Mūsdienu cilvēki arvien vairāk dzīvo saspringti, viņi ir vērsti uz negatīvo, viņus pārņem raižu un trauksmes sajūta. Daudzas neatrisinātas problēmas, nogurums, stress – visi šie faktori ir kļuvuši par neatņemamu dzīves sastāvdaļu. Ja iekšējā spriedze dažkārt parādās, tas nerada draudus veselībai. Pretējā gadījumā pastāvīga nemiera sajūta var būtiski ietekmēt jūsu vispārējo pašsajūtu, atņemt jums dzīvesprieku un novest pie bēdīgām sekām. Kāpēc pēkšņi no kaut kurienes uzrodas sajūtas, kas mūs izved no līdzsvara? Kādos gadījumos šis nosacījums ir nepieciešams medicīniskā aprūpe? Kā tikt galā ar garīgo diskomfortu?
Kas ir trauksme?
nemiers, trauksme ir emocijas, kurām ir negatīva pieskaņa. Tā ir nogurdinoša un nogurdinoša gaidīšana uz nepatīkamiem notikumiem, briesmām, bailēm no nezināmā. Cilvēks var izjust spēcīgu trauksmi gandrīz fiziski, piedzīvojot diskomfortu saules pinuma zonā. Daži cilvēki izjūt kamola sajūtu kaklā, savukārt citi to raksturo tā, it kā viņu krūtis tiktu saspiestas. Trauksme un nemiers var izpausties arī kā elpas trūkums, ātra elpošana un to pavada svīšana, slikta dūša un roku trīce. Trauksme atšķiras no bailēm, lai gan tai ir dažas līdzības. Bailes ir reakcija uz konkrētu incidentu, draudiem, un trauksme ir bailes no nezināma notikuma, kas vēl nav noticis. Bet kāpēc mums būtu jābaidās no tā, kas nav noticis un var arī nenotikt? Kāpēc nemiers mūs joprojām pārņem, un līdz ar to arī nemiers?
Trauksmes un arī nemiera cēloņi
Uztraukums, iekšēja spriedze un trauksme rodas vairāku iemeslu dēļ. Sadaļā “Populāri par veselību” tie tiks uzskaitīti:
1. Nozīmīga notikuma tuvošanās, piemēram, eksāmeni, darba intervijas. Cilvēks uztraucas par iznākumu, uztraucas, ka nespēs pareizi izteikties.
2. Vainas sajūta. Nereti smaga nasta dvēselei gulstas atmiņās par pagātni – noziegumu, sliktu darbu. Vainas apziņa grauž cilvēku, izraisot iekšēju trauksmi.
3. Negatīvās jūtas pret otru cilvēku var izjaukt tavu garīgo līdzsvaru. Ja jūtat spēcīgu naidu, dusmas, aizvainojumu pret kādu, jūs pastāvīgi jutīsit smagumu krūtīs, satraukumu un trauksmi.
4. Endokrīnās un nervu sistēmas traucējumi. Vairumā gadījumu cilvēki piedzīvo trauksmi slimību dēļ, piemēram, viens no veģetatīvās-asinsvadu distonijas simptomiem ir panikas lēkmes. Ar neirozēm pacienti sūdzas par pastāvīgu un neatvairāmu iekšējā nemiera sajūtu.
5. Psihiski traucējumi ir izplatīts trauksmes cēlonis.
6. Ikdienas problēmas. Cilvēki mēdz iepriekš domāt par saviem plāniem un lietām. Bieži vien mēs uztraucamies par saviem bērniem, vecākiem vai draugiem. Tā ir normāla situācija, galvenais ir spēt kontrolēt savas jūtas un neļaut tām mūs pilnībā pārņemt.
Kāpēc jums ir jāatbrīvojas no trauksmes?
Pastāvīgas bažas, spriedze un nemiers ievērojami pasliktina cilvēka dzīves kvalitāti. Piedzīvojot psiholoģisku diskomfortu, mēs nespējam izbaudīt pašreizējo mirkli, bet esam vērsti uz sāpēm un bailēm. Šādā stāvoklī ir grūti izvirzīt mērķus un tos sasniegt, nav iespējams parūpēties par tuviniekiem, sagādāt viņiem prieku, un nav iespējams sasniegt panākumus. Turklāt pārmērīga trauksme var izraisīt slimību attīstību – depresiju, psihiskus traucējumus un neirozes. Kā atbrīvoties no iekšējā diskomforta?
Ko darīt, ja tevi pārņem nemiers?
Ja jūtaties saspringts, nervozs un nemierīgs, ziniet, ka tam vienmēr ir iemesls. Lai palīdzētu sev, jums tie ir jāizdomā. Analizējiet savas domas, varbūt jūs vajā aizvainojums vai dusmas, varbūt jums ir daudz nepabeigtu lietu. Centieties tos pēc iespējas vairāk pabeigt. Ja jūtaties vainīgs vai aizvainots, piedod sev vai otram cilvēkam. Tas palīdzēs jums atrast mieru.
Dažreiz trauksmi izraisa nervu traucējumi vai endokrīnās vai nervu sistēmas traucējumi, par kuriem jūs, iespējams, nezināt. Ja redzami iemesli Satraukumam nav pamata, bet mana dvēsele ir smaga nasta, konsultējieties ar ārstu un veiciet pārbaudi. Ja stāvoklis ir progresējis un periodiski rodas panikas lēkmes, speciālista palīdzība ir ārkārtīgi svarīga.
Sports palīdzēs mazināt spriedzi, kas bieži vien pārvēršas trauksmē. Sāciet vadīt aktīvu dzīvesveidu un koncentrējieties uz tagadni. Jūsu dzīve ir visvērtīgākā lieta; jūs nevarat tērēt visu mums doto dārgo laiku bailēm un raizēm, bažām par to, kas var nenotikt. Negatīvas domas, kas jūs vajā, ietekmē turpmākos notikumus. Ja visus pasākumus pavada bailes un nemiers, tad tie nebūs veiksmīgi. Jūs pats varat tikt galā ar trauksmi, ja vairāk komunicējat, dodaties pastaigās, pavadāt laiku, rūpējoties par sevi un atrodat interesantu hobiju. Ja nevarat rast mieru, apmeklējiet psihologu. Iespējams, kaut kur zemapziņā kaut kas neļauj jums atbrīvoties no grūtām atmiņām vai bailēm.
Trauksme un raizes ir kaut kas tāds, ko nevar ignorēt un atstāt nejaušības ziņā. Šīs sajūtas rodas, ja cilvēks ir stresā, maz atpūšas, mīt aizvainojums vai negatīvisms pret citiem cilvēkiem, kā arī tad, ja ar veselību viss nav kārtībā. Mēģiniet noskaidrot šī stāvokļa cēloni un palīdziet sev, pirms problēma pārvēršas par kaut ko nopietnāku.
Trauksme un bailes, kā atbrīvoties no šīm nepatīkamajām sajūtām. Neizskaidrojama spriedze, nepatikšanas, garastāvokļa svārstības, kad tiek galā pats, un kad nepieciešama speciālistu palīdzība. Lai saprastu, cik tas ir bīstami, kā no tiem atbrīvoties, kāpēc tie rodas, kā noņemt trauksmi no zemapziņas, ir jāsaprot šo simptomu parādīšanās cēloņi un mehānismi.
Galvenie trauksmes un baiļu cēloņi
Trauksmei nav reāla pamata un tās ir emocijas, bailes no nezināmiem draudiem, fiktīva, neskaidra briesmu priekšnojauta. Sazinoties, parādās bailes noteikta situācija vai priekšmets.
Baiļu un trauksmes cēloņi var būt stress, nemiers, slimības, aizvainojums un nepatikšanas mājās. Galvenās trauksmes un baiļu izpausmes:
- Fiziskā izpausme. Izsaka drebuļi ātra sirdsdarbība, svīšana, astmas lēkmes, bezmiegs, apetītes trūkums vai nespēja atbrīvoties no izsalkuma.
- Emocionālais stāvoklis. Tas izpaužas kā biežs uztraukums, trauksme, bailes, emocionāli uzliesmojumi vai pilnīga apātija.
Bailes un trauksme grūtniecības laikā
Baiļu sajūta grūtniecēm ir saistīta ar bažām par saviem nākamajiem bērniem. Trauksme nāk viļņveidīgi vai vajā jūs dienu no dienas.
Trauksmes un baiļu cēloņus var izraisīt dažādi faktori:
- Hormonālās izmaiņas organismā dažām sievietēm padara tās mierīgas un līdzsvarotas, savukārt citas neatbrīvojas no raudulības;
- Attiecības ģimenē, finansiālais stāvoklis, iepriekšējo grūtniecību pieredze ietekmē stresa līmeni;
- Nelabvēlīga medicīniskā prognoze un stāsti no jau dzemdējušajiem neļauj atbrīvoties no satraukuma un bailēm.
Atcerieties katrs topošā māmiņa grūtniecība norit dažādos veidos, un zāļu līmenis ļauj to sasniegt labvēlīgs iznākums vissarežģītākajās situācijās.
Panikas lēkme
Panikas lēkme nāk negaidīti un parasti notiek pārpildītās vietās (lielās iepirkšanās centri, metro, autobuss). Šobrīd nav draudu dzīvībai vai redzamu iemeslu bailēm. Panikas traucējumi un ar to saistītās fobijas vajā sievietes vecumā no 20 līdz 30 gadiem.
Uzbrukumu provocē ilgstošs vai vienreizējs stress, hormonu nelīdzsvarotība, iekšējo orgānu slimības, temperaments, ģenētiskā predispozīcija.
Ir 3 uzbrukuma veidi:
- Spontāna panika. Parādās negaidīti, bez iemesla. Ko pavada stipras bailes un trauksme;
- Nosacīta situācijas panika. Izraisīts ķīmisku vielu (piemēram, alkohola) vai bioloģiskā ( hormonālais disbalanss) vielas;
- Situācijas panika. Tās izpausmes fons ir nevēlēšanās atbrīvoties no problēmu gaidīšanas vai traumatiskā komponenta.
Visbiežāk sastopamie simptomi ir šādi apstākļi:
- Sāpīgas sajūtas krūtīs;
- Tahikardija;
- VSD (veģetatīvā-asinsvadu distonija);
- Augstspiediena;
- Slikta dūša, vemšana;
- Bailes no nāves;
- Galvassāpes un reibonis;
- Karsts un auksts mirgo;
- Elpas trūkums, baiļu un trauksmes sajūta;
- Pēkšņs ģībonis;
- Nerealizācija;
- Nekontrolēta urinēšana;
- Dzirdes un redzes pasliktināšanās;
- Traucēta kustību koordinācija
Trauksmes neiroze, izskata iezīmes
Trauksmes neiroze rodas ilgstoša garīga stresa vai smaga stresa ietekmē un ir saistīta ar veģetatīvās sistēmas darbības traucējumiem. Tā ir nervu sistēmas un psihes slimība.
Galvenais simptoms ir trauksme, ko papildina vairāki simptomi:
- Nepamatota trauksme;
- Nomākts stāvoklis;
- Bezmiegs;
- Bailes, no kurām jūs nevarat atbrīvoties;
- Nervozitāte;
- Uzmācīgas trauksmainas domas;
- Aritmija un tahikardija;
- Slikta dūša sajūta;
- Hipohondrija;
- Smagas migrēnas;
- Reibonis;
- Gremošanas traucējumi.
Trauksmes neiroze var būt gan neatkarīga slimība, gan vienlaicīga fobiskās neirozes, depresijas vai šizofrēnijas stāvoklis.
Uzmanību! Slimība ātri progresē līdz hroniska slimība, un trauksmes un baiļu simptomi kļūst par pastāvīgiem pavadoņiem, no tiem nav iespējams atbrīvoties, ja laikus nevēršas pie speciālista.
Paasinājuma periodos parādās trauksmes, baiļu, raudulības un aizkaitināmības lēkmes. Trauksme var pakāpeniski pāraugt hipohondrijā vai neirozē obsesīvi stāvokļi.
Depresijas pazīmes
Parādīšanās iemesls ir stress, neveiksmes, piepildījuma trūkums un emocionāls šoks (šķiršanās, nāve mīļotais cilvēks, nopietna slimība). Depresija ir slimība, kas galvenokārt skar iedzīvotājus lielākās pilsētas. Avārija vielmaiņas process par emocijām atbildīgie hormoni izraisa bezcēloņu depresiju.
Galvenās izpausmes:
- Bēdīgs noskaņojums;
- Apātija;
- Trauksmes sajūta, dažreiz bailes;
- Pastāvīgs nogurums;
- Slēgtība;
- Zema pašapziņa;
- Vienaldzība;
- Nevēlēšanās pieņemt lēmumus;
- Letarģija.
Paģiru trauksme
Ķermeņa intoksikācija rodas ikvienam, kurš lieto alkoholiskos dzērienus.
Lai no tā atbrīvotos, visi orgāni iesaistās cīņā pret saindēšanos. Nervu sistēmas reakcija izpaužas kā cilvēka reibuma sajūta, ko pavada biežas garastāvokļa svārstības, kuras nevar novērst, un bailes.
Tad nāk paģiru sindroms, ko pavada trauksme, kas izpaužas šādi:
- Garastāvokļa svārstības, neirozes no rīta;
- slikta dūša, diskomfortu vēderā;
- Plūdmaiņas;
- Reibonis;
- Atmiņas zudumi;
- Halucinācijas, ko pavada trauksme un bailes;
- Spiediena lēcieni;
- Aritmija;
- Izmisums;
- Panikas bailes.
Psiholoģiskās metodes, kas palīdz atbrīvoties no trauksmes
Pat mierīgi un līdzsvaroti cilvēki periodiski piedzīvo trauksmi, ko darīt, kā atbrīvoties no satraukuma un bailēm, lai atgūtu sirdsmieru.
Ir īpašas psiholoģiskas metodes trauksmei, kas palīdzēs atbrīvoties no problēmām:
- Ļaujieties satraukumam un bailēm, veltiet tam 20 minūtes dienā, tikai ne pirms gulētiešanas. Iegremdēties sasāpējušā tēmā, ļauties asarām, bet, tiklīdz laiks ir beidzies, turpini savas ikdienas aktivitātes, atbrīvojies no raizēm, bailēm un raizēm;
- Atbrīvojieties no satraukuma par nākotni, dzīvojiet tagadnē. Iedomājieties trauksmi un bailes kā dūmu straumi, kas paceļas un izšķīst augstu debesīs;
- Nevajag dramatizēt notiekošo. Atbrīvojieties no vēlmes visu kontrolēt. Atbrīvojieties no trauksmes, bailēm un pastāvīgas spriedzes. Adīšana un vieglas literatūras lasīšana padara dzīvi mierīgāku, mazina bezcerības un depresijas sajūtu;
- Spēlējiet sportu, atbrīvojieties no izmisuma, tas uzlabo garastāvokli un paaugstina pašcieņu. Pat 2 pusstundu gari treniņi nedēļā palīdzēs atbrīvoties no daudzām bailēm un atbrīvoties no trauksmes;
- No uztraukuma tev palīdzēs atbrīvoties nodarbība, kas tev patīk, hobijs;
- Tikšanās ar mīļajiem, pārgājieni, ceļojumi ir labākais veids, kā atbrīvoties no iekšējiem pārdzīvojumiem un nemiera.
Kā atbrīvoties no bailēm
Pirms bailes šķērso visas robežas un pārvēršas patoloģijā, atbrīvojieties no tām:
- Nekoncentrējieties uz traucējošām domām, atbrīvojieties no tām, iemācieties pārslēgties uz pozitīvajiem aspektiem;
- Nedramatizējiet situāciju, reāli novērtējiet notiekošo;
- Iemācieties ātri atbrīvoties no bailēm. Ir daudz veidu: mākslas terapija, joga, tehnikas maiņa, meditācija, klasiskās mūzikas klausīšanās;
- Koncentrējieties uz pozitīvo, atkārtojot: "Es esmu aizsargāts. Ar mani viss kārtībā. Es esmu drošībā”, līdz tu atbrīvojies no bailēm;
- Nebaidieties no bailēm, psihologi iesaka tās izpētīt un pat runāt un rakstīt vēstules savām bailēm. Tas ļauj ātrāk atbrīvoties no tā;
- Lai atbrīvotos no bailēm sevī, satiec tās, pārdzīvo tās atkal un atkal, līdz izdodas no tām atbrīvoties;
- Ir labs elpošanas vingrinājums lai atbrīvotos no bailēm un nemiera. Jums ir ērti jāsēž, jāiztaisno mugura un jāsāk lēni dziļi elpot, garīgi iedomājoties, ka ieelpojat drosmi un izelpojat bailes. Apmēram 3-5 minūšu laikā jūs varēsiet atbrīvoties no bailēm un nemiera.
Ko darīt, ja ātri jāatbrīvojas no bailēm?
Ir reizes, kad ātri jāatbrīvojas no bailēm. Tā var būt ārkārtas gadījumi kad runa ir par dzīvību un nāvi.
Psihologa padoms palīdzēs atbrīvoties no šoka, pārņemt situāciju savās rokās un nomākt paniku un trauksmi:
- Elpošanas tehnikas palīdzēs nomierināties un atbrīvoties no trauksmes un bailēm. Lēni, dziļi ieelpojiet un izelpojiet vismaz 10 reizes. Tas ļaus apzināties notiekošo un atbrīvoties no satraukuma un bailēm;
- Esiet ļoti dusmīgs, tas atbrīvos no bailēm un dos jums iespēju nekavējoties rīkoties;
- Runājiet ar sevi, saucot sevi vārdā. Jūs iekšēji nomierināsieties, atbrīvosities no satraukuma, spēsiet novērtēt situāciju, kurā nonācāt, un sapratīsiet, kā rīkoties;
- Labs veids, kā atbrīvoties no satraukuma, atcerēties kaut ko smieklīgu un sirsnīgi pasmieties. Bailes ātri pazudīs.
Kad vajadzētu meklēt palīdzību pie ārsta?
Laiku pa laikam katrs cilvēks piedzīvo trauksmes vai baiļu sajūtu. Parasti šīs sajūtas nav ilgstošas, un jūs varat no tām atbrīvoties pats. Ja jūsu psiholoģiskais stāvoklis ir nekontrolējams un jūs vairs nevarat patstāvīgi atbrīvoties no trauksmes, jums jākonsultējas ar ārstu.
Apmeklējuma iemesli:
- Baiļu lēkmes pavada paniskas šausmas;
- Vēlme atbrīvoties no trauksmes noved pie izolācijas, izolācijas no cilvēkiem un mēģinājuma ar visiem līdzekļiem atbrīvoties no neērtas situācijas;
- Fizioloģiskā sastāvdaļa: sāpes iekšā krūtis, skābekļa trūkums, reibonis, slikta dūša, spiediena lēcieni, no kuriem nevar atbrīvoties.
Nestabils emocionālais stāvoklis, ko pavada fiziska izsīkšana, noved pie garīgām patoloģijām dažādas pakāpes smaguma pakāpe ar paaugstinātu trauksmi.
Jūs pats nevarat atbrīvoties no šāda veida trauksmes, jums ir nepieciešama medicīniskā palīdzība.
Kā atbrīvoties no raizēm un nemiera ar medikamentiem
Lai atbrīvotu pacientu no trauksmes un bailēm, ārsts var izrakstīt ārstēšanu ar tabletēm. Ārstējot ar tabletēm, pacientiem bieži rodas recidīvi, tāpēc, lai pilnībā atbrīvotos no slimības, šī metode tiek apvienota ar psihoterapiju, lai sasniegtu labu rezultātu.
No viegla forma Garīgās slimības var ārstēt, lietojot antidepresantus. Lai beidzot atbrīvotos no simptomiem ar pozitīvu dinamiku, tiek noteikts uzturošās terapijas kurss no sešiem mēnešiem līdz gadam.
Plkst smagas formas slimības gadījumā pacients tiek ārstēts stacionāri, ievietojot slimnīcā.
Injicējot pacientam tiek ievadīti antidepresanti, antipsihotiskie līdzekļi un insulīns.
Aptiekās var brīvi iegādāties zāles, kas mazina trauksmi un ar nomierinošu efektu:
- Baldriāns darbojas kā plaušas nomācošs. Ņem 2-3 nedēļas, 2 gab. dienā.
- Persenu dzer 2-3 reizes 24 stundu laikā pa 2-3 gabaliņiem, lai atbrīvotos no bezcēloņa nemiera, bailēm un nemiera maksimāli 2 mēnešus.
- Novo-passit ir paredzēts, lai atbrīvotos no nepamatotas trauksmes. Dzert 1 tableti 3 reizes dienā. Kursu laiks ir atkarīgs no klīniskā aina slimības.
- Grandaxin 3 reizes dienā pēc ēšanas, lai mazinātu trauksmi.
Psihoterapija trauksmes traucējumiem
Panikas lēkmes un nepamatota trauksme tiek labi ārstēta ar kognitīvās uzvedības psihoterapiju, pamatojoties uz konstatējumiem, ka garīgo slimību cēloņi un psiholoģiskas problēmas slēpjas pacienta domāšanas izkropļojumos. Viņu māca atbrīvoties no nepiedienīgām un neloģiskām domām, māca risināt problēmas, kas iepriekš šķita nepārvaramas.
No psihoanalīzes tā atšķiras ar to, ka nepievērš nozīmi bērnības atmiņām, uzsvars tiek likts uz pašreizējo brīdi. Cilvēks iemācās rīkoties un domāt reāli, atbrīvojoties no bailēm. Lai atbrīvotos no trauksmes, jums ir nepieciešams no 5 līdz 20 seansiem.
Tehnikas tehniskā puse sastāv no pacienta atkārtotas iegremdēšanas situācijā, kas izraisa bailes, un mācot viņam kontrolēt notiekošo. Pastāvīga saskarsme ar problēmu pamazām ļauj atbrīvoties no satraukuma un bailēm.
Kāda ir ārstēšana?
Ģeneralizētu trauksmi raksturo vispārējs, pastāvīgs trauksmes stāvoklis, kas nav saistīts ar konkrētām situācijām vai objektiem. Tam ir ne pārāk spēcīga, bet ilgstoša, nogurdinoša iedarbība.
Lai atbrīvotos no slimības, tiek izmantotas šādas metodes:
- Iedarbības metode un reakciju novēršana. Sastāv no pilnīga iegremdēšana savās bailēs vai satraukumā. Pamazām simptoms kļūst vājāks, un no tā ir iespējams pilnībā atbrīvoties;
- Kognitīvā uzvedības psihoterapija dod ļoti labus rezultātus, lai atbrīvotos no bezcēloņa nemiera.
Panikas lēkmju un trauksmes apkarošana
Trankilizatorus tradicionāli izmanto, lai mazinātu trauksmi un panikas lēkmes. Šīs zāles ātri mazina simptomus, bet ir blakus efekti un nenovērš cēloņus.
Vieglākos gadījumos var lietot preparātus, kas gatavoti no augiem: bērzu lapām, kumelītēm, māteres, baldriāna.
Uzmanību! Narkotiku terapija nav pietiekami, lai atbrīvotos no visām problēmām cīņā pret panikas lēkmes un nemiers. Labākā ārstēšanas metode ir psihoterapija.
Labs ārsts ne tikai izraksta simptomus mazinošus medikamentus, bet arī palīdz izprast trauksmes cēloņus, ļaujot atbrīvoties no slimības atgriešanās iespējas.
Secinājums
Mūsdienu medicīnas attīstības līmenis ļauj atbrīvoties no trauksmes un baiļu sajūtas par īstermiņa savlaicīgas saskarsmes gadījumā ar speciālistiem. Lieto ārstēšanā Sarežģīta pieeja. Vislabākos rezultātus var sasniegt, apvienojot hipnozi, fiziskā rehabilitācija, kognitīvā uzvedības psihoterapija un narkotiku ārstēšana (sarežģītās situācijās).
2016-07-05 Signalizācija
Visi cilvēki laiku pa laikam piedzīvo trauksmi. Piemēram, jūs varētu justies nervozs, kad jums ir kautiņš ar mīļoto vai pirms eksāmena kārtošanas. Trauksme pati par sevi nav īpaši patīkama emocija, taču tā ir pilnīgi normāla.
Dažreiz trauksme kļūst noturīga un nekontrolējama. Situācijās, kad tas traucē Ikdiena, aizņem pastāvīgi vai pārmērīgi ass raksturs, problēmu nevar ignorēt. Ir vērts sazināties ar speciālistu un noskaidrot, ko jūsu gadījumā nozīmē trauksme. Varbūt jums ir nepieciešama kvalificēta palīdzība.
Trauksmes traucējumi ir vieni no visizplatītākajiem garīga slimība mūsdienu sabiedrībā.
Trauksmes traucējumi ir viena no visbiežāk sastopamajām garīgajām slimībām mūsdienu sabiedrībā. Parasti cilvēks nevar saprast, ko nozīmē trauksme, no kuras nav iespējams atbrīvoties. Slimība liek jums justies nobijies un nemierīgs bez redzama iemesla. Ja to neārstē, tā kļūst par ilgtermiņa problēmu un būtiski samazina dzīves kvalitāti. Tajā pašā laikā neatkarīgi no formas trauksmes traucējumi Neatkarīgi no tā, kā pacients cieš, pieredzējis speciālists vienmēr izvēlēsies terapiju, kas palīdzēs tikt galā ar slimību.
Kas ir nemiers?
Biežākās trauksmes traucējumu pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība:
- Situācijai neatbilstoša nervozitātes un nekontrolējamas trauksmes sajūta;
- Nepamatota panika, katastrofas vai nāves priekšnojauta;
- Paaugstināta veģetatīvās nervu sistēmas aktivitāte: reibonis, svīšana, trīce, ātra elpošana, sirdsklauves, sāpes sirdī, sausa mute, slikta dūša, zarnu kustības;
- Miega un apetītes traucējumi;
- Problēmas ar koncentrēšanos, nespēja novērst uzmanību no satraucošā objekta;
- Emocionalitāte, aizkaitināmība;
- Spēcīga, nekontrolējama baiļu sajūta saistībā ar parastajām situācijām (fobija).
Trauksmei, lai kāda tā arī būtu, vienmēr ir raksturīgas iezīmes un cēloņi. Jēdziens “trauksmes traucējumi” ir vispārīgs un atbilst vairākām diagnozēm, no kurām katrai ir savas īpatnības. Ir svarīgi atšķirt vienu no otra, lai pareizi diagnosticētu un izvēlētos pareizo ārstēšanu. Pieredze un augsta kvalifikācija ļaus speciālistam to izdarīt bez grūtībām.
Kad steidzami jāmeklē palīdzība:
- Ja stāvoklis traucē darbam, attiecībām un citām dzīves jomām;
- Ja cilvēks nevar kontrolēt savas bailes vai obsesīvās domas;
- Ja cilvēks jūtas pastāvīgi nomākts, viņam ir problēmas ar miegu un koncentrēšanos, viņš dzer lielu daudzumu alkohola, lai tiktu galā ar trauksmi;
- Ir domas par pašnāvību.
Trauksmes traucējumu simptomi neizzūd paši. Šis nopietna problēma, kas bez specializētas palīdzības laika gaitā progresē. Lai no tā izvairītos un atgrieztos pie pilna dzīve Bez sāpīgām bailēm jums jākonsultējas ar speciālistu. Jo ātrāk pacients sāk terapiju, jo ātrāk un vieglāk būs iegūt rezultātus.
CMZ "Alianse"
Bez tā nav iespējams dzīvot. Mēs runājam par nepatīkamu un neskaidru stāvokli, ko sauc par trauksmi vai nemieru. Šādas sajūtas rodas, kad cilvēks sagaida ko sliktu: sliktas ziņas, nelabvēlīgu notikumu gaitu vai kaut kā iznākumu. Lai gan daudzi cilvēki trauksmi uzskata par kaut ko negatīvu, tas nav 100% slikts vai labā stāvoklī. Dažās situācijās tas var būt pat noderīgi. Kuras tieši? Izdomāsim to kopā.
Trauksmes traucējumi: kas tas ir?
Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka uztraukumam un trauksmei ir maz kopīga ar jēdzienu “bailes”. Pēdējais ir objektīvs – kaut kas to izraisa. Trauksme var rasties bez redzama iemesla un ilgstoši traucēt cilvēku.Viens no traucējumu veidiem, ko persona var piedzīvot, ir trauksme. Tas ir īpašs psihoemocionālais stāvoklis, kam ir savi simptomi. Laiku pa laikam katrs indivīds var izjust trauksmi noteiktu apstākļu dēļ.
Trauksmes izskats ir diezgan nopietns signāls, paziņojot, ka organismā notiek izmaiņas. Līdz ar to varam secināt, ka trauksme un satraukums ir unikāls faktors cilvēka pielāgošanās videi, bet tikai tad, ja trauksme nav pārmērīgi izteikta un nerada personai diskomfortu.
Kāpēc rodas trauksmes traucējumi?
Neskatoties uz visiem zinātnes un tehnikas sasniegumiem, zinātnieki un ārsti joprojām nav spējuši detalizēti noteikt, kas viņi ir - galvenie “vainīgie”, kas izraisa tādu patoloģiju kā trauksme. Dažiem cilvēkiem nemiers un nemiers var parādīties bez redzama iemesla vai kairinošiem priekšmetiem. Var apsvērt galvenos trauksmes cēloņus:- Stresa situācijas (trauksme rodas kā ķermeņa reakcija uz stimulu).
- Nopietnas somatiskas slimības (pašas par sevi rada bažas. Visizplatītākās no tām ir bronhiālā astma, slimības sirds un asinsvadu sistēmu, smadzeņu traumas, darba traucējumi Endokrīnā sistēma un tā tālāk.).
- Ņemot noteiktu zāles un narkotikas (piemēram, pēkšņa nepārtrauktas sedatīvu lietošanas pārtraukšana var radīt nepamatotas raizes).
- Oglekļa dioksīda koncentrācijas palielināšanās gaisā (veicina trauksmes saasināšanos un sāpīgāku patoloģiskā stāvokļa uztveri).
- Temperamenta individuālās īpašības (daži cilvēki ir ļoti jutīgi pret jebkādām izmaiņām vidi un reaģēt uz pārmaiņām, esot bailīgiem, noslēgtiem, nemierīgiem, kautrīgiem vai nemierīgiem).
Zinātnieki identificē divas galvenās teorijas par trauksmes patoloģiju rašanos
Psihoanalītisks.Šī pieeja trauksmi uzskata par sava veida signālu, kas norāda uz nepieņemamas vajadzības veidošanos, ko “ciešanas” cenšas novērst neapzinātā līmenī. Šādā situācijā trauksmes simptomi ir diezgan neskaidri un liecina par daļēju aizliegtas vajadzības ierobežošanu vai tās apspiešanu.Bioloģiskā. Viņš saka, ka jebkura trauksme ir ķermeņa bioloģisko anomāliju rezultāts. Tajā pašā laikā, ņemot vērā izmaiņas organismā, notiek aktīva neirotransmiteru ražošana.
Trauksme un trauksmes traucējumi (video)
Informatīvs video par cēloņiem, simptomiem, veidiem un efektīvām ārstēšanas metodēm un atbrīvošanos no šīs nepatīkamās parādības.
Satraucoši simptomi
Pirmkārt, to nosaka cilvēka individuālās īpašības un viņa psihoemocionālais stāvoklis. Kāds pēkšņi sāk uztraukties bez iemesla. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešams tikai neliels daudzums, lai justos nemierīgi. kairinošs faktors(piemēram, skatoties ziņu izlaidumu ar citu ne pārāk patīkamu ziņu daļu).Daži cilvēki ir cīnītāji, kuri aktīvi pretojas negatīvām domām un obsesīvas bailes. Citi dzīvo diennakts spriedzes stāvoklī, cenšoties to nepamanīt acīmredzama patoloģija rada zināmu diskomfortu.
Dzīvē izpaužas trauksmes patoloģijas fiziski vai emocionāli simptomi.
Emocijas pirmajā vietā. Viņi sevi parāda kā neizmērojamas bailes, nepamatotu trauksmi, pārmērīgu aizkaitināmību, nespēju koncentrēties, kā arī pārmērīgu emocionālu trauksmi.
Fiziskās izpausmes. Tie notiek ne retāk un, kā likums, vienmēr pavada emocionālie simptomi. Tie ietver: paātrinātu sirdsdarbību un biežu vēlmi urinēt Urīnpūslis, ekstremitāšu trīce, spēcīga svīšana, muskuļu spazmas, elpas trūkums,.
Papildus informācija. Bieži vien cilvēks var sajaukt satraucošas patoloģijas fiziskās izpausmes un sajaukt tās ar orgānu vai to sistēmu slimībām.
Depresija un trauksme: vai pastāv attiecības?
Cilvēki, kas cieš no ilgstošas depresijas, no pirmavotiem zina, kas ir trauksme. Ārsti ir pārliecināti, ka depresija un trauksmes traucējumi ir jēdzieni, kas ir cieši saistīti. Tāpēc viņi gandrīz vienmēr pavada viens otru. Tajā pašā laikā starp viņiem pastāv ciešas psihoemocionālās attiecības: var palielināties trauksme depresīvs stāvoklis, un depresija, savukārt, palielina trauksmes stāvokli.Ģeneralizēta trauksme
Īpašs garīgo traucējumu veids, kas ietver vispārēju trauksmi ilgākā laika periodā. Tajā pašā laikā nemiera un trauksmes sajūtai nav nekāda sakara ar kādu notikumu, objektu vai situāciju.Ģeneralizētas trauksmes traucējumus raksturo:
- ilgums (ilgtspējība sešus mēnešus vai ilgāk);
- vispārinājums (trauksme izpaužas, paredzot kaut ko sliktu ikdienas dzīvē, sliktas priekšnojautas);
- nefiksācija (trauksmes sajūtai nav ierobežojumu attiecībā uz notikumiem un faktoriem, kas to izraisa).
Galvenie ģeneralizētu traucējumu simptomi:
- bažas(sajūtas, kuras gandrīz neiespējami kontrolēt, ilgstoši traucējot cilvēku);
- motora spriegums(parādās muskuļu spazmas, migrēnas, trīce rokās un kājās, nespēja ilgstoši atpūsties);
- centrālās nervu sistēmas hiperaktivitāte(galvenās izpausmes ir pārmērīga svīšana, reibonis, ātrs pulss, sausa mute utt.);
- kuņģa-zarnu trakta(, palielināta gāzu veidošanās, );
- elpošanas(apgrūtināta elpošana, spieduma sajūta krūtīs utt.);
- uroģenitālā(stiprā dzimuma pārstāvjiem tas var izpausties kā erekcijas trūkums vai pazemināts libido, sievietēm – menstruālā cikla traucējumi).
Ģeneralizēti traucējumi un miegs
Vairumā gadījumu cilvēki, kas cieš no šāda veida traucējumiem, cieš no bezmiega. Grūtības rodas aizmigšanas laikā. Tūlīt pēc miega jūs varat izjust nelielu satraukumu. Murgi ir bieži sastopami cilvēku pavadoņi, kas cieš no ģeneralizētas trauksmes traucējumiem.Papildus informācija. Ģeneralizēti traucējumi bieži izraisa nogurumu un ķermeņa izsīkumu ilgstoša laba, mierīga nakts miega trūkuma dēļ.
Kā atpazīt cilvēku ar ģeneralizētiem traucējumiem
Personas ar šāda veida trauksmes traucējumiem izceļas no pūļa veseliem cilvēkiem. Seja un ķermenis vienmēr ir saspringti, uzacis ir sarauktas, āda ir bāla, un pats cilvēks ir nemierīgs un nemierīgs. Daudzi pacienti ir atrauti no apkārtējās pasaules, noslēgti un nomākti.Ģeneralizēta trauksme: simptomi un ārstēšana (video)
Trauksmes traucējumi – briesmu signāls vai nekaitīga parādība? Ģeneralizēta trauksme: simptomi un pamata ārstēšanas metodes.Trauksmes-depresīvi traucējumi
Cilvēka dzīves kvalitāte lielā mērā ir atkarīga no viņa psihoemocionālais stāvoklis. Par īstu mūsu laika postu ir kļuvusi tāda slimība kā trauksmes un depresijas traucējumi. Slimība var kvalitatīvi izmainīt indivīda dzīvi uz slikto pusi.Cits šāda veida traucējumu nosaukums, kas sabiedrībā ir vairāk lietots un pazīstams, ir neirotiski traucējumi(neirozes). Tie ir dažādu simptomu kombinācija, kā arī izpratnes trūkums par psihogēna veida slimības klātbūtni.
Papildus informācija. Neirozes attīstības risks vidusmēra cilvēka dzīves laikā ir 20-25%. Tikai trešā daļa cilvēku vēršas pie speciālistiem pēc kvalificētas palīdzības.
Šāda veida traucējumu simptomi ir sadalīti divu veidu izpausmes: klīniskā un veģetatīvā.
Klīniskie simptomi. Šeit, pirmkārt, mēs runājam par pēkšņas izmaiņas noskaņas, pastāvīga sajūta obsesīva trauksme, samazināta koncentrēšanās spēja, izklaidība, samazināta spēja uztvert un asimilēt jaunu informāciju.
Autonomie simptomi. Var izpausties kā pastiprināta svīšana, paātrināta sirdsdarbība, biežas vēlmes urinēšana, vēdera krampji, ķermeņa trīce vai drebuļi.
Lielāko daļu no iepriekšminētajiem simptomiem daudzi cilvēki piedzīvo banālā stresa situācijā. Lai diagnosticētu trauksmes un depresijas traucējumus, ir nepieciešama vismaz vairāku simptomu kombinācija, kas cilvēku moka vairākus mēnešus.
Kurš ir apdraudēts
Vairāk pakļauti trauksmei un nemiers:- Sievietes. Sakarā ar lielāku emocionalitāti, nervozitāti un spēju ilgstoši uzkrāties un neatiestatīt nervu spriedze. Viens no faktoriem, kas sievietēm provocē neirozes, ir pēkšņas hormonālā līmeņa izmaiņas – grūtniecības laikā, pirms menstruācijām, menopauzes laikā, laktācijas laikā u.c.
- Bezdarbnieki. Viņiem ir lielāka iespēja saslimt ar trauksmi un depresīviem traucējumiem nekā nodarbinātiem indivīdiem. Lielākajai daļai cilvēku pastāvīga darba un finansiālās neatkarības trūkums ir nomācošs faktors, kas diezgan bieži noved pie kaitīgu ieradumu veidošanās – alkoholisma, smēķēšanas un pat narkotiku atkarības.
- Cilvēki ar iedzimtu predispozīciju līdz trauksmes traucējumu rašanās (bērniem, kuru vecāki ir cietuši vai cieš no trauksmes traucējumiem, ir lielāks risks saslimt ar nepatīkamu slimību).
- Vecāka gadagājuma cilvēki(pēc tam, kad cilvēks zaudē savas sociālās nozīmes sajūtu - viņš aiziet pensijā, bērni nodibina savu ģimeni, nomirst kāds no draugiem utt., viņam bieži rodas neirotiska tipa traucējumi).
- Cilvēki, kas cieš no smagām fiziskām slimībām.
Panikas lēkmes
Vēl viens īpašs trauksmes traucējumu veids ir trauksme, kam raksturīgi tādi paši simptomi kā citiem trauksmes traucējumiem (nemierīgums, ātra sirdsdarbība, svīšana utt.). Panikas lēkmes ilgums var svārstīties no dažām minūtēm līdz stundai. Visbiežāk šādi uzbrukumi notiek piespiedu kārtā. Dažreiz - smaga stresa, alkohola pārmērīgas lietošanas, garīga stresa apstākļos. Panikas lēkmju laikā cilvēks var pilnībā zaudēt kontroli pār sevi un pat trakot.
Trauksmes traucējumu diagnostika
Diagnozi var noteikt tikai psihiatrs. Lai apstiprinātu diagnozi, ir nepieciešams, lai slimības primārie simptomi saglabājas vairākas nedēļas vai mēnešus.Diagnozes problēmas rodas reti. Ir daudz problemātiskāk noteikt šādu traucējumu konkrēto veidu, jo lielākajai daļai no tiem ir līdzīgi simptomi.
Visbiežāk tikšanās laikā psihiatrs veic īpašus psiholoģiskie testi. Tie ļauj precizēt diagnozi un sīkāk izpētīt problēmas būtību.
Ja ir aizdomas, ka pacientam ir trauksmes traucējumi, ārsts izvērtē šādus punktus:
- raksturīgu simptomu kopuma esamība vai neesamība;
- trauksmes simptomu ilgums;
- vai trauksme ir banāla reakcija uz stresa situāciju;
- Vai pastāv kāda saistība starp simptomiem un orgānu un to sistēmu slimību klātbūtni?
Svarīgs! Trauksmes traucējumu diagnosticēšanas procesā pirmajā vietā ir nepieciešamība noskaidrot cēloņus un provocējošos faktorus, kas noveduši pie sūdzību rašanās vai pasliktināšanās.
Pamata ārstēšanas metodes
Pamata ārstēšanas metodes dažādi veidi trauksmes traucējumi:Prettrauksmes zāļu ārstēšana. Izrakstīts slimības saasināšanās gadījumā un var ietvert:
- antidepresanti;
- beta blokatori;
- trankvilizatori.
Svarīgs! Narkotiku terapija ir pozitīva ietekme tikai kombinācijā ar psihoterapijas seansiem.
Prettrauksmes psihoterapija. Galvenais uzdevums ir atbrīvot cilvēku no negatīviem domāšanas modeļiem, kā arī domām, kas vairo trauksmi. Lai novērstu pārmērīgu trauksmi, vairumā gadījumu pietiek ar 5 līdz 20 psihoterapijas sesijām.
Konfrontācija. Viens no veidiem, kā ārstēt paaugstinātu trauksmi. Metodes būtība ir radīt satraucošu situāciju, kurā cilvēks piedzīvo bailes viņam nebīstamā vidē. Pacienta galvenais uzdevums ir kontrolēt situāciju un tikt galā ar savām emocijām. Atkārtota šādas situācijas atkārtošanās un izeja no tās cilvēkā iedveš pārliecību par savām spējām un samazina trauksmes līmeni.
Hipnoze. Ātri un skaisti efektīva metode atbrīvoties no kaitinošiem trauksmes traucējumiem. Hipnozes laikā terapeits sastāda pacientu aci pret aci ar viņa bailēm un palīdz viņam tās pārvarēt.
Fiziskā rehabilitācija. Īpašs trīsdesmit minūšu vingrinājumu komplekts, no kuriem lielākā daļa ir aizgūti no jogas, palīdz mazināt nervu spriedzi, nogurumu, pārmērīgu trauksmi un uzlabot vispārējo pašsajūtu.
Vairumā gadījumu trauksmes traucējumu gadījumā zāles nav nepieciešamas. Slimības simptomi atkāpjas paši pēc sarunas ar profesionālu psihiatru vai psihologu, kuras laikā speciālists izsaka pārliecinošus argumentus un palīdz savādāk paskatīties uz savu satraukumu, raizēm, bailēm un to cēloņiem.
Trauksmes traucējumu ārstēšana bērniem
Situācijā ar bērniem palīgā nāk uzvedības terapija kombinācijā ar narkotiku ārstēšanu. Ir vispāratzīts, ka uzvedības terapija ir visefektīvākā trauksmes mazināšanas metode.
Psihoterapijas seansu laikā ārsts modelē situācijas, kas bērnā izraisa bailes un negatīvas reakcijas, un palīdz izvēlēties pasākumu kompleksu, kas var novērst negatīvas izpausmes. Narkotiku terapija vairumā gadījumu dod īslaicīgu un mazāk efektīvu efektu.
Profilakses pasākumi
Tiklīdz parādās pirmie “trauksmes zvani”, nevajadzētu atlikt vizīti pie ārsta un gaidīt, kad viss pāries pats no sevis. Trauksmes traucējumi būtiski pasliktina indivīda dzīves kvalitāti un mēdz hroniska gaita. Savlaicīgi jādodas pie psihoterapeita, kurš palīdzēs pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no uztraukuma un aizmirst par problēmu.Lai tiktu galā ar ikdienas stresu un raizēm un novērstu trauksmes traucējumu attīstību, jums vajadzētu:
- pielāgot diētu (ja nevarat ēst regulāri un barojoši, tad regulāri jālieto īpaši vitamīnu kompleksi);
- Ja iespējams, ierobežojiet kafijas, stiprās tējas un alkohola lietošanu (šie produkti var izraisīt miega traucējumus un izraisīt panikas lēkmes);
- neatstājiet novārtā atpūtu (pusstundu nodarbojoties ar to, kas jums patīk, kas sagādā prieku, palīdzēs mazināt stresu, pārmērīgu nogurumu un trauksmi);
- izslēgt no darāmo darbu saraksta tos, kas nesniedz gandarījumu un izraisa negatīvas emocijas;
- neaizmirstiet par fiziskām aktivitātēm (sporta spēlēšana vai banāla mājas tīrīšana palīdzēs pārslēgt ātrumus un liks ķermenim “aizmirst” par problēmu);
- mēģiniet nesanervozēt par sīkumiem (pārdomājiet savu attieksmi pret trauksmi un faktoriem, kas to izraisa).
Nākamais raksts.
Trauksmes traucējumi ir neirotisks stāvoklis. To raksturo pastāvīga pacientu trauksme par dzīves apstākļiem, izskatu vai attiecībām ar citiem cilvēkiem.
Iekšējā diskomforta un nepatīkamo domu dēļ pacienti bieži vien atkāpjas sevī, ierobežo savu sociālo loku un neattīsta savas spējas.
Apraksts par šo patoloģisks stāvoklis atrasts darbos slaveni psihiatri Kopš 20. gadsimta sākuma zinātnieki ir atzīmējuši, ka pastiprināta trauksme bieži tiek apvienota ar citām garīgi traucējumi un ilgstošas somatiskās slimības.
Mūsdienās ir uzkrātas empīriskas un praktiskas zināšanas par slimību, ir zināmas un pārbaudītas traucējumu ārstēšanas metodes (medikamentozās un psihoterapeitiskās metodes).
Speciālisti, kuru kompetencē ietilpst neirozes diagnostika un ārstēšana, ir psihiatri un medicīnas psihologi.
Līnija starp norma Un patoloģija trauksmes sajūta ir ļoti smalka, jo šāda trauksme ir dabisks aizsardzības mehānisms, kas rodas, reaģējot uz ārējiem apstākļiem. Tāpēc slimības pašatklāšana vai ārstēšana ir nepieņemama, tas var izraisīt neirotiskā stāvokļa pasliktināšanos un komplikāciju.
Ja jums ir aizdomas par trauksmes traucējumiem, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību medicīnas iestādē.
ICD-10 kods
Zinātniskajās aprindās šai neirozei ir sava definīcija, klasifikācija un medicīniskais kods (F41) .
Nemierīgi personības traucējumi ir iekļauti neirotisko traucējumu kategorijā kopā ar bailēm un fobijām, aizdomīgumu un pēctraumatiskiem stāvokļiem.
Viena no noteicošajām patoloģiskās trauksmes pazīmēm zinātniekiem ir aizsardzības reakcijas nesamērīgums pret provocējošu faktoru, t.i. Pat parasts dzīves notikums slimiem cilvēkiem var izraisīt vardarbīgu negatīvu reakciju, emocionālu sabrukumu un somatiskas sūdzības.
Patoloģija pasaulē ir diezgan izplatīta, tās pazīmes pēc statistikas ir konstatētas katram ceturtajam izmeklētajam, un pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem slimība ir konstatēta. vairāk nekā 2% Zemes iedzīvotāju skaits.
Cēloņi
Slimības etioloģija (izcelsme) nav pilnībā izprotama, eksperti norāda, ka to provocē šādus faktorus:
- hroniskas sirds vai hormonālas slimības, pastāvīgi asinsrites traucējumi;
- uzņemšana psihoaktīvās vielas vai to pēkšņa atcelšana, hronisks alkoholisms vai narkomānija;
- galvas traumas un to sekas;
- ilgtermiņa stresa situācijas;
- melanholisks temperaments vai trauksmains rakstura akcentējums;
- garīgās traumas agrā bērnībā vai pieaugušajiem ekstrēmas situācijas(karš, atrašanās uz dzīvības un nāves robežas, tuvinieku aizbraukšana vai viņu atbalsta atņemšana);
- augsta uzņēmība pret briesmām, to pārspīlēšana;
- neirotiskie apstākļi(neirastēnija, depresija, histērija) vai garīgās slimības (šizofrēnija, paranoja, mānija).
Vienaldzīgs psiholoģiskās skolas izskats paaugstināta trauksme aplūkots no pamata pieejas viedokļa garīgā darbība persona:
1. Psihoanalīze . Šajā teorijā trauksmes traucējumu rašanās notiek neapmierinātu cilvēka vajadzību apspiešanas un izkropļošanas dēļ. Sociālo un iekšējo aizliegumu dēļ cilvēki nemitīgi ieslēdz savu vēlmju apspiešanas mehānismu, uz ko psihe reaģē ar neadekvātām neirotiskām reakcijām un trauksmes traucējumiem.
2. Biheiviorisms . Tajā zinātniskais virziens augsta trauksme tiek uzskatīta par saiknes pārtraukšanas rezultātu starp ārēju stimulu un garīgo reakciju uz to, t.i. trauksme rodas no nekurienes.
3. Kognitīvā koncepcija definē trauksmes traucējumus kā reakciju uz prātā izkropļotiem garīgiem tēliem; drošus stimulus pacienti pārveido par draudīgiem.
Diagnostika
Lai identificētu slimību, tiek izmantotas šādas metodes:
- aptauja individuālas konsultācijas laikā (informācijas vākšana par pacientu emocionālajām reakcijām, viņu dzīvesveidu, motivāciju un interesēm);
- psihodiagnostiskā izmeklēšana, parasti izmantojot specializētas anketas (Spīlberga-Hanina skala u.c.) un projektīvo testu (Market's zīmējums, Rorschach blots u.c.), identificējot paaugstinātas trauksmes pazīmes un pavadošos traucējumus;
- pacientu dzīves uzraudzība, viņa sociālie kontakti un attiecības ar citiem.
Veidi
1. Trauksme-depresīvs Traucējumiem raksturīgas pastāvīgas trauksmes sajūtas bez reāliem briesmu avotiem. Tas izpaužas ar patoloģiskām izmaiņām pacientu un viņu personībā fiziskā veselība.
2. Nemierīgs-fobisks stāvokli izraisa pastāvīga bīstamības sajūta, kas rodas, kavējoties pie pagātnes traumatiskiem notikumiem cilvēka dzīvē vai iedomātām bailēm par nākotni.
3. Sociālie traucējumi izpaužas ar cītīgu izvairīšanos no jebkāda kontakta ar apkārtējiem, pat vienkārša pacientu rīcības vērošana viņiem rada emocionālu diskomfortu, kritika šādiem pacientiem ir ārkārtīgi sāpīga.
4. Adaptīvs Fobija rodas ar bailēm iekļūt jaunos dzīves apstākļos.
5. Organisks Trauksmes stāvoklis ir somatiskas slimības sekas, tāpēc pacientiem papildus trauksmei ir arī citas ķermeņa bojājumu pazīmes (pastāvīgas galvassāpes ar orientācijas zudumu telpā, atmiņas samazināšanās vai nopietni sirdsdarbības traucējumi, aizkuņģa dziedzeris, aknas utt.).
6. Jaukti Traucējumiem vienlaikus ir raksturīgas trauksmes pazīmes un slikts garastāvoklis.
Simptomi
Psihisko un veģetatīvo traucējumu pazīmes, kas raksturīgas visiem trauksmes traucējumiem, ir:
Katram slimības veidam var būt savs specifiskas īpatnības. Tātad vispārināts trauksme, kuras simptomus izraisa totāla trauksme gandrīz jebkuros dzīves apstākļos, izpaužas kā grūtības koncentrēties uz jebkuru darbību mājās vai darbā, nespēja atslābināties un pastāvīgs motorisks spriedze, sāpes vēderā un gremošanas traucējumi. , sirdsdarbības traucējumi.
A trauksme-depresīvs traucējumi ar panikas lēkmes rodas ar trauksmes lēkmēm uz depresijas fona, un to raksturo:
- intereses trūkums par dzīvi un mīļajiem;
- pozitīvu emociju trūkums;
- pēkšņa baiļu sajūta;
- veģetatīvā patoloģija: paātrināta sirdsdarbība, saspiešanas sajūta krūšu kaulā un tuvums ģībonim, gaisa trūkums, pārmērīga svīšana.
Ārstēšana
Terapeitiskā palīdzība slimības ārstēšana sastāv no:
- normalizējot pacientu darba un atpūtas režīmu (racionāls uzturs, fiziskās un emocionāls stress, diriģēšana veselīgs tēls dzīve);
- medikamentu lietošana, kā noteicis ārsts: trankvilizatori un antidepresanti (Xanax, Eglonil);
- psihoterapijas kursi (kognitīvā, uzvedības, racionālā, psihoanalītiskā utt.).
Visbiežāk pastiprinātas trauksmes terapija ir visaptveroša, taču, ja ārsts apstiprina tās psihogēno izcelsmi, palīdzību slimības gadījumā ieteicams sniegt individuālās un grupu nodarbības ar pacientiem.
Ārstēšanas veikšana bez Pamatojoties uz psihoterapijas sesijām, speciālisti izmanto:
- pakāpeniska pacientu pakļaušana provocējošiem stimuliem atkarībā no atkarības veida;
- mainot savu attieksmi pret iebiedējošiem faktoriem, izmantojot loģisku pārliecināšanu;
- traumatisku situāciju atklāšana un apzināšanās, domu nostiprināšana par pagātni un to nozīmes zaudēšanu īsta dzīve;
- relaksācijas paņēmienu mācīšana emocionālai un muskuļu relaksācijai.
Pozitīvs terapijas rezultāts ir ilgtspējīgas izmaiņas pacientu uzvedībā, viņu adekvātas reakcijas uz saspringtiem notikumiem, atmiņām vai nākotnes plānošanai.
Video:
