વજન ઘટાડવા માટે દ્રાવ્ય ચિકોરી: ફાયદાકારક ગુણધર્મો અને વહીવટના નિયમો. વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરીના ફાયદા અને નુકસાન

સમીક્ષાઓના આધારે, વજન ઘટાડવા માટે ત્વરિત ચિકોરીના ફાયદાઓમાં સખત આહાર વિના દર મહિને 4 કિલો વજન ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે. તેનું પાલન કરવું અગત્યનું છે યોગ્ય પોષણ. પીણું શક્તિ આપે છે, શક્તિ આપે છે, પ્રતિરક્ષા સુધારે છે. દૂધ, મધ, આદુ અને અન્ય તંદુરસ્ત ઉમેરણોના ઉમેરા સાથે ઉત્પાદન સ્વતંત્ર રીતે તૈયાર કરી શકાય છે. શ્રેષ્ઠ ઉપાયલીંબુ સાથે ચિકોરી શરદી માટે ઓળખાય છે.

ચિકોરી શું છે

જૂના દિવસોમાં, કોફીનો વિકલ્પ વાદળી અને સાથેનો છોડ હતો જાંબલી ફૂલોએસ્ટ્રોવ પરિવારમાંથી. આજે, ચિકોરી તરીકે ઉપયોગ થાય છે ખોરાક પૂરકછોડના તમામ ભાગોનો વપરાશ. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો માત્ર રુટ લો, અને પાંદડા ભૂખ વધારી શકે છે, ચિકોરી કોફીનો વિકલ્પ છે, શરીર પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કેફીન બી વિટામિન્સના શોષણને અટકાવે છે અને ન્યુરોસિસના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.

શરીર માટે ફાયદા

શરીર માટે ચિકોરીનો બદલી ન શકાય એવો ફાયદો ચા અને કોફી સાથેના ગુણધર્મોની સમાનતામાં રહેલો છે, જે લોકો માટે ખાસ ભૂમિકા ભજવે છે જેમના માટે આ પીણાં બિનસલાહભર્યા છે. કોફી પીતી વખતે પેટ પર નકારાત્મક અસરો ટાળવા માટે, ઇન્સ્ટન્ટ ઉમેરો જમીન મૂળચિકોરી, જેનો ઉપયોગ કબજિયાત અને આંતરડાના વિકારની સારવાર માટે પણ થઈ શકે છે. છોડ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને રેચક તરીકે કામ કરે છે, જે માટે અસરકારક છે પિત્તાશયની પથરી. માનવ શરીર માટેના મુખ્ય ફાયદા:

1. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને લીધે, તે ચામડીના રોગો, ખીલ, કટ અને સામે અસરકારક છે સનબર્ન.
2. આંતરડાનું કેન્સર થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.
3. પાંદડાઓનો ઉપયોગ સલાડ માટે સ્વાદ તરીકે થાય છે, અને મૂળના અર્કનો ઉપયોગ કૃત્રિમ ગળપણની તૈયારીમાં થાય છે.
4. સાંધા (સંધિવા અને સંધિવા), હૃદયના રોગોની સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે.
5. ઉત્પાદન ધરાવતા લોકો માટે ઉપયોગી છે નર્વસ વિકૃતિઓ.
6. છોડ થ્રશ (યીસ્ટના ચેપ સામે), અલ્ગોમેનોરિયા (પીડાદાયક સમયગાળો) માટે અસરકારક છે.
7. મેનોપોઝ અને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ માટે, છોડ સૂક્ષ્મ તત્વો (મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ) ના વધુ સારા શોષણ માટે ઉપયોગી છે.
8. પરસેવો, ટાકીકાર્ડિયા ઘટાડે છે, આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
9. કોલેસ્ટ્રોલ, કિરણોત્સર્ગી પદાર્થો અને ક્ષારમાંથી શરીરને મુક્ત કરે છે ભારે ધાતુઓ.
10. છોડમાં આયર્ન એનિમિયા સામે નિવારક પગલાં તરીકે કામ કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરી કેવી રીતે લેવી

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ કહે છે કે તમારે તમારી સામાન્ય કોફીને બદલે પીણું પીવું જોઈએ, તમારે દરરોજ 3 કપ જેટલું પીણું પીવું જોઈએ, પ્રાધાન્ય ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં, જેથી શરીરને તમામ ફાયદાકારક પદાર્થોને શોષી લેવાનો સમય મળે. . દ્રાવ્ય ઉત્પાદન ગરમ દૂધ (ઓછી ચરબી) માં હલાવી શકાય છે અથવા ઉકાળેલું પાણી. પીણું પીતી વખતે, કેલરીની ગણતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેમની કુલ માત્રા 24 કલાક દીઠ 1500 કેલાથી વધુ ન હોવી જોઈએ.

દ્રાવ્ય

માટે સમય નથી સ્વ-રસોઈ? તમે ઑનલાઇન સ્ટોરમાં વજન ઘટાડવા માટે તાત્કાલિક ચિકોરી ખરીદી શકો છો. સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ ઇન્સ્ટન્ટ ચિકોરી પાવડર છે કુદરતી ઉત્પાદન, જે લોહી અને યકૃતને શુદ્ધ કરે છે, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. પીણાનો ફાયદો ગેરહાજરી છે આડઅસરો(ઉત્પાદનમાં કોઈ રાસાયણિક ઉમેરણો અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ નથી), સુખદ સ્વાદ અને સુગંધ. મોટી સંખ્યામાં ફાયદાકારક ગુણધર્મો માટે આભાર, તમે તેનો ઉપયોગ માત્ર વજન ઘટાડવા માટે જ નહીં, પણ સમગ્ર પરિવાર સાથે પી શકો છો. ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવા માટે, દરરોજ 2 કપ પીવું યોગ્ય છે.

રુટ

છોડના ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ પિત્તાશય, કિડની રોગ, એનિમિયા, અલ્સર, લો બ્લડ પ્રેશર, કારણ કે. મૂળમાં કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. મૂળનું રહસ્ય પાચન પ્રક્રિયાઓ અને આંતરડાના માઇક્રોફલોરા પર તેની ફાયદાકારક અસરમાં છુપાયેલું છે. વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરો ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા Fructo-oligosaccharides મદદ કરે છે. યકૃત અને લોહીને સાફ કરવું અને ચયાપચયમાં સુધારો કરવાથી બિનજરૂરી કિલોગ્રામ સાથે ભાગ લેવામાં મદદ મળે છે.

