ജലത്തിൻ്റെ ശക്തി യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ നേടാം. വെള്ളം, തീ, വായു, ഭൂമി എന്നിവയുടെ മൂലകങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം

യോഗയുടെ ലക്ഷ്യം സമാധി, തുടർച്ചയായ നിമജ്ജനം, ആത്മാവിൻ്റെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആന്തരിക ഷെല്ലുമായി മനസ്സിൻ്റെ ലയനം എന്നിവയാണ്. ഈ ഷെൽ ഒരു അനശ്വരമായ ആത്മീയ ശരീരമാണ്, അത് നിരന്തരം അവതാരമായി, മർത്യമായ ഭൗതിക ശരീരങ്ങളെ മാറ്റുന്നു. അതിൽ പ്രപഞ്ചത്തെക്കുറിച്ചും അതിൻ്റെ ഉത്ഭവത്തെക്കുറിച്ചും പൂർണ്ണമായ അറിവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് സ്വതന്ത്രവും സ്വയംപര്യാപ്തവുമാണ്, സ്വന്തം അസ്തിത്വത്തിൻ്റെ അനന്തമായ സന്തോഷം കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആത്മാവിൻ്റെ ശരീരവുമായി ബോധപൂർവമായ ബന്ധം ഇല്ല എന്നതാണ് പ്രശ്നം. നാം ആത്മീയമായി ഉണർന്ന് ജനിച്ചവരല്ല, അത്തരം ഉണർവിൻ്റെ പ്രക്രിയയ്ക്ക് സമയവും പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്.

ആന്തരിക ശരീരം തിരിച്ചറിയാൻ, ഒരു വ്യക്തി, യോഗയുടെ സഹായത്തോടെ, എല്ലാ ബാഹ്യ ഷെല്ലുകളും (മാനസികവും ശാരീരികവും സുപ്രധാനവുമായ ശരീരങ്ങൾ) നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കണം, അത് അവരുടെ പിന്നിലുള്ളത് മറയ്ക്കുകയും അദൃശ്യമായി പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിരവധി രീതികളുണ്ട്, അവയുടെ ഉദ്ദേശ്യം ബാഹ്യ ബോധത്തെ (മനസ്സും ഇന്ദ്രിയങ്ങളും) ബന്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ആന്തരിക ശരീരം. ബാഹ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ രൂപപ്പെട്ട ബോധത്തിൻ്റെ സാധ്യതകൾ പുറത്തുവിടുക.

ഈ ആവശ്യത്തിനായി, വ്യത്യസ്ത വസ്തുക്കളിൽ ഏകാഗ്രത ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത്തരം ഏകാഗ്രതയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രീതി ത്രടക അല്ലെങ്കിൽ ദൃഷ്ടി ആണ്.

ഒരു വസ്തുവിൽ നിന്ന് പ്രതിഫലിക്കുന്ന പ്രകാശത്തിൽ അവബോധം നിലനിർത്താൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മനസ്സിനെ നിരന്തരമായ ഏകാഗ്രതയിൽ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് പ്രതിഫലിക്കുന്ന പ്രകാശത്തെ തുടർച്ചയായി ധ്യാനിക്കുക എന്നതാണ് കാര്യം. ഒപ്റ്റിക് നാഡികളിലൂടെ കണ്ണിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നൽ തലാമസിലേക്കും പിന്നീട് പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിലേക്കും കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അത്തരം സാധനയുടെ ദീർഘവും ക്രമവുമായ പ്രക്രിയയിലൂടെ, തലച്ചോറിൻ്റെ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി, തലാമസ്, വെൻട്രിക്കിൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാകുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ മൂന്നാം കണ്ണിൻ്റെ - പീനൽ ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉണർത്തുന്നതും സജീവമാക്കുന്നു. സമാന്തരമായി, സെൻസറി അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ബാഹ്യ രൂപങ്ങളിൽ നിന്നും ബാഹ്യ വസ്തുക്കളിലൂടെ മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ ഉത്തേജനം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ബോധം "വിച്ഛേദിക്കുന്നു". ഈ അവസ്ഥയെ പ്രത്യാഹാര (പ്രത്യ - ഹരയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ - കലർത്തുക, നീക്കം ചെയ്യുക, നിർത്തുക) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന്, ഈ പ്രക്രിയ ബോധത്തെ പൂർണ്ണമായ വെളിപ്പെടുത്തലിലേക്കും ബാഹ്യ വസ്തുക്കളുടെ ശാരീരികവും വസ്തുനിഷ്ഠവുമായ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി പ്രതിഭാസങ്ങളെ കാണാനും മനസ്സിലാക്കാനുമുള്ള കഴിവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

യോഗയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പെർസെപ്ഷൻ സ്വിച്ചിംഗിൻ്റെ പ്രധാന സംവിധാനങ്ങൾ തലച്ചോറിൻ്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങളാണ്: തലാമസ്, ഹൈപ്പോതലാമസ്, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി, സെറിബെല്ലം, തലച്ചോറിൻ്റെ നാല് വെൻട്രിക്കിളുകൾ.

ആത്മീയ പരിശീലനത്തിലെ മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ ഭാഗങ്ങളുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ പരിണാമത്തിൻ്റെ വശങ്ങൾ രണ്ട് കാരണങ്ങളാൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വിഷയമാണ്: 1) തലച്ചോറിൻ്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രത്തിന് വസ്തുനിഷ്ഠവും വിശ്വസനീയവുമായ വിവരങ്ങൾ ഇല്ല; 2) പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ശാസ്ത്ര സിദ്ധാന്തങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മാത്രമാണ് ശാസ്ത്രം തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പരിഗണിക്കുന്നത്.

അതേ സമയം, അറിവെന്ന നിലയിൽ യോഗയ്ക്ക് തലച്ചോറിൻ്റെ കഴിവുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഉണ്ട്, അത് പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങളിൽ ലഭ്യമല്ല.

യോഗയിലെ മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും വികാസത്തിൻ്റെ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ പ്രക്രിയകൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിലും സാധാരണ ജീവിതരീതിയേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ തീവ്രതയിലും സംഭവിക്കുന്നു, കൂടാതെ ബോധം ഉണരുന്ന പരിശീലനങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായ സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. സമയക്കുറവും പ്രചോദനവും - ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നംഇത്തരത്തിലുള്ള രീതി മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ.

ക്രിസ്തു പറഞ്ഞു: "കണ്ണ് ഒന്നായിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരം പ്രകാശത്താൽ നിറയും." യോഗികൾ ഈ വാക്യത്തിൻ്റെ സന്ദർഭം ധ്യാന രീതിയുടെ സൂചനയായി കാണുന്നു - ദൃഷ്ടി.

ഐതരേയ ഉപനിഷത്ത് പറയുന്നത്, ആത്മാവ് ബ്രഹ്മരന്ദ്രത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു - തലയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള ദ്വാരത്തിലൂടെയാണ്, മരണം വരെ അവിടെ തുടരുന്നു.

അതിൻ്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ, ആത്മാവ് ദൃശ്യ സംവേദനങ്ങളിലൂടെ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു - തലാമസിൻ്റെ ഒപ്റ്റിക്കൽ ഞരമ്പുകൾ കണ്ണുകളെ തലച്ചോറുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാണാനുള്ള കഴിവ് കണ്ണുകളുടെ പ്രവർത്തനമല്ല, തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനമാണ്.

ആത്മാവിൻ്റെ ശരീരത്തിൻ്റെ വെളിച്ചത്തിൽ എല്ലാ വസ്തുക്കളെയും കാണാൻ കഴിയുന്ന ബോധത്തിൻ്റെ ഒരു സാധ്യതയാണ് ഒറ്റക്കണ്ണ്.

മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം ഒരു ഭ്രൂണം പോലെയാണെന്ന് യോഗ അനുയായികൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, അതിൻ്റെ കഴിവുകൾ 2-3 ശതമാനം ഉപയോഗിക്കുന്നു. തലച്ചോറിൻ്റെ ചില ഭാഗങ്ങളെ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി ഉണർത്തുന്നതിനൊപ്പം ബോധത്തെ പുറത്തേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്ന മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നതും യോഗയിലൂടെ തലച്ചോറിൻ്റെ മുഴുവൻ കഴിവുകളും വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. മെഡുള്ള ഒബ്ലോംഗറ്റ, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി, തലാമസ്, ഹൈപ്പോതലാമസ്, പീനൽ ഗ്രന്ഥി എന്നിവയാണ് പ്രധാനം.

വിശുദ്ധ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ ജീവവൃക്ഷത്തെ പരാമർശിക്കുന്നു, ഈ ജീവവൃക്ഷം തലച്ചോറാണ് നാഡീവ്യൂഹം. ഈ വൃക്ഷം അതിൻ്റെ ശാഖകൾ താഴേക്ക് വളരുന്നു, അതിൻ്റെ വേരുകൾ തലച്ചോറിലേക്ക് പോകുന്നു. ബോധത്തിൻ്റെ ചലനാത്മക പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ തലച്ചോറിൻ്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഒരു ചക്രത്തിൻ്റെ സ്തൂപങ്ങൾ പോലെയാണ് - മുൻഭാഗം മുതൽ ആൻസിപിറ്റൽ ലോബുകൾ. എല്ലാ കേന്ദ്രങ്ങളും ഇതാ: കേൾവി, ദർശനം, സ്പർശനം, മണം, സഹജവും ബൗദ്ധികവുമായ പ്രവർത്തനം.

യോഗ പ്രക്രിയയിൽ, ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ തടഞ്ഞു, മറ്റുള്ളവ വികസിക്കുന്നു. ഹൈപ്പോതലാമസിൽ പീനൽ ഗ്രന്ഥി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതാകട്ടെ, വേഗത കുറയ്ക്കുകയും ബാഹ്യ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് അവബോധത്തിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്നു ആന്തരിക പ്രക്രിയകൾ. പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിക്ക് അല്പം മുകളിലും പിന്നിലുമായി തലയുടെ മധ്യഭാഗത്താണ് പീനൽ ഗ്രന്ഥി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. പൈനൽ ഗ്രന്ഥി സാവധാനത്തിൽ പരിണമിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവയവമാണ്. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "മൂന്നാം കണ്ണ്" ഒരു പുരാവസ്തുവാണ്, അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ പ്രസ്താവനകളും ശാസ്ത്രീയമായ ന്യായീകരണമില്ലാത്തതാണ്. പയറിനേക്കാൾ ചെറുതായ ഈ അവയവം (പൈനൽ ഗ്രന്ഥി) തലച്ചോറിൻ്റെ ഒരു സ്വതന്ത്ര ഭാഗമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല.

തലച്ചോറിൻ്റെ മൂന്നാമത്തെ വെൻട്രിക്കിൾ അത് വസിക്കുന്ന സ്ഥലത്താണ്. പൈനൽ ഗ്രന്ഥി പ്രദേശത്തിൻ്റെ ഉണർവിലൂടെയാണ് മൂന്നാം കണ്ണ് പ്രതിഭാസം തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഏകാഗ്രത പ്രക്രിയയിൽ ലഭിക്കുന്ന പ്രേരണകൾ പീനൽ ഗ്രന്ഥിയിലേക്കും തലച്ചോറിൻ്റെ മൂന്നാമത്തെ വെൻട്രിക്കിളിലേക്കും പകരുന്നു. ജൈവ പ്രവർത്തനങ്ങൾകൂടാതെ മാനസിക ശരീരത്തിൻ്റെ മാനസിക ശക്തികൾ ഏകീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു മെഴുകുതിരിയിലോ അതിൻ്റെ പ്രതിഫലിച്ച പ്രകാശത്തിലോ ഏകാഗ്രത നടത്താം. എന്നാൽ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് തന്നെ വിശദീകരണം ആവശ്യമാണ്.

ഒരു വശത്ത്, ബാഹ്യ സംവിധാനംഇന്ദ്രിയങ്ങളും അത് നൽകുന്ന മനസ്സും ഹൈപ്പോതലാമസ് തടയുന്നു, മറുവശത്ത്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ എല്ലാ മാനസിക ശക്തിയും ഉള്ളിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ബോധം വികസിപ്പിക്കുക എന്നതുകൊണ്ട് യോഗികൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? - സംവേദനങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ ഉയരാനുള്ള മനസ്സിൻ്റെ കഴിവ്.

മസ്തിഷ്കത്തിൽ സ്ത്രീലിംഗവും പുരുഷലിംഗവുമായ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയും പീനൽ ഗ്രന്ഥിയുമാണ് അവ. അവയുടെ സംയോജനമാണ് അർദ്ധ നാരീശ്വര (ദൈവത്തിൻ്റെ രൂപം, അവിടെ പകുതി പുരുഷൻ, പകുതി സ്ത്രീ ശരീരം) ലിംഗ തിരിച്ചറിയൽ ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു സ്വയം പര്യാപ്തമായ ബോധ രൂപമാണ്. യോഗാഭ്യാസം തലച്ചോറിനുള്ളിൽ ഈ രണ്ട് തത്വങ്ങളുടെയും ഐക്യവും ഐക്യവും കൈവരിക്കുന്നു. ഇത് യോഗിക്ക് സ്വാഭാവിക ബ്രഹ്മചര്യയുടെ ഒരു അവസ്ഥ നൽകുന്നു - ആന്തരിക സ്വയം പര്യാപ്തതയും സ്നേഹത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയും, പ്രത്യുൽപാദനത്തിൻ്റെ സഹജാവബോധം, എതിർലിംഗത്തിലുള്ള വസ്തുക്കളാൽ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

കാമദേവനെ (സ്നേഹത്തിൻ്റെ ദൈവം) ശിവൻ കത്തിക്കുന്നത് ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെ മഹാശക്തികളാക്കി മാറ്റുന്നതിൻ്റെ പ്രതീകമാണ്. സെൻസറി വിവരങ്ങൾ നോട്ടത്തിലൂടെ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ആഗ്രഹ കേന്ദ്രത്തിൻ്റെ വികസനം വിഷ്വൽ പെർസെപ്ഷൻ്റെ വികാസവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ആന്തരിക സ്വാതന്ത്ര്യം അവബോധത്തിൻ്റെ ഫലമാണ്; പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയും പൈനൽ ഗ്രന്ഥികളും പൂർണ്ണമായി വികസിക്കുമ്പോൾ, അവയുടെ സംയോജിത വൈബ്രേഷനുകൾ "ആത്മാവിൻ്റെ കണ്ണ്" ഉണർത്താനുള്ള കഴിവ് തുറക്കും.

തൈത്തിരിയ ഉപനിഷത്ത് ഇങ്ങനെ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു: “ഈ പ്രാചീന യോഗയെ നമുക്കറിയാം, അത് നമുക്ക് കൈമാറിയ ഋഷികളിൽ നിന്നാണ്. അഗ്നിയിൽ ഭൂഃ, വായുവിൽ ഭുവ, സൂര്യനിൽ സ്വാഹ്, ബ്രഹ്മത്തിൽ മഹത് എന്നിങ്ങനെയുള്ളവനെ ധ്യാനിക്കണം. വേദങ്ങളിൽ, ഇവ മൂന്ന് ലോകങ്ങളാണ്: 1) ദ്രവ്യത്തിൻ്റെ സ്ഥൂല രൂപങ്ങൾ, 2) ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ് ഗോളം, 3) ആത്മീയവും അതീന്ദ്രിയവുമായ മണ്ഡലങ്ങൾ (മഹാ, ജന, തപ ലോക). ഭൗതിക ശരീരത്തിൽ ഈ ഗോളങ്ങളുമായി ചില കത്തിടപാടുകൾ ഉണ്ട്.

തലച്ചോറിൻ്റെ ആദ്യ വെൻട്രിക്കിളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന താലമസ് ആണ് അഗ്നി (തീ). സൂര്യ (സൂര്യൻ) സ്ട്രൈറ്റം (കോർപ്പസ് സ്ട്രിയാറ്റം), രണ്ടാമത്തെ വെൻട്രിക്കിൾ ആണ്. ബ്രഹ്മരന്ധ്രയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന മഹത് (മനസ്സ്) മൂന്നാമത്തെ വെൻട്രിക്കിളായ പീനൽ ഗ്രന്ഥിയാണ്. വായു (വായു) - മെഡുള്ള ഒബ്ലോംഗറ്റ, നാലാമത്തെ വെൻട്രിക്കിൾ. ശിവയോഗത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ കൈയെഴുത്തുപ്രതികളിൽ ഒന്ന് ഈ നാല് വകുപ്പുകളെ പ്രധാനമായി കണക്കാക്കുന്നു.

മസ്തിഷ്കം വളരുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ ന്യൂറൽ ട്യൂബിൽ നിന്ന് പിയർ ആകൃതിയിലുള്ള മൂന്ന് അറകളായി തുറക്കുന്നു: മുൻ മസ്തിഷ്കം, മധ്യമസ്തിഷ്കം, പിൻ മസ്തിഷ്കം. എല്ലാ പാളികളും പൂർണ്ണമായും രൂപപ്പെടുന്നതുവരെ ഇത് വളരുന്നു. യഥാർത്ഥ ന്യൂറൽ ട്യൂബിന് ഒരു വിഷാദ ഘടനയുണ്ട്, അതിനാൽ നട്ടെല്ല് ( നട്ടെല്ല്) ഒരു ട്യൂബിൻ്റെ ആകൃതിയുണ്ട്. മുൻ ട്യൂബിൻ്റെ ഇടവേളകൾ സെറിബ്രൽ അർദ്ധഗോളങ്ങളിൽ രണ്ട് ഇടവേളകളായി നിലവിലുണ്ട് - ലാറ്ററൽ ശാഖകൾ. അടുത്തതായി, രണ്ട് വലിയ അളവിലുള്ള പിണ്ഡങ്ങൾക്കിടയിൽ മൂന്നാമത്തെ വെൻട്രിക്കിൾ വികസിക്കുന്നു നാഡീകോശങ്ങൾ, അത് അടിത്തട്ടിൽ കിടക്കുന്നു മുൻ മസ്തിഷ്കംതാലാമി എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു. മധ്യ മസ്തിഷ്കം ചെറുതാണ്, ഇത് രണ്ട് അർദ്ധഗോളങ്ങളെ പിൻ മസ്തിഷ്കവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു; മധ്യമസ്തിഷ്കത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന പാതയെ പോൺസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് മൂന്നാമത്തെ വെൻട്രിക്കിളിനെ നാലാമത്തേതിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അത് നാലാമത്തെ വെൻട്രിക്കിളായി വികസിക്കുന്നു, ഇത് പിൻ മസ്തിഷ്കവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പിൻ മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടനകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു. രണ്ട് അർദ്ധഗോളങ്ങളെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നാഡി ടിഷ്യു സെറിബെല്ലത്തെയും തലച്ചോറിൻ്റെ രണ്ട് അർദ്ധഗോളങ്ങളെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മൾ തലച്ചോറിനെ ഒരു മരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്താൽ, അതിൻ്റെ തുമ്പിക്കൈ സുഷുമ്നാ നാഡി ആയിരിക്കും, അത് തലയ്ക്കുള്ളിലെ മെഡുള്ള ഓബ്ലോംഗറ്റയിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്നു. പ്രധാന പ്രാണൻ (സുഷുമ്നയും അതിൻ്റെ അവസാനവും) വസിക്കുന്ന പ്രദേശമാണ് മെഡുള്ള ഒബ്ലോംഗറ്റ. എല്ലാ മേഖലകളെയും സുപ്രധാന ശക്തികളെയും ഉൾക്കൊള്ളുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശക്തിയാണിത്.

മസ്തിഷ്കം കാഴ്ചയുടെ സെൻസറി ഇംപ്രഷനുകളെ കാഴ്ചയിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.

മസ്തിഷ്കം ഒരു മരത്തിൻ്റെ തുമ്പിക്കൈയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിൽ നിന്ന് രണ്ട് കിരീടങ്ങൾ വശങ്ങളിൽ വളരുന്നു - വലത് ഇടത് അർദ്ധഗോളത്തിൽ. ഞങ്ങൾ മരത്തിന് സമീപം, തലയ്ക്കുള്ളിൽ, തലച്ചോറിൻ്റെ വെൻട്രിക്കിളുകൾ കണ്ടെത്തും - അർദ്ധഗോളങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രധാന കേന്ദ്രങ്ങൾ, ഗ്രന്ഥികൾ, വലത്, ഇടത് അർദ്ധഗോളങ്ങളോട് ചേർന്നുള്ള ചാരനിറത്തിലുള്ള വെളുത്ത ദ്രവ്യത്തിൻ്റെ രൂപങ്ങൾ.

ബാഹ്യ ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം: ദർശനം, കേൾവി, മണം, സ്പർശനം, തലയുടെ പിൻഭാഗം മുതൽ അർദ്ധഗോളങ്ങളുടെ മുൻഭാഗങ്ങൾ വരെ നീളുന്ന പ്രദേശങ്ങളാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു; ഇവ "ജീവചക്രത്തിൻ്റെ" ഏഴ് സ്പോക്കുകളാണ്. സൂക്ഷ്മതലത്തിൽ, തലച്ചോറിൻ്റെ ഭാഗങ്ങളും ചക്രങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ട്.

പിറ്റ്യൂട്ടറി

പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയുടെ ചുമതല ശരീരത്തെ അതിൽ ബോധത്തിൻ്റെ വികാസത്തിന് അനുസൃതമായി വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ശരീരം പക്വത പ്രാപിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളും പ്രതികരണങ്ങളുടെ പ്രക്രിയകളുമാണ് ഇവ. പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ മൂന്നാമത്തെ വെൻട്രിക്കിളിലൂടെയും പീനൽ ഗ്രന്ഥി മേഖലയിലൂടെയുമാണ്.

പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിക്ക് മുൻഭാഗവും പിൻഭാഗവും ഉണ്ട്. പൈനൽ ഗ്രന്ഥി പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയുടെ പിൻഭാഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഗ്രന്ഥികളുടെയും സംവിധാനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ മൂന്നാമത്തെ വെൻട്രിക്കിൾ അർദ്ധഗോളങ്ങളുടെ അടിഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ഇടുങ്ങിയ ഭാഗമാണ്, തുടർന്ന് രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി ശാഖകൾ മാറുന്നു. പൈനൽ ഗ്രന്ഥി ശാഖകളാകുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ഇടുങ്ങിയ ഭാഗത്തിന് പിന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, ഇത് നാഡീ കലകളുടെയും ചാരനിറത്തിലുള്ള ദ്രവ്യങ്ങളുടെയും ഒരു കൂട്ടമാണ്. മധ്യ മസ്തിഷ്ക മേഖലയിൽ പെടുന്ന ക്വാഡ്രിജെമിന (കോർപ്പറ ക്വാഡ്രിജെമിന) യുടെ പുറകിലാണ് പീനൽ ഗ്രന്ഥി പ്രദേശം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്, കാരണം അത് മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഏകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു വ്യത്യസ്ത ഗ്രന്ഥികൾശരീരം, ബയോറിഥമുകളും ശരീര വികസന പ്രക്രിയകളും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിൻ്റെ ജനിതക പരിപാടിയും ഒരു നിശ്ചിത പ്രായത്തിൽ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ മാറുന്ന നിമിഷവും ഇത് സജീവമാക്കുന്നു. പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പീനൽ ഗ്രന്ഥി, ഈ പ്രവർത്തനം ഓണാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഹോർമോൺ പ്രതികരണത്തിനും തീരുമാനത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കാൻ ബോധത്തെ അനുവദിക്കുന്നു.

പീനൽ ഗ്രന്ഥി

ആളുകളുടെ ഗണ്യമായ അനുപാതത്തിൽ, ഈ അവയവം അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥയിലാണ്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് പരിണമിച്ചേക്കാം. അതിൻ്റെ പൂർണ്ണവികസനത്തിൽ, യോഗ അനുയായികളെ സമയത്തിൻ്റെ പ്രതിഭാസത്തെ ഒരു സ്ഥിരമായ മൂല്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, അല്ലാതെ ഭൂതം, വർത്തമാനം, ഭാവി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ശകലങ്ങളല്ല. ഭൗതിക തലത്തിൽ സമയം നിലനിൽക്കുന്നു ഗണിതശാസ്ത്ര അളവ്. വ്യക്തിഗത അനുഭവത്തിൽ, അവൻ്റെ ധാരണ വേഗത്തിലാക്കാനോ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ നിർത്താനോ കഴിയും. യോഗ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ പൈനൽ ഗ്രന്ഥിയെ "മൂന്നാം കണ്ണ്" എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു, അത് നെറ്റിയിൽ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു. അഗ്നിജ്വാലയുടെ രൂപത്തിൽ "മൂന്നാം കണ്ണ്" ഉള്ള ശിവൻ്റെ അറിയപ്പെടുന്ന ചിത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്. സാധാരണക്കാരിൽ, ലൈംഗിക ആസക്തികൾ കാരണം "മൂന്നാം കണ്ണിൻ്റെ" പ്രവർത്തനം പൂർണ്ണമായും നഷ്‌ടപ്പെടുന്നു, കാരണം മനസ്സ് അഭിനിവേശത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് മുക്തമാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഈ കേന്ദ്രത്തിൻ്റെ വികസനം സാധ്യമാകൂ, ലൈംഗികതയിലേക്ക് പോകുന്ന സൂക്ഷ്മമായ ഊർജ്ജം തലച്ചോറിനുള്ളിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തി കാമത്തിനുള്ള പ്രവണതയെ അടിച്ചമർത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഈ കേന്ദ്രത്തിൻ്റെ കൂടുതൽ പരിണാമം സാധ്യമാണ്. ഈ പ്രദേശം ഒരു നിശ്ചിത തലത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അതിൻ്റെ സാർവത്രിക മാനം മനസ്സിന് വെളിപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു മാനം തുറക്കുന്നതാണ് ദൃഷ്ടി യോഗയുടെ സമ്പൂർണ്ണ പ്രക്രിയ.

"മൂന്നാം കണ്ണ്" തുറക്കുന്നത് പൈനൽ ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനവും അതുപോലെ തന്നെ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി, തലാമസ്, ഹൈപ്പോതലാമസ്, തലച്ചോറിൻ്റെ മറ്റ് വെൻട്രിക്കിളുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും, ചിന്താ രീതിയെയും ഉയർന്ന എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. നാഡീ പ്രവർത്തനം. പുതിയ ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു, തലച്ചോറിൻ്റെ ഈ ഭാഗങ്ങളെല്ലാം ഒരുമിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ മാർഗമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, സാർവത്രിക ചിന്തയുടെ വ്യാപ്തി പരിമിതമല്ല മനുഷ്യ ധാരണ. പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൻ്റെയും പ്രേരണയ്ക്കും പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ നിർവഹണത്തിനും ഇടയിലുള്ള പ്രതികരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൻ്റെയും ഫലമായി മാത്രമേ മനുഷ്യൻ്റെ ചിന്ത ഉണ്ടാകൂ. ജന്തുക്കൾക്ക് അത്തരം ഒരു പ്രവർത്തനം ഇല്ല, കാരണം അവ സഹജമായ മനസ്സിനാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.

മനസ്സ് പരിണമിക്കുമ്പോൾ, അത് ബാഹ്യ വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മാറുന്നു, പൂർണ്ണമായ അന്തർമുഖത്തിലേക്ക് എത്തിച്ചേരുന്നു. ബാഹ്യ ലോകംഅപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുപോലെ, മസ്തിഷ്കം ശക്തികളെയും ഓർഗാനിക് പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അവയുടെ ഊർജ്ജം പീനൽ ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രദേശത്ത് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ദൃഷ്ടി യോഗയും കുണ്ഡലിനി യോഗയും തമ്മിൽ ചില സമാനതകളും വ്യത്യാസങ്ങളും ഉണ്ട്.

കുണ്ഡലിനി ഉറങ്ങുന്നു - "മൂന്നാം കണ്ണ്" ഉറങ്ങുന്നു. കുണ്ഡലിനി പ്രദേശം പെൽവിക് പ്ലെക്സസ് ആണ്, മൂന്നാമത്തെ കണ്ണ് പ്രദേശം മസ്തിഷ്ക മേഖലയാണ്. കുണ്ഡലിനിയെ ഉണർത്തുന്ന പ്രക്രിയയിൽ മുഴുവൻ ശരീരത്തിൻ്റെയും കേന്ദ്രങ്ങൾ തുറക്കാനുള്ള പരിശ്രമവും കഠിനാധ്വാനവും ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു ഉണർവിന്, പ്രാണായാമ പരിശീലനത്തിലൂടെ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്ന എല്ലാ ജീവശക്തിയും ആവശ്യമാണ്.

ദൃഷ്ടി (ആലോചന) തലച്ചോറിൻ്റെ പല ഭാഗങ്ങളുടെയും ഉണർവുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഉണർന്ന കുണ്ഡലിനി "O" എന്ന അക്ഷരത്തിൻ്റെ ആകൃതിയിലുള്ള കാരണശരീരത്തിലെത്തി, അതുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദൃഷ്ടി യോഗ മാനസിക ശരീരത്തെ ശാരീരിക വാഹകനിൽ നിന്ന് പ്രായോഗികമായി വിച്ഛേദിക്കുന്നു, ഉയർന്ന കേന്ദ്രങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കേന്ദ്രങ്ങളിൽ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നാഡീ പ്രവർത്തനം. ശരീരത്തിൻ്റെ സജീവമായ പ്രവർത്തനമോ ശ്വസനത്തിൻ്റെ സജീവ നിയന്ത്രണമോ ഇല്ലാതെ ജ്യോതിഷ, മാനസിക ശരീരത്തിൻ്റെ "ഡ്രോയിംഗ്" സംഭവിക്കുന്നു.

ചില യോഗ രീതികൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് തടസ്സമാകുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്: ഹഠയോഗ, ആസനാഭ്യാസം, ശ്വസന വിദ്യകൾ എന്നിവ ബോധത്തെ ശരീരത്തിലേക്ക് തിരികെ "ഇരിപ്പിടിക്കുക", ഇത് ശരീരത്തെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ പ്രേരണകളുമായി തിരിച്ചറിയാൻ കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിലെ പ്രേരണകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും കണ്ടുമുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ബോധം സുപ്രധാന ഊർജ്ജങ്ങളും പ്രാണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രവാഹം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മനസ്സ് അപ്പോൾ കണ്ടുമുട്ടുന്നു വത്യസ്ത ഇനങ്ങൾഅനുഭവം, എല്ലാ ഉപബോധമനസ്സുകളുടെയും ബോധമണ്ഡലങ്ങളിലൂടെയും പൂർണ്ണമായും കടന്നുപോകുന്നു.

ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഉപബോധമനസ്സിൽ മുഴുകാതെ പ്രകാശശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ദൃഷ്ടി യോഗ രൂപങ്ങൾ. ശിവയോഗ എന്ന പദം വീര ശൈവിസത്തിൻ്റെ പാരമ്പര്യത്തിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മാനസിക-വൈകാരിക കർമ്മത്തിൻ്റെ വികാസത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, തീവ്രമായ ആരാധന - ആന്തരികവും ബാഹ്യവും.

ധ്യാന സമയത്ത് (ദൃഷ്ടി), തലച്ചോറിനുള്ളിലെ ആത്മാവിൻ്റെ ശരീരവുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ ഒരു ചാനൽ ഉണർന്ന് അതിനെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾആത്മാവിൻ്റെ ശരീരമുള്ള ശരീരം, തലച്ചോറിൻ്റെ മൂന്നാമത്തെ വെൻട്രിക്കിളിൻ്റെ പ്രദേശത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. തലാമസിൻ്റെ ഒപ്റ്റിക് ഞരമ്പുകളിലൂടെ "മൂന്നാം കണ്ണിൽ" ദൃഷ്ടി (ഏകാഗ്രത) എന്ന നിരന്തരമായ പ്രക്രിയ ക്രമേണ ഈ പ്രദേശം തുറക്കുന്നതിലേക്ക് സാധാരണ ബോധത്തെ നയിക്കുന്നു.

അടിസ്ഥാനപരമായി, ദൃഷ്ടി യോഗ ഒരു കേന്ദ്രവും ഒരു കൂട്ടം ആജ്ഞ കേന്ദ്രങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു - സഹസ്രാര, ഇത് ജ്യോതിഷ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ നീട്ടുന്നു.

കുണ്ഡലിനി യോഗയുടെ രൂപങ്ങളിൽ ദൃഷ്ടി ഉൾപ്പെടുന്നു - ഒരു നിശ്ചിത ഘട്ടത്തിൽ ബോധം തുടർച്ചയായി നിലനിർത്തൽ, ശ്വസന നിയന്ത്രണത്തോടെ ഈ പ്രക്രിയയ്‌ക്കൊപ്പം. ശ്വസന പ്രക്രിയയുടെ ഫിസിയോളജിയിലെ മാറ്റങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിലാണ് ഒരു വസ്തുവിനെ പിടിക്കുന്നത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ തീവ്രമായ പ്രാണായാമ മുദ്രകളും ബന്ധങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

യോഗയിൽ, ഏകാഗ്രതയുടെയും ധ്യാനത്തിൻ്റെയും രീതികളിൽ പലപ്പോഴും "സ്ഥാന കൽപ്പന" അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഊർജ്ജ ചലന പ്രക്രിയയുടെ ദൃശ്യവൽക്കരണം, സാങ്കേതികതയിൽ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന സൂക്ഷ്മ കേന്ദ്രങ്ങളുടെ പ്രതിനിധാനം. സ്ഥാനം - ഇൻസ്റ്റലേഷൻ, നിലനിർത്തൽ. കൽപ്പന - ഭാവന, ഒരു വസ്തുവിൻ്റെ പ്രതിനിധാനം - ഭൗതിക ശരീരത്തിൽ ചാനലുകളും വസ്തുക്കളും സങ്കൽപ്പിക്കുമ്പോൾ, അതിൻ്റെ വെളിപ്പെടുത്തൽ ഇനിയും വരാനിരിക്കുന്നതേയുള്ളൂ. അഭ്യാസം പതിവാണെങ്കിൽ, ഭാവന - കൽപ്പന - ധരണമായും ധ്യാനമായും മാറുന്നു. പ്രാണായാമത്തിൻ്റെയും ഏകാഗ്രതയുടെയും കാര്യത്തിൽ, ഇത് മാനസികമല്ല, ശാരീരിക പ്രക്രിയയാണ്.

മറ്റൊരു പ്രശ്നം, ധ്യാനത്തിലും ധ്യാനത്തിലും മുഴുകുന്നതിന്, ഒരാൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ സുസ്ഥിരമായ മനസ്സും ഉണർവ്വും ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നതാണ്. മെലിഞ്ഞ ശരീരം. ധ്യാന വിദ്യകൾ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വിജയകരമായ ധ്യാനത്തിനുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ, പിൻവാങ്ങലും ദീർഘകാല നിമജ്ജനവുമാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, കൂടുതലോ കുറവോ നീണ്ട സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് "ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ" കഴിയും, എന്നാൽ പ്രധാന അനുഭവത്തിൽ "യോഗയിൽ മുഴുകുന്നത്" ഉൾപ്പെടുന്നു. നമ്മൾ ഏത് പ്രത്യേക പാരമ്പര്യത്തെയോ ലൈനിനെയോ പ്രയോഗത്തെയോ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല.

ഹഠ യോഗയും ശാരീരിക ശരീരവുമായുള്ള പ്രവർത്തനവും ഒരു പരിധിവരെ സൂക്ഷ്മമായ കേന്ദ്രങ്ങളെയും ചാനലുകളെയും ഉണർത്തുന്നു. എന്നാൽ വ്യക്തമായും, "മാനസിക ശരീരത്തിൻ്റെ കർമ്മങ്ങളുടെ" പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് ബോധം പൂർണ്ണമായും എറിയുന്ന തരത്തിലല്ല.

ചിലപ്പോൾ പരിശീലന സമയത്ത്, ആളുകൾ അറിയാതെ തന്നെ തലച്ചോറിലേക്ക് ചിത്രങ്ങൾ റിലീസ് ചെയ്യുന്ന ചാനലുകൾ തുറന്നേക്കാം. സെൻട്രൽ ചാനലിൽ ഒരു ചിത്രിനി ചാനൽ (ചിത്ര - ചിത്രം) ഉണ്ട്, അത് "ബോധത്തിൻ്റെ കാർട്ടൂണുകൾ"ക്കും അവ കാണാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനും ഉത്തരവാദിയാണ്. ബോധത്തിന് മനസ്സിൻ്റെ ഉള്ളടക്കത്തെ ചിത്രങ്ങളാക്കി മാറ്റാനും, നേരെമറിച്ച്, ശരീരത്തിലെ സംവേദനങ്ങളാക്കി ചിത്രങ്ങളെ ധരിക്കാനും കഴിയും. സാധാരണയായി ഇത് ബോധപൂർവ്വം ഒരു തരത്തിലും നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാത്ത ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ചിത്രങ്ങൾ സ്വയമേവ മനസ്സിനാൽ രൂപപ്പെടുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ സംവേദനങ്ങളിലേക്കും തിരിച്ചും കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

തലാമസും ഹൈപ്പോതലാമസും

തലച്ചോറിൻ്റെ നാലാമത്തെ വെൻട്രിക്കിൾ ശരീര താപനില, ശ്വസന താളം, ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയ ഉപബോധമനസ്സിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ചാരനിറത്തിലുള്ള ദ്രവ്യത്തിൻ്റെ പിണ്ഡമാണ് ഇതിൻ്റെ ഘടന. ഈ നാഡി ടിഷ്യു അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് സിഗ്നലുകൾ കൈമാറുന്നു ഉപമസ്തിഷ്കംവാഗസ് നാഡി പോലെ.

വാഗസ് നാഡി നിരവധി ജോഡി ഞരമ്പുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു - 12, ഇത് തലച്ചോറിലെ ഒരു അടിത്തറയുള്ള ശാഖിതമായ ഞരമ്പുകളുടെ ഒരു ഘടനയാണ്, അവയിൽ 8 എണ്ണം അതിൻ്റെ തുടർച്ചയാണ്.

ശ്വസന പ്രക്രിയ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വാഗസ് നാഡിയാണ്, അതിൽ അഫെറൻ്റ് (സെൻസറി), എഫെറൻ്റ് (മോട്ടോർ) നാരുകൾ ഉണ്ട്. ഈ നാരുകൾ സ്വമേധയാ ഉള്ളതും സ്വമേധയാ ഉള്ളതുമായ ശ്വസനത്തിൻ്റെയും നിശ്വാസത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു (അവസാനങ്ങൾ അവിടെ അവസാനിക്കുന്നു. വാഗസ് നാഡി). ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിർത്തുന്നതും ശ്വസനം നിർത്തുന്നതും ഈ നാഡീകലകളാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.

ശ്വസനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാസവും സങ്കോചവും അപകേന്ദ്ര, അപകേന്ദ്ര പ്രക്രിയകളും അവിടെ നിന്ന് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. തലച്ചോറിൻ്റെ നാലാമത്തെ വെൻട്രിക്കിളിലേക്ക് രൂപം കൊള്ളുന്ന ചാരനിറത്തിലുള്ള ദ്രവ്യത്തിൻ്റെ പിണ്ഡമായ തലാമസിലും സ്ട്രിയാറ്റത്തിലും നാഡി നാരുകൾക്ക് അവയുടെ അടിത്തറയുണ്ട്. താലമസിൻ്റെ സെൻട്രിപെറ്റൽ ഞരമ്പുകളെ തീജ്വാലകൾ (അഗ്നി) എന്ന് വിവരിക്കുന്നു, കാരണം അവ ബാഹ്യ ഇംപ്രഷനുകളിൽ നിന്ന് (പ്രധാനമായും വിഷ്വൽ) പ്രധാന സെൻസറിമോട്ടർ അവയവമായ തലാമസിലേക്ക് energy ർജ്ജം വഹിക്കുന്നു.

പിൻ മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ താഴത്തെ ഭാഗം

നാലാമത്തെ വെൻട്രിക്കിളിൻ്റെ പ്രദേശത്ത് ക്വാഡ്രിജമിനൽ മേഖല എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രദേശമുണ്ട്, ഇത് തലാമസ് പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

തലാമസ് മുൻവശത്തെ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയെ സജീവമാക്കുന്നു, സ്ട്രിയാറ്റം (കോർപ്പസ് സ്ട്രിയാറ്റം) പിൻഭാഗത്തെ സജീവമാക്കുന്നു. പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി ഇൻ്റർബ്രോയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു - ഇൻ്റർബ്രോയുടെ മധ്യഭാഗത്തിൻ്റെ ഫോക്കൽ പോയിൻ്റ്, ഇത് വൈകാരിക പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയകൾക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്. പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സ്ട്രിയാറ്റവും (കോർപ്പസ് സ്ട്രിയാറ്റം) തലാമസും ശാരീരികവും ഈതറിക് ബോഡികളും തമ്മിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു.

ഭൗതിക ശരീരത്തിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെയും ബഹിരാകാശത്തെ അതിൻ്റെ ഓറിയൻ്റേഷൻ്റെയും കേന്ദ്രമായ സെറിബെല്ലം തലയുടെ പിൻഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ബോധപൂർവമായ പ്രയത്നത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ നമുക്ക് എപ്പോഴും കഴിയില്ല. പിൻ മസ്തിഷ്കത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സെറിബെല്ലം ബഹിരാകാശത്ത് ശരീരത്തിൻ്റെ ബാലൻസ് കഴിവുകൾക്കും സംവേദനത്തിനും ഉത്തരവാദിയാണ്. അങ്ങനെ, തലച്ചോറിലൂടെ സിഗ്നലുകൾ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, നാഡീവ്യൂഹം അവയെ സ്വപ്രേരിതമായി സുഷുമ്നാ നാഡിയിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും തൽക്ഷണം ഒരു പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉയർന്നതും വ്യക്തിഗതവുമായ ഇച്ഛാശക്തിയും അവബോധവും

അവബോധത്തിൻ്റെ കടന്നുകയറ്റം. ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന എല്ലാ പ്രക്രിയകളും ഇച്ഛാശക്തിയും അവബോധവും വഴിയാണ് നയിക്കുന്നത് - അതിബോധമുള്ള ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ രണ്ട് വശങ്ങൾ. അവിഭക്ത ബോധമണ്ഡലത്തിലേക്ക് വ്യക്തിഗതമായ ധാരണയോ അഹംഭാവമോ കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ, ഉയർന്ന ഇച്ഛാശക്തി സാധാരണ സുപ്രധാന പ്രേരണയായി മാറുന്നു. അവബോധജന്യവും അതീന്ദ്രിയവുമായ അറിവ് ഒരു സ്വകാര്യ പ്രക്രിയയായി മാറുന്നു. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഉയർന്ന അവബോധത്തിൻ്റെ ഇച്ഛാശക്തിയാൽ നയിക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ, സമഗ്രമായ ധാരണ അതിൻ്റെ ബഹുത്വത്തിൽ വിഭജിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മുഴുവൻ ചിത്രവും ശകലങ്ങളായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു, അവ ഓരോന്നും പരിമിതമായ സന്ദർഭത്തിൽ എടുത്തതും അതേ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൻ്റെ മറ്റൊരു ശകലവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

ഇത്തരം പങ്കിട്ട ധാരണകളിൽ നിന്നാണ് സ്വകാര്യ അറിവ് രൂപപ്പെടുന്നത്. ഈഗോ ടൂൾ അറിവ് വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് തനിക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തത് സ്വയം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ്. അത് വിഭജനത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന ബൗദ്ധികവും സഹജമായതുമായ മനസ്സാണ്. ബോധത്തിൻ്റെ അത്തരം വിഭജനത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയിൽ, നാം നമ്മുടേതല്ല, നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയമല്ല, മറിച്ച് അഹംഭാവത്തിൻ്റെ രൂപത്തിൽ നമ്മെത്തന്നെ തെറ്റായി തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നമ്മൾ ആരാണെന്ന് - നമുക്കറിയില്ല, നമുക്കറിയാവുന്നത് - നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ശ്രീ കുമാർ സ്വാമിയുടെ "ടെക്നിക് ഓഫ് ഓപ്പണിംഗ് ദി തേർഡ് ഐ" എന്ന പുസ്തകത്തിലെ മെറ്റീരിയലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ലേഖനം എഴുതിയത്. ധാർവാർ, കർണാടക, ഇന്ത്യ "മൂന്നാം കണ്ണ് തുറക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത". തപോവൻ, ധാർവാർ, 1985, കർണാടക. ഇന്ത്യ

ഡെനിസ് സെഞ്ച്കോവ്സ്കി റഷ്യയിലെ ഒരു പ്രമുഖ യോഗാധ്യാപകനാണ്, യോഗയെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി വിദ്യാഭ്യാസ സിനിമകളുടെ രചയിതാവ്, മോസ്കോ അഷ്ടാംഗ യോഗാ കേന്ദ്രത്തിൻ്റെ സ്ഥാപകൻ. വെബ്സൈറ്റ്:

പതിറ്റാണ്ടുകളായി, അടിസ്ഥാന വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ (ഞങ്ങൾ വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന വേഗത പോലുള്ളവ) ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സ്ഥിരതയുള്ളതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു. അടുത്തിടെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ അത് കണ്ടെത്തി വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ, മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്, യഥാർത്ഥത്തിൽ സെൽ സാന്ദ്രത മാറ്റുന്നു. സൈദ്ധാന്തികമായി, ചില മാനസിക വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വലുതാക്കാൻ കഴിയും. ഈ ആശയത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും സംശയമുണ്ടായിരുന്നു. എന്നിട്ടും, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ മസ്തിഷ്കത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരുമെന്ന് ശാസ്ത്രം കാണിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തെ പല തരത്തിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പരീക്ഷണങ്ങളും ഗവേഷണങ്ങളും കാണിക്കുന്നു.

1. വ്യത്യസ്ത ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുക

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡാനിയൽ വെഗ്നർ 1985-ൽ ട്രാൻസാക്റ്റീവ് മെമ്മറി എന്ന ആശയം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അതനുസരിച്ച് ഒരു വ്യക്തി ഒരു പ്രത്യേക മേഖലയിൽ വിദഗ്ദ്ധനാകുന്നു, അതായത്, ഒരു പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള വിവരങ്ങൾ അവൻ നന്നായി ഓർക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് സംഗീതത്തിൽ നല്ല പരിചയമുണ്ട്, കൂടാതെ ആദ്യ കുറിപ്പുകളിൽ നിന്ന് കമ്പോസറുടെയും ഭാഗത്തിൻ്റെയും പേര് നൽകാൻ കഴിയും. അതേ സമയം, അയാൾക്ക് പുതിയ മുഖങ്ങളും പേരുകളും ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പാർട്ടിയിൽ. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അക്കങ്ങൾ ഓർത്തുവെക്കാൻ കഴിവുള്ള ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങൾക്കുണ്ട്, അതേസമയം നിങ്ങൾക്ക് കവിതകൾ എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാനാകും. അതായത്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ മെമ്മറി തരത്തിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എത്രത്തോളം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവോ അത്രയും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും. ഒരു ടീമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന എതിർപ്പുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത വീക്ഷണകോണുകളിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ആളുകളുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടുക.

നിങ്ങൾ വിയോജിക്കുന്ന മറ്റ് ആളുകളെ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവരുടെ വാദങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവരിൽ എന്തെങ്കിലും അർത്ഥം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. ഇത് മനസ്സിനെ "തുറക്കുന്നു".

2. പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുക

1968-ൽ രണ്ട് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരായ റോസെന്താൽ, ജേക്കബ്സെൻ എന്നിവർ ചേർന്ന് കണ്ടെത്തിയ ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന പിഗ്മാലിയൻ ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്. നാം സ്വയം ഉയർന്ന നിലവാരങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും അവ നേടുന്നത് സാധ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവ സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഇത് പഠിപ്പിക്കുക, ചെറിയ വിജയങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുക, അവർ അവരുടെ കഴിവിൽ വിശ്വസിക്കും. ഒരു പോസിറ്റീവ് മനോഭാവത്തിന് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നിരവധി കഴിവുകൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണം പണ്ടേ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കൂട്ടം സാധാരണ സ്കൂൾ കുട്ടികളോട് അവർ ഗണിതശാസ്ത്രത്തിൽ മികച്ച അഭിരുചിയുള്ളവരാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയതിനാൽ അവർ ഇപ്പോൾ ഒരു ഗണിത ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമെന്ന് പറഞ്ഞു. തൽഫലമായി, സാധാരണ ഗ്രൂപ്പിൽ അവശേഷിക്കുന്ന സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ മന്ദഗതിയിലുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾ പോലും ഗണിതത്തിൽ മികച്ചവരായി.

3. 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുക

ഉറക്കത്തിൽ മസ്തിഷ്കം ഓഫ് ചെയ്യില്ല. ഇത് പകൽ സമയത്ത് ശേഖരിച്ച ധാരാളം വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു, ചിലപ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം നൽകുന്നു. തടസ്സമില്ലാത്ത ഉറക്കത്തിൻ്റെ ആവശ്യകത ഇപ്പോൾ ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. രാത്രിയിൽ 8 മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പകൽ സമയത്തെ ചെറിയ ഉറക്ക ഇടവേളകൾ കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്. എന്നാൽ മൊത്തത്തിൽ, ഉറക്കം ദിവസത്തിൽ 7 മണിക്കൂറെങ്കിലും എടുക്കണം.

4. പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

അവരുടെ അത്ഭുത ഗുളികകൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മാർക്കറ്റിംഗ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ തെളിയിക്കും. എന്നാൽ ലളിതമായ പച്ചക്കറികളായ ബ്രോക്കോളി, ചീര, തക്കാളി, ചില സരസഫലങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവെ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും അണ്ടിപ്പരിപ്പും ആവശ്യമാണ്, ഗ്രീൻ ടീയും പരിപ്പും (വാൾനട്ട്, ഹാസൽനട്ട്, പൈൻ പരിപ്പ്) തലച്ചോറിന് മികച്ചതാണ്, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പയർവർഗ്ഗങ്ങളിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ (ടൈറോസിൻ പോലുള്ളവ) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാനസിക പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ (നോറെപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ) ഉൽപാദനത്തിന് അവ ആവശ്യമാണ്.

ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു മുലയൂട്ടൽ. മാസങ്ങളോളം മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ ഉണ്ട് ഉയർന്ന തലംഐ.ക്യു. കൂടെ എന്ന വസ്തുതയാണ് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നത് മുലപ്പാൽഅവർക്കു ലഭിച്ചു ഫാറ്റി ആസിഡ്ഒമേഗ-3, സാധാരണയായി എപ്പോൾ ലഭ്യമല്ല കൃത്രിമ ഭക്ഷണം. ഫോർട്ടിഫൈഡ് പാൽ ഫോർമുലകൾക്ക് മാത്രമേ ഒമേഗ -3 കുറവ് നികത്താൻ കഴിയൂ. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ത്രിമാസത്തിൽ അമ്മ ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ കുട്ടിയുടെ ബുദ്ധിശക്തി വർദ്ധിക്കുമെന്നും ഇത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രോസസ്സ് ചെയ്തതിൻ്റെ ഉപഭോഗം ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ(കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ബ്രെഡ്, കേക്ക് മുതലായവ) കുട്ടിയുടെ ഐക്യു കുറയ്ക്കുന്നു.

5. ധ്യാനം

നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രതയും ഓർമ്മശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ, ധ്യാനം പരിശീലിക്കുക. ധ്യാനത്തിൻ്റെ ഫലമായി മസ്തിഷ്കം വിവരങ്ങൾ വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് ന്യൂറോ സയൻസ് പ്രൊഫസർ എലീൻ ലൂഡേഴ്സ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. 2009-ൽ ന്യൂറോ ഇമേജ് ജേണൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത്, ധ്യാനത്തിന് ഹിപ്പോകാമ്പസിലും (നമ്മുടെ മെമ്മറിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത്) കോശ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഫ്രണ്ടൽ ലോബുകൾ(ആസൂത്രണവും പെരുമാറ്റ നിയന്ത്രണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത്).

കൂടാതെ, ധ്യാനം സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് പഠനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ധ്യാനിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അവയ്‌ക്കെല്ലാം നിശബ്ദത, ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

6. വ്യായാമം

ശാരീരികവും വൈകാരികവും ബൗദ്ധികവുമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കെതിരെ സ്‌പോർട്‌സ് ചിലപ്പോൾ ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രതിവിധിയാണ് എന്നത് പല മനശാസ്ത്രജ്ഞർക്കും അപ്രതീക്ഷിതമായിരുന്നു.

ഒന്നാമതായി, കായികാഭ്യാസംരക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തലച്ചോറിന് കൂടുതൽ ഓക്സിജനും ഗ്ലൂക്കോസും ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
രണ്ടാമതായി, അവർ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മൂന്നാമതായി, അവർ പുതിയ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ (ന്യൂറോണുകൾ) വളർച്ചയും അവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും (ന്യൂറോജെനിസിസ്) പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഒരു നല്ല വ്യായാമത്തിന് ഹിപ്പോകാമ്പസിലെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ സ്റ്റെം സെല്ലുകളെ "ഉണർത്താൻ" കഴിയും, അത് നമ്മുടെ മെമ്മറിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

7. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സജീവമായി നിലനിർത്തുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് എത്രത്തോളം സംസാരിക്കുന്നുവോ അത്രയും അവൻ മിടുക്കനായിരിക്കും. പസിലുകൾ പരിഹരിക്കുക, പുസ്തകങ്ങൾ ഉറക്കെ വായിക്കുക, കഥകൾ പറയുക. നിങ്ങൾ ഇത് പതിവായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഐക്യു 6 പോയിൻ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം ചെറുപ്രായം(ഏകദേശം 4 വയസ്സ്) വായിക്കുക മാത്രമല്ല, വായനാ പ്രക്രിയയിൽ വിവിധ വികാരങ്ങൾ കാണിക്കുക, ശബ്ദത്തിൻ്റെ സ്വരം മാറ്റുക, ഉയർന്നുവരുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ഉത്തരം നൽകുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധി വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാണ്. ചെറിയ കുട്ടി. ഒന്നുമില്ല കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിംഅല്ലെങ്കിൽ ടെലിവിഷൻ പ്രോഗ്രാമിന് ഇതിന് കഴിവില്ല.

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളെ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചാരനിറം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ക്രോസ്വേഡുകൾ പരിഹരിക്കുക, സുഡോകു, നിങ്ങൾക്ക് ഉപകരണങ്ങൾക്കോ ​​മാപ്പുകൾക്കോ ​​ഉള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പോലും പഠിക്കാം. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

8. ഏത് പ്രായത്തിലും പഠിക്കുക

ഒരു കോഴ്സിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈനിൽ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക. ജീവിതത്തിലുടനീളം IQ ഫലത്തിൽ മാറ്റമില്ലാതെ തുടർന്നു. ഇപ്പോൾ ഇത് വിവാദ വിഷയം, നോർവീജിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുള്ളതിനാൽ, ഓരോ അധിക വിദ്യാഭ്യാസ വർഷവും മുതിർന്നവരുടെ ഐക്യു ശരാശരി 3.7 പോയിൻ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. സ്വീകരിക്കുന്ന എല്ലാവരും അധിക വിദ്യാഭ്യാസം, അവർക്ക് ഇതിൽ നിന്ന് മാത്രമേ പ്രയോജനം ലഭിക്കൂ.

മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്തിൻ്റെ വികസനം ലക്ഷ്യമിടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും വികസിപ്പിക്കപ്പെടുമോ എന്ന് അറിയില്ല. ശ്രമങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും അവ പ്രതീക്ഷയ്‌ക്കൊത്ത് ഉയരുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമുക്ക് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഫലമായി, നമ്മുടെ മാനസിക കഴിവുകൾ നിസ്സംശയമായും മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഐക്യു വർദ്ധിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ബൗദ്ധിക സാധ്യതകൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ നമുക്ക് കൂടുതൽ കഴിയും.

9. യാത്ര

ലോകത്തിലെ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുക. യാത്ര ചെയ്യാൻ സമയം നൽകുക. ഒരു ടൂർ യാത്രയിൽ മലകളിലേക്ക് പോകുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ് അപരിചിതർ, നദിയിലോ കടലിലോ ഒരു ബോട്ട് ഓടിക്കുക, ഇതെല്ലാം ദഹനക്ഷമതയിൽ ഗുണം ചെയ്യും പുതിയ വിവരങ്ങൾപൊതുവെ ബുദ്ധിയും.
കാൽനടയാത്രരക്തയോട്ടം സാധാരണ നിലയിലാക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന് മുഴുവൻ ടോൺ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ധാരാളം സാഹിത്യങ്ങൾ വായിക്കുക

കാലക്രമേണ കാലഹരണപ്പെടാത്തതും എന്നാൽ വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ആവശ്യക്കാരുള്ളതുമായ സാഹിത്യമാണ് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ സാഹിത്യം, ഇത് ബാധകമാണ് ക്ലാസിക്കൽ സാഹിത്യം, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ധാർമ്മികവും ആത്മീയവും മാനസികവുമായ രൂപത്തിൽ നല്ല വികാസം നൽകുന്നു.
എല്ലാ മാസവും പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന പത്രങ്ങളും കുറ്റാന്വേഷണ കഥകളും ചെറു നോവലുകളുമാണ് ഏറ്റവും ഉപയോഗശൂന്യമായ സാഹിത്യം.

മെമ്മറി വികസനം ബുദ്ധിപരമായ കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തലച്ചോറിൻ്റെ രണ്ട് അർദ്ധഗോളങ്ങളും സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അദ്വിതീയ രീതി പഠിക്കുക!

മനുഷ്യൻ്റെ കഴിവ് വെളിപ്പെടുന്നില്ല!

ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ സാധ്യതകൾ 3 ശതമാനത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല എന്നത് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന വസ്തുതയാണ്. പുതിയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി ² ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്.

മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം ന്യൂറോണുകളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. അവർ തമ്മിലുള്ള വിവര കൈമാറ്റമാണ് ചിന്താശേഷി പ്രദാനം ചെയ്യുന്നത്. ഒരു ന്യൂറൽ വീക്ഷണകോണിൽ, മെമ്മറി എന്നത് ന്യൂറോണുകളുടെ പരസ്പര ബന്ധമാണ്.

അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മഹാശക്തികളും എക്സ്ട്രാസെൻസറി സാധ്യതകളും മാസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നതിന് മെമ്മറിയുടെ വികസനം അനിവാര്യമായ ഒരു വ്യവസ്ഥയാണ്!

ഈ ലേഖനത്തിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന മെമ്മറി പരിശീലന രീതി ശാരീരികവും ബൗദ്ധികവുമായ കഴിവുകളുടെ കാര്യക്ഷമത നൂറുകണക്കിന് മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കും!

ഈ വ്യായാമം മെമ്മറിയിൽ ആവശ്യമുള്ള ഒബ്ജക്റ്റ് ദീർഘകാലമായി നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാനും ആലങ്കാരിക മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

മെമ്മറി വികസനം: അടിസ്ഥാന സാങ്കേതികത

1. തുടക്കത്തിൽ, പരിശീലകൻ കിടന്ന് ശരീരം വിശ്രമിക്കുന്നു. ക്രമേണ അവൻ ധ്യാനാത്മകമായ ഒരു ബോധാവസ്ഥയിൽ മുഴുകും.

2. ഒരു വ്യക്തി തലയിൽ "ശൂന്യത", നോൺ-ചിന്ത, അവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അവൻ ശരീരത്തിൻ്റെ സംവേദനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു - ഇത് ചിന്തകളുടെ ഒഴുക്ക് "ഓഫ്" ചെയ്യാൻ അവനെ അനുവദിക്കുന്നു.

3. ആന്തരിക നിശബ്ദതയെ പിടികൂടുകയും ഏകീകരിക്കുകയും ചെയ്ത ശേഷം, പരിശീലകൻ താൻ ഓർക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന വിഷയത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു.

അവൻ 5 മിനിറ്റ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുന്നു. പ്രാക്ടീഷണർ ചിത്രം "കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു", തൻ്റെ നോട്ടം കൊണ്ട് മുഴുവൻ വസ്തുവും എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, മൊത്തത്തിലുള്ള ചിത്രവും എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും ഓർമ്മിക്കുക.

4. എന്നിട്ട് അവൻ കണ്ണുകൾ അടച്ച് അവൻ്റെ ഓർമ്മയിൽ ചിത്രം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമായി, നിറത്തിൽ ചെയ്യണം.

ഈ വ്യായാമം 8 തവണ ആവർത്തിക്കണം. ഓട്ടോമാറ്റിസവും അശ്രദ്ധയും ഒഴിവാക്കാൻ, ഓരോ തവണയും ആശ്ചര്യത്തോടെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പുതിയ വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു: ഇത് ആവർത്തനത്തെ ഒരു ദിനചര്യയായി കണക്കാക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

വൈദഗ്ധ്യം വികസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിഷയത്തിനായുള്ള ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഒരു പാഠത്തിൽ, മെമ്മറിയിൽ നിരവധി വിഷയങ്ങൾ മാറിമാറി ഓർമ്മിക്കുകയും പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യാം.

വ്യായാമം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാക്കുന്നതിനുള്ള അധിക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ

1. ഒരു വൈദഗ്ദ്ധ്യം വികസിപ്പിച്ചെടുത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം സങ്കീർണ്ണമാക്കാം: തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒബ്ജക്റ്റ് 3 മിനിറ്റ് നോക്കുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാം. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, വസ്തുവിനെ വീണ്ടും ഓർമ്മിക്കുകയും അത് കാണാതെ മെമ്മറിയിൽ വിശദമായി പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക.

2. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് മെറ്റീരിയൽ മീഡിയയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഒരു വെളുത്ത കടലാസ്, പെൻസിലുകൾ എടുത്ത് മെമ്മറിയിൽ നിന്ന് ഒരു വസ്തുവിൻ്റെ ചിത്രം വരയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ നന്നായി വരയ്ക്കണമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്ന എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒബ്ജക്റ്റ് സ്കെച്ച് ചെയ്താൽ മതി.

അതിനാൽ, ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കളും കൃത്യമായി പുനർനിർമ്മിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

3. മെമ്മറി വികസിപ്പിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്: സങ്കീർണ്ണമായ ചിത്രങ്ങൾ ധാരാളം വിശദാംശങ്ങളോടെ ഓർമ്മിക്കാൻ പഠിക്കുക, തുടർന്ന് അവ പുനർനിർമ്മിക്കുക.

4. അതേ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ടെക്സ്റ്റുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഓർമ്മിക്കാൻ പഠിക്കുക, മെമ്മറിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അത് വ്യക്തമായി പുനർനിർമ്മിക്കുക.

ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ആലങ്കാരിക മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിടുന്നു: അതിനാൽ നമുക്ക് വലിയ അളവിലുള്ള വിവരങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഓർമ്മിക്കാനും പുനർനിർമ്മിക്കാനും കഴിയും.

വിവരിച്ച വ്യായാമങ്ങളുടെ പതിവ് പരിശീലനം, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ പൂർണ്ണമായി ഓർമ്മിക്കാൻ പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ വെബ്‌സൈറ്റിലെ തിരയൽ ബാർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾമെമ്മറി വികസനത്തെക്കുറിച്ച്.

നിങ്ങൾക്കായി വ്യക്തിഗതമായി സമാഹരിച്ച ജീവിത ലക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത രോഗനിർണയം സ്വീകരിക്കുക! നിങ്ങളുടെ സമ്മാനം എന്താണെന്നും നിങ്ങളുടെ മഹാശക്തികൾ എന്താണെന്നും എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ ഇത്രയധികം അർഹതയുള്ളതെന്നും അറിയാൻ, ഫോം പൂരിപ്പിക്കുക >>>

മെറ്റീരിയലിനെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള കുറിപ്പുകളും ഫീച്ചർ ലേഖനങ്ങളും

² അറിവിൻ്റെയും കഴിവുകളുടെയും ശേഖരണത്തിനും സംരക്ഷണത്തിനും പുനരുൽപാദനത്തിനുമുള്ള വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളുടെയും ഉയർന്ന മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഒരു പൊതു പദവിയാണ് മെമ്മറി (

സുഹൃത്തുക്കളേ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ സൈറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി. അതിനു നന്ദി
നിങ്ങൾ ഈ സൗന്ദര്യം കണ്ടെത്തുകയാണെന്ന്. പ്രചോദനത്തിനും ഗൂസ്ബമ്പിനും നന്ദി.
ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരൂ ഫേസ്ബുക്ക്ഒപ്പം എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഫോൺ നമ്പറുകൾ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഓർക്കാൻ, പ്രധാനപ്പെട്ട തീയതികൾപേരുകൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും അതിൻ്റെ സാധ്യതകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുകയും വേണം. ഇതാ 60 ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ, എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ചിന്തിക്കാം, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താം, വിവരങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാം, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൻ്റെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം.

ഇന്ന് മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാം:

1. കടങ്കഥകളും പസിലുകളും പരിഹരിക്കുക.
2. ആമ്പിഡെക്സ്റ്ററിറ്റി വികസിപ്പിക്കുക (നിങ്ങളുടെ വലത്, ഇടത് കൈകൾ തുല്യമായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവ്). നിങ്ങളുടെ പല്ല് തേക്കാനും മുടി ചീകാനും നിങ്ങളുടെ ആധിപത്യമില്ലാത്ത കൈകൊണ്ട് കമ്പ്യൂട്ടർ മൗസ് കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ശ്രമിക്കുക. ഒരേ സമയം രണ്ടു കൈകൊണ്ടും എഴുതുക. കത്തിയും നാൽക്കവലയും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ കൈകൾ മാറ്റുക.
3. വിരോധാഭാസങ്ങളും ഒപ്റ്റിക്കൽ മിഥ്യാധാരണകളും പോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുക.
4. ഒന്നോ അതിലധികമോ സംവേദനങ്ങൾ തടയുക. കണ്ണടച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കുറച്ച് നേരം ചെവി പൊത്തി, കണ്ണടച്ച് കുളിക്കുക.
5. താരതമ്യപ്പെടുത്തൽ വികസിപ്പിക്കുക രുചി സംവേദനങ്ങൾ. വൈൻ, ചോക്ലേറ്റ്, ബിയർ, ചീസ് എന്നിവയും മറ്റെന്തും പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും പഠിക്കുക.
6. തരം സ്പർശിക്കാൻ പഠിക്കുക.
7. സാധാരണ ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പുതിയ വഴികൾ കൊണ്ടുവരിക. എത്ര വ്യത്യസ്ത വഴികൾഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നഖത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് ചിന്തിക്കാമോ? പത്ത്? നൂറ്?
8. വ്യക്തമായതിൽ നിർത്തരുത്, ചോദ്യത്തിനുള്ള ആദ്യത്തെ, "ശരിയായ" ഉത്തരത്തിനപ്പുറം നോക്കുക.
9. കാര്യങ്ങളുടെ സ്ഥാപിത ക്രമം മാറ്റുക. "എങ്കിൽ എന്ത് ..." എന്ന ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കുക.
10. ഓടുക, ഉല്ലസിക്കുക, സ്പോർട്സ് കളിക്കുക.
11. വിമർശനാത്മക ചിന്ത വികസിപ്പിക്കുക. പൊതുവായ തെറ്റിദ്ധാരണകളെ വെല്ലുവിളിക്കുക.
12. വരയ്ക്കുക, സ്വയമേവ വരയ്ക്കുക. ഇതിനായി നിങ്ങൾ ഒരു കലാകാരനാകേണ്ടതില്ല.
13. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കല - ശിൽപം, പെയിൻ്റിംഗ്, സംഗീതം - അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സ്വയം ശ്രമിക്കുക.
14. തന്ത്രങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാനുള്ള കല പഠിക്കുക, കൈയിലെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം വികസിപ്പിക്കുക.
15. വിശപ്പിൻ്റെ നേരിയ തോന്നൽ നിരന്തരം അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
16. നേരെ ഇരിക്കുക.
17. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
18. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഹോബി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
19. ചെറിയ ഉറക്കം പരിശീലിക്കുക.
20. പാട്ട് കേൾക്കുക.
21. നീട്ടിവെക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രവണതയ്‌ക്കെതിരെ യുദ്ധം പ്രഖ്യാപിക്കുക.
22. ചെസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക.
23. മാനസിക ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക. സുഡോകു, ക്രോസ്വേഡുകൾ, മറ്റ് എണ്ണമറ്റ ഗെയിമുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സേവനത്തിലാണ്.
24. നിങ്ങൾക്ക് വരുന്ന എല്ലാ ആശയങ്ങളും പരിഗണിക്കുക. ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് സൂക്ഷിക്കുക, ആശയങ്ങളുടെ ഒരു ബാങ്ക് സൃഷ്ടിക്കുക.
25. നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കട്ടെ. നിശ്ചിത ഇടവേളകളിൽ അവയിൽ ഓരോന്നിലേക്കും മടങ്ങുക.
26. കേസ് നിരീക്ഷണം നടത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ദിവസം മുഴുവൻ കഴിയുന്നത്ര തവണ ചുവന്ന വസ്തുക്കൾ അടയാളപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക ബ്രാൻഡിൻ്റെ കാറുകൾ ടാഗ് ചെയ്യുക. ഒരു വിഷയം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
27. ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.
28. വിദേശ ഭാഷകൾ പഠിക്കുക.
29. വായിക്കുക നീണ്ട വാക്കുകൾവിപരീതമായി. !einejuborP
30. നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി മാറ്റുക - വസ്തുക്കളുടെ സ്ഥാനം, ഫർണിച്ചറുകൾ എന്നിവ മാറ്റുക.
31. എഴുതുക! കഥകൾ, കവിതകൾ എഴുതുക, ഒരു ബ്ലോഗ് തുടങ്ങുക.
32. സ്പീഡ് റീഡിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കുക.
33. ഏത് തീയതിക്കും ആഴ്ചയിലെ ദിവസങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതി അറിയുക.
34. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുസരിച്ച് സമയ ഇടവേളകൾ വിലയിരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
35. ഗണിതവുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടുക. "എണ്ണാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ"ക്കെതിരെ പോരാടുക.
36. മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ആലങ്കാരിക ചിന്താ സമ്പ്രദായം പഠിക്കുക.
37. ആളുകളുടെ പേരുകൾ ഓർക്കുക.
38. നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത പരിശീലിപ്പിക്കുക ഒപ്പം പൂർണ്ണമായ അഭാവംചിന്തകൾ.
39. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ വേഗത മാറ്റുക വിവിധ തരംപ്രവർത്തനങ്ങൾ.
40. ഒരു സമയം ഒരു കാര്യം മാത്രം ചെയ്യുക.
41. ട്യൂൺ ചെയ്യുക ആജീവനാന്ത പഠനനിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ.
42. വിദേശയാത്ര. മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആളുകളുടെ ജീവിതരീതി അറിയുക.
43. കാലാകാലങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ലോകവീക്ഷണമുള്ള ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക.
44. ബ്രെയിൻസ്റ്റോമിംഗ് സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക.
45. ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന രീതി മാറ്റുക: ഹ്രസ്വകാല/ദീർഘകാല, കൂട്ടായ/വ്യക്തിഗത.
46. നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ മാധ്യമം മാറ്റുക: കമ്പ്യൂട്ടറിന് പകരം പേപ്പർ ഉപയോഗിക്കുക, എഴുതുന്നതിന് പകരം വോയ്സ് റെക്കോർഡിംഗ്.
47. ക്ലാസിക്കുകൾ വായിക്കുക.
48. മേക്ക് അപ്പ് സംഗ്രഹംപുസ്തകങ്ങൾ.
49. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉറക്കെ പറയുക.
50. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഏറ്റവും ചെറിയ വിശദമായി വിവരിക്കുക.
51. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യുക. അതിൻ്റെ ഭാരം എത്രയാണ് പിങ്ക് നിറം? ലാവെൻഡറിൻ്റെ മണം എന്താണ്?
52. വാദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വാദങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയുടെ കാഴ്ചപ്പാട് അംഗീകരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.
53. ആകാംക്ഷയോടെ ഇരിക്കുക.
54. സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക.
55. ദൃശ്യവൽക്കരണ കല വികസിപ്പിക്കുക. ദിവസവും 5 മിനിറ്റെങ്കിലും ഇതിനായി ചെലവഴിക്കുക.
56. രസകരമായ വാക്കുകളുടെ ഒരു നിഘണ്ടു നേടുക.
57. രൂപകങ്ങൾക്കായി തിരയുക. അമൂർത്തവും മൂർത്തവുമായ ആശയങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിക്കുക.
58. എല്ലാ ദിവസവും വ്യത്യസ്തമായ റൂട്ട് എടുക്കുക. ജോലി ചെയ്യാനോ ജോഗ് ചെയ്യാനോ വീട്ടിലേക്ക് പോകാനോ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന തെരുവുകൾ മാറ്റുക.
59. വ്യത്യസ്തമായി ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക ഒ.എസ്നിങ്ങളുടെ പിസിയിലേക്ക്.
60. നിങ്ങളുടെ പദാവലി വികസിപ്പിക്കുക.

സാധ്യതകളുടെ പരിധി മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കംനമ്മൾ കരുതിയിരുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ വിശാലമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും അറിയുന്നതും ഓർക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെയും സ്ഥിരോത്സാഹത്തെയും മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നല്ലതുവരട്ടെ!