Միայն ժամը առողջ ազգկա ապագա.
Խոհեմ մարդու բոլոր ջանքերը պետք է ուղղված լինեն ոչ թե փխրուն և ծակ նավակի պես իր մարմինը նորոգելուն ու ծակծկելուն, այլ իր համար այնպիսի կենսակերպ կազմակերպելուն, որում մարմինը հնարավորինս քիչ լինի տխուր վիճակում, և , հետևաբար, հնարավորինս քիչ վերանորոգման կարիք կունենար
D. I. Pisarev
Ամենաբարձր բարիքը ձեռք է բերվում լիարժեք ֆիզիկական և հոգեկան առողջության հիման վրա:
Ցիցարև
Սլավոնական ազգի ոչնչացում։
Երեխաների դեգրադացիա.
Ռուսական պետության փլուզում.
Սրանք են այն կարգախոսները, որոնցով լցված է ներկայիս մեդիան.
հայտնի հեռուստահաղորդումներ, ինտերնետ: Ես համաձայն եմ նրանց բոլորի հետ
Պարադոքս է գիտության և տեխնիկայի արագ զարգացման դարաշրջանում, երբ իրականանում են ամենահամարձակ գաղափարները, որոնք համարվում էին գիտաֆանտաստիկ,
մեր ազգը մեռնում ու անկում է ապրում. Ինչու է դա տեղի ունենում: Բայց ամեն ինչ շատ պարզ է ու բանալ՝ ժողովուրդն իրեն ոչնչացնում է։
Ես հեռու չեմ քայլի, դուրս եմ գալիս բակ և առաջին բանը, որ տեսնում եմ, մանկական խաղահրապարակն է:
Այստեղ ձեր աչքերին բացահայտվում են ժամանակակից կյանքի բոլոր հաճույքները:
Մայրերը՝ մի ձեռքում գարեջրի շիշը, մյուսում՝ ծխախոտը, ծխում են ուղիղ իրենց սիրելի երեխաների վրա։ Մի խումբ դեռահասներ նստում են նստարանի հետևի մասում, այլ ոչ թե դրա հետ միասին էլեկտրոնային ծխախոտատամների մեջ ու «մառախուղից» հնչում է բարձր, փշոտ լկտիություն. Նշենք, որ այս կոփված թիմում են նաեւ բոլորովին ոչ կազմավորված, ոչ հասուն աղջիկները, որոնք, այսպես ասած, պատրաստվում են հասուն կյանքին։
Բայց եթե երեխան տնային մարդ է, սա նույնպես համադարման չէ:
Դուրս է եկել հսկողությունից Համակարգչային խաղերհանգեցնել հոգեկան խանգարումների և երբեմն մահվան:
Ինչո՞ւ է երեխաների համար ավելի հետաքրքիր լինել այնտեղ՝ էկրանի հետևում գտնվող «այլաշխարհային» աշխարհում, և ոչ իրականում: Ինչո՞ւ կարող են նրանց դրդել ինքնասպանության։ Միգուցե նրանք միայնակ են հասարակության մեջ, ավելի խոցելի, խոցելի, զգայուն: Ինչպե՞ս պարզել, և ամենակարևորը, ինչպես օգնել:
Մեր օրերում կան բազմաթիվ ժամանցի կենտրոններ, մարզասրահներ, լողավազաններ, բայց խնդիրն այն է, որ ամեն ինչ. սպորտային բաժիններև գավաթներ, ոչ ամեն ընտանիք կարող է իրեն թույլ տալ: Չնայած այստեղ ամեն ինչ պարզ չէ։
Ժամանակակից երիտասարդների շրջանում կա կարծիք, որ պետք է գնալ մարզասրահ՝ գեղեցկության, զովության համար մկաններ կառուցելու համար: Ֆուտբոլը, հոկեյը, թենիսը անցյալի մասունքներ են։ Ամենայն հավանականությամբ, սա հարգանքի տուրք է նորաձեւությանը, ժամանակը թելադրում է իր կանոնները:
Բայց չնայած ամեն ինչին, պետությունը, իմ կարծիքով, շատ բան է անում առողջ հասարակության զարգացման համար։ Դրանք ներառում են նորացված մարզահրապարակներ, հսկայական մարզադաշտեր և ամբողջ համալիրներ:
Ես տասնվեց տարեկան եմ, դեռահաս եմ, իրավունք չունեմ որևէ մեկին դատապարտելու, նախատելու, մեղադրելու, ուղղակի ուզում եմ ապրել առողջ հասարակությունում, զարգացած քաղաքում, բարեկեցիկ երկրում։
Առողջությունը նվեր է, մենք իրավունք չունենք այն այդքան աննպատակ ու չմտածված վատնել։ Ես առողջ ազգի, իմ ու իմ հասակակիցների լուսավոր ապագայի, բարեկեցիկ պետության կողմնակից եմ։
Միայն առողջ հասարակության մեջ կարելի է առողջ կյանք կառուցել։
Առողջություն ասելով չի կարելի նկատի ունենալ միայն մարմնի արտաքին բարեկեցությունը, այլ ընդհանուր առմամբ պետք է հասկանալ մարմնի բնական ներդաշնակ զարգացումը և նրա բոլոր գործառույթների ճիշտ կատարումը։
Նիկոլայ Ալեքսանդրովիչ Դոբրոլյուբով
Ազգը ժողովուրդ է, որը միավորված է ընդհանուր լեզվով, տարածքով, տնտեսական և մշակութային կյանքով: Պետության ապագան կախված է ազգից, քանի որ սա է այն կերտող ամենակարեւոր մասնիկը։ Միայն բարոյապես և ֆիզիկապես առողջ բնակչությունը կարող է ստեղծել զարգացած, բարեկեցիկ պետություն։ Եթե հասարակությունը առողջ չէ, ապա ողջ երկրի ճակատագիրը մեծ վտանգի տակ է։
Առողջությունը եզակի գոհար է:
Այն հնարավոր չէ վերականգնել կամ փոխարինել, հանուն դրա մարդը չպետք է խնայի ջանք, ժամանակ, գումար, քանի որ ցանկացած հիվանդություն սահմանափակում է մարդուն, և նրա կյանքը դառնում է անտանելի, աննպատակ ու դժբախտ։ Առողջ մարդիկ լի են ուժով, եռանդով և պատրաստ ձեռքբերումների՝ ի շահ իրենց, իրենց ընտանիքի և պետության։ Նրանք պլաններ են կազմում, շատ գաղափարներ ունեն մեծ ծրագրեր իրականացնելու համար։
Սոցիալական առողջությունը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկականը, մարդը պետք է կրթություն ստանա, իմանա իր երկրի սովորույթներն ու ավանդույթները, հետաքրքրված լինի իր հայրենի պետության մշակութային արժեքներով և պատմությամբ։ Ծնողները երեխաների մեջ սերմանում են հայրենիքի հանդեպ սեր և պարտքի զգացում: Յուրաքանչյուր մարդ, որպես անհատ, ինքն իրեն դաստիարակում է, ուղղում իր ընկալումը, մտածողությունը, գործողությունները։ Պետությունը պարտավոր է նաև ստեղծել բարենպաստ սոցիալական միջավայր՝ նվազեցնել հանցավորության, ալկոհոլիզմի, թմրամոլության և անօթևանության մակարդակը, լուծել. էկոլոգիական խնդիրներ. Ծնողները երեխաների մեջ սերմանում են հայրենիքի հանդեպ սեր և պարտքի զգացում:
Փողով առողջություն չի կարելի գնել. Սա բոլորը գիտեն, բայց ոչ բոլորն են դրան ուշադրություն դարձնում, բայց առողջությունը մանկուց պետք է պաշտպանված լինի, որովհետև եթե չես հոգում դրա մասին, ամեն տարի մարդ զգում է, թե ինչպես է այն գնալով պակասում։ Մենք պետք է հասկանանք, թե որքան կարևոր է մարզվելը, ճիշտ սնվելը և բժշկի գնալ կանոնավոր ստուգումների համար: Նույնքան կարևոր խոր քունև քայլում է մաքուր օդում:
Առողջ ապրելակերպն այսօր չի դադարել տարածված լինել, սակայն երիտասարդները նախապատվությունը տալիս են վնասակար սովորություններին` ծխելը, ալկոհոլային խմիչքներ խմելը` ընդհանրապես չմտածելով, թե ինչ է լինելու իրենց և իրենց երեխաների հետ ապագայում: Սա դառնում է սովորություն, ձևավորվում է կապվածություն, որը հետագայում խնդիրներ է առաջացնում։ Երեխաները ծնվում են հիվանդ, նրանց գոյությունը ստորադաս է, նրանք անբարենպաստ են, սեփական առողջությունը թույլ չի տալիս նրանց որոշակի սահմաններից դուրս գալ, դա նրանց սահմանափակում է։ Մարդիկ հաճախ դառնում են կախվածություն վատ սովորություններիրենց շրջապատի ազդեցության տակ՝ հասակակիցներ, և նաև շատ հաճախ ծնողներ, ովքեր մանկուց են եղել և ուժեղ ազդեցություն են գործում երեխայի հոգեկանի վրա:
Երեխաները մեր ապագան են, առանց որոնց այն ընդհանրապես չէր լինի, ուստի նրանց առողջությունը պակաս կարևոր չէ։ Մեր օրերում առաջընթաց է ժամանակակից բժշկությունմեզ հնարավորություն է տալիս բուժելու և կանխարգելելու բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնք ազդում են ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների վրա, ինչը նվազեցրել է մահացությունը: Բայց կան անբուժելի հիվանդություններ, որոնցից ոչ ոք պաշտպանված չէ։ Բայց ոչ միայն բժշկությունը պետք է հոգա երեխաների բարեկեցության մասին, դրա պատասխանատվությունը կրում են նաև ծնողները։ Երեխային պատվաստում են լավ սովորություններև կանխել վատ սովորությունների առաջացումը: Ցավոք սրտի, չնայած այն բանին, որ մարդկանց մեծ մասը վարում է առողջ ապրելակերպ, փորձում է ի շահ ապագայի, ընտանիք կազմել և երեխաներ ծնել, մեր ժամանակներում ժողովրդագրական ճգնաժամ է, երբ ծնելիությունը չի հասնում մահացության մակարդակին։ Սա ամենակարեւոր խնդիրներից է, որը պետությունը վեր է դասում ամեն ինչից։
Կցանկանայի ավարտել Ջ.Բերնանդոսի հայտարարությունը. «Մարդն ինքն է ընտրում վաղվա օրը, որն ուղղակիորեն կախված է նրա առողջությունից: Պետք է հասկանանք, որ մեզանից յուրաքանչյուրը պատասխանատու է երկրի ճակատագրի համար, չպետք է մոռանալ դրա մասին. կամ այս պատասխանատվությունը փոխանցեք ուրիշի վրա: Ամեն ինչում դուք պետք է սկսեք ինքներդ ձեզանից, քանի որ ձեր ձեռքերում է ազգի երջանիկ և բարգավաճ ապագան: Յուրաքանչյուր երկիր իր յուրահատուկ տեսքին է պարտական իր ժողովրդին»:
Վդովինա Վասիլիսա, 9բ դասարան,
Միայն առողջ ազգն ունի ապագա
Նա արագ քայլեց փողոցով։ Անձրև եկավ, և տղաները թերթերով, գոռալով «Երկու բռնցքամարտիկ՝ մեկ հաղթանակ», «Միայն առողջ ազգը ապագա ունի», թաքնվեցին բանուկ փողոցի թանկարժեք սրճարանների երեսների տակ։ Սառը կաթիլներն ընկան օձիքի ետևը և հոսեցին ներքև՝ հագուստի տակ՝ մեջքի վրա թողնելով տհաճ, թրթռացող հետք։
Տղամարդը կտրուկ շրջվեց դեպի մեռած ծառուղի, որը հյուսված էր հսկայական փողոցի մեջ և անհետացավ մոտ կանգնած տների ստվերում:
Միայն մի դուռ էր թեթևակի բաց. այնտեղից տաք լույս էր հոսում, որը ճառագայթներ էր գցում թաց ասֆալտի, աղբի և լոլիկի դատարկ տուփերի վրա, որոնք շարված էին կույտում: Եղան ձայների սուր արձագանքներ և անիմացիոն խոսք։ Սամիթով ցողված տապակած կարտոֆիլի հաճելի հոտ էր գալիս։ Քամու պոռթկումներից բռնված դուռը մերթ ընդ մերթ օրորվում էր քաղցր ճռռոցով։
կանգնեց դռան մոտ չաղ մարդյուղոտ շալվարով, սպիտակ գոգնոցով, որը ցավում է աչքերը իր մաքրությամբ, և հիմար ցանցը նրա գանգուր կողպեքների վրա: Նա ծխում էր հորդառատ անձրևի տակ՝ մտախոհ թանձր ծխախոտը շրթունքների մոտ բարձրացնելով, աչքը թարթելով և ասես ճաշակելով ամեն մի շնչափող։ Ցածր շենքի կողմից գետնին անզգուշորեն նետված ստվերում թարթում էր ծխախոտի մնացորդի լույսը։
Մի մարդ պայուսակով մոտեցավ ծխողին, կանչեց նրան և մեկնեց ձեռքը.
Բարև Մարկ:
Նա հաճույքով սեղմեց ձեռքը՝ ծխախոտը մյուսին փոխանցելով.
Լյուիս, որքան հեռու ես հասել այս երեկո: Վախենում եմ, որ այսօր ձեզ նույնիսկ ծառայության մուտքով կթողնեմ։
Հիանալի, ընկեր: Ինչպես ես?
Նա մի րոպե լռեց։
Այո, ամեն մեկն իր տեմպերով, ինչպես միշտ,- շտապեց փոխել թեման,- ներս արի, հիմա մեր դահլիճն անգամ անպարկեշտ կերպով դատարկ է։ Դուք ինչպես միշտ եք:
Լյուիսը գլխով արեց, անցավ նեղ դռնով և կլանվեց լայն լամպի լույսով։
Դահլիճն անցնելուց հետո նա հայտնվեց խոհանոցում՝ սովորական սրճարանի սովորական խոհանոցում, որտեղ ցերեկը սիրում էին կարտոֆիլ ֆրի պատվիրել (ինչը Մարկին կատաղի վրդովեցրեց) կամ լիմոնադ խմել ավտոբուսով երկար ճանապարհորդելուց առաջ, իսկ երեկոյան։ նրանք բիլիարդ էին խաղում և շատ էին խմում։
Խոհանոցում մի ճաղատ երիտասարդ դանակ էր ձեռքում, կատաղությամբ կտրատում պրասները, խորը աչքերով և սուր քթով, որը կարծես թե դանակի չափ կարող էր սոխը կտրատել։ Տարբեր հոտերը կարող են գլխապտույտ առաջացնել: Մեծ վառարանի ետևում կանգնած էր մի փոքրիկ աղջիկ՝ անչափ երկար գոգնոցով։ Սեղանների արանքով անցավ մի հավաքարար։
Լյուիսը քաղաքավարիորեն ողջունեց բոլորին և կրկնակի դռներով մտավ դահլիճ՝ փորձելով շատ չաղմկել, ինչպես սովորաբար անում են մատուցողները։
Սրճարանը, ինչպես ասաց Մարկը, անպարկեշտ դատարկ էր, միայն բիլիարդի սեղանների մոտ գտնվող հեռավոր սեղաններն էին զբաղված։ Տղամարդը մոտեցավ պատուհանին և նստեց դրա մոտ՝ պայուսակը դնելով հարևան աթոռին։ Նա հանեց գլխարկը, կախեց վերարկուն, մի փոքր արձակեց բաճկոնի կոճակները և արձակեց փողկապը։
Վերջապես նստելով սեղանի մոտ՝ նա թեթեւացած հառաչեց։
Պատուհանից դուրս մարդիկ եռում էին։ Անձրևի կաթիլներով ծածկված ապակու միջով, ինչպես մանր խխունջները, կարելի էր տեսնել մոխրագույն տների հետևից նայող հրապարակի մի կտոր, ինչ-որ տեղ վազելով վառ վերարկուներով կանայք, ձեռնափայտերով կամ խիստ սև հովանոցներով շրջված տղամարդիկ։ Մեքենաները վազվզում էին ճանապարհներով՝ մռնչալով, անիվների տակից ջուր լցնելով մայթը։ Թերթերով տղաները շարունակում էին բղավել և ապրանքը հրել բոլորին, ում հանդիպեցին։
«Միայն առողջ ազգն ունի ապագա», - լսվեց Լուիսի թույլ արձագանքը:
Տղամարդը կախովի վերարկուի ներսի գրպանից հանեց նոթատետրն ու գրիչը և գրքի գրված, փխրուն էջի վրա կոկիկ ձեռագրով գրեց այս խոսքերը։
Անձրևը թմբկահարեց պատուհանի վրա: Մի քանի թաց մարդիկ վազեցին սրճարան ու քաղաքավարությունից դրդված մի բաժակ տաք թեյ պատվիրեցին։ Բիլիարդի գնդակները հանգիստ դիպչում էին հետին պլանում:
Ի՞նչ է նշանակում առողջ ազգ.
Լյուիսը գրիչը և նոթատետրը նորից դրեց վերարկուի գրպանը, ձեռքերը ծալեց և հենվեց աթոռի մեջքին։ Նա նորից նայեց պատուհանից դուրս։ Ինչ-որ ռագամուֆին ձեռքերը գրպանում պահած անցավ պատուհանների կողքով:
Լյուիսը հիշեց մի տեսարան, որին կարող էր մասնակցել միայն որպես հանդիսատես։ Անօգնական հեռուստադիտողը, ով կարող է վեր կենալ փափուկ աթոռից ու հեռանալ, բայց ոչ մի կերպ չխանգարել գործողություններին, վերաշարադրել սցենարը։
Մի անգամ, իր զարմուհու տարեդարձի ճանապարհին, որին նա ընդհանրապես չէր ճանաչում, Լյուիսը տաքսի պատվիրեց։ Մի քանի րոպե անց մեքենան ժամանեց, տաքսու վարորդը պարզվեց, որ լուռ ու խիստ երիտասարդ էր, որը անթերի հետևում էր վերադասի հրահանգներին։
Ճանապարհորդելով մեծ պողոտաներով՝ մեքենան ստիպված եղավ անցնել ևս մի քանի նեղ ծառուղիներով, որոնք հետք թողեցին Լյուիսի հիշողության մեջ. տների միջև առկա փայլատակում երեք տղա ծաղրում էին հիվանդ անօթևան կնոջը. նրանք հանեցին նրա շորերը, տարան նրան: մազերը, հարվածել նրա դեմքին և աղբ նետել: Նա փորձում էր պաշտպանվել դրանցից՝ անօգնական վեր բարձրացնելով ձեռքերը և փորձելով ծածկել դեմքը դրանցով։ Բայց նրա վրա տարբեր կողմերից հարվածներ ու բեկորներ են տեղացել։ Նրանցից մեկը բարձրահասակ էր ու նիհար, ակնհայտորեն պարագլուխ։ Նա մի փոքր կողք կանգնեց և վերցրեց էժանագին ծխախոտը, որի տուփի վրա կապույտ գծավոր էր, իսկ երկու տղաները մի փոքր ավելի փոքր էին։ Սա նրանց ինչ-որ հաճույք պատճառեց, ինչպես հետագայում մտածեց Լյուիսը, նրանք պնդեցին իրենց դրա շնորհիվ, նրանք զգացին, որ «մեծանում են»: Նա ուզում էր տաքսու վարորդին խնդրել կանգ առնել, խոսուն ժեստով հենվեց ապակին ու փորձեց բացել կողպված դուռը։
Բայց մեքենան քշեց, տղաներն ու կինը մնացին հետևում, իսկ վարորդը դեմքի հանգիստ արտահայտությամբ, քարքարոտ ու ճշգրիտ շարժումներով շրջվեց և դուրս եկավ բանուկ փողոց՝ մոռանալով միացնել շրջադարձի ազդանշանը։ . Նրա մեջ ինչ-որ բան անսարք էր, պարզապես սխալ ուղղությամբ:
Պատառոտված հագուստով անտուն տղային դիտելուց հետո Լյուիսը շրջվեց պատուհանից։
Ուրեմն ի՞նչ է առողջ ազգը։ Հարմարավետ տղամարդիկ առողջ կանայքիսկ երեխաները, ովքեր հիվանդ չեն. Ամենապատասխանատու և նախաձեռնող կառավարությունը հասկացող ժողովրդի նկատմամբ: Ի՞նչ դեր է խաղում այստեղ առողջությունը:
Թե՞ սա չեղարկում է մարդկանց պահվածքը։
Լյուիսն այստեղ հասկացավ միայն այն, ինչ հասկացան բոլորը՝ միայն ուժեղ ազգն ունի ապագա։ կանգնեցնում են հսկայական քաղաքներմիայն մեծ մարդիկ, միայն մեծ մարդիկ երկինք են նետում երկաթե թռչուններ, միայն մեծ մարդիկ կյանք են տալիս այլ մարդկանց: Ժողովուրդ - ժողովուրդ - ազգ.
Աչքերը իջեցնելով, նա սկսեց նայել իր ձեռքերին։ Մուգ, լայն ձեռքեր՝ կետագծված մանուշակագույն և կանաչ երակներով, թեթևակի կոճկված մատներով, փոքրիկ մատի վրա արծաթե մատանի՝ կադուկուսի նախշով:
Մեծ ազգ, առողջ ազգ, համախմբված ազգ, հարուստ մշակույթով, ժամանակի հետ ձեռք ձեռքի տված ժողովուրդ և նրա անսահման թվերը, որոնք հաշվում են միայն մեկ ուղղությամբ: Ժողովուրդ, որը հետևում է իր քաղաքացիական հասարակության և նրա ինստիտուտների զարգացմանը, որը հիշում է իր ավանդույթները, իր պատմությունը, էթնիկ պատկանելությունն ու արմատները, ոչ միայն հիշում, այլև հարգում է:
Չգիտես ինչու, նման մտքերը տարակուսանքի մեջ էին գցում Լյուիսին։ Սովորաբար նրա մտքերը վերջանում էին այդտեղ, կամ ամեն ինչ հանգում էր նրան, որ այժմ շատ են հարբեցողները և ավազակային հարձակումները։ Բայց չգիտես ինչու, աշնանային ցուրտ քամին, բաժակի վրա ռեչիտատիվ կրակելով, այսօր կարծես փորձում էր ինչ-որ բան փոխանցել Լյուիսին, որից հետո նա կարող էր ինքնագոհորեն թփթփացնել շուրթերը և հպարտորեն սիգարով նստել հյուրասենյակում՝ վերլուծելով այն ամենը, ինչ միայն այն, ինչ վերարտադրվել է:
Մեծ, առողջ ազգ, որտեղ բոլորը, յուրաքանչյուր մարդ կլինի հարգված և համեմատաբար ազատ։ Բայց ինչի վերաբերյալ. Որտեղ է այս գիծը: Ի վերջո, լիակատար ազատությունը անարխիա է։
Նա նորից նայեց ապակու մեջ բախվող կաթիլներին։ Ի՞նչ նկատի ունես, անձրև:
Խոհանոցից թեթև լաց լսվեց, կրկնակի դռները նորից բացվեցին, և երկու մատուցողներն էլ սկսեցին իրարանցել։
Առողջ ազգ. Սրանցից շա՞տ են մնացել, և ընդհանրապես մնացե՞լ են: Կարո՞ղ է առողջ կոչվել մի ազգ, որտեղ երիտասարդն ու ուժեղը չարաշահում են ծերերին ու անօգնականներին։
Կծկված մատուցողը մեղավոր կերպով մոտեցավ Լյուիսին սկուտեղով և սեղանին դրեց թխած կարտոֆիլով սթեյք, անհասկանալի բանջարեղենային աղցան, սերուցքային ապուր, մի բաժակ կրկնակի Կալվադոս և կոկիկ փաթաթված շոկոլադե սալիկ՝ քաղցր խորտիկի համար՝ խմիչքի հետ միասին: Լյուիսը գլխով արեց և բացեց անձեռոցիկի պատառաքաղը։
Մարկը հայտնվեց կրկնակի դռների մոտ՝ ընդհատելով Լյուիսի մտքերի շարանը։ Բարի մարդը ձեռքը խոհանոցային սրբիչով հենեց դռան շրջանակին, մյուսով բռնած լույսի դուռը, որ իրեն չխփեն։ Նա ընկերական ժպտաց, նայեց կիսադատարկ սենյակի շուրջը, հապաղեց բիլիարդի սեղանների մոտ հարբած տղամարդկանց վրա, նայեց պատի ժամացույցին, որի պատճառով երկրորդ սլաքը թեթեւակի դողաց և երկրորդը հաշվեց անհրաժեշտից մի փոքր ուշ։
Լյուիսը հայացքը կտրեց Մարքից և սկսեց ուտել։ Այստեղ նա ճաշում էր ամեն ուրբաթ և երկուշաբթի՝ անընդհատ նույն բանը պատվիրելով։ Մարկն անձամբ էր պատրաստում նրա համար, պարզ չէ, թե ինչու է դա տեղի ունեցել, բայց երկուսն էլ շատ ընկերասեր էին միմյանց նկատմամբ, խոհարարը նույնիսկ մեկ անգամ այցելեց նոր ընկերոջը:
Լյուիսն աշխատել է որպես լրագրող մայրաքաղաքի ամենահեղինակավոր թերթում՝ բիզնես նորությունների բաժնում։ Նա շատ բան գիտեր մարդկանց, օրենքների մասին և գիտեր, թե ինչպես ճիշտ աշխատել հարցազրույցների վրա: Նա շատ բան գիտեր մարդկային ատելության ու կեղծիքի մասին, շատ բան հասկանում էր գրականությունից։ Նա հաճախ հոդվածներ էր գրում թեմաների մասին, որոնց վերնագրերը գրված էին հսկայական պաստառների վրա կամ տպագրված էին սև տառերով յուղոտ թերթի թղթի վրա, բայց որոնց մասին ոչ ոք չէր հետաքրքրում, օրինակ՝ «Միայն առողջ ազգն ունի ապագա»:
Ճաշն ավարտելուց հետո լրագրողը ցած իջեցրեց բաժակը («Ողջույն»), խնդրեց հաշիվը և շտապ պատրաստվեց՝ մատուցողին մեղավոր դեմքով թողնելով փոքրիկ թեյավճար։ Նա մտավ խոհանոց՝ սեղմելու Մարկի ձեռքը, նորից ներշնչելու զանազան հոտերը, շտապ քայլեց ողջ սրճարանի երկայնքով և դուրս եկավ մուտքի դռնից՝ զնգզնգացնելով զանգերը։
Շարունակվում էր անձրևը։ Լյուիսը նայեց փողոցը։ Բոլորը շարունակում էին ինչ-որ տեղ վազել, թաքնվում էին անկյուններում, ծառուղիներում, մեքենաների մեջ, բայց անմիջապես նոր փողոցներից, խանութներից ու բակերից շրջվեցին անհամար նոր մարդիկ։ Նրանք այնքան շատ են:
Նա շարժվեց տան երկայնքով, որտեղ գտնվում էր սրճարանը, նայեց վերջին պատուհանին, որտեղ կարելի էր տեսնել բիլիարդի սեղանները, որոնց վրա հարբած տղամարդիկ էին խաղում, բայց նա տեսավ միայն իր արտացոլանքը և քննադատաբար հարմարեցրեց գլխարկը:
Նրա առջև մի տղա կամաց քայլում էր ինչ-որ տեղ՝ ձեռքերին թերթերի բուրգ։ Երկուսն էլ՝ լուռ ու խիստ, վերածվեցին նույն նրբանցքի։ Տղան կտրուկ կանգ առավ անկյունում և ճարպիկ շարժումով մաշված բաճկոնի գրպանից հանեց էժանագին սիգարետի տուփը կապույտ գծով։
Լյուիսը կանգ առավ որպես թերթ առաքող տղա: Լրագրողի գլխում ինչ-որ բան սխալ է եղել. Նա մոտեցավ ու այնքան մոտ կանգնեց տղային, որ մի քանի մազ էր տեսնում։ տնային կատուտղամարդիկ իր թեւին. Հետո չափված, մի փոքր դանդաղ, բայց դիպուկ ու վստահ շարժումով Լյուիսը ձեռքը մեկնեց դեպի ծխախոտի տուփը և վերցրեց այն տղայից։
Շրջվելով դեպի անկյունում կանգնած աղբամանը, նա նետեց դրա մեջ մի ճմրթված փաթեթ՝ կապույտ գծով։ Ձեռքիս թափված ծխախոտ էր մնացել։ Տղամարդը դժվարությամբ արձակեց բռունցքը, մանր հատիկներն ընկան։ Նա կարծես փորձում էր իր համար վերջ տալ այս պատմությանը, որի վրա ոչ մի կերպ չէր կարող ազդել՝ նայելով տաքսու պատուհանից։
Նա անմտածված նայեց աղբամանի մեջ՝ ճմրթված ծխախոտներին։ Հետո գրպանից հանեց, ճմրթեց ու տուփը նույնպես դեն նետեց, վաղուց էր ուզում թողնել ծխելը։ Բայց ինչ-որ բան կարծես խանգարում էր նրան ավելի առաջ գնալ։ Ճիշտ! Մի միտք ծագեց գլխիս. Վաղը երեկոյան ժամը յոթին շենքի բնակիչների հանդիպում է։ Կարծես թե այնտեղ կքննարկեն ջեռուցման վերանորոգման հարցը։ Նրան վաղուց էին զանգում, բայց նա այդպես էլ չեկավ՝ թաքնվելով զբաղված լինելու հետևում։
Վաղը նա շուտ կգնա աշխատանքից, չի գնա սրճարան, որպեսզի նորից այնտեղ փող թողնի անիմաստ սուրճի համար, որը նա չի սիրում խմել երեկոյան ժամերին, բայց հոդվածներ մտածելն ավարտելու համար նստում է. նոթատետր և գրիչ պատուհանի մոտ բարձր աթոռի վրա և գրում, գրում, գրում. Նրան բավարարում էր թողնել աշխատանքը և գալ սրճարան՝ շարունակելու աշխատանքը։ Բայց վաղը նա դա չի անի, նա չի ուշանա աշխատավայրում, նա չի կանգնի մի բաժակ սուրճ խմելու առանց կաթի, նա չի գնա հանդիպման հանուն իր, իր հեղինակության, ոչ թե. նույնիսկ հանուն տղայի, հանուն հասարակության, թեկուզ միայն այն շենքի մասշտաբով, որտեղ կան բնակարաններ, ընդհակառակը, որին նա հանդիպել է առավոտյան և միշտ զարմացել նրա գլխարկներով, նա նրանց փոքրիկն էր: շուն - այսպես, նա կարող էր նրան պարզապես մի տուփ շոկոլադ տալ առանց պատճառի:
Այս բոլոր մտքերը հոսեցին Լյուիսի գլխով, և տղան, ումից նա վերցրեց ծխախոտը, շարունակում էր լուռ կանգնել և նայել նրան։
Լյուիսը գրպանի երեսին շիլլինգ զգաց, այն տվեց տղային, մատով ցույց տվեց թերթի վերնագիրը, որը դրված էր հարյուրավոր թերթերի մի կույտի վրա, և հեռացավ։ Նա լսում էր, թե ինչպես է տղան վանկ առ վանկ կարդում այնպիսի խելացի արտահայտություն, որը կարող էր ստիպել ամբողջ աշխարհը փոխվել, բայց միայն թռավ նրա շուրթերից և կաթիլներով ցրվեց թաց ասֆալտի վրա. «Միայն առողջ ազգն ունի ապագա»:
Առողջ սերունդը ազգի ապագան է։
Երկրի ապագան առաջին հերթին առողջ, հասուն և բարեկեցիկ ազգի մեջ է։
Դուք՝ երիտասարդ սերունդ, Ղազախստանի ապագան եք։ Պետք է այն կառուցել ու պաշտպանել, ամրապնդել .
Ես կուզենայի, որ երիտասարդ սերունդը, մեր ապագան սովորեն բարելավել իրենց առողջությունը, և այս հարցում մանրուքներ չկան։ Առողջ ապրելակերպը գնալով ավելի տարածված է դառնում դեռահասների շրջանում, սակայն շատ բան կախված է հենց անձից, նրանից, թե ինչպես է նա վերաբերվում իր և իր ապագային:
Առողջ ապրելակերպ վարելու կարողությունը մարդու բարձր մշակույթի, կրթության, հաստատակամության և կամքի նշան է։
– Տղե՛րք։ Այսօր մենք կխոսենք մարդու ամենաթանկ հարստության՝ առողջության մասին։ Մեր պետությունը մշտապես մտահոգված է երկրի քաղաքացիների, հատկապես երեխաների առողջությամբ։ Ծնողները և ուսուցիչները հոգ են տանում, որ դուք մեծանաք առողջ և երջանիկ։
- Ինչպես արդեն կռահեցիք, այսօր մենք կխոսենք առողջության մասին: «Բարև ձեզ»,- ողջունելիս ասում ենք, այսինքն՝ առողջություն ենք մաղթում։ Առողջություն է, որն առաջին հերթին ցանկանում ենք, երբ շնորհավորում ենք որևէ մեկին ինչ-որ տոնի կապակցությամբ։ Մարդու առողջությունը մեզանից յուրաքանչյուրի կյանքում գլխավոր արժեքն է։ Այն հնարավոր չէ գնել ոչ մի փողով։ Այն պետք է պաշտպանել ծննդյան առաջին իսկ օրվանից։ Սկզբում ձեր ծնողները հոգ են տանում ձեր մասին, բայց դուք մեծանում եք, և ձեզնից յուրաքանչյուրը հիմա պետք է մտածի, թե ինչպես չվնասել ձեր առողջությանը։ «Եթե պահպանեք ձեր առողջությունը, կազատվեք դժվարություններից»,- ասում է ժողովրդական իմաստություն. Բոլորը գիտեն. «In առողջ մարմին- Առողջ ոգի!
III. Առողջության բաղադրիչները
Նախապես պատրաստել բազմագույն բացիկներ արտահայտություններով՝ ակտիվ ապրելակերպ; շատակերություն; պատշաճ սնուցում; գիշերային ապրելակերպ; վատ սովորություններ; մերժում վատ սովորություններ; ամենօրյա ռեժիմ; ժամանց; լավ քուն; գիշերային սնունդ; նախուտեստներ; կարծրացում; անձնական հիգիենա; դրական հույզեր; սթրեսային իրավիճակներ
Քարտերը մագնիսներով ամրացված են տախտակին։ Ուսուցիչը առաջարկում է կարդալ և գրատախտակին թողնել միայն այն բացիկները, որոնց հայտարարությունները կարող ենք կապել առողջ ապրելակերպի հետ։ Երեխաները կարդում են և առաջարկում նրանցից մի քանիսը պահել: Մնացած քարտերը հանվում են գրատախտակից (այս փուլում հնարավոր են քննարկումներ):
Կազմվում է դիագրամ առողջ պատկերկյանք:
ակտիվ ապրելակերպ
պատշաճ սնուցում
վատ սովորությունների մերժում
ամենօրյա ռեժիմ
ակտիվ հանգիստ, լավ քուն
կարծրացում
անձնական հիգիենա
դրական հույզեր
Ուսուցիչ.- Այսօր խոսքը հիմնականում ակտիվ ապրելակերպի մասին է, իսկ ավելի ճիշտ՝ սպորտի մասին ֆիզիկական ակտիվությունը, և սպորտի տեղը մեր կյանքում:
Ուսուցիչ: - 30 րոպե չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունըօրական զգալիորեն աջակցել և բարելավել առողջությունը: Եվ կարևոր չէ՝ այս պահին քայլում եք, հեծանիվ եք քշում, թե ֆուտբոլ եք խաղում: Դա պարզապես պետք է լինի ամեն օր: Դուք պետք է ընկերանաք ֆիզիկական դաստիարակության հետ: Մարդը, ով ընկերական է ֆիզիկական դաստիարակության հետ, ուժեղանում է, ավելի քիչ է հիվանդանում։
Առավոտյան մարմնամարզությունը ձեզ համար պետք է դառնա ամենօրյա սովորություն։ . Սա ամրացնում է մարդու մկանները, նրանց լավ վիճակում պահում և աշխուժացնում: Ոմանք ավելի հեռուն են գնում և առավոտյան թրջվում են սառը ջուր, որը շատ օգտակար է մարդկանց համար։ Դուք անպայման պետք է խստացնեք: Բայց դրան պետք է գնալ աստիճանաբար։ Սկզբում դեմքը լվանում եք սառը ջրով, այնուհետև 3-4 ամիս սրբվում եք սառը սրբիչով և միայն դրանից հետո կարող եք սկսել սառը ջրով ողողել։
Հիմա եկեք խաղանք:
Գրատախտակին ծաղիկ կա, դուք կհավաքեք ծաղկաթերթ և պետք է մնջախաղի օգնությամբ ցույց տաք այն սպորտաձևը, որը նշված է ծաղկաթերթիկի վրա։
(լող, սեղանի թենիս, կարատե և այլն)
V. Վիկտորինան:
1. Ճանապարհի սկիզբը մինչև վերջ: (Սկիզբ)
2. Ըստ ռուս ժողովրդական ասացվածքԻ՞նչը պետք չէ, եթե ուժ ունես: (Ումա)
3. Սպորտային մրցավարի գործիք. (Սուլոց)
4.Ընտանի կենդանու և մարմնամարզական ապարատի ընդհանուր անուն. (ձի)
5. Ի՞նչ են օգտագործում բիաթլոնիստները: (դահուկներ)
6. Ինչպե՞ս է կոչվում այն սահնակը, որի վրա սահնակները իջնում են սարից: (լոբի)
7. Ինչպե՞ս է կոչվում անցկացման համար նախատեսված կառույցը սպորտային մրցումներ? (Մարզադաշտ)
8. Ինչ մեդալ է շնորհվում ավելի բարձր սպորտային նվաճումներ? (Ոսկե)
9. Ո՞ր խաղերում կա ցանց կորտում: (Վոլեյբոլ, թենիս)
10. Սառույցով պատված տարածքն է... (Սահադաշտ)
11. Անվանի՛ր «գնդակով» ավարտվող բոլոր խաղերը: (Ֆուտբոլ, վոլեյբոլ, բասկետբոլ, հանդբոլ, սթրիթբոլ)
12. Ի՞նչն է խորհրդանշում մարդու մարմնի վրա նրա ուժը: (մկաններ)
13. Շախմատում ամենակարեւոր խաղաքարն է... (Արքա)
14. Սպորտում ժամանակի չափման սարքն է... (վայրկյանաչափ)
15. Մի զույգ ձի վազեց 40 կմ: Որքա՞ն հեռու վազեց յուրաքանչյուր ձի: (40 կմ)
16. Սառույցի պարուհի (չմշկող)
17. Մարզիկ, ով քայլում է նստած։ (Շախմատիստ)
Իսկ մեր դասաժամը կավարտենք Դավիթ Թուխմանովի բանաստեղծությամբ։
Մենք ծնվել ենք այս աշխարհում երկար ապրելու համար.
Տխուր և երգիր, ծիծաղիր և սիրիր,
Բայց որպեսզի բոլոր երազանքները հնարավոր դառնան,
Մենք բոլորս պետք է պահպանենք մեր առողջությունը.
Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ պատրա՞ստ եք աշխատել,
Ակտիվ շարժվե՞լ և չափավոր ուտել ու խմել:
Դե՞ն գցես ծխախոտը։ Թմրանյութը տրորե՞լ:
Իսկ սա՞ է ձեր առողջությունը պահպանելու միակ միջոցը։
Նայեք շուրջը. գեղեցիկ բնություն
Նա մեզ կոչ է անում խաղաղ ապրել իր հետ։
Տո՛ւր ինձ քո ձեռքը, ընկեր։ Եկեք օգնենք ձեզ