કચડી મૂળમાંથી પીણું લેવાથી, તમે ચરબીના થાપણોના ભંગાણને મહત્તમ રીતે વેગ આપો છો અને લોહીમાં ઇન્સ્યુલિન ઘટાડે છે. ચિકોરી તમને અતિશય ખાવું અટકાવશે: તે પૂર્ણતાની લાગણીને સક્રિય કરે છે. રુટનો ઉકાળો બ્લુબેરી, સમુદ્ર બકથ્રોન અને ગુલાબ હિપ્સના રેડવાની સાથે જોડી શકાય છે. શરીરના વજનમાં ઘટાડો 3 ઘટકોથી પ્રભાવિત થાય છે જે છોડના મૂળમાં જોવા મળે છે: ઇન્ટીબિન, પેક્ટીન, ઇન્યુલિન. વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા પર આ તત્વોની અસરો નીચે વિગતવાર વર્ણવેલ છે:

1. ઇન્ટીબિન શરીરને ખોરાકમાંથી મળેલી ઉર્જાને રૂપાંતરિત કરતા અટકાવે છે શરીરની ચરબી. પદાર્થ મેટાબોલિક પ્રક્રિયામાં વધારો કરે છે, સંચિત કચરો અને ઝેર દૂર કરે છે, અને આંતરડાના કાર્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.
2. પેક્ટીન નામના પ્લાન્ટ ફાઇબર્સ, જે પાચન પ્રક્રિયાને અસર કરે છે, તે આહારશાસ્ત્રમાં કુદરતી ચરબી બર્નર છે. શરીર ઝડપી ગતિએ એડિપોસાઇટ્સથી છુટકારો મેળવે છે.
3. ઇન્યુલિનને ડાયાબિટીસની રોકથામ કહેવામાં આવે છે. આ ઘટક ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં સમાયેલ ગ્લુકોઝને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં વધારો કરવા અને લોહીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના પ્રવેશને ધીમું કરવાની મંજૂરી આપતું નથી. ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરતી વખતે, ઇન્યુલિન ફ્રુક્ટોઝ બની જાય છે - ઉર્જાનો સ્ત્રોત જે તેના દેખાવનું કારણ નથી. વધારાના પાઉન્ડ.

વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરી કેવી રીતે રાંધવા

તમે વધારાના પાઉન્ડથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવશો? મુખ્ય મુદ્દો આની ક્ષમતા છે હર્બલ ઉપચારશરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરો અને ચરબીના થાપણોને દૂર કરો. અસરકારક રેસીપીતૈયારીઓ:

1. 1 tsp લો. સમારેલી મૂળ અને પાણી ઉમેરો (2 tbsp.).
2. આગ પર મૂકો અને ઉકાળો (કોફી પીણાની જેમ). રસોઈનો સમય 8 થી 12 મિનિટનો છે.
3. સૂપને ઠંડુ થવા દો અને ચીઝક્લોથ દ્વારા ગાળી લો.
4. ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં અડધો ગ્લાસ પીવો, પ્રાધાન્ય દિવસમાં 3 વખત.

દૂધ સાથે

નબળા શરીરવાળા લોકોને દૂધ સાથે ચિકોરી લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પીણું શરીરને શુદ્ધ કરે છે, પૂર્ણતાની લાગણી આપે છે, તેના માટે જરૂરી ઉત્પ્રેરક ધરાવે છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયા. માઈનસ - પીણું સગર્ભા સ્ત્રીમાં એલર્જી પેદા કરી શકે છે. ક્લિનિકલ અભ્યાસગર્ભ વિકાસ દરમિયાન હાથ ધરવામાં આવ્યો ન હતો, તેથી પીણું પીતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે, પીણું એક પ્રકારની જાદુઈ લાકડી છે: તેનો સ્વાદ ઉત્તમ છે, અને તેની કેલરી સામગ્રી ખૂબ ઓછી છે (100 ગ્રામ દીઠ 19 કેસીએલ).

મધ સાથે

મધ સાથે ચિકોરી જેવા પીણા પીવાનો મુખ્ય ફાયદો હાયપરટેન્શનની રોકથામ છે - વધારો લોહિનુ દબાણ. શરદી દરમિયાન છોડ પોતે ઉધરસમાં વધારો કરી શકે છે, પરંતુ મધ સાથે સંયોજનમાં, તે માટે સૂચવવામાં આવે છે બળતરા રોગો, એવા કિસ્સાઓમાં જ્યાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી અને શરીરને ઉર્જાથી ભરવું જરૂરી છે. વધારવા માટે હીલિંગ અસર, પીણું સવારે ખાલી પેટ પર પીવું જોઈએ. આ કરવા માટે, ઉકાળેલા ચિકોરીના 1 કપમાં 1 ચમચી ઉમેરો. મધ ખાતરી કરો કે પીણું ગરમ ​​છે, ગરમ નથી.

લીંબુ સાથે

સાઇટ્રસ પરિવારનું આ ફળ કુદરતી એન્ટીબેક્ટેરિયલ કિલર છે જે 12 સુધીનો નાશ કરે છે વિવિધ પ્રકારોબેક્ટેરિયા તે સમાવે છે કાર્બનિક એસિડ, ખાંડ, પોટેશિયમ, તાંબુ, સાઇટ્રિન અને સમૃદ્ધ વિટામિન સંકુલ(ખાસ કરીને વિટામિન સી). ચિકોરી સાથે સંયુક્ત તે બહાર વળે છે અસરકારક ઉપાયઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને અન્યની સારવાર માટે શરદી. પીણું નીચે પ્રમાણે તૈયાર કરવામાં આવે છે:

1. કચડી છોડના મિશ્રણને લગભગ 8 મિનિટ ગરમી પર ઉકાળવામાં આવે છે.
2. લીંબુને વહેતા પાણીની નીચે સારી રીતે ધોવામાં આવે છે, પછી છાલમાંથી છુટકારો મેળવ્યા વિના ટુકડાઓમાં કાપવામાં આવે છે.
3. તમારે લીંબુના 1 ટુકડાની જરૂર પડશે, બાકીના રેફ્રિજરેટરમાં કાચની બરણીમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે.
4. લીંબુનો ટુકડો તરત જ તૈયાર પીણામાં મૂકવામાં આવે છે.

તજ

ઇન્ટરનેટ પરની સમીક્ષાઓ દ્વારા અભિપ્રાય આપતા, ઘણા લોકો સવારે તજ સાથે ચિકોરી પીવાનું પસંદ કરે છે. અલબત્ત, આ પીણું હાનિકારક કોફી કરતાં વધુ સારી રીતે પ્રેરણાદાયક અસર ધરાવે છે! તે હાયપોટેન્શન દરમિયાન બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય કરવામાં સક્ષમ છે અને તે ધરાવતા લોકો માટે માન્ય છે ડાયાબિટીસ. હીલિંગ પીણું સૌપ્રથમ રશિયામાં તૈયાર કરવામાં આવ્યું હતું. તજ ઉમેરવાથી ખાસ સ્વાદ આવે છે અને અસરો વધે છે. પીણું યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવા માટે તમારે નીચેના ઘટકોની જરૂર પડશે:

• મધ અથવા ખાંડ - સ્વાદ માટે;
• પાણી - 150 મિલી;
• તજ - 1 લાકડી;
• ગ્રાઉન્ડ ચિકોરી રુટ - 1 ટીસ્પૂન.

પીણું ગરમ ​​પીવું જોઈએ. પગલું સૂચનો દ્વારા પગલુંતજ પીણું કેવી રીતે બનાવવું:

1. 150-200 મિલી ગ્લાસમાં તજની લાકડી મૂકો.
2. અદલાબદલી મૂળને સ્ટ્રેનર દ્વારા ગાળી લો.
3. મેટલ અથવા સિરામિક કન્ટેનરમાં પાણી ઉકાળો અને મૂળ ઉમેરો.
4. ગરમીને ઓછી કરો અને પીણું ફીણ અને ઉકળવા લાગે ત્યાં સુધી ઉકાળો.
5. ગરમ ચિકોરીને ફરીથી સ્ટ્રેનર દ્વારા ગાળી લો અને તજની લાકડી વડે ગ્લાસમાં રેડો.

ઘણા લોકો માને છે કે સૌથી સરળ અને અસરકારક પદ્ધતિતમારું વજન ઓછું કરો - વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરીનો ઉપયોગ કરો. મોટી સંખ્યા છે વિવિધ તકનીકોજે વધારાના વજન સામે લડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે ચિકોરીનો દુરુપયોગ સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, તેથી તેઓ વજન ઘટાડવાની સમસ્યા માટે એક સંકલિત અભિગમ પ્રદાન કરે છે.

વજન ઘટાડવાની સૌથી સરળ અને સરળ રીતોમાંની એક ચિકોરી છે, છોડના મૂળને લોખંડની જાળીવાળું સ્વરૂપમાં ખાવાથી અથવા તેને કોફીમાં ઉમેરીને. ચિકોરીમાં સમૂહ હોય છે સકારાત્મક ગુણો, જે માત્ર વજન ઘટાડવા માટે જ નહીં, પણ અમુક રોગોની રોકથામમાં પણ ફાળો આપે છે, વધુમાં, આ છોડના પીણામાં ઓછી કેલરી સામગ્રી હોય છે;

ચિકોરી શું છે?

ચિકોરી એ એક છોડ છે જે અગાઉ નીંદણ માનવામાં આવતું હતું, પરંતુ પછીથી તેની પ્રશંસા કરવામાં આવી હતી હીલિંગ ગુણધર્મો. હાલમાં, આ નીંદણમાંથી પાવડરનો ઉપયોગ કોફીના વિકલ્પ તરીકે અથવા એક એડિટિવ તરીકે થાય છે જે પીણાને અસામાન્ય સ્વાદ આપે છે. આજે, વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરીનો ઉપયોગ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તે વજન ઘટાડવા માટે તેની અનિવાર્ય ક્રિયા માટે પ્રખ્યાત બન્યું છે, અને છોડ અન્ય માધ્યમો કરતાં વધુ અસરકારક છે. વધુમાં, ચિકોરી ખૂબ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.

આ અદ્ભુત છોડના તમામ ભાગો ખોરાક માટે યોગ્ય છે: મૂળ, દાંડી, પાંદડા. પરંતુ તેમની ક્રિયામાં વિવિધ ગુણધર્મો છે. ઉદાહરણ તરીકે, જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે રુટ એક ઉત્તમ ઉપાય છે, જ્યારે ચિકોરીના પાંદડાઓ વિપરીત અસર કરે છે - તેઓ ભૂખને ઉત્તેજીત કરે છે. કોફીના વિકલ્પનો ઉપયોગ કરવાના ઘણા કારણો છે, ફક્ત ચિકોરીના ફાયદાઓ શોધો.

સ્વાદ સુધારવા માટે કોફીમાં ચિકોરી ઉમેરવામાં આવે છે, તે પેટ પર કેફીનની અસરોનું ઉત્તમ સંતુલન છે અને શરીરમાં એસિડિટીનું ઉત્તમ નિયમનકાર પણ છે. આ એક ઉત્તમ રેચક અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે જે ચયાપચયને સુધારે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે. આ છોડ અન્ય રોગોથી બચાવે છે જઠરાંત્રિય માર્ગ(જઠરનો સોજો, પેટમાં અલ્સર).

ચિકોરીના ઉપયોગી ગુણધર્મો

ચિકોરી એ કુદરતી સ્વાદ છે જે સલાડ અને અન્ય વાનગીઓમાં ઉમેરવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ ઔદ્યોગિક રીતે સ્વીટનર તરીકે થાય છે.

છોડના મૂળમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિસિડ અસરો હોય છે, જે આવી સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે ત્વચા રોગોખીલ જેવા. આ છોડ સનબર્ન અથવા વિવિધ કટ સામે લડવામાં ઉત્તમ છે.

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ઇરિના શિલિના તરફથી સલાહ
ની પર ધ્યાન આપો નવીનતમ તકનીકવજન ઘટાડવા માટે. જેઓ માટે રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ બિનસલાહભર્યા છે તેમના માટે યોગ્ય.

ચિકોરી આંતરડાના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે, હેમોરહોઇડ્સ માટે ઉપયોગી છે અને ડાયાબિટીસ માટે હાનિકારક છે. તે નબળા નર્વસ સિસ્ટમ ધરાવતા લોકોને મદદ કરે છે. ચિકોરી ખાવાથી વિકાસ થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થાય છે ચેપી રોગો જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ, ઘટાડે છે પીડા લક્ષણોસ્ત્રીઓમાં માસિક રક્તસ્રાવ સાથે.

આ છોડ યકૃત પર સફાઇ અસર ધરાવે છે, રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે, યકૃતના કાર્યમાં સુધારો કરે છે કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું. ચિકોરી એ અનિદ્રા માટે જીવન-રક્ષક ઉપાય છે; ચિકોરીનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક છે. વધુમાં, છોડ મેનોપોઝ દરમિયાન વાપરવા માટે ઉપયોગી છે.

લાભ અને નુકસાન

ચિકોરી, જેના ફાયદા અને એકબીજાને નુકસાન પહોંચાડે છે, તે સાવધાની સાથે લેવું જોઈએ. તંદુરસ્ત પીણા તરીકે આ ઉપાયનો ઉપયોગ કરતી વખતે, નબળા રક્ત વાહિનીઓ ધરાવતા લોકોએ તેની અસરનો દુરુપયોગ ન કરવો જોઈએ. વધુમાં, જો તમારી પાસે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો હોય અને પીણું પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી ક્રોનિક રોગો, જેમ કે શ્વાસનળીની અસ્થમાઅને ગંભીર ઉધરસ.

લક્ષણો ધરાવતા લોકો માટે કોફીના વિકલ્પ તરીકે આ છોડમાંથી દ્રાવ્ય પાવડર લેવો નુકસાનકારક છે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ. કોઈપણ રોગની તીવ્રતાનું કારણ બની શકે છે નકારાત્મક અસરઆ પીણું તે લોકો માટે પણ છે જેઓ વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરીનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કરે છે. છોડ શરીરમાં ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે, તેથી તેનો વપરાશ ચરબી બર્નિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેનો અર્થ છે કે વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરી એ એક નિશ્ચિત ઉપાય છે.

અસંખ્ય અભ્યાસો કર્યા પછી, ઘણા પોષણશાસ્ત્રીઓએ વજન ઘટાડવા માટે પીણું લેવાની પદ્ધતિ વિકસાવી છે. છોડની જમીન, પ્રોસેસ્ડ રુટ કેટલાક મહિનાઓ સુધી નિયમિતપણે લેવી જોઈએ. તે મુખ્યત્વે જમ્યાના અડધા કલાક પછી કોફી પીણા તરીકે પીવામાં આવે છે અને દરરોજ 2-3 કપથી વધુ નહીં.

ચેતવણી

તમારે એવું ન માનવું જોઈએ કે પીણું પીધા પછી તરત જ તમારું વજન ઓછું થવાનું શરૂ થઈ જશે. ખોરાકની કેલરી સામગ્રીને ધ્યાનમાં લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક સંકલિત અભિગમ મહત્તમ અસર પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરી ફક્ત ત્યારે જ અસરકારક છે જો તમે વપરાશમાં લેવાયેલી કેલરીની ગણતરી કરો. યોગ્ય પોષણ અને ચિકોરી લેવાથી તમને તમારા પ્રિય લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળશે. તમારે ખોરાકની કેલરી સામગ્રીને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે તે ઉપરાંત, તમારે જિમ્નેસ્ટિક્સ અને અન્ય પ્રક્રિયાઓ કરવાની પણ જરૂર છે જે વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ઉચ્ચ કેલરી વાનગીઓ પીણાની અસરને ઘટાડશે, પછી સારા પરિણામ જોયા વિના સફળતા પ્રાપ્ત કરવામાં ઘણો સમય લાગશે. તેથી, તમે છુટકારો મેળવવાનું નક્કી કરો તે પહેલાં વધારે વજન, તમારે તમારી જીવનશૈલીનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે. નાના શારીરિક કસરત, યોગ્ય પોષણ, ચિકોરીમાંથી હીલિંગ પીણું પીવું જે કોફીને બદલી શકે છે - આ તે ઘટકો છે જે વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપશે.

વાનગીઓની કેલરી સામગ્રી કોઈપણ સંજોગોમાં અવલોકન કરવી જોઈએ, પછી ભલે તમે વધારાની ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માટે તૈયાર ન હોવ. ત્યાં ઘણી વાનગીઓ છે જેની સાથે તમે સારી રીતે ખાઈ શકો છો અને વજન ઘટાડી શકો છો, અનન્ય પીણું અને તેને લેવાના નિયમો વિશે ભૂલશો નહીં. તે યાદ રાખવું પણ જરૂરી છે કે કોઈપણનો દુરુપયોગ પણ સૌથી વધુ ઉપયોગી સાધનપ્રતિક્રિયા કારણ બની શકે છે.

જો તમારી પાસે હોય તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ ગંભીર સ્વરૂપોકેટલાક રોગો, કારણ કે ચિકોરીની અસર ખરાબ સ્વાસ્થ્યને વધારી શકે છે.

વજન ઘટાડવા અને શરીરના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે ચિકોરીના ફાયદા વિશે વાત કરનારા સૌ પ્રથમ યુએસએસઆરના ન્યુટ્રિશનિસ્ટ હતા. યોગ્ય પોષણ વિશે શાસ્ત્રીય સોવિયેત વિજ્ઞાનમાં, કોફીને મનુષ્યો માટે ઝેર માનવામાં આવતું હતું, લાંબા ગાળાના ઉપયોગજે બી વિટામિન્સની ઉણપ (કેફીન તેમના શોષણને ધીમું કરે છે) અને વિવિધ ન્યુરોસિસના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. ચિકોરી કોફીના વિકલ્પ તરીકે ડોકટરો દ્વારા પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવી હતી, જે માત્ર શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરી શકતી નથી, પણ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આધુનિક આહારશાસ્ત્ર કોફી પર સંપૂર્ણપણે અલગ દૃષ્ટિકોણ લે છે (તમે આ વિશે વધુ જાણી શકો છો), પરંતુ આ વધારે વજન સામેની લડતમાં ચિકોરીના મહત્વને બગાડતું નથી.

વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરી - પીણાના જાદુઈ ગુણધર્મો

એક લોકપ્રિય ઇન્સ્ટન્ટ પીણું જેણે ઘણા સમર્થકોને બદલ્યા છે આરોગ્યપ્રદ ભોજનકોફી એસ્ટેરેસી પરિવારના છોડ, ચિકોરીના સૂકા અને ઔદ્યોગિક રીતે પ્રોસેસ્ડ મૂળમાંથી બનાવવામાં આવે છે. પરિણામી પાવડરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ ઘટકો હોય છે જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા પર હકારાત્મક અસર કરે છે: ઇન્યુલિન, પેક્ટીન અને ઇન્ટિબિન.

ઇન્યુલિન પેટમાં ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના પાચનની પ્રક્રિયાને અસર કરે છે, તેમાં રહેલા ગ્લુકોઝને તરત જ લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે અને ઇન્સ્યુલિનના શક્તિશાળી પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે. વધુમાં, આ પદાર્થ પ્રભાવ હેઠળ છે હોજરીનો રસફ્રુક્ટોઝમાં ફેરવાય છે, જે, ગ્લુકોઝની જેમ, ઊર્જાનો સ્ત્રોત છે, પરંતુ વધુ વજનના દેખાવને ઉશ્કેરતું નથી. Inulin એ માત્ર અધિક વજન સામેની લડાઈમાં જ નહીં, પણ ડાયાબિટીસની રોકથામમાં પણ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે.

પેક્ટીન એક પ્રકારનું પ્લાન્ટ ફાઇબર છે જે પાચન પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છે. આધુનિક આહારશાસ્ત્રમાં, પેક્ટીનને કુદરતી ચરબી બર્નર તરીકે ગણવામાં આવે છે જે શરીરને ઝડપી રીતે એડિપોસાઇટ્સથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઇન્ટીબિન ચયાપચયને વેગ આપે છે, શરીરને ખોરાકમાંથી મળેલી ઉર્જાને તાત્કાલિક રૂપાંતરિત કરવાની ક્ષમતાથી વંચિત રાખે છે. ચરબી કોષો. આ ઉપરાંત, તે આંતરડાના કાર્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે, તેમાં સંચિત ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે દ્રાવ્ય ચિકોરીની વધારાની ફાયદાકારક મિલકત એ શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવાની ક્ષમતા છે. ઘણામાં યુરોપિયન દેશોતે ચિકોરી પાવડર છે જેનો ઉપયોગ અસરકારક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે થાય છે, જે તેના છોડના મૂળને લીધે, શરીરને નુકસાન કરતું નથી.

આ તમામ ગુણધર્મો વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરીને ખૂબ જ લોકપ્રિય પીણું બનાવે છે જેઓ લાંબા અથવા કંટાળાજનક વર્કઆઉટનો આશરો લીધા વિના તેમનું સામાન્ય વજન જાળવી રાખવા માંગે છે.

વજન ઘટાડવા માટે ઇન્સ્ટન્ટ ચિકોરીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

વજન ઘટાડવા માટે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ તમારી સામાન્ય કોફીને સંપૂર્ણપણે બદલીને, કેટલાક મહિનાઓ સુધી દરરોજ વજન ઘટાડવા માટે ઇન્સ્ટન્ટ ચિકોરીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. દિવસ દરમિયાન તમારે બે અથવા ત્રણ કપ પીણું પીવાની જરૂર છે, જ્યારે ચિકોરી ખાવા અને પીવા વચ્ચેના અંતરાલને 25-30 મિનિટ રાખવાનો પ્રયાસ કરો - આ પીણું તેના તમામ ગુણધર્મોને સંપૂર્ણ રીતે વ્યક્ત કરવાની મંજૂરી આપશે. ફાયદાકારક લક્ષણોઅને તે જ સમયે હોજરીનો રસ મંદન તરફ દોરી જશે નહીં.

તમે ચિકોરીને જેમ ઓગાળી શકો છો સામાન્ય પાણી, અને દૂધમાં, પરંતુ આ કિસ્સામાં ઓછી ચરબીયુક્ત સામગ્રી સાથે વિકલ્પો પસંદ કરવાનું મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા તમે શરીરને વધુ કેલરી સાથે લોડ કરી શકો છો.

વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરીનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ખોરાકના સેવન પર દેખરેખ રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે - તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ કુલદિવસ દીઠ 1500 kcal કરતાં વધી નથી. એક સંકલિત અભિગમ કે જે યોગ્ય પોષણ અને ચિકોરીના ઉપયોગને જોડે છે તે તમને કડક આહારની લાક્ષણિક અગવડતા અનુભવ્યા વિના, દર મહિને 4 કિલોગ્રામ સુધી સરળતાથી ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે.

વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરી: ડોકટરોની સમીક્ષાઓ અને મંતવ્યો

તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરીનો ઉપયોગ શરીરના કુલ વજનને ઘટાડવા પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકતો નથી, ખાસ કરીને જો આપણે 10 અથવા વધુ વધારાના પાઉન્ડની હાજરી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. માં ચયાપચયની પ્રવેગકતા આ બાબતેપ્રકૃતિમાં ખૂબ ટૂંકા ગાળાના છે, અને સબક્યુટેનીયસ ચરબીના બર્નિંગને અસર કરતું નથી.

તેમાંથી બનાવેલ પીણું એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદ કરે છે. IN લોક દવા ઔષધીય ગુણધર્મોમૂળનો ઉપયોગ સારવાર માટે થાય છે વિવિધ રોગોહૃદય અને રક્તવાહિનીઓ, પાચન અંગો.

ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે ચિકોરી ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તમે તેને કોઈપણ ઉંમરે પી શકો છો. વધુમાં, તેમાં વ્યવહારીક રીતે કોઈ વિરોધાભાસ નથી.
વધુમાં, છોડમાં ઇન્યુલિન હોય છે, જે ચરબીના ભંગાણને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી, તેના મૂળમાંથી પીણાં વજન ઘટાડવામાં અદ્ભુત સહાયક છે. વધુમાં, તેમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો છે, જે શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ઇન્યુલિન, ઇન્ટીબિન અને પેક્ટીન સાથે સંયોજનમાં, તેની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે:

• પેટ;
• આંતરડા;
• લો બ્લડ પ્રેશર;
• નર્વસ ઉત્તેજના ઘટાડે છે.

તમે ફોર્મમાં ચિકોરી ખરીદી શકો છો:

• અર્ક;
• તાત્કાલિક પીણું;
• શુષ્ક મૂળ.

રુટ અર્ક વજન ઘટાડવા માટે ઓછામાં ઓછું યોગ્ય છે. તેમાં વિવિધ ઉમેરણો છે. આ ગ્રાઉન્ડ એકોર્ન, રાઈના દાણા અને સ્વાદ છે. અર્ક તૈયાર કરવા માટે, મૂળને તળવામાં આવે છે અને ઉકાળો બનાવવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, ઇન્યુલિન, એક પદાર્થ જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તે ખોવાઈ જાય છે. ચિકોરી કોફી ખરીદતી વખતે, પીણાની રચના પર ધ્યાન આપવાની ખાતરી કરો.

100% ચિકોરી રુટ સામગ્રી સાથેનું ઉત્પાદન વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ હશે.તેને બનાવવા માટે, મૂળ સૂકવવામાં આવે છે, પછી તળેલું અને જમીન. જેઓ સુંદર અને પાતળી આકૃતિ રાખવા માંગે છે તેમના માટે તે સંપૂર્ણ સહાયક છે. તે ભોજન પહેલાં દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત લેવું જોઈએ (ભોજન પહેલાં અડધા કલાક).

રસોઈ પદ્ધતિ સરળ છે. 2 ચમચી. પાઉડર ઉપર એક ગ્લાસ ઉકળતા પાણી રેડો અને તેને થોડીવાર ઉકાળવા દો. ગરમ અથવા ઠંડુ પીવો. તેનો કડવો સ્વાદ ભૂખની લાગણીને નીરસ કરે છે. શાંત કરવાની ક્ષમતા નર્વસ સિસ્ટમતમને કોઈપણ આહારમાં ટકી રહેવામાં મદદ કરશે. કેટલીકવાર રાત્રિભોજન સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત પીણા સાથે બદલાઈ જાય છે.

ઘરે રુટ તૈયાર કરી રહ્યા છીએ

જમીન પરથી છોડને દૂર કર્યા પછી, તે સંપૂર્ણપણે ધોવાઇ અને સૂકવવામાં આવે છે. પછી મૂળને નાના ટુકડાઓમાં કાપવામાં આવે છે અને અંધારું થાય ત્યાં સુધી ફ્રાઈંગ પાનમાં તળવામાં આવે છે બ્રાઉન. જ્યારે તે ઠંડુ થાય ત્યારે તેને પાવડરમાં પીસી લો. આ માટે કોફી ગ્રાઇન્ડર એકદમ યોગ્ય છે.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે છોડને રસ્તાની બાજુએ એકત્રિત ન કરવો જોઈએ. તે બધું શોષી લે છે હાનિકારક પદાર્થોઅને હવે દવા નહીં, પણ ઝેર બની જાય છે.

તમારે વજન ઘટાડવા માટે શું કરવાની જરૂર છે

ચિકોરી પીણાની મદદથી વજન ઘટાડવા માટે, તમારે આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. તે જ સમયે, મીઠાઈઓ અને પ્રાણી ચરબીના તમારા વપરાશને ઘટાડવાની ખાતરી કરો. મુખ્યમાં દુર્બળ પ્રોટીન હોવું જોઈએ:

• માછલી
• પક્ષી;
• વિવિધ સીફૂડ;
• ઇંડા;
• ડેરી ઉત્પાદનો.

અલબત્ત, તમારે વનસ્પતિ ચરબી, વિવિધ પ્રકારના અનાજ, ફળો અને શાકભાજી વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં. તેઓ જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે તમારા આહારમાં વિવિધતા લાવવામાં મદદ કરશે. તમારે દિવસમાં ચારથી છ વખત નાના ભાગોમાં ખાવાની જરૂર છે. આહાર વૈવિધ્યસભર હોવો જોઈએ જેથી શરીરને તમામ જરૂરી પદાર્થો પ્રાપ્ત થાય જે તેની સામાન્ય કામગીરીને સુનિશ્ચિત કરશે.

પીણું વાનગીઓ

1. ઇન્સ્ટન્ટ ચિકોરી: 2 ચમચી. પાવડર ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં રેડવામાં આવે છે. તેને પાંચ, દસ મિનિટ ઉકાળવા દો. ખાંડ ઉમેરવાની જરૂર નથી.
2. સૂકા મૂળનો ઉકાળો: 2 ચમચી. l સૂકા સ્વરૂપમાં સમારેલી મૂળ, 500 મિલી પાણી રેડવું. 20-25 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી પર ઉકાળો. પછી સૂપને ઠંડુ કરો અને ગાળી લો. ભોજન પહેલાં દિવસમાં ત્રણ વખત 100-150 ગ્રામ પીવો. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે થોડી ખાંડ ઉમેરી શકો છો.
3. શુષ્ક મૂળ પ્રેરણા:એક લિટર પાણીમાં 40 ગ્રામ સૂકા મૂળ ઉકાળો. તૈયાર સૂપને ત્રણ કલાક માટે છોડી દો. ખાવાના અડધા કલાક પહેલાં 100 મિલી પીવો.
4. ચિકોરી અને આદુ સાથે કોફી: 0.5 l માં. પાણીમાં પાંચ ચમચી સૂકા મૂળ ઉમેરો. 20 મિનિટ માટે ધીમા તાપે ઉકાળો. તૈયાર સૂપને ગાળી લો અને આદુની ચાસણી સાથે મિક્સ કરો. ધીમા તાપે તુર્કમાં 3 ચમચી ખાંડ ગરમ કરો. જ્યારે કારામેલ બને ત્યારે તેમાં બે ચમચી પાણી અને એક ચપટી આદુ ઉમેરો. મિશ્રણને બોઇલમાં લાવો. સવારે અને સાંજે ભોજન પહેલાં સુગંધિત કોફી પીવો.
5. થી પીવો સફરજનના રસઅને ચિકોરી.આ પીણું તૈયાર કરવા માટે આનો ઉપયોગ કરો:
   • દ્રાવ્ય પાવડરના સ્વરૂપમાં ચિકોરી;
   • કુદરતી સફરજનનો રસ;
   • 1 ચમચી. મધની ચમચી. પાવડર પર ઉકળતા પાણી રેડવું, રસ અને મધ ઉમેરો. 3 ભાગો કોફી માટે 1 ભાગનો રસ લો.
6. સલાડ ચિકોરી.ચિકોરીની ખેતી કરવામાં આવતી વિવિધતા છે. તેના પાનથી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ સૂપ અને સલાડ બને છે. મેક્રો અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ, વિટામીન A, C, B થી ભરપૂર. તેમાં ઓછી કેલરી સામગ્રી છે, જે વજન ગુમાવતા અને તેમનું વજન જોતા લોકોમાં તેની લોકપ્રિયતા સમજાવે છે. વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતાના અપવાદ સિવાય, તેમાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી. કચુંબર ઉપરાંત, પ્રથમ અભ્યાસક્રમોમાં સામાન્ય છોડના સૂકા મૂળ ઉમેરવામાં આવે છે.

ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ

તમારે છોડના સેવનથી દૂર ન થવું જોઈએ. આ ખાસ કરીને એવા લોકોને લાગુ પડે છે જેમની પાસે છે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનસો કેટલીકવાર આ પીણામાં વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા હોય છે. તે યાદ રાખવું પણ યોગ્ય છે કે ચિકોરીના વારંવાર સેવનથી શરીરમાં વિટામિન સી સંચય થાય છે.

શરદી અને ઉધરસ દરમિયાન તાત્કાલિક પીણું ન લેવું જોઈએ તે ઉધરસના હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

પીડિત લોકો દ્વારા ઉપયોગ કરી શકાતો નથી:

• યુરોલિથિયાસિસ,
• કિડની પેથોલોજી,
• યકૃત રોગ,
• તે સંધિવા અને સંધિવાવાળા દર્દીઓમાં બિનસલાહભર્યું છે.

ઘણા વર્ષોથી, વિજ્ઞાન અધિક વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા પર ચિકોરીની અસરનો અભ્યાસ કરી રહ્યું છે. આ કુદરતી ઇન્સ્યુલિન સપ્લાયરના મૂળના ગ્રાઉન્ડ કણોને છેલ્લી સદીના અંતમાં આહાર પોષણ માટે ઓફર કરવામાં આવી હતી.

તંદુરસ્ત આહારના સમર્થકો ચિકોરી પીણાંની હકારાત્મક અસરો વિશે વાત કરે છે સામાન્ય સ્થિતિમાનવ શરીર અને નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવું.

શું ચિકોરી સાથે વજન ઓછું કરવું શક્ય છે ^

ચિકોરીના મુખ્ય ગુણધર્મો જે વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે :

• ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના શોષણમાં મદદ કરે છે.
• પાચન અંગો પર હકારાત્મક અસર.
• છોડની સામગ્રીમાં ઇન્સ્યુલિન, પેક્ટીન અને ઇન્ટિબિનની હાજરીને કારણે ચયાપચયની ગતિ.

• છોડના મૂળમાં સમાયેલ ઇન્યુલિન, કાર્બોહાઇડ્રેટના સેવનથી અલગ પડેલા ગ્લુકોઝને સીધા લોહીમાં પ્રવેશવા દેતું નથી અને ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને અટકાવે છે. તેથી જ ચિકોરી માત્ર વજનના સૂચકોને અસર કરે છે, પણ તે પણ છે સારો ઉપાયડાયાબિટીસ રોકવા માટે.
• છોડના વનસ્પતિ તંતુઓ શરીરને પેક્ટીનની ચોક્કસ માત્રા પ્રદાન કરે છે, જે ખૂબ જ શક્તિશાળી ચરબી બર્નર છે અને શરીરમાંથી પ્રોસેસ્ડ ઝેરને ઝડપી દૂર કરવાની સુવિધા આપે છે.
• ઇન્ટીબિન ચયાપચયને વેગ આપે છે અને ખોરાકમાંથી મેળવેલી ઊર્જા સાથે ચરબીના કોષોના તાત્કાલિક સંતૃપ્તિને અટકાવે છે.
• ચિકોરી શરીર પર મજબૂત મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર ધરાવે છે અને વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરે છે.

ઉપરોક્ત તમામ ફાયદાકારક ગુણધર્મો વૈજ્ઞાનિકોને આહાર અને શારીરિક ઓવરલોડનો ઉપયોગ કર્યા વિના વજન ઘટાડવા માટે આ હર્બલ તૈયારી લેવાની ભલામણ કરવાનો અધિકાર આપે છે.

• જો તમે દરરોજ તમારી કેલરીની માત્રા 1500 kcal સુધી ઘટાડશો તો વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરીના નોંધપાત્ર ફાયદાઓ નોંધનીય બનશે.
• ફરજિયાત થી કડક આહાર અને અગવડતા વગર શારીરિક કસરત, વજન ઘટાડવામાં ચિકોરીની અસર તમારા કુલ વજનને દર મહિને લગભગ 4 કિલોગ્રામ ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

આધુનિક તકનીકો ઇન્સ્ટન્ટ કોફી પાવડરની જેમ વજન ઘટાડવા માટે તાત્કાલિક ચિકોરી બનાવવાનું શક્ય બનાવે છે.

• ગ્રાઉન્ડ અને સૂકા ચિકોરી રુટ કેટલાક મહિનાઓ સુધી દરરોજ લેવા જોઈએ.
• બે થી ત્રણ કપ તૈયાર મૂળ પીણું આખા દિવસ દરમિયાન પીવું જોઈએ.
• આ પીણું ભોજન પછી લગભગ 25-30 મિનિટ લેવું જોઈએ.

ચિકોરીનું યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત સેવન માત્ર ચયાપચયમાં સુધારો કરશે અને કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરશે નહીં, પરંતુ તેમાં મદદ કરશે. અતિશય પરસેવો. આ પદાર્થ લેવાના મૂળભૂત નિયમો દિવસમાં ત્રણ વખત દૈનિક વપરાશ પર આધારિત છે.

ચિકોરીનો ઉકાળો કેવી રીતે તૈયાર કરવો

• ચિકોરીના મૂળનો નિયમિત ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે, 1 ચમચી ગ્રાઉન્ડ પદાર્થને 500 ગ્રામ પાણીમાં દસ મિનિટ માટે ઉકાળો.
• 2 કલાક માટે છોડી દો.
• તમે સ્વાદ માટે તાણયુક્ત દ્રાવણમાં ખાંડ ઉમેરી શકો છો અને ભોજન પહેલાં 100 મિલી પી શકો છો.

જો કે, તમારે આશા રાખવી જોઈએ નહીં કે ઉકાળોની આ રકમ તમને વધુ પડતા વજનથી તરત જ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. ખોટા આહાર સાથે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબીથી ભરપૂર, એકલા ચિકોરી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરશે નહીં. તેને માત્ર આહારમાં ઘટાડો કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તેની કેલરી સામગ્રીમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો.

વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માટેની પ્રક્રિયાની અસરકારકતા ત્યારે પ્રાપ્ત થશે જ્યારે સંકલિત અભિગમવજન ઘટાડવા માટે. આમાં ખોરાકની માત્રામાં ઘટાડો, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વધુમાં, ચિકોરી મૂળના ઉકાળો લેવાનો સમાવેશ થાય છે. પ્રારંભિક માહિતી માટે, વજન ઘટાડવા માટે આ ચમત્કાર છોડના મૂળનો ઉપયોગ કરવા માટેની ઘણી વાનગીઓ વિશે વાત કરવી યોગ્ય છે.

વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરી ચા

ઉદાહરણ તરીકે, વજન ઘટાડવાની ચા બે રીતે તૈયાર કરી શકાય છે. પ્રથમ પદ્ધતિ વધુ મુશ્કેલીકારક છે, પરંતુ જમીનના પદાર્થના તમામ ફાયદાકારક ગુણોને વધુ સારી રીતે સાચવે છે:

• 40 ગ્રામ સૂકા રુટને 3 કલાક માટે ઉકળતા પાણીના લિટર સાથે રેડવું.
• આ પ્રેરણા સમાન પ્રમાણમાં તાજી ઉકાળેલી ચામાં ઉમેરવી જોઈએ.

બીજી રીત ઘણી સરળ છે:

• તાત્કાલિક ચિકોરી પાવડર ખરીદો.
• પાવડરને ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં ઓગાળો અને પાંચ મિનિટ પછી ઉત્પાદન ઉપયોગ માટે તૈયાર થઈ જશે.
• તે તાજી તૈયાર ચામાં ઉમેરી શકાય છે.

વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરી સાથે કોફી

વજન ઘટાડવા માટે કોફી સોલ્યુશન એ જ રીતે ઉકાળવામાં આવે છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે આ કિસ્સામાં ચિકોરી માત્ર એક ઉપયોગી ઉમેરણ છે.

• ચિકોરી સાથેનો એક કપ કોફી ખોરાક પર હોય ત્યારે ભૂખની લાગણીને દબાવી દે છે અને ઉપવાસને સહન કરવાની શરીરની ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે.
• આ પીણું દિવસમાં એક કે બે વાર વાપરવું જોઈએ.
• જો તમે બિનજરૂરી અતિરેક વિના ઉત્પાદનનો મધ્યસ્થતામાં ઉપયોગ કરો છો તો તે નુકસાન પહોંચાડશે નહીં.

વજન ઘટાડવા માટે આદુ સાથે ચિકોરી

આદુ સાથે મિશ્રણમાં ચિકોરી વજન ઘટાડવા માટે અત્યંત ઉપયોગી છે.

• તેને તૈયાર કરવા માટે, તમારે માત્ર 2 સેમી આદુ અને એક લિટર ઉકળતા પાણીની જરૂર છે.
• સ્વાદ માટે, 2 ચમચી મધ અને અડધો નાનો લીંબુ ઉમેરો.
• આ મિશ્રણને બંધ બરણીમાં આખી રાત છોડી દેવામાં આવે છે અને સવારે તેમાં 2 ચમચી પાવડર ઉમેરવામાં આવે છે. પીણું પીવા માટે તૈયાર છે.
• સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ભોજન પહેલાં અડધો કલાક લેવું જોઈએ.

વજન ઘટાડવા માટે દૂધ સાથે ચિકોરી

દૂધ સાથે ચિકોરી તમારા ટેબલને વૈવિધ્યીકરણ કરવામાં અને તેનાથી મહત્તમ લાભ મેળવવામાં પણ મદદ કરશે.

• આ પીણું તૈયાર કરવા માટે તમારે 2 ચમચી લેવું જોઈએ. ગ્રાઉન્ડ અથવા ઇન્સ્ટન્ટ ચિકોરીના ચમચી, દૂધ અને પાણી, દરેક પ્રવાહીનો અડધો ગ્લાસ.
• આ પીણાના ઉત્પાદનમાં ચિકોરીનો ઉપયોગ ફક્ત માં જ થઈ શકે છે શુદ્ધ સ્વરૂપ, પણ કેટલાક ઉમેરણો સાથે. ઉદાહરણ તરીકે, જમીન જવ સાથે.
• ગ્રાઉન્ડ પાવડરમાં દૂધ અને પાણી રેડો, મિશ્રણને હલાવો અને પરિણામી પૌષ્ટિક પીણું આનંદથી પીવો.

જેમણે વજન ઘટાડ્યું છે તેમના તારણો, પરિણામો અને સમીક્ષાઓ ^

વજન ઘટાડવા માટે ચિકોરીના ઉપયોગ વિશે અસંખ્ય સમીક્ષાઓ કહે છે કે, આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ જેવી સાથેની શરતોને આધિન, હર્બલ તૈયારીસમગ્ર માનવ શરીર પર હકારાત્મક અસર પડે છે. વજન ઘટાડવું ધીમે ધીમે અને નમ્ર હશે.

તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, ચિકોરીની મદદથી વજન ઘટાડવાના ઝડપી પરિણામો લગભગ અશક્ય છે, પરંતુ સંકલિત અભિગમ સાથે, વજનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થશે અને ચરબીની થાપણો કાયમ માટે અદૃશ્ય થઈ જશે.

બિનસલાહભર્યું

ચિકોરીના ઉપયોગ માટેના કેટલાક વિરોધાભાસ આની અસર દ્વારા સંપૂર્ણપણે ન્યાયી છે છોડની બાબત. નીચેના રોગોતેના મૂળનો ઉકાળો લેવાની મંજૂરી આપશો નહીં:

• ફ્લેબ્યુરિઝમ,
• કિડનીમાં પથરી,
• પેટ અને આંતરડાના ક્રોનિક રોગો,
• વેસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડર.

પરંતુ આ વિશે નિરાશ અથવા ચિંતા કરશો નહીં. ત્યાં ઘણા વધુ છોડ છે અને રસાયણો, જેની મદદથી તમે વધુ પડતું વજન ઓછું કરી શકો છો.

એપ્રિલ 2019 માટે પૂર્વીય જન્માક્ષર