Կենտրոնացում նպատակի վրա. Բացասական մտածողությունից խուսափելը

1. Զգույշ եղեք.Մեզանից յուրաքանչյուրն ընտրում է իր մարտավարությունն այս խաղում: Ճանապարհին պետք է զգույշ լինել։ Շարժվելիս կարող եք հանդիպել տարբեր առարկաների և կերպարների, որոնք կարող են կամ վտանգավոր կամ օգտակար լինել ձեզ համար: Սովորեք ճիշտ ճանաչել դրանք:

2. Մի կանգնեք տեղում:Կյանքը շարժում է: Ինչ-որ բանի կարոտ ներքին աճ. Պետք չէ վախենալ քայլեր անելուց և սովորելուց։ «Նա, ով ոչինչ չի անում, չի սխալվում»: Նույնիսկ մեր բոլոր կորուստներն ու անհաջողությունները ձեզ համար կարևոր են, քանի որ դրանք ձեզ փորձ են տալիս:

3. Օգտագործեք ձեր էներգիան խելամտորեն:Հոգ տանել ձեր մասին, հոգ տանել ձեր առողջության մասին, ժամանակին համալրել ձեր էներգիայի պաշարները, հակառակ դեպքում կարող եք թուլանալ և սկսել կորցնել։

4. Ընտրեք ճիշտ ուղղությունը։Քայլ անելուց առաջ մտածեք, թե ուր եք գնում և ինչու։ Ձեր գործողությունների պլաններ կազմեք, մտածեք նպատակի մասին։

5. Հիշեք դա Գլխավոր հերոս-Դուք։Դուք կարող եք ունենալ շատ օգնականներ, շատ մարդիկ շրջապատում, բայց գլխավոր հերոսը, այնուամենայնիվ, դուք եք: Եվ միայն դուք եք կրում ձեր կյանքի ողջ պատասխանատվությունը: Սա ձեր խաղն է, և դուք պատասխանատու եք դրա համար: Ոչ ոք չի կարող ապրել կյանքը քեզ համար, յուրաքանչյուր խաղացող ունի իր ուղին, իր խաղը: Դուք, իհարկե, կարող եք ձեր խաղի վերահսկողությունը որոշ ժամանակով հանձնել մեկ ուրիշին, բայց հետո մի դժգոհեք, եթե պարտվեք: Ավելի լավ է պատասխանատվություն կրել միայն ձեր համար և պատասխանատու լինել ձեր արարքների համար։

6. Կյանքում թուլության տեղ չկա։Նա, ով հանձնվում է, կորցնում է: Ուժեղ մարդիկնրանք հարգված և հիացած են: Գլխից դուրս գցեք աշխարհից: Մի ցույց տվեք ձեր թուլությունը: Իհարկե, բոլորս էլ երկաթից չենք, բոլորս էլ երբեմն սփռում ենք, տխրում, հուսահատվում ու լաց լինում։ Բայց այս մասին թող իմանան միայն ամենամոտ մարդիկ, ովքեր կհասկանան ու կաջակցեն։ Մնացածների համար փորձեք ուժեղ մնալ: Լացե՛ք տանը, մենակ ինքներդ ձեզ հետ։ Վերականգնե՛ք ձեր ուժերը և առաջ, ժպիտով, դեպի նոր հաղթանակներ և նվաճումներ:

7. Իմացիր արժանապատվորեն պարտվել:Նույնիսկ եթե ինչ-որ բանում ձեր բախտը չի բերում, ինչ-որ բան չի ստացվում, սովորեք արժանապատվորեն և խելամտորեն դուրս գալ այս իրավիճակից: Մի ընդունեք ուրիշների խղճահարությունը, դա նվաստացնում է: Ապացուցեք բոլորին, որ դուք ի վիճակի եք հաղթահարել խնդիրը, որ ունեք ուժ, ցանկություն և ցանկություն առաջ գնալու համար:

Դիտեք ինքներդ ձեզ և այս իրավիճակին դրսից, կարծես մեծ էկրանի վրա պրոյեկցիա եք տեսնում: Ինչպե՞ս ես քեզ տեսնում և ինչպիսի՞ն ես ուզում լինել: Ի՞նչ հատկանիշներ են պակասում հաջողության հասնելու համար: Ամեն ինչ ձեզ մոտ կգա ճիշտ ժամանակին, եթե հետևեք ճիշտ ուղղությանը դեպի ձեր նպատակը և շարունակեք ձգտել հաղթանակի: Եվ այս հաղթանակը պետք է տանել առաջին հերթին սեփական անձի նկատմամբ, սեփական թուլության ու անորոշության վրա։

Կյանք կոչվող խաղը չի կարելի վերսկսել և սկսել նորից, դրանում պետք է գնալ մինչև վերջ՝ պատասխանատվություն ստանձնելով այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում, մտածելով քո յուրաքանչյուր քայլի մասին։ Այս խաղը եզակի է, գնահատեք այն:

Որտեղի՞ց է սկսվում ձեր կիրքը թենիսի նկատմամբ: Իմ կարծիքով՝ խաղալ սովորելու մեծ ցանկությամբ։ Եվ դուք այդպիսի ցանկություն ունեք. Դուք գնում եք ռակետ, համազգեստ և ծանոթանում խաղի հիմնական կանոններին։ Բայց քեզ տանջում է հարցը. Արդյո՞ք դա կաշխատի:«Անձամբ ես կասկած չունեմ, որ յուրաքանչյուր մարդ կարող է կարճ ժամանակում և մի քանի ամսվա ընթացքում տիրապետել թենիսի հիմնական հարվածներին. կանոնավոր պարապմունքներ, նույնիսկ սկսեք խաղալ հաշվի վրա:

Կախված տարիքից՝ յուրաքանչյուր աշակերտ յուրովի է մոտենում ուսումնական գործընթացին։ Օրինակ, երեխան ամենից հաճախ դա լավագույնս ընկալում է, երբ մարզիչը պարզապես ընդօրինակում է շարժումները և, որպես կանոն, կորցնում է հետաքրքրությունը երկարատև բացատրությունների ժամանակ։ Սովորաբար, դեռևս չապահովելով որևէ տեխնիկական տարր, նրանք անհամբեր սպասում են նոր առաջադրանքի։ Մեծահասակները բաժանվում են երկու կատեգորիայի. Ոմանք, ովքեր որոշել են լրջորեն և երկար ժամանակ խաղալ թենիս: Նրանք ավելի համբերատար են, նախընտրում են մանրամասն, հասկանալի բացատրություններ, փորձում են լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալ գրականությունից, ցանկանում են «զգալ» այս կամ այն ​​շարժումը և հաճախ ցանկություն են հայտնում նախ տիրապետել մի հմտությանը, ապա անցնել հաջորդին։ Մյուսները, ովքեր թենիսն ընկալում են որպես հաճելի ժամանց, առանց հիմնական տեխնիկական հմտությունները յուրացնելու, փորձում են հնարավորինս արագ անցնել խաղերը հաշվելուն։

Մեծահասակ սկսնակների համար շատ ավելի կարևոր է իմանալ, թե ինչու և ինչու է կատարվում այս կամ այն ​​շարժումը, քան և ինչպես խաղալ: Եվ իմանալով համապատասխան շարժումների կատարման հիմնական առանձնահատկությունները և հիմնական սկզբունքները, դուք կարող եք ինքնուրույն հասկանալ տարբեր հարվածների բարդություններն ու մանրամասները, գտնել ձեր սեփական ոճն ու խաղը:

Բավականին շատ սկսնակներ սխալմամբ կարծում են, որ բավական է միայն խաղալ իրենց նմանների հետ, և հաջողությունն ինքնին կգա։ Բայց դա ճիշտ չէ: Սկսնակները պետք է սկզբում հարվածեն թեթև գնդակներին բավարար ժամանակով և հարմարավետ դիրքերից: Դա հնարավոր է միայն մարզիչի հետ աշխատելիս: Երկու սկսնակ, ովքեր խաղում են միմյանց հետ, երբեք չեն սովորեցնի միմյանց, նույնիսկ եթե տեսականորեն լավ պատրաստված լինեն:

Հետևաբար, սկսնակ թենիսիստը պետք է որոշի. կա՛մ մարզվում է կատարելագործվելու համար՝ ստանալով ֆիզիկական և մտավոր բավարարվածություն դրանից, և դա պետք է ինքնանպատակ դառնա, կա՛մ պարզապես վազել կորտի շուրջը՝ նիհարելու և ընկերների մոտ պարծենալու համար, որ. ազատ ժամանակծախսում է թենիսի կորտում.

