Ներկայացման նախադիտումներից օգտվելու համար ստեղծեք հաշիվ ձեզ համար ( հաշիվ) Google և մուտք գործեք՝ https://accounts.google.com
Սլայդի ենթագրեր.
Շնչառություն և արյան շրջանառություն Umarova A.E. «Ռուսաստանի դպրոց» 3-րդ դասարանի կրթահամալիր.
Շնչառության մասին Շնչառական համակարգը մարմնին ապահովում է թթվածնով և օգնում է օրգանիզմից հեռացնել ածխաթթու գազը:
Ապրելու համար մարդիկ ամեն վայրկյան թթվածնի կարիք ունեն։ Այն պարունակվում է օդում և օրգանիզմ է մտնում մարդու շնչառական համակարգի միջոցով՝ քթի կամ բերանի, շնչափողի և թոքերի միջոցով: Թոքերից թթվածինը ներթափանցում է արյուն ինհալացիայի ժամանակ, իսկ արյունից շնչառության ժամանակ գոյացած ածխաթթու գազը հետ է անցնում թոքեր և արտաշնչելիս դուրս է գալիս։
Շնչառական համակարգի շահագործումը
Ինչպես է դա աշխատում Շնչառական համակարգԵրբ ներշնչում ենք, շնչափողով օդը մտնում է թոքեր, որը թոքերի անմիջապես դիմաց բաժանվում է երկու խողովակի՝ բրոնխների։ Թոքերում բրոնխները բաժանված են նույնիսկ ավելի փոքր խողովակների, որոնք կոչվում են բրոնխիոլներ: Բրոնխիոլների ծայրերում կան օդով լցված պարկեր, դրանք կոչվում են նաև թոքային պարկեր։ Հենց այս փուչիկների բարակ պատերի միջով է, որ թոքերից թթվածինը ներթափանցում է արյան անոթներով հոսող արյունը: Ընդհանուր առմամբ, մեծահասակների թոքերում կա մոտ 300 միլիոն թոքային վեզիկուլ, և եթե դրանք բոլորը բացվեին, ապա դրանց ընդհանուր մակերեսը հավասար կլիներ թենիսի կորտի տարածքի կեսին:
Արյան շարժման մասին Արյան շրջանառության համակարգի աշխատանքը արյան շարժի ապահովումն է
Ի՞նչ է արյունը: Արյունը զարմանալի հեղուկ է։ Նույնիսկ հին ժամանակներում մարդիկ արյունը համարում էին կյանքի կրող: Այն տարածվում է ամբողջ մարմնով մեկ սննդանյութերառանց որի մենք չէինք կարող ապրել, և մեր օրգանիզմում հավաքում է նյութեր, որոնք խանգարում են նրան ապրել: Առաջին հերթին արյունը հագեցնում է մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ թթվածնով և հեռացնում ածխաթթու գազը: Արյունը մեր օրգանիզմով տեղափոխում է սննդանյութեր, որոնք ստանում է մարսողական օրգանների սննդից: Վնասակար նյութերարյունը դրանք տանում է դեպի այն օրգանները, որոնք կամ կչեզոքացնեն դրանք, կամ դուրս կշպրտեն օրգանիզմից։ Արյունը ջուր և ջերմություն է տեղափոխում ամբողջ մարմնով։ Մարմնի բոլոր մասերում արյուն կա։ Եթե նույնիսկ ասեղով ծակեք մաշկը, մի կաթիլ արյուն է հայտնվում։ Ընդհանուր առմամբ, չափահաս մարդու մարմինը պարունակում է մոտ 5 լիտր արյուն: Երեխաները մի փոքր պակաս ունեն
Արյունը մշտապես շարժվում է մարմնի միջով հատուկ խողովակներով, որոնք կոչվում են արյունատար անոթներ« Մեր մարմինը թափանցում է արյունատար անոթների խիտ ցանց։ Նրանք տեղակայված են ամբողջ մարմնում: Որոշ անոթներ լայն են և խիտ։ Մյուսներն այնքան նեղ են, որ չես կարող նույնիսկ մի մազ թողնել դրանց միջով: Այսպիսով, արյունը այս անոթների միջով հոսում է ամբողջ մարմնով մեկ: Նա անսովոր արագ է վազում: 26 վայրկյանում արյունը կարողանում է շրջանառվել ամբողջ մարմնով։
Ի՞նչն է ստիպում արյան շարժմանը: Սեղմեք ձեր ափը կրծքավանդակի ձախ կողմին, դուք կզգաք նույնիսկ հարվածներ: Այսպես է աշխատում սիրտը` մեր օրգանիզմի արյան հիմնական շարժիչը: Սա խիտ մկանային քսակ է: Այն համեմատվում է պոմպի հետ: Այն ուժով մղում է արյունը անոթների մեջ։
Մենք հաշվում ենք զարկերակը Եզրակացություն. ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ շատ մկաններ սկսում են աշխատել, նրանց ավելի շատ սնունդ և օդ է հարկավոր, և սիրտը սկսում է դրանցից ավելի շատ արյուն մատակարարել:
Սիրտը պինդ միջնապատով բաժանված է ձախ և աջ կեսերի։ Ձախ կեսը թափոն արյուն է ստանում, որը վերադառնում է ամբողջ մարմնով իր ճանապարհորդությունից: Աջ կողմում թթվածնով հարստացված արյունն է։ Այն շարժվում է միայն մեկ ուղղությամբ, քանի որ... հետդարձի ճանապարհը փակում է փականը.
Յուրաքանչյուր օրգան ունի երկու արյունատար անոթ՝ զարկերակ և երակ։ Արյունը սրտից անցնում է զարկերակով՝ բջիջ հասցնելով թթվածինն ու բոլոր անհրաժեշտ նյութերը։ Զարկերակները ճյուղավորվում են ինչպես ծառի ճյուղերը։ Ամենափոքր արյունատար անոթները կոչվում են մազանոթներ: Մազանոթների միջով անցնելուց հետո արյունը մտնում է ավելի հաստ անոթներ՝ երակներ։ Երակը արյունը տեղափոխում է դեպի սիրտ՝ տանելով թափոնները:
Աղբյուրներ՝ http://www.vseznayem.ru/
Թեմայի վերաբերյալ՝ մեթոդական մշակումներ, ներկայացումներ և նշումներ
Մեթոդական նյութեր ուսուցիչների և ծնողների համար միջին և ծանր մտավոր հետամնացություն ունեցող երեխաների ուսուցման և դաստիարակության վերաբերյալ. (Աշխատանքի ուղղություններ, դիդակտիկ խաղեր և առաջադրանքներ):
Հոդվածում տրված են չափավոր և խորը երեխաների հետ աշխատելու ուղղություններ մտավոր հետամնացություն. Յուրաքանչյուր ուղղություն նշված է դիդակտիկ խաղերև առաջադրանքներ, որոնք թույլ են տալիս ուսուցիչներին և ծնողներին ապահովել...
Ինչպե՞ս է Բուտեյկոյի՝ շնչառության խորությունը նվազեցնելու մեթոդը ազդում երակային վերադարձի վրա, հարցնում եք: Իրոք, Բուտեյկոյի մեթոդով մակընթացային ծավալը (ներշնչված օդի ծավալը, շնչառության խորությունը) նվազում է, շնչառությունը դառնում է գրեթե աննկատ, իսկ ինհալացիայի ժամանակ կրծքավանդակի խոռոչի ներծծման ազդեցությունը գործնականում անհետանում է:
Ինչպե՞ս է լիմֆային և երակային արյունը վերադառնում սիրտ:
Այո, հարցը միանգամայն իրավաչափ է։ Բացի ներծծման գործողությունից կրծքավանդակըներշնչելիս արյան շարժումը երակների միջով հեշտանում է վազոմոտացիայի միջոցով (երակների պատերի ռիթմիկ կծկումները), բայց արյան վերադարձը սիրտ հեշտացնում է կծկումը։ կմախքի մկանները.
IN Հին Հնդկաստանգտել է միջոց, որն օգնում է վերադարձնել երակային արյունը և ավիշը դեպի սիրտ, ինչպես նաև օգնել ձգվել և վերադարձնել դիֆրագմը՝ որովայնի միջնապատը, իր նորմալ դիրքին:
Այս գործողության ընթացքում զգացվում է, որ դիֆրագմը և ստամոքսը բարձրանում են՝ բառացիորեն «վեր թռչում»։
Այսպիսով, կանգնելով ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ, մի փոքր թեքվեք առաջ, մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները, ձեր ափերը ձեր մատները դեպի ներս դրեք ձեր ազդրերի կեսին: Գլուխը թեքեք առաջ, որպեսզի ձեր կզակը ընկնի ձեր վզնոցների միջև ընկած խոռոչի մեջ:
Ամբողջովին և ուժգին արտաշնչեք օդը ձեր թոքերից (իրանի քաշը պետք է ընկնի ձեր ձեռքերի վրա): Այնուհետև փակեք օդի շարժումը՝ փակելով գլոտտը։ Պահեք ձեր շունչը, ընդօրինակեք ներշնչումը՝ ընդլայնելով ձեր կուրծքը (կարծես ներշնչելով, բայց օդը մի թողեք ձեր թոքերը): Սա կբարձրացնի և կձգվի դիֆրագմը՝ որովայնի միջնապատը: Այսինքն՝ մենք կարծես ներշնչում ենք կրծքավանդակի միջով, բայց փակ ենք պահում գլոտիսը, որպեսզի օդը չմտնի թոքեր։ Որովայնը ետ կքաշվի, իսկ օրգանները՝ կքաշվեն որովայնի խոռոչըկքաշվի վեր՝ դիֆրագմայի գմբեթի տակ։ Մինչ ստամոքսը հետ է քաշվում, աղիները շարժվում են ետ և վեր՝ դեպի ողնաշարը: Այս պահին արյունը և լիմֆը դուրս են ներծծվում հիմնականում որովայնի խոռոչից և կոնքից։ Պահեք այս դիրքը այնքան ժամանակ, որքան կարող եք (մինչև օդի պակաս չզգաք): Մի չափազանցեք այն: Դուք պետք է ծծեք ձեր ստամոքսը մինչև ցավի առաջին նշանները և դադար պահեք շնչառության մեջ միայն այնքան ժամանակ, մինչև շունչ քաշելու ցանկություն զգաք, մինչև օդի պակաս զգաք: Այնուհետև թուլացրեք միջկողային մկանները, բացեք գլոտտը և դանդաղ օդը թողեք թոքեր: Կատարեք կուլ տալու շարժում:
Վերականգնեք ձեր շնչառությունը՝ շնչելով հանգիստ և հանգիստ, հանգիստ և մակերեսային: Այնուհետեւ կրկնել ամբողջ ցիկլը: Պետք է սկսել 2-3 ցիկլից։ Խորհուրդ չի տրվում կրկնել այս ցիկլը ավելի քան 10 անգամ անընդմեջ։
Լավագույնն այն է, որ այս վարժությունը կատարեք դատարկ ստամոքսի վրա և «աղոթող» դիրքով` ծնկի իջնել հատակին և գլուխը դնել հատակին (հետույքը վեր, խոնարհվելով): Որովայնի հաջորդ քաշքշումից հետո շնչառությունը վերականգնելիս կանգնեք «չորս ոտքի վրա» (ուղիղված ձեռքերով և ծնկների վրա):
Սանսկրիտում այս վարժությունը կոչվում է « ուդդիանա բանդա«Uddiyana» նշանակում է «թռիչք», «bandha» նշանակում է «կողպեք, պահեք»:
«Ով ամեն օր ուդդիյանա է անում, նորից երիտասարդ է դառնում։ Դա սպանում է մահը»,- ինչպես ասում են յոգերը։
Օգնում է երակային և լիմֆատիկ վերադարձին
Ինչպես հասկացանք, մեր մարմինը նախագծված է այնպես, որ 100% արյան շրջանառության հասնելու համար մեր սիրտն ու արյունատար անոթները աշխատանքի համար պարտադիր օգնություն են պահանջում: Օգնում է ապահովել երակային և լիմֆատիկ վերադարձը.
- վերջույթների տարբեր շարժումներ, որոնց ժամանակ մկանների կծկումներն ու թուլացումները հազարավոր փականների օգնությամբ երակային արյունն ու ավիշը տեղափոխում են դեպի սիրտ;
- Թուլացման միջոցով շնչառության խորության աստիճանական նվազում շնչառական մկանները(ըստ Բուտեյկոյի), որն օգնում է թուլացնել արյան և ավշային անոթների հարթ մկանները (ի վերջո, որպեսզի անոթների պատերը կծկվեն՝ արյունն ու ավիշը մղելու համար, նրանք նախ պետք է հանգստանան);
- Որովայնի հաճախակի հետ քաշումներ ամբողջ օրվա ընթացքում առավելագույն արտաշնչումից հետո: Միևնույն ժամանակ դիֆրագմայի գմբեթը շտապում է դեպի կոկորդը և շունչը պահում ենք այնքան, մինչև օդի պակասի զգացում է առաջանում։ Սա նպաստում է լիմֆի և երակային արյան ներծծմանը դեպի սիրտ, ինչը հեշտացնում է նրա աշխատանքը.
- Մարմնի դիրքի հաճախակի փոփոխություններ (ոտքի կանգնել, ձգվել, քայլել, կարճ հանգիստկողքից կողքի շրջադարձերով պառկել և բարձրացված վերջույթների ցնցում); ավելի հաճախ թեքվել («կապել ձեր կոշիկները»);
- Չափավոր ֆիզիկական աշխատանք և ֆիզիկական վարժություն(մկանային պոմպի միացում արյունը և ավիշը տեղափոխելու համար);
- Քնել կոշտ, կոշտ, անհարմար մահճակալի վրա (քնի ժամանակ ավելի հաճախ կողքից կողք գցել և շրջվել);
- Մարմինը քսելը և հունցելը, թփթփացնելը և դիպչելը փափուկ հյուսվածքներև ոսկորների վրա:
- Արդյունավետ արյան պահեստների պահպանում` դրանց հաճախակի դատարկում;
- Զարկերակային ալիքի անխոչընդոտ անցում (հեռացրեք ամուր գոտիները, ձգվող պարանները, կորսետները, նրբագեղ ժապավենները, առաձգական ժապավենները, կիպ օձիքները, փողկապները, բարձրակրունկ կոշիկները (ավելի քան 2,5 սմ...);
- Պարբերական պահանջարկ բոլոր օրգանների, բոլոր հյուսվածքների, բոլոր էնդոկրին գեղձերի համար:
- Ջերմաստիճանի ազդեցությունները (օդային լոգանքներ, սառը և տաք ցնցուղ, ձյունով քսվել, ողողել սառցե ջուր, չափավոր ջեռուցում լոգարանում...);
- Զգացմունքային պոռթկումներ (սուր սթրես);
- Արյան կորուստ (արյունահոսություն, տզրուկ, նվիրատվություն, դաշտան);
- Ծիծաղ, քրքիջ, բղավել, երգել, փռշտալ;
- Ջրային մուրճ (ջակուզի, շրջանաձև ցնցուղ, Charcot ցնցուղ...):
« Ծերացման-մահվան ժամացույց«(ինչպես Դ. Ի. Ֆինկոն և Ի. Ի. Գոլովանովը անվանեցին արյան տեղական «խտացման» սկիզբը, դրա մածուցիկության բարձրացումը) ամեն անգամ միացվում են վերջին շարժման ավարտից հետո՝ մարմնի դիրքի վերջին փոփոխությունը, այսինքն՝ փոխարինումը։ արյուն մարմնի տվյալ հատվածում.
Ի՞նչ եք ասում, չպետք է ուտել, չքնել, չսովորել կամ աշխատել, այլ պարզապես հետևել ձեր շնչառությանը և մարմնի դիրքին և շարժվել: - Հանգստացիր. Համակարգային շրջանառության տեսության հիման վրա. Վատ շրջանառությունը ընդունելի է մոտ 2-3 ժամ, երբ գործընթացը դեռ հեշտությամբ շրջելի է.
Այստեղ տեղին է հիշել արյունահոսությունը դադարեցնելու մասին՝ վերջույթին շրջագայություն կիրառելով։ Այս դեպքում անպայման գրություն դրեք զբոսաշրջիկի տակ ճշգրիտ ժամանակըշրջագայություն կիրառելը. Շրջանակը պետք է հանվի ոչ ուշ, քան 2 ժամ, հակառակ դեպքում վերջույթը կտրվի որպես մահացած։
Ուղեղի հետ ամեն ինչ շատ ավելի արագ է տեղի ունենում։ 5 րոպեից ավելի ուղեղին թթվածնի մատակարարման դադարեցումը հանգեցնում է ուղեղի բջիջների մահվան։ Հատկապես տուժում է նեոկորտեքսը՝ ուղեղի կեղևը, որը պատասխանատու է ռացիոնալության համար։
Այս առումով մենք պետք է վերանայենք կիրքը շրջված յոգայի ասանաների նկատմամբ՝ սարվանգասանա, հալասանա, վիպարիտա-կարանի, շիրշասանա: Այս դիրքերում երկար մնալը (5 րոպեից ավելի) հանգեցնում է թթվածնային սովուղեղն այն ամենով, ինչ դա ենթադրում է... Այս բոլոր դիրքերը տրավմատիկ են։ Իսկ առաջին երեքը նույնպես գերձգում են պարանոցի և կրծքային վերին ողնաշարի միջողնային կապանները։ Սա հանգեցնում է վատ կեցվածքի և արտաքին տեսքի մկանային լարվածությունգանգի հիմքում: Եվ սա գլխացավերի, դյուրագրգռության, կարճատև բնավորության պատճառներից մեկն է։ Արևելյան էկզոտիկայի ֆիթնես-ակումբներ ներթափանցելու պատճառով ավելացել է «կռկողների» թիվը...
Արյան պատշաճ շրջանառությանը գործնականում հնարավոր է հասնել երկու եղանակով՝ կա՛մ ինտենսիվ մարզումների, կա՛մ մի շարք նպատակային վարժությունների միջոցով: Բայց համալիրի յուրաքանչյուր նիստ «բավական է» արյան նորմալ շրջանառության համար միայն 2-3 ժամ։ Ահա թե ինչու ենք մենք ասում այդ մահապատիժը 10 րոպեանոց համալիրը համարժեք է 2 ժամ վազքի կամ 2 ժամանոց վարժությունների:. Նույնքան, դրանց ավարտից հետո միացված է «ծերացման-մահվան ժամացույցը» (կսկսվեն ոչնչացման գործընթացները):
Ուստի ավելի լավ է մարմնի բոլոր մասերը տեղափոխել ավելի քիչ և հաճախ, քան շաբաթական երեք անգամ 2-ժամյա հյուծիչ մարզումներ կատարել։
Եվս մեկ անգամ կրկնում ենք՝ ամեն անգամ միանում է «ծերացման-մահվան ժամացույցը»։ վերջին վարժությունն ավարտելուց հետո, հետո վերջին շարժումը, հետո վերջին մկանային լարվածությունը, հետո քսում և հունցում. Ինչո՞ւ։ Որովհետեւ փականի ապարատը երակներում և լիմֆատիկ անոթներ- երակային արյան և ավշի հիմնական շարժիչը. Դուք պետք է միշտ հիշեք դա և հնարավորինս հաճախ դիմեք մկանային տարբեր բեռների, նույնիսկ ամենաաննշաններին, և նույնիսկ մարզեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի փոխեք մարմնի դիրքը քնի ժամանակ: «Եղեք երեխաների նման», ովքեր անընդհատ շարժման մեջ են:
Իմաստուն բնությունը դա էլ է ապահովել։ Տրամադրված է, թե ինչպես օգնել մեր մարմնին քնի ժամանակ: Քնի ժամանակյուրաքանչյուր 90-100 րոպեն մեկ քնածի շնչառությունը խորանում և հաճախակիանում է։ Այսպիսով, տեղի է ունենում թոքերի ալվեոլների հիպերվենտիլացիա, և մարմինը կորցնում է ածխաթթու գազը: Ածխածնի երկօքսիդի պակասը հանգեցնում է գրգռվածության նյարդային բջիջներըև ընկալիչները: Այսպիսով, ցածր էներգիայի արտաքին ազդանշանը (ձայն, ցուրտ, անկողնային ճնշում մաշկի, մկանների և ոսկորների վրա) հասնում է կենտրոնական նյարդային համակարգ. Աչքի արագ շարժումները սկսվում են, երազներ են առաջանում, և քնածն այս պահին քնած նետվում և շրջվում է: Անցնում է 10-20 րոպե և նորից սկսվում է դանդաղ փուլը։ խոր քուն. Այդ իսկ պատճառով պետք է քնել նվազագույն հարմարավետ պայմաններում՝ սոված և կոշտ մահճակալի վրա, զով օդի (ինչպես անգլերեն և ճապոնական չջեռուցվող ննջասենյակներում), ականջի տակ ամուր բարձ, որպեսզի հանգիստ ձայներ լինեն: Այսինքն՝ գրեթե ամեն ինչ արեք ձեր արածի հակառակը (սնուցող, հարմար, հարմարավետ, տաք, փափուկ, հանգիստ): Սա աշխարհայացքի և ապրելակերպի փոփոխության մասին է։
Եվ ևս մեկ խորհուրդ՝ քնելուց առաջ լսեք, լսեք և նորից լսեք ձեր շնչառությունը։ Ձեր լսողությունը հարմարեցրեք շնչառությանը: Որպեսզի դուք պարբերաբար արթնանաք ձեր քնի մեջ խորացող աղմկոտ շնչառության ձայնից։ Իսկ երբ արթնանաս, անուշ ձգվիր, շրջվիր այն կողմ և նորից լսիր, լսիր, լսիր քո շնչառությունը...
Հաշվի առնելով արյան և ավշի շարժման օրենքները՝ գալիս ենք այն եզրակացության, որ նույն տեսակի ֆիզիկական երկարատև «աշխատանքը» բավարար չէ երակային վերադարձ և լիմֆի վերադարձ ապահովելու համար։ Քանի որ մկանների միայն մոտ 50%-ն է աշխատում վազելիս և քայլելիս, շատ կարևոր են մարմնամարզական տարատեսակ, բազմազան վարժությունները (օգտագործելով մկանների առավելագույն քանակությունը), մարմնի դիրքերը փոխելը նախասրտերի համեմատ, հունցելն ու մարմինը քսելը:
ԻՆՉ Է ԱՆՀՐԱԺԵՇՏ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ.
Առողջության և ակտիվ երկարակեցության հասնելու և պահպանելու համարՊետք է պահպանվեն և պահպանվեն միայն չորս պայմաններ.
1) նորմալ շնչառություն հանգստի և ֆիզիկական գործունեության ընթացքում.
2) սրտի և զարկերակային համակարգի միջոցով ժամանակին և բավարար քանակությամբ արյան մատակարարում մարմնի բոլոր բջիջներին.
3) նյութափոխանակության արտադրանքի ժամանակին և արդյունավետ հեռացումը յուրաքանչյուր բջիջից արյան մեջ և մարմնից սրտի, կմախքի մկանների, երակային, լիմֆատիկ համակարգեր, լյարդ, աղիքներ, երիկամներ և մաշկը;
4) օրգանիզմում արյան նորմալ որակի և քանակի պահպանում, արյան մոնիտորինգ և, անհրաժեշտության դեպքում, ժամանակին շտկում՝ բնականոն սնվելու շնորհիվ. ֆիզիկական ակտիվությունըԵվ առողջ պատկերկյանքը։
Այս պայմաններից յուրաքանչյուրի ամբողջական կամ մասնակի խախտումը հանգեցնում է հիվանդության և ծերացման: Առաջին երեք պայմանների կատարումն ապահովում է արյան պատշաճ շրջանառություն։ Միայն իսկապես արդյունավետ Բոլոր չորս պայմանների կանոնավոր համապատասխանությունը:
Արյան բոլոր բաղադրիչների պարունակությունը որոշելու և դեղերի և սննդի միջոցով դրանք կարգավորելու բարդ և թանկ միջոցն անարդյունավետ է:
Ինչո՞ւ։ Այո, քանի որ արյան որակը կարելի է վերահսկել թեստերով և կարգավորել սննդի ու դեղորայքի միջոցով, բայց արյան շրջանառությունն ու շնչառությունը բժշկության մեջ ոչ մի բանով չեն վերահսկվում։ Արյան շրջանառության և շնչառության խանգարումներն առայժմ ասիմպտոմատիկ են։ Ահա թե ինչու են մարզիկները, ֆիզիկական աշխատողները, չծխողները և չխմողները հիվանդանում և վաղաժամ մահանում։ Ողբերգական ավարտը գալիս է կապույտ պտուտակի պես:
IN ժամանակակից հասարակությունմենք վտանգավոր միտում ենք տեսնում համատարած հիվանդություններ, որոնք առաջանում են առանց ախտանիշների.Դրա պատճառները ոչ միայն հարմարավետության բժշկության մեջ են, որոնք ամեն կերպ փորձում են հեռացնել հիվանդության ախտանիշները հիվանդի մոտ, այլ նաև ներառելով.
Ինքն իրեն հիվանդ ընդունելու դժկամության կամ վախի պատճառով (որպեսզի թույլ չհայտնվի և չընկնի ուրիշների կամ մրցակիցների աչքում).
Հոգեբանների անգրագետ առաջարկությունների պատճառով առողջական վիճակը մեկնաբանվում է հօգուտ պատրանքային «դրական տրամադրության», որը սովորաբար ընկալվում է որպես պարզապես մի կողմ քաշելու գռեհիկ անհրաժեշտություն: վատ ինքնազգացողություն, հիվանդության ակնհայտ ախտանիշներից և, ըստ էության, մարդկանց մղում է իրենց հանդեպ անկեղծության.
Կախվածության պատճառով տարածված ընդունել թյուր կարծիքը առողջությունառողջության համար;
«Առողջություն» հասկացության անտեղյակության պատճառով կամ այս հայեցակարգի սահմանման մեջ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության էմպիրիկ, ոչ հատուկ ձևակերպման վրա կողմնորոշվելու պատճառով («առողջությունը մարդու ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցությունն է. անձ»);
Առողջության նկատմամբ «մնացորդային հիմունքներով» վերաբերմունքի պատճառով, որպես մի բան, որն արժանի չէ ժամանակի և գումարի առաջնահերթ ծախսմանը.
Գիտակցության մեջ հիվանդությունների կանխարգելման կանխարգելիչ ուշադրության բացակայության պատճառով.
Անտեղյակության, չճանաչման կամ խորը շնչառությունը չանդրադառնալու պատճառով՝ որպես խրոնիկ հիվանդության որոշիչ, ամենակարևոր, ամենատարածված պատճառ:
Ի՞ՆՉ Է ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆԸ:
Ամեն ինչ կարծես թե պարզ է. առողջ մարդ- Սա նա է, ով ոչինչ չի վնասում: Սա բարեկեցիկ, ուրախ մարդ է:
Բայց ինչպե՞ս եք չափում առողջությունը, ինչպե՞ս եք չափում բարեկեցությունը: Որտե՞ղ է սահմանը առողջության և հիվանդության միջև:
Չէ՞ որ մարդու մեջ կարող է հիվանդությունը թաքնվել, առայժմ անտեսանելի լինել (օրինակ՝ սկլերոզ, քաղցկեղ, ցիռոզ), հետո հանկարծ հիվանդանալ։ Երբեմն շատ կտրուկ և անսպասելի:
Կոնստանտին Պավլովիչ Բուտեյկոն ուսումնասիրել և ապացուցել է, որ բոլոր մարդիկ, ովքեր հիվանդ են, անպայմանորեն շնչառության խանգարում ունեն։ Սա այն է, ինչ նա հայտնաբերել է գլխավոր գաղտնիքըառողջություն- դա է որքան հնարավոր է քիչ շնչեք. Հիվանդ մարդիկ, ինչպես բացահայտեց Կոնստանտին Պավլովիչը, դա պարզապես չգիտեն շնչել աննորմալ խորը. Նրանցից յուրաքանչյուրը միայն իրենց համար շնչելու փոխարեն շնչում է մի քանի հոգու համար։ Օդի այս «չափից շատ ուտելու» պատճառով է, որ մարդիկ ամենից հաճախ հիվանդանում են։
Ա ինչպես որոշել, թե քանի հոգու համար եք շնչում?
Այս ամենադժվար խնդիրը նույնպես լուծեց բժիշկ Բուտեյկոն։ Նա իր գիտական լաբորատորիայում իրականացրել է շնչառության վերաբերյալ լայնածավալ և ճշգրիտ հետազոտություններ։
Ահա թե ինչպես է նա սովորեցրել, թե ինչպես չափել շնչառությունն ու առողջությունը՝ առանց թանկարժեք սարքավորումներ օգտագործելու։
Պետք է հարմարավետ նստել, ուղղել մեջքը, աչքերը վեր բարձրացնել, հանգստացնել ուսերը, կրծքավանդակը և ստամոքսը (առանց մեջքը թեքելու), որպեսզի նորմալ արտաշնչում տեղի ունենա, իսկ հետո մատներով թեթևակի սեղմել քթի թեւերը, որպեսզի ոչ միայն ձեր բերանը, այլեւ ձեր քիթը փակ է.
Պետք է փորձեք որոշ ժամանակ մնալ այս դիրքում՝ առանց շնչելու։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում չշնչելու համար:
Պետք չէ այնքան համբերել, որքան կարող ես։ Շնչառության դադարի տևողությունը մինչև շնչառության առաջին դժվարությունը, այսինքն՝ մինչև ինհալացիա ներգրավված մկանների առաջին լարվածությունը։
Այս չափումը օբյեկտիվ է, քանի որ դա կախված չէ մարդու կամքից։ Շնչառության կանգից հետո գրեթե միշտ պահ է լինում ակամա կծկումշնչառական մկանները (դիֆրագմ, կրծքավանդակ, կոկորդ, պարանոց): Այսպիսով, դադարը տևում է մինչև ներշնչող մկանների առաջին լարվածությունը։ Արտաշնչումից հետո դադարի չափումը պետք է լինի այնպիսին, որ դադարից հետո խորը շունչ չներկայացվի: Օգտագործելով ժամացույցի երկրորդ սլաքը, դուք պետք է որոշեք այն ժամանակը, որը դուք չեք շնչել: Այս անգամ ցույց կտա, թե որքան խորն եք շնչում և որքան առողջ եք։ Եվս մեկ անգամ ընդգծենք՝ չափումից առաջ և հետո պետք չէ խորը շունչ քաշել և արտաշնչել!!!
Եթե սա «չշնչելու» ժամանակն է. նորմալ հանգիստ արտաշնչումից հետո, և այն կոչվում է «Բուտեյկոյի հսկողության դադար», մեկ րոպեից պակաս, սա նշանակում է, որ դուք առողջ չեք, թեև ձեր մեջ միգուցե որևէ հիվանդություն չեք զգում։
Սա նշանակում է, որ դուք արդեն շնչում եք մեկից ավելի մարդկանց համար: Եվ սա շատ վնասակար է և շատ վտանգավոր։
Այսպիսով, քանի հոգու համար եք շնչում:
Նույնքան անգամ ձեր կառավարման դադարը 60 վայրկյանից պակաս է:
Օրինակ, դուք կարող եք չշնչել սովորական, հանգիստ արտաշնչումից հետո ընդամենը 15 վայրկյան: Այնուհետև 60-ը բաժանում ենք 15-ի, ստանում ենք չորս: Սա նշանակում է, որ դուք շնչում եք չորս հոգու համար։ Այսինքն՝ իմ և ևս երեքի համար։ Ամեն շունչ, որ վերցնում ես ավելի քան նորմալ 4 անգամ։ Իսկ օրական 20 հազարից ավելի նման շնչառություն է լինում։ Ահա թե ինչն է առաջին հերթին ոչնչացնում առողջությունը. Ոչնչացնում է ամեն շնչով: Հենց ամեն (!!!) շնչով։
Առողջության մակարդակ- սա շնչառության խորության փոխադարձությունն է: Այսինքն՝ մեր դեպքում առողջական մակարդակը ¼ է։ Դուք քառորդ առողջ եք: Եթե հսկիչ դադարը 30 վայրկյան է, ապա մարդը կիսով չափ առողջ է։
Ի՞ՆՉ ՊԵՏՔ Է ԱՆԵԼ ԲՈՒԺՄԱՆ ԵՎ ԿԱՆԽԱՐԳԵԼՄԱՆ ՀԱՄԱՐ:
Հավանաբար, արդեն լավ եք հասկացել՝ քանի որ հիվանդության պատճառը (հայտնաբերեց բժիշկ Բուտեյկոն) խորը շնչառությունն է, պարզ է դառնում, որ ապաքինվելու համար պետք է սովորել շտկել շնչառության խորությունը, նվազեցնել այն։ Դա շնչառության խորությունը նվազեցնելն է, այսինքն՝ նվազեցնել ներշնչվող օդի ծավալը՝ մի քանի հոգու շնչառությունը դադարեցնելու համար։
Սովորեք այնքան ժամանակ, մինչև ձեր շնչառությունը նորմալանա, իսկ նորմալ նշանակում է շնչել միայն ձեզ համար:
Բայց սա բավարար չէ։ Հիվանդության վերադարձը կանխելու համար անհրաժեշտ է շարունակել շնչառության խորացումը կանխելու համար։
Սա նշանակում է, որ առողջության համար դուք պետք է շնչեք այլ կերպ, քան սովոր եք. ի վերջո, դուք սովոր եք խորը շնչել և նույնիսկ չեք նկատում դա: Եվ ոչ ոք չի նկատում, դուք միակը չեք:
Հիվանդություններն ասում են ձեզ ճշմարտությունը, դրանք իրենց արտաքինից ուղղակիորեն ցույց են տալիս, որ դուք խորը շնչում եք: Հետևաբար, ձեզ հարկավոր կլինի մարզել ձեզ հնարավորինս քիչ շնչելու համար: Սովորեցրեք ձեզ նորմալ շնչառությանը, որը, եթե դուք չեք շարժվում, չպետք է տեսնեք կամ լսեք:
Իսկ դա ապահովելու համար քաղաքային քաղաքակրթության պայմաններում սկզբունքներն իրատեսական են իրականացնել
- խելամիտ ինքնազսպվածություն («քիչ» սկզբունք՝ քիչ ուտել, քիչ քնել, քիչ հանգստանալ, քիչ պառկել, քիչ հեղուկ խմել, քիչ փաթաթել, ավելի քիչ սպառել, այսինքն՝ պետք է կամովին սահմանափակվել հաճույքների մեջ) և
- բարոյականություն (ալտրուիզմ, միասնության զգացում, զոհաբերություն, աշխատանք ընդհանուր բարօրության համար...)
Կարծում եմ՝ իմ շնչառությունը քիչ թե շատ պարզ է դարձել։
Բայց ձեր մարմնի ցանկացած վայրում արյան վտանգավոր խտացումից խուսափելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր հարկադիր «լվացում» կատարել բոլոր անոթների, արյան պահեստների և մազանոթների: Խուսափեք ամբողջ մարմնում արյան երկարատև լճացումից, մազանոթների և արյունատար անոթների մահից՝ ավասկուլյար գոտիների ձևավորումը կանխելու համար։ Միայն երկար վազքը կարող է մեծապես հաղթահարել առաջադրանքները: Այնուամենայնիվ, դեռևս վստահություն չի լինի, որ մարմնի բոլոր մասերը թարմացրել են իրենց արյունը և ստացել արյան փոխարինման բավարար իմպուլս: Անշուշտ, հետագա կոնտրաստային ցնցուղը՝ կոշտ սրբիչով քսելով, կավարտի օգտակար աշխատանքը։
Բայց առաջին հերթին պետք է ամեն օր վազել։
Երկրորդ՝ ոչ մի դեպքում չպետք է հրաժարվեք սկսած գործից, թեկուզ մեկ օրով (որպես պատրվակ չի ընդունվում հիվանդությունը, զբաղվածությունը, վատ եղանակը)։ Ընդհակառակը, մարմինը մշտապես կպահանջի ավելացված բեռներ:
Երրորդ, հարկադիր «դանդարտ»-ի դեպքում հետեւանքները կարող են շատ ավելի լուրջ լինել, քան եթե մարդն ընդհանրապես չառաջադրվեր:
Մոտավորապես նույն պատկերն է քայլելու դեպքում։ Եթե դրանք անեք շատ դանդաղ տեմպերով, առանց ձեր քայլքը ծանրաբեռնելու վարժություններով, ապա դրանց արդյունավետությունը աննշան կլինի (շատ ժամանակ եք ծախսել, բայց արդյունքը զիլ է): Համենայն դեպս, պահակ քայլել– սա հարկադիր 100% արյան շրջանառության 1 ցիկլ է, և պահանջում է օրական առնվազն չորս ցիկլ.
Համակարգային շրջանառության հայեցակարգի հիման վրա առաջարկվում է միանգամայն օրիգինալ համալիր ֆիզիկական ակտիվությունըապահովել 100% արյան շրջանառություն. Ամբողջ մարմինը ափերով, մատներով և ծնկներով ուժեղ քսելը պարտադիր է: Նրանք հիանալի խթանում են արյան (էրիթրոցիտների) հոսքը դեպի շրջանառության համակարգի ծայրամասային մասեր և դրանով իսկ մեծացնում են արյան փոխանակումը քանակապես և որակապես: Այս վարժությունները կանխում են արյան լճացումը արյան պահեստներում, կանխում մազանոթների մահը և խթանում դրանց աճը դեպի մարմնի ծայրամասային հատվածներ (սրտի պոմպից ամենահեռու):
Մակերևութային շնչառության ֆոնի վրա մազանոթներում էրիթրոցիտների ամենօրյա համատարած փոխարինումը (հունցման, քսման և ֆիզիկական ակտիվության միջոցով) մարդու առողջության, երիտասարդացման և երկարակեցության հիմնական նախապայմանն է:
Դուք կարող եք ուժեղացնել արյան շրջանառությունը տեղում՝ «աշխատելով» յուրաքանչյուր «թույլ» տեղով (որտեղ ցավում է): Բայց այս գործընթացը երկար է։ Այն շատ ավելի արդյունավետ և հուսալի է կանխարգելելու, այսինքն՝ կանխելու արյան վտանգավոր խտացումը և շրջանառության խանգարումները։ Մի շարք վարժություններ և քսում հաճույք են պատճառում, նվազագույն ժամանակ է պահանջում՝ 10-15 րոպե: Համալիրի հիմնական նպատակը– մի շարք շարժումներով հասնել մկանների և հոդերի առավելագույն քանակի «արթնացման»:
Համալիրը բացարձակապես անվնաս է, քանի որ դրա մեջ ոչինչ չկա, որը գերազանցի բեռը սովորականից առավոտյան վարժություններև մարմինը սրբիչով քսելով:
Դասի նպատակները.
- ծանոթանալ շնչառական և շրջանառու օրգանների կառուցվածքին և կենսական գործառույթներին.
- բացահայտելով իրենց համակարգված և ներդաշնակ աշխատանքի նշանակությունը մարմնի համար.
- ինքնասպասարկման գործնական հմտությունների ամրապնդում; առողջ ապրելակերպի կրթություն.
Դասերի ժամանակ
I. Կազմակերպչական պահ.
Ուսուցիչ. Նստեք, տղերք: Եկեք ստուգենք վայրէջքը:
Մենք ստուգում ենք ոտքերի դիրքը։ Նրանք պետք է հանգստանան հատակին դրված սեղանի տակ:
Ձեր արմունկը դրեք սեղանի վրա և ցուցամատի և միջին մատների ծայրերով հպեք ձեր քունքին:
Սեղանի եզրի և կրծքավանդակի միջև պետք է լինի բռունցք:
II. Պատկերվածի կրկնությունը
.U. Ի՞նչ թեմա ենք ուսումնասիրել վերջին դասին:
D. Մեր սնունդը, ատամնաբուժությունը:
U. Հիմա եկեք կրկնենք, թե ինչպես խնամել ձեր ատամները: Ուսուցիչը հայտարարություններ է թելադրում, իսկ աշակերտները նոթատետրում գրում են «այո» կամ «ոչ»:
Ես միշտ մաքրում եմ ատամներս ասեղով։
Ուտելուց հետո ողողում եմ բերանս։
Երեկոյան ատամներս լվանալուց հետո ես քաղցրավենիք չեմ ուտում։
Ես երբեք չեմ խոզանակում ատամներս:
Ես մաքրում եմ ատամներս օրը երկու անգամ՝ առավոտյան և երեկոյան։
Ատամներս ամրացնելու համար ընկույզ ու կոնֆետ եմ ծամում։
U. Փոխանակեք նոթատետրեր. Եկեք ստուգենք. Ուսուցիչը կարդում է հայտարարությունը և ճիշտ պատասխանը հայտնվում է գրատախտակին: Ուսանողները ստուգում են.
U. Դե ասա ինձ, ինչպե՞ս պետք է ճիշտ սնվես, որպեսզի աճես և զարգանաս և միևնույն ժամանակ պահպանես առողջ ատամները:
D. Կերեք բազմազան սնունդ:
Քիչ կերեք քաղցրավենիք, դրանք ոչ միայն ոչնչացնում են ձեր ատամները, այլեւ նպաստում են մաշկի տակ ավելորդ ճարպի կուտակմանը։
Լավ է ուտել բանջարեղեն և մրգեր:
Ցանկալի է ուտել միաժամանակ, իսկ ընթրել քնելուց երկու ժամ առաջ։
III. Հաղորդեք դասի թեման և նպատակները:
U. Տղերք, ի՞նչ եք կարծում, որքա՞ն ժամանակ կարող է մարդ ապրել առանց սննդի, առանց սեփական առողջությանը վնաս պատճառելու:
Լսվում են երեխաների պատասխանները.
U. Հիվանդանոցներում բժշկի հսկողության ներքո հիվանդները անցնում են բուժական ծոմապահության կուրս 2 շաբաթից մինչև 1 ամիս:
Ի՞նչ եք կարծում, որքա՞ն ժամանակ կարող է մարդ ապրել առանց ջրի: ՄԱՍԻՆ երեխաների պատասխանները.
U. Մարդը, որպես կանոն, առանց ջրի կարող է ապրել 2-3 օրից ոչ ավելի, առանց առողջությանը վնաս պատճառելու։
U. Որքա՞ն ժամանակ կարող է մարդ ապրել առանց օդի: Երեխաների պատասխանները.
U. 1.2 րոպե, իսկ մարգարիտը սուզվում է մինչև 5 րոպե:
Օդն ավելի արժեքավոր է, քան ոսկին, ադամանդը և աշխարհի բոլոր գանձերը միասին վերցրած: Դուք կարող եք ապրել առանց գանձերի, բայց դուք չեք կարող ապրել առանց օդի:
Այսօր դասին մենք կսովորենք, թե ինչպես է մարդը շնչում, ինչպես է թթվածինը արյան շարժման շնորհիվ հասնում մեր մարմնի բոլոր օրգաններին։
IV. Աշխատեք դասի թեմայի շուրջ.
U. Ինչպե՞ս է օդը մտնում մարմին: Երեխաների պատասխանները Քթի և բերանի միջով դեպի թոքեր.
Եկեք օդով թռչենք մեր թոքերը: Ուշադրություն. Մենք թռչում ենք քթի մեջ: Այս թունելը շատ կարճ է, նույն բառը: Բայց այն նախագծված է ավելի հետաքրքիր, քան ամենաերկար թունելները։ Քթի ծալքերն ու քթանցքի մազերը փակում են փոշին և մանրէները, իսկ մաքրված օդը մտնում է թոքեր։
Նկար 1-ը բացվում է .
Եվ ահա մենք Լանգս նավահանգստի մոտ ենք։ Այս նավահանգիստը բաղկացած է բազմաթիվ փուչիկներից, որոնց պատերով անընդհատ արյուն է հոսում։ Շատ նավակներ են շարժվում մեր արյունոտ գետով։
Նկար 2-ը բացվում է:
Հենց որ Մաքուր օդմտնում է թոքերի վեզիկուլները, արյունատար անոթները օդից վերցնում են թթվածինը և այն տանում արյան գետի երկայնքով բոլոր օրգաններ և հեռացնում ածխաթթու գազը, որը մենք այնուհետև արտաշնչում ենք:
Ինչու է արյունը հասնում բոլոր օրգաններին: Այո, փաստն այն է, որ մեր մարմինը ներծծված է արյունատար անոթների խիտ միահյուսմամբ՝ հաստ և բարակ: Ուստի, որտեղ էլ որ վիրավորվենք, ամենուր արյուն է հայտնվում։ Պետք չէ գոռալ կամ լաց լինել, պարզապես վերքը բուժել է պետք։
Չկա արյուն, որտեղ կան մեր մարմնի ոչ կենդանի մասեր, որոնք բաղկացած են եղջյուրավոր նյութից՝ եղունգներ, մազեր, կոշտուկներ: Եվ դա լավ է, հակառակ դեպքում ամեն հիգիենայի ընթացակարգ(սանրվածքը, եղունգները կտրելը) մեզ ցավոտ վիճակ կառաջացներ։
Արյունն ու թթվածինը ոչ մի տեղ չէին գնա, եթե նավահանգստում չաշխատեր հզոր շարժիչը. Սիրտ,ով ընդամենը բռունցքի չափ է, բայց այնքան աշխատասեր, որ ոչ մի վայրկյան կանգ չի առնում ու աշխատում է ամբողջ կյանքում։
Բռունցք արեք և տեսեք, թե որքան մեծ է ձեր սիրտը:
Եվ ահա նավահանգստում Սիրտնավակներ են կուտակվել, նավահանգիստը բազմաթիվ նավակներ է բաց թողնում նավարկելու։ Ես և դու զգում ենք նավակների ամեն մի արտանետում: Միևնույն ժամանակ մենք հարված ենք զգում կրծքին կամ, ինչպես ասում ենք, «սիրտը բաբախում է»։ Այս տատանումը կոչվում է զարկերակ: Զարկերակի յուրաքանչյուր զարկը համապատասխանում է սրտի զարկին:
Նկար 3-ը բացվում է:
Սիրտ նավահանգստից նավակները շարժվեցին արյունոտ «Արտերիա» գետով դեպի «Ձախ փոքրիկ մատը» և «Աջ փոքրիկ մատը» փոքրիկ նավամատույցները: Նավերը թթվածին են մատակարարում զարկերակների միջոցով։ Նավերի մի ամբողջ քարավան՝ կարմիր - առևտրային նավեր, որոնք ճանապարհին թթվածին և սնուցիչներ են թողնում և տանում ածխաթթու գազ, թափոններ, թույներ, դառնում են մուգ և ոչ այնքան էլեգանտ: Բայց նրանք գոհ են իրենց փոխանակումից։
Ի՞նչ են անում այս պահին սպիտակ նավակները: Դրանք շատ ավելի քիչ են, քան կարմիրները: Բայց դրանք չափազանց կարևոր են մեզ համար։ Այս սպիտակ նավակները պայքարում են վարակի և տարբեր հիվանդությունների դեմ՝ սպանում են օրգանիզմ ներթափանցած մանրէները։ Առանց դրանց անհնարին կամ առնվազն դժվար կլիներ հաղթահարել վարակը։ Դե, նրանք կոչվում են զինվորական, նրանք չունեն հրացան կամ հրացան: Նրանք բոլորովին այլ կերպ են պայքարում։ Սպիտակ նավը մոտենում է միկրոբների ոհմակին։ Արդյո՞ք դա նրանց ներս է քաշում և ուտում: Իզուր չէ, որ գիտնականներն այս նավերն անվանում են ֆագոցիտներ՝ լափողներ: Վերքի միջով արյուն է դուրս գալիս, մեր պաշտպանները զոհվում են անհավասար մարտում, բայց նույնիսկ երբ մահանում են, հատուկ նյութ են արտազատում, որը սպանում է նաև զավթիչներին։ Միլիոնավոր մեռած սպիտակ նավերը կուտակվում են վերքիդ եզրերին և աստիճանաբար ծածկում այն իրենցով, մահացած ռազմիկների սպիտակ պաշտպանիչ պատը, որի միջով ոչ մի միկրոբ չի կարող անցնել, կոչվում է թարախ:
Իսկ շատ փոքրերը՝ վերանորոգման նավակներ։ Առանց նրանց արյունը կշարունակեր հոսել կտրվածքից կամ քերծվածքից։ Վերքի վրա ընդերք են ստեղծում։
Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ կլինի «պաշտպանների» քանակի հետ, եթե վարակը մտնի օրգանիզմ: ( կավելանա)Պարզվում է, որ հենց որ մեր քաջարի նավերը սկսեցին մեռնել, հրաման ուղարկվեց արյան գործարան՝ ուղարկեք ուժեղացում։ Եվ գործարանն անմիջապես կատարում է պատվերը։ Նույնիսկ խաղաղ ժամանակ նա աշխատում է շաբաթը յոթ օր, բայց այստեղ... Այստեղ նա ռեկորդներ է սահմանում։ Մեկ կորած նավի փոխարեն նա պատրաստում է մի քանի նոր և հստակ գիտի, թե որոնք են հիմա անհրաժեշտ՝ ռազմական, թե վերանորոգման։
Ահա թե ինչու բժիշկը, երբ հիվանդ հիվանդներին ուղարկում է արյան ստուգման, կարող է օգտագործել վերլուծության տվյալները՝ դատելու համար, թե ինչպես է ընթանում օրգանիզմի պայքարը վարակի դեմ: Երբեմն արյան անալիզը կարող է բացահայտել մի հիվանդություն, որի մասին հիվանդը չգիտեր:
Պատահական չէ, որ ժամանակակից բժշկությունը մեծ նշանակություն է տալիս արյան անալիզներին։ Արյունը կոչվում է «առողջության հայելին»:
Երբեմն մարդու մոտ այնպիսի սարսափելի վերք ու արյան այնպիսի կորուստ է ունենում, որ գործարանն ինչքան էլ աշխատի, չի կարողանում դիմանալ աղետին։ Ի վերջո, եթե մարդը կորցնի իր արյան կեսը, նա կմահանա։ Բժիշկն ու ուրիշի արյունը կարող են փրկել նրան։ Արյունը վերցվում է մեկ այլ անձից: Այս մարդիկ կոչվում են դոնորներ, ինչը նշանակում է «տվող» կյանք է տալիս: Սովորաբար դոնորներից արյուն են վերցնում այնպիսի քանակությամբ, որը չի ազդում մարդկանց առողջության վրա, և որոշ ժամանակ անց վերականգնվում է դոնորի նորմալ արյան ծավալը։
Ի՞նչ եք կարծում, կենդանիների արյունը կարո՞ղ է փոխարինել մարդու արյանը:
Հին ժամանակներում նրանք չգիտեին, որ մարդուն կարելի է միայն մարդկային արյուն փոխներարկել, և նույնիսկ այն ժամանակ ոչ ամբողջ արյունը, այլ որոշակի խմբի: Նրանք փորձել են դրա համար օգտագործել շներ, գառներ և այլ կենդանիներ, սակայն բոլոր հիվանդները մահացել են փոխներարկումից հետո։ Հետո պարզվեց, որ կենդանիների կարմիր նավերը անմիջապես սատկել են ուրիշի գետում և թունավորել այն։
Մինչ մենք զրուցում էինք, նավակները, թթվածինը թողնելով, ածխաթթու գազով բեռնված և թափոններ ստանալով, «Վիեննա» գեղեցիկ անունով գետի երկայնքով ճանապարհ ընկան. հակառակ կողմըՓոքր մատներից մինչև սիրտ, այսինքն. վերև. Պարզ գետերի դեպքում այդպես չի լինում, բայց մարդն ունի այդպիսի գաղտնիք. Սա մարդկային բազմաթիվ հրաշքներից մեկն է: Մոտենալով սրտին, նավակները մոտենում են աջ դարպասին, իսկ այնտեղից նորից թոքեր՝ թթվածնով բեռնելու համար։ Սա անվերջ ճանապարհորդություն է:
Գիտե՞ք նման անվերջանալի ճանապարհորդություն բնության մեջ: ( ջրի ցիկլը մեջ
բնությունը):
Վ. Ամփոփելով նյութը .
U. Որտեղ է արյունը գտնվում մեր մարմնում:
Ի՞նչ դեր է խաղում արյունը:
Ինչու է արյունը, որը հոսում է «Արտերիա» գետի երկայնքով վառ կարմիր, իսկ փոխանակումից հետո
դառնում է մուգ կարմիր
Ինչպիսի՞ն է արյան բաղադրությունը:
Որպեսզի օրգանները ճիշտ գործեն, և դա առաջին հերթին սիրտն ու թոքն է, մենք պետք է հոգ տանենք դրանց մասին։ Ինչպե՞ս:
Եթե որեւէ խախտում կա, ուրեմն դիմում ենք բժշկի։ Տեսարան է խաղում«Բժշկի մոտ»
«Օ՜, փոքրիկ, վախենում ես, որ մայրդ քեզ գոտի տա։ Ծխիր, ոչ ոք չի իմանա»
Ծխախոտը հատկապես վնասակար է աճող օրգանիզմի համար։ Երեխաների համար ծխախոտը 2-3 անգամ ավելի վնասակար է, քան դրա համար
մեծահասակները. Ծխողների մոտ թուլացել է հիշողությունը և տեսողությունը: Ծխողները դժվարանում են մարզվել
ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ.
VI. Ամփոփելով դասը
.U. Ի՞նչ հետաքրքիր բաներ իմացաք մեր մարմնի մասին այսօր դասարանում:
U.Ի՞նչը դժվարացավ:
U. Ի՞նչ եք հատկապես հիշում:
VII. Տնային աշխատանք.
Մատենագիտություն.
- «Մեզ շրջապատող աշխարհը». Դասագիրք 3-րդ դասարանի համար տարրական դպրոց. Ա.Ա.Պլեշակով. Մոսկվա. «Լուսավորություն», 2006 թ.
- «Վալեոլոգիա՝ երեխայի կյանքի անվտանգության հիմունքները»: Լ.Գ.Տատարնիկովա, Ն.Բ.Զախարևիչ, Տ.Օ.Կալինինա: Սանկտ Պետերբուրգ, «Պետրոգրադսկին և Կ 0», 1995 թ .
Դասի տեսակը.համակցված
Թիրախ
- աշխարհի ամբողջական պատկերի ձևավորում և դրանում մարդու տեղի մասին իրազեկում` հիմնված ռացիոնալ-գիտական գիտելիքների միասնության և երեխայի հուզական և արժեքային ըմբռնման վրա. անձնական փորձհաղորդակցություն մարդկանց և բնության հետ;
Խնդիր.շնչառական, շրջանառու համակարգեր
Առաջադրանքներ.ներկայացնել մարդու շնչառական և շրջանառու համակարգերը
Առարկայական արդյունքներ
Սովորեք բացատրել գործունեության կառուցվածքը և սկզբունքները
շնչառական և շրջանառու համակարգերը, իմացեք արյան դերն օրգանիզմում, սովորեք չափել զարկերակը:
Ունիվերսալ ուսումնական գործունեություն(UUD)
Կարգավորող:պլանավորել անհրաժեշտ գործողություններ, գործել ըստ պլանի
Ճանաչողական:իրականացնել ճանաչողական առաջադրանքը, կատարել ընդհանրացումներ և եզրակացություններ
Հաղորդակցական:զբաղվել կրթական երկխոսությամբ, մասնակցել ընդհանուր զրույցի, պահպանելով խոսքի վարվելակարգի կանոնները
Անձնական արդյունքներ
Եզրակացություններ ձևակերպեք, պատասխանեք հարցերին և գնահատեք դասի ձեռքբերումները
Հիմնական հասկացություններ և սահմանումներ
Շնչառական համակարգ, շրջանառու համակարգ.
Նոր նյութ սովորելը
ՇՆՉԵԼՈՒ ՄԱՍԻՆ
Օգտագործելով գծագրեր՝ ուսումնասիրեք, թե ինչպես են աշխատում մարդու շնչառական և շրջանառու համակարգերը: Մտածեք, թե ինչպես են դրանք կապված:
Մարդն իր ամբողջ կյանքում շնչում է՝ շնչում և արտաշնչում է օդը: Երբ դուք ներշնչում եք, օդը մտնում է թոքեր քթի խոռոչի, շնչափողի և բրոնխների միջոցով: Այս բոլոր օրգանները կազմում են շնչառական համակարգը: Այն ապահովում է մարմնին թթվածնով և օգնում է հեռացնել ածխաթթու գազը մարմնից: Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում:
Շնչափողն ու բրոնխները խողովակներ են։ Թոքերը բաղկացած են բազմաթիվ փոքր փուչիկներից։ Այս պղպջակների պատերով արյունն անընդհատ շարժվում է։ Երբ մաքուր օդը լցնում է փուչիկները, արյունը օդից վերցնում է թթվածնի մասնիկները և արտազատում ածխածնի երկօքսիդի մասնիկներ։ (Ածխածնի երկօքսիդը ձևավորվում է մարմնի բոլոր օրգանների աշխատանքի ընթացքում:) Այնուհետև արյունը թթվածին է տեղափոխում յուրաքանչյուր օրգան, և մենք արտաշնչում ենք թոքերի մեջ մնացած օդը, որի մեջ թթվածին քիչ է և շատ ածխաթթու գազ:
ԱՐՅԱՆ ՇԱՐԺՄԱՆ ՄԱՍԻՆ
Արյունը մեծ դեր է խաղում մարմնում: Այն սնուցիչներ և թթվածին է բերում բոլոր օրգաններին, իսկ դրանցից հեռացնում է ածխաթթու գազը:
Արյունը շարժվում է արյունատար անոթներով, որոնք թափանցում են բոլոր օրգաններ։ Նրա սիրտը ստիպում է նրան շարժվել: Այն ունի հաստ մկանային պատեր: Սիրտը կարելի է համեմատել պոմպի հետ։ Այն ստիպում է արյունը մտնել արյան անոթներ: Թռչելով ամբողջ մարմնի շուրջ՝ արյունը վերադառնում է սիրտ, որն այն ուղարկում է թոքեր, այնուհետև նորից ստիպում է այն շրջել ամբողջ մարմնով։
Սիրտը և արյան անոթները արյան շրջանառության օրգաններն են։ Նրանք ձևավորում են շրջանառու համակարգ.Նրա խնդիրն է պահպանել արյունը:
Ձեռք բերված գիտելիքների ըմբռնում և ըմբռնում
Գործնական աշխատանք
Նայեք լուսանկարին. Զգացեք զարկերակը ձեր ձախ ձեռքում: Զարկերակի յուրաքանչյուր զարկը համապատասխանում է սրտի զարկին: Հաշվեք ձեր զարկերակային զարկերը մեկ րոպե: Վերցրեք միմյանց զարկերակը: Կատարեք հինգ squats և կրկին վերցրեք ձեր զարկերակը: Ի՞նչ փոխվեց։ Ինչո՞ւ։
Գիտելիքների անկախ կիրառում
ստուգեք ինքներդ
1. Ինչպե՞ս է աշխատում և աշխատում շնչառական համակարգը: 2. Ո՞րն է արյան դերն օրգանիզմում: 3. Ինչպե՞ս է կառուցված և գործում շրջանառու համակարգը:
Եզրակացություն
Շնչառական համակարգը օրգանիզմին թթվածին է մատակարարում։ Շրջանառու համակարգապահովում է արյան շարժումը, որը տեղափոխում է տարբեր նյութեր մարմնի ներսում:
Տնային առաջադրանքներ
1. Բառարանում գրել. շնչառական համակարգ, շրջանառու համակարգ.
2. Վերցրեք ձեր ընտանիքի անդամների զարկերակը։ Գրեք տվյալները ձեր աշխատանքային գրքում:
Մարդու շնչառություն - հանրագիտարան երեխաների համար
Թոքեր. Թոքերի կառուցվածքը-ուսուցողական մուլտֆիլմ երեխաների համար
Կոկորդ. Կոկորդի կառուցվածքը - կրթական մուլտֆիլմ երեխաների համար
