માનવ આરોગ્ય.

શિક્ષક: સુરક્ષાની ભૂમિ તરફની અમારી સફર ચાલુ છે. અમારા મદદગારો: વાઈસ ઘુવડ (તે હંમેશા દરેક વસ્તુ વિશે જાણે છે), ગ્રાન્ડફાધર ધ રાયમર-ઈટર (તે હંમેશા દરેક વસ્તુ વિશે લખે છે) અને આસ્કિંગ બન્ની (તે ખૂબ જ વિચિત્ર છે) પહેલેથી જ અહીં છે અને અમને મદદ કરવા તૈયાર છે. આજે આપણે માનવ સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરીશું.

વાઈસ ઘુવડ: સૌથી મોટું અને મુખ્ય મૂલ્યવ્યક્તિ તેની છે આરોગ્યતેથી, તેને સાચવવાની અને મજબૂત કરવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે તમારે હંમેશા જરૂર પડશે: 1, 2, વગેરે. પ્રથમ, દ્વિતીય, વગેરે તરીકે વાંચો. 1. દિનચર્યા અનુસરો; 2. યોગ્ય ખાઓ. 3. ઊંઘ પછી ફુવારો લો - સવારે, અને સૂતા પહેલા - સાંજે. 4. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત સાબુ અને કપડાથી ધોઈ લો. 5. નખ અને વાળને ટ્રિમ કરો. 6. તમારા કપડાં અને શૂઝ સાફ રાખો. 7. તમારું ઘર અને વર્ગખંડ સાફ કરવાનું ભૂલશો નહીં.

રોજીંદી ચાલ તાજી હવા, સવારની કસરતો અને શારીરિક શિક્ષણના વર્ગો, સખ્તાઈ તમને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરશે.

દાદા-રાયમર: શિયાળાને બારીમાંથી હસવા દો, પરંતુ વર્ગખંડ પ્રકાશ અને ગરમ છે! આપણે નાનપણથી જ આપણા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખીએ છીએ. તે આપણને પીડા અને મુશ્કેલીઓથી બચાવશે!

શિક્ષક: - શું તમને લાગે છે કે નબળી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાથી બીમાર થવું શક્ય છે? વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા શું છે? વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના નિયમોને નામ આપો જે તમે જાણો છો. (વિદ્યાર્થીઓના જવાબો). તે સાચું છે, કારણ કે સ્વચ્છતા એ આરોગ્યની ચાવી છે! કપડાંમાં ગંદકી અને ઢીલાપણું એ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યની અવગણના છે, અને અસ્વચ્છતા એ ફક્ત પોતાના માટે જ નહીં, પરંતુ તેની આસપાસના લોકો માટે પણ અનાદર છે. એક નિયમ તરીકે, આળસુ લોકો ગંદા છે. આળસુ શાળાના બાળકો વર્ગમાં કંટાળો આવે છે, સારી રીતે અભ્યાસ કરતા નથી, તેઓ કોઈ સોંપણીઓ હાથ ધરવા માંગતા નથી, તેઓ નોટબુકમાં સ્પષ્ટ રીતે લખવાનું અથવા પુસ્તકો વાંચવાનું પસંદ કરતા નથી. તેઓ કામ કરવાની ટેવ કેળવતા નથી અને ઘરના કામમાં તેમના માતાપિતાને મદદ કરે છે.

દાદા-રાયમર: આળસુ બાળકો બી. ઝખોડરની કવિતા "પેટ્યા ડ્રીમ્સ" માંથી એક વિદ્યાર્થીએ તેનું સ્વપ્ન જોયું હતું તે રીતે જીવવા માંગે છે. જો સવારે સાબુ મારા પલંગ પર આવે અને મને જાતે ધોઈ નાખે, તો તે સારું રહેશે! જો પુસ્તકો અને નોટબુક્સ ક્રમમાં હોવાનું શીખ્યા, તો તેમની બધી જગ્યાઓ જાણતા - તે સુંદરતા હશે! ત્યારે જ જીવ આવી જાય! જાણો, ચાલવા જાઓ અને આરામ કરો! પછી મારી માતા એમ કહેવાનું બંધ કરશે કે હું આળસુ છું!

સમજદાર ઘુવડ: યાદ રાખો: સ્વચ્છતા એ શ્રેષ્ઠ સૌંદર્ય છે.જે સુઘડ હોય છે તેને લોકો પસંદ કરે છે.

બન્નીને પૂછે છે: બરાબર ખાવાનો અર્થ શું છે? શું તે ઘણું અને સ્વાદિષ્ટ છે? વાઈસ ઘુવડ: સ્વસ્થ આહાર એ મૂળભૂત બાબતોમાંની એક છે તંદુરસ્ત છબીજીવન તંદુરસ્ત આહાર નિયમિત, વૈવિધ્યસભર, શાકભાજી અને ફળોથી ભરપૂર હોવો જોઈએ. વ્યક્તિ શું ખાય છે? કયા અંગો વ્યક્તિને ખાવામાં મદદ કરે છે? (પાચન અંગો). આ પ્રક્રિયા કેવી રીતે થાય છે? ખોરાક મોંમાં પ્રવેશે છે, લાળથી ભેજયુક્ત થાય છે, અને આપણે તેને આપણા દાંત વડે ચાવીએ છીએ. અન્નનળી સાથે આગળ તે પેટમાં પ્રવેશ કરે છે. આ તે છે જ્યાં તેની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. પેટમાંથી તે પ્રવેશ કરે છે નાનું આંતરડું, જ્યાં તે આખરે પિત્ત અને પાચક રસની મદદથી પાચન થાય છે. પાચન થયેલ ખોરાક આંતરડાની દિવાલો દ્વારા લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે અને તમામ અવયવોમાં જાય છે. પરંતુ વ્યક્તિ જે ખાય છે તે તમામ ખોરાક આરોગ્યપ્રદ નથી. શાળાની કેન્ટીનમાંથી ભોજન પીરસવામાં આવે છે તંદુરસ્ત ઉત્પાદનો, તેથી તમારે અમારા રસોઇયાઓ જે ઓફર કરે છે તે બધું ખાવાની જરૂર છે. યોગ્ય પોષણ- સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ, જો ખોટી હોય તો તે રોગ તરફ દોરી જાય છે.

શિક્ષક: વાર્તા ચાલુ રાખો: “એક સમયે એક રાજા હતો. તેમને એક પુત્રી હતી. તેણીને માત્ર મીઠાઈઓ જ પસંદ હતી. અને તેને મુશ્કેલી આવી. - રાજકુમારીને શું થયું? - તમે તેને શું સલાહ આપો છો? (વિદ્યાર્થીઓના જવાબો). - તમે બરાબર ખાઓ છો કે કેમ તે વિશે વિચારો?

દાદા રિમર:

બાળકોને નાસ્તામાં ફળો અને શાકભાજી ખરેખર ગમે છે. થી આરોગ્યપ્રદ ભોજનગાલ પહેલેથી જ શરમાળ છે

તમારે ઘણું પોર્રીજ ખાવાની જરૂર છે, કીફિર અને દહીં પીવું જોઈએ, અને સૂપ વિશે ભૂલશો નહીં, તમે સ્વસ્થ રહેશો, મારા પ્રિય!

વાઈસ ઘુવડ: શાળામાં અભ્યાસ કરવો અને હોમવર્ક કરવું એ ગંભીર કામ છે. જેથી

વિષય પર પ્રોજેક્ટ: "સ્વસ્થ જીવનશૈલી".

લક્ષ્ય : સમજો કે વ્યક્તિ માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવી અને સારા સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરશે તેવા ધોરણોનું પાલન કરવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે.

આરોગ્ય - આ જીવનનું મુખ્ય મૂલ્ય છે, તે માનવ જરૂરિયાતોના વંશવેલોમાં ઉચ્ચતમ સ્તર ધરાવે છે.આરોગ્ય - માનવ સુખના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંનું એક અને સફળ સામાજિક અને અગ્રણી પરિસ્થિતિઓમાંની એક આર્થિક વિકાસ. બૌદ્ધિક, નૈતિક, આધ્યાત્મિક, શારીરિક અને પ્રજનન ક્ષમતાની અનુભૂતિ ફક્ત તંદુરસ્ત સમાજમાં જ શક્ય છે.

