സ്ത്രീകൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളുടെ രഹസ്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു

പല പാത്തോളജികളും തടയാൻ കുട്ടികൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ നൽകാൻ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഉൽപ്പന്നം സ്ത്രീകൾക്ക് വലിയ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. ശരീരത്തിന് പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ആസിഡുകൾ, മിനറൽ ഘടകങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ എ, ഡി എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ വിതരണക്കാരനാണ് ഇത്. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ. മത്സ്യ എണ്ണയ്ക്ക് ഒരു പ്രത്യേക രുചിയും മണവും ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ക്യാപ്സൂളുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

രാസഘടന

വേണ്ടി കൊഴുപ്പ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മരുന്നുകൾകോഡ് കുടുംബത്തിലെ മത്സ്യത്തിൻ്റെ കരളിൽ നിന്നാണ് ഇത് പ്രധാനമായും എടുക്കുന്നത്. കാപ്‌സ്യൂളുകളേക്കാൾ കുപ്പികളിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ വില കുറവാണ്, പക്ഷേ പല വാങ്ങലുകാരും അതിൻ്റെ നിഷ്പക്ഷ രുചിയും മണവും കാരണം ക്യാപ്‌സ്യൂൾ ഫോം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മത്സ്യ എണ്ണ ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണത്തിന് വിധേയമാവുകയും ഫാർമസികളിൽ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമായി വിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമായ സംയുക്തങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

1. പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ആസിഡുകൾ ഒമേഗ-3, ഒമേഗ-6. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഘടകങ്ങൾ. ഹോർമോൺ അളവ് സാധാരണമാക്കുക, ചർമ്മം, മുടി, നഖം പ്ലേറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, കെടുത്തിക്കളയുക കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ.
2. വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, എ. ഈ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു രഹസ്യ പ്രവർത്തനംസെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ.
3. വിറ്റാമിൻ ഡി. അസ്ഥി ടിഷ്യുവിൻ്റെ സാധാരണ ഘടന നിലനിർത്തുന്നു, നാഡീവ്യൂഹം അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അപസ്മാരം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു, ചർമ്മത്തെ എക്സ്പോഷറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ, ധാതുക്കളുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.

ഉൽപ്പന്നത്തിൽ രണ്ട് തരം ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

1. ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് ആസിഡ്. കോശ സ്തരങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം, മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെയും കണ്ണ് ടിഷ്യൂകളുടെയും രൂപീകരണം, നാഡി നാരുകൾ എന്നിവയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
2. ഇക്കോസപെൻ്റനോയിക് ആസിഡ്. കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു, സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ രഹസ്യ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ഓർഗാനിക് ആസിഡുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉറവിടം കൂടിയാണ് മത്സ്യ എണ്ണ. ഉൽപ്പന്നത്തിൽ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, അയോഡിൻ, സിങ്ക് എന്നിവയും മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് പ്രയോജനങ്ങൾ

ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ പല അവയവങ്ങളിലും സിസ്റ്റങ്ങളിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. എന്നാൽ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ ഘടകം പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ആസിഡുകൾ ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 എന്നിവയാണ്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

• ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുക;
• സന്ധികൾ ശക്തവും കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുക;
• മാരകമായ കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണം തടയുക;
• ഹൃദയത്തിൻ്റെയും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക;
• രക്തചംക്രമണം സാധാരണമാക്കുക, ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുക;
• മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• ടിഷ്യു പുനരുജ്ജീവനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക;
• രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുക;
• സാധാരണ വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി നിലനിർത്തുക, നേത്രരോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയുക;
• കഷണ്ടി നിർത്തുക, ബലപ്പെടുത്തുക രോമകൂപങ്ങൾ;
• അസ്ഥികൂടത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിലേക്കുള്ള ധാതുക്കളുടെ വിതരണം നിയന്ത്രിക്കുക;
• നഖം ഫലകങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

ഭാഗം മത്സ്യം എണ്ണസ്ത്രീകൾക്ക് പ്രധാനമായ വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, മഗ്നീഷ്യം, അയോഡിൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, തകരാറുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിമറ്റ് അവയവങ്ങളും എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം. എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ അമിതമായ അയോഡിൻ മൂലമാണ് തൈറോയ്ഡ് പാത്തോളജി ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഹൃദയപേശികളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് മഗ്നീഷ്യം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ നോർമലൈസേഷന് അനുയോജ്യമാണ് രക്തസമ്മര്ദ്ദം, ഹൃദയത്തിൻ്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പാത്തോളജികൾ തടയൽ.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത്

അമ്മയുടെയും മുലയൂട്ടുന്ന കുഞ്ഞിൻ്റെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ മത്സ്യ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉൽപ്പന്നത്തിൽ നിന്ന്, അമ്മയുടെ പാലിലൂടെ, കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ ധാതുക്കൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവ ലഭിക്കുന്നു. ശരിയായ വികസനംശരീരം.

ഒരു യുവ അമ്മ, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം പൂരിതമാക്കാൻ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ D. പ്രസവശേഷം, സ്ത്രീ തളർന്ന അവസ്ഥയിലാണ്, ഒപ്പം ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നംശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നൽകുന്നു, മനോഹരമായി തിരികെ നൽകുന്നു ആരോഗ്യകരമായ രൂപംമുടി, നഖം പ്ലേറ്റുകൾ, തൊലി. ഗർഭാവസ്ഥയിലും പ്രസവത്തിലും തടസ്സപ്പെട്ട ഹോർമോൺ അളവ് മത്സ്യ എണ്ണ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത്

വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകളുടെയും ഫിഷ് ഓയിൽ ക്യാപ്സ്യൂളുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെയും സഹായത്തോടെ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം നിലനിർത്താൻ ഗർഭിണികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മത്സ്യ എണ്ണ സ്ത്രീ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ഗർഭാശയത്തിലെ കുട്ടിയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും, ഭ്രൂണത്തിൻ്റെ ടിഷ്യൂകളെയും അവയവങ്ങളെയും ഉപയോഗപ്രദമായ സംയുക്തങ്ങളാൽ പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജൈവശാസ്ത്രപരമായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു സജീവ അഡിറ്റീവുകൾഗർഭിണിയായ രോഗി മാത്രം മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിവേചനാധികാരത്തിൽ ഡോസേജും അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ്റെ ഗതിയും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമാണ്, കാരണം അമിത അളവിൽ, മരുന്നിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾഅമ്മയ്ക്കും ഭ്രൂണത്തിനും ദോഷം ചെയ്തേക്കാം.

മുടിക്ക് മരുന്നിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

മത്സ്യ എണ്ണ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ പൂരിതമാണ് - കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ. ആസിഡുകൾ രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മുടിയുടെ ശക്തിയും ആരോഗ്യവും വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, വിറ്റാമിനുകളുടെയും മറ്റും കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന കഷണ്ടി തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾജൈവത്തിൽ.

ഫിഷ് ഓയിൽ ഒരു വാക്കാലുള്ള പ്രതിവിധി മാത്രമല്ല, ഹെയർ മാസ്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മാസ്കിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വളർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും മുടിയുടെ ഘടന പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ അവതരിപ്പിക്കുക ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾമുടിയുടെ തിളക്കവും ആരോഗ്യകരമായ രൂപവും വീണ്ടെടുക്കുക. വിറ്റാമിനുകൾ രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി കഷണ്ടിയുടെ പ്രക്രിയ നിർത്തുന്നു.