Որոշակի վստահություն ձեռք բերելով հարվածներ կատարելուց առանց նախապես կորտում շարժվելու (առաջին փուլ), ժամանակն է տիրապետել խաղի տեխնիկական տեխնիկային, երբ գնդակը թռչում է տարբեր հետագծերով (բարձրություն, խորություն), արագություն և տարբեր ուղղություններով: Դա անելու համար դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ շարժվել կորտում, օգտագործել ռակետի այս կամ այն ​​բռնակը և փոփոխել հարվածի ուժը՝ կախված կորտում ձեր դիրքից:

Մարզման հաջորդ փուլը կապված է հարվածների տեղադրման ճշգրտության հետ (հարվածները «տեղում»), գնդակի հետագծի տատանումները և դրա պտույտը: Այս փուլում ձեռք է բերվում ցնցման կայունություն: Իսկ կայունությունն առաջանում է, երբ ձեռք բերված հմտությունները հասցվում են ավտոմատիզմի, այսինքն. խրված «մկանային հիշողության մեջ».

Քիչ է համեմատվելու այն զգացողության հետ, որ զգում ես, երբ գնդակը լիովին ենթարկվում է քո կամքին և թռչում է հենց այնտեղ, որտեղ դու ուղարկում ես:

Անկախ ձեր խաղային փորձից, բաց մի թողեք թենիսի խաղերի հեռուստատեսային հեռարձակումները դիտելու հնարավորությունը: Եվ ոչ միայն վայելելու խաղը և ուրախացնելու ձեր կուռքը, այլև համաշխարհային մակարդակի խաղացողների ինչպես տեխնիկական, այնպես էլ մարտավարական գործողությունները ինքնուրույն վերլուծելու նպատակով: Նախ, խորհուրդ է տրվում, որ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնեք նրանց ճոճանակի, ձեռքի շարժման հետհարվածային փուլի, ոտնաթաթի, մարմնի դիրքի վրա, փորձեք հասկանալ, թե ինչու են ընտրել հենց այս հարվածը և գնդակի ուղղությունը, ինչպես են նրանք: կանխատեսել հակառակորդի հաջորդ հարվածը. Փորձեք առանձնացնել այն կոմբինացիաները, որոնք նրանք խաղացել են իրենց խաղում:

Բազմիցս նկատել եմ, թե ինչպես շատ մարզիկներ և սիրահարներ, պրոֆեսիոնալների թենիսի հանդիպումները դիտելուց հետո, ոգեշնչված իրենց տեսածով, փորձել են վերարտադրել այն, ինչ նկատել են առաջին անգամ մտնելով կորտ։ Ի վերջո, ապացուցված է, որ մարդկանց մեծամասնության համար տեսողական վիդեո տեղեկատվության մանրակրկիտ ընկալումը հանգեցնում է բավականին արդյունավետ ենթագիտակցական ուսուցման: Բայց դուք չպետք է կուրորեն պատճենեք ձեր կուռքերի տեխնիկան: Այն ունի բազմաթիվ անհատական ​​հատկանիշներ:

Խաղի առաջընթացն ուղղակիորեն կախված է մարզումների հաճախականությունից, բովանդակությունից և դրան նվիրվածությունից: Եթե ​​ձեր հոբբին սահմանափակվում է ամեն անգամ մեկ սեթ խաղալով կամ մեկ ժամ տևողությամբ փոխանակմամբ, որի ընթացքում ջանք չի գործադրվում բարելավելու ձեր խաղամակարդակը, դա ցույց է տալիս ձեր նպատակին հասնելու համառության բացակայությունը՝ դառնալ ուժեղ խաղացող:

Օպտիմալ հաճախականությունն է՝ շաբաթական երկու-երեք ժամ մարզումներ մարզչի հետ և նույնքան ակումբային գործընկերոջ հետ, ում հետ դուք կխաղաք միավորի համար:

Նշում եմ, որ մարզումների ընթացքում խաղացողներից շատերը, ամենից հաճախ, ցանկանում են ունենալ միայն հավասար կամ ավելի ուժեղ սպարինգ գործընկեր և հաշվի չեն առնում, որ նման մրցակիցը թույլ չի տա նրանց աշխատել իրենց վրա: թույլ կողմերը. Ուժեղ սպարինգ զուգընկերոջ հետ խաղալով, իհարկե, դուք հնարավորություն կունենաք կատարելագործել ձեր հմտությունները բարդ խաղային իրավիճակներում, բայց միևնույն ժամանակ չեք ստանա հասարակ իրավիճակում միավոր վաստակելու պրակտիկա։ Սիրողական մրցաշարերում հաճախ ես տեսնում, թե ինչպես է ավելի պատրաստված թենիսիստը պարտվում «թույլ» խաղացողին, միայն այն պատճառով, որ նա բազմաթիվ անգամ սխալվել է թեթեւ գնդակին հարվածելիս։ Հետեւաբար, մարզումների համար մի անտեսեք թույլ գործընկերներին:

Մարզումային գործընթացում, իհարկե, կունենաք ժամանակահատվածներ, երբ խաղը չի բարելավվում, և նույնիսկ կարող է վատթարանալ։ Դա տեղի է ունենում, երբ տեխնոլոգիան վերակառուցվում է: Սա հատկապես ճիշտ է, երբ փոխում են ռակետի բռնակը: Բայց նույնիսկ եթե ցանկանում եք կատարելագործել ձեր հարվածների տեխնիկան՝ առանց ռակետի ձեռքը փոխելու, ապա նույնիսկ այս դեպքում հնարավոր է դադար տալ ձեր խաղամակարդակը բարելավելու հարցում: Եվ այստեղ կա ընտրություն. Կամ հաղթահարել հմտության աճի ժամանակավոր ուշացումը, որպեսզի այնուհետև առաջադիմեք, կամ գործնականում «քայլեք ջուրը» տեխնիկական թերությունների հետ կապված սխալների առատության պատճառով:

Բայց հիշեք, երբ դուք և ձեր մարզիչը ձգտում եք բարելավել ձեր խաղը, մի ակնկալեք, որ ձեր շրջապատի մարդիկ կզարմանան ձեր առաջընթացից երկու շաբաթ անց: Այն կարող է տևել մի քանի ամիս, մինչև առաջընթաց նկատվի:

Ինչո՞ւ որոշ մարդիկ, անկախ տարիքից և թենիսի հանդեպ ունեցած իրենց կրքի տևողությունից, հանկարծ հրաժարվում են դրանից: Դրա պատճառներից մեկն էլ սեփական ուժերի նկատմամբ վստահության բացակայությունն է։ Եթե ​​դուք որոշել եք «ավարտել» այս պատճառով, ապա հիշեք նախապատվություն տրամադրողների ասացվածքը. Քարտը ձի չէ, առավոտյան ձեր բախտը կբերի«Նույնը թենիսում ցուցաբերեք առավելագույն համբերություն, հաստատակամություն, աշխատասիրություն և կբարելավեք ձեր խաղը, նորից կսիրահարվեք թենիսին և կշարունակեք ակտիվորեն զբաղվել դրանով։

Մեկ այլ հանգամանք կարող է լինել զուգընկերոջ բացակայության պատճառով խաղային հմտությունների կորուստը։ Այս դեպքում մարզման պատը կարող է դառնալ ձեր համարժեք գործընկերը, և դուք ոչ միայն չեք կորցնի ձեր խաղային հմտությունները, այլև կկարողանաք հաջողությամբ կատարելագործել ձեր հմտությունները:

Հիմա եկեք փորձենք պարզել, թե ինչպես սովորել հաղթել:

Շատ հաճախ մրցաշարերի ժամանակ կարող եք դիտել, թե ինչպես է թենիսիստներից մեկը խաղում կոմբինացիոն խաղ, իսկ մյուսը խաղում է անմտածված, մեքենայի պես՝ հույսը դնելով պատահականության վրա: Թենիսիստը, ով ցանկանում է իր խաղում առաջընթաց գրանցել, պետք է տեղյակ լինի, թե ինչու է կատարում այս կամ այն ​​հարվածը և չբավարարվի միայն գնդակը միապաղաղ, նույնիսկ բարձր տեմպերով նետելով։ Հետևաբար, այսինքն՝ հաղթել սովորելու համար պետք է հասկանալ, որ հարված կատարելու իմաստալիցությունը առաջնային է, իսկ դրա կատարման տեխնիկան՝ երկրորդական։

Հաջողակ մարզական ըմբշամարտի սկզբունքները յուրացնելու առաջին խնդիրը հնարավորինս արագ որոշում կայացնելն է՝ ելնելով անմիջական խաղային իրավիճակից, հարվածի ուղղությունից, ուժից և տեսակից: Հետևաբար, կատարեք ձեր հարվածները որոշակի մտադրությամբ և ձգտեք ապահովել, որ ձեր մարտավարական ընտրությունն արդարացված է: Եվ բացի այդ, ձեր կատարած յուրաքանչյուր արդյունավետ հարվածից հետո մի կանգ առեք դիտելու, թե ինչպես է ձեր հակառակորդը փորձում ձեռք բերել նրան, այլ անմիջապես մտածեք, թե ինչպես է նա կարողանում պատասխանել և որոշել ձեր նոր մարտավարական քայլը։ Զարմանալի չէ, որ նրանք ասում են. Թենիսը շախմատ է շարժման մեջ " (Դուք կարող եք տեսնել թենիսի այլ աֆորիզմներ).

