മൂന്ന് വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടി പകൽ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനോടുള്ള ചോദ്യം: കുട്ടി പകൽ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പകൽ നന്നായി ഉറങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ വീട്ടുജോലികളെല്ലാം ചെയ്യാനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളർന്നു, അയാൾക്ക് ഇതിനകം 2 വയസ്സായി, പകൽ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. 2 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടി പകൽ ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും, മാതാപിതാക്കൾ എന്തുചെയ്യണം? നമുക്ക് അത് ഒരുമിച്ച് കണ്ടെത്താം!

കഴിയുന്നത്ര നേരം പകൽ ഉറക്കം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

കുറഞ്ഞത് 4 വയസ്സ് വരെ, കഴിയുന്നത്ര നേരം പകൽ ഉറക്കം നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? ഉത്തരം ലളിതമാണ് - കുട്ടിയുടെ ശരീരം വരെ സ്കൂൾ പ്രായംദിവസം മുഴുവൻ ഉണർന്നിരിക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല. പ്രയോജനം ഉറക്കംഒന്നാമതായി, കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീവ്യൂഹത്തിന് ഒരു ഇടവേള നൽകുകയും ഇൻകമിംഗ് വിവരങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് ഹ്രസ്വമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ കുഞ്ഞിന്റെ മസ്തിഷ്കത്തിന് അത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ അവസരമുണ്ട്.

കുഞ്ഞിന് പകൽ സമയത്ത് വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവന്റെ ശരീരത്തിന്റെ ജൈവിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും വൈകാരികവും പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾ വളർന്നുവരുന്നു, ചെറുപ്പത്തിൽ ചിലപ്പോൾ വലിയ അനന്തരഫലങ്ങളില്ലാതെ ഉറക്കം ഒഴിവാക്കാം. എന്നാൽ കുട്ടിക്ക് പൂർണ്ണ ഉറക്കം ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നില്ല. മിക്ക കുട്ടികൾക്കും 4 വയസ്സിന് മുമ്പുള്ള പകൽ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്.

പകൽ ഉറക്കം നേരിട്ട് കുഞ്ഞിന്റെ ദിനചര്യ എത്രത്തോളം അനുയോജ്യമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

ആധുനിക മാതാപിതാക്കളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മിഥ്യ: കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ സ്വയം ഉറങ്ങും. അത് അങ്ങനെയല്ല. തുടങ്ങി ചെറുപ്രായംകുട്ടികൾ ഉറങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ ഉണർന്നിരിക്കുന്നതും അമ്മയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതും വളരെ രസകരമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പിന്നീട് ഉറങ്ങാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നീട് എഴുന്നേൽക്കുക, രാത്രിയിൽ സാധാരണ ഉറങ്ങുകയും പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ഷെഡ്യൂൾ നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ എല്ലാം അതേപടി വിടുക.

2) രാവിലെ ഉറക്കം

18 മാസം ആകുമ്പോഴേക്കും മിക്ക കുട്ടികളും ഒരു ഉച്ചയുറക്കത്തിലേക്ക് മാറി. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഇതുവരെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. ഈ സാഹചര്യം അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ ഇത് സാധാരണമാണ്. ലേഖനം വായിക്കു "എങ്ങനെ, എപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പകൽ ഒരു ഉറക്കത്തിലേക്ക് മാറ്റാം"ഈ പരിവർത്തനം സുഗമമാക്കുന്നതിന്.

3) ഉച്ചഭക്ഷണവും ഉച്ചയുറക്കവും

ഉച്ചഭക്ഷണം മിക്കപ്പോഴും 12 മണിക്ക് ആരംഭിക്കുന്നു. 2 വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ഉച്ചയുറക്കം 12.30 - 13.00 ന് ആരംഭിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ 13.30 ന്. 2 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ശരാശരി 2 മണിക്കൂറും 3 വർഷത്തേക്ക് 1.5 മണിക്കൂറും ഉറക്കം നീണ്ടുനിൽക്കും.

ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ മറ്റുവിധത്തിൽ സ്ഥിരതയുള്ളതാണെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നത് മറ്റ് ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ചെറുതായി ക്രമീകരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ 2 വയസ്സുള്ള കുഞ്ഞ് ദിവസത്തിൽ 3 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു, പക്ഷേ സന്തോഷവതിയും രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നും മാറ്റേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ശേഷം എങ്കിൽ നീണ്ട ഉറക്കംപകൽ സമയത്ത്, കുട്ടി വൈകുന്നേരം കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പകൽ ഉറക്കം ക്രമേണ കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം നേരത്തെയുള്ള സമയത്തേക്ക് മാറ്റുക (ഇത് ഇപ്പോഴും ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ആണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക). 2 വയസ്സുള്ള കുട്ടിക്ക് ഒരു ഉറക്കത്തിനു ശേഷം ഉണരുന്നതും രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതും തമ്മിലുള്ള ഇടവേള 4 മണിക്കൂർ ആയിരിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക; 3 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ - ഇതിനകം 5 മണിക്കൂർ.

4) അത്താഴം

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പിന്നീട് കിടക്കയിൽ കിടത്താനുള്ള ത്വരയെ ചെറുക്കുക, അങ്ങനെ കുട്ടിക്ക് ഡാഡിയെ കാണാൻ കഴിയും. വൈകുന്നേരം 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 മണിക്ക് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക. "ആദ്യകാല മോഡ്"കുട്ടിയുടെ ബയോറിഥമുകളുമായി നന്നായി യോജിക്കുന്നു. നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അച്ഛനുമായി സമ്പർക്കം കുറവാണെന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഈ ആശയവിനിമയത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ മറ്റൊരു സമയം കണ്ടെത്തുക - ഉദാഹരണത്തിന്, രാവിലെ. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ചെയ്യുന്നതുപോലെ രാവിലെയും നിങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാം. കൂടാതെ, അച്ഛൻമാർ പ്രത്യേകിച്ച് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സജീവ ഗെയിമുകളും വൈകുന്നേരത്തെക്കാൾ പ്രഭാതത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.

5) ഉറങ്ങാനുള്ള സമയം

ശാന്തം കിടക്കുന്നതിനു മുമ്പുള്ള ആചാരങ്ങൾ- ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്! അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മാനസികമായും ശാരീരികമായും ഉറങ്ങാൻ പാകപ്പെടുത്താൻ മതിയായ സമയം നീക്കിവയ്ക്കുക. ഉറങ്ങാനുള്ള സമയം, അതായത് കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുക, 19.00 നും 20.00 നും ഇടയിൽ വരണം (അതായത് ഉറങ്ങുന്ന സമയം, കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് പോകാനുള്ള സമയമാണെന്ന ചിന്തകളല്ല).

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ("സ്ലീപ്പ് വിൻഡോ") അനുയോജ്യമായ നിർദ്ദിഷ്ട സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് അവന്റെ ക്ഷീണത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ പകുതി വീക്ഷിക്കുകയും മറ്റേ പകുതി കണക്കുകൂട്ടലുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ശരാശരി സമയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അവൻ ഉറങ്ങേണ്ട മണിക്കൂറുകളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് രാവിലെ 7 മണിക്ക് ഉണരുകയും ശരാശരി 11 മണിക്കൂറും 15 മിനിറ്റും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, അവൻ വൈകുന്നേരം 7:45 ന് ഉറങ്ങാൻ പോകണം. കുളി സമയം എത്ര സമയമെടുക്കും, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഉറക്കസമയം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, വൈകുന്നേരം 7:00 മുതൽ 7:15 വരെ അവനെ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുക. 2.5 വയസ്സുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് 7.00 ന് ഉണരുകയും ശരാശരി 11 മണിക്കൂറിൽ കുറച്ച് ഉറക്കം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, അവനെ 20.00 ന് ഉറങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ്. ആ. 7.15 അല്ലെങ്കിൽ 7.30 ന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് പോകണം. ഇത് ശരാശരിയാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അര മണിക്കൂർ കൂടുതലോ കുറവോ വേണ്ടി വന്നേക്കാം. കുഞ്ഞിന്റെ അവസ്ഥ നോക്കൂ, ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ അവനെ കിടക്കയിൽ കിടത്തുക, പക്ഷേ അമിതമായി തളർന്നില്ല.

ഒരു കുട്ടി ജനിക്കുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ സുഖപ്രദമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ ഒരു ചട്ടം പോലെ ഉറങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയുമായി വേഗത്തിൽ ഉപയോഗിക്കും, ചിലപ്പോൾ, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നു. കുട്ടി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അമ്മ എളുപ്പത്തിലും സ്വാഭാവികമായും എല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യും.

എന്നാൽ കുഞ്ഞ് വളരുന്നു, വികസിക്കുന്നു, പൊരുത്തപ്പെടുന്നു പുറം ലോകത്തേക്ക്ഈ ലോകവുമായി കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. ഇത് യുവ അമ്മയെ ഇടയ്ക്കിടെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു.

- ഇതുപോലെ?! മൂന്ന് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറായി, ഇതാ നിങ്ങൾക്കായി! ഇത് ഇതിനകം മൂന്നിൽ രണ്ടായി!

രണ്ടോ മൂന്നോ വർഷത്തിനടുത്ത്, X ന്റെ സമയം വരുന്നു. രാത്രിയിലല്ലാതെ മറ്റെവിടെയും ഉറങ്ങാൻ കുഞ്ഞ് വിസമ്മതിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത്.
ഇത് ഒരു വശത്ത് പ്രശംസനീയമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മറ്റൊരു വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ വളർന്നു, സ്വതന്ത്രമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു!

ഒരു "എന്നാൽ" ഇല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം ശരിയാകും. ഒരു മയക്കമില്ലാതെ, ഈ വ്യക്തി ഒരിക്കലും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ എത്തുകയില്ല. വൈകുന്നേരത്തോടെ, അവൻ ഒരു മുയലായി മാറുകയും തനിക്കും ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും സായാഹ്നം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

- കുട്ടി പകൽ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം?

- താങ്കൾ ചോദിക്കു.

ചോദ്യം തീർച്ചയായും രസകരമായ ഒന്നാണ്! എനിക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സാർവത്രിക ഉത്തരമില്ല.

ഓരോ കുട്ടിയിലും, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും, എനിക്ക് അറിയാവുന്ന വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഞാൻ വ്യത്യാസപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, ചട്ടം പോലെ, അവയിലൊന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പെട്ടെന്ന്, അത് പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം ഒരു കാര്യം - എന്റെ കുട്ടി ഇപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല.

ശരി, ഈ വിഷയം മാഷയുടെയും എന്റെ ജീവിതത്തിലും വളരെക്കാലമായി പ്രസക്തമായതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലിൽ പഠിച്ച ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന എല്ലാ രീതികളും ശേഖരിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരിയായ നിമിഷത്തിൽ, തികഞ്ഞതായി തോന്നുന്ന കഴിവുകൾ പെട്ടെന്ന് എടുത്തുകളയുകയും മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു.

ഇവിടെ, ദയവായി, ഒരു ചീറ്റ് ഷീറ്റ്! അവൻ അത് പുറത്തെടുത്തു, വിരൽ നീക്കി, ആവശ്യമുള്ള ഇനം തിരഞ്ഞെടുത്തു - പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക്!

അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശേഖരിച്ചു ഫലപ്രദമായ വഴികൾഅമ്മയ്‌ക്കുള്ള ഈ ചീറ്റ് ഷീറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ 3 വയസ്സുള്ള കുട്ടിയെ കിടക്കയിൽ കിടത്തുക.

കൃത്യമായി പത്ത് വഴികളുണ്ടായിരുന്നു.
തീർച്ചയായും, കൂടുതൽ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.
എന്നാൽ 2-3 വയസ്സുള്ള കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ 10 വഴികൾ എന്റർപ്രൈസസിന്റെ വിജയത്തിന് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഉറപ്പുനൽകുന്നതിന് അമ്മയുടെ ചീറ്റ് ഷീറ്റുകളുടെ പൂർണ്ണമായ ശ്രേണിയാണെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.

ഞാൻ എല്ലാത്തരം വ്യത്യസ്ത രീതികളും പരീക്ഷിച്ചു. ഏതൊരു കാര്യത്തിനും, സംസാരിക്കാൻ, രുചിയും നിറവും.
അതിനാൽ, വന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക! ഒരു രീതി ഇന്ന് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും അനുയോജ്യമാകും!

രീതി ഒന്ന്:

നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് ഉറങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ അഭിനയിക്കുക

മിക്കപ്പോഴും ഈ രീതി ഇതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
അമ്മ (അല്ലെങ്കിൽ അച്ഛൻ) കുഞ്ഞിന്റെ അരികിൽ കിടക്കുന്നു, അവൻ ഇപ്പോൾ കുറച്ചുനേരം കിടക്കും എന്ന ചിന്തയോടെ, പ്രിയപ്പെട്ട കുട്ടിക്ക് ജാഗ്രത നഷ്ടപ്പെട്ട് മയങ്ങുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക, ഉടൻ തന്നെ തന്റെ ബിസിനസ്സിലേക്ക് “തീവ്രമായി” മടങ്ങും.
വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഇതുപോലെ മാറുന്നു: തുടർച്ചയായ “ആഹ്ലാദത്തോടെ” ക്ഷീണിതനായി, അമ്മ (അല്ലെങ്കിൽ അച്ഛൻ) ആദ്യം “പുറത്തുപോകുന്നു”. കുട്ടി കുതിച്ചുചാടുകയും അമ്മയെ (അല്ലെങ്കിൽ അച്ഛൻ) വളരെക്കാലം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന്, അമ്മ (അല്ലെങ്കിൽ അച്ഛൻ) ഇപ്പോഴും കളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, നിരാശയിൽ നിന്ന് അവർ അവന്റെ അരികിൽ ഇരുന്നു ഉറങ്ങുന്നു.

പ്രോസ്:പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ലളിതവും താങ്ങാനാവുന്നതും (തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കാൻ ഒരു സ്ഥലമുണ്ടെങ്കിൽ). നിങ്ങൾ തിരക്കിലല്ലെങ്കിൽ - തികഞ്ഞത്! ആരോഗ്യത്തിനും ഓജസ്സിനും യുവത്വം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും അമ്മയുടെ (അല്ലെങ്കിൽ അച്ഛന്റെ) നാഡീവ്യൂഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും നല്ലതാണ്.

ന്യൂനതകൾ:കാര്യങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് തെളിഞ്ഞേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, കിടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരതയെക്കുറിച്ച് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്തരുത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ വിഷമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ രീതിയിൽ ഒരു പോരായ്മയും ഞാൻ കണ്ടെത്തുന്നില്ല.

രീതി രണ്ട്:

ഷ്രെക്ക്. മറീനയുടെയും മാഷയുടെയും ജോലി. ഇപ്പോൾ, പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, മാഷയ്ക്ക് ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല

മുത്തച്ഛൻ ബാബായി, ചെന്നായ, ഷ്രെക്ക്, മറ്റ് അമ്മയുടെ സഹായികൾ

കുട്ടിക്കാലത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് മുത്തച്ഛൻ ബാബായിയെക്കുറിച്ച് കേൾക്കാത്തവരായി ആരുണ്ട്? വഴിയിൽ, ഒരു ചെന്നായയും ഉണ്ട്. ചട്ടം പോലെ, ചാരനിറം.
ഞങ്ങളുടെ ആയുധപ്പുരയിൽ ഷ്രെക്കും ഉണ്ട്.
മുമ്പ്, മാഷയ്ക്ക് മിടുക്ക് കുറവായിരുന്നു, എല്ലാവരുടെയും വാക്ക് സ്വീകരിക്കുകയും അവളുടെ ചെറിയ സഹോദരിയെ കിടക്കയിൽ കിടത്താനുള്ള മാന്യമായ കടമ മൂത്ത മറീനയ്ക്ക് പോകുകയും ചെയ്തപ്പോൾ, കരുതലുള്ള ചെറിയ സഹോദരി ഷ്രെക്കിനൊപ്പം വന്നു. ഷ്രെക്ക് കുറ്റമറ്റ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിച്ചു. മറീന ലളിതമായി പറഞ്ഞു:

- ശരി, അത്രമാത്രം, മാഷ്! ഇപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോയില്ലെങ്കിൽ, ഷ്രെക്ക് വരും.

മാഷ അനുസരണയോടെ മെറീനയോടൊപ്പം ഉറങ്ങാൻ പോയി.
ഷ്രെക്ക് കണ്ടുപിടിച്ചത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മറീനയാണെന്ന് മാഷ ഊഹിക്കാൻ തുടങ്ങി.
പിന്നെ അവളും പേടിക്കാൻ തുടങ്ങി. അതേ സമയം, മറീന ഇപ്പോഴും ഷ്രെക്ക് കണ്ടുപിടിക്കുകയാണെന്ന ചിന്ത അവളെ വിട്ടുപോയില്ല. ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ രീതി ആദ്യം പരാജയപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, തുടർന്ന് ഞങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതായി.
സത്യം ഇതുപോലെ തുടരുന്നു (ചിലപ്പോൾ ഇത് സഹായിക്കുന്നു). മറീന ചില കാർ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ മറച്ചുവെച്ച് പറയുന്നു:

- മാഷ. കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഉറങ്ങാത്തപ്പോൾ ഷ്രെക്ക് അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. അവൻ നിങ്ങളുടെ കുതിരകളെ ഒളിപ്പിച്ചു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമേ അവ തിരികെ നൽകൂ എന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ അദ്ദേഹം എന്നോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു!

കുതിരകളെ രക്ഷിക്കാൻ മാഷ ധൈര്യത്തോടെ ഉറങ്ങുന്നു. ഉറക്കമുണർന്നപ്പോൾ അവൻ അവരെ അന്വേഷിക്കാൻ ഓടുന്നു.

പ്രോസ്:ഇത് പലപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പത്തിൽ.

ന്യൂനതകൾ:കുട്ടി ഗൗരവത്തോടെയും ശാശ്വതമായും ഭയപ്പെടാം. ഏതൊരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനും ഈ രീതിയുടെ ഉപയോഗത്തോട് വിയോജിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ബ്ലാക്ക് മെയിലിംഗും ഭീഷണിപ്പെടുത്തലും ഇപ്പോഴും പെഡഗോഗിക്കൽ രീതികളല്ല.

രീതി മൂന്ന്:

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ശാന്തമാക്കുന്ന ഗെയിമുകൾ

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഒരു അമ്മയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കളിക്കാം. അമ്മയ്ക്ക് കുട്ടികളുണ്ട്. പിന്നെ അവർക്ക് ഉറങ്ങാൻ അറിയില്ല. ഉറങ്ങുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

- നിങ്ങൾ ഇതിനകം കാണിച്ചതുപോലെ? നോക്കൂ, അമ്മേ! നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കുട്ടികളും ഓടിപ്പോകുന്നു! നന്നായി കാണിക്കൂ!

മറീനയും മാഷയും പൂസി കളിക്കുന്നു. മറീന ഒരു പുസി അമ്മയാണ്, മാഷ ഒരു പുസി കുഞ്ഞാണ്. പുസികൾ അവരുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നു പൂച്ച വീട്അവിടെ അവർ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു. ചട്ടം പോലെ, അവർക്ക് ഒരുതരം ഫോർപ്ലേയും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പുസികൾ അവരുടെ കൈകാലുകൾ കഴുകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രെറ്റന്റ് ഗെയിമുകൾ കളിക്കാം. അമ്മയും കുഞ്ഞും ഒരുമിച്ച് കണ്ണുകൾ അടച്ച് അവർ എവിടെയോ ആണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുൽമേട്ടിൽ. അവർ അവിടെ എന്താണ് കാണുന്നത്, എവിടെ പോകുന്നു, അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ചർച്ച ആരംഭിക്കുന്നു.

- ഞാൻ പുൽമേട്ടിൽ ചുവന്ന പോപ്പികൾ കാണുന്നു! കണ്ടോ മാഷേ, എന്റെ പോപ്പികളെ?
- ഞാൻ മനസിലാക്കുന്നു! എനിക്ക് ഡെയ്‌സികൾ ഉണ്ട്!
- ഒരു ആട് എന്റെ അടുക്കൽ വന്നു! അവൾക്ക് ക്ലോവർ വേണം. ആടിന് ക്ലാവർ നോക്കാം.
- ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു!
- നിങ്ങൾ ക്ലോവർ കാണുന്നുണ്ടോ?
- ഇല്ല. എനിക്ക് കാണുന്നില്ല.
- ക്ലോവർ ആ റോസ്ഷിപ്പ് മുൾപടർപ്പിന്റെ പുറകിലായിരിക്കണം എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. നമുക്ക് പാതയിലൂടെ അതിലേക്ക് പോയി നോക്കാം.
- ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു! ടോപ്പ് ടോപ്പ്.
- ടോപ്പ്-ടോപ്പ്. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നഗ്നപാദമാണോ അതോ നഗ്നപാദമാണോ?

ഇത്യാദി…
പ്രോസ്:ഈ ഗെയിം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഏത് വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നും നല്ലതും "വികസനപരവും" തുടർച്ചയായ നേട്ടവുമാണ്.
ന്യൂനതകൾ:പലപ്പോഴും കുഞ്ഞ് കളിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു കളി മാത്രമല്ല, അവനെ ഉറങ്ങാനുള്ള ശ്രമമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.
അതും... നമ്മുടെ മാഷയ്ക്ക് അഭിനയിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്. ഞങ്ങൾ കണ്ണുകൾ അടച്ച് പുല്ലിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട കുഞ്ഞാടുകളെ അവളോടൊപ്പം നോക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കൊള്ളാം! എന്നാൽ മാഷ എല്ലാ ആട്ടിൻകുട്ടികളെയും കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ, അവൾ ഉറങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകപോലുമില്ല!))

രീതി നാല്:
ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാം?

ശരി, തീർച്ചയായും, ഓടിക്കുക!

ദയവായി ഇത് ചലന രോഗവുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്! കുട്ടികളിലെ ചലന രോഗം, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആസക്തി നിറഞ്ഞതാണ്. തൽഫലമായി, ഇളകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ കുട്ടി ഉറങ്ങുകയുള്ളൂ. ഇത് ഭയങ്കര അസൗകര്യവുമാണ്.
അങ്ങനെ. അത് ഉരുട്ടിക്കളഞ്ഞാൽ മതി. ഈ രീതി മൂന്ന് തരം റോളിംഗ് ആയി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ഒരു സ്ട്രോളറിൽ
• ഒരു സൈക്കിൾ സീറ്റിൽ
• ഒരു കാർ സീറ്റിൽ

ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പൂർണ്ണമായും ഞങ്ങളുടെ പ്ലാനുകൾ, വർഷത്തിലെ സമയം, കാലാവസ്ഥ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഒരു സ്ട്രോളറിൽ ഉരുട്ടുക

ഞാനും സ്‌ട്രോളറും ഇന്നും സുഹൃത്തുക്കളാണ്. കാരണം പലപ്പോഴും നമ്മൾ ദൂരെ എവിടെയെങ്കിലും പോകാറുണ്ട്, പകുതി ദിവസം. ഒപ്പം മാഷും കൂടെയുണ്ട്. ഞങ്ങൾ ഒരു സ്ട്രോളർ ഞങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നു; അതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായതെല്ലാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പകലിന്റെ മധ്യത്തിൽ അത് സംഭവിക്കുകയും മാഷയെ "റോൾ" ചെയ്യാൻ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിയാണ്, മൂന്നിനോട് അടുക്കുന്തോറും അത്തരം ശ്രമങ്ങൾ മാഷ സൂചിപ്പിച്ച റൂട്ടുകളിൽ സ്കീയിംഗായി മാറുന്നു.

- ഇപ്പോൾ സ്റ്റമ്പുകൾക്കായി!

- ഇപ്പോൾ ഡോനട്ടുകൾക്കായി!

ഇനി ചുവന്ന ആപ്പിളിലേക്ക്...

പ്രോസ്:ഉറങ്ങുക ശുദ്ധ വായുഉപയോഗപ്രദമായ! അമ്മയ്ക്ക് ഒരേസമയം സ്വപ്നം കാണാൻ കഴിയും, ചിലപ്പോൾ സംഗീതം കേൾക്കുകയോ ഫോണിൽ ചാറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം.
അതെ! നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ട്രോളർ ഉപയോഗിച്ച് ഓടാം. കൂടാതെ ഇതൊരു പ്ലസ് സൗജന്യ ഫിറ്റ്നസാണ്.
മറീനയ്ക്ക് ഒരു ചെറിയ ബൈക്ക് ഉള്ളപ്പോൾ ഞാൻ ഇത് പലപ്പോഴും ചെയ്തു. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഇത് ഒരു സ്കൂട്ടറുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. എനിക്ക് ബൈക്ക് പിടിക്കാൻ കഴിയില്ല :).
നിങ്ങളുടെ ഇളയ കുട്ടിയുടെ ഉറക്കവും ചില സന്ദർശനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് സംയോജിപ്പിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന് - സെക്ഷനുകൾ, ഷോപ്പുകൾ, ലൈബ്രറികൾ...
ഒരിക്കൽ നമ്മുടെ മാഷ ഉറക്കത്തിൽ സംഗീത ഹാളിലേക്ക് പോയി! ശരിയാണ്, അത് തുടങ്ങിയപ്പോൾ തന്നെ ഞാൻ ഉണർന്നു. രസകരമായത്!

ന്യൂനതകൾ:
ചിലപ്പോൾ അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. എപ്പോഴും എവിടെയെങ്കിലും പോകണമെന്നില്ല. വേനൽക്കാലത്ത് നല്ലത്, ശൈത്യകാലത്ത് അങ്ങനെ.

സൈക്കിൾ സീറ്റിൽ യാത്ര ചെയ്യുക

അതെ അതെ! വേനൽക്കാലത്ത് ഞങ്ങൾ ഈ രീതി പരിശീലിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ സീസണാണിത്. ആദ്യം ഞങ്ങൾ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിച്ചു, പിന്നെ ഞങ്ങൾ ഒരു യാത്ര പോകുന്നു. മാഷയ്ക്ക് സ്വന്തമായി സൈക്കിൾ സീറ്റുണ്ട്. അതിൽ കുലുങ്ങി ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഈ വിഷയത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം ഒരു റൂട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്, അതിനാൽ തിരിച്ചുവരുന്ന വഴിയിൽ നിങ്ങൾ മാന്യമായ സമയം നിർത്താതെ ഡ്രൈവ് ചെയ്യണം. അങ്ങനെ കുട്ടിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.
എന്നാൽ മിതമായി. അങ്ങനെ കുഞ്ഞ് കസേരയിൽ നിന്ന് വീഴാൻ തുടങ്ങുന്നില്ല. പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശത്ത് സൈക്കിൾ സീറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്ന ഒരു കുഞ്ഞിന് പ്രത്യേകിച്ച് അസുഖകരമാണ് - തല ചരിഞ്ഞ് വീഴാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ശക്തമായ ചെരിവുള്ള കസേരകളുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. പക്ഷേ. എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അത്തരമൊരു ചരിവ് ബൈക്കിന്റെ എയറോഡൈനാമിക്സിനെ വളരെയധികം തടസ്സപ്പെടുത്തും. നമ്മുടെ ചരിവോടെ പോലും, ബൈക്ക് ഉരുട്ടാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ബൈക്ക് സീറ്റിന് ഹെഡ്‌റെസ്റ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് അനുയോജ്യമാണ്. ഒരുപക്ഷേ ഇവ ഇതിനകം കണ്ടുപിടിച്ചതായിരിക്കാം.

പ്രോസ്:രീതിയുടെ സങ്കീർണ്ണത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സവാരി, നടത്തം, ശുദ്ധവായു എന്നിവ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ഇരുപതാം യക്ഷിക്കഥ ഒരു സ്റ്റഫ് റൂമിൽ വായിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോടൊപ്പം ഒരു സവാരിക്ക് പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ മനോഹരമാണ്, ഇതാണ് വലിയ വഴിവേനൽക്കാലത്ത് "അവസരങ്ങളിൽ".

ന്യൂനതകൾ:മഴയിൽ അനുയോജ്യമല്ല (അല്ലെങ്കിൽ റെയിൻകോട്ടുകൾ ഉണ്ട്), ശീതകാലം മറ്റ് പല സമയത്തും. നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കിളുമായി സൗഹൃദത്തിലല്ലെങ്കിൽ അത് ഒട്ടും അനുയോജ്യമല്ല.

കാറിൽ റോൾ ചെയ്യുക

ശരി, എനിക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും - ഞങ്ങൾ ഇരുന്നു, നമുക്ക് പോകാം. നിങ്ങൾക്ക് എനിക്ക് ഒരു കാറിൽ യാത്ര ചെയ്യാൻ പോലും കഴിയും. ഞാൻ സത്യസന്ധമായി ഏറ്റുപറയുന്നു.

പ്രോസ്:പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ന്യൂനതകൾ:ഒരു കാർ വേണം. ഒപ്പം ഗ്യാസോലിനും. ശുദ്ധവായുയിൽ ഉറങ്ങുന്നതുമായി ഇത് ശരിക്കും ബന്ധപ്പെടുന്നില്ല.

രീതി അഞ്ച്:

കുട്ടിയെ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എടുക്കുക

എന്തായാലും മാഷേ പലപ്പോഴും ഞങ്ങളോടൊപ്പം ഉറങ്ങും. വഴിയിൽ, അതേ സമയം അവൾ പലപ്പോഴും മറീനയ്‌ക്കോ അമ്മയ്‌ക്കോ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നത് പോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സഹിക്കുന്നു.

പ്രോസ്:ഏതെങ്കിലും അധിക പ്രവർത്തനവുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ന്യൂനതകൾ:അസൗകര്യം. കൂടാതെ - ഉറങ്ങാൻ ഒരു അപകടമുണ്ട്.

രീതി ആറ്:

കളിയാക്കപ്പെട്ടാൽ കുഞ്ഞിന് തൽക്ഷണം ഉറങ്ങാൻ കഴിയും!

കഴിഞ്ഞ ദിവസം, ഐസ്ക്രീം വാഗ്ദാനം പോലും പരാജയപ്പെട്ടപ്പോൾ, "രണ്ട് വർഷത്തെ പ്രതിസന്ധി" പോലെയുള്ള ഒരു കാര്യം ഞാൻ ഓർത്തു. മറീന മാഷയുടെ പ്രായമായപ്പോൾ അവർ എന്നോട് പറഞ്ഞത് അതാണ്, ഒരു കുട്ടിയിലെ എല്ലാറ്റിനും എതിരായ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതിഷേധത്തെ അവർ വിളിക്കുന്നു.
എന്നിട്ട് ഞങ്ങൾ മെറീനയോട് ഒരു സ്വെറ്റർ ഇടാൻ പറഞ്ഞു,

- മറീന, ഒരു സ്വെറ്റർ ധരിക്കരുത്!

അവൾ അത് ധരിച്ചു.
ഈ തത്വത്തിലാണ് ഞാൻ പ്രസ്താവിച്ചത്:

- മാഷേ! കിടക്കയിൽ കയറാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല, ഒരു പുതപ്പ് കൊണ്ട് മൂടുക, പ്രത്യേകിച്ച്, തലയിണയിൽ തലയിടുക!

മാഷ ദേഷ്യത്തോടെ തൊട്ടിലിൽ മുഷ്ടി അടിച്ചു, ഉടനെ ഇതെല്ലാം ചെയ്തു.

അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും:

- മാഷയ്ക്ക് സ്വന്തമായി ഉറങ്ങാൻ അറിയാമോ?

- ഇല്ല! നീ എന്ത് ചെയ്യുന്നു! അവൾ ഇപ്പോഴും ചെറുതാണ്! അവളെ കിടക്കയിൽ കിടത്താൻ അവൾക്ക് അമ്മ വേണം! അത് വെറും വലിയ പെൺകുട്ടികൾഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാം. അവർ അവരുടെ മുറിയിൽ വന്ന് ഷോർട്ട്സും ടീ ഷർട്ടും അഴിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കസേരയിൽ തൂക്കി തലയിണയിൽ കിടക്കും. ഒരു പുതപ്പ് കൊണ്ട് മൂടാൻ പോലും അവർക്കറിയാം!
എന്നിട്ട് അവർ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഉറങ്ങുന്നു.

- അതെ. മറീന, അവൾ ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും! എന്താ, മാഷേ അത് പറ്റില്ലേ?!

- ഇല്ല! മാഷെ ഇപ്പോഴും ചെറുതാണ്!

ഇതിനുശേഷം, മിക്കപ്പോഴും കുട്ടി ഒരു തൊട്ടിലിൽ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഉയർന്ന കസേരയിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ ഭംഗിയായി തൂക്കിയിടുന്നു.

പ്രോസ്:ഇത് പെട്ടെന്ന് പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള രീതിയാണ്.
ന്യൂനതകൾ:അത് പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല.

രീതി ഏഴ്:

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ വായിക്കുക

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ രീതി നമ്പർ ഏഴാകാത്തതും ഒന്നാം നമ്പർ അല്ലാത്തതും?
അതെ, കാരണം ഇത് അപൂർവ്വമായി സഹായിക്കുന്നു. ചില പ്രായത്തിൽ, കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ കയ്യിൽ നിന്ന് പുസ്തകങ്ങൾ തട്ടിയെടുക്കുന്നു, വായിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. അപ്പോൾ അവർ താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് മികച്ചതാണ്!
പക്ഷേ! അവർ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നു, അവർക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല.
അങ്ങനെയിരിക്കെ, ഈയിടെയാണ്, മാഷയ്ക്ക് ഏകദേശം മൂന്ന് വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, അവളെ കിടക്കാനും കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കാമെങ്കിൽ, "കിടക്കുന്നവരും കണ്ണടച്ചവരും മാത്രമേ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുകയുള്ളൂ" എന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. വളരെ നേരം നിശ്ശബ്ദമായി ഉറക്കം വരുന്ന സ്വരത്തിൽ (മാഷയ്ക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് മാത്രം) എനിക്ക് അവളെ വായിച്ചു കേൾപ്പിക്കാം... പിന്നെ മാഷേ അവസാനം ഉറങ്ങിപ്പോയി!!!

പ്രോസ്:ഉറക്കസമയം, കുട്ടി പല പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുകയും പഴയ പലതും ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. സാഹിത്യകൃതികൾ. അമ്മയുടെ ചക്രവാളങ്ങളും ഒരുപക്ഷേ വികസിക്കും.

ന്യൂനതകൾ:വളരെക്കാലമായി ഞങ്ങൾക്ക് അത് ഉണ്ട്. മാഷേ രണ്ടു മണിക്കൂർ ഇങ്ങനെ കേൾക്കാം. ഞാൻ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നത് സംഭവിക്കുന്നു. മനഃപൂർവം നിശ്ശബ്ദവും ഉറക്കമുണർത്തുന്നതുമായ ഒരു ശബ്ദം സ്വയം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

രീതി എട്ട്:

പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കിടത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും...