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) ના નિષ્ણાતોના મતે, આરોગ્ય એ સંપૂર્ણ શારીરિક, આધ્યાત્મિક અને સામાજિક સુખાકારીની સ્થિતિ છે, અને માત્ર રોગ અને શારીરિક ખામીઓની ગેરહાજરી નથી.

આરોગ્યનો આધુનિક ખ્યાલ આપણને તેના મુખ્ય ઘટકોને ઓળખવા દે છે -શારીરિક, મનોવૈજ્ઞાનિક અને વર્તન.

ભૌતિક ઘટકમાં શરીરના અવયવો અને પ્રણાલીઓની વૃદ્ધિ અને વિકાસનું સ્તર, તેમજ વર્તમાન સ્થિતિતેમની કામગીરી. આ પ્રક્રિયાનો આધાર મોર્ફોલોજિકલ અને વિધેયાત્મક પરિવર્તનો અને અનામત છે જે બાહ્ય પરિસ્થિતિઓમાં વ્યક્તિની શારીરિક કામગીરી અને પર્યાપ્ત અનુકૂલનને સુનિશ્ચિત કરે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકઘટક એ માનસિક ક્ષેત્રની સ્થિતિ છે, જે પ્રેરક-ભાવનાત્મક, માનસિક અને નૈતિક-આધ્યાત્મિક ઘટકો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તેનો આધાર ભાવનાત્મક-જ્ઞાનાત્મક આરામની સ્થિતિ છે જે પ્રદાન કરે છે માનસિક કામગીરીઅને યોગ્ય માનવ વર્તન. આ સ્થિતિ જૈવિક અને બંનેને કારણે છે સામાજિક જરૂરિયાતો, તેમજ આ જરૂરિયાતોને પૂરી કરવાની તકો.

વર્તન ઘટક છે બાહ્ય અભિવ્યક્તિમાનવ સ્થિતિ. તે વર્તનની પર્યાપ્તતા અને વાતચીત કરવાની ક્ષમતામાં વ્યક્ત થાય છે. તેના પર આધારિત છે જીવન સ્થિતિ(સક્રિય, નિષ્ક્રિય, આક્રમક) અને આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો, જે બાહ્ય વાતાવરણ (જૈવિક અને સામાજિક) સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની પર્યાપ્તતા અને અસરકારક રીતે કાર્ય કરવાની ક્ષમતા નક્કી કરે છે.

આધુનિક જીવનશૈલીએ યુવાનોના સ્વાસ્થ્યની માંગમાં વધારો કર્યો છે. તેથી, યુવાન લોકો માટે મુખ્ય વસ્તુ સ્વસ્થ રહેવાની છે.

વ્યક્તિમાં સામાજિક અને જૈવિક સિદ્ધાંતો વચ્ચેના સંબંધોને નિર્ધારિત કરવાથી માનવ સ્વાસ્થ્ય પરના તેમના પ્રભાવને ઓળખવાનું શક્ય બને છે. જેમ માણસ પોતે જ જૈવિકને સામાજિકથી અલગ કરવું અશક્ય છે, તેવી જ રીતે સ્વાસ્થ્યના જૈવિક અને સામાજિક ઘટકોને અલગ પાડવું અશક્ય છે. વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય અને બીમારી મૂળભૂત રીતે જૈવિક છે. પરંતુ સામાન્ય જૈવિક ગુણો મૂળભૂત નથી; તેઓ તેમના જીવનની સામાજિક પરિસ્થિતિઓ દ્વારા મધ્યસ્થી છે, જે નિર્ણાયક છે. માત્ર વ્યક્તિગત સંશોધકોના કાર્યોમાં જ નહીં, પણ આંતરરાષ્ટ્રીય દસ્તાવેજોમાં પણ તબીબી સંસ્થાઓઆરોગ્યની સામાજિક સ્થિતિ વિશે વાત કરે છે, એટલે કે આરોગ્ય પર પ્રાથમિક અસર સામાજિક પરિસ્થિતિઓઅને પરિબળો.

સામાજિક પરિસ્થિતિઓ- આ ઉત્પાદન સંબંધો, સામાજિક ઉત્પાદનની પદ્ધતિ, સામાજિક-આર્થિક પ્રણાલી અને સમાજની રાજકીય રચનાના અભિવ્યક્તિનું એક સ્વરૂપ છે.

સામાજિક પરિબળો- આ કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ માટે સામાજિક પરિસ્થિતિઓનું અભિવ્યક્તિ છે: કામ કરવાની પરિસ્થિતિઓ, આરામ, આવાસ, ખોરાક, શિક્ષણ, ઉછેર, વગેરે.

WHO બંધારણ આરોગ્યને "સંપૂર્ણ શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક સુખાકારીની સ્થિતિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે અને માત્ર રોગની ગેરહાજરી" પરંતુ એમ કહેવું જોઈએ કે હવે કોઈ એક વ્યાખ્યા નથી. યુ.પી. લિસિટ્સિન દ્વારા પ્રસ્તાવિત સ્વાસ્થ્યને વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે અમે નીચેના વિકલ્પો આપી શકીએ છીએ: સ્વાસ્થ્ય એ જન્મજાત અને હસ્તગત જૈવિક અને સામાજિક પ્રભાવોને કારણે થતી જૈવિક અને સામાજિક ગુણોની સુમેળભરી એકતા છે (રોગ આ એકતાનું ઉલ્લંઘન છે); એક રાજ્ય કે જે તમને અનિયંત્રિત જીવન જીવવા, માનવ કાર્યો (મુખ્યત્વે શ્રમ) સંપૂર્ણ રીતે કરવા, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા, એટલે કે માનસિક, શારીરિક અને સામાજિક સુખાકારીનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય- વ્યક્તિગત આરોગ્ય. તેનું મૂલ્યાંકન વ્યક્તિગત સુખાકારી, રોગોની હાજરી અથવા ગેરહાજરી દ્વારા કરવામાં આવે છે, ભૌતિક સ્થિતિવગેરે

જૂથ આરોગ્ય- લોકોના વ્યક્તિગત સમુદાયોનું આરોગ્ય: ઉંમર, વ્યાવસાયિક, વગેરે.

જાહેર આરોગ્ય- ચોક્કસ પ્રદેશમાં રહેતા લોકોનું આરોગ્ય.

વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે સૌથી મુશ્કેલ બાબત જાહેર આરોગ્ય છે. જાહેર આરોગ્ય એ વ્યક્તિઓના સ્વાસ્થ્યને પ્રતિબિંબિત કરે છે જે સમાજ બનાવે છે, પરંતુ તે વ્યક્તિઓના સ્વાસ્થ્યનો સરવાળો નથી. ડબ્લ્યુએચઓએ પણ હજુ સુધી જાહેર આરોગ્યની સંક્ષિપ્ત અને સંક્ષિપ્ત વ્યાખ્યા સૂચવી નથી. "જાહેર આરોગ્ય એ સમાજનું એક રાજ્ય છે જે સક્રિય ઉત્પાદક જીવનશૈલી માટે શરતો પ્રદાન કરે છે, શારીરિક અને માનસિક બીમારી, એટલે કે, આ એવી વસ્તુ છે જેના વિના સમાજ ભૌતિક અને આધ્યાત્મિક મૂલ્યો બનાવી શકતો નથી, આ સમાજની સંપત્તિ છે" (યુ. પી. લિસિટ્સિન).

જાહેર આરોગ્યની સંભાવના- સમાજ દ્વારા સંચિત લોકોના આરોગ્ય અને તેના અનામતની માત્રા અને ગુણવત્તાનું માપ.

જાહેર આરોગ્ય સૂચકાંક- તંદુરસ્ત અને ગુણોત્તર અસ્વસ્થ છબીવસ્તીનું જીવન.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી- રોગોને રોકવા અને સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવાના હેતુથી વ્યક્તિની જીવનશૈલી. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ માનવ જીવનનો ખ્યાલ છે જેનો હેતુ યોગ્ય પોષણ દ્વારા આરોગ્યને સુધારવા અને જાળવવાનો છે, શારીરિક તાલીમ, મનોબળ અને ઇનકાર ખરાબ ટેવો.

સ્વસ્થ જીવનશૈલીના તત્વો:

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ માનવ જીવનના કાર્ય, સામાજિક, કૌટુંબિક, ઘરગથ્થુ અને લેઝર સ્વરૂપોમાં સક્રિય ભાગીદારી છે.

સંકુચિત જૈવિક અર્થમાં, આપણે પ્રભાવો માટે વ્યક્તિની શારીરિક અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. બાહ્ય વાતાવરણઅને પરિસ્થિતિઓમાં ફેરફાર આંતરિક વાતાવરણ. આ વિષય પર લખનારા લેખકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં વિવિધ ઘટકોનો સમાવેશ કરે છે, પરંતુ તેમાંના મોટા ભાગના નીચેનાને મૂળભૂત માને છે:

પ્રારંભિક બાળપણથી તંદુરસ્ત ટેવો અને કુશળતા વિકસાવવી;

પર્યાવરણ: સલામત અને જીવવા માટે અનુકૂળ, આરોગ્ય પર આસપાસની વસ્તુઓની અસર વિશે જ્ઞાન;

ખરાબ ટેવોનો ઇનકાર: કાનૂની દવાઓ (દારૂ, તમાકુ) અને ગેરકાયદેસર દવાઓ સાથે સ્વ-ઝેર.

પોષણ: મધ્યમ, યોગ્ય શારીરિક લાક્ષણિકતાઓચોક્કસ વ્યક્તિ, વપરાશમાં લેવાયેલા ઉત્પાદનોની ગુણવત્તા અંગે જાગૃતિ;

હલનચલન: શારીરિક રીતે સક્રિય જીવન, ખાસ શારીરિક કસરતો (ઉદાહરણ તરીકે, જિમ્નેસ્ટિક્સ), વય અને શારીરિક લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેતા;

શારીરિક સ્વચ્છતા: વ્યક્તિગત અને જાહેર સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન, પ્રથમ સહાયની કુશળતા;

સખ્તાઇ;

ચાલુ શારીરિક સ્થિતિવ્યક્તિ તેના દ્વારા ખૂબ પ્રભાવિત થાય છે મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિ, જે બદલામાં, તેના માનસિક વલણ પર આધાર રાખે છે. તેથી, કેટલાક લેખકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નીચેના વધારાના પાસાઓને પણ પ્રકાશિત કરે છે:

ભાવનાત્મક સુખાકારી: માનસિક સ્વચ્છતા, પોતાની લાગણીઓ અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાની ક્ષમતા;

બૌદ્ધિક સુખાકારી: વ્યક્તિની ઓળખવાની અને ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા નવી માહિતીમાટે શ્રેષ્ઠ ક્રિયાઓનવા સંજોગોમાં;

આધ્યાત્મિક સુખાકારી: ખરેખર અર્થપૂર્ણ, રચનાત્મક સ્થાપિત કરવાની ક્ષમતા જીવન લક્ષ્યોઅને તેમના માટે પ્રયત્ન કરો, આશાવાદ.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે 10 ટીપ્સ:

ત્યાં 10 ટીપ્સ વિકસાવવામાં આવી છે આંતરરાષ્ટ્રીય જૂથડોકટરો, પોષણશાસ્ત્રીઓ અને મનોવૈજ્ઞાનિકો જે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો આધાર બનાવે છે. તેમને અનુસરીને, આપણે આપણા જીવનને વિસ્તૃત કરી શકીએ છીએ અને વધુ આનંદપ્રદ બનાવી શકીએ છીએ.

ટીપ 1: અભ્યાસ કરતી વખતે ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ ઉકેલો વિદેશી ભાષાઓમાનસિક ગણતરીઓ કરીને, આપણે આપણા મગજને તાલીમ આપીએ છીએ. આમ, માનસિક ક્ષમતાઓના વય-સંબંધિત અધોગતિની પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે; હૃદય, રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને ચયાપચયનું કાર્ય સક્રિય થાય છે.

ટીપ 2: કામ - મહત્વપૂર્ણ તત્વસ્વસ્થ જીવનશૈલી. એવી નોકરી શોધો જે તમને અનુકૂળ હોય અને તમને ખુશ કરે. વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, આ તમને યુવાન દેખાવામાં મદદ કરશે.

ટીપ 3: વધારે ન ખાઓ. સામાન્ય 2,500 કેલરીને બદલે, 1,500 સાથે મેળવો. આ કોષની પ્રવૃત્તિને જાળવી રાખવામાં અને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમારે ચરમસીમા પર ન જવું જોઈએ અને ખૂબ ઓછું ખાવું જોઈએ.

ટીપ 4: મેનૂ વય માટે યોગ્ય હોવું જોઈએ. યકૃત અને બદામ 30 વર્ષની સ્ત્રીઓને પ્રથમ કરચલીઓના દેખાવને ધીમું કરવામાં મદદ કરશે. કિડની અને ચીઝમાં રહેલું સેલેનિયમ 40 વર્ષની ઉંમર પછી પુરુષો માટે ઉપયોગી છે, તે તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. 50 વર્ષ પછી, મેગ્નેશિયમની જરૂર છે, જે હૃદયને આકારમાં રાખે છે અને કેલ્શિયમ, જે હાડકાં માટે સારું છે, અને માછલી હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરશે.

ટીપ 5: દરેક બાબત પર તમારો પોતાનો અભિપ્રાય રાખો. સભાન જીવન જીવવું તમને શક્ય તેટલું ઓછું નિરાશ અને હતાશ થવામાં મદદ કરશે.

ટીપ 7: ઠંડા ઓરડામાં સૂવું વધુ સારું છે (17-18 ડિગ્રી તાપમાનમાં), આ યુવાની જાળવવામાં મદદ કરે છે. હકીકત એ છે કે તાપમાન પર્યાવરણશરીરમાં ચયાપચય અને વય-સંબંધિત લાક્ષણિકતાઓના અભિવ્યક્તિ પર આધાર રાખે છે.

ટીપ 8: વધુ વખત ખસેડો. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે દિવસમાં આઠ મિનિટની કસરત પણ જીવનને લંબાવે છે.

ટીપ 9: સમયાંતરે તમારી જાતને લાડ કરો. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સંબંધિત ભલામણો હોવા છતાં, કેટલીકવાર તમારી જાતને સ્વાદિષ્ટ કંઈક કરવાની મંજૂરી આપો.

ટીપ 10: હંમેશા તમારા ગુસ્સાને દબાવશો નહીં. વિવિધ રોગો, જીવલેણ ગાંઠો પણ, એવા લોકો માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે જેઓ પોતાને શું અસ્વસ્થ કરે છે તે કહેવાને બદલે, અને ક્યારેક દલીલ કરે છે.

| માનવ સ્વાસ્થ્ય એક વ્યક્તિગત અને સામાજિક મૂલ્ય છે

જીવન સલામતીની મૂળભૂત બાબતો
9મા ધોરણ

પાઠ 25
માનવ આરોગ્ય
વ્યક્તિગત અને સામાજિક બંને મૂલ્ય

માનવ સ્વાસ્થ્ય, નિઃશંકપણે, જીવન મૂલ્યોમાં ટોચનું સ્તર ધરાવે છે. આરોગ્ય એ માનવ સુખાકારી અને સુખ માટે અનિવાર્ય સ્થિતિ છે.

હાલમાં, માનવ સ્વાસ્થ્યની સંખ્યાબંધ વ્યાખ્યાઓ છે. ચાલો મુખ્ય નામ આપીએ:

માંદગીની ગેરહાજરી;
માનવ-પર્યાવરણ સિસ્ટમમાં માનવ શરીરની સામાન્ય કામગીરી;
પર્યાવરણમાં અસ્તિત્વની સતત બદલાતી પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા;
સંપૂર્ણ મૂળભૂત કામગીરી કરવાની ક્ષમતા સામાજિક કાર્યોઅને વગેરે

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) નું બંધારણ આરોગ્યની વધુ સંપૂર્ણ અને ઉદ્દેશ્ય વ્યાખ્યા આપે છે: "આરોગ્ય એ સંપૂર્ણ આધ્યાત્મિક, શારીરિક અને સામાજિક સુખાકારીની સ્થિતિ છે અને માત્ર રોગ અથવા અશક્તિની ગેરહાજરી નથી."

ચાલો નોંધ લઈએ કે વ્યક્તિ, સમાજ અને રાજ્યની સામાજિક સુખાકારીને સુધારવાના હેતુથી સામાજિક રીતે ઉપયોગી કાર્ય દ્વારા જ સુખાકારી પ્રાપ્ત કરવી શક્ય છે. તેથી, સ્વાસ્થ્યને આપણા, આપણા સમાજ અને રાજ્યના લાભ માટે અસરકારક, સામાજિક રીતે ઉપયોગી પ્રવૃત્તિ માટે અનિવાર્ય સ્થિતિ તરીકે પણ વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે.

યાદ રાખો!

દરેક વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય ફક્ત તેની વ્યક્તિગત જ નહીં, પણ સામાજિક મૂલ્ય પણ છે જાહેર આરોગ્યઆખરે સમાજના સભ્યોના સ્વાસ્થ્યનો મુખ્ય ઘટક. જાહેર આરોગ્ય અને દરેક વ્યક્તિનું વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે, અને એક બીજા પર આધાર રાખે છે.

વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યનું સંપૂર્ણ ચિત્ર મેળવવા માટે, તેના આધ્યાત્મિક, શારીરિક અને સામાજિક ગુણો અને ક્ષમતાઓને ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે.

વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યના આધ્યાત્મિક ઘટકને તેની ઓળખવાની ક્ષમતા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે વિશ્વવિકાસની ગતિશીલતામાં, તેમની ક્ષમતાઓ અને આત્મ-સાક્ષાત્કારની રીતો અને જીવન માટે નૈતિક માર્ગદર્શિકા બનાવે છે. આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્ય પર હંમેશા નૈતિક ભાર હોય છે. ચાલો નોંધ લઈએ કે વ્યક્તિ માટે સર્વોચ્ચ નૈતિકતા એ છે કે પૃથ્વી પરની એક પ્રજાતિ તરીકે માનવતાને બચાવવા માટેની રીતોની શોધ. અને હાલમાં આપણે આ કહી શકીએ: નૈતિકતા એ વ્યક્તિને સ્વ-વિનાશથી બચાવવા માટેની રીતોની શોધ છે. (યાદ કરો કે વ્યક્તિ, સમાજ અને રાજ્યની સુરક્ષા પર માનવ પરિબળની નકારાત્મક અસર 80-90% છે.)

યાદ રાખો!

આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્ય એ વ્યક્તિની આસપાસના વિશ્વમાં બનતી વિવિધ ઘટનાઓ અને ઘટનાઓનું વિશ્લેષણ કરવાની ક્ષમતા છે, તેમના વિકાસનો માર્ગ નક્કી કરે છે અને સંભવિત પરિણામોજીવનની પ્રક્રિયામાં બાહ્ય વિશ્વ સાથેના સંચારથી વ્યક્તિગત સુખાકારી માટે.

આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્યનું સ્તર વ્યક્તિની દયાળુ, દયાળુ અને નિઃસ્વાર્થપણે અન્ય લોકોને મદદ કરવાની ક્ષમતા દ્વારા પણ નક્કી કરવામાં આવે છે.

વ્યક્તિની વિચાર પ્રણાલી દ્વારા આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્યનું સ્તર સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે છે, સતત ઇચ્છાતેને સ્વ-શિક્ષણ, સ્વ-પ્રશિક્ષણ અને આધ્યાત્મિક, શારીરિક અને સામાજિક ગુણોના સુધારણા માટે

દરેક વ્યક્તિએ આ જાણવું જોઈએ

માનવ સ્વાસ્થ્યના શારીરિક ઘટકની લાક્ષણિકતા છે:

માનવ શરીરની સંપૂર્ણતા;
વાસ્તવિક વાતાવરણમાં સતત આધ્યાત્મિક સ્વ-સુધારણા અને જીવન પ્રવૃત્તિને સુનિશ્ચિત કરવાની ક્ષમતા - કુદરતી, માનવસર્જિત અને સામાજિક;
વિવિધ ખતરનાક અને કટોકટીની પરિસ્થિતિઓમાં સમૃદ્ધ જીવન અને સલામતી સુનિશ્ચિત કરવાનો હેતુ, તમામ માનવ અવયવોના કાર્યની દીર્ધાયુષ્યને વિચલનો વિના સુનિશ્ચિત કરવાનો છે. મજબૂત કરે છે શારીરિક સ્વાસ્થ્યઉપયોગ કરીને:
ભૌતિક સંસ્કૃતિ;
તર્કસંગત પોષણ;
શરીરને સખત બનાવવું;
માનસિક અને શારીરિક શ્રમનું તર્કસંગત સંયોજન;
તાણ અને આરામને જોડવાની ક્ષમતા;
દારૂ, દવાઓ અને તમાકુના ધૂમ્રપાનના ઉપયોગમાંથી બાકાત;
તબીબી સ્વ-સહાય પૂરી પાડવાની કુશળતા અને ક્ષમતાઓ. આરોગ્યના સામાજિક ઘટકને સલામતીના ક્ષેત્રમાં વ્યક્તિની સામાન્ય સંસ્કૃતિના સ્તર દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. સામાજિક સ્વાસ્થ્ય આના દ્વારા મજબૂત થાય છે:
જીવનની પ્રક્રિયામાં ઉદ્ભવતા જોખમોની અપેક્ષા રાખવાની ક્ષમતા અને, જો શક્ય હોય તો, તેમને ટાળો;
હાલના નિયમો અને સલામતી આવશ્યકતાઓનું જ્ઞાન અને તેનું પાલન કરવાની ક્ષમતા જેથી કોઈની પોતાની ભૂલ દ્વારા ખતરનાક અથવા કટોકટીની પરિસ્થિતિને ઉશ્કેરવામાં ન આવે;
સુરક્ષા નિષ્ણાતોની ભલામણોનું જ્ઞાન અને તેમની પોતાની લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લઈને તેમને લાગુ કરવાની ક્ષમતા.

માણસ, બાકીના પ્રાણી વિશ્વથી વિપરીત, સર્જનાત્મક મનથી સંપન્ન છે, તેથી માનવ સ્વાસ્થ્યનો આધાર તેનું આધ્યાત્મિક ઘટક છે. આ પ્રાચીન સમયમાં લોકો માટે જાણીતું હતું.

પ્રાચીન રોમન વક્તા અને રાજકારણી માર્કસ તુલિયસ સિસેરોએ લખ્યું: “સૌપ્રથમ, કુદરતે જીવોની દરેક પ્રજાતિને પોતાનો બચાવ કરવાની, તેના જીવનને, એટલે કે તેના શરીરને, હાનિકારક લાગે તેવી દરેક વસ્તુને ટાળવાની ઇચ્છા આપી છે. જીવન માટે જરૂરી બધું મેળવો અને મેળવો: ખોરાક, આશ્રય અને બીજું. સંતાન ઉત્પન્ન કરવા અને આ સંતાનની સંભાળ રાખવા માટે બધા જીવોમાં એક થવાની ઇચ્છા સમાન છે. પરંતુ માણસ અને જાનવર વચ્ચેનો સૌથી મોટો તફાવત એ છે કે જાનવર તેની ઇન્દ્રિયો જેટલી ગતિ કરે છે તેટલું જ ચાલે છે અને ભૂતકાળ અને ભવિષ્ય વિશે થોડું વિચારીને માત્ર તેની આસપાસની પરિસ્થિતિઓને અનુરૂપ બને છે. તેનાથી વિપરિત, કારણથી સંપન્ન વ્યક્તિ, જેનો આભાર તે ઘટનાઓ વચ્ચેનો ક્રમ સમજે છે, તેના કારણો જુએ છે, અને અગાઉની ઘટનાઓ અને વસ્તુઓ તેને છીનવી શકતી નથી, તે સમાન ઘટનાઓની તુલના કરે છે અને ભવિષ્યને વર્તમાન સાથે નજીકથી જોડે છે, સરળતાથી જુએ છે. તેના જીવનનો આખો અભ્યાસક્રમ અને તમારે જે મેળવવાની જરૂર છે તે પોતાના માટે તૈયાર કરે છે. માણસ પાસે, સૌ પ્રથમ, સત્યનો અભ્યાસ અને તપાસ કરવાની વૃત્તિ છે" (ગ્રંથ "ફરજ પર").

ચાલો તમારું ધ્યાન માનવ સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરતા અનેક પરિબળો તરફ દોરીએ.

પ્રથમ પરિબળઆનુવંશિકતા છે જે માનવ સ્વાસ્થ્યના તમામ પાસાઓને અસર કરે છે. આનુવંશિકતા ચોક્કસ રોગો પ્રત્યે વ્યક્તિની વૃત્તિ નક્કી કરે છે અને અમુક હદ સુધી, જીવનમાં તેની વર્તણૂકની શૈલી, અમુક ક્રિયાઓ તરફનો ઝોક વગેરે પૂર્વનિર્ધારિત કરે છે.

માનવ સ્વાસ્થ્ય પર આનુવંશિકતાના પ્રભાવની ડિગ્રી, નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, 20% હોઈ શકે છે.

બીજું પરિબળ- રહેઠાણના સ્થળોમાં પર્યાવરણીય પ્રભાવ. આરોગ્ય પર તેની અસરની ડિગ્રી પણ 20% સુધી હોઈ શકે છે.

ત્રીજું પરિબળ- માનવ સ્વાસ્થ્ય પર તબીબી સંભાળની અસર. આ પરિબળ 10% સુધી હોઈ શકે છે.

ચોથું પરિબળ- વ્યક્તિની જીવનશૈલીનો તેના સ્વાસ્થ્ય પર પ્રભાવ. આ પરિબળ 50% છે! પરિણામે, અમે ફરીથી નિષ્કર્ષ પર આવીએ છીએ: તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ધોરણોનું પાલન એ આરોગ્યને મજબૂત અને જાળવવાની વિશ્વસનીય બાંયધરી છે.

નિષ્કર્ષમાં, અમે નોંધીએ છીએ કે વ્યક્તિનું વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય મોટાભાગે તેની જીવનશૈલી, અપેક્ષા રાખવાની અને વિવિધને ટાળવાની ક્ષમતા પર આધારિત છે. ખતરનાક પરિસ્થિતિઓ, તમારી સુખાકારી બનાવો.

તેમના વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરીને, દરેક વ્યક્તિ જાહેર આરોગ્યમાં ફાળો આપે છે, જે આખરે રશિયાની રાષ્ટ્રીય સુરક્ષાનો આધાર છે. આ હાંસલ કરવાનો એક જ રસ્તો છે - તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ધોરણોનું પાલન.

પ્રશ્નો

1. માનવ સ્વાસ્થ્યનો અર્થ શું છે અને આ ખ્યાલમાં કઈ સામગ્રી શામેલ છે?

2. વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાના બંધારણમાં આરોગ્યની વ્યાખ્યા શું છે?

3. માનવ સ્વાસ્થ્યના આધ્યાત્મિક, ભૌતિક અને સામાજિક ઘટકો વચ્ચે કયા સંબંધો અસ્તિત્વમાં છે?

4. માનવ સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરતા મુખ્ય પરિબળો શું છે?

5. શા માટે દરેક વ્યક્તિનું વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય માત્ર વ્યક્તિગત જ નહીં, પણ સામાજિક મૂલ્ય પણ છે?

કસરત

લક્ષ્ય:વિદ્યાર્થીઓ માટે આરોગ્ય અને તેની જાતો વિશે વૈજ્ઞાનિક જ્ઞાનની સિસ્ટમ વિકસાવવા માટે શરતો બનાવવી: વ્યક્તિગત અને જાહેર.

કાર્યો:

1. શૈક્ષણિક - મૂળભૂત વિભાવનાઓને માસ્ટર કરો: વ્યક્તિગત અને જાહેર આરોગ્ય.
2. શૈક્ષણિક - સકારાત્મક "આઇ-કન્સેપ્ટ" ની રચનાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે.
3. વિકાસલક્ષી - સર્જનાત્મક ક્ષમતાઓના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે.

સાધન:તેજસ્વી બલૂન, કોમ્પ્યુટર, પાઠ પ્રસ્તુતિ, વેલેઓલોજિકલ ઓડિયો રેકોર્ડિંગ્સ, કાગળની શીટ્સ, ફીલ્ડ-ટીપ પેન, શાળાના બાળકોના આરોગ્ય મોડેલનું સ્ટેન્સિલ, ટોકન્સના ત્રણ રંગો (લાલ, પીળો, લીલો).

પાઠ ની યોજના:

I. સંસ્થાકીય તબક્કો - (1 મિનિટ.)

II. મુખ્ય રંગમંચ.

1. વિદ્યાર્થીઓના પ્રાથમિક અનુભવને અપડેટ કરી રહ્યાં છીએ (5 મિનિટ.)
2. નવી સામગ્રી શીખવી (25-28 મિનિટ.)
   2.1. સંયુક્ત ધ્યેય સેટિંગ.
   2.2. જૂથોમાં કામ કરો. એસોસિયેશન કાર્ય.
   2.3. WHO ના બંધારણમાં આરોગ્યની વ્યાખ્યા. આરોગ્યની વિભાવનાનું સામાન્યીકરણ.
   2.4. માનવ સ્વાસ્થ્યના શારીરિક, સામાજિક અને માનસિક ઘટકો વચ્ચેનો સંબંધ.
   2.5. જૂથોમાં કામ કરો: વિદ્યાર્થીઓના સ્વાસ્થ્યનું મોડેલ બનાવવું.
   2.6. વિદ્યાર્થીઓના કાર્યની રજૂઆત.
   2.7. શારીરિક શિક્ષણ વિરામ.
   2.8. વ્યક્તિગત અને જાહેર આરોગ્ય.
3. નવી સામગ્રીને એકીકૃત કરી રહી છે (5 મિનિટ.)
4. "તમારી પસંદગી કરો".
5. સારાંશ (2-3 મિનિટ.)
6. ગૃહ કાર્ય(2 મિનિટ.)
7. પ્રતિબિંબ (2 મિનિટ)

વર્ગો દરમિયાન

વર્ગ પહેલાં રિસેસ વખતે, વેલેઓલોજી મેલોડી સંભળાય છે. વર્ગખંડ વેન્ટિલેટેડ છે. વિદ્યાર્થીઓ જૂથોમાં બેઠા છે.

આઈ.સંસ્થાકીય તબક્કો.

વિદ્યાર્થીઓને શુભેચ્છા પાઠવી. વર્ગખંડમાં અનુકૂળ મનો-ભાવનાત્મક વાતાવરણ બનાવવું.

II. મુખ્ય રંગમંચ.

1. વિદ્યાર્થીઓના પ્રાથમિક અનુભવને અપડેટ કરવું.

પ્રેરણા.બલૂનની ​​મદદથી, જે વિદ્યાર્થીઓ એકબીજા પર ફેંકે છે, આ વર્ગના દરેક વિદ્યાર્થીઓના જીવનમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે તે શોધો. ( બાળકોના જવાબ વિકલ્પો).

કોઈ વ્યક્તિ ઉપરોક્ત મૂલ્યો શું પ્રાપ્ત કરી શકે છે (સમસ્યાની ચર્ચા). (બાળકોના જવાબ વિકલ્પો).

નિર્ણય લેવો.- સ્વાસ્થ્ય વિના કંઈપણ પ્રાપ્ત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, તેથી તે વ્યક્તિના મુખ્ય જીવન મૂલ્યોમાંનું એક છે.

2. નવી સામગ્રી શીખવી

2.1. સંયુક્ત ધ્યેય સેટિંગ.શિક્ષક પાઠના વિષય પર બાળકોનું ધ્યાન દોરે છે.

શિક્ષક:તમે શું વિચારો છો અમે વાત કરીશુંઆજના પાઠમાં? (બાળકોના જવાબ વિકલ્પો).

શિક્ષક:આજે આપણે વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય અને જાહેર આરોગ્યની વિભાવનાઓનો અર્થ ઓળખીશું, એટલે કે, આરોગ્ય એ માનવ મૂલ્ય છે; ચાલો શાળાના બાળકોનું એક મોડેલ બનાવવાનો પ્રયાસ કરીએ અને જાણીએ કે વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય જાહેર આરોગ્યથી કેવી રીતે અલગ છે.

શિક્ષક:સ્વાસ્થ્યને વ્યાખ્યાયિત કરવાનો પ્રયાસ કરો . (બાળકોના જવાબ વિકલ્પો).

શું સ્વાસ્થ્ય ફક્ત રોગની ગેરહાજરી હોઈ શકે છે?

તમે સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરશો? ( બાળકોના જવાબ વિકલ્પો).(સ્લાઇડ 2)

અભ્યાસ કરાયેલ પ્રથમ મુદ્દો આરોગ્ય છે - માનવ મૂલ્ય. (સ્લાઇડ 3)

2.2. જૂથોમાં કામ કરો. એસોસિયેશન કાર્ય.

આ શબ્દના દરેક અક્ષર માટે, વ્યક્તિને સ્વસ્થ બનાવે છે તેનાથી સંબંધિત શબ્દો લખો.

Z- ડી- વિશે- આર- વિશે- માં- b ઇ-

શિક્ષક:

સ્વાસ્થ્યને વ્યાખ્યાયિત કરવાનો પ્રયાસ કરો . (બાળકોના જવાબ વિકલ્પો).

શું સ્વાસ્થ્ય ફક્ત રોગની ગેરહાજરી હોઈ શકે છે? (બાળકોના જવાબ વિકલ્પો).

તમે સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરશો? (બાળકોના જવાબ વિકલ્પો).

2.3. WHO ના બંધારણમાં આરોગ્યની વ્યાખ્યા. આરોગ્યની વિભાવનાનું સામાન્યીકરણ.

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કર્યા મુજબ "સ્વાસ્થ્ય" -સંપૂર્ણ શારીરિક, સામાજિક અને માનસિક સુખાકારીની સ્થિતિ છે અને માત્ર રોગ અથવા અશક્તિની ગેરહાજરી નથી (નોટબુકમાં લખો).(સ્લાઇડ 4)

કસરત:સૂચિત રેખાંકનોના આધારે, આરોગ્યની WHO ની વ્યાખ્યા અનુસાર, શાળાના બાળકના સ્વાસ્થ્યના અભિવ્યક્તિઓનું નામ આપો. (બાળકોના જવાબ વિકલ્પો: શારીરિક, સામાજિક, માનસિક સ્વાસ્થ્ય).(સ્લાઇડ 5)

2.4. માનવ સ્વાસ્થ્યના શારીરિક, સામાજિક અને માનસિક ઘટકો વચ્ચેનો સંબંધ.(સ્લાઇડ 6)

અભ્યાસ કરવામાં આવેલ બીજો મુદ્દો એ છે કે શાળાના બાળકોના સ્વાસ્થ્યનું મોડેલ બનાવવું. મોડેલને ત્રિકોણ તરીકે રજૂ કરી શકાય છે, જેનો શિરોબિંદુ આદર્શ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ છે. આ મોડેલ માનવ સ્વાસ્થ્યના શારીરિક, સામાજિક અને માનસિક ઘટકો વચ્ચે અસ્તિત્વમાં રહેલા સંબંધને દર્શાવે છે.

શારીરિક સ્વાસ્થ્ય- આ શરીરનું કાર્ય છે, તેની બધી સિસ્ટમોનું આરોગ્ય, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, દિનચર્યા અને આરામ, સંતુલિત પોષણ, સખ્તાઇ, વગેરે.

સામાજિક- એક પુરુષ અથવા સ્ત્રી વ્યક્તિ તરીકે પોતાની જાતની જાગૃતિ, અન્ય લોકો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા, લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં મદદ કરતી કુશળતાની સમજ અને વિકાસ, સામાજિક નિવારણ નોંધપાત્ર રોગો. વ્યક્તિનું સામાજિક સ્વાસ્થ્ય શારીરિક સ્વાસ્થ્યના આધારે રચાય છે. (સ્લાઇડ 7)

માનસિક- આપણી આસપાસની દુનિયામાં વ્યક્તિનું સ્થાન નક્કી કરવાની ક્ષમતા, વ્યક્તિની લાગણીઓને સમજવાની અને તેને વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતા, આગાહી કરવાની ક્ષમતા વિવિધ પરિસ્થિતિઓઉચ્ચ શાળાના વિદ્યાર્થીઓના વ્યક્તિત્વની રચના અને વિકાસ, તેમના આત્મનિર્ધારણ અને આત્મ-અનુભૂતિ. વ્યક્તિનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય શારીરિક અને સામાજિક સ્વાસ્થ્યના આધારે રચાય છે. (સ્લાઇડ 8)

દરેક વ્યક્તિ સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવા માટે પોતાના શિખર માટે પ્રયત્ન કરે છે. દરેક વ્યક્તિ વ્યક્તિગત માર્ગો દ્વારા આરોગ્ય (શારીરિક, સામાજિક, માનસિક) વિકસાવવામાં તેની ટોચ પર પહોંચે છે. માર્ગના સામાન્ય ઉદ્દેશ્યો: સ્તર 1- ખબર; સ્તર 2 - ચેતવણી આપવા સક્ષમ બનો; 3 ઉચ્ચતમ સ્તર - પ્રિયજનોને મદદ કરવામાં સક્ષમ બનો.

2.5. જૂથોમાં કામ કરો: વિદ્યાર્થીઓના સ્વાસ્થ્યનું મોડેલ બનાવવું.(સ્લાઇડ 10)

સ્વાસ્થ્યના આ ત્રણ ઘટકો સતત સુમેળભર્યા એકતામાં હોવા જોઈએ, એકબીજાને પૂરક અને પ્રભાવિત કરે છે. દરેક વ્યક્તિ સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવા માટે પોતાના શિખર માટે પ્રયત્ન કરે છે.

જૂથ સોંપણી:આરોગ્યની વિભાવનાનો ઉપયોગ કરીને, સામાન્ય કાર્યોઆપેલ સામાન્ય મોડેલ અનુસાર દરેક રૂટ માટે તમારા પોતાના આરોગ્ય મોડેલો બનાવો.

(સમૂહ કાર્ય દરમિયાન મેલોડી સંભળાય છે)

2.6. વિદ્યાર્થીઓના કાર્યની રજૂઆત.

પ્રસ્તુતિઓમાં, તેઓને તેમના મંતવ્યો વ્યક્ત કરવાની અને સ્વતંત્રતા દર્શાવવાની તક મળે છે. (ડિફેન્ડિંગ ગ્રુપ મોડલ્સ ઑફ હેલ્થ.)

શિક્ષક બાળકોના જવાબોનો સારાંશ આપે છે અને જીવનમૂલ્ય તરીકે દરેકના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવાની હેતુપૂર્ણ ઇચ્છા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

નિષ્કર્ષ: "આરોગ્ય" ને એક સંપૂર્ણ તરીકે સમજવામાં આવે છે, જેમાં એકબીજા સાથે જોડાયેલા અને પ્રભાવિત પાસાઓનો સમાવેશ થાય છે.તમારામાંના દરેક સ્વતંત્ર રીતે તમારું પોતાનું વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય મોડેલ બનાવી શકશે.

2.7. શારીરિક શિક્ષણ વિરામ.

શારીરિક શિક્ષણ માટે કસરતો(વેલેઓલોજિકલ મેલોડીના અવાજ માટે):

1) સુધારણા માટે મગજનો પરિભ્રમણ: આઈ.પી. - બેસવું, ઊભા રહેવું, બેલ્ટ પર હાથ. 1 ની ગણતરી પર - એકમાં તરાપ પડી ડાબી બાજુદ્વારા લાવવા જમણો ખભા, તમારા માથાને ડાબી તરફ ફેરવો, 2 - અને. p., 3-4 ની ગણતરી પર પણ જમણો હાથ. 3-4 વખત પુનરાવર્તન કરો.

2) થી થાક દૂર કરવા ખભા કમરપટો: "ઓક્ટોપસ" - પરિપત્ર હલનચલનખભા આગળ અને પાછળ 3-4 વખત, ખભા ઉપર અને નીચે (બંને એકસાથે, પછી બદલામાં) 3-4 વખત.

3) ધડમાંથી થાક દૂર કરવા માટે:આનંદ માટે 10 સેકન્ડ સુધી ખેંચો. (સ્લાઇડ 10)

2.8. વ્યક્તિગત અને જાહેર આરોગ્ય.

ત્રીજો મુદ્દો વ્યક્તિગત અને જાહેર આરોગ્યનો અભ્યાસ કરી રહ્યો છે.

એક પ્રાચીન રોમન રાજકારણીના ગ્રંથમાં સિસેરો(106-43 બીસી) "જવાબદારીઓ વિશે"તે કહે છે: “સમજદાર માણસની ફરજો એ છે કે તે પોતાની મિલકત અને આરોગ્યની કાળજી રાખે, રિવાજો, કાયદા અને નિયમોની વિરુદ્ધ કંઈપણ કર્યા વિના... માત્ર પોતાના માટે જ નહીં, પણ તેના બાળકો, સંબંધીઓ, મિત્રોના હિત માટે પણ. , અને ખાસ કરીને રાજ્યના ખાતર; છેવટે, વ્યક્તિઓની સંપત્તિ નાગરિક સમુદાયની સંપત્તિ બનાવે છે." (સ્લાઇડ 11)

કોઈપણ રાજ્યની મુખ્ય સંપત્તિ તેના લોકો છે. માનવ ક્ષમતા વિના, કોઈપણ આર્થિક વ્યવસ્થા પડી ભાંગશે અને સૌથી અદ્યતન અને પ્રગતિશીલ "રાષ્ટ્રીય વિચાર" શક્તિહીન છે. (રશિયન ફેડરેશનની રાષ્ટ્રીય સુરક્ષાના ખ્યાલમાંથી). (સ્લાઇડ 12)

આધુનિક દવા જાહેર અને વ્યક્તિગત એમ બંને રીતે આરોગ્યને વ્યાખ્યાયિત કરે છે (આકૃતિ જુઓ) (સ્લાઇડ 13)

સ્કીમ

શિક્ષક:-વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યના ખ્યાલનો અર્થ શું છે? જાહેર આરોગ્ય?

જાહેર અને વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યની વિભાવનાઓ એકબીજા સાથે કેવી રીતે જોડાયેલા છે? (તેઓ એકબીજા સાથે અસ્પષ્ટ રીતે જોડાયેલા છે, અને એક બીજા પર નિર્ભર છે).

તંદુરસ્ત વિના વ્યક્તિગત વ્યક્તિ, સમાજના એકમ તરીકે સ્વસ્થ સમાજ નહીં હોય, તેથી આપણું રાજ્ય દરેક વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખે છે.

3. સામગ્રી ફિક્સિંગ.(સ્લાઇડ 14)

દરેક વિદ્યાર્થી માટે સોંપણી.« તમારી પસંદગી કરો".મલ્ટી-કલર્ડ ટોકન્સનો ઉપયોગ કરીને, નક્કી કરો કે મોડેલનું કયું સ્તર તમને સૌથી વધુ વિકસિત લાગે છે.

લીલો - પ્રથમ સ્થાન - ખૂબ જ સારી રીતે વિકસિત.

પીળો - 2 જી સ્થાન - સારી રીતે વિકસિત.

લાલ - 3 જી સ્થાન - નબળી રીતે વિકસિત.

શાળાના બાળકોના સ્વાસ્થ્ય મૉડલના પૂર્વ-તૈયાર સ્ટેન્સિલ પર (જુઓ સ્લાઇડ 10), બાળકો તેમના ટોકન્સ મૂકે છે, આ વર્ગનું આરોગ્ય વિકાસ રેટિંગ નક્કી કરે છે.

આરોગ્ય વિશે જાણીતા લોકોના નિવેદનો "દુન્યવી શાણપણના એફોરિઝમ્સ": "... સૌ પ્રથમ આપણે સાચવવું જોઈએ. સારા સ્વાસ્થ્ય. આના માટેના માધ્યમો સરળ છે: તમામ અતિરેક, અતિશય તોફાની અને અપ્રિય ઉત્તેજના, તેમજ વધુ પડતા તીવ્ર અને લાંબા સમય સુધી માનસિક કાર્યને ટાળો, પછી ઓછામાં ઓછા બે કલાક તાજી હવામાં હલનચલન કરો, વારંવાર સ્નાન કરો. ઠંડુ પાણિઅને સમાન આરોગ્યપ્રદ પગલાં." (સ્લાઇડ 15).

4. સારાંશ

શિક્ષક:

આજના પાઠ પછી કયા તારણો કાઢી શકાય?

જીવન મૂલ્યોમાં આરોગ્યનું સ્થાન શું છે? ( વિદ્યાર્થીઓ તેમના મંતવ્યો વ્યક્ત કરે છે.)

(પાઠ અને ગ્રેડિંગમાં કાર્યનું વિશ્લેષણ.)(સ્લાઇડ 16)

5. હોમવર્ક.

તમારા સ્વાસ્થ્યના નમૂનાઓ વિશે વિચારો અને તેમને આગામી પાઠમાં ચર્ચા માટે ઑફર કરો. (સ્લાઇડ 17)

6. પ્રતિબિંબ.

ફક્ત એક વાક્ય અથવા વાક્યનો ઉપયોગ કરીને આજના પાઠ વિશે તમારા વિચારો અને લાગણીઓ વ્યક્ત કરો. (સ્લાઇડ 18)

(શિક્ષક દરેકને આરોગ્યની શુભેચ્છા પાઠવે છે અને વર્ગમાં તેમના કાર્ય બદલ આભાર.(સ્લાઇડ 19).)

વેલેઓલોજિકલ મેલોડીઝની સૂચિ:

1. ઓર્કેસ્ટ્રા પી. મૌરિયાત “એટલાન્ટિસ”.
2. ઓર્કેસ્ટ્રા ઓફ પી. મૌરિયત “અલ બિમો”.
3. ઓર્કેસ્ટ્રા ઓફ પી. મૌરિયાત “મિનેટો”.

24 માંથી 1

વિષય પર પ્રસ્તુતિ:માનવ આરોગ્ય

સ્લાઇડ નંબર 1

સ્લાઇડ વર્ણન:

સ્લાઇડ નંબર 2

સ્લાઇડ વર્ણન:

સ્લાઇડ નંબર 3

સ્લાઇડ વર્ણન:

આરોગ્ય એ વ્યક્તિની પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ જરૂરિયાત છે, તેની કાર્ય કરવાની ક્ષમતા નક્કી કરવી અને વ્યક્તિના સુમેળપૂર્ણ વિકાસની ખાતરી કરવી. આપણી આસપાસની દુનિયાને સમજવા માટે, સ્વ-પુષ્ટિ અને માનવ સુખ માટે તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૂર્વશરત છે. સક્રિય લાંબુ જીવન- આ માનવ પરિબળનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. આરોગ્ય એ વ્યક્તિની પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ જરૂરિયાત છે, તેની કાર્ય કરવાની ક્ષમતા નક્કી કરવી અને વ્યક્તિના સુમેળપૂર્ણ વિકાસની ખાતરી કરવી. આપણી આસપાસની દુનિયાને સમજવા માટે, સ્વ-પુષ્ટિ અને માનવ સુખ માટે તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૂર્વશરત છે. સક્રિય લાંબુ જીવન એ માનવ પરિબળનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. મુખ્ય માટે

સ્લાઇડ નંબર 4

સ્લાઇડ વર્ણન:

· શારીરિક સ્વાસ્થ્ય છે કુદરતી સ્થિતિશરીરના, તેના તમામ અવયવો અને સિસ્ટમોની સામાન્ય કામગીરીને કારણે. જો તમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓ સારી રીતે કામ કરે છે, તો સમગ્ર માનવ શરીર (સ્વ-નિયમન પ્રણાલી) યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે અને વિકાસ કરે છે. · શારીરિક સ્વાસ્થ્ય એ શરીરની કુદરતી સ્થિતિ છે, જે તેના તમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓની સામાન્ય કામગીરીને કારણે છે. જો તમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓ સારી રીતે કામ કરે છે, તો સમગ્ર માનવ શરીર (સ્વ-નિયમન પ્રણાલી) યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે અને વિકાસ કરે છે. · માનસિક સ્વાસ્થ્યમગજની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે, તે વિચારના સ્તર અને ગુણવત્તા, ધ્યાન અને યાદશક્તિનો વિકાસ, ભાવનાત્મક સ્થિરતાની ડિગ્રી અને સ્વૈચ્છિક ગુણોના વિકાસ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. · નૈતિક સ્વાસ્થ્ય તે નૈતિક સિદ્ધાંતો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે જે આધાર છે સામાજિક જીવનવ્યક્તિ, એટલે કે ચોક્કસ માનવ સમાજમાં જીવન. વિશિષ્ટ લક્ષણોવ્યક્તિનું નૈતિક સ્વાસ્થ્ય, સૌ પ્રથમ, કામ પ્રત્યે સભાન વલણ, સાંસ્કૃતિક ખજાનામાં નિપુણતા, નૈતિકતા અને આદતોનો સક્રિય અસ્વીકાર જે જીવનની સામાન્ય રીતનો વિરોધાભાસ કરે છે. મુખ્ય માટે

સ્લાઇડ નંબર 5

સ્લાઇડ વર્ણન:

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી (HLS) એ નૈતિકતાના સિદ્ધાંતો પર આધારિત જીવનશૈલી છે, જે તર્કસંગત રીતે સંગઠિત, સક્રિય, કાર્યશીલ, સખત અને તે જ સમયે, પ્રતિકૂળ પર્યાવરણીય પ્રભાવોથી રક્ષણ આપે છે, જ્યાં સુધી વ્યક્તિ નૈતિક, માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકે છે. ઉંમર લાયક. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી (HLS) એ નૈતિકતાના સિદ્ધાંતો પર આધારિત જીવનશૈલી છે, જે તર્કસંગત રીતે સંગઠિત, સક્રિય, કાર્યશીલ, સખત અને તે જ સમયે, પ્રતિકૂળ પર્યાવરણીય પ્રભાવોથી રક્ષણ આપે છે, જ્યાં સુધી વ્યક્તિ નૈતિક, માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકે છે. ઉંમર લાયક. મુખ્ય માટે

સ્લાઇડ નંબર 6

સ્લાઇડ વર્ણન:

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું આગલું ઘટક સંતુલિત પોષણ છે. તેના વિશે વાત કરતી વખતે, તમારે બે મૂળભૂત કાયદાઓ યાદ રાખવા જોઈએ, જેનું ઉલ્લંઘન આરોગ્ય માટે જોખમી છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું આગલું ઘટક સંતુલિત પોષણ છે. તેના વિશે વાત કરતી વખતે, તમારે બે મૂળભૂત કાયદાઓ યાદ રાખવા જોઈએ, જેનું ઉલ્લંઘન આરોગ્ય માટે જોખમી છે. પ્રથમ કાયદો પ્રાપ્ત અને વપરાશ ઊર્જાનું સંતુલન છે. જો શરીર તેના ખર્ચ કરતાં વધુ ઊર્જા મેળવે છે, એટલે કે, જો આપણને જરૂરી કરતાં વધુ ખોરાક મળે છે સામાન્ય વિકાસવ્યક્તિ, કામ માટે અને સુખાકારી, - અમે વધુ જાડા થઈ રહ્યા છીએ. હવે બાળકો સહિત આપણા દેશના ત્રીજા કરતા વધુ લોકો પાસે છે વધારે વજન. અને ત્યાં માત્ર એક જ કારણ છે - અતિશય પોષણ, જે આખરે એથરોસ્ક્લેરોસિસ તરફ દોરી જાય છે, કોરોનરી રોગહૃદય, હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, અન્ય ઘણી બિમારીઓ. મુખ્ય માટે

સ્લાઇડ નંબર 7

સ્લાઇડ વર્ણન:

બીજો કાયદો - પત્રવ્યવહાર રાસાયણિક રચનાપોષક તત્વો માટે શરીરની શારીરિક જરૂરિયાતોને અનુરૂપ આહાર. આહાર વૈવિધ્યસભર હોવો જોઈએ અને પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ડાયેટરી ફાઈબરની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે. આમાંના ઘણા પદાર્થો બદલી ન શકાય તેવા હોય છે કારણ કે તે શરીરમાં બનતા નથી, પરંતુ માત્ર ખોરાક સાથે આવે છે. તેમાંના ઓછામાં ઓછા એકની ગેરહાજરી, ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન સી, બીમારી અને મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. આપણને B વિટામિન્સ મુખ્યત્વે આખા રોટલીમાંથી મળે છે, અને વિટામિન A અને અન્યનો સ્ત્રોત ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સડેરી ઉત્પાદનો છે, માછલીની ચરબી, યકૃત. બીજો કાયદો પોષક તત્ત્વો માટે શરીરની શારીરિક જરૂરિયાતોને આહારની રાસાયણિક રચનાનો પત્રવ્યવહાર છે. આહાર વૈવિધ્યસભર હોવો જોઈએ અને પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ડાયેટરી ફાઈબરની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે. આમાંના ઘણા પદાર્થો બદલી ન શકાય તેવા હોય છે કારણ કે તે શરીરમાં બનતા નથી, પરંતુ માત્ર ખોરાક સાથે આવે છે. તેમાંના ઓછામાં ઓછા એકની ગેરહાજરી, ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન સી, બીમારી અને મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. આપણને બી વિટામિન્સ મુખ્યત્વે આખા રોટલીમાંથી મળે છે, અને વિટામિન A અને અન્ય ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સનો સ્ત્રોત ડેરી ઉત્પાદનો, માછલીનું તેલ અને યકૃત છે. મુખ્ય માટે

સ્લાઇડ નંબર 8

સ્લાઇડ વર્ણન:

પર્યાવરણની સ્થિતિ આરોગ્ય માટે કોઈ નાની મહત્વની નથી: પર્યાવરણની સ્થિતિ આરોગ્ય માટે કોઈ નાની મહત્વની નથી: "ઓઝોન છિદ્ર" ની અસર શિક્ષણને અસર કરે છે જીવલેણ ગાંઠોરાજ્ય પર વાયુ પ્રદૂષણ શ્વસન માર્ગપાણીનું પ્રદૂષણ - પાચન પર, ઝડપથી બગડે છે સામાન્ય સ્થિતિમાનવ સ્વાસ્થ્ય, મુખ્ય આયુષ્ય ઘટાડે છે

સ્લાઇડ નંબર 9

સ્લાઇડ વર્ણન:

સખ્તાઇ એ એક શક્તિશાળી ઉપચાર સાધન છે. તે તમને ઘણા રોગોથી બચવા દે છે, જીવનને લંબાવશે લાંબા વર્ષો, ઉચ્ચ પ્રદર્શન જાળવી રાખો. સખ્તાઇની શરીર પર સામાન્ય મજબૂતીકરણની અસર હોય છે, સ્વર વધે છે નર્વસ સિસ્ટમ, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, ચયાપચયને સામાન્ય બનાવે છે. સખ્તાઇ એ એક શક્તિશાળી ઉપચાર સાધન છે. તે તમને ઘણા રોગોથી બચવા, ઘણા વર્ષો સુધી જીવન લંબાવવા અને ઉચ્ચ પ્રદર્શન જાળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. સખ્તાઇની શરીર પર સામાન્ય મજબૂત અસર હોય છે, નર્વસ સિસ્ટમનો સ્વર વધે છે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે અને ચયાપચયને સામાન્ય બનાવે છે. મુખ્ય માટે

સ્લાઇડ નંબર 10

સ્લાઇડ વર્ણન:

નીચેની દિનચર્યાનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે: નીચેની દિનચર્યા જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે: દરરોજ એક જ સમયે ઉઠો, નિયમિતપણે કસરત કરો સવારની કસરતો, નિર્ધારિત કલાકો પર ખાઓ, વૈકલ્પિક માનસિક કાર્ય સાથે કસરત, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરો, તમારું શરીર, કપડાં, પગરખાં સાફ રાખો, સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ વિસ્તારમાં કામ કરો અને સૂઈ જાઓ, તે જ સમયે પથારીમાં જાઓ! મુખ્ય માટે