B վիտամինների բաղադրությունը պատրաստուկներում. B վիտամիններ հաբերում

Երբ մենք խոսում ենք B վիտամինների համալիրի մասին, մենք խոսում ենք ջրում լուծվող նյութերի խմբի մասին, որոնք հայտնաբերվել են միասին կամ առանձին սննդի բազմաթիվ աղբյուրներում: Նրանք աջակցում են նյութափոխանակությանը` հանդես գալով որպես կոֆերմենտներ և սպիտակուցներն ու ածխաջրերը վերածելով էներգիայի: Այս վիտամինները աջակցում են մաշկի և մկանների տոնուսը, գործառույթը նյարդային համակարգև բջիջների աճը:

Ինչ են կոչվում B վիտամիններ:

Այսօր վիտամին B-ի համալիրը ներառում է 12 փոխկապակցված ջրում լուծվող նյութեր։ Սրանցից ութը համարվում են էական վիտամիններ և պետք է ներառվեն սննդակարգում.

• B5 (պանտոտենաթթու);
• B7 (բիոտին կամ վիտամին H);

Վիտամինանման նյութեր

Հեշտ է նկատել, որ B վիտամինների խմբում վիտամինների թվերն ունեն բացթողումներ, մասնավորապես՝ բացակայում են B4, B8, B10 և B11 վիտամինները։ Այս նյութերը գոյություն ունեն և ժամանակին համարվում էին նաև B կոմպլեքսի վիտամիններ: Հետագայում պարզվեց, որ այդ օրգանական միացությունները կա՛մ արտադրվում են հենց օրգանիզմի կողմից, կա՛մ կենսական նշանակություն չունեն (այդ հատկություններն են որոշում վիտամինները): Այսպիսով, դրանք սկսեցին կոչվել պսեւդովիտամիններ կամ վիտամինանման նյութեր։ Դրանք ներառված չեն B վիտամինների համալիրում։

Քոլին (B4)Կենդանիների սննդի անհրաժեշտ բաղադրիչը մարդու օրգանիզմն արտադրում է այս նյութի փոքր քանակությունը. Այն առաջին անգամ մեկուսացվել է 1865 թվականին եղջերավորների և խոզերի լեղապարկից և ստացել է նեյրին անվանումը: Այն օգնում է արտադրել և ազատել նյարդային հաղորդիչ ացետիլխոլին, ինչպես նաև դեր է խաղում ճարպային նյութափոխանակության մեջ: Խոլինը հայտնաբերված է որոշ մթերքներում՝ կաթում, ձուում, լյարդում, սաղմոնում և գետնանուշում: Առողջ մարմնում խոլինը արտադրվում է ինքնուրույն։ Ներկայումս գիտնականները դիտարկում են խոլինը որպես հավելում ընդունելու անհրաժեշտությունը, քանի որ կարծիք կա, որ դրա արտադրության քանակն օրգանիզմում անբավարար է։ 1998 թվականին այն ճանաչվել է որպես հիմնական նյութ։

Ինոզիտոլ (B8)- նյութ, որը կարևոր է բջիջներ ազդանշանների փոխանցման, մարմնի հորմոնալ արձագանքի և նյարդերի աճի և աշխատանքի համար: Ինոզիտոլն ազատորեն արտադրվում է մարդու մարմնի կողմից գլյուկոզայից և հայտնաբերվում է մարմնի բազմաթիվ հյուսվածքներում: Չնայած դրան, այն նաև օգտագործվում է բժշկության մեջ որոշ հիվանդությունների բուժման համար։ Ինոզիտոլը լայնորեն կիրառվում է արդյունաբերության մեջ։

Պարաամինոբենզոյան թթու (B10)– բնության մեջ լայնորեն տարածված նյութ, որն անհրաժեշտ է առնետների և թռչնամսի աճի համար։ Այն առաջին անգամ հայտնաբերվեց որպես լաբորատոր մկների մորթի գունաթափման միջոց։ Այսօր ենթադրվում է, որ այս միացությունը մարդու օրգանիզմի համար անհրաժեշտ գործոն չէ։

Պտերիլ-հեպտա-գլուտամինաթթու (B11)– նյութ, որը բաղկացած է մի քանի բաղադրիչներից և համարվում է ֆոլաթթվի ձևերից մեկը։ Այս կապի մասին քիչ տեղեկություններ կան։ Ենթադրվում է, որ դա աճի գործոն է ճտերի համար:

Հայտնաբերման պատմություն

Ժամանակին «վիտամին B»-ը համարվում էր միայնակ սնուցիչ. Հետագայում գիտնականները պարզել են, որ քաղվածքները պարունակում են մի քանի վիտամիններ, որոնց տրվել են տարբեր անուններ թվերի տեսքով։ Բացակայող թվերը, ինչպիսիք են B4-ը կամ B8-ը, կամ վիտամիններ չեն (չնայած հայտնաբերման ժամանակ դրանք համարվում էին այդպիսին), կամ այլ նյութերի կրկնօրինակներ են:

Վիտամին B1հայտնաբերվել է 1890-ական թվականներին հոլանդացի ռազմական բժիշկ Քրիստիան Այքմանի կողմից, ով փորձում էր պարզել, թե որ միկրոօրգանիզմն է առաջացնում բերիբերի հիվանդություն։ Այքմանը նկատեց, որ այն կենդանիները, որոնց կերակրում էին առանց կեղևով բրինձ, հիվանդության նշաններ ցույց չեն տալիս, ի տարբերություն նրանց, ում կերակրում էին առանց կեղևով բրնձով: Դրա պատճառը չհղկված հատիկների մեջ մի նյութի առկայությունն էր, որն այսօր հայտնի է որպես թիամին:

Ռիբոֆլավին կամ վիտամին B2, հայտնաբերված երկրորդ բարդ վիտամինն էր։ Այն հայտնաբերվել է կաթում որպես դեղնականաչավուն լյումինեսցենտ պիգմենտ, որն անհրաժեշտ է առնետների աճի համար։ 1930-ականների սկզբին այս պիգմենտը կոչվեց ռիբոֆլավին:

Նիացին կամ վիտամին B3, հայտնաբերվել է 1915 թվականին, երբ բժիշկները եզրակացրին, որ դրա պակասը հանգեցրել է պելագրայի հիվանդությանը։ Ավստրո-ամերիկացի բժիշկ Ջոզեֆ Գոլդբերգերը Միսիսիպիի բանտում բանտարկյալների հետ փորձեր կատարելուց իմացել է, որ բացակայող գործոնը առկա է մսի և կաթի մեջ, բայց բացակայում է եգիպտացորենի մեջ: Նիասինի քիմիական կառուցվածքը հայտնաբերվել է 1937 թվականին Կոնրադ Առնոլդ Էլուեյի կողմից։

Բժիշկ Ռ. Ուիլյամսը հայտնաբերել է վիտամին B5 (պանտոտենաթթու) 1933 թվականին խմորիչի սննդային հատկություններն ուսումնասիրելիս։ Պանտոտենաթթուն պարունակվում է մսի, բանջարեղենի, հացահատիկի, ձվի և շատ այլ մթերքների մեջ: Վիտամին B5-ը հանդիսանում է կոֆերմենտի A-ի նախածանցը, որն ունի իր գործառույթը ածխաջրերի, սպիտակուցների և լիպիդների նյութափոխանակության մեջ:

Վիտամին B6հայտնաբերվել է 1934 թվականին հունգարացի գիտնական Պոլ Գյորգիի կողմից, ով առնետների մաշկային հիվանդությունների վերաբերյալ հետազոտություն էր իրականացնում։ 1938 թվականին վիտամին B6-ը մեկուսացվեց, իսկ 1939 թվականին այն ստացավ պիրիդոքսին անվանումը: Վերջապես, 1957 թվականին որոշվեցին օրգանիզմում վիտամին B6-ի պահանջվող մակարդակը։

1901 թվականին գիտնականները պարզեցին, որ խմորիչը պահանջում է հատուկ աճի գործոն, որը նրանք անվանեցին «բիոսոմ»: Հետագա 30 տարի հետո բիոսը պարզվեց, որ էական գործոնների խառնուրդ է, որոնցից մեկն է բիոտին կամ վիտամին B7. Ի վերջո, 1931 թվականին գիտնական Փոլ Գյորգին լյարդում առանձին հայտնաբերեց բիոտին և այն անվանեց վիտամին H, որտեղ H-ը կրճատվում է «Haut und Haar»-ից, գերմաներեն «մաշկ և մազ» բառերը։ Բիոտինը մեկուսացվել է 1935 թվականին։

Չնայած մեծ առաջընթացին, որը կարող էր հանգեցնել նրա հայտնաբերմանը 1930-ականների սկզբին, վիտամին B9պաշտոնապես բացվել է միայն 1941 թվականին Հենրի Միտչելի կողմից։ Մեկուսացվել է նաև 1941 թ. Ֆոլաթթու անվանումը առաջացել է «folium»-ից, որը լատիներեն բառն է տերևի համար, քանի որ այն առաջին անգամ առանձնացվել է սպանախից։ Միայն 1960-ականներին գիտնականները կապեցին վիտամին B9-ի պակասը բնածին արատների հետ:

Վիտամին B12հայտնաբերվել է 1926 թվականին Գեորգ Ռիչարդ Մինոտի և Ուիլյամ Փերի Մերֆիի կողմից, ովքեր պարզել են, որ մեծ քանակությամբ լյարդ ուտելը վերականգնում է արյան կարմիր բջիջները վնասակար անեմիա ունեցող հիվանդների մոտ (արյան բավարար կարմիր բջիջներ արտադրելու ձախողում): 1934 թվականին երկու գիտնականները, ինչպես նաև Ջորջ Ուիփլը ստացել են Նոբելյան մրցանակվնասակար անեմիայի բուժման գործում կատարած աշխատանքի համար: Վիտամին B12-ը պաշտոնապես մեկուսացվել է միայն 1948 թվականին։

B խմբի վիտամինների առավելագույն պարունակությամբ ապրանքներ

Նշված մոտավոր առկայություն 100 գ արտադրանքի մեջ

Վիտամին	Ապրանք	Բովանդակություն
B1 (թիամին)	Նիհար խոզի միս	0,989 մգ
	Գետնանուշ	0.64 մգ
	Ամբողջ ցորենի ալյուր	0,502 մգ
	Սոյայի հատիկներ	0,435 մգ
	Կանաչ ոլոռ	0,266 մգ
	Թունա	0,251 մգ
	Նուշ	0,205 մգ
	Ծնեբեկ	0,141 մգ
	Սաղմոն	0.132 մգ
	Արևածաղկի սերմեր	0,106 մգ
B2 (Ռիբոֆլավին)	Տավարի լյարդ (հում)	2,755 մգ
	Նուշ	1,138 մգ
	Ձու	0,457 մգ
	Սունկ	0,402 մգ
	Ոչխարի միս	0.23 մգ
	Սպանախ	0,189 մգ
	Սոյայի հատիկներ	0,175 մգ
	Կաթ	0.169 մգ
	Ամբողջ ցորենի ալյուր	0,165 մգ
	Բնական յոգուրտ	0,142 մգ
B3 (նիացին)	Հավի կրծքամիս	14,782 մգ
	Տավարի լյարդ	13,175 մգ
	Գետնանուշ	12,066 մգ
	Թունա	8,654 մգ
	Շոգեխաշած տավարի միս)	8,559 մգ
	Հնդկահավի միս	8.1 մգ
	Արևածաղկի սերմեր	7,042 մգ
	Սունկ	3,607 մգ
	Կանաչ ոլոռ	2.09 մգ
	Ավոկադո	1,738 մգ
B5 (պանտոտենաթթու)	Արևածաղկի սերմեր	7,042 մգ
	Հավի լյարդ	6,668 մգ
	Արևի չորացրած լոլիկ	2,087 մգ
	Սունկ	1,497 մգ
	Ավոկադո	1,389 մգ
	Սաղմոն	1,070 մգ
	Եգիպտացորեն	0,717 մգ
	Ծաղկակաղամբ	0,667 մգ
	Բրոկկոլի	0.573 մգ
	Բնական յոգուրտ	0.389 մգ
B6 (պիրիդոքսին)	Պիստակ	1,700 մգ
	Արևածաղկի սերմեր	0,804 մգ
	Քունջութ	0,790 մգ
	Մելաս	0.67 մգ
	Հնդկահավի միս	0,652 մգ
	Հավի կրծքամիս	0,640 մգ
	Շոգեխաշած տավարի միս)	0,604 մգ
	Բծավոր լոբի (պինտո)	0.474 մգ
	Թունա	0,455 մգ
	Ավոկադո	0,257 մգ
B7 (բիոտին)	Տավարի լյարդ՝ պատրաստի	40,5 մկգ
	Ձու (ամբողջական)	20 մկգ
	Նուշ	4,4 մկգ
	Խմորիչ	2 մկգ
	Կոշտ Չեդդեր պանիր	1,42 մկգ
	Ավոկադո	0,97 մկգ
	Բրոկկոլի	0,94 մկգ
	Ազնվամորի	0,17 մկգ
	Ծաղկակաղամբ	0,15 մկգ
	Ամբողջ ցորենի հաց	0,06 մկգ
B9 (ֆոլաթթու)	Սիսեռ	557 մկգ
	Բծավոր լոբի (պինտո)	525 մկգ
	ոսպ	479 մկգ
	Պրաս	366 մկգ
	Տավարի լյարդ	290 մկգ
	Սպանախ	194 մկգ
	Բազուկ	109 մկգ
	Ավոկադո	81 մկգ
	Բրոկկոլի	63 մկգ
	Ծնեբեկ	52 մկգ
B12 (կոբալամին)	Տավարի լյարդ՝ տապակած	83,13 մկգ
	Տավարի լյարդ՝ շոգեխաշած	70,58 մկգ
	Տավարի լյարդ՝ հում	59,3 մկգ
	Հավի լյարդ, հում	16,58 մկգ
	Միդիա՝ հում	12 մկգ
	Խեցեմորթ	11,28 մկգ
	Թունա՝ հում	9,43 մկգ
	Սարդինա՝ պահածոյացված յուղի մեջ	8,94 մկգ
	Ատլանտյան սկումբրիա, հում	8,71 մկգ
	Նապաստակ	7,16 մկգ

B վիտամինների ամենօրյա պահանջը

Վիտամինային համալիրի յուրաքանչյուր բաղադրիչ ունի յուրահատուկ կառուցվածք և կատարում է հատուկ գործառույթներ մարդու մարմնում: B1, B2, B3 վիտամինները և բիոտինը ներգրավված են էներգիայի արտադրության տարբեր ասպեկտներում, վիտամին B6-ն անհրաժեշտ է ամինաթթուների նյութափոխանակության համար, իսկ վիտամին B12 և ֆոլաթթումասնակցել բջիջների բաժանման նախապատրաստական ​​փուլերին. Վիտամիններից յուրաքանչյուրն ունի նաև բազմաթիվ լրացուցիչ գործառույթներ։ Մի քանի B վիտամիններ միաժամանակ ներգրավված են մարմնի որոշ պրոցեսներում, ինչպիսիք են վիտամին B12-ը և ֆոլաթթուն: Այնուամենայնիվ, չկա մեկ գործընթաց, որը պահանջում է B բոլոր վիտամինները միասին: Որպես կանոն, B վիտամինները բավականին հեշտ է ձեռք բերել սովորական սննդից: Միայն որոշ դեպքերում է անհրաժեշտ սննդի մեջ սինթետիկ հավելումներ ներմուծել (օրինակ, վիտամին B12-ը, որը հայտնաբերված է միայն կենդանական ծագման մթերքներում, պետք է օգտագործվի բուսակերների և վեգանների կողմից այլ, սինթետիկ աղբյուրներից):

Յուրաքանչյուր B վիտամինի ամենօրյա պահանջը տատանվում է մի քանի միկրոգրամից մինչև մի քանի միլիգրամ: Մարմինը պետք է ստանա.

• վիտամին B1 (թիամին)- մեծահասակների համար օրական 0,80 մգ-ից մինչև 1,41 մգ, իսկ երեխաների համար՝ 0,30 մգ-ից մինչև 1,4 մգ օրական՝ կախված ամենօրյա գործունեության մակարդակից.
• վիտամին B2 (ռիբոֆլավին)– 1.3 մգ օրական 14 տարեկանից բարձր տղամարդկանց համար, 1.1 մգ օրական 14 տարեկանից բարձր կանանց համար (1.4 մգ հղիության ընթացքում և 1.6 մգ լակտացիայի ժամանակ), 0.3 մգ օրական նորածինների համար, 0.4 – 0.6 մգ երեխաների համար, 9-ից 13 տարեկան դեռահասների համար օրական 0,9 մգ;
• վիտամին B3 (նիացին)– Նորածինների համար օրական 5 մգ, 1-ից 3 տարեկան երեխաների համար՝ 9 մգ, 4-6 տարեկան երեխաների համար՝ 11 մգ, 7-10 տարեկան երեխաների համար՝ 13 մգ, մինչև 14 տարեկան դեռահասների համար՝ 14-15 մգ, 14 մգ կանանց համար 15 տարեկանից, 18 մգ տղամարդկանց համար 15 տարեկանից;
• Վիտամին B5 (պանտոտենաթթու)– միջինը օրական 2-ից 4 մգ երեխաների համար, 5 մգ օրական մեծահասակների համար, 7 մգ հղիության և լակտացիայի ժամանակ;
• վիտամին B6 (պիրիդոքսին)- միջինը օրական 0,5 մգ երեխաների համար, օրական 1 մգ 9-13 տարեկան դեռահասների համար, մեծահասակների համար՝ օրական 1,3 մգ հղիության և լակտացիայի ընթացքում դոզան 2,0 մգ-ի ավելացմամբ.
• վիտամին B7 (բիոտին)– 5-ից 8 մկգ օրական մինչև 4 տարեկան երեխաների համար, 12 մկգ օրական 9-ից 13 տարեկան երեխաների համար, 20 մկգ օրական 9-ից 13 տարեկան դեռահասների համար, 25 մկգ՝ 14-ից մինչև դեռահասների համար։ 18 տարեկան, 30 մկգ մեծահասակների համար: Լակտացիայի ընթացքում նորման ավելանում է մինչև 35 մկգ օրական;
• վիտամին B9 (ֆոլաթթու)– նորածինների համար օրական 65-80 մկգ, 1-ից 3 տարեկան երեխաների համար՝ 150 մկգ, 4-ից 8 տարեկան երեխաների համար՝ 200 մկգ, 9-ից 13 տարեկան դեռահասների համար՝ 300 մկգ, մեծահասակների համար՝ 400 մկգ և դեռահասներ 14 տարեկանից. Հղիության ընթացքում նորման ավելանում է մինչև 600 մկգ, լակտացիայի ժամանակ՝ 500 մկգ;
• վիտամին B12 (կոբալամին)– 0,5 - 0,7 մկգ օրական մինչև 3 տարեկան երեխաների համար, 1 մկգ օրական մինչև 10 տարեկան երեխաների համար, 1,3 մկգ՝ 11-ից 14 տարեկան երեխաների համար, 1,4 մկգ՝ 14 տարեկանից բարձր դեռահասների և մեծահասակների համար։ . Հղիներին խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել 1,6 մկգ վիտամին, իսկ կերակրող կանանց՝ 1,9 մկգ։

B խմբի վիտամինների կարիքը մեծանում է հետևյալ գործոնների առկայության դեպքում.

• տարեց տարիք;
• խիստ վեգան դիետա;
• հաճախակի ծոմապահության դիետա;
• ծխելը, ալկոհոլի հաճախակի օգտագործումը;
• վիրաբուժական հեռացումմարսողական համակարգի մասեր;
• որոշակի դեղամիջոցների ընդունում՝ կորտիկոստերոիդներ, հակադեպրեսանտներ, հակաբեղմնավորիչներ և այլ դեղամիջոցներ.
• հղիություն և կրծքով կերակրում;
• ավելացել է ֆիզիկական ակտիվությունը;
• մանգաղ բջջային անեմիա;
• քիմիաթերապիա.

Քիմիական և ֆիզիկական հատկություններ

B վիտամինային համալիրի բազմաթիվ բաղադրիչները միմյանց հետ կապված չեն ոչ քիմիապես, ոչ ֆիզիոլոգիապես, բայց դեռևս ունեն մի քանի ընդհանուր հատկանիշներ.

1. 1 բոլորը, բացառությամբ լիպոաթթվի, ջրալույծ են.
2. 2-ի մեծ մասը, եթե ոչ բոլորը, կոֆերմենտներ են և կենսական նշանակություն ունեն կարևոր դերնյութափոխանակության մեջ;
3. Դրանցից 3-ը կարելի է ձեռք բերել մեկ աղբյուրից՝ լյարդից կամ խմորիչից;
4. 4 Դրանց մեծ մասը կարող է սինթեզվել աղիքային բակտերիաների կողմից։

Թիամինսպիտակ բյուրեղային նյութ է, որը հեշտությամբ լուծվում է ջրում, թեթևակի մեջ էթիլային սպիրտ, բայց անլուծելի է եթերի և քլորոֆորմի մեջ։ Նրա հոտը խմորիչ է հիշեցնում։ Թիամինը ոչնչացվում է բարձր ջերմաստիճան, եթե pH մակարդակը բարձր է։ Այն կարող է դիմակայել կարճ եռման մինչև 100°C: Հետևաբար, այն միայն մասամբ է կորչում եփման կամ պահածոյացման ժամանակ։ Երկար եռալը կամ ալկալիում եռալը ոչնչացնում է այն։ Կայուն է թթվային միջավայրում: Ցորենի ալյուրը մանրացնելը զգալիորեն նվազեցնում է թիամինի պարունակությունը, երբեմն նույնիսկ մինչև 80%: Հետևաբար, շատ դեպքերում ցորենի ալյուրը սովորաբար սինթետիկորեն հարստացվում է թիամինով։

Ռիբոֆլավինվառ նարնջագույն-դեղին բյուրեղային փոշի է: Այն լուծելի է ջրում և էթանոլում, բայց անլուծելի է եթերում և քլորոֆորմում։ Դիմացկուն է ջերմության և թթուների նկատմամբ, բայց հեշտությամբ քայքայվում է ալկալիների և լույսի ազդեցության տակ: Ջրային լուծույթն ունի դեղնականաչավուն ֆլյուորեսցենտ: Դիմանում է պահածոյացման և պատրաստման գործընթացներին:

Պանտոտենաթթուգունատ դեղին մածուցիկ յուղ է, լուծելի է ջրում և էթիլացետատում, բայց անլուծելի է քլորոֆորմում։ Այն դիմացկուն է օքսիդացնող և վերականգնող նյութերի նկատմամբ, սակայն քայքայվում է թթվային և ալկալային միջավայրում տաքացնելով։

Նիացինգոյություն ունեցող բոլոր վիտամիններից ամենապարզն է: Այն սպիտակ բյուրեղային նյութ է, լուծելի էթիլային սպիրտում։ Ջերմակայուն: Նիկոտինամիդը՝ նիասինի ածանցյալը, առաջանում է սպիտակ, ասեղանման բյուրեղների տեսքով։ Այն լուծելի է ջրի մեջ և դիմացկուն է ջերմության և օդի նկատմամբ։ Այդ իսկ պատճառով ճաշ պատրաստելու կորուստները սովորաբար նվազագույն են։ Ինչպես թիամինը, վիտամին B5-ի մեծ մասը կորչում է մանրացման գործընթացում:

Վիտամին B6 խումբներառում է 3 միացություն՝ պիրիդոքսին, պիրիդոքսալ և պիրիդոքսամին։ Վիտամին B6-ի բոլոր 3 ձևերը պիրիդինի ածանցյալներ են՝ C 5 H 5 N և տարբերվում են միմյանցից 4-րդ օղակի դիրքում գտնվող փոխարինողի բնույթով։ Բոլոր 3 ձևերը կենսաբանորեն հեշտությամբ փոխարինելի են: Պիրիդոքսինը սպիտակ բյուրեղային նյութ է և լուծելի է ջրի և սպիրտի մեջ և մի փոքր՝ ճարպային լուծիչների մեջ։ Զգայուն է լույսի և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման նկատմամբ։ Դիմացկուն է ջերմության նկատմամբ ինչպես թթվային, այնպես էլ ալկալային լուծույթներում, մինչդեռ պիրիդոքսալը և պիրիդոքամինը ոչնչացվում են բարձր ջերմաստիճաններում:

Բիոտինունի անսովոր մոլեկուլային կառուցվածք. Բիոտինի երկու ձև կա՝ ալոբիոտին և էպիբիոտին: Բիոտինը և թիամինը ծծումբ պարունակող միակ վիտամիններն են, որոնք մինչ օրս մեկուսացված են: Վիտամին B7-ը բյուրեղանում է երկար ասեղների տեսքով։ Լուծվում է ջրում և էթիլային սպիրտում, բայց չի լուծվում քլորոֆորմում և եթերում։ Այն ջերմակայուն է և դիմացկուն է թթուների և ալկալիների նկատմամբ։ Ունի 230°C հալման կետ։

Մոլեկուլ ֆոլաթթուբաղկացած է 3 միավորից, նրա մոլեկուլային բանաձևը C 19 H 19 O 6 N 7 է։ Տարբեր B9 վիտամինները տարբերվում են միմյանցից ներկա գլուտամինաթթվի խմբերի քանակով: Ֆոլաթթուն դեղին բյուրեղային նյութ է, որը փոքր-ինչ լուծվում է ջրում և չի լուծվում ճարպային լուծիչներում։ Ջերմակայուն է միայն ալկալային կամ չեզոք լուծույթներում։ Կորցնում է ակտիվությունը, երբ ենթարկվում է արևի լույսին:

Վիտամին B12կարելի է գտնել միայն կենդանական ծագման արտադրանքներում, որոնք պարունակում են այն տարբեր քանակությամբ. Որոշակի սննդային պայմաններում վիտամին B12-ը կարող է սինթեզվել աղիքային միկրոօրգանիզմների կողմից: Ցիանոկոբալամինը եզակի է նրանով, որ այն սինթեզվում է միայն միկրոօրգանիզմների, հատկապես անաէրոբների կողմից։ Վիտամին B12-ի կառուցվածքը ամենաբարդներից է: Դա մուգ կարմիր բյուրեղային նյութ է։ Լուծվում է ջրի, ալկոհոլի և ացետոնի մեջ, բայց ոչ քլորոֆորմում: B12-ը ջերմակայուն է չեզոք լուծույթներում, բայց ջեռուցվում է թթվային կամ ալկալային լուծույթներում:

B խմբի վիտամինների օգտակար հատկությունները

Այս կապակցությամբ բազմաթիվ կարծիքներ կան օգտակար հատկություններԵնթադրվում է, որ թիամինը օգնում է Ալցհեյմերի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց վիճակին, որը նաև կապված է պիրիդոքսինի և կոբալամինի ցածր մակարդակի հետ: Բժշկի կողմից նշանակված նիասինի բարձր չափաբաժինները նվազեցնում են խոլեստերինը և հավասարակշռում լիպոպրոտեինները: Որոշ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ նիասինը կարող է կանխել դեռահասների շաքարախտը (ինսուլինից կախված տիպ 1) ռիսկի խմբում գտնվող երեխաների մոտ՝ պահպանելով ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլինի արտազատումը նորմայից ավելի երկար: Նիացինն օգտագործվում է նաև ընդհատվող կաղվածքը և օստեոարթրիտը թեթևացնելու համար, թեև վերջիններիս համար բարձր չափաբաժինների օգտագործումը կարող է հանգեցնել լյարդի խնդիրների: Միգրենի հաճախականությունը կարող է զգալիորեն կրճատվել, իսկ սրությունը՝ լրացուցիչ ռիբոֆլավինի օգտագործման միջոցով: Պիրիդոքսինը թերապևտիկորեն օգտագործվում է սրտի հիվանդության ռիսկը նվազեցնելու, հղիության ընթացքում սրտխառնոցից ազատվելու և նախադաշտանային համախտանիշի ախտանիշները վերացնելու համար: Երբ զուգակցվում է մագնեզիումի հետ, պիրիդոքսինը կարող է որոշակի դրական ազդեցություն ունենալ աուտիզմով երեխաների վարքագծի վրա: Ապացուցված է, որ կոբալամինի հավելումը բարելավում է տղամարդկանց պտղաբերությունը: Դեպրեսիան, տկարամտությունը և ինտելեկտուալ խանգարումները հաճախ կապված են ինչպես կոբալամինի, այնպես էլ ֆոլաթթվի անբավարարության հետ: Ֆոլաթթուն կարող է նվազեցնել արգանդի վզիկի կամ հաստ աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը որոշակի ռիսկային խմբերում:

B վիտամինները առանցքային դեր են խաղում ԴՆԹ-ի ձևավորման գործընթացում՝ պատասխանատու լինելով որոշակի գործընթացների արագության համար։ B խմբի վիտամինների խիստ պակասը կարող է հանգեցնել նոր բջիջների ձևավորման ձախողումների և դրանց անվերահսկելի աճի, ինչը, իր հերթին, կարող է առաջացնել քաղցկեղ:

B խմբի վիտամինները, ի թիվս այլ նյութերի (օրինակ՝ C, D, E վիտամիններ, օմեգա-3, ճարպեր, կոֆերմենտ Q10, լիպոաթթու), շատ կարևոր են սրտի առողջության համար: Հատկապես ուշագրավ է ֆոլաթթվի, B6-ի և B12-ի դերը հոմոցիստեինի մակարդակի իջեցման գործում: Չնայած այն պաշտոնապես հաստատված չէ բժշկության կողմից, բազմաթիվ ուսումնասիրություններ նկատել են հոմոցիստեինի բարձր մակարդակներ էնդոթելիումի ճարպային կուտակումներում (բջիջների բարակ շերտը, որը ծածկում է արյան անոթների ներսը), ինչպես նաև արյան մակարդման և սրտի հիվանդությունների դեպքում: .

Հոգեբույժները նույնպես ավելի ու ավելի են դիմում B խմբի վիտամիններին՝ որպես բուժման միջոց: Վիտամին C-ի հետ միասին նրանք օգնում են աջակցել մակերիկամների արդյունավետ արձագանքին սթրեսին: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ դեպրեսիայով հոսպիտալացված հիվանդների մինչև 30 տոկոսը B12-ի պակաս ունի: Մի քանիսում համաճարակաբանական ուսումնասիրություններարձանագրվել է կապ արյան մեջ ֆոլաթթվի, B6 և B12 վիտամինների ցածր մակարդակի և դեպրեսիվ ախտանիշների ավելի բարձր տարածվածության միջև: Վիտամին B-ի պակասը նույնպես կապված է անհանգստության խանգարումև, հատկապես, օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման դեպքում: Շատ բժիշկներ սկսում են OCD-ի բուժումը ինոզիտոլ վիտամինի թերապևտիկ չափաբաժիններով:

Վերջապես, անհնար է չնկատել B վիտամինների մակարդակի ազդեցությունը էներգիայի քանակի վրա և կենսունակություն. Անբավարարությունը հաճախ հանգեցնում է քրոնիկական հոգնածության, ավելացող հոգնածության և քնկոտության:

Յուրաքանչյուր B վիտամին կամ կոֆակտոր է (սովորաբար կոֆերմենտ) հիմնական նյութափոխանակության գործընթացների համար, կամ դրանց կատարման համար անհրաժեշտ նախադրյալ: Այս վիտամինները ջրում լուծվող են, այսինքն՝ ոչ թե կուտակվում են օրգանիզմի ճարպային հյուսվածքներում, այլ դրանից արտազատվում են մեզի միջոցով։ B խմբի վիտամինների կլանումը տեղի է ունենում մարսողական համակարգում և, որպես կանոն, պահանջում է օրգանիզմում որոշակի նյութերի (սպիտակուցների) առկայություն, որոնք թույլ են տալիս ներծծվել վիտամինները։

Փոխազդեցություն այլ տարրերի հետ

Մարմնի բոլոր գործընթացները փոխկապակցված են, ուստի որոշ նյութեր կարող են բարձրացնել B խմբի վիտամինների արդյունավետությունը, իսկ որոշները՝ նվազեցնել այն:

Ճարպերն ու սպիտակուցները նվազեցնում են օրգանիզմի անհրաժեշտությունը վիտամին B1-ի նկատմամբ, իսկ ածխաջրերը, ընդհակառակը, ավելացնում են այն։ Հում ծովամթերքը (ձուկ և խեցեմորթ) պարունակում է ֆերմենտ (թիամինազ), որը քայքայում է թիամինը մարմնում: Հետևաբար, մարդիկ, ովքեր օգտագործում են այս մթերքները մեծ քանակությամբ, կարող են զգալ վիտամին B1-ի անբավարարության ախտանիշներ: Բացի այդ, թիամինը առանց դրա փոխազդում է մագնեզիումի հետ, B1-ը չի կարող վերածվել իր կենսաբանական ակտիվ ձևի. Ռիբոֆլավինը չի կարելի ընդունել կալցիումի հետ, ինչը նվազեցնում է նրա կլանումը։ Նիացինն աշխատում է ցինկի հետ՝ ավելին ապահովելու համար բարձր մակարդակհակաօքսիդանտներ և ցինկ լյարդում: Պղինձը մեծացնում է օրգանիզմի անհրաժեշտությունը վիտամին B5-ի նկատմամբ: Վիտամին B6 (պիրիդոքսին) խորհուրդ է տրվում օգտագործել մագնեզիումի հետ միասին: Պիրիդոքսինի և թիամինի, ինչպես նաև պիրիդոքսինի և վիտամին B9-ի համադրությունը անցանկալի է: Ցանկալի չէ ֆոլաթթուն օգտագործել ցինկի հետ, ինչպես նաև վիտամին B12, քանի որ դրանք փոխադարձաբար մեծացնում են մարմնի կարիքը միմյանց նկատմամբ։ Կոբալամինը (B12) չի կարելի ընդունել C վիտամինի հետ, հատկապես թիամին և պղինձ միաժամանակ ընդունելու դեպքում:

B վիտամինների կլանման համար մթերքների լավագույն համակցությունները.

1. 1 Դդմի պուդինգ չիայի սերմերով.Բաղադրությունը՝ կաթ, դդմի խյուս, չիայի սերմեր, թխկի օշարակ, արևածաղկի սերմեր, նուշ, թարմ հապալաս։ Պարունակում է թիամին, բիոտին, սպիտակուցներ, մանրաթել և շատ ուրիշներ օգտակար նյութեր.
2. 2 Աղցան քինոայով և կաղամբով.Բաղադրությունը՝ քինոա, թարմ կաղամբ, կարմիր կաղամբ, գազար, սամիթ, եփած ձու, բրնձի քացախ, էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղ, աղացած սև պղպեղ։ Պարունակում է ռիբոֆլավին, բիոտին, ֆոլաթթու և կոբալամին:
3. 3 Կինոայից և բրոկկոլիից առանց սնձան աղցան.Բաղադրությունը՝ թարմ բրոկկոլի, քինոա, վարունգ, չերի լոլիկ, դդմի սերմեր, ծովի աղ, աղացած սև պղպեղ, Դիժոնի մանանեխ, քացախ, էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղ, թխկի օշարակ։ Պարունակում է թիամին և ռիբոֆլավին:
4. 4 Քինոա առանց գլյուտենի լցոնված պղպեղ:Բաղադրությունը՝ քինոա, կանաչ բուլղարական պղպեղ, պահածոյացված ոսպ, թարմ սպանախ, ֆետա պանիր, սառեցված եգիպտացորենի հատիկներ, աղ, սև պղպեղ։ Պարունակում է թիամին, ռիբոֆլավին, պիրիդոքսին, ֆոլաթթու, պանտոտենաթթու և կոբալամին:

Բժշկական հակացուցումների, հիվանդությունների կամ էթիկական նախապատվությունների բացակայության դեպքում B վիտամինները լավագույնս ստացվում են սննդից: Այս վիտամինները լայնորեն տարածված են բազմաթիվ մթերքներում, և դժվար չէ այնպիսի դիետա ընտրել, որը կլրացնի վիտամինների պաշարը և կհամապատասխանի բոլորի ճաշակին։ Բացառություն է կազմում վիտամին B12-ը, որը կարելի է ստանալ միայն կենդանական ծագման մթերքներից և, հետևաբար, դժվար է ստանալ բնական տեսքով վեգանների համար: Այս դեպքում բժշկի հսկողության ներքո նշանակվում են սինթետիկ վիտամիններ։ Ինչ էլ որ լինի, սինթետիկ վիտամինների անվերահսկելի ընդունումը ոչ միայն կարող է ոչ մի օգուտ բերել, այլև վնաս պատճառել։ Ուստի ցանկացած վիտամին ընդունելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ։

Դիմում պաշտոնական բժշկության մեջ

Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ յուրաքանչյուր B վիտամին ունի իր գործառույթները, այս կամ այն ​​վիտամինը նշանակվում է բժշկի կողմից՝ կախված անմիջական ցուցումներից:

Վիտամին B կոմպլեքսը նշանակվում է հիմնականում ակնհայտ դեֆիցիտի, անբավարար կլանման կամ սննդակարգի սահմանափակման դեպքում։ Նաև հաճախ խորհուրդ եմ տալիս այս վիտամիններն ընդունել տարեց մարդկանց, ինչպես նաև այն մարդկանց, ովքեր ալկոհոլ են օգտագործում կամ ծխում: Հաճախ ֆոլաթթուն նշանակվում է հղիության նախապատրաստման կամ հղիության ընթացքում, քանի որ այն նպաստում է պտղի ճիշտ զարգացմանը: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում ընդունել B կոմպլեքսի վիտամիններ դեղորայքի տեսքով հետևյալ դեպքերում.

• արագացնել վերքերի բուժումը;
• ստոմատիտով;
• բարելավել մարզիկների ֆիզիկական պատրաստվածությունը;
• անհանգստության պայմանների համար;
• որպես վիտիլիգոյի համալիր թերապիայի մաս;
• թեթևացնել նախադաշտանային սինդրոմի ախտանիշները;
• ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարման համար;
• սուր ցավային համախտանիշի թեթևացման համար.

Ներկայումս B խմբի վիտամինները դեղատներում կարելի է ձեռք բերել ինչպես անհատական, այնպես էլ համալիր: Շատ հաճախ մուլտիվիտամինները գալիս են պլանշետների տեսքով: Որպես կանոն, նման վիտամինները ընդունվում են դասընթացներով, միջինը մեկ ամիս: Առանձին-առանձին, B վիտամինները կարելի է գտնել ներարկումների տեսքով (ներերակային և միջմկանային) - դրանք նշանակվում են նյութերի և պարկուճների կլանումը բարելավելու և արագացնելու համար:

Բ խմբի վիտամինների օգտագործումը ժողովրդական բժշկության մեջ

Ավանդական բժիշկները, ինչպես ավանդական բժշկության մեջ, գիտակցում են B վիտամինների կարևորությունը էներգիայի արտադրության գործընթացներում, մարմնի ընդհանուր առողջության, ինչպես նաև մաշկի, մազերի և եղունգների առողջության համար: Էկզեմայի դեպքում խորհուրդ են տրվում B վիտամիններ պարունակող քսուքներ (հատկապես B6): B1, B2 և B6 վիտամիններով քսուքն օգտագործվում է արթրիտի դեպքում։ Կան նաև սակավարյունության բուժման ժողովրդական բաղադրատոմսեր արտադրանքի օգտագործումըպարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին B12: Հատկապես օգտակար է համարվում հորթի լյարդից քաղվածքը, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, իսկ ճարպի ու խոլեստերինի քանակը նվազագույն է։

Վերջին գիտական ​​հետազոտությունը B վիտամինների վերաբերյալ

• Ավստրալիայի Ադելաիդայի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ վիտամին B6-ի ընդունումը կարող է օգնել մարդկանց հիշել իրենց երազանքները: Հետազոտությունը, որը հրապարակվել է առցանց, ներառում էր 100 մասնակից Ավստրալիայում, ովքեր հինգ օր անընդմեջ քնելուց առաջ բարձր վիտամին B հավելում էին ընդունում: Վիտամին B6-ը, ի թիվս այլ ասպեկտների, ոչ մի ազդեցություն չի թողել երազների պայծառության, տարօրինակության կամ գույնի վրա: Որոշ մասնակիցներ ընդունել են պլացեբո դեղամիջոց, իսկ մնացածները քնելուց անմիջապես առաջ ընդունել են 240 մգ վիտամին B6: Շատ առարկաներ, ովքեր նախկինում հազվադեպ էին հիշում իրենց երազները, խոստովանեցին, որ վիտամինն ընդունելուց հետո իրենց համար ավելի հեշտ է եղել հիշել, թե ինչ են երազել: Այնուամենայնիվ, հետազոտության ղեկավարները զգուշացնում են, որ պիրիդոքսինի նման չափաբաժինների երկարատև օգտագործումը պետք է լինի բժշկի հսկողության ներքո:
• Էնդոկրին հասարակության ամսագրում հրապարակված վերջին զեկույցը ուսումնասիրում է սխալ ախտորոշման դեպք՝ կապված բիոտինային հավելումների օգտագործման հետ, որը հայտնի է որպես վիտամին B7: Հիվանդը օրական ընդունում էր 5000 մկգ բիոտին, ինչը հանգեցրեց թերի կլինիկական փորձարկումների, անհարկի ռադիոգրաֆիայի, թեստերի և գրեթե հանգեցրեց բարդույթի: ինվազիվ ընթացակարգ, որը նշանակվում է հիպերկոագուլյացիայի դեպքում։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ բժիշկները կասկածում էին, որ հիվանդը ունի հիպերկորտիզոլեմիա կամ տեստոստերոն արտադրող ուռուցք: Ինչպես պարզվեց, առաջնային ախտանշանները առաջացել են բիոտինի չափից ավելի օգտագործումից, որն ավանդաբար համարվում է վիտամին, որը բարելավում է մաշկը, մազերը և եղունգները:
• Ամերիկյան սրտաբանության ինստիտուտի ամսագրում հրապարակված վերանայման հոդվածում ենթադրվում է, որ վիտամինային հավելումներ ընդունելը ոչ մի օգուտ չունի սրտի հիվանդությունների կանխարգելման կամ բուժման գործում: Հետազոտողները պարզել են, որ առավել հաճախ օգտագործվող չորս հավելումների՝ մուլտիվիտամինների, վիտամին D-ի, կալցիումի և վիտամին C-ի տվյալները կանխարգելման համար դրական արդյունք չեն ցույց տվել: սրտանոթային հիվանդություններ, սրտամկանի ինֆարկտ կամ ինսուլտ, և մահացության մակարդակում փոփոխություններ չեն եղել վերը նշված բոլոր պատճառներից: Բացառություն էին կազմում միայն ֆոլաթթուն և մուլտիվիտամին B-ն, որոնց բաղադրիչը ֆոլաթթուն էր: Ապացուցված է, որ վիտամին B9-ը նվազեցնում է ինսուլտի ռիսկը: Միևնույն ժամանակ, նիասինը (վիտամին B3) և հակաօքսիդանտները կապված են սրտի հիվանդություններից մահացության բարձր ռիսկի հետ:

B վիտամինների օգտագործումը կոսմետոլոգիայում

Անկասկած կարող ենք ասել, որ B խմբի վիտամինները կենսական նշանակություն ունեն մազերի, մաշկի և եղունգների գեղեցկության և առողջության համար։ Այդ իսկ պատճառով կան դիմակների, թուրմերի, լոսյոնների բազմաթիվ բաղադրատոմսեր՝ ինչպես բնական բաղադրիչներով, այնպես էլ դեղատնային վիտամինների ավելացումով։

Մազերի դիմակները, որոնք պարունակում են B վիտամիններ, առավել հաճախ դիրքավորվում են որպես պիգմենտացիան ամրացնող, վերականգնող և բարելավող: Վիտամիններ պարունակող ամենաօգտակար և հաճախ օգտագործվող բնական մթերքներն են հում ձուև հալվեի հյութ։ Դրանց ավելացվում են տարբեր յուղեր, մեղր, բուսական թուրմեր։ Սա արտադրում է մազերի համար անհրաժեշտ նյութերի խառնուրդ (վիտամիններ B, A և E), որն ունի հակասեպտիկ, հակաօքսիդանտ և բարելավող հատկություններ: Նման կոմպոզիցիաները, օրինակ, ձվի դեղնուցի, կռատուկի յուղի, մեղրի և հալվեի հյութի խառնուրդն են։ Բացի այդ, դուք կարող եք ապահով կերպով օգտագործել դեղատնային B վիտամինները ամպուլներում, ավելացնելով դրանք բուսական յուղև խառնելով թուրմերի հետ, օրինակ՝ երիցուկի կամ եղինջի հետ։ Մազերի համար ամենաարդյունավետ դեղագործական վիտամիններն են B1, B3, B6 և B12 վիտամինները:

B խմբի վիտամիններն անհրաժեշտ են մաշկի գեղեցկության և առողջության համար: Նրանք ունեն վերականգնող և հակաօքսիդիչ հատկություններ: Բացի այդ, այլ բաղադրիչների հետ համատեղ, դրանք լրացուցիչ առավելություններ են տալիս որպես երիտասարդացնող, պաշտպանիչ, խոնավացնող և հակաբակտերիալ միջոց. Դեմքի դիմակներում օգտագործվող ապրանքներն են՝ ձուն, բանանը, սպանախը, նուշը, վարսակի ալյուրը, ավոկադոն։

• Արդյունավետ բաղադրատոմսՊզուկների դեմ համարվում է մի պտղունց ծովի աղ, մի պտղունց քրքում, մեկ թեյի գդալ մեղր, բնական մածուն և կես բանանի պյուրե պարունակող դիմակ։
• Համար յուղոտ մաշկԽորհուրդ ենք տալիս դիմակ 1 թեյի գդալ հալվեի հյութով, 1 թեյի գդալ երիցուկի թուրմով, կես թեյի գդալ կիտրոնով կամ խնձորի քացախ, կես պյուրե բանան և 1 թեյի գդալ օսլա։
• Տնական սկրաբ կարելի է պատրաստել 1 թեյի գդալ մեղրով, 1 թեյի գդալ վարսակի ալյուրով, մի պտղունց աղ, մի պտղունց շագանակագույն շաքարավազ, 1 թեյի գդալ ավոկադոյի կամ նուշի յուղով և 1 թեյի գդալ կիվիի, արքայախնձորի կամ պապայայի խյուսով։
• Ծերացող մաշկի համար հակաօքսիդանտ դիմակը կարող է հարմար լինել 1 թեյի գդալ արգանի յուղով, 1 թեյի գդալ մեղրով, գուավայի խյուսով, 1 թեյի գդալ արևածաղկի ձեթով և 1 թեյի գդալ աղացած նուշով։

Բիոտինը, B6 և B12 վիտամինները շատ կարևոր են առողջ եղունգների համար։ Եղունգների թիթեղն ամրացնելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել նուշի և ավոկադոյի յուղ։

Մի մոռացեք, որ գեղեցկությունն առաջին հերթին գալիս է ներսից, և ամենակարևորը սննդից բոլոր վիտամինների և հանքանյութերի հասանելիությունն ապահովելն է: Առողջ մարմին, որը պարունակում է բավականաչափ անհրաժեշտ նյութեր, գեղեցիկ ու խնամված տեսք ունի։

B խմբի վիտամինների օգտագործումը անասնաբուծության մեջ

Ինչպես մարդու առողջության համար, այնպես էլ B խմբի վիտամինները կենսական նշանակություն ունեն կենդանիների համար: կարևոր. ապահովում են նյարդի բնականոն գործունեությունը և իմմունային համակարգ, աճ և զարգացում, էներգիայի արտադրություն, նյութափոխանակություն բջիջներում և օրգաններում, ինչպես նաև կենդանու առողջ ախորժակը և մարսողությունը։ Խմբի բոլոր վիտամիններն անփոխարինելի կարևոր են, ուստի անհրաժեշտ է ապահովել ամբողջ համալիրի մուտքն օրգանիզմ։ Որպես կանոն, արդյունաբերական կենդանիների կերերը արհեստականորեն հարստացվում են վիտամիններով և հանքանյութերով։ Հատուկ ուշադրությունՊետք է ուշադրություն դարձնել կերի մեջ թիամինի առկայությանը, քանի որ այն ավելի ենթակա է ոչնչացման։

B վիտամինների օգտագործումը մշակաբույսերի արտադրության մեջ

Կան մի քանի վիտամիններ, որոնք գործում են որպես բույսերի կենսախթանիչներ, բայց ամենահայտնին B1, B2, B3 և B6 են՝ շնորհիվ բույսերի նյութափոխանակության վրա իրենց դրական ազդեցության: Շատ միկրոօրգանիզմներ արտադրում են B-վիտամիններ որպես բնական կողմնակի արտադրանք, սակայն խմորիչի քաղվածքները պարունակում են ամենաբարձր կոնցենտրացիաները: B-վիտամիններն աշխատում են բջջային մակարդակում և սովորաբար հայտնաբերվում են որպես հավելումներ կլոնավորման գելերի և կլոնավորման լուծույթների, հանքային աղի և բույսերի առևտրային կենսախթանիչների մեծ մասում:

Մեկը լավագույն հավելվածները B խմբի վիտամինների համար օգնում է բույսերին վերականգնել փոխպատվաստումից հետո: Երբ բույսը փոխպատվաստվում է, մանրադիտակային արմատային մազերհաճախ վնասվում են, ինչը դժվարացնում է բավարար քանակությամբ ջուր և հանքանյութեր ստանալը: Ոռոգման ջրի մեջ B-վիտամիններ ավելացնելը բույսերին տալիս է անհրաժեշտ խթան: B-վիտամինները նույնպես օգտակար են հողից հիդրոպոնիկա փոխպատվաստելիս: Դրա համար բույսը փոխպատվաստումից առաջ ընկղմում են B խմբի վիտամիններով հարստացված ջրի մեջ։

• Արքայական ժելեը պարունակում է B խմբի վիտամինների բավականին ամբողջական համալիր այն աստիճան, որ այն կարելի է ընդունել այնպես, ինչպես սննդային հավելումները:
• Թիամինի պակասը սովորաբար տեղի է ունենում այն ​​երկրներում, որտեղ սպիտակ բրինձը հիմնական սնունդն է: Արևմտյան երկրներում դա ամենից հաճախ առաջանում է ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումից կամ շատ անհավասարակշիռ սննդակարգից:
• Հում ձվի սպիտակուցի չափից ավելի օգտագործումը, օրինակ՝ բոդիբիլդերների կողմից, կարող է խանգարել բիոտինի կլանմանը և առաջացնել բիոտինի անբավարարություն:
• Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ֆոլաթթվի ցածր մակարդակ ունեցող մարդկանց մոտ 50 տարեկանից հետո լսողության կորուստը ավելի հավանական է:

B խմբի վիտամինների վտանգավոր հատկությունները, դրանց հակացուցումները եւ նախազգուշացումները

Համալիրի վիտամիններից յուրաքանչյուրի պակասը դրսևորվում է որոշակի ախտանիշների տեսքով, յուրաքանչյուր առանձին դեպքում դրանք կարող են տարբերվել. Եվ միայն բժիշկը, հատուկ ուսումնասիրություններ կատարելուց հետո, կկարողանա ասել, թե արդյոք դուք որոշակի վիտամինի դեֆիցիտ ունեք։ Այնուամենայնիվ, կան B վիտամինի պակասի ամենատարածված ախտանիշները, ներառյալ.

• նյարդային խանգարումներ;
• տեսողական խանգարումներ, կոնյուկտիվիտ;
• լեզվի, մաշկի, շուրթերի բորբոքում;
• անեմիա;
• դեպրեսիա, անհանգստություն, ավելացած հոգնածություն;
• շփոթություն;
• մազերի կորուստ;
• քնի խանգարում;
• վերքերի դանդաղ բուժում:

Շատ դեպքերում ջրում լուծվող վիտամինների մեծ չափաբաժինները կարող են ընդունվել առանց կողմնակի ազդեցությունների, քանի որ ավելորդ քանակությունը հեշտությամբ դուրս է գալիս մարմնից: Այնուամենայնիվ, եթե դուք օրական ավելի քան 500 մգ նիասին եք ընդունում, կարող եք զարգանալ լյարդի բորբոքում: Նիացինը կարող է նաև դժվարություններ առաջացնել շաքարախտով հիվանդների մոտ վերահսկելու արյան շաքարը, ինչպես նաև կարող է բարձրացնել միզաթթվի մակարդակը, ինչը կարող է վատթարացնել հոդատապը: Բացի այդ, նիասինի ավելցուկը մեծացնում է սեկրեցումը ստամոքսահյութև իջեցնում է արյան ճնշումը։ Այնուամենայնիվ, նիասինի ձևը, որը հայտնի է որպես inositol hexaniacinate, սովորաբար չի առաջացնում այդ ազդեցությունները:

Պիրիդոքսինի բարձր չափաբաժինները կարող են առաջացնել լյարդի բորբոքում կամ մշտական ​​նյարդային վնաս:

Վիտամին B2-ի բարձր չափաբաժինները կարող են հանգեցնել մեզի գույնի փոփոխության, սա նորմալ կողմնակի ազդեցություն է և վտանգ չի ներկայացնում մարմնի համար:

Ընդհանուր առմամբ, B վիտամինները թունավոր չեն, և ավելորդ ընդունման դեպքում ոչ մի ծանր կողմնակի ազդեցություն չի գրանցվել: օրական նորմ. Այնուամենայնիվ, ցանկացած վիտամինային պատրաստուկ պետք է ընդունվի զգուշությամբ և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ հակացուցումների և այլ դեղամիջոցների հետ փոխազդեցությունների վերաբերյալ:

Տեղեկատվության աղբյուրներ

1. J. L. Jain, Sunjay Jain, Nitin Jain. Կենսաքիմիայի հիմունքներ. Գլուխ 34. Ջրում լուծվող վիտամիններ. pp 988 - 1024. S. Chand & Company Ltd. Ռամ Նագար, Նյու Դել - 110 055. 2005 թ.
2. Ամեն ինչ B վիտամինների մասին,
3. Վիտամինների և հանքանյութերի փոխազդեցությունը. Հիմնական սննդանյութերի բարդ հարաբերությունները. Դոկտ. Դիանա Մինիչ,
4. B խմբի վիտամինների օգտագործումը համալիր թերապիայի մեջ ցավային սինդրոմներ. Օ.Ա.Շավլովսկայա. DOI՝ 10.17116/jnevro201711791118-123
5. Գ.Ն.Ուժեգով. Ամբողջական հանրագիտարան առաջին օգնություն. OLMA Media Group. Մոսկվա, 2006 թ.
6. Denholm J. Aspy, Natasha A. Madden, Paul Delfabbro. Վիտամին B6-ի (պիրիդոքսին) և B համալիրի ազդեցությունը երազների և քնի վրա: DOI՝ 10.1177/0031512518770326
7. Հիզեր Մ Շտիգլից, Նիկոլ Կորպի-Շտայներ, Բրուկ Կաթցման, Ջենիֆեր Է Մերսերո, Մայա Սթայներ։ Բիոտինային հավելումներ ընդունող հիվանդի մոտ տեստոստերոն արտադրող ուռուցքի կասկած: Journal of the Endocrine Society, 2018; DOI՝ 10.1210/js.2018-00069:
8. Դեյվիդ Ջ.Ա. Ջենկինսը, Ջ.Դեյվիդ Սփենսը և ուրիշներ։ Լրացուցիչ վիտամիններ և հանքանյութեր CVD-ի կանխարգելման և բուժման համար: Ամերիկյան սրտաբանության քոլեջի ամսագիր, 2018; DOI՝ 10.1016/j.jacc.2018.04.020

Յուրաքանչյուր մարդու օրգանիզմը, անկախ տարիքից, մշտական ​​համալրման կարիք ունի օգտակար միկրոէլեմենտներով և հանքանյութերով։ Դրանց մեծ մասը գալիս է սննդից։ Բայց ոչ բոլոր ապրանքները կարող են ապահովել մեզ անհրաժեշտ քանակությամբ կենսական նյութեր: Նման դեպքերում բժիշկը նշանակում է վիտամինային բարդույթներ։ Դրանք արտադրվում են ամպուլներով և պլանշետներով։ Բժիշկը որոշում է, թե որոնք են հարմար կոնկրետ դեպքում:

Օգտակար հատկություններ

B վիտամիններն անհրաժեշտ բաղադրիչներ են օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։ Նրանցից յուրաքանչյուրը կատարում է որոշակի գործառույթներ, որոնց մասին մենք կխոսենք մի փոքր ուշ:

Եթե ​​ամփոփենք այս խմբի տարրերի բոլոր առավելությունները, ապա կարող ենք առանձնացնել հետևյալը.

• Իմունիտետի ամրապնդում;
• Հիշողության, տեսողության բարելավում;
• Մարսողության նորմալացում;
• Նորի ստեղծում նյարդային բջիջները;
• Կենտրոնական նյարդային համակարգի ակտիվացում;
• Բարելավում ուղեղի գործունեությունը, լյարդի կատարում;
• Իջեցում արյան ճնշումև արյան մեջ «վատ» խոլեստերինի մակարդակը.
• Նվազագույնի հասցնել աթերոսկլերոզի զարգացումը;
• Խթանում է երկաթի կլանումը;
• Հյուսվածքների վերականգնում և այլն:

Ինչպե՞ս են դրանք օգտակար և ինչպես են կոչվում:

B խմբի վիտամիններն անհրաժեշտ են նյարդային և սրտանոթային համակարգերի, ուղեղի և մարսողական օրգանների համար՝ շրջակա միջավայրի անբարենպաստ գործոններից (միջավայր, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ, վարակներ և այլն) պաշտպանվելու համար: Դրանք օրգանիզմում չեն կուտակվում, ուստի կարևոր է ամենօրյա համալրումը։ Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկությունները:

B1 (թիամին, անևրին) պատասխանատու է իմունիտետի, հիշողության և կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեության համար:

B2 (ռիբոֆլավին) կարևոր է բջիջների, տեսողության օրգանների, մաշկի և լորձաթաղանթների նորացման համար:

3-ին ( նիկոտինաթթու, PP, niacin) պատասխանատու է նյութափոխանակության գործընթացներըՏոքսինների հեռացում, խոլեստերինի մակարդակի իջեցում, աթերոսկլերոտիկ սալերի կանխարգելում:

B4-ը (քոլինը) կարգավորում է նյարդային համակարգի աշխատանքը, հիշողությունը և լյարդում ճարպային նյութափոխանակությունը: Չափազանց օգտագործումը հանգեցնում է արյան ցածր ճնշման, թուլության և փորլուծության:

B5 (պանթոգենաթթու) անհրաժեշտ է նյութափոխանակության և բջիջների վերականգնման համար:

B6 (պիրիդոքսինը) պատասխանատու է սպիտակուցների և ճարպերի կլանման համար, կանխում է նյարդային խանգարումները, երիտասարդացնում է հյուսվածքները, կանխում գիշերային սպազմերի և սպազմերի առաջացումը և հեռացնում է ավելորդ հեղուկը:

B7 (H, բիոտին, կոֆերմենտ R) նպաստում է ածխաջրերի և ճարպերի նյութափոխանակությանը, պահպանելով առողջությունը տեսքըեղունգները, մազերը և մաշկը:

B9 (ֆոլաթթու) կարևոր է պատշաճ զարգացումպտուղը Պետք է նշանակել հղի կանանց:

B10 (պարա-ամինոբենզոյան թթու) ունի հակաալերգիկ ազդեցություն, խթանում է ինտերֆերոնի արտադրությունը, որը պատասխանատու է օրգանիզմը վիրուսներից և վարակներից պաշտպանելու համար։

B11 (կարնիտին) մասնակցում է նյութափոխանակության գործընթացներին, պայքարում է մկանների ավելորդ ճարպի դեմ և ամրացնում սրտանոթային համակարգը:

B12 (ցիանոկոբալամին) նպաստում է արյան կարմիր բջիջների և ոսկրային հյուսվածքի ձևավորմանը:

B17 (nitriloside, laetrile, amygdalin) վիտամինանման միացություն է: Հիմնական գործառույթը- պայքարել քաղցկեղի բջիջների դեմ

Օգտագործման ցուցումներ

Ձեր առողջական վիճակի վերաբերյալ ճշգրիտ տվյալներ ստանալու համար անհրաժեշտ է դիմել բժշկի, ով կնշանակի որոշակի թեստեր: Հիմնականը արյան ստուգումն է։ Բայց կան մի շարք ախտանիշներ, որոնք վկայում են միկրոտարրերի պակասի մասին։

Օրինակ՝ B1-ի պակասը հանգեցնում է մարսողական խնդիրների, հիշողության խանգարումների, հոգնածության, անքնության և անհանգստության։ B2 – գլխապտույտ, անհանգստություն, չոր մաշկ, մկանային ցավ, հուզական խանգարումներ: B3 – դեպրեսիա, սրտխառնոց, նյարդային խանգարումներ, այրվածքներ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից: B4 - թուլություն, ագրեսիվություն, ուշադրության թուլացում, բացակա մտածողություն, անքնություն, երիկամների և լյարդի հիվանդություններ: B5 – իմունիտետի անկում, պզուկների առաջացում:

B6 - դերմատիտ, նյարդային խանգարումներ, անեմիա, աթերոսկլերոզ: B7 - մկանային սպազմ և սպազմ, մազաթափություն, ագրեսիա: B9 – աղիքների անսարքություն, անեմիա, դեպրեսիվ տրամադրություն, նևրոզներ, ապատիա, հիշողության խանգարում: B12 – շփոթություն, արյան ճնշման փոփոխություններ, քթից արյունահոսություն, հոգնածություն:

Կիրառման եղանակը

Ինչ չափաբաժին հետևել կախված է կոնկրետ դեղամիջոցից, դրա ձևից, ինչպես նաև տարիքից և անհատական ​​հատկանիշներհիվանդ. Անհրաժեշտ է խստորեն գործել՝ հիմնվելով բժշկի ցուցումների և օգտագործման ցուցումների վրա:

Վիտամիններ ամպուլներում

Այս ձևը ակտիվորեն օգտագործվում է նյարդաբանական հիվանդությունների բուժման մեջ: Ներմկանային կառավարումտալիս է ակնթարթային արդյունք և ամբողջական ներծծում օրգանիզմի կողմից։ Հիմնական թերությունը ընթացակարգի ցավոտությունն է։

B վիտամինների ցուցումներ.

• Օստեոպորոզ;
• Մկանային սպազմ;
• Նևրիտ;
• Դիաբետիկ պոլինեվրոպաթիա;
• Նեվրալգիա և այլն:

Ներարկումները լայնորեն կիրառվում են նաև կոսմետոլոգիայում՝ մազերի և դեմքի դիմակների արտադրության մեջ։ Բուսական բաղադրիչների հետ համատեղ՝ ստացված կոմպոզիցիաներն ունեն զարմանալի բուժիչ ազդեցություն։ Օգտագործելով B խմբի վիտամինների վրա հիմնված պատրաստուկներ՝ կարող եք բարելավել մաշկի արտաքին որակը, հարթեցնել գույնը և երիտասարդացնել այն։ Եթե ​​ձեր մազերի համար օգտագործեք ամպուլներ, դրանք կդառնան ավելի ամուր, հաստ ու առողջ։ Բավական է դրանք ավելացնել շամպունի մեջ, կամ պատրաստել բուժիչ դիմակ։

Դեղը հաբերում

Եկեք նայենք այս ձևով արտադրված ամենատարածված ապրանքներին:

1. Mega-B համալիր. Խորհուրդ է տրվում սթրեսի, ֆիզիկական լարվածության և նյութափոխանակության խանգարումների դեպքում: Հակացուցված է հղիների և կերակրող կանանց, ինչպես նաև բաղադրիչների նկատմամբ անհանդուրժողականություն ունեցողների համար:
2. Milgamma Compositum. Նշանակված է, երբ նյարդային խանգարումներախ, պոռնո-շարժիչ համակարգի խանգարումներ, արյունաստեղծության վատթարացում. Դեղը սահմանափակումներ ունի սրտանոթային հիվանդությունների համար:
3. Անգիովիտ. Սա հիանալի դեղամիջոց է անբավարարության բուժման համար ուղեղային շրջանառություն, աթերոսկլերոզ.
4. Նեյրոմուլտիվիտ. Օգտագործվում է որպես կանխարգելիչ միջոց հոգնածության դեմ հիվանդություններից հետո վերականգնման ժամանակահատվածում:
5. Beviplex. Հարմար է բուժման համար դեղորայքային թունավորումներ, դիաբետիկ պոլինեվրոպաթիա.

Դեղորայքն ընդունվում է միայն բժշկի նշանակմամբ։

Հակացուցումներ և չափից մեծ դոզա

Ինչ քանակությամբ դեղընդունել, բժիշկը որոշում է. Դոզան կախված է հիվանդի տարիքից, աշխատանքի վայրից (օրինակ, պրոֆեսիոնալ մարզիկներին ավելի մեծ չափաբաժին է պետք) և այլ գործոններից:

B վիտամինների օրական առավելագույն թույլատրելի քանակությունը պլանշետներում.

• B1 – 300 մգ/օր;
• B2 – 50 մգ/օր;
• B3 – 6 գ/օր;
• B5 – 0,8 գ/օր; B6 – 100 մգ/օր;
• B7 – 30 մգ/օր;
• B9 – 1 մգ/օր;
• B12 – 0,5 մգ/օր:

Գերազանցման դեպքում հիպերվիտամինոզը կարող է առաջանալ հետևյալ ախտանիշներով.

• Խոսքի և շարժիչի խթանում;
• Անքնություն;
• մաշկի կարմրություն և քոր առաջացում;
• Գլխացավ;
• Սրտի հաճախության բարձրացում:

B1-ի չափից մեծ դոզայի առանձնահատուկ ախտանիշներ՝ եղնջացան, լյարդի և երիկամների ֆունկցիայի խանգարում, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ զգայունության բարձրացում: Անաֆիլակտիկ շոկի հազվադեպ դեպքեր են տեղի ունենում:

B3՝ դեմքի և պարանոցի մաշկի կարմրություն և չորություն; մակընթացություններ; սրտխառնոց և փսխում, ստամոքս-աղիքային տրակտի դիսֆունկցիա; առիթմիա; ցնցումներ.

B6՝ ստամոքսահյութի թթվայնության բարձրացում, ցնցումներ, քոր, գլխապտույտ:

B9: մկանների ցնցում; ալերգիա.

B12. ավելացել է թրոմբի ձևավորումը, սրտանոթային համակարգի դիսֆունկցիան և այլն:

Չափից մեծ դոզա ունի երկու ձև՝ սուր և քրոնիկ: Առաջինը հայտնվում է դեղամիջոցի միանգամյա զգալի աճով: Երկրորդը դեղամիջոցի սխալ ընտրված չափաբաժնի երկարատև օգտագործմամբ է:

B խմբի վիտամինները, որոնք արտադրվում են հաբերով, ունեն հետևյալ հակացուցումները.

• անհատական ​​անհանդուրժողականություն ունեցող անձինք դեղամիջոցի բաղադրիչները,
• հղի և կերակրող կանայք.
• Որոշ դեպքերում սրտանոթային հիվանդությունների համար.

Վիտամին B-ի ներարկումները չպետք է օգտագործվեն կերակրող և հղի կանանց, մինչև 12 տարեկան երեխաների կողմից, բարձր զգայունությունդեղամիջոցի բաղադրիչներին, ինչպես նաև լյարդի ծանր վնասվածքի դեպքում. կորոնար սրտային հիվանդություն; ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի խոցեր.

Դեղորայք օգտագործելիս մի մոռացեք, որ B վիտամինները հայտնաբերված են սննդամթերքում.

B1: լոլիկ, խնձոր, սալոր, հաղարջ, ձուկ, տավարի միս, ձու, թռչնամիս, գառան միս, կորեկ, հնդկաձավար, վարսակի ալյուր և այլն:

B2՝ կաթի փոշի, կաթնաշոռ, թարմ կանաչ ոլոռ, արմավ, թուզ, խաղող, հնդկաձավար, նուշ և այլն:

B3՝ խուրման, տանձ, մատղաշ, ծիրան, դդում, նեխուր, մասուր, ոլոռ, ամբողջական ալյուրի հաց, ցորենի ալյուր, տավարի լեզու:

B4՝ կրքի մրգեր, մանգո, արքայախնձոր, խնձոր, կաթնաշոռ, գառան միս, թխում, կոկոս, վարդագույն սաղմոն, բադ, հորթի միս և այլն:

B5՝ խոզի լյարդ, թրթնջուկ, սերկևիլ, սեխ, կիվի, ելակ, վարունգ, շամպինիոն, ձու:

B6՝ պիստակ, արևածաղկի սերմեր, բալի սալոր, նապաստակի միս, սկումբրիա:

B7՝ տավարի լյարդ, լոբազգիներ, կաղամբ, սարդինա։

B9: լոբի, սիսեռ, թռչնամիս, սպանախ, պնդուկ:

B12՝ կարագ, ութոտնուկ, սկումբրիա, գառան միս, տավարի միս, ծովատառեխ, սաղմոն, հակ, թառ, ձողաձուկ, խեցգետին:

B17՝ կտավատի սերմ, ցորեն, չորացրած ծիրան, հնդկական հնդկահավ, չամիչ, ոսպ, ծիրան, ծիրանի յուղ:

Գին

B վիտամինային համալիրների արժեքը կախված է մի քանի բանից. Նախ, դրա մեջ ներառված բաղադրիչների քանակի վրա: Որքան շատ, այնքան թանկ է:

Երկրորդ, արտադրողի կողմից: Արտասահմանյան ֆոնդերն ունեն բարձր ինքնարժեք, ի տարբերություն ներքինի։

Ցուցանակներում B խմբի վիտամինների գինը տատանվում է 200-ից 2000 ռուբլի:

Մարդկանց համար կենսական նշանակություն ունեն վիտամիններն ու օգտակար տարրերը։ Նրանց հավասարակշռությունը պահպանում է մարմինը առողջ և գեղեցիկ: Հաճախ նկատվում է B խմբի վիտամինների հիպովիտամինոզ, հետևաբար, անհրաժեշտ է բարդույթներ ընդունել հաբերով և այլ ձևերով:

Վիտամին B-ն մեկ վիտամին չէ, այլ նյութերի մի ամբողջ բաղադրություն, որոնք միավորված են մեկ խմբի մեջ։ Դրանք համարակալված են B1-ից մինչև B12, նրանցից ոմանք ունեն իրենց անունը:

B խմբի հիմնական վիտամիններ.

Վիտամին	Գործառույթ
1-ում	Այն կոչվում է թիամին: Այն BJU-ն վերածում է էներգիայի:
2-ում	Այն կոչվում է ռիբոֆլավին: Վիտամինը մասնակցում է նյութափոխանակությանը և կարևոր դեր է խաղում մաշկի և տեսողության օրգանների աշխատանքի համար։
3-ում	Դրա անունը նիկոտինաթթու է կամ վիտամին PP: Այն համատեղում է սպիտակուցներն ու ճարպերը։ Վիտամինը էներգիա է քաղում բոլոր կալորիա պարունակող նյութերից։
5-ԻՆ	Դրա անունը պանտոտենաթթու է: Այն ունի վերքերի բուժման ազդեցություն։
6-ում	Ներառում է պիրիդոքսին և պիրիդոքսամին: Վիտամինն ապահովում է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությունը, ապահովում է հեմոգլոբինի սինթեզը, մասնակցում է ածխաջրերի նյութափոխանակությանը։
7-ԻՆ	Հակառակ դեպքում հայտնի է որպես H կամ բիոտին: Այն օգնում է էներգիան ազատել կալորիա պարունակող նյութերից։
9-ԻՆ	Վիտամին M, ֆոլաթթու: Թթունն անհրաժեշտ է աճի և զարգացման համար։ Նա նպաստում է բջիջների բաժանում. Հղիության ընթացքում B9-ի ընդունումը պարտադիր է, քանի որ այն նպաստում է պտղի զարգացմանը։
ԺԱՄԸ 12	Այն կոչվում է ցիանոկոբալամին: Այն ազդում է նյարդային համակարգի աշխատանքի վրա։

B4-ը, B8-ը և B10-ը վիտամիններ չեն, բայց նաև կարևոր են մարդու օրգանիզմի աշխատանքի համար: Վիտամինանման B4 նյութը օգնում է հիշողության աշխատանքին և կարգավորում ինսուլինի քանակությունը մարմնում։ B8-ը հակաօքսիդանտ և հակադեպրեսանտ է: Այն օգնում է պահպանել առողջ մաշկը, ինչպես նաև հեռացնում է ճարպը լյարդից: B10 – ակտիվացնում է աղիքային ֆլորան, օգնում է օրգանիզմին յուրացնել սպիտակուցը:

B վիտամինների առավելությունները

B խմբի վիտամինները (հաբերով, օշարակներով և այլ ձևերով) դրական են ազդում օրգանիզմի վրա։

Ինչից է այն բաղկացած.

Վիտամիններ ընդունելու ցուցումներ

Դուք չեք կարող անընդհատ վիտամինային բարդույթներ ընդունել, կան դրանց ընդունման ցուցումներ. Առանց դրանց օրգանիզմում վիտամինների ավելցուկը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների։

Ցուցանակներում B վիտամիններն ունեն օգտագործման ցուցումներ.

Հակացուցումներ

Որոշ դեպքերում արգելվում է վիտամինային համալիրներ ընդունել:

Օգտագործման հակացուցումները.

• Ալերգիկ ռեակցիայի միտում. B խմբի վիտամիններից շատերն ունեն կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ալերգիան:
• ԺԱՄԸ 12Արգելվում է օգտագործել հղիության և լակտացիայի ժամանակ, էրիթրոցիտոզով և թրոմբոէմբոլիզմով:
• 6-ումչպետք է ընդունվի ծանր սթրեսի և դեպրեսիայի պայմաններում (կորուստ սիրել մեկին, խորը դեպրեսիա, վերջերս վիրահատություն, շոկային վիճակ): Արգելվում է ընդունել B6, եթե ունեք լյարդի հիվանդություններ և վահանաձև գեղձ, ինչպես նաեւ աղիքային պաթոլոգիաները եւ ախտորոշված ​​սակավարյունությունը։
• 5-ԻՆԱրգելվում է ընդունել խոցերի առկայության դեպքում և լևոդոպա դեղամիջոցի օգտագործման ընթացքում: Վիտամին B2 չի կարելի ընդունել հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների օգտագործման և հոգեբուժական հիվանդությունների բուժման ժամանակ:
• 3-ումՉի թույլատրվում օգտագործել ստամոքսի խոցի կամ լյարդի պաթոլոգիայի առկայության դեպքում։
• 1-ումչի նշանակվում ալերգիա ունեցողների համար: Դեղատներում վաճառվում են վիտամինային համալիրներ, որոնք կարող են համատեղել այս խմբի տարբեր վիտամիններ: Հետևաբար, նախքան այն գնելը և ընդունելը, ավելի լավ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ (օրինակ՝ թերապևտի կամ մասնագետի), կամ գոնե կարդալ դեղամիջոցի օգտագործման հրահանգները:

Լավագույն վիտամինային համալիրները. Օգտագործման հրահանգներ

Ցուցանակներում B վիտամինները արտադրվում են տարբեր արտադրողների կողմից:

Դրանցից լավագույնների ցանկը.

• «Բլագոմաքս».
• «Nutrilight».
• «Գեղեցկության համալիր».
• «Բիոմաքս».
• «Սոլգար».
• «Լյուտեին» աչքերի համար.
• «Վիտրում».
• «Կոմպլեքս Մեգա Բ».
• «Պենտովիտ».
• Amway.
• «Գերիմաքս».
• «Complivit».

«Բլագոմաքս»

Արտադրող՝ Ռուսաստան, NABISS ընկերություն։ Գինը - մոտ 200 ռուբլի: Վիտամինային համալիրը արտադրվում է պարկուճների տեսքով՝ փաթեթավորված 90 հատ տարայի մեջ։

Ինչ վիտամիններ են ներառված համալիրում.

• 2-ում- օգտակար է վահանաձև գեղձի համար:
• 3-ում– Օգնում է ազատվել վատ խոլեստերինից։
• 5-ԻՆ- խթանում է գլյուկոկոստերոիդների արտադրությունը՝ հորմոններ, որոնք արտադրվում են վերերիկամային կեղևի կողմից:
• 6-ում- նպաստում է արյան բջիջների աճին և հակամարմինների ձևավորմանը:
• 8-ԻՆ- կպաշտպանի արյան անոթների պատերը փխրունությունից և կօգնի նորմալացնել նյարդային համակարգի աշխատանքը:
• Ֆոլաթթու- ազդում է բոլոր հյուսվածքների աճի և զարգացման վրա: Այն անփոխարինելի է երեխա կրելիս։
• ԺԱՄԸ 12– թույլ չի տա, որ բջիջները փորձեն թթվածնային սով, պահպանում է հեմոգլոբինի մակարդակը։

Ինչպես վերցնել Blakomax:

• Անհրաժեշտ է վիտամինային համալիր ընդունել 1-ից 1,5 ամիս տևողությամբ կուրսով։
• Օրական դոզան – 1 պարկուճ:
• Անհրաժեշտ է պարկուճն ընդունել ուտելու հետ միասին։

Կողմերը:

• Ընդունելի գին։
• Դեղամիջոցի ընդունումը սահմանափակվում է օրական 1 անգամ:
• Մեծ փաթեթավորում.

Դեմ. պարկուճը դժվար է կուլ տալ:

«Nutrilight»

Արտադրող՝ ԱՄՆ, Amway ընկերություն։ Գինը՝ 1100-1200 ռուբ. Nutrilight-ը հասանելի է պլանշետների տեսքով, որոնք փաթեթավորված են 100 հատ: պլաստիկ տարաների մեջ: Համալիրը պարունակում է B խմբի 8 վիտամին:

Նրանց մեջ:

Ինչպես ընդունել վիտամինային համալիր.

• Դուք պետք է ամեն օր վիտամիններ ընդունեք:
• Պլանշետները պետք է ընդունել ճաշի հետ:

Կողմերը:

• Մեծ քանակությամբ կտորներ փաթեթավորված.
• 1 չափաբաժին ամբողջ օրվա համար։

Մինուսները:

• Կան հակացուցումներ.
• Բարձր գին.

Nutrilight վիտամինների ապրանքանիշը ստեղծվել է 100% բուսական բաղադրիչների հիման վրա։ Դրանք բոլորն աճեցվում են արտադրողի սեփական արտադրամասում:

«Գեղեցկության համալիր»

Արտադրող՝ Ռուսաստան, VitaLine ընկերություն։ Գինը - 300-400 ռուբ. Համալիրը արտադրված է կանանց համար։

Դեղը արտադրվում է բլիստերի մեջ փաթեթավորված երկարավուն հաբերի տեսքով։ Փաթեթում կա ընդհանուր 30 հատ։ Բացի B խմբի վիտամիններից, սննդային հավելումները պարունակում են նաև այլ օգտակար տարրեր։

Ինչ է ներառված Գեղեցկության համալիրում.

• Ցինկ.
• Երկաթ.
• Ռուտին.
• Կալցիում.
• Մագնեզիում.
• Բետա կարոտին.
• Վիտամին E.
• Վիտամին D3.
• Վիտամին C.
• Պրոանտոցիանիդիններ.

Կողմերը:

• Համալիրը ստեղծվել է հատուկ հաշվի առնելով կանացի մարմնի կարիքները։
• Փաթեթը բավարար է 1 դասընթացի համար։
• Ընդունելի գին։

Մինուսները:

• Կան հակացուցումներ.
• Հնարավոր է ալերգիկ ռեակցիա։
• Պլանշետների մեծ չափերը դժվարացնում են դրանք կուլ տալու համար:

«Բիոմաքս»

Արտադրող – Ռուսաստան, Valenta Pharmaceuticals ընկերություն: 60 պլանշետի փաթեթի արժեքը՝ 300-350 ռուբլի:

BioMax պլանշետներում B վիտամինները արտադրանքի միակ օգտակար տարրերը չեն: Մուլտիվիտամինային համալիրը ներառում է 12 վիտամին և 8 մակրոտարր՝ օրգանիզմում սննդանյութերի հավասարակշռությունը վերականգնելու համար։ Սննդային հավելումները արտադրվում են 30 և 60 հատ փաթեթներով։ Տեսակը՝ հատուկ հոտով պատված հաբեր։

Ապրանքի մեջ ներառված վիտամիններ և մակրոէլեմենտներ.

• Լիպոլի թթու.
• Վիտամին C.
• Վիտամին A.
• Վիտամին B1.
• Վիտամին B2.
• Ֆոլաթթու.
• Վիտամին E.
• Վիտամին B12.
• Վիտամին B6.
• Վիտամին B5.
• Վիտամին RR.
• Վիտամին R.
• Երկաթ.
• Ցինկ.
• Կալցիում.
• Պղինձ.
• Ֆոսֆոր.
• Կոլբաթ.
• Մագնեզիում.
• Մանգան.

Ինչպես վերցնել BioMax.

• 12 տարեկանից բարձր երեխաների և մեծահասակների համար օրական դեղաչափը 1 դեղահատ է:
• Այն պետք է ընդունել ուտելուց հետո։
• Անհրաժեշտ է սննդային հավելումներ ընդունել 3 ամսվա ընթացքում։
• Անհրաժեշտ է դեղահատ ընդունել շատ հեղուկով, ցանկալի է մաքուր ջրով:
• Բժշկի ցուցումների համաձայն՝ վիտամինի խիստ անբավարարության և օրգանիզմի մաշվածության դեպքում թույլատրվում է դեղաչափը հասցնել օրական 2 հաբ։

Կողմերը:

• Օրական դոզան - 1 դեղահատ:
• Ընդունելի գին։

Մինուսները:

• Բուժման երկար կուրս՝ 3 ամիս։
• Կան հակացուցումներ.

«Սոլգար»

Արտադրող՝ ԱՄՆ, Solgar ընկերություն։ Գինը - մոտ 1200 ռուբլի:

Դեղը հասանելի է կլոր հաբերի տեսքով դեղին գույնհոտով. Դրանք փաթեթավորված են ապակե տարայի մեջ, որը պարունակում է 250 կտոր։ Solgar վիտամին B կոմպլեքս, հակասթրեսային բանաձև՝ բուսական ծագման համալիր։ Առաջարկվում է արտադրողի կողմից որպես սննդային հավելում, որն աջակցում է իմունային համակարգին, էներգիա մատակարարելով մարմնին և սթրեսի բացակայությանը:

Ինչ է պարունակում Solgar-ը.

• Վիտամին C.
• Վիտամին B2.
• Վիտամին B3.
• Վիտամին B6.
• Վիտամին B9.
• Վիտամին B12.
• Վիտամին B7.
• Վիտամին B5.
• Վիտամին B4.
• Վիտամին B8.
• Kelp փոշի խառնուրդ.
• Առվույտի տերեւները եւ ցողունները:
• Վարդի ազդր.

Ինչպես վերցնել Solgar:

• Դասընթացներում անհրաժեշտ է սննդային հավելումներ ընդունել: 1 կուրսի տեւողությունը 1-1,5 ամիս։
• Դուք պետք է ամեն օր ընդունեք Solgar-ը:
• Վիտամիններն ընդունվում են սննդի հետ։
• Օրական դոզաների քանակը – 2 անգամ, 1 դեղահատ:

Կողմերը:

• Բույսերի կազմը.
• Մեծ փաթեթավորում.

Մինուսները:

• Սովորական դեղատներում չի հայտնաբերվել:
• Բարձր գին.

«Lutein Intensive» աչքերի համար

Արտադրող՝ Ռուսաստան, Էվալար ընկերություն: Գինը - 300 ռուբ.

Սա հատուկ ընտրված կոմպոզիցիա է՝ ֆունկցիոնալությունը բարելավելու համար տեսողական օրգան. Այն թույլ է տալիս կուտակել լյուտեինը անհրաժեշտ մակարդակի վրա մարդկային տեսլականը. Այն նշանակվում է ակնաբույժների կողմից, երբ վատանում է տեսողությունը կամ կանխարգելման նպատակով, երբ նկատվում է վատթարացման միտում (համակարգչի էկրանին հաճախակի ազդեցություն, գենետիկ նախատրամադրվածություն):

Ինչ է ներառված սննդային հավելումում.

• Լյուտեին.
• Զեաքսանտին.
• Վիտամին A.
• Վիտամին B1.
• Վիտամին B6.
• Վիտամին B2.
• Վիտամին C.
• Նիկոտինաթթու:
• Ցինկ.

Ինչպես վերցնել Lutein Intensive:

• Թույլատրվում է լյուտեին ընդունել 14 տարեկանից բարձր երեխաների և մեծահասակների համար:
• Դեղամիջոցի օրական չափաբաժինը 2 հաբ է։
• Օրվա ընթացքում տեսակցությունների քանակը – 1:
• Դուք պետք է լյուտեին ընդունեք դասընթացի ընթացքում:

Կողմերը:

• Թույլատրվում է օգտագործել 14 տարեկանից բարձր դեռահասների համար:
• Ընդունելի գին։

Մինուսները:

• Ընդունել օրական 1 անգամից ավելի:
• Փոքր փաթեթավորում.
• Կան հակացուցումներ.

«Վիտրում»

Արտադրող՝ ԱՄՆ, Յունիֆարմ ընկերություն։ Գինը - 500 ռուբ. Ունիվերսալ սննդային հավելում, որը պարունակում է 13 վիտամին և 15 հանքային բաղադրիչ: «Վիտրումը» արտադրվում է դրաժեի տեսքով՝ փաթեթավորված 60 հատ բանկաների մեջ։

Ինչ վիտամիններ են ներառված սննդային հավելումների մեջ.

• Վիտամին E.
• Վիտամին A.
• Վիտամին D3.
• Վիտամին K1.
• Վիտամին B1.
• Վիտամին B5.
• Վիտամին B6.
• Ֆոլաթթու.
• Վիտամին B12.
• Վիտամին RR.
• Վիտամին N.
• Վիտամին B2.
• Վիտամին C.

Ինչպես վերցնել ունիվերսալ Vitrum համալիրը.

Կողմերը:

• Գինը ողջամիտ է։
• Մեկ չափաբաժին ամբողջ օրվա համար։

Մինուսները:

• Կան հակացուցումներ.
• Հնարավոր է ալերգիկ ռեակցիա սննդային հավելումների բաղադրիչներին:

«Կոմպլեքս Մեգա-Բ»

Արտադրող - ԱՄՆ, Irwin Naturals Գինը - 1800 ռուբլի: Այս վիտամինները տարբերվում են ազատման ձևով: Որպես կանոն, վիտամինային համալիրները վաճառվում են հաբերի տեսքով, իսկ Mega B Complex-ը վաճառվում է գելային պարկուճների տեսքով, դրանք լցված են հեղուկով։ Սննդային հավելումը ներառում է միջին շղթայի տրիգլիցերիդներ: Դրանք արագ ներծծվում են արյան մեջ և դառնում էներգիայի աղբյուր։

Նաև Irwin Naturals-ը արտոնագրել է BioPerine համալիրը, որը նույնպես ներառված է սննդային հավելումների մեջ: Այն մեծացնում է դեղամիջոցի կենսահասանելիությունը և դրա կլանումը:

Mega B համալիրի վիտամինների և սննդանյութերի ամբողջ ցանկը.

• Վիտամին B5.
• Վիտամին B7.
• Վիտամին B3.
• Թիամին.
• Վիտամին B2.
• Նիացին.
• Վիտամին B6.
• Վիտամին B12.
• Միջին շղթայի տրիգլիցերիդներ.
• Դիմեթիլգլիցին.
• BioPerine Complex (ներառում է սև պղպեղ և կոճապղպեղ):

Ինչպես վերցնել Mega Complex B.

• Կախվածություն սննդի ընդունումից - ուտելիս ընդունել սննդային հավելումներ:
• Օրվա ընթացքում տեսակցությունների քանակը – 1:
• Օրական օգտագործվող պարկուճների քանակը – 1 հատ:

Կողմերը:

• Արտադրանքի բուսական կազմը.
• 1 չափաբաժին ամբողջ օրվա համար։
• Կազմում հավաքված մեծ քանակությամբ օգտակար նյութեր.

Մինուսները:

• Բարձր գին.
• Կան հակացուցումներ.
• Ալերգիա կարող է առաջանալ:
• Դժվար է գտնել դեղատներում։

«Պենտովիտ»

Արտադրող – Ռուսաստան: Գինը - 150 ռուբ. Համալիրը խորհուրդ է տրվում որպես մաշկի առողջության բարելավման օգնական:

Ինչ է ներառում Pentovit:

• Վիտամին B1.
• Վիտամին B12.
• Վիտամին B6.
• Ֆոլաթթու.

Ինչպես վերցնել Pentovit.

• Պետք է ընդունել ուտելուց հետո։
• Ընդունելությունների քանակը օրական – 3.
• Մեկ դոզայի համար օգտագործվող հաբերի քանակը 2-ից 4 է: Դոզան կախված է բժշկի նշանակմամբ:
• Դուք պետք է դեղը ընդունեք մինչև 4 շաբաթվա ընթացքում:

Pentovit-ը հայտնի B վիտամին է հաբերում:

Կողմերը:

• Ցածր գին.
• Օգնում է պահպանել առողջ մաշկը, մազերը և եղունգները:

Մինուսները:

• Վարման հաճախականությունը 3 անգամ է:
• Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունը ալերգիան է:

«Էմվեյ»

Արտադրող՝ ԱՄՆ, Amway ընկերություն։ Գինը - 1000 ռուբ. Սննդային հավելումը ապացուցել է իրեն որպես լրացուցիչ էներգիայի աղբյուր ակտիվ ժամանակաշրջաններում ֆիզիկական ակտիվությունը, սթրեսից կամ հիպովիտամինոզից հետո։

Ինչ ներառված է սննդային հավելումների մեջ.

Ինչպես ընդունել վիտամիններ.

• Ամեն օր անհրաժեշտ է խմել 1 դեղահատ։
• Պլանշետը պետք է ընդունեք սննդի հետ միասին։
• Անցեք դասընթաց, որն ավելի լավ է ստուգել հսկող բժշկի հետ:

Կողմերը:

• 1 չափաբաժին ամբողջ օրվա համար։
• Բաղադրության մեջ մեծ քանակությամբ B վիտամիններ.

Մինուսները:

• Բարձր գին.
• Կան հակացուցումներ.

«Գերիմաքս»

Արտադրող – Դանիա: Գինը - 700-800 ռուբ. Վիտամինային համալիր, որն արտադրողների կողմից առաջարկվում է որպես օգնական վերականգնողական շրջանում, ծանր սթրեսից հետո կամ բարձր հոգնածության ժամանակ:

Ի՞նչ է ներառում սննդային հավելումը.

• Ժենշենի քաղվածք (արմատ):
• Թիամին.
• Վիտամին B2.
• Վիտամին B12.
• Վիտամին B9.
• Վիտամին C.
• Վիտամին E.
• Վիտամին A.
• Մագնեզիում.
• Ցինկ.
• Պղինձ.
• Մոլիբդեն.
• Chromium.
• Մանգան.
• Նիկոտինամիդ.
• Երկաթ.
• Կալցիումի պանտոտենատ.

Ինչպես վերցնել Gerimax:

• Դեղամիջոցի պահանջվող քանակությունը օրական համար պրոֆիլակտիկ ընդունում- 1 դեղահատ.
• Արտադրողը խորհուրդ է տալիս Gerimax ընդունել առավոտյան։
• Կախվածություն սննդի ընդունումից - ընդունվում է ուտելուց հետո կամ ընթացքում:

Կողմերը:

• Բաղադրության մեջ մեծ քանակությամբ վիտամիններ և օգտակար տարրեր:
• Օրական դոզան - 1 դեղահատ:

Մինուսները:

• Բարձր գին.
• Դուք չպետք է դեղը ընդունեք, եթե ունեք էպիլեպսիա, գրգռվածության բարձրացում կամ երկաթի կլանման խանգարում:

«Complivit»

Արտադրող՝ Ռուսաստան, PharmStandard UfaVita ընկերություն։ Գինը – 60 պլանշետի համար մոտավորապես 300 ռուբլի է: Complivit-ը ներառում է օգտակար նյութերի հավաքում, որոնք փոխազդում են միմյանց հետ: Վիտամինները արտադրվում են հաբերի տեսքով, որոնք երկու կողմից ուռուցիկ են և ունեն բույր։ Պարունակում է 8 հանքանյութ և 11 վիտամին։ Դրանց թվում են B խմբի վիտամինները: Համալիրը փաթեթավորված է 30 կամ 60 հաբ:

Ինչ է ներառված.

• Թիամին.
• Ռիբոֆլավին.
• Պիրիդոքսին.
• Ֆոլաթթու.
• Ցիանոկոբալամին.
• Նիկոտինամիդ.
• Ասկորբինաթթու.
• Ռուտոսիդ.
• Կալցիում.
• Լիպոլի թթու.
• Երկաթ.
• Պղինձ.
• Կալցիում.
• Ցինկ.
• Կոբալտ.
• Մանգան.
• Մագնեզիում.
• Ֆոսֆոր.
• Տոկոֆերոլ ացետատ.

Ինչպես ընդունել Complivit.

• Ուտելուց հետո անհրաժեշտ է վիտամինային համալիր ընդունել։
• Օրական չափաբաժինների քանակը – 1: Վիտամինի սուր անբավարարության շրջանում թույլատրվում է ընդունել օրական երկու անգամ՝ բժշկի նշանակմամբ:
• Օրական սպառվող պլանշետների քանակը 1 հատ է։

Կողմերը:

• Համալիրում մեծ քանակությամբ վիտամիններ:
• Ընդունելի գին։

Մինուսները:

• Թմրամիջոցների բաղադրիչների նկատմամբ ալերգիայի վտանգ կարող է լինել:
• Կան հակացուցումներ.

B վիտամինները կենսական նշանակություն ունեն մարդու օրգանիզմի համար՝ պահպանելով առողջությունը և բոլոր համակարգերի բնականոն գործունեությունը: Դրանց պակասի դեպքում նշանակվում են կոմպլեքսներ, որոնք հասանելի են հաբերով կամ այլ ձևերով։

Հոդվածի ձևաչափ. Լոզինսկի Օլեգ

Տեսանյութ B վիտամինների մասին պլանշետներում

B վիտամիններ, բարդ պատրաստուկներ.

B վիտամիններն անհրաժեշտ են մարդու օրգանիզմի համար: Նրանք աջակցում են նյարդային համակարգի և ուղեղի աշխատանքին, բարելավում են մտածողության ունակությունները, մասնակցում են արյունաստեղծմանը և կարգավորում նյութափոխանակությունը։ Օրգանիզմում այդ նյութերի պակասն առաջացնում է տարբեր լուրջ հիվանդությունների զարգացում։ Բարեբախտաբար, հիպովիտամինոզն այսօր հեշտ է հաղթահարել դեղագործական միջոցների օգնությամբ: Բոլոր տարիքի մարդկանց խորհուրդ է տրվում պարբերաբար ընդունել B վիտամինի հաբեր:

Ինչպե՞ս են B վիտամիններն օգուտ տալիս օրգանիզմին:

B խումբը ներառում է հետևյալ օգտակար միացությունները.

• B 1 կամ թիամին;
• B 2 կամ ռիբոֆլավին;
• B 3 կամ նիկոտինաթթու;
• B 4 կամ քոլին;
• B 5 կամ պանտոտենաթթու;
• B 6 կամ պիրիդոքսին;
• B 7 կամ բիոտին;
• B 8 կամ ինոզիտոլ;
• B 9 կամ ֆոլաթթու;
• B 10 կամ para-aminobenzoic թթու;
• B 12 կամ ցիանոկոբալամին:

Վերոնշյալ վիտամիններից օրգանիզմին ամենաանհրաժեշտը B 1, B 2, B 6 և B 12 են: Դրանք պետք է պարբերաբար ընդունվեն հաբերով: Մարդը այլ նյութերի կարիք ունի քիչ քանակությամբ, ուստի դրանք սննդի հետ առատորեն մտնում են օրգանիզմ։ Հիմնական ախտանիշ B վիտամինների պակաս - քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ: Այս առումով B խմբի վրա հիմնված մուլտիվիտամինները խորհուրդ է տրվում օգտագործել հետևյալ դեպքերում.

• բարձր ինտելեկտուալ և մտավոր սթրեսի պայմաններում;
• մշտական ​​սթրեսով;
• նյարդային համակարգի հիվանդությունների համար;
• սրտի և շրջանառու համակարգի աշխատանքի խանգարումների համար.
• ցանկացած քրոնիկ պաթոլոգիայի համար;
• մաշկի հիվանդությունների համար;
• մարսողական համակարգի խանգարումների համար.

B խմբի վիտամինների հիմնական գործառույթը օրգանիզմին էներգիայով ապահովելն է։ Հենց այս նյութերն են մեծ դեր խաղում ածխաջրերից գլյուկոզայի ձևավորման և սպիտակուցների ու լիպիդների նյութափոխանակության գործում: B խումբը բավականին անկայուն է, միացությունները չեն կարողանում կուտակվել հյուսվածքներում, արագ հեռանում են օրգանիզմից, իսկ ներկա իրողություններում միշտ չէ, որ հնարավոր է սննդարար ու բազմազան սնունդ ընդունել։ Հետեւաբար, ինչպես մեծահասակներին, այնպես էլ երեխաներին պարբերաբար խորհուրդ է տրվում վիտամինային համալիրներ ընդունել:

Սովորաբար, բժիշկները հիվանդներին նշանակում են B վիտամիններ կամ ներարկման լուծույթներով կամ հաբերով: Պլանշետներն ավելի հարմար են օգտագործել, քան ներարկումները: Բացի այդ, շատերը չեն սիրում վիտամինային ներարկումներ անել, քանի որ դրանք բավականին ցավոտ են։

B խմբի վիտամիններ պարունակող լավագույն վիտամինային պատրաստուկների ցանկը

Դեղատներն այսօր վաճառում են մեծ քանակությամբ լավ և արդյունավետ վիտամինային համալիրներ մեծահասակների և երեխաների համար: Ստորև ներկայացված են անուններն ու բնութագրերը լավագույն վիտամինները B խմբի հաբեր.

1. . Համալիր պատրաստուկ, որը հիմնված է B խմբի վիտամինների վրա: Պլանշետները պարունակում են նաև ռետինոլ, տոկոֆերոլ, ասկորբինաթթու, հանքային տարրեր և ժենշենի էքստրակտ: Դեղորայքը խորհուրդ է տրվում նյարդային խանգարումների կանխարգելման և բուժման, ֆիզիկական և ինտելեկտուալ աշխատունակությունը բարելավելու և սթրեսի հետևանքները վերացնելու համար: Նախաճաշին մեկ դեղահատ ընդունում են ջրով։ Ընդունելությունը տևում է 30-ից 40 օր։ Հակացուցումները՝ հիպերտոնիա, էպիլեպսիա, հիպերկալցեմիա, ավելացել է նյարդային գրգռվածությունԵրկաթի դեֆիցիտի անեմիա. Դեղը չպետք է ընդունվի 16 տարեկանից ցածր երեխաների կողմից: Գինը ՝ 489-ից 700 ռուբ.
2. . Դեղը պարունակում է B 6, B 9 և B 12 վիտամիններ: Համալիրը նախատեսված է աթերոսկլերոզի, իշեմիայի, անգիոպաթիայի և ուղեղի արյան շրջանառության վատթարացման կանխարգելման և բուժման համար: Դուք պետք է օրական մեկ դեղահատ ընդունեք: Ընդունելությունը տևում է 20-ից 30 օր։ Դոզան գերազանցելու դեպքում կարող են առաջանալ կողմնակի բարդություններ՝ ալերգիկ ռեակցիա, գլխապտույտ, գլխացավեր, քնի խանգարում, սրտխառնոց, գազերի ավելցուկ առաջացում։ Գինը ՝ մոտ 218 ռուբ.
3. Նեյրոբեքս. Դրագեներ, որոնք պարունակում են B 1, B 6, B 12 վիտամիններ: Օգտագործման ցուցումներ. նյարդային համակարգի և մարսողական տրակտի խանգարումներ, վատ շրջանառություն, դերմատիտ և պզուկներ, որոնք առաջանում են B խմբի վիտամինների պակասից: Դեղը չպետք է օգտագործվի մինչև 2 տարեկան երեխաների, ինչպես նաև էրիթրոցիտոզով, պոլիցիտեմիայի կամ թրոմբոէմբոլիզմով տառապող մարդկանց կողմից: Դեղորայքը կարող է ունենալ կողմնակի բարդություններ՝ սրտխառնոց և ալերգիկ ռեակցիա, որն ուղեկցվում է մաշկի կարմրությամբ և գրգռվածությամբ: Դեղերի արժեքը տատանվում է 300-ից 350 ռուբլի:
4. Նեյրովիտան. Վիտամինների համալիր՝ ներառյալ թիամինը, ռիբոֆլավինը, պիրիդոքսինը և ցիանոկոբալամինը: Նշանակվում է նյարդային համակարգի, լյարդի, սրտի, արյան անոթների պաթոլոգիաների դեպքում։ Դուք կարող եք նաև օգտագործել դեղը անեմիայի, դերմատիտի, ճաղատության, ալկոհոլիզմի և ծխախոտից կախվածության բուժման համար: Օրական չափաբաժինմեծահասակների համար՝ 1-4 հաբ, երեխաների համար՝ մինչև 3 հաբ՝ կախված տարիքից: Բուժման կուրսը 2-ից 4 շաբաթ է։ Արգելվում է դեղամիջոցը համակցել ալկոհոլային խմիչքների հետ։ Գինը՝ 400-900 ռուբ.
5. Blagomax Վիտամին B համալիր, որը պարունակում է ռիբոֆլավին, պիրիդոքսին, ցիանոկոբալամին, ինոզիտոլ, նիկոտինիկ և ֆոլիկ: պանտոտենաթթու. Օգտագործման ցուցումներ՝ մշտական ​​սթրես, ինտելեկտուալ և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն: Ընդունեք օրական մեկ պարկուճ՝ ուտելու հետ միասին։ Ընդունելությունն իրականացվում է երկար ժամանակ՝ առնվազն 6 շաբաթ։ Դեղը հակացուցված է ալերգիայի հակված մարդկանց, հղիներին և կրծքով կերակրող կանանց: Գինը ՝ մոտ 160 ռուբ.
6. Բ-կոմպլեքս 50. Վիտամինային համալիր, ներառյալ B խմբի բոլոր վիտամինները, ինչպես նաև բուժիչ բույսերի բաղադրիչները` մաղադանոս, բրնձի թեփ, ջրասեղան, առվույտ: Խորհուրդ է տրվում այն ​​դեպքում, երբ տեղի են ունենում նյարդային համակարգի և մարսողական օրգանների աշխատանքի խանգարումներ, թուլանում է տեսողությունը, վատանում է մազերի, մաշկի և եղունգների թիթեղների վիճակը։ Դուք պետք է օրական մեկ դեղահատ ընդունեք ուտելուց հետո: Դեղը հակացուցված է հղիության, կրծքով կերակրման և ալերգիայի հակման ժամանակ: Արժեքը՝ մոտ 1500 ռուբ.
7. Doppelhertz ակտիվ Magnesium + B վիտամիններ Դեղը պարունակում է թիամին, պիրիդոքսին, ցիանոկոբալամին, ֆոլաթթու, մագնեզիում: Համալիրը խորհուրդ է տրվում սրտի դիսֆունկցիայի, ֆիզիկական և մտավոր հոգնածության դեպքում։ Դուք պետք է օրական մեկ դեղահատ ընդունեք: Նշանակումը տեւում է մեկ ամիս։ Դեղը հակացուցված է երեխաներին, ալերգիայի հակված մարդկանց, հղիներին և կրծքով կերակրող կանանց: Գինը՝ 244-282 ռուբ.

Երեխաների համար ո՞ր վիտամինային համալիրներն են պարունակում B վիտամիններ:

Երեխաների համար B խմբի վիտամինները կարելի է ձեռք բերել ոչ միայն հաբերով, այլ նաև օշարակով: Լավագույն մանկական վիտամինային պատրաստուկները՝ Pikovit, Multi-tabs Malysh, Adivit:

B խմբի վիտամինները պետք է ճիշտ ընդունվեն, որպեսզի դրանք լավ ներծծվեն մարսողական համակարգում։ Դեղերը պետք է ընդունվեն օրվա նույն ժամին։ Հաբերը պետք է խմել ջրի հետ, չպետք է շատ տաք կամ սառը բան խմեք: Վիտամինները կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել, այնպես որ դուք պետք է ուշադիր նայեք հրահանգներին՝ տեսնելու, թե քանի հաբ է կազմում օրական չափաբաժինը և որքան ժամանակ պետք է տևի ընդունումը:

B խմբի վիտամինները մենք ստանում ենք սննդից՝ հացահատիկներից, բանջարեղենից և մրգերից, դեղաբույսերից, կաթից և ձվից: Եթե ​​սննդի մեջ դրանք բավարար չեն, ապա պակասը փոխհատուցում ենք դեղատնից վիտամինային հաբերով։

Բայց լինում են դեպքեր, երբ շտապ «վիտամինային օգնություն» է անհրաժեշտ, երբ անհրաժեշտ է, որ դեղը հնարավորինս ներծծվի։ Այս դեպքում օգնությունը կտրամադրեն B խմբի վիտամինները ներարկման ամպուլներում:

Որոշ ապրանքներ պարունակում են վիտամիններից միայն մեկը, որոշները պարունակում են դրանց համալիր։ Խորհրդակցեք ձեր բժշկին և ընտրեք, թե որոնք կարող են օգնել ձեզ:

Այս դեղը նույնպես արտադրվում է «Վիտամին B12» անունով: Փաստորեն, այս վիտամինը դեղամիջոցի ակտիվ բաղադրիչն է։ Որոշ մարդիկ, ովքեր ստանում են դեղամիջոցի բարձր չափաբաժիններ, կարող են զգալ գլխացավ կամ գլխապտույտ: Ստամոքսից կամ աղիքներից ցիանոկոբալամինի նկատմամբ բացասական արձագանք կա: անեմիայի տարբեր տեսակների դեպքում (ընդունել 30-ից 100 մկգ, շաբաթական 2-4 անգամ մինչև բարելավումը); նյարդային համակարգի որոշակի խանգարումների դեպքում (200-ից մինչև 500 մկգ 2 օրը մեկ անգամ, բուժման ընթացքը 2-ից 6 շաբաթ է); լյարդի ֆունկցիայի վերականգնման համար (դոզան՝ օրական 30-ից 60 մկգ, ներարկվում է 3-6 շաբաթվա ընթացքում); ճառագայթային վնասվածքի հետևանքների բուժման ժամանակ (նշանակվում է օրական 60-ից 100 մկգ 3-4 շաբաթվա ընթացքում); որպես ցավազրկողների ազդեցությունը բարելավող նյութ (100-ից 200 մկգ): Եթե ​​կա ալերգիկ ռեակցիայի վտանգ, ցիանոկոբալամինի ներարկումները պետք է իրականացվեն միայն բժշկի կողմից սահմանված կարգով: Վիտամին B6 Դեղը նշվում է տարբեր դերմատիտների, նեվրալգիայի և նևրիտների, լյարդի վնասվածքի դեպքում: Այս վիտամինը հասանելի է նաև մեկ դեղամիջոցի տեսքով։ Այն նաև կոչվում է պիրիդոքսին, պիրիդոքսամին կամ պիրիդոքսալ: Բարելավում սպիտակուցային նյութափոխանակություն, այն արդյունավետորեն ազդում է մկանների վրա, խթանում է հեմոգլոբինի սինթեզը և արյան բջիջների ձևավորումը։ Ակտիվացնելով արյան գլյուկոզի մակարդակը իջեցնող գործոնները՝ այն ծառայում է որպես դիաբետի բուժման օժանդակ միջոց և նվազեցնում է դիաբետիկ ռետինոպաթիայի հետևանքով տեսողության վնասման վտանգը: Դեղամիջոցի դեղաչափը մեծապես տատանվում է՝ կախված ախտորոշումից և հիվանդի կոնկրետ վիճակից՝ 100 մգ-ից շաբաթական 2 անգամ մինչև 400 մգ օրական: Լավ արդյունքներ է տալիս համատեղ օգտագործումըվիտամին B6 ասպարկամով կամ գլուտամինաթթուով: Որպես կանոն, պիրիդոքսինի ներարկումները լավ են հանդուրժվում և նույնիսկ նշանակվում են երեխաներին: Միայն որոշ դեպքերում կարող է լինել վերջույթների թմրություն, կարծես ամուր ձեռնոցներ կամ գուլպաներ կրել: Կերակրող մայրերի մոտ վիտամինների ներարկումները կարող են հանգեցնել կաթի արտադրության նվազմանը, չնայած մայրերի համար, ովքեր պլանավորում են դադարեցնել կրծքով կերակրումը, դեղամիջոցի այս հատկությունը նույնիսկ օգտակար կլինի: Թիամին քլորիդ Այս նյութի մեկ այլ անուն է վիտամին B1: Կարգավորելով նյութափոխանակության գործընթացները՝ այն ունի բազմազան ազդեցություն. ակտիվացնում է մի շարք ֆերմենտներ, որոնք կարգավորում են օրգան համակարգերի գործունեությունը. օպտիմիզացնում է ածխաջրերի քայքայման արտադրանքի մակարդակը. կարգավորում է ճարպերի և սպիտակուցների սինթեզը; մասնակցում է նյարդային ազդակների փոխանցմանը; ծառայում է բջջային մեմբրանները օքսիդացման արտադրանքներից պաշտպանելու համար: Հետևաբար, դեղը նշանակվում է աղիքներում սննդի մարսողության և սննդանյութերի կլանման խանգարումներ ունեցող կամ խողովակային կերակրման մեջ գտնվող անձանց: Թիամին քլորիդը նշանակվում է այն մարդկանց, ովքեր խնդիրներ ունեն մարսողական համակարգի հետ։ Օգտակար է ծոմից հետո, հղիության ընթացքում և կրծքով կերակրելըտառապում է ալկոհոլիզմով և նյարդային խանգարումներովքեր խնդիրներ ունեն մարսողական կամ սրտանոթային համակարգերի հետ՝ ազատվելու մի շարք մաշկային խանգարումներից։ Վիտամինային լուծույթը նախատեսված է երեխաների և մեծահասակների համար: Երեխաների համար դեղաչափը հաշվարկվում է՝ ելնելով մարմնի քաշից՝ 1 կգ մարմնի քաշի համար՝ 1-2 մլ դեղամիջոց ամեն օր 10-14 օրվա ընթացքում: Մեծահասակները ստանում են 25-50 մլ լուծույթ, իսկ կուրսը կարող է տեւել մինչեւ 30 օր։ Որոշ մարդկանց մոտ ներարկումներն առաջացնում են քոր առաջացնող մաշկ(անհրաժեշտ է ճշտել ալերգիկ կարգավիճակը), մյուսների մոտ՝ արյան ճնշման նվազում։ Օպտիմալ չափաբաժինների գերազանցումը կարող է հանգեցնել սրտխփոցի, գլխացավի և անքնության: Կողմնակի ազդեցությունները ավելի հաճախ նկատվում են դաշտանադադարի ժամանակ։ «ԲորիՎիտ» Սա բարդ դեղամիջոց է, որը պարունակում է ցիանոկոբալամին, պիրիդոքսին և թիամին (թիամին հիդրոքլորիդ): Սրանց համակցությունը ակտիվ բաղադրիչներթույլ է տալիս դեղը օգտագործել ծայրամասային նյարդային համակարգի և մկանային-կմախքային համակարգի բորբոքային և այլասերված հիվանդությունների բուժման համար, ինչպես նաև օգտագործել որպես ցավի դեմ օժանդակ միջոց, արյունաստեղծության խթանիչ: BoriVita-ի դեղաչափը կախված է հիվանդության ծանրությունից: IN դժվար դեպքերԽորհուրդ է տրվում օրական 2 մլ դեղամիջոցի խորը միջմկանային ներարկումներ կատարել։ Ավելի քիչ ծանր դեպքերում բավական է շաբաթական 2-3 անգամ պրոցեդուրաներ կատարել՝ հաջորդական անցումով վիտամինային համալիր ընդունելուն՝ պլանշետների կամ դրաժեների տեսքով: «Տրիգամմա» Ներարկման համար B վիտամինների այս համալիրը, բացի բուն վիտամիններից (B1 - 10 մգ, B6 - 10 մգ, B12 - 1 մգ) բարձր չափաբաժիններով, պարունակում է նաև լիդոկաին: Trigamma համալիրը ներառում է վիտամին B1, B6, B12 և լիդոկաին Համապատասխանաբար, այս միջոցի հիմնական նպատակը կլինի տարբեր ծագման ցավը թեթևացնելը։ Հիվանդությունների ժամանակ ցավը նվազեցնելու համար առավել հարմար է B խմբի վիտամինների վրա հիմնված համալիրը ծայրամասային մասնյարդային համակարգ. Այս դեղամիջոցի առավելությունը բացատրվում է լիդոկաինի փոքր քանակով (20 մգ), ինչը նվազեցնում է թունավոր ռեակցիայի զարգացման հավանականությունը։ Դեղը փոքր ծավալ ունի (2 մլ), դա նվազեցնում է պրոցեդուրաների ցավը։ Սովորական դեղաչափը օրական 2 մլ է։ Դասընթացը տևում է երկու շաբաթ՝ աստիճանական անցումով պլանշետներին։ Դեղամիջոցի անալոգները ներառում են «Milgamma», «Vitagamma», «CompligamV» և «Kombilipena» լուծումը: «Բևիպլեքս» Այս բարդ արտադրանքը պարունակում է հինգ B վիտամիններ. 100 մգ նիկոտինամիդ; Դեղը արտադրվում է փոշու տեսքով, որը լուծվում է ներարկման ջրի մեջ։ 40 մգ թիամին; 10 մգ պանտոտենատ; 8 մգ պիրիդոքսին; 4 մգ ցիանոկոբալամին: Արտադրանքը լայնորեն օգտագործվում է՝ սկսած սննդակարգի սխալների պատճառով վիտամինների առաջնային պակասից մինչև նեվրալգիայի, դերմատոզների և աչքի հիվանդությունների բուժում: Օգտագործման բազմազանությունը ենթադրում է նաև չափաբաժինների փոփոխականություն։ Բժիշկը կարող է նշանակել օրական 1 ամպուլա, օրական 2 անգամ 2 անգամ։ «Վիտամին B-կոմպլեքս» Դեղամիջոցի անվանումն ինքնին խոսում է. Այն պարունակում է 10 մգ վիտամին B1 և B6, 2 մգ վիտամին B2 և 100 մգ վիտամին B3: Քանի որ այս վիտամինների ազդեցությունն ընդգրկում է մարմնի գրեթե բոլոր գործառույթները, «Վիտամին Բ-կոմպլեքսի» օգտագործման առաջարկությունները չափազանց լայն են. «Վիտամին Բ-կոմպլեքսը» ունի օգտագործման շատ լայն ցուցումներ B վիտամինների առաջնային և երկրորդային անբավարարություն; պոլինևրոպաթիա շաքարախտի պատճառով; նեվրալգիա և նևրոզներ; դերմատիտ, նեյրոդերմատիտ և դիաթեզ; psoriasis և lupus; տարբեր ծագման սպաստիկ պայմաններ; ֆուրունկուլյոզ; աթերոսկլերոզ; անեմիա; հեպատիտ և լյարդի ցիռոզ: Դեղը սովորաբար իրականացվում է intramuscularly, բայց որոշ դեպքերում լուրջ հիվանդություններօգտագործվում է ներերակային կառավարում. Դեղամիջոցի դեղաչափը կապված է հիվանդության առանձնահատկությունների և հիվանդի վիճակի հետ: Սա կարող է լինել օրական 1-2 մլ կամ նույնքան երկու օր: Բուժումը տևում է 5-ից 10 օր։ Ինչպես վերը նշված բոլոր միջոցները, վիտամին B-կոմպլեքսը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներնրանց նկատմամբ նախատրամադրվածություն ունեցող անձանց մոտ. Բոլոր B վիտամինները պետք է զգուշությամբ օգտագործվեն կերակրող մայրերի և հղիների մոտ, որոնց մոտ ախտորոշվել է. չարորակ ուռուցքներկամ զարկերակային հիպերտոնիա: B խմբի վիտամինների ազդեցության լայն շրջանակը դրանք դարձնում է հիվանդությունների դեմ պայքարի և կյանքի որակի բարելավման կարևոր գործիք: Վիտամինների լավ լուծելիության շնորհիվ դրանք արագ ներծծվում են և հասնում են մարմնի բոլոր կառույցներին։ B վիտամիններ օգտագործելու ունակությունը ոչ միայն պլանշետների տեսքով, այլ նաև ներարկման ամպուլներում թույլ է տալիս ազդեցություն ունենալ ակտիվ նյութերնույնիսկ ավելի արագ և արդյունավետ: