പാനിക് അറ്റാക്ക് ന്യൂറോസിസിനെ എങ്ങനെ സ്വതന്ത്രമായി നേരിടാം. വിഎസ്ഡിയും ന്യൂറോസിസും: ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പരിഭ്രാന്തി

നിർണായക നിമിഷങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും മൂലമാണ് ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് അങ്ങേയറ്റത്തെ സാഹചര്യം. അത്തരം ഒരു അവസ്ഥ ശാശ്വതവും ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നമുക്ക് ഇതിനകം ഒരു രോഗത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഒരു പൂർണ്ണമായ ചിത്രം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും രോഗത്തിൻറെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുകയും വേണം.

ഭയവും പരിഭ്രാന്തിയും സ്വാഭാവിക പ്രതികരണങ്ങളാണ്, എന്നാൽ അവ യുക്തിരഹിതവും സ്ഥിരവും ആയിത്തീരുകയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സിക്കേണ്ട സമയമാണിത്

ഭയത്തിൻ്റെ പതിവ് ആക്രമണങ്ങൾ പാനിക് ന്യൂറോസിസിൻ്റെ സ്വഭാവമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ന്യൂറോസിസ് പാനിക് ആക്രമണത്തോടൊപ്പമുണ്ട്. പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നു, 5 അല്ലെങ്കിൽ 10 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, എന്നാൽ രോഗിക്ക് ഈ സമയം അനന്തമായി തോന്നുന്നു. ഭയത്തിൻ്റെ പൊട്ടിത്തെറികൾക്കൊപ്പം ചില ശാരീരിക പ്രകടനങ്ങളും ആസന്നമായ മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളും ഉണ്ടാകുന്നു.

രോഗിക്ക് തൻ്റെ ഹൃദയം നിലയ്ക്കാൻ പോകുകയോ വായുവിൻ്റെ അഭാവം മൂലം ശ്വാസംമുട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഒരു ആക്രമണത്തിനു ശേഷം, ഒരു വ്യക്തി ശരീരത്തിൽ ബലഹീനതയും പൂർണ്ണമായ ബലഹീനതയും അനുഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആക്രമണങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കും (ചിലപ്പോൾ പ്രതിദിനം നിരവധി വരെ).

കാരണങ്ങൾ

ചില കാരണങ്ങളാൽ നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ നാഡീവ്യൂഹം ജോലി, ഒന്നിനും നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഉണ്ടാക്കുക. അവ ക്രമേണ ഒരു വ്യക്തി ഉപബോധമനസ്സിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, മറന്നുപോയ അനുഭവങ്ങൾ വെളിച്ചത്തുവരുന്നു. സ്ത്രീകൾ മിക്കപ്പോഴും അവരുടെ സ്വഭാവം കാരണം ന്യൂറോസിനു വിധേയരാകുന്നു.

ഹൃദയവേദനയ്ക്ക് വരുന്നവരിൽ ഏകദേശം 15% ആളുകൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണ്ട് പരിഭ്രാന്തി ന്യൂറോസിസ്. പതിവ് നാഡീ ആക്രമണങ്ങൾ അവരുടെ ആവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തോടൊപ്പമുണ്ട്. തൽഫലമായി, ആന്തരിക പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകുന്നു, അത് പിന്നീട് പുതിയ ആക്രമണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ചക്രം തകർക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ക്ഷീണിക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹംഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

യുക്തിരഹിതമായ പരിഭ്രാന്തി ഒരു തവണ മാത്രമേ സംഭവിച്ചിട്ടുള്ളൂ, കൂടുതൽ ആവർത്തനങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് പാനിക് ന്യൂറോസിസിൻ്റെ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കില്ല. ന്യൂറോളജിക്കൽ സൈക്കോസിസിന് മാനസിക വേരുകൾ മാത്രമേയുള്ളൂവെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. മാത്രമല്ല, ഒരേസമയം നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അമിത ജോലി അമിതമാകുമ്പോൾ.

അമിത ജോലി പാനിക് ന്യൂറോസിസിൻ്റെ കാരണങ്ങളിലൊന്നായിരിക്കാം

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുള്ള ന്യൂറോസിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഉയർന്നുവരുന്ന പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ അവയുടെ പെട്ടെന്നുള്ളതും മുൻവ്യവസ്ഥകളൊന്നുമില്ലാതെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തിയെ മൂടുന്ന പരിഭ്രാന്തിയുടെ തരംഗം ഭയത്തിൻ്റെ വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, സഹായത്തിനായി കാത്തിരിക്കാൻ ഒരിടത്തും ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യത്തിൽആകുന്നു:

• വായു അഭാവം തോന്നൽ;
• ശ്വാസം മുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ദ്രുത ശ്വസനം;
• നെഞ്ചിൽ ഒരു അമർത്തുന്ന വികാരം അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, ലഘുത്വവും പൂർണ്ണതയും;
• ശരീരത്തിൽ ബലഹീനത, വിറയൽ;
• വിയർക്കുന്നു;
• കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ്;
• വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്;
• തലകറക്കം, തളർച്ചയ്ക്ക് സമീപം തോന്നൽ;
• വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഓക്കാനം;
• യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്നും സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ നിന്നും വേർപിരിയുന്ന ഒരു തോന്നൽ;
• ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ഫ്ലാഷുകൾ.

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം മരണം, മാനസിക ഭ്രാന്ത്, ഹൃദയാഘാതം മുതലായവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭ്രാന്തവും വേദനാജനകവുമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

പാനിക് ന്യൂറോസിസ് കൊണ്ട്, വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം

എന്താണ് ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്നത്

പലരും ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അവർ എല്ലാവരേയും ഒരു പരിഭ്രാന്തിയിലേക്ക് നയിച്ചില്ല. കാരണം ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ സ്വയം പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളുടെ പ്രേരകങ്ങളല്ല. എന്നാൽ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്നാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, മാനസികമായി ദുർബലനായ ഒരു വ്യക്തിയിൽ നാഡീ പിരിമുറുക്കം, അപ്പോൾ നമുക്ക് ന്യൂറോസിസിൻ്റെ വികസനം പ്രതീക്ഷിക്കാം.

പാനിക് അറ്റാക്കുകളുടെ സംഭവത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളുണ്ട്. എല്ലാ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലും ഉള്ള ദ്രുത ശ്വസനം, ന്യൂറോസിസിൻ്റെ ആക്രമണങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കും. അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി ദിവസം മുഴുവൻ നെടുവീർപ്പിക്കുകയും അലറുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം അയാൾക്ക് ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വസനമാണെന്നാണ്.

സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ, ശരീരം ഓക്സിജൻ്റെയും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിൻ്റെയും ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു. വർദ്ധിച്ച ശ്വസന നിരക്ക് ഓക്സിജൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും മസ്തിഷ്കം പട്ടിണി കിടക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. തലകറക്കം, ബാലൻസ് കുറയുകയും ബലഹീനത പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരം ഇത് വരാനിരിക്കുന്ന അപകടമായി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. പരിഭ്രാന്തിയും ഭയവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ചില ദുരുപയോഗങ്ങളും ഭയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ഓടിപ്പോയ ഞരമ്പുകളെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി മദ്യമോ മയക്കുമരുന്നോ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഫലം തികച്ചും വിപരീതമാണ്, കാരണം ഓരോ തവണയും ഭയം ഇല്ലാതാക്കാൻ കൂടുതൽ ഉത്തേജകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. സമാനമായ പ്രവർത്തനംകൈവശം വയ്ക്കുകയും മരുന്നുകൾസെഡേറ്റീവ് ദിശ.

പാനിക് ന്യൂറോസിസിൻ്റെ വികാസത്തിന് മദ്യം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു

അത് കൂടാതെ മാനസിക ഘടകങ്ങൾഒരു സെൻസിറ്റീവ് വ്യക്തി ശേഷം സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യംഅരികിലാണ്, കുറച്ച് മൂർച്ചയുള്ള ഞെട്ടൽ നിമിഷം മതി, അതിനുശേഷം നാഡീവ്യൂഹം മറികടക്കും. ഇത് കേവലം പ്രകാശത്തിൻ്റെ ഒരു ഫ്ലാഷ് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ ആകാം. കൂടാതെ, നാഡീവ്യൂഹം അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ "മനഃപാഠമാക്കുന്നു", അടുത്ത തവണ അത് അതേ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കും, അപകടത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

പാനിക് ന്യൂറോസിസ് ചികിത്സ

പരിഭ്രാന്തി ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ പാനിക് ന്യൂറോസിസ് ചികിത്സിക്കാൻ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ആവശ്യമാണെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്ക് സ്വയം രോഗം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഈ പ്രശ്നത്തിൽ ഒരു വലിയ പങ്ക് സൈക്കോതെറാപ്പി പ്രക്രിയയ്ക്ക് നിയോഗിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ഇവ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ രീതികളാണ്.

ശരീരത്തിന് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട് എന്നതാണ് അവയുടെ സാരം ചില പെരുമാറ്റം, പ്രതികരിക്കുന്നു വിവിധ സാഹചര്യങ്ങൾ. അദ്ദേഹത്തിന് അനുമതിയില്ലാതെ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്. അതിനുശേഷം അവൾ ശരിയായ ദിശയിൽ പ്രതികരിക്കും. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൻ്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.

ചിലപ്പോൾ ഒരു നല്ല മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനുമായുള്ള ഒരു സംഭാഷണം മതിയാകും ആക്രമണം ഒഴിവാക്കാൻ

ഇതനുസരിച്ച് കോഗ്നിറ്റീവ് ടെക്നിക്കുകൾനിലവിലെ സംഭവങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും ശരിയായ സമയത്ത് നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണം മാറ്റാനും രോഗി പഠിക്കുന്നു. സ്വയം നിയന്ത്രണവും വരാനിരിക്കുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള രീതികളും ക്രമേണ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇതെല്ലാം വേഗത്തിൽ നേടാനാവില്ല. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് നിരവധി വർഷങ്ങൾ എടുക്കും.

ഒരു വ്യക്തി ആസൂത്രിതമായി പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ (തുമ്പിൽ പ്രതിസന്ധി) അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു രോഗത്തെ പാനിക് ന്യൂറോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിരന്തരമായ മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പാനിക് ന്യൂറോസിസ് വികസിക്കുന്നു, ഇത് പിന്നീട് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ കരുതൽ കുറയുന്നതിലേക്കും അതിൻ്റെ അനന്തരഫലമായി പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ അപ്രതിരോധ്യമായ സ്വതസിദ്ധമായ പരിഭ്രാന്തി അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പാനിക് ന്യൂറോസിസിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഇത് മതിയായ കാരണമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, പരിഭ്രാന്തി, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശക്തമായ ഭയം നിങ്ങളെ പലപ്പോഴും ഒരു നിശ്ചിത ആവൃത്തിയിൽ പിടികൂടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ അതിൻ്റെ സ്വയംഭരണ വകുപ്പിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറുകൾക്കായി പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പാനിക് ന്യൂറോസിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും

പാനിക് ന്യൂറോസിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചിട്ടയായ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളാണ്, ഇത് നിരവധി മാനസിക-വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ലക്ഷണങ്ങളാൽ പ്രകടമാണ്.

ആദ്യം ഒപ്പം പ്രധാന ലക്ഷണംഭയത്തിൻ്റെ യുക്തിരഹിതവും അനിയന്ത്രിതമായതുമായ ഒരു വികാരമാണ്: ചെറിയ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് പരിഭ്രാന്തി ഭയംഇവിടെയും ഇപ്പോളും മരിക്കുക. മാനസിക തലത്തിൽ, പാനിക് ഡിസോർഡറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട് നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം "ഭ്രാന്തിൻ്റെ" വക്കിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആക്രമണം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നിലവിലെ സാഹചര്യത്തെ ഒരു തരത്തിലും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നോ, താൻ അവസാനഘട്ടത്തിലാണെന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നോ, രോഗി തുടർച്ചയായും അനിയന്ത്രിതമായും സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രാന്ത് പിടിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഓരോ തവണയും സാഹചര്യം ആവർത്തിക്കുന്നു.

പാനിക് ആക്രമണത്തിൻ്റെയും കാർഡിയാക് ന്യൂറോസിസിൻ്റെയും ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ: വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, വായുവിൻ്റെ അഭാവം, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, തലവേദന, ചെവിയിൽ അടിക്കൽ, വിറയൽ, വിറയൽ, വിയർപ്പ്, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം.

ആക്രമണങ്ങൾ നിരവധി മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ മാസത്തിലൊരിക്കൽ ആവർത്തിക്കാം - എല്ലാം വളരെ വ്യക്തിഗതമാണ്, കൂടാതെ ഓട്ടോണമിക് ഡിസോർഡറിൻ്റെ അവഗണനയുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അത്തരം ലക്ഷണങ്ങളുള്ള രോഗികൾ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, എല്ലാ ഡോക്ടർമാരിലേക്കും പോയി എല്ലാ പരിശോധനകളും നടത്തുന്നു, എന്നാൽ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല. ആത്യന്തികമായി, ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അവരെ "വെജിറ്റേറ്റീവ്-വാസ്കുലർ ഡിസ്റ്റോണിയ", "പാനിക് ന്യൂറോസിസ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഹാർട്ട് ന്യൂറോസിസ്" എന്നിവയാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയ ന്യൂറോസിസ് എന്നിവയുടെ കാരണങ്ങൾ

രോഗം "ഹൃദയം", "വയറു" അല്ലെങ്കിൽ മാനസികരോഗം എന്ന നിലയിൽ "മുഖംമൂടി" മാത്രമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്: എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഓരോ തവണയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്കടിയിൽ നിന്ന് നിലം അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. മുമ്പത്തെ ഒരു പാനിക് അറ്റാക്കിനെക്കുറിച്ച് എഴുതി അടുത്ത ആക്രമണം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഒരു രീതി പോലും ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്: "ഇന്നലെ എനിക്ക് മറ്റൊരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ മോശമായ ഒന്നും സംഭവിച്ചില്ല, അതിനാൽ ഇത്തവണ എല്ലാം ശരിയാകും." എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം നടപടികൾ, മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ മാനസിക വിദ്യകൾഅഥവാ ശ്വസനരീതികൾ, പാനിക് ന്യൂറോസിസിനെ താൽക്കാലികമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കുക, പക്ഷേ അതിൻ്റെ കാരണം ഇല്ലാതാക്കരുത്.

ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ കാരണം നമ്മുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറിലാണ്. രാസ പ്രക്രിയകൾജൈവത്തിൽ. അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ ഒരു തടസ്സം അഡ്രിനാലിൻ അമിതമായ ഉൽപാദനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു തുമ്പില് പ്രതിസന്ധിയുടെ സമയത്ത്, നമ്മുടെ ശരീരം മുഴുവൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ഒരു സ്പീഡ് ഓട്ടത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതുപോലെ.

തുടക്കത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി സ്വയം "ഡ്രൈവ്" ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് പറയാം, ഉള്ളിലെ മാനസിക-വൈകാരിക പിരിമുറുക്കം പോഷിപ്പിക്കുകയും അതിന് സപ്ലിമേഷൻ രൂപത്തിൽ ഒരു ഔട്ട്ലെറ്റ് നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, ശരീരം അത്തരമൊരു ഓട്ടവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, "അങ്ങേയറ്റം" പ്രവർത്തിക്കാൻ ശീലിക്കുന്നു - തുടർന്ന് ഒരു താൽക്കാലിക പരിഭ്രാന്തി സ്വഭാവത്തിൽ "ക്രോണിക്" ആയി മാറുന്നു - അതായത്, പരിഭ്രാന്തി ഹൊറർ പതിവായി രോഗിക്ക് വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ മടങ്ങുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സ്ഥിരമായി നിറയുമ്പോൾ ഹൃദയ ന്യൂറോസിസിൻ്റെ അപകടസാധ്യത സംഭവിക്കുന്നു മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം. ഇത് സാമ്പത്തികമോ വ്യക്തിപരമോ ആയ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യംകുടുംബത്തിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ആഗ്രഹങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ആന്തരിക സംഘർഷവും യഥാർത്ഥ അവസരങ്ങൾ, യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാത്ത പദ്ധതികളും സ്വന്തം ജീവിതത്തോടുള്ള അസംതൃപ്തിയും. ന്യൂറോസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥ ഒരാളുടെ വികാരങ്ങളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും നിരന്തരമായ അടിച്ചമർത്തലാണ്. അതായത്, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും "പ്രവാഹത്തിനൊപ്പം പോകുകയും" ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിഷേധം വളരെക്കാലം ഉള്ളിൽ മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ന്യൂറോസിസും പതിവ് പാനിക് ആക്രമണങ്ങളും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? ഏതൊരു രോഗത്തെയും പോലെ, പാനിക് ന്യൂറോസിസ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ തടയാൻ എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക (യോഗ, ശ്വസന പരിശീലനങ്ങൾ, പൈലേറ്റ്സ്, സൈക്കോതെറാപ്പി മുതലായവ). എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം പതിവായി സന്ദർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ, അത്തരം രീതികൾ പാനിക് ന്യൂറോസിസിനെ താൽക്കാലികമായി നേരിടാൻ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ, പക്ഷേ അത് ഇല്ലാതാക്കില്ല ഫിസിയോളജിക്കൽ കാരണം: ഓട്ടോണമിക് നാഡി നോഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ ഒരു തകരാറ്, അതായത് ആക്രമണങ്ങൾ ആവർത്തിക്കും.

പാനിക് ന്യൂറോസിസ് മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നതും അടിസ്ഥാനപരമായി തെറ്റാണ്. ഞങ്ങളുടെ ദീർഘകാല പരിശീലനം മിക്ക രോഗികളും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു വിവിധ തരംട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ, കാലക്രമേണ അവ പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ ഉയർന്നുവരുന്നു പാർശ്വ ഫലങ്ങൾതലവേദന മുതലായവയുടെ രൂപത്തിൽ. ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റും സൈക്യാട്രിസ്റ്റും നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകാത്തപ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ കൂടുതൽ "മയക്കമരുന്ന്" ബന്ദിയാക്കുകയും വർഷങ്ങളോളം "ഗുളികകളിൽ" ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത്തരം രോഗികൾ പലപ്പോഴും നമ്മിലേക്ക് തിരിയുന്നു.

ഓട്ടോണമിക് ഡിസോർഡറിൻ്റെ പ്രശ്നം കൃത്യസമയത്ത് തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, ന്യൂറോസിസ് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ രോഗമായി വികസിക്കുകയും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ പ്രധാന കാരണം അതേപടി തുടരും. ന്യൂറോസിസ്, പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആദ്യം ആവശ്യമാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ തലങ്ങളിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കും, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വയം രോഗശാന്തി സംവിധാനങ്ങൾ ആരംഭിക്കും.

ഒരു തുമ്പില് തകരാര് കണ്ടെത്തുന്നതിനും പതിവ് പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളുടെ ശാരീരിക കാരണം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും " ക്ലിനിക്കൽ സെൻ്റർഓട്ടോണമിക് ന്യൂറോളജി". ഞങ്ങൾ ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങളിൽ പ്രത്യേകമായി വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ 20 വർഷത്തിലേറെയായി ന്യൂറോസിസിൽ നിന്നും പാനിക് ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഭയമോ ഉത്കണ്ഠയോ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ അനുഭവിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തിയും ലോകത്തിലില്ല. ഇവ സാധാരണ പ്രതികരണങ്ങളാണ് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം, അങ്ങേയറ്റത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ അതിജീവിക്കാൻ അവനെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ നിരന്തരമായും കാരണമില്ലാതെയും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ഒരു കാരണമുണ്ട്. രോഗിയുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്തിയ ശേഷം, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും "പാനിക് ന്യൂറോസിസ്" രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. ഈ രോഗം അത്ര വിരളമല്ല, കാരണം സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം ജനസംഖ്യയുടെ 5-8% ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു പ്രധാന പട്ടണങ്ങൾ. അത്തരം ന്യൂറോസിസ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ രോഗത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുകയും വേണം.

രോഗത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ

മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ മൂന്ന് തരം ന്യൂറോസുകളെ വേർതിരിക്കുന്നു: ന്യൂറസ്തീനിയ, ഹിസ്റ്റീരിയൽ ന്യൂറോസിസ്അതുപോലെ ന്യൂറോസിസ് ഒബ്സസീവ് അവസ്ഥകൾ. ഇവിടെ ചർച്ചചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഫോബിയകൾ, പാനിക് ന്യൂറോസിസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ മൂന്നാമത്തെ തരം ഏറ്റവും സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആനുകാലിക പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളാണ് ഇതിൻ്റെ സവിശേഷത, അതായത്, ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഉണ്ടാകുന്ന തീവ്രമായ ഭയത്തിൻ്റെ ഹ്രസ്വകാല ആക്രമണങ്ങൾ. നിരന്തരമായ നാഡീ പിരിമുറുക്കം മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് പാനിക് ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നു. സംശയാസ്പദമായ ആളുകൾക്ക് രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പലപ്പോഴും ഇവർ നല്ല മാനസിക സംഘടനയുള്ള ദുർബല ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികളാണ്.

രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വിവരിച്ച സിൻഡ്രോമിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം ഇടയ്ക്കിടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള പാനിക് ആക്രമണങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി ഒരു ആക്രമണം അകാരണമായ ഭയംഏകദേശം പത്ത് മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ ജീവിതം അവസാനിക്കാൻ പോകുകയാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അവൻ ശ്വാസംമുട്ടുകയോ തകർന്ന ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് മരിക്കുകയോ ചെയ്യും. തീർച്ചയായും, ഈ നിമിഷം അവൻ്റെ ഹൃദയം വന്യമായി മിടിക്കുന്നു, വ്യക്തി ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലുടനീളം വിറയ്ക്കുന്നു, അവൻ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നു, അവൻ ചൂടിലേക്കും തണുപ്പിലേക്കും വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നു. മാനസിക തലത്തിൽ, രോഗി തൻ്റെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വേർപിരിഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു, ആത്മഹത്യയെയും മരണത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഒരു ആക്രമണത്തിനുശേഷം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിഷാദവും അമിതഭാരവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യം, ആക്രമണത്തിന് ശേഷവും ആ ഭയം നിലനിൽക്കുന്നു എന്നതാണ് പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണംതിരിച്ചു വരും. ഈ ചിന്തകൾ രോഗത്തിൻ്റെ പുതിയ ആക്രമണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിൽ നിന്ന് ഒരു പോംവഴിയുമില്ല. വൈദ്യ പരിചരണംഅത് കേവലം അസാധ്യമാണ്.

രോഗത്തിൻ്റെ ചികിത്സ

ആധുനിക ഗവേഷണം അത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിപാനിക് ന്യൂറോസിസ് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ആക്രമണത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും. എല്ലാ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും, ഒഴിവാക്കലില്ലാതെ, ഈ രോഗത്തിൻ്റെ ചികിത്സയിൽ പ്രധാന പങ്ക് നൽകുന്നു. ഈ അപകടകരമായ ന്യൂറോട്ടിക് അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുക്തി നേടുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നത് മരുന്നുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ടെക്നിക്കുകളാണ്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെ പ്രവർത്തനം രോഗിയുടെ ബോധത്തിൻ്റെ ആഴത്തിൽ നിന്ന് പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുക, തുടർന്ന് അവ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അതേ സമയം, രോഗി ചികിത്സാ പ്രക്രിയയിൽ സജീവ പങ്കാളിയാണ്, കാരണം രോഗത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാനുള്ള അവസരം അവനാണ്. കൂടാതെ, രോഗിക്ക് കഴിവുകൾ ലഭിക്കുന്നു മാനസിക സഹായം, ഒരു പാനിക് അറ്റാക്കിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ അയാൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളെ നേരിടാൻ ശ്വസനരീതികൾ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അവ ചിന്തകളെ ക്രമപ്പെടുത്തുകയും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ്. പ്രധാന കാര്യം രോഗം പുരോഗമിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, കാരണം കഠിനവും വികസിതവുമായ ന്യൂറോസുകൾ പോരാടുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കൂടാതെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് വളരെയധികം സമയമെടുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സമാധാനവും നല്ല ആരോഗ്യവും!

ആറ് മാസം മുമ്പ്, എനിക്ക് ഒരു പാരഗ്രാഫ് ലഭിച്ചുവെന്ന് പരിഭ്രാന്തിയിലും നിരാശയിലും ഞാൻ പരാതിപ്പെട്ടു. പെട്ടെന്നും ആഴത്തിലും, നിങ്ങളുടെ മാർത്ത ഭയത്തിലും ഭയത്തിലും മുങ്ങി, ഒന്നുകിൽ ഒരു മാനസികരോഗാശുപത്രിയിൽ പോകണം അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ കിടന്നുറങ്ങണം, പിന്നെ ഒരിക്കലും പുറത്തുപോകരുത്. കാരണം അത് ഭയാനകമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, പാനിക് ആക്രമണങ്ങളും അഗോറാഫോബിയയും ഉള്ള ന്യൂറോസിസ് സ്വമേധയാ വീട്ടുതടങ്കലിൽ ഭേദമാക്കാൻ കഴിയില്ല. എൻ്റെ സ്വന്തം കിടപ്പുമുറിയിൽ, പുതപ്പിനടിയിൽ, എൻ്റെ നാഡീവ്യൂഹം വിമാനത്തിലേതിനേക്കാൾ പ്രവർത്തനരഹിതമായിരുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, എനിക്ക് സന്തോഷിക്കാം - ഞാൻ ഇപ്പോൾ ന്യൂറോട്ടിക് അല്ല. ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ, ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ എന്നിവയില്ലാതെ വേഗത്തിൽ, സ്വതന്ത്രമായി, വീട്ടിൽ എങ്ങനെ, എന്നെന്നേക്കുമായി ഇല്ലെങ്കിൽ, ന്യൂറോസുകളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എൻ്റെ രീതിയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ചുവടെ നിങ്ങളോട് പറയും.എൻ്റെ ഉദാഹരണം ഉപയോഗിച്ച്. കാരണം ചരിത്രപരമായി, മാർത്ത അവളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുമ്പോൾ, അവളോടൊപ്പം, ഇല്ല, ഇല്ല, എന്നാൽ ഒരു ഡസനോളം വായനക്കാർ സമാനമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, അവർ എനിക്കുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിലും കത്തുകളിലും കള്ളം പറയുകയല്ലാതെ.

2018 ൻ്റെ തുടക്കം എനിക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം നിറഞ്ഞ സമയമായിരുന്നു...

ഇത്തവണയും അത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ആത്മാർത്ഥമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ന്യൂറോസിസ് ഭേദമാക്കാൻ എന്താണ് കുടിക്കേണ്ടത്

തീർച്ചയായും, ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളോ ട്രാൻക്വിലൈസറുകളോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പൊതു പേജുകളിലെയും നിരാശരായവരുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലെയും ഡോക്ടറും പ്രിയപ്പെട്ട ഫോറം അംഗങ്ങളും പറയും. ഞാൻ സാർവത്രികത അവകാശപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ എൻ്റെ കേസ് വിപരീതത്തിൻ്റെ തെളിവാണ്. ദുഷിച്ച ഫെനാസെപാമോ ദൈവമില്ലാത്ത പ്രോസാക്കിൻ്റെയോ ഒരു ഗുളിക പോലും ഞാൻ കഴിച്ചിട്ടില്ല. നെപ്പോളിയൻ്റെ വേഷം ധരിച്ച് മനോരോഗചികിത്സയിൽ അവസാനിക്കാനുള്ള സാധ്യത എത്ര ഭയാനകമായിരുന്നാലും, ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ ശക്തമാണെന്ന വസ്തുത എന്നെ തടഞ്ഞു. ചിലത് പൂർണ്ണമായും മാറ്റാനാവാത്തതാണ്.

തുടക്കം മുതൽ ഞാൻ പോയിപ്രിയപ്പെട്ട ആയുർവേദം കൂടാതെ ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസ്. ഞാൻ കൊണ്ടുവരുന്നു മുഴുവൻ പട്ടികഞാൻ കഴിച്ച മരുന്നുകൾ, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഞാൻ ചുരുക്കമായി വിശദീകരിക്കാം.

1. മഗ്നീഷ്യം, ബി6 കോംപ്ലക്സ്.
   ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റാണ് ഇത് ആദ്യം എനിക്ക് നിർദ്ദേശിച്ചത്, സിഹാനൂക്വില്ലിൽ താമസിക്കുന്ന സമയത്ത് ഞാൻ അവരുമായി കൂടിയാലോചിച്ചു. ഈ മൈക്രോലെമെൻ്റുകളുടെ അഭാവം അത്തരം പരാജയങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഏത് രാജ്യത്തും ഏത് ഫാർമസിയിലും വിൽക്കുന്നു. റഷ്യയിൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഞാൻ ആദ്യം നിർദ്ദേശിച്ചു. ഫ്രഞ്ച് പതിപ്പിന് 1,500 റുബിളാണ് വിലയെന്നും റഷ്യൻ മാഗ്നെലിസ് ബി 6 നാലിരട്ടി വിലകുറഞ്ഞതാണെന്നും ഞാൻ ഓർക്കുന്നു.
   
   സൈക്കിളിൻ്റെ 15-ാം ദിവസം മുതൽ ഇപ്പോൾ ഞാനും 2 ആഴ്ച കുടിക്കുന്നു. സ്ത്രീ, തീർച്ചയായും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീയെ വായിക്കുന്നു...
2. ബ്രാഹ്മി, ഇത് ബാക്കോപ്പ മോനിയേരി ആണ്. ഞാൻ സ്വയം ആവർത്തിക്കില്ല വിശദമായ അവലോകനംകൂടാതെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികളുടെ ഒരു വിവരണം, എവിടെ വാങ്ങണം, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും .
3. മുരിങ്ങ. ഇപ്പോൾ ഞാൻ അത് മാത്രമേ എടുക്കൂ. ഇതിൽ മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, കൂടാതെ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവളെക്കുറിച്ചുള്ള മെറ്റീരിയൽ . മനുഷ്യ ജീവജാലങ്ങൾക്ക് അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളിൽ ശരിക്കും മാന്ത്രികവും സാർവത്രികവുമാണ്. അതേ സമയം, ഇത് ഒട്ടും ആക്രമണാത്മകമല്ല, ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല. ഒരു അപൂർവ മാതൃക. ഞാൻ ഇപ്പോൾ എല്ലാവരോടും അവളെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

   മോറിംഗയുടെ വിയറ്റ്നാമീസ് പതിപ്പ് തമാശയുള്ള ഉരുളകളാണ്. എന്നാൽ ഉയർന്ന നിലവാരം.

4. അശ്വഗന്ധ. ഒരു ആയുർവേദ ശാന്തമായ സസ്യം, എന്നാൽ സർഗ്ഗാത്മകതയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ല, ഇത് ബ്രഹ്മിയുടെ സവിശേഷതയാണ്. ഇത് എടുത്ത ആദ്യ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, എൻ്റെ ഉറക്കം വ്യക്തമായി സ്ഥിരമായി. രക്തത്തിലെ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
   നിങ്ങൾക്ക് ഗാന്ധാരിയിൽ വാങ്ങാം -60 ഗുളികകൾക്ക് 300 റൂബിൾസ്. ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ അവലോകനം നിലവിൽ തയ്യാറാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
   
5. ഗുളികകളിൽ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ. ശാന്തവും കാരണമില്ലാത്തതുമായ സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡ് - സെറോടോണിൻ. ഇതിൻ്റെ കുറവ് ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠഇത്യാദി. ആദ്യം ഞാൻ 500 മില്ലിഗ്രാം 2 തവണ ഒരു ദിവസം എടുത്തു. രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുശേഷം, കോൺ നിലനിർത്താൻ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മതിയെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. രണ്ട് പായ്ക്കുകൾ കഴിയുന്നതുവരെ ഞാൻ ആകെ മൂന്ന് മാസം ട്രിപ്റ്റോഫാൻ കഴിച്ചു.
   ഇത് സ്വാഭാവിക ഉന്മേഷം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അത് എന്നെ സഹായിച്ചതായി തോന്നുന്നു, നമുക്ക് അതിനെ വിളിക്കാം, കടന്നുപോകൂ ... കഴിയുന്നത്ര വേദനയില്ലാതെ വിവാഹമോചനം. ഞാൻ ഇപ്പോൾ എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട IHerb-ൽ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ ഓർഡർ ചെയ്തു.ഈ പ്രത്യേക ഒന്ന്, $12-ന് 60 ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ, ഒരു ജോടി പായ്ക്കുകൾ. ഇത് ഏറ്റവും ചെലവുകുറഞ്ഞതും ഫലപ്രദവുമായ ഒന്നായി മാറി.
   
6. ഇനോസിറ്റോൾ, അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 8. ഇത് അപൂർവമാണ്, ഫാർമസികളിൽ ഇത് കണ്ടെത്താനാവില്ല. ഒരേ iHerb-ൽ നിന്ന് ഞാൻ രണ്ട് പായ്ക്കുകൾ ഓർഡർ ചെയ്തു. രണ്ടാമത്തേത് ഇപ്പോഴും കഷ്ടിച്ച് അഴിച്ചിട്ടില്ല.എൻ്റെ ഓപ്ഷനിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്, 100 ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾക്ക് 6 $.
   ലേഖനവും പിന്നീട് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതാണ്. ഇനോസിറ്റോൾ വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഇപ്പോൾ ഞാൻ പറയും ഔദ്യോഗിക മരുന്ന്മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് പോലും - സ്കീസോഫ്രീനിയ, പീഡന മാനിയ മുതലായവ. ഞങ്ങളുടെ അമച്വർ OCD, പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പറയേണ്ടതില്ല.
   
7. ഞാൻ നിയാസിൻ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 3 കഴിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. പരിഭ്രാന്തിയിലും ഉത്കണ്ഠയിലും ആറ് വർഷം ചെലവഴിച്ച ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശുപാർശയിൽ, അവൾ ഒരിക്കലും തൻ്റെ അപ്പാർട്ട്മെൻ്റ് വിട്ടിട്ടില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസിൻ്റെയും ധ്യാനത്തിൻ്റെയും... ഭർത്താവിനെ മാറ്റുന്നതിൻ്റെയും സഹായത്തോടെ ഞാൻ ഇപ്പോൾ സുഖം പ്രാപിച്ചു. ന്യൂറോട്ടിക് ഡിസോർഡേഴ്സിനും ഈ പ്രതിവിധി "നികത്താനാവാത്തതാണ്" എന്ന് ആരോപിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ആദ്യത്തെ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ തന്നെ എനിക്ക് മന്ദഗതിയിലുള്ള ആൻജിയോഡീമ നൽകി, ഞാൻ പ്രെഡ്നിസോലോൺ കുത്തിവയ്പ്പിനായി അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലേക്ക് ഓടി, ഉപേക്ഷിച്ചു. ഈ ഒരു നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്, പലർക്കും ഇൻട്രാമുസ്കുലർ കുത്തിവയ്പ്പ്. അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിവരണാതീതമായ ചൂടുപിടിച്ച അനുഭവങ്ങൾ പലരും ഓർക്കും. എൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുതയുണ്ട്. പുതിയ ഗുളികകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. "നിരുപദ്രവകരമായ" ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പോലും.
8. ബി വിറ്റാമിനുകൾ - 1, 6, 12. ഫാർമസിയിൽ നിന്ന്. ന്യൂറോസുകളുമായുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് Google, അത് നേരിട്ടുള്ളതാണ്.
   
9. ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ. ഇന്നും ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഞാൻ കുടിക്കാറുണ്ട്.
10. സ്പിരുലിന. സങ്കീർണ്ണമായ പേരുകളുള്ള എല്ലാത്തരം ഉപയോഗപ്രദമായ ചെറിയ ഫ്രൈകളുടെയും ഒരു നിധി കൂടിയാണ് അദ്ദേഹം. പ്രത്യേകിച്ച്, ജീവിതത്തിൽ ധാരാളം ഇരുമ്പ് ഉണ്ട് ജൈവ രൂപം. ഫാർമസി ഫെറിറ്റിനേക്കാൾ ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്, അതിൽ നിന്ന് എത്ര ലോഹ തന്മാത്രകൾ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് ദൈവത്തിന് മാത്രമേ അറിയൂ.
    പക്ഷെ എനിക്ക് ഇപ്പോഴും മുരിങ്ങയാണ് ഇഷ്ടം. എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അവബോധപൂർവ്വം, ഷിഗ്ര കൂടുതൽ നിഷ്പക്ഷവും ആഘാതത്തിൽ മൃദുവുമാണ്. ആൽഗകൾക്ക് നിരവധി വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ട്.
    ഞാൻ തായ് കുടിച്ചു നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഡോക്ടർ ഹോളണ്ടിൽ നിന്ന് - 30 ഗുളികകൾ 700 RUR.
    

ഇതാണ് എല്ലാം. ഞാൻ പ്രതിജ്ഞയെടുക്കുന്നു. ചക്രങ്ങളുടെ പട്ടിക ശ്രദ്ധേയമാണ്, പക്ഷേ കുറ്റകരമല്ല. എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും സസ്യങ്ങളും. മാത്രമല്ല, ഇതെല്ലാം ഒരേ സമയം അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടില്ല, മറിച്ച് വിതരണം ചെയ്തു.

എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ ഇവിടെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. അവരെ കുറിച്ച് - അടുത്ത വിഭാഗത്തിൽ.

ആയുർവേദം: ഞാൻ ന്യൂറോസിസ് വേഗത്തിലും എന്നേക്കും സുഖപ്പെടുത്തും

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞയുടനെ, ആദ്യം, സ്വാഭാവികമായും, ഞാൻ ആയുർവേദത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു. വാഴയില ഉപയോഗിച്ച് സംസ്കൃതത്തിൽ ഇത് വ്യക്തമായി വിശദീകരിക്കുന്നു: ന്യൂറോസിസ്, ഫോബിയ മുതലായവ. - അമിതമായി വീർത്ത വാത ദോഷത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലം.

അതേ വാതത്തിൻ്റെ ശീലങ്ങൾ അൽപ്പം പഠിച്ച് പഴയ ആയുർവേദ സ്ത്രീയെ ശ്രവിച്ചാൽ മതി. ഞാൻ ചെയ്തതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചില തിരുത്തൽ നടപടികൾ അവതരിപ്പിക്കുക.

1. ഞാൻ രാവിലെ 5 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കുന്നത് നിർത്തി രാത്രി 10 മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കിടന്നു. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഉച്ചരിക്കുന്ന വാതയും ഒരു സ്ത്രീയും, ഉറക്കം അപര്യാപ്തമായി മാറി. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ രാവിലെ 6-7 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കാൻ തുടങ്ങി. നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും? ആരോഗ്യത്തിന് നരകതുല്യമായ ത്യാഗങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. 🙂

   ഇന്ത്യൻ പെരുംജീരകം - അജ്‌വെയ്ൻ. ഒരു മികച്ച വാത ശാന്തി.

2. ഞാൻ സോഡ കുടിക്കുന്നത് നിർത്തി, കഫീൻ അടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും ദ്രാവകങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിച്ചു: ഗ്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലാക്ക് ടീ, കോഫി, കൊക്കോ, കൊക്കകോള മുതലായവ. ദുരാത്മാക്കൾ. ഇപ്പോൾ രണ്ട് വർഷം കഴിഞ്ഞതിൽ അതിശയിക്കാനില്ലഇതാണ് നിങ്ങളുടെ കാപ്പി . IN ന്യൂറോട്ടിക് അവസ്ഥലിസ്റ്റുചെയ്ത എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ നിന്ന് പിഎയുടെ ആക്രമണം പിടിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
   ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ കാലഘട്ടത്തിൽ, ഒഴികെ മറ്റൊന്നും ഞാൻ കുടിക്കുന്നത് നിർത്തി ശുദ്ധജലംരാത്രി ചൂടുള്ള പാലും. അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത - രാവിലെ. ഒലെഗെനാഡിച്ച് വസ്വിയ്യത്ത് ചെയ്തതുപോലെ. ടോർസുനോവ്, ഞങ്ങൾക്ക് കാര്യം അറിയാം. അവനുവേണ്ടി - ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ.
3. ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഞാൻ പതിവായി നെയ്യ്, അല്പം ശർക്കര, അനുയോജ്യമായ മസാലകൾ എന്നിവ ചേർത്ത പാൽ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങി.

   കുങ്കുമപ്പൂവ്

4. അനുയോജ്യമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച ഉപഭോഗം: പെരുംജീരകം, ഏലം, കുങ്കുമം, ജാതിക്ക. ഒപ്പം - ഞാൻ പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു! - ന്യൂറോട്ടിക്സ്, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഒരു നുള്ള് അസഫോറ്റിഡ കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഞാൻ എപ്പോഴും അവളുടെ റെസിൻ കുപ്പി എൻ്റെ പേഴ്സിൽ കൊണ്ടുപോയി, കാരണം... അത് മണത്തുനോക്കിയതിലൂടെ, മുകുളത്തിലെ കടുത്ത പരിഭ്രാന്തി പലതവണ നിർത്താൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു.

   മല്ലി വിത്തുകൾ. ഒരു ടീസ്പൂൺ വെള്ളം ചേർത്ത് ഒരു ദിവസം 2-3 ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. ചർമ്മവും ശുദ്ധമാകും.

5. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ഞാൻ ഓയിൽ സ്വയം മസാജ് അഭ്യംഗ പരിശീലിച്ചു. ഈ ശീലം ഞാൻ ഇന്നും സൂക്ഷിക്കുന്നു. പ്രധാനം! ചൂടാക്കൽ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ബദാം, ഒലിവ് മുതലായവ. തേങ്ങ തണുപ്പിച്ച് ഉണക്കുകയല്ല, അത് സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾക്ക് വിരുദ്ധമായി എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗപ്രദമല്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല.
   ഞാൻ ഇരുണ്ട എള്ളെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒപ്പം ഞാൻ വളരെ സന്തുഷ്ടനാണ്.
   

   വാൽനട്ട് ഓയിൽ. വാത മയപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച ആയുർവേദ ഡോപ്പും!

6. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ - ഒരു മസാജ് സലൂണിലേക്ക് പോകുക.
   ഇപ്പോൾ ഇതാണ് എൻ്റെ ജീവിതത്തിലെ നിയമം. ഭക്ഷണം, വാടക എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ചെലവ് ഇനം ബജറ്റിലേക്ക് യോജിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ വിശ്രമിക്കുക എന്നത് എൻ്റെ പരമമായ ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും എല്ലാ ആഴ്ചയും 2-4 യോഗ ക്ലാസുകൾ എല്ലാ ദിവസവും വിദ്യാർത്ഥികളുമായി ഉണ്ടായിരുന്നപ്പോൾ.
   ഒരു നല്ല മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുക. സിഹാനൂക്‌വില്ലിൽ, എക്കാരിച്ച് സ്ട്രീറ്റിൽ കാഴ്ചയില്ലാത്തവർക്കായി ഞാൻ ഷിയറ്റ്സു മസാജിനായി പോയി. അപ്പോൾ എൻ്റെ ശരീരം ഒരു പൂർണ്ണ ട്രിഗർ ആയിരുന്നു - ഒരു വലിയ ക്ലാമ്പ്. അവൾ സോഫയിൽ കിടന്ന് വേദന കൊണ്ട് കരഞ്ഞു. എന്നാൽ ഓരോ നടപടിക്രമത്തിനുശേഷവും ആശ്വാസം ശ്രദ്ധേയമായിരുന്നു. കഠിനമായ ഒരു രോഗാവസ്ഥയിൽ ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ സലൂണിൽ പോയി.
   Nha Trang-ൽ, വടക്ക്, Mai Xuong Thong സ്ട്രീറ്റിന് സമീപം ഞാൻ ചില നല്ല മസാജിമാരെ കണ്ടെത്തി. ഇപ്പോൾ ശരീരം സാധാരണയായി മൃദുവാണ്, യോഗാഭ്യാസത്തിൻ്റെ അമിതമായ പ്രവർത്തനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും (അത് ഇത്തരത്തിലുള്ള ജോലിയാണ്), നിങ്ങൾക്ക് അധിക വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഓയിലിംഗ്, ഇസ്തിരിയിടൽ, അമർത്തൽ, വലിച്ചുനീട്ടൽ, അതുപോലെ തന്നെ നടപടിക്രമത്തിനിടയിൽ മുഖത്ത് പുതിയ കറ്റാർവാഴകൊണ്ടുള്ള മാസ്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
7. ചന്ദ്രനെ ശമിപ്പിക്കുന്ന കല്ലുകൾ ധരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന് മുത്തുകൾ. അന്നുമുതൽ എൻ്റെ ചെവിയിൽ തൂവെള്ള കമ്മലുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. എങ്ങനെയെങ്കിലുംഈ വിഷയത്തിൽ എഴുതുകയും സംസാരിക്കുകയും ചെയ്തു -. തീർച്ചയായും, അവൾ എല്ലാത്തരം അസംബന്ധങ്ങളും സംസാരിച്ചു. പതിവുപോലെ. എന്നാൽ അത് ആർക്കെങ്കിലും ഉപകാരപ്പെടും.
8. ഞാൻ അരോമാതെറാപ്പി ഓണാക്കി.
   വെറുതെ തൂങ്ങിക്കിടന്ന അരോമ ലാമ്പ് പെട്ടെന്ന് വീട്ടുകാർക്ക് ആവശ്യമായി വന്നു. ന്യൂറോട്ടിക്സിന് അനുയോജ്യമായ മൂന്ന് തരം ആരോമാറ്റിക് ഓയിലുകൾ ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചു: നാരങ്ങ ബാം, ചന്ദനം, ദേവദാരു. ഗുണനിലവാരത്തെ സംശയിക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഇഹെർബിൽ എല്ലാം ഓർഡർ ചെയ്തു, ഞാൻ തെറ്റിദ്ധരിച്ചില്ല. നിൻ്റെ അനുഗ്രഹീത രാക്കൂണിനെപ്പോലെ ഞാൻ അവരുടെ ഗന്ധങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ ഉറങ്ങി. അത് എനിക്ക് ആവശ്യമായിരുന്നു. അത് വളരെ അത്യാവശ്യമായിരുന്നു.

   ദേവദാരു ഈഥർ

9. അകത്ത് - പ്രതിദിനം 1-2 ടീസ്പൂൺ എള്ളെണ്ണ.
   കാരണം അതിൽ വലിയ അളവിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിൻ്റെ കുറവ് ആർറിഥ്മിയ മുതലായവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ന്യൂറോട്ടിക് അവസ്ഥയിൽ സ്യൂഡോകാർഡിയോയുടെ ആക്രമണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ. കൂടാതെ, ഇത് വാതയെ നന്നായി ചൂടാക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിയറ്റ്നാമിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കുപ്പി എള്ളെണ്ണ. എപ്പോഴും വീട്ടിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

ന്യൂറോസുകൾക്ക് അസഫോറ്റിഡ കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, എന്തായാലും അത് എന്താണ്? .
നല്ലത് എള്ളെണ്ണറഷ്യയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗാന്ധാരിയിൽ ഓർഡർ ചെയ്യാം. എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കായി ഞാൻഞാൻ ഇത് ഓർഡർ ചെയ്യുന്നു .

അവശ്യ എണ്ണജോജോബ എണ്ണയിൽ ലയിപ്പിച്ച നാരങ്ങ ബാം

വിഎസ്ഡി, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവയ്ക്കുള്ള യോഗ തെറാപ്പി

ജീവിതം മുന്നോട്ട് പോകുന്നു - യോഗി ശാന്തനല്ല. യോഗാധ്യാപകനിൽ നിന്ന് സാർവത്രിക ശാന്തത പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് മുന്നിലാണ് ഞാൻ ഇവിടെ ഇരിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞത് തമാശയായിരുന്നു. അതിനിടയിൽ, എൻ്റെ തൊണ്ടയിലും നെഞ്ചിലും വഞ്ചനാപരമായ ഒരു പരിഭ്രാന്തി ഇഴയുന്നു.

അത്തരം രണ്ട് കേസുകളിലൂടെ എനിക്ക് കടന്നുപോകേണ്ടിവന്നു. ഒരു പേടിസ്വപ്നം, ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടിൽ സാധ്യമാകുന്നതുപോലെ, ചാടിയെഴുന്നേൽക്കുന്നതും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും വ്യക്തവുമായ വിലാപം ആരംഭിക്കുന്നതും അസാധ്യമായിരുന്നു. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, മാനസിക ആശുപത്രി പ്രത്യേകിച്ചും അടുത്തതായി തോന്നി.

Nha Trang-ലെ എൻ്റെ പ്രാദേശിക വിദ്യാർത്ഥികളുടെ കൂട്ടം

എന്നാൽ ഇത് സംഭവിച്ചത് തുടക്കത്തിൽ മാത്രമാണ്, എനിക്ക് എന്താണ് കുഴപ്പമെന്ന് എനിക്ക് ഇപ്പോഴും അറിയില്ലായിരുന്നു. അസാധാരണമായ അവസ്ഥകളിൽ നിന്നുള്ള ആദ്യത്തെ ആഘാതത്തിന് ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തിനുശേഷം, ഞങ്ങളുടെ എളിയ ദാസൻ സുഖം പ്രാപിച്ചു, യരോസ്ലാവ്നയുടെ കരച്ചിൽ നിർത്തി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി.

ഉണ്ടെങ്കിൽ അടിയന്തിരം, നിങ്ങൾക്കത് എനിക്ക് അയയ്ക്കാംവിദൂര കൺസൾട്ടേഷനും വ്യക്തിഗത യോഗ തെറാപ്പി സീക്വൻസ് വികസിപ്പിക്കാനും അഭ്യർത്ഥിക്കുക. ലേഖനത്തിൻ്റെ അവസാനം കോൺടാക്റ്റുകൾ.

മനഃശാസ്ത്രവും ഉത്കണ്ഠയും

1. നിങ്ങളുടെ രോഗം സ്വീകരിക്കുക. ഈ വിഷയത്തിൽ എൻ്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം മാരത്തണിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സ്ക്രീൻഷോട്ട് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് തരാം.
2. ജീവിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും പഠിക്കുക. ഇന്നും ഞാൻ പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത് ഇതാണ്. എന്നാൽ ആദ്യമായി ഞാൻ എൻ്റെ ചോപിക്കിനെ വിശുദ്ധ ചക്രത്തിലേക്ക് (വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിന് കാരണമായ തൊണ്ട) എത്ര ആഴത്തിൽ ഓടിച്ചുവെന്ന് കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.
   
   
3. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ സ്കാൻ ചെയ്യുക.
   ഒരുപക്ഷേ (എന്നാൽ ഇത് ഉറപ്പില്ല!) എന്നെപ്പോലെ നിങ്ങളെയും ഒരു ആഘാതകരമായ ബന്ധത്തിൻ്റെ വക്കിലേക്ക് നയിക്കപ്പെട്ടു. മാത്രമല്ല, അവരുടെ ആഘാതകരമായ സ്വഭാവം വ്യക്തമല്ല. അലക്‌സെവിക്‌ടോറോവിച്ചുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ ആറ് വർഷത്തെ സിവിൽ ദാമ്പത്യം എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് തന്നെയായിരുന്നു കഴിഞ്ഞ വര്ഷം. ഇത് മനസ്സിലാക്കിയപ്പോൾ ഞാൻ വളരെ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. ഞാൻ പുണ്യസ്ഥലം സന്ദർശിച്ചില്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ ആ തിരിച്ചറിവ് ഉണ്ടാകുമായിരുന്നില്ല - അങ്കോർ വാട്ട്. ആയുർവേദവും മറ്റ് പുരാതന വേദഗ്രന്ഥങ്ങളും തീർത്ഥാടനത്തെ വിശദീകരിക്കുന്നു, അതായത്. ഭൂമിയുടെ പവിത്രമായ കോണുകൾ സന്ദർശിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഗുരുതരമായ ചികിത്സയാണ്. നാഡീവ്യൂഹവും മാനസികവും ഉൾപ്പെടെ... വേദങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അറിവിൻ്റെ സ്ഥിരതയുടെയും പ്രായോഗികതയുടെയും മറ്റൊരു തെളിവ്.
   
   അങ്കോർ വാട്ടിനെക്കുറിച്ച് ഒരു കഥയുണ്ടാകും.
   
   എൻ്റെ കാർഡിയോന്യൂറോസിസ് ലളിതമായി വിശദീകരിച്ചു: എൻ്റെ ഹൃദയം പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനും ആഗ്രഹിച്ചു. ആത്മാർത്ഥമായി ആഴത്തിലുള്ളതും പരസ്പരമുള്ള ഹൃദയംഗമമായ വാത്സല്യവും ജീവിക്കുക. ലെഷയുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ, ഞങ്ങൾ പരമാവധി എത്തി - ആത്മാക്കളുടെ സൗഹൃദവും ഞങ്ങളുടെ മകനെ വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്ത സമീപനവും. ഇത് തീർച്ചയായും ധാരാളം. പക്ഷെ എനിക്ക് അത് പോരാ. എനിക്ക് കൂടുതൽ ആവശ്യമുണ്ട്. പണം സമ്പാദിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ഞാൻ ഇനി ജോലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലായി. എനിക്ക് ശരിക്കും ഒരു ഔപചാരിക ബന്ധം ആവശ്യമാണെന്ന്. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വിവാഹം നിയമവിധേയമാക്കുന്നതിൽ ആഴത്തിലുള്ള അർത്ഥമുണ്ട് - പരസ്പരം ഇണകളായി, ആജീവനാന്ത പങ്കാളികളായി അംഗീകരിക്കൽ. ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും ഏറ്റെടുക്കുന്നു. ഒടുവിൽ ദൈവത്തിനും മനുഷ്യർക്കും മുമ്പിലുള്ള സ്നേഹത്തിൻ്റെ പ്രഖ്യാപനം.
   ഈ ആഗ്രഹങ്ങളെല്ലാം ഞാൻ എന്നിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങി. കാരണം തിരിച്ചറിവ് ഉണ്ടായില്ല. ഇതിന് പങ്കാളിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഒരു അർത്ഥവും ഞാൻ കാണുന്നില്ല - ബന്ധങ്ങൾ രണ്ട് ആളുകളാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഒരേയൊരു പ്രധാന കാര്യം, പൂർത്തീകരിക്കാത്ത ആഗ്രഹങ്ങളുടെയും ആവശ്യങ്ങളുടെയും സമ്മർദ്ദത്തിലാണ് ഞാൻ വർഷങ്ങളോളം ജീവിച്ചത്.
   അഞ്ച് മാസം മുമ്പ് സൈഗോണിൽ വെച്ച് ഞങ്ങൾ പരസ്പരം സമാധാനപരമായി വിട്ടയച്ചു. കംബോഡിയയിൽ നിന്ന് വിയറ്റ്നാമീസ് Nha Trang-ലേക്കുള്ള വഴിയിൽ, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സ്ഥിര താമസത്തിനായി മാറിയിരിക്കുന്നു. സമാധാനപരമായി, സൗഹാർദ്ദപരമായി, സമന്വയത്തോടെ. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും സ്വതന്ത്രമായി ശ്വസിച്ചു.
   വിക്ടോറലെക്‌സീച്ചിന് ഇപ്പോൾ “രണ്ട് വീടുകൾ” ഉണ്ട്, ഈ വാചകത്തെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന് ഒന്നും അറിയില്ല: “അമ്മയും അച്ഛനും ഇപ്പോൾ ഒരുമിച്ചില്ല. ആരുടെ കൂടെയാണ് നിങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? അവൻ ജീവിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന് ഇപ്പോഴും ഏകദേശം തുല്യമായ അമ്മമാരും അച്ഛനും ഉണ്ട്.
   ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ വാർത്തകളും അറിയാം.
   
   Nha Trang-ൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ ശാന്തത തോന്നുന്നു. ഇത് കംബോഡിയ പോലെ ആത്മാവുള്ളതല്ല. പക്ഷേ ശുദ്ധമാണ്. ഞാൻ വീണ്ടും ഒരു നഗര പെൺകുട്ടിയാണ്...

   
   ഞാൻ അബോധപൂർവ്വം ഭയപ്പെട്ടിരുന്നത് - എൻ്റെ കുടുംബത്തിൻ്റെ തകർച്ച - സംഭവിച്ചു. അതോടൊപ്പം ഒരു അത്ഭുതം സംഭവിച്ചു: ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നത് നിർത്തി. എല്ലാം. ഞാൻ എൻ്റെ മകനോടൊപ്പമാണ് താമസിക്കുന്നത്, ഞാൻ വിളക്കില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നു, ഞങ്ങൾ ടാക്സിയിൽ നഗരം മുഴുവൻ സഞ്ചരിക്കുന്നു, വീട്ടിൽ നിന്ന് വളരെ ദൂരെ, ഞാൻ ഭയം മറന്ന് ഞാൻ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നടക്കുന്നു. രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ ഇന്ത്യയിലേക്ക് ഒരു ഒറ്റയ്ക്ക് യാത്ര ചെയ്യും. അഞ്ച് വർഷമായി ഞാൻ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ പുണ്യസ്ഥലത്ത് ഞാൻ ഒരു മാസം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കും - വൃന്ദാവനം! എവിടെരാധയ്ക്ക് കൃഷ്ണൻനൃത്തം. ടിക്കറ്റ് നേരത്തെ വാങ്ങിയിരുന്നു...
   നിങ്ങളുടെ അമ്മായി മാർത്ത തിരിച്ചെത്തി. ഓ, അതെ: നിങ്ങൾ എന്നെ അങ്ങനെ അറിഞ്ഞിരുന്നില്ല - സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നവനും സ്വപ്നതുല്യനും അൽപ്പം അപകടസാധ്യതയുള്ളവനുമാണ്. ഞാനും നിങ്ങളും ഇവിടെ കണ്ടുമുട്ടിയപ്പോൾ, ഞാൻ ഇതിനകം തന്നെ കുടുംബാഭിമുഖ്യമുള്ളവനും അതീവ ജാഗ്രതയുള്ളവനുമായിരുന്നു. എന്നാൽ ഓൺപ്രക്ഷുബ്ധമായ യുവത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കുറിപ്പുകൾമനുഷ്യൻ-മാർത്ത ജീവിക്കുന്നത് സ്വയം ഏൽപ്പിക്കപ്പെട്ട ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ കൊണ്ടല്ലെന്ന് എനിക്ക് ഊഹിക്കാനാകും.

4. അപരിചിതർ, വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന വിമർശകർ, അസൂയയുള്ള ആളുകൾ എന്നിവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിർത്തുക.
   മുമ്പ്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ബന്ധങ്ങൾ എന്നെ ഒരു വ്യക്തിയായി വളർത്തിയെടുക്കുന്നു എന്ന നിഷ്കളങ്കമായ ആത്മവഞ്ചനയിലായിരുന്നു ഞാൻ. ഇല്ല. സ്വഭാവമനുസരിച്ച് പോരാടുകയും തിരയുകയും കണ്ടെത്തുകയും ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് മാത്രമേ ഇത് പ്രസക്തമാകൂ. ഇടയ്ക്കിടെ വഴക്കിടുകയും നിരന്തരം ആരോടെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും തെളിയിക്കുകയും ചെയ്യുക.
   ഞാൻ നല്ലവനാണെന്ന് ആരോടെങ്കിലും തെളിയിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഉയരം അനുഭവിക്കാത്ത എൻ്റെ ആത്മാഭിമാനം ബേസ്ബോർഡിന് താഴെയായി കുറയുന്നു. എനിക്കെന്താണ് കുഴപ്പം, മുതലായവ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.
   ഒറ്റ വഴിയേ ഉള്ളൂ. ഒരു ഏരീസ് ആണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്ന ഒരു ബന്ധവും ഞാൻ ഇനി നിലനിർത്തില്ല, ക്ഷമിക്കണം. ജാതകം അനുസരിച്ച് - അതെ, ആകർഷകമായ നേരും അഭിനിവേശവും ഉയർന്ന നീതിയും ഉള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഏരീസ് ഞാനാണ്. എന്നാൽ കൂടുതലല്ല. കുറവില്ലെങ്കിലും.
   പെൺകുട്ടികൾ, സ്ത്രീകൾ! നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ സംരക്ഷിക്കുക. നീചന്മാർ, കുശുകുശുക്കൾ, അസൂയാലുക്കളായ സ്ത്രീകൾ മുതലായവരെ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് വരാൻ അനുവദിക്കരുത്. കഥാപാത്രങ്ങൾ. അപരിചിതർക്കായി, പൂന്തോട്ടത്തിലേക്ക് പോകുക. കാരണം വിശദീകരിക്കാതെ. നമ്മൾ പ്രിയപ്പെട്ടവരെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ആദ്യം ഞങ്ങൾ ജനപ്രിയമായി വിശദീകരിക്കുന്നു: "അമ്മേ, നീ എൻ്റെ അമ്മയാണ്, അതിന് നന്ദി. മികച്ച വർഷങ്ങൾസ്വന്തം ജീവിതം. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ എന്നിൽ ചീഞ്ഞഴുകുന്നത് തുടരുമ്പോൾ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഞാൻ തയ്യാറല്ല. എനിക്കൊരു ഇടവേള വേണം. പോയി ഒറ്റയ്ക്ക് നെയ്തെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അതിനിടയിൽ, ഞാൻ എൻ്റെ നഖങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിന് എങ്ങനെയെങ്കിലും നഷ്ടപരിഹാരം നൽകേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്കറിയാം.
   ഒരേ ഒരു വഴി.

   കംബോഡിയയിൽ അത് ആത്മാർത്ഥവും കണ്ണീരോളം മധുരവുമായിരുന്നു. എന്നാൽ ചുറ്റുമുള്ള അഴുക്ക് എന്നിലെ എല്ലാ പ്ലഗുകളും തട്ടിമാറ്റി. അവൾ വിഷമിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കമ്പുച്ചിയ മുഴുവൻ തൂത്തുവാരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു!

5. രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകരുത്, പക്ഷേ അവയിലേക്ക് നേരിട്ട് ഓടുക.
   ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിൻ്റെ ഉപദേശം, അത് ഞാൻ ഏറെക്കുറെ സ്വീകരിച്ചു, അത് പിന്തുടരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും. പോയിൻ്റ് ഇപ്രകാരമാണ്.
   അതിനാൽ നിങ്ങൾ വീട് വിട്ടു. ഞാൻ നൂറ് മീറ്റർ നടന്നു, അത് ആരംഭിച്ചു. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ മയോകാർഡിയത്തിൻ്റെ ഒരു മുൻകരുതൽ. കൂടാതെ മരണവും നരകത്തിൽ വീഴുന്നതും. നീ ശ്വാസം മുട്ടുകയാണ്. ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല നിറഞ്ഞ മുലകൾ, എല്ലാം വളരെ മനോഹരമാണ്.
   സാധാരണ സാഹചര്യം: അവനോടൊപ്പം നരകത്തിലേക്ക്, കഞ്ഞിക്ക് പാൽ. മരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ വീട്ടിലേക്ക് ഓടിപ്പോകും. ഞാൻ പുതപ്പിനടിയിൽ കിടക്കും അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത കുളിക്കും.
   പകരം, ഞങ്ങൾ എതിർക്കുന്നു. ഇഷ്ടം, നന്നായി, നന്നായി, നന്നായി. അഗ്നിജ്വാല എഞ്ചിൻ അരികിലാണ്, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് ചാടാൻ പോകുകയാണ്. നമുക്ക് നോക്കാം: ഇത് ശരിക്കും പുറത്തേക്ക് ചാടുമോ? ഇനിയും കഠിനമായി വരൂ. കൂടുതൽ! പക്ഷെ ഇല്ല. ശാന്തമാക്കുന്നു.
   അവന് പോകാൻ ഒരിടവുമില്ല. അവർ ന്യൂറോസിസ് മൂലം മരിക്കുന്നില്ല. മനസ്സിലായോ?
6. നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നിടത്ത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
   ഒരു യാത്രയ്ക്കിടെ റെക്കോർഡ് ചെയ്ത ഒരു വീഡിയോ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ചിത്രീകരിക്കും.

ന്യൂറോസുകളുടെ ചികിത്സയുടെ ആത്മീയ വശം

കുറഞ്ഞത് അവ്യക്തവും മോശമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടതുമായ വിശ്വാസമെങ്കിലും ഉള്ളവർക്ക് ഈ വിഭാഗം പ്രസക്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ എത്ര ആശയവിനിമയം നടത്തിയാലും ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടിയാലും പരിചയപ്പെട്ടാലും യഥാർത്ഥ നിരീശ്വരവാദികളെ ഞാൻ ഒരിക്കലും കണ്ടിട്ടില്ല. അതെ, പരമപുരുഷൻ്റെ അസ്തിത്വത്തെ നിഷേധിക്കുന്ന മറ്റൊരു കടുത്ത അജ്ഞേയവാദിയെ ചിലപ്പോൾ ഞാൻ കാണാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് സാധാരണയായി ഓങ്കോളജിയിലേക്കുള്ള ആദ്യ റഫറൽ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ആദ്യ മരണം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം മുതലായവയ്ക്ക് മുമ്പാണ്. എങ്ങനെ നോക്കിയാലും മനുഷ്യൻ ഒരു ആത്മീയ ജീവിയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, അത് ആരായിരിക്കണമെന്ന് അതിന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം - ആത്മീയമോ പൂർണ്ണമായും ഭൗതികമോ. മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നമ്മുടെ ആശയപരമായ വ്യത്യാസമാണിത്.

അതിനാൽ, നമ്മിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും അവബോധപൂർവ്വം ആത്മീയ തലത്തിൽ സന്തോഷം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത് എങ്ങനെ നേടണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. എന്നാൽ ഇതൊരു പ്രത്യേക സംഭാഷണമാണ് - ഞാൻ ഈ വിഷയങ്ങൾ വിഭാഗത്തിൽ ആവർത്തിച്ച് ഉന്നയിക്കുംഭക്തി യോഗ.

ഇപ്പോൾ, പേടിച്ചരണ്ട നമ്മുടെ ആടുകളിലേക്ക് മടങ്ങാം, ഈ വിഷയത്തിൽ ഇന്ന് ഞാൻ എടുത്തുകാണിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന പോയിൻ്റുകൾ സംഗ്രഹിക്കാം.

• പുണ്യസ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
  അങ്കോർ വാട്ടിനെക്കുറിച്ചുള്ള എൻ്റെ അനുഭവം മുകളിൽ വായിക്കുക. പവിത്രം, ഗാംഭീര്യം പുരാതന ക്ഷേത്രംഅവർ എൻ്റെ ബോധത്തിൽ നിന്ന് ഒരു കട്ടിയുള്ള പൊടി നീക്കം ചെയ്തതുപോലെ തോന്നി, അത് യാഥാർത്ഥ്യത്തെ കാണുന്നതിൽ നിന്ന് എന്നെ തടഞ്ഞു. എൻ്റെ സ്വന്തം ഭാവിയെ യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ നോക്കാൻ എനിക്ക് അവസരം ലഭിച്ചു. അനന്തരഫലങ്ങൾ ഗുരുതരവും മാറ്റാനാവാത്തവുമായിരുന്നു. നാല് മാസമായി ഈ ബ്ലോഗിൽ എൻ്റെ ഒരു ലേഖനം പോലും പ്രസിദ്ധീകരിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാം.
• ആത്മീയ വശത്തിൻ്റെ ചില വശങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുക - അത് എന്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു ഉത്കണ്ഠ രോഗം, ഒരു ദൈവിക ജീവി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ വികസനത്തിൽ എന്ത് ഘട്ടമാണ്.
  ഈ വീഡിയോ കണ്ടുകൊണ്ട് ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് എന്നോട് സംസാരിക്കുക.

…എല്ലാം വിലമതിക്കുന്നതായിരുന്നു. എൻ്റെ യഥാർത്ഥ സ്വത്വത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാൻ കാരണമായ രോഗം എനിക്ക് അയച്ചതിന് എൻ്റെ എല്ലാ ചെറിയ ആത്മാവോടും കൂടി ഞാൻ ദൈവത്തിന് നന്ദി പറയുന്നു. ഞാൻ എൻ്റെ വഴിയിൽ നിന്ന് അല്പം വ്യതിചലിച്ചു. അവർ ദയയോടെ എനിക്ക് ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള അസുഖം അയച്ചു.

മൊത്തം. മുതൽ അസുഖ സമയം വ്യത്യസ്ത അളവുകളിലേക്ക്തീവ്രത - ഏകദേശം ഒരു വർഷം. പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചും ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും ബോധവൽക്കരണ കാലയളവ് മൂന്നര മാസമാണ്.

ഈ രോഗത്തോട് നിങ്ങൾ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും വിട പറയണമെന്ന് ഞാൻ ആത്മാർത്ഥമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടേത് പോലെ മാറ്റേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയ്ക്ക് ഞങ്ങൾ അവളോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരുന്നു, മാർട്ട.

വിയറ്റ്നാം, ങ്ഹാ ട്രാങ്, ഓഗസ്റ്റ് 2018

പി.എസ്. അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക - ഞാൻ തീർച്ചയായും ഉത്തരം നൽകും.
തന്നിരിക്കുന്ന വിഷയങ്ങളിൽ വ്യക്തിപരമായ കൂടിയാലോചന ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നു, കാരണം... ഒരു അഭിനിവേശമുണ്ട്, സമാനമായ നിരവധി അഭ്യർത്ഥനകളുണ്ട്. എന്ന വിലാസത്തിൽ അപേക്ഷ അയക്കാം[ഇമെയിൽ പരിരക്ഷിതം]
നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ വ്യക്തിപരമായി കണ്ടെത്താനും ഞാ ട്രാങ്ങിലേക്ക് അവധിക്ക് വരുമ്പോൾ, എൻ്റെ ബുദ്ധിപൂർവ്വമായ സ്ലോവൻലി, എന്നാൽ സാധാരണയായി ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന് കീഴിൽ ആൻ്റി-ന്യൂറോട്ടിക് യോഗ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കാം.
അവലോകനങ്ങളും ഫോട്ടോകളും ഉപയോഗപ്രദമായ പോസ്റ്റുകളും ഉള്ള സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെ എൻ്റെ യോഗ പേജുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

ജീവിതത്തിൻ്റെ ആധുനിക താളം അനുസരിച്ച്, ന്യൂറോസിസ്, പാനിക് അറ്റാക്ക്, മറ്റ് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ കൂടുതൽ ആശങ്കാകുലരാണ്. നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം അതിൻ്റെ അടയാളം അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു മാനസികാവസ്ഥതൽഫലമായി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ കാരണമില്ലാത്ത ഉത്കണ്ഠ, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ഭയം എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു, ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ആക്രമണത്തിൻ്റെ വർദ്ധനവിൻ്റെ സവിശേഷതയാണ്.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളെ നേരിടാൻ എന്തുചെയ്യണം എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിനുമുമ്പ്, അവതരിപ്പിച്ച പാത്തോളജിയിൽ എന്ത് ലക്ഷണങ്ങളാണ് അന്തർലീനമായിരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കണക്കിലെടുക്കുന്നു ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് രണ്ട് തരം ന്യൂറസ്തീനിയ ഉണ്ടാകാം:

• സാധാരണ;
• വിചിത്രമായ.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്താൽ സാധാരണ പാനിക് ന്യൂറസ്തീനിയ പ്രകടമാകാം:

• ടാക്കിക്കാർഡിയ;
• ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ;
• ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാത്തോളജികളുടെ സാന്നിധ്യത്തെക്കുറിച്ച് രോഗികളെ ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സ്റ്റെർനത്തിന് പിന്നിലെ വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ;
• ന്യൂറോസിസിൻ്റെ ആക്രമണങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നു;
• രോഗം ആരംഭിക്കുന്ന സമയത്ത്, വികസിക്കുന്നതിൽ കാര്യമായ ഭയമുണ്ട് രക്താതിമർദ്ദ പ്രതിസന്ധിതൽഫലമായി, ആളുകൾ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരന്തരം അളക്കുന്നു.

കൂടാതെ, സാധാരണ പാനിക് ന്യൂറോസിസിന് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:

• ഓരോ ആക്രമണത്തിനും ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു;
• തണുപ്പിൻ്റെയും ചൂടിൻ്റെയും മിന്നലുകൾ ഉണ്ട്;
• ഓക്കാനം തോന്നൽ;
• തലകറക്കം;
• മരണഭയം;
• ഡീറിയലൈസേഷൻ.

വിചിത്രമായ ന്യൂറോസുകളുടെ സവിശേഷത ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യമാണ്:

• കാലുകളിലും കൈകളിലും പേശീവലിവ്;
• ദൃശ്യ അല്ലെങ്കിൽ ശ്രവണ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അപചയം;
• അഫാസിയയുടെ വികസനം;
• നടത്തത്തിൽ മാറ്റം;
• "തൊണ്ടയിലെ പിണ്ഡത്തിൻ്റെ" നിരന്തരമായ സാന്നിധ്യം;
• പതിവായി ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു;
• നിലയ്ക്കാത്ത ഛർദ്ദി;
• സ്യൂഡോപാരെസിസ്.

പിടിച്ചെടുക്കൽ അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, ധാരാളം മൂത്രമൊഴിക്കൽ സംഭവിക്കാം.

യുക്തിരഹിതമായ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാകുന്നത്, മിക്ക കേസുകളിലും ഒരു വ്യക്തി ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു, അവരുടെ രൂപം എല്ലായ്പ്പോഴും പെട്ടെന്നുള്ളതാണ്. ശരാശരി, പിടിച്ചെടുക്കലിൻ്റെ ദൈർഘ്യം ഏകദേശം 30 മിനിറ്റാണ്.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള കാലഘട്ടത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം വ്യക്തിഗതമാണ്; ചിലർക്ക് ഈ കാലയളവ് നിരവധി ദിവസങ്ങളും മറ്റുള്ളവർക്ക് നിരവധി വർഷവുമാണ്. ചട്ടം പോലെ, വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ക്രമാനുഗതമായ വികസനം കൊണ്ട് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള കാലഘട്ടം അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, ആസന്നമായ ആക്രമണത്തെക്കുറിച്ച് നിരന്തരമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ട്, കഠിനമായ സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളും ഹൈപ്പോകോൺഡ്രിയയും രൂപപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഉയർന്നുവരുന്നു.

ന്യൂറസ്തീനിയയിൽ അന്തർലീനമായ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ പല സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെയും സ്വഭാവമാണ്, അതിനാൽ പ്രശ്നം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ചികിത്സ

ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം വൈവിധ്യത്താൽ സവിശേഷമാണ് വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾന്യൂറോസിസ് ചികിത്സിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഈ രീതികളിൽ ഒന്ന് ഹിപ്നോസജസ്റ്റീവ് സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്, അതിൽ നിർദ്ദേശവും ഹിപ്നോസിസും ഉൾപ്പെടുന്നു. ജോലി സമയത്ത്, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നൽകുന്ന വ്യക്തിക്ക് പുതിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു പിന്നീടുള്ള അവസരംഅതിനെ വ്യത്യസ്തമായി നോക്കുക സോമാറ്റിക് പ്രകടനങ്ങൾപ്രതിസന്ധി. ഹിപ്നോസിസ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ട്രാൻസ് സമയത്ത്, രോഗിയുടെ കൃത്രിമമായി സൃഷ്ടിച്ച പ്രതിരോധം ഓഫാകും, അതിനാൽ, സൈക്കോളജിസ്റ്റിൻ്റെ വാക്കാലുള്ളതും അല്ലാത്തതുമായ സ്വാധീനത്തിന് നന്ദി, രോഗിക്ക് ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ, വിഎസ്ഡി, ന്യൂറോസിസ് എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ രീതികോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ് അംഗീകൃത ചികിത്സ. ഈ സാങ്കേതികതയുടെ പ്രത്യേകത യാഥാർത്ഥ്യത്തിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ചിത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള രോഗിയുടെ അവബോധത്തിലാണ്, യുക്തിരഹിതമായ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അവൻ്റെ ചിന്തയുടെയും ശീലങ്ങളുടെയും തിരുത്തൽ നടപ്പിലാക്കുന്നു.

ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള സെഷനുകളിൽ, രോഗിയുടെ ഉപബോധമനസ്സ് ഒരു പ്രതിസന്ധിയുണ്ടെങ്കിൽ, മോശമായ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല എന്ന വിവരങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുകയും രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചികിത്സയുടെ ഫലമായി, രോഗിക്ക് അത്ര ഭയമില്ല, ഉയർന്നുവരുന്ന ഉത്കണ്ഠ, മരണഭയം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, ന്യൂറസ്തീനിയയിൽ അന്തർലീനമായ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

കൂടാതെ, മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിയുടെ അഭാവത്തിൽ വിഎസ്ഡി ഉപയോഗിച്ചുള്ള ന്യൂറോസിസ് ചികിത്സ ഫലപ്രദമാകില്ല.

ഒരു സംഖ്യയുണ്ട് മരുന്നുകൾ, പിടിച്ചെടുക്കൽ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അതിൻ്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആശ്വാസം ലഭിക്കും. പ്രശ്നം രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ മാത്രമാണ് മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം നടത്തുന്നത്, എന്നാൽ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കാതെ, അവർ രോഗത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ ആശ്വാസത്തിന് സംഭാവന നൽകില്ല.

യുക്തിരഹിതമായ ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളുടെ മരുന്നുകൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു:

1. ബെൻസോഡിയാസെപൈൻ സീരീസിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ. അവയുടെ ഉപയോഗത്തിൻ്റെ ഫലം അര മണിക്കൂർ മുതൽ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ദൃശ്യമാകും. യുക്തിരഹിതമായ ഉത്കണ്ഠയുടെ ആക്രമണങ്ങളിൽ അന്തർലീനമായ മിക്കവാറും എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും അവർക്ക് ഒഴിവാക്കാനാകും. ന്യൂറോസിസ്, പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, അത്തരം മരുന്നുകൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കൂ, കാരണം അവ ആസക്തിയാകാം. അത്തരം ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ പതിവായി കഴിക്കുകയും പെട്ടെന്ന് നിർത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
2. ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്സ്. നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ അവയ്ക്ക് ഉത്തേജക ഫലമില്ല. ഉപയോഗത്തിൻ്റെ ഫലം 2-3 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഉപയോഗ കാലയളവ് 3 മുതൽ 6 മാസം വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിർണായക നിമിഷങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ പോലും അത്തരം ഫണ്ടുകളുടെ ഉപയോഗം പതിവായി നടത്തുന്നു.
3. ഗ്രൂപ്പ് ബിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

മാർഗങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ യുക്തിരഹിതമായ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് സംബന്ധിച്ച് പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം, പിന്നീട് അവ മരുന്നുകളുമായി സംയോജിച്ച് കഴിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി മുൻകൂർ കൂടിയാലോചിച്ചതിനുശേഷം മാത്രം.

എന്താണ് പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

യുക്തിരഹിതമായ ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാസത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നതായിരിക്കാം:

• തുമ്പില്-വാസ്കുലര് ഡിസ്റ്റോണിയയുടെ സാന്നിധ്യം;
• സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അനുഭവിച്ചു;
• പ്രോലാപ്സ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം മിട്രൽ വാൽവ്(വാൽവുകളിൽ ഒന്ന് തെറ്റായി അടയ്ക്കുന്ന ഹൃദയ പാത്തോളജി), ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ, ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം;
• ഉത്തേജക മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം (കഫീൻ ഉൾപ്പെടെ);
• വിഷാദത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലമായി ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം സംഭവിക്കുന്നു.

ഹോമിയോപ്പതി

ന്യൂറസ്‌തീനിയയിൽ പോലും ഹോമിയോപ്പതി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം രോഗികളുണ്ട്.

ഒരു വശത്ത്, ഈ തെറാപ്പി രീതിക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

• ഈ തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഒരു ഫലവുമുണ്ടാക്കില്ല നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവംമനുഷ്യശരീരത്തിൽ;
• വൈരുദ്ധ്യങ്ങളൊന്നുമില്ല;
• ചെലുത്തിയ സ്വാധീനം ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ- സൌമ്യമായ.

എന്നാൽ മറുവശത്ത്, ഈ തെറാപ്പി രീതിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഔദ്യോഗിക വൈദ്യശാസ്ത്രം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല, അതിനാൽ അത്തരം മരുന്നുകൾ ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകുന്നതിന് 100% സാധ്യതയില്ല.

ജനപ്രിയതയിൽ ഹോമിയോപ്പതി മരുന്നുകൾ, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ആഴ്സെനിക്കം ആൽബം - പിടിച്ചെടുക്കൽ സമയത്ത് ശ്വാസംമുട്ടലിൻ്റെ ഗുരുതരമായ ആക്രമണം അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• ലിഥിയം മ്യൂറിയറ്റിക്കം - പരിഭ്രാന്തി ഒഴിവാക്കാനും ആശയക്കുഴപ്പം, ഭയം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താനും തുമ്പിൽ-വാസ്കുലർ ദൂരത്തിൻ്റെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളുടെ പ്രകടനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• അക്കോണൈറ്റ് - വിഷാദവും ഭയവും കുറയ്ക്കുന്നു, വായുവിൻ്റെ അഭാവം, വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ്, അമിതമായ വിയർപ്പ്, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു;
• ഇഗ്നസി - ഹിസ്റ്റീരിയൽ സ്വഭാവത്തിന് സാധ്യതയുള്ള സ്ത്രീകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളിൽ മരുന്ന് ഫലപ്രദമാണ്, ഈ സമയത്ത് വർദ്ധിച്ച ആവേശം, ഹൃദയാഘാതം, ശ്വസന അറസ്റ്റ്, ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു;
• കാസ്റ്റോറിയം - പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യത്താൽ സവിശേഷതയാണ് വയറിലെ അറ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു;
• പ്ലാറ്റിനം - ആസക്തിയോ ഭയമോ ഉള്ള സ്ത്രീകളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു ലൈംഗിക ജീവിതംഅല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ;
• ഹമോമില - ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട് സൗമ്യമായ ഘട്ടംന്യൂറസ്തീനിയ ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രതിരോധ പ്രതിവിധിയാണ്.

ന്യൂറോസിസിനെ സ്വന്തമായി എങ്ങനെ നേരിടാം?

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് വലിയ തുകപരിശ്രമിക്കുകയും നിരവധി ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുക:

1. പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരമാവധി വിവരങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (ആധികാരിക ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് ഡാറ്റ എടുക്കണം): അവയുടെ അന്തർലീനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ സവിശേഷതകൾ. ഈ വിവരങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോൾ, അത്തരം ആക്രമണങ്ങളിൽ അന്തർലീനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പല ആളുകളിലും ഉണ്ടെന്ന് ഒരു വ്യക്തി മനസ്സിലാക്കണം, ഇത് ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അസാധാരണത്വത്തിൻ്റെ അടയാളമായി കണക്കാക്കാനാവില്ല.
2. തുമ്പിൽ-വാസ്കുലർ അകലത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യമാണ് ന്യൂറസ്‌തീനിയയുടെ കാരണമെങ്കിൽ, അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മോശം ശീലങ്ങൾപുകവലിയും മദ്യപാനവും പോലെ. കൂടാതെ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും വേണം. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.
3. നിലവിലുള്ള പലതും നിങ്ങൾ പഠിക്കണം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളും.
4. വിശ്രമവും ജോലി സമയവും നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ശക്തമായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം.

ഒരു പിടുത്തം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, അത്തരമൊരു അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകില്ലെന്ന് ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കണം മാരകമായ ഫലം, മരണഭയം ഉപബോധമനസ്സിൻ്റെ പ്രവൃത്തി മാത്രമാണ്.

സ്വയം പിടിച്ചെടുക്കൽ നിർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന നിയമം മാനസികമായി ശാന്തമാക്കുക എന്നതാണ്, നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:

• നിങ്ങളുടെ കൈകളും കഴുത്തും മുഖവും തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നനയ്ക്കുക;
• ഒരു ഗ്ലാസിൽ പിരിച്ചുവിടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു മിനറൽ വാട്ടർരണ്ട് തവികളും പഞ്ചസാരയും എന്നിട്ട് കുടിക്കുക;
• നിങ്ങൾ സുഖപ്രദമായ ഇരിപ്പിടം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്;
• എടുക്കണം പ്ലാസ്റ്റിക് സഞ്ചിഅല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പി, പത്ത് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും എടുക്കുക;
• പുഞ്ചിരിക്കുകയോ പുഞ്ചിരിക്കുന്നതായി നടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് ഉചിതം;
• നിരവധി പോസിറ്റീവ് പ്രസ്താവനകൾ മുൻകൂട്ടി പഠിക്കാനും പിടിച്ചെടുക്കൽ സമയത്ത്, ഓരോ വാക്കും വ്യക്തമായി ഉച്ചരിച്ച് ഉച്ചത്തിൽ ഉച്ചരിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു;
• ആന്തരിക സംവേദനങ്ങളിലല്ല, വിവിധ ബാഹ്യ വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം, അപ്പോൾ സ്വയം പരിഭ്രാന്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.

എങ്ങനെ വീണ്ടും ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാം?

നിങ്ങൾക്ക് ന്യൂറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, മുഴുവൻ പ്രവർത്തനങ്ങളും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയൂ:

• ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ പതിവായി സന്ദർശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, മുകളിൽ അവതരിപ്പിച്ച ചികിത്സാ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച്, രോഗിയെ അവൻ്റെ അവസ്ഥയുമായി കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുകയും ഭാവിയിൽ അത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും;
• ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ എടുക്കുക - ഇത് രോഗിയുടെ ആവേശം കുറയ്ക്കും, തൽഫലമായി, പരിഭ്രാന്തിയുടെ പ്രകടനങ്ങളിൽ അന്തർലീനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയും;
• സ്വയം ഹിപ്നോസിസിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം, അവതരിപ്പിച്ച അവസ്ഥ ഗുരുതരമായി ഉണ്ടാക്കാൻ പ്രാപ്തമല്ലെന്ന് നിരന്തരം സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുക. നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ, ശാന്തമായ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഉചിതമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ.

ന്യൂറസ്തീനിയയും അതിൻ്റെ അന്തർലീനമായ ഉത്കണ്ഠയും വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ആധുനിക ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കരിയറിസ്റ്റുകൾ, എന്നാൽ എപ്പോൾ സമയബന്ധിതമായ രോഗനിർണയംപ്രശ്നങ്ങളും ചികിത്സയുടെ തുടക്കവും, ഇത്തരത്തിലുള്ള പാത്തോളജിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കുക, നിസ്സാരകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.