Panikas lēkmes: cēloņi un attīstība, izpausmes un gaita, kā tikt galā un ārstēt. Panikas lēkmes sindroma apkarošana Viegla panikas lēkmes forma

Par pēkšņu trauksmes lēkmju esamību cilvēki uzzināja ne tik sen. Tas nozīmē, ka nav pārsteidzoši, ka daudzi nezina iemeslus, kāpēc tas var rasties, un kā ar to cīnīties.

Un tas neskatoties uz to, ka 10% iedzīvotāju, tas ir, katrs desmitais cilvēks, ir uzņēmīgi pret šādiem uzbrukumiem!

Tāpēc ir vērts sīkāk apsvērt jautājumus par to, kas ir psihisks uzbrukums, šīs slimības simptomi un ārstēšana. Kā saka, iepriekš brīdināts ir forearmed.

Kas ir garīgās (panikas) lēkmes

Kas tad ir šī līdz nesenam nezināmā slimība?

Psihisks uzbrukums ir pēkšņs intensīvu baiļu uzbrukums. Tas cilvēkam rodas negaidīti, attīstās ļoti ātri un sasniedz maksimumu dažu minūšu laikā. Turklāt šāds uzbrukums var notikt ne tikai dienas laikā, bet arī naktī, pat miega laikā.

Šādas parādības spēks nav atkarīgs no apstākļiem, kas saistīti ar personu.

Vieta mūsdienu pasaulē

Panikas lēkmes var būt ne tikai vienreizējs gadījums, bet arī liecināt par nopietniem garīgiem traucējumiem.

Garīgi uzbrukumi ir kļuvuši par reālu problēmu Amerikas Savienotajās Valstīs. Šobrīd tur aptuveni 60 miljoni cilvēku (kas ir 20% iedzīvotāju) cieš no dažādiem panikas traucējumiem, un vēl aptuveni 3 miljoni cilvēku (1,7% iedzīvotāju) vismaz reizi dzīvē ir piedzīvojuši panikas traucējumus. garīgi traucējumi izteiktā formā.

Visbiežāk cilvēki vecumā no 15-19 gadiem cieš no psihisku lēkmju lēkmēm, taču joprojām neviens nav pasargāts no tiem.

Psihisku uzbrukumu cēloņi

Psiholoģiskā līdzsvara zudums var izraisīt arī psihiskus lēkmes. Iemesli, kāpēc tas notiek, var būt šādi:

• stress;
• hronisks nogurums;
• garīgo un somatisko slimību klātbūtne;
• psihi stimulējošu vielu lietošana;
• problēmas un sarežģīti dzīves apstākļi.

Pirmā lēkme var rasties pusaudža gados, grūtniecības laikā, pēc bērna piedzimšanas vai menopauzes laikā. Tas ir saistīts ar būtiskām izmaiņām hormonālajā līmenī organismā.

Turklāt slimības izpausmei var būt iekšējie priekšnoteikumi. Tie ietver: neiropsihiatrisko vai narkotiku atkarību, alkoholismu.

Jāatceras, ka šāda slimība (garīgi uzbrukumi) nenotiek bez noteiktiem priekšnosacījumiem veselības problēmu veidā. Iepriekš garīgo uzbrukumu parādīšanās tika uzskatīta par veģetatīvās-asinsvadu distonijas pazīmi.

Psihiskā uzbrukuma simptomi

Uzbrukums nav vienīgais traucējuma, piemēram, garīga uzbrukuma, apstiprinājums. Simptomi var atšķirties. Bet ir noteikti kritēriji, pēc kuriem šī patoloģija tiek diagnosticēta.

Tātad, ja cilvēkam patiešām ir psihisks uzbrukums, simptomi var būt:

• pastiprināta svīšana;
• palielināts pulss un sirdsdarbība;
• trīce, drebuļi;
• elpas trūkums un gaisa trūkuma sajūta;
• nosmakšana;
• sāpes vēderā, ko var pavadīt slikta dūša;
• diskomforts vai sāpes krūškurvja kreisajā pusē;
• vājums, reibonis, nestabilitāte;
• ekstremitāšu nejutīgums un “zosādas” sajūta uz ādas;
• mainīga siltuma un aukstuma maiņa;
• sajūta, ka viss notiekošais ir nereāls;
• bailes nomirt;
• bailes kļūt trakam vai izdarīt ko negaidītu.

Kā redzat, ir daudz izpausmju. Psihisks uzbrukums apvieno vismaz četrus no iepriekš uzskaitītajiem simptomiem. Kad bailes un trauksme neatstāj pacientu 10 minūšu laikā.

Pēc šiem simptomiem psihisks uzbrukums var pāriet uz nākamo posmu, kas izpaužas kā agorafobiskais sindroms – bailes iziet ārā, braukt. sabiedriskais transports. Jo ilgāks šis stāvoklis, jo lielāka ir depresijas iespējamība, kuras laikā samazinās cilvēka sociālā aktivitāte, palielinās nogurums, pasliktinās apetīte, parādās miega traucējumi un seksuālās dzīves problēmas.

Kā atvieglot psihisku uzbrukumu bez ārējas palīdzības

Ir jāatceras viena svarīga detaļa: baiļu un trauksmes lēkmes var iemācīties kontrolēt neatkarīgi. Tāpēc ir svarīgi nākamās lēkmes laikā neapjukt, bet precīzi zināt, kā rīkoties psihisku uzbrukumu laikā.

Ir daudz kontroles metožu un metožu, taču viena no praksē efektīvākajām joprojām ir elpošanas kontroles metode. Tās princips ir ļoti vienkāršs - jums ir nepieciešams palēnināt elpošanu līdz 4-5 elpām minūtē. Dziļi ieelpojiet (cik vien iespējams), pēc tam paņemiet pāris sekundes un dziļi izelpojiet. Vislabāk to darīt ar aizvērtām acīm, lai sajustu muskuļu un plaušu kustību.

Pēc vairākām šādām ieelpām un izelpām panikas lēkme sāk atkāpties un drīz vien pāriet pavisam.

Psihisku uzbrukumu diagnostika

Ja ir vismaz četras garīga uzbrukuma pazīmes (mēs tās apspriedām iepriekš), jums nekavējoties jāsazinās ar terapeitu, lai iegūtu detalizētāku diagnozi.

Ārsts izrakstīs pacientam izmaiņas nepieciešamos testus un nosūtīs uz elektrokardiogrammu.

Ja nepieciešams, jums var būt nepieciešams papildu izmeklējumi no neirologa, kardiologa, endokrinologa, pulmonologa.

Pēc visu pārbaužu pabeigšanas un testu rezultātu saņemšanas atlase tiek veikta individuāli. nepieciešamo ārstēšanu psihiski uzbrukumi. To var veikt medikamentu, psihoterapijas vai hipnozes kursa veidā.

Narkotiku ārstēšana panikas lēkmēm

Vairumā gadījumu garīgo lēkmju ārstēšana tiek veikta ar medikamentu palīdzību, jo tas ir visvairāk efektīva metode atbrīvoties no šāda veida traucējumiem.

Lielākā daļa efektīva ārstēšana tiek veikta, izmantojot tādas narkotiku grupas kā:

• Trankvilizatori.
• Antidepresanti.
• Neiroleptiskie līdzekļi.

Nepieciešamā zāļu grupa vai jebkuras zāles (piemēram, kāds no antidepresantiem) tiek izvēlētas atsevišķi katrā gadījumā atkarībā no kursa rakstura un psihiskā uzbrukuma pavadošajiem simptomiem.

Šajā gadījumā pati narkotiku ārstēšana ietver divus posmus:

1. Psihiskā uzbrukuma likvidēšana.
2. Atkārtota uzbrukuma un tā sekundāro simptomu (depresijas utt.) novēršana nākotnē.

Psihisks uzbrukums tiek novērsts ar trankvilizatoru palīdzību (Lorazepāms, Diazepāms, Klonazepāms, Relanijs, Alprazolāms, Lorafēns u.c.), kurus ievada intravenozi vai iekšķīgi. Uzbrukums pilnībā izzūd 15-20 minūtes pēc zāļu ievadīšanas.

Šai ārstēšanas metodei ir būtisks trūkums: trankvilizatori zināmā mērā ir narkotiskas zāles, kā arī var izraisīt organisma atkarību no tiem. aktīvās vielas. Tā rezultātā pēc kāda laika zāļu lietošana standarta devās pārstāj dot nekādu efektu vai pat izraisa smagu atkarību. Neregulēta trankvilizatoru lietošana var izraisīt jaunus garīgus uzbrukumus.

Turklāt ir svarīgi zināt, ka trankvilizatori nevar izārstēt slimību, bet tikai uz laiku novērš simptomus, tāpēc tos izmanto tikai kā palīglīdzekļus, bet ne galveno medikamentu garīgo traucējumu ārstēšanai.

Galvenā panikas lēkmju ārstēšana tiek veikta, izmantojot antidepresantus, kas ne tikai palīdz atbrīvoties no depresijas, bet arī novērš pārmērīgu trauksmi un nepamatotas bailes, kā arī ārstē garīgās lēkmes. Galvenās zāles, kuras visbiežāk tiek izrakstītas ārstēšanai: Anafranil, Zoloft, Cipralex un citi.

Neiroleptiskie līdzekļi, kā arī trankvilizatori darbojas kā palīgzāles garīgo lēkmju ārstēšanā. Viņiem ir viegla iedarbība uz ķermeni, bet tajā pašā laikā tie lieliski atvieglo autonomie simptomi psihiski uzbrukumi. Tās var būt tādas zāles kā Propazīns, Etaperazīns, Sonapaks.

Otrais ārstēšanas posms ir iegūto rezultātu konsolidācija. Šajā posmā tiek izmantota stabilizējoša terapija, kas ietver (TAD), monoamīnoksidāzes inhibitoru (MAOI) un selektīvu serotonīnerģisko zāļu (SSAI) lietošanu.

TAD grupai ir pretpanikas efekts, bet tas sāk darboties tikai 2-3 nedēļas pēc pirmās devas, kas ir būtisks trūkums. Turklāt TAD grupas antidepresanti var izraisīt tādas blakusparādības kā sausa mute, aizcietējums, svara pieaugums utt.

Selektīvajām serotonīnerģiskajām zālēm (SSAI) ir mazāk blakusparādību, salīdzinot ar iepriekšējo iespēju. Pamata blakus efektišādas zāles: aizkaitināmība, nervozitāte un miega pasliktināšanās pirmajās 2 nedēļās pēc ārstēšanas sākuma. Priekšrocība ir tāda, ka SSAI antidepresantus var lietot tikai vienu reizi dienā.

Paralēli garīga uzbrukuma ārstēšanai tiek novērsti tā sekundārie sindromi, piemēram, hipohondrija, depresija, agorafobija.

Kā ārstēt psihisku lēkmi un kādās devās ārsts nosaka individuāli. Parasti tiek noteikta minimālā deva, pēc kuras tiek kontrolēts, vai slimība norimst vai turpina attīstīties. Tas viss tiek veikts terapeita vai cita par ārstēšanu atbildīgā ārsta uzraudzībā. Ir stingri aizliegts pašārstēties ar trankvilizatoriem un antidepresantiem!

Plkst pareizā pieeja uz ārstēšanu un ievērojot visus ieteikumus, 90% gadījumu ir stabila panikas lēkmju remisija.

Lai veiksmīgāk atbrīvotos no slimības, tiek izmantots pasākumu komplekss.

Panikas lēkmes ārstēšana ar psihoterapiju

Paralēli medikamentozai ārstēšanai vienlaikus tiek veikts arī psihoterapijas kurss, kas kādu laiku turpinās arī pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas, kas ļauj vieglāk pārdzīvot šo procesu.

Psihoterapeita seansus var iedalīt divos veidos: simptomātiskā un dziļā terapija.

Pirmajā gadījumā psihisks uzbrukums tiek uzskatīts par simptomu. Speciālists palīdz saprast, kā attīstās panikas lēkme un kā ar to tikt galā pats. Parasti simptomātiskā terapija ilgst ne vairāk kā trīs mēnešus.

Dziļais ietver iemeslu identificēšanu, kas izraisa uzbrukumu. Tas notiek ilgstoša darba rezultātā, kas var ilgt gadiem. Psihoterapeits mācās iekšējā pasaule cilvēks, viņa attieksme pret sevi, neapmierinātās vajadzības un neizpaustās jūtas. Taču galu galā speciālistam izdodas novērst ne tikai problēmas simptomus, bet arī tās sākotnējo cēloni.

Psihologi māca pacientiem nemeklēt trūkumus sevī, bet koncentrēties uz savām pozitīvajām īpašībām. Tikai optimistisks skats uz dzīvi un pozitīva domāšana var aizdzīt slimību un nodrošināt, ka tā neatgriezīsies.

Atsevišķs darbs tiek veikts pacienta pašcieņas celšanai, jo tam ir svarīga loma indivīda attīstībā un apkārtējās pasaules uztverē kopumā.

Medikamentu un psihoterapeitisko metožu apvienošana palīdz paātrināt atveseļošanās procesu, kā arī iemāca pareizi rīkoties iespējamās panikas lēkmes laikā nākotnē.

Panikas lēkmju ārstēšana ar hipnozi

Psihisku uzbrukumu ārstēšanu, izmantojot hipnozi, praktizē psihiatri. Šis veids, kā tikt galā ar traucējumiem Nesen gūst arvien lielāku popularitāti, pateicoties tās efektivitātei. Ārstēšanas būtība ir vienkārša: hipnotiskā miega laikā pacientam tiek doti atbilstoši norādījumi, kuru galvenais mērķis ir atbrīvoties no garīgiem uzbrukumiem. Pēc hipnozes seansa pacienti jūt mieru, viegluma sajūtu, spara un enerģijas pieplūdumu.

Hipnotiskās ārstēšanas trūkums ir tās īslaicīgā iedarbība, kā arī tas, ka šī metode nav piemērota visiem pacientiem.

Panikas lēkmju novēršana

Cilvēki, kuri bieži cieš no garīgiem traucējumiem, dzīvo pastāvīga spriedzes un stresa stāvoklī, kā rezultātā ķermeņa stabilitāte tiek samazināta līdz kritiskajam līmenim. Šādās situācijās jebkurš neparedzēts apstāklis ​​(piemēram, konflikts darbā) var kļūt par “pēdējo pilienu” un izraisīt panikas lēkmi. Tomēr ir daži vienkāršus veidus, kas palīdz uzlabot psiholoģisko labsajūtu, samazina emocionālā stresa līmeni un samazina psihiskas lēkmes iespējamību.

1. Aukstā un karstā duša. Ļoti vienkāršs un tajā pašā laikā efektīvs veids. Auksta ūdens strūklas, kas īslaicīgi pieskaras ādai, var stimulēt hormonu veidošanos, kas uzlabo garastāvokli. Metodi var izmantot gan profilaksei, vispārēja stiprināšana psiholoģiskais stāvoklis, un uzbrukuma laikā paaugstināta trauksme un paniku. Kā to pareizi uzņemt auksta un karsta duša? Viss ir ļoti vienkārši, taču ir dažas nianses. Svarīgi apliet sevi ar ūdeni, tikai tad iegūsi vēlamo efektu. Procedūra jāsāk ar siltu ūdeni. Pēc dažām sekundēm tas jāpārslēdz uz aukstu un pēc dažām sekundēm atkal uz siltu. Kurā auksts ūdens nevajadzētu būt vēsam, bet tiešām aukstam, pat ledainam. Nebaidieties no saaukstēšanās - šādas procedūras laikā tas nav iespējams, jo tiek aktivizētas ķermeņa aizsardzības reakcijas.
2. Muskuļu relaksācija. Mācoties atslābināt muskuļus, jūs vienlaikus varat mazināt psiholoģiskā stresa līmeni. Ir daudzi psiholoģiskās relaksācijas veidi. Iepazīstoties ar tiem sīkāk, varat viegli izvēlēties sev piemērotāko.
3. Pilns miegs. Miega trūkums vislabāk neietekmē cilvēka nervu sistēmu. Gadījumā, ja tas pārvēršas hroniskā formā, situācija ievērojami pasliktinās, un paralēli tam palielinās psihiska uzbrukuma iespēja.
4. Aktīvs fiziskā dzīve. Svarīgi ir izvēlēties sev piemērotu vingrojumu intensitāti. Lai gan dažiem pietiek ar regulāru fizisko slodzi, citi dodas uz fitnesu, baseinu vai sporta zāli. Galvenais, lai aktivitātes sagādā tev prieku, jo tikai šajā gadījumā tās nāks par labu tavai psiholoģiskajai veselībai.
5. Regulāras ēdienreizes. Šeit viss ir vienkārši: izsalkuša cilvēka cukura līmenis asinīs samazinās, un tas palielina panikas lēkmes iespējamību.
6. Nav stimulantu. Tie ietver: kafiju, enerģijas dzērienus, cigaretes un alkoholu. Turklāt gadījums ar alkoholu šajā ziņā ir unikāls: viena vai divas glāzes palīdz mazināt panikas lēkmi. Taču rīta paģiras situāciju tikai pasliktina. Turklāt, ja katras lēkmes laikā lietojat alkoholu, pastāv liels risks saslimt ar citu slimību – alkoholismu.

Apkopojot visu teikto, varam secināt, ka no psihiskiem traucējumiem, vienalga, vai tā ir panikas lēkme vai kas cits, var pilnībā izvairīties. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāiemācās kontrolēt savas emocijas un uzraudzīt savu psiholoģisko veselību.

Baiļu sajūta ir absolūti normāla ķermeņa spēja, kas ražo hormonu adrenalīnu, kas paredzēts, lai aizsargātu cilvēku no ārējās ietekmes. negatīva ietekme. Kad asinīs izdalās liels daudzums baiļu hormona, paaugstinās spiediens, paātrinās sirdsdarbība, paaugstinās skābekļa līmenis (nav iespējams elpot pilnas krūtis), un parādās citi simptomi. Šie faktori vairo spēku, izturību, uzbudinājumu – visu, kas cilvēkam nepieciešams, saskaroties ar briesmām.

Bet ja nu svīšana, aukstums vai ekstremitāšu un sejas nejutīgums, kā arī nemitīgas un neloģiskas bailes pēkšņi pārņemtu ķermeni bez jēgas? objektīvi iemesli(nav reālu draudu dzīvībai)? Nesagatavots cilvēks pazūd, uzskatot, ka šādi simptomi ir nopietnas slimības sekas. Apskatīsim panikas lēkmju simptomu attēlu un uzzināsim, kā tie ir saistīti ar dažādām fobijām.

Panikas lēkmes primārie simptomi

Pirmās panikas lēkmes raksturīga iezīme ir tās neparedzamība: nav iespējams iepriekš paredzēt, kad un kur panikas lēkme sāksies. Viss sākas ar to, ka dažas parādības vai notikumi apkārt cilvēks bez iemesla uztver kā bīstamus. Parādās galvenais panikas lēkmes cēlonis - bailes. Adrenalīns izraisa galvenos panikas traucējumu simptomus: ātra sirdsdarbība un apgrūtināta elpošana.

Sekundārie panikas lēkmes simptomi

To ir diezgan daudz - vairāk nekā 30 sugu. Galu galā noteiktu simptomu parādīšanās un attīstība ir atkarīga no tā, uz ko cilvēks koncentrējas. Bailes no noteiktām sekām provocē turpmākus panikas lēkmes atkārtojumus.

Bailes par savu dzīvību (thanatofobija - bailes no nāves)

Tas ietver fizioloģiskus simptomus, kuru dēļ pacients sagaida nāvi:

1. Kardiofobija (bailes no sirdsdarbības apstāšanās): ātra sirdsdarbība; sasprindzinājums krūtīs; sāpes saules pinumā; augsts asinsspiediens; bezcēloņa trīce; spriedze organismā, nav iespējams atslābināt muskuļus.
2. Anginofobija (bailes no nosmakšanas) un bailes no ģībšanas: apgrūtināta elpošana; krūtīs un rīklē; nav iespējams atvilkt elpu, dziļi elpot; reibonis; slikta dūša; ātrs pulss; vājums ceļos; troksnis ausīs; sasprindzinājums tempļos; neskaidra redze; sausums un kamols kaklā.
3. Bailes no kuņģa-zarnu trakta slimībām (tostarp bailes saslimt ar vēzi): sāpes vēderā; bieža vēlme uz tualeti; atraugas; slikta dūša; spazmas un sāpes zarnās.

Šie ir galvenie veidi fizioloģiskie simptomi, kas selektīvi parādās cilvēkiem ar panikas lēkmēm.

Bailes par savu psihi (normalitāte, atbilstība)

Bailes sajukt prātā, zaudējot kontroli pār savu prātu un ķermeni, ir izplatīti šajā panikas simptomu kategorijā:

1. Depersonalizācija. Šis garīga sajūta it kā ķermenis nepiederētu cilvēkam. Viņš var paskatīties uz sevi no malas, bet nespēj kontrolēt savu ķermeni. Papildu fizioloģiskie simptomi: smaguma sajūta ķermenī, vājas kājas, ekstremitāšu nejutīgums, aukstas rokas, kustību stīvums.
2. Derealizācija. Nespēja skaidri un loģiski domāt, nespēja apzināties, kur cilvēks atrodas, ko viņš dara, kāpēc viņš te stāv utt.. Apkārt ir sagrozīta realitāte, var parādīties tuneļdomāšana, objektu vizuālais attālums, to krāsas, izmēra izmaiņas. uc No ķermeņa puses: sadrumstalota uzmanība, nespēja koncentrēties uz priekšmetiem, muskuļu sasprindzinājums, miglainas acis.

Šajā periodā pacients baidās zaudēt kontroli pār sevi un uzskata, ka šādi simptomi novedīs viņu līdz neprātam.

Bailes par citu reakciju

Šī kategorija attiecas arī uz psiholoģiskie simptomi tomēr izpaužas fizioloģiskais aspekts, t.i., tajā apvienota iepriekš minētā pirmā un otrā grupa. Pacients baidās, ka apkārtējie pamanīs šādas ārējas izmaiņas cilvēkā, kuram ir tendence uz panikas lēkmi:

1. Pastiprināta svīšana.
2. Roku trīce, ķermeņa trīce, vājums.
3. Kustību stīvums, ekstremitāšu smagums (nespēja pacelt roku bez trīcēšanas).
4. Sejas apsārtums, plankumi uz kakla un krūtīm.
5. Apgrūtināta elpošana.

Patiesībā jau pats pacients pielej eļļu ugunij, domādams, ka apkārtējie pamanīs līdzīgus simptomus. Prakse rāda, ka cilvēks galvenokārt uztraucas par savu izskats un reti pievērš uzmanību citiem cilvēkiem.

Netipiskas panikas lēkmes izpausmes

Tie ir retāk sastopami nekā tipiskie un lielākoties tiek nēsāti fizioloģiskais raksturs. Tā rezultātā pacientu un ārstu var maldināt:

1. Muskuļu sasprindzinājums, krampji.
2. Acīmredzami gaitas traucējumi.
3. Ķermeņa izliekuma sajūta.
4. Afāzija (acīmredzami runas traucējumi).
5. Histērija, depresija, bezcerības sajūta.

Nepamatota raudāšana notiek reti, un to var sajaukt ar PMS sievietēm, ar grūtniecības pazīmēm vai ar hormonālās sistēmas traucējumiem. Lai iegūtu skaidrību, jums jāsazinās ar speciālistu.

Atšķirība starp panikas simptomiem un simptomiem, kas līdzīgi citām slimībām

Galīgo diagnozi nosaka ārsts, kurš specializējas panikas lēkmēs, jo garīgu traucējumu aizsegā var slēpties cita slimība. Ir vairākas kopīgas pazīmes, kas palīdzēs atšķirt līdzīgas sērijas simptomus. Ļaujiet mums uzskaitīt stāvokļa pazīmes panikas lēkmes laikā:

1. Ilgums. Visi simptomi pazūd tikpat pēkšņi, kā parādījās - uzbrukuma beigās.
2. Sāpīgas sajūtas. Plkst psihosomatiskā slimība sāpes rodas negaidīti, pēc būtības ir lokālas (nepārvietojas uz citām ķermeņa daļām) un ātri pazūd.
3. Apgrūtināta elpošana. Klātbūtnē papildu simptomi(sāpes vēderā, stīvums) ir panikas traucējumu simptoms.
4. Laiks. Vidējais panikas lēkmes ilgums ir 15-20 minūtes. Uzbrukuma maksimums notiek 10. minūtē.
5. Tirpšana ekstremitātēs, nejutīgums. Tas nav lokalizēts vienā rokā vai kājā, bet vienlaikus ietekmē vairākas ķermeņa daļas.

Tā ir vispārēja īpašība, kurā nav ņemtas vērā daudzās individuālās panikas izpausmes dažādos cilvēkos.

Panikas lēkme bērniem un pusaudžiem

Parasti tas ir divu faktoru sekas:

1. Sociālie. Bailes no apkārtējiem cilvēkiem, ierobežotas telpas un spēcīgi emocionāli satricinājumi var izraisīt paniku skolas vecuma bērnos.
2. Hormons. Tas rodas bērniem vecumā no 11 līdz 17 gadiem un ir hormonālo izmaiņu un organisma atjaunošanās sekas. Pavadīts palielināta asarošana, agresijas lēkmes, nespēja adekvāti novērtēt situāciju utt.

Vecāki var ietekmēt sava bērna stāvokli. Pirmkārt, panikas lēkmes laikā jums vajadzētu viņu nomierināt un parādīt, ka jūs pilnībā kontrolējat situāciju. Nekliedz uz savu bērnu un nekādā gadījumā nesodi! Šāda uzvedība tikai pasliktinās situāciju, pusaudzis atkāpsies sevī, un panikas traucējumi viņu apciemos vēl biežāk.

Nākamajam solim vecākiem vajadzētu būt bērna nogādāšanai pie ārsta. Parasti tiek nozīmētas vieglas zāles un kognitīvā terapija.

Panikas lēkmes sekas

Pretēji izplatītajam uzskatam, jāatzīmē, ka šai slimībai ir psiholoģisks pamats, kas nozīmē, ka tai nav fizioloģisku seku. Tomēr laika gaitā cilvēka stāvoklis var pasliktināties, panikas lēkmes kļūs biežākas un viņu raksturs būs intensīvāks. Lai izvairītos no neirozes, jums jākonsultējas ar psihiatru.

Kas ir panikas lēkme? Vecākās paaudzes cilvēkiem, kuri pārcieta kara grūtības un pēckara tautsaimniecības atjaunošanu, šis termins parasti nebija pazīstams, izņemot to, ka psihoterapeiti to lietoja savās sarunās. Bet mūsdienu cilvēks bieži "ieslīgst depresijā". Ar ko tas ir saistīts?

Plašā datorizācija, smacīgi biroji, “trakais” dzīves ritms un vēlme par katru cenu apzināties apkārt notiekošos cilvēku nereti tik ļoti nogurdina, ka viņa psihe sāk atteikties strādāt šādos apstākļos un ātrumā un reaģē ar uzbrukumiem. bailes, trauksme, iekšējs diskomforts. Vides situācija un notikumi starptautiskajā arēnā tikai veicina situācijas pasliktināšanos.

Panikas lēkmes, kuru rašanās priekšnoteikums ir mūsdienu dzīve, pašas par sevi bieži ir dažādu psiholoģisku problēmu cēlonis un izpausme, kas piemeklē topošo psihiatru pacientu. Droši vien mūsu augsto tehnoloģiju, visos aspektos “progresīvais” gadsimts kaut kādā veidā veicina jaunu sindromu attīstību, kas ir centrālo nervu sistēmu un tās darbību pētošo speciālistu kompetencē? Tā droši vien ir taisnība, un par to ir vērts runāt.

Emocijas un veģetācija

Kāpēc rodas panikas lēkmes? Iespējams, lai izprastu patoloģijas izcelsmi, ņemot vērā tās daudzpusību, cēloņus labāk iedalīt divās grupās: predisponējošs Un zvanot.

Uz priekšnoteikumiem Kas izraisa panikas lēkmes parādīšanos, ir:

Faktoru saraksts izraisot un veidojot paniskas bailes, ietilpst:

1. Psihotraumatiski apstākļi, emocionāls stress.
2. Pārmērīga fiziskā aktivitāte, augsta seksuālā aktivitāte.
3. Liels garīgais stress, ilgstoša uzturēšanās virtuālajā telpā, pārmērīga aizraušanās ar datorspēlēm.
4. Trūkums svaigs gaiss, fiziska neaktivitāte, vitamīnu un mikroelementu deficīts, nepietiekams uzturs.
5. Klimata apstākļi nav piemēroti konkrētai personai, paaugstināts līmenis fona starojums un vides stāvokli kopumā.
6. Hroniskas infekcijas.
7. Elpošanas sistēmas slimības, kuņģa-zarnu trakta, sirds un asinsvadu patoloģijas, hormonālā nelīdzsvarotība, nervu slimības.
8. Traumatiski smadzeņu bojājumi.
9. Alkohola lietošana pārmērīgos daudzumos, psihotropo medikamentu lietošana pēc savas iniciatīvas, atkarība no narkotikām, atkarība no kofeīnu saturošiem dzērieniem.

Turklāt panikas bailes var izraisīt ilgstoši notikumi cilvēka dzīvē, kas atstājuši garīgu brūci (šķirtība, nodevība, nodevība) vai nostalģiski pārdzīvojumi.

panikas lēkmju rašanās un “cikla” shēma

Fobijas, ko veido dažādu iemeslu dēļ(kritiens no augstuma, neveiksme eksāmenā, apstājies lifts, pērkona negaiss utt.) kaut kur apziņas dziļumos atstāj panikas lēkmju avotu, lai gan pats incidents tiek izdzēsts no atmiņas. Piemēram, bērnībā nokritis pat no nenozīmīga augstuma, bet tajā pašā laikā ļoti nobijies, cilvēks no tā baidīsies uz mūžu. Agrā bērnībā redzētais pērkona dūriens, kam seko ugunsgrēks, radīs paniskas bailes jau pie tuvojoties melnam mākoņam.

Arī nespēja nokārtot eksāmenus dažkārt ietilpst šajā iemeslu kategorijā. Panika sākas jau pirms ieiešanas klasē, viss apgūtais materiāls pazūd no galvas. Diemžēl daļai cilvēku nekad neizdodas atbrīvoties no panikas stāvokļa, kas rodas noteiktos periodos, un viņi pārtrauc studijas augstskolās, neskatoties uz saviem lieliskajiem dabas datiem.

Simptoms, sindroms vai atsevišķa slimība?

Ko var nozīmēt "panikas lēkme", jau ir skaidrs no nosaukuma šo koncepciju: panika, bailes, trauksme, kas rodas sporādiski bez brīdinājuma. Tāpēc tas ir uzbrukums, lai tas nebūtu atkarīgs no cilvēka vēlmes, bet rodas spontāni, sākot kaut kur no iekšpuses, aiz krūšu kaula vai rīkles rajonā. Panikas lēkmes var rasties arī situatīvi, kad cilvēks nonāk vidē, kas rada diskomfortu, piemēram, telpā bez logiem, no kuras viņš vēlas ātri izkļūt, jo pēkšņa trauksme un spriedzes sajūta traucē tur atrasties. Iespējams, daži no mums, iepazīstoties ar panikas lēkmes simptomiem, paši izmēģinās tās simptomus.

Kad uztraukumam nav pamata

Panikas lēkmes sākas kādā brīdī (protams, ne visiem). Un, ja tas pirmo reizi notika ar cilvēku, kurš ir pārliecināts par savu veselību, tad diskomforta sajūtu nesaprotama uzbrukuma laikā daži uzskata par nejaušu epizodi, kurai nav nekāda sakara ar patoloģiju. Tiesa, kad lēkme atkārtojas, pacients norāda, ka “tas jau ar viņu ir noticis”.

• Panikas lēkme var rasties, kā saka, no nekurienes, bet tā tikai šķiet. Teiksim, cilvēks pirms gulētiešanas apgūlās, lai mierīgi paskatītos televizoru, un pēkšņi iezogas domas par nesen piedzīvotām nepatikšanām vai kādu sīkumu atmiņās par senām dienām. Mana sirds sāka dauzīties, krūtis savilkās, kaklā sanāca kamols...
• Pēkšņi pārņem paniskas bailes: Jūsu pulss paātrinās, jūs sākat svīst, ir grūti elpot, viss ķermenis trīc, jūs izplūstat auksti sviedri, un jums var rasties reibonis. Troksnis ausīs, atdalīšanās no realitātes un tās zaudēšana, satraukums, bailes par notikušā iznākumu izsit cilvēku no ierastā dzīves ritma, lai gan vairumā gadījumu ne uz ilgu laiku. Visbiežāk šāds stāvoklis tiek kvalificēts kā, jo autonomās nervu sistēmas līdzdalība ir acīmredzama.
• Bieži vien šādi panikas stāvokļi rodas sievietēm pēc dzemdībām. Bailes par mazuli, it īpaši, ja jauna māte ilgu laiku ir atstāta viena, noved pie tā, ka viņa sāk baidīties par savu rīcību (“bērns ir neaizsargāts, viņu ir viegli izmest pa logu, applaucēt, noslīcināt viņu...”). Protams, šīs domas izraisa bailes par mazā cilvēciņa dzīvību, māte viņam neko ļaunu nenodarīs, bet sāk krist panikā par traku un kontroles zaudēšanu pār sevi. Starp citu, bailes no neprāta un kontroles zaudēšanas diezgan bieži ir panikas pavadonis, tāpēc vajā ne tikai sievietes grūtniecības un dzemdību atvaļinājums, bet arī pacienti ar dažādi veidi neirozes.
• Daži pacienti nevar paciest noteiktu vidi: lifts, autobuss, pūlis, metro, tas ir, situācijas, kas izraisa tālu slēptas fobijas, par kurām pacients parasti zina, un tāpēc cenšas no tām izvairīties vai ātri aizbēgt, ja tās radušās neparedzētu apstākļu dēļ. Citos, sev ērtos apstākļos viņi uzskata sevi par absolūti veseliem cilvēkiem.
• Panikas stāvoklis, ko pavada nezināmas izcelsmes trauksme(šķiet, ka dzīvē viss ir normāli?), bieži parādās naktī. Cilvēks pēkšņi pamostas no bailēm un šausmām, kas pēc tam neļauj viņam aizmigt uz ilgu laiku vai no rīta, nodrošinot dienu slikts garastāvoklis. Lēkme ilgst no vairākām minūtēm līdz stundai, un pat tad, kad tas pāriet, pacients turpina baidīties un gaidīt nākamo lēkmi, kas dažkārt notiek diezgan bieži.

Panikas stāvoklī pacients ir satraukts, noraizējies, viņš stāsta, ka nojauš tuvojošos nelaimi, meklē palīdzību un sapratni pie tuviniekiem, bet sākumā (vai pat nekad) pievēršas medicīnai, mēģinot cīnīties pats.

Pacients zina, no kā viņš baidās

Šīs kategorijas pacienti, izņemot pusaudžus, kuri sasnieguši gadu vecumu hormonālās izmaiņas, pieredzējuši cilvēki. Viņi precīzi zina, ko viņi gaida un no kā baidās. Šādos gadījumos panikas lēkmi ir ļoti grūti atšķirt no panikas traucējumiem. Vienkāršs cilvēks (un pat citas profesijas ārsts), nebūdams spēcīgs psihiatrijā, diez vai novilks robežu starp šiem jēdzieniem, jo ​​tie ir tik līdzīgi. Taču tas ir speciālistu jautājums, un mūsu uzdevums ir atpazīt panikas lēkmes simptomus.

1. Panikas lēkmes bieži pavada hronisku patoloģiju dažādas sistēmas: elpošanas (bronhiālā astma), endokrīno (tirotoksikoze, virsnieru garozas audzējs), gremošanas (kairinātu zarnu sindroms), nervu un sirds un asinsvadu sistēmas. (plašs slimību klāsts). Gaida recidīvu, pastāvīgs iekšējā spriedze noved pie panikas lēkmēm, kas šādā situācijā ir vienīgā sūdzība (un simptoms) par pamatslimību bez paasinājuma.
2. Šādi uzbrukumi ir ļoti raksturīgi sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijām. Pirmkārt, panikas lēkmes nomoka pacientus, kuriem ir diagnosticēta, kas ir pilnīgi dabiski un saprotami. Tikmēr arī šādām slimībām bieži pavado nemiers un panika, kas nāk kopā ar kardialģijas simptomiem. Šausmas, panika, nāves tuvošanās sajūta vai trakums (katram savādāks) ir diezgan nepatīkami simptomi uzbrukumiem.
3. Pārejoši trauksmes un baiļu stāvokļi ir ļoti raksturīgi pusaudža gados vai menopauze, kas galvenokārt ir saistīts ar hormonu ietekmi. Tahikardijas lēkmes, reibonis, zirgu skriešanās sacīkstes, nosmakšana, slikts garastāvoklis un traucēts miegs - tas viss iekļaujas veģetatīvās-asinsvadu paroksizmu klīniskajās izpausmēs. Sūdzības, kas izteiktas vizītes laikā pie ārsta, ir pamats atbilstošai terapijai. Runājot par panikas lēkmi, tās simptomiem un individuālu ārstēšanu, šādi jautājumi tiek apsvērti reti, tikai smagos gadījumos. Tā kā šos stāvokļus atšķirt var būt ļoti grūti un parasti palīdz terapeita izrakstītie medikamenti, psihoterapeita konsultācija nav nozīmēta ikvienam.
4. Panikas lēkmes simptomi iegūst īpašu, visspilgtāko krāsojumu alkoholiķiem abstinences laikā. Tur viņi visi ir sapulcējušies kopā: trīce, tahikardija, melanholija, pesimistisks nākotnes vērtējums, pašžēluma sajūta, nāves priekšnojauta (“mana sirds apstāsies”) un stingra pārliecība, ka “ja es tikšu galā lai izdzīvotu, es beigšu dzert. Panikas lēkmes, kas saistītas ar šādu izraisošo faktoru, drīz pāriet, bet atkārtojas ar jaunu iedzeršanu vai tad, kad alkohols jau ir nodarījis būtisku kaitējumu organismam, pat ja cilvēks ir “atteicies” no kaitīgā ieraduma.

Tādējādi veģetatīvie traucējumi (vispārēja vājuma epizodes, nesistēmisks reibonis, presinkope, iekšēja trīce, spazmatiskas sāpes vēderā un ), kā arī panikas lēkmes emocionālie un afektīvie simptomi, kas izpaužas bailēs no nāves, neprāta un izsitumu izdarīšanas, ir vienas patoloģijas pazīmes, taču tas nenozīmē, ka visi parādās vienlaicīgi.

Pazīme, kas saista dažādus psihopatoloģiskus stāvokļus

Daudziem pacientiem, kurus nomoka lēkmes, panikas un bailes, jau ir atzīme, kas norāda, ka viņiem ir (distonija, neiroze, panikas traucējumi vai depresijas sindroms. Kopumā starp šīm diagnozēm nav skaidras robežas, tāpēc tikai speciālisti šajā jomā lauks tos var atdalīt.Amerikāņu psihisko slimību klasifikācijā šie jēdzieni ir apkopoti un ar nosaukumu “panikas traucējumi” iekļauti “trauksmes stāvokļu” klasē.

Starp uzskaitītajiem patoloģiski traucējumi Bieži tiek iekļauta panikas lēkme, kas ir sindroms, ko bieži sauc par simpatoadrenālo vai autonomo krīzi, kas tomēr neatspoguļo psihiskā izcelsme paroksisms. Šādi pacienti vairumā gadījumu tiek ārstēti no NCD, un tiem galvenokārt ir nepieciešama emocionālā korekcija. Tomēr neregulāras panikas lēkmes joprojām ir jānošķir no panikas traucējumiem un depresīviem stāvokļiem, kad panikas lēkme ir viena no slimības pazīmēm (simptomiem), kas prasa stingri individuālu pieeju un psihoterapeita ārstēšanu.

Panikas traucējumi

Panikas traucējumus raksturo tas, ka pacients koncentrējas uz vienu problēmu, piemēram, viņi baidās “par savu sirdi”. Tas bieži notiek pēc pieredzes. Bailes pēkšņa nāve novēlotas piegādes dēļ medicīniskā aprūpe liek cilvēkam visu laiku būt saspringtam, nedoties tālu no mājām un pastāvīgi uzraudzīt savu stāvokli. Rezultāts ir panika, vājuma lēkmes, sirdsklauves, nosmakšana, kas patiešām sāk saindēt cilvēka dzīvi.

Bailes par “tavām zarnām”, iespējams, ieņem otro vietu starp panikas traucējumu cēloņiem. Ikviens zina, ka slavenā, plānus graujošā un dzīvību saindējošā "lāču slimība" notiek nervoza augsne, un “lāču slimības” dēļ rodas bailes un satraukums, kas izraisa gremošanas traucējumus. Apburtais loks.

Bažas nereti rada iepriekšējās kuņģa-zarnu trakta operācijas un to sekas – adhezīvā slimība. Nemierīgi ieklausoties savās sajūtās, paniski baidoties no zarnu aizsprostošanās, cilvēks piedzīvo smagu diskomfortu un tādējādi neviļus veicina to, ka lēkmes kļūst vēl biežākas.

Panikas traucējumi bieži pavada citus psihopatoloģiskie stāvokļi(alkoholisms, noteiktu psihotropo zāļu lietošana, depresijas sindroms).

Neirotiski apstākļi

Bez panikas lēkmes, kur tas ir arī kādas pamatslimības simptoms, ir grūti iedomāties tādus psihogēnus traucējumus kā neiroze. Līdzīgi neirotiski traucējumi rodas dažādu psihotraumatisku situāciju dēļ cilvēkos, kurus daba apveltījusi ar noteiktām personiskām īpašībām (psihotips). Sliktākais ir tas, ka tieši tavs raksturs neļauj tev pārvarēt šīs situācijas. Personīgais konflikts, kas veidojas šādos apstākļos, izpaužas kā emocionāli-veģetatīvi-somatiskās sfēras disfunkcija.

Kolektors klīniskās izpausmes Neirozes bieži apgrūtina to atšķiršanu viena no otras un skaidri nošķir tās no citām līdzīgām patoloģijām.

Neirozi sauc par specifisku reakcijas moduli uz dažādiem dzīves notikumiem, taču fakts, ka jebkuras izcelsmes neirotiskus traucējumus pavada panikas lēkmes, psihiatru vai radniecīgo profesiju speciālistu vidū šaubas nerada. Psihovegetatīvais sindroms šajos gadījumos ir arī reakcija uz stresu un traumatisku situāciju.

Depresija

Panikas lēkmes nepāriet pat tad, ja depresīvi stāvokļi. Pacienti saprot, ka viņu sliktais garastāvoklis nav parastas skumjas, jo “dvēsele sāp” tik ļoti, ka neļauj gulēt, ēst un vienkārši dzīvot pilnvērtīgi. Jau agra pamošanās spēcīga sajūta trauksme, kas tiek uzskatīta par raksturīgu depresijas, izmisuma, aizkaitināmības vai apātijas pazīmi, apetītes zudumu un līdz ar to svara zudumu, kā arī daudziem citiem simptomiem. Pacients (bez miegazāles neaizmieg), acis neizžūst no asarām, seja pauž universālas skumjas, tagadne un nākotne ir redzama drūmos toņos.

Ar depresiju bez terapijas pacients ātri zaudē interesi par dzīvi un darbu, koncentrējas uz savām problēmām, “atstājas sevī” un pieļauj domas par pašnāvību. Biežus psihisku sāpju lēkmes noslīcinot ar nejaušām zālēm, alkoholu (kas ir vēl sliktāk) vai, nedod Dievs, narkotikām, pacients tikai pasliktina savu stāvokli. Šādas parādības prasa obligātu speciālistu iejaukšanos, ja tās ilgst vairāk nekā divas nedēļas. Starp citu, dīvainā kārtā pacienti ar smagām depresijas formām labāk reaģē uz ārstēšanu nekā cilvēki ar vieglu depresiju.

Kā patstāvīgi tikt galā ar panikas lēkmēm?

Mēģinājumi patstāvīgi atbrīvoties no panikas lēkmes sindroma, tā simptomiem un izpausmēm dod rezultātus 50% pacientu. 20% gadījumu lēkmes turpinās sporādiski, bet būtiskas izmaiņas pacientu stāvoklī netiek novērotas. Tomēr 30% slimnieku var attīstīties depresija, kas nesteidzas pāriet bez ārstēšanas. Tajā pašā laikā trauksmes lēkmes arī nepamet cilvēku un tomēr nāk, bet gan kā citas slimības simptoms.

Nereti cilvēks vēršas pie ārsta, kad jau pats sev noteicis diagnozi: depresija vai neiroze, vispār, ko zina un par ko dzirdējis, bet to var izdarīt tikai speciālists psihoterapeits. Diemžēl ārsta profesionālais virziens bieži atbaida pacientus. Papildus pēkšņām paniskām bailēm un raizēm pacientam var rasties bailes no šāda profila ārstiem. Bet velti, jo atbrīvoties no panikas lēkmes var, tikai pamanot tās simptomus, veicot atbilstošu ārstēšanu.

Ideāls variants panikas lēkmju ārstēšanas uzsākšanai joprojām tiek uzskatīts par psihoterapeita konsultāciju. Aplūkojot problēmu no psihiatriskā viedokļa, panākumus var gūt ātrāk, jo ārsts, konstatējis traucējumu psihogēno izcelsmi, nozīmēs terapiju atbilstoši emocionālo un veģetatīvo traucējumu pakāpei.

Terapija bez “nopietnām” zālēm

Kad viss nav aizgājis ļoti tālu, domājošs un pieredzējis ārsts šajā jomā centīsies iztikt bez spēcīgu psihotropo zāļu ietekmes un, ja tomēr izrakstīs farmaceitiskie preparāti, tad tie būs no vieglo trankvilizatoru un vieglo miega līdzekļu grupas.

Vieglu panikas traucējumu formu ārstēšana sākotnēji ietver:

• Psihoterapija, spēj atklāt trauksmes un panikas lēkmju cēloni un mainīt attieksmi pret tiem.
• Palīdzi iekšā darba un atpūtas grafiku regulēšana, propaganda veselīgs tēls dzīve, izņēmums slikti ieradumi, ierobežojot stipras kafijas un tējas patēriņu.
• Automātiskie treniņi: psihoemocionālo un autonomo traucējumu pašregulācija, negatīvo emociju apspiešana, garīgā relaksācija. Panikas traucējumu novēršana tiek panākta ar speciālas vingrošanas palīdzību skeleta muskuļu atslābināšanai, elpošanas vingrinājumi, regulējot sirds kontrakciju ritmu un asinsvadu asins plūsmu, kā arī stingrā secībā izrunātas verbālās formulas.
• Ājurvēdas tradīcijas, Kuras avots ir indiešu joga, protams, ir labi, taču zināšanu apguve šajā jomā ir sarežģīts un laikietilpīgs uzdevums, tāpēc maz ticams, ka ar panikas lēkmēm šādā veidā izdosies cīnīties pašiem. Tomēr, ja cilvēks “par šo lietu zina daudz”, tad kāpēc gan nepamēģināt?
• Transcendentālā meditācija saskaņā ar mūsdienu priekšstatiem tas var palīdzēt cilvēkam atbrīvoties no paniskām bailēm un raizēm, pārvarēt nogurumu un iegūt jaunu veselību. Lai to izdarītu, jums tikai jāatrod labs skolotājs (guru), kuram ir dziļas zināšanas un kurš patiešām zina, kā palīdzēt.
• Peldbaseins, masāža un dažādas fizioterapijas procedūras.
• Akupunktūra– brīnišķīga metode negatīvu emociju un veģetatīvo traucējumu apkarošanai: nomierina, atslābina un paaugstina garastāvokli.
• SPA procedūra, aprakstot priekšrocības, kuras diez vai ir jēgas, viss jau ir skaidrs: šāda terapija faktiski var mainīt dzīvi uz labo pusi uz ilgu laiku.
• Viegli nomierinoši līdzekļi: nomierinošu līdzekļu kolekcija (baldriāns, piparmētra, trīslapu pulkstenis, apiņu rogas), māteres tinktūra, baldriāna, baldriāna tabletes, adaptols, afobazols, novopasīts un citas bezrecepšu zāles.

Pabeigtās ārstēšanas efektivitātes kritērijs ir panikas lēkmju un veģetatīvo krīžu biežuma samazināšanās vai pat to pilnīga izzušana.

Video: vingrinājumi panikas lēkmju mazināšanai

Ārsts izrakstīs nepieciešamās zāles

Ja trauksme un baiļu sajūta saglabājas (pēc veselības uzlabošanas un terapeitiskiem pasākumiem), kļūst acīmredzama nepieciešamība ārstēties ar spēcīgākiem medikamentiem, tomēr šajā gadījumāārsts pāriet no mazākā uz lielāko:

Spēcīgas psihotropās zāles ar antidepresantu iedarbību nav paredzētas panikas lēkmju kā izolēta sindroma ārstēšanai, tās lieto terapijā. smagas formas depresīvi stāvokļi. Tiek veiktas līdzīgas tikšanās, pasūtījumi un atcelšana zālestikai kā psihoterapeits, un pacienti lieto zāles ilgu laiku saskaņā ar shēmu, noteicis ārsts. Jāatgādina, ka šīs zāles nav vieglas, necieš amatieru darbību, tāpēc pašam pacientam labāk pēc savas iniciatīvas tos nemēģināt lietot, jo tiem ir daudz kontrindikāciju, ierobežojumu un piesardzības pasākumu.

Video: ārsta viedoklis par panikas lēkmēm

Šie nosacījumi ir izteikti fobijas, bailes un nemiers kombinācijā ar somatiskiem (ķermeņa) simptomiem(pārmērīga svīšana, ātra sirdsdarbība, gremošanas traucējumi utt.).

Psihiatrijā panikas lēkmes tiek klasificētas kā neirotiski traucējumi, kuriem ir viļņveidīga gaita.

Pārkāpumi notiek negaidītu uzbrukumu veidā ( uzbrukumiem), starp tiem pacienti jūtas labi, nekas netraucē un viņi piekopj savu ierasto dzīvesveidu. Šīs parādības izplatība mūsdienās sasniedz 10% iedzīvotāju.

Panikas neirozes simptomiem un ārstēšanai ir savas īpatnības, kas ir psihiatru, psihologu un psihoterapeitu kompetencē. Pēc speciālistu visaptverošas pārbaudes tiek izstrādāta ārstēšanas taktika, un efektīvas metodes kā atvieglot uzbrukumu. Liela nozīme ir ārstu skaidrojošais darbs ar pacientiem, ar obligāta identifikācija to pamatcēloņi slikta pašsajūta, kas slēpjas psihes dzīlēs, nevis fiziskā slimībā (tās ir psihoemocionālo problēmu sekas). Tas ir darbs ar pacientu pieredzi, viņu iekšējo noskaņojumu, pasaules uzskatu un stereotipiem, kas veido terapeitiskie pasākumi un palīdz izlemt, kā pašam atbrīvoties no panikas lēkmēm, uz visiem laikiem aizmirst par neirozi un saglabāt harmoniju savā dvēselē.

Panikas lēkmes video ( viegla forma):

Pats jēdziens “psihisks uzbrukums” parādījās 80. gadu sākumā Amerikā un ātri iesakņojās pasaules medicīnā; tagad to izmanto Starptautiskajā slimību klasifikācijā (ICD-10).

Panikas lēkme t atrodas sadaļā ar garīga rakstura traucējumiem un uzvedības traucējumiem (V, F00-F99). Apakšsadaļa: neirotiski, ar stresu saistīti un somatoformi traucējumi (F40-F48): citi trauksmes traucējumi (F41): panikas traucējumi [epizodiska paroksismāla trauksme] (F41.0).

Cēloņi

Trauksmes stāvokļi un panika cilvēkos var rasties pēkšņi un pilnīgi negaidīti.

Bieži provocējoši faktori ir:

- stress, garīgās traumas;
- smags hroniskas slimības vai ārkārtas ķirurģiskas procedūras;
— ierastā dzīvesveida vai dzīvesvietas maiņa;
- augsta atbildība personīgajā dzīvē vai profesionālā darbība;
- narkotiku un alkohola pārmērīga lietošana;
— temperamenta un rakstura īpašības;
- jutība pret noteiktām zālēm vai farmakoloģisko zāļu pārdozēšana;
- citu cilvēku kritikas noraidīšana;
- iedzimtība;
- hormonālais stāvoklis;
— zemas adaptācijas spējas un grūtības iejusties jaunā vietā (Kā aizmigt? Iedibināt ierasto dzīves ritmu? Mierīgs nemiers?);
- fizisks vai garīgs nogurums, pārmērīgs ķermeņa stress;
- pienācīgas atpūtas trūkums (miega traucējumi, darbs bez atvaļinājumiem utt.).

Simptomi un pazīmes

Trauksmes un baiļu stāvoklim panikas lēkmes laikā ir viļņveidīgs raksturs. Tās atšķirīgās iezīmes ir:

- pieaugošs negatīvās realitātes uztveres pieaugums, sāpīgas bailes un panika, sasniedzot noteiktu slieksni, pēc kura notiek emociju un nepatīkamu sajūtu samazināšanās;
- emocionālas intensitātes kombinācija ar fizisku sliktu veselību, sāpīgi simptomi daudzos orgānos un sistēmās;
- "tukšuma", "sabrukuma" un apjukuma sajūta pēc uzbrukuma beigām.

Panikas lēkmes, kuru simptomi (pazīmes) ietver autonomas sūdzības, līdzīgi asinsvadu disfunkciju izpausmēm (VSD, arteriālā hipertensija) un garīgās slimības. Tomēr šiem stāvokļiem ir skaidrs laika ierobežojums; tie ilgst no 5 minūtēm līdz 1 stundai. Pēc uzbrukuma beigām pacientu veselība tiek pilnībā atjaunota. Turklāt objektīvās izmeklēšanas laikā (rentgens, ultraskaņa, hormonālie testi, laboratoriskie izmeklējumi) netiek konstatēti organiski vai izteikti funkcionālie traucējumi.

Panikas lēkmes veidi

1. Uzbrukums, kas līdzīgs sirds un asinsvadu krīzei. Šādos gadījumos pacienti sūdzas par paātrinātu sirdsdarbību, sirds aritmiju, paaugstināta asinsspiediena sajūtu (galvas saraušanās sajūta, viegla slikta dūša, smaguma sajūta krūšu kaulā, nespēja elpot).

2. Krampji kā garīgi traucējumi. Šeit mēs novērojam: orientācijas zudumu telpā, sliktu koordināciju, iekšēju trīci, apmulsušu runu, “kamola kaklā” sajūtu vai ģīboni, dažādas bailes vai fobijas.

3. Uzbrukums, kas atgādina dispepsijas traucējumus. Rodas ar palielinātu vai pavājinātu kuņģa peristaltiku, samazinātu ēstgribu, vēdera uzpūšanos, obsesīvu atraugas vai žagas.

Jebkurā šo traucējumu formā panikas un baiļu pīķa laikā cilvēki zaudē ierasto koncentrēšanos, nezina, ko darīt uzbrukuma laikā, steidzas pa istabu vai, gluži pretēji, sastingst vienā pozā, gaidot beigas. no traucējumiem.

Visbiežāk panikas lēkmei ir dažādu somatisko simptomu kombinācija: neirotisks, asinsvadu, elpošanas un gremošanas raksturs.

Visbiežāk simptomiem panikas stāvokļi ir:

— spēcīga svīšana, aukstuma vai karstuma sajūta organismā;
- intensīva trauksme vai pilnīgas bailes (nāves, slimības, identitātes zaudēšanas);
- trīce un trīce jebkurā ķermeņa daļā;
- slikta dūša, vēlme vemt (defekācija, urinēšana), sāpes un smaguma sajūta kuņģī vai zarnās;
- sausuma sajūta kaklā, deguna ejās, uz ādas virsmas;
- parestēzija.

Pārbaude

Panikas lēkmju diagnostika tiek veikta, izpētot rādītājus fizisko un Garīgā veselība pacientiem.

Sakarā ar to, ka šī stāvokļa somatiskās pazīmes tiek novērotas arī sirds, elpošanas, kuņģa vai zarnu patoloģijās, kā arī krūts un dzemdes kakla osteohondroze, notika diferenciāldiagnoze ar tiem (ultraskaņa, MRI, EKG, gastroskopija, asins un urīna analīzes utt.).

Pacientu iztaujāšana, izmantojot psihodiagnostikas anketas un testus, ļauj pieņemt neirozes esamību un to identificēt raksturīgās iezīmes. Viņi pārbauda pacientu sūdzību esamību par pēkšņām baiļu, uztraukuma, šausmu lēkmēm, to biežumu un intensitāti, kā arī pastiprinātas elpošanas un sirdsdarbības sajūtu klātbūtni, gremošanas traucējumus, uztveres skaidrības izmaiņas, koncentrēšanās spējas, pazeminātu garastāvokli, fizisku un garīgu diskomfortu.

Pārbaudes panikas lēkmēm palīdz noteikt cilvēku kontroles pakāpi pār situāciju lēkmes laikā, problēmas apzināšanās līmeni, metodes, kas palīdz pacientiem samierinies ar ar pēkšņām bailēm un trauksmi.

Atsevišķu pacientu datu analīzes rezultātā psihoterapeiti un psihiatri sniedz ieteikumus šo stāvokļu labošanai, sniedz padomus, kā nomierināties negaidīta uzbrukuma laikā un atjaunot garīgo līdzsvaru pēc tā.

Kā cīnīties?

Psihiatrijā ir izveidotas daudzas metodes, lai ātri atvieglotu uzbrukumu:

1. Elpošanas normalizēšana. Cilvēkiem, kas cieš no pēkšņām panikas lēkmēm, ir izstrādāti speciāli vingrinājumi elpošanas palēnināšanai (gludas izelpas un ieelpas, elpošana kvadrātā utt.). Šādi kompleksi ļauj koncentrēties uz elpošanas normalizēšanu un novērst uzmanību no iekšējā spiediena, bailēm un trauksmes.
2. Autotreniņš, ar uzsvaru uz visa ķermeņa atslābināšanu un patīkamu sajūtu koncentrēšanu tajā.

3. Kinezioteipošana panikas lēkmēm ir balstīta uz speciālu lentu (teipu) izmantošanu (līmēšanu), kas palīdz vienmērīgi sadalīt slodzi uz āda, atslābinot tās un mazinot lieko spriedzi organismā.
4. Apmācības (mākslas terapija, simbolu drāma, delfīnterapija un citi psihoterapijas veidi) palīdz normalizēt garastāvokļa emocionālo fonu, mazina garīgo spiedienu, samazina stresa un traumu sekas.
5. Antidepresanti un anksiolītiskie līdzekļi, šīm tabletēm piemīt spēja normalizēt nervu sistēmas darbību un uzlabot garīgie procesi. Tie ietver tādas zāles kā: Sonopax, Afobozol utt.

Lietošana modernas metodes panikas lēkmju ārstēšana ļauj efektīvi cīnīties ar tām, izmantojot psihoterapeitiskās metodes, novatoriskas metodes un farmakoloģiskie līdzekļi.

Viņu savlaicīga identificēšana un sazināšanās ar psihiatru palīdz daudziem cilvēkiem atbrīvoties no posta un atgriezties aktīvā un pilnvērtīgā dzīvē.

Video:

Trauksmes vai baiļu sajūta ir pazīstama katram no mums. Šī sajūta signalizē, ka ir noticis kaut kas slikts, un aicina organismu mobilizēties, lai atrastu izeju no situācijas. Šobrīd ražotie stresa hormoni palīdz mobilizēt organisma iekšējās rezerves un ātri pārvarēt šķērsli.

Daudz retāk ir tādi simptomi kā sāpes izkārnījumos un vēderā, bieža urinēšana, dzirdes un redzes traucējumi, krampji ekstremitātēs un kustību traucējumi.

Panikas lēkmes pazīmes un slimības attīstība

Uzbrukuma intensitāte parasti atšķiras ļoti plašā diapazonā, no izteiktas panikas līdz pastāvīgai nervu spriedze. Panikas lēkmes laikā priekšplānā var izcelties: psiholoģiskās sajūtas, piemēram, bailes un spriedze, un somatiskie. Ļoti bieži pacienti jūt tikai PA somatisko komponentu, piemēram, reiboni, sāpes sirdī, gaisa trūkumu utt. Tad viņi vispirms tiek nosūtīti pie terapeitiem un kardiologiem. Pacienti, kuriem dominē garīgā sastāvdaļa, biežāk vēršas pie psihologiem un psihoterapeitiem.

Uzbrukumu ilgums arī ir ļoti atšķirīgs – no vairākām minūtēm līdz vairākām stundām. Uzbrukumu biežums ir arī ļoti individuāls. Visbiežāk ārsti saskaras ar spontāniem vai neprovocētiem uzbrukumiem, kas notiek bez redzami iemesli. Dažreiz viņiem ir konkrēts iemesls, piemēram, atrodoties slēgtā telpā, pūlī utt.

Ja pacients pirmajā vizītē medicīnas iestāde Ja jūs saskaraties ar ne pilnībā kvalificētu ārstu, kurš, neatrodot patoloģiju, sāks ārstēt visu pēc kārtas un pēc nejaušības principa, tas var izraisīt pacienta hipohondrijas noskaņojuma saasināšanos, pārliecinot viņu par slimības sarežģītību un neārstējamību. slimība, kas izraisīs slimības paasinājumu. Tāpēc ļoti svarīgi ir apmeklēt psihoterapeitu, ja ir PA pazīmes un ja ārstēšanas laikā nav uzlabojumu.

Bieži vien ar laiku pacientiem rodas bailes no jauna uzbrukuma, viņi to ar bažām gaida un cenšas izvairīties no provocējošām situācijām. Dabiski, ka šāda nemitīga spriedze ne pie kā laba nenoved un uzbrukumi kļūst arvien biežāki. Bez pareiza ārstēšanašādi pacienti nereti pārvēršas par vientuļniekiem un hipohondriķiem, kuri nemitīgi meklē jaunus simptomus, un viņi šādā situācijā nepaliks.

Panikas lēkmju klasifikācija

Lai veiksmīgi ārstētu panikas lēkmes, jums ir jāsaprot, kas tās ir un kas tās izraisa. No tā būs atkarīga pareizā ārstēšanas metodes izvēle.

Parasti ir trīs galvenie PA veidi:

• Spontānas panikas lēkmes rodas bez redzama iemesla. Ar šādu PA ir jāveic pilnīga pārbaude, lai izslēgtu somatisko slimību klātbūtni. Ja viņu nav, apmeklējiet psihoterapeitu.
• Situācijas PA rodas konkrētas traumatiskas situācijas laikā. Pie psihoterapeita var vērsties bez padziļinātas izmeklēšanas, jo cilvēka bailes, kas izraisa visus simptomus, ir acīmredzamas.
• Nosacītā situācijas PA rodas, pakļaujot īpašu ķīmisku vai bioloģisku stimulu. Šāds stimuls var ietvert alkohola lietošanu vai narkotiskā viela, hormonālie uzplūdi dažādos periodos utt. Ja šādu savienojumu var izsekot, jums jāsazinās ar specializētu speciālistu.

Panikas lēkmju ārstēšana

Panikas lēkmju ārstēšana ir sāpīga vieta mūsu zāles, jo panikas lēkme patiesībā nav slimība, un tradicionālās pieejas parasti nepalīdz. Vidējais pacients ar PA parasti apmeklē kardiologu un endokrinologu, un, ja viss ir kārtībā, sākas jautrība – jāārstē, bet neko darīt. Tad viņi izdomā slimību, raksta, piemēram, VSD vai ko citu, kas saistīts ar veģetatīvo nervu sistēma. Problēma bieži tiek piedēvēta arī smadzenēm, tur atrodot “konvulsīvo gatavību”, “minimālu disfunkciju” utt. Tajā pašā laikā absolūti veselam cilvēkam bieži tiek izrakstītas diezgan nopietnas zāles ar iespaidīgu blakusparādību sarakstu. Šādā situācijā vienkārša “naudas sūknēšana” homeopātijas, uztura bagātinātāju vai Lai efektīvi izārstētu veidā. panikas traucējumi, jums jāsaprot, ka šī nav infekcijas slimība, ko var izārstēt ar antibiotiku, viss ir atkarīgs no pacienta. Vienīgās zāles, ko var norādīt PA, ir sedatīvs līdzeklis. Sedatīvi līdzekļi palīdz mazināt spriedzi, kas samazina uzbrukumu biežumu un intensitāti. Un pilnībā atbrīvoties no tiem var, tikai izskaužot cēloni. Tikai dažiem cilvēkiem ar to izdodas tikt galā bez laba psihoterapeita palīdzības.

Bet ikviens var atvieglot savu stāvokli bez ārsta. Lai to izdarītu, ir jāatsakās no kaitīgiem ieradumiem, kā arī no kofeīnu saturošiem produktiem, jāsāk piekopt aktīvāku dzīvesveidu, jāiemācās atpūsties un relaksēties, nemitīgi visā meklēt pozitīvo un mazāk domāt par problēmām. Ir ļoti svarīgi saprast, ka no panikas lēkmes nomirt nav iespējams! Tas ir tas pats, kas nomirt no bailēm. Ja esat pārbaudīts un ārsti ir teikuši, ka jūsu sirds un asinsvadi ir veseli, tas nozīmē, ka baiļu lēkmes laikā radušos stresu jūs izturēsit viegli un nekaitējot sev. Pat samaņas zudums PA laikā notiek ļoti reti (gandrīz nekad).

Kā palīdzēt sev panikas lēkmes laikā (Video: “VSD. Kā nebaidīties”)

Lai pārvarētu panikas lēkmi, atcerieties - jūs no tā nemirstat, ar jums nekas nenotiks, tās ir tikai bailes, un jūs neesat mazs bērns, lai būtu jābaidās bez iemesla.

Neaizmirstiet par savām jūtām. Ja pārlieku analizējat savu sirdsdarbību, redzes skaidrību vai elpošanas ātrumu, nekavējoties pārslēdzieties uz kaut ko citu. Šajā brīdī vari apstāties un pētīt logu, skaitīt mēteļa pogas, atcerēties savu pirmo mīlestību, galvenais ir padomāt par ko citu.

Ja esi mājās, vari vienkārši apgulties uz dīvāna un, gluži otrādi, iedziļināties savās sajūtās. Tikai bez, bet ar interesi atceramies, ka viņi nemirst. Panikas lēkmes laikā bieži mainās skaņas un krāsu uztvere, mēģiniet iegūt jaunas sajūtas un analizēt tās. Pilnīgi iespējams, ka tie nemaz nav biedējoši, tikai neparasti.

Mēģiniet elpot lēnām. Bieža elpošana izraisa hiperventilāciju, kas izraisa baiļu, reiboņa un dezorientācijas sajūtu pieaugumu. Jūs varat elpot dūrē vai papīra maisiņā, tas samazinās skābekļa līmeni asinīs un novērsīs reiboni. Un vienmēr atcerieties, ka tās ir tikai bailes, un jūs varat tās pārvarēt!