ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ മാത്രമാണ് രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ വേർപെടുത്താൻ തുടങ്ങിയത്. വ്യക്തിഗത ഗ്രൂപ്പുകളുടെ രക്തത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകളിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ ആദ്യം കണ്ടെത്തിയത് ഓസ്ട്രിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞനായ കാൾ ലാൻഡ്‌സ്റ്റൈനറും ചെക്ക് ഡോക്ടർ ജാൻ ജാൻസ്‌കിയുമാണ്. വ്യത്യസ്ത രക്തഗ്രൂപ്പുകളുടെ സവിശേഷതകൾ ഇന്നും പഠിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേക പഠനങ്ങളുടെ ഫലമായി, ഓരോ രക്തഗ്രൂപ്പിനും പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും പ്രത്യേക ശുപാർശകളുണ്ടെന്നും കണ്ടെത്തി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഈ സിദ്ധാന്തം അമേരിക്കൻ ഡോക്ടർ പീറ്റർ ഡി അഡാമോ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുകയും ഓരോ ഗ്രൂപ്പിനും ഒരു പോഷകാഹാര രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്തു.
ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം, അതിൻ്റെ ദഹനക്ഷമത ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജനിതക സവിശേഷതകളെ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതായത് രക്തഗ്രൂപ്പിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് സിദ്ധാന്തത്തിൻ്റെ സാരം. ദഹന, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്, നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം. ഈ രീതിയിൽ, ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു, കുറവ് മലിനമാകുന്നു, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ അധിക പൗണ്ട് പോലും നഷ്ടപ്പെടുകയോ സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈ വാദങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി ചൂടേറിയ ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇന്ന് പലരും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു ഈ സംവിധാനംപോഷകാഹാരം.
രക്തഗ്രൂപ്പ് I അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരം
ഏറ്റവും പഴയ, യഥാർത്ഥ രക്തഗ്രൂപ്പ്. മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ആവിർഭാവത്തിൻ്റെ ഉറവിടം അവളാണ്. ഗ്രൂപ്പ് I "0" (വേട്ടക്കാരൻ) വിഭാഗത്തിൽ പെട്ടതാണ്, ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 33.5% ആളുകളിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ ഉടമ ശക്തനും സ്വയംപര്യാപ്തനുമായ വ്യക്തിയും സ്വഭാവത്താൽ ഒരു നേതാവുമാണ്.
പോസിറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ:
- ശക്തമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ;
- ഹാർഡി പ്രതിരോധ സംവിധാനം;
- നോർമലൈസ്ഡ് മെറ്റബോളിസവും പോഷകങ്ങളുടെ നല്ല ആഗിരണവും.
നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ:
- ഭക്ഷണം, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം, താപനില മുതലായവയിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി ശരീരം മോശമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
- കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുടെ അസ്ഥിരത;
- ചിലപ്പോൾ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥ കാരണമാകുന്നു അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾഅമിതമായ പ്രവർത്തനം കാരണം;
- പാവപ്പെട്ട രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ;
- വയറ്റിൽ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിച്ചു.
- 1 "0" രക്തഗ്രൂപ്പുള്ള ആളുകൾ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, അതിൽ മാംസം നിർബന്ധിത ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഏതെങ്കിലും മാംസം നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു (ഒരേയൊരു അപവാദം പന്നിയിറച്ചി), മത്സ്യം, സീഫുഡ്, പഴങ്ങൾ (പൈനാപ്പിൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്), പച്ചക്കറികൾ (അസിഡിറ്റി അല്ലാത്തത്), റൈ ബ്രെഡ് (പരിമിതമായ ഭാഗങ്ങളിൽ).
- 2 ധാന്യങ്ങളുടെ (പ്രത്യേകിച്ച് അരകപ്പ്, ഗോതമ്പ്) ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ബീൻസ്, താനിന്നു.
- 3 ക്യാബേജ് (ബ്രോക്കോളി ഒഴികെ), ഗോതമ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ധാന്യം, അതിൻ്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകൾ, കെച്ചപ്പ്, പഠിയ്ക്കാന് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
- 4 ഗ്രീൻ, ഹെർബൽ ടീ (പ്രത്യേകിച്ച് റോസ് ഹിപ്സ്), ഇഞ്ചി, കായീൻ കുരുമുളക്, പുതിന, ലിൻഡൻ, ലൈക്കോറൈസ്, അതുപോലെ സെൽറ്റ്‌സർ വെള്ളം എന്നിവയുടെ കഷായം പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
- 5 ന്യൂട്രൽ പാനീയങ്ങൾ ബിയർ, റെഡ് ആൻഡ് വൈറ്റ് വൈൻ, ചമോമൈൽ ടീ, അതുപോലെ ജിൻസെങ്, വലേറിയൻ, മുനി, റാസ്ബെറി ഇലകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ചായയാണ്.
- 6 കാപ്പി, സ്പിരിറ്റുകൾ, കറ്റാർ, സെന്ന, സെൻ്റ് ജോൺസ് മണൽചീര, സ്ട്രോബെറി ഇലകൾ, എക്കിനേഷ്യ എന്നിവയുടെ സന്നിവേശനം എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- 7 ഈ തരം ഒരു മന്ദഗതിയിലുള്ള മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ സവിശേഷതയായതിനാൽ, അമിതഭാരത്തിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ പുതിയ കാബേജ്, ബീൻസ്, ധാന്യം, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ഗോതമ്പ്, പഞ്ചസാര, അച്ചാറുകൾ, ഓട്സ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പയർ, ഐസ്ക്രീം എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം തടഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
- 8 തവിട്ട് കടൽപ്പായൽ, കെൽപ്പ്, മത്സ്യം, കടൽ ഭക്ഷണം, മാംസം (ബീഫ്, കരൾ, ആട്ടിൻകുട്ടി), പച്ചിലകൾ, ചീര, ചീര, റാഡിഷ്, റാഡിഷ്, ബ്രൊക്കോളി, ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട്, അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് എന്നിവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അധിക വിറ്റാമിനുകൾ ബി, കെ എന്നിവയും എടുക്കാം പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ: കാൽസ്യം, അയോഡിൻ, മാംഗനീസ്.
- 9 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- 10 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശാരീരിക ക്ഷമത നിലനിർത്തേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്, അതായത്, എയ്റോബിക്സ്, സ്കീയിംഗ്, ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- 11 കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ ബാലൻസ് തകരാറിലാണെങ്കിൽ, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയയും അസിഡോഫിലസും എടുക്കണം.
രക്തഗ്രൂപ്പ് II അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരം
പുരാതന മനുഷ്യരായ "വേട്ടക്കാർ" (ഗ്രൂപ്പ് I) ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയിലേക്ക്, കാർഷിക മേഖല എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പരിവർത്തന പ്രക്രിയയിലാണ് ഈ സംഘം ഉടലെടുത്തത്. ഗ്രൂപ്പ് II "എ" എന്ന തരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു ( കർഷകൻ), ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 37.8% ആളുകളിൽ ഇത് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ പ്രതിനിധികൾ സ്ഥിരം, സംഘടിത, ഉദാസീനരായ ആളുകൾ, ഒരു ടീമിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
പോസിറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ:
- ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളോടും പാരിസ്ഥിതിക മാറ്റങ്ങളോടും മികച്ച പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ;
- രോഗപ്രതിരോധത്തിൻ്റെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും പ്രവർത്തനം സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സസ്യാഹാരം പിന്തുടരുമ്പോൾ.
നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ:
- സെൻസിറ്റീവ് ദഹനനാളം;
- ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി;
- ദുർബലമായ നാഡീവ്യൂഹം;
- വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ അസ്ഥിരത, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയം, കരൾ, ആമാശയം, കാൻസർ, അനീമിയ, ടൈപ്പ് I പ്രമേഹം.
- 1 രക്തഗ്രൂപ്പ് II ഉള്ള ആളുകൾക്ക് കർശനമായ സസ്യാഹാരം ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവർക്ക് ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിൻ്റെ അസിഡിറ്റി കുറവാണ്, അതിനാൽ മാംസവും കനത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും പരിമിതമായ അളവിൽ അനുവദനീയമാണ്. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ. വെജിറ്റേറിയനിസം ടൈപ്പ് എ പ്രതിനിധികളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- 2 ദഹനനാളത്തിൻ്റെ കഫം മെംബറേൻ വളരെ അതിലോലമായതിനാൽ, പുളിച്ച പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ, പപ്പായ, റബർബാർ, തേങ്ങ, വാഴപ്പഴം, അതുപോലെ സരസഫലങ്ങൾ, മസാലകൾ, ഉപ്പ്, പുളിപ്പിച്ചതും കനത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
- 3 നിങ്ങൾ മത്സ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളായ ഫ്ലൗണ്ടർ, മത്തി, കാവിയാർ, ഹാലിബട്ട് എന്നിവയും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കടൽ ഭക്ഷണവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- 4 ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ - ഗ്രീൻ ടീ, കാപ്പി, കാരറ്റ്, പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസുകൾ, റെഡ് വൈൻ.
- 5 രക്തഗ്രൂപ്പ് II ൻ്റെ പ്രതിനിധികൾ കറുത്ത ചായ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, സോഡ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- 6 അധിക ഭാരത്തിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ, “എ” തരം ആളുകൾ മാംസം ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട് (ചിക്കനും ടർക്കിയും അനുവദനീയമാണ്), കാരണം ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ “0” തരം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, കുരുമുളക്, പഞ്ചസാര, ഐസ്ക്രീം, ധാന്യം, നിലക്കടല എണ്ണ, ഗോതമ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
- 7 ഒലിവ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, റാപ്സീഡ് ഓയിൽ, പച്ചക്കറികൾ, പൈനാപ്പിൾ, സോയ, ഹെർബൽ ടീജിൻസെങ്, എക്കിനേഷ്യ, ആസ്ട്രഗലസ്, മുൾപ്പടർപ്പു, ബ്രോമെലൈൻ, ക്വെർസെറ്റിൻ, വലേറിയൻ എന്നിവയുടെ കഷായങ്ങളും. വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, ഇ എന്നിവയും ചില പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകളും ഉപയോഗപ്രദമാണ്: കാൽസ്യം, സെലിനിയം, ക്രോമിയം, ഇരുമ്പ്, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയ.
- 8 രക്തഗ്രൂപ്പ് II ന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ യോഗയും തായ് ചിയുമാണ്, കാരണം അവ ശാന്തവും ഏകാഗ്രതയുമാണ്, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
രക്തഗ്രൂപ്പ് III അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരം
ഗ്രൂപ്പ് III "B" എന്ന തരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു ( അലഞ്ഞുതിരിയുന്നവർ, നാടോടികൾ). വംശങ്ങളുടെ കുടിയേറ്റത്തിൻ്റെ ഫലമായാണ് ഈ തരം രൂപപ്പെട്ടത്. ഭൂമിയിലെ മൊത്തം ജനസംഖ്യയുടെ 20.6% ആളുകളിൽ ഇത് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് സന്തുലിതാവസ്ഥ, വഴക്കം, സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
പോസിറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ:
- പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള പ്രതിരോധ സംവിധാനം;
- ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളോടും പാരിസ്ഥിതിക മാറ്റങ്ങളോടും നല്ല പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ;
- നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ബാലൻസ്.
നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ:
- അപായ നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ സാധാരണയായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതുപോലെ തന്നെ അപൂർവ വൈറസുകൾക്ക് രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ അസ്ഥിരതയ്ക്കും കാരണമാകും;
- സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിച്ചേക്കാം വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം;
- സ്വയം രോഗപ്രതിരോധം, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത.
- 1 ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു തരം "ബി" ശരീരത്തെ തടയുന്നു: ധാന്യം, നിലക്കടല, താനിന്നു കഞ്ഞി, എള്ള്. ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനത്തെ അടിച്ചമർത്തുകയും അതുവഴി ഉപാപചയ പ്രക്രിയയുടെ കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ അവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം, തൽഫലമായി, ക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നു, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ, അധിക ഭാരം അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു.
- 2 ഗോതമ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ടൈപ്പ് ബി ആളുകൾക്ക് മെറ്റബോളിസം കുറയുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഗോതമ്പ് ഉൽപന്നങ്ങൾ താനിന്നു, ധാന്യം, പയർ, നിലക്കടല (അവയിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ) എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കരുത്.
- 3 "അലഞ്ഞുതിരിയുന്നവർ" സർവ്വവ്യാപികളാണെന്നതിന് പുറമേ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാംസം ഒഴിവാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്: പന്നിയിറച്ചി, ചിക്കൻ, താറാവ്; പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ: തക്കാളി, മത്തങ്ങ, ഒലിവ്, തേങ്ങ, റബർബാബ്; സമുദ്രവിഭവം: കക്കയിറച്ചി, ഞണ്ട്, ചെമ്മീൻ.
- 4 ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പാനീയങ്ങൾ - ഗ്രീൻ ടീ, വിവിധ ഹെർബൽ സന്നിവേശനം(ലൈക്കോറൈസ്, ജിങ്കോ ബിലോബ, ജിൻസെംഗ്, റാസ്ബെറി ഇലകൾ, മുനി), അതുപോലെ ക്രാൻബെറി, കാബേജ്, മുന്തിരി, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസുകൾ.
- 5 നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് തക്കാളി ജ്യൂസ്സോഡാ പാനീയങ്ങളും.
- 6 ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: പച്ചിലകൾ, ചീര, വിവിധ ആരോഗ്യമുള്ള സസ്യങ്ങൾ, കരൾ, കിടാവിൻ്റെ, മുട്ട, ലൈക്കോറൈസ്, സോയ, അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകളും പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകളും: ലെസിത്തിൻ, മഗ്നീഷ്യം, ജിങ്കോ ബിലോബ്, എക്കിനേഷ്യ.
- 7 ഏറ്റവും അനുയോജ്യവും ഫലപ്രദവുമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഇവയാണ്: സൈക്ലിംഗ്, നടത്തം, ടെന്നീസ്, യോഗ, നീന്തൽ, തായ് ചി.
രക്തഗ്രൂപ്പ് IV അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരം
ഈ ഗ്രൂപ്പ്"AB" തരത്തിൽ പെടുന്നു (" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ നിഗൂഢതഇത് സംഭവിക്കുന്നത് നാഗരികതയുടെ പരിണാമ പ്രക്രിയകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഈ സമയത്ത് രണ്ട് തരം "എ", "ബി" എന്നിവയുടെ ലയനം ഉണ്ടായിരുന്നു, അവ വിപരീതമാണ്. വളരെ അപൂർവമായ ഒരു ഗ്രൂപ്പ്, ഭൂമിയിലെ ജനസംഖ്യയുടെ 7-8% ൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. .
പോസിറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ:
- യുവ രക്തഗ്രൂപ്പ്;
- "എ", "ബി" എന്നീ തരങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു;
- വഴക്കമുള്ള രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം.
നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ:
- സെൻസിറ്റീവ് ദഹനനാളം;
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, അതിനാൽ വിവിധ പകർച്ചവ്യാധികളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നില്ല;
- കൂടിച്ചേരുന്നു നെഗറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾതരം "എ", "ബി";
- രണ്ട് ജനിതക തരങ്ങളുടെ മിശ്രിതം കാരണം, ചില ഗുണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് വിരുദ്ധമാണ്, ഇത് ഭക്ഷ്യ സംസ്കരണ പ്രക്രിയയിൽ കാര്യമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു;
- ഹൃദ്രോഗം, അർബുദം, വിളർച്ച എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്.
- 1 നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫലത്തിൽ എല്ലാം ഉൾപ്പെടുത്താം, എന്നാൽ മിതമായും സമീകൃതമായും.
- 2 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ മാംസം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- 3 ടൈപ്പ് എബിക്കുള്ള പ്രോട്ടീൻ്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ് ടോഫു.
- 4 സാധാരണ മെറ്റബോളിസം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ താനിന്നു, ബീൻസ്, ഒലിവ്, ധാന്യം, അതുപോലെ മൂർച്ചയുള്ളതും പുളിച്ച പഴങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം.
- 5 അമിതഭാരത്തിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ, ഗോതമ്പും ഹൈക്കിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
- 6 ഈ തരത്തിലുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്: കാപ്പി, ഗ്രീൻ ടീ, ഹെർബൽ സന്നിവേശനം: ചമോമൈൽ, ഇഞ്ചി, ജിൻസെങ്, എക്കിനേഷ്യ, റോസ് ഹിപ്സ്, ഹത്തോൺ.
- 7 കറ്റാർ, ലിൻഡൻ എന്നിവയുടെ സന്നിവേശനം ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- 8 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഒഴിവാക്കുന്നു ചുവന്ന മാംസം, പ്രത്യേകിച്ച് ബേക്കൺ, ഹാം, താനിന്നു, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ഗോതമ്പ്, കുരുമുളക്, ധാന്യം.
- 9 മത്സ്യം, പായൽ, പച്ചിലകൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പൈനാപ്പിൾ, അതുപോലെ വിറ്റാമിൻ സി, വിവിധ പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ: സിങ്ക്, സെലിനിയം, ഹത്തോൺ, എക്കിനേഷ്യ, വലേറിയൻ, മുൾപ്പടർപ്പു തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
രക്തഗ്രൂപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്ന തത്വം ആദ്യമായി നിർദ്ദേശിച്ചത് അമേരിക്കൻ പ്രകൃതിശാസ്ത്രജ്ഞനായ പീറ്റർ ഡി അഡാമോയാണ്. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ സങ്കൽപ്പമനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യം, യുവത്വം, സൗന്ദര്യം എന്നിവ നിലനിർത്താനും ദീർഘായുസ്സ് നേടാനും ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ രക്തഗ്രൂപ്പിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
രക്തഗ്രൂപ്പ് 1, 2, 3, 4, പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് Rh ഘടകം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം എന്താണ്?
അമേരിക്കൻ ഡോക്ടർമാരാണ് രക്തഗ്രൂപ്പ് ഡയറ്റ് നിർദ്ദേശിച്ചത് ജെയിംസും പീറ്റർ ഡി അദാമോയും . ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം അവൻ്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ എങ്ങനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നറിയാൻ 30 വർഷമായി അച്ഛനും മകനും ഡി അഡാമോ ഗവേഷണം നടത്തി. അതേസമയം, ഭക്ഷണക്രമവും രക്തഗ്രൂപ്പും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അവർ തിരിച്ചറിഞ്ഞു.
1989-ൽ, തൻ്റെ പിതാവുമായുള്ള സംയുക്ത പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഫലമായി, ഡോ. പീറ്റർ ഡി അഡാമോ "4 രക്ത തരങ്ങൾ - ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള 4 വഴികൾ" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. രക്തഗ്രൂപ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ആശയം . പുസ്തകം പല ഭാഷകളിലേക്കും വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുകയും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ബെസ്റ്റ് സെല്ലറായി മാറുകയും ചെയ്തു.
മനുഷ്യ ശരീരത്തിൻ്റെ ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ധാരണയും ആഗിരണവും അതിൻ്റെ അന്തർലീനമായ രക്തഗ്രൂപ്പിനെ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ആദ്യമായി അഭിപ്രായപ്പെട്ടത് പീറ്റർ ഡി അഡാമോയാണ്. വ്യത്യസ്ത രക്തഗ്രൂപ്പുകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ സൈദ്ധാന്തികമായി മാത്രമല്ല, പ്രായോഗികമായി സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന തത്വങ്ങളും അമേരിക്കൻ ഡോക്ടർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.
ഡോ. പീറ്റർ ഡി അദാമോ ലോകത്ത് നിലവിലുള്ള നാല് രക്തഗ്രൂപ്പുകളെ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ ചിത്രീകരിച്ചു.
- രക്തഗ്രൂപ്പ് 1 ഉള്ളവരെ അദ്ദേഹം "വേട്ടക്കാർ" എന്ന് വിളിച്ചു. ഈ രക്തഗ്രൂപ്പാണ് ഏറ്റവും പഴക്കം ചെന്നതായി ഗവേഷകർ കണക്കാക്കുന്നത്. ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നാണ് മറ്റെല്ലാവരും ഇറങ്ങിയതെന്ന് ഒരു അനുമാനമുണ്ട്. "വേട്ടക്കാർ" മൊത്തം മനുഷ്യരാശിയുടെ ഏകദേശം 32 ശതമാനം വരും.
- ഡയറ്റിൻ്റെ രചയിതാവ് രക്തഗ്രൂപ്പ് 2 ഉള്ള ഗ്രഹത്തിലെ നിവാസികളെ "കർഷകർ" എന്ന് തരംതിരിച്ചു. ഭൂമിയിലെ 40 ശതമാനം ആളുകൾക്കും രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പാണുള്ളത്.
- രക്തഗ്രൂപ്പ് 3 ഉള്ളവരെ പീറ്റർ ഡി അഡാമോ "നാടോടികൾ" എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു. അവരുടെ എണ്ണം ലോകജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 20 ശതമാനമാണ്.
- ഏറ്റവും അപൂർവമായ രക്തഗ്രൂപ്പായ നാലാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിൻ്റെ വാഹകരെ അമേരിക്കൻ ഡോക്ടർ "മിക്സഡ് തരം" അല്ലെങ്കിൽ "പുതിയ ആളുകൾ" പ്രതിനിധികൾ വിളിച്ചു. അവരിൽ 7 അല്ലെങ്കിൽ 8 ശതമാനം മാത്രമാണ് ഈ ഗ്രഹത്തിലുള്ളത്.
ഡോ. ഡി അഡാമോയുടെ സിദ്ധാന്തം അനുസരിച്ച്, എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തഗ്രൂപ്പുമായുള്ള അവരുടെ അനുയോജ്യതയെ ആശ്രയിച്ച്, ഇവയായി തിരിക്കാം:
- ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നവ, അവന് പ്രയോജനവും ആരോഗ്യവും കൊണ്ടുവരുന്നു, അതിനാൽ ഉപയോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു;
- ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ- അവ മാലിന്യ രൂപത്തിൽ (അധിക കിലോഗ്രാം) നിക്ഷേപിക്കുകയും മനുഷ്യർക്ക് വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
- നിഷ്പക്ഷ.
നിർദ്ദേശിച്ച രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതിന്, ഓരോ രക്തഗ്രൂപ്പിലെയും അംഗങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് അവർക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം . ഭാഗികമായി നിഷ്പക്ഷ ഭക്ഷണം അവയിൽ ചേർക്കാം. എന്നാൽ ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി സ്വാഭാവികമായും അവൻ്റെ അനുയോജ്യമായ ഭാരത്തിലെത്തുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിൻ്റെ മെറ്റബോളിസം സാധാരണ നിലയിലാകുന്നു. അതേസമയം, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ അത്തരത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ, എങ്ങനെ പ്രമേഹം, കാൻസർ, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തുടങ്ങി നിരവധി.
ആദ്യത്തെ പോസിറ്റീവ് രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉള്ളവർക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
- രക്തഗ്രൂപ്പ് 1 ഉള്ള ആളുകൾക്കുള്ള പൊതുവായ ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ
ഒന്നാം രക്തഗ്രൂപ്പിൻ്റെ പ്രതിനിധികൾ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർക്ക് ശക്തമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയും പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുമുണ്ട്. എന്നാൽ അതേ സമയം, ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിൻ്റെ വാഹകർക്ക് അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയുടെ അവസ്ഥയിലെ ചെറിയ മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ പ്രയാസമാണ്. - അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
പഴങ്ങൾ, സീഫുഡ്, റൈ ബ്രെഡ്, കരൾ വിഭവങ്ങൾ, മാംസം ഭക്ഷണങ്ങൾ, മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ, പച്ചിലകൾ, . - നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
ധാന്യം കാബേജ്, മയോന്നൈസ് ആൻഡ് marinades, സെൻ്റ് ജോൺസ് മണൽചീര, echinacea, കോഫി ശക്തമായ പാനീയങ്ങൾ.
നെഗറ്റീവ് രക്തഗ്രൂപ്പുള്ളവർക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
രണ്ടാമത്തെ പോസിറ്റീവ് രക്തഗ്രൂപ്പുള്ളവർക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
- രക്തഗ്രൂപ്പ് 2 ഉള്ള ആളുകൾക്കുള്ള പൊതുവായ ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ
പീറ്റർ ഡി അദാമോയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രക്തഗ്രൂപ്പ് 2 വാഹകർക്ക് സസ്യാഹാരമാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിലുള്ള ആളുകളുടെ ശരീരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പോഷകാഹാര സാഹചര്യങ്ങളോടും പരിസ്ഥിതിയോടും തികച്ചും പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. - അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
എല്ലാ വൈവിധ്യങ്ങളിലുമുള്ള പച്ചക്കറികൾ, പൈനാപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ലംസ്, അത്തിപ്പഴം, സസ്യ എണ്ണകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, നാരങ്ങ നീര്, ഗ്രീൻ ടീ, കോഫി, റെഡ് വൈൻ, ട്രൗട്ട്, കോഡ്, പെർച്ച്, അയല, വെളുത്തുള്ളി, കാരറ്റ്, ഉള്ളി, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ വെള്ളം. - നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
ബീൻസ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കൂൺ, ടർക്കി, ചിക്കൻ മാംസം, തക്കാളി, വഴുതനങ്ങ, ഒലിവ്, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഐസ്ക്രീം, ഗോതമ്പ് വിഭവങ്ങൾ, വാഴപ്പഴം, ടാംഗറിൻ, ഓറഞ്ച്, തണ്ണിമത്തൻ, മാമ്പഴം, തേങ്ങ, പഞ്ചസാര, ചോക്ലേറ്റ്.
രണ്ടാമത്തെ നെഗറ്റീവ് രക്തഗ്രൂപ്പുള്ളവർക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
- നെഗറ്റീവ് രക്തഗ്രൂപ്പ് 2 ഉള്ള ആളുകൾക്കുള്ള പൊതുവായ ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ
രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിലെ വാഹകർക്ക്, Rh ഘടകം പരിഗണിക്കാതെ ഭക്ഷണക്രമം കണക്കിലെടുക്കുന്നു ദുർബല ഭാഗംദഹനേന്ദ്രിയമാണ്. ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിൻ്റെ സ്വഭാവപരമായി കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റി ഉള്ള അവരുടെ വയറിന് മാംസം പോലുള്ള കനത്ത ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതേ സമയം, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ കഫം മെംബറേൻ വളരെ സൂക്ഷ്മമാണ്. - അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
പുളിപ്പിച്ച പാൽ പാനീയങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും വീര്യം കുറഞ്ഞതുമായ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫെറ്റ ചീസ്, പച്ചക്കറി, പഴച്ചാറുകൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ. - നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
മാംസം, കാവിയാർ, ഫ്ലൗണ്ടർ, മത്തി, ഹാലിബട്ട്, സീഫുഡ്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ബ്ലാക്ക് ടീ, ഡയറി.
മൂന്നാമത്തെ പോസിറ്റീവ് രക്തഗ്രൂപ്പുള്ളവർക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
മൂന്നാമത്തെ നെഗറ്റീവ് രക്തഗ്രൂപ്പുള്ളവർക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
- രക്തഗ്രൂപ്പ് 3 ഉള്ള ആളുകൾക്കുള്ള പൊതുവായ ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ
നെഗറ്റീവ് Rh ഘടകമുള്ള മൂന്നാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾക്ക് പോസിറ്റീവ് Rh ഘടകമുള്ളവർക്ക് സമാനമായ ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്. അവർ സമാനമായ ഭക്ഷണക്രമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. - അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
മാംസം, ഗ്രീൻ സാലഡ്, മത്സ്യം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കരൾ, പഴങ്ങൾ, ഹെർബൽ ടീ, കാബേജ് ജ്യൂസ്. - നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
താറാവ്, ചിക്കൻ, ചെമ്മീൻ, മത്തങ്ങ, ഒലിവ്, ഞണ്ട്, താനിന്നു, മില്ലറ്റ്.
നാലാമത്തെ പോസിറ്റീവ് രക്തഗ്രൂപ്പുള്ളവർക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
- രക്തഗ്രൂപ്പ് 4 ഉള്ള ആളുകൾക്കുള്ള പൊതുവായ ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ
രക്തഗ്രൂപ്പ് IV നുള്ള പ്രധാന ഭക്ഷണക്രമം ഈ തരത്തിലുള്ള പ്രതിനിധികൾക്ക് വഴക്കമുള്ളതും ഉയർന്ന സെൻസിറ്റീവായതുമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമുണ്ടെന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്; മിക്കവാറും ഏത് ഭക്ഷണവും അവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ അവയുടെ ദഹനനാളം വിവിധ തരത്തിലുള്ള അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നില്ല. - അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
മുയൽ, ടർക്കി മാംസം, കുഞ്ഞാട്, ഒലിവ് ഓയിൽ, കോഡ് ലിവർ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, നിലക്കടല, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചീസ്, ട്രൗട്ട്, ട്യൂണ, ഹേക്ക്, സ്റ്റർജൻ, പച്ചക്കറികൾ, മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ, കോഫി, ഗ്രീൻ ടീ. - നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
ബേക്കൺ, ഹാം, ചുവന്ന മാംസം, ഗോതമ്പ്, താനിന്നു, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കുരുമുളക്, കറുത്ത ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ.
നെഗറ്റീവ് രക്തഗ്രൂപ്പ് IV ഉള്ളവർക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
രക്തഗ്രൂപ്പ് 4 ഉള്ള ആളുകൾക്കുള്ള പൊതുവായ ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ: 
പോസിറ്റീവ് Rh ഘടകത്തിൻ്റെ വാഹകർക്ക് സമാനമായ മിതമായ മിശ്രിത ഭക്ഷണമാണ് പ്രധാന ശുപാർശകൾ. ചരിത്രമുള്ളവർ ഭക്ഷണക്രമം ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണം ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, കാൻസർ, അനീമിയ.
പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ഗുണങ്ങളും
രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- സമീകൃതാഹാരം. ഓരോ രക്തഗ്രൂപ്പിനുമുള്ള മെനുവിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവയിലൊന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റൊന്ന് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.
- കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള അവസരം.
- അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും അപൂർവ്വമായി കഴിക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം അനുവദിക്കുന്നു.
- ഈ സംവിധാനം കർക്കശമല്ല; ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഒരു ദോഷവും വരുത്താത്ത നിഷ്പക്ഷമായവയുടെ ഒരു വലിയ പട്ടികയുണ്ട്.
- നിരുപാധികമായ സഹായത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവരുടെ വിശ്വാസം ആരോഗ്യപരമായ ഗുണമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ലക്ഷ്യമിടുന്ന ആളുകൾക്ക് നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ശരിയായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുക ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സുപ്രധാന ഊർജ്ജം നൽകുന്നു . വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെൻ്റുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം മുടി, നഖം, ചർമ്മം എന്നിവ മികച്ച അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നു.
ദോഷങ്ങളും വിപരീതഫലങ്ങളും
രക്തഗ്രൂപ്പ് പോഷകാഹാര സമ്പ്രദായത്തിൻ്റെ എല്ലാ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളോടും കൂടി, അത് മനസ്സിലാക്കണം ഭൂമിയിലെ ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ തനതായ ശരീരം ഉണ്ട്, രക്തത്തിലെ ഒരു കൂട്ടം ആൻ്റിബോഡികൾ, അവരുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യസ്ഥിതി . ദേശീയ സവിശേഷതകൾ, സീസണുകൾ, വ്യക്തിഗത ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് മുൻഗണനകൾ എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്.
രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രധാന പോരായ്മകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് യാതൊരു ഉറപ്പുമില്ല.
- കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥയും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത.
- നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഈ പോഷകാഹാര സമ്പ്രദായം പാലിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.
- ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചില സമയങ്ങളിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും. എല്ലാ ആളുകളും ഇത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറല്ല.
നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം!
കർശനമായ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല:
- ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും.
- ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയുടെ ചരിത്രമുള്ള ആളുകൾ.
- ആയ വ്യക്തികൾ ഈ നിമിഷംദുർബലമായിരിക്കുന്നു, പോസ്റ്റ്‌മോർട്ടം അവസ്ഥയിലാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുണ്ട്.
ഒരു വ്യക്തി എല്ലാ ദിവസവും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ചലനാത്മകതയും തിരക്കും നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദവും ആരോഗ്യത്തെ മോശമാക്കുന്നു. അധിക ഭാരം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. പിന്തുടരുന്നതിൽ വേഗത്തിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടംകർക്കശമായ ഭക്ഷണ സമ്പ്രദായങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, ഇത് സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിനും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രകൃതിചികിത്സയുടെ അമേരിക്കൻ അനുയായിയായ പീറ്റർ ഡി അഡാമോ സൃഷ്ടിച്ച രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തെ സമഗ്രമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
പ്രത്യേക വൈദ്യുതി സംവിധാനം
എറിത്രോസൈറ്റ് പാരമ്പര്യ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പോഷകാഹാര സംവിധാനം നിർമ്മിക്കുക എന്ന ആശയം ആദ്യമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത് എപ്പോഴാണ് എന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നം പഠിക്കാൻ നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന പീറ്റർ ഡി അദാമോയുടെ പുസ്തകത്തിൻ്റെ പ്രകാശനമായിരുന്നു തുടക്കം. 1990-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പുസ്തകം ഉടൻ തന്നെ എല്ലാവരുടെയും ശ്രദ്ധ നേടി. കാൽനൂറ്റാണ്ടിലേറെ കടന്നുപോയി, ഗ്രൂപ്പ് വിഭജനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാര സിദ്ധാന്തം ഇപ്പോഴും പ്രസക്തമാണ്. തത്വങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളാണ് ജീവിതം നയിക്കുന്നത്.
ഒരു അമേരിക്കൻ പ്രകൃതിചികിത്സകൻ ശബ്ദമുയർത്തുന്ന രീതിയുടെ സാരം, ഇല്ല എന്നതാണ് ഏകീകൃത സംവിധാനംഗ്രഹത്തിലെ മുഴുവൻ ജനങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ പോഷകാഹാരം. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വർഷത്തെ പരിണാമവും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ രൂപീകരണവും മനുഷ്യ ശരീരംചില ഭക്ഷണങ്ങളെ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ നന്നായി സ്വാംശീകരിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക കഴിവ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.
ആളുകളുടെ ജീവിതവും സമാനമായിരുന്നില്ല. മനുഷ്യ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ വിവിധ മേഖലകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അവയിൽ ആദ്യത്തേത് കൃഷിയും വേട്ടയും ആയിരുന്നു. നിലവിൽ, ഡി അഡാമോയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പുരാതന കർഷകരുടെ പിൻഗാമികൾ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ കഴിവുള്ളവരാണ്. സസ്യ ഉത്ഭവംഒരു മൃഗത്തേക്കാൾ. കംപൈൽ ചെയ്യുന്നതിനായി ശേഖരിച്ച ശുപാർശകൾ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം, എല്ലാവർക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമാണ്. പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥയുടെ പൊതു തത്വങ്ങൾ നാല് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
D'Adamo രീതിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ലോകത്ത് രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവരും എതിരാളികളും ധാരാളം ഉണ്ട്. ചരിത്രത്തിലും ജനിതകശാസ്ത്രത്തിലും പ്രമുഖരായ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് പീറ്റർ ഡി അദാമോ തൻ്റെ സിദ്ധാന്തം രൂപപ്പെടുത്തുന്നത്. പ്രശ്നം സമഗ്രമായി പഠിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും നിഗമനങ്ങൾ തികച്ചും ന്യായമാണെന്നും വിശ്വസിക്കാൻ ഇത് കാരണമാകുന്നു. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രംഅത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൻ്റെ കൃത്യത സ്ഥിരീകരിക്കുകയോ നിരാകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
കർശനമായ മോണോ ഡയറ്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങളും ആഴ്ചയിൽ പതിനായിരക്കണക്കിന് കിലോഗ്രാം ഭാരക്കുറവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിൽ സങ്കീർണ്ണമായ സ്വാധീനം ലക്ഷ്യമിടുന്നു. മോണോ ഡയറ്റുകൾ കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു അധിക ഭാരംപോഷകാഹാരക്കുറവും പോഷകാഹാരക്കുറവും കാരണം പോഷകങ്ങൾഅങ്ങനെ, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയും വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിശപ്പും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അഭാവമോ D'Adamo രീതി അനുവദിക്കുന്നില്ല.
ഒരു പ്രത്യേക ജനസംഖ്യാ ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ ജനിതക പൈതൃകവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി രാസപ്രവർത്തനം, ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം സംഭവിക്കുന്നത്, ഒരു മെനു നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു. ഡി അഡാമോയുടെ സിദ്ധാന്തം പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ ഏറ്റവും മികച്ച തെളിവുകളിൽ ചിലത് നിരവധി നല്ല അവലോകനങ്ങളാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പതിനായിരക്കണക്കിന് പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ സ്വയം അനുഭവിക്കുകയും ഫലങ്ങളിൽ സംതൃപ്തരാകുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്
രക്തഗ്രൂപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഭാരം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും, എന്നാൽ പെട്ടെന്നുള്ള ഫലത്തിനായി നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ടെലിവിഷനിലും ഇൻറർനെറ്റിലും പലപ്പോഴും പരസ്യപ്പെടുത്തുന്ന മാന്ത്രിക ചികിത്സകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, D'Adamo ഡയറ്റ് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നില്ല. ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യവും സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷിയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് പോഷകാഹാര സംവിധാനം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. തൽഫലമായി, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ മിതമായ ഉപഭോഗവും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പരിമിതിയും കൊണ്ട്, ഭാരം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു.
Rh-നെഗറ്റീവ് രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം Rh- പോസിറ്റീവ് രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ശുപാർശകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല. എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ അനുസരിച്ചുള്ള പോഷകാഹാരം ആവശ്യങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നില്ല വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾഓരോ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യക്തിയും. പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥയിൽ പൊതുവായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ നിർവചിക്കുന്നു. രക്തഗ്രൂപ്പിനും ഭക്ഷണത്തിനും പൂർണ്ണമായ വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
രക്തത്തിൻ്റെ ഘടന പോലെ മനുഷ്യശരീരവും അതുല്യമാണ്. ഓരോ പുരുഷൻ്റെയും സ്ത്രീയുടെയും വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുക്കുക പൊതുവായ ശുപാർശകൾഅസാധ്യം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ച് അടിസ്ഥാന ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയനാകണം വൈദ്യ പരിശോധന. ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്തെങ്കിലും രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ സജീവമായി പുരോഗമിക്കുന്നു കോശജ്വലന പ്രക്രിയ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചികിത്സയുടെ ഒരു കോഴ്സ് നടത്തണം. ഈ സമയത്ത് ഭക്ഷണ സമ്പ്രദായത്തിൽ സമൂലമായ മാറ്റങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകരുത്.
ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളോടുള്ള വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയും നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭക്ഷണ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൻ്റെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുത്ത് മെനു നിർമ്മിക്കണം. പോഷകങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉറവിടം എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തെയും ഒഴിവാക്കാനാവില്ല, പകരം ഒന്നും കണ്ടെത്താനാവില്ല. ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെ, രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ടുവരും നല്ല ഫലങ്ങൾ.
ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ്
രക്തഗ്രൂപ്പ് I അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് ഒ ഉള്ള ആദ്യ വിഭാഗത്തിലുള്ള ആളുകളുടെ പോഷകാഹാര പട്ടിക പ്രധാനമായും ഇറച്ചി മെനുവിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ മാംസം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മാംസത്തിൻ്റെയും മറ്റ് മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും സസ്യാഹാരം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നത് തെറ്റാണ്. രക്തഗ്രൂപ്പ് I ഉള്ള ഗ്രഹത്തിലെ നിവാസികളുടെ പൂർവ്വികർ വേട്ടക്കാരായിരുന്നു, അവരുടെ ഇനത്തിൻ്റെ ആദ്യ പ്രതിനിധികൾ. ഇപ്പോൾ ലോകജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 30% പുരാതന വേട്ടക്കാരുടെ പിൻഗാമികളാണ്.
രക്തഗ്രൂപ്പ് I അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പട്ടിക ഹ്രസ്വ രൂപംഅടിസ്ഥാന ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രിൻ്റ് ചെയ്ത് പഠിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിലേക്ക് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് സ്റ്റോറിൽ പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ ഒരു ചീറ്റ് ഷീറ്റായി ഉപയോഗിക്കാം.
- മാംസവും ഓഫലും. ചുവന്ന മാംസം (ബീഫ്, ആട്ടിൻ), ടർക്കി മാംസം, ഓഫൽ, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി എന്നിവ ശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കോഴിയിറച്ചിയും മുട്ടയും ഉപഭോഗത്തിന് നിഷ്പക്ഷമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കൊഴുപ്പ് (പന്നിക്കൊഴുപ്പ്, ബേക്കൺ, Goose മുതലായവ) കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- മത്സ്യവും കടൽ ഭക്ഷണവും. പുകവലിച്ചതും അച്ചാറിട്ടതും ഉപ്പിട്ടതും ഒഴികെ എല്ലാത്തരം മത്സ്യങ്ങളും ആരോഗ്യകരമോ നിഷ്പക്ഷമോ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
- പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച കോട്ടേജ് ചീസ് രൂപത്തിൽ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. പാൽ, കെഫീർ, പുളിച്ച വെണ്ണ, അവയുടെ ഡെറിവേറ്റീവുകൾ എന്നിവ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.
- ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ എന്നിവ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സോയ, ധാന്യം, നിലക്കടല എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കൊഴുപ്പുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- എന്നതാണ് ഈ ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ പ്രത്യേകത നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണംശരീരം ഗ്ലൂറ്റനിലേക്ക്. ഗോതമ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (മാവ്, പാസ്ത, റൊട്ടി മുതലായവ) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും ധാന്യങ്ങളും മാവും (താനിന്നു, അരി മുതലായവ) ഉപഭോഗത്തിന് അനുവദനീയമാണ്.
- സസ്യഭക്ഷണങ്ങളും സ്വീകാര്യവും അസ്വീകാര്യവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചൈനീസ്, സാധാരണ വെളുത്ത കാബേജ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, എന്നാൽ ബ്രോക്കോളിയും കോഹ്‌റാബിയും നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് മിതമായ അളവിൽ പ്രകൃതിദത്ത മുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് വൈൻ, ബിയർ എന്നിവ കുടിക്കാം. ശക്തമായ പാനീയങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ്
രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ചുള്ള പോഷണം രണ്ടാം തരം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് എ യുടെ രക്തഗ്രൂപ്പ് II ഉള്ള ആളുകളുടെ പൂർവ്വികർ ഭൂമിയിൽ കൃഷിചെയ്യുന്നതിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു എന്ന നിഗമനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ (ജനസംഖ്യയുടെ 40%) ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രധാനമായും സസ്യ ഉത്ഭവമാണ്. ആദ്യം ഇവ ശേഖരിക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലങ്ങളായിരുന്നു, പിന്നീട് സ്വയം വളർത്തിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും.
രക്തഗ്രൂപ്പ് II-നുള്ള ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം ശരിയായി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് (ചിക്കൻ, ടർക്കി, കാട മുതലായവ) എളുപ്പമുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇനങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ മാംസവും ഓഫലും അനുവദനീയമാണ്.
- മത്സ്യം ആരോഗ്യത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സാൽമൺ, മറ്റ് മത്സ്യങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. പുകവലിച്ചതും അച്ചാറിട്ടതും ഉപ്പിട്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കർഷകരുടെ പിൻഗാമികളുടെ ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
- പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമാണ്; പാൽ, വെണ്ണ, ഐസ്ക്രീം എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി, സോയാബീൻ എണ്ണ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ നിലക്കടല, ധാന്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ടിവരും.
- റവ ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും ഗ്രൂപ്പ് II ന് ഉപയോഗപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഗോതമ്പ് മാവിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചുട്ടുപഴുത്ത വസ്തുക്കളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- പച്ചക്കറികളിൽ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മണി, ചൂടുള്ള കുരുമുളക്, വെള്ള, ചുവപ്പ് കാബേജ്, ചാമ്പിനോൺസ്, തക്കാളി എന്നിവയിലാണ് നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.
- വാഴപ്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ, തേങ്ങ, ടാംഗറിൻ, ബാർബെറി എന്നിവ ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ സരസഫലങ്ങളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്.
- ബ്ലാക്ക് കോഫി, ഗ്രീൻ ടീ, പ്രകൃതിദത്ത വൈൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മെനു പൂരകമാണ്.
മൂന്നാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ്
എന്നാൽ ഭക്ഷണക്രമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിശാലമായ ശ്രേണിയിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിൽ മൃഗങ്ങളുടെയും സസ്യങ്ങളുടെയും ഉത്ഭവ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- നാടോടികളായ ജീവിതശൈലിയിൽ ചരിത്രപരമായി ലഭിക്കുമായിരുന്ന മാംസവും മാംസവും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ആട്ടിൻ, മുയൽ മാംസം, ഗോമാംസം, കിട്ടട്ടെ. കോഴിയിറച്ചിയും പന്നിയിറച്ചിയും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- മത്സ്യം പുതിയതും ഉപ്പിട്ടതും മാരിനേറ്റ് ചെയ്തതും ദീർഘകാല സംഭരണത്തിനായി അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
- ഐസ്ക്രീം ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും അനുവദനീയമാണ്.
- ഒലിവ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.
- ഈ ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ പ്രതിനിധികൾക്ക് ഗോതമ്പ് മാവും അതിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്. താനിന്നു, റവ, ധാന്യം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, മുള്ളങ്കി, മത്തങ്ങ, പെർസിമോൺ, മാതളനാരങ്ങ, അവോക്കാഡോ എന്നിവ ഒഴികെ മിക്കവാറും എല്ലാ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
- പാനീയങ്ങളിൽ ബിയർ, മുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് വൈൻ എന്നിവ മിതമായ അളവിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നാലാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ്
രക്തഗ്രൂപ്പ് IV-ന്, പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ തരം മാറുന്നതിനും പരിസ്ഥിതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ജനസംഖ്യയിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ വിഭാഗമാണിത്, ഏകദേശം 8% മാത്രമാണ് ഇത്. പരിണാമ പ്രക്രിയയിൽ കർഷകരും വേട്ടക്കാരും കൂടിച്ചേർന്നതിൻ്റെ ഫലമാണ് അവ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഗ്രൂപ്പ് IV ഉള്ള ആളുകൾ കൂടിച്ചേർന്നുവെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾഗ്രൂപ്പുകൾ I, II.
അവയ്ക്ക് ദുർബലമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയുണ്ട്, കൂടാതെ പലപ്പോഴും ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്.
- ആട്ടിൻകുട്ടി, മുയൽ, ടർക്കി എന്നിവ നന്നായി ദഹിക്കുന്ന മാംസങ്ങളാണ്. കരളും മുട്ടയും അനുവദനീയമാണ്. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മാംസം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- നദി, കടൽ മത്സ്യം നന്നായി ദഹിക്കുന്നു. ഉപ്പിലിട്ടതും അച്ചാറിട്ടതുമായ മത്സ്യം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്.
- ഒലിവ്, സോയാബീൻ, നിലക്കടല എണ്ണ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.
- ധാന്യങ്ങളിൽ, താനിന്നു, ധാന്യം, അവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന മാവ് എന്നിവയിൽ മാത്രമാണ് നിരോധനം ഏർപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.
- സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മിക്കവാറും എല്ലാ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ചീര, മുള്ളങ്കി, വാഴപ്പഴം, അവോക്കാഡോ, ഓറഞ്ച് എന്നിവയാണ് ഒഴിവാക്കലുകൾ.
- ബിയർ, ചുവപ്പ്, വെള്ള പ്രകൃതി വൈനുകൾ അനുവദനീയമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ മെനു നിർമ്മിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച രീതിയാണ് രക്തഗ്രൂപ്പ് പോഷകാഹാര സംവിധാനം. മറ്റേതൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തെയും പോലെ, D'Adamo സമുച്ചയത്തിനും അതിൻ്റെ പരിമിതികളും ശുപാർശകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രക്തഗ്രൂപ്പ് ഡയറ്റ് ചാർട്ട് സംക്ഷിപ്തവും സമഗ്രവുമായ വിവരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ ജനിതക മെമ്മറിയും Rh ഘടകവും അനുസരിച്ച് നിയമങ്ങളും പൊതു സംവിധാനവും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു
ആർക്കുവേണ്ടിയുള്ള ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണംവളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രശ്നമാണ്, അവർ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിനായി ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് മികച്ച രുചിയുടെ ഉറവിടമായി മാറും, മാത്രമല്ല ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ശരീരത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള നിരവധി ഭക്ഷണരീതികൾ ഉണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക കൂട്ടം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നു ചികിത്സാ ഉദ്ദേശ്യം, ചിലപ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ. എന്നാൽ ഒരു പ്രത്യേക രക്തഗ്രൂപ്പിനായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും ഉണ്ട്.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം അവൻ്റെ രക്തഗ്രൂപ്പ് കണക്കിലെടുത്ത് അവൻ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന ആശയത്തിൻ്റെ ഉറച്ച പിന്തുണക്കാരനായി ഡോ. പീറ്റർ ഡി അദാമോ മാറി.പ്രകൃതിചികിത്സാ ശാസ്ത്രജ്ഞനെന്ന നിലയിൽ ഡി ആദാമോ മനുഷ്യരക്തം പഠിക്കാൻ വർഷങ്ങളോളം ചെലവഴിച്ചു, ആത്യന്തികമായി, ഗവേഷണത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തഗ്രൂപ്പും ഭക്ഷണക്രമവും പരസ്പരബന്ധിതമാണെന്ന് പല ജനിതകശാസ്ത്രജ്ഞരും ശുചിത്വ വിദഗ്ധരും നിഗമനം ചെയ്തു. "4 രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ - ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള 4 പാതകൾ" എന്ന മുദ്രാവാക്യമായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ മുദ്രാവാക്യം, കൂടാതെ അദ്ദേഹം തൻ്റെ പല പുസ്തകങ്ങളും ഈ വിഷയത്തിനായി നീക്കിവച്ചു.
ശാസ്ത്രജ്ഞൻ്റെ ഉറച്ച വിശ്വാസമനുസരിച്ച്, ഓരോ രക്തഗ്രൂപ്പിനും അതിൻ്റേതായ, പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ ഡി അഡാമോ നിർദ്ദേശിച്ച പട്ടിക പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മെറ്റബോളിസം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. എല്ലാവരും അല്ല എന്ന വസ്തുത ഡോക്ടറുടെ സഹപ്രവർത്തകർ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഗവേഷണ ഫലങ്ങളോട് യോജിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പ് മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തീർച്ചയായും, ഇവിടെ എല്ലാവർക്കും അത്തരം പ്രസ്താവനകൾ വിശ്വസിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എന്നാൽ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ദൃശ്യമാകുന്ന ചരിത്രത്തിലേക്ക് തിരിയാം. വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകൾരക്തം. നിങ്ങൾ ഈ വിഷയം കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിച്ചാൽ, ഡി ആദാമോയുടെ പ്രസ്താവനകളിൽ ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
ഡി അഡാമോയുടെ സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച് രക്തഗ്രൂപ്പുകളുടെ വികാസത്തിൻ്റെ ചരിത്രം
O(I) - ആദ്യം (ഏകദേശം 33% ആളുകൾ)
വേട്ടക്കാരുടെയും ശേഖരിക്കുന്നവരുടെയും രക്തം. മറ്റെല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളിലും ഒന്നാമതായി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. അക്കാലത്തെ ആളുകളുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണം മാംസമായതിനാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം O (I) ഉടമകളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.
A(II) - രണ്ടാമത്തേത് (ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 40%)
കർഷകരുടെ രക്തം. അവരുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണം ഭൂമിയുടെ ഉൽപന്നങ്ങളായിരുന്നതിനാൽ, ഇത്തരക്കാരുടെ വിധി സസ്യാഹാരമായിരുന്നു.
B(III) - മൂന്നാമത് (ഏകദേശം 22% ആളുകൾ)
നാടോടികളുടെ രക്തം. പാൽ പ്രധാന ഉൽപന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഒന്നാമത്തെയും രണ്ടാമത്തെയും ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം.
AB(IV) നാലാമത് (ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 8%)
ഇത് പുതിയ ആളുകളുടെ രക്തമാണ്. ഏറ്റവും പുതിയതായി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരിൽ അപൂർവമാണ് നിലവിലുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾ. AB (IV) ഉള്ള ആളുകൾക്ക് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമുണ്ട് ദഹനനാളം. അതുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളും ആവശ്യമായി വരുന്നത്.
രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാര ചാർട്ട്
നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമെങ്കിൽ ശാസ്ത്രീയ പ്രവർത്തനംപീറ്റർ ഡി അഡാമോ, തീർച്ചയായും എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മൂന്ന് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
- ഔഷധ (+);
- ഹാനികരമായ (-);
- ന്യൂട്രൽ (0).
ഈ തത്വങ്ങളിലാണ് രക്തഗ്രൂപ്പ് പോഷകാഹാര പട്ടിക സൃഷ്ടിച്ചത്. നിങ്ങൾ അത് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിച്ചാൽ, ഒരു പ്രത്യേക രക്തഗ്രൂപ്പുള്ളവരെക്കാൾ അഭികാമ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ പ്രയോജനകരമാണ്, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ദോഷകരമാണ്. അതേസമയം, ഈ പട്ടിക അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പോസിറ്റീവ് മൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, അപൂർവ്വമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിഷ്പക്ഷ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുകയും "ഹാനികരമായ" മൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സമാനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.
അത്തരമൊരു രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം അനുമാനിക്കുന്നതും പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ് വിസമ്മതംപന്നിയിറച്ചി, ബേക്കൺ, ഐസ്ക്രീം, കോൺ ഓയിൽ, വെസ്റ്റ്ഫാലിയൻ ജിഞ്ചർബ്രെഡ്, ഗോതമ്പ് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച സാധനങ്ങൾ, കറുത്ത ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ എന്നിവയിൽ നിന്ന് എല്ലാ വിഭാഗം ആളുകൾക്കും. പലരും D'Adamo ഡയറ്റ് നിരസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗത്തിൻ്റെയും ദോഷം ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
- ഉദാഹരണത്തിന്, പന്നിയിറച്ചി, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം, അതുപോലെ തന്നെ വളർച്ചാ ഹോർമോണിൻ്റെ സാന്നിധ്യം എന്നിവ കാരണം ദോഷകരമാണ്, ഇത് ടിഷ്യു വീക്കം, അനാവശ്യ മുഴകളുടെ വികസനം എന്നിവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഇതിൻ്റെ നിരന്തരമായ ഉപയോഗം പിത്തസഞ്ചി രോഗങ്ങൾ, appendicitis, ചർമ്മരോഗങ്ങളുടെ വികസനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- അതേ കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ ബേക്കൺ ഒഴിവാക്കണം, കൂടാതെ, പ്യൂരിൻ ബേസുകളും അനാവശ്യ ലവണങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്.
- ഉയർന്ന കലോറിയും അമിതമായ പഞ്ചസാരയും കൊളസ്ട്രോളും ഐസ്‌ക്രീമിൻ്റെ അപകടസാധ്യതകൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.
രക്തം നോക്കാതെ ആർക്കും പ്രയോജനപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്. സാൽമൺ, മത്തി, അയല, കോഡ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, സാവോയ് കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, ആരാണാവോ, പാർസ്നിപ്സ് എന്നിവയാണ് ഇവ. ലിസ്റ്റുചെയ്ത എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് നിർദ്ദിഷ്ട സിദ്ധാന്തത്തിൻ്റെ കടുത്ത എതിരാളികൾ പോലും സമ്മതിക്കും.
- ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിലവിലുള്ള ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ കഴിയും.
- ആരാണാവോയിൽ വലിയ അളവിൽ ധാതു ലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് മാത്രമല്ല, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്, കൂടാതെ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ദോഷവും പ്രയോജനവുമില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾഇവയാണ്: കോഡ് ലിവർ ഓയിൽ, ബദാം, ബീൻസ്, ഗ്രീൻ പീസ്, പീസ്, വൈറ്റ് ബീൻസ്, ഗ്രീൻ ബീൻസ്, മാമോത്ത് ബീൻസ്. അതുപോലെ തന്നെ നിഷ്പക്ഷവും: ചൈനീസ് കാബേജ്, ഉള്ളി സെറ്റുകൾ, മുള, ചീര, പടിപ്പുരക്കതകിൻ്റെ, തണ്ണിമത്തൻ, കിവി.
|
ഭക്ഷണം |
രക്ത തരം |
|||
|---|---|---|---|---|
|
മാംസം |
||||
|
ആട്ടിറച്ചി |
||||
|
ഉപ്പിട്ടുണക്കിയ മാംസം |
||||
|
ബീഫ് |
||||
|
വാത്ത് |
||||
|
ഗെയിം |
||||
|
ഗെയിം |
||||
|
ടർക്കി |
||||
|
മുയൽ മാംസം |
||||
|
കോഴികൾ |
||||
|
കരൾ |
||||
|
പന്നിയിറച്ചി |
||||
|
കിടാവിന്റെ മാംസം |
||||
|
ഡക്ക് |
||||
|
ഒരിനം പക്ഷി |
||||
|
ആട്ടിൻകുട്ടി |
||||
|
മത്സ്യവും കടൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും |
||||
|
കാവിയാർ |
||||
|
കരിമീൻ |
||||
|
ഞണ്ടുകൾ |
||||
|
ചെമ്മീൻ |
||||
|
സാൽമൺ |
||||
|
പുകവലിച്ച സാൽമൺ |
||||
|
അയലമത്സ്യം |
||||
|
ഷെൽഫിഷ് |
||||
|
പെർച്ച് |
||||
|
വലിയ ചെമ്മീൻ |
||||
|
ക്യാൻസറുകൾ |
||||
|
വെളുത്ത മാംസം മത്സ്യം |
||||
|
സാർഡിൻസ് |
||||
|
മത്തി |
||||
|
കോഡ് |
||||
|
ട്യൂണ |
||||
|
മുഖക്കുരു |
||||
|
മുത്തുച്ചിപ്പി |
||||
|
പുഴമീൻ |
||||
|
പൈക്ക് |
||||
|
ഡയറി |
||||
|
തൈര് |
||||
|
കെഫീർ |
||||
|
വെണ്ണ |
||||
|
ആട് പാൽ |
||||
|
കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാത്ത പാൽ (മുഴുവൻ) |
||||
|
2% വരെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ പാൽ |
||||
|
സോയ പാൽ |
||||
|
ഐസ്ക്രീം |
||||
|
മോര് |
||||
|
പുളിച്ച വെണ്ണ |
||||
|
വെയിൽ |
||||
|
ചീസ് "ബ്രി" |
||||
|
ചീസ് "ഡച്ച്" |
||||
|
കാംബെർട്ട് ചീസ് |
||||
|
ചീസ് "മൊസറെല്ല" |
||||
|
ചെമ്മരിയാട് ചീസ് (ബ്രൈൻസ) |
||||
|
പാർമെസൻ ചീസ് |
||||
|
ചീസ് "ഫെറ്റ" |
||||
|
ചീസ് "ചേദാർ" |
||||
|
ചീസ് "ഏഡൻസ്കി" |
||||
|
ചീസ് "എംമെൻ്റൽ" |
||||
|
നാടൻ ചീസ് |
||||
|
കോട്ടേജ് ചീസ് |
||||
|
എണ്ണകളും കൊഴുപ്പുകളും |
||||
|
നിലക്കടല വെണ്ണ |
||||
|
ധാന്യ എണ്ണ |
||||
|
ഒലിവ് ഓയിൽ |
||||
|
സൂര്യകാന്തി എണ്ണ |
||||
|
മത്സ്യ കൊഴുപ്പ്(കോഡ് ലിവറിൽ നിന്ന്) |
||||
|
എള്ള് (എള്ള്) എണ്ണ |
||||
|
അണ്ടിപ്പരിപ്പും വിത്തുകളും |
||||
|
നിലക്കടല |
||||
|
ചെസ്റ്റ്നട്ട്സ് |
||||
|
ഹസൽനട്ട്സ് |
||||
|
ബദാം |
||||
|
കശുവണ്ടി |
||||
|
നിലക്കടല വെണ്ണ |
||||
|
എള്ള് |
||||
|
സൂര്യകാന്തി വിത്ത് |
||||
|
മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ |
||||
|
പിസ്ത |
||||
|
ബീൻസ് ആൻഡ് പില്ലുമിനുകൾ |
||||
|
പയർ |
||||
|
പീസ് |
||||
|
പച്ച പയർ |
||||
|
സോയാബീൻ ചുവപ്പ് |
||||
|
പച്ച പയർ |
||||
|
വൈറ്റ് ബീൻസ് |
||||
|
ബീൻസ് "മാമോത്ത്" (വലിയ പച്ച പയർ) |
||||
|
ചുവന്ന പയർ |
||||
|
വൈവിധ്യമാർന്ന ബീൻസ് |
||||
|
കറുത്ത പയർ |
||||
|
പച്ച പയർ |
||||
|
ചുവന്ന പയർ |
||||
|
ധാന്യങ്ങൾ |
||||
|
താനിന്നു |
||||
|
ചോളമാവ് |
||||
|
ഓട്സ് തവിട് |
||||
|
ഗോതമ്പ് തവിട് |
||||
|
അരി തവിട് |
||||
|
മില്ലറ്റ് |
||||
|
ഗോതമ്പ് അണുക്കൾ |
||||
|
സംസ്കരിച്ച അരി |
||||
|
ഏഴ് ധാന്യ മിശ്രിതം |
||||
|
സോയാബീൻ ഗ്രാനുലേറ്റ് |
||||
|
കോൺഫ്ലേക്കുകൾ |
||||
|
ഓട്സ് അടരുകളായി |
||||
|
സോയ അടരുകളായി |
||||
|
ബാർലി |
||||
|
ബ്രെഡും ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും |
||||
|
ഗോതമ്പ് ബണ്ണുകൾ |
||||
|
ധാന്യം ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച സാധനങ്ങൾ |
||||
|
മാറ്റ്സോ |
||||
|
വെസ്റ്റ്ഫാലിയൻ ജിഞ്ചർബ്രെഡ് |
||||
|
അരി വേഫറുകൾ |
||||
|
മില്ലറ്റ് ബ്രെഡ് |
||||
|
മൾട്ടിഗ്രെയിൻ ബ്രെഡ് |
||||
|
മുഴുവൻ ധാന്യ ഗോതമ്പ് അപ്പം |
||||
|
റൈ ബ്രെഡ് |
||||
|
സോയ ബ്രെഡ് |
||||
|
ഓട്സ് തവിട് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ |
||||
|
ഗോതമ്പ് ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ |
||||
|
ക്രിസ്പി ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ |
||||
|
ഗ്രേറ്റ്സും പാസ്തയും |
||||
|
താനിന്നു |
||||
|
"കുസ്-കസ്" ധാന്യം |
||||
|
റവ" |
||||
|
ഓട്ട്മീൽ പാസ്ത" |
||||
|
ഗോതമ്പ് മാവ് പാസ്ത" |
||||
|
ഗോതമ്പ് മാവിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച പാസ്ത "ദുരം" |
||||
|
റൈ മാവിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച പാസ്ത |
||||
|
അരി മാവ് പാസ്ത |
||||
|
ബാർലി മാവ് പാസ്ത |
||||
|
നാടൻ ഗോതമ്പ് മാവ് |
||||
|
വെള്ള അരി |
||||
|
തവിട്ട് അരി |
||||
|
പച്ചക്കറികൾ |
||||
|
അവോക്കാഡോ |
||||
|
ആർട്ടിചോക്കുകൾ |
||||
|
എഗ്പ്ലാന്റ് |
||||
|
ബ്രോക്കോളി |
||||
|
കടുക് |
||||
|
ഷിറ്റാക്ക് കൂൺ |
||||
|
ഇഞ്ചി |
||||
|
വെളുത്ത കാബേജ് |
||||
|
ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ |
||||
|
ചുവന്ന കാബേജ് |
||||
|
കാബേജ് |
||||
|
സവോയ് കാബേജ് |
||||
|
വെളുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് |
||||
|
ചുവന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് |
||||
|
കോഹ്‌റാബി |
||||
|
വെളുത്ത ധാന്യം |
||||
|
മഞ്ഞ ധാന്യം |
||||
|
വെളുത്തുള്ളി |
||||
|
ഉള്ളി സെറ്റുകൾ |
||||
|
കാരറ്റ് |
||||
|
വെള്ളരിക്കാ |
||||
|
ഗ്രീക്ക് ഒലിവ് |
||||
|
പച്ച ഒലിവ് |
||||
|
കറുത്ത ഒലീവുകൾ |
||||
|
പപ്രിക മഞ്ഞ |
||||
|
പച്ച പപ്രിക |
||||
|
ചുവന്ന പപ്രിക |
||||
|
പാർസ്നിപ്പ് |
||||
|
ആരാണാവോ |
||||
|
മുളകൾ |
||||
|
തക്കാളി |
||||
|
റാഡിഷ് |
||||
|
ടേണിപ്പ് |
||||
|
പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ മുളച്ചു |
||||
|
"മുങ്ങ്" മുളച്ചു |
||||
|
റാഡിഷ് മുളകൾ |
||||
|
സാലഡ് |
||||
|
ബീറ്റ്റൂട്ട് |
||||
|
മുള്ളങ്കി |
||||
|
ടോഫു (സോയാബീൻ ചീസ്) |
||||
|
മത്തങ്ങ |
||||
|
ഡിൽ |
||||
|
നിറകണ്ണുകളോടെ |
||||
|
ചിക്കറി |
||||
|
മരോച്ചെടി |
||||
|
ചാമ്പിനോൺ |
||||
|
ചീര |
||||
|
പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും |
||||
|
ആപ്രിക്കോട്ട് |
||||
|
പൈനാപ്പിൾ |
||||
|
ഓറഞ്ച് |
||||
|
തണ്ണിമത്തൻ |
||||
|
വാഴപ്പഴം |
||||
|
കൗബെറി |
||||
|
പച്ചമുന്തിരികൾ |
||||
|
ചുവന്ന മുന്തിരികൾ |
||||
|
ചെറി |
||||
|
ഗ്രനേഡുകൾ |
||||
|
ചെറുമധുരനാരങ്ങ |
||||
|
പിയേഴ്സ് |
||||
|
തണ്ണിമത്തൻ |
||||
|
ബ്ലാക്ക്‌ബെറി |
||||
|
കിവി |
||||
മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിന് അതിൻ്റേതായ സൂക്ഷ്മതകളുണ്ട്, ഇവിടെ ഓരോ തരം വ്യക്തിക്കും രക്തഗ്രൂപ്പിൽ കൂടുതൽ വിശദമായ പട്ടികയുണ്ട്.
ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരം
ഈ പ്രത്യേക സംഘം പുരാതന വേട്ടക്കാരുടെ പ്രത്യേകാവകാശമാണെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, അതിൻ്റെ ഉടമകൾ ശക്തരും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരും വ്യക്തികളെ കൈവശം വയ്ക്കുന്നവരുമാണ്. നേതൃത്വ ഗുണങ്ങൾ. അത്തരം ആളുകളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാംസഭക്ഷണത്താൽ ആധിപത്യം പുലർത്തിയിരുന്നു, അതിനാൽ, അത് ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി, "വേട്ടക്കാരുടെ" വയറ്റിൽ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥ തന്നെ നന്നായി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്തു. അവയ്ക്ക് ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവുമുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തെ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, അമിതമായ പ്രവർത്തനം കാരണം രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, അലർജി, സന്ധി രോഗങ്ങൾ, അൾസർ, അതുപോലെ മോശം രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളത് O (I) ഉടമകളാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ഒരു നിശ്ചിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ഡി അഡാമോ നിർബന്ധിച്ചത്.
രക്തഗ്രൂപ്പ് I നുള്ള പോഷകാഹാര പട്ടിക
|
എന്ത് അത് നിഷിദ്ധമാണ് |
എന്ത് കഴിയും |
എന്ത് വേണം |
|---|---|---|
|
|
|
രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരം
ഈ പ്രത്യേക വിഭാഗം ആളുകൾ കർഷകരുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ പെട്ടവരായതിനാൽ, അതേ ഡോ. ഡി അഡാമോയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അവർക്ക് വളരെ ദുർബലമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിച്ച ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ ഡോക്ടർ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, കാരണം, അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പാലിക്കാത്തത് ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി കാരണം പതിവ് രോഗങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്.
രക്തഗ്രൂപ്പ് II-നുള്ള പോഷകാഹാര പട്ടിക
|
എന്ത് അത് നിഷിദ്ധമാണ് |
എന്ത് കഴിയും |
എന്ത് വേണം |
|---|---|---|
|
|
|
മൂന്നാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരം
മൂന്നാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് നാടോടികളുടെ സ്വത്തായി മാറുന്നു, അതിനാൽ അത്തരം ആളുകൾ സാധാരണയായി ഹാർഡിയും ശാന്തവും മികച്ച പ്രതിരോധശേഷിയും ശക്തവുമാണ്. നാഡീവ്യൂഹം. അവരുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ പലതരം ഭക്ഷണങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതിനാൽ ബി (III) ൻ്റെ പ്രതിനിധികൾ ഓമ്നിവോറുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവയ്ക്ക് വിപരീതഫലങ്ങളാണെങ്കിലും.
രക്തഗ്രൂപ്പ് III-നുള്ള പോഷകാഹാര പട്ടിക
|
എന്ത് അത് നിഷിദ്ധമാണ് |
എന്ത് കഴിയും |
എന്ത് വേണം |
|---|---|---|
|
|
|
നാലാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരം
അത്തരം രക്തം ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞതും മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളുടെ മിശ്രിതത്തിൻ്റെ ഫലമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതും ആയതിനാൽ, അത് അവരുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കൂട്ടം നാടോടികളുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉള്ളതിനാൽ, AB (IV) ഉടമകൾക്ക് മൃഗ പ്രോട്ടീനുകൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അവർക്ക് പെട്ടെന്ന് കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റി ഉണ്ടെങ്കിൽ, സസ്യാഹാരത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ വിഭാഗം ആളുകളോട് ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്താൻ ഡി അദാമോ ഉപദേശിക്കുന്നത്.
IV രക്തഗ്രൂപ്പിനുള്ള പോഷകാഹാര പട്ടിക
|
എന്ത് അത് നിഷിദ്ധമാണ് |
എന്ത് കഴിയും |
എന്ത് വേണം |
|---|---|---|
|
|
|
രക്തഗ്രൂപ്പിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ഇടയിൽ ധാരാളം വിവാദങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നുവെന്നതും പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്. ഗവേഷകർ. പലരും ഡോ. ഡി അഡാമോയുടെ അഭിപ്രായത്തോട് ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഉപദേശം കേൾക്കാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.മറ്റുള്ളവർ, നേരെമറിച്ച്, അത്തരം പ്രസ്താവനകൾക്ക് അടിസ്ഥാനമില്ലെന്നും ഇതിന് ധാരാളം തെളിവുകളുണ്ടെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?
പ്രോസ്:
- ഇത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൻ്റെ സ്രഷ്ടാവ് പീറ്റർ ഡി അദാമോയുടെ ആശയം, രക്തഗ്രൂപ്പ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് രക്തഗ്രൂപ്പാണ്, ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം എന്നതാണ്. നാല് ഗ്രൂപ്പുകൾ ആവശ്യമായ എല്ലാ പദാർത്ഥങ്ങളും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം, മാത്രമല്ല ഓരോ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മാത്രം ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം. ഇതിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തില് ഇത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ജീവിതകാലം മുഴുവന് പിന്തുടരാമെന്നാണ് അദ്ദേഹം അവകാശപ്പെടുന്നത്.
- രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ, ഒരു ദിവസം 5-6 തവണ പിളർന്ന ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുന്നു. ആധുനിക പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പാലിക്കുന്ന ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ തത്വം ഇതാണ്.
- മിക്ക പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഈ രീതിയിൽ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കണം. ഇതിനർത്ഥം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ അളവ് ലഭിക്കുന്നു എന്നാണ്.
- നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ഒപ്റ്റിമൽ വഴികളിൽ മാത്രം ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: തിളപ്പിക്കൽ, ആവിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ്. ഇത് നല്ല ആഗിരണം ഉറപ്പാക്കാനും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ന്യൂനതകൾ:
- ഈ സിദ്ധാന്തത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പുരാവസ്തുപരമോ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമോ ആയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.
- മിക്ക ആധുനിക വിദഗ്ധരും രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിരസിക്കുന്നു, കാരണം അത്തരം ഭക്ഷണത്തിന് ഹാനികരമായേക്കാവുന്ന കടുത്ത നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അവർ വാദിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരീരം പലതരം സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ മെറ്റീരിയൽ, നിർദ്ദിഷ്ട പട്ടികയുടെ പരിധിക്കപ്പുറം.
- തൻ്റെ ടേബിളിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട എല്ലാ പദാർത്ഥങ്ങളും ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുമെന്ന് ഡി അഡാമോ അവകാശപ്പെട്ടു.ആധുനിക ശാസ്ത്രജ്ഞർ അത്തരം സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് തറപ്പിച്ചുപറയുന്നു.മാത്രമല്ല, അവ പരോക്ഷമായി മരുന്നുകളാണ്, അതിനാൽ അവയുടെ അനിയന്ത്രിതമായ ഉപയോഗം കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ ദോഷം.
അവസാനമായി, കുറച്ച് രസകരമായ വസ്തുതകൾ നൽകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു:
- രക്തഗ്രൂപ്പ് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്ന പല സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരും അവരുടെ ക്ഷേമത്തിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്തി. അത്തരം പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ സിദ്ധാന്തത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാത്ത വിദഗ്ധർ ഇത് സ്വയം ഹിപ്നോസിസല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ലെന്ന് വാദിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും.
- ഈ സിദ്ധാന്തം പഠിക്കുമ്പോൾ, ഉപബോധമനസ്സോടെ, അവരുടെ രക്തഗ്രൂപ്പിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണം കൃത്യമായി കഴിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ആളുകൾ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, രക്തഗ്രൂപ്പിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാരം ശാസ്ത്ര സമൂഹത്തിലെ വിയോജിപ്പുകളുടെയും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെയും ഒരു വലയിൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു പ്രശസ്ത പ്രകൃതിചികിത്സകൻ്റെ ആശയം പിന്തുടരണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തൂക്കിനോക്കുകയും ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് വിവാദമുണ്ടാക്കുന്ന ആദ്യത്തെ ഭക്ഷണമല്ല, എന്നാൽ മറ്റ് പല ജനപ്രിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതികളേക്കാളും ഇത് കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമായി മാറിയേക്കാം.
വ്യത്യസ്ത രക്തഗ്രൂപ്പുകളുള്ള ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം എന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഡോ. പീറ്റർ ഡി അഡാമോയുടെ ഭക്ഷണക്രമം, നാല് രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ ഒരേ സമയം ഉണ്ടായതല്ല - മനുഷ്യ സംസ്കാരം നിലനിന്നിരുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ആളുകളുടെ രക്തത്തിൽ പുതിയ ആൻ്റിബോഡികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. സംസ്കാരത്തോടൊപ്പം, ജീവിതരീതിയും മാറുന്നു. അങ്ങനെ, "പുതിയ" ജീവികളുടെ പ്രവർത്തനം അടുത്തിടെ ഉയർന്നുവരുന്ന പോഷക നിലവാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. അതുകൊണ്ടാണ് രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ അതിൻ്റെ ഉടമയുടെ "ഇനം" പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് - വേട്ടക്കാരിൽ നിന്ന് ( ഗ്രൂപ്പ് I, അല്ലെങ്കിൽ 0), കർഷകരിൽ നിന്ന് (ഗ്രൂപ്പ് II, അല്ലെങ്കിൽ എ), നാടോടികളിൽ നിന്ന് ( ഗ്രൂപ്പ് III, അല്ലെങ്കിൽ ബി) അല്ലെങ്കിൽ നിഗൂഢമായ ഒരു അപൂർവ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് അവ്യക്തമായ ഉത്ഭവം(ഗ്രൂപ്പ് IV, അല്ലെങ്കിൽ AB).
"ഏറ്റവും പ്രാചീനമായ" ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അവരുടെ രക്തം പരിശോധിക്കുകയും തുടർന്ന് മൂന്ന് ലിസ്റ്റുകൾ സ്വീകരിക്കുകയും വേണം - ഒന്ന് അഭികാമ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മറ്റൊന്ന് അഭികാമ്യമല്ലാത്തത്, മൂന്നാമത്തേത് നിഷ്പക്ഷത. ഓരോ ഗ്രൂപ്പിനും പൊതുവായ ഏകദേശ മുൻഗണനകളുണ്ട്: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ചില സ്രോതസ്സുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താം, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഗ്രൂപ്പ് I (0)
മാംസം, കോഴി.നിങ്ങൾക്ക് വലിയ അളവിൽ മൃഗ പ്രോട്ടീനുകൾ കഴിക്കാം. ഇരുണ്ട മാംസത്തിന് ശേഷം (മെലിഞ്ഞതും സ്വാഭാവികവും കൊളസ്ട്രോളും ഹോർമോണുകളും ഇല്ലാതെ) കോഴിയിറച്ചി രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ്.പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും മുട്ടയും.പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എല്ലാ ആഴ്ചയും കഴിക്കാം, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ. ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ മുട്ട കഴിക്കാം.
പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും.ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ് പച്ചക്കറികൾ. തക്കാളി മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ധാന്യം ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. എല്ലാം ആരോഗ്യകരമല്ലെങ്കിലും പഴങ്ങൾ ബ്രെഡ്, പാസ്ത എന്നിവയ്ക്ക് മികച്ച പകരമായിരിക്കും. തണ്ണിമത്തൻ, ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ, സ്ട്രോബെറി, തേങ്ങ എന്നിവ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
അപ്പവും ധാന്യങ്ങളും.ഗോതമ്പ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. ഈ ഗ്രൂപ്പിന് ആരോഗ്യകരമായ ധാന്യങ്ങളോ ധാന്യങ്ങളോ ഇല്ല.
പാനീയങ്ങൾ.മിനറൽ വാട്ടറും ചായയും തീർത്തും നിരുപദ്രവകരമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് മിതമായ അളവിൽ ബിയർ കുടിക്കാം - ഭാരത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ. അല്പം വീഞ്ഞ് അനുവദനീയമാണ്. കാപ്പി ഉപേക്ഷിച്ച് പകരം കഫീൻ അടങ്ങിയ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഗ്രൂപ്പ് II (എ)
മാംസം, കോഴി.ഇത് മോശമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. സമുദ്രവിഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും മുട്ടയും.മിക്കവാറും എല്ലാ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. മുട്ടകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. അതിനാൽ, കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുകയോ സോയ മിൽക്ക്, സോയ ചീസ് എന്നിവ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും.പച്ചക്കറികൾ പച്ചയായോ ആവിയിൽ വേവിച്ചോ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തക്കാളി മോശമാണ്, പക്ഷേ വെളുത്തുള്ളി, കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, ചീര, കാബേജ് എന്നിവ നല്ലതാണ്. പഴങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 3 തവണ കഴിക്കണം, വെയിലത്ത് സരസഫലങ്ങൾ, പ്ലംസ്. പൈനാപ്പിൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിലും ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങൾ ദഹിക്കുന്നില്ല.
അപ്പവും ധാന്യങ്ങളും.നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം ഒന്നോ അതിലധികമോ തവണ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കാം. ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ പഴങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
ഗ്രൂപ്പ് III (ബി)
മാംസം, കോഴി.വ്യത്യസ്ത തരം മാംസം നന്നായി ദഹിക്കുന്നു. ആട്ടിൻകുട്ടി, വേട്ടമൃഗം, മുയൽ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത്. ചിക്കൻ ഒഴിവാക്കുക.പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും മുട്ടയും.എല്ലാ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും മുട്ടകളും നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു - നാടോടികൾക്ക് ഇത് സ്വാഭാവികവും പരിചിതവുമായ ഭക്ഷണമാണ്.
പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും.പച്ചക്കറികളാണ് പ്രധാന ഉൽപ്പന്നം. എന്നാൽ തക്കാളി ഒഴിവാക്കുക. സ്വാഭാവിക മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ ധാരാളം കഴിക്കുക. ആൻറിവൈറൽ ഏജൻ്റ്. പെർസിമോൺസ്, മാതളനാരങ്ങകൾ, മുൾപടർപ്പുകൾ എന്നിവ ഒഴികെ മിക്കവാറും എല്ലാ പഴങ്ങളും കഴിക്കാം. ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
അപ്പവും ധാന്യങ്ങളും.അരിയും ഓടും നന്നായി ദഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഗോതമ്പ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതും റൈ, ധാന്യം, താനിന്നു എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
പാനീയങ്ങൾ.ഹെർബൽ, ഗ്രീൻ ടീ, വെള്ളം, ജ്യൂസ് എന്നിവ നന്നായി സ്വീകരിക്കുന്നു. കാപ്പി, കട്ടൻ ചായ, വൈൻ എന്നിവ നിഷ്പക്ഷ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
ഗ്രൂപ്പ് IV (AB)
മാംസം, കോഴി.ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ മാംസം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കൂടാതെ എ, ബി ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് സമാനമായ മാംസം കഴിക്കുക.പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും മുട്ടയും.നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും എല്ലാ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും മുട്ടകളും സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം, പക്ഷേ തൈര്, കെഫീർ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും.എ, ബി ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ എല്ലാ പച്ചക്കറികളും മാത്രമല്ല, തക്കാളി പോലും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. എ ഗ്രൂപ്പിലെ പോലെ തന്നെ പഴങ്ങളും കഴിക്കണം.
അപ്പവും ധാന്യങ്ങളും.അരി, ഓട്സ്, റൈ എന്നിവയുടെ ഒരു മെനു ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ ഗോതമ്പ് കഴിക്കാം. നിങ്ങൾ ധാന്യം, താനിന്നു എന്നിവ കഴിക്കരുത്.
പാനീയങ്ങൾ.റെഡ് വൈൻ പോലെ തന്നെ കാപ്പിയും ഗ്രീൻ ടീയും ആരോഗ്യകരമാണ്. ബിയറിന് ദോഷകരമോ ഗുണപരമോ ആയ ഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല; നിങ്ങൾക്ക് അത് മിതമായ അളവിൽ താങ്ങാൻ കഴിയും.
തീർച്ചയായും, രക്തഗ്രൂപ്പ് മാത്രമല്ല പ്രധാനമാണ് പൊതു അവസ്ഥആരോഗ്യം. ഡോ. പീറ്റർ ഡി" അദാമോയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടിയല്ല, മറിച്ച് എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ്. പ്രധാനപ്പെട്ട സംവിധാനങ്ങൾ. ഇത് സന്ധികൾ നന്നായി വളയുന്നു, ചർമ്മത്തിലെ വൈകല്യങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, ടോൺ വർദ്ധിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതി ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങളിലൊന്നല്ല.
D "Adamo-നുള്ള ഭക്ഷണം ഊർജ വിതരണക്കാരൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഏജൻ്റാണ് എന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് എവിടെയാണ് വേദനിപ്പിക്കുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ എന്താണെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. രോഗിയുടെ ശീലങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് കടുത്ത "ചാട്ടം" ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കാനാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഡോ. പീറ്റർ ഡി അഡാമോയുടെ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയും ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റിനെയും സന്ദർശിക്കണം, മാത്രമല്ല കണ്ടെത്തുന്നതിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങരുത്. നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പ്.
ഇനേസ സിപോർക്കിന
"തികഞ്ഞ രൂപം"
സൗന്ദര്യവർദ്ധക പ്രശ്നങ്ങൾ: ലക്ഷണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ,
