Ձեռքամարտ՝ ըստ Կադոչնիկով Շաբոլովսկայայի համակարգի. Կադոչնիկովի համակարգ. ինչ է դա, մարտական ​​ոճ և տեխնիկա, տարբերություններ մարտական ​​այլ առարկաներից

Data-medium-file="https://i0.wp..png?fit=300%2C179&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp..png?fit=550%2C329&ssl= 1" class="aligncenter size-full wp-image-19434" src="https://srrb.ru/wp-content/uploads/2018/01/%D0%91%D0%B5%D1%81%D0 %BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B1%D0%BE%D0% B9-%D0%9A%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0.png" alt ="" width="550" height="329" srcset="https://i0.wp..png?w=550&ssl=1 550w, https://i0.wp..png?resize=300%2C179&ssl =1 300w" sizes="(max-width: 550px) 100vw, 550px">

Ամեն ինչ պետք է արվի գիտակցաբար։

Ա.Ա.Կադոչնիկով (աֆորիզմ)

Այժմ, նույնիսկ մոտավոր ծանոթանալով, պարզ է դառնում, որ Ալեքսեյ Ալեքսեևիչ Կադոչնիկովը, ամեն դեպքում, չէր կարող անցնել մարտարվեստի աշխարհում այնպիսի հուզիչ և խորհրդավոր թեմայի կողքով, ինչպիսին է «ոչ կոնտակտային մարտը», որպեսզի չ օգտագործել իր ժողովրդականությունը՝ ի շահ իր համակարգի: Այստեղ գլխավորը, որքան հասկանում եմ, ամեն ինչ լուրջ տեսք ունենալն է՝ փողկապով ու բաճկոնով։ (Իսկ այս տեսանյութը ամենայն լրջությամբ ցուցադրվել է RenTV-ով):

Եվ կարճ բացատրություն Ալեքսեյ Ալեքսեևիչ Կադոչնիկովից. որտեղի՞ց է գալիս այս «ոչ կոնտակտային ճակատամարտի» ուժը, եթե սա ֆիզիկա չէ ավագ դպրոցի ութերորդ դասարանի համար:

Եվ համապատասխանաբար, կարճ տեսահոլովակ՝ ըստ Կադոչնիկովի, «ոչ կոնտակտային մարտեր» վարելու ունակության ուսուցման մասին: Մոտավորապես այսպես է ամեն ինչ ստացվում և պետք է վերապատրաստվի, իրականում: Կրկին - ով կմտածեր: (Բայց ամենահետաքրքիրն այն է, որ, կարծում եմ, պետք է ուշադրություն դարձնել այն մարդկանց թվին, ովքեր ուշադիր լսում են այս ամենը և փորձում են կրկնել: Ովքե՞ր են նրանք):

Այստեղ էլ՝ «ռուսական ոճերի» ամենահայտնի վարպետը. ձեռնամարտ«և «Հատուկ ուժերի ձեռնամարտ» Ալեքսանդր Լավրով, «Շվալ» համակարգ ( ՇԿօլա INգոյատեւումը Ալեքսանդրա ԼԱվրովա) ցույց է տալիս իր ոչ կոնտակտային կռիվը, և, ամենակարևորը, փողկապով և բաճկոնով: Եվ նաև, առանց որևէ խնդրի, բոլորը պարզապես ընկնում են իրենց ոտքերից, և նրանք կարծես դեռ զարմացած են նման հրաշքներից: (Ես ոչինչ չեմ հասկանում, թե ինչպես դա կարող է լինել: Սա նույնպես տեսանելի գործոն է. թշնամու համար նման տեսք հայտնվի, օրինակ. «Ես չէի սպասում դրան. իրական կյանք« Մի օր ես նաև կնկարահանեմ իմ «ոչ կոնտակտային մարտական» տեխնիկան և ցույց կտամ, թե որքան զարմանալի է այն իրականում:

Բայց ամենահետաքրքիրն, իհարկե, Ալեքսեյ Կադոչնիկովի այս ամբողջ ոչ կոնտակտային մենամարտում, իհարկե, մի փոքր այլ հարթությունում է։ Կադոչնիկով համակարգի գոյության ողջ պատմության ընթացքում՝ նրա հիմնադիր Ալեքսեյ Կադոչնիկովը, պարզվում է, որ նա և իր դպրոցի հետևորդները հայտարարել են առնվազն երկու, կարելի է ասել, ամենաթեժ մարտարվեստի վարպետության մասին:

...Դահլիճում պարզապես սեղմել են Լավրովին՝ խնդրելով ցուցադրել «ճոճանակը» բոլոր մանրամասներով։ Սկզբում նա դիվանագիտորեն «մի կողմ քաշվեց», բայց վերջում ուղիղ կտրեց. գաղտնիքը.

Ճիշտ է, իհարկե, դուք չեք կարող այդքան հեշտությամբ «ճոճանակ» գողանալ: Կրասնոդարի Կադոչնիկովի դպրոցի մեթոդի համաձայն՝ մարմինը յուրացմանը պատրաստելու համար պետք է որոշակի վարժություն կրկնել 150 հազար անգամ։ Եվ եթե ընդհատեք թեկուզ մեկ օր, ապա ստիպված կլինեք ամեն ինչ նորից սկսել՝ «արագաչափը զրոյացված է»։ «Ճոճանակի» ավտոմատ օգտագործումը սկսվում է միայն 300 հազար վարժություն կատարելուց հետո:

Բոգոմոլովի հերոսը մակեդոնական ոճով կրակելիս օգտագործել է «ճոճանակ», այսինքն՝ միաժամանակ երկու ձեռքում ատրճանակներով։ Հնարավոր են նաև այս տեխնիկայի այլ կիրառություններ. օրինակ, 6-րդ դարում արևելյան սլավոնական մարտիկներն ապշեցնում էին բյուզանդացիներին երկու սուր վարելու ունակությամբ: Չնայած այն հանգամանքին, որ մարտիկները վահաններ չէին օգտագործում, նրանք դեռ մի փոքր խոցելի էին։ Երևի «ճոճանակի» գաղտնիքը մեզ է հասել այն ժամանակներից...

Բայց, ինչպես տեսնում եք, սա միակ հիշատակումն էր «» տեխնիկայի՝ Կադոչնիկովի դպրոցի տիրապետման մասին: Գոնե համար այս պահինՀամացանցում չհաջողվեց գտնել «Կադոչնիկովի ճոճանակի» մասին որևէ հիշատակում։ (տես հոդված -) Ոչ Ալեքսեյ Կադոչնիկովի գրքերում (տես հոդված -), ոչ էլ «Կադոչնիկովի ռուսական ոճի» մասին նրա հիմնարար շարքում (տես հոդված -) «ճոճանակի» մասին ոչ մի բառ չկա:

Նույնը տեղի է ունենում «Կադոչնիկովի ոչ կոնտակտային մենամարտի» մասին, որը կարելի է հեշտությամբ ցուցադրել. իրական արագություն. Ի տարբերություն . Եվ նաև ոչ ավելին, ոչ մի տեղ և ոչ մի հիշատակում, շատ ավելի քիչ տեխնիկայի ցուցադրում, նույնիսկ դանդաղ արագությամբ: (Ոչ Ալեքսեյ Կադոչնիկովի ոչ գրքերում, ոչ ֆիլմերում, ոչ ամսագրերում, այս երկու տեխնիկայի մասին ոչինչ հնարավոր չէ գտնել):

Այսինքն, ստացվում է, որ երկուսը ամենաշատը հետաքրքիր տեխնիկա, ի վիճակի է իսկապես օգնել ձեռնամարտում ընդհանրապես ցուցադրված չեն։ Եվ դրանցից մեկը, առավել ևս, չի ցուցադրվում. պարզվում է, որ ամենահետաքրքիրն ու առեղծվածայինը, որն ըստ էության «գայթակղվել» է Ալեքսեյ Կադոչնիկովին, ընդհանրապես չի ցուցադրվում...

Ինձ թվում է, որ Ալեքսեյ Ալեքսեևիչին իր ժամանակներում պարզապես հետապնդում էր մեկ այլ եզակի հիմնադրի փառքը: մարտարվեստ«Այկիդոյի անվան տակ - Մորիհեյ Ուեշիբա - եթե դիտում եք Մորիհեյ Ուեշիբայի տեսանյութերը «ոչ կոնտակտային մարտերի» մասին (ես ինչ-որ տեղ տեսել եմ, չեմ հիշում որտեղ) - մոտավորապես նույն ոճն է ստացվում. հիմնադիր վարպետին է պատկանում «գաղտնիքը»: տեխնիկա» և ուսանողները ցրվում են տարբեր կողմերից: (Միակ բանը, որ Մորիհեյ Ուեշիբան չէր գիտակցում, այն էր, որ այս ամենը նույնպես դանդաղ էր, բայց պարզվում է, որ դա հնարավոր է անել):

Այս տեսանյութի նման մի բան, բայց հիմնական տարբերությունը, իհարկե, տեսանելի է Մորիհեյ Ուեշիբայից: (Նրանք դեռ չգիտեին, որ դուք պարզապես կարող եք ամեն ինչ անել լծակների միջոցով և չանհանգստանալ նման մանրուքներով. օգտագործեք լծակներ և դանդաղ ցույց տվեք, և դուք ստիպված չեք լինի ուրիշների նման որևէ բան մշակել. սա է ամբողջ գաղտնիքը):

Կամ նույնիսկ Մորիհեյ Ուեշիբայի «ոչ կոնտակտային մենամարտը» նույնպես տպավորիչ է, բոլորն ընկնում են, հետո զարմանում: (Եվ ով կասկածում է պապիկին, որ նա պարզապես սարքել է ամեն ինչ. ոչ ոքի, պապին դա պետք չէ՞, դա պետք չէ: Դա նշանակում է, որ նա ոչինչ չի սարքել, մանավանդ որ նա նույնպես հանդես է գալիս նման հարգալից հագուստով, ամեն ինչ. նշանակում է լրջորեն բարձր մակարդակ- դա պարզապես հասանելի չէ բոլորին: Այս ամենը պետք է մարզել առնվազն վաթսուն տարի։ Հետո միայն կստացվի - ։)

Եթե ​​ցանկանում եք զրոյիցարագ տիրապետեք արդյունավետ ինքնապաշտպանության մարտական ​​ալգորիթմներին, այնուհետև Կադոչնիկով համակարգին. լավագույն ընտրությունըքեզ համար. Այնուամենայնիվ, նախքան սկսեք կիրառել արդյունավետ ինքնապաշտպանության մարտական ​​հմտությունները, որոնք հիմնված են թշնամու վրա «խելացի և խորամանկ» ազդեցության մեթոդների վրա, և ոչ թե դաժան ֆիզիկական ուժի, դուք պետք է լավ հասկանաք մի քանի բան. Նախ՝ հասկացեք, որ իրական արդյունավետ ինքնապաշտպանությունը սկզբունքորեն տարբերվում է մարտական ​​սպորտից և մարտարվեստից։

Դուք գիտեք, որ Կադոչնիկովի համակարգը սկզբունքորեն տարբերվում է բոլոր գոյություն ունեցող մարտարվեստներից և մարտարվեստներից, այն պարզ է և հեշտ է սովորել: Այս հոդվածում մենք ձեզ ցույց կտանք յոթ հիմնական հիմնարար տարբերություններ Կադոչնիկով համակարգի և ցանկացած տեսակի մարտական ​​սպորտաձևի միջև:

Իմանալով այս յոթ հիմնական տարբերությունները՝ դուք հեշտությամբ կարող եք որոշել, թե որ մարզման ծրագիրն է ճիշտ ձեզ համար և կիմանաք, թե ինչ արդյունք կստանաք մարզվելուց հետո։

ԱՌԱՋԻՆև շատ կարևոր տարբերությունը վերաբերում է մտավոր պատրաստվածությանը: Կադոչնիկովի համակարգը պատրաստում է ձեր հոգեկանը արդյունավետ աշխատանքծայրահեղ իրավիճակներում, երբ կյանքին և առողջությանը վտանգ է սպառնում.

Մարտական ​​ցանկացած մարզաձև մարդուն պատրաստում է մասնակցելու մրցումների, որտեղ կյանքին և առողջությանը վտանգ չի սպառնում։ Դրա համար պատասխանատու են դատավորները, բժիշկները, մարզիկի մարզիչը, հանդիսատեսներն ու երկրպագուները ներկա են այն դահլիճում, որտեղ անցկացվում է մրցումը։

Բնականաբար, նման պայմաններում նյարդահոգեբանական սթրեսի մակարդակը բոլորովին էլ նույնը չէ, երբ, օրինակ, պետք է պայքարել ձեր կյանքի և առողջության համար վատ լուսավորված ամայի փողոցում, և նույնիսկ մի քանի, ոչ միայն մեկի, հարձակվողների դեմ, որոնցից յուրաքանչյուրը: որոնք կարող են զինված լինել փայտով, դանակով կամ արույրե մատներով:

Այս տարբերությունների առավել ակնհայտ ցուցանիշը զարկերակն է: Մարզված մարզիկի մոտ մրցումների պայմաններում զարկերակը հազվադեպ է գերազանցում րոպեում 140-145 զարկը:

Պայմաններում ծայրահեղ իրավիճակցանկացած մարդ, ով չի անցել հատուկ ուսուցում, զարկերակն ակնթարթորեն ցատկում է մինչև 180 կամ նույնիսկ րոպեում 200 զարկ։ Իսկ մրցակցային միջավայրում վստահորեն հանդես եկող մարզիկը նույնպես անօգնական է և վախի ենթակա այն պայմաններում, երբ կյանքին ու առողջությանը իրական վտանգ է սպառնում։

Երբ մոտակայքում դատավորներ կամ մարզիչ չկան, և նա պետք է ոչ թե հաղթանակի համար պայքարի մոտավորապես նույն քաշի և մարզման մակարդակի հակառակորդի հետ, այլ իր կյանքի կամ առողջության համար նրանց հետ, ովքեր, ամենայն հավանականությամբ, կգերազանցեն նրան քաշով և քանակով, ոչ ըստ կանոնների, որոնք նա լավ գիտի, և ըստ ջունգլիների օրենքի, որտեղ լավագույն տեխնիկանհամարվում են ամենանենգն ու դաժանը:

Ինչպե՞ս են արձագանքում մեր ուղեղն ու մարմինը, երբ մարդ դեմ առ դեմ հայտնվում է իրական վտանգի առաջ:

Մեր ուղեղը, բախվելով կյանքին սպառնացող վտանգի, կտրուկ նվազեցնում է տեղեկատվության ծավալն ու ծավալը, որը մենք պետք է մշակենք: Սա է պատճառը, որ մեզանից շատերը, երբ հայտնվում են սթրեսային իրավիճակչափազանց հուզված.

Անցնելով որոշակի գիծ՝ մեր մարմինը արգելափակում է տեղեկատվության չափազանց շատ ուղիներ, և մենք դառնում ենք անօգնական։ Երբ զարկերակը հատում է րոպեում 145 զարկի սահմանը, սկսվում են ձեր մարմինը կառավարելու իրական խնդիրները։

Շարժիչային բարդ ունակությունները խաթարված են: Պետք է ասել, որ այն միջակայքը, որում մենք կարող ենք արդյունավետ աշխատել, տատանվում է րոպեում 115-145 զարկի միջակայքում։ Եվ նրա վերին սահմանը- 140-145 զարկ րոպեում, օպտիմալ շատ մարզված մարդկանց համար: Սովորական մարդկանց համար օպերացիոն օպտիմալ միջակայքը րոպեում 120-130 զարկ է:

Բայց մենք հիշում ենք, որ սթրեսային էքստրեմալ իրավիճակում մեր սրտի զարկն ակնթարթորեն ցատկում է մինչև 180 զարկ/րոպե և նույնիսկ ավելի բարձր: Ի՞նչ է տեղի ունենում մեր մարմնի հետ այս տեմպերով:

Րոպեում 175 զարկերի դեպքում տեղեկատվության մշակումն ամբողջությամբ դադարում է... Ուղեղի առջևի հատվածը արգելափակված է, իսկ միջին ուղեղը՝ այն մասը, որը նույնական է կենդանիների ուղեղին (և բոլոր կաթնասուններն ունեն), ակտիվանում է և տիրում: գործառույթները նախաուղեղ. Տեսողական ընկալումը հասցվում է նվազագույնի: Այս վիճակում մարդիկ հաճախակի են արտանետում, քանի որ վտանգի նման ծայրահեղ մակարդակի դեպքում մեր մարմինը համարում է, որ այս տեսակի ֆիզիոլոգիական վերահսկողությունը էական չէ գոյատևման նպատակների համար:

Այս վիճակում նա կենտրոնացած է այլ բանի վրա՝ արյունը հոսում է արտաքին մկաններից և հոսում դեպի ներքինը։ Մեր մարմինը էվոլյուցիոն առումով հակված է դրան գենետիկ մակարդակով, որպեսզի մկանները վերածի մի տեսակ զրահի և նվազեցնի արյունահոսությունը վնասվածքի դեպքում։ Բայց սա մեզ գործնականում դարձնում է անշարժ և անօգնական։

Օրինակ՝ ԱՄՆ-ում մարդկանց խորհուրդ են տալիս 911 համարով հավաքել, քանի որ շատ են դեպքերը, երբ էքստրեմալ իրավիճակներում մարդիկ բռնել են հեռախոսը, բայց չեն կարողացել կատարել այս ամենապարզ գործողությունը՝ հավաքել 3 նիշ։

Կարծում եմ, դուք արդեն հասկանում եք, թե ինչ իրավիճակների պետք է պատրաստվեք: Կարծել, որ մարզական ակումբում ձեռք բերված հմտությունները հեշտությամբ կարելի է տեղափոխել իրական էքստրեմալ իրավիճակ, առնվազն հիմարություն է, իսկ մեծ հաշվով՝ հանցագործ, և առաջին հերթին՝ սեփական անձի նկատմամբ։

Այս հոդվածի շրջանակը չի ներառում իրական կյանքի պատմությունների նկարագրությունը, որոնցում մարդիկ, նույնիսկ ֆենոմենալ մարզական պատրաստվածությամբ, հայտնվել են բացարձակապես անօգնական իրական իրավիճակում, երբ նրանց կյանքը կամ առողջությունը վտանգի տակ էր:

Նման հարյուրավոր պատմություններ կան, և ցանկության դեպքում կարող եք գտնել դրանք ինքներդ: Սա հայտնի ըմբիշ Իվան Պոդդուբնիի պատմությունն է, ով դարձել է փողոցային կողոպուտի զոհ, և ժամանակակից կարատեի հիմնադիրներից մեկի՝ Մասուտացու Օյամայի պատմությունը, ով ծեծի է ենթարկվել ԱՄՆ-ում սև ավազակների կողմից (նա ինքն է դա նկարագրել. նրա ինքնակենսագրությունը) և նմանատիպ բազմաթիվ այլ դեպքեր։ Թերևս դուք կամ ձեր ծանոթներից որևէ մեկը նույնիսկ ունի իր սեփական պատմությունն այս թեմայով:

ԵՐԿՐՈՐԴԿարևոր տարբերությունը կանոններն են.

Անկախ նրանից, թե որքան խիստ են մրցումների կանոնները, դրանք կան անգամ սպորտի այնպիսի տեսակներում, որոնք կոչվում են «մենամարտեր առանց կանոնների»։ Նույնիսկ այնտեղ դուք չեք կարող հանել աչքերը, կոտրել հոդերը կամ հարվածել աճուկին: Բայց սրանք այն գործողություններն են, որոնք ամեն մարդ փորձում է առաջին հերթին իրականացնել, երբ հայտնվում է իրական ձեռնամարտի մեջ։

Սպորտում պետք է զվարճություն և ցուցամոլություն, իսկական մարտում՝ արդյունավետություն: Սա նշանակում է, որ նպատակները տարբեր են: Եվ քանի որ նպատակները տարբեր են, մարզումները բոլորովին այլ են։ Չէ՞ որ փողոցում կամ մարտի դաշտում կռվի ելքը չի որոշի խելացի թիթեռնիկով և սպիտակ վերնաշապիկով դատավորը, այլ կյանքն ինքն է դատելու, թե ով է ավելի պատրաստված և մարզված։

Եվ այստեղ մենք կանգնած ենք ԵՐՐՈՐԴԿարևոր տարբերությունը բովանդակությունն ու դասավանդման մեթոդներն են:

Մենք հիշում ենք, որ ՑԱՆԿԱՑԱԾ մարտական ​​սպորտում կան կանոններ։ Հետեւաբար, հենց այս կանոններն են որոշում, թե ինչ եւ ինչպես պետք է սովորեցնել մարզիկին։ Բռնցքամարտում - հարվածներ, հարվածների դեմ պաշտպանություն, զորավարժություններ, մարտական ​​մարտավարություն: Ըմբշամարտում - նետում և ընկնում է կանգնած վիճակում, գետնին գոտեմարտելը, մարտավարությունը և այլն:

Բացի այդ, ձեզ անհրաժեշտ է ֆունկցիոնալ և հատուկ հմտությունների լավ մակարդակ: ֆիզիկական պատրաստվածություն, առանց որի անհնար է, օրինակ, ռինգում կատարել բազմաթիվ բարդ կոորդինացիոն գործողություններ կամ գոյատևել հինգ ռաունդ։

Հետևաբար, յուրաքանչյուր մարզաձև ՊԱՐՏԱԴԻՐ է ունենալ մարզումների բազմամյա ծրագիր, որում բոլոր մարզումները և ՄԱՐԶՈՒՄՆԵՐԸ բաժանված են հիմնական փուլերի։ Նրանք սկսում են վերապատրաստվել նախնական վերապատրաստման խմբի հետ, հետո նրանք, ովքեր հաղթահարում են, տեղափոխվում են կրթական և վերապատրաստման խմբեր; այնուհետև ամենակարողները տեղափոխվում են խմբեր՝ սպորտի կատարելագործման համար, և միայն դրանից հետո ամենատաղանդավորները տեղափոխվում են բարձրագույն սպորտային գերազանցության խմբեր։

Երեք կամ նույնիսկ վեց ամսում անհնար է տիրապետել ցանկացած մարտական ​​սպորտի տեխնիկային ու մարտավարությանը։ Պետք է հույս դնել ուսման տարիների վրա: Ավելին, մարզումները կառուցված են բուրգի սկզբունքով։ Հիմքը տեխնիկայի առավելագույն քանակն է և դրանց համակցությունները, որոնք մարզիկը պետք է սովորի: Վերևում ներկայացված է յուրաքանչյուր կոնկրետ մարզիկի համար հարմար տեխնիկական և տակտիկական կոմբինացիաների օպտիմալ հավաքածու: Այսինքն՝ մենք հնարավորինս շատ բան ենք սովորում սկզբնական փուլերում, բայց օգտագործում ենք դրա միայն 20%-ը բարձրագույն մարզական վարպետության փուլում։

Կադոչնիկովյան համակարգում, եթե նույնիսկ ցանկանայինք գնալ այս ճանապարհով, մենք դեռ չէինք կարողանա դա անել։ Սպորտում կանոնների տեսքով սահմանափակումների շնորհիվ մենք կարող ենք ստեղծել բոլոր հնարավոր տեխնիկական գործողությունների մոդելը և այս մոդելի հիման վրա մարզել մարզիկին։

Իրական կյանքում դա անհնար է, քանի որ կարող է լինել մեկ թշնամի, կարող է լինել նրանցից մի քանիսը, նրանք կարող են զինված լինել և այլն: Ահա թե ինչու մենք չենք կարող մեզ թույլ տալ կարծրատիպեր ձևավորել տեխնիկայի և դրանց համադրության տեսքով: Մենք ունենք միայն մեկ ելք՝ սովորեցնել մեր մարմնին շարժվել այնպես, որ ակնթարթորեն արձագանքի և աշխատի ցանկացած իրավիճակում մեկ կամ մի քանի հակառակորդի հետ՝ ցանկացած տեսակի շեղբերով զենքի դեմ։ Եվ դա անել ոչ թե տարիների ուսումնառության և վերապատրաստման, այլ հնարավորինս սեղմ ժամկետներում:

ՉՈՐՐՈՐԴՏարբերությունը ֆիզիկական ակտիվության ծավալն ու ինտենսիվությունն է։

Սպորտում խնդիրն այն է, որ մարզիկը տարվա գլխավոր մրցումների համար պիկային ֆիզիկական մարզավիճակի հասցնի: Հետևաբար, ամբողջ տարվա վերապատրաստման ցիկլը բաժանված է որոշակի փուլերի՝ մակրո և միկրոցիկլեր՝ համատեղելով ծանր բեռների ժամանակաշրջանները, դրանցից հետո վերականգնումը և հաջորդող ժամանակաշրջաններըբեռների

Այս նպատակին հասնելու համար ինչպես մանկավարժական, այնպես էլ դեղաբանական գործակալներև մեթոդներ։ Այս ամենն արվում է գլխավոր նպատակին հասնելու համար՝ հաղթանակ տարվա գլխավոր մրցաշարում։ Բայց դուք միշտ պետք է պատրաստ լինեք էքստրեմալ իրավիճակի՝ օրվա կամ գիշերվա ցանկացած ժամի։

Այդպիսին արտակարգ իրավիճակներԱնհնար է օրացույցում մրցույթ նշանակել կամ գոպնիկին հարցնել. «Սպասեք 5-7 րոպե, ես պետք է տաքացնեմ մկաններս և տաքացնեմ»: Հետևաբար, «Կադոչնիկով» համակարգում ուսուցումը կազմակերպվում է այնպես, որ ցանկացած մարդ՝ տղամարդ կամ կին, թույլ կամ հիվանդ, գերազանց ֆիզիկական մարզավիճակում կամ հինգերորդ հարկ բարձրանալուց հետո շնչահեղձ լինելով, կարող է աշխատել ծայրահեղ իրավիճակում, եթե նա պետք է պայքարի հանուն դրա: իր կամ իր ընտանիքի և սիրելիների կյանքը և առողջությունը: Եվ դա ձեռք է բերվում նրանով, որ մենք գործի մեջ օգտագործում ենք մեր ուժերի միայն 25%-ը։ Այստեղ մենք հասնում ենք ՀԻՆԳԵՐՈՐԴԿադոչնիկով համակարգի և մարտական ​​սպորտի միջև տարբերությունը.

Օգտագործեք ձեր ուժերի ոչ թե 100%-ը, այլ 25%-ը՝ արդյունավետ աշխատելու ցանկացած պայմաններում այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է: Ինչպես է այս տարբերությունը գործում, շատ հստակ ցույց է տրված ստորև բերված դիագրամում.

ՎԵՑԵՐՈՐԴտարբերությունն ավելի շատ կապված է մտածողության գործընթացների, քան շարժիչ գործունեության հետ:

Չնայած այն հանգամանքին, որ մարտական ​​սպորտում մարտավարությունը շատ է կարևորև դրա կիրառումը նույնիսկ ավելի լայն է, քան պարզապես սպորտային խաղի մարտավարությունը (նրանք հաշվի են առնում նաև մրցակցային մարզումների տակտիկան ընդհանրապես), իսկ սուսերամարտում, օրինակ, կա նույնիսկ այնպիսի բան, ինչպիսին է սուսերամարտիկի ռազմավարական դոկտրինան. սահմանափակ է։

Երևի արդեն կռահեցի՞ք, թե ինչով է այն սահմանափակվում։ Ճիշտ. Այն սահմանափակված է մրցութային կանոններով։ Մեր համակարգում մենք չենք կարող մեզ թույլ տալ նույնիսկ նվազագույն սահմանափակումներ ո՛չ մարտավարության, ո՛չ ռազմավարության մեջ: Որովհետև բոլոր նախապատրաստությունները ենթակա են մեկ նպատակի՝ գոյատևել և կատարել առաջադրանքը: Ձեզ համար, օրինակ, խնդիրը կարող է լինել կռվարարին վանելը, միաժամանակ հնարավորինս նվազագույնի հասցնելով վնասվածքի գործոնը՝ խուսափելով վնասվածքներից և վնասներից:

Դրա համար մենք օգտագործում ենք մեր տրամադրության տակ գտնվող բոլոր ռեսուրսները՝ ուժերի եռամիասնության (ֆիզիկական, հոգևոր, մտավոր) և միջառարկայական հաղորդակցության սկզբունքը։ Մենք կարծրատիպեր (որևէ սահմանափակում) չունենք և չպետք է ունենանք։

Եվ վերջապես, չի կարելի չասել դրա մասին ՅՈԹԵՐՈՐԴԿարևոր տարբերությունը տարբեր միջավայրերում աշխատելն է:

Մարդուն նույն միջավայրում, նույն պայմաններում աշխատելու նախապատրաստելը թույլ չի տա նրան աշխատել մի իրավիճակում, երբ պայմաններն ավելի քիչ հարմարավետ կլինեն։ Փափուկ գորգի վրա ընկած մարմինն ամենևին էլ նույնը չէ, ինչ սովորական մուտքի ասֆալտին կամ աստիճաններին ընկնելը։ Եթե ​​դուք գիտեք, թե ինչպես աշխատել աստիճաններով, պատրաստելով ձեր մարմինը հարթելու իր կոշտ եզրերը, դուք ինչ-որ կերպ կկարողանաք հաղթահարել փափուկ հատակը, բայց հակառակը քիչ հավանական է:

Այս հոդվածի շրջանակներում մենք ուսումնասիրեցինք յոթ հիմնական տարբերություններ Կադոչնիկովի համակարգի և մարտական ​​սպորտի միջև: Իհարկե, կան ավելի շատ տարբերություններ:

Այս հոդվածաշարում մենք ձեզ կներկայացնենք յուրահատուկ մեթոդաբանական մոտեցում, որի շնորհիվ դուք կարող եք արագ և հեշտությամբ տիրապետել հիմնական շարժիչ հմտություններին, որոնք հանդիսանում են Կադոչնիկովի համակարգի հիմքը: Նույնիսկ եթե դուք չունեք հրահանգիչ կամ սեմինարների և թրեյնինգների մասնակցելու հնարավորություն, դուք կիմանաք, թե ինչպես կարող եք սկսել ճիշտ սովորել ինքնուրույն, տանը:

• [Դուք այստեղ եք] Մաս 1. Կադոչնիկովի համակարգ. երեք քայլ դեպի ձեռնամարտի վարպետություն
• Մաս 2.
• [Շուտով] Մաս 3.Ինչպես ճիշտ չափել բեռը Կադոչնիկովի համակարգը ինքնուրույն ուսումնասիրելիս

Ամեն ինչ հնարամիտ պարզ է, բայց ոչ պարզունակ»,- ասել է Էյնշտեյնը։ Պարզության և հանճարի միջև այս նուրբ գծի վրա է, որ ստեղծվել է ձեռնամարտի և արդյունավետ ինքնապաշտպանության յուրահատուկ համակարգ, որն աշխարհում նմանը չունի և կարող է տիրապետել ցանկացած տարիքի մարդկանց:

Որովհետև դու դրան տիրապետելու համար կարիք չկաոչ սպորտային պարապմունք, ոչ էլ հատուկ գիտելիքներ։ Ճիշտ հակառակը։ Երբ սկսեք ծանոթանալ Համակարգին, դուք ինքներդ կցանկանաք ավելին իմանալ ձեր մարմնի և հոգեկանի հնարավորությունների մասին:

Արագորեն ստանալով այն, ինչի համար եկել են՝ ինքնավստահություն և արդյունավետ ինքնապաշտպանական հմտություններ, շատ մարդիկ շարունակում են ուսումնասիրել Կադոչնիկովի համակարգը ինքնազարգացման համար՝ ավելի լավ հասկանալու իրենց և աշխարհում իրենց նպատակը:

Սխեմատիկորեն կարելի է առանձնացնել պրակտիկայի երեք մակարդակ Համակարգի դասավանդման ժամանակ.

Առաջին մակարդակը մարտական ​​հմտություններն են:

Այս մակարդակի հիմնական խնդիրն է սովորեցնել ձեր մարմնին ներս մտնել օպտիմալ ռեժիմև ազատեք ձեր մկանները վախից և լարվածությունից: Այդ իսկ պատճառով մարզումները սկսվում են վախի վրա աշխատելուց հատուկ վարժությունների օգնությամբ, որոնք ունեն անհրաժեշտ ազդեցությունների ողջ շրջանակը մարմնի և հոգեկանի վրա. սա և՛ հատուկ մերսում է, և՛ հմտություն: մկանների թուլացում, և անկյուններից և խոչընդոտներից շրջանցելու ունակությունը:

Այս մակարդակի հիմնական խնդիրն է սովորեցնել ձեր մարմնին շարժվել օպտիմալ ռեժիմով և ազատել ձեր մկանները վախից և լարվածությունից:

Այս պարզ վարժությունների կատարումը թույլ կտա ակտիվացնել մկանային հիշողության մեխանիզմը։

Ձեր մարմնից հետո դադարեց մկաններում վախ և լարվածություն կուտակել, դուք կարող եք սովորել վերահսկել այն որպես միասնական համահունչ մեխանիզմ: Ի վերջո, էներգիան գնում է այնտեղ, որտեղ ձեր ուշադրությունն է ուղղված: Պատրաստված մարմինը կարողանում է կատարել նուրբ աշխատանք, որը վերահսկվում է ուղեղի կողմից։ Դուք այլևս կարիք չեք ունենա կոպիտ և սուր մեխանիկական շարժումների, որոնք ձեր մարմինը կատարում էր ռոբոտի պես։

Փոխարենը, դուք կսովորեք շարժվել սահուն, ձեր ամբողջ մարմնով, հետևողականորեն բաշխելով ջանքերը: Այս ռեժիմում դուք կարող եք աշխատել այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է, և միևնույն ժամանակ չես հոգնի։ Դու նույնիսկ քրտինքը չես կտրի։

Դժվա՞ր է հավատալը։ Այո, դա ֆանտաստիկ է հնչում: Բայց միայն առաջին հայացքից։ Որովհետև սրա գիտական ​​բացատրությունը կա։

Փաստն այն է, որ հոգնածությունը սկսում է կուտակվել ուղեղային ծառի կեղևում. Եվ միայն դրանից հետո մկանները սկսում են հոգնել։ Այդ իսկ պատճառով, երբ ուղեղը պատրաստ չէ իրավիճակին, չգիտի ինչպես լուծել խնդիրը, մարդը սկսում է իրարանցում և շատ արագ կորցնում էներգիան։

Նույնը տեղի է ունենում, երբ մարդը հույսը դնում է իր վրա ֆիզիկական կարողություններ, սովորել են վարքագծի մեթոդներ և օրինաչափություններ: Օրգանիզմը վերցնում է ողջ էներգիան՝ ուղեղը թողնելով առանց անհրաժեշտ սնուցման՝ իրավիճակը գնահատելու և իրավիճակին համապատասխան անհրաժեշտ որոշումներ կայացնելու համար։

Ֆիզիկական էներգիայի կտրուկ աճին հաջորդում է անկումը, և մարդը դառնում է անպաշտպան.Այս պահին նրան չեն օգնի ոչ մարզված մկանները, ոչ էլ անգիր արված հարյուրավոր տեխնիկայի ուղեբեռը։

Նկարում (կարմիր) ներկայացված է վարքագծի մի մոդել, որում մարդը ապավինում է իր ֆիզիկական հնարավորություններին: Այն բնութագրվում է առավելագույն դրսևորմամբ ֆիզիկական ուժ, որում էներգիա չի մնում՝ կամ իրավիճակը գնահատելու ուշադրության ծավալը պահպանելու, կամ իրավիճակը կառավարելու և սեփական մարմինը և հակառակորդին (հակառակորդներին) կառավարելու համար անհրաժեշտ ճշգրտումներ կատարելու կարողություն։ Եվ, իհարկե, այն սահմանափակված է ժամանակով։

Մարդու ֆիզիկական հնարավորությունները ոչ անսահման. Ալեքսեյ Ալեքսեևիչ Կադոչնիկովը վարքագծի այս մոդելը համեմատում է ավտոմոբիլ վարելու հետ, որը շտապում է մայրուղով ահռելի արագությամբ:

Բարձր արագությամբ գրեթե անհնար է տեղավորվել շրջադարձի մեջ։ Այնուամենայնիվ, բոլոր գոյություն ունեցող համակարգերի 99%-ը այս կամ այն ​​չափով հիմնված է հենց վարքագծի այս մոդելի վրա: Չնայած այն հանգամանքին, որ ժամանակակից գիտական ​​հետազոտությունԱպացուցված է, որ իրավիճակն արդյունավետ կառավարելու համար մարդը չպետք է ծախսի 20-25%-ից ավելի ֆիզիկական ջանքերի վրա։

Սա ինչի՞ հետ է կապված։ Առաջին հերթին այն էներգիայի քանակով, որն անհրաժեշտ է ուղեղին ակտիվ գործունեության համար։ Փաստն այն է, որ ուղեղն է մեր մարմնի ամենաէներգախնայող օրգանը. Նույնիսկ երբ մեր մարմինը գտնվում է հանգիստ, հանգիստ վիճակում, ուղեղը սպառում է էներգիայի 20%-ը, և նույնը. ներքին օրգաններօրինակ՝ կրկնակի ավել։

Գիտնականներն ապացուցել են, որ արդյունավետ գործունեության համար վտանգավոր իրավիճակմենք պետք է տեսնենք և գնահատենք շրջակա միջավայրը առնվազն 270 աստիճանի միջակայքում, ինչպես նաև օգտագործենք այլ անալիզատորներ (լսողություն, հոտ, հպում): Այս ամենը էներգիա է պահանջում։

Սովորեցնելով ձեր մարմնին ծախսել ճիշտ ժամանակ շարժիչային գործունեությունոչ ավելի, քան մեր ուժերի 25%-ը, մենք թողնում ենք անհրաժեշտ քանակությամբ էներգիա, որպեսզի մեր ուղեղը կարողանա ճիշտ գնահատել իրավիճակը, բացահայտել խնդիրը և խնդիր դնել լուծել այն՝ հաշվի առնելով. տարբեր տարբերակներ(կախված այն ժամանակից, ջանքերից և միջոցներից, որոնք մենք ունենք տվյալ պահին): Միայն այս ռեժիմով մենք կարող ենք արդյունավետ աշխատել պոտենցիալ սթրեսային իրավիճակում, առանց վախի կամ խուճապի ենթարկվելու և լուծել ցանկացած բարդության խնդիրներ:

Երկրորդ մակարդակ - մարտական ​​կինեմատիկա

Պրակտիկայի այս մակարդակում մենք օգնում ենք մարմնին ազատվել կոշտությունից և մկանային լարվածությունտարբեր շարժումների ժամանակ մենք սովորում ենք աշխատել հակառակորդի հետ շփման մեջ և միևնույն ժամանակ չլարվել ոչ ֆիզիկապես, ոչ հոգեպես։ Ճիշտ ընտրեք շփման գոտիները և ազդեք թշնամու վրա ոչ թե ուժով, այլ վերահսկելով նրա շարժումները։ Մենք տիրապետում ենք պաշտպանությանը հակառակորդի ցանկացած հարձակումից՝ օգտագործելով ոչ միայն գծային, այլև անկյունային արագությունը:

Սա մեզ թույլ է տալիս ցանկացած ազդեցություն բաժանել իր բաղադրիչներիև միշտ ավելի արագ եղիր, քան թշնամին: Մենք սովորում ենք թշնամու համար խոցելիության պահեր ստեղծել նրա յուրաքանչյուր գործողությունից հետո։

Պրակտիկայի այս մակարդակում դուք նպատակ ունեք օգտագործել ձեր ուժերի ոչ ավելի, քան 25%-ը, կարող եք տեսնել և գնահատել ձեր շրջապատը և արդյունավետ աշխատել այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է: Այս վիճակում դուք մեղմ եք ընդունում հարվածները, քանի որ դուք օգտագործում եք ոչ միայն շարժման գծային արագությունը, այլև անկյունային արագությունը, ուստի միշտ շահում եք ժամանակի ընթացքում։

Ձեր շարժումների փափկությունը, սահունությունը և արտաքին դիտորդի համար անվնաս թվացող բնույթը խաբուսիկ. Պարուրաձև շարժումները, որոնք կատարվում են ձեռքերը սեփական առանցքի շուրջ պտտելով, ստեղծում են նոր հետագծեր, որոնք անփորձ աչքն անգամ չի կարող տեսնել: Չնայած սա նկարագրվում է շրջագծի տարրական բանաձեւով. Ինչպես ցույց է տրված նկարում։

Պրակտիկայի այս մակարդակում ձեզ համար բացարձակապես ակնհայտ է, որ անկյունային արագությունմիշտ գծից բարձր: Թոք ռոտացիոն շարժումձեռքով կամ նախաբազուկով, որը կատարվում է վայրկյանի կտրվածքով, փոխում է ցանկացած հարվածի շարժման ուղղությունը՝ այն դարձնելով ձեզ համար անվտանգ և ստիպելով հակառակորդին խոցելի դառնալ այդ պահին։

Սա թույլ է տալիս ձեզ ուժ կիրառել ճիշտ տեղում և ժամանակին, պահ, ցանկացած հակառակորդ(ներ)ին չեզոքացնելու իմպուլս։

Ի վերջո, ցանկացած ֆիզիկական մարմին ունի մի շարք պարամետրեր՝ զանգված, երկարություն, լայնություն, ծանրության կենտրոն, երկրաչափական ձև, ագրեգացման վիճակ. Դինամիկայի (շարժման) դեպքում մարմինը ձեռք է բերում այնպիսի պարամետրեր, ինչպիսիք են վեկտորը (շարժման ուղղությունը), արագությունը, արագացումը, թափը։

Երբ մի մարմին փոխազդում է մյուսի հետ, ձևավորվում է շփման գոտի, որը չափվում է շփման տարածքով։ Ինչպես ավելի փոքր տարածքշփման գոտի, այնքան ավելի ուժեղ կլինի օբյեկտի դեֆորմացիան, երբ ենթարկվում է այս գոտուն (այլ բաները հավասար են):

Երբ մի մարմին գործում է մյուսի վրա, ձևավորվում են հենակետեր և զանգվածի պտտման կենտրոններ։ Ուղղորդված ազդեցությունը նվազեցնելու համար ստեղծվում է ուժի տարրալուծման կետ: Ուղղորդված ազդեցությունը մեծացնելու համար ստեղծվում է հենակետ և օգտագործվում է ուժի լծակ կամ պահ։

Օգտագործվում է գործադուլների ժամանակ զարկերակ(գերձայնային արագության սկզբունքը), որը թույլ է տալիս էներգիայի նվազագույն ծախսերով հասնել կործանարար ազդեցության։

Պրակտիկայի առաջին երկու մակարդակների հիմնական խնդիրն է բարելավել ձեր մարմնի շարժումների որակը տարբեր իրավիճակներ, ներառյալ ծայրահեղները: Ավելի հեշտ է հասկանալ, եթե ինչ-որ մեխանիզմով գծենք մեր մարմնի անալոգիան։

Ցանկացած աշխատանքային մեխանիզմ կա կինետիկ-կինեմատիկական համակարգ, որը բնութագրվում է երկու պարամետրով՝ կինետիկա և կինեմատիկա։

Կինետիկան ուժի աղբյուր է (կինետիկ էներգիա): Մեքենայի կամ ինքնաթիռի համար սա շարժիչն է: Մարդկանց համար սրանք մկաններ են: Յուրաքանչյուր մկանային մանրաթել մինի շարժիչ է:

Կինեմատիկան աղբյուրից ուժի փոխանցումն է տվյալ մեխանիզմի տարրերի միջոցով՝ այն օգտակար գործողության վերածելու նպատակով։ Որքան արդյունավետ է կինեմատիկական փոխանցումը, այնքան ավելի քիչ ուժ է պետք կիրառել նույն մեխանիկական արդյունքն ապահովելու համար:

Ոսկրային, հոդային և ֆասսիալ կառուցվածքներ - ապահովում են կինեմատիկական կապեր և փոխակերպում մկանային աշխատանքը աջակցող և շարժիչ գործառույթների: Որքան արդյունավետ են կինեմատիկական կապերը, այնքան մկանները պետք է ավելի քիչ աշխատանք կատարեն: Հենց կինեմատիկական բնութագրերն են որոշում, թե որքան արդյունավետ է մեր հենաշարժական համակարգը գործում որպես հենաշարժական համակարգ:

Այսպիսով, պրակտիկայի առաջին երկու մակարդակները մեզ թույլ են տալիս աշխատանք կատարել՝ բարելավելով մեր մարմնի կինեմատիկական բնութագրերը, այլ ոչ թե մեր մկանների էներգիա սպառող օգտագործմամբ, որոնց հնարավորությունները շատ սահմանափակ են:

Երրորդ մակարդակը մարտական ​​սուսերամարտն է։

Պրակտիկայի այս մակարդակում մենք ձեռք բերած բոլոր հմտությունները փոխանցում ենք եզրային զենքերով և ինքնաշեն միջոցներով աշխատելուն: Հատուկ նախապատրաստական ​​վարժությունները կօգնեն մեզ վերացնել հոգեբանական բլոկները եզրային զենքերով աշխատելիս և խուսափել սխալներից, որոնք թույլ է տալիս ուսանողների 99%-ը: Եվ վերջապես, մենք ձեռք բերած ողջ գիտելիքները համատեղում ենք մարտական ​​ալգորիթմների մեջ՝ ցանկացած պայմաններում և իրավիճակներում արդյունավետ ինքնապաշտպանության համար:

Կադոչնիկով համակարգի բոլոր երեք մակարդակներում ուսուցումը մանրամասն քննարկվում է տնային մարզումների ամենաարդյունավետ վիդեո դասընթացներից մեկում:

Ինքնապաշտպանության հարցը արդիական է եղել բոլոր ժամանակներում։ Իսկ հիմա, ուշ երեկոյան տուն վերադառնալով, մի կերպ մտածում ենք, որ նման հմտությունները օգտակար կլինեն։ Ասիական բոլոր տեսակի մարտարվեստների հետ մեկտեղ կան նաև մարտարվեստի խորհրդային դպրոցներ՝ հիմնված բոլորովին այլ սկզբունքների վրա։ Նման մարտական ​​կարգերին է պատկանում նաև Կադոչնիկով համակարգը։ Այն մշակվել է հատուկ ինքնապաշտպանության համար և թույլ է տալիս մարդուն զգալի առավելություն ստանալ գրեթե ցանկացած հակառակորդի նկատմամբ, նույնիսկ եթե նա ավելի ուժեղ և փորձառու մարտիկ է:

Այս համակարգը հաճախ անվանում են ռուսական կամ խորհրդային ձեռնամարտ: Համակարգը մշակվել է Վ.Ա.Սպիրիդոնովի կողմից, սակայն Կադոչնիկովին հաջողվել է համակարգել տվյալ մարտարվեստի մասին տվյալները՝ կատարելով շատ կարևոր լրացումներ և համակարգը կատարելության հասցնելով։

Այս մարտարվեստի հիմնական նպատակն է պատրաստել մարտիկի, որը կարող է դիմակայել ցանկացած հակառակորդի: Համակարգը հիմնված է մաթեմատիկայի և ֆիզիկայի սկզբունքների վրա, որոնք ապահովում են հաղթանակը՝ հակառակորդի նկատմամբ զգալի առավելություն ստանալով։

ԱՄՆ ծովային հետեւակայինների ուսուցումը հիմնված է Կադոչնիկովի համակարգի վրա։

Պայքարի ոճ և տեխնիկա

Կադոչնիկովի համակարգը թույլ է տալիս մարզել ֆիզիկապես անպատրաստ մարդուն (թույլ, հիվանդ, վիրավոր, կին, երեխա) հարձակման դեպքում տեր կանգնելուն։

Խոսքը ոչ միայն ձեռնամարտի մասին է, այլև ամբողջ համակարգըգիտելիք, որը մարդուն ապահովում է արդյունավետ գոյատևում ցանկացածում ծայրահեղ պայմաններ. Այս տեխնիկանոչ միայն բարելավում է մարտիկի ֆիզիկական պատրաստվածությունը, այլև օգնում է նրան հասնել հոգեբանական հավասարակշռության, ինչի շնորհիվ մարդը սկսում է կյանքին նորովի նայել՝ ճիշտ որոշումներ կայացնելով և սթափ վերլուծելով իրավիճակը։

Ավարտելով վերապատրաստումը Կադոչնիկովի համակարգում, մարդը սկսում է տեսնել թույլ կետերըմրցակիցները՝ գիտակցելով իրենց գերազանցությունը։ Բայց նա երբեք դրանք չի մատնանշի իր զսպվածության ու խոհեմության շնորհիվ։ Ինչ-որ իմաստով մարտիկը կարողանում է վերահսկել իր հակառակորդի գործողությունները:

Նման բարձր արդյունքները հասանելի են ինքնապաշտպանության հատուկ մարզման համակարգի շնորհիվ, որը հիմնված է հետևյալ սկզբունքների վրա.

1. Մարտական ​​կարգապահությունը սովորեցնում է ձեզ ուժ խնայել: Յուրաքանչյուր շարժում պետք է հնարավորինս մտածված լինի՝ հաշվի առնելով ճիշտ օգտագործումըթշնամու ուժերը. Յուրաքանչյուր շարժում կատարվում է տեխնիկայի ընդհանուր համակցությամբ՝ ուղղված երաշխավորված արդյունք ստանալուն:
2. Մարտարվեստի այս տեսակը սպորտային կարգապահություն չէ։ Այստեղ մրցակցային ոգու իսպառ բացակայում է, և մարզիկները նպատակ են հետապնդում սովորել արդյունավետ ինքնապաշտպանություն։
3. Դասերը միապաղաղ չեն և չեն պահանջում մարտիկից անգիր անել տարբեր տեխնիկա. Համակարգն աշխատում է իրավիճակի վերլուծության և կոնկրետ հանգամանքների համար առավել հարմար տեխնիկայի կիրառման սկզբունքով: Կադոչնիկովի համակարգը հաճախ կոչվում է կյանքի կամ գոյատևման դպրոց:

Այս համակարգը բնութագրվում է պարզությամբ, հուսալիությամբ և բնականությամբ: Այն հիմնված է պարզ շարժումների վրա, ինչը հասանելի է դարձնում բոլոր մարտիկներին՝ անկախ ֆիզիկական վիճակից։ Այս մարտարվեստը ներառում է մեծ թվով մարտական ​​տեխնիկա և տեխնիկա:

Ինքնապաշտպանության հիմնական գաղափարն է՝ վերահսկել իրավիճակը՝ վերահսկելով հակառակորդին և օգտագործելով նրա ուժը նրա դեմ։ Դասավանդվում է ձեռնամարտի տեսություն՝ շեշտը դնելով հոգեբանության, ֆիզիկայի և անատոմիայի վրա: Ուսուցման ընթացքում գործողության ցուցադրումն ուղեկցվում է բացատրությամբ։ ֆիզիկական օրենքկամ մաթեմատիկական բանաձեւ. Ուսուցման գործընթացում հիմնական շեշտը դրվում է տեսության վրա, մինչդեռ մարտական ​​պատրաստությունն ամենից հաճախ իրականացնում է հենց ինքը՝ ուսանողը։

Կադոչնիկովի համակարգում տեխնիկայի գաղափարը բացակայում է, իսկ հակառակորդին դիմակայելու գործընթացը բնութագրվում է որպես վերահսկողություն: Փորձառու և պատշաճ պատրաստված մարտիկը իսկապես վերահսկում է իր հակառակորդին, շահարկելով նրա յուրաքանչյուր քայլը և հարմարեցնելով այն իր գործողություններին:

Սարքավորումներ

Հագուստի սարքավորումների հետ կապված խիստ պահանջներ չկան

Քանի որ Կադոչնիկով համակարգը նախատեսված է հիմնականում զինվորականների պատրաստման համար, դասերն առավել հաճախ անցկացվում են զինվորական համազգեստով: Պետք է հիշել, որ այս մարտարվեստը չի պատկանում սպորտային դիսցիպլիններին, հետևաբար դրանում մրցաշարեր չեն անցկացվում։ Ըստ այդմ, հագուստի հետ կապված խիստ պահանջներ չկան։

Սկսնակ մարտիկները պետք է հասկանան սարքավորումների վերաբերյալ, որ այն պետք է լինի.

• չամրացված (ամուր ձևը չի թույլատրվում, քանի որ այն սահմանափակում է շարժումը);
• հարմարավետ – մարդը պետք է իրեն հարմարավետ զգա:

Քանի որ Կադոչնիկովի համակարգը դիրքավորվում է հիմնականում որպես արդյունավետ մեթոդինքնապաշտպանությունը, դրա գործնական կիրառումը առավել հաճախ իրականացվում է ամենօրյա հագուստով: Իրական կյանքում դուք ոչ թե կիմոնո եք կրելու, և ձեր առջև ոչ թե սպարինգ զուգընկեր, այլ իսկական հարձակվող, ով կանգ չի առնի ձեր հանձնվելուց հետո։ Հետեւաբար, այստեղ հագուստի ձեւին նույն ուշադրությունը չի դարձվում։ մեծ նշանակություն, ինչպես մյուս առարկաներում։

Ծագման պատմություն

Անցյալ դարի 80-ականների կեսերին Մեխանիկայի ամբիոնի լաբորատորիայի վարիչ Ալեքսեյ Ալեքսեևիչ Կադոչնիկովը մշակեց դժվարին պայմաններում գոյատևման սեփական համակարգը: Այն անմիջապես գրավեց հանրության ուշադրությունը, քանի որ այն հիմնված էր անատոմիայի, ֆիզիկայի և մաթեմատիկայի սկզբունքների վրա, որոնք թույլ էին տալիս դրա ստեղծողին բացատրել առաջարկվող գործողություններից որևէ մեկը. գիտական ​​կետտեսլականը։

Կադոչնիկովյան համակարգի ձեռնամարտը դուրս է եկել գոյատևման այս համակարգից։ Ինչ-որ առումով նոր մարտարվեստը Վ.Սպիրիդոնովի ստեղծագործությունների վերաիմաստավորումն էր, սակայն բարելավումների արդյունքում համակարգը դարձավ ավելի մտածված և արդյունավետ՝ մարտիկին առաջարկելով գործողությունների ավելի մեծ ազատություն։

Կադոչնիկովն իր սեմինարներին հաճախ է նշում, որ մարտիկներին սովորեցնում է ոչ միայն նայել, այլ նաև տեսնել։ Նրանք հնարավորություն են ստանում կանխատեսել ճակատամարտի ելքը՝ նախապես մտածելով մի քանի գործողությունների միջոցով, որն ունակ է շփոթեցնել ցանկացած, նույնիսկ ավելի փորձառու թշնամու։

Տարբերությունները այլ մարտարվեստներից

Կադոչնիկովի մարտական ​​համակարգը նախատեսված է բացառապես ինքնապաշտպանության համար

Կադոչնիկովի համակարգը եզակի է շատ առումներով. Տարբերությունները այլ առարկաներից հետևյալն են.

1. Համակարգը մրցակցային չէ, ինչի պատճառով էլ դրանով մրցաշարեր չեն անցկացվում։ Այն նախատեսված է բացառապես ինքնապաշտպանության համար։
2. Բացակայում է տեխնիկայի հայեցակարգը, և մարտիկները սովորում են գնահատել իրավիճակը, կախված նրանից, թե ինչ են կատարում որոշակի գործողություններ: Ենթադրվում է, որ Կադոչնիկով համակարգը իրական մարտերում արդյունավետությամբ զգալիորեն գերազանցում է այլ մարտարվեստներին:
3. Հիմնական շեշտը դրվում է ֆիզիկական և մաթեմատիկական օրենքների վրա: Հետևաբար, նրանց հետ անծանոթ մարդը կարող է չհասկանալ Կադոչնիկովի համակարգի համաձայն պաշտպանություն կառուցելու բուն սկզբունքը:

Ինչպես ընտրել մարզիչ, վերապատրաստման մոտավոր արժեքը

Ցավոք սրտի, այս համակարգի համար լավ մարզիչ գտնելը բավականին դժվար է։ Ինքը՝ Ալեքսեյ Կադոչնիկովը, արդեն բավականին մեծ տարիքում է, թեև շարունակում է սեմինարներ անցկացնել իր մշակած մարտարվեստի վերաբերյալ։ Նրա հետ հնարավոր չի լինի գրանցվել անձնական դասընթացների։

Շնորհիվ այն բանի, որ ուսուցումն իրականացվում է դանդաղ տեմպերով, և կարգապահության մեջ ավանդական սպարինգ գոյություն չունի, շատ «վարպետներ» չեն կարողանում իրենց ուսանողներին իրական գիտելիքներ տալ՝ մասնակցելով միայն Կադոչնիկովի համակարգի սեմինարներին: Ուստի, նախքան մարզիչ ընտրելը, խորհուրդ է տրվում կարդալ նրա մասին ակնարկներ համացանցում։

Ինչպես ինքն է ասում Ալեքսեյ Կադոչնիկովը, իր համակարգում ուղիղ մարզվելուց առաջ ցանկալի է բռնցքամարտի տարրական հմտություններ ունենալ։ Նա բռնցքամարտն անվանում է ձեռնամարտի հիմք, և այս հայտարարության մեջ նա միանգամայն իրավացի է։ Առցանց ուսուցումը Կադոչնիկովի պաշտոնական կայքում արժե մոտ 25 հազար ռուբլի: Երբեմն դասընթացի վրա գործում է զեղչ: Այս դեպքում դրա արժեքը կրճատվում է մինչև 10 հազար ռուբլի:

մասին հոդվածներ կարդալը հին աշխարհիսկ աճող վտանգի պայմանների մասին, որոնցում ապրել են առաջին մարդիկ, դուք ակամա նմանություն եք անում այն ​​ամենի հետ, ինչ հիմա ունենք։

Ցավոք, մենք չենք կարող պարծենալ անվտանգ գոյությամբ։ IN ժամանակակից աշխարհՄարդկային կյանքին սպառնացող վտանգները շատ ավելի շատ են, քան այդ հեռավոր քարե դարում։

Նեղ մութ փողոցներ ժամանակակից քաղաք, ինչպես վայրի ջունգլիները, դառնում են պոտենցիալ վտանգի և սպառնալիքների վայր: Իրերի այս վիճակի հետ կապված՝ մարդը կարծում է, որ լավ կլինի, որ կարողանա պաշտպանվել և դիմում է ձեռնամարտի մասնագետների՝ իրեն ինքնապաշտպանության տեխնիկա սովորեցնելու խնդրանքով։

Ինչպիսի՞ համակարգ է սա

Ռուսական կամ խորհրդային ձեռնամարտը այլ կերպ կոչվում է Կադոչնիկովի համակարգ: Սրանք եզակի մարտարվեստներ են, որոնք համատեղում են երկու մրցակիցների պայքարը և գոյատևման հոգեբանությունը ներկայիս դժվարին և երբեմն նույնիսկ ծայրահեղ իրավիճակում:

Հարկ է նշել, որ այս համակարգի հիմնադիրը եղել է Վ.Ա.Սպիրիդոնովը, իսկ Կադոչնիկովը համակարգել է ինքնապաշտպանության մասին կուտակված գիտելիքները և կատարել շատ կարևոր լրացումներ։

Համակարգի նպատակն է ստեղծել մարտիկի, ով պատրաստ է ցանկացած իրավիճակի և կարող է ելք գտնել, որքան էլ որ պայմանները դժվար լինեն։ Համակարգի հիմքը սովորական ֆիզիկան և մաթեմատիկան է, որի իմացությունը կհանգեցնի արագ հաղթանակի և թշնամու նկատմամբ զգալի առավելության։

Առանձնահատկություններ

Կադոչնիկովի ինքնապաշտպանական համակարգը պարզապես ձեռնամարտ չէ, այն գիտելիքների մի ամբողջություն է, որը թույլ է տալիս մարդուն գոյատևել ծայրահեղ պայմաններում: Մարտական ​​այս տեխնիկան ոչ միայն մարդուն դարձնում է գերազանց մարտիկ, այլև զարգացնում է հոգեբանությունը
հավասարակշռություն, մարդն այլ կերպ է նայում կյանքին, ճիշտ որոշումներ է կայացնում և գիտի, թե ինչպես վերլուծել իրավիճակները:

Մարդը սկսում է տեսնել իր գերազանցությունը ուրիշների նկատմամբ, բայց երբեք իրեն թույլ չի տա բացահայտ խոսել այդ մասին։ Կադոչնիկովի խոսքով՝ մարտիկը զուսպ է և ողջամիտ, խորամանկ և ճարպիկ։ Նա կարողանում է վերահսկել մրցակցին։

Կյանքի և սեփական անձի նկատմամբ վերաբերմունքի նման ըմբռնման հնարավոր է դառնում հասնել Կադոչնիկովի ինքնապաշտպանության հատուկ մարզման սխեմայի շնորհիվ, որը բացակայում է այլ մարտարվեստում.

1. Կադոչնիկովի ինքնապաշտպանությունը թույլ է տալիս ոչ թե վատնել էներգիան, այլ խնայել այն յուրաքանչյուր շարժման մեջ: Բայց համակարգը կառուցված է այնպես, որ նպատակներին հասնելու համար թշնամու ուժի ճիշտ օգտագործումը թույլ է տալիս մարդուն հաղթել:
2. Դասերը միապաղաղ չեն և կարիք չկա անգիր անել որոշակի տեխնիկա։ Ամեն ինչ աշխատում է սկզբունքով. «Կրկնել հարվածը, բայց այլ բանալիով»:
3. Կարևոր է նաև մրցակցային ոգու բացակայությունը, քանի որ պայքարի այս տեսակը չի կարելի անվանել սպորտ, այդպես է ավելի շատ նման է դպրոցիկյանքը։

առաջնային նպատակ

Համակարգը պարզ է, բնական և հուսալի:Այն հիմնված է բնական շարժումների վրա և հասանելի է բոլորին՝ անկախ ֆիզիկական պատրաստվածությունից։ Կադոչնիկովի ինքնապաշտպանությունը միավորում է բազմաթիվ տարբեր տեխնիկա և մարտական ​​տեխնիկա:

Հիմնական գաղափարը իրավիճակի վերահսկողության տակ առնելն է, թշնամուն վերահսկելը և նրա ուժը նրա դեմ օգտագործելը:

Կադոչնիկովի ինքնապաշտպանությունը ռազմական արվեստի համեմատաբար նոր տեսակ է, որը պարունակում է մեր նախնիների իմաստությունը և, միևնույն ժամանակ, հարմարվողականությունը և գիտական ​​վերջին զարգացումները:

Իհարկե, համակարգը կշարունակի զարգանալ և էլ ավելի կատարելագործվել։ Բնականաբար, կենցաղային ձեռնամարտի զարգացումը պահանջում է ոչ միայն շահագրգիռ քաղաքացիների ու այս արվեստի վարպետների, այլեւ պետական ​​ու իրավապահ մարմինների աջակցությունը։

Եթե ​​որոշել եք սովորել ինքնապաշտպանության տեխնիկա, եթե ցանկանում եք սովորել ինքնատիրապետում և կատարելագործվել, ապա խորհուրդ ենք տալիս դիմել Կադոչնիկովի ստեղծած ինքնապաշտպանության համակարգին։
Դիտեք տեսանյութ Կադոչնիկովի համակարգի հիմունքների մասին.