથી ગોઠવી શકો છો યોગ્ય મોડદિવસ (આ પણ જુઓ: શું સરળ આપવાનું શક્ય છે પીવાનું પાણીનવજાત?).

અમે રાત્રિની ઊંઘનું શેડ્યૂલ કેવી રીતે સ્થાપિત કર્યું તે અમને જણાવવા વિનંતીઓના જવાબમાં 10 પત્રો મોકલ્યા પછી, મેં તેના વિશે એક પોસ્ટ લખવાનું અને જો કંઈપણ હોય તો લિંક આપવાનું નક્કી કર્યું.

P.s. આ પોસ્ટ લખ્યા પછી સવારે, મને માહિતી મોકલવા માટે પૂછતી વધુ 4 ટિપ્પણીઓ મળી, જે મારા શબ્દોની પુષ્ટિ કરે છે. પોસ્ટ જરૂર હતી!

તમને અને તમારા બાળકોને મધુર સપના!

"જો કંઈપણ" ચોક્કસપણે થશે, કારણ કે માતાઓ હજુ પણ પૂરતી ઊંઘ લેતા નથી, અને હું ઈચ્છું છું કે દરેક કુટુંબ શ્રેષ્ઠની આશા રાખે અને એવી માન્યતા કે બાળક સાથે રાત્રે સૂવું સામાન્ય છે! અને તેથી જ હું ઘણીવાર ઊંઘના વિષય પર પોસ્ટ્સમાં ટિપ્પણીઓ લખું છું.

હું ઘણીવાર માતાઓની ઊંઘની અછત વિશેના સંદેશાઓ જોતો હોવાથી, મને વારંવાર યાદ છે કે અમે કેવી રીતે સહન કર્યું ત્યાં સુધી મારી દાદીએ કહ્યું કે રાત્રે આપણે ખાવું કે ખવડાવવું જોઈએ નહીં, પરંતુ દરેકને સૂવા દો! છેવટે, પેટને પણ આરામ કરવો જોઈએ. હું આ સાથે સંમત છું, ખાસ કરીને કારણ કે તે સમયે હું પહેલેથી જ મારી મર્યાદા પર હતો...

અમે દર 2-3 કલાકે જાગી ગયા, સૂઈ ગયા, અલબત્ત, ફિટ અને શરૂઆતમાં, અને મારા માટે ઘરે એકલા રહેવું અત્યંત મુશ્કેલ હતું. વધુમાં, હું માતૃત્વનો આનંદ માણી શકતો ન હતો કારણ કે હું ઊંઘના અભાવે થાકી ગયો હતો (છેવટે, કોઈએ ઘરના કામકાજ રદ કર્યા નથી, અને મને મદદનીશની જરૂર નહોતી (મારા પતિ સિવાય) અને અનિશ્ચિતતા (મને ક્યારેય ખબર નહોતી કે હું કેટલી ઊંઘ લઈશ. આ સમય મેળવવા માટે).

મારા ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ કર્યા પછી, મેં નક્કી કર્યું કે રાત્રિના સમયે ઊંઘની દિનચર્યા શરૂ કરવી એ દરેક માટે ફાયદાકારક રહેશે.

અને અમે તે કર્યું!

હું તરત જ તેમને ચેતવણી આપવા માંગુ છું જેઓ કહેવા માંગે છે કે આ બાળક માટે ત્રાસ છે. તમારી કલ્પનાના ચિત્રને એક કમનસીબ બાળકને આખી રાત ભૂખથી ચીસો પાડવા ન દો! મારા પુત્રને ખવડાવવામાં આવે છે, શુષ્ક અને સ્વચ્છ છે, અને તેની માતા અને પિતાના પ્રેમથી તેની સંભાળ રાખવામાં આવે છે! બધું સમજદારીપૂર્વક કરવામાં આવે છે અને રેન્ડમ પર નહીં. અને દરેક ખુશ છે.

શરૂઆતમાં, મેં મારા બાળકના વર્તન, ઇચ્છાઓ અને આદતોનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કર્યો. 25 દિવસ સુધી, મેં તેના દરેક પગલાને રેકોર્ડ કર્યું અને દરરોજ રાત્રે મારી ક્રિયાઓનું વિશ્લેષણ કર્યું, મારા પતિ અને મારા માટે ગોઠવણો કરી, જે ભવિષ્ય માટેના નિયમો બની ગયા.

સંચિત માહિતીના આધારે, અમે "અમે રાત્રે આખા કુટુંબ સાથે સૂઈએ છીએ" મોડ રજૂ કરવાનું શરૂ કર્યું.

મને “ફ્રેન્ચ ચિલ્ડ્રન ડોન્ટ સ્પિટ ફૂડ” પુસ્તકમાંથી મેળવેલા જ્ઞાન દ્વારા કાર્ય કરવા માટે પણ પ્રેરિત કરવામાં આવી હતી (કઠોર માળખું (અમે રાત્રે આખા પરિવાર સાથે સૂઈએ છીએ), જેમાં આપણે બધું જ કરી શકીએ છીએ (હું માંગ મુજબ બાળકને ખોરાક આપું છું. તે દિવસે, તેને પથારીમાં પણ મૂકો અને સામાન્ય રીતે તેની ઇચ્છાઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનવાનો પ્રયાસ કરો).

આ તે છે જે મેં રસ ધરાવતા લોકોને પત્રોમાં મોકલ્યું છે:

"રાત્રિની ઊંઘની પેટર્ન સ્થાપિત કરવામાં એક અઠવાડિયું લાગ્યું. અમે મહિનાના 5 દિવસ પહેલા શરૂ કર્યું.

હવે એવી રાત્રિઓ છે (જ્યારે હવામાન બદલાય છે) જ્યારે બાળક સારી રીતે ઊંઘતું નથી. તાજેતરમાં, તીવ્ર વોર્મિંગ દરમિયાન, આવી વસ્તુ હતી.

અન્ય રાત્રે, તમારા ઢોરની ગમાણમાં 7-9 કલાક સૂઈ જાઓ.

હું રાત્રે મારા પતિ સાથે સૂવા માંગુ છું.

મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારા પતિને આ માટે તૈયાર કરો (શાસનની સ્થાપના કરો) અને તેના સમર્થનની નોંધણી કરો! અને બીજા કોઈને સાંભળશો નહીં! મારી સાસુએ પણ મને કહ્યું: "ઓહ-ઓહ!"

જો તમે તેને સ્થાપિત કરી શકો તો જ શાસન વિશે વાત કરો અને તે પછી જ! સમયસર - કોઈ નહીં !!!

એક અઠવાડિયું ઊંઘ ન આવે અને ચીસો ન હોય તે માટે તૈયાર રહો. તે અમારા માટે આના જેવું હતું: ચીસો સાથે 1, 3, 5 રાત, લગભગ ચાર - ઊંઘ.

પહેલા મેં છેલ્લું ફીડિંગ 01.00 વાગ્યે કર્યું, પછી 00.00 વાગ્યે (પ્રારંભ કરો), અને હવે અમે 23.30 વાગ્યે સમાપ્ત કરીએ છીએ. પરંતુ આ એક અઠવાડિયામાં નથી. દર મહિને.

હવે બાળક 21:00 થી 22:00 સુધી ખાય છે, પછી અમે વાત કરીએ છીએ અને તેને રૂમની આસપાસ લઈ જઈએ છીએ, અને 22:30 - 23:30 વાગ્યે સૂઈ જાય છે.

મેં મારા માટે નક્કી કર્યું કે ઊંઘ 7 કલાકની હોવી જોઈએ.

તે હંમેશા તે રીતે કામ કરતું નથી. શરૂઆતમાં ઊંઘ વિના ફરીથી વિચિત્ર રાત હતી (એક મહિનામાં બે)

પછી બાળક 6 નહીં, પરંતુ 5 કલાક સૂઈ ગયું. મેં ડાયપર બદલ્યું, તેનું માથું સ્ટ્રોક કર્યું, નમ્રતાથી વાત કરી, નજીકમાં હતો, જોયો, પરંતુ તેને ઉપાડ્યો નહીં કે તેને રોક્યો નહીં.

અમે બિલકુલ ઉપાડતા નથી, કારણ કે પછી હું મારા હાથ પર 10 કિલો વજન ઉપાડી શકીશ નહીં!

તો બીજું શું. તમે નીચે પ્રથમ રાત વિશે વિગતવાર વાંચી શકો છો. તે ત્યાં કલાક અને મિનિટ દ્વારા લખાયેલ છે.

મુખ્ય નિયમ: જો તમે સૂઈ ગયા ત્યારથી 7 કલાકથી ઓછા સમય વીતી ગયા હોય તો હું તમને ખાવા દેતો નથી. હવે બાળક પોતાને મોટું કરવા લાગ્યું છે રાતની ઊંઘ 8-9 વાગ્યા સુધી! (તે 4 મહિનાનો છે અને 2.5 મહિનાથી સૂઈ રહ્યો છે).

કલ્પના કરો કે હું કેટલો સમય સૂઈ શકું!

p.s હું સ્તનપાન જાળવવા માટે રાત્રે પંપ કરતો હતો (3.5 મહિના સુધી), હવે હું ક્યારેક પંપ કરું છું. સ્તનપાન બરાબર છે.

માર્ગ દ્વારા, જો તમે દિવસ/રાત્રે મૂંઝવણમાં હોવ તો, બાળકને બે કે ત્રણ દિવસ માટે દિવસમાં 1.5 કલાકથી વધુ સમય સુધી સૂવા ન દેવાનું ઉપયોગી છે, પછી તેને ખવડાવો (જેથી તે દર 2.5-3 કલાકે થાય છે), અને તે પછી કંઈક કરો અથવા તેને ફરીથી સૂવા દો.

તે જ મેં કર્યું. પરંતુ આ કરવા માટે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તમારું બાળક દરરોજ કેટલી ઊંઘે છે અને તમે તેને રાત્રે સૂવા માંગો છો.

હું હજી પણ દરેક પગલું લખું છું અને તે મને ઘણી મદદ કરે છે. હું દરેક દિવસના અંતે મારા બાળકના વર્તનનું વિશ્લેષણ કરું છું.

પહેલી રાત છે

00.05 - 00.17 પપ્પાએ દિમાના કપડાં બદલ્યા (પીડ અને લૂપ)

0.17-00.42 ફીડિંગ (જમણે)

00.50-01.20 પપ્પા અને મમ્મી દિમાને બોટલમાંથી (100 મિલી) ખવડાવે છે. તેણે પોતે જ બોટલ છોડાવી. અમે એક સ્તંભમાં ચાલ્યા.

01.15-04.00 બાળક ઊંઘી ગયો

01.25-01.35 I એક્સપ્રેસ (30ml)

02.30 - 04.06 સ્પાઆઆત!

06/04-04/10એ બાળકનું ડાયપર (પેશાબ અને જહાજ) બદલ્યું અને તેને પરબિડીયુંમાં ઢોરની ગમાણમાં મૂક્યું

04.10-04.35 બૂમો પાડી, એકવાર ઉપર આવીને માથું માર્યું

04.35-04.36 મૌન

04.36-04.50 ચીસો અને ગ્રન્ટ્સ, પરબિડીયું ટેપ ચાવ્યું - ખાંસી - મેં તેને દૂર કર્યું અને તેને ઘણી ગાંઠોમાં બાંધી દીધું, હું ઉપર આવીને માથું માર્યું

04.50-04.52 મૌન

04.52 - 04.59 વિચારશીલ બૂમો પાડવી અને સ્મેકીંગ

04.59-05.09 મૌન અને સ્મેકીંગ

05.09-05.14 સ્ક્વીલ્સ, વાઇન્સ અને સ્મેક્સ, રડે છે

05.15-05.17 સ્મેકીંગ

05.17 પોકાર

05.18 મૌન

05.19 - 05.25 સ્મેક્સ, મેં રિબન કાપી નાખ્યા (મને ચિંતા હતી કે તે ખાશે), બાળકને માથા પર સ્ટ્રોક કર્યું

05.25-06.50 રાડારાડ, કર્કશ, સ્મેકીંગ

બસ, હું સૂઈ જઈશ, દિવસ આગળ છે!

બેબી, સૂઈ જા અને જલ્દી આવ, મારા પ્રેમ!♡

05.30-06.50 સ્પાઆઆત!

06.50 વાગ્યે તેણે જોરથી ચીસો પાડવાનું શરૂ કર્યું, મેં તપાસ કરી કે તે ગરમ છે કે નહીં. કોઈક અલગ રીતે ચીસો.

07.00 શાંત અને સ્માકિંગ છે

07.10 તેણે ચીસો પાડી અને હું તેને મારી પાસે લઈ ગયો, જેનાથી ચીસો વધુ તીવ્ર બની ગઈ! માથા પર એક થપ્પડ પૂરતી હતી!

07.10-07.20 બાળક અમારી સાથે સૂઈ ગયું

07.20 મેં છોકરાને તેના ઢોરની ગમાણમાં મૂક્યો. ચીસો સામયિક અને શાંત બની હતી.

07.50 બાળક શાંત થયું

08.05 - 08.39 ખોરાક આપતા (ડાબે) બાળક ઊંઘી જાય છે

08.50-10.50 બાળક તેના ઢોરની ગમાણમાં ઊંઘે છે”

પરિણામે, તેઓ દિવસ દરમિયાન વધુ અને રાત્રે વધુ ખવડાવતા હતા (વ્યક્ત). હવે બાળકે ખોરાકની માત્રા જાતે ગોઠવી દીધી છે. તે જાણીને કે તેઓ તેને રાત્રે ખવડાવતા નથી, તે સવારે, બપોર અને સાંજે બધું જ ખાય છે.

તમને માતૃત્વની શુભેચ્છાઓ! છેવટે, જ્યારે માતા ખુશ છે, ત્યારે બાળક પણ ખુશ છે!

ઊંઘ એ જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે નાનું બાળક. ઊંઘની ગુણવત્તા સીધી અસર કરે છે શારીરિક વિકાસ, ભાવનાત્મક સ્થિતિબાળકનું વર્તન અને મૂડ. તેથી, રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન તમારા બાળક માટે તંદુરસ્ત અને પર્યાપ્ત ઊંઘ સુનિશ્ચિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જાણીએ કે બાળકની ઊંઘ કેવી રીતે સુધારવી અને બાળકને કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ.

એવા ધોરણો છે જે દર્શાવે છે કે બાળકે ઉંમરના આધારે કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે આંકડા અંદાજિત છે. દરેક બાળકનો વિકાસ વ્યક્તિગત હોવાથી, સમય ઉપર અથવા નીચે 1-2 કલાકથી વિચલિત થઈ શકે છે.

ઉંમર	દિવસ દરમિયાન બાળકને કેટલો સમય સૂવો જોઈએ?	બાળકને રાત્રે કેટલા સમય સુધી સૂવું જોઈએ?	બાળકને દરરોજ કેટલો સમય સૂવો જોઈએ?
1 મહિનો	8-9 કલાક	8-9 કલાક	16-18 કલાક
2 મહિના	7-8 કલાક	9-10 કલાક	16-18 કલાક
3-5 મહિના	5-6 કલાક	10-11 વાગ્યે	15-17 કલાક
6 મહિના	4 કલાક	10 કલાક	14 કલાક
7-8 મહિના	3-4 કલાક	10 કલાક	13-14 કલાક
9-11 મહિના	2-4 કલાક	10 કલાક	12-14 કલાક
1-1.5 વર્ષ	2-3 કલાક	10 કલાક	12-13 કલાક
2-3 વર્ષ	2 કલાક	10 કલાક	12 કલાક

નોંધ કરો કે પ્રથમ અઠવાડિયામાં, નવજાતની ઊંઘ લગભગ 20 કલાક હોઈ શકે છે. આ સમયે, બાળક મોટે ભાગે ઊંઘે છે, અને ચિંતા કરવાની કંઈ નથી. ધીમે ધીમે કલાકોની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે, અને બાળક વધુ અને વધુ સમય જાગતા વિતાવે છે. 1 મહિનાથી નીચેના બાળકોના વિકાસ વિશે વધુ માહિતી માટે, લિંક વાંચો

તમારા બાળકની ઊંઘને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ગોઠવવી

સ્લીપ સંસ્થા નાટકો મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાબાળક કેવી રીતે અને કેટલી ઊંઘશે. અમુક નિયમો છે બાળક ઊંઘ, જેના આધારે બાળક શાંતિથી સૂઈ જશે. ઊંઘના સંગઠનમાં નીચેની ભલામણો શામેલ છે:

બાળકને મજબૂત, સ્થિતિસ્થાપક ગાદલું અને સપાટ ઓશીકું હોવું જોઈએ. પ્રથમ મહિનામાં, એકસાથે ઓશીકું વિના કરવું વધુ સારું છે. તેના બદલે, એક ફોલ્ડ ટુવાલ ગાદલાની નીચે મૂકવામાં આવે છે, અથવા બાળકના માથાની નીચે ફોલ્ડ કરેલી ચાદર મૂકવામાં આવે છે. ઓશીકું ક્યારે વાપરવું અને બાળક માટે કયું ઓશીકું પસંદ કરવું, અહીં વાંચો;
સૂતા પહેલા રૂમને સારી રીતે વેન્ટિલેટ કરો. ઓરડામાં બાળક માટે આરામદાયક તાપમાન હોવું જોઈએ, જે 18-22 ડિગ્રી છે;
નિયમિતપણે ઢોરની ગમાણને ફરીથી બનાવો જેથી ગાદલું અને ચાદર ફોલ્ડ્સ અને અન્ય અનિયમિતતાઓ ન બનાવે જે અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે;
તમારા ડાયપર અને ડાયપર બદલવાનું ભૂલશો નહીં. સૂતી વખતે બાળક શુષ્ક અને સ્વચ્છ હોવું જોઈએ;
સુતા પહેલા તમારા બાળકને ખવડાવવાની ખાતરી કરો. સ્તનપાન બાળકને શાંત કરે છે; ચૂસતી વખતે તે ઘણીવાર સૂઈ જાય છે. જ્યાં સુધી બાળક સૂઈ ન જાય અથવા સ્તનની ડીંટડી પોતાની મેળે છૂટી ન જાય ત્યાં સુધી સ્તન છોડાવશો નહીં;
તે મહત્વનું છે કે મમ્મી નજીકમાં છે. માતા સાથે સતત અને નજીકનો સંપર્ક બાળકની સુખાકારી, શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ પર સકારાત્મક અસર કરે છે. બાળક શાંત થશે અને મીઠી ઊંઘી જશે;

સાંજના ખોરાક અને સૂવાનો સમય પહેલાં સ્નાન તમારા બાળકને શાંતિથી અને ઊંડે ઊંઘવામાં મદદ કરશે. તમારા બાળકને 10-20 મિનિટ સુધી નવડાવો. પ્રથમ મહિનામાં, પાણીનું તાપમાન 36-37 ડિગ્રી હોવું જોઈએ. પછી ધીમે ધીમે દર ચાર દિવસે એક ડિગ્રી દ્વારા સ્તરો ઘટાડો. પરંતુ ત્રણ મહિના સુધી તાપમાન 33 ડિગ્રીથી નીચે ન હોવું જોઈએ! દૈનિક સ્નાન તમને સ્વચ્છતા જાળવવા, તમારા સ્નાયુઓ અને સિસ્ટમને મજબૂત કરવા દેશે આંતરિક અવયવો. જો બાળકને એલર્જી ન હોય, તો તમે સ્નાનમાં કેમોલી અથવા કેલેંડુલાના ઉકાળો ઉમેરી શકો છો. જડીબુટ્ટીઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરશે, શરદી અટકાવશે અને તમને ઊંઘવામાં મદદ કરશે;
બાળક સારી રીતે સૂઈ શકે અને વારંવાર જાગે નહીં તે માટે, પ્રથમ મહિનામાં ડોકટરો સંયુક્ત ઊંઘનું આયોજન કરવાની ભલામણ કરે છે. આ કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કરવું, અને તમારા બાળકને અલગથી સૂવાનું ક્યારે શીખવવું, અહીં વાંચો;
બાળકને જ્યારે તે બેચેનીથી સૂતો હોય અને જોરશોરથી તેના હાથ હલાવી રહ્યો હોય ત્યારે જ તેને લપેટી લેવું જરૂરી છે. તે જ સમયે, swaddling ચુસ્ત ન હોવી જોઈએ! અન્ય કિસ્સાઓમાં, swaddling જરૂરી નથી;
જન્મના દિવસથી બે અઠવાડિયા પછી, તમે તમારા બાળકને રાત અને દિવસ વચ્ચેનો તફાવત સમજાવવાનું શરૂ કરી શકો છો. તેથી, દિવસ દરમિયાન, જ્યારે બાળક સક્રિય હોય, ત્યારે લાઇટ ચાલુ કરો, બાળક સાથે રમો અને પ્રમાણભૂત અવાજ (ટીવી, સંગીત વગેરેનો અવાજ) ઘટાડશો નહીં. રાત્રે, ખોરાક આપતી વખતે બાળક સાથે રમશો નહીં;

યાદ રાખો કે સ્તનપાન છે શ્રેષ્ઠ માર્ગબાળકને સૂવા માટે. જો કે, બાળકને ખૂબ લાંબા સમય સુધી રોકશો નહીં. બાળકોને ઝડપથી લાંબા સમય સુધી રોકિંગની આદત પડી જાય છે અને પરિણામે, તેઓ જાતે જ સૂઈ જવાનું શીખી શકતા નથી.

બાળ ઊંઘની વિકૃતિ

જો બાળક તરંગી હોય, ખરાબ રીતે સૂઈ જાય અને મોટેથી રડતા જાગે તો શું કરવું? સૌ પ્રથમ, આ વર્તનનું કારણ નક્કી કરો. પૂરક ખોરાક, માંદગી અને અગવડતાની રજૂઆત સાથે, બાળકમાં ઊંઘની વિક્ષેપ કોલિક અને પેટમાં દુખાવો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

તમારા બાળકને કોલિકથી પીડાતા અટકાવવા માટે, ખવડાવતા પહેલા, બાળકને તેના પેટ પર સખત સપાટી પર મૂકો, અને પછી જ્યાં સુધી તે ડૂબી ન જાય ત્યાં સુધી તેને સીધો પકડી રાખો. સુવાદાણા પાણી, હર્બલ ડેકોક્શન્સ સાથે સ્નાન મદદ કરશે, હળવા મસાજપેટ ગોળાકાર ગતિમાંઘડિયાળની દિશામાં

કૃત્રિમ અથવા મિશ્ર ખોરાક સાથે, સમસ્યાઓ ખોટી રીતે પસંદ કરેલ દૂધ ફોર્મ્યુલા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. જો આ કિસ્સો ન હોય તો પૂરક ખોરાક આપશો નહીં તાત્કાલિક જરૂરિયાત! મિશ્રણ પેટ અને કારણ અસ્વસ્થ કરી શકે છે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાબાળક પર. વધુમાં, નર્સિંગ માતાના નબળા પોષણ, પ્રાણીના વાળ, ધૂળ વગેરેને કારણે એલર્જી થઈ શકે છે. બાળકની સ્થિતિનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરો!

4-5 મહિના પછી કારણો ખરાબ ઊંઘઘણીવાર દાંતમાં છુપાયેલ. અગવડતા ઘટાડવા માટે, તમે વિશિષ્ટ teethers અને સલામત બાળક જેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

વધુમાં, 5-6 મહિનામાં, પૂરક ખોરાકની રજૂઆત શરૂ થાય છે, જે બાળકની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. નવા ઉત્પાદનોનું કારણ બની શકે છે ખોરાકની એલર્જી, અસામાન્ય સ્ટૂલ, પેટમાં દુખાવો. તમારા બાળકના આહારનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરો. કુદરતી, સલામત અને હાઇપોઅલર્જેનિક ખોરાકનો પરિચય આપો, નાના ભાગોથી પ્રારંભ કરો અને એક સમયે એક કરતાં વધુ પ્રકારના ખોરાકનો પ્રયાસ કરશો નહીં. બાળકને એલર્જી છે કે નહીં તે નક્કી કરવામાં બે દિવસ લાગે છે.

ક્યારેક બાળક રડે છે કારણ કે તેની પાસે ધ્યાન નથી. બાળકને ટૂંકા સમય માટે રોકો, વાત કરો, વાર્તા કહો. છ મહિના સુધીમાં તમારું બાળક તેની જાતે જ સૂઈ શકે છે! પ્રથમ કોલ પર ઉઠવાની જરૂર નથી. રાહ જુઓ અને તે પોતાની મેળે શાંત થઈ જશે. જો કે, ગંભીર રડવું જે 10 મિનિટથી વધુ સમય માટે બંધ થતું નથી તે પહેલેથી જ સમસ્યા સૂચવે છે!

મનોવૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે બાળકોને બે વર્ષની ઉંમરે જ દુઃસ્વપ્નો આવવાનું શરૂ થઈ શકે છે, તે વિના પણ દેખીતું કારણ. રાત્રિનો ભય, અચાનક જાગરણ અને બેચેની ઊંઘ બાળકમાં ચિંતા દર્શાવે છે. ફક્ત બાળ મનોવિજ્ઞાની જ તમને આ સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઊંઘની વિક્ષેપના મુખ્ય કારણો

બાળક જાગતા સમયે થોડું ફરે છે અને ઓછી સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે;
ઉત્તેજના ચેતા કોષો(રૂમમાં તેજસ્વી પ્રકાશ, મોટેથી સંગીત, અવાજ, વગેરે);
અગવડતા (અસ્વસ્થતા ગાદલું, ભીનું ડાયપર, ભૂખ, વગેરે);
ભેજ અથવા શુષ્ક હવામાં વધારો, ઓરડાના તાપમાનમાં અસ્વસ્થતા (ખૂબ ગરમ અથવા, તેનાથી વિપરીત, ઠંડી);
પીડાદાયક સ્થિતિ (શરદી અને દાંત, કોલિક, પેટમાં દુખાવો, એલર્જી, વગેરે);
બાળકમાં ચિંતા અને બેચેની વધે છે.

તમારા બાળકની ઊંઘ કેવી રીતે સુધારવી

એકવાર તમે કારણ ઓળખી લો, પછી તમારે સમસ્યાને દૂર કરવા માટે પગલાં લેવાની જરૂર છે. તમારા બાળકને તે જ સમયે પથારીમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરો! તમારા બાળકને ખવડાવવા માટે રાત્રે જગાડશો નહીં. તે પ્રવાહને અવરોધે છે જૈવિક ઘડિયાળબાળક જો તેને ભૂખ લાગી હોય, તો તે પોતાની મેળે જાગી જશે. બાળકને સ્તનપાન કરાવવા દબાણ કરવું એ ભયાનક હોઈ શકે છે, જેના કારણે બાળક સ્તન પર લટકતું નથી.

સૂવાના સમયની આદતની દિનચર્યાઓ, જેમાં સ્તનપાન, સ્નાન, પરીકથા વાંચવાનો સમાવેશ થાય છે, તે તમારા બાળકને સમયસર સૂઈ જવાનું શીખવશે. જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, રડવું એ ભૂખ સાથે સંકળાયેલું છે. રાત્રે નવજાતને સ્તનપાન કરાવવું એ 2-3 વખત છે, દિવસ દરમિયાન તે 14-16 વખત સુધી પહોંચી શકે છે.

ઘણા બાળરોગ ચિકિત્સકો ખોરાકની અવધિ મર્યાદિત કર્યા વિના, બાળકને ખવડાવવા અને માંગ પર ખોરાક આપવાનો ઇનકાર ન કરવાની ભલામણ કરે છે. દર મહિને અરજીઓની સંખ્યા અને અવધિ ઘટે છે. ત્રણ મહિના પછી, બાળકને ખોરાક આપ્યા વિના 7-8 કલાક માટે શાંતિથી સૂવું જોઈએ.

રાત્રે ખોરાક આપવો તે શાંત અને મંદ પ્રકાશ સાથે શાંત હોવો જોઈએ. બાળકના જીવનના 10-12 મહિનામાં રાત્રિનું ખોરાક પહેલેથી જ છોડી દેવામાં આવે છે. દિવસના ખોરાક જોરશોરથી અને સક્રિય રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે. તમારા બાળક સાથે વાત કરો, રમુજી ગીતો ગાઓ અને જોડકણાં કહો, રમો.

મોટા બાળકને ઢોરની ગમાણમાં રમવાની મંજૂરી આપશો નહીં, કારણ કે ઢોરની ગમાણનો ઉપયોગ માત્ર સૂવા માટે થવો જોઈએ. પરંતુ તમારા બાળકને તેના મનપસંદ રમકડા સાથે સૂવા દો, જે તેને શાંત અને સલામતીની લાગણી આપશે.

બાળકને કેવી રીતે સૂઈ જવું

તમારા બાળકને દિવસના સમય અને રાત્રિની ઊંઘ વચ્ચેનો તફાવત શીખવો. સ્પષ્ટ ઊંઘ શેડ્યૂલ સ્થાપિત કરો;
તમારા બાળકને વધુ પડતા થાકવા ન દો, કારણ કે અતિશય થાક માત્ર ઊંઘમાં દખલ કરે છે. જલદી તમે જોશો કે બાળક થાકેલું છે, તેની આંખો ઘસવું અને બગાસું ખાવું, તેને પથારીમાં મૂકો!;
ત્રણ મહિના પછી, ધીમે ધીમે સૂવાનો સમય દિનચર્યા સ્થાપિત કરવાનું શરૂ કરો. તમે સ્નાન કરી શકો છો, વાર્તા વાંચી શકો છો, શાંત રમત રમી શકો છો અથવા લોરી ગાઈ શકો છો. તમારા બાળકને જે ગમે છે તેનો ઉપયોગ કરો!;
દૈનિક ધાર્મિક વિધિની ક્રિયાઓના ક્રમને અનુસરો!;
6 મહિના પછી, તમારા બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવા દો;
જો તમારું બાળક અપેક્ષા કરતા વધારે ઊંઘે તો તેને સવારે જગાડો. જો તમે તે જ સમયે તમારા બાળકને જગાડશો તો તે સારું છે;
1.5-2 વર્ષ પછીના બાળકો માટે, દિવસ દરમિયાન બે નિદ્રામાંથી દિવસ દરમિયાન એક નિદ્રામાં સંક્રમણ શરૂ કરો. જો કે, આ સંક્રમણ મુશ્કેલ છે, અને પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે, દિવસ દરમિયાન એક અને બે નિદ્રા સાથે વૈકલ્પિક દિવસો. એક નિદ્રા માટે, તમારા બાળકને વહેલી સાંજે પથારીમાં મૂકો;
મોટા બાળકો માટે, તમે વૈકલ્પિક ઓફર કરી શકો છો. પરંતુ વિકલ્પો પસંદ કરો જેથી તે તમને પણ અનુકૂળ આવે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા બાળકને પૂછો કે શું તે હમણાં અથવા 5 મિનિટમાં સૂવા માંગે છે. 5 મિનિટ ખાસ ભૂમિકા ભજવતી નથી, અને તે જ સમયે બાળક ખુશ છે કે તેણે પસંદ કર્યું છે;
તમારા બાળકને પસંદ કરવા દો કે તે કયા રમકડા સાથે સૂશે અથવા તે કયા પાયજામા પહેરશે.

અમારા જૂથમાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

બાળકની ઊંઘ શેડ્યૂલ સ્થાપિત થયેલ છે
નવજાત બાળક માટે અંદાજિત ઊંઘના ધોરણો
જો તમારું નવજાત શિશુ ઊંઘમાં નસકોરા કે નસકોરા કરે છે
નવજાત શિશુ માટે શ્રેષ્ઠ ઊંઘની સ્થિતિ
ઢોરની ગમાણમાં સૂતી વખતે નવજાત શિશુની સાચી સ્થિતિ
નવજાતની દિવસની ઊંઘ
બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મૂકવું?
કૌટુંબિક વાતાવરણ
જો તમારા નવજાતને ઊંઘમાં તકલીફ હોય

બાળકોને કેટલો સમય સૂવો જોઈએ? નવજાત બાળક રાત્રે કેટલો સમય સૂઈ જાય છે? જ્યારે તમારું બાળક સૂતું હોય ત્યારે તમારે સંગીત સાંભળવું જોઈએ કે તમારે કડક મૌન પાળવું જોઈએ? બાળકોમાં ઊંઘના કયા તબક્કા હોય છે અને માતાપિતાને તેમના વિશે શું જાણવાની જરૂર છે? આવા પ્રશ્નો ઘણીવાર યુવાન પિતા અને માતાઓને ચિંતા કરે છે, તેથી અમે અમારા લેખમાં તેનો જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કર્યો.

નાના બાળકોને સૂતા જોઈને આપણામાંથી કોને સ્પર્શ ન થયો હોય? યુવાન માતા-પિતા ક્યારેક બાળકને જોવામાં કલાકો વિતાવી શકે છે, બાળક કેવી રીતે ઊંઘે છે તેની પ્રશંસા કરે છે, પુખ્ત વયની જેમ તેનું નાક કરચલીઓ કરે છે અને તેના હોઠ ખસેડે છે. અને તે જ સમયે, નવજાતની ઊંઘના પ્રવાહના આધારે, સચેત પિતા અને માતા સરળતાથી નિર્ધારિત કરી શકે છે કે બાળક સાથે બધું બરાબર છે કે કેમ, કોઈપણ વિકાસલક્ષી અસામાન્યતાઓ દેખાઈ છે કે કેમ.

અમારા બાળકો ખૂબ જ નબળા જન્મે છે, પરિણામે તેઓને તેમની આસપાસની દુનિયામાં રસ લેવા માટે શરૂઆતમાં શક્તિ એકઠી કરવાની જરૂર છે. આપણે હવાના વિશાળ મહાસાગરના તળિયે રહેતા હોવાથી, આજુબાજુની હવા આપણને ગમે તેટલી હળવી લાગે, આપણે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે આપણામાંના કોઈપણને 250 કિલોગ્રામ વજનવાળા વાતાવરણીય સ્તંભ દ્વારા દબાવવામાં આવે છે.

પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો આ ભારથી ટેવાયેલા છે અને વ્યવહારીક રીતે ધ્યાન આપતા નથી. અને પ્રથમ દિવસથી બાળક વાતાવરણના પ્રભાવ હેઠળ લગભગ સપાટ થઈ જાય છે. તેના માટે તેના હાથ અને પગ ખસેડવા મુશ્કેલ છે, તેને માથું ફેરવવામાં, ખાવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે બાળકમાં ફક્ત તેની માતાના સ્તનને ચૂસવા માટે પૂરતી શક્તિ હોય છે, અને પછી સૂઈ જાય છે, ઊંઘે છે, ધીમે ધીમે મજબૂત બને છે અને શક્તિ મેળવે છે.

વિવિધ ઉંમરે બાળકોની ઊંઘની અવધિ

IN પ્રારંભિક સમયગાળાશિશુના જીવન દરમિયાન, ઊંઘનો સમયગાળો કેટલા દિવસો જીવ્યા તેના આધારે ઘણો બદલાય છે. પર તબીબી અભિપ્રાય આ પ્રસંગેઆ છે:

પ્રથમ બે અઠવાડિયામાં, નવજાત શિશુઓ શાબ્દિક રીતે આખો દિવસ, 20-22 કલાક ઊંઘે છે. તદુપરાંત, કારણ કે બાળકો હજુ સુધી "દિવસ" અને "રાત્રિ" ની વિભાવનાઓ વચ્ચે તફાવત કરી શકતા નથી, કારણ કે દિવસ દરમિયાન તેઓ બે થી ત્રણ કલાક માટે ફિટ અને શરૂ થાય છે, જ્યારે રાત્રે નવજાત બાળકની ઊંઘ થોડી વધુ સમય સુધી ચાલે છે. ચાર કલાક. પરંતુ તેમ છતાં, એક નબળું શરીર તમને જાગવાની ફરજ પાડે છે - બાળકને જરૂરી "બળતણ" ખાવાની અને મેળવવાની જરૂર છે, જેના કારણે બાળક જીવવા માટે સક્ષમ છે. ખવડાવવા માટે રાત્રે જાગવાની ચિંતા કરવી મૂર્ખ છે - દર ત્રણથી ચાર કલાક ખવડાવ્યા વિના, બાળક ખાલી મરી જશે.
પછી બાળક થોડું સામાન્ય થવાનું શરૂ કરે છે, અને આગામી થોડા અઠવાડિયામાં ઊંઘનો સમયગાળો થોડો ઓછો થાય છે, બાળકની વ્યક્તિગતતાને આધારે, દિવસમાં આશરે 16 - 18 કલાક થાય છે. હવે, યોગ્ય રીતે સંરચિત દિનચર્યા સાથે, બાળકને રાત્રે છ કલાક સૂવાનું શીખવવું સરળ છે, આવાથી કોઈ ખાસ નુકસાન થતું નથી. લાંબા ગાળાનાતે ખોરાક વિના થશે નહીં. દિવસ દરમિયાન, થોડા કલાકો સૂઈ ગયા પછી, અને પછી સારું ભોજન લીધા પછી, બાળક તરત જ સૂઈ જતું નથી, પરંતુ થોડા સમય માટે "ચાલે છે" - પર્યાવરણથી પરિચિત થાય છે, માતાપિતા અને પ્રિયજનો સાથે વાતચીત કરે છે. પછી નબળાઇ તેના ટોલ લે છે, અને બાળક શક્તિ બચાવવા માટે ફરીથી સૂઈ જાય છે.
ત્રીજા મહિનાના અંતની આસપાસ, બાળક અભ્યાસ કરવા માટે કુદરતથી થોડો વધુ સમય "જીતશે". વિશ્વવધુ સંપૂર્ણ. હવે બાળકની ઊંઘ લગભગ 15-16 કલાક હોવી જોઈએ.
થી ત્રણ મહિનાઅને છ મહિના સુધી, તેમ છતાં, બાળકની ઊંઘ ધીમે ધીમે 8-10 કલાક સુધી લંબાય છે કુલ સમય દૈનિક ઊંઘ, 15 કલાક સુધી ચાલે છે. બાકીના સમયને ત્રણ અંતરાલોમાં વહેંચવામાં આવે છે, અને બાળકને દિવસ દરમિયાન તેને ભરવાની જરૂર છે. પ્રથમ અંતરાલ સવારના ખોરાક પછી થાય છે, અને તે દિવસના બીજા ભાગમાં દોઢથી બે કલાક સુધી ચાલે છે.
છ મહિનાથી નવ મહિના સુધી, બાળકની દૈનિક ઊંઘની અવધિ ધીમે ધીમે ઘટાડીને 12 કલાક કરવામાં આવે છે. ઊંઘ ઉપરાંત, લગભગ નવ કલાક, બાળકને પણ દિવસમાં બે વાર, બપોરના ભોજન પહેલાં અને પછી, દોઢથી બે કલાક સૂવાની જરૂર છે.
નવ મહિનાના બાળકો પહેલાથી જ 10-11 કલાક ઊંઘે છે, અને તેમને દિવસ દરમિયાન બે ટૂંકી નિદ્રાની પણ જરૂર પડે છે. આ શાસન લગભગ એક વર્ષ સુધી ચાલશે. હવે બાળકએ દિનચર્યાનું સખતપણે પાલન કરવું જોઈએ, તેને અઠવાડિયાના દિવસોમાં અથવા સપ્તાહના અંતે અથવા તેની દાદીની મુલાકાત માટે પ્રવાસ દરમિયાન, ઉદાહરણ તરીકે, તેને ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના. સાચું, ત્યાં અપવાદો છે - બાળકની માંદગી.
દોઢ વર્ષની ઉંમર સુધી, બાળક ધીમે ધીમે દૈનિક ઊંઘની અવધિ ઘટાડે છે. રાત્રે, બાળક આઠથી નવ કલાક સૂશે, અને તેને બપોરના ભોજન પછી, દિવસ દરમિયાન લગભગ દોઢ કલાક સૂવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

એક કોમ્પેક્ટ ટેબલ તમને આ સમય અંતરાલોને સરળતાથી નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરશે.

બાળકની ઉંમર	અવધિદિવસ/રાત સૂવું
પ્રથમ 2 અઠવાડિયા	~20 - 22 કલાક, 2 થી 4 કલાકના જાગૃતિ વચ્ચેના અંતરાલ સાથે
1 લી - 2 જી મહિના	~18 કલાક / 5 કલાક સુધી
3 મહિના	~16 કલાક / 6 કલાક સુધી
3 થી 6 મહિના સુધી	~14 કલાક / 7 કલાક સુધી
6 થી 9 મહિના સુધી	~12 કલાક / 9 કલાક સુધી
9 મહિનાથી એક વર્ષ સુધી	~11 કલાક / 10 કલાક સુધી
દોઢ વર્ષ સુધી	~10 કલાક / 9 કલાક સુધી

રાત્રે ઊંઘની આવર્તન પર પેરેંટલ પ્રભાવ

બાળકની ઊંઘનો સમયગાળો વિવિધ ઉંમરેમોટે ભાગે માતાપિતા પર આધાર રાખે છે. તેથી, બીજા કે ત્રીજા મહિનાથી શરૂ કરીને, માતાએ બાળક માટે એક દિનચર્યા વિકસાવવી જોઈએ, જે અંદાજિત ઊંઘના અંતરાલ, ખોરાક, ચાલવા, સ્નાન વગેરેની ક્ષણો સૂચવે છે. આખરે, બાળકને રાત્રે વધુ ઊંઘવાનું શીખવવું તમારામાં છે. પોતાના હિતો. આ નીચે પ્રમાણે કરવામાં આવે છે:

દિવસ દરમિયાન, બાળકને સખત રીતે નિર્ધારિત કલાકો પર પથારીમાં મૂકવું જોઈએ;
સૂતા પહેલા, આખું "વ્યૂહાત્મક ઓપરેશન" કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, છેલ્લા જાગરણના સમયગાળાને પૂરતા પ્રમાણમાં લંબાવવું અને 24 કલાક સુધી બાળકને "થાકવી નાખવું", પરિણામે તે ખૂબ જ ઊંઘવાનું શરૂ કરશે. સ્વસ્થતાપૂર્વક

છેલ્લા, સાંજના તબક્કામાં સામાન્ય રીતે બાળકનું ફરજિયાત સ્નાન, લાંબી ચાલ - માતાપિતા સાથે વાતચીત અને, અલબત્ત, સાંજે ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. સ્વચ્છ અને ખવડાવવામાં, તાજા ડાયપરમાં અને માતાના પ્રેમથી ભરપૂર, બાળક ચેતા વિના, ઝડપથી સૂઈ જાય છે, અને તેના પ્રિયજનોની હાજરીની અનુભૂતિ કરીને લાંબા સમય સુધી સૂઈ જાય છે.

યુ છ મહિનાના બાળકોસૂવાના સમયે અમુક પ્રકારની ધાર્મિક વિધિ કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકો ઝડપથી સતત ક્રિયાઓ શીખે છે જે એક જ સમયે દરરોજ પુનરાવર્તિત થાય છે. દા.ત.

માતા કપાસના ઊનના ભેજવાળા બોલથી બાળકના ચહેરાને ધોવાનું શરૂ કરે છે અને શરીરને નેપકિનથી સાફ કરે છે - આનો અર્થ એ છે કે સવાર થઈ ગઈ છે અને જાગવાનો સમય છે;
બાળકને નહાવામાં આવે છે, ખવડાવવામાં આવે છે, પછી તેને લોરી ગવાય છે - આનો અર્થ એ છે કે લાંબા સમય સુધી સૂવાનો સમય છે, રાત આવી ગઈ છે;
સંગીત, શબ્દો-વિલાપ સાથે પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ સાથે તે ઉપયોગી છે, પરંતુ હંમેશા સમાન, બાળકને તેમની આદત પાડવાની જરૂર છે, અને પછી કન્ડિશન્ડ પ્રતિક્રિયા જેવું કંઈક વિકસિત થશે;
સાંજના સામાજિકકરણમાંથી બાકાત રાખો સક્રિય રમતોઅને કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ- સમાન મસાજ, વોર્મ-અપ્સ, ઉદાહરણ તરીકે.

શું બાળક દિવસ દરમિયાન પોતાની જાતે સૂઈ શકે છે?

ત્રણ મહિનાની ઉંમરથી શરૂ કરીને, માતાપિતા પણ સ્વતંત્ર ઊંઘનું આયોજન કરવામાં સક્ષમ છે. બાળક રડે છે અને જ્યારે તે ડરી જાય છે અને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે ત્યારે તેની માતા સાથે સૂવા માંગે છે. તેના પોતાના ઢોરની ગમાણમાં, તે સમસ્યાઓ વિના સૂઈ જશે, તેમાં સલામતી અનુભવશે, અને બધું શારીરિક જરૂરિયાતોસંપૂર્ણપણે અને સંપૂર્ણ સંતુષ્ટ.

તમારા બાળકને દિવસ અથવા સાંજે પથારીમાં મૂક્યા પછી, તેની બાજુમાં બેસો, તેની સાથે વાત કરો, તેને સ્ટ્રોક કરો - જ્યારે તે તેની આંખો બંધ કરે ત્યારે પણ તેને તમારી હાજરી અનુભવવા દો. અને તમે સારી રીતે સૂઈ રહ્યા છો તેની ખાતરી કર્યા પછી જ બહાર નીકળો. પરંતુ હજુ પણ, જો બાળક ડરી જાય અને રડતું હોય, તો તમારે તરત જ પ્રતિક્રિયા કરવાની જરૂર છે. તેણી રડતી હોવાથી, તેનો અર્થ એ છે કે તેણી મદદ માટે પૂછે છે, ચિંતાનું કારણ છે, અને માત્ર માતાની હાજરી બાળકને શાંત કરી શકે છે ().

ખરાબ ઊંઘનું કારણ શું છે?

તેના જીવનના પ્રથમ અઠવાડિયા અને મહિનાઓમાં, બાળક તે વિશ્વને સ્વીકારે છે જેમાં તે પોતાને શોધે છે. તદુપરાંત, ઊંઘ તેને મહત્વપૂર્ણ મદદ પૂરી પાડે છે. રાત્રે, બાળકને તેની ઉંમર પ્રમાણે માનવામાં આવે તેટલા લાંબા સમય સુધી સૂવાની જરૂર છે (કોષ્ટક જુઓ), અન્યથા તે ઊંઘ ન આવવાના કારણોને ઝડપથી ઓળખવા અને દૂર કરવા જરૂરી છે. યોગ્ય ઊંઘ.

જ્યારે બાળક દિવસ દરમિયાન થોડું ઊંઘે છે, બે કે ત્રણ કલાક માટે નહીં, પરંતુ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું, જાગે છે, ઉદાહરણ તરીકે, દર અડધા કલાકે એકવાર, પછી પરિણામે તે દિવસ દરમિયાન થાકી જાય છે, વધુ ઉત્સાહિત બને છે - તેથી મુશ્કેલીઓ જ્યારે સુવા જાઉં છું.
એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક સારી ઊંઘબાળકની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે છે. ભીના ડાયપર, વધુ પડતા ગરમ કપડાં અને રૂમમાં વધુ પડતી ઠંડક - બધું જ બેચેની ઊંઘનું કારણ બની જાય છે.
જે રૂમમાં બાળક સૂવે છે તે સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ હોવું જરૂરી છે (જ્યારે બાળકને વેન્ટિલેટેડ કરવામાં આવે છે, ત્યારે બાળકને બીજા રૂમમાં લઈ જવામાં આવે છે). કેટલાક માતા-પિતા, બાળકને શરદી થઈ જશે તે ડરથી, નર્સરીમાં બારીઓ બિલકુલ ખોલતા નથી, પરંતુ આમ કરવું, અલબત્ત, ખોટું છે.
બાળકે દિવસ દરમિયાન ચોક્કસપણે તાજી હવામાં ચાલવું જોઈએ - સ્ટ્રોલરમાં, તેની માતા સાથે સ્લિંગમાં સૂવાના સમય પહેલાં ત્રણથી ચાર કલાક ચાલવું વધુ સારું છે.
ક્યારેક બાળક પેટના દુખાવાથી પરેશાન થાય છે.

બાળક પર ઊંઘના તબક્કાઓનો પ્રભાવ

પુખ્ત વયના ઘણા તબક્કાઓ ધરાવે છે - લગભગ છ, પરંતુ નાના બાળકો માત્ર બે વચ્ચે વૈકલ્પિક વલણ ધરાવે છે:

શાંતિપૂર્ણ અને ગાઢ ઊંઘ. આવી ક્ષણોમાં બાળકો સંપૂર્ણપણે હળવા અને આરામ કરે છે.
બેચેની (સુપરફિસિયલ) ઊંઘ. બાળક પણ આરામ કરી રહ્યું છે, તેમ છતાં, મગજ સક્રિય છે, બાળક ટોસ કરે છે અને વારા કરે છે, ધ્રુજારી કરે છે, તેના હાથ અને વિકરાળને આગળ ધપાવે છે. હવે તેને જગાડવો એકદમ સરળ છે - વસ્તુઓ બદલીને, ખૂબ મોટેથી વાત કરીને.

શાંત તબક્કો સૌથી મોટો ભાગ ધરાવે છે - 60 ટકા કુલ અવધિ, અને સુપરફિસિયલ - બાકીનો સમય. બે થી ત્રણ કલાકની ઊંઘ દરમિયાન, બંને તબક્કાઓ 20-30 મિનિટ પછી ક્રમ્બ્સ એકબીજાને બદલે છે. જ્યારે બાળક હજી ખૂબ નાનું છે, ત્યારે અનુરૂપ સમયગાળો ચાલે છે:

છ મહિના સુધી - 50 મિનિટ (30 મિનિટ ઊંડા અને 20 મિનિટ બેચેન). કુલ મળીને તે ત્રણ કે ચાર ચક્રમાં આવે છે;
છ મહિનાથી બે વર્ષ સુધી - 70 મિનિટ. આ ઉંમરે ચક્રની સંખ્યા ઊંઘની કુલ અવધિ પર આધારિત છે;
બે વર્ષથી છ - 120 મિનિટ સુધી.

સાચું, બાળક જેટલું મોટું થાય છે, પુખ્ત વયના લોકોની લાક્ષણિકતાના અન્ય તબક્કાઓ ઝડપથી ઊંઘના તબક્કામાં ઉમેરવામાં આવે છે - ઉદાહરણ તરીકે, ધીમી સુપરફિસિયલ, વિરોધાભાસી. પરંતુ માતાપિતાએ સમજવું જોઈએ; તમારા મતે, બાળક સારી રીતે સૂઈ રહ્યું છે, જો કે, ગાઢ ઊંઘનો તબક્કો સમયાંતરે બેચેન તબક્કા દ્વારા બદલવામાં આવે છે, અને આ સમયગાળા દરમિયાન કોઈપણ છીંક બાળકને જગાડી શકે છે. તેથી, સમય પહેલા તમારા નવજાતની ઊંઘમાં વિક્ષેપ ન લાવવાનો પ્રયાસ કરો:

શેરી અવાજને દૂર કરીને અને ટીવીને મ્યૂટ કરીને મૌન જાળવો;
સાંજે નાઇટ લાઇટ પર સ્વિચ કરીને તેજસ્વી લાઇટ બંધ કરો;
દિવસ દરમિયાન બારીઓને પડદાથી ઢાંકી દો.

તારણો

બાળકના જન્મથી શરૂ કરીને એક વર્ષ સુધી, અને પછી બે કે તેથી વધુ વર્ષ સુધી, બાળકની ઊંઘનો સમયગાળો દર કે બે મહિને બદલાઈ શકે છે, અને નવજાત માટે - બે અઠવાડિયા પછી પણ. અમારા દ્વારા આપવામાં આવેલા સમયગાળાને સરેરાશ ગણવામાં આવે છે, કારણ કે બધા બાળકો વ્યક્તિગત છે, અને તમારે તેમને "પ્રોક્રસ્ટીન બેડ" માં "દબાણ" ન કરવી જોઈએ, તેમને સખત રીતે નિર્ધારિત સમયે સૂવા માટે દબાણ કરવું જોઈએ.

તેના બદલે, તે આના જેવું છે: બાળક ઓછામાં ઓછું આશરે સમાન શાસન સાથે સારું છે. પરંતુ જો બાળકની ઊંઘ સંમત મર્યાદાઓથી નોંધપાત્ર રીતે વિચલિત થાય છે, તો તે બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવાનો સમય છે.

તે મુખ્યત્વે માતા-પિતા પર નિર્ભર કરે છે કે શું તેમનું બાળક ધીમે ધીમે રાત્રે લાંબા અને લાંબા સમય સુધી ઊંઘવાનું શરૂ કરશે - સરળ નિયમો લાંબા સમય સુધી ચાલતી સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરશે.

બાળકના આરામનો સમયગાળો કેવી રીતે આગળ વધવો જોઈએ તે સમજવું યુવાન માતાપિતા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. નવજાત શિશુ માટે ઊંઘ એ સમય છે જ્યારે શરીર આરામ કરે છે અને નવી શક્તિ મેળવે છે. તમે કેવી રીતે જાણો છો કે નવજાતને કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ? શું તે વિશેષ શાસનની રજૂઆત કરવા યોગ્ય છે, અને બાળકની ઊંઘના કયા તબક્કાઓ છે? આ બધા સાથે મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓમમ્મી-પપ્પા અથડાય છે.

શિશુની ઊંઘની અવધિ

બાળકો નબળા જન્મે છે, તેથી તેમના જીવનના પ્રથમ અઠવાડિયા વિકાસ માટે જરૂરી શક્તિ એકઠા કરવામાં ખર્ચવામાં આવે છે. ગર્ભમાં હોય ત્યારે બાળકને ટેવ પડી ગઈ જળચર વાતાવરણ. જન્મ સમયે, તે પોતાની જાતને એક અલગ જગ્યામાં જુએ છે, એક અલગ સાથે વાતાવરણ નુ દબાણ, જેની તમારે ફરીથી આદત પાડવી પડશે. પુખ્ત વયના લોકો માટે, આપણી આસપાસની દુનિયા સરળ લાગે છે: હવા શ્વાસ લેવામાં સરળ છે, વાતાવરણીય સ્તંભનું દબાણ કોઈનું ધ્યાન ગયું નથી. નવજાત શિશુને શ્વાસ લેવા અને સરળ હલનચલન કરવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરવા પડે છે. તેથી, જીવનના પ્રથમ દિવસોમાં, બાળક વધુ ઊંઘે છે, શક્તિ મેળવે છે અને વિશ્વની આદત પામે છે. પ્રથમ મહિનામાં, આરામનો સમયગાળો જાગૃતિના સમયગાળા કરતા ઘણો લાંબો હોય છે: બાળકો લગભગ 20 કલાક સૂઈ જાય છે, અને બાકીનો સમય ખાય છે. ભવિષ્યમાં, બાળક ઓછું અને ઓછું ઊંઘે છે, અને તેની આસપાસના વિશ્વને શોધવા માટે વધુ શક્તિ દેખાશે.

મહિનાથી વર્ષ સુધી ઊંઘની અવધિ

શરૂઆતમાં બાળકની ઊંઘ જન્મથી કેટલો સમય વીતી ગયો છે તેના પર આધાર રાખે છે. વધુમાં, નવજાત શિશુમાં ઊંઘનો સમયગાળો મહિના પ્રમાણે બદલાય છે:

જીવનના પ્રથમ 2 અઠવાડિયા દરમિયાન, નવજાતની ઊંઘ લગભગ આખો દિવસ (20-22 કલાક) લે છે. આ સમયે, તે તૂટક તૂટક ઊંઘે છે, કારણ કે બાળક હજુ સુધી સમજી શકતું નથી કે દિવસ અને રાત ક્યારે શરૂ થાય છે. દિવસ દરમીયાન બાળકએક સમયે 2-3 કલાક ઊંઘે છે, રાત્રે થોડો વધુ સમય. તે સમયાંતરે જમવા માટે જાગે છે. જો તેને દર 3-4 કલાકે દૂધ ન મળે, તો તેની પાસે પૂરતી શક્તિ રહેશે નહીં, તેથી વારંવાર જાગૃતિ- ધોરણ.
આગામી થોડા અઠવાડિયામાં, આરામનો સમયગાળો ધીમે ધીમે ઘટીને 16-18 કલાક પ્રતિ દિવસ થાય છે. બાળક પર્યાવરણ માટે ટેવાયેલું છે અને રાત્રે લગભગ 6 કલાક સુધી ખોરાક લીધા વિના જઈ શકે છે. ખોરાક આપ્યા પછી દિવસ દરમિયાન, તે તરત જ સૂઈ જશે નહીં. હવે તે તેની આસપાસની દુનિયાનો અભ્યાસ કરશે, તે પછી જ તે થાકી જશે.
ત્રીજા મહિનાથી શિશુની ઊંઘ મહિનામાં બદલાવા લાગે છે. આ સમયગાળાના અંત સુધીમાં, બાળક માટે દરરોજ 15-16 કલાકની ઊંઘ મેળવવા માટે તે પૂરતું છે.
લગભગ છ મહિનાની ઉંમરે, તે રાત્રે આરામ કરવા માટે સંક્રમણ કરવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ તેને હજુ પણ દિવસ દરમિયાન આરામની જરૂર છે. કુલ મળીને, આરામમાં પણ લગભગ 15 કલાકનો સમય લાગશે, જેમાંથી 8-10 કલાકમાં છે રાત્રિ સમયગાળો, બાકીના વિભાજિત થયેલ છે ટૂંકા સપનાબાળક માટે દિવસ દરમિયાન 1-1.5 કલાક માટે.
આગામી 3 મહિનામાં (6 થી 9 સુધી), કુલ આરામનો સમય ઘટાડીને દિવસમાં 12 કલાક કરવામાં આવે છે. મોટાભાગે બાળક રાત્રે આરામ કરે છે. દિવસ દરમિયાન, બપોરના ભોજન પહેલાં અને બપોરે 1-1.5 કલાક માટે આરામ જરૂરી છે.
9 મહિનાથી એક વર્ષ સુધી, બાળકોને 10-11 કલાક આરામની જરૂર હોય છે, જેમાં દિવસ દરમિયાન બે ટૂંકા આરામના વિરામનો સમાવેશ થાય છે. માતાપિતા બાળકની દિનચર્યા સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તેને ખલેલ પહોંચાડતા નથી.

તમારા બાળકની ઊંઘ કેવી રીતે ગોઠવવી

બાળકો કેટલી ઊંઘે છે તે તેમના માતાપિતા પર આધાર રાખે છે. 2-3 મહિનાથી અંદાજિત ઊંઘ શેડ્યૂલ રજૂ કરીને રાત્રે નવજાતની ઊંઘ લાંબી કરી શકાય છે. ધીરે ધીરે, શિશુઓ નિયમિત રીતે ટેવાઈ જાય છે અને ઝડપથી રાત્રિના આરામ તરફ સ્વિચ કરે છે. શાસનનો પરિચય આપવા માટે, માતાપિતા નીચે મુજબ કરે છે:

જ્યારે તેઓ બાળકને દિવસ માટે પથારીમાં મૂકે છે ત્યારે તેઓ દરરોજ સમાન સમય રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે.
સૂવાનો સમય પહેલાં જાગવાની અવધિ બાળકને થાકવા માટે થોડો લંબાવવામાં આવે છે.
બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઈ જાય તેની ખાતરી કરવા માટે, તેઓ તેને નવડાવે છે, તેને ખવડાવે છે, તેની સાથે વાતચીત કરે છે અને ક્યારેક તેને ફરવા લઈ જાય છે. આ બધી ક્રિયાઓ શિશુઓને ઊંઘવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

ધ્યાન આપો!તમારે જાગવાની અવધિમાં વિલંબ ન કરવો જોઈએ, નહીં તો બાળક તરંગી હશે અને તેને ઊંઘવું વધુ મુશ્કેલ બનાવશે.

છ મહિનાથી શરૂ કરીને, બાળકો દિનચર્યાને વધુ સારી રીતે સમજે છે - સ્પષ્ટ દિનચર્યા રજૂ કરવાનો આ આદર્શ સમય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, ઘણા માતા-પિતા તેમના બાળકને નીચેની પ્રક્રિયાઓ માટે ટેવ પાડવાનો પ્રયાસ કરે છે:

સવારે તેની માતા તેને ધોઈ નાખે છે.
સાંજે તે બાથમાં સ્નાન કરે છે.
બધી પ્રક્રિયાઓ પુનરાવર્તિત શબ્દો અને ગીતો સાથે છે જેથી પરિચિત ક્રિયાઓની પ્રતિક્રિયા શરૂ થાય.

1લા વર્ષમાં બાળકની ઊંઘ

નાના ટેબલનો ઉપયોગ કરીને માતા-પિતા મહિના પ્રમાણે તેમના નવજાતની ઊંઘને ટ્રેક કરી શકે છે.

એક વર્ષ સુધી ઊંઘના અંતરાલ

રાત્રિનો સમય

શરૂઆતમાં, બાળક લગભગ ઘડિયાળની આસપાસ સૂઈ જશે. રાત્રિ અને દિવસના આરામ માટેના સમયગાળાને અલગ પાડવામાં આવતાં નથી. 3 મહિનાથી, જ્યારે શિશુઓ રાત્રે ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે ખોરાક વચ્ચેનો અંતરાલ પણ વધે છે. રાત્રે, બાળક ખોરાક લીધા વિના લાંબા સમય સુધી જઈ શકે છે. ધીમે ધીમે, બાળકો એક વર્ષની ઉંમરે સતત ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે, કુલ રાત્રિ આરામનો સમયગાળો ઘટીને 10 કલાક થાય છે.

દિવસના આરામનો સમય

દિવસનો આરામ 3 મહિનાથી શિશુમાં રચાય છે, જ્યારે આ સમયગાળા દરમિયાન તેઓ રાત્રે વધુ આરામ કરે છે. છ મહિના સુધી, બાળકો દિવસમાં ત્રણ વખત ટૂંકા અંતરાલમાં ઊંઘે છે. 6-9 મહિનાથી, દિવસમાં બે વાર દિવસનો આરામ જરૂરી છે. ધીમે ધીમે, વર્ષ સુધીમાં, માતાપિતા 1 આરામ વિરામ દાખલ કરી શકે છે.

શિશુમાં ઊંઘના તબક્કાઓ

પુખ્ત વયની ઊંઘમાં લગભગ 6 તબક્કાઓ હોય છે. જ્યારે બાળકો હજી એક વર્ષના નથી, ત્યારે તેમનામાં ફક્ત બે તબક્કા હોય છે:

ડીપ. આ સમયગાળા દરમિયાન બાળકો હળવા હોય છે, શરીર અત્યારે આરામ કરી રહ્યું છે.
સપાટી. બાળક આરામ કરવાનું ચાલુ રાખે છે, પરંતુ આ શરીરની હિલચાલ સાથે છે: તે તેનું મોં ખોલી શકે છે, તેની આંખો ખોલી શકે છે, તેના ચહેરાના હાવભાવ બદલી શકે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, બાળકો જગાડવામાં સરળ છે;

તબક્કાઓની અસર

બાળકનું મોટાભાગનું સ્વપ્ન ઊંડા તબક્કા (60%) દ્વારા કબજે કરવામાં આવે છે, બાકીનું સુપરફિસિયલ હોય છે. સમગ્ર આરામના સમયગાળા દરમિયાન, આ તબક્કાઓ એકાંતરે દર 20-30 મિનિટે એકબીજાને બદલે છે. છ મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં, તબક્કા પરિવર્તન ચક્ર લગભગ 50-60 મિનિટ છે: 30/40 મિનિટ ઊંડી ઊંઘ અને 20 મિનિટ છીછરી ઊંઘ. એક વર્ષ સુધી, આ ચક્ર 70 મિનિટ સુધી વધે છે.

એક વર્ષ પછી, બાળકો ધીમે ધીમે અન્ય તબક્કાઓ ઉમેરશે. તેમને ખલેલ ન પહોંચાડવા માટે, માતાપિતા મૌન જાળવી રાખે છે અને મંદ લાઇટિંગ પર સ્વિચ કરે છે (પડદા દોરો, નાઇટ લાઇટ ચાલુ કરો).

જો તમારું બાળક દિવસને રાત સાથે મૂંઝવે છે

તંદુરસ્ત વિકાસ માટે, બાળક રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન નિર્ધારિત સંખ્યામાં કલાકો ઊંઘે છે, પરંતુ એવું બને છે કે તે દિવસના સમયને મૂંઝવણમાં મૂકે છે. આ શા માટે થાય છે તેના કારણો અલગ હોઈ શકે છે:

જ્યારે બાળક બીમાર અને બેચેન હોય ત્યારે રાત્રિની ઊંઘમાં મુશ્કેલીઓ આવે છે. નિદ્રા- વારંવાર જાગે છે. તેની પાસે આરામ કરવાનો સમય નથી, તે અતિશય ઉત્સાહિત થઈ જાય છે અને રાત્રે વધુ બેચેની ઊંઘે છે.
મજબૂત બાળકોની રજાઆરામદાયક પરિસ્થિતિઓમાં શક્ય. જો બાળક પાસે ભીના ડાયપર, કપડાં કે જે ખૂબ ગરમ હોય અથવા રૂમમાં સૂકી હવા હોય - આ બધું ચિંતાને અસર કરી શકે છે. આ રાતના આરામના કલાકોને બદલી નાખે છે.
દોષ તાજી હવાઊંઘમાં દખલ કરી શકે છે. સૂતા પહેલા, ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
બહાર ચાલવાથી બાળક સમયસર થાકી જાય છે અને તેને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. શિયાળામાં, હિમ ઊંડી ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપે છે, ઉનાળામાં બાળકો ગરમીથી ઝડપથી થાકી જાય છે.
અસ્વસ્થતાનું કારણ પેટમાં દુખાવો હોઈ શકે છે.

તમારી ઊંઘ કેવી રીતે સુધારવી

બાળકો તેમની ઉંમર પ્રમાણે વિકાસ પામે તે માટે તેમને આરામની જરૂર છે. માતા-પિતા અગાઉથી ઊંઘી જવા અને સારી ઊંઘ સાથે સમસ્યાઓની અપેક્ષા રાખી શકે છે.

બાળકો ઘણીવાર તેમની માતા સાથે સૂવાની ટેવ પાડે છે અને તેમની હાજરી વિના ડર અનુભવે છે. ઢોરની ગમાણ માં આરામ વધુ શાંત થશે. અહીં બાળક આરામદાયક લાગે છે. આરામની રજાઓનું આયોજન કરવા માટે, માતા સૂવાનો સમય પહેલાં બાળકની તમામ જરૂરિયાતોને સંતોષવાનો પ્રયાસ કરે છે.

જ્યારે બાળકને પથારીમાં મૂકવામાં આવે છે, ત્યારે માતાપિતા તેની નજીક રહે છે અને તેની સાથે વાત કરે છે. જ્યારે તે તેના માતાપિતાની નિકટતા અનુભવે છે ત્યારે તે વધુ શાંતિથી સૂઈ જાય છે. જ્યારે તેઓ ખાતરી કરે કે બાળક ઝડપથી સૂઈ રહ્યું છે અને દરવાજો ખુલ્લો છોડી દે છે ત્યારે માતાપિતા છોડી શકે છે. જો તે ચીસો અને રડવાનું શરૂ કરે છે, તો તેઓ તરત જ પ્રતિક્રિયા આપે છે.

જન્મથી એક વર્ષ સુધી, બાળકોની ઊંઘનો સમયગાળો દર બે મહિનામાં સરળતાથી બદલાય છે. માતાપિતા ઉપર આપેલા સમયના ધોરણ દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે, પરંતુ આ કલાકોની ફરજિયાત સંખ્યા નથી તે દરેક માટે અલગ હોઈ શકે છે. શાસનનો ધીમે ધીમે પરિચય તમને બાળકને પ્રથમ રાત્રિના આરામમાં સ્થાનાંતરિત કરવાની મંજૂરી આપે છે, પછી દૈનિક શાસનને સમાન બનાવે છે.

વિડિયો

નવજાત ઊંઘ પેટર્ન

તેના જીવનના પ્રથમ દિવસોમાં, બાળક માત્ર ઊંઘે છે અને ખાય છે. તેની પાસે ઊંઘનું કડક સમયપત્રક નથી, કારણ કે નવજાત તેની આસપાસના વિશ્વના સમયની આદત પામે છે.

એક નિયમ મુજબ, બાળક દિવસમાં 18 થી 20 કલાક ઊંઘે છે. આ સમય શક્તિ અને શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પૂરતો છે જે બાળક શીખવા માટે ખર્ચ કરે છે બહારની દુનિયા, તેમજ શરીરની તમામ પ્રણાલીઓના વિકાસ માટે.

જીવનના 1 અઠવાડિયાના નવજાત શિશુની ઊંઘના તબક્કા અને અવધિ

નવજાત શિશુ લગભગ 24 કલાક ઊંઘે છે. તે જ સમયે, તેઓ ખાવા માટે દર 2-3 કલાકે જાગે છે.

જે બાળકો સ્તનપાન કરાવે છે તે 1.5 કલાક પછી જાગી શકે છે. અંતમાં સ્તન નું દૂધ 75 મિનિટમાં પચી જાય છે.

દિવસ દરમિયાન, બાળકને ઊંઘવા માટે 9 કલાકની જરૂર હોય છે, અને રાત્રે તેને આરામ કરવા માટે 10 થી 11 કલાકની જરૂર હોય છે.

જીવનના પ્રથમ સપ્તાહમાં નવજાત શિશુમાં અસ્વસ્થ ઊંઘના કારણો

આ ઉંમરના બાળક માટે રાત 21:00 વાગ્યે શરૂ થાય છે અને 9:00 વાગ્યે સમાપ્ત થાય છે. તે આ સમયગાળા દરમિયાન છે કે નવજાતને સારી રીતે સૂવું જોઈએ. પરંતુ ભૂલશો નહીં, તમારે તેને રાત્રે 3-4 વખત ખવડાવવાની જરૂર છે.

જો ઓરડો ભરાયેલો હોય તો દિવસના અને રાત્રિના સમયે ઊંઘની પેટર્ન ખોરવાઈ શકે છે.

રૂમને વેન્ટિલેટેડ કરવાની જરૂર છે.

ઉપરાંત, બાળક સારી રીતે સૂઈ શકે તે માટે, તેને લપેટી લેવું જરૂરી છે. તે આરામદાયક, ગરમ હોવો જોઈએ, પરંતુ ગરમ નહીં.

જન્મના બીજા અઠવાડિયામાં બાળકને કેટલો સમય સૂવો જોઈએ?

બે અઠવાડિયાના બાળકની ઊંઘની પેટર્ન

બે અઠવાડિયાનું બાળક દિવસમાં 18 થી 20 કલાક ઊંઘે છે. આ સમયે તે વધે છે. તેનું શરીર વિકાસશીલ છે, બધી સિસ્ટમો અનુકૂલન કરવાનું શરૂ કરે છે, મુખ્યત્વે નર્વસ સિસ્ટમ. વધુમાં, ઊંઘ દરમિયાન, ઊર્જા દેખાય છે કે બાળક તેની આસપાસના વિશ્વને સમજવા માટે ખર્ચ કરે છે.

તબક્કાઓ અને અવધિ શુભ રાત્રીજીવનના બીજા અઠવાડિયાના શિશુમાં રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન

દિવસ દરમિયાન, નવજાત 8 થી 9 કલાક ઊંઘે છે, અને રાત્રે - 10 થી 11. ખાવા માટે તેની ઊંઘમાં વિક્ષેપ આવે છે.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે બાળકો 1.5-2 કલાક પછી જાગે છે. અને જે બાળકોને ફોર્મ્યુલા આપવામાં આવે છે તેઓ 3 કલાક સુધી ઊંઘી શકે છે.

શા માટે બાળક ખરાબ રીતે ઊંઘે છે અથવા જીવનના બીજા અઠવાડિયામાં ઊંઘતું નથી?

બાળકને ઘણા કારણોસર ઊંઘવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.

સૌપ્રથમ , તે ગરમ થઈ શકે છે. ખાતરી કરો કે તે ધાબળા હેઠળ ગરમ છે. તેને વધુ આરામદાયક બનાવવા માટે, તમારા બાળકને ગળે લગાડવાનો પ્રયાસ કરો.
બીજું , ઓરડાના તાપમાને અસર કરે છે. રૂમને ભરાયેલા ન થવા માટે, તે વેન્ટિલેટેડ હોવું જોઈએ.

જીવનના ત્રીજા અઠવાડિયામાં નવજાત શિશુઓ કેવી રીતે અને કેટલી ઊંઘે છે?

ત્રણ અઠવાડિયાની ઉંમરના શિશુઓમાં ઊંઘવાની અને જાગવાની રીત

આ ઉંમરે, બાળકો સક્રિય બનવાનું શરૂ કરે છે. તેઓ સભાનપણે તેમના હાથ ખસેડી શકે છે, થોડીક સેકંડ માટે તેમનું માથું ઉંચુ કરી શકે છે અને રસ ધરાવતી વસ્તુ પર લાંબા સમય સુધી જોઈ શકે છે. તદુપરાંત, બાળકો ખોરાક માટે ગણતરી કરેલ ફાળવેલ સમય પહેલાં જાગી જાય છે, અને તેઓ ખાધા પછી તરત જ નહીં, પરંતુ પછીથી સૂઈ જાય છે.

શક્તિ મેળવવા માટે, બાળકોને દરરોજ 18 કલાકની સારી ઊંઘની જરૂર હોય છે.

નવજાત શિશુમાં ઊંઘના તબક્કાઓ અને અવધિ જીવનના ત્રણ અઠવાડિયા રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન

ત્રણ અઠવાડિયાનું બાળક સતત 8 કલાક અને રાત્રે 10 કલાક ઊંઘે છે, તે જ સમયે, તે દર 2-3 કલાકે ઉઠે છે અને બહારનું વાતાવરણ તપાસે છે.

ઘણી માતાઓ નોંધે છે કે સૌથી વધુ ગાઢ ઊંઘબાળકો માટે 11 વાગ્યાથી સવારે 9 વાગ્યા સુધી.

શા માટે બાળક 3 અઠવાડિયાની ઉંમરે ખરાબ રીતે ઊંઘે છે?

અગવડતાને કારણે બાળક ઊંઘી શકતું નથી.

ઉદાહરણ તરીકે, તે ગરમ હોઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે બાળકોને લપેટીને ધાબળાથી ઢાંકવામાં આવે છે. તમારું બાળક ગરમ છે કે કેમ તે ચકાસવા માટે, તમારી આંગળી કોલરમાં મૂકો. જો પીઠ પરસેવો થતો નથી, તો બધું સામાન્ય છે.

બાળકને શરદી પણ થઈ શકે છે.

તમે ફ્રોઝન સ્પાઉટ જોઈને આ ચકાસી શકો છો.

માર્ગ દ્વારા, ઓરડામાં ભરાઈ જવાથી ઊંઘવું પણ મુશ્કેલ બને છે.

જન્મ પછીના ચોથા અઠવાડિયામાં બાળક સામાન્ય રીતે કેટલો સમય ઊંઘે છે?

ચાર અઠવાડિયાના શિશુમાં દિવસ અને રાત્રિની ઊંઘની સુવિધાઓ

એક મહિનાની ઉંમરે, બાળક પહેલાથી જ દિવસ અને રાત શું છે તે સમજવાનું શરૂ કરે છે. તે ઊંઘની પેટર્ન વિકસાવે છે.

કુલ, બાળક દિવસમાં 18 કલાક આરામ કરે છે. આ સમય શરીરના વિકાસ અને વિકાસ માટે, તેમજ નવી દુનિયા વિશે શીખવા માટે ખર્ચવામાં આવતી ઊર્જાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પૂરતો છે.

ચાર અઠવાડિયાના નવજાત શિશુમાં ઊંઘની અવધિ અને તબક્કાઓ

પહેલેથી જ એક મહિનામાં, બાળકને 4 દિવસની ઊંઘનો સમયગાળો છે અને એક રાત્રે.

કુલ, બાળકો દિવસ દરમિયાન 8 કલાક ઊંઘે છે. આ સમયને બે સવારના સમયગાળામાં 3 કલાકના દરેકમાં અને 30-40 મિનિટના બે સાંજના છીછરા ઊંઘના સમયગાળામાં વહેંચવામાં આવે છે.

ઘણી માતાઓએ નોંધ્યું છે કે તેમના બાળકો 2 કલાક માટે 4 વખત ઊંઘે છે. આ આદત નકારાત્મક અસર કરે છે મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિબાળક.

રાત્રે, બાળકો 10 કલાક ઊંઘે છે.

જીવનના 4 અઠવાડિયાના નવજાત શિશુમાં ઊંઘમાં ખલેલ: મુખ્ય કારણો

નવજાત શિશુ ઘણા કારણોસર સૂઈ શકતું નથી.

સૌપ્રથમ , તે સંગીત અથવા વાતચીત જેવા બાહ્ય ઉત્તેજનાથી પરેશાન થઈ શકે છે. આસપાસના પરિબળોને મોનિટર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
બીજું , બાળક ઠંડુ અથવા ગરમ હોઈ શકે છે. તેને લપેટી લેવાની જરૂર છે જેથી તે આરામદાયક અનુભવે.
ત્રીજો , રૂમની સ્થિતિ, જેમ કે સ્ટફિનેસ અથવા ભેજ, તમારી ઊંઘને અસર કરી શકે છે. સૂતા પહેલા ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરવી જરૂરી છે.

જીવનના પાંચમા અઠવાડિયામાં નવજાત શિશુઓ કેવી રીતે ઊંઘે છે?

પાંચ અઠવાડિયાના બાળકની ઊંઘનું શેડ્યૂલ

આ ઉંમરનું બાળક દિવસમાં 18 કલાક ઊંઘે છે. આ સમય તમારી શક્તિ અને શક્તિના ભંડારને ફરી ભરવા માટે પૂરતો છે.

પાંચ અઠવાડિયાના બાળકને પહેલાથી જ માતાપિતાના વધુ ધ્યાનની જરૂર હોય છે, કારણ કે તે દરરોજ 3-4 કલાક સુધી જાગૃત રહી શકે છે.

આ ઉપરાંત, બાળક દિવસ દરમિયાન 4 નિદ્રા અને રાત્રે 2 નિદ્રાને વળગી રહે છે.

રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન જીવનના 5 અઠવાડિયામાં શિશુઓમાં ઊંઘની અવધિ અને તબક્કાઓ

દિવસ દરમિયાન, બાળકની ઊંઘને 4 સમયગાળામાં વહેંચવામાં આવે છે અને તે 8 કલાક જેટલી હોય છે.

નિયમ પ્રમાણે, પ્રથમ બે દિવસના સમયગાળામાં બાળક 3 કલાક ઊંઘે છે, અને છેલ્લા બે સાંજના સમયગાળામાં - 30-40 મિનિટ માટે. આ સમય પૂરતી ઊંઘ લેવા અને ગાઢ ઊંઘમાં ન જવા માટે પૂરતો છે.

રાત્રે, માતાઓ વધુ શાંતિથી સૂઈ શકે છે, કારણ કે 10 કલાકની અંદર બાળકને 1-2 વખત ખવડાવવાની જરૂર પડશે.

શા માટે મારું બાળક બેચેનીથી ઊંઘે છે અથવા 5 અઠવાડિયામાં બિલકુલ ઊંઘતું નથી?

નબળી ઊંઘનું એક સામાન્ય કારણ ભરાયેલા રૂમ છે. બાળકને નીચે મૂકતા પહેલા, તમારે તેને હવાની અવરજવર કરવી જોઈએ.
ઉપરાંત, અસ્વસ્થતાવાળા ઓશીકું અથવા ડ્યુવેટને લીધે બાળક ઊંઘી શકતું નથી. તે ગરમ છે કે ઠંડો છે તે તપાસવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
બેચેની ઊંઘનું કારણ પેટમાં દુખાવો પણ હોઈ શકે છે. તેઓ એ હકીકતને કારણે દેખાય છે કે એક નર્સિંગ માતાએ એવું ઉત્પાદન ખાધું છે જે તેણે પહેલાં ખાધું ન હતું.

જીવનના છઠ્ઠા અઠવાડિયામાં બાળકને કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ?

રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન છ અઠવાડિયાના બાળકની ઊંઘની પેટર્ન

6 મહિના સુધીમાં, નવજાત સ્થિર ઊંઘ અને જાગરણની પેટર્ન ધરાવે છે.

દિવસ દરમિયાન બાળક 4 વખત ઊંઘવાનું ચાલુ રાખે છે. અને રાત્રે તે ખોરાક માટે 1-2 વખત વિક્ષેપિત થઈ શકે છે.

કુલ, બાળક દિવસમાં 18 કલાક ઊંઘે છે. આ સમય શક્તિ મેળવવા અને આપણી આસપાસની દુનિયાને ફરીથી શોધવા માટે પૂરતો છે.

આ ઉંમરે, બાળક પહેલેથી જ તેના માથાને સ્વતંત્ર રીતે પકડી શકે છે. ઊભી સ્થિતિ, તેની ગરદન ફેરવીને વસ્તુઓને અનુસરે છે.

6 અઠવાડિયાના બાળકને કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ?

બાળકની દિવસની ઊંઘને 4 સમયગાળામાં વહેંચવામાં આવે છે અને તે 8 કલાક જેટલી હોય છે. બેબી બે લે છે ગાઢ ઊંઘ 3 કલાક અને 30-40 મિનિટ માટે બે સુપરફિસિયલ રાશિઓ.

બાળકની રાત્રિની ઊંઘ 10 કલાક સુધી મર્યાદિત હોય છે. તદુપરાંત, તેને 2-3 સમયગાળામાં પણ વિભાજિત કરી શકાય છે, કારણ કે બાળકને રાત્રે ખવડાવવાની જરૂર છે.

શા માટે 6 અઠવાડિયાનું બાળક રાત્રે/દિવસ બેચેનીથી ઊંઘે છે?

આ ઉંમરના બાળકમાં ખરાબ ઊંઘનું સૌથી સામાન્ય કારણ ખોટી ઊંઘનું જોડાણ છે. એટલે કે, તે રાત્રે જાગી શકે છે, રડી શકે છે અને રોકાયા પછી અથવા ઉપાડ્યા પછી જ સૂઈ શકે છે.

બાળક ધ્રુજારીથી જાગી શકે છે. સ્વેડલિંગ તમને તેમનાથી બચાવે છે.
માર્ગ દ્વારા, નબળી ઊંઘના કારણો પણ સ્ટફી રૂમ અથવા બીમારી હોઈ શકે છે.

સાત અઠવાડિયાના બાળકને સામાન્ય રીતે કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ?

સાત-અઠવાડિયાના બાળકોમાં દિવસ અને રાત ઊંઘની પેટર્ન

7 મહિનામાં બાળક પોતાની જાતને ઉર્જાથી વ્યક્ત કરવાનું શરૂ કરે છે.

માતાપિતાએ તેને દિવસના પહેલા ભાગમાં સક્રિય રમતો અને બપોરે શાંત પ્રવૃત્તિઓ માટે ટેવ પાડવી જોઈએ. પછી બાળક સારી રીતે સૂઈ જશે.

આ ઉંમરના બાળકને દરરોજ 18 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે. જો તમારું બાળક લાંબા સમય સુધી ઊંઘે છે, તો તે અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે.

ઊંઘ-જાગવાની સમયપત્રકમાંથી બાળકને દૂધ છોડાવવું જોઈએ નહીં.

7 અઠવાડિયામાં બાળકને કેટલું અને કેવી રીતે સૂવું જોઈએ?

7-અઠવાડિયાના બાળકની નિદ્રા 6-અઠવાડિયાના બાળક કરતાં અલગ હોતી નથી.

આરામ 4 સમયગાળામાં વહેંચાયેલો છે: 2 3 કલાક માટે અને 2 30-40 મિનિટ માટે.

તે સલાહભર્યું છે કે ગાઢ ઊંઘનો પ્રથમ સમયગાળો દિવસના પહેલા ભાગમાં થાય છે, અને બીજો છીછરો સમયગાળો સાંજે થાય છે.

માત્ર એક જ દિવસમાં બાળક 8 કલાક સુધી ઊંઘી શકે છે. અને તેને રાત્રે આરામ કરવા માટે 10 કલાકની જરૂર છે.

જીવનના સાત અઠવાડિયામાં બાળક રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન શા માટે નબળી ઊંઘે છે: કારણો

અમે સક્રિય રમતો વિશે ઉપર લખ્યું છે કે તેઓ દિવસ દરમિયાન થવી જોઈએ.

નબળી ઊંઘ માટેનું બીજું કારણ અસ્વસ્થતા ઓશીકું અથવા ગાદલું છે. કારણ કે બાળક પહેલેથી જ હલનચલન કરવાનું શરૂ કરે છે, તે, અલબત્ત, ઊંઘ દરમિયાન નીચે સરકી શકે છે અને તેની ઇચ્છા મુજબ સૂઈ શકે છે.

આ સમસ્યામાં, swaddling માતાપિતા બચાવે છે. ગરમ ધાબળામાં આવરિત, બાળક ક્યાંય પણ ક્રોલ અથવા ખસેડવા માંગશે નહીં.

માર્ગ દ્વારા, swaddling પણ બાળક flinching અટકાવે છે.

જીવનના આઠમા અઠવાડિયામાં નવજાત બાળક કેટલો સમય ઊંઘે છે?

આઠ અઠવાડિયાના બાળકો માટે ઊંઘનું શેડ્યૂલ - દિવસ અને રાત્રિનો સમય

8-અઠવાડિયાના બાળકોની ઊંઘનું સમયપત્રક 5,6,7-અઠવાડિયાના બાળકો કરતાં અલગ નથી. નિયમ પ્રમાણે, તેમને દરરોજ 18 કલાક આરામની જરૂર હોય છે.

બાળકો પહેલેથી જ તેમના માથાને સીધા અથવા તેમના પેટ પર આડા રાખી શકે છે.

વધુમાં, બાળકો પહેલાથી જ દિવસ અને રાત્રિના ખ્યાલો વચ્ચે તફાવત કરે છે.

8 અઠવાડિયાના બાળકમાં ઊંઘના તબક્કા અને અવધિ

આ ઉંમરે, બાળકો રાત્રે 10 કલાક ઊંઘે છે. માતાઓ તેમને ખવડાવવા અને બદલવા માટે માત્ર એક જ વાર તેમની પાસે આવે છે.

અને દિવસ દરમિયાન, બાળકોને 8 કલાકની ઊંઘ પૂરતી હોય છે. તે 4 સમયગાળામાં વહેંચાયેલું છે: પ્રત્યેક 3 કલાકની 2 ઊંડી ઊંઘ અને 30-40 મિનિટની 2 સુપરફિસિયલ ઊંઘ.

8 અઠવાડિયાની ઉંમરે બાળકમાં ઊંઘમાં ખલેલ: કારણો

એક નિયમ તરીકે, આ ઉંમરે બાળક શાંતિથી ઊંઘે છે. પરંતુ જો તે કોઈ બાહ્ય ઉત્તેજના, અવાજ અથવા સંગીતથી પરેશાન થાય, તો તે જાગી જશે.

ખરાબ ઊંઘ પણ બીમારીને કારણે થઈ શકે છે. જ્યારે બાળકને ખરાબ લાગે છે, ત્યારે તે ઊંઘશે નહીં.
વધુમાં, જો તે ગરમ અથવા ઠંડુ હોય, તો બાળક રડવાનું શરૂ કરી શકે છે.
બીજું કારણ રૂમમાં ભરાઈ જવું હોઈ શકે છે. સૂવાના સમયના અડધા કલાક પહેલા રૂમને વેન્ટિલેટ કરો.

જીવનના નવમા અઠવાડિયામાં બાળક કેવી રીતે અને કેટલી ઊંઘે છે?

9 અઠવાડિયાના બાળકો માટે યોગ્ય ઊંઘ શેડ્યૂલ

9-અઠવાડિયાના બાળકોમાં સ્થિર 4-દિવસનો આરામનો સમયગાળો પણ જાળવવામાં આવે છે. પરંતુ સમય જતાં તેમાં 1 કલાકનો ઘટાડો થાય છે.

પણ મારી રાતની ઊંઘ બદલાતી નથી. કુલ મળીને, બાળકોને આરામ કરવા માટે 17 કલાકની જરૂર હોય છે.

તેમને તેમની આસપાસની દુનિયાનો અભ્યાસ કરવા માટે, તેમના માથાને સીધું પકડી રાખવા અને તેમના હાથ પર ઝુકાવવાનું શીખવા માટે, તેમના પેટ પર સૂવાનું શીખવા માટે અને તેમની બાજુ પર વળવા માટે શક્તિની જરૂર છે.

દિવસ દરમિયાન અને રાત્રે બાળકને કેટલો સમય સૂવો જોઈએ?

બાળકની દિવસની ઊંઘની અવધિ 1 કલાકથી બદલાય છે અને તે 7 કલાક છે.

વધુમાં, બાળક દિવસમાં 4 વખત ઊંઘે છે: 2 ઊંડી ઊંઘ 2-3 કલાક અને 2 છીછરી ઊંઘ 30-40 મિનિટ માટે. એક નિયમ મુજબ, પ્રથમ બપોરના ભોજન પહેલાં થાય છે, બીજા પછી.

અને રાત્રિનો સમય બદલાતો નથી. બાળકને ઊંઘવા માટે 10 કલાક પૂરતા છે. અલબત્ત, રાત્રે મમ્મીને ખવડાવવા માટે એકવાર ઉઠવું પડશે.

શા માટે 9-અઠવાડિયાનું બાળક દિવસ દરમિયાન અથવા રાત્રે ખરાબ રીતે ઊંઘે છે?

તમારું બાળક સારી રીતે સૂઈ જાય તેની ખાતરી કરવા માટે, તેને નરમ, ગરમ ચાદરમાં લપેટો અને પછી તેને ધાબળોથી ઢાંકી દો (જો રૂમ ઠંડો હોય).
બાહ્ય ઉત્તેજના પર ધ્યાન આપો - સંગીત, રેડિયો, ટીવી. તેમને બંધ કરો.
તમારા બાળકને પથારીમાં મૂકતા પહેલા, રૂમમાં હવાની અવરજવર કરો જો તે ભરાયેલા લાગે.
અને, અલબત્ત, તમારા બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાનું શીખવો. તેણે તમારા હાથ અથવા રોકિંગ અનુભવવા માટે જાગવું જોઈએ નહીં.
માર્ગ દ્વારા, નબળી ઊંઘનું કારણ પેટમાં દુખાવો અને અન્ય રોગો હોઈ શકે છે.

જન્મના દસમા અઠવાડિયામાં શિશુને કેવી રીતે સૂવું જોઈએ?

રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન બાળકને કેટલું સૂવું જોઈએ?

જલદી બાળકનો જોવાનો વિસ્તાર એ હકીકતને કારણે વધ્યો છે કે તેણે તેના પેટ પર સૂતી વખતે માથું પકડવાનું શીખી લીધું છે, તે આસપાસની વસ્તુઓનું નિરીક્ષણ કરવાનું શરૂ કરે છે.

દરરોજના 7 કલાકના જાગરણ માટે બાળકને ઘણી શક્તિ અને પૂરતી ઊર્જા મળે તે માટે, તેણે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 17 કલાક સૂવું જોઈએ.

10 અઠવાડિયાના બાળકમાં ઊંઘનો સમયગાળો અને તબક્કાઓ

બાળકની દિવસની ઊંઘને 4 સમયગાળામાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, જેમાં પ્રત્યેક 2-3 કલાકની 2 ઊંડી ઊંઘ અને 30-40 મિનિટની 2 છીછરી ઊંઘ. તે સલાહભર્યું છે કે પ્રથમ લોકો દિવસમાં પડે છે, અને બીજા સાંજે.

બાળકોને રાત્રે આરામ કરવા માટે 10 કલાકની જરૂર હોય છે. રાત્રિ દરમિયાન, માતા તેના બાળકને ખવડાવવા માટે એકવાર ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

શા માટે બાળક દિવસ દરમિયાન અથવા રાત્રે સૂઈ શકતું નથી, તેને શું પરેશાન કરે છે?

પેટમાં દુખાવો ઘણીવાર ઊંઘની વિક્ષેપનું કારણ છે. બાળકની માતાએ જોવું જોઈએ કે તે શું ખાય છે. બોટલ-ફીડ બાળકને અન્ય ફોર્મ્યુલા પર સ્વિચ કરી શકાય છે.

અસુવિધાજનક ગાદલું, ગરમ ધાબળો, ભરાયેલા રૂમ અથવા ખાલી ભૂખને કારણે બાળકને ઊંઘવામાં પણ તકલીફ થઈ શકે છે.

જીવનના અગિયારમા અઠવાડિયામાં બાળકને કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ?

રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન 11 અઠવાડિયાના બાળકોમાં ઊંઘની પેટર્ન

આ ઉંમરે બાળકનું ઊંઘનું શેડ્યૂલ લગભગ યથાવત રહે છે. બાળકને દિવસમાં 16-17 કલાક સૂવું જોઈએ.

તે સામાન્ય કરતાં થોડો લાંબો સમય "ચાલતો" રહ્યો છે, અને દિવસ દરમિયાન તે ઓછી ઊંઘી શકે છે. વધુમાં, દિવસમાં 4 નિદ્રા જાળવવામાં આવે છે. તે જરૂરી છે જેથી બાળકમાં સક્રિય રમતો માટે શક્તિ હોય.

11 અઠવાડિયાના શિશુઓમાં ઊંઘના તબક્કા અને અવધિ

આ ઉંમરના બાળકોમાં, દિવસની ઊંઘને 4 સમયગાળામાં વહેંચવામાં આવે છે. બાળકો સવારે 2 વખત 2-3 કલાક અને બપોરે 2 વખત 30-40 મિનિટ માટે ઊંઘે છે. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે 11-અઠવાડિયાના બાળકો માટે રાત્રિનો સમય બદલાતો નથી, તે 10 કલાકનો છે. તમે રાત્રે એક વાર પણ ખવડાવી શકો છો.

શા માટે 11 અઠવાડિયાની ઉંમરે બાળક દિવસ દરમિયાન અથવા રાત્રે ખરાબ રીતે ઊંઘે છે: કારણો

ઊંઘની વિક્ષેપનું કારણ વધારે કામ હોઈ શકે છે. બાળક પોતાનું માથું પકડીને પેટ પર સૂઈને વધુ કામ કરી શકે છે. સ્નાયુઓના તાણને કારણે અતિશય થાક પણ દેખાશે, કારણ કે આ ઉંમરે બાળક રમકડાં તરફ ક્રોલ કરવાનો પ્રયાસ કરશે અને તેની બાજુ ફેરવશે.

ભૂખ, ભરાયેલા રૂમ, સખત ગાદલું, અસ્વસ્થતા ઓશીકું, ગરમી, ઠંડી, નિશાચર ધ્રુજારી અથવા માંદગીને કારણે પણ ખરાબ ઊંઘ આવી શકે છે.

જન્મથી બારમા અઠવાડિયામાં બાળકોની ઊંઘ

12 અઠવાડિયાના શિશુમાં દિવસ અને રાત્રિની ઊંઘની સુવિધાઓ

ત્રણ મહિના સુધીમાં, બાળકને ફક્ત તેનું માથું પકડવાનું જ નહીં, પણ તેને બાજુઓ પર ખસેડવાનું પણ શીખવું જોઈએ: ઉપર, નીચે, જમણે, ડાબે. પેટ પર સૂતી વખતે તેણે તેના હાથ પર આરામ કરવો જોઈએ અને તેની બાજુ પર વળવું જોઈએ.

બાળક અંદર રહે તે માટે સારો મૂડઅને તેની પાસે પોતાની ક્ષમતાઓ વિકસાવવા માટે પૂરતી શક્તિ અને શક્તિ હતી, તેને 16-17 કલાકની ઊંઘની જરૂર પડશે.

સાથે જ તેની 4 દિવસની નિદ્રા પણ જાળવી રાખવી જોઈએ.

જીવનના 12 અઠવાડિયાના બાળકોમાં ઊંઘના તબક્કા અને અવધિ

ઘણી માતાઓ નોંધે છે કે 3 મહિનાના બાળકની ઊંઘ સતત 4 કલાકથી વધુ ચાલતી નથી.

આ શાસન હોવા છતાં, દિવસનો આરામ 4 સમયગાળામાં થાય છે. બાળકો દિવસના પહેલા ભાગમાં 2-3 કલાક માટે 2 વખત અને લંચ પછી 30-40 મિનિટ માટે 2 વખત ઊંઘે છે. 12 અઠવાડિયાના બાળક માટે દૈનિક ઊંઘનો ધોરણ 6-7 કલાક છે.

પરંતુ બાળકનું રાત્રિનું સમયપત્રક બદલાતું નથી; તેને સૂવા માટે 10 કલાકની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, બાળક આખી રાત સૂઈ શકે છે અને પોતાને તાજું કરવા માટે જાગે નહીં.

12 અઠવાડિયાના બાળકોમાં નબળી ઊંઘના કારણો

આ ઉંમર સુધીમાં, બાળકોને સ્વતંત્ર રીતે સૂવું જોઈએ. તેમને રોકવાની કે ઉપાડવાની જરૂર નથી. જો માતાપિતા તેમની રોકિંગ યુક્તિઓ બદલશે તો બાળક ઊંઘી શકશે નહીં.
માંદગીને કારણે ઊંઘમાં પણ ખલેલ પડી શકે છે, બાળકોને વારંવાર પેટમાં દુખાવો થાય છે.

નબળી ઊંઘ માટેના અન્ય કારણો છે ઓરડામાં ભરાઈ જવું અથવા ભેજ, ઠંડી, ગરમી, અસ્વસ્થતા પથારી વસ્તુઓ(ઓશીકું, ગાદલું, ધાબળો), બાહ્ય ઉત્તેજના (સંગીત, ટીવી, અવાજ, ટેલિફોન).