Հետևաբար, երկրորդ խնդիրն է սովորել կանխատեսել ձեր հակառակորդի կողմից հնարավոր հարձակումները, որպեսզի ժամանակ ունենաք պատրաստվել պատասխան հարվածին և հասցնել այն ամենահարմար պայմաններում: Բանն այն է, որ գնդակի արագությունը հասնում է 180-200 կմ/ժ-ի, իսկ տղամարդկանցից մատուցելիս՝ ավելին։ Սա 50-55 մ/վրկ է, ինչը նշանակում է, որ գնդակը դաշտի վրայով (որի երկարությունը 23,77 մ է) թռչում է 0,5 վայրկյանում, իսկ ցանցի մոտ խաղալը կրճատում է այս ժամանակը ավելի քան կեսով: Բացի այդ, միջին խաղացողի արձագանքը գնդակին գնահատվում է 0,25 վայրկյան: Ես կցանկանայի ձեր ուշադրությունը հրավիրել այն փաստի վրա, որ երբ ռակետը շփվում է գնդակի հետ, հարվածային շարժումն ինքնին արդեն ձևավորվել է, և այն փոխելը, ժամանակի սղության պատճառով, գրեթե անհնար է (գնդակը փոխազդում է լարային մակերեսի հետ. ռակետը ընդամենը 0,007-0,014 վայրկյան, և այդ ընթացքում ռակետը առաջ է շարժվում 10−15 սմ): Սրա պատճառով թենիսիստը պետք է փորձի նախօրոք հաշվարկել հնարավոր տարբերակներըհակառակորդի գործողությունները, նրա գնդակի թռիչքի հետագիծն ու ուղղությունը և կատարել անհրաժեշտ նախնական գործողություններ:

Սրելով ձեր տեսողական և լսողական ընկալումտեղի է ունենում դատարանում. Ինչու լսողական: Որովհետև լարային մակերեսի գնդակի հետ փոխազդեցության ձայնով հնարավոր է, օրինակ, կանխատեսել հարվածի ուժը և գնդակի պտտման աստիճանը։ Կամ եթե ուժեղ հարվածներհակառակորդին ուղեկցում է ճիչ, հետո երբ նա կարճատև հարված է կատարում, նրանից ոչինչ չես լսի։

Երրորդ խնդիրը ներառում է սովորել կառավարել սեփական մտքերն ու զգացմունքները, ինչպես մարզումների, այնպես էլ մրցումների ժամանակ: Սա ձեզ համար նույնքան կարևոր պետք է լինի, որքան տեխնիկական հմտությունների ճիշտ ձեռքբերումը և խաղի մարտավարության ըմբռնումը։ Հիշեք, որ ձեր մտքերն ու զգացմունքները պետք է լինեն ձեր նպատակների հաջող իրականացման հիմնական բաղադրիչներից մեկը, բայց եթե դուք կորցնեք վերահսկողությունը դրանց վրա, ապա ձեր ցանկություններն ու եռանդը կզրոյանան: Դրա համար շատ օգտակար կգտնեք «Թենիսի հոգեբանություն» բաժնում ներկայացված նյութը։

Երբ խաղում ես ավելի ուժեղ մրցակցի դեմ, դու կարող ես հաղթել, եթե շատ ավելի քիչ չպարտադրված սխալներ ես թույլ տալիս: Հետևաբար, խաղացեք ավելի պարզ, առանց ռիսկի, մի փորձեք հարվածել և խաղալ իր վարպետության մակարդակին: Ձեր խնդիրն է ավելի երկար պահել գնդակը խաղի մեջ՝ օգտագործելով ձեր ամենահուսալի հարվածները: Խաղացեք գնդակը խորը և հաճախակի հատեք այն: Ձեր համառ պաշտպանողական գործողությունները կգրգռեն հակառակորդին, և նա կսկսի ռիսկի դիմել, ինչը կհանգեցնի նրա կողմից չպարտադրված սխալների ավելացմանը։ Եթե ​​դուք դեմ եք մոտավորապես նույն մակարդակի թենիսիստին, ապա խաղացեք ձեր սեփական խաղաոճով: Հաղթանակի հասնելու համար առաջին հերթին նվազագույնի հասցրե՛ք ձեր մարտավարական սխալները։ Խորը հարվածներ փոխանակելիս մի փորձեք առաջինը սրել խաղը, սպասեք հարմար առիթի, որպեսզի սկսեք ճնշում գործադրել ձեր հակառակորդի վրա կամ հարձակվել: Մի փորձեք նրան և հանդիսատեսին ցույց տալ ձեր տեխնիկական գերազանցությունը տպավորիչ հարվածների միջոցով: Հիշեք աքսիոմը. Հաղթանակը բերում են ոչ թե դիտարժան հարվածները, այլ արդյունավետ". Պատահում է, որ հաղթում է այն մրցակիցը, ով ավելի ցածր է վարկանիշով։ Եվ ամեն ինչ բացատրվում է ոչ թե նրանով, որ պարտվողը վատ խաղաց կամ ընդհանրապես «իր օրը չէր», այլ նրանով, որ մրցակցի խաղաոճը հարմար չէր։ Նման դեպքերում պետք է փնտրել այնպիսի խաղ, գուցե նույնիսկ ոչ բնորոշ, բայց ընդունելի ձեզ համար, որը հաջող հակազդեցություն կլինի հակառակորդի խաղին և կբերի դրական արդյունք։ Ավելի թույլ մրցակցին պարտվելու մեկ այլ պատճառ կարող է լինել ձեր հանգստությունը և անցնել ավելի դանդաղ խաղի տեմպերի, դրանով իսկ իջնելով ձեր հակառակորդի մակարդակին: Արդյունքում խաթարվում է հարվածային շարժումների սովորական ռիթմը, և սկսում են թույլ տալ պարզ սխալներ։ Տարածված սխալ հաշվարկներից մեկն այն է, որ ամեն ինչ շտապելն է՝ փորձելով միավորներ շահել առաջին կամ երկրորդ հարվածով առանց անհրաժեշտ կենտրոնացման, ինչը կրկին հանգեցնում է հաճախակի չպարտադրված սխալների: Ավելի թույլ մրցակցի դեմ առանց խնդիրների հաղթելու համար նախ և առաջ պետք է խաղը խաղալ սովորական տեմպով՝ պարբերաբար արագացնելով այն։ Մշտապես ճնշում գործադրեք, բայց հարձակվեք առանց չափազանց հապճեպ կամ ռիսկային լինելու: Մի կորցրեք գնդակի վերահսկողությունը: Երբ դու «սպանում ես» հեշտ գնդակներ, ստիպիր քեզ ավելի շատ կենտրոնանալ, քան այլ խաղային իրավիճակներում:

Եւ, վերջապես. Որքան բարձր եք բարձրանում հիերարխիայի վրա, այնքան պետք է ուշադրություն դարձնեք թենիսի ինտելեկտի, տեխնիկայի և հոգեբանության փոխհարաբերություններին:

Կյանքում կարևոր է սովորել սկսել հաղթել, որն է շատ մեծ մարդկանց հաջողության գաղտնիքը, ինչպես կյանքը տեղափոխել մեռյալ կետից, հասնել իրական արդյունքներև ինչպես հաջողության հասնել կյանքում: Երբեմն զգացվում է, որ մենք ժամանակ ենք նշում, նույնիսկ մեծ ջանքեր ենք գործադրում, զգում ենք, որ ինչ-որ կարևոր բան պակասում է մեր նպատակներին հասնելու համար։ Ինչպե՞ս հաջողության հասնել կյանքում: Եկեք քննարկենք այս հարցի վերաբերյալ հիմնական առաջարկությունները, մեծ մարդկանց կյանքի փորձը, սովորենք գտնել աջակցության կետեր և զարգացնել դիմադրություն դժվարություններին ճանապարհին:

ինչպես հաջողակ դառնալ կյանքում

Հոգեբաններն ասում են, որ անզորության զգացումը, հաջողության հասնելու անկարողությունը և կյանքում մշտական ​​դժվարությունները ծագում են ոչ թե արտաքին գործոններից, այլ ներքին պատճառներ. Մարդն ինքն է իր հաղթանակների ու դժբախտությունների աղբյուրը։ Շատ կարևոր է զարգացնել հաջողակ մարդու հոգեբանությունը, համարձակվել հաջողության հասնել։

Ինչպե՞ս հաղթահարել բլյուզը և սկսել ապրել: Կա մի ծրագիր, որը թույլ է տալիս արմատապես փոխել ձեր վերաբերմունքը ձեր և ձեզ շրջապատող կյանքի նկատմամբ:

Դիտարկենք հիմնական կետերը.

