IN Nesen arvien biežāk internetā un ne tikai jūs varat atrast rakstus un dažādas sarunas par šo mūsdienu koncepcija, piemēram, neirolingvistiskā programmēšana (NLP). Vairāk un vairāk vairāk cilvēku, pat tie, kas līdz galam neizprot šī virziena būtību, cenšas to izskaidrot citiem.
Šī iemesla dēļ šajā rakstā mēs aplūkosim šo jēdzienu. Apskatīsim NLP tuvāk.
Jaunums psiholoģijā vai vecā apvienošana?
Neirolingvistiskā programmēšana ir praktiskās psiholoģijas virziens (skola). Patiesībā, neskatoties uz to šī metode ir sava vēsture, personas, valoda, metodes un tradīcijas, tomēr tas nav nekas vairāk kā vairāku tehnoloģiju apvienojums, kas, apvienojot, ļauj indivīdam efektīvāk rīkoties dažādās problemātiskās situācijās. Šīs metodes efektivitāte slēpjas klienta (pacienta) spējā apgūt paplašinātu uzvedības struktūru kopumu. Citiem vārdiem sakot, cilvēks dažādās problēmsituācijās var izvēlēties piemērotāku reakciju, kas ļauj izvairīties no daudzām problēmām.
Pie šīs sarežģītās NLP metodes izveides strādāja daudzi zinātnieki, tostarp R. Bandlers, D. Grinders, F. Pučeliks un citi.
NLP veidotāji uzskatīja, ka indivīds ir sarežģīts informācijas mehānisms, kuram ir sava valoda un programma.
Viņiem cilvēka afektīvajai pusei, emocijām, jūtām un gribai nav sava rakstura vai parauga, to visu NLP autori uzskata tikai par resursiem, ko var radīt, izmantojot programmas.
Atšķirības no citām metodēm vai NLP nezināšana
Neirolingvistiskā programmēšana ietekmē gan bezapziņu, gan cilvēka apziņu, neaizstājams ir arī darbs ar subjektīvās pieredzes struktūru, kas izvairās no jautājumiem, kas saistīti ar apkārt notiekošā objektivitāti.
Kopumā NLP ļoti atšķiras no citām metodēm psiholoģijā, piemēram, viena no tās tēzēm “Karte nav vienāda ar teritoriju” ir vērsta uz izpēti, kā cilvēks uztver, interpretē un strukturē apkārt notiekošo un kā viņu ietekmē visa informācija, kas izplūst no apkārtējās pasaules.
Vēl viena šīs metodes atšķirība ir tās koncentrēšanās uz tagadni. Salīdzinot ar psihoanalīzi, kas atgriežas pacienta pagātnē, tur meklējot risinājumu visām aktuālajām problēmām. NLP pēta tagadni, cilvēka šodienas subjektīvo pieredzi, tās uztveres veidus un, balstoties uz to, programmē indivīda nākotni.
Citiem vārdiem sakot, filoģenēze, ontoģenēze, apstākļi, kādos veidojās cilvēka personība un garīgās funkcijas, tas viss ir NLP nevajadzīga informācija. Tā kā neirolingvistiskā programmēšana sākotnēji ir vērsta nevis uz konkrēta stāvokļa izskaidrošanu, bet gan uz izmaiņu veikšanu tajos.
NLP mērķis ir panākt reālas personiskas izmaiņas cilvēkā. Viņiem ir jāsaprot nevis "kāpēc", bet gan "kā".
Protams, iepriekšminētais nenozīmē, ka speciālists, kas strādā ar NLP metodi, nevāc teorijas, tomēr šajā gadījumā teorijas netiek ņemtas par pamatu, bet tiek uztvertas kā darba modeļi un nekas vairāk.
Pati NLP nostāja un būtība ir saprotama šādā frāzē: “Tas, ko stāsta, nav patiesība. Vienīgais ir tas, ka tas palīdz, tāpēc tas ir tas, kas jums nepieciešams.
Metodes negatīvie un pozitīvie aspekti
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka monētai vienmēr ir divas puses. Tāpat kā jebkurai citai pieejai, neirolingvistiskajai programmēšanai ir gan pozitīvas, gan negatīvas puses.
No pozitīvie aspekti var dot:
- Metodes praktiskums;
- Pragmatisms.
Acīmredzamākā šīs pieejas negatīvā puse ir tāda, ka NLP klientam tiek uzspiests vai ieteikts pasaules attēls, kas bieži mainās no materiāla uz mistisku.
NLP praktiķi paši pieņem par patiesību tikai to, ko viņi paši uzskata par patiesu un ko citi var pieņemt par patiesību.
Tas piešķir zināmu īpatnību šīs skolas izmeklētājiem, kuri kļūst vienaldzīgi pret visiem pamatotiem pierādījumiem un argumentiem. Viņiem ir stingra pārliecība, ka visa veida mijiedarbība starp indivīdiem ir nekas vairāk kā cilvēkiem iedarbīgs ieteikums. kam ir “racionāls” personības tips.
Tādi jēdzieni kā patiesība, loģika, pamatojums vai objektivitāte NLP izmeklētājiem ir tukši vārdi, šo vārdu un jēdzienu vietā tajos ir “efektivitāte” un “videi draudzīgums”.
NLP pati par sevi ir tehnoloģiska un tās pielietošanas laikā tiek izmantoti soli pa solim procedūru apraksti, kam vajadzētu radīt personiskas izmaiņas. Un katram solim, savukārt, ir acīmredzamas pazīmes, kas piesaista lielu skaitu cilvēku.
Un psihoterapeitiskā darba laikā NLP speciālists, īstenojot savu tehniku, izmanto pacienta psihes transa stāvokli. Tāpēc pacients izjūt burvju sajūtu. Šī metode pārsvarā piesaista tos, kuri vēlas iegūt rezultātus, nepieliekot apzinātas pūles.
NLP darbā tiek izmantotas tehnoloģiskas metodes, kas ietekmē tikai cilvēka bezsamaņu. Tas ir, būtībā tas ir ierosinājums un dažādas tehnikas uz bezsamaņā esošajiem, kuri darbojas slēpti un pacientam nav iespējas īstenot apzinātu kontroli.
Tas nozīmē, ka šī skola ignorē atklātu un saprātīgu mijiedarbību starp psihologu un pacientu. To, protams, var uzskatīt par mīnusu, tomēr tieši tas piesaista lielāko daļu cilvēku, piešķirot NLP zināmu maģijas auru.
Ir svarīgi saprast, ka NLP nav uz vērtībām balstīta pieeja, bet gan rīku tehnoloģija.
Šī skola nerāda cilvēkam, kā dzīvot, neiedziļinās ar dzīves jēgas atrašanu vai sabiedrības pārstrukturēšanu saistīto jautājumu risināšanā.
Kad kāds nāk pie NLP speciālista ar noteiktu problēmu, viņš šo problēmu pārformulē problēmā un sāk palīdzēt klientam atrast šīs problēmas risinājumus. Tiek izslēgtas tikai pārāk acīmredzamas un videi nedraudzīgas iespējas.
Pats speciālists neiedziļinās problēmas būtībā un necenšas radīt sakarības.
Tomēr pašā neirolingvistiskajā programmēšanā nav tādu jēdzienu kā " īstais cilvēks", "pareiza uzvedība" vai "neadaptīva uzvedība". NLP ir tikai uzvedība, kas vairāk vai mazāk atbilst konkrētās situācijas kontekstam. NLP laikā speciālists ļauj klientam koncentrēt savu uzmanību uz nevēlamu uzvedību un tās dažādajām iespējām.
Šajā pieejā galvenā ir nevis pati uzvedība, bet gan spēja dot iespēju konkrētai personai izvēlēties konkrētam kontekstam atbilstošu uzvedības modeli. Ja pacientam izdodas atrast šādu risinājumu, tas ir efektīvs, videi draudzīgs, uzticams un pieejamu risinājumu viņa problēmai.
Viss iepriekš minētais (tas ir, koncentrēšanās uz sabiedrībā izmantoto vērtību ietekmi un vienaldzību pret tām) ir novedis pie tā, ka mūsdienās lielākajai daļai cilvēku NLP ir līdzvērtīga manipulatīvajām tehnoloģijām.
Starp citu, tas nav tik tālu no patiesības, jo NLP atbalstītāji apgalvo, ka manipulē ar absolūti visu un it visā, un paši NLP praktiķi māca saviem klientiem to darīt kompetenti un apzināti.
Kur tiek izmantots NLP?
Mūsdienās NLP ir piemērojams visās jomās, kur pastāv attiecības un kur iespējamas manipulācijas. Dažas no jomām, kurās NLP tiek izmantotas visbiežāk, ir šādas:
- Psihoterapija;
- Reklāma;
- Sports;
- Personīgā izaugsme;
- Koučings;
- Izpārdošana.
Šo sarakstu var turpināt bezgalīgi.
Citiem vārdiem sakot, pati neirolingvistiskās programmēšanas metode ir balstīta uz pārliecību, ka, ja vismaz viens cilvēks gūst panākumus kādā jomā, tad visi pārējie var “nokopēt” šo uzvedības modeli un piemērot to sev.
Bieži vien tieši tas tiek uzskatīts par šīs pieejas pamatprincipu. Un, pamatojoties uz to, viņi apgalvo, ka NLP ir veiksmes modelēšanas tehnoloģija. Dažādās jomās viņš kopē veiksmīgu figūru modeli: psihoterapijā efektīvs darbs veiksmīgs psihoterapeits, reklāmas jomā tiek modelēts veiksmīgu reklāmdevēju darbs, kuri sasnieguši stabilus rezultātus u.c.
Paši NLP atbalstītāji ir pārliecināti, ka cilvēka veiksme galvenokārt ir atkarīga no viņa pareizajām un efektīvajām uzvedības tehnoloģijām. Līdz ar to, rūpīgi izpētot šīs uzvedības struktūru, citi var viegli atjaunot kāda cita panākumus.
Protams, šis apgalvojums ir lielisks, jo patiesībā visi vēlas būt veiksmīgi. Un tomēr šīs pieejas piekritēji aizmirst, ka veiksme ir ne tikai tehnoloģija, bet arī konkrēta cilvēka spējas. Un cilvēki dažādās pakāpēs ir apveltīti ar spējām. Piemēram, ja kāds ir guvis panākumus kā dziedātājs, tad, ja citam šādas spējas nav (šajā piemērā tas ir nepieciešams auss mūzikai), tad lai kā cilvēks censtos simulēt dziedātāja panākumus, viņš tomēr nesasniegs rezultātus.
Domas skaļi vai viena pēdējā lieta
Attieksme pret šo metodi nevar būt viennozīmīga. Patiesība ir tāda, ka neirolingvistiskās programmēšanas veidotāji īsti neko īpaši jaunu neradīja. Patiesībā viņi tikai kompetenti modelēja, kvalitatīvi aprakstīja un ar savas apmācības sistēmas palīdzību efektīvi pārdeva visu, ko bija radījuši citi dažādu laiku zinātnieki un pētnieki.
Tajā pašā laikā līdz šim to, ko NLP piekritēji ir paveikuši praktiskās psiholoģijas popularizēšanai, kopš 20. gadsimta beigām nav paveikusi neviena psiholoģiskā kustība.
Turklāt nevar par zemu novērtēt šī virziena psihoterapeitisko efektivitāti dažādu fobiju un iracionālu domu ārstēšanā. Šajā gadījumā rezultāts tiek sasniegts jau no pirmās sesijas.
Tāpēc noteikti nevar teikt, ka šī metode nedarbojas. Taču ir svarīgi atcerēties, ka arī NLP nevajadzētu uzskatīt par dziļu psihoterapeitisku metodi. Bet ir jomas, kurās NLP lietošana ir ne tikai noderīga, bet arī izdevīga.
Ievads.
1. Kas ir NLP?
2. Izcelšanās vēsture. Galvenie mērķi.
3. Principi
4. NLP metodes
5. NLP nozīme darbā
Secinājums
Literatūra
Ievads
Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par NLP, taču ne visi saprot, kas tas ir un kāpēc šī psiholoģijas joma kļūst arvien populārāka.
Izmantojot NLP principus, ir iespējams ļoti detalizēti aprakstīt jebkuru cilvēka darbību, kas ļauj ērti un ātri veikt dziļas un paliekošas izmaiņas šajā darbībā. Šeit ir dažas lietas, ko varat iemācīties darīt:
1. Izārstējiet fobijas un citas nepatīkamas sajūtas
2. Palīdziet bērniem un pieaugušajiem pārvarēt savus panākumus
3. Likvidējiet nevēlamos ieradumus – smēķēšanu, dzeršanu, pārēšanos, bezmiegu
4. Veiciet izmaiņas attiecībās, kas notiek pāros, ģimenēs un organizācijās, lai tās darbotos produktīvāk.
5. Izārstēt somatiskās slimības (sirds un asinsvadu slimības)
NLP ir tikai viens no daudzajiem veidiem, kā izprast un sakārtot fantastiski sarežģīto un tomēr skaisto cilvēka domāšanas un komunikācijas sistēmu.
1. Kas ir NLP?
Neirolingvistiskā programmēšana (NLP) ir katrai personai raksturīgu apzinātu un neapzinātu uzvedības veidu modelēšanas process, kura mērķis ir nepārtraukti virzīties uz lielāku sava potenciāla atklāšanu.
Neiro – Tas ir mūsu domāšanas veids, tā raksturs. Mūsu pasaules uzskats, mūsu stereotipi, kas radušies saskarsmē ar mūsu vidi un sabiedrību mums apkārt. Personīgo un biznesa panākumu atslēga galvenokārt slēpjas mūsos pašos, un mūsu domāšanas mācīšanās ļaus mums atraisīt savus iekšējos resursus.
Lingvistika – mūsu valoda ir mūsu dzīves neatņemama sastāvdaļa. Sākumā mēs nedomājam par to, cik daudz runas mums nozīmē, ko tā nozīmē dzīvei sociālajā vidē. Bet tomēr mēs nevaram nepiezīmēt, ka spēja sazināties neaprobežojas tikai ar mājieniem un smaidiem. Mācīšanās izprast mūsu valodas struktūru un manipulēt ar to ir svarīga loma šajā pasaulē, kur arvien vairāk tiek novērtēta spēja sazināties.
Programmēšana – mēs pārvaldām savu dzīvi, izmantojot stratēģijas, tāpat kā dators izmanto programmu konkrētu rezultātu sasniegšanai. Apzinoties stratēģijas, ar kurām mēs pārvaldām savu dzīvi, mēs piedāvājam sev izvēli: turpināt rīkoties tāpat vai mēģināt attīstīt savu potenciālu un personīgo efektivitāti.
NLP pamatā ir mūsu domāšanas, uzvedības un runas spēju izpēte, ar kuras palīdzību mēs varam izveidot efektīvu stratēģiju kopumu. Šīs stratēģijas var palīdzēt mums pieņemt lēmumus, veidot attiecības, uzsākt savu biznesu, pārvaldīt cilvēku grupas, radīt līdzsvaru mūsu dzīvē.
Mēs izmantojam stratēģijas it visā, ko darām. Bet, diemžēl, visbiežāk šīs stratēģijas ir ārpus mūsu apziņas. Mēs nesaprotam, kāpēc rīkojamies tā, kā rīkojamies. Tas notiek zemapziņas līmenī, kas kontrolē mūsu uzvedību konkrētajā situācijā.
2. Izcelšanās vēsture. Galvenie mērķi
NLP, ko sauc par "jaunā viļņa psihoterapiju", radīja Ričards Bandlers (matemātiķis) un Džons Grinders (lingvists), pārformējot jautājumu: nevis KO dara efektīva psihoterapija, bet KĀ tā dara, un tādējādi izdarīja atklājumu. Autori par saviem priekštečiem uzskata Gregoriju Beitsonu, Miltonu Eriksonu un mūsdienu neiropsihologus, kas iesaistīti starppusložu asimetrijas attīstībā: labā puslode ir figurāla, kreisā puslode"dators", kibernētika, pirmkārt - Karloss Kastaneda.
NLP nepretendē uz jaunu teoriju, kas vairāk atbilstu fiziskajai realitātei nekā iepriekš radītās. Bet, ja uzskatāt, ka NLP principi atbilst realitātei un rīkojaties saskaņā ar to, jūs bieži varat iegūt gaidīto rezultātu.
NLP piedāvā konceptuālu izpratni, kas ir stingri pamatota datorzinātnēs un datorprogrammēšanā, bet vēl pamatīgāk sakņojas pārdzīvotās cilvēka pieredzes novērošanā. Visu NLP var pārbaudīt tieši ar savu pieredzi vai citu cilvēku novērojumiem.
Neirolingvistiskā programmēšana (NLP) pēta, kā darbojas mūsu domāšana, runa un uzvedība. Tas ir veids, kā kodēt un reproducēt konkrētus rezultātus, kas ļauj mums konsekventi sasniegt savus mērķus biznesā un dzīvē kopumā.
Mēs dzīvojam pastāvīgi mainīgā pasaulē. Pasaulē, kurā cilvēki ir iegrimuši neparedzamā un sarežģītā vidē. Jo vairāk viņš mācās, jo vairāk rodas jautājumu, uz kuriem viņš meklē atbildes atkal un atkal. Pasaulē, kas lemta nest zināšanu nastu, tiecoties pēc pilnības un vilšanās. Mums ir jāsaprot, kas ir svarīgi mūsu konkrētajai profesijai un kas nav. Mums jāmācās mācīties no katras situācijas, katras mijiedarbības ar katru cilvēku un katras priekšnojautas.
3. Principi
NLP pamatprincips: Tava dzīve ir atkarīga tikai no tevis.
NLP Abstracts
1.Karte neatbilst apgabalam.
2. Mūsu mentālās pasaules kartes neatspoguļo šo pasauli. Mēs reaģējam uz kartēm, nevis pasauli. Daudz vieglāk ir “pārstrādāt” mentālās kartes, īpaši tās, kas saistītas ar jūtām un interpretāciju, nekā mainīt pasauli. Dzenbudists Bai-čangs teica: “Ja jūs saprotat, ka starp jutekļu uztveri un ārpasauli nav savienojuma, jūs uzreiz būsit brīvs.
3. Pieredzei ir sava struktūra.
Mūsu domām un atmiņām ir modeļi, kas tiem atbilst. Kad mēs mainām modeli vai struktūru, mūsu pieredze automātiski mainās (Castaneda "personiskās vēstures kopsavilkums").
4. Ja viens cilvēks var kaut ko darīt, ikviens var to iemācīties.
Mēs varam izveidot prātu kartes cilvēkiem, kuri guvuši panākumus, un nodrošināt, lai šīs kartes kļūtu par mūsu (skat. “NLP būtība”).
5. Cilvēkiem ir viss nepieciešamais potenciāls.
Garīgi attēli iekšējās balsis, jūtas ir celtniecības bloki, kas veido visus mūsu garīgos un fiziskos resursus. Mēs varam iemācīties no viņiem veidot jebkuru domu, sajūtu, prasmi un pēc tam novietot tās tur, kur tās ir visvairāk vajadzīgas. Dzenbudists Bai-čangs teica: “Tevī esošā kase satur visu, un tu vari to brīvi izmantot. Nav jāskatās ārpusē."
6. Prāts un ķermenis ir vienas sistēmas elementi.
Domas ietekmē muskuļu stāvokli, elpošanu, jūtas, un tās ietekmē domas. Mainot vienu, jūs varat mainīt otru. [Nav svarīgi, ar kuru pusi jūs sākat - harmonija vienā novedīs pie harmonijas otrā.]
7. Nav iespējams nesazināties.
Mēs pastāvīgi sazināmies, t.sk. bez vārdiem, un vārdi dažreiz ir vismazākā sastāvdaļa. Pat mūsu domas ir vēstījums mums pašiem.
8. Jūsu ziņojuma vērtība ir saņemtā atbilde.
To, ko mēs sakām vai darām, citi uztver, izmantojot savas garīgās pasaules kartes. Ja kāds dzird kaut ko atšķirīgu no tā, ko mēs domājām, mēs varam pamanīt, ko vēstījums nozīmēja klausītājam, un varam pārveidot šo ziņojumu.
9. Pozitīvi nodomi ir katrā uzvedībā.
Katrai traumējošai, sāpīgai un pat bezjēdzīgai darbībai ir pozitīvs mērķis. Jūs varat nošķirt negatīvu uzvedību no pozitīviem nodomiem un piesaistīt pozitīvāku uzvedību pēdējam.
10. Cilvēki vienmēr izdara labāko sev pieejamo izvēli.
Katram no mums ir savs, unikāls stāsts. Mēs esam iemācījušies, kā un ko darīt, ko un kā vēlēties, ko un kā novērtēt, ko un kā mācīties. Tā ir mūsu individuālā pieredze. Pamatojoties uz to, mums ir jāizdara izvēle, līdz mēs iemācīsimies kaut ko jaunu un labāku.
11. Ja jums neizdodas tas, ko darāt, dariet kaut ko citu.
Ja jūs vienmēr darāt to, ko vienmēr darījāt, tad jūs vienmēr iegūsit to, ko vienmēr dabūjāt. Ja vēlaties kaut ko jaunu, dariet kaut ko jaunu, jo īpaši tāpēc, ka jums ir liela izvēle.
4. NLP metodes
Ietekme uz sevi vai citu cilvēku notiek tikai caur viņa uztveres sistēmu, ko NLP dēvē par reprezentatīvo sistēmu.
Situācijas uztvere no 4 pozīcijām
no sava viedokļa
no jūsu sarunu biedra viedokļa
no ārēja novērotāja viedokļa
no visas šīs attiecību sistēmas viedokļa
Ārējā novērotāja skatījums ir visobjektīvākais, taču šai uztverei ir ļoti grūti pielāgoties, turklāt saglabāt to.
Lielākā daļa NLP metožu ir balstītas uz šīm 4 pozīcijām. Šis pamats sastāv no šādiem soļiem:
redzēt sevi ar problēmu;
redzēt sevi bez problēmām;
redzēt citu cilvēku, kurš uzskata, ka tu esi labākais, mīl tevi;
pārveidot savu pieredzi šīs personas pieredzē, izmantojot viņa valodu, uztveres modalitāti utt.;
NLP metožu grupa ir balstīta uz asociatīvu saikņu veidošanu starp parādībām. Piemēram, metaforas vingrinājums ietver šādas darbības:
Domājot par problēmu, koncentrējoties uz to, asociējoties ar problēmu.
Domājot par patīkamām lietām regulāra vingrošana, kas cilvēkam nav grūti. Šī darbība viņam būs resurss.
Problēmas un resursa sasaiste, veidojot analoģijas.
Problēmas pārnešana uz resursu pēc analoģijas, izejas atrašana no problēmas.
Resursu problēmas risinājuma pārvietošana uz reālu problēmu.
Vingrinājums, lai reaģētu uz kritiku:
Sevis un kritizējamā atdalīšana (skatoties uz sevi no novērotāja pozīcijām) starp šiem cilvēkiem ir siena
Cilvēks iedomājas, ka redz to otru sevi aiz šīs sienas aizejam kritikas brīdī
Cilvēks iedomājas, ka viņu kritizē, un tiek pieņemts, ka viņš savu uzvedību saista ar cita iepriekš redzēto uzvedību.
Vai esat pamanījuši, ka daži cilvēki gūst fenomenālus panākumus, bet citi, atrodoties tieši tādos pašos apstākļos, paliek tuvoties un visas viņu pūles nenes cerēto rezultātu? Visticamāk, jā, viņi pamanīja. Lūk, vēl viens piemērs: komunicējot ar kādu, kādā brīdī tu saproti, ka sāc darīt to, kas ir izdevīgs sarunu biedram, it kā būtu hipnozē. Tas viss ir NLP metožu izmantošanas rezultāts, bieži vien neapzināti. Parunāsim par to sīkāk.
Neirolingvistiskā programmēšana - kas tas ir?
Jau no paša nosaukuma kļūst skaidrs, ka šis virziens ir saistīts ar frāžu un verbālo formu ietekmi uz cilvēku ar mērķi “noskaņot” klausītāju uz “savu ceļu”.
Tas izklausās noslēpumaini – tā arī ir. Arī mūsdienās daudzi zinātniskie prāti nevēlas atpazīt NLP mācību, piedēvējot efektu tikai hipnozes tehnikai. Rezultātā starp lasītājiem un šīs jomas interesentiem rodas strīdi par to, kas tad galu galā ir NLP - tā ir hipnoze jeb pēc nozīmes unikāli strukturēta runas forma, ar kuras palīdzību tiek nodota informācija sarunu biedram.
NLP ir viena no praktiskās psiholoģijas jomām, kas apvieno psihoterapiju, psihoanalīzi un dažus hipnozes paņēmienus. Citiem vārdiem sakot, NLP apkopo paņēmienus un metodes, ko izmanto cilvēki, kuri ir guvuši panākumus, sistematizē tos un padara tos publiski pieejamus.
NLP mūsdienās kļūst par arvien populārāku jomu. Taču uzskats, ka NLP ir viena no manipulācijas metodēm, ir maldīgs. Gluži pretēji, tas palīdz veidot produktīvu saziņu ar pretinieku, runāt pārliecinoši un pārliecinoši, kompetenti strukturēt runu, izprast citu cilvēku vajadzības un vēlmes utt.
NLP metodes
NLP ņem vērā signālus, ko mūsu ķermenis dod, kad mēs kaut ko apbrīnojam un baudām vai kad esam satraukti. Cilvēkam ir daudz šādu motoru un citu reakciju: roku un kāju kustības, acis, nopūtas, nervu izpausmes, verbālas reakcijas.
Sistematizējot gadu gaitā uzkrātos datus, NLP praktiķis sarunā sāk klusi dot noteiktas zīmes. Sarunu biedra ķermenis šos signālus uztver zemapziņas līmenī, neapzinoties, ka tas tiek ietekmēts. Rezultātā īstajā brīdī sarunās cilvēks var stiprināt vai vājināt teiktā jēgu un ietekmi. Šis ir vienkāršākais piemērs un skaidrojums, kas ļauj saprast, kas ir NLP.
Zemapziņā uzsverot jebkuru darbību vai domu, NLP praktizētājs var apzināti likt kādu uzsvaru uz sarunu biedru. Piemēram, īstajā brīdī uzsit cilvēkam pa plecu vai pasmejies, tādējādi vēl vairāk piesaistot cilvēku vēlamajai uzvedībai.
Mūsu emociju izpausme daudzām reakcijām ir vienāda: mēs smaidām, kad esam priecīgi un jautri, raudam, kad esam par kaut ko sarūgtināti utt. Tāpēc, izmantojot ķermeņa valodu saistībā ar “subjektu”, jūs varat izraisīt viņā vēlamo reakciju un līdz ar to mainīt viņa garastāvokli un domas. Tas ir spēcīgs instruments, lai ietekmētu cilvēku.
Pielietošanas jomas
NLP tiek izmantots daudzās mūsu dzīves jomās:
- audzinot bērnus (dažreiz neapzināti);
- psihoterapijā;
- vadībā;
- sazinoties ar cilvēkiem un pretējo dzimumu;
- publiskajā runā un tēlošanā;
- tiesībās un uzņēmējdarbībā;
Turklāt NLP mērķis ir personības attīstība:
- cilvēks atpazīst sevi, analizē;
- attīsta domāšanas elastību un uzvedības daudzpusību (lai apgūtu šo paņēmienu, cilvēkam jādomā objektīvi un objektīvi, nevis balstoties uz savām emocijām un subjektīviem spriedumiem);
- mācās kompetenti un konsekventi veidot savu runu;
- mācās mijiedarboties un izvēlēties pareizo uzvedības stilu ar citiem.
NLP mudina vērot apkārtni un fotografēt atsauksmes, vienlaikus radot jaunu rezultātu. Neirolingvistiskā programmēšana ir spēcīgs instruments mūsdienu cilvēks, taču ar tādu pašu varbūtību šo rīku var izmantot arī cilvēku maldināšanai, ko bieži izmanto krāpnieki.
NLP ir sistēma, kuru var apgūt. Bet tas nav tik vienkārši, būs vajadzīgs laiks, prakse, pieredze, neveiksmes, darbs pie kļūdām, zināšanu labošana.
Metodoloģijas mācīšana ir vairāk vērsta uz praktisku pielietojumu un prasmju un zināšanu paplašināšanu, galvenokārt darbības laikā. Tāpēc, kā likums, šo jomu ieteicams apgūt treniņos.
Kā apgūt NLP metodi
Vienā vai otrā pakāpē mēs visi izmantojam NLP metodes: gribējām iegādāties jaunu automašīnu, iztēlojāmies, cik tas ir lieliski un cik ērti, saņēmām pozitīvu emociju lādiņu un sākām strādāt pie sevis, lai sasniegtu šo mērķi. Rezultāts ir jauna automašīna jūsu garāžā. Šis vienkāršus piemērus, ko NLP kā pašsaprotamu nozīmē attiecībā pret sevi. Neirolingvistiskās programmēšanas speciālisti kontrolē masu prātus. Un tas tā ir (pat noteikta veida preču iegāde ir rezultāts darbam pie zīmola izveides un tā popularizēšanas metodēm - NLP praktiķis).
Balstoties uz neirolingvistiskās programmēšanas principiem, jebkura persona spēj apgūt visas šīs metodes paņēmienus (pašhipnoze, pareizas mērķu noteikšanas modelis utt.). Bet pirms tam labāk ir iepazīties ar standarta likme psiholoģiju, lai būtu izpratne par dažādiem terminiem un paņēmieniem, kas tiek izmantoti šajā jomā.
- Pirmā lieta, kas jums jāapgūst, ir NLP prasmes un to pielietošana praksē.
- Otrkārt, pārskatiet un analizējiet NLP tehnikas.
- Visbeidzot, izpētiet publiskās runas prasmes, dažus mijiedarbības ar sabiedrību pamatus un komunikācijas psiholoģiju. Būtībā to māca īpašos kursos un apmācībās, kas veltītas šai tēmai.
Psiholoģijā ir īpašas metodes, ļaujot ietekmēt indivīda psihi personiskā labuma gūšanai. Ar viņu palīdzību jūs varat iekarot potenciālos partnerus svarīgu sarunu laikā, kā arī piesaistīt īsto klientu uzmanību. Šīs psiholoģiskās ietekmes metodes sauc par neirolingvistisko programmēšanu (NLP). Tos var izmantot paaugstināšanai, dažādu problēmu risināšanai un uzticamu attiecību veidošanai ar citiem.
NLP ir seriāls psiholoģiskās tehnikas, pateicoties kuriem iespējams ietekmēt indivīda zemapziņu un mainīt viņa domāšanu un uzvedību. Neirolingvistiskā programmēšana ir praktiskās psiholoģijas nozare, kas izmanto psihoterapijas, programmēšanas un lingvistikas mācības. Lai gan NLP metodes tiek kritizētas no zinātnieku aprindām, tās veiksmīgi tiek pielietotas dzīvē un ļauj sasniegt vēlamos rezultātus.
AR izmantojot NLP izdodas pārvaldīt savu fizisko un emocionālo stāvokli. Šo paņēmienu izmanto, lai atbrīvotos no fobijām un aizspriedumiem. Cilvēks var patstāvīgi nonākt bezrūpīgā, priecīgā stāvoklī un aizmirst dzīves negatīvos mirkļus.
Pateicoties NLP, ir iespējams manipulēt ar citiem cilvēkiem. Pat bez pievilcīga izskata jūs varat iepriecināt cilvēku un piespiest viņu rīkoties nevis savās, bet gan savās interesēs. Ar vienkāršu paņēmienu palīdzību jebkurš indivīds var sasniegt vēlamo rezultātu sarunās ar klientiem. Izmantojot šīs disciplīnas izstrādnes, ir iespējams vienoties ar grūti atrisināmu cilvēku un iegūt no viņa slepenu informāciju.
Jebkuras problēmas var viegli atrisināt, ja cilvēks zina. Piemēram, jūs varat ātri atrisināt konfliktus ģimenē, sasniegt paaugstinājumu, labot sarežģīto finansiālo situāciju, atiestatīt liekais svars. Ir īpaši notikumi, kas ļauj viegli sasniegt savus mērķus un gūt panākumus jebkurā dzīves jomā.
Šis virziens psiholoģijā parādījās pagājušā gadsimta 60. gadu beigās. Amerikāņu zinātnieki vēlējās saprast, kāpēc daži psihoterapeiti ārstēšanas laikā sarežģīti gadījumi izdodas sasniegt izcilus rezultātus. Sākotnēji tika uzraudzīts psihologu darbs. Pēc tam bija iespējams noteikt visefektīvākās metodes.
NLP ir saņēmusi šādu atzinību, jo tā ir balstīta uz slavenu psihoterapeitu un komunikācijas speciālistu pozitīvo pieredzi psihoanalīzes, lingvistikas un Geštalta psiholoģijas jomā. Vēlāk zinātnieku atklājumi tika izmantoti praksē.
Kādos gadījumos NLP tiek izmantots psiholoģijā?
NLP tiek izmantots dažādās dzīves jomās. Piemēram, psihoterapijā, starppersonu komunikācijā, pārdošanas mākslā. Vēlams to izmantot personāla vadībā, laika plānošanā, žurnālistikā, aktiermākslā un jurisprudencē. Šīs disciplīnas paņēmieni ļauj pareizi uzvesties jebkurā situācijā, atrast savstarpējā valoda Ar svešiniekiem un ietekmēt viņu domāšanas veidu. Psiholoģiskās metodes palīdz atbrīvoties no dažādām fobijām, normalizēt garīgais stāvoklis, paturēt mierīgs prāts pat krīzes situācijās.
Kādās jomās tiek izmantots NLP?
- Sarunās. Zināšanas par šo paņēmienu ļauj labāk izprast klientu, pareizi izveidot ar viņu sarunas līniju, manipulēt ar viņa apziņu, uzstāt uz savu un gūt panākumus jebkurā diskusijā.
- Pārdošanā. Visās apmācībās, kuru mērķis ir strādāt ar klientiem pārdošanas jomā, tiek izmantotas NLP tehnikas. Ar viņu palīdzību jūs varat “pieķert” pircēju un pārdot viņam jebko.
- Psihoterapijā. Ar tādu ārstniecisko metožu palīdzību kā “Alerģijas ārstēšana”, “Enkuru sabrukums”, “Flash” un citas, iespējams ietekmēt indivīda apziņu un pārveidot viņa iekšējo stāvokli.
- Mērķu izvirzīšanā. Pateicoties dažādām NLP tehnikām (SCORE, XCP, Mission, Time Line), ir iespējams pareizi identificēt mērķi un atrast visus nepieciešamos veidus tā sasniegšanai.
- Modelēšanā. Modelēt veiksmīgu un izcilu cilvēku uzvedības stratēģiju.
- Aktiermākslā. Īpašas metodes ļauj mainīt cilvēka domāšanas veidu, emocionālo stāvokli un iestatīt vēlamo uzvedību. Ķermeņa stāvoklis var ietekmēt arī jūsu domāšanu, un noteiktas emocijas var izraisīt ķermeņa stāvokļa izmaiņas.
- Publiskā runā. Pastāv dažādas tehnikas(Kumelīte, Darbs ar balsi, Telpiskā enkurošanās, Darbs ar savu stāvokli), kas palīdz iegūt pārliecību un atbrīvoties no stīvuma sabiedrībā.
- Izglītībā. Mācību procesā bieži tiek izmantoti uzvedības modeļi, veiksmīgas stratēģijas un dažādas pieejas mērķu sasniegšanai.
- Koučingā. Treniņos tiek izmantotas dažādas NLP tehnikas (Tuning, Leading, Goal Setting, Enchoring), kuru mērķis ir palīdzēt sasniegt skaidri definētus mērķus.
- Starppersonu attiecībās. Ir pamatpieņēmumi, kas palīdz labāk izprast citus cilvēkus un atrast pieeju katram indivīdam.
- Pateicoties NLP tehnikām, jūs varat mainīt savu domāšanas veidu, noskaņoties pozitīvajam un gūt panākumus pareizajās darbības jomās.
NLP metodes nerada nekādu kaitējumu organismam. Viņi ir vērsti tikai uz domāšanas procesu. Lielākā mērā šī disciplīna pievērš uzmanību savu slēpto rezervju identificēšanai. Šī virziena galvenais uzdevums psiholoģijā ir atklāt indivīda potenciālu, indivīdu talantus un iemācīt ātri apgūt zināšanas. NLP nav iedomājama bez noteikumiem, kas palīdz uzlabot pašsajūtu. Galvenais ir katru dienu pievērst uzmanību apdāvinātiem cilvēkiem. Tādā veidā jūs varat attīstīt savus talantus.
NLP noteikumi un principi
Lai gūtu panākumus, cilvēkam ir jāzina NLP noteikumi. Papildus noteikumiem ir arī principi, kas būtu jāpieņem kā aksioma. To mērķis ir sasniegt maksimālu efektu apmācību laikā NLP praksēs.
NLP noteikumi:
- Prāts un ķermenis ietekmē viens otru. Ja cilvēka ķermenis ir lieliskā stāvoklī, tad cilvēka noskaņojums ir pozitīvs un otrādi. Ja cilvēks tiek piekauts, viņš nervu sistēma reaģē ar baiļu, sāpju, kairinājuma uzliesmojumiem. Ja cilvēkiem stāsta sliktas ziņas, viņiem paātrinās sirdsdarbība un paaugstinās asinsspiediens. Apzinoties domu spēku pār ķermeni, var sasniegt vēlamo rezultātu (zaudēt svaru, kļūt labākam).
- Cilvēkiem ir milzīgi iekšējie resursi, taču viņi tos izmanto reti. Ar palīdzību bez tabletēm. Ja jūs klausāties savai intuīcijai, jūs varat izvairīties no briesmām un pat nāves. Ja cilvēks nezina, kādi slēptie talanti viņam piemīt, viņam jāatceras, kas viņu visvairāk apbrīno citos cilvēkos. Jūs pats varat attīstīt līdzīgas prasmes.
- Indivīds pamana citos cilvēkos tās īpašības, kas potenciāli mīt viņā. Ja cilvēkam patīk skaista balss, tas nozīmē, ka viņam pašam ir talants dziedāt. Citu cilvēku nepilnības ir pamanāmas tiem cilvēkiem, kuriem pašiem ir tādas pašas iezīmes.
- Tikai no cilvēka atkarīgs, kāds viņš būs šajā dzīvē – uzvarētājs vai zaudētājs. Ar NLP palīdzību jūs varat kontrolēt savu likteni, gūt panākumus visos savos centienos, būt veselam un apprecēties ar savu mīļoto. Tu vari kļūt par savas dzīves saimnieku, ja tici sev, nebaidies uzņemties atbildību un izmanto visas savas spējas.
NLP principi:
- Karte nav teritorija. Cilvēks nevar pilnībā aptvert realitāti. NLP metodes darbojas ar subjektīvo realitātes uztveri.
- Katram cilvēkam ir sava pasaules karte. Viņa reakcijas ir atkarīgas no tā, kā viņš domā un uztver realitāti.
- Jebkuras individuālas uzvedības pamatā ir pozitīvs nodoms.
- Cilvēks uzvedas iekšā noteikta situācija viņaprāt vispareizākajā veidā. Uzvedības izvēle ir atkarīga no indivīda spējām un viņa iespējām konkrētā situācijā.
- Visi dzīvības procesi cenšas sasniegt optimāla līdzsvara stāvokli. Cilvēks pastāvīgi mijiedarbojas ar vidi. Ietekmē viņu un darbojas viņas ietekmē.
- Personība un uzvedība ir dažādi jēdzieni. Jūs nevarat spriest par viņu iekšējo stāvokli pēc viņu darbības.
- Elastīgākais cilvēks var izkļūt no jebkura strupceļa.
- Neveiksmīgi rezultāti nevar būt vilšanās iemesls. Jebkura sakāve ir laba mācība. Pateicoties viņam, cilvēks iemācīsies rīkoties pareizi.
- Apkārtējā pasaule un konteksti nepārtraukti mainās. Vienas un tās pašas darbības ne vienmēr var novest pie tāda paša rezultāta. Vienmēr jārīkojas atbilstoši situācijai un jāmaina uzvedība, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts.
Kādas NLP metodes pastāv psiholoģijā?
No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka NLP ir grūti īstenot praksē. Taču, kā liecina pieredze, NLP metodes un slepenos paņēmienus var apgūt ikviens. Šīs disciplīnas teoriju un praksi var apgūt patstāvīgi, izmantojot grāmatas un rakstus no interneta vai apmācību palīdzību. Neirolingvistiskās programmēšanas nodarbības vada pieredzējuši speciālisti. Piemēram, psihologs-hipnologs Ņikita Valerijevičs Baturins. Tāpat tiem, kam līdzās NLP joprojām interesē hipnoze, ieteicams apmeklēt tiešsaistes kursu “Mūsdienu hipnozes apmācība”.
Kādas NLP metodes un paņēmieni pastāv:
- Submodalitātes maiņa. Tehnika ļauj mainīt attieksmi pret kādu notikumu vai parādību. Ar tās palīdzību jūs varat no jauna paskatīties uz pagātnes notikumiem un mainīt savas jūtas pret tiem. Šis paņēmiens darbojas šādi: jūs uzņemat situāciju, kurā jums ir jāmaina sava attieksme, un situāciju, kurā indivīds piedzīvo tikai pozitīvas emocijas. Starp abiem gadījumiem tiek konstatētas atšķirības, un tad pirmā gadījuma submodalitāte tiek aizstāta ar otrā gadījuma submodalitāti.
- Programmatūras mērķu noteikšana. Šis saīsinājums atspoguļo kritērijus, kuriem jāatbilst personas paredzētajam mērķim. Aprakstot uzdevumu, izmantojot šo paņēmienu, indivīdam skaidri jāsaprot, ko viņš vēlas. Nosakiet ieguvumus, nosveriet visas savas iespējas, nosakiet savus motīvus. Aprēķiniet laiku, kas nepieciešams konkrēta uzdevuma veikšanai.
- Tehnika balstīta uz Volta Disneja pieredzi. Jebkurš jautājums ir jāaplūko no trim skatu punktiem: sapņotāja, kā arī reālistiskā un kritiķa. Jebkuras darbības pašā sākumā jums ir nepieciešama ideja. Sapņotājs uzņemas šo lomu. Reālists domā, kā īstenot savu ideju, un pāriet uz darbību. Kritiķis meklē vājās puses projektā pievērš uzmanību visiem iespējamiem ieguvumiem.
- Loģiskie līmeņi. Ja cilvēks vēlas mainīt savu dzīvi, šādam uzdevumam ir jāatbilst viņa uzskatiem un morālajām vērtībām. Ir augstāki un zemāki cilvēka realitātes uztveres līmeņi. Starp viņiem pastāv attiecības. Apzinoties problēmu vai mērķi zemākais līmenis, jums ir jāsadarbojas ar viņu gan šajā, gan tālāk augstākais līmenis.
- Ja cilvēks vēlas ietekmēt citus cilvēkus, viņš var izmantot tādu metodi kā trīs “jā” tehnika. Šī tehnika ir balstīta uz indivīda psihes inerci. Cilvēks pēc inerces atbildēs apstiprinoši, ja viņam pirms galvenā jautājuma tiks uzdoti vairāki sekundāri jautājumi. Turklāt katram no viņiem ir jāpieņem apstiprinoša atbilde. Jūs varat manipulēt ar cilvēku prātiem, izmantojot lamatas vārdus. Piemēram, jūs varat jautāt: "Vai pēc šī dzēriena jūs kļūstat jautrāks un skaistāks?" Jebkurš cilvēks uz šo jautājumu atbildēs apstiprinoši. Cits paņēmiens ir balstīts uz lūgumu cilvēkam kaut ko darīt nevis pavēles, bet jautājuma formā. Cilvēki, visticamāk, piekrīt kāda lūgumam, kad viņiem tiek jautāts par viņu viedokli. Piemēram: “Vai jūs domājat, ka mūzika tiek atskaņota pārāk skaļi? Vai to var padarīt klusāku?
- Šūpoles. Šis paņēmiens palīdz aizstāt destruktīvas parādības ar pozitīvām. Izmantojot šo metodi, jūs varat atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un labot problemātisku uzvedību. Pirmkārt, tiek identificēta situācija, kurā nepieciešama korekcija. Tad tiek identificēti faktori, kas liek cilvēkam šādi rīkoties. Pēc tam viņi veic “šūpoles”, tas ir, maina negatīvo tēlu uz vēlamo.
- Jaunas uzvedības radīšana. Šis paņēmiens palīdz indivīdam atbrīvoties no daudzām problēmām un iegūt pārliecību par savām spējām. Pirmkārt, tiek identificēta situācija, kas personai nav piemērota. Tas ir izstrādāts visās detaļās. Pēc tam tiek radīta jauna jau zināmas situācijas interpretācija. Ja cilvēks, to detalizēti izpētot, piedzīvo pozitīvas emocijas, tad mērķis ir sasniegts. Indivīdam ir labāka puse ir mainījusies reakcija uz realitātes izpausmi.
- Sešu soļu pārveidošana. Dažreiz indivīds ilgstoši nevar izkļūt no problemātiskas situācijas. Viņa paša domāšana viņam traucē. Cilvēkam šķiet, ka viss kļūs vēl sliktāk. Šīs metodes būtība ir šāda: ar meditācijas palīdzību indivīds komunicē ar savu zemapziņu un jautā tai, vai pašreizējā situācijā ir ieguvumi. Ja to nav, tad kā atbrīvoties no problēmas. Personai ir rūpīgi jāanalizē saņemtā informācija. Pēc tam viņš varēs pāriet uz reālu darbību un mainīt savu dzīvi.
- Atkārtota apdruka. Šī tehnika ļauj atrast resursus, lai mainītu iedibinātos negatīvos uzskatus un atjauninātu nepareizus uzvedības modeļus. Situācija, kas izraisa spēcīgas jūtas, tiek pārskatīta, analizēta no vairākiem momentiem, un no reakcijām uz to tiek meklēti ieguvumi un pozitīvi nodomi. Visa saņemtā informācija tiek analizēta. Pamatojoties uz tiem, mainās indivīda uzvedības modelis jeb domāšana.
- . Tehnika ļauj mainīt attieksmi pret nepatīkamu notikumu. Ar tās palīdzību mainās arī attieksme pret cilvēkiem. Attīstībai tiek noteikts periods, kurā nepieciešama analīze un izmaiņas. Ir jāizveido kinestētiskais enkurs, tas ir, jāatceras kāds patīkams atgadījums no dzīves un jānofiksē šis brīdis ar kustību (uzsit ar pirkstiem). Izvēlētajā periodā jums jāatceras pozitīvas un negatīvas situācijas. Atkārtoti piedzīvojiet dzīves pozitīvos mirkļus, vienkārši vērojiet negatīvos no malas. Apsverot negatīvas situācijas, ir svarīgi atcerēties savu resursu enkuru. Tas palīdzēs saskatīt pozitīvos aspektus pat negatīvos brīžos.
Top 5 NLP tehnikas, kas noderēs katrai dienai
Ja pārzini dažas NLP tehnikas, vari vadīt cilvēkus un sasniegt no viņiem vēlamo rezultātu, piemēram, piekrišanu, kādu labumu. Manipulācijas metodes palīdz izvairīties no nepatīkamiem starpgadījumiem un neiekrist krāpnieku lamatās.
Kādas NLP metodes var izmantot katru dienu:
- Pievienojas. Ja svešinieks tuvojas cilvēkam, viņš to uztver kā briesmas. Uz ielas ir grūti uzsākt sarunu ar kādu. Vēl grūtāk ir iedvesmot cilvēkā uzticību un kaut ko iedvesmot viņā. Vispirms jums rūpīgi jāaplūko indivīds un jākopē.Pielāgojoties svešinieka ritmam, jūs varat viegli pievilināt viņu ar savu piedāvājumu.
- Rapport. Veidot uzticamas attiecības ar indivīdu. Ir jāatrod no personas, kurai izdevās “pievienoties” kopīgas iezīmes raksturs. Ir svarīgi nojaukt psiholoģisko barjeru, iemidzināt piesardzību un iedvesmot līdzjūtību un uzticību sev.
- Trīs pozitīvas atbildes. Indivīds tiek nostādīts vieglā transā, kad triju palīdzība jautājumi, uz kuriem jāatbild "jā". Pēc inerces cilvēks uz nelabvēlīgu piedāvājumu atbildēs apstiprinoši.
- Uzmanības maiņa. Ja viņi vēlas novērst cilvēka uzmanību no svarīga jautājuma, viņa uzmanība tiek novirzīta uz citu objektu. Cilvēka smadzenes, tāpat kā viņa redze, spēj koncentrēties tikai uz vienu objektu. Pārvēršot uzmanību uz citu situāciju vai lietu, indivīds aizbēg no iepriekšējās informācijas, kas viņam var būt svarīga.
- Veidnes pārtraukums. Ar nestandarta darbības palīdzību jūs varat satraukt cilvēku un piespiest viņu darīt to, ko vēlas manipulators. Ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt indivīda reakciju un savlaicīgi reaģēt uz viņa nejutīgumu.
Kādas grāmatas par NLP jūs varat lasīt?
Lai izprastu NLP metodes, ir nepieciešama šim jautājumam veltīta grāmata. Ir daudz NLP grāmatu noderīga informācija atradīs iesācēji, kuri tikko sākuši interesēties par šo jautājumu, kā arī speciālisti, kuri jau vairākus gadus izmanto psiholoģiskās tehnikas.
Populāras grāmatas par NLP:
- Maikls Hols "77 labākās NLP metodes"
Šis darbs satur daudzas metodes, kas maina indivīda dzīvi uz labo pusi, padara viņu par ģēniju un uzlabo rakstura īpašības. Autore aprakstīja praksē pielietojamus paņēmienus. Grāmata maina jūsu skatījumu uz pazīstamām lietām, palīdz mainīties un sasniegt mērķus.
- Ričards Bandlers, Pārliecināšanas māksla.
Grāmata ir veltīta tirdzniecības mākslai. Tas stāsta, kā gūt panākumus biznesā, piedāvājot klientam to, ko viņš vēlas. Jūs varat pārdot savu produktu cilvēkam, ja piesaistāt viņa uzmanību, runājat ar viņu patiesi un laipni, nosakāt viņa vajadzības un konfidenciālas sarunas laikā lēnām veidojat savu uzvaras stratēģiju.
- Džons Grinders "No vardēm līdz prinčiem".
Grāmatā tiek prezentētas NLP apmācības, kuras autore vadīja kopā ar Ričardu Bandleru. Darbs ir semināra par NLP metodēm ieraksts. Grāmatā aplūkotas uzvedības psiholoģijas un sociālās komunikācijas problēmas.
- Džozefs O'Konors NLP. Praktisks ceļvedis vēlamo rezultātu sasniegšanai."
Grāmatā aprakstīti paņēmieni, kas palīdzēs labāk veidot attiecības ar cilvēkiem. Ar īpašu paņēmienu palīdzību ir iespējams ieaudzināt indivīdā vēlamo attieksmi un izmantot to sava mērķa sasniegšanai.
- Anvars Bakirovs “Kā pārvaldīt sevi un citus, izmantojot NLP”.
Darbs ir viegli lasāms, un tajā ir daudz smieklīgu momentu. Šīs grāmatas lappusēs aprakstītās metodes ļauj pārvaldīt emocijas, iedvest cilvēkā uzticību un izmantot aizsākto situāciju savā labā. Autore stāsta, kā, izmantojot vienkāršus paņēmienus, var viegli izkļūt no krīzes situācijas un gūt panākumus dzīvē.
NLP metodes psiholoģijā palīdz indivīdam risināt savas problēmas caur pašattīstību un ietekmējot citu cilvēku psihi. Daži zinātnieki šādu disciplīnu uzskata par nevajadzīgu un sabiedrībai bīstamu. Galu galā viņa ierosina iejaukties indivīda zemapziņā un provocēt viņu uz noteiktām darbībām. Taču zināšanas par NLP noder pašapziņas gūšanai un sevis pilnveidošanai. Ir aprakstītas dažas psiholoģiskās NLP prakses video darbi N.V. Baturina.
Kas ir neirolingvistiskā programmēšana (NLP)? Šī ir diezgan plaši interpretēta cilvēku ietekmēšanas metode, tostarp uzvedības modelēšana, domāšanas programmēšana un prāta kontrole. NLP ir arī specifiska psiholoģijas nozare. Kopumā par to var teikt daudz, taču tagad ir vērts pievērsties interesantākajiem šīs tēmas aspektiem.
Metodes vēsture un priekšvēsture
Pirms iedziļināties sīkāk par to, kas ir NLP, ir vērts pievērsties vēsturei. Pašu virzienu 60. – 70. gados izstrādāja amerikāņu zinātnieki – valodnieks Džons Grinders un psihologs Ričards Bandlers.
Eksperti skaidri izskaidro neirolingvistiskās programmēšanas principu. Zinātnieki saka, ka šī metode iemieso amerikāņu pētnieka un vispārējās semantikas pamatlicēja Alfrēda Koržibska galveno ideju. Tas ir šādi: visi mūsu pasaules modeļi un kognitīvās kartes (pazīstamas telpiskās vides attēli) ir attēlojumi, kas ir izkropļoti neiroloģiskās funkcionēšanas īpašību, kā arī ar to saistīto ierobežojumu dēļ.
Zinātnieki apliecina, ka pēc tam, kad informācija nonāk piecu maņu receptoros, tajā notiek lingvistiskas un neiroloģiskas pārvērtības. Turklāt, pirms cilvēks (precīzāk, viņa smadzenes, apziņa) pats iegūst tai piekļuvi. Tas saka tikai vienu: neviens no mums nekad nepiedzīvo objektīvu realitāti. Jebkurā gadījumā to modificē neiroloģija un valoda.
Metodes pamats
Neizpētot to tieši, ir diezgan grūti saprast, kas ir NLP. Pati metode, pirmkārt, ietver subjektīvās pieredzes struktūras izpēti. Tas ir, ko piedzīvoja tikai tas vai cits konkrētais cilvēks.
Neirolingvistiskos programmētājus galvenokārt interesē tas, kā cilvēki apstrādā realitāti un to konstruē. Zinātnieki pieļauj, ka, iespējams, pastāv bēdīgi slavenā objektīvā realitāte (pasaule, kas pastāv neatkarīgi no cilvēka un viņa apziņas). Taču nevienam nav dota iespēja uzzināt, kas tas ir, kā vien caur uztveri un secīgi veidotiem uzskatiem par to.
Visās grāmatās par NLP teikts, ka subjektīvajai pieredzei ir sava struktūra un organizācija. Tas ir, katram cilvēkam viņa pārliecība, idejas un priekšstati tiek apkopoti atbilstoši attiecībām starp tām. Tie ir strukturēti un organizēti. Un tas izpaužas gan mikro, gan makro līmenī.
Zinātnieki saka, ka visi uzvedības akti un komunikācija (gan verbālā, gan neverbālā) atspoguļo to, kā cilvēks iekšēji strukturē viņam raksturīgos jēdzienus un uzskatus. Un pieredzējis novērotājs var strādāt ar šiem procesiem.
Daļa patiesības šajā noteikti ir. Cilvēka pieredzes subjektīvā daba nekad neļaus mums aptvert objektīvo pasauli. Cilvēkiem nav pieejamas absolūtas zināšanas par realitāti. Viss, kas viņiem ir, ir uzskatu kopums par to, kas tiek radīts viņu dzīves laikā.
Metodes principi
Izpētījis tos vismaz īsi, jūs varat aptuveni saprast, kas ir NLP. Un viens no principiem skan tā: lai ko cilvēks darītu, viņu vada pozitīvs nodoms, kas bieži vien pat netiek realizēts. Tas nozīmē, ka viņa vienā vai otrā laikā demonstrētā uzvedība ir labākā pieejamā vai vispareizākā. NLP piekritēji uzskata, ka jaunu alternatīvu atrašana var būt noderīga, jo palīdz mainīt uzvedību, kas nav vēlama citiem cilvēkiem.
Arī šajā tēmā ir tāda lieta kā rapport. Tas apzīmē kvalitatīvu saikni, kas izveidota starp diviem cilvēkiem. To raksturo komunikācijas vieglums, savstarpēja uzticēšanās un netraucēta runas plūsma. Psiholoģijas un psihiatrijas jomā īpaša uzmanība tiek pievērsta ārstu un pacientu savstarpējām attiecībām. Tā kā viņu klātbūtne ietekmē psihoterapijas iznākumu. Tāpēc NLP speciālisti koncentrējas uz to, kas īsti ir rapports, kā arī kādi faktori ļauj to panākt un uzturēt arī turpmāk.
Trešais princips ir: “Nav sakāves. Ir tikai atsauksmes." NLP komunikācija nekad netiek aplūkota neveiksmju un panākumu kontekstā. Tikai no efektivitātes viedokļa. Ja rezultāti izrādās neefektīvi, tad tas ir iemesls pētniekiem nevis vilties, bet gan meklēt atgriezenisko saiti. Tas noteiks veikto darbību panākumus. Šis princips, starp citu, tika aizgūts no angļu psihiatra Viljama Rosa Ešbija informācijas teorijas.
Ceturtais princips: “Labāk ir izvēlēties, nekā nav izvēles.” Tas ir tas, kas ir svarīgi mācīties iesācējiem - NLP mērķis ir atpazīt “stagnācijas” un identificēt jaunas rīcības iespējas jebkurā situācijā. Metodes piekritēji apgalvo, ka indivīds, kuram raksturīgs nevis spēks, bet gan elastība parādīto reakciju diapazonā, var kaut ko efektīvāk ietekmēt.
Piektais princips: "Komunikācijas nozīme ir saņemtā reakcija." Kā jau minēts sākumā, NLP savā ziņā ir manipulācija ar cilvēkiem. Tātad komunikācijā galvenais ir nevis nodoms aiz nosūtītās ziņas, bet gan reakcija, ko tas izraisa pretiniekā. Ja jūs sākat ievērot šo principu, jūs varat kļūt efektīvāks komunikācijā. Galu galā ar pretinieka vizuālo reakciju jūs varat izsekot, kā šī vai cita informācija viņu sasniedz.
Apziņai un ķermenim ir savstarpēja ietekme
Tas ir viens no NLP noteikumiem. Un ir grūti strīdēties ar tā patiesību. Kad cilvēks dejo pie savas iecienītākās mūzikas, viņa garastāvoklis uzlabojas. Ja jūs lietojat miega tableti, jūsu smadzenes izslēdzas. Kad metro sastrēgumstundā cilvēku iegrūž aizmugurē, viņa centrālā nervu sistēma uz to uzreiz reaģē ar kairinājumu.
Visos gadījumos tas, kas notiek ar ķermeni, ietekmē apziņu. IN otrā puse princips arī darbojas. Vīrietis gatavojas runāt pūļa priekšā – viņa sirdspuksti paātrinās. Viņam izsaka komplimentus – vaigi kļūst sārti, parādās smaids. Viņi jums saka sliktas ziņas - ir spiediena kritums, asaras.
Kāds ar to sakars NLP? Saīsinājums satur terminu “programmēšana”, kas šajā kontekstā nozīmē noteiktas funkcijas iegulšanu apziņā. Tātad šajā gadījumā cilvēkam ir jāapzinās savu domu spēks pār savu ķermeni. Ievietojiet to prātā, ieprogrammējiet sevi pēc šī principa. Un tad viņš sapratīs, cik lielas ir viņa spējas.
Protams, daudzi ir skeptiski par šo principu. Taču NLP piekritēji uzskata, ka cilvēki, kas dzīvo saskaņā ar to, var dot pavēles savam ķermenim. Piespiediet sevi zaudēt svaru vai uzlaboties bez tabletēm, uzlabojiet garastāvokli.
Skepticismu kliedēja placebo efekts. Notika eksperiments: pētnieki savāca slimos cilvēkus un, sadalot tos divās grupās, sāka ārstēt. Daži tika iedoti medikamentiem. Citiem - “knupji”, placebo tabletes. Bet viņi par to nezināja. Ārsti vēlējās noskaidrot, kas ietekmē cilvēkus - ķīmiskās vielas vai viņu ticība saņemtajai ārstēšanai. Pēc eksperimenta rezultātiem izrādījās, ka “knupji” iedarbojās tikpat labi kā medikamenti un dažos gadījumos bija pat efektīvāki par tiem.
Iekšējie resursi ir neierobežoti
Šis ir nākamais NLP noteikums. Katram cilvēkam ir fantastiski resursi, bet tos praktiski neizmanto pilnībā. Kāpēc? Dabiskā slinkuma dēļ.
Kāpēc lasīt un izglītot sevi, ja varat izņemt viedtālruni un ātri pameklēt Google to, kas jūs interesē? Kāpēc mēģināt apgūt prasmi pārvaldīt savu ķermeni, spiedienu un temperatūru, ja ir aspirīns, pretdrudža līdzekļi?
NLP ir zināšanu un metožu joma, kurā liela uzmanība tiek pievērsta slēptajam potenciālam. Viens no galvenajiem uzdevumiem ir atklāt dziļi sevī nepieciešamos resursus sasniegt noteiktus mērķus, atrast talantus, ātri apgūt prasmes un zināšanas. Kopumā viss, kas var atvieglot dzīvi.
Un šeit ir NLP noteikums katrai dienai: jums ir jātrenē sevi pievērst īpašu uzmanību cilvēkiem, kuru spējas jūs apbrīnojat. Tas ir vienkāršākais veids, kā noteikt un attīstīt savus slēptos talantus. Galu galā, cilvēks pamana citos tās īpašības, kas raksturīgas viņam pašam! Tikai viņš dažreiz to neapzinās. NLP atbalstītāji ir pārliecināti: ja cilvēks atzīmēja kāda talantu vai spējas un priecājās par tā īpašnieku, tas nozīmē, ka viņam ir tādas pašas tieksmes. Viņš vienkārši neļāva sev tos parādīt agrāk.
Bet tas attiecas arī uz trūkumiem. Cilvēks apsūdz kādu skaudībā, nelietībā, dusmās, zemiskumā? Bet vai tās nav raksturīgas arī viņam? Iespējams jā. Īpaši kaitinošas ir tās īpašības, kuras cilvēki zemapziņā nepieņem sevī.
Kam būt šajā pasaulē, tas ir individuāls lēmums
Droši vien visi ir dzirdējuši tādas frāzes kā: “Viss ir atkarīgs no mums pašiem” vai “Tu esi savas dzīves saimnieks”. Bet, kā tas parasti notiek, daži cilvēki domā par šādiem vārdiem un saprot to nozīmi. Un NLP viens no galvenie noteikumi Tas izklausās tieši tā: "Tas, vai cilvēks būs uzvarētājs vai zaudētājs, ir atkarīgs tikai no viņa."
Katrs ir sava Visuma radītājs. Sava likteņa valdnieks. Tas, kurš var “pasūtīt” sev bagātību vai nabadzību, veselību vai slimību, panākumus vai neveiksmes. Dažreiz “pasūtījumi” tiek veikti neapzināti.
Kāds skeptiski smaidīs, cits atradīs simtiem atspēkojumu un argumentu pret šo apgalvojumu, kāds par to padomās. Bet jāatceras, ka mēs runājam par NLP - paņēmienu, kā manipulēt ar cilvēkiem un savu apziņu. Dažreiz daži cilvēki sāk sakārtot savu dzīvi tik neapdomīgi un pat agresīvi, ka izskan frāze "es varu!" kļūst par stundu pavadošo moto. Un viņi sasniedz patiesi pārsteidzošus rezultātus.
Jo šie cilvēki tic saviem spēkiem un sev, uzņemas atbildību par savu Likteni (saprotot, ka to rada viņi, nevis karma, priekšnieki, augstākie spēki, valdība vai apstākļi), kā arī nodarbojas ar sava iekšējā potenciāla atraisīšanu. . Viņi katru dienu veic lielu darbu pie sevis. NLP nevajadzētu uzskatīt par pseidozinātnisku paņēmienu. Tās ir motivācijas, attieksmes, savas apziņas pētīšana, pastāvīgs sevis pilnveidošanas process. Šeit ir vajadzīgs spēks.
1. paņēmiens: enkura izveide
Daudzus cilvēkus interesē NLP un manipulācijas ar savu apziņu. Galvenokārt tāpēc, ka viņi nevēlas būt... laimīgi. Cilvēki nonāk pie neirolingvistiskās programmēšanas ar cerību, ka spēs sevi “noskaņot” uz labu dzīvi. Un tas ir iespējams.
Lielākajai daļai no mums ir/ir bijuši brīži, kad esam absolūti laimīgi. Svētlaimes virsotne, tā teikt. Dzīve iet kā pulkstenis, viss izdodas, nav šķēršļu, vēlēšanās piepildās. Žēl, ka ne vienmēr tā ir. Bet kas liedz atcerēties šo stāvokli un nemitīgi tajā garīgi atgriezties?
Šī ir viena no galvenajām NLP metodēm. Jums ir jāatceras jūsu svētlaimīgais stāvoklis, ko sauc par "resursu", un iztēlojieties tajā brīdī piedzīvoto sajūtu diapazonu. Kad tie kļūst pēc iespējas gaišāki, jums jāiestata “enkurs”. Tas var būt jebkas – pirkstu sasitiens, viegla auss ļipiņas pievilkšana, viegla pleca saspiešana ar plaukstu. Kopumā galvenais ir tas, ka tas ir žests, ko var veikt jebkurā situācijā.
Vingrinājums ir jāatkārto. Atcerieties savas jūtas un svētlaimīgo laiku un nolieciet izvēlēto “enkuru” virsotnē. Mērķis šeit ir vienkāršs - izveidot noteiktu nosacītu refleksu. Kad to var sasniegt, cilvēks ar sava enkura palīdzību piedzīvos visu šo emociju un jūtu gammu. Un šī prasme patiešām uzlabojas psiholoģiskais stāvoklis drūmos, skumjos, nelabvēlīgos dzīves apstākļos.
Starp citu, “enkuru” var aizstāt ar objektu. Reflekss papildus tiks izstrādāts uz asociāciju pamata. Bet tad jums tas būs pastāvīgi jānēsā līdzi.
2. paņēmiens: citu ietekmēšana
Daudzi cilvēki vēlas apgūt manipulācijas, izmantojot neirolingvistisko programmēšanu. Ir daudzas NLP metodes, kas palīdz ietekmēt citus. Bet tie visi ir balstīti uz runas specifiku, teikumu uzbūvi, uzrunu un attieksmi pret cilvēku. Tātad, šeit ir tikai dažas NLP metodes, kas palīdz ietekmēt cilvēkus:
- Trīs līgumu metode. Pamats ir psihes inerce. Princips ir šāds: pirms izrunāt svarīgs jautājums, uz kuru jums jāsaņem stingrs “jā” no sarunu biedra, jums jāpajautā viņam trīs nenozīmīgi, viegli, kas absolūti nozīmē pozitīvu atbildi. Vairākas reizes piekritis, viņš turpinās to darīt inerti.
- Izvēles ilūzija. Viltīgs NLP manipulācijas paņēmiens. No vienas puses, cilvēks piedāvā izvēli. No otras puses, tas stimulē atbildētāju darīt to, kas viņam nepieciešams. Piemēram: “Vai jūs iegādāsities visu komplektu vai tā daļu?”
- Lamatas vārdi. Viņi neatlaidīgi “tver” gandrīz katra cilvēka apziņu tiešsaistē. Piemēram: "Vai jūs jūtaties pārliecināti pēc mūsu nodarbībām?" Un tas nav svarīgi, ka cilvēks to nepamanīja. Viņa apziņa jau bija iekritusi lamatās, un viņš kļuva domīgs un sāka meklēt apstiprinājumu uzdotajam jautājumam.
- Pozitīvās realitātes apliecinājums, kas pieņemts ticībā. Piemēram: “Nu, tu gudrs cilvēks, jūs tam piekritīsit." Un pretinieks vairs nav ieinteresēts strīdēties, jo tas radīs šaubas par to, ka viņš ir gudrs.
- Komandu jautājumi. Kaut kas tāds, kam daži cilvēki būs pretrunā. Piemēram, nevis “Pazemināt mūziku”, bet gan “Vai jūs vēlētos nedaudz samazināt skaļumu?” Pirmais variants izklausās godīgāk, bet izskatās pēc pasūtījuma. Izsakot otro, tiek radīta ilūzija, ka cilvēks ņem vērā pretinieka viedokli, jo viņš viņam pieklājīgi jautā, nevis piespiež. To nevar noliegt.
- Apgrozījums ir "tad... the...". Kombinācija no tā, kas pašam manipulatoram ir vajadzīgs. Piemēram: "Jo ilgāk jūs braucat ar šo automašīnu, jo vairāk saprotat, ka vēlaties to iegūt savā īpašumā."
Un šīs ir tikai dažas no NLP metodēm, kas ietekmē cilvēkus. Bet visiem tiem var pretoties cilvēks, kurš saprot šo tēmu un zina, ka manipulatori ir visur. Jums vienkārši jāuzdod sev jautājums: "Vai man tas tiešām ir vajadzīgs?" Apziņa nekavējoties reaģēs, izvirzot argumentus.
Reklāmas sfēra
Tajā var atrast daudz NLP piemēri. Labas reklāmas, saukļi, reklāmas stendi izraisa šādu patērētāju reakciju: es redzu, es gribu, es pērku. Tie var būt balstīti uz vērtībām - to, kas mērķauditorijai pārstāv svētumu. Vecāku vecāku, vecvecāku, ģimenes, mīļāko, mājas komfortu attēli... tas viss rada spiedienu uz patērētāja jutekliskumu.
Submodalitātes ir arī viens no NLP reklāmas paņēmienu pamatiem. Uzsvars tiek likts uz kinestētisko, dzirdes un vizuālo uztveri. Ikviens zina šos video. Labi izvēlēti rakursi, attālināšanās un tuvošanās efekts, dinamiska sižeta attīstība, aizraujoša mūzika... viss tiek izmantots, lai patērētājs justos kā daļa no reklāmas. Šāds konteksts viegli pamodina apetīti, aicina uz rīcību un ļauj justies kā reklamētās preces īpašniekam patiesībā.
Vairāk efektīva tehnoloģija ir patiesība. Var teikt, kas ņemts no autoritatīviem avotiem. Kaut kas tāds, kas neizraisīs neuzticību. Piemēram: “Pasaules asociācijas apstiprināts...”, “Ārsti iesaka...”, “Ražots Vācijā” utt.
SMART mērķu noteikšana
Šī metode ir arī tieši saistīta ar NLP. Saīsinājums SMART atspoguļo kritērijus, kuriem jāatbilst cilvēka iecerētajam mērķim. Tātad šis ir:
- S - specifisks.
- M - izmērāms (izmērāms).
- A - sasniedzams.
- R - būtisks (nozīmība).
- T - ierobežots ar laiku (saistība ar konkrētiem termiņiem).
Cilvēks, rakstot mērķi pēc SMART, programmē sevi vistiešākajā veidā. Lūk, piemērs tam, kā varētu izskatīties pārdomāts domāšanas veids: “Ko es vēlos? Pašu bizness, atveriet savu iestādi. Kas tam vajadzīgs? Nopelniet starta kapitālu, sastādiet plānu, varbūt paņemiet kredītu attīstībai. Kādas iespējas man ir šim nolūkam? Ambīcijas, daudzsološs darbs un agrīni panākumi nozīmē, ka varat izvirzīt mērķus, kas pārsniedz jūsu robežas. Kāpēc man ir vajadzīgs savs bizness? Tas ir sens sapnis, un vēlmēm ir jāpiepildās, turklāt es strādāšu sev un nākotnē ir perspektīva jomu attīstīt. Cik daudz laika man ir jāsagatavo? 2 gadi".
Šis ir tikai viens piemērs. Jebkurā gadījumā mērķa sasniegšana ar šiem kritērijiem palielinās tā īstenošanas iespējamību. Runājot vienkāršā valodā Lai kaut ko mainītu dzīvē, jums ir jābūt skaidram priekšstatam par to, ko jūs konkrēti vēlaties.
Starp citu, nenāktu par ļaunu izlasīt dažas grāmatas par NLP. Jo īpaši tie, kurus rakstījuši metodes dibinātāji. Viņu darbu ar nosaukumu “Maģijas struktūra” ieteicams izlasīt divos sējumos (1975. un 1976.). Varat arī izlasīt grāmatu “Izmaiņas ģimenē”, kas sarakstīta kopā ar amerikāņu psiholoģi Virdžīniju Satiru.
Ir arī vērts būt par "NLP praktizētāju". Autori Bobs Bodenhamers un Maikls Hols. Šī grāmata interesē gan iesācējus NLP tēmā, gan cilvēkus ar prasmēm šajā jomā, kuri vēlas tās pilnveidot.