ചർമ്മത്തിന് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ

അവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നു തൊലിഡെർമറ്റോളജിക്കൽ പാത്തോളജികളുടെ ഉന്മൂലനം. പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ആസിഡുകൾ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും ഇലാസ്റ്റിക്തും ഉറപ്പുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്തുന്നു. അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോസ്മെറ്റിക് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾഓ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും 50 വയസ്സിന് ശേഷം സ്ത്രീകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം. കാപ്സ്യൂളുകൾ ഒരു സൂചി ഉപയോഗിച്ച് തുളച്ചുകയറുന്നു, അവയുടെ ഉള്ളടക്കം തയ്യാറാക്കിയ പാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കുന്നു. മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ, ചുണ്ടുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി തുണികൊണ്ടുള്ള തൂവാലയിൽ ദ്വാരങ്ങൾ മുറിച്ചിരിക്കുന്നു. നാപ്കിൻ ഒരു വശത്ത് മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നു, ചികിത്സിക്കുന്ന വശത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുകയും 30 മിനിറ്റ് പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം, മുഖത്ത് ക്രീം പുരട്ടണം. ചർമ്മത്തിൻ്റെ വരൾച്ചയും പുറംതൊലിയും ഇല്ലാതാക്കാൻ, ഒരു മാസത്തേക്ക് ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ മാസ്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ

ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് ആണ് ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ. ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ അധിക പൗണ്ട് പെട്ടെന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയതിനാൽ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, 3 ആഴ്ച ഒരു ദിവസം 5 ഗുളികകൾ എടുക്കുക. എങ്കിൽ നല്ല ഫലംപൂർത്തിയാക്കിയ കോഴ്‌സ് അപൂർണ്ണമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞ ശേഷം, തെറാപ്പി ആവർത്തിക്കാം. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള 3 കോഴ്സുകളിൽ കൂടുതൽ വർഷത്തിൽ അനുവദനീയമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ഓരോ രോഗിക്കും വ്യക്തിഗതമായി ഡോസേജും അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ്റെ കോഴ്സും ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ച ഉദ്ദേശ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഡോസ് - ചികിത്സാ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോഫൈലാക്റ്റിക്. സാധാരണഗതിയിൽ, പോഷകാഹാരക്കുറവ് തടയാൻ, സ്ത്രീകൾ 3 മാസത്തേക്ക് പ്രതിദിനം 2 ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെയും അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാത്തോളജികൾ ചികിത്സിക്കാൻ, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 4 ഗുളികകൾ കുടിക്കണം.

കാപ്സ്യൂളുകൾ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം എടുക്കാൻ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ദഹനനാളത്തിൽ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും. മരുന്ന് വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം, അങ്ങനെ ജെലാറ്റിൻ കാപ്സ്യൂൾ വേഗത്തിൽ അലിഞ്ഞുപോകുന്നു. പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ആസിഡുകൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന്, വിറ്റാമിൻ ഇക്കൊപ്പം മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കാലഹരണപ്പെട്ട ഒരു മരുന്ന് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. മരുന്ന് വരണ്ടതും തണലുള്ളതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കണം.

വിപരീതഫലങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും

ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു:

• കോളിലിത്തിയാസിസ്;
• പാൻക്രിയാറ്റിസ്;
• ക്ഷയം;
• urolithiasis;
• വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ കരൾ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നു;
• തൈറോടോക്സിസിസ്;
• രക്ത പാത്തോളജികൾ;
• ഹൈപ്പർകാൽസെമിയ;
• ചില ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ.

ഡോക്ടറുടെ അനുമതിക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ഗർഭിണികൾക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ കഴിയൂ.

പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിരളമാണ്, സാധാരണയായി അമിതമായി കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അമിത അളവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• തലവേദന;
• വിശപ്പ് നഷ്ടം;
• ഓക്കാനം;
• ബലഹീനത;
• കുടൽ അപര്യാപ്തത;
• അസ്ഥികളിൽ വേദന.

മത്സ്യ എണ്ണ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉറവിടമാണ്, പോഷകങ്ങൾഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും. വൈറ്റമിൻ ഡി, ഒമേഗ-3 തുടങ്ങിയ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മിക്ക ആളുകളും വേണ്ടത്ര കഴിക്കുന്നില്ല എന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ. വലിയ പ്രാധാന്യംആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കാർഡിയോ-വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ, ഹോർമോൺ അളവ്, പ്രതിരോധശേഷി, പ്രത്യുൽപാദന, നാഡീസംബന്ധമായ ആരോഗ്യം - ധാരാളം മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്താം വലിയ പ്രയോജനം.

സ്ത്രീകൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഉയർന്ന തലംഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫാറ്റി ഫിഷ് അല്ലെങ്കിൽ സീഫുഡ് കാണപ്പെടുന്ന അതേ തരം: സാൽമൺ, അയല, മത്തി. വിറ്റാമിൻ ഡി സമ്പന്നമായ ചുരുക്കം ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. നിലവിൽ, മിക്ക നിർമ്മാതാക്കളും കാപ്സ്യൂളുകളിൽ മത്സ്യ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇതിൻ്റെ ഉപയോഗക്ഷമത "ഒരു സ്പൂണിൽ നിന്ന്" കഴിക്കേണ്ട ഒരു ദ്രാവക ഉൽപ്പന്നത്തേക്കാൾ താഴ്ന്നതല്ല.

ഒമേഗ -3, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മത്സ്യ എണ്ണയുടെ പല ഗുണങ്ങളും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം ഇത്:

1. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ്റെ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗമാണ് സ്ത്രീകളുടെ മരണത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ നിന്നുള്ള ഒമേഗ -3 കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം മൂലമുള്ള മരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ജീവിതകാലത്ത് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ പോലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

മനുഷ്യരെയും മൃഗങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഒമേഗ -3 പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയുന്നതിനും അതിൻ്റെ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

1. പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കുന്നു

അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ മികച്ച ഉറവിടമെന്ന നിലയിൽ, മത്സ്യ എണ്ണ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, വീക്കം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുകയും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മത്സ്യ എണ്ണയുടെ മറ്റൊരു ഗുണം വൃക്കരോഗം പോലുള്ള പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. പ്രമേഹം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാനും മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു.

1. സന്ധികളെയും അസ്ഥികളെയും സഹായിക്കുന്നു

സന്ധിവാതം ബാധിച്ച സ്ത്രീകളെ അലട്ടുന്ന ആർദ്രതയും രാവിലെ സന്ധികളുടെ കാഠിന്യവും ഇല്ലാതാക്കാൻ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് സഹായിക്കുന്നു. ഈ രോഗം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു, സാധാരണയായി 40 നും 60 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്. ഇത് വിട്ടുമാറാത്തതാണ് വീക്കം രോഗംവിസ്മയിപ്പിക്കുന്നു ചെറിയ സന്ധികൾഒരു സ്ത്രീയുടെ കൈകളിലും കാലുകളിലും.

ഒമേഗ-3 ഉണ്ട് പ്രധാനപ്പെട്ടത്അസ്ഥികളുടെ ബലത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുന്നതിനും. എല്ലുകളെ പൊട്ടുന്നതും എളുപ്പം പൊട്ടുന്നതും ആക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകളേക്കാൾ നാലിരട്ടി കൂടുതലാണ്. ഒമേഗ -3 ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അതുവഴി അസ്ഥികളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

1. തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾവിറ്റാമിൻ ഡിയുടെയും അവശ്യ ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകളുടെയും നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നതും അത്തരം അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതും തമ്മിൽ വളരെ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ട് വൈജ്ഞാനിക പ്രക്രിയകൾഅൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പോലെ. ഗവേഷണം സ്ഥിരമായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു: പ്രയോജനകരമായ സവിശേഷതകൾമത്സ്യ എണ്ണയും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ -3 ഉം വലിയ പ്രാധാന്യംതലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും പ്രായമായവരിൽ വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

1. ആർത്തവ സമയത്ത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നു

ഈ ഉൽപ്പന്നം ആർത്തവത്തിന് എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്? ഫിഷ് ഓയിൽ ആർത്തവ വേദനയെ സഹായിക്കുന്നു. സമുദ്ര സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ആർത്തവ സമയത്ത് നേരിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതായി നിരവധി ചെറിയ പഠനങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

1. മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിൻ്റെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

മത്സ്യ എണ്ണയിലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം മുടിയെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുകയും ആദ്യത്തെ നരച്ച മുടിയുടെ രൂപം വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ രോമകൂപങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷണം നൽകുന്നു, അതുവഴി മുടി വേഗത്തിൽ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുടിക്കും നഖത്തിനും മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെടാൻ, ഒന്നോ രണ്ടോ കോഴ്സുകൾ കഴിച്ചാൽ മതി.

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഘടകങ്ങളുടെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ ചുളിവുകളുടെ രൂപീകരണം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ചർമ്മത്തെ മിനുസമാർന്നതുമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിൻ്റെ സൗന്ദര്യത്തിന് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ ആന്തരികമായി മരുന്നിൻ്റെ ഉപയോഗത്തിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല - അതിൽ നിന്ന് മാസ്കുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

ഗർഭിണികൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ഗർഭധാരണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളുടെയും മൂലകങ്ങളുടെയും ശരിയായ ഡോസ് എടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥ ആസൂത്രണ സമയത്തും ഗർഭകാലത്തും മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു; സ്ത്രീകൾക്ക് അതിൻ്റെ ഗുണം ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഒമേഗ -3 ൻ്റെ അഭാവം കുട്ടിയുടെ ദീർഘകാല കുറവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് അവൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ദിവസവും മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നത് ആവശ്യത്തിന് ഒമേഗ -3 ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഗർഭകാലത്ത് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കളിക്കുന്നു പ്രധാന പങ്ക്കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറ്, നാഡീവ്യൂഹം, കണ്ണുകൾ, ഹൃദയം എന്നിവയുടെ വികസനത്തിന്. താഴ്ന്ന നിലഒമേഗ -3 മാസം തികയാതെയുള്ള ജനനം, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം, കുട്ടികളിലെ ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിൻ്റെ വികാസത്തിന് ആവശ്യമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മതിയായ അളവിൽ നൽകും.

മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള മത്സ്യ എണ്ണയുടെ വിപരീതഫലങ്ങളും ഇടപെടലുകളും

പ്രധാനം: മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം!

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളും ചർച്ച ചെയ്യുക. ഇതിൽ കുറിപ്പടികളും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളും വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകളും (പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾ, ഹെർബൽ) ഉൾപ്പെടുന്നു മരുന്നുകൾതുടങ്ങിയവ.).

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ മറ്റ് പല സപ്ലിമെൻ്റുകളും മരുന്നുകളും പോലെ, മത്സ്യ എണ്ണയും രക്തം കട്ടിയാക്കും. നിങ്ങൾ ഇതിനകം വാർഫറിൻ, എനോക്സാപരിൻ, ഡാബിഗാത്രൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലോപ്പിഡോഗ്രൽ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഈ മരുന്നുകളും ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകളും രക്തം നേർത്തതാക്കും, മത്സ്യ എണ്ണയുടെ അതേ സമയം കഴിക്കുന്നത് ചതവ്, മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം, രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും:

• വെളുത്തുള്ളി
• ഇഞ്ചി
• ജിങ്കോ ബിലോബ
• ജിൻസെംഗ്
• ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്‌സെൻ, ഡിക്ലോഫെനാക് തുടങ്ങിയ നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ
• സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്

നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തികച്ചും വിരുദ്ധമാണ് ജനിതകവ്യവസ്ഥ, ക്ഷയം, അധിക വൈറ്റമിൻ ഡി, കാൽസ്യം, തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തകരാറുകൾ.

ഉപസംഹാരമായി, മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വീഡിയോ കാണാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

മത്സ്യ എണ്ണ പോലെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നവവളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ് microelements, Omega3 ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ D, A. പലരും കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഓർക്കുന്നു മോശം രുചിഈ പദാർത്ഥം, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഫാർമസികളിൽ ഇത് കാപ്സ്യൂളുകളുടെ രൂപത്തിലാണ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്, അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ആർക്കും വെറുപ്പ് തോന്നില്ല.

പ്രായമായ സ്ത്രീകൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സ്ത്രീകളുടെ സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പറയാൻ കഴിയും. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുടി, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണിത്. വിറ്റാമിൻ ഡി അസ്ഥികൂടത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കാൻസർ കോശങ്ങളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയ്ക്ക് പ്രത്യേക മൂല്യമുണ്ട്. എന്നിട്ടും, കാലക്രമേണ, പ്രായം കുറയുന്നു, ശരീരം ക്ഷീണിക്കുന്നു, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം, ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന ജോലി, പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നിവയാൽ പലപ്പോഴും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ തീവ്രമാക്കുന്നു.

സ്ത്രീകൾ മുതിർന്ന പ്രായംഇത് എടുക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റ്അവരുടെ ശരീരത്തിന് വലിയ നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കും:

• അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കൽ ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ;
• പേശികൾ, തരുണാസ്ഥി, സന്ധികൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുക;
• കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കുറയുകയും ചെയ്തു കണ്ണിൻ്റെ മർദ്ദം;
• ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു പ്രമേഹം 1, 2 തരം;
• ശരീരം മൊത്തത്തിൽ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു;
• റിക്രൂട്ട്മെൻ്റ് റിസ്ക് കുറച്ചു അധിക ഭാരം;
• ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക;
• നോർമലൈസേഷൻ രക്തസമ്മര്ദ്ദം;
• സുഗമമായ ചുളിവുകൾ;
• ക്ഷീണത്തിൻ്റെ നിരന്തരമായ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക;
• ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
• ചികിത്സ സ്ത്രീകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, സെർവിക്കൽ മണ്ണൊലിപ്പ്.

50 ന് ശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ എടുക്കാം

തെറാപ്പി കോഴ്സ് കഴിയുന്നത്ര പ്രയോജനകരമാകുന്നതിന്, ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഒരു വലിയ ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന്, രോഗിക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയ്ക്ക് സമാന്തരമായി ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. പൊതു അവസ്ഥശരീരം.

മുമ്പ്, ഈ ഉൽപ്പന്നം ദ്രാവക രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു; കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പലർക്കും വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന രുചി അറിയാം. ഇപ്പോൾ കാപ്സ്യൂളുകൾ മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവ കുടിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, അവയ്ക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ ആകൃതിയും ഉണ്ട് ശരിയായ അളവ്. അനുയോജ്യം സംബന്ധിച്ച് ആണെങ്കിലും പ്രതിദിന ഡോസ്വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഒമേഗ 3 കഴിക്കുന്നത് കോഴ്സുകളായി വിഭജിക്കണമെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു, എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. ശരീരത്തിന് ഈ ഫാറ്റി ആസിഡ് നിരന്തരം ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായ സ്ത്രീകൾക്ക്.

ശരീരത്തിൻ്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്, ഒരു മുതിർന്നയാൾ 1 - 1.5 ഗ്രാം മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് (മില്ലിഗ്രാമിൽ ഇത് 1000 മുതൽ 1500 വരെയാണ്), എന്നിരുന്നാലും അമിത അളവ് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്.

ആരാണ് മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കാൻ പാടില്ല?

മത്സ്യ എണ്ണയിൽ പ്രായമായവർക്ക് ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഉണ്ടായേക്കാം. അതെ, ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും വലിയ തുകശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മൈക്രോലെമെൻ്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ മത്സ്യ എണ്ണയും ദോഷം ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്:

• വൃക്കയിലെ കല്ലുകളും മൂത്രസഞ്ചി;
• ക്ഷയം;
• വയറ്റിലെ അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ മണ്ണൊലിപ്പ്;
• കരൾ സിറോസിസ്.

മുമ്പ് മത്സ്യ എണ്ണ നേരിട്ടിട്ടില്ലാത്തവർക്ക് ശുദ്ധമായ രൂപം, എടുക്കുന്ന ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ, വളരെ അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും, അലർജികളും വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതകളും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഉപയോഗം ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം വിചിത്രമായ പ്രതികരണങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് എടുക്കുന്നത് നിർത്തി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അറിയാം: മുമ്പ്, ഉൽപ്പന്നം കാപ്സ്യൂളുകളിൽ ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ, എല്ലാ സ്കൂൾ കുട്ടികളും ചെറിയ കുട്ടിഈ വാചകം എനിക്ക് നേരിട്ട് അറിയാമായിരുന്നു. ഇക്കാലത്ത്, ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമായി മാറിയിരിക്കുന്നു - കാപ്സ്യൂൾ വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കുക. പെൺകുട്ടികൾക്കിടയിൽ ഈ മരുന്ന് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഈ പദാർത്ഥത്തിന് ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒമേഗ -3 ആസിഡുകളുടെ പ്രവർത്തനമാണ് സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഗുണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സഹായിക്കുന്നു, മുടിക്ക് സൗന്ദര്യം നൽകുന്നു, വിവിധ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു, കൂടാതെ അധിക ഭാരം ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

സ്ത്രീകൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ കണ്ടെത്തും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഘടകം

കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് അമിതഭാരം. എന്നാൽ മത്സ്യ എണ്ണ ഇതിന് തെളിവാണ്. ജപ്പാനിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, ഈ പദാർത്ഥം അതിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ മനുഷ്യ ശരീരംകലോറി കത്തിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഉപഭോഗം കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം ഉൾപ്പെടെയുള്ള മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ ത്വരിതപ്പെടുത്തലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അധിക ഭാരം 15 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ 2 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ ഉൽപ്പന്നം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, 1-2 ഗ്രാം പതിവ് ഉപയോഗം ആഴ്ചയിൽ 1.5 കിലോ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പലതും തടയുന്നു വിവിധ രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ.

മുടിയുടെ അവസ്ഥ

സ്ത്രീകൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഉപഭോക്താക്കൾ ശ്രദ്ധിച്ചു, അതിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു വേഗത ഏറിയ വളർച്ചമുടിയുടെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും മൂലമുണ്ടാകുന്ന കഷണ്ടിയുടെ വികസനം ഉൽപ്പന്നം തടയുന്നു, മാത്രമല്ല മുടിയെ വലുതും കട്ടിയുള്ളതുമാക്കുന്നു. കൂട്ടത്തിൽ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾപിഗ്മെൻ്റിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പദാർത്ഥങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ, അകാല നരച്ച മുടി ഉണ്ടാകുന്നത് മരുന്ന് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് മുടിയെ ഇലാസ്റ്റിക്, തിളക്കമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുന്നു, തലയോട്ടിയിലെ കേടുപാടുകൾ തടയുന്നു. കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ. ഫോളിക്കിളിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മത്സ്യ എണ്ണ മുടി വളർച്ചയെ സജീവമാക്കുന്നു.

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അറിയാം, പ്രത്യേകിച്ച് 30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകൾക്ക്. സോവിയറ്റ് യൂണിയനിൽ മത്സ്യ എണ്ണ ഇതുവരെ കാപ്സ്യൂളുകളിൽ ലഭ്യമല്ലാത്തതിനാൽ എല്ലാ കുട്ടികളും ഈ അസുഖകരമായ രുചിയുള്ള ഉൽപ്പന്നം എടുക്കാൻ നിർബന്ധിതരായി. എന്നാൽ കുട്ടികൾക്ക് ഉൽപ്പന്നം ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, സ്ത്രീകൾ വളരെ സന്നദ്ധതയോടെ മത്സ്യ എണ്ണ എടുത്തു. ഇതെല്ലാം അതിൻ്റെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്.

പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഒമേഗ -3 ആസിഡുകളുടെ പ്രഭാവം സ്ത്രീ ശരീരംഅമൂല്യമായ. മുടി, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അവിശ്വസനീയമായ സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നു, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ നിരവധി രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു, കൂടാതെ, ശ്രദ്ധ, അധിക ഭാരം ചെറുക്കാൻ പോലും സഹായിക്കുന്നു.

സ്ത്രീകൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ

• ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളാൽ സ്തനാർബുദത്തെ തടയുന്നു.
• ജനിതകവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം സ്ഥാപിക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു.
• രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ ഒമേഗ -3 ഗുണം ചെയ്യും. ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പ്ലാക്കിൻ്റെ രക്തക്കുഴലുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുകയും കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സിൻഡ്രോമിന് മത്സ്യ എണ്ണയും പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണംഒപ്പം നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ, വിഷാദാവസ്ഥകൾ, അത് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹം, എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി സംയോജിച്ച്.
• ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്, കാരണം ഇത് കുഞ്ഞിൻ്റെ പേശി പിണ്ഡവും നാഡീവ്യൂഹവും രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഗർഭിണികൾ മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• മാനസിക കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഏകാഗ്രതയെ സഹായിക്കുന്നു.
• മത്സ്യ എണ്ണയെ പോഷകഗുണമുള്ള ഉൽപ്പന്നം എന്ന് വിളിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉപാപചയ പ്രക്രിയ. തീവ്രമായ പരിശീലന സമയത്ത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ശരീരത്തെ നഷ്ടത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു പേശി പിണ്ഡം(തീവ്രമായ കാർഡിയോ ഉപയോഗിച്ച്).
• ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളും മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കണം, കാരണം ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് കോംപ്ലക്സ് കുഞ്ഞിൻ്റെ കണ്ണുകളുടെ പൂർണ്ണ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത മത്സ്യ എണ്ണ കുറയ്ക്കുന്നു - വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം, ഇത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഒരു ഭീഷണിയാണ്. കൂടാതെ, ഇത് ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു - ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ രക്തത്തിലെ അധിക പഞ്ചസാര.

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങൾ

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പരാമർശിച്ചില്ല. ചർമ്മത്തിന് അതിൻ്റെ മുൻ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, മങ്ങിയതായി മാറുകയും നിരന്തരം അടരുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് തിളക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടു, ഇത് ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ എയുടെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥമാണ് മത്സ്യ എണ്ണയിൽ അധികമായി കാണപ്പെടുന്നത്. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മവും മുടിയും വീണ്ടെടുക്കാൻ ഫിഷ് ഓയിൽ കോഴ്സ് എടുക്കുക.

കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ, അതായത്, 30% സ്ത്രീകളിൽ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുഖക്കുരു. ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ഇരുമ്പ് സഹായിക്കുന്നു, അത് ഇല്ലെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് ബാലൻസ് തകരാറിലാകുന്നു. അതിനാൽ മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ്. മത്സ്യ എണ്ണ കുടിക്കുക, ഇരുമ്പിന് പുറമേ ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ അയോഡിൻ, ബ്രോമിൻ, സെലിനിയം, സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, സോഡിയം എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മത്സ്യ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന Eicosapentaenoic ആസിഡും യുവത്വമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ചെറിയ ചുളിവുകൾ സുഗമമാക്കുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

മത്സ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ എടുക്കാം

മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, മറ്റ് ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകളും മരുന്നുകളും പോലെ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ഗർഭിണികൾക്കും ഇപ്പോൾ പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ദൈനംദിന മാനദണ്ഡംസ്ത്രീകൾക്ക് ഒമേഗ -3 250 മില്ലിഗ്രാം ആണ്, പരമാവധി 8000 മില്ലിഗ്രാം ആണ്, ഒപ്റ്റിമൽ ഡോസ് 1000 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. അതിനാൽ, പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ഡോസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, കാരണം ഇത് നിർമ്മാതാവിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ സമയത്തോ ശേഷമോ മത്സ്യ എണ്ണ കാപ്സ്യൂളുകൾ കഴിക്കണം. കൂടാതെ, ഡോസ് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ വിഭജിക്കണം. സപ്ലിമെൻ്റ് 3-4 ആഴ്ച തുടർച്ചയായി എടുക്കാം, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ മാസങ്ങളോളം ഇടവേള എടുക്കണം.

മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ

നിശിതവും നിശിതവുമായ ആളുകൾക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾവൃക്കകൾ, ജനിതകവ്യവസ്ഥ, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ, ക്ഷയം, അധിക കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി. കൂടാതെ, മത്സ്യ എണ്ണ രക്തത്തെ നേർത്തതാക്കുന്നു എന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത്തരം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒമേഗ -3 ഒഴിവാക്കണം.