ഡേഡ്രീം ഫെയറി!

- നിങ്ങളുടെ തലയിണയ്ക്കടിയിൽ ഒരു ചെറിയ നാണയം വെച്ചാൽ, ഡേഡ്രീം ഫെയറി വരും. അവൻ നാണയം എടുത്ത് മിഠായി ഉപേക്ഷിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രം!

പ്രോസ്:പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ അത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ന്യൂനതകൾ:ആശയങ്ങൾക്കും യോജിച്ചതല്ല ശരിയായ പോഷകാഹാരംവിദ്യാഭ്യാസവും.

രീതി ഒമ്പത്:

നിദ്രയിൽ വീഴുന്ന പ്രതിഫലം

- മാഷ. ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ കൂടെ കിടക്കുന്നവർക്ക് ഒരു വടിയിൽ ഒരു കോഴി ലഭിക്കും!
- മാഷ. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പകൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ലെന്നും നിങ്ങളെ ഒരു യാത്രയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകില്ലെന്നും അച്ഛൻ കാണും!
- മാഷ. നിങ്ങൾ ഉണർന്നാൽ ഉടൻ ഞങ്ങൾ ഐസ്ക്രീം എടുക്കാൻ പോകും.

പ്രോസ്:പൂരിപ്പിക്കൽ പ്രതിഫലം കുറ്റമറ്റതും മിന്നൽ വേഗത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു!
ന്യൂനതകൾ:എന്താണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു കുടുംബം ക്യാമ്പിംഗിന് പോകുന്നില്ല. കൊക്കറലും ഐസ് ക്രീമും മാത്രം ബാക്കി. സത്യം പറഞ്ഞാൽ വളരെ വിജയകരമായ ഉച്ചഭക്ഷണമല്ല.

രീതി പത്ത്:

ഉറക്കമില്ലാത്ത കഥകൾ

കുട്ടിക്ക് അടിയന്തിരമായി ഉറങ്ങേണ്ട ഒരു യക്ഷിക്കഥ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് പറയുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത്.

- കുട്ടികൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ ഒരു ഫെയറി അവരെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു. സ്വപ്നങ്ങൾ സമ്മാനിക്കുന്ന ഫെയറി. ഫെയറിക്ക് വ്യത്യസ്ത സ്വപ്നങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഓരോ തരത്തിലും കുറച്ച് മാത്രം. ഇതാ, മാഷേ, നിങ്ങൾ എന്താണ് സ്വപ്നം കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?
- മധുരമുള്ള മിഠായിയെക്കുറിച്ച്!
- ഫെയറിക്ക് വലിയ മധുരമുള്ള മിഠായികളുമായി സ്വപ്നങ്ങളുണ്ട്! കുഞ്ഞിന് അത്തരമൊരു സ്വപ്നം ലഭിക്കും, സ്വപ്നത്തിലുടനീളം അവൻ ഏറ്റവും വലുതും മധുരമുള്ളതുമായ മിഠായിയിൽ വിരുന്നു കഴിക്കും. ഫെയറിക്ക് മാത്രമേ അത്തരം കുറച്ച് സ്വപ്നങ്ങൾ ഉള്ളൂ. അവരാണ് ആദ്യം അടുക്കുന്നത്. പല കുട്ടികളും മിഠായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് സത്യമാണോ?
- ഇത് സത്യമാണോ!
- ഇവിടെ. നിങ്ങൾക്ക് മിഠായിയെക്കുറിച്ച് ഒരു സ്വപ്നം കാണണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ഉറങ്ങണം!

സംഭാഷണം നമുക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു ദിശയിലേക്ക് തിരിയുന്നത് സംഭവിക്കുന്നു.

- എന്നാൽ അമ്മ! എനിക്ക് ഒട്ടും ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹമില്ല!
- ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി അങ്ങനെ തോന്നില്ല.

നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കും. കാരണം ചെറിയ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ഉണർന്നിരിക്കാൻ അറിയില്ല.
അതിനാൽ, രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങും, ഏറ്റവും കൂടുതൽ നല്ല സ്വപ്നങ്ങള്ഫെയറിയെ ഇതിനകം മറ്റ് കുട്ടികൾ വേർപെടുത്തി. ആരാണ് അമ്മ പറയുന്നത് കേട്ട് കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോയത്.

- ഞാൻ ഏതുതരം സ്വപ്നം കാണും? - മാഷ ആശങ്കയിലാണ്.
- ബെബെക്ക-ബ്യാബ്യാക്കയെക്കുറിച്ച്.
- ഇതാരാണ്?
- അറിയില്ല. യക്ഷിക്ക് അതറിയില്ല. സ്വപ്നങ്ങളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങളാണിവ. ഏറ്റവും പഴയതും ഏറ്റവും ക്ഷീണിച്ചതും. ഇവ ഒരുപക്ഷേ മുമ്പ് നല്ല സ്വപ്നങ്ങളായിരുന്നു. പിന്നെ, ഒരുപാട് സമയം കടന്നുപോയി, അവർ ക്ഷീണിച്ചു. അവരുടെ പല കത്തുകളും മായ്ച്ചുകളഞ്ഞു. അങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നിനെക്കുറിച്ചുള്ള സ്വപ്നങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ അവസാനിച്ചു. ബെബെക്കയെക്കുറിച്ചും ബിയാബ്യാക്കയെക്കുറിച്ചും.
- ബെബെക്കയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല! - മാഷ ഉപസംഹരിച്ചു, നിർഭാഗ്യവശാൽ നെടുവീർപ്പിട്ടു, തലയിണയിൽ തല വെച്ചു.

പ്രോസ്:അത്തരമൊരു നല്ല ഉറക്കത്തിലേക്ക് വീഴുന്ന അതിശയകരമായ രീതി

ന്യൂനതകൾ:"ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നില്ല" എന്നതാണ് പൊതുവായ ഒരു എതിർവാദം.

അതാണ് നമ്മുടെ പത്തു വഴികൾ.
അവയെല്ലാം ഞങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി പരീക്ഷിക്കുകയും നിരവധി തവണ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എല്ലാം ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തും ചില സാഹചര്യങ്ങളിലും ഒന്നിലധികം തവണ നമ്മെ നന്നായി സേവിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കിടത്തുന്നത് അൽപ്പം എളുപ്പമായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ അപേക്ഷയിലും വേഗത്തിലും ഭാഗ്യം ശുഭ രാത്രിനിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്!

ഒരു കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഫലം എല്ലായ്പ്പോഴും അവന്റെ മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയും സജീവമായ പെരുമാറ്റവും ആയിരിക്കണം ആരോഗ്യം!

കുട്ടികൾക്ക് പകൽ ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ശക്തി നേടുന്നു; വളർച്ചയ്ക്കും പൂർണ്ണവികസനത്തിനും അവർക്ക് അത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു കുട്ടിക്ക് മതിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചാൽ, അവൻ എപ്പോഴും സന്തോഷവാനും ഉന്മേഷദായകനും സജീവനുമായിരിക്കും. അവൻ നന്നായി കഴിക്കുന്നു, കളിക്കുന്നു, സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. ഒരു കുട്ടി ഏകദേശം 6-7 വയസ്സ് വരെ പകൽ ഉറങ്ങണം എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ചില ഉറക്ക മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നവജാതശിശുക്കൾക്ക് 16-20 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉറക്കമാണ് മാനദണ്ഡം, അതിൽ 6-8 മണിക്കൂർ (കുറഞ്ഞത് 4 തവണയെങ്കിലും) പകൽ ഉറക്കമാണ്; ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഈ പ്രതിദിന മാനദണ്ഡം 4-6 മണിക്കൂറായി (2 തവണ) കുറയ്ക്കുന്നു; ഒന്നര മുതൽ 7 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് - 2 മണിക്കൂർ വരെ (1 സമയം). എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഡാറ്റയ്ക്ക് ശരാശരി മൂല്യങ്ങളുണ്ടെന്നും പ്രകൃതിയിൽ ഉപദേശം മാത്രമാണെന്നും നാം മനസ്സിലാക്കണം. എല്ലാ കുട്ടികളും വ്യത്യസ്തരാണ്, ഓരോ കുഞ്ഞിന്റെയും പകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യകത വ്യക്തിഗതമാണ്. ചില കുട്ടികൾ പകൽ പോലും സുഖമായി ഉറങ്ങുന്നു കൗമാരം, ചിലർ 2 വർഷത്തിനു ശേഷം പകൽ ഉറക്കം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, ചിലർ ഒരു വർഷം പോലും ഉറങ്ങുന്നില്ല.

രണ്ട് വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും പകൽ ഉറക്കം നിരസിക്കുന്നു; ഈ പ്രായം ഒരു വഴിത്തിരിവാണ്. അതേസമയം, അമ്മമാരുടെ ആശങ്കകൾ പലപ്പോഴും കുട്ടികൾ അംഗീകരിച്ച ഉറക്ക മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നതും അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനുള്ള അവസരവും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതും അല്ല, മറിച്ച് ഉച്ചഭക്ഷണസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന കുട്ടികൾ അനുസരണയില്ലാത്തവരും കാപ്രിസിയസും ആയിത്തീരുന്നു എന്ന വസ്തുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. . അതേ സമയം, വൈകുന്നേരം അവർ അലറാനും ഉറങ്ങാനും തുടങ്ങുന്നു, രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ, അവർ വീണ്ടും അസ്വസ്ഥരും സജീവവുമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും പകൽ സമയത്ത് വിശ്രമിക്കാൻ അവനെ എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കാമെന്നും ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും?

ഒരു കുട്ടി പകൽ ഉറങ്ങാത്തതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:

1. കുഞ്ഞിന് പകൽ ഉറക്കം ആവശ്യമില്ല.

ശക്തമായ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം- ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ആവശ്യകതയാണ്, എന്നിരുന്നാലും, പകൽ ഉറക്കമല്ല, രാത്രി ഉറക്കം ഒരു കുട്ടിയുടെ സാധാരണവും പൂർണ്ണവുമായ ജീവിത പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സൂചകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു! കുഞ്ഞ് രാത്രി മുഴുവൻ ശാന്തമായും മധുരമായും ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, വൈകുന്നേരം ശാന്തമായും വേഗത്തിലും ഉറങ്ങുകയും, രാവിലെ പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ ഉണരുകയും ചെയ്താൽ, പകൽ ഉറക്കം നിരസിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് കുട്ടി പകൽ ഉറങ്ങാത്തത്? കാരണം അയാൾക്ക് അത് ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ സംസാരിക്കുന്നത് അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത കുട്ടികളെക്കുറിച്ചാണ്: നാഡീ തകരാറുകൾ, മോശം തോന്നൽ, അനുചിതമായ പെരുമാറ്റം, അടിസ്ഥാനരഹിതമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ച ആവേശം അല്ലെങ്കിൽ പതിവിലും നേരത്തെ ഉറങ്ങാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, മിക്കവാറും പകൽ സമയത്ത് കുട്ടി ഉറങ്ങാത്തതിന്റെ കാരണം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, പക്ഷേ ശാന്തമാവുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പകൽ സമയത്ത് ഉറക്കം ആവശ്യമില്ല എന്ന വസ്തുതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ദിവസത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടിക്ക് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഉറങ്ങാതെ പോലും നിശബ്ദമായി കിടക്കാൻ കഴിയും. പോകുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ് കിന്റർഗാർട്ടൻ.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാൻ കിടത്താൻ ഒരു കഥയും സംഭാഷണവും നടത്തുക. ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിനായി, അവൻ എല്ലാം കഴിഞ്ഞ് ഉറങ്ങും.

2. സ്വഭാവത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ.

പീഡിയാട്രിക്സിൽ, "വർദ്ധിച്ച ആവശ്യങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾ" അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അത്തരം ഒരു സംഗതിയുണ്ട്. ന്യൂറോളജിക്കൽ സവിശേഷതകൾ. ഇതൊരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ സാധ്യതയില്ലാത്ത ഒരു രോഗനിർണയം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും. അടിസ്ഥാനപരമായി ഇവർ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ് കുട്ടികളാണ്. അവർ വളരെ വൈകാരികവും മതിപ്പുളവാക്കുന്നവരും ആവേശഭരിതരും അമിതമായി സജീവവുമാണ്. അതേ സമയം, അവർ വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിതരാകുന്നു, എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല, ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്. ചട്ടം പോലെ, ഈ കുട്ടികളാണ് ഉറക്കത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നത്. അവർക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്കത്തിൽ നടക്കുക, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, പാത്തോളജിക്കൽ മയക്കം, enuresis ഉം മറ്റ് രോഗങ്ങളും ഉറക്ക തകരാറുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ പോലും.

എന്തുചെയ്യും?

ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ കൂടിയാലോചന, നിരീക്ഷണം, മിക്കവാറും ചികിത്സ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. അത്തരം കുട്ടികൾക്ക് കർശനമായ ദൈനംദിന ദിനചര്യ, വൈകാരിക ശാന്തത, മാതാപിതാക്കളുടെ സ്നേഹവും ക്ഷമയും, അതുപോലെ തന്നെ നാഡീ ഞെട്ടലുകളുടെ അഭാവം എന്നിവയും കാണിക്കുന്നു. അവർ contraindicated ആണ് കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ, ദീര് ഘനേരം ടിവി കാണുകയും അമിതമായി കളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. ബേബി അമിതാവേശത്തിലായി.

ഇവിടെ ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒറ്റത്തവണ സംഭവങ്ങളാണ്: സിനിമയിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്ര, സർക്കസ്, മൃഗശാല, ഒരു നീണ്ട യാത്ര അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശക്തമായ ഷോക്ക്, പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ്. കുമിഞ്ഞുകൂടിയ ക്ഷീണവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു - ഹൈപ്പർഫാറ്റിഗ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുട്ടിക്ക് വളരെക്കാലം നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയോ വൈകി ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ, കൂടാതെ ദിവസങ്ങളോളം അവന്റെ ജീവിതം വളരെ തിരക്കുള്ളതും സജീവവും വൈകാരികവുമാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങാനുള്ള വിമുഖത ഒരു പ്രതികരണമാണ്. കുട്ടിയുടെ ശരീരംഅമിത ജോലിക്ക്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അൽപ്പം നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ ഇടവേളകൾ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിഷ്ക്രിയ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുക.

4. കുട്ടി, നേരെമറിച്ച്, ക്ഷീണിച്ചിട്ടില്ല, അവന്റെ ഊർജ്ജം ചെലവഴിച്ചിട്ടില്ല.

ഈ കാരണവും സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാലമാണ്. ഒരു വയസ്സു മുതൽ 7 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഏതൊരു മുതിർന്നവർക്കും അസൂയപ്പെടാൻ കഴിയുന്നത്ര ഊർജ്ജം ഉണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക്, ചില കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പതിവിലും കുറവ് നടക്കുകയും കളിക്കുകയും ചെയ്തു, അതനുസരിച്ച്, അവന്റെ ദൈനംദിന ഊർജ്ജ കരുതൽ ഉപയോഗിച്ചില്ല.

ഔട്ട്ഡോർ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു ഡാൻസ് ക്ലബ്ബിലേക്ക് അയയ്ക്കുക, സ്പോർട്സ് കളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക.

5. കുഞ്ഞ് ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നില്ല

ഇന്നലെ നിങ്ങൾ രാവിലെ 9 മണിക്ക് ഉണർന്നു, ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി, രാത്രി 10 മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ പോയി, ഇന്ന് നിങ്ങൾ 7 മണിക്ക് എഴുന്നേറ്റു, ഒരു മയക്കത്തിന് പകരം നടക്കാൻ പോയി, രാത്രി 8 മണിക്ക് നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഉറങ്ങിപ്പോയി - നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, കൂടാതെ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമുണ്ട്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കായി ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക!

6. സ്ലീപ്പ് മോഡ് പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കി.

എന്തുകൊണ്ടാണ് കുട്ടി പകൽ ഉറങ്ങാത്തത്? ഓർക്കുക, ഇന്ന് അവൻ ബസിൽ ഉറങ്ങുകയോ കാറിൽ രണ്ട് മിനിറ്റ് കണ്ണുകൾ അടച്ചിരിക്കുകയോ ചെയ്തിരിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ ഇന്നലെ അദ്ദേഹം അതിഥികൾ കാരണം വൈകി ഉറങ്ങുകയോ ക്ലിനിക്കിലേക്ക് പോകാൻ അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം?

യാത്രകളിൽ സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കിടക്കയ്ക്ക് പുറത്ത് ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും അവന്റെ രാത്രി ഉറക്കത്തിന്റെയും പകൽ വിശ്രമത്തിന്റെയും സമയവും സ്ഥലവും നിരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉറക്കസമയം പിന്തുടരുക. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഏകാന്തമായ, ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ: ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ഒരു ലാലേട്ടൻ പാടുക, മസാജ് ചെയ്യുക, ചുംബിക്കുക, സമാനമായ കാര്യങ്ങൾ കുട്ടിയെ വിശ്രമിക്കുകയും ഉറക്കത്തിനായി അവന്റെ ശരീരം തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എപ്പോഴും ഒരേ മുറിയിലും ഒരേ കിടക്കയിലുമാണ് ഉറങ്ങുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

7. കുഞ്ഞിന് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

മോശം കാലാവസ്ഥ, കാറ്റ്, ചൂട്, തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റഫ് മുറി, വളരെ ഇറുകിയതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ വസ്ത്രങ്ങൾ, അസുഖകരമായ കിടക്കകൾ - ഇതെല്ലാം കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മുറിയിലെ ഫർണിച്ചറുകൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുകയോ പുതുക്കിപ്പണിയുകയോ പുതിയ അപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് മാറുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ വിമുഖത കാണിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം.കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകളും ദീർഘനേരം ടിവി കാണുന്നതും കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ അവൻ ആവശ്യത്തിന് ഹൊറർ സിനിമകൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകാം, അയാൾക്ക് പുതിയ ചുറ്റുപാടുമായി പരിചയമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയിൽ തനിച്ചായിരിക്കാൻ അവൻ ഭയപ്പെടുന്നു.

എന്തുചെയ്യും?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറങ്ങുന്ന നിമിഷം സുഖകരമാക്കുക, പരിസ്ഥിതി മാറുമ്പോൾ അവനോടൊപ്പം നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, അവനെ ശാന്തമാക്കാൻ, പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടം പോലെ പരിചിതമായ എന്തെങ്കിലും നൽകുക.

8. അയാൾക്ക് ദരിദ്രനാണെന്നോ അസുഖമുണ്ടെന്നോ തോന്നുന്നില്ല.

വയറു വേദനിക്കുന്നു, ചെവി വേദനിക്കുന്നു, പല്ലുകൾ മുറിക്കുന്നു - എന്നാൽ ഒരു കുട്ടിയെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. അത്തരം ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു: കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നു, പക്ഷേ പെട്ടെന്ന് ഉണർന്ന്, നിലവിളിച്ച് കരയുന്നു.

കുട്ടിയുടെ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി ഇല്ലാതാക്കുക.

9. കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് കുട്ടി പകൽ ഉറങ്ങാത്തത്? ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഒരു പ്രതികരണമാണ് കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾകൂടാതെ സംഭവങ്ങളും: നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ മാറ്റി അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹമോചനം ചെയ്തു, നിങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ കുട്ടി ജനിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കിന്റർഗാർട്ടനിലേക്ക് പോയി - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചു, അത് കുട്ടി ഇതുവരെ പരിചിതമല്ലാത്തതും വളരെയധികം വിഷമിക്കുന്നതുമായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, അവനോട് കൂടുതൽ കരുതലും വാത്സല്യവും സ്നേഹവും കാണിക്കുക. എന്തുതന്നെയായാലും, അവനുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒരു മാറ്റവും സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്നും നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവനെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കാണിക്കുക.

ഒരു കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഫലം എല്ലായ്പ്പോഴും അവന്റെ മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയും സജീവമായ പെരുമാറ്റവും നല്ല ആരോഗ്യവും ആയിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ്, പകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ജാഗ്രതയും സജീവവും സന്തോഷവതിയുമാണെങ്കിൽ, കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, രാവിലെ കഠിനമായി ഉണരുന്നു, പകൽ കാപ്രിസിയസ് ആണ്, വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങുന്നു, കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ - ഈ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി അവനെ പഠിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പകൽ സമയത്ത്, ഉറങ്ങാൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് വിശ്രമിക്കണം.

ഇതും വായിക്കുക:

ചൈൽഡ് സൈക്കോളജി

കണ്ടു

അമ്മമാരേ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആദ്യം "അച്ഛാ" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ വിഷമിക്കേണ്ട - അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നല്ല ബന്ധമുണ്ടെന്ന്!

ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും

കണ്ടു

ഞാൻ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ അധിക രോമം എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി നീക്കം ചെയ്യാം?

മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

കണ്ടു

എല്ലാം എന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു കൂടുതൽ കുടുംബങ്ങൾആയുധങ്ങൾ വാങ്ങുന്നു, ഇത് ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് അപകടകരമാണ്!

മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

കണ്ടു

ഒരു കുട്ടിയുടെ ചെവിയിലോ മൂക്കിലോ വിദേശ ശരീരം കുടുങ്ങിയാൽ എന്തുചെയ്യും?

സോംനോളജിസ്റ്റുകളും കൺസൾട്ടന്റുമാരും കുട്ടികളുടെ ഉറക്കംപകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഉചിതത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യത്തിന് ഒരൊറ്റ ഉത്തരം നൽകാൻ അവർ തയ്യാറല്ല. മിക്ക പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിലും, കുട്ടി സജീവമായിരിക്കുകയും അമിത ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, മൂന്നോ നാലോ വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾ പകൽസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ നിർബന്ധിക്കില്ല.

നമ്മുടെ നാട്ടിലും പകൽ ഉറക്കം ഉപേക്ഷിക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. അതേസമയം, 1.5-3 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ നാഡീവ്യൂഹം ഉണർന്നിരിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ലഭിച്ച ഇംപ്രഷനുകളുടെ സമൃദ്ധിയിൽ നിന്ന് കാര്യമായ അമിതഭാരം അനുഭവിക്കുന്നു. "റീബൂട്ട്" ചെയ്യാൻ, അവൾക്ക് ഒരു ദിവസം 12 മുതൽ 13 മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. പകൽ ഉറക്കം നിരസിക്കുമ്പോൾ, മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയെ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ ഉറങ്ങാൻ കിടത്തണം - വൈകുന്നേരം 6-8 മണിക്ക്. പല റഷ്യൻ കുടുംബങ്ങൾക്കും, നേരത്തെയുള്ള ഉറക്കസമയം അസ്വീകാര്യമാണ്: ഒരു പ്രവൃത്തിദിവസത്തിൽ കുട്ടിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള ഏക അവസരം ത്യജിക്കാൻ പിതാക്കന്മാർ തയ്യാറല്ല.

പകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഞങ്ങൾ ഫലം പ്രവചിക്കുന്നു: ഉറക്കക്കുറവ് കുട്ടിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും കാപ്രിസിയസ് ആക്കുകയും ചെയ്യും, അയാൾക്ക് പലപ്പോഴും ദേഷ്യം വരും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയും. ചില മാതാപിതാക്കൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ സ്വഭാവത്തിന്റെ "പ്രയാസത്തിന്" കാരണമാക്കുകയും കുട്ടിയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാതെ കുട്ടിയെ വീണ്ടും പഠിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യും. നേരെമറിച്ച്: പൂർണ്ണ വിശ്രമമുള്ള കുട്ടികൾ വേഗത്തിൽ വളരുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, "ശാന്തമായ സമയം" എന്ന പരമ്പരാഗത രീതി നിങ്ങൾ നിരസിക്കരുത്.

ഒരു കുട്ടി ഒരു ദിവസം എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണം?

കുട്ടികൾ ധാരാളം ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്, മുതിർന്നവരേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഉറക്കം ആവശ്യമാണ് ഒരു വയസ്സുള്ള കുഞ്ഞ്ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 14 മണിക്കൂറെങ്കിലും - ഈ സമയം 11 മണിക്കൂർ രാത്രി ഉറക്കവും രണ്ട് പകൽ "സിയെസ്റ്റകളും" ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഒന്നര വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, ഭരണകൂടം മാറുന്നു: 2.5-3 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു പകൽ ഉറക്കം അവശേഷിക്കുന്നു. എബൌട്ട്, സ്കൂൾ വരെ "ശാന്തമായ സമയം" നിലനിർത്തണം, പക്ഷേ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നില്ല - പ്രായവും കാരണം വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾകുട്ടികൾ ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള വിശ്രമം വളരെ നേരത്തെ ഉപേക്ഷിച്ചേക്കാം.

ഏത് പ്രായത്തിലാണ് കുട്ടികൾ ഉറക്കത്തിനെതിരെ പ്രതിഷേധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്?

ചട്ടം പോലെ, ആദ്യമായി ഒരു കുട്ടി 1-1.5 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഒരു "സ്ട്രൈക്ക്" സംഘടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തെ പ്രതിസന്ധി, കൂടാതെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ പാലിക്കാത്ത മാതാപിതാക്കളുടെ മനോഭാവത്തോടെ. വളർന്നുവരുന്ന ഒരു സുപ്രധാന ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, കുഞ്ഞ് അനുവദനീയമായതിന്റെ അതിരുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു, ആദ്യത്തേത് അംഗീകരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. സ്വമേധയാ ഉള്ള തീരുമാനങ്ങൾനിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളുക. ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

3 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ പകൽ ഉറങ്ങാൻ പാടില്ല:

"വികസന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ" വിജയിക്കാത്ത ഷെഡ്യൂൾ, അത് ഉറങ്ങുന്ന സമയവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

മൂന്ന് വർഷത്തെ പ്രതിസന്ധി, നിഷേധാത്മകത, ശാഠ്യം, സമൂലമായ വ്യക്തിത്വ പുനർനിർമ്മാണത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയാൽ പ്രകടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഓരോ പ്രായ പ്രതിസന്ധിക്കു പിന്നിലും ഒരു പോസിറ്റീവ് ഉള്ളടക്കമുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഈ കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടതുണ്ട്.

നേരത്തെ മുട്ടയിടുന്നു രാത്രി ഉറക്കം, കുട്ടി ഉറങ്ങുമ്പോൾ 12 മണിക്കൂർ മുഴുവൻ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അവനു നിയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.

പകൽ ഉറക്കം നിരസിക്കാനുള്ള കാരണം ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റമായിരിക്കാം: കുടുംബ നിലയിലെ മാറ്റം (മാതാപിതാക്കളുടെ വിവാഹമോചനം), കുടുംബത്തിന് പുറമേ ( രണ്ടാമത്തെ കുട്ടിയുടെ ജനനം), തുടങ്ങിയവ.

കുട്ടിയുടെ പകൽ ഉറക്കം സംഘടിപ്പിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്താൻ മാതാപിതാക്കളുടെ വിമുഖത.

1.5-2 വയസ്സുള്ള കുട്ടി പകൽ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം?

ഒന്നാമതായി, ഈ പ്രായത്തിൽ, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് വിശ്രമം നിരസിക്കുന്നത് തെറ്റാണെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ മനസ്സിലാക്കണം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കുഞ്ഞ് പ്രതിഷേധിക്കുന്നത് പകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യകത അനുഭവപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ചതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് അവൻ ആശങ്കാകുലനാണ്. പ്രായ പ്രതിസന്ധി. സജീവമായ പ്രതിഷേധങ്ങൾക്കിടയിലും ക്ഷമയോടെയിരിക്കുകയും ശാന്തമായ ഒരു മണിക്കൂർ സംഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിരുദ്ധമായി ഉറങ്ങാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്; നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സമയത്ത് കിടക്കയിൽ കിടക്കുക. കലാപത്തിന്റെ പ്രയാസകരമായ കാലയളവ്, ചട്ടം പോലെ, നാലാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കില്ല - നിങ്ങൾ ശാന്തമായ സ്ഥിരോത്സാഹം കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ കുഞ്ഞ് വീണ്ടും പകൽ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങും.

മൂന്ന് വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് നിർത്താം:

• നിർവഹിച്ചു ദൈനംദിന മാനദണ്ഡംരാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുക (12 മണിക്കൂർ);
• കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാതെ ഉണർന്നിരിക്കുന്നു നാഡീ ക്ഷീണം(ആക്രമണം, തന്ത്രങ്ങൾ);
• പ്രധാനമായും പോസിറ്റീവ്, മാനസികാവസ്ഥ പോലും നിലനിൽക്കുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞ വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കുകയും കുട്ടി മൂന്ന് വയസ്സ് തികയുകയും ചെയ്താൽ, മാതാപിതാക്കൾക്ക് പകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ പരിശീലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്കൂൾ കുട്ടിക്ക് പോലും “ശാന്തമായ സമയം” പുനരാരംഭിക്കാം. കുട്ടിയുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ പകൽ ഉറക്കം ഒരു യോഗ്യമായ ഇടം നേടണം: ഇത് നഗരവാസികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ് - ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങളുടെ അമിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ, നാഡീവ്യൂഹം വേഗത്തിൽ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുകയും വീണ്ടെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതായത് ഉറങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. .

അതിൽ അങ്ങനെ സംഭവിച്ചു ഈയിടെയായി 2-3 വയസ്സുള്ള കുഞ്ഞ് പകൽ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതിന്റെ പ്രശ്നവുമായി പല മാതാപിതാക്കളും ശിശുരോഗ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾക്കായി എന്റെ അടുക്കൽ വരുന്നു.

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാതാപിതാക്കളുടെ ആശങ്ക തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്, കാരണം കുട്ടികൾക്ക് ഉറക്കം വിശ്രമം മാത്രമല്ല. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനവും പ്രതിരോധശേഷിയും കുട്ടിയുടെ മതിയായ ഉറക്കത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ ഉറക്കത്തിൽ വളരുന്നു എന്നതും സത്യമാണ്. ഒരു കുട്ടിക്ക് പകൽ സമയത്ത് വിശ്രമം ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ പറയും.

അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ ആധുനിക മാതാപിതാക്കൾക്കും ആധുനിക കുട്ടികൾക്കും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും: ഒരു കുട്ടി 2-3 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ പകൽ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ചർച്ച ചെയ്യാം സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾപകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ കുഞ്ഞിന്റെ വിസമ്മതം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് ഇത് ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷത, ഏത് സാഹചര്യങ്ങളിൽ - ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കാനുള്ള ഒരു കാരണം. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.

നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം ഫിസിയോളജിക്കൽ മാനദണ്ഡങ്ങൾപകലും രാത്രിയും ഉറങ്ങാൻ ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ.

ആധുനിക കുട്ടികൾ, ശൈശവം മുതൽ, പകൽ സമയത്ത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട മാനദണ്ഡങ്ങളേക്കാൾ കുറവ് ഉറങ്ങുന്ന പ്രവണതയുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നവജാത ശിശുവിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് മുതൽ ഭക്ഷണം വരെ ഉറങ്ങണം. അതായത്, 18-20 മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിൽ ചെലവഴിക്കുക. പ്രായോഗികമായി, അത്തരം കേസുകൾ വിരളമാണ്.

അതിനാൽ, രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഉറക്ക ആവശ്യകതകൾ ആധുനിക പീഡിയാട്രിക്സ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

കുട്ടിയുടെ പ്രായം	പകൽ ഉറക്കം	രാത്രി ഉറക്കം
2 വർഷം	2 മണിക്കൂർ	10-11 മണി
3 വർഷം	1-1.5 മണിക്കൂർ	9-10 മണിക്കൂർ

കുട്ടികൾ വ്യക്തികളാണ്. അതിനാൽ, ഈ മാനദണ്ഡങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കണമെന്ന് ആരും ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല. ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തിലെ വ്യത്യാസം, ഒന്നര മണിക്കൂർ വരെയുള്ള പ്ലസ് അല്ലെങ്കിൽ മൈനസ്, ഈ പ്രായത്തിൽ സ്വീകാര്യമാണ്.

ചട്ടം പോലെ, 2 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, കുഞ്ഞുങ്ങൾ പകൽ ഒരിക്കൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു. അവർ കുറഞ്ഞത് 1.5 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുന്നു. അതായത്, ഓരോ ആറ് മണിക്കൂറിലും ഉണർന്നതിന് ശേഷം അവർക്ക് ഉറക്കത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ഒരു ചെറിയ വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

പലപ്പോഴും, 3-4 വയസ്സ് വരെ, കുട്ടികൾ യാതൊരു അനന്തരഫലങ്ങളും കൂടാതെ പകൽ ഉറക്കം നിരസിക്കുന്നു. എന്നാൽ മിക്കവർക്കും സ്കൂൾ പ്രായത്തിന് മുമ്പുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ശരിയായ വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പകൽ ഉറക്കം നിരസിക്കുകയും രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ "അവന്റെ മാനദണ്ഡം" (12-13 മണിക്കൂർ) ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് അവന്റെ അവകാശമാണ്. കുഞ്ഞിന് മികച്ചതായി തോന്നുമ്പോൾ, ഉത്സാഹത്തോടെ, സജീവമായി, അന്വേഷണാത്മകമായി തുടരുമ്പോൾ, ഉറങ്ങാതെ കിടക്കുമ്പോൾ കാപ്രിസിയസ് ആകാതിരിക്കുമ്പോൾ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

പകൽ ഉറക്കം ഉപേക്ഷിച്ച കുട്ടികളുടെ പല മാതാപിതാക്കളും കുട്ടിക്കാലത്ത് തന്നെ പകൽ നേരത്തെ ഉറങ്ങുന്ന ശീലം ഉപേക്ഷിച്ചുവെന്ന രീതി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

ഇതിനെ ഒരു പാരമ്പര്യ മുൻകരുതൽ എന്ന് വിളിക്കാൻ കഴിയില്ല)) എന്നാൽ പ്രായോഗിക അനുഭവത്തിൽ നിന്നുള്ള ഈ രസകരമായ പാറ്റേൺ ചിന്തയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നു ...

ഒരു കുട്ടിക്ക് പകൽ സമയത്ത് ഒരു ഉറക്കം ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ലാതെ, അമ്മമാർക്ക് അത് അറിയാം നല്ല ഉറക്കംകുഞ്ഞിന് അവനിൽ ഗുണം ചെയ്യും മാനസികാവസ്ഥ. നന്നായി വിശ്രമിക്കുന്ന കുട്ടി സന്തോഷവാനും ശാന്തനും പുതിയ കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നതുമാണ്. സ്വതന്ത്രമായി എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ കണ്ടെത്താനും, ഭാവന ചെയ്യാനും, ഗെയിമുകൾ കൊണ്ടുവരാനും അവനു കഴിയും.

നല്ല ഉറക്കമാണ് പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും പ്രധാന പ്രതിരോധത്തിന്റെയും ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്ആൺകുട്ടികളിൽ.

ഏകദേശം രണ്ട് വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിലെ ന്യൂറോ സൈക്കിക് പ്രക്രിയകൾ ഗുരുതരമായി സങ്കീർണ്ണമാകുന്നു. അതിനാൽ, പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങാത്ത ഒരു കുട്ടിക്ക് അമിത ആവേശം കാരണം വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഇതെല്ലാം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അമിത ജോലിയുടെ ഫലമാണ്.

ഉറക്കത്തിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയും പ്രത്യേകിച്ച് മസ്തിഷ്കവും വിശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്. അവര് ജോലി ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, കുട്ടിയുടെ ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ, ഇംപ്രഷനുകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ അവർ "പ്രോസസ്സ്" ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് "റീബൂട്ട്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ഉറക്കം.

വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തിലെ പല അവയവങ്ങളിലും സിസ്റ്റങ്ങളിലും അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിരവധി ഹോർമോണുകളും ജൈവശാസ്ത്രപരമായും സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾഉറക്കത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

അതിനാൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ നിരന്തരമായ അഭാവം കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ കുട്ടികൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പഠിക്കാനും ഓർമ്മിക്കാനും ഉള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു. ആൺകുട്ടികളുടെ പെരുമാറ്റവും ദോഷകരമാണ്. അവർ പ്രകോപിതരും മാനസികാവസ്ഥയുള്ളവരുമായി മാറുന്നു.

2-3 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ പകൽ ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

• രാത്രിയുടെ നീണ്ട ഉറക്കം കാരണം കുട്ടി വൈകി (ഉച്ചയ്ക്ക് അടുത്ത്) എഴുന്നേൽക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടി ഉച്ചയ്ക്ക് 10-11 മണി വരെ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് 14-15 മണി വരെ അവൻ ക്ഷീണിതനാകില്ല. തൽഫലമായി, കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. വൈകുന്നേരത്തോടെ, കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ വളരെ വൈകി വൈകുന്നേരം ഉറക്കംരാത്രി ഉറക്കത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം വീണ്ടും വൈകിപ്പിക്കുന്നു. വൈകി ഉറങ്ങുന്ന സമയംരാവിലെ വൈകി എഴുന്നേൽക്കുന്നത് രാത്രിയിൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. സർക്കിൾ അടച്ചിരിക്കുന്നു.
• പാഴായ ഊർജ്ജമില്ല. ഒരു കുട്ടി വേണ്ടത്ര ഓടുകയോ നടക്കുകയോ ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നാതെ, ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുന്നതാണ് കുഞ്ഞിന് ധാരാളം ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത്. എന്നാൽ അതേ സമയം, "നാല് ചുവരുകൾക്കുള്ളിൽ" സജീവമായ ഗെയിമുകൾ പോലെ കുട്ടിയുടെ നാഡീവ്യൂഹം അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
• കുഞ്ഞ് ആവേശത്തിലാണ്. ചില നിലവാരമില്ലാത്ത സംഭവങ്ങൾ (അതിഥികളുടെ വരവ്, സ്റ്റോറിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്ര, എവിടെയെങ്കിലും ഒരു യാത്ര, സമയ മേഖലകളിലെ മാറ്റം) മൂലം സാധാരണ ജീവിതരീതി തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, ആവേശഭരിതമായ കുഞ്ഞ് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് പല മാതാപിതാക്കളും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. പകൽ ഉറങ്ങാൻ. ചിലപ്പോൾ കുഞ്ഞിനെ കിടത്താനുള്ള എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും പാഴായിപ്പോകും. തൽഫലമായി, അമ്മയും കുഞ്ഞും തളർന്നു, പക്ഷേ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നില്ല. പതിവ് കേസുകൾ - വൈകാരിക അമിത സമ്മർദ്ദംഅമിതമായി ബന്ധപ്പെട്ട നാഡീവ്യൂഹം അമിതമായി സജീവ ഗെയിമുകൾദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ.
• ബാഹ്യ ഉത്തേജനം. മുറിയിൽ ഞെരുക്കമോ തണുപ്പോ, ഉറങ്ങാൻ സുഖകരമല്ലാത്ത വസ്ത്രങ്ങൾ, വളരെ വെളിച്ചം, ബാഹ്യമായ ശബ്ദങ്ങൾ, അനുചിതമായ തൊട്ടിലുകളുടെ രൂപകൽപ്പന, അസുഖകരമായ കിടക്ക വസ്ത്രം- ഇത് ഏകദേശവും വളരെ അകലെയുമാണ് മുഴുവൻ പട്ടികഒരു കുട്ടി ഉറങ്ങുന്നത് തടയാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാം.
• മാതാപിതാക്കളുടെ ദൈനംദിന, ഉറക്ക സമയക്രമം പാലിക്കാത്തത്. പല മാതാപിതാക്കളും പറയും: "ഒരു കുട്ടിക്കുള്ള ഒരു ഭരണം അൽപ്പം പരുഷമായി തോന്നുന്നു." ഭരണം എന്ന ആശയം അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു നിശ്ചിത നിമിഷത്തിൽ നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള പരിശീലനവും ആവശ്യകതകളുമല്ല, മറിച്ച് പകൽ സമയത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും സംഭവങ്ങളുടെയും ക്രമമാണ്. ഇത് സ്ഥിരതയും ആശ്വാസവും നൽകുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, കുട്ടി കൃത്യസമയത്ത് സ്വയം ഓറിയന്റുചെയ്യുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് രാവിലെയാണ്, രാവിലെ ഞങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. എന്നിട്ട് ഞങ്ങൾ പല്ല് തേക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ഉറങ്ങിപ്പോയ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ പുറത്തെടുത്ത് കളിക്കുന്നു. വളരെ വേഗം ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആദ്യ നടത്തത്തിന് പോകും. പിന്നെ നടത്തം കഴിഞ്ഞ് എല്ലാവരും വിശ്രമിക്കണം. തുടങ്ങിയവ.

കുടുംബത്തിലെ മുതിർന്നവരുടെ പെരുമാറ്റ മാതൃക കുട്ടികൾ വേഗത്തിൽ സ്വീകരിക്കുന്നു. അവർക്ക് അപരിചിതമായ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും സംഭവങ്ങളും അവർ ജാഗ്രതയോടെയോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ തിരസ്കരണത്തോടെയോ മനസ്സിലാക്കുന്നു. സംഭവങ്ങൾ പ്രവചിക്കാവുന്നതും പരിചിതവുമാണെങ്കിൽ, ഇത് ആവശ്യമാണെന്നും എല്ലാവരും അത് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും അയാൾക്ക് വളരെക്കാലം വിശദീകരിക്കേണ്ടിവരില്ല.

കുട്ടിക്കാലം മുതലേ പല്ല് തേക്കാനും കിടക്കയുണ്ടാക്കാനും കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കാനും മറ്റും പഠിപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച രീതിയാണിത്.

ഞാൻ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയാം... "പതിവ്" എന്നതിലേക്ക് മാറിക്കൊണ്ട് എന്റെ മകന്റെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ അനുഭവം പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചുവടെ.

പ്രശ്നം എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചുവെന്ന് കുഞ്ഞിന്റെ അമ്മയുമായി നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും അതേ സാഹചര്യം വ്യക്തമാകും. അമ്മമാർ പറയുന്നു: ഇന്ന് അവർക്ക് അവരെ കിടത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല, അവരെ കിടത്താൻ സമയമില്ല, കാരണം ...

ഇന്ന് അമ്മയ്ക്ക് ഒരു കാരണത്താൽ സമയമില്ല, നാളെ മറ്റൊന്നിന് ... ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞപ്പോൾ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങാതെ ശീലിച്ചു. ശരീരം പൊരുത്തപ്പെട്ടു, ഒരു ശീലം രൂപപ്പെട്ടു. ഒരു വിപരീത ശീലം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് പരിശ്രമവും സമയവും ആവശ്യമാണ്.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങാത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന ചോദ്യം മറ്റൊരാളോട് ചോദിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, സ്വയം ചോദിക്കുക. ഒപ്പം സത്യസന്ധമായി സ്വയം ഉത്തരം പറയുക. തീർച്ചയായും, എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ഈ രീതിയിൽ കാരണം കണ്ടെത്താനും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും കഴിയും.

ഇത് പ്രത്യേകം ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ് പാത്തോളജിക്കൽ കാരണങ്ങൾന്യൂറോളജിക്കൽ സ്വഭാവം, ഇതുമൂലം കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കം അസ്വസ്ഥമായിരുന്നു.

1. ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ് കുഞ്ഞ്. ഈ ഊർജ്ജസ്വലരായ കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഉള്ളിൽ ഉണ്ട് നിരന്തരമായ ചലനം, വളരെ സജീവമാണ്, യാതൊരു ചിന്തയുമില്ലാതെ, ആവേശത്തോടെ പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുക.

കളിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അവർ കലഹിക്കുന്നു, മന്ദഗതിയിലാണ് - അവർ കാര്യങ്ങൾ തകർക്കുകയോ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറികളും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ട്. ചട്ടം പോലെ, അവർ അൽപ്പം, വിശ്രമമില്ലാതെ, ഇടയ്ക്കിടെ ഉറങ്ങുന്നു. ഇവയെല്ലാം അവരുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സവിശേഷതകളാണ്.

രണ്ടോ മൂന്നോ വയസ്സിൽ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി) സംബന്ധിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ നേരത്തെയും തെറ്റുമാണ്. പക്ഷേ പൊതു പ്രവണതഈ പ്രായത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ വികസനവും പെരുമാറ്റ സവിശേഷതകളും പിടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

അത്തരം ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ് കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ പെരുമാറ്റം ഈ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റിയെ "കെടുത്തുക" അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കണം. മാതാപിതാക്കളുടെ തെറ്റായ സ്ഥാനം കുട്ടിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും കുഞ്ഞിൽ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

അതിനാൽ, എല്ലായ്‌പ്പോഴും പ്രകോപിതരാകുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ എല്ലാ "പാപങ്ങൾക്കും" ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ് കുട്ടികൾക്ക്, ഒരു ദിനചര്യ ലളിതമായി ആവശ്യമാണ്. ഒരു നിശ്ചിത ക്രമത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു " ജൈവ ഘടികാരം" പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇത് കുട്ടികൾക്ക് എളുപ്പമാക്കും.

2. രണ്ട് വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികളിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാകും. പകൽ സമയത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇംപ്രഷനുകൾ അവരുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മാത്രമേ നിങ്ങളെ സഹായിക്കൂ. ഡോക്ടറുടെ അത്തരമൊരു സന്ദർശനം മാറ്റിവയ്ക്കാൻ പാടില്ല.

കുഞ്ഞിന്റെ മാതാപിതാക്കൾ എന്തുചെയ്യണം?

ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ദൈർഘ്യവും കുട്ടി ദിവസം എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എല്ലാം പ്രധാനമാണ് - കുഞ്ഞ് എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു, എങ്ങനെ, എവിടെ നടക്കുന്നു, എവിടെ ഉറങ്ങുന്നു, അങ്ങനെ.

അതായത്:

1. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അമിതമായി ഭക്ഷണം നൽകരുത്. അവസാന ഭക്ഷണത്തിനും ഉറക്കത്തിനും ശേഷം കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും കടന്നുപോകണം.

2. സാധ്യമായ എല്ലാ ബാഹ്യ പ്രകോപനങ്ങളും (ശബ്ദം, ശോഭയുള്ള വെളിച്ചം, വൃത്തിഹീനമായ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ) ഇല്ലാതാക്കുക.

3. കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങേണ്ട മുറിയിൽ വായുസഞ്ചാരം നടത്തുക. മുറിയിലെ ഈർപ്പവും താപനിലയും നിരീക്ഷിക്കുക. വളരെ വരണ്ട വായു കുട്ടിയുടെ കഫം ചർമ്മത്തിന് വരണ്ടതാക്കുകയും ദാഹിക്കുകയും ചെയ്യും. കുഞ്ഞിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരുകയും ചെയ്യും. ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മുറിയിലെ താപനില 19-21˚C ആണ്.

4. ഒരു ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കിടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ദിവസം തോറും ആവർത്തിക്കുന്ന "ഉറക്കമുള്ള" ആചാരങ്ങളാൽ ഉറക്കസമയം മുമ്പായിരിക്കണം.

ഇത് പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുകയോ വരയ്ക്കുകയോ ശാന്തമായ ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനമോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവന്റെ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ കിടക്കയിൽ വയ്ക്കാനും മൂടുശീലകൾ അടയ്ക്കാനും പൈജാമകളിലേക്ക് മാറ്റാനും നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷണിക്കാം. എല്ലാവരും തന്നോടൊപ്പം വിശ്രമിക്കുമെന്ന് അറിഞ്ഞാൽ അവൻ ശാന്തനാകും.

5. ദൃശ്യപരവും വൈകാരികവുമായ അമിതഭാരം ഇല്ലാതാക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കാർട്ടൂണുകൾ കാണാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അനുവദിക്കരുത്. "ഓൺ-സ്‌ക്രീൻ സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള" എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും ഈ പ്രായത്തിൽ സാധാരണയായി പരമാവധി കുറയ്ക്കണം.

പകൽ മുഴുവൻ പശ്ചാത്തലത്തിൽ കളിക്കുന്ന കാർട്ടൂണുകൾ വലിയ തിന്മയാണ്. അമ്മയെ ആദ്യം ഇതിൽ നിന്ന് മുലകുടി മാറ്റണം. ഇത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ് എന്നതാണ് പൊതുവായ എതിർപ്പ്: നിങ്ങൾ അത് ഓണാക്കി കുഞ്ഞ് തിരക്കിലാണ്, അതിനാൽ അമ്മയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക - ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയും കുഞ്ഞിന് സാധാരണ ഉറക്കവുമാണ്.

6. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അവനെ ശകാരിക്കരുത്. കുടുംബത്തിൽ ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം നിലനിർത്തുക. അമ്മയുടെ രോഷം നിറഞ്ഞ സ്വരം അവളെ കൂടുതൽ ആവേശഭരിതനാക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹംനുറുക്കുകൾ. അതിനാൽ, നിലവിളികളും ഭീഷണികളും കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്ഥിരത നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും നിഷേധാത്മക മനോഭാവംപൊതുവേ ഉറക്കത്തിനും കിടക്കയ്ക്കും.

ഈ പ്രായത്തിൽ, കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ അമ്മയുടെ വികാരങ്ങളുടെയും മാനസികാവസ്ഥയുടെയും "മിററിംഗ്" സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും അമ്മയുടെ ആശയവിനിമയ ശൈലിയും വികാരങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അവർ മാതാപിതാക്കളെ അനുകരിക്കുന്നു. ആകുക നല്ല ഉദാഹരണംനിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വേണ്ടി.

7. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ദിവസം സംഘടിപ്പിക്കുക, അങ്ങനെ ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ അയാൾക്ക് ആവശ്യമായത് ലഭിക്കും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. കുട്ടി ഊർജ്ജം പുറന്തള്ളുകയും തെരുവിൽ നന്നായി സജീവമായി കളിക്കുകയും വേണം.

അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ശാന്തമായ സമയത്തേക്ക് സുഗമമായി മാറുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അമിതമായ വൈകാരിക ഗെയിമുകൾ ഒഴിവാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

8. കുട്ടികൾ വിവിധ പ്രായങ്ങളിൽഉറങ്ങാൻ വ്യത്യസ്ത സമയമെടുക്കും. രണ്ട് വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ 20-30 മിനിറ്റ് വേണ്ടിവരും. മൂന്ന് വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. സ്നേഹം, ശാന്തത, ക്ഷമ, ധൈര്യം എന്നിവ കാണിക്കുക.

എല്ലാ കുട്ടികളും വ്യത്യസ്തരാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക കുഞ്ഞിന്റെ സവിശേഷതകൾ, അവന്റെ സ്വഭാവം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്നിട്ടും, രണ്ട് വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് പകൽ ഉറക്കം നിലനിർത്തുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പിന്നീട് കിന്റർഗാർട്ടനിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. അവിടെ ഉറക്കം ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാണ്. കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കിന്റർഗാർട്ടനുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ ഇത് അധിക സമ്മർദ്ദമാണ്.

മൂന്നു വയസ്സുവരെ കുട്ടികൾ ഉറക്കം നിരസിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അവർ അത്തരമൊരു പ്രായത്തിൽ എത്തുന്നു - "എനിക്ക് ആഗ്രഹമില്ല, ഞാൻ ചെയ്യില്ല!" മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, മൂന്ന് വർഷത്തെ പ്രതിസന്ധി.

തീർച്ചയായും, അവരുടെ സ്വന്തം രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയും. ഇന്ന് ഉറങ്ങില്ലെന്ന് പറയുക. കുട്ടി ഇതിനെയും എതിർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും, മിക്കവാറും, “ഇല്ല. ചെയ്യും!"

കുഞ്ഞ് പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും അതേ സമയം വൈകുന്നേരം വരെ ശാന്തമായി പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീക്ഷ്ണത കാണിക്കരുത്. നിശ്ശബ്ദമായ വായന, മോഡലിംഗ്, ഡ്രോയിംഗ്, പസിലുകൾ, വലിയ മുത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അമ്മയ്ക്ക് ഒരു "നെക്ലേസ്" ആയി ഉറക്കം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

അത്തരം കുഞ്ഞുങ്ങൾ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നേരത്തെ ഉറങ്ങുകയും പകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം നികത്താൻ ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, കുട്ടിയുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ തിരുത്തിക്കൊണ്ട് എല്ലാ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉറക്ക പ്രക്രിയകളും ഉറങ്ങുന്നതും പകൽ സമയത്ത് മാത്രമല്ല, രാത്രിയിലും തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെയും ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനെയും ബന്ധപ്പെടണം. പ്രത്യേകിച്ച് അത്തരം ഉറക്ക മാറ്റങ്ങൾ വ്യവസ്ഥാപിത സ്വഭാവമാണെങ്കിൽ.

ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ഒരു പരിശോധന നടത്തുകയും ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയുടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. വിശ്രമിക്കുന്ന മസാജ്, സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ചേരുവകളുള്ള ബത്ത്, ഹെർബൽ മെഡിസിൻ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദവും ഫലപ്രദവുമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ എന്നിവ അദ്ദേഹത്തിന് നിർദ്ദേശിക്കാനാകും.

ജനനം മുതൽ, എന്റെ മകൻ സുഖമായി ഉറങ്ങുന്നു. നിരന്തരമായ ഉണർവുകൾക്ക് ശേഷം, അവനെ എന്റെ കൈകളിൽ കുലുക്കി കിടക്കയിൽ കിടത്തേണ്ടി വന്നു. അങ്ങനെ ഞാൻ അവനിൽ സന്നിവേശിപ്പിച്ചു മോശം ശീലം- നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഉറങ്ങുക.

ക്രമേണ, തൊട്ടിലിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായി. എന്തെങ്കിലും മാറ്റേണ്ടി വന്നു.

ഒരു ഡോക്‌ടർ എന്ന നിലയിൽ, അദ്ദേഹത്തിന് ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഇല്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

തെരുവിലെ സ്‌ട്രോളറിൽ ഉറങ്ങുന്നതും ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു രക്ഷയായിരുന്നില്ല. എന്റെ മകൻ ഒരു സ്‌ട്രോളറിൽ സ്വന്തമായി ഇരിക്കാൻ പഠിച്ച നിമിഷം മുതൽ, തെരുവിൽ ഉറങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ എല്ലാം നോക്കാൻ അവൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു.

എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും അവരുടെ ദിവസം എങ്ങനെയെങ്കിലും ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാനൊരു അപവാദമല്ല. കുട്ടിക്ക് ഒരു ദിനചര്യ ആവശ്യമാണെന്ന് ക്രമേണ ഞാൻ നിഗമനത്തിലെത്തി.

തൽഫലമായി, ഞങ്ങൾ ഭരണകൂടത്തിലേക്ക് രണ്ട് നടത്തങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു: ഉറക്കസമയം മുമ്പും വൈകുന്നേരവും. ഇതിന് നന്ദി, കുട്ടി കൂടുതൽ സുഗമമായി ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങി. ശേഷം നല്ല ഉറക്കംകുട്ടി ഉണർന്നു നല്ല മാനസികാവസ്ഥ, അല്ലാതെ മുമ്പത്തെപ്പോലെ ആകസ്മികമായി തടസ്സപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിന്റെ വികാരത്തോടെയല്ല.

ക്രമേണ, കൈകളിലെ ചലന രോഗം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞു. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഞങ്ങൾ "ആചാരങ്ങൾ" വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഞങ്ങൾ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ കളിപ്പാട്ടം "കാർ പാർക്ക്" ഗാരേജിൽ വയ്ക്കുക, മറവുകൾ അടയ്ക്കുക, വിട പറയുകയും ആശംസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ശുഭ രാത്രിഎല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും വൈകുന്നേരം അല്ലെങ്കിൽ പകൽ മധുര സ്വപ്നങ്ങൾ, യക്ഷിക്കഥകൾ വായിക്കുക.

തുടർന്ന്, അമ്മയോടൊപ്പം, കുട്ടിക്ക് ഇതിനകം ഉറങ്ങാൻ പോയ എല്ലാ മൃഗങ്ങളെയും പട്ടികപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ വളരെക്കാലം ചെലവഴിക്കുന്നു. ഈ വിധത്തിൽ മകൻ കൂടുതൽ സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങുന്നു, കാരണം "ചലനവും" ഗെയിമുകളും അവനു മാത്രമല്ല അവസാനിച്ചുവെന്ന് അവനറിയാം.

പല (മിക്കവാറും!) കുട്ടികളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ പെരുമാറ്റത്തിലാണെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കൽ കൂടി ആവർത്തിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ തൊട്ടി ഉറങ്ങാൻ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ എന്ന് ഞങ്ങളുടെ അച്ഛനോട് വിശദീകരിക്കാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു പ്ലേപെൻ അല്ലെങ്കിൽ ട്രാംപോളിൻ ആയി ഉപയോഗിക്കരുത്.

മിനിറ്റുകൾ വരെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ കർശനമായും സൂക്ഷ്മമായും പാലിക്കുന്നത് അസാധ്യവും ആവശ്യമില്ല. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിലും മാനസികാവസ്ഥയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്റെ മകൻ അതിരാവിലെ എഴുന്നേറ്റാൽ, ഞാൻ പതിവിലും അൽപ്പം നേരത്തെ നടക്കാനും ഉച്ചഭക്ഷണവും ഉറക്കവും പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നു.

മാതാപിതാക്കളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളുടെ ഐക്യം, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള സ്ഥിരോത്സാഹം, എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ലക്ഷ്യബോധവും ഉറക്കം സ്ഥാപിക്കുന്ന ഈ പ്രക്രിയയിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ആസ്വദിക്കാം! അവൻ സുഖമായി ഉറങ്ങുകയും വലുതും വലുതും ആരോഗ്യവാനും ആകട്ടെ!

പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനും രണ്ടുതവണ അമ്മയുമായ എലീന ബോറിസോവ-സാരെനോക്ക് 2-3 വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾ പകൽ ഉറക്കം നിരസിക്കുന്ന പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞു.