ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು - ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮುನ್ನುಡಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆ? ತುರ್ತಾಗಿ, ಹುಡುಗಿಯರು !! ಬಲಭಾಗದ ಪೃಷ್ಠದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಅಸಾಧ್ಯ ನೋವು

ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂದರೇನು

ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ನರ ನಾರುಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ನರಮಂಡಲದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ನಿರಂತರ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಕೋಚನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು). ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂದೆ ಬಾಗಲು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ:

• ಸ್ನಾಯು-ಲಿಗಮೆಂಟಸ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸ್ಗಳ ಛಿದ್ರದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ 120 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೋನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚೂಪಾದ ತಿರುವುಗಳು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ;
• ಪೂರ್ವ-ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಮೈಕ್ರೊಕ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ;
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ "ಹಂಚ್ಡ್" ಸ್ಥಾನವು ಕ್ರಮೇಣ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ಬೆನ್ನಿನ;
• 4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಗೆ (ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್) ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಲೋಡ್ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ, ಇದು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಗೆ (ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಅಂಡವಾಯು) ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊರಬರುವ ನರ ಮೂಲದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಬೆನ್ನು ಹುರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ತಿರುವು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವು ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ (ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಡವಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ದೂರು ನೀಡಿದರೆ: "ನಾನು ಬಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ," ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಶಂಕಿಸಬೇಕು. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಬಲವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಸಂವೇದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ "ಬಾನಲ್" ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಲಭ್ಯತೆಯ ಸಂಕೇತ ಈ ರಾಜ್ಯಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಾಗಿಸುವಾಗ ನೋವಿನ ನೋವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ದುರ್ಬಲ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ "ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗೂನು" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳು. ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ (ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಲಿಸ್ಥೆಸಿಸ್) ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಕ್ಷದ ಅಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ, ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಲಿಸ್ಥೆಸಿಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ನರ ಬೇರುಗಳು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಐದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಹಾಗೆಯೇ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ "ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ" ಕಾರಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು, ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ;
• ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮೊದಲು ಒಂದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು;
• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನರ ತುದಿಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ X- ಕಿರಣಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್, ಈ ಊಹೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರ (ಕಲ್ಲು) ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರನಾಳದ ನರ ತುದಿಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ನಷ್ಟ) ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಡವಾಯು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಬೆನ್ನು ನೋವು

ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

1. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್, ನರ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು-ಸ್ನಾಯು ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಸಂಚಿತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂಚಿತ ನೋವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಅಸಡ್ಡೆ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ ತಿರುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಥವಾ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ಕಾರಣ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಕಿರಿದಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಿಂತು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಳಿತಾಗ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

1. ಸೆಕೆಂಡರಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು.

ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ದ್ವಿತೀಯಕ ನೋವು ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಿಗ್ನಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವಾಗ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವಾಗ, ನೇರಗೊಳಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಅದು ತೀವ್ರಗೊಂಡರೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ: "ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿಂತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಕೆಳಭಾಗವು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ," ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣ ದುರ್ಬಲ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೊರಹಾಕುವಾಗ ನೋವಿನ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೀವ್ರಗೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಕೇತ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶಪದವಿಗಳು. ಇದನ್ನು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ(ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ), ಕಶೇರುಕಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆನಂತರ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮರಳುವಿಕೆ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಮೈಡೋಕಾಮ್).

ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಾರದು. ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಸಾಧ್ಯ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಯಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸಾಗಿಸಬೇಕು. ಕ್ಷ-ಕಿರಣದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ರೋಗಿಯು ತುರ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಸೊಂಟದ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೊಂಟದ ನೋವಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಔಷಧಗಳು(ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಕೆಟೋರೊಲಾಕ್), ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೊಂಡ್ರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಗಳು (ಟೆರಾಫ್ಲೆಕ್ಸ್, ಅಲ್ಫ್ಲುಟಾಪ್) ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಔಷಧಗಳು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಓದುಗರಿಗೆ ಸಲಹೆ: ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನೇರವಾಗಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಸರಳವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಬೆನ್ನು ನೋವು (ಡೋರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ)

ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು

ಇತರ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳು

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ರೋಗಗಳು

ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೆರಿಯಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರೋಗಗಳು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಗಳು (ವಿರೂಪಗಳು).

ಇಸ್ರೇಲ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು

ಸಂದರ್ಶಕರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು

ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ

ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮತ್ತು ಇತರ ವಾದ್ಯಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಗಾಯಗಳು

©, ಬೆನ್ನಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೋರ್ಟಲ್ SpinaZdorov.ru

ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸಕ್ರಿಯ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸದೆ ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನಕಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ನಂತರ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಶುಭ ಅಪರಾಹ್ನ ಹೇಳಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಪ್ರದೇಶದವರೆಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ನೋವು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು?

ನಮಸ್ಕಾರ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೊಂಟದ / ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮುಲಾಮುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೇಡಿಕ್ಯುಲರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಅಂಡವಾಯು ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರವು ಇದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವು / ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಇದೆಯೇ;
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆಯೇ;
• ಮುಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆಯೇ: ಚಕ್ರದ ಅಕ್ರಮಗಳು, ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ / ಇಳಿಕೆ;
• ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ;
• ನೀವು ಅಡ್ನೆಕ್ಸಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ ಅಥವಾ ಎದೆಗೆ ಹೊಡೆದಿರಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಸರಿಯಾದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಸಣ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಗಳು:

1. ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (5 ದಿನಗಳು);
2. ಮಿಲ್ಗಮ್ಮಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (5 ದಿನಗಳು);
3. ಮೈಡೋಕಾಮ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (10 ದಿನಗಳು);
4. ಮೊವಾಲಿಸ್ - ಪ್ರತಿ ದಿನ 1 ಇಂಜೆಕ್ಷನ್;
5. ನೈಸ್ / ಕೆಟೋನಲ್ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಳಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (5 ದಿನಗಳು) ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಚಲಿಸುವಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ, ಭಂಗಿಯ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತ ನಂತರ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರಲು, ನೋವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಕಾರಣಗಳು

ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ;

ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು;

ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯು-ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ನ ಛಿದ್ರ;

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವು ಕಾರಣ ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ;

ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಹಿಗ್ಗಿದ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ, ನೋವು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆನರ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿ

ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿಯು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಔಷಧದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ರೋಗಿಯು ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವನು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಇಡೀ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್‌ನ ಕಾರ್ಯವು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಶೇಷ ಕೈಪಿಡಿ ತಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆದರೆ ರೋಗವು ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲಾ ರಚನೆಗಳ ಅಂಗರಚನಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಳ ಅಂಗಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಭವಿಷ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕಾಗಿ.

ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಮಾನವನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು, ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳಿವೆ. ಇದು ಸೊಂಟದ ಕವಚದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವುಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ: ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಅಗಲವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಗಿಂತ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರಣ, ವಿಳಂಬವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ-ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ನೋವಿನ ಸಂಯೋಜಿತ ಕಾರಣಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಕವಚದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಂತರ ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳುಅಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾಯವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೆಗ್, ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಹರಡಬಹುದು.
2. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆ: ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಳಾಂತರ, ವಕ್ರತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡವು ಮತ್ತು ಕವಚ, ಕಾಲಿಗೆ ಹೊರಸೂಸುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹಾಗೆಯೇ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ (ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡ) ಇರುತ್ತದೆ.
3. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಅಂಗಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ರೋಗಗಳು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ನರವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಳುಕುವುದು, ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುವ ತೀವ್ರವಾದ, ಸುತ್ತುವ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರನೋವು ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡ ಪೃಷ್ಠದ ಕಾಲಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ

ನಾವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. "ಲುಂಬಾಗೊ" ದ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ, ಕವಚದ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲುಂಬಾಗೊ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಘಟಕಗಳುದೇಹವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಲುಂಬಾಗೊ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ಬೇರುಗಳೊಂದಿಗೆ (ಲುಂಬೊಡಿನಿಯಾ) ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ನೋವಿನ ವಿಕಿರಣದೊಂದಿಗೆ (ಸೊಂಟದ ಇಶಿಯಾಲ್ಜಿಯಾ) ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು, ಜಡ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲಸಗಳು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲ.

ಮೇಲಿನ ಕಾರಣಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್, ಅಂಡವಾಯು ಮತ್ತು ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ (ಡಿಸ್ಕ್ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾಗುವಾಗ, ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತುವಾಗ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಲುಂಬಾಗೊ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕವಚದ ನೋವು;
• ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ;
• ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಪಶಮನದ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರೋಗವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರೆಯ ನಂತರ (ತೂಕ ಎತ್ತುವಾಗ, ಬಾಗುವಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ), ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೃಷ್ಠದ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಕ್ಕೆ ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ರೋಗವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಲುಬೊಡಿನಿಯಾದ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ದಿಗ್ಬಂಧನ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ NSAID ಔಷಧಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವವರು. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ವಿಶೇಷ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ

ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ.

ದೇಹವು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕವಚದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಲಿಕ್. ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಹೊರಹರಿವಿನ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳಮರಳು ಅಥವಾ ಕಲ್ಲುಗಳು (ಯುರೇಟ್ಸ್) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಂತದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ (ಬಾಗುತ್ತಾನೆ) ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಕವಚದ ನೋವು, ಕಾಲಿಗೆ ಹೊರಸೂಸುವುದು, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೊಂದರೆ;
• ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಇರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದರಶೂಲೆ ದಾಳಿಯನ್ನು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಠಿಣ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಔಷಧಗಳು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೊವೊಕೇನ್ನೊಂದಿಗೆ ದಿಗ್ಬಂಧನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ), ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್. ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಕವಚದ ನೋವು. ನೋವು ಕಾಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ವಿಷ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿ ನಂತರ ರೋಗಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಕವಚದ ನೋವು, ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲಕ್ಕೆ ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳುವಾಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕರುಳುವಾಳವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಿಗೆ ವಿಕಿರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ನಂತರ, ನೋವು ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸದಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆ ಮಾಡದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೋವು

ಬೆನ್ನು, ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಗಾಯವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಊತವು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಾಯವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎದ್ದು, ಚಲಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಊತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಇದೆ.

ಅಂಗಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಇಲ್ಲ, ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಗಾಯವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಿಂದ 2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡವು ಮುರಿದುಹೋದಾಗ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ, ನೋವು ಕಾಲು, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ಷ-ಕಿರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಂದ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅಲಾರಂ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಥಟ್ಟನೆ ಜಿಗಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ಹಲವಾರು ನಿಧಾನವಾದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಚಾಚಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿರಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ. ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಬೆಕ್ಕು ಹಿಗ್ಗದೆ ಎದ್ದೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಬಹುದು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ನಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎದ್ದುನಿಂತು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ ಎದ್ದುನಿಂತು.

"ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ" ಮತ್ತು ವಿಭಾಗದಿಂದ ಇತರ ಲೇಖನಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ನಾನು ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟೆ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಯಿತು, ಇದು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಹೊರೆಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಕರಡುಗಳು ಇದ್ದಂತೆ ತೋರಲಿಲ್ಲ. ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಆನ್ ಆಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಫೆನಾಲ್ಗೊನ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದೆ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಲ ತೊಡೆಯವರೆಗೂ ಹರಡಿದೆ, ಅದು ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮುಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದೆ (ಇದು ಮೂರನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿಲ್ಲ). ಇದು ಏನಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಧನ್ಯವಾದ!

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್, ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ಕ್, 43 ವರ್ಷ

ಉತ್ತರ:

ಪ್ಲುಜ್ನಿಕ್ ಎಲೆನಾ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್ ಬೋಧಕ

40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳಲು ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲೇ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೈಕೆ ಮಾಡದೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತರೆ ಸಾಕು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಕ್ರಮೇಣ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನರ ಬೇರುಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡವು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಕೀಲುಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೋವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಸಂಖ್ಯೆ 56, 120, 106, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಪ್ಲುಜ್ನಿಕ್ ಎಲೆನಾ.

ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆ

ನೀವು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ?

ನಮಸ್ಕಾರ! ನನಗೆ ಎರಡನೇ ಹಂತದ s-ಆಕಾರದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇದೆ, ವಕ್ರತೆಯು ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಎರಡೂ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿದೆ. →

ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು

ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಅದೇ ಕಸ... ಬಹುಶಃ ಎರಡು ವಾರಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು...

ನಾನು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ... ಎಲ್ಲವೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ... ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒಲೆಯ ಬಳಿ ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದಾಗ, ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ... ಆದರೆ ಹೊರಬರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಹಾಸಿಗೆಯ... ನನಗೆ ಹಿಪಪಾಟಮಸ್ ಅನಿಸುತ್ತದೆ..

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ತುರ್ತಾಗಿ, ಹುಡುಗಿಯರು !! ಬಲಭಾಗದ ಪೃಷ್ಠದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಅಸಾಧ್ಯ ನೋವು

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ! ನೀವು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ (ನರವಿಜ್ಞಾನಿ) ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು! ನೋವು ಯಾವಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ? ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ (ಲೋಡ್ ನಂತರ?), ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಲಿಯಾಪ್ಕೊ ರೋಲರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ... ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಅಮ್ಮನೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನನ್ನ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಸರಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು)

ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ. ಇದು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅದು ಹರಿದುಹೋಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಂದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ!

ಬಾಲ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ನೋವುಂಟು.

ನನ್ನ ಬಾಲದ ಮೂಳೆಯೂ ನೋಯುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಗ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದೆ, ನಾನು ಒಂದು ವಿಷಯ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಇದು ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾತ್ರ)))) ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ನ್ಯಾಗ್‌ನಂತೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಕಾಲಿನ ಸೊಂಟ ಇನ್ನೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನನಗೆ ತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಸರಿ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ)))) ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು))

ನಾನು ಸಹ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ((ಇದು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಎಡಗಾಲಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನನಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯವಿದೆ, ನನಗೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಾನು ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ(

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ನೋವು

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ವಾರ 27 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟದಾಯಿತು. ಈಗ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳು ಜಾಮ್ ಆಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮುಂದಿನ ವಾರ. ಭ್ರೂಣದ ತಲೆಯು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಸಿಡಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ.

ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅದರಲ್ಲೂ ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೀಗೇ ಇತ್ತು... ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲೇ ಮಲಗಿ ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಕಾಲುಗಳೆಲ್ಲ ಹೊರಟು ಹೋಗುತ್ತಿವೆ... ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ. ನಾನೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಎರಡು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮೂಳೆಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದವು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ದೂರ ಹೋದವು))) ಕೇವಲ ಆಯಾಸವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ... ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ

ನಾನು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಅಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ನೋವಿನಿಂದ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್‌ಗಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ

ಇದು ಕೂಡ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈಗ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಲಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ.

30 ವಾರಗಳ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು

ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಅದು ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅದು ಹೊರಟುಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು 38 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೂ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾನು ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ: ನನ್ನ ಕಾಲು ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೋವು. ಇದು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಬೆದರಿಕೆ ಅಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಬಳಿ ಇತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಗೋಡೆಮತ್ತು ಅದು ಅಲ್ಲಿಯೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವಳು ಅಜ್ಜಿಯಂತೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕರುಳುಗಳು

ಒಂದು ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ 39 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ! ಇತಿಹಾಸ!

ನನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತಿಲ್ಲ... ಈ ಬಾರಿ ನಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಬದುಕಿದಂತೆ...

ವಿಳಂಬದ ಮೊದಲು 33 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬಿ!

ನನ್ನ ಚಕ್ರದ ದಿನಗಳು - ಸಂವೇದನೆಗಳು

ಮತ್ತು ಈ ವಾರ ನೀವೂ ಸಹ.

ಇದು ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋಯಿಸಲಿಲ್ಲ) ಉಳಿದಂತೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ

ನನ್ನ ಬಳಿ ಇತರ ಹಾಸ್ಯಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಕಡೆ ಕಾಲು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ :)

ನನ್ನ ಸಿಸೇರಿಯನ್: ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು

ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, CS ಬರುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದೀರಿ!

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ಓಹ್, ಇದು ನೀವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಾನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ನೀವು ಊತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಓಡುತ್ತೇನೆ ಶೌಚಾಲಯ, ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಈ ಪ್ರವಾಸವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ)))

ಮತ್ತು ನಾನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನನಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಪತಿಗಾಗಿ))) ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಜಾರ್ ನಿವಿಯಾ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ಅದು ಜಿಡ್ಡಿನೆಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈಗ ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಸ್ಪಂಜಿನಂತಿದೆ. ನಾನು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೈಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ, ಅದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಈಗ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಊತವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿವೆ ... ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ

ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ!

ಸರಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ)) ನಾನು ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಟವರ್ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಕಾರಣಗಳು, ಮತ್ತೆ, ಬಹುಶಃ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನನಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಅದು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಂತೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಹಲೋ ಅಕೌಂಟಿಂಗ್✌

ನರ್ಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟೇಷನರಿ ತರಲು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಕಾಗದವನ್ನು ಕೇಳಿದಳು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು? ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡ್ ಉಚಿತವಾಗಿತ್ತು

ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ) ನಾನು ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಪಾವತಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು 50 UAH ಆಗಿತ್ತು) ನಂತರ ನಾನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಚೇರಿ ನಿಧಿಗೆ ತಂದಿದ್ದೇನೆ)

ನಾವು ಕೂಡ ಉಚಿತ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು... ಈಗ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿಷದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ದೂರ ಹೋಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ

ಸ್ಪಷ್ಟ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ

ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ... ನನಗೆ ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ.))))

ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗೊಂಬೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಗಡುವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ)))

ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೇನೆ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನನ್ನನ್ನು ಒದೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ((ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಉರುಳಿದರೆ (((ಇದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದೇ?

ನಾನು 4 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ಬರೆದದ್ದು ನಿಖರವಾಗಿ. ಈಗ ಮಗು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಿದೆ (ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಲವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ) ಅವಳು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಿಂದ ತನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಕೆಳಗೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಈಗ ಬೆಚ್ಚಗಿಡಬೇಕು ಎಂದು ಓದುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಉಣ್ಣೆಯ ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುತ್ತೇನೆ (ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುತ್ತೇನೆ), ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಪೆರಿನಿಯಂನ ಮೂಳೆಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೌದು, ಜನ್ಮ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ!

ನಾನು ತರಬೇತಿಯ ಸಂಕೋಚನದ ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಶವರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸುತ್ತೇನೆ (ನೀವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಈಗಾಗಲೇ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ಮತ್ತು ಗಂಡನ ಎಲ್ಲಾ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಝೇಂಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಯಾವುದೇ ದೂರುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇಲ್ಲಿ ಟಗ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಹುತೇಕ ನಡುಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (

ನನಗೂ ಕೆಳಗೆ ನೋವು ಇದೆ, ಅವಳು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕುಳಿತಿರುವಂತೆ, ಅವಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಿದಳು, ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೋ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದೆ 🤦🏼‍♀️ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಪತ್ರಗಳು (ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದಿನಚರಿ)

ಪ್ರತಿ ಮಗು ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ))

ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಡೈರಿ)

ಓಹ್, ತಾಯಿ-ತಾಯಿ ...

ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವರ್ತನೆ ಇನ್ನೂ ಇದೆ ಎಂಬುದು ವಿಷಾದದ ಸಂಗತಿ... ಡ್ಯಾಮ್ ಕಿಡಿಗೇಡಿಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು!))) ಅವನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಲಿ)

ಬೇರೆಯವರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸಿದ್ದಾನೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋಯಿತು ... ಅದು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯ) ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಥೆಗಳಿಂದ))))))))))))) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಟಾಸ್)

ಉಲ್ಲಾಸಕರ))))))) ನಾನು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಓದಿಲ್ಲ))))

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ

ನಾನು ಅದನ್ನು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ!

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾಸ್ಯಗಳು

ಓಹ್ ನಾನು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಾದ್ಯಂತ ನಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ))) ನನ್ನ ಮಗಳು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನಡೆದು ನನ್ನನ್ನು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾಳೆ)))

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರಗೊಳಿಸಿ

ಕೇವಲ ನಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು! ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಗುವೂ ಇತ್ತು, ಆದರೂ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ!

ನಾನು ಈಗ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೆನ್ನುಹುರಿ. ಸಬ್ಲುಕ್ಸೇಶನ್ಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬೆನ್ನಿನ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಸರಿ, ಎಂಆರ್ಐ ಖಚಿತವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಬಳಿ ಇದೆ, ಅದು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ. ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಅದು ಹೋಯಿತು, ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ

ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗವು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ಬಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಯಿತು.

ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದೆ, ಅವಳು ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಸೂಚಿಸಲಾದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು ಔಷಧ.

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ 2 ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಕಷ್ಟದಿಂದ ನನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು (ಸ್ಟುಪಿಡ್) ನಾನು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ (ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕೆ ಹೋದೆ).

ಈಗ ನಾನು ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗವು ನರಕದಂತೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾನು ಅಳದೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಏನಾದರೂ ಕುಗ್ಗಿದೆ.ಭಯಾನಕ: ಡಿ

ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅಂಡವಾಯು ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ

ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು, ಹೌದು. ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಅವಳು ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಳು ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲೋ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದಳು.

ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು "ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ", "ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ", "ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು "ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ," "ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ," "ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬಾಲ ಮೂಳೆಗೆ. ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಬಹುಶಃ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪದದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೇಗಿರಬಹುದು?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಲುಂಬಾಗೊ(ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೆಸರು - ಲುಂಬಾಗೊ) ನೋವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, "ಶೂಟಿಂಗ್" ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಲನೆಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣವು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ) ಇರುತ್ತದೆ. ಅದು ಇರಬಹುದು ದಾಳಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕೇವಲ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ (ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾದ ನೋವು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವಾಗ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ, ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಲುಂಬೊಡಿನಿಯಾ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೇರವಾದ ನೋವು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಉಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

• 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
• 6% ರಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ;
• 4% - ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು (ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಕರುಳುಗಳು).

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರೆ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ (ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ). ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಳಿತಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಅದೇ ಒತ್ತಡದ ಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ 170 ಮೀಟರ್ ನೀರಿನ ಪದರವು ಧುಮುಕುವವನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಗಳು:

• ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ. ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ನರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ನೆರೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಶೂಟಿಂಗ್ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ಸಾಧ್ಯ (): ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆ (ಓರೆಯಾಗುವುದು, ತಿರುಗುವುದು) ಪಿಂಚ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನರ ಶಾಖೆಯ;
• ಸಿಯಾಟಿಕಾ (ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್). ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ಬೇರುಗಳು ಉರಿಯಬಹುದು. ನರ ಬೇರುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಲ್ಯಾಟಿನ್ ರಾಡಿಕ್ಯುಲಾದಿಂದ - "ರೂಟ್"); ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಹೆಸರನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಿಯಾಟಿಕಾ. ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಸೊಂಟದ ಇಶಿಯಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು - ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ;
• ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ​​- ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಲುವೆಗೆ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ತುಣುಕಿನ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ (ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್) ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್. ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ ಕಾರಣ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಲೂ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ, ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಟಿಸ್, .

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಂಭವವು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ);
• ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿ;
• ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ;

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ, ಅದು ಏನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ (ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು). ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಡೆಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್) ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಶಂಕಿಸಬಹುದು:

• ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೀಣತೆ (ಆಲಸ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ);
• ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಊತ. ಊತವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಶೀತ, ಬೆವರುವುದು;
• ಹಸಿವು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ನಷ್ಟ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ;
• ಮೂತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಇದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬಣ್ಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಲೋಳೆಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ);
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಅಲ್ಲದೆ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅಲ್ಲ, ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಅದರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ: ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚೆಕ್ ಪ್ಯಾಥೋಲಜಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತಿರುವಾಗ, ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೋವಿನ ಸ್ಥಳವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ). ಕಿಡ್ನಿ ನೋವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರದೆ, ಮೂತ್ರನಾಳದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ತೊಡೆಸಂದು, ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ, ಒಳ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.

ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಹಠಾತ್ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು("ಲುಂಬಾಗೊ", ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ), ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಉಣ್ಣೆಯ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ (ಬೋರ್ಡ್) ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಬಾಗಿಸಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ದಿಂಬನ್ನು ಅವುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇಡಬೇಕು. (ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ; ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ಇರಬಹುದು).

ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಭಂಗಿಯು ಸಿದ್ಧಾಂತವಲ್ಲ. ರೋಗಿಯು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಸ್ಥಾನಗಳು ಸಾಧ್ಯ; ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಸಿ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಕೆಳಗೆ ಕುಶನ್ ಇರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳು. ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ದಾಳಿಗಳು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ದೂರಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವ ಅಂಗ ಕಾಯಿಲೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು:

• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ;
• ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ - ಶಂಕಿತ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
• ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ - ಶಂಕಿತ ಅಥವಾ ಇದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳು;
• ಮತ್ತು - ರೋಗದ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊರಗಿಡಲು;
• ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು.

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಎತ್ತಲು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದ ತಜ್ಞರು 5 ರಲ್ಲಿ 4 ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪರಿಹಾರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ $10 ಬಿಲಿಯನ್ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಅದು "ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ", ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ನಂತರ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಬೇಕು? ನಂತರ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ:

• ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ಎದೆ ನೋವು, ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಯು ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸದೆ 2-3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸುಧಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ 2 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ;
• ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಲು, ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

"ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಬೆನ್ನುನೋವು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಾರದು" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಲ್ಟನ್ ಫ್ರೈಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು."

ಬೆನ್ನು ನೋವು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ವಿರೂಪಗಳು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹುಚ್ಚನಂತೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿದರೆ ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. "ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಗೆ," ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಅಬ್ರಹಾಂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜುಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ, "ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಮಲಗುವುದು." ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯು ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಕನಿಷ್ಠ.

ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡ

ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಅಬ್ರಹಾಂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ 2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿನವು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲವೂ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ”

"ಒಂದು ವಾರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೋವು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಡಾ ಡೇವಿಡ್ಲೆರ್ಮನ್, ಫ್ಲೋರಿಡಾದ ಮಿಯಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೇಂಟ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ. - ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ! ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ 2 ವಾರಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಇದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಬಂದ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ 2 ದಿನಗಳ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇತರರು - 7 ದಿನಗಳು. "ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಿಗಳು ನೋವು ದೂರವಾಗಲು ಒಂದೇ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು" ಎಂದು ಡಾ. ರಿಚರ್ಡ್ ಎ. ಡೆಯೊ ಹೇಳಿದರು. "2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದವರು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು."

"ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಡೆಯೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ."

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

"ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ತಗ್ಗಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಕೆನಡಾದ ನೋವು ಸಂಶೋಧಕ ರೊನಾಲ್ಡ್ ಮೆಲ್ಜಾಕ್, ಮೆಕ್ಗಿಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. - ಇದು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಐಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 7-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿ.

ಶಾಖದಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

"ಐಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಜಾರ್ಜಿಯಾದ ಅಟ್ಲಾಂಟಾದ ಡಾ. ಮಿಲ್ಟನ್ ಫ್ರೈಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ. ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಫೋನ್ ಪುಸ್ತಕದಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸುವಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

"ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂದು ಡಾ. ಅಬ್ರಹಾಂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ದ್ವಿಗುಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು." ಶೀತ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಐಸ್ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಶಾಖವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿ

"ನೋವಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಲೆರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು: ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿ. ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ." ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

"ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಂಚಿಗೆ ಜಾರುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಲೆರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ನಂತರ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ನಂತೆ ಚಲಿಸಿ, ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದೇಹ ನೇರ."

ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳುಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಆವರ್ತಕ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಲನೆಯು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವವರಿಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ).

ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗು

ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಬೋರ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹಾಸಿಗೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಫ್ರೈಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಬುಗ್ಗೆಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ಲೈವುಡ್ ತುಂಡು - ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ."

ಹೈಡ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ

"ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸದ ಆಧುನಿಕ ಹೈಡ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹಾಸಿಗೆ, - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ,” ಡಾ. ಫ್ರೈಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಡಾ. ಅಬ್ರಹಾಂ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ: "ಹೈಡ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಬಹುದು."

ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ (ಎಸ್-ಆಕಾರ) ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೆನ್ನುನೋವು ಮುಖ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವೆಂದರೆ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಅಬ್ರಹಾಂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿರಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ.

ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಮಗುವಿನಂತೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಫ್ರೈಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕುಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜಾರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಇದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. "ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ," ಡಾ. ಫ್ರೈಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ನಂತಹ ಸರಳ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್) ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧವಲ್ಲ.

ವಿಲೋ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

"ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, US ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬಿಳಿ ವಿಲೋ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ," ಡಾ. ಫ್ರೈಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಚಿತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ

ನೋವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. "ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ" ಎಂದು ಪಿಟ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನೋವು ಸಂಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಡೆನ್ನಿಸ್ ಟರ್ಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಪಿಂಗಾಣಿ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚಾಕುವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಕತ್ತರಿಸಿ ಇಮ್ಯಾಜಿನ್; ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಮೂಲಕ ಚಾಕು ಹಾದುಹೋದಾಗ ಮಾಡಿದ ಶಬ್ದ; ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಚಿತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.

ನೋವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ

"ನಿಮ್ಮ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಫ್ರೈಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಮತ್ತು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ದಿನಕ್ಕೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ವಿಲೋಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮಾಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರು. ಅದನ್ನು ಬಳಸಲೇಬಾರದು."

ತೈ ಚಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ತೈ ಚಿ ಪ್ರಾಚೀನವಾದುದು ಚೀನೀ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಧಾನ, ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. "ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ದಾರಿವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಇದು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ," ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬಳಸುವ ಡಾ. ಅಬ್ರಹಾಂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ತೈ ಚಿ ಕಲಿಯಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡಾ. ಅಬ್ರಹಾಂ ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ." .

ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ – ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ.

"ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಡಾ ರೋಜರ್ಮಿಂಕೋವ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಪೆಟಾಲುಮಾದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಬೆನ್ನಿನ ಜನರಿಗಾಗಿ ಜಿಮ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಡಾ. ಮಿಂಕೋವ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗು. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡಿ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಮಿಂಕೋವ್ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1 ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅರ್ಧ ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಅರ್ಧ ಏರಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ನೆಟ್ಟು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೆಲದ ಕಡೆಗೆ ಒತ್ತಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. 1 ಸೆಕೆಂಡ್ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಒಣ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ನೌಕಾಯಾನ ಮಾಡಿ

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ತೇಲಲು ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಎಡಗೈಮತ್ತು ಬಲ ಕಾಲು. ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನೀವು ಈಜುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. "ಇದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಂಕೋವ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ

"ಈಜು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಲ್ಟನ್ ಫ್ರೈಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಈಜುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು."

ಪೆಡಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ

"ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್ ಅನ್ನು ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಂಕೋವ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. - ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಕುಣಿಯಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲದಂತೆ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ!

"ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಂಕೋವ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. - ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮರುದಿನ ಅಥವಾ 2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಚಾಲಕ ಸೀಟು

"ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ಡ್ರೈವರ್ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಮೂಲದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಜ್ಞ ಡಾ. ರೋಜರ್ ಮಿಂಕೋವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ತಯಾರಕರಿಗೆ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮರುವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದರು. "ಬೆನ್ನು ಹಾನಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನ್ ಕಾರುಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾರುಗಳು ಸಹ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜಪಾನಿನ ಕಾರುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಸನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ನಂತರ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ವೋಲ್ವೋಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಬ್ಸ್.

"ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಸವಾರಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಸನ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಂಕೋವ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಸನದೊಂದಿಗೆ ಕಾರನ್ನು ಆರಿಸಿ

"ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಆಸನವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿಸಿ" ಎಂದು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ."

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಚಾಲಕನ ಆಸನವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾರುಗಳು ಸೀಟಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಝಿಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. "ಸರಳವಾಗಿ ಅನ್ಜಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ," ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಫೋಮ್ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ದಿಂಬನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಅದು 11-17 ಕೆಜಿ ಹೊರೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. 14 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಗಲ ಮತ್ತು 2.5 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪದ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸೀಟಿನ ಅಗಲಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅದು ಏರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ತುದಿಯನ್ನು ಬೆವೆಲ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ಬೆಲ್ಟ್ನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಜಿಪ್ ಮಾಡಿ.