Ո՞ր սպորտային բաժին կարող եք ուղարկել ձեր երեխային: Երբ երեխային ուղարկել սպորտի, որպեսզի պահը բաց չթողնի՝ օգտակար նշան ծնողների համար

Ժամանակակից ծնողները պետք է լավ հասկանան, որ իրենց որդուն կամ դստերը սպորտային բաժնում գրանցելով՝ նրանք օգնում են պահպանել ֆիզիկական և ֆիզիկական օպտիմալ հավասարակշռությունը։ մտավոր զարգացումձեր երեխան. ՀԵՏ հատուկ ուշադրությունԾնողները պետք է զգույշ լինեն երեխայի համար կոնկրետ սպորտ ընտրելիս:
Իզուր չէ, որ կան և ակտիվորեն կատարելագործվում են հատուկ գիտական ​​մեթոդներ, որոնց օգնությամբ կարելի է գնահատել երեխայի նախատրամադրվածությունը տվյալ սպորտաձևի նկատմամբ և առաջարկություններ տալ ամենահարմարը ընտրելու վերաբերյալ։ հարմար տարիքերբ երեխային կարելի է ուղարկել սպորտային բաժին.

Երկար տարիներ գիտնականները փորձում էին պարզել, թե ինչպես կարելի է հասարակ երեխայի մեջ ճանաչել ապագա մեծ մարզիկի ստեղծումը: Արդեն ստեղծվել են բազմաթիվ մեթոդներ սպորտում շնորհալի երեխաներին բացահայտելու համար։ Յուրաքանչյուր երեխա այս աշխարհում ծնվում է արդեն որոշակի հակումներով, որոնք կարելի է բացահայտել նույնիսկ շատ վաղ տարիքում: Նման փորձարկումը շատ ժամանակ չի խլի: Իսկ հետազոտությունն ինքնին երեխայի համար սովորական խաղ է թվում։ Բայց նման խաղի ազդեցությունը կարող է շատ ակնհայտ դառնալ։ Եթե ​​ծնողները ցանկանում են տեսնել իրենց երեխային մասնագիտորեն ներգրավված ցանկացած սպորտով, ապա նրանք պետք է հնարավորինս շուտ անցնեն նման ախտորոշում, որպեսզի չկորցնեն թանկարժեք ժամանակը։

Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր երեխան զբաղվի երկրորդական բնույթի սպորտով և խաղա սիրելի հոբբիի դեր, ապա այս դեպքում կարող եք ընտրել ցանկացած մարզաձև։ Գլխավորն այն է, որ դա տեղի չի ունենում.

Ձեր երեխայի համար սպորտ ընտրելիս ամենակարեւոր խնդիրն է ճիշտ գնահատել նրա առողջական վիճակը. Լավ կլինի նաև խորհրդակցել սպորտային բժշկի հետ։ Հաճախող մանկաբույժը կարող է բավականաչափ տեղյակ չլինել որոշակի սպորտաձևի առանձնահատկություններին, և դա պետք է որոշիչ գործոն լինի ձեր երեխայի համար սպորտ ընտրելիս:

Թենիս

Այս սպորտաձևն այսօր ամենանորաձև և սիրվածներից մեկն է այն ծնողների շրջանում, ովքեր ընտրում են խաղալ t ձեր երեխայի համար: Թենիսի առավելությունների մասին, անշուշտ, վկայում է այս մարզաձևի բարձր եկամտաբերությունը:

Կողմ (+):

· Հեղինակավոր մրցաշարում շահած վերը նշված պարկեշտ մրցանակային գումարը.

· Թենիսի դասերը կզարգացնեն ձեր երեխայի արագաշարժությունը և արձագանքման արագությունը.

Կանոնավոր մարզումները կբարելավեն համակարգումը և կատարողականությունը շնչառական համակարգ;

· Թենիսը շատ օգտակար կլինի, եթե ձեր երեխան տառապում է օստեոխոնդրոզից կամ նյութափոխանակության հիվանդություններից։

· Երեխային չի կարելի թույլ տալ թենիս խաղալ, եթե նա ունի արգանդի վզիկի ողերի անկայունություն;

· Եթե երեխան հարթ ոտքեր ունի;

· Կարճատեսություն կամ պեպտիկ խոց.

Ֆուտբոլ, բասկետբոլ, վոլեյբոլ, հոկեյ

Այս սպորտաձևերը իդեալական են թիմային խաղեր սիրող երեխաների համար:

Կողմ (+):

· Ֆուտբոլ խաղալիս ոտքերի և կոնքի մկանները շատ լավ են զարգանում;

· Բասկետբոլը բարելավում է տեսողական և շարժիչ համակարգերի աշխատանքը, շնչառական և սրտանոթային համակարգերի աշխատանքը և շարժումների համակարգումը;

· Վոլեյբոլ խաղացողները ձեռք են բերում ռեակցիաների ճշգրտություն և արագություն, ճարպկություն և բարելավում կեցվածքը;

· Հոկեյը կօգնի ամրապնդել երեխայի հենաշարժական համակարգը որպես ամբողջություն, բարելավել շնչառական, սրտանոթային և նյարդային համակարգերի աշխատանքը.

· Որոշ դեպքերում այս սպորտաձևերով զբաղվելը կարող է օգտակար լինել նույնիսկ սրտանոթային պաթոլոգիաներով և պաթոլոգիաներով երեխաների համար. շաքարային դիաբետ(պայմանով, որ նրանք կատարում են ընդհանուր բեռի մոտ 50-60%-ը):

· Այս սպորտաձևերը հակացուցված են այն երեխաներին, ովքեր ունեն արգանդի վզիկի ողերի անկայունություն (հեշտությամբ տեղահանվում են հանկարծակի շարժումներով);

· Դուք չեք կարող ակտիվորեն զբաղվել այս սպորտով, եթե ունեք հարթ ոտքեր;

· Խոցեր և ասթմա.

Լող

Բացարձակապես ցանկացած երեխա սիրում է ջրի մեջ շաղ տալ: Բացի այդ, լողն ունի այլ առավելություններ. ջրի ընթացակարգերԼվացք, ջրով լցնել, սրբել։ Այս ամենը, բուն լողի հետ միասին, այն է հնարավոր լավագույն ձևովբարելավել երեխայի մարմնի դիմադրությունը տարբեր հիվանդությունների նկատմամբ.

Կողմ (+):

· Լողալու ժամանակ երեխան ստանում է մշտական ​​հիդրոմերսում, որը կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը;

· Լողը ամրացնում է երեխայի նյարդային համակարգը;

· Կանոնավոր պարապմունքներլողավազանում նրանք կօգնեն ճիշտ ձևավորել երեխայի մկանային-կմախքային համակարգը.

· Լողը բարելավում է թոքերի աշխատանքը;

· Հատկապես օգտակար է սկոլիոզով, կարճատեսությամբ, շաքարային դիաբետով և գիրություն ունեցող երեխաների համար այս սպորտով զբաղվելը;

· Լողը կուժեղացնի երեխայի մարմինը և կնպաստի համակողմանի ֆիզիկական զարգացմանը:

· Դուք չեք կարող լողալ, եթե ունեք բաց վերքեր;

· Մաշկի հիվանդություններ;

· Աչքի հիվանդությունների դեպքում.

Գեղասահքև դահուկներ

Ձմեռային սպորտաձևերը, ինչպիսիք են չմուշկները և դահուկները, շատ օգտակար են երեխաների համար: Ավելին, նրանք շատ սիրված են։

Կողմ (+):

· Այս մարզաձեւերը նպաստում են հենաշարժական համակարգի զարգացմանը;

· Բարելավել շնչառական և սրտանոթային համակարգերի աշխատանքը;

· Բարձրացնում է երեխայի կատարողականությունը և տոկունությունը.

· Դուք չպետք է զբաղվեք այս սպորտաձևերով, եթե ունեք թոքերի հիվանդություններ.

· Ասթմա կամ կարճատեսություն.

Մարտարվեստ

Նման հոբբիներ վերջերսամուր են նորաձևության մեջ: Եթե ​​նախընտրում եք ձեր երեխայի համար նման տեսակի սպորտային գործողություններ, ապա անպայման խոսեք այն մարզչի հետ, ով կմարզի ձեր երեխային: Լավ մասնագետը կկարողանա հստակ և ամբողջությամբ պատասխանել ձեր բոլոր հարցերին կամ լուծել կասկածները: Եվ եթե նրանք հանկարծ սկսեն պատմել ձեզ որոշ «ավելի բարձր ճշմարտություններ», լավ մտածեք, թե արդյոք փնտրել այլ սպորտային բաժին:

Կողմ (+):

· Մարտարվեստով զբաղվելը ընդհանուր բուժիչ ազդեցություն կունենա երեխայի օրգանիզմի վրա.

· Եթե երեխան ունի անկայուն հոգեբանություն, ապա նման գործունեությունը կօգնի նրան սովորել վերահսկել իր վիճակը:

Ռիթմիկ մարմնամարզություն, աերոբիկա, շեյփինգ, սպորտային պարեր

Այս սպորտաձևերով զբաղվելն առավել շահավետ կլինի աղջիկների համար:

Կողմ (+):

· Դասերը կօգնեն զարգացնել ճկունությունը և պլաստիկությունը;

Բարելավել շարժումների համակարգումը.

· Նպաստել գեղեցիկ, կանոնավոր կազմվածքի ձևավորմանը:

· Զգուշություն այս մարզաձևում պետք է ցուցաբերեն այն երեխաները, ովքեր տառապում են սկոլիոզով;

· Կարճատեսության բարձր աստիճան;

· Սրտանոթային համակարգի որոշ հիվանդություններ.

Գրեթե իդեալական սպորտաձև է ձիավարություն. Ձի վարելիս ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն չկա, բայց միևնույն ժամանակ մեջքի, կոնքերի և ստորին ոտքերի մկանները ստանում են այնպիսի մերսում, որը հնարավոր չէ ստանալ որևէ այլ դեպքում: մերսման սենյակ. Ձիավարությունը կարող է բուժել հոգեկան խանգարումներև նույնիսկ մանկական ուղեղային կաթված. Չի կարելի ասել, որ պարզապես կենդանու հետ շփվելը երեխային կտա հսկայական գումարդրական հույզեր.

Եթե ​​ձեր երեխան չունի լուրջ հիվանդություններ, և, հետևաբար, հատուկ հակացուցումներ, ապա պարզապես նրան լավ ֆիզիկական վիճակում պահելու համար կարող եք երեխային ուղարկել ցանկացած սպորտային բաժին, որը ձեզ հետաքրքրում է։

Ո՞ր տարիքից պետք է երեխայիս բերեմ սպորտային բաժին:

Յուրաքանչյուր երեխայի համար մարզիչը և ծնողները պետք է ունենան իրենցը անհատական ​​մոտեցում. Սակայն սպորտային լաբորատորիաները և հետազոտական ​​կենտրոնները սահմանել են օպտիմալ ժամկետներ, որպեսզի երեխան սկսի մարզվել որոշակի սպորտային բաժնում: Ծնողների համար օգտակար կլինի առաջնորդվել գիտնականների և բժիշկների առաջարկություններով՝ ոչ այնքան պարզ, որքան թվում է առաջին հայացքից, հարցը, թե որ տարիքում իրենց երեխային «գրանցել» մեծ սպորտի մեջ:

6-7 տարի. Աղջիկները մարմնամարզության բաժնում կարող են ընդունվել վեց տարեկանից, իսկ տղաները պետք է սպասեն մինչև յոթ տարեկանը այս մարզաձևին մասնակցելու համար։ Վեց տարեկանից երեխաները կարող են ազատորեն զբաղվել սպորտային ակրոբատիկայով, ռիթմիկ մարմնամարզություն, գեղասահք, բատուտ. Յոթ տարեկանում երեխայի մարմինը կարող է լիովին հարմարվել լողի, ջրային դահուկների, սուզվելու, ինչպես նաև թենիսի և սեղանի թենիսի, ուշուի և հոկեյի:

8-9 տարեկան.Մինչև այս տարիքը ավելի լավ է երեխային չուղարկել բասկետբոլի բաժին, ֆուտբոլային ակումբներ, լեռնադահուկային սպորտի պարապմունքներ։ կողմնորոշում. Իսկ ինը տարեկանից վոլեյբոլը, հանդբոլը, բիաթլոնը, բոբսլեյը, ջրագնդակը, արագ չմուշկը, աթլետիկան, առագաստանավը, դահուկավազքը և ռեգբին չեն վնասի երեխայի ավելի ուժեղ մարմնին։

10-11 տարեկան.Տասը տարեկան երեխային կարող են թույլատրել հաճախել աթլետիկա և բռնցքամարտ, ձիասպորտ և թիավարություն, թիավարություն, ժայռամագլցում, սուսերամարտ և այլն: Այս ժամանակը հարմար է նաև ըմբշամարտի գրեթե բոլոր տեսակներով մարզումներ սկսելու համար՝ հունահռոմեական, ազատ ոճ, սամբո, ձյուդո; Կարող եք գրանցվել մարտարվեստների բաժնում (քիքբոքսինգ, կարատե, թեքվոնդո): Տասնմեկ տարեկանից կարող եք երեխային ուղարկել նետաձգություն սովորելու։ Իսկ մինչև տասներեք տարեկան աղջիկները չպետք է սկսեն ծանրամարտով զբաղվել։

Բացի դպրոցից, պետք է ուշադրություն դարձնել բաժիններին լրացուցիչ կրթություն, մասնավորապես՝ սպորտ. Երեխան ֆիզիկապես այսպես կզարգանա.

• ամրապնդել մկանները և ամբողջ մկանային-կմախքային համակարգը;
• ուղղեք ձեր կեցվածքը;
• հոգ տանել իմունային համակարգ;
• վերականգնել հուզական ֆոնը;
• մարզեք ձեր թոքերը և սիրտը:

Կզարգանան նաև բարոյական որակները.

• ամրություն;
• հաղթելու ցանկություն;
• ղեկավարություն;
• քաջություն;
• հաստատակամություն.

Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք, թե որ մարզաձևում գրանցել աղջկան, որպեսզի ուժեղացնեք նրա ֆիզիկական վիճակը, որպեսզի նա հաճույք ստանա սպորտից:

Ինչ ուշադրություն դարձնել դասերի ընտրության ժամանակ

Ճիշտ ուղղության ընտրությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից.

• տարիքը;
• հակումներ և հոբբիներ;
• մարմնակազմություն;
• հետապնդվող նպատակներ;
• առողջական պայմաններ;
• խառնվածք.

Կարևոր է նաև հաշվի առնել.

• ուսման վարձեր;
• ակումբի գտնվելու վայրը և այն պարբերաբար այցելելու հնարավորությունը.
• վերապատրաստման ժամանակացույց;
• ուսանողական կազմը և դասախոսական կազմը;
• լրացուցիչ գույքագրման ծախսեր.

Ֆիգուրի առանձնահատկությունները

Բալետի դպրոցներն ավելի հարմար են ասկետիկ մարմնակազմությամբ փխրուն սանտիմետրերի համար: Խոշոր ոսկոր ունեցող երեխաները դժվարությամբ կբարձրանան իրենց մատների վրա, դա կարող է հանգեցնել վնասվածքի, ինչպես նաև նրանք անհարմար կզգան բալետի դասերին: Նրանց համար լավագույնը կլինի այլ ոճի պարեր ընտրել՝ էստրադային, սպորտային, ժողովրդական կամ մոդեռն:

Ռիթմիկ կամ գեղարվեստական ​​մարմնամարզությունը հարմար է նաև նիհար մարդկանց համար, այն ամրացնում է մկաններն ու կմախքը՝ դարձնելով այն ավելի ամուր։ 10-12 տարեկան բարեկազմ, բայց մարմնամարզիկ աղջիկները իրենց հարմարավետ կզգան աթլետիկայի, թիավարության, հեծանվավազքի, լողի կամ դահուկավազքի ժամանակ: Նման վարժությունները ամրացնում են մկանները և զարգացնում տոկունություն, կամքի ուժ և արագություն։

Եթե ​​ձեր երեխան ավելորդ քաշի հակում ունի կամ ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրներ ունի, ապա արժե դիտարկել չափավոր, բայց կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության տարբերակները: Որպեսզի առաջին մարզումից հետո աշակերտուհին ուժասպառ չզգա, նա պետք է աստիճանաբար մեծացնի բեռը, ինչը հիանալի արդյունք կտա։ Գեղասահքը և մարմնամարզությունը հիանալի զարգացնում են ճկունությունը՝ միաժամանակ կատարելագործելով ձեր կազմվածքը:

Ձիասպորտը հարմար է ցածրահասակ երեխայի համար: Կարճահասակ հեծյալներն ավելի հեշտ են վարվում թամբի վրա և հասնում են ավելի մեծ արդյունքների:

Աղջիկների թիմային սպորտաձևերում (սովորաբար 11-13 տարեկան) պետք է հաշվի առնել նաև մարմնի տեսակը։ Կանանց հոկեյը հարմար է խոշոր աշակերտուհիների համար, բասկետբոլը և վոլեյբոլը բարձրահասակների համար, իսկ սինխրոն լողը կամ զույգ գեղասահքը՝ ցածրահասակ, նիհար աղջիկների համար:

Տարիքային սահմանափակումներ

Երեք տարեկանից սկսած՝ երեխան պետք է արդեն սովոր լինի ֆիզիկական վարժությունբարելավել առողջությունը և ուղղորդել գործունեությունը ճիշտ ուղղությամբ: Բայց 5-6 տարեկանից արդեն կարելի է մտածել պրոֆեսիոնալ կարիերայի մասին, եթե երեխան ձգտի դրան։ Նախադպրոցական տարիքի երեխաներին բաժանում են խմբերի հատուկ մարզչական կազմով. հրահանգիչները վերապատրաստվում են ճիշտ շփվելու փոքրիկ մարզիկների հետ, հոգեբանական տեսանկյունից լավ մոտիվացիա են գտնում և սովորեցնում չկորցնել սիրտը ձախողման դեպքում:

Բայց եթե դուք չեք փորձում ապագա օլիմպիական չեմպիոն բարձրացնել, այլ պարզապես որոշում եք, թե որ մարզաձևն եք ընտրել ընդհանուր զարգացում 7-ից 12-15 տարեկան աղջիկներին դասերից հետո նրան զբաղեցնելու համար, ապա ընտրությունը շատ մեծ է։ Երբեք ուշ չէ մարզումները սկսելու համար, բայց աշակերտուհին պետք է ցանկություն և հետաքրքրություն ունենա, այդ դեպքում ուսուցումն առավել արդյունավետ կլինի։ Տարբեր ուղղությունների համար օպտիմալ ժամանակահատվածներն են.

• Ռիթմիկ մարմնամարզության, գեղասահքի, ջրային դահուկների, դայվինգի, թենիսի և սեղանի թենիսի, ակրոբատիկայի և պարերի համար՝ 6 տարեկանից:
• Համար լեռնադահուկային սպորտ, բադմինտոն, բասկետբոլ և ֆուտբոլ՝ 7 տարեկանից։
• Հոկեյի, բիաթլոնի, աթլետիկայի, բեյսբոլի կամ ռաունդինգի համար՝ 8 տարեկանից:
• Հեծանվավազքի, ձիասպորտի, սուսերամարտի և տարբեր տեսակի ըմբշամարտի համար՝ 9 տարեկանից։
• Թիավարություն և հրաձգություն, ներառյալ նետաձգություն՝ 10 տարեկանից:

Սպորտը կամ փոփ պարը հարմար է ցանկացած տարիքի:

Առողջական սահմանափակումներ ունեցող աղջիկների համար ի՞նչ սպորտաձևեր կան:

Բաժինների մեծ մասը հավաքագրվում է ծնողների կողմից տրամադրված բժշկական վկայականների հիման վրա: Կախված ախտորոշումից կամ հիվանդությունների նկատմամբ զգայունությունից՝ հետևյալը կարող է հարմար չլինել.

• Հրաձգություն, թենիս, բիաթլոն - խորհուրդ չի տրվում երեխաներին վատ տեսողություն. Բարձր կարճատեսությամբ կարող են նաև լինել ուժի և տրավմատիկ գործունեության սահմանափակումներ, քանի որ ձիուց ընկնելը, սպարինգի ժամանակ հարվածը և այլ մեխանիկական ազդեցությունները կարող են հանգեցնել լուրջ վատթարացման:
• Եթե ​​ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ ունեք, չպետք է չափից ավելի սթրես գործադրեք գոտկատեղի վրա։ Մարմնամարզությունը կարող է բացասաբար ազդել աղջկա վիճակի վրա՝ կռանալու և կռանալու պատճառով:
• Սրտանոթային հիվանդություններ- սա հակացուցում է կարդիո մարզումների համար, ուստի դահուկավազքը, աթլետիկան և արագ սահելը հարմար չեն նման երեխաների համար:

Դրական ազդեցություն են ունենում հետևյալը.

• Մանկական յոգա, Պիլատես՝ նյարդային համակարգի վրա.
• Լողալն ընդհանուր առմամբ ամրացնում է մարմինը լողավազանում մարզվելը խորհուրդ է տրվում բոլոր մարդկանց ցանկացած տարիքում, ներառյալ վնասվածքներից ապաքինվելու համար: Պետք չէ մարզվել միայն այն դեպքում, եթե ունեք մաշկաբանական խնդիրներ։
• Աղջիկների համար նախատեսված բոլոր ձմեռային մարզաձևերը լավագույն օգնականներն են 6-ից 13 տարեկան իմունիտետի ամրապնդման և կարծրացման համար: Դեռահասության սկզբում կարող են առաջանալ իմունային համակարգի խանգարումներ, և դուք պետք է ավելի շատ մեկուսացնեք: Stayer ապրանքանիշի հագուստը հարմար է մեծահասակ մարզիկների և բարձրահասակ դեռահասների համար: Այս ընկերությունն արտադրում է բարձրորակ սպորտային սարքավորումներ՝ մատչելի գներով։
• Սրտի մարզումը ամրացնում է սիրտը, արյան անոթները և թոքերը:
• Պար և մարմնամարզություն, ակրոբատիկա - նպաստում են ողջ մկանային-կմախքային համակարգի ճկունության զարգացմանը և ամրապնդմանը:

Ի՞նչ սպորտային բաժիններ կան 5 տարեկան աղջիկների համար:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների վրա դրական ազդեցություն են ունենում այն ​​սպորտաձևերը, որոնք չեն խաթարում մկանների բնական զարգացումն ու ձևավորումը։ Կմախքը նույնպես չպետք է ծանրաբեռնվի։ Ուստի անհրաժեշտ է ընտրել պրոֆեսիոնալ մարզիչներով ակումբներ, որոնք կնախատեսեն իրագործելի բեռներ:

Հետևյալ գործողությունները օպտիմալ են.

• Լող. Լողավազանում մարզվելը օգնում է ազատվել լարվածությունից և նյարդային հուզմունքից, դա կհանգստացնի երեխային: Աղջիկը հետագայում կկարողանա միանալ սինխրոն լողի կամ սուզվելու բաժին, բայց 5-6 տարեկանում կարևոր է սովորել լողալ։ տարբեր ոճերև տիրապետել ուղղության հիմնական կանոններին:
• Եթե ​​դուք ունեք մի տղա, որը մեծանում է, ապա կարող եք դիտարկել կանանց ֆուտբոլի, հոկեյի, բասկետբոլի, վոլեյբոլի կամ հանդբոլի խմբակային մարզումները: Նման բաժնում նա կկարողանա գտնել նմանատիպ խառնվածքով ընկերներ: Բայց պետք չէ մոռանալ անվտանգության նախազգուշական միջոցների մասին, ընտրել համապատասխան սարքավորումներն ու մարզահագուստը։
• Արվեստագետ աղջկան կարելի է խրախուսել արտահայտվել ռիթմիկ մարմնամարզության կամ ակրոբատիկայում: Նախադպրոցական տարիքի երեխաները շատ ճկուն են, ուստի այս տարիքը իդեալական է դասեր սկսելու համար:
• Աթլետիկան ակտիվ և անհանգիստ պատանիների ընտրությունն է։ Վազելն ու ցատկելը կօգնեն երեխային թափել իր էներգիան և միևնույն ժամանակ զարգացնել վճռականություն և կարգապահություն:
• Ձմեռային սպորտաձևերը կօգնեն ամրապնդել փոքրիկ մարզիկի իմունիտետը։ Եթե ​​դուք ինքներդ դահուկ եք սահում, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի սովորեցնել ձեր դստերը և ներգրավել նրան ընտանեկան ժամանակին: Մի մոռացեք տաք և հարմարավետ հագուստի մասին։ Դահուկային հագուստի առցանց խանութ «Stayer» առաջարկում է հավաքածուներ մատչելի գնով։ Stayer ապրանքները շատ դիմացկուն են մաշվածության նկատմամբ. բաճկոնը ձեզ կծառայի առնվազն 5-6 տարի մշտական ​​կրելու համար:
• Գեղասահքն ու պարը կազմում են հղկված կերպարանք և շնորհք։ Աղջիկներին ամենից շատ դուր են գալիս նման զբաղմունքները, ուստի նրանք շարունակում են պարապել սպորտային բաժնում մինչև 10-13 տարեկան՝ իրենց հմտությունները բարելավելու համար։ Շատ աղջիկներ գնում են մարզումների նույնիսկ դպրոցն ավարտելուց հետո։

Հուշագիր ծնողներին. այն, ինչ դուք պետք է իմանաք սպորտային ակումբ այցելելուց առաջ

Սպորտն առաջին հերթին պետք է լինի օգտակար, հետաքրքիր և հասանելի։ Ահա թե ինչու.

• Նախքան ձեր առաջին դասերը, անցեք բժշկական զննում: Մանկաբույժը կգնահատի երեխայի ընդհանուր ինքնազգացողությունը, կպատմի, թե ինչպես է նա զարգանում ֆիզիկապես և ինչն է պետք ընդգծել: Հաճախ սրանք ձեր կեցվածքն ամրացնելու խորհուրդներ են: Իմացեք ոչ առաջարկվող վարժությունների մասին: Վերցրեք հաստատության համար անհրաժեշտ վկայականները առանց դրանց, ձեզ կարող է թույլ չտալ մասնակցել լողավազանի կամ խմբակային ակումբների դասերին:
• Մշակել առօրյա: Եթե ​​աղջիկը գնում է մանկապարտեզ, նախադպրոցական կամ դպրոց, հոգ տանել հավասար բեռի մասին: Եթե ​​մի քանի հոբբի ունեք, չպետք է դրանք իրար վրա դնել, այլապես կարող եք ոչ մի բանի համար ուժ չմնալ: Տարածեք ձեր մարզումները տարբեր օրերի։
• Հանդիպեք մարզչական շտաբին, խնդրեք հրահանգչի վկայականներ և դիպլոմներ: Երեխայի կողքին ոչ կոմպետենտ ուսուցիչ ունենալը կարող է հանգեցնել վնասվածքի կամ պարզապես անարդյունավետ, անհետաքրքիր ժամանակի:
• Գնեք սպորտային հագուստ և սարքավորումներ: Մի շարք ակումբներ պահանջում են թանկարժեք սարքավորումներ՝ հեծանվավազքի, ձիասպորտի, սնոուբորդի, դահուկավազքի համար: Բացի հիմնական սարքավորումներից, դուք պետք է ձեռք բերեք սպորտային հագուստ և կոշիկներ: Եթե ​​աղջիկը գրանցվել է պարի կամ գեղասահքի կամ մարմնամարզության համար, ապա ներկայացումների համար նրան անհրաժեշտ կլինեն այնպիսի հանդերձանք, որը կարելի է կարել ըստ պատվերի կամ ինքնուրույն:
• Հաշվի առեք հարցի ֆինանսական կողմը: Որոշ մարզումներ կարելի է անել ձեր ընտանիքի հետ՝ առավոտյան վազք, դահուկներ կամ չմուշկներով սահելը, սակայն բաժին այցելելը վճարվում է ամսական:
• Մտածեք տրանսպորտի մատչելիության մասին: Եթե ​​հնարավորություն ունեք ձեր մեքենայով տեղափոխել ձեր դստերը, ապա հաշվարկեք հեռավորությունը և ընտրեք երթուղի։ Եթե ​​աշակերտուհին ինքնուրույն է շարժվում հասարակական տրանսպորտ, ապա դուք պետք է նայեք ավտոբուսի ուղղություններին, որպեսզի ստիպված չլինեք ճանապարհորդել տրանսֆերներով կամ երկար ժամանակկանգնել խցանումների մեջ.

Միջին դպրոցին անցնելու հետ հաճախ վերանում է ուսուցումը շարունակելու ցանկությունը, սակայն 13-14 տարեկանից ծնողները սկսում են անհանգստանալ իրենց դստեր աշխատանքի համար:

Դեռահասությունը թելադրում է իր կանոնները, հետևաբար.

• Մի պնդեք. Եթե ​​դուք ստիպեք դեռահասին հաճախել դասերի, դա միայն կհանգեցնի մերժման և բաց առճակատման:
• Խրախուսել. Աղջիկը ցանկանում էր թողնել պարը և որոշեց գրանցվել հոկեյի՞ համար: Հաստատեք նրա ընտրությունը, գուցե հենց դա է նրան հիմա պետք:
• Եկեք ընտրենք. Առաջարկեք մի քանի տարբերակներ՝ գայթակղիչ հեռանկարներով։ Նրան հավանաբար ցանկից ինչ-որ բան դուր կգա:

Խոսեցինք աղջիկների սպորտի մասին և մի քանի խորհուրդ տվեցինք սպորտային բաժին ընտրելու վերաբերյալ։ Սեր սերմանել դեպի ֆիզիկական ակտիվությունմանկուց!

Ողջույններ sportivs բլոգի ընթերցողներին: Առաջարկում եմ այսօր քննարկել այն թեման, թե որ բաժին ուղարկել երեխային։ Ի վերջո, շատ ծնողներ հաճախ են տալիս այս հարցը. Նրանք ցանկանում են, որ երեխան լիարժեք զարգացած լինի, բայց, որպես կանոն, պետք է ընտրեն մի բան և կենտրոնանան դրա վրա։

Պետք է ելնել հենց երեխայի նախասիրություններից։ Կարիք չկա երեխային տանել ջութակի բաժին, եթե այն ձեզ քաշում է բռնցքամարտի մարզասրահ և հակառակը։ Մյուս բանը բժշկական ցուցումներն են կամ հակացուցումները ցանկացած սպորտով զբաղվելու համար: Այստեղ ամեն ինչ չափազանց լուրջ է։ Բժշկական խորհուրդների և բժիշկների անտեսումը կարող է հանգեցնել ողբերգության: Ուշադիր հետևեք ձեր երեխայի վիճակին:

Հիշում եմ, մոտավորապես 7-8 տարեկանում տատիկս ու ծնողներս պնդում էին, որ գնամ երաժշտական ​​դպրոց. Հիշում եմ իմ կատեգորիկ. Ո՛չ։ Արդյունքում ես սկսեցի լողալ, հետո հանդբոլ, բռնցքամարտ, իսկ հիմա զբաղվում եմ քիքբոքսինգով, հենց այս մարզաձևով եմ հայտնվել: Ես նույնիսկ չեմ պատկերացնում ինձ ջութակը ձեռքիս.

Արժե նաև իմանալ, որ հաճախ ոչ թե սպորտի տեսակն է որոշում բաժնի օգտակարությունը, այլ մարզչի գործունեությունը։ Օրինակ՝ ըմբշամարտի մարզիչը կարող է ավելի գրագետ մոտեցում ունենալ 6-8 տարեկան երեխաների նկատմամբ, քան մարմնամարզության մարզիչը։ Ուշադրություն դարձրեք այլ մարդկանց կարծիքներին և «մարզչի» որակավորումներին: Արժե անմիջապես որոշել՝ արդյոք երեխան լրջորեն կզբաղվի սպորտով, թե՞ պարզապես կգա մարզասրահ՝ ձևը և ընդհանուր ֆիզիկական վիճակը պահպանելու համար:

Որտեղ կանգ առնել

1. Մարմնամարզություն. Կատարյալ գրեթե բոլորի համար: Փոքրիկների համար վարժությունները սովորաբար ցածր տրավմատիկ են և զարգացնում են ճկունություն և մկանային տոնուս: Այլ հարց է, եթե երեխան որոշի փորձել մարմնամարզություն, ապա ձեզ հարկավոր է պատրաստվել մարզումների և վնասվածքների շատ լուրջ մոտեցման:

Այո, ցավոք սրտի, վնասվածքները սովորական են սպորտում, ինչպիսիք են ակրոբատիկան և այլն: Այստեղ կրկին շատ բան կախված է մարզչից:

2. Մարտարվեստ. Իսկապես ստեղծագործելու հսկայական հնարավորություն: Այնտեղ այնքան շատ են մարտարվեստները, որ թվում է, թե բոլորի համար ինչ-որ բան կա: Ձեր երեխայի հետ խորհրդակցեք, թե ինչն է նա ամենաշատը սիրում և ընդունելի՝ բռնցքամարտ, ըմբշամարտ, քիքբոքսինգ, սուսերամարտ, կարատե...

Ստորև ներկայացված է կարճ ցուցակմարտարվեստները, դրանց առավելություններն ու հնարավոր դժվարությունները, որոնք կարող են առաջանալ մարզումների ժամանակ.

• Ազատ ոճի ըմբշամարտը, սամբոն, ձյուդոն, բրազիլական ջիու-ջիցուն, հունահռոմեական ըմբշամարտն իսկապես կամրապնդեն ձեր մարմինն ու ոգին: Որդին կամ դուստրը կկարողանան հոգալ իրենց համար: Միաժամանակ հարվածային սարքավորումների բացակայությունը մեծապես նվազեցնում է վնասվածքները: Բայց մենք պետք է զգոն լինենք, վնասվածքի գործոնը չի կարելի բացառել։ Կոտրված ականջները, ոտքերը, ձեռքերը և պարանոցը կարող են ձեզ սպասել առջևում: Բացառիկ դեպքերում հնարավոր են կոտրվածքներ։ Ընդհանրապես, բավականին ծանր սպորտաձևեր։ Դուք պետք է փնտրեք իսկապես լավ մարզիչ երեխաների համար:
• Բռնցքամարտ. Քիքբոքսինգ. Ազդեցության տեսակները. Կարծում եմ՝ կարիք չկա բացատրելու մինուսները՝ կոտրված շուրթերի ու քթի տեսքով։ Առավելությունները՝ տեր կանգնելու կարողություն, ֆիզիկական զարգացում, բարոյական և կամային որակների ամրապնդում։ Դուք պետք է փնտրեք իսկապես լավ մարզիչ երեխաների համար: Դուք կարող եք մարզվել գրեթե ցանկացած տարիքում:
• Ցանկապատում. Գեղեցիկ և անվտանգ, քան վերը նշված երկու մարտարվեստները։ Հնարավոր են կապտուկներ։ Ճիշտ է, սարքավորումները էժան չեն։
• Քենդո. Ցանկապատերի ճապոնական տարբերակը. Էսթետիկան տարբեր է. Բոլոր նույն թերությունները կապտուկների և թանկարժեք սարքավորումների տեսքով:
• Նետաձգություն. Հրաձգություն. Ցանկացած տեսակի կրակոց. Խորհուրդ չի տրվում 14 տարեկանից ցածր երեխաների համար: Զենքի չափերը և անվտանգության նախազգուշական միջոցները նախատեսված են մեծահասակների համար:
• Կիոկուշինկայ կարատե, կարատեի կոնտակտային տեսակներ. Նրանք ձեռքերով չեն հարվածում գլխին, սակայն հարվածային տեխնիկայի բազմազանության շնորհիվ հնարավոր են վնասվածքներ։ Վնասվածքի առումով այս բոլոր տեսակները մոտ են բռնցքամարտին։ Կարատեն և առհասարակ ավանդական մարտարվեստները ուղղված են բարոյական և կամային որակների զարգացմանը՝ որպես մարտիկի հիմնական հատկանիշներից մեկը, ուստի ճապոնական դպրոցները շատ հարմար են կրթության համար։ Սա վերաբերում է նաև ձյուդոյին. Բայց այստեղ, կրկին, արժե հիշել մարզչի մասին:
• Խառը մարտարվեստ. Փառք. ԷՊԻՐԲ. Այլ տեսակներ ձեռնամարտ. Իսկապես ծանր սպորտ: Դուք պետք է ուղարկեք ձեր երեխաներին հասկանալով, թե ինչ են անելու այնտեղ: Հնարավոր է վնասվածքների ողջ շրջանակը՝ և՛ «ըմբշամարտ», և՛ «բռնցքամարտ»: Ինքներդ ձեզ համար տեր կանգնելու ունակությունը հաստատ: Պետք է փնտրել ՇԱՏ գրագետ մարզիչ:
• Այկիդո և նրա հարազատները. Բավական է փափուկ տեսքսպորտային Հնարավոր են միայն ձեռքի վնասվածքներ և կապտուկներ ընկնելու հետևանքով։ Բացառություն են կազմում ծանր վնասվածքները։

Սա ամենահայտնի մարտարվեստների ցանկն էր։ Եթե ​​դատարանի ինչ-որ մարտարվեստը ներառված չէ, մի վշտացեք։ Ի վերջո, ընտրությունը միշտ քոնն է։

Եկեք վերադառնանք ընդհանուր տեսակներսպորտ!

3. Ծանրամարտ. Այն հիանալի ֆիզիկական զարգացում կապահովի, սակայն հարմար չէ 16-17 տարեկանից ցածր երեխաների համար։ Նրանք կարող են միայն սահմանափակ քանակությամբ վարժություններ կատարել:

4. Աթլետիկա. Երեխայի ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը գերազանց կլինի։ Բայց դուք պետք է անհապաղ պարզեք, արդյոք կան բժշկական հակացուցումներ: Օրինակ՝ թոքերի հետ կապված խնդիրներ կամ ծանր ձևերասթմա և այլն:

5. Շախմատ. Ինչպես բռնցքամարտը, միայն պակաս դինամիկ: Այո, դա սպորտ է: Ավելին, դա հիանալի սպորտ է։ Ձեր զավակներին կսովորեցնի համբերություն և կենտրոնացում:

6. Ֆիթնես. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է և հարմար է բոլորի համար: Բացի այդ, դուք կարող եք ընտրել անհատական ​​ժամանակացույց և վարժություններ ձեր երեխայի համար:

7. Սպորտային պարեր. Միացված է մուտքի մակարդակնույն մարմնամարզությունը: Բացի այդ, նրանք կսովորեցնեն ձեզ գեղեցիկ շարժվել: Կատարյալ աղջիկների համար:

8. Լող. Կատարյալ է և՛ տղաների, և՛ աղջիկների համար: Վաղ տարիքում այն ​​կօգնի ամրացնել մկանային հյուսվածքը և ամրացնել մեջքը։ Ըստ բժիշկների առաջարկությունների՝ այն օգտակար կլինի վատ կեցվածքի դեպքում։ Այս մարզաձեւում մեծ արդյունքների հասնելու համար առավելագույն տարիքը, որից կարելի է սկսել, 8 տարեկանն է։

Ընդհանուր առմամբ, վերը նշված ցանկը պետք է օգնի ձեզ ձեռք բերել ձեր առանցքակալները: Հիշեք, որ գլխավորը մարզիչն է։ Նրանից է կախված լինելու նախապատրաստության 50%-ը։ Նա շատ ժամանակ կանցկացնի ձեր երեխաների հետ և միևնույն ժամանակ կզգուշացնի փողոցի վատ ազդեցության մասին։ Ուստի հավասար ուշադրություն դարձրեք թե՛ սպորտին, թե՛ կարգապահության ուսուցչին։

Կարծում եմ, որ կեզրափակեմ այսքանով, առողջություն ձեզ և ձեր երեխաներին: Ցտեսություն բոլորին։

Ինչ սպորտով պետք է զբաղվի իմ երեխան: Սպորտ ընտրելիս ծնողները հաճախ առաջնորդվում են այնպիսի նկատառումներով, ինչպիսիք են սպորտային հատվածի մոտ լինելն իրենց տանը, հեռուստատեսությամբ հեռարձակումների քանակը կամ ինտերնետում որոշակի սպորտի նկատմամբ ուշադրությունը: Ինչի՞ մասին է պետք իսկապես մտածել, եթե որոշում ես, թե ինչ սպորտով պետք է զբաղվի աղջիկը: Պատմում են «Grace&Sport» ռիթմիկ մարմնամարզության ապրանքների խանութի մենեջեր Ալինա Վոլկովան և «Constellation Sport» սպորտային զարգացման կենտրոնի մարզիչ Գալինա Կանդաևան։

Առաջին բանը, որ պետք է հիշել, աղջկա տարիքն է: Որոշ մարզաձևերում շատ վաղ սկսելը պարզապես իմաստ չունի. մարզումները արդյունավետ չեն լինի, իսկ արդյունքները լուրջ կամ նկատելի չեն լինի: Իհարկե, մարզական բաժիններից շատերը հավաքագրումներ են կազմակերպում ամենափոքրերի համար, բայց եկեք անկեղծ լինենք. դա հաճախ արվում է փող աշխատելու տարօրինակ ցանկությամբ: Ահա մի քանի օրինակներ.

Եթե ​​աղջիկը չարաճճի բնավորություն ունի, և տեսնում եք, որ նրան կհետաքրքրի մարտարվեստ, մի շտապեք այն տալ կարատեի, սամբոյի կամ այլ մարտարվեստի բաժիններին։ Այս մարզաձեւերում իմաստ ունի մարզվել 10 տարի հետո։ Վաղ դասերը, իհարկե, արգելված չեն, բայց անցկացվում են առանց հատուկ էֆեկտփողը մտածելու առիթ է.

Եթե ​​ձեր հասկացողությամբ աերոբիկան մի բան է, որը լավագույնս արվում է վաղ տարիքից, ապա դուք լիովին իրավացի չեք. 7 տարի - նվազագույն մակարդակ, ինչպես, օրինակ, թենիսի համար։ Բայց դուք կարող եք աղջկան ուղարկել ռիթմիկ կամ գեղարվեստական ​​մարմնամարզության ավելի վաղ՝ 5-6 տարեկանում։ Այնուամենայնիվ, շատ դպրոցներ և ակումբներ ավելի վաղ են ընդունում, դա արգելված չէ: Պատճառը պարզ է. ընդհանուր առմամբ լավ է սկսել մարմինը մարզել ձգման և ճկունության համար ոչ շատ ուշ, այնպես որ աղջկա համար ավելի հեշտ կլինի մարզվել ապագայում:

Ուշադրություն դարձրեք երեխայի այն ֆիզիկական հատկանիշներին, որոնք անհրաժեշտ են ընտրված մարզաձևում, դա թույլ կտա երեխային ավելի հեշտ ընտելանալ դրան և ցույց տալ իր հակումները:

Օրինակ, ռիթմիկ մարմնամարզության ժամանակ մարզիչը հաճախ ուշադրություն է դարձնում աղջկա արտաքին տվյալներին, առաջնային ճկունությանը և ավելորդ քաշի հակվածությանը: Հեծանվավազքի դեպքում ամեն ինչ շատ ավելի պարզ է, թեև խորհուրդ է տրվում նաև դրանով զբաղվել վաղ տարիքից։ Այստեղ ավելի կարևոր է մարմնի դիմացկունությունը, սակայն լուրջ ձգումներ՝ սկսնակ մարմնամարզիկների հիմնական տանջանքները, ընդհանրապես չեն պահանջվում։ Նույնը կարելի է ասել լողի կամ արդեն հիշատակված մարտարվեստի մասին։

Հարկ է նշել, որ ոչ բոլոր սպորտաձևերը կարող են օգտագործվել որպես երեխայի ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության հետաքրքիր տարբերակ, քանի որ ծնողները հաճախ աղջկան ուղարկում են սպորտային բաժին հենց այդ նպատակով: Նույն մարմնամարզությունը՝ ընդունելի, բայց ոչ շատ լավ լավ տարբերակգործունեությունը առողջության համար. Իհարկե, ճկունությունն ու դիմացկունությունը լավ են, բայց մարզումների պահանջվող հաճախականությունը, ծանրաբեռնվածությունը և երկար տարիների աշխատանքի ընթացքում արդյունքի հասնելը այս հրաշալի սպորտաձևը դարձնում են «երկարաժամկետ»։

Ծնողների մեջ միֆեր կան, որ այս կամ այն ​​սպորտաձևը նրանցից զգալի ներդրումներ չի պահանջի։ Իրոք, վոլեյբոլի, բասկետբոլի և այլ թիմային խաղերը (բացառությամբ ֆուտբոլի և հոկեյի) մեծ ծախսեր չեն պահանջում. մարզվելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի համազգեստ և կոշիկներ, որոնք մարզիչը խորհուրդ կտա, իսկ մնացած գրեթե ամեն ինչ հասանելի կլինի մարզասրահում: . Դահուկներով սահելը այլևս միայն որոշակի ապրանքանիշերի դահուկներ և չմուշկներ չեն, այլ նաև ավելի բարդ սարքավորումներ և անընդհատ աճող երեխա:

Եվ ահա, թե ինչպիսին են ծախսերը ռիթմիկ մարմնամարզության մեջ. Մարզման համար մարմնամարզուհուն անհրաժեշտ է որոշակի հագուստ. դա էժան է. կոստյումի արժեքը չի գերազանցի 1000 ռուբլին: Ոտքի կիսաթաթերը, որոնցով մարզվում է փոքրիկ մարզիկը, նույնպես էժան են, բայց դրանք ավելի հաճախ կփոխվեն, քան դուք սպասում եք:

Սակայն այս մարզաձեւում կան նաեւ առարկաներ, որոնցով աշխատում են մարմնամարզիկները՝ օղակներ, մահակներ, ժապավեններ, գնդակներ։ Մարմնամարզական գնդակի արժեքը, օրինակ, տատանվում է 300 ռուբլիից մինչև 6000 ռուբլի և ավելի՝ կախված մարմնամարզիկի տարիքից, արտադրողից և ապրանքի որակից: Մոտավորապես նույն իրավիճակն է ակումբների դեպքում՝ 300 ռուբլուց մինչև 6000 և բարձր: Սրան ավելացրեք հատուկ պատյաններ, մինի-պոմպեր, պայուսակներ: Միևնույն ժամանակ, թեմայի փոփոխությունն անխուսափելի է՝ աղջիկը մեծանում է, և նրան այլ մոդել է պետք։

Հիմա պատկերացնենք, որ մարմնամարզուհին մեծացել է ելույթ ունենալու համար, և նրան հատուկ տրիկոտաժ է պետք՝ դատավորների առջև աշխատելու համար։ Լավ նժույգների գները սկսվում են 8000-10000 ռուբլուց և հեշտությամբ կարող են հասնել 30000-ի, ճիշտ է, շատ մայրեր, երբ աղջիկը մեծանա, վաճառում են ընձյուղը կրտսեր մարմնամարզիկների մայրերին: Այս «իրերի շրջանակը» սովորական պրակտիկա է գրեթե ցանկացած մարզաձևում, բայց առաջնային ծախսերն անխուսափելի են:

Երեխայի առողջությունը

Որոշ մարզիչներ, կախված սպորտից, կարող են ծնողներից թույլտվություն խնդրել բժշկից, և դա ճիշտ է: Ենթադրենք՝ ցանկանում եք գրանցել ձեր դստերը մի բաժնում, որտեղ մարզումների ժամանակ նրանից կպահանջվի ձգել կապանները. այս դեպքում պարզապես անհրաժեշտ է հետազոտություն և բժշկի հետ խորհրդակցություն:

Երեխայի ցանկությունը

Եվ վերջապես, խոսեք ինքներդ ձեր դստեր հետ: Իհարկե, սպորտի մասին ծնողների պատկերացումները շատ ավելի լայն են, քան երեխաներինը, բայց երեխաները ավելի զարգացած ինտուիցիա ունեն: Անպայման պետք է պարզել, թե ինչ է սիրում աղջկան, ինչի մասին է նրա հոգին։ Միևնույն ժամանակ բացատրեք, որ ցանկացած մարզման ժամանակ դուք ստիպված կլինեք աշխատել և մոտիվացնել, որպեսզի երեխան չհանձնվի անխուսափելի աննշան անհաջողությունների պատճառով: Բայց սա նաև մարզչի խնդիրն է։

Քննարկում

Ես դեմ չէի լինի աղջկաս տանել լողավազան լողալու: Վաղ տարիքից նա կզբաղվի պատշաճ սպորտով և լավ մարզավիճակում կլինի, իսկ դրա համար ծախսերը փոքր կլինեն։

Մարիկա, դու միանգամայն ճիշտ ես Sasaki-ի և ներկայացումների մասին. լողազգեստները էժան չեն: Այո, և անընդհատ նոր բաներ են պահանջվում։

Այնուամենայնիվ, հոդվածի այն մասում, որի մասին գրում եք, մենք խոսում ենք հիմնական մարզման հագուստի մասին դասեր մտնելիս, բնականաբար, լրացուցիչ հավաքածուները (և ապագայում՝ կիսամատների ծով) հաշվի չեն առնվում. հակառակ դեպքում մենք կխոսենքոչ թե մարզումների համար նախատեսված հագուստի հավաքածուի մասին, այլ ամբողջ մարզման ժամանակահատվածի մասին :)

[հղում-1] - այս հովազը, օրինակ, հարմար է փոքրիկ մարմնամարզիկ մարզելու համար: Այն արժե 470 ռուբլի: Բայց երկար թեւերով - արժե 700 ռուբլի: [link-2]: Գուլպաներ ավելացրեք ընձյուղին, և մինի մարմնամարզիկը կարող է մարզվել))

Այնուամենայնիվ, գլոբալ առումով դուք իրավացի եք՝ սա ծնողների համար էժան սպորտաձև չէ, ցավոք...

Ռիթմիկ մարմնամարզության մասին թեմայում շատ տարօրինակ գներ կան. Ահա, որտեղ կարելի է աղջկան հագցնել 1000 ռուբլով: Մեկ երկարաթև շապիկ - 850 RUR, գումարած սռնապաններ, գումարած կարճաթև շապիկ, գումարած շորտեր: Լեգինները ծնկների վրա մաշվում են տիեզերական արագությամբ։ Սպիտակ գուլպաներ - առնվազն 10 զույգ: Գումարած ոտքերի տաքացուցիչներ: Եթե ​​ամեն ինչ բրենդային եք գնում (օրինակ՝ Sasaki-ից), ապա գներն էլ ավելի բարձր են։
10 հազարով կարելի է ձեռք բերել արժանապատիվ լողազգեստ՝ օգտագործված։ Նորը կկազմի շուրջ 15-20 հազ.
Իսկ կատարող աղջկա իրերը պետք է անպայման բրենդավորված լինեն։

Մեկնաբանեք «Ո՞ր մարզաձևին ուղարկեմ աղջկաս. Սպորտ աղջիկների համար. կողմ և դեմ» հոդվածը.

Սպորտ աղջիկների համար. կողմ և դեմ. Սպորտ աղջիկների համար. ռիթմիկ մարմնամարզություն կամ թենիս, հեծանվավազք կամ մարտարվեստներ հղիության ընթացքում օգտակար են ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար: Մոսկվայի 7 լավագույն լողավազանների հատուկ տեսություն, որտեղ...

Սպորտ աղջիկների համար. կողմ և դեմ. Աղջիկներ, 3,5 տարեկան տղայի սպորտային բաժնի վերաբերյալ խորհուրդների կարիք ունեմ շատ: Ես հասկանում եմ, որ պետք է պարզապես ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն, բայց ես դա կարող եմ գտնել միայն հիմնական սպորտի՝ այկիդոյի, ֆուտբոլի, հոկեյի հետ համատեղ։ Ինչ սպորտով պետք է զբաղվի իմ երեխան:

Քննարկում

Օ, ինչ մղձավանջ է: Առաջարկվում է այստեղ, սիրելի մայրիկ: Զնգոց լսեցինք... Այսպիսով. Ըստ կարգի.

Կարատեի և թեքվոնդոյի միջև պարզապես տարբերություն չկա, այլ հսկայական: Թաեքվոնդոն օգտագործում է գրեթե միայն ոտքերը։ Եվ բոլոր հարվածները բարձր են: Դուք չեք կարող հարվածել նրա ազդրին: Այստեղից էլ վերապատրաստման բոլոր առանձնահատկությունները: Շեշտը ձգվելու, համակարգման, ցատկելու վրա։ Վնասվածքները մեծ չեն. Օգտագործվում է պաշտպանություն, իսկ գլխին հարվածները հազվադեպ են բաց թողնում:

Կարատեն, հայեցակարգի հստակության իմաստով, նման է ինժեների կամ ծրագրավորողի: Ասում են, օրինակ՝ ինժեներ։ Թե ինչ կարող է նա անել և ինչում է ուժեղ, անհասկանալի է: Եթե ​​դուք զբաղվում եք կարատեով, ապա կարևոր է հասկանալ ոճը: Տարբերությունները հսկայական են: Մի խոսքով, պետք է անհապաղ հիշել երկու ոճ՝ Կիոկուշին և Աշիհարա (կյոկուշինից մանված): Սրանք ամենադժվար ոճերն են, որոնցում արգելվում է բռունցքով հարվածել գլխին: Բայց ոչ մի պաշտպանություն չի կիրառվում, պայքարն ընթանում է այնքան ժամանակ, մինչև հակառակորդը նոկաուտի ենթարկվի (եթե դա այդպես չէ, ապա դատավորներն են որոշում), իսկ գոտիներին ենթարկվելիս գործում են խիստ սպարինգի պայմաններ (30 րոպեից մինչև մի քանի ժամ շարունակական մարտ. փոխելով հակառակորդներին և նաև tamashiwari - կոտրել տախտակները երեք տարբերով հաճախակի մարմիններ) Բոլոր տեսանյութերը, որտեղ հզոր տղամարդիկ կոտրում են բետոնե բլոկները, բոբիկ ոտքերով ջարդում չղջիկներին և բռունցքի հարվածներով ցուլերին տապալում, Կիոկուշինկայ են: Google Masutatsu Oyama և ստուգեք այն, եթե հետաքրքրված եք: Կարատեի մյուս կողմում ոչ կոնտակտային ձևերն են՝ հարվածային նշումներով: Այս ոճերի գլխին Շոտոկանն է (Շոտոկան): Շեշտադրվում է սրությունը, տեխնիկան, ճիշտ կեցվածքը, կոմբինացիաները և այլն։ Սա ձեռքերով և ոտքերով սուսերամարտ է: Նրանք. դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ տեսակի կարատեի ոճ ունեք, ինչ ոճի գոտի ունի ձեր մարզիչը:

Այկիդո - միացված բարձր մակարդակտրավմատիկ. Հաստատ ավելին, քան ոչ կոնտակտային կարատեն։ Դա ենթադրում է շատ անհարմար դիրքեր ընկնելը: Ես, ունենալով կիոկուշին կարատեի սև գոտի, ընդհանրապես վնասվածքներ չունեի, թեև Ռուսաստանի Կումիտեի գավաթի մրցանակակիր էի։ Իսկ այկիդոյում ես առաջին վեց ամսում արգանդի վզիկի ողերի լուրջ վնասվածք ստացա։

Ես ավելի վատ գիտեմ պայքարը. Ես մարզվում էի, պարանոցը բարձրացնելու յուրահատկություն կար, շատ հրում: Ավելի քիչ բարդ տաքացում և ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն: Բայց դարձյալ ձյուդոն մարզումների առումով ավելի նման է կարատեին։ Բայց հունահռոմեական ըմբշամարտը շատ կոնկրետ է։ Սա վերին մարմնի աշխատանք է: Ահա թե ինչի վրա է շեշտը դրվում նախապատրաստման ժամանակ։

Միևնույն ժամանակ, 6 տարեկանում բոլոր տեսակի մարտարվեստները նույնն են։ Սա շատ լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն է և կարգապահական մարզում: Ես տղայի համար կընտրեի կոնտակտային ոճի կարատեն։ Կա ավելի ուժեղ ֆիզիկական պատրաստվածություն և ավելի «գործնական շեշտադրում»: Բայց 10 տարեկանից, երբ սկսվում է սպարինգ մասնագիտացումը, միգուցե այն տեղափոխվեր ոչ կոնտակտայինի։ Չնայած, եթե տղան ուժեղ է և համառ, ապա կոնտակտային ոճերը կհամապատասխանեն նրան: Այնտեղ քիչ վիրավորներ կան։ Բայց կան առանձնահատկություններ՝ լիցքավորված ծնկներ, սրունքներ, նախաբազուկներ:

Մարզչին նայելու խորհուրդը հիանալի է։ Սա այն է, ինչ կարևոր է մարտարվեստում։ Բայց եթե երկար ժամանակ մարզվելու միտք ունես, ապա պետք է նայել՝ մարզիչը կապ ունի՞ ֆեդերացիայի հետ, կարո՞ղ է գոտիներ վերցնել, մարզիկներին մրցումների՞ է հանձնում և այլն։ Իսկ ֆեդերացիաները տարբեր են։ Կիոկուշինն ու Շոտոկանն ուժեղ են։ Սև գոտիների անցնելը հաճախ տեղի է ունենում նույնիսկ Ճապոնիայում, Լեհաստանում և այլն: Աշխարհի առաջնության մակարդակով մրցումները անցկացվում են պատշաճ մեծ դահլիճներում: Շատ հանդիսատես. Շոուներ, ցույցեր և այլն։ Հետաքրքիր է բոլորի համար։

Ընդհանրապես, ավելի լավ է ամեն ինչ անել, քան պլանշետով տանը պառկել բազմոցին: Հատկապես 6 տարեկանում։

01/12/2018 10:58:42, Դե, լավ

Շնորհակալություն բոլորին արձագանքների համար, ես նստած եմ և սովորում եմ։ Ի՞նչ կարծիքի եք սամբո-ձյուդո-հունահռոմեական ըմբշամարտի մասին:
Շնորհակալություն-)

Ասա, թե ինչ սպորտաձեւի ուղարկեմ 4 տարեկան աղջկան։ Անհրաժեշտություն ֆիզիկական ակտիվություն, ծնված օրվանից շատ վատ է քնում։ Նյարդաբանն ասաց՝ փորձեք բեռը։ Մենք գնացինք չերլիդինգի և ավելի լավ քնեցինք։ Բայց հիմա մենք այնտեղ գնալու հնարավորություն չունենք։ Ուզում եմ սպորտին տալ, բայց...

Քննարկում

Անկախ նրանից, թե քանի անգամ եմ վարել իմը, այն գտնվում է տնամերձ տեղ)), որպեսզի անձրևն ու ձյունը չխանգարեն ոգևորությանը)
Եվ ամենակարևորը, որտեղ լավ կլինի հենց այն հատվածը (դե, տարածքի առումով, թիմը) և ամենակարևորը մարզիչը: Շատ հաճախ դա է որոշիչ գործոնը։
Մանկուց գնացել եմ գեղասահքի, դա խիստ խորհուրդ եմ տալիս առողջությանս համար, հենց որ սկսեցի, ընդհանրապես դադարեցի հիվանդանալ։ Բայց ես չեմ տանում իմ աղջկան, մենք մոտակայքում չունենք, և ինձ պետք է, որ նա կարողանա քայլել իր որդու նման, երբ նա մեծանա: Ինքը լողի է գնացել, հիմա էլ բասկետբոլ է գնում։
Ի դեպ, նա ավելի շատ բասկետբոլ է սիրում, բայց նախկինում մոտակայքում հատված չկար, պարզապես մարդկանց տանելու համար, բայց մենք էլ աշխատում ենք... Բայց երկու տարի առաջ բացեցին, հիմա գնում է այնտեղ։
Աղջիկս դեռ պարի է, նույնպես տան մոտ, բայց կտեսնենք։

Դա միայն սպորտ չէ, եթե դուք ունեք ժամանակ և ինչ-որ մեկին տանելու համար, ես դա անում եմ արդեն երկու տարի:
պար, երգչախումբ և նկարչություն, սկզբում մտածեցի, որ մենք մի փոքր կշրջենք և կընտրենք այն, ինչ մեզ ամենաշատը դուր է գալիս... և նա չհանձնվեց, պարզվեց, որ նրա համար ամեն ինչ շատ հետաքրքիր էր:))
Արդյունքների համաձայն, իհարկե, պարելն ավելի լավ է, բայց նկարելը վատ է, բայց այստեղ է, որ մենք զարգացնում ենք համառություն և ուշադրություն դեպի դպրոց։

Սպորտ աղջիկների համար. կողմ և դեմ. Դահուկներով սահելը այլևս միայն որոշակի ապրանքանիշերի դահուկներ և չմուշկներ չեն, այլ նաև ավելի բարդ սարքավորումներ և անընդհատ աճող երեխա: Եվ ահա, թե ինչպիսին են ծախսերը ռիթմիկ մարմնամարզության մեջ.

Գաղափարներ տվեք այն մասին, թե ինչ սպորտով պետք է զբաղվի դեռահասը՝ իր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը բարելավելու համար: Ներածական. - Աղջիկ, 15 տարեկան, - մարզիկ չէ, վերջին 4 տարիների ընթացքում կանոնավոր կերպով որևէ սպորտով չի զբաղվել, - Սկոլիոզ, թուլացած մեջքի մկաններ, գանգատվում է ցավից...

Քննարկում

Հիշում եմ, որ ինչ-որ պրոֆեսոր եկավ մեր պիոներական ճամբար և, ի թիվս այլ բաների, ստուգեց: ողնաշարը, շատերի մոտ ախտորոշվել է սկոլիոզ: Նա ասաց, որ բարձր ցատկեր ունեցող սպորտաձևերը, ինչպիսին է բասկետբոլը, այս դեպքում վնասակար են, սակայն խորհուրդ տվեց սեղանի թենիս։ Մենք այն ժամանակ մի քանի տարով փոքր էինք ձեր աղջկանից, և ոչ ոք չէր բողոքում մեջքի ցավից։ Ճամբարը սովորական էր, ընկեր, ինձ թվում էր, ինչ-որ աշխատանքի համար նյութ էր հավաքում։ Նա, իհարկե, խորհուրդ է տվել նաեւ վարժեցնող թերապիա եւ լող։ Բայց ինձ ոչ մեկը, ոչ մյուսը չխանգարեցին, հետո մի երկու տարի սեղանի թենիս խաղացի։ Մի կողմից, ես վստահ չեմ, որ սա հարմար գործունեություն է, եթե ձեր մեջքը ցավում է, մյուս կողմից, կարծում եմ, որ կարող եք փորձել և հասկանալ՝ ելնելով ձեր սեփական զգացմունքներից:

Ունենալով երեք մեծ երեխաներ, ովքեր գրեթե ծնվելուց թենիս են խաղում և տարիներ շարունակ զբաղվում են ձիավարությամբ, լողով և պարով, ինձ թվում է, 15 տարի անց, որ խմբակային սպորտը դեռ շատ ու շատ կարևոր է դեռահասների համար:
Անկախ նրանից, թե դա վոլեյբոլ է, թե հոկեյ, դա նշանակություն չունի, քանի դեռ դա համախոհների խմբի հետ է: Որպեսզի դրդապատճառ լինի աշխատանքի գնալու, երբ դրսում մութ է, ցուրտ է, և դուք ուզում եք տանը նստել հեռուստացույցի առջև։

Եվ նաև, եթե նա չի ցանկանում պարզապես լողալ, փնտրեք ջրագնդակի խումբ կամ սուզվել լողավազանում, նրանք ոչ միայն սուզվում են փուչիկներով, այլև նախ «տաքանում» են 500 մետր հեռավորության վրա՝ լողում, անում են բոլոր տեսակի վարժությունները: ջրում - շատ ինտենսիվ ֆիթնեսի արդյունքներ - սուզվելու անվան տակ:) Վեց ամսվա դասերի ընթացքում մենք շատ ավելի շատ ենք մարզվել ինտենսիվ, բարդ լողով (ծանրերով, առաջադրանքներով, վարժություններով), քան նախկինում սովորական լողի պարապմունքներում:)

Ինչ սպորտով պետք է զբաղվի իմ երեխան: Սպորտ երեխաների համար. Ինչպես ձեր երեխային ծանոթացնել սպորտին: Չնայած շատ երեխաներ սկսում են սպորտով զբաղվել մոտ նախադպրոցական տարիքում: Երեխաները սպորտային բաժիններ են ընդունվում 5-7 տարեկանից և նույնիսկ ավելի բարձր տարիքից։

Քննարկում

Մարմնամարզություն՝ հենց աղջկա համար

Ես տղա ունեցա։ 6 տարեկանից մենք փորձեցինք կարատե, սկզբում թվում էր, թե նորմալ է, բայց հետո կտրականապես հրաժարվեցի։ Նա ասաց, որ քանի դեռ նրանք վազում և ցատկում են, իրեն դա դուր է գալիս, բայց նա չի սիրում ամեն տեսակ հնարքներ։ Ես ստիպված էի նրան տանել այնտեղ, որտեղ նրանք վազում էին և թռչկոտում)) - ին աթլետիկա. Պարզվեց, որ սա նրա զբաղմունքն է։ Նա նաև շատ եռանդուն է, բայց միևնույն ժամանակ միայնակ է թիմային սպորտաձևերը նրա համար չեն. Չնայած, մեծ հաշվով, թեմատիկ տարիքում կան ֆիզիկական պատրաստվածություն և բացօթյա խաղեր։ Եվ հետո՝ ըստ ունակությունների։

Սպորտ բարձրահասակ աղջիկների համար. Բարև բոլորին: Եթե ​​թեմա կար, քիթդ խոթիր, խնդրում եմ (հաճախ չեմ գալիս այստեղ): Ունեմ դուստր, 11 տարեկան (գրեթե 12): արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և ցանկանում, առանց աճի: Ես այնքան բարձրահասակ աղջիկ էի, որքան մշտական...

Քննարկում

Օլիմպոս-երիտասարդական վոլեյբոլ Ուդալցովայի վրա

արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և ցանկանում, առանց աճի: Ես այնքան բարձրահասակ աղջիկ էի, որ վոլեյբոլ/բասկետբոլ խաղալու անընդհատ առաջարկներն ինձ կատաղեցնում էին։
Բայց ես ընտրեցի լեռնագնացությունը, ինքնուրույն, իսկապես հետաքրքիր էր՝ թիմ, ուսումնամարզական հավաքներ, ԿԱՐԳԱՊԱՀՈՒԹՅՈՒՆ։

Սպորտ, հոբբի. Դեռահասներ. Ծնողական դաստիարակություն և հարաբերություններ դեռահաս երեխաների հետ Աղջիկներ, խնդրում եմ, խորհուրդ տվեք այս կետին. որդիս (13 տարեկան) հիմնականում մարզիկ չէ (և առողջությամբ և առողջությամբ: Նա ձյուդոյով էր զբաղվում, նա գոհ չէր դրանից: Այժմ նա շատ է թենիս խաղում: ...

Քննարկում

Թող նա փորձի տարբեր տեսակներ և հավանի դրանցից մի քանիսը: Ժայռամագլցումը բավականին տարածված է: Մեր լողավազանը պարզապես ընդհանուր լողի համար է, այլ ոչ թե մրցակցային լողի համար: Այսպիսով, ձգեք մկանները: Մինչ այս մարզասրահում մեկ ժամ տևողությամբ պարապմունք փոքր խմբով` մարզիչի ղեկավարությամբ + մի քանի ոչ ուժային վարժություններ (մինչև 14 տարեկան երեխաները դա անում են միայն այս մարզական ակումբում): Ես շատ եմ սիրում kayaking. Ակումբում բայակ, թիավար և ժիլետ ենք վարձում։ Ցանկանում է փորձել հեծանիվ վարել: Նախկինում ձյուդոյով էի զբաղվում, բայց գոհ չէի դրանից: Այժմ նա թենիս է խաղում դպրոցական ակումբի կազմում։ Հաղթում է միջդպրոցական մրցույթներում, բայց ոչ մենք, ոչ նա չեմպիոն դառնալու նպատակ չունենք։ Ինձ դուր է գալիս, և դա լավ է: Բայց մեր դպրոցում մենք շատ սպորտային ծրագրեր ունենք: Աթլետիկա ամբողջ տարին, և կախված ժամկետից՝ ֆուտբոլ (լավ է ընթանում), ռեգբի (դպրոցի տղաների մեծ մասը դա չի սիրում) և կրիկետի կամ գոլֆի ընտրություն (հիանալի է ստացվում) + լրացուցիչ ակումբներ: Մինչեւ 7-րդ դասարան դպրոցը մեզ տանում էր քաղաքային լողավազան, հիմա իրենցը կկառուցեն։

աթլետիկա, սուսերամարտ, ուշու.

Ուժային սպորտաձևեր, ինչպիսիք են ծանրամարտը, վաղ շրջանում դպրոցական տարիքպետք է բացառել, քանի որ երեխան շարունակում է աճել, նրա ոսկորներն ու հոդերը դեռ չեն Ինչ ընտրել և ո՞ր տարիքում: Ծնողների համար, ովքեր պլանավորում են իրենց երեխային գրանցել այս կամ այն ​​մարզաձևում...

Քննարկում

Ես շատ խորհուրդ եմ տալիս ջրագնդակը, իմ տղան զբաղվում էր դրանով, և հենց ձեր տղայի կազմվածքի տղաները շատ լավ արդյունքների հասան մինչև 14 տարեկան:
Այնտեղ սովորաբար տանում են 7 տարեկանից, մինչ այդ ավելի լավ է երեխան լողորդ լինի։

ձյուդո, սամբո, ընդհանրապես ըմբշամարտ. Երեխային ձեռքերով ու ոտքերով կպոկեն, քանի որ պարանները միշտ պակասում են, դրանք խնամված են ու փայփայված։

Մեր շրջապատում շատ նման մորաքույրներ և նույնիսկ աղջիկներ կան՝ առանց ջրային սեքսի։ Իմ ընկերները նիհար, ձայնավոր աղջիկ ունեն, ասթենիկ կազմվածքով, 13 տարեկանում լողի գիտության վարպետ: Կարծում եմ, որ թերություններից մեկն այն է, որ սա թիմային մարզաձև է, այլ ոչ թե անհատական, ինչպես լողը:

Քննարկում

Ջրապոլո աղջիկների լուսանկարները դիտեք այս հղումով: Նրանք այնքան էլ հսկայական չեն: Իհարկե, դրանք ավելի մեծ են, քան սինխրոն լողորդները, բայց միանգամայն նորմալ։ Ես ամեն օր տեսնում եմ նրանց)))
Իսկ հետո, եթե մարզվելուց հետո պիցցա և բուլկի ուտեք, ապա դա կկործանի սինխրոն լողորդին)))

Որպես ջրլող թռչուն երեխայի մայր, ջրագնդակը կլինի վերջին բանը, որ ես կմտածեի: Այնտեղ այնպիսի հսկայական աղջիկներ կան, պարզապես ձիեր: Նրանք լայն ուսերով են, նրանց ոտքերը առողջ են, ես անձամբ դրանք չեմ սիրում։ Էս տղամարդիկ ջրագնդակ են, հա :)) Գեղեցիկ :) Բայց կանայք գրեթե նույնն են։
[հղում-1]
Քիչ հավանական է, որ դուք կարողանաք նիհարել այնտեղ, բայց շատ հնարավոր է տղամարդու պես պոմպացված լինել:

Նույն տարիքի աղջիկները նույնպես շատ էին աշխատում։ Այժմ աղջիկներն ու կանայք ունեն մարզավիճակ ու կանացի կազմվածք, իմ կարծիքով ձյուդոյով եմ զբաղվել պատանեկություն. Ես զարմանում եմ, թե ինչու են գրում, որ սա ծանր սպորտ է, երբ նույնիսկ անունը թարգմանվում է որպես...

Քննարկում

Բարի երեկո Իմ անունը Դմիտրի է, ես կուզենայի ավելացնել ձյուդոյով զբաղվել 10 տարեկանում և մինչև բանակ գնալը, ես գիտեի և հասկացա, որ ճիշտ եմ ընտրել: մարտարվեստի տեսակ. Այո, դա դժվար է և ցավոտ, քերծվածքներ և արցունքներ, կապտուկներ և կոտրվածքներ առաջին տարին, ԻԵս այլևս չէի կարող չգնալ մարզումների, ինձ տարավ այն: Նույն տարիքի աղջիկները նույնպես շատ էին աշխատում։ Այժմ աղջիկները և կանայք ունեն մարզավիճակ և կանացի կազմվածք, իմ կարծիքով՝ և՛ տղաները, և՛ աղջիկները պետք է զբաղվեն ձյուդոյով, ես էլ իմ աղջկան գրանցեցի ձյուդոյում միայն այն ժամանակ, երբ նա դարձավ 10 տարեկան: Դպրոցում, իմանալով այդ մասին, հարաբերությունները անմիջապես լավացան, նրանք գիտեին, որ եթե նա բռնի նրան, նա չի թողնի, որ նա գնա և կպատասխանի իր դժգոհություններին հրաժարվեք երեխաներից և մի վախեցեք, ամեն ինչ լավ է լինելու!!!

Ես ձյուդոյով զբաղվել եմ պատանեկության տարիներին։
Հետաքրքիր է, թե ինչու են գրում, որ սա ծանր մարզաձև է, երբ նույնիսկ անունը թարգմանվում է որպես «ճկուն ճանապարհ»: Նետում, բռնում, պահում, խեղդում և ցավոտ տեխնիկա... Հարվածներ չկան: Պարզապես պայքար. Որում շատ կարևոր է սեփական և հակառակորդի ուժերի ճկունությունն ու ճիշտ հաշվարկը։ Նրանք ձեզ կսովորեցնեն ընկնել: Սրան մեծ ուշադրություն է դարձվում։ Մարզիչը ձեզ թույլ չի տա կռվել, եթե չգիտեք, թե ինչպես բռնել ձեզ վայր ընկնելու ժամանակ: Կվարժվեք այնքան ժամանակ, մինչև սովորեք։ Նրանք սովորաբար զուգակցվում են սեփական քաշի հետ, և սկսնակները չեն կարողանա հակառակորդին շատ հեռու շպրտել, որքան էլ փորձեն: Սկզբում դա պարզապես շփոթվում է տատամիի վրա: Բավականին օգտակար աղմուկ. Ինքնապաշտպանության հետ դա քիչ կապ ունի (չնայած ինձ մի երկու անգամ օգտակար էր, բայց սա ավելի շուտ բացառություն է): Ձեզ պաշտպանելու համար պետք է կարողանալ հարվածել, իսկ սպորտում ձյուդոյում հարվածելը խստիվ արգելված է։ Բայց դասերից հետո կհայտնվեն ձգվելն ու ճարտարությունը, ինքնավստահությունը նույնպես։ Մեր բոլոր տղաներն ու աղջիկները հանգիստ էին, քանի որ կռվել իմացող մարդը սովորական կյանքում փորձում է խուսափել կռիվներից։ Հիանալի գործունեություն դեռահաս աղջկա համար։

P.S. Ինչպես ասաց ինձ ծանոթ մարզիչի դուստրը, երբ նա հրավիրեց նրան պարելու. «Հայրիկ, եթե ինչ-որ մեկը հարձակվի ինձ վրա, ես կպարե՞մ նրա հետ»:

10-ամյա աղջիկը ցանկանում է ինչ-որ ըմբշամարտով զբաղվել։ Մոտակայքում կա՝ ձյուդո, կարատե, այկիդո, սամբո։ Ես զբաղվում էի լողով և պարով։ Սա իսկապես հարվածային սպորտ է, այսինքն՝ սպարինգի ժամանակ նրանք սաղավարտ են կրում և պաշտպանվում են իրենց...

Քննարկում

Ես խորհուրդ կտայի այկիդո. Աղջիկս արդեն երկու տարի է, ինչ գնում է, և դա նրան շատ է դուր գալիս։ Ըմբշամարտի բոլոր մյուս տեսակները պահանջում են ուժեղ ֆիզիկական պատրաստվածություն: Այկիդոն պայքարի ավելի ճկուն և խաղաղ ձև է՝ կենտրոնացած մարդու ոգու վրա։ Կարծում եմ՝ ձեր դստերը դուր կգա:

Ո՞ւր ուղարկեմ 9 տարեկան աղջկան։ Աղջիկս գրեթե 9 տարեկան է։ Փորձեցինք բալետ և գեղասահք: Իդեալում, ես կցանկանայի, որ նա պարեր և լավ կեցվածք ունենար, բայց, ըստ երևույթին, դա նրան բոլորովին չի սազում:

Խնդրում եմ խորհուրդ տվեք սպորտով զբաղվել աղջկա համար: Ի՞նչ են անում ձեր ժողովուրդը: Աղջիկս լողավազան է գնացել ընդամենը երկու տարուց, բայց նա այլևս չի ուզում, նա հոգնել է դրանից: Միգուցե ինչ-որ մեկը գովի իրենց բաժինը/մարզադպրոցը (Դինամո-Պոլեժաևսկայա շրջան) նրանցից, որտեղ դեռ 8 ​​տարեկանում քեզ կտանեն։

ZPR և սպորտ. Աղջիկներ, որևէ մեկը լավ սպորտով զբաղվու՞մ է: Այսպիսով, ես շատ սպորտով զբաղվել և զբաղվում եմ: Դա անելով իմ նպատակն է բարելավել իմ «ուղեղները»: Իմ բնական աղջիկն ընդհանրապես չէր խոսում, երբ նա 3 տարեկան էր, և նրա մոտ ախտորոշվել էր մտավոր հետամնացություն մինչև 6 տարեկան, նա խելացի է...

Քննարկում

Որդին 8 տարեկան է մտավոր հետամնացության ախտորոշում, տվել եմ դահուկներին, ինձ դուր է գալիս, իհարկե շարժման շտկումը կոտրված է, բայց մարզիչն ասում է, որ դա շտկելի է

27.09.2017 20:10:27, Իլգիզար

Ունեմ նաև 5,5 տարեկան որդի՝ մտավոր հետամնացությամբ, ինչպես բժիշկներն են ասում՝ սոմատիկորեն թուլացած։
Ես 2-3 տարի անընդմեջ փորձում էի նրան ընտելացնել լողավազանին, այն կարծես ամենաօգտակար ու ուժեղացնող սպորտաձևն է, սկզբում ինքնուրույն 1,5 տարի պարբերաբար, հետո խմբում մարզիչի հետ։ Բայց լողավազանը չգնաց. որդիս վախենում է երեսին շաղ տալուց և գլխին ջրից: Հնարավոր է, որ ավելի հաջողակ լիներ, եթե անհատապես փորձեմ մարզչի հետ, բայց ես որոշեցի առայժմ թողնել լողը։ Երկու ձմեռ անընդմեջ ես գնացի սահադաշտ նրա հետ, կրկին ոչ այնքան լավ. նա վախենում է ընկնելուց, ուստի դեռ չի սիրում:
Հիմա սկսել են մանկական ուղղիչ կենտրոն տանել վարժաթերապիայի, դա նրան դուր է գալիս, և ես կարծում եմ, որ սա ամենաօպտիմալն է հիմա։

Մինուսներից նրանք ապրում էին միայն սպորտով, մշտական ​​պարապմունքներով, ոչնչի համար ժամանակը չէր հերիքում, զրո կրթություն, մասնագիտական ​​սպորտը երեխաներին ուղարկում է հիմնականում ծայրամասերից, որտեղ կյանքը ծանր է, ու չես կարող հույս դնել, իսկ սպորտ ուզու՞մ ես։ ապագան աղջկա համար? Եթե ​​ոչ, ապա ինչո՞ւ է մեզ պետք մարզադպրոց։

Քննարկում

Շնորհակալություն բոլորին ձեր կարծիքների համար: Ընդհանուր առմամբ: Ես վերցրեցի պատասխանատվությունը ինձնից հանելու ճանապարհը. ընտրությունը տվեցի իմ աղջկան)
Նա հաստատեց, որ ցանկանում է այլ դպրոց տեղափոխվել 2 պարապմունքների համար։ Նա նկարագրեց բոլոր մինուսները ծանրաբեռնվածության, բացերի և այլնի առումով, ասաց նաև չգնացող աղջիկների մասին... պատասխանն է՝ լավ, մայրիկ, դու արդեն լսել ես պատասխանը, ինչո՞ւ ես ինձ ընդհանրապես հարցրել:
Երաժշտական ​​դպրոցի ուսուցչուհու հետ խոսեցինք, նեղսրտած էր, քանի որ արդեն ինչ-որ մրցույթի էր մասնակցել, այս տարվա ծրագիր էր ընտրել... բայց ընդհանուր առմամբ որոշեցինք, որ առայժմ ստանդարտ պարապմունքներ կանենք և մարմնամարզություն կդնենք. որպես առաջնահերթություն։ Ուսուցիչը համաձայն է) Դպրոցը նաև զգուշացրել է ուսուցչին, ով խնդրել է, հնարավորության դեպքում, երեխային պաշտոնապես պահել դպրոց՝ առանց դասերի հաճախելու: Բայց ես չգիտեմ, թե արդյոք դա գործնականում կաշխատի: Ընդհանուր առմամբ, մենք կփորձենք և կտեսնենք, թե ինչպես է ստացվում:

Ես համաձայն եմ ձեր ամուսնու հետ: Այժմ դուք դեռ կարող եք փորձել: Եթե ​​նա չգնա, նա կհանձնվի և ժամանակ կունենա լրացնել բացերը (եթե դրանք հանկարծակի հայտնվեն) և հանրակրթականև երաժշտական ​​առումով, այսինքն. Հաջորդ 2 տարվա ընթացքում և՛ դուք, և՛ երեխան 100%-ով կհասկանաք՝ ձերն է, թե ոչ:
Գործընկերս դստերը 3-րդ դասարանից տեղափոխել է էքստեռն, քանի որ... նրանք թենիսի լուրջ դասեր ունեն։
Հարևանի աղջիկը տանջվում էր - գեղասահքի և հանրակրթական դպրոց:(. Առավոտյան պարապում ԲԿՄԱ-ում (Մոսկվա), երկրորդ դասին վազում դպրոց (առաջինի համար երբեք ժամանակ չունեի), իսկ վեցերորդ դասից հետո շտապեցի. մարզվել Բելյաևոյում (վարձակալված սառույցի վրա և դժվար էր, դա ճիշտ բառ չէ, բայց նա սիրում էր չմուշկներով սահելը և երբեք չէր թողնի այն):
Իսկ դուք հիանալի պայմաններ ունեք։ Եվ մարզում, և սովորում, և կերակրում, և հսկողության տակ մինչև երեկոյան 18: Տեղափոխվեք ու փորձեք, հետո որոշեք՝ պրոֆեսիոնալ կդառնա՞ք, թե՞ ոչ։ IN միջնակարգ դպրոցՆրանք միշտ կվերցնեն քո աղջկան։

աղջիկ և լող. Ընկերներս երկու տարի է՝ իրենց աղջկան տանում են լողի դպրոց։ Լողի առավելությունները մինչև որոշակի մակարդակի ամենաառողջ և ոչ տրավմատիկ սպորտաձևն են, և իմ դստերը լողի ուղարկելու հնարավորությունն է, ուստի ցանկացած տեղեկություն շատ կարևոր է:

Քննարկում

IMHO, դա չարժե սպորտի համար: Ուսերը կփչվեն։
Ինձ այս պատճառով տարան երրորդ դասարանում՝ 5 տարվա դասերից հետո։ Այսպիսով, 5 տարի անց տեսա նախկին դասընկերներիս։ ԲՈԼՈՐ աղջիկներն ունեն սարսափելի կազմվածք։

Նախ նայեք մոր և աղջկա կազմվածքին :)) Եթե նա «թեթև» է և նիհար և ոչ շատ բարձրահասակ, ապա աղջիկը հեշտ կլինի սինխրոնիզացնել, եթե նա հակված է ավելորդ քաշի, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա կլինի. երկար ժամանակ չմարզվել.
Եթե ​​ձեռքերն ու ոտքերը երկար են, բարձրահասակ լինելու նախատրամադրվածություն ունեն և ֆիզիկապես բավականաչափ ուժեղ են, ապա լողալն ավելի լավ է, եթե հոդերը ճկուն են՝ լողալը, եթե մեջքը նույնպես լողում է, եթե աղջիկը փետուրի պես թեթև է։ - համաժամեցված: Պետք է նաև հետևել, թե ինչպես է աղջիկն իրեն պահում ջրում։ Միգուցե նրա համար ավելի լավ է ընդհանրապես մեծ ընտրություն չանել, այլ պարզապես լավ լողալ սովորել, հետո այլ բան անել:
Սինխրոնիզացվածի առավելությունները՝ խորեոգրաֆիան ուժեղ է, լավ կազմվածք (ի դեպ, նրանց ուսերը նույնպես փոքր չեն, ինչպես մեջքը, բայց կուրծքը զարմանալիորեն գեղեցիկ է զարգանում):
Եթե ​​աղջիկը մանկության տարիներին խնդիրներ ուներ ICP-ի հետ, ապա նա բացարձակապես չպետք է սինխրոն ուսուցում անի:
Թերությունները - ջրի տակ երկար մնալը շատ վնասակար է, հաճախակի են լինում դեպքեր, երբ աղջիկները կորցնում են գիտակցությունը. Ու լրիվ սողացող մթնոլորտ ծնողների մեջ :)) Նույնը, ինչ ՖԿ-ում կամ ՀԳ-ում։
Լողի առավելությունները՝ ամենաառողջ և ոչ տրավմատիկ ձևը
սպորտը որոշակի մակարդակի վրա, իսկ հետո հնարավորություն՝ զբաղվելու ջրագնդակով, ժամանակակից հնգամարտով, ջրային դահուկներով և այլն։
Թերությունները - դուք պետք է ավարտեք մոտավորապես KMS մակարդակով, ապա սկսվում են խնդիրները: Սա մոտավորապես 12-14 տարի է։
Ինչ վերաբերում է տղամարդկային ահավոր կազմվածքին, ապա եթե աղջիկը բարեկազմ, լավ կազմվածք ունի, լողը նրան չի փչացնի, բայց եթե նա չունի ճկուն երկար ձեռքեր և ոտքեր, լավ հասակ և լայն ուսեր, ապա նա չի լողա MS մակարդակով: . Եվ կլինեն պարզապես նրանք, ովքեր բնականաբար ունեն լայն ուսեր և երկար ձեռքեր:
Ճիշտ է, կան մարզիչներ, որոնք պարզապես սկսում են ցած քաշել աղջիկներին, որպեսզի նրանք լողան ֆիզիկայով, բայց ինքնին լողալը կապ չունի։
Ի դեպ, հունգարուհի Էգերզեգին հայտնի մոդել է, մեր Ստասյա Կոմարովան դարձավ Միսս ՔՊ :))
Մինչդեռ Օլյա Բրուսնիկինայի կերպարը ձեռքբերովի ճաշակ է։
Այսպիսով, մի կենտրոնացեք «ինչպիսին կլինի գործիչը»:
Որոշակի սպորտաձևը զարգացնում է միայն այն, ինչ տալիս է բնությունը, բայց դա նրանց չի նիհարի, ինչպես մարմնամարզիկը երբեք չի վերածվի թմբլիկ մարմնամարզիկի։

10.03.2004 22:23:08, Crab փայտ

Ձեր երեխան մեծացել է, դարձել է ավելի ակտիվ և անկախ, և դուք որոշել եք նրան գրանցել սպորտային բաժիններից մեկում։ Այնուամենայնիվ, դուք կանգնած եք բարդ հարցի առաջ՝ ո՞րը: Ի վերջո, նախ, նախադպրոցական տարիքի երեխաները չեն ընդունվում բոլոր բաժիններում: Երկրորդ, եթե առաջնորդվում եք ձեր նախասիրություններով, ուրախ կլինեք ձեր երեխային ուղարկել, օրինակ, հոկեյի։ Բայց, ցավոք, ձեր երեխան աղջիկ է: Կամ, օրինակ, ամբողջ կյանքում երազե՞լ եք շախմատ խաղալ, բայց ձեր տղան չափազանց ակտիվ է և չի կարող հինգ րոպե հանգիստ նստել։ Ինչպե՞ս ընտրել երեխայի համար ճիշտ բաժինը: Ահա թե ինչի մասին կխոսենք այսօր։

Երեխայի համար սպորտի ընտրության առանձնահատկությունները. ինչպե՞ս բաժին ընտրելիս հաշվի առնել մարմնի տեսակը, առողջությունն ու խառնվածքը:

Ավելի ուշադիր նայեք ձեր երեխայի մարմնի տեսակին: Որոշեք դրա տեսակը. Սա շատ կարևոր է, քանի որ ներս տարբեր տեսակներսպորտը որոշակի պահանջներ ունի. Օրինակ, բասկետբոլի համար կարևոր է բարձր հասակը: Բայց մարմնամարզության մեջ բարձր հասակը կարող է խոչընդոտ դառնալ։ Դուք անհանգստանու՞մ եք, որ ձեր երեխան հակված է գիրության: Ավելորդ քաշ ունեցող երեխաները նախ պետք է սպորտով զբաղվեն: Բաժնում նրանք կնիհարեն եւ կբարձրացնեն իրենց ինքնագնահատականը։ Եկեք նայենք, թե ինչպես կարելի է որոշել, թե ինչ մարմնի տեսակ է պատկանում երեխան:

Ինչպե՞ս ընտրել սպորտային բաժին՝ ելնելով ձեր երեխայի մարմնի տեսակից:

Ասթենոիդ տեսակը

Երեխան նիհար է, ունի երկար ոտքեր, նեղ ուսեր ու կուրծք: Երեխան թուլանում է՝ ամաչելով անծանոթ ընկերակցությունից: Նման երեխաները հաջողության են հասնում մարմնամարզություն, բասկետբոլ, գոլֆ, հեծանվավազք .

Կրծքավանդակի տեսակը

Այս կազմվածքի երեխաներին բնորոշ է շարժունակությունը և ակտիվությունը։ Նրանք ունեն լավ զարգացած ուսագոտիներ և կրծքավանդակներ և բավականին լայն կոնքեր։ Նրանց համար հարմար են բոլոր մարզաձևերը, որոնք զարգացնում են տոկունություն: Նրանք սիրում են արագություն։ Օրինակ՝ լավ են անում ֆուտբոլիստներ, հոկեյիստներ, դահուկորդներ, գեղասահորդներ, բայակորդներ .

Մկանների տեսակը

Բնութագրվում է զանգվածային կմախքև կատարելապես զարգացած մկանային զանգված. Նման երեխաները կարող են ապահով կերպով ընդգրկվել բաժիններում ծանրամարտ և ջրային հատակ . Խաղալով արդյունքի կհասնեն հոկեյ.

Մարսողական տեսակը

Նման կազմվածքով երեխաները բարձրահասակ չեն, ունեն լավ զարգացած կուրծք, կան ճարպային զանգվածի նստվածքներ։ Նրանք մի փոքր անշնորհք են և դանդաղ: Նման երեխաների համար հատվածները կատարյալ են մարմնամարզություն, հրաձգություն, նետում.

Մենք դասավորել ենք մարմնի տեսակը, հիմա անցնենք խառնվածքին: Չէ՞ որ նրանից է կախված՝ կհավանի՞ ձեր երեխային բաժինը, և ինչպիսի՞ մարզական հաջողությունների նա կհասնի ապագայում։ Կօգնի որոշել հատուկ թեստԷյզենկը։

Ինչպե՞ս հաշվի առնել երեխայի խառնվածքը սպորտային բաժին ընտրելիս:

• Եթե ​​ձեր երեխան է սանգվինիկ, բնույթով առաջնորդ, նրան կարող է համապատասխանել մի հատված սուսերամարտ կամ կարատե.
• Զգացմունքային խոլերիկ մարդիկամենահարմար թիմային սպորտ.
• Ֆլեգմատիկ մարդիկպատրաստ կլինի խաղալ շախմատ, ուսումնասիրել մարմնամարզությունկամ գեղասահք.
• Մելամաղձությունկգերի ծովագնացություն, թիավարություն և հրաձգություն։

Պետք է հաշվի առնել նաև ձեր երեխայի առողջական վիճակը։ Ոչ բոլոր սպորտաձևերն են հարմար առկա առողջական խնդիրներ ունեցող երեխաների համար։ Օրինակ՝ կարճատես երեխաներին չի կարելի ուղարկել վոլեյբոլի, ֆուտբոլի, բասկետբոլի, թենիսի բաժիններ։ Հոկեյ խաղալը խորհուրդ չի տրվում պատմություն ունեցող երեխաներին քրոնիկ հիվանդություններ. Գեղասահքը հակացուցված է թոքային հիվանդություններ կամ պլեվրային հիվանդություններ ունեցող երեխաներին։

Նախքան ձեր երեխային որոշակի բաժնին մասնակցելու հանձնարարելը, մենք խստորեն խորհուրդ ենք տալիս խորհրդակցել նրա բժշկի հետ:

Ո՞ր սպորտաձևն է հարմար 5-7 տարեկան տղայի համար՝ հատվածների տեսակները, դրական և բացասական կողմերը

5-7 տարեկան տղաների սպորտային բաժինների վերանայում. կողմ, դեմ

Սպորտի տեսակը		Կողմ	Դեմ
Գեղասահք Օպտիմալ տարիքը (եթե ցանկանում եք մասնագիտորեն զբաղվել այս սպորտով) 4-ից 6 տարեկանն է։	Այս սպորտաձևը հարմար է գրեթե բոլոր երեխաների համար, ովքեր չունեն այնպիսի հիվանդությունների պատմություն, ինչպիսիք են ասթմա, թոքերի հիվանդություն, կարճատեսություն: Չի կարելի թույլ նյարդային համակարգով կամ վեստիբուլյար խանգարումներով երեխաներին գեղասահքի բաժին ուղարկել։	Այս սպորտաձևը զարգացնում է շարժումների համակարգումը և ճկունությունը։ Ամրացնում է կապանները և մկանները: Բարելավում է սրտանոթային և շնչառական համակարգերի աշխատանքը։ Բարձրացնում է իմունիտետը և բարելավում արյան շրջանառությունը։ Երեխան դառնում է դիմացկուն և արդյունավետ:	Այս սպորտաձևը համարվում է տրավմատիկ: Գեղասահքը բավականին թանկ սպորտաձև է։ Որպես կանոն, բոլոր սարքավորումները ձեռք են բերվում ծնողների հաշվին։
Լող Սկսելու օպտիմալ տարիքը 4-ից 5 տարեկանն է:	Հարմար է գրեթե բոլոր երեխաների համար։ Իհարկե, ոչ բոլորը կդառնան չեմպիոն, բայց բոլորը կուժեղացնեն իրենց նյարդային համակարգը և մեջքի մկանները։ Ցանկալի չէ նոպաներ ունեցող երեխաներին բաժին գրանցել:	Լողը կուժեղացնի իմունային համակարգը, կբարելավի արյան շրջանառությունը և կուժեղացնի ձեր երեխային: Երեխաները, ովքեր վնասվածքներից և վիրահատություններից հետո վերականգնողական կուրս են պահանջում, կարող են գրանցվել այս բաժնում: Լողը ողնաշարի բոլոր հիվանդությունների հիանալի կանխարգելում է։	Լողավազանի քլորացված ջուրը կարող է ալերգիա առաջացնել: Սկզբում հնարավոր է, որ երեխան ավելի հաճախ հիվանդանա մրսածություն. Երբեմն երեխաների մոտ զարգանում է քրոնիկ ռինիտ:
Ձիասպորտ Դուք կարող եք սկսել ձի վարել 6 տարեկանից հետո:	Ձիավարությունը խորհուրդ չի տրվում սրտային հիվանդություններով, թրոմբոզով կամ կոնքի օրգանների հիվանդություններ ունեցող երեխաներին: «Հիպոդրոմային թերապիան» լայնորեն կիրառվում է բուժիչ նպատակներովվնասվածքներից հետո և խորհուրդ է տրվում մանկական ուղեղային կաթվածով և աուտիզմով տառապող երեխաներին։	Ձիավարությունը զարգացնում է մեջքի և ոտքերի մկանները: Բարելավում է համակարգումը: Այն ունի հզոր հանգստացնող ազդեցություն և բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա:	Գործնականում բացասական կողմեր ​​չկան: Թերևս սարքավորումները շատ էժան չեն:
Հոկեյ Պաշտոնապես բաժին են ընդունվում 5 տարեկանից բարձր տղաներ։	Կարճատեսություն, սրտի հիվանդություն (բնածին և ձեռքբերովի արատներ) և ողնաշարի հիվանդություններ ունեցող երեխաները չպետք է հոկեյ խաղան:	Հոկեյ խաղալը բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտանոթային համակարգի վրա, շրջանառության համակարգ, բարձրացնել իմունիտետը։ Հոկեյ խաղացող երեխաները գործնականում չեն մրսում, նրանք համարձակ են և շփվող։	Հոկեյը վտանգավոր սպորտ է։ Հոկեյի դասերը շատ ժամանակ են պահանջում: Երեխաների համար նախատեսված սարքավորումները թանկ են.
Մարտարվեստ Մարտարվեստով զբաղվելու օպտիմալ տարիքը 6 տարեկանն է։	Այս սպորտաձևը հակացուցված է սրտանոթային, ողնաշարի, տեսողության և հենաշարժական համակարգի խնդիրներ ունեցող երեխաներին։	Արեւելյան մարտարվեստը թույլ է տալիս ձեռք բերել անհրաժեշտ ինքնապաշտպանական հմտություններ եւ մոռանալ ձեր բոլոր վախերի ու ֆոբիաների մասին։ Երեխան դառնում է համարձակ և համարձակ: Դասերի շնորհիվ երեխայի ակտիվ ֆիզիկական զարգացումը տեղի է ունենում և նրա անձեռնմխելիությունը ամրապնդվում է:	Վնասվածքի վտանգ կա։ Կարևոր է մարզիչի ճիշտ ընտրությունը։
Ակրոբատիկա	Ակրոբատիկայի դասերը հակացուցված են սկոլիոզով կամ ծանր կարճատեսությամբ տառապող երեխաներին: Խորհուրդ չի տրվում էպիլեպսիայով, սրտի հիվանդությամբ կամ ասթմայով տառապող երեխաներին ակրոբատիկա բաժնում ընդգրկել:	Ակրոբատիկան նպաստում է մարմնի ներդաշնակ զարգացմանը։ Ամրացնում և նորմալացնում է նյութափոխանակությունը: Թույլ է տալիս ազատվել անշնորհքությունից և մարզում է վեստիբուլյար ապարատը։ Զարգացնում է բոլոր մկանային խմբերը:	Վնասվածքի վտանգ. Որպես կանոն, դրանք կապտուկներ են, սալջարդեր, տեղահանումներ։

Ի՞նչ սպորտով պետք է զբաղվի 5-7 տարեկան աղջիկը.

Սպորտ 5-7 տարեկան աղջիկների համար

Սպորտ աղջիկների համար	Ո՞ւմ համար է հարմար այս սպորտաձևը:	Կողմ	Դեմ
Ռիթմիկ մարմնամարզություն Իսկական ռիթմիկ մարմնամարզության պարապմունքները սկսվում են 5-7 տարեկանից։	Ռիթմիկ մարմնամարզությունը չէ ֆիզիկական թերապիա, հետևաբար ավելորդ քաշով և սկոլիոզով երեխաներն այս բաժնում չեն ընդունվի։	Մարմնամարզությունը հիանալի կերպով դաստիարակում է երեխաներին և ապահովում ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն: Ռիթմիկ մարմնամարզությունը ամրացնում է սրտանոթային և շրջանառու համակարգերը, բարելավում է իմունիտետը և կայունացնում նյութափոխանակությունը։ Այս սպորտաձևը սովորեցնում է լսել և լսել երաժշտություն և զարգացնում է ճաշակը: Մարմնամարզիկները գեղեցիկ կազմվածք ունեն, ճիշտ կեցվածք, պլաստիկ շարժումներ.	Վնասվածքի վտանգ.
Աթլետիկա Պաշտոնապես համարվում է, որ աղջիկները կարող են սկսել զբաղվել այս սպորտով 10 տարեկանից։	Խորհուրդ չի տրվում երեխաներին, ովքեր խնդիրներ ունեն ողնաշարի, սրտի կամ շնչառական համակարգի հետ:	Մկանների ներդաշնակ զարգացում, ճիշտ շնչառություն, ճկունություն և շարժունություն:	Վտանգավոր սպորտ.
Լող	Սահմանափակումներ չկան։	Լողը թույլ է տալիս շտկել ձեր կեցվածքը, սովորել ճիշտ շնչել, բարելավում է իմունիտետը և բարելավում արյան շրջանառությունը։	Լողավազանի քլորացված ջուրը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ:
Թենիս Այն համարվում է միակողմանի սպորտ: Ուստի խորհուրդ է տրվում, որ աղջիկները սկսեն զբաղվել այս սպորտով 11 տարեկանից ոչ շուտ։ Հակառակ դեպքում մարմնի մի կողմն ավելի կզարգանա, քան մյուսը։ Իհարկե, դրանից խուսափելու համար կան բազմաթիվ վարժություններ, բայց արժե՞ շտապել: Աղջիկները կարող են ընդունվել թենիս 4 և 6 տարեկանում: Բայց դրանք կլինեն զարգացնող և առողջարար գործողություններ։	Ողնաշարի խնդիրներ ունեցող երեխաներին խորհուրդ չի տրվում ուղարկել թենիս, պեպտիկ խոց, հարթաթաթություն, նյարդաբանական հիվանդություններ.	Թենիսը դարձնում է մարմինը ճկուն, ամրացնում հոդերը և սրտանոթային համակարգը: Երեխաների մոտ զարգացնում է ճկունություն, արագություն և ինտուիցիա: Թենիսը ոչ տրավմատիկ մարզաձև է:	Ֆինանսապես թանկ սպորտ. Մարզչական նիստերը թանկ են:
Գեղասահք 4-5 տարեկանից աղջիկները սիրով ընդունվում են բաժիններ։	Հարթաթաթություն, նյարդաբանական խնդիրներ, վատ տեսողություն կամ թոքային հիվանդություններ ունեցող աղջիկները չպետք է ընդգրկվեն գեղասահքի բաժնում:	Զորավարժությունները կարող են ամրապնդել իմունային համակարգը, բարձրացնել տոկունությունը և բարելավել արյան շրջանառությունը: Գեղասահքը բարելավում է շնչառական և սրտանոթային համակարգերի աշխատանքը։	Թանկ սպորտ. Բավականին տրավմատիկ.
Շախմատ Դուք կարող եք սկսել տիրապետել ինտելեկտուալ խաղ 4-5 տարեկանում.	Գործնականում հակացուցումներ չկան։ Այնուամենայնիվ, չափազանց ակտիվ աղջիկը` զգացմունքային խոլերիկ մարդ, դժվար թե տարվի շախմատի տախտակի մոտ երկար նստելով:	Շախմատը երեխաների մոտ զարգացնում է այնպիսի հմտություններ, ինչպիսիք են՝ անկախությունը, հաստատակամությունը, վերլուծելու և որոշումներ կայացնելու կարողությունը: Վերլուծական մտածողության գերազանց զարգացում:	Դեմ չկա:

Մեկը կամ մյուսը ընտրելիս փորձեք հաշվի առնել նրա բնավորության ու խառնվածքի բոլոր գծերը։ Բայց հիշեք, որ սպորտը պարզապես անհրաժեշտ է առողջ և ներդաշնակ անհատականության զարգացման համար։