Բացահայտեք հաջողության ձեր ներքին վախը

Վախ անհաջողությա՞ն, թե՞ վախ հաջողության: Մարդիկ հաճախ վախենում են առանձնանալ ամբոխից, նախընտրում են ապրել բոլորի նման և չեն հավատում իրենց ուժերին: Բացահայտելով վախերը, դուք պետք է սովորեք հաղթահարել դրանք. գտնել օրինակներ, ապացույցներ, թե ինչու է ամեն ինչ հնարավոր.

Գրեք արդարացումներ, անհաջողությունների պատճառներ

Վերլուծել, հասկանալ դրանց անհամապատասխանությունը, անհիմն լինելը։ Կյանքում ամեն ինչ հնարավոր է. կարգավիճակը, տարիքը, սեռը շատ փոքր դեր են խաղում, հաջողությունը մեծապես կախված է ինքնավստահությունից, բարձունքի ձգտելուց, կան կարճ հասակի դերասանների օրինակներ (Դենի դե Վիտոն 150 սմ է, իսկ Մայք Ջորդանը. 180, որը բավարար չէ բասկետբոլիստին):

իրազեկում

Ներքին վախը բոլոր անհաջողությունների և դժբախտությունների պատճառն է, միայն մարդն ինքը կարող է փոխել իր կյանքը, հավատալ երազին, հնարավորություն տալ դրան իրականություն դառնալ, դուք պետք է վերահսկեք կյանքը:

Փոխեք ձեր վերաբերմունքը խնդիրների նկատմամբ

Սա բնական երևույթ է կյանքի ճանապարհին, միայն կյանքին հրաժեշտ տված մարդիկ դժվարություններ չունեն, պետք է պատրաստ լինել ճակատագրի մարտահրավերներին, իսկ խնդիրների մասշտաբները խոսում են մտածողության մասշտաբի և վեհության մասին։ պլանները, մանր հարցերը բոլորովին չարժեն մեծ ուշադրություն. Խնդիրները գործելու խթան են, մարտահրավեր, դրանք լուծելու կարիք ունեն, լուծման ուղիներ ու միջոցներ պետք է փնտրել, հոգսերը մի կողմ դնել։

Դուք պետք է սովորեք տեսնել հնարավորություններ, որտեղ ուրիշները խնդիրներ են տեսնում:

Նույնիսկ եթե դուք գտնվում եք ծանր ֆինանսական վիճակում կամ առողջական դժվարություններ եք զգում, կա տարբեր ձևերովվերաբերմունքը իրավիճակին - ինչ-որ մեկը կհանձնվի, իրեն կճանաչի որպես ձախողված, ինչ-որ մեկը երկրորդ քամի կբացի, կկարողանա իրականացնել նոր ծրագրեր, փոխել իր աշխարհայացքը:

Դուք պետք է սովորեք տեսնել խնդիրների հետևում թաքնված հնարավորությունները:

Հեռացրեք կյանքի փոփոխությունների վախը

Ցանկացած դեպքում բարդ իրավիճակԿարևոր է սովորել ինքներդ ձեզ ասել. «Ես մոռանում եմ ամեն ինչի մասին, գնում եմ դեպի նպատակը»: Միայն առաջ գնալու մեծ ցանկությունը կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր ուզածին, գլխավորն առաջ գնալն է, թեկուզ փոքր քայլերով:

Մեծ ձգտումներ - մեծ ձեռքբերումներ

Կարևոր է սովորել մտածել մեծ կատեգորիաներով և չվախենալ բարձր ձգտումներ, սա ավելի լավ է, քան ողջ կյանքում միջակ մնալ՝ վախենալով առանձնանալ ամբոխից։ Մեծ երազանքներ թույլ տալով մեզ՝ մենք բացում ենք նոր հորիզոններ, ստիպում ենթագիտակցականին աշխատել ամբողջ հզորությամբ՝ մեր ծրագրածն իրականացնելու միջոց փնտրելու համար:

Նպատակները պետք է գրվեն թղթի վրա

Պետք է սովորել, թե ինչպես ձևակերպել նպատակներ, գրել դրանք, նշել՝ ցանկություն, վերջնաժամկետ, հաջողության ցուցանիշներ: Հաջորդ առաջադրանքը՝ գտնել ձեր նպատակին հասնելու ուղիներ, գրել աշխատանքային պլան, անընդհատ գնալ նշված ճանապարհով, սկսել հաղթել։

Պետք է շատ նպատակներ լինեն

Ապագայի օրագրում տեղ կա տարբեր նպատակների, ցանկությունների, գաղափարների համար՝ նույնիսկ ամենախենթ ու անիրատեսականը սկզբում, աստիճանաբար նվաճելով կյանքի բարձունքները, կգա դժվարին գործերի ժամանակը, և մարդը հոգեպես պատրաստ կլինի դրանց։ իրականացումը։ Հիմնական դժվարությունն այն է, որ մարդիկ վախենում են շատ բան ցանկանալ կյանքից, վախենում են երազել, ձգտել դժվար բաների, բարձր նպատակների։

Պահպանեք ձեր ցանկությունները ձեզ համար

Միայն ամենամոտ մարդիկ կարող են հասկանալ բարձր նպատակներ, գաղափարներ, մարդկանց մեծամասնությունը սիրում է քննադատել ուրիշներին, թեև իրենք էլ կյանքում պարտվող են, ոչնչի չեն հասել և չեն ձգտում։ Լավագույն միջոցըապացուցել, որ դուք իրավացի եք՝ իրականացնել ձեր ծրագրերը և քաղել ձեր աշխատանքի պտուղները, դիտել ձեր շրջապատի զարմացած դեմքերը և լսել գովասանական ակնարկներ: Յուրաքանչյուր ձեռքբերում հաղթանակ է սեփական անձի, իրականության և կյանքի դժվարությունների նկատմամբ:

Կյանքում ձեր նպատակի որոշում

Կյանքի առաքելությունն է հիմքը։ որը դրդում է մարդուն և օգնում հասնել նրան, ինչ պետք է: Նպատակակետը տալիս է հարցի պատասխանը՝ ինչո՞ւ ենք մենք ապրում այս աշխարհում։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր տեսլականը, գաղափարը առաքելության մասին, սովորաբար այն կապված է մարդկանց ծառայելու, աշխարհը, հարաբերությունները և ուրիշների կյանքը բարելավելու ուղիներ գտնելու հետ:

Կենտրոնացում նպատակի վրա

Սահմանելով ձեր ցանկությունը և հստակ սահմանելով այն՝ դուք պետք է սովորեք ձեր ողջ ուշադրությունը, ջանքերն ու կամքը ուղղել արդյունքին՝ առանց կասկածների և մանր հարցերի վրա ցրվելու: Միայն մեծ վճռականությունը թույլ է տալիս սարեր շարժել, հրաշքներ ստեղծել և հասնել անհավատալի բարձունքների:

Վիզուալիզացիա և ընթացակարգ

• շնչառական վարժություններ - դուք պետք է սովորեք ճիշտ շնչել (խորը և հանգիստ): Զորավարժությունները կատարվում են նստած դիրքում՝ լիովին հանգստացնելով մարմնի մկանները, շնչառությունը շատ դանդաղ է՝ յուրաքանչյուր շնչով լցնելով ամբողջ մարմինը էներգիայով, մինչդեռ արտահայտվում են դրական վերաբերմունք. »;
• ներքին տեսողություն - մենք սովորում ենք պատկերացնել ցանկալի նկարները մեր երևակայության մեջ: Դա անելու համար մտովի խաղացե՛ք մի ներկայացում, որտեղ մարդն ինքը գլխավոր հերոսն է և տեսնում է իր երազանքները բեմի վրա, իսկ ավելի ուշ՝ ֆիլմի տեսքով: Երրորդ փուլը ոչ միայն դիտելն է, այլ ֆիլմի հերոս դառնալը, կերպարի հետ ձուլվելը, նոր երևակայական կյանքի բոլոր հույզերը զգալը.
• անցյալի փորձը, մտովի դիմում ենք մեր ներքին գրադարանին՝ ապագա նպատակների խնդրանքով, միգուցե նախկինում կան անհրաժեշտ տեղեկատվություն, ծանոթություններ, որոնք կօգնեն ծրագրերի իրականացմանը.
• փոխարինելով տհաճ հիշողություններին. հաճախ անցյալում անհաջողությունները վախ և անորոշություն են առաջացնում ապագայում՝ խանգարելով ձեզ հաջողության հասնել: Այս հարցը լուծելու համար օգտագործում են անցյալը փոխարինելու մեթոդը՝ պետք է շտկել հիշողությունները՝ դրանք փոխարինելով հաջող ու ուրախ նկարներով։ Սա հնարավոր է վիզուալիզացիայի տեխնիկայի, անցյալի փորձի վերարտադրման, բոլոր խնդիրների պատճառների ու արմատների որոնման շնորհիվ։

Այժմ նույնիսկ երկրորդ ծննդյան տեխնիկան կա

Այն թույլ է տալիս հիշել ձեր կյանքը ծննդյան պահից, ազատվել անցյալի վախերից և բացասականությունից, սակայն բավականին դժվար է ինքնուրույն նման սեանս անցկացնել, խորհուրդ է տրվում օգտագործել մասնագետների աջակցությունը.

• օգտագործեք ձեր զգայարանները - ձեր ապագա կյանքի նկարները նկարելիս անհրաժեշտ է օգտագործել բոլոր հինգ զգայարանները լիարժեք սենսացիաների համար, որպեսզի ներծծվեք գաղափարներով և զգացմունքներով: Դրանք պետք է լինեն` հոտ, համ, գույն, շոշափելի ընկալում` ելնելով հնարավորություններից: Որքան շատ զգացմունքներ ներգրավվեն, այնքան ավելի իրական կլինի պատկերը, և ենթագիտակցությունը կհիշի հույզերը, սենսացիաները և կօգնի վերարտադրել այն, ինչ ապագայում է ցանկալի.
• վերջնական արդյունքը. կարևոր է ուշադրություն դարձնել այն արդյունքին, որտեղ դուք ձգտում եք (դիրք, մեդալ, մեքենա և այլն) Դուք կարող եք սկսել հաղթել՝ պատկերացնելով, թե կոնկրետ ինչ է պետք ստանալ՝ հստակ հասկանալով նպատակը և ցանկալի արդյունք;
• եզրակացություն - կարևոր է ամեն անգամ լրացնել վիզուալիզացիան մեկ արտահայտությամբ. «Ամեն ինչ կլինի մի կերպ և ոչ այլ կերպ, ամեն ինչ իմ ձեռքերում է» կամ «շնորհակալ եմ, Տեր, որ դու ինձ հետ ես և օգնում ես ինձ կատարել իմ բոլորը»: ձգտումները»։ Ընտրեք այն, ինչն ամենամոտ է ձեր հոգուն:

Առաջարկության ուժը

Հսկայական ուժ է ապրում հենց մարդու մեջ, կարևոր է բացել ներքին ներուժը, դա օգնում է հավատալ այս ինքնահիպնոզին, վերաբերմունք, որոնք հաճախ արտահայտվում են կարևոր հանդիպումներից և կռիվներից առաջ։ Օրինակ, ձգտող բռնցքամարտիկ Կասիուս Քլեյը պնդում էր. «Ես մեծագույն բռնցքամարտիկն եմ», սկզբում ծաղրում էին նրան, իսկ հետո նա դարձավ մեծագույն բռնցքամարտիկը, և խոսքերն իրականություն դարձան։ Դուք երբեք չպետք է նսեմացնեք ձեր արժանիքները, հոգու խորքում դուք պետք է հավատաք և բարձրացնեք ձեր ապագա ձեռքբերումները:

Բացասական մտածողությունից խուսափելը

Մարդը մտավոր ծրագրավորում է իրեն որոշակի արդյունքի համար, ցանկացած հայտարարություն տալիս է արդյունքներ՝ և՛ դրական, և՛ բացասական: Պետք է սովորել կյանքում դրականը փնտրել, լույս տեսնել նույնիսկ մթության մեջ։

Հավատք

Կյանքում այն ​​ամենին, ինչին մարդը կարող է հավատալ, կարելի է հասնել: Եվ ինքնավստահություն - անհրաժեշտ պայմանցանկացած հարցում. Հաստատումները կարելի է միայնակ արտասանել՝ պահպանելով ինքնավստահությունը, գրի առնել թղթի վրա, ասել ընկերների, հասարակության ներկայությամբ։ Սա էլ ավելի մեծ պատասխանատվություն է, նահանջելու տեղ չի լինի, միայն առաջ:

Հիմնական բանը ոչ թե ասելն է. «Ես կփորձեմ դա անել», այլ կրկնել. «Ես կանեմ դա, ես կարող եմ դա անել»:

Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ. «Դու հանճար ես, եզակի»: Եվ հիշեք. 10 հազար անգամ ինչ-որ բան կրկնելով՝ դուք կարող եք ստեղծել մանտրա՝ արտահայտություն, որը զարմանալի ազդեցություն է թողնում ձեր կյանքի վրա:

Ստեղծեք հաջողության հասնելու համար

Պահպանեք ձեր վստահությունը և լավ տրամադրությունժպտացեք առավոտյան հայելու արտացոլանքին, ասեք, որ «այսօր հիանալի օր է, դուք հիանալի տեսք ունեք, ամեն ինչ հիանալի կլինի», կամ «Ես հաղթող եմ, չեմպիոն, գեղեցիկ»: Դուք կարող եք սկսել հաղթել միայն ձեր ապագա հաղթանակի վրա վստահ լինելով:

Աջակցեք ձեր շրջապատին

Օգնելով ուրիշներին հավատալ իրենց՝ դուք նաև ավելի ուժեղ եք դառնում, այնքան հաճելի է աշխարհն ավելի լավը դարձնելը, և սիրելիները հաճախ աջակցության կարիք ունեն, բոլոր մարդիկ յուրահատուկ են, պարզապես ոչ բոլորը գիտեն դա:

Հավասարակշռություն կյանքում

Մեր կյանքում կան մի քանի կարևոր ոլորտներ, որոնք պետք է ներդաշնակեցվեն՝ կյանքում հաջողություն զգալու համար (ընտանեկան, ֆինանսներ, հույզեր, հոգևոր, մտավոր զարգացում) Դուք միշտ պետք է հնարավորություն փնտրեք կյանքի բոլոր ոլորտներին ժամանակ տրամադրելու համար, անհավասարակշռությունը հանգեցնում է անհավասարակշռության և դժբախտության զգացման:

Սեր

Կյանքում հաջողության հասնելու համար մարդը կարիք ունի սիրո, փոխըմբռնման, խնամքի և աջակցության: Իսկ կյանքում նման արժեքավոր ռեսուրս ձեռք բերելու համար պետք է սովորել սեր տալ ուրիշներին, ընտանիքին և ընկերներին, ավելի հաճախ հաճելի խոսքեր ասել, գրկել և հաճելի բաներ գրել։

Ինչու՞ բարձր առաջադիմողները կյանքում հաջողության չեն հասնում:

Հավերժական հարցը՝ պե՞տք է արդյոք լավ սովորել դպրոցում: Որքան հաճախ ենք մենք հանդիպում իրավիճակների, երբ գերազանց ուսանողները չեն կարող հաջողության հասնել կյանքում, նրանք, ովքեր խոստումնալից են, զբաղեցնում են սովորական դիրքեր, իսկ նրանք, ովքեր խաբել են, դառնում են ընկերության ղեկավարներ, խոշոր և հաջողակ գործարարներ: Ո՞րն է գաղտնիքը:

Տարիներ անց հասկանում են, որ դպրոցում սովորելը չարժեր ջանք թափել ու վատնել նյարդային բջիջները, քանի որ դա հաջողության գրավական չէ։ Եվ որքան հույսեր էին կապված կրթության հետ...

Հոգեբանները բացահայտել են C ուսանողների հաջողության հիմնական պատճառները, որոնք օգնում են նրանց սկսել հաղթել.

1. Ունենալով խելք՝ նրանք միշտ կարող են ելք գտնել իրավիճակից և հարմարվել կյանքին։
2. Նրանք հստակ հասկանում են իրենց ձգտումները, ավելի շատ ժամանակ են հատկացնում այն ​​առարկաներին, որոնք իրենց դուր են գալիս և ապագայում օգտակար կլինեն։
3. Մարդասեր-հեշտությամբ բանակցել մարդկանց հետ, նոր ծանոթություններ հաստատել:
4. Նրանք վստահ են իրենց վրա. նրանց բնորոշ չեն արտացոլումը, բարդույթները, կարող են հանգիստ արտահայտել իրենց տեսակետը, պաշտպանվել. կյանքի դիրքը, կենտրոնանալ իրենց շահերի վրա։
5. Նրանք բարձր են դնում նշաձողը. սովորաբար ավելիին են ձգտում հարմարավետ կյանք, նրանք գիտակցում են, որ միայն բիզնեսը կարող է մեծ գումար վաստակել, վարձու աշխատանքի դեպքում դա անհնար է։
6. Աշխատանքային փորձ - նրանք հաճախ իրական աշխատանքում ավելի շատ փորձ ունեն, քան տեսական գիտելիքները, համատեղում են աշխատանքը ուսման հետ, ավելի հարմարված են կյանքին և պատրաստ են դժվարություններին և մարտահրավերներին:
7. Նրանք գիտեն, թե ինչպես բաշխել առաջադրանքները. սովորել են դպրոցից. գլխավորը գտնել մարդ, ով կլուծի խնդիրը, նրանք ունեն խորհուրդներ մասնագետներից, ովքեր օգնում են ստեղծել բիզնես: Միեւնույն ժամանակ, նրանք իրենք կարող են նույնիսկ չունենալ բարձրագույն կրթությունՕրինակ, Հենրի Ֆորդը խոշոր ավտոմոբիլային ընկերության սեփականատեր է։

Այսպիսով, մենք հասկանում ենք. կյանքում հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն գիտելիք, այլ նաև բնավորության հատուկ որակներ՝ համառություն, լուծումներ գտնելու կարողություն, հարմարվողականություն, մարդամոտություն, քաջություն, առաջնորդության հմտություններ, ռեակցիաների արագություն, ալիքի վրա լինելու ցանկություն ժամանակակից աշխարհ, նոր ու օգտակար բաների իմացություն, գտնելու կարողություն լավ մասնագետներթիմին։

Կան մարդիկ, ովքեր ի սկզբանե ունեն անհրաժեշտ հատկություններ, բայց դուք կարող եք կյանքի ընթացքում ձեռք բերել հմտություններ և գիտելիքներ, սովորել լինել առաջնորդ, առաջնորդ, պատասխանատվություն ստանձնել ձեր կյանքի համար և կայացնել կարևոր որոշումներ: Ամեն ինչ կախված է մարդուց՝ պետք է նպատակ դնել և զարգացնել դրան հասնելու համար անհրաժեշտ բնավորության գծերը՝ համեմատելով քեզ այլ հաջողակ մարդկանց հետ: Դուք կարող եք սկսել հաղթել՝ ձեռք բերելով նոր հմտություններ և փոխելով ձեր աշխարհայացքը։

Գերազանց ուսանողների հիմնական խնդիրը միշտ լավագույնը լինելու ցանկությունն է, որոշակի բարդույթ՝ պետք է բոլորին դուր գան, ստանաս դրական գնահատականներ, անսահմանությունը գրկելու ցանկություն, բայց կյանքում պետք է լինել ինքդ, գտնել քո նպատակը։ , առաջ շարժվեք՝ անկախ ուրիշների կարծիքներից։

Ծնվել է հաղթելու համար

Դուք կարող եք սկսել հաղթել՝ հասկանալով, թե ինչու են որոշ մարդիկ ծնվում հաղթելու համար, իսկ մյուսները՝ պարտվելու համար: Որո՞նք են հիմնական տարբերությունները՝ ճակատագիր, բնավորություն, հոգեբանական վերաբերմունք:

Հաղթելու համար ծնված հաջողակ մարդկանց բնորոշ են հետևյալ հատկանիշները.

1. Հիմնական առանձնահատկությունը ոչ միայն արդյունքի, այլ ցանկությունն է ապրիր քո սեփական կյանքով, լինել իսկական մարդ։
2. Հայացքների անկախությունիսկ դատողությունը՝ ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու կարողությունը, կարող է աշխատել և ապրել ուրիշներից անկախ՝ առանց անհարմարություն զգալու:
3. Գործող մարդիկ, և ոչ թե ֆանտազիաները, կարևոր է սովորել գնալ ձեր երազանքների ուղղությամբ, այլ ոչ թե պարզապես խոսել հիանալի ապագայի մասին, առանց որևէ բան անելու կյանքում փոփոխություններ մտցնելու համար:
4. Անկախություն- սովոր են պատասխանատվություն ստանձնել իրենց գործողությունների համար, որոշումներ կայացնել և գործել առանց որևէ մեկի վրա հույս դնելու:
5. Հավատա ինքդ քեզ- այս հատկությունն օգնում է հաղթողներին միշտ մնալ ջրի երեսին, նույնիսկ ձախողման պահերին, նրանք հիշում են, որ արժանի են լավագույնին և ուղիներ են փնտրում իրավիճակը փոխելու, բարելավելու և տարբեր ոլորտներում ավելի լավ արդյունքների հասնելու համար:
6. Դրական վերաբերմունք ինքդ քո հանդեպ- Հաղթողները երբեք չեն աղքատանա՝ խաղալով անօգնականի դեր, նրանք հակված են կյանքի համար ինքնուրույն պատասխանատու լինելու և ակտիվ կյանքի դիրք գրավելու։
7. Ուշադրություն ժամանակի օգտագործմանը- Այժմ մենք հաճախ ենք լսում ժամանակի կառավարում արտահայտությունը, ստեղծվել է մի ամբողջ գիտություն, որը կօգնի մարդկանց խնայել ժամանակը: Հաղթողները միշտ ռացիոնալ են բաշխում և օգտագործում ժամանակի ռեսուրսները, նրանք գիտեն, թե երբ պետք է աշխատեն, հանգստանան և ժամանակ անցկացնեն ընտանիքի հետ:

Կյանքում շատ կարևոր ոլորտներ կան, և ամեն ինչի համար ժամանակ գտնելը բավականին բարդ խնդիր է, գլխավորը թանկարժեք ժամանակը չկորցնելն է, այն ռացիոնալ բաշխելու ուղիներ փնտրել։

1. Անմիջականություն- Հաղթող մարդիկ կարող են հանգիստ արտահայտել մտքերը, զգացմունքները, հույզերը և բաց լինել աշխարհի և հաղորդակցության համար: Նրանք գիտեն, թե ինչպես վայելել կյանքը՝ բնությունը, ընկերները, սիրելիները, հաջողությունները աշխատանքում, միշտ պատրաստ են աջակցել ուրիշներին իրենց ջանքերում և կիսել երջանկությունը՝ առանց նախանձի: Բաց և ազնվություն զգացմունքների, խոսքերի, գործողությունների մեջ:

9.Կարգապահություն- Հաղթողները գիտեն, թե ինչպես վերահսկել իրենց, իրենց աշխատանքը, անհրաժեշտության դեպքում որոշակի ժամանակով հետաձգել հաճույքը և միշտ հետևել իրենց ծրագրերին և գործողություններին:

1. Սոցիալական գործունեություն- Հաղթողին միշտ հետաքրքրում է սոցիալական խնդիրներ, խնդիրներ, ձգտում է բարելավել մեզ շրջապատող աշխարհը։

Հասկանալով հաղթողների առանձնահատկությունները՝ հեշտ է հասկանալ պարտվողների դժվարությունները

• կորցնում են իրենց ժամանակի զգացումը - ապրել անցյալի հիշողություններով կամ անհանգստանալ ապագայի համար.
• հակված են խղճալ իրենց, փնտրել ձախողումների պատճառներ արտաքին գործոններ, դժբախտություն, չի կարող կյանքի պատասխանատվություն ստանձնել.
• գործողության փոխարեն հրաշքի և ճակատագրի նվերի սպասում;
• նրանք գնում են տառապանքի ճանապարհով. նրանք սովոր են խաղալ կարիքավորների դերը, դժվար է փոխել նրանց վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ.
• մարդկանց վստահելու անկարողություն, ազնիվ հարաբերություններ կառուցելու, մանիպուլյացիաների հակում;
• թերօգտագործումներուժ - մտածողությունը և մտավոր ունակությունները ուղղված են զարգացմանը խոչընդոտող պատրվակների որոնմանը, հնարավորություններ, կյանքը փոխելու ուղիներ, իրավիճակներ փնտրելու փոխարեն.
• կյանքի անհեթեթությունը. նրանք ինքնուրույն քշում են իրենց սահմանների և սահմանափակումների մեջ՝ զրկելով նրանց զարգանալու և զարգանալու հնարավորությունից:

Սկսեք հաղթել, հավանաբար, շնորհիվ ներքին փոփոխություններ, անձի փոխակերպում, սեփական անձի և շրջապատող իրականության նկատմամբ ներքին վերաբերմունքը փոխելու ուղիների որոնում։ Նմանատիպ փոփոխություններ կարելի է կատարել՝ օգտագործելով ինքնահիպնոսի, մեդիտացիայի և վիզուալիզացիայի տեխնիկան: Գլխավորը գիտակցումն է. միայն մարդն է ինքն է կյանքի տերը, պատասխանատվություն է կրում իր ներկայի և ապագայի համար:

Ամեն օր մեզ ավելի կամ ավելի է մոտեցնում մեր նպատակներից՝ կախված կյանքում կատարած կամ բացակայող մտքերից և գործողություններից: Արժե սկսել փոքր ձեռքբերումներից, զարգացնել ինքնավստահությունը և մոտենալ բարձր հորիզոններին ու գլոբալ նպատակներին։

Մաղթում ենք, որ բոլորը սկսեն հաղթել և կյանքում հրաշալի արդյունքների հասնել:

Գրեք այն բաների ցանկը, որոնք ՊԵՏՔ Է անեք վաղը:Ձեզ պետք են ոչ միայն առաջադրանքներ, որոնք ձեզ են դրել այլ մարդիկ, կամ որոնք դուք ինքներդ եք համարում անհրաժեշտ: Այսպիսով, երբ դուք ավարտեք ձեր ցուցակը, դուք պետք է անցնեք դրա միջով, որպեսզի հատեք այն ամենը, ինչ ԻՐՈՔ ՊԱՐՏԱԴԻՐ չէ:

Ոչնչացրեք ցուցակը - պատռեք այն, կտրեք այն, ինչ էլ որ լինի ... (բայց մի այրեք այն, եթե խիստ անհրաժեշտ չէ):

Խորը շունչ քաշեք և հիշեք.ինչ էլ որ պատահի, դուք դեռ վերահսկում եք: Անկախ նրանից, թե ինչ-որ վատ բան է տեղի ունենում, թե ինչ-որ լավ բան է տեղի ունենում, ձեր կյանքը ձեր ձեռքերում է: Մարդիկ հակված են անընդհատ մոռանալ դա, քանի որ մենք անընդհատ գերբեռնված ենք սթրեսային իրավիճակներ, և նման վերահսկողությունը ոչ այլ ինչ է թվում, քան հեքիաթ։ Բայց իրականում ինքներս մեզ կառավարելու մեր կարողությունը միշտ մեզ հետ է, մենք պարզապես միշտ չէ, որ օգտագործում ենք այն, և թվում է, թե դա քնած է:

Մի մոռացեք, որ կյանքն այն է, ինչ մենք ենք դարձնում այն:Լավ թե վատ, ճիշտ թե սխալ՝ դա կախված է տեսակետից, իսկ իրականում այդ գնահատականները պարզապես պատրանք են։ Միայն դուք ինքներդ եք որոշում ձեր կյանքի որակը, և ոչ թե ձեր ծնողները, դասընկերները, ընկերները կամ ծանոթները: Եվ հատկապես ոչ նա, ով հետապնդում է քեզ միայն իր ինքնագնահատականը հաստատելու համար՝ նվաստացնելով ուրիշներին, կատեգորիկ հայտարարություններ անելով, թե ով ես դու դպրոցում կամ աշխատավայրում։

Եթե ​​զգում եք, որ ձեզ ոչ ոք չի հասկանում կամ չի լսում, գրեթե միշտ իրավացի եք:Մյուս մարդիկ դա չեն անում, քանի որ ունակ չեն դրան: Կյանքում ոչ ոք լիովին չի հասկանա մեկ այլ մարդու, եթե նա դա անելու անկեղծ ցանկություն չունենա (կամ գոնե չհամաձայնի ուշադիր լսել): Ուստի օգտագործեք օրագիր, եթե չեք կարողանում զրուցակից գտնել, ում առաջ կարող եք բացել ձեր ներաշխարհը։

Անկախ նրանից, թե ինչ է ասում աշխարհը, սարսափելի է թաքցնել ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքները:Արտահայտումը և ինքնարտահայտումը բնորոշ են մարդու էությանը: Եթե ​​թաքցնենք իրական մենք, դա անբնական է։ Ելնելով անհաջողություններից ու կորուստներից՝ մենք մեզ պաշտպանելու համար փակվում ենք տարբեր պատնեշներով։ Բայց այս վահանները նման են հեծանիվի օժանդակ անիվների: Նրանք լավ են աշխատում, երբ մենք մարզվում ենք, բայց դրանք պետք է հեռացվեն, որպեսզի իրականում զգալ, թե ինչպիսին է երկանիվ մեքենա վարելը: Ոչ ոք չի կարող նստել երկու անիվների վրա, եթե նա անընդհատ վախենում է ընկնելուց։ Այսպիսով, փորձեք բացահայտել իրական ձեզ: Թող դրանք սկզբում լինեն փոքրիկ, մանկական քայլեր, գոնե ձեր աչքի առաջ:

Լացե՛ք, եթե դրա կարիքն եք զգում:Սրա մեջ ամոթ չկա: Իրականում արցունքները օգտակար են բազմաթիվ տեսակետներից՝ բժշկական, կենսաբանական, էմոցիոնալ և հոգեբանական։ Ձեզ թույլ տալով օգտագործել արցունքները, դուք ընդունում եք բուժիչ միջոց. Հիմնական բանը նորմալ չափաբաժին պահելն է, որպեսզի չպայթել արցունքների մեջ և հիստերիայի մեջ չընկնել: Արտահայտեք ձեր կարծիքը, թեև սկզբում կարող եք դա պահել ձեր մեջ: Ժամանակ է պահանջվում ուրիշներին արտահայտվելու համար, բայց ինքդ քեզ արտահայտելը պետք է մշտական ​​լինի:

Երբ հասնեք ձեր նպատակին, մի մոռացեք, որ դուք աշխարհում միակ մարդը չեք, ով խնդիրներ ունի:Կորստի կամ վիշտի ցավը զգացողություն է, որն ամեն օր ապրում են շատ մարդիկ: Իսկ եթե ինչ-որ ընդհանրություն կա, ապա դա կարող է ձեզ ավելի մոտեցնել։ Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր իրենք են տառապում, ավելի լավ են հասկանում ուրիշների տառապանքը:

Վերահսկեք ձեր զգացմունքները, որպեսզի նրանք ձեզ չկառավարեն:Մարդկանց մեծ մասը վախենում է սեփական գաղափարներից և զգացմունքներից: Մի մոռացեք, որ զգացմունքներն են հզոր զենք(կամ գործիք՝ կախված նրանից, թե ինչպես եք դրանք օգտագործում): Զգացմունքները արտաքին ինչ-որ բան չեն, որը կապված է ձեզ: Մենք ինքներս ենք դրանք ստեղծում, երբ առաջ ենք շարժվում կյանքում: Մենք մտածում ենք նախքան զգալը. Ձեր մտքերը գունավորում են ձեր գնահատականը ձեր կյանքում տեղի ունեցող իրադարձությունների վերաբերյալ: Դրանք հիմնված են անձնական գաղափարների և համոզմունքների վրա, ինչպես նաև սովորական եղանակներով՝ գնահատելու այն, ինչ տեղի է ունենում իրենց շուրջը: Եթե ​​փակուղային իրավիճակ է ստեղծվում, որը հնարավոր չէ լուծել, այն հեշտությամբ կարող է լուծվել՝ փոխելով այն, որտեղից այն դիտվում է:

Սեր.Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ սերը կապված է մարդկանց ֆիզիկական մտերմության կամ ընտանեկան կապերի հետ: Բայց սա պարզապես պատրանք է, իրականում սիրո հասկացությունը շատ ավելի լայն է: Պարզապես երեխաներ ունենալը պարզապես սերունդ է: Դուք կարող եք հղիանալ պատահական սեռական շփումից, բայց իրական հայրությունը/մայրությունը ավելին է: Ձեր ընտանիքը ձեզ հոգեհարազատ մարդիկ են և հակառակը: Ուստի սերը մի սահմանափակեք մարդկանց նեղ շրջանակով։ Ընդհանրապես, ՍԵՐԸ ավելին է, քան պարզապես հույզ կամ զգացում: Սա ապրելակերպ է։ Ահա թե ինչ ես դու։ Ուստի նրանք, ովքեր ցանկանում են սիրվել, պետք է սիրեն ոչ միայն ուրիշներին, այլև իրենց:

Լսիր.Նույնիսկ եթե դուք ունեք ձեր սեփական կարծիքը կամ ձեզ թվում է, որ դուք ինքներդ ավելի լավ գիտեք: Լինում են իրավիճակներ, երբ դիմացինին միայն ընկերական ձեռքն է պետք, սիրող սիրտ, բաց միտք և փակ բերան։ Բոլորը միասին ստեղծում են մարդու, ով կարողանում է լսել ուրիշներին: Յուրաքանչյուր մարդ շատ տարբեր բաներ է լսում, բայց որքա՞ն հաճախ ենք մենք իրականում լսում մեր շուրջը կատարվող բնությունը, կյանքը, դասերը կամ աննկատ բաները: Միգուցե ինչ-որ մեկը մեզնից օգնություն է խնդրում այս պահին:

Կրկնել!Եվ հետո նորից կրկնիր, որ կյանքը չի ավարտվում, քանի դեռ դու այդպես չասես: Մարդկանց մեծ մասը մահանում է ֆիզիկական մահից շատ առաջ (բացառությամբ դժբախտ պատահարների): Դուք մահանում եք, երբ ձեր սրտի կրակը մարում է, երբ հրաժարվում եք ձեր երազանքներից և դադարում հոգալ ձեր կամ ուրիշների մասին: Բայց շատ մի անհանգստացեք, եթե ասվածը վերաբերում է ձեզ: Երբեք ուշ չէ փոխվելու համար, անկախ նրանից՝ ապրելու համար 500 տարի կա, թե 500 վայրկյան: Դադարեք ափսոսալ անցյալում տեղի ունեցածի համար: Ձեր երեկվա օրը որոշում է, թե ով եք դուք այսօր, բայց թե ինչ կլինեք վաղը, կախված է ձեզանից:

Առանց պարտվելու դուք երբեք չեք վայելի իսկական հաղթանակը։
Լիովին համաձայն եմ՝ հաղթելու համար պետք է գոնե մեկ անգամ պարտվել և կարողանալ արժանապատվորեն հաղթահարել այս կորուստը։

Ամբողջ կյանքը խաղ է

Կյանքում, ինչպես ցանկացած մարզաձևում, լինում են հաղթանակներ և պարտություններ։ Բոլորը խաղում են, ոմանք հաղթում են, ոմանք պարտվում: Դա այն չէ, ինչ կարևոր է:
"Ուրեմն ինչ?" -հարցնում ես։ Ի վերջո, մենք խաղում ենք միայն մի բանի համար՝ խաղի արդյունքի համար»։ Բայց ՈՉ, ասում եմ ձեզ: Մենք խաղում ենք հանուն խաղի, ապրում ենք հանուն կյանքի, հանուն բուն գործընթացի, որտեղ յուրաքանչյուրն իրացնում է իր ներուժը։
Մենք չենք ապրում, որ մեռնենք! Արդյոք դա ճիշտ է? Մենք ապրում ենք ապրելու համար։ Հաճախ աշխատելով միայն հանուն արդյունքի, մենք բաց ենք թողնում ամենակարեւորը՝ ինչ կարող է մեզ տալ այս արդյունքի հասնելու գործընթացը։
Մենք բաց ենք թողնում ուժեղ անհատական ​​որակների աճն ու զարգացումը:

Երբ մենք կենտրոնանում ենք ոչ թե գործընթացի, այլ հաղթանակի վրա, մեր պարտությունը շատ մոտ է:

Ինձ դուր է գալիս «Ամեն ինչ լավ է չափավորության մեջ» արտահայտությունը:

Այն վերաբերում է կյանքի ցանկացած բնագավառին։ Եթե ​​դուք շատ հեռու կամ շատ հեռու գնաք, ցանկալի արդյունք չեք ստանա:

Այդպես է և՛ հաղթանակի, և՛ պարտության դեպքում։ Կարևոր է կենտրոնանալ չափավոր հաղթանակի վրա: Վայելեք գործընթացը չափավոր: Անհանգստացեք պարտությունների համար չափավոր չափով:
Ավելի լավ է ընդհանրապես չանհանգստանալ!

ՊԱՐՏՈՒԹՅՈՒՆ – անհանգստանա՞լ, թե՞ ոչ:

Եթե ​​պարտվելուց առաջ ներդրել եք ձեր ողջ ուժը, գիտելիքները և ջանքերը, բայց դեռևս կորցրել եք, մի անհանգստացեք: Ամեն դեպքում, դուք ձեռք բերեցիք հսկայական փորձ, իմաստություն և դարձաք ավելի ուժեղ և ավելի լավը:

Դուք պետք է սիրեք յուրաքանչյուր պարտություն: Շնորհակալ եղեք յուրաքանչյուր պարտության համար: Հարգե՛ք ձեր կատարած յուրաքանչյուր սխալը:

Կյանքը աճի և զարգացման դպրոց է: Յուրաքանչյուր պարտություն նոր քայլ է դեպի ձեր կատարելությունը: Յուրաքանչյուր պարտություն կրում է փորձ, իմաստություն, ուժ և գիտելիք:

Եվ եթե այսօր պարտվել եք, դա նշանակում է, որ դուք պարզապես դեռ ամբողջությամբ չեք սովորել դասը, դեռ վատ եք պատրաստված և պետք է շարունակեք աշխատել այս ուղղությամբ:

Եթե ​​պարտություններին փիլիսոփայորեն վերաբերվես, ապա հեշտությամբ կսովորես դրանցից ոչ միայն քեզ համար դրական կողմեր ​​հանել, այլև ավելի հաճախ հաղթել։

ՀԱՂԹԱՆԱԿ – բախտ, թե՞ աշխատասիրություն:



Հաղթելու համար դուք պետք է ունենաք հաղթանակի կիրք, գործի իմացություն և նպատակին ուղղված գործողություն: Այդ դեպքում հաղթանակը շատ մոտ կլինի:

Հազվադեպ է պատահում, որ ինչ-որ մեկը հաղթում է միայն բախտի պատճառով: Հազվադեպ ինչ-որ մեկը հաղթում է, քանի որ ունի այնպիսի գեներ կամ ճակատագիր, ինչպես ասում էինք։
Միայն առաջին հայացքից կարող է թվալ, որ հաղթանակը բախտ է, հաջողություն, բախտ կամ նման այլ բան։ Բայց դա ճիշտ չէ։ Հաղթանակը միշտ կամք է, կիրք, վառ ցանկություն, հավատ և աշխատասիրություն: Հաղթողի հիմնական աշխատանքը տեսանելի չէ։ Նա ներսում է: Որովհետև հակառակորդին հաղթելուց առաջ պետք է հաղթել ինքներդ ձեզ:

Հաղթանակը սեփական անձի նկատմամբ, իմ կարծիքով, ամենանշանակալի հաղթանակն է մեր կյանքում: Դժվար է ձեզ իջնել բազմոցից և ինչ-որ օգտակար բան անել, երբ իսկապես ցանկանում եք պառկել: Դժվար է մեկ ժամ ուշանալ աշխատավայրում և կատարելագործել ձեր կատարած աշխատանքը, երբ պետք է շտապել կինո: Դժվար է երախտապարտ լինել, զիջել և ներել, երբ քեզ կոպիտ և անհարգալից են պահում: Դժվար է չծուլանալ և չգործել, երբ ուժերդ սպառվում են, և դու իսկապես ուզում ես հանգստանալ և ամեն ինչ հետաձգել մինչև «ՀԵՏՈ»: Դժվար է սկսել հենց հիմա, երբ նոր կյանքի սկիզբը հետաձգվում է երկուշաբթի կամ վաղը:

ԲԱՅՑ ԱՌԱՆՑ ԱՅՍ ՀԱՂԹԱՆԱԿԸ ԱՆՀՆԱՐ Է.

Ինչի՞ համար ենք մենք ծնվել: Մեզանից շատերը երբեք դուրս չեն գալիս մեր վախերից, անհանգստություններից, սխալ համոզմունքներից և սահմանափակող համոզմունքներից: Բայց եթե հաջողվեց առաջ գնալ, ուրեմն արդեն հաղթել ես։ Հաղթեցիր քեզ!

Այժմ ձեր խնդիրն է խաղալ ձեզանից ուժեղ հակառակորդների հետ: Թույլ մրցակցի հետ խաղալն իմաստ չունի. խաղը ձեզ աճ և շարժում չի բերի: Եվ առանց շարժման կյանք չկա:

Իմաստ չկա հասնել այն նպատակին, որի համար ոչինչ պետք չէ անել։ Բրայան Թրեյսին իր «Ձեր առավելագույնին հասնելը» գրքում գրում է. «Նպատակը, որը չի պահանջում խոչընդոտներ հաղթահարել, ՆՊԱՏ ՉԷ»:

Շրջապատում կան շատ մարդիկ, ովքեր հասել են իրենց նպատակին և չգիտեն, թե ինչ անել դրա հետ: Նրանք նոր նպատակներ չեն դնում: Նույնն է հաղորդակցության մեջ։ Շփվելով հիմնականում այն ​​մարդկանց հետ, ովքեր չեն գովազդում ձեզ և չեն հիանում ձեզանով, հեռու չեք գնա։

Իմաստ չկա ապրել միայն երեկոները հեռուստացույցի առջև և հանգստյան օրերը տնակում: Բայց իմաստ ունի ապրել ինքդ քեզ համար՝ միևնույն ժամանակ օգուտ քաղելով ուրիշներին: Ոգեշնչել ուրիշներին մեծ նվաճումների, ապրել ուրախության և երջանկության մեջ: Գտեք մարդկանց, ովքեր կարող են ոգեշնչել և օգտակար լինել ձեզ: Եվ այն մարդիկ, ովքեր կարող են ձեզնից օգուտ քաղել:


Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ ինչի՞ համար եմ ես ապրում: Ի՞նչ օգուտ եմ բերում մարդկանց:
Որպեսզի սովորես, թե ինչպես հաղթել և պարտվել, սկսիր քո մտքերից և բարձրացրու ներքին ուժ. Արեք այն, ինչ ձեզ համար դժվար է անել, սովորեք անել այն, ինչ չգիտեք, թե ինչպես անել: Բարձր նպատակներ դրեք, որոնց ձեռքբերումը ձեզ այլ մարդ կդարձնի:

Ռիսկի դիմել! Եթե ​​հաղթես՝ երջանիկ կլինես, եթե պարտվես՝ իմաստուն կլինես։

Հավատացեք ձեր երազանքին և նվիրեք ձեր ողջ ուժն ու գիտելիքները դրան հասնելու համար: Երբ հասնեք վերջնագծին, կունենաք ձեզ գովաբանելու բան:

Սահմանեք ինքներդ ձեզ մեծ նպատակներ- ավելի դժվար է կարոտել նրանց: