Jak znaleźć wewnętrzny spokój. Spokój

Czy potrzebujesz więcej? skuteczna metoda znaleźć spokój ducha?

Jeśli nie, to jesteś w mniejszości, ponieważ większość ludzi żyje w ciągłym stresie i zapomniała, co to znaczy czuć spokój.

Problemy współczesnego człowieka

Tak, to nie jest żart. Towarzystwo Psychologiczne uważa, że ​​ma je 77% ludzi objawy fizyczne, Powiązany chroniczny stres. A jeśli tak się stanie, pokój będzie bardzo daleko.

Musimy wrócić do podstaw. I musimy mieć priorytety. Najważniejszą rzeczą do zrobienia wewnętrzny spokój. I musimy dowiedzieć się dokładnie, co należy zrobić, aby taki stan osiągnąć.

Co możemy teraz zrobić?

Właśnie w tym celu proponuję kilka sposobów, które pomogą Ci odzyskać spokój ducha. Ta lista zawiera zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne działania, które możesz wykonać, a które w naturalny sposób przyniosą ci spokój ducha.

Wszystko na tej liście jest dość łatwe do zrobienia, chociaż wiele z tych metod opiera się na wynikach badania naukowe. Cieszyć się!

55 sposobów na osiągnięcie spokoju ducha

1. Oddychaj, licząc do czterech: wstrzymaj oddech, policz do 4, wydech, policz do 4. Powtórz.

2. Weź długopis i zapisuj swoje myśli, aż emocje zaczną słabnąć.

3. Wymień trzy nierealistyczne oczekiwania i odpuść sobie jedno z nich.

4. Zgadzam się, że życie jest dość skomplikowane.

5. Wkładaj cały swój wysiłek we wszystko, co robisz.

6. Zapisz trzy najlepsze rzeczy, jakie masz w swoim życiu.

7. Powiedz przyjacielowi lub ukochanej osobie, ile dla ciebie znaczy.

8. Usiądź na werandzie, nic nie robiąc. Powtórz w razie potrzeby.

9. Pozwól sobie na chwilę nic nierobienia.

10. Spójrz na chmury przez kilka minut.

11. Spójrz na swoje życie z zewnątrz i określ swój stosunek do tego, co widzisz.

12. Rozwiń swoje wzrok fizyczny aby zobaczyć więcej i po prostu obserwować wszystkich przez kilka minut.

13. Przekaż pewną kwotę na cele charytatywne.

14. Wyobraź sobie wokół siebie ochronną bańkę.

15. Połóż rękę na sercu i poczuj jak bije. Ciesz się, że żyjesz.

16. Masuj skórę pędzlem.

17. Staraj się mieć pozytywne nastawienie do wszystkiego, bez względu na to, co wydarzyło się w ciągu dnia.

Oprócz...

18. Bądź wdzięczny, że nie zawsze dostajesz to, czego chcesz.

19. Pomyśl o tym, co byś zrobił ze swoim życiem, gdybyś wiedział, że nigdy nie staniesz się bogaty.

20. Pozwól swojemu ciału przez chwilę robić, co chce (oczywiście nic nielegalnego).

21. Zapach świeżych kwiatów.

22. Słuchaj wewnętrznego krytyka, jakbyś był najlepszym przyjacielem.

23. Zauważ, kiedy jesteś spięty i spróbuj się zrelaksować.

24. Naciskaj punkty na powierzchni szczoteczki przez kilka minut.

25. Wyjdź na zewnątrz i spróbuj dotknąć czegoś w 100% naturalnego. Poczuj teksturę.

26. Rozejrzyj się wokół siebie. Spróbuj zrozumieć, jakie naprawdę są proste rzeczy.

27. Uśmiechaj się do otaczającego Cię świata, wyobrażając sobie, jak wyglądasz.

29. Wyobraź sobie korzenie sięgające od twoich stóp w głąb planety. Jesteś połączony z centrum Ziemi.

30. Oddychaj głęboko i powoli (to najlepszy relaks).

31. Zrób sobie masaż obiema rękami i naprawdę to poczuj.

32. Zrozum, że zawsze masz wielką siłę wewnętrzną.

33. Policz od 10 do 1 i wyobraź sobie swoje wewnętrzna siła po każdym numerze.

34. Poczuj ziemię pod stopami i zdaj sobie sprawę, że cię trzyma.

35. Powiedz sobie: „Myślę, że…” i poczekaj na właściwą myśl. Powtarzać.

36. Przestań martwić się o innych ludzi.

37. Przestań udawać, że nie obchodzi Cię, co myślą o Tobie inni ludzie.

38. Odważ się powiedzieć nie. Jeśli masz problem z tym słowem, naucz się je wymawiać.

39. Zdecyduj, że inni muszą zdobyć Twoje zaufanie.

40. Napisz listę wszystkich problemów, które Cię niepokoją. Następnie odrzuć te, których nie możesz kontrolować lub za które nie jesteś odpowiedzialny.

41. Pij wodę (odwodnienie powoduje stres).

42. Zacznij żyć w granicach swoich możliwości.

43. Zrozum różnicę między swoimi pragnieniami a potrzebami.

44. Przeproś (kogo znasz).

45. Pomyśl o ogromie Wszechświata i zrozum, jak małe są twoje problemy.

46. ​​Zrezygnuj z łatwych rozwiązań swoich problemów i spróbuj uporać się z nimi na głębszym poziomie.

47. Poświęć swojemu dziecku trochę więcej czasu (ponad to, co wcześniej planowałeś).

48. Słuchaj biały szum(zobaczysz jakie to relaksujące).

49. Zapisz to najlepsza rada jakie kiedykolwiek otrzymałeś i zastosuj je.

50. Pielęgnacja psa (kąpanie, szczotkowanie, spacer).

51. Zamknij oczy i pozwól słońcu ogrzać powieki.

52. Pozwól sobie przyznać się do własnych błędów.

53. Spójrz na innych ludzi i zrozum, że są tacy sami jak Ty: ze swoimi lękami, nadziejami, marzeniami.

54. Zaakceptuj fakt, że zawsze ktoś będzie mądrzejszy, bogatszy i lepszy od Ciebie.

55. Zdecyduj się zacząć oszczędzać pieniądze. I pamiętaj, aby nie odstępować od tego w przyszłości.

Jak znaleźć spokój ducha w szalejącym świecie cierpień, niepokojów, zmartwień, ciągłych problemów itp. Jak zachować chrześcijański spokój ducha w sytuacjach, gdy ludzie nas irytują lub różne sytuacje nas irytują?

Często czujemy się zmęczeni i wtedy rozumiemy, co znaczą słowa Chrystusa: „Przyjdźcie do mnie wszyscy, którzy spracowani i obciążeni, a Ja was pokrzepię” (). Ten, kto jest młody, nie może tego w pełni odczuć: nie ma żadnych ciężarów, ale sam dojrzały człowiek przeszedł wiele niebezpieczeństw, smutków, trudności, niepowodzeń, bezsilności, a lata dodają mu zmęczenia i ciężarów, a on chce odpocząć, odpocząć połóż to gdzieś. Jakoś uwolnij się od tego ciężaru.

Tym, który naprawdę może przynieść ulgę, jest Chrystus. Nikt więcej. Wszystko inne co robimy jest ludzkie, może nam pomóc tylko w pewnym stopniu, np. możemy pojechać na wycieczkę, pojechać na wieś do dobrego znajomego, czy w inne przyjemne miejsce. To również nam pomaga i uspokaja, ale niezbyt głęboko. Tylko Chrystus może naprawdę dać pokój duszy człowieka, ponieważ On Sam jest Pokojem naszych dusz.

Jak mówimy w Liturgii Świętej, „oddajemy siebie i siebie nawzajem, i całe nasze życie Chrystusowi, naszemu Bogu”. Oddajmy Chrystusowi cały ciężar naszego „ja” i „ja” otaczających nas ludzi, nasze zmartwienia, niepokoje, udręki, lęki, smutki, ból, skargi – złóżmy to wszystko w ręce Boga i oddajmy się Chrystusowi, Bogu naszemu.

Jak wielokrotnie powtarzał Starszy Paisios, jesteśmy jak człowiek trzymający na plecach torbę pełną śmieci. I przychodzi Bóg i wyrywa go z naszych rąk, abyśmy nie nosili tego worka pełnego wszelkiego rodzaju wulgaryzmów, śmieci i nieczystości, ale nie wypuściliśmy go. Chcemy mieć go przy sobie i nosić ze sobą wszędzie, gdzie się udamy. Ale wtedy przychodzi Bóg i zabiera to:

Tak, zostaw go, wypuść, wyrzuć tę torbę pełną najróżniejszych rzeczy! Wyrzuć go, nie noś go ze sobą. Dlaczego go złapałeś? Dlaczego go potrzebujesz? Abyście nadal byli dręczeni i cierpieli na próżno?

Ale my – nie, za nic go nie wypuścimy! Jak uparte dzieci ściskające coś mocno i nie chcące oddać.

Pewnego razu młody człowiek przybył na Świętą Górę Athos, aby zostać mnichem, ale dręczyły go pewne trudności. I pewnego dnia, gdy był w świątyni, starzec spojrzał na jego twarz i powiedział:

Patrz na to młody człowiek: nie pozwala, aby umknęła mu żadna myśl!

Oznacza to, że nie pozwala, aby jakakolwiek myśl od niego uciekła i pozostawał bez myśli przez 5 minut.

Jego umysł jest jak młyn, ciągle coś mielący. Wkłada w nie materię, kładzie kamienie, a powstaje proch i piasek.

Zawołał go i powiedział:

Chodź tu! No cóż, dlaczego siedzisz jak antena telewizyjna i odbierasz wszystkie fale wysyłane z nadajnika! Zostaw chociaż część, pozwól mu uciekać! Twój umysł jest jak młyn, który ciągle się obraca. Uważaj, co sobie myślisz! Naturalnie, jeśli włożysz kamienie, wydobędzie się kurz i piasek, a kurz uniesie się kolumną. Więc inwestuj dobry materiał w twój umysł. Włóż dobre, dobre myśli, dobre koncepcje, włóż modlitwę, bo w ten sposób tylko się męczysz. W końcu wszystko, co bez przerwy szlifujesz, spada na ciebie, a nie na nikogo, a ty dręczysz się na próżno.

Człowiek musi nauczyć się dbać o siebie, aby w jego umyśle nie było bałaganu, który nie ma końca i który nas niszczy: w końcu nasz umysł może nas zniszczyć i stworzyć dla nas wiele problemów. Dlatego musimy zwrócić się do Boga poprzez modlitwę, spowiedź, pokorę, a wszystko, co nas zajmuje, pozostawić w rękach Boga i znaleźć pokój. A znajdziecie ukojenie dla waszych dusz.

Chrystus przyszedł na świat, aby nas pocieszyć, a nie wprowadzać w błąd, wprowadzać w błąd. Daj nam pokój, odpoczynek, bo On wie, że jesteśmy zmęczeni, a im więcej czasu mija, tym bardziej jesteśmy zmęczeni. To wielka sztuka i Kościół ją posiada.

Rozmawiałam kiedyś z psychologiem i zapytał mnie:

Ile osób widzisz dziennie?

Odpowiedziałem mu:

Teraz, kiedy jestem starsza, nie mogę już wiele znieść: 50–60, do 70 dziennie. A kiedy mieszkałem w klasztorze Mahera i byłem młodszy, czasami było ich 150: zaczynałem o 4 rano i kończyłem o 7-8 wieczorem lub później.

Powiedział mi:

To, co sobie robisz, nie jest dobre, jest bardzo okrutne. Nie możemy przyjąć więcej niż dziesięciu osób dziennie. Jako psychologowie, którzy akceptujemy ludzi, przyjmujemy najwyżej dziesięciu, więcej nie zniesiemy.

Tak, ale mamy tylko jedną zaletę – gdy tylko wyjdziemy z konfesjonału, wszystko znika. To niesamowite zjawisko. W końcu słyszymy tak wiele rzeczy! Pomyśl tylko, co słyszy spowiednik. Nic miłego, a przede wszystkim nikt nie mówi nam miłych rzeczy. To jak wizyta u lekarza. Czy jest ktoś kto idzie do lekarza i powie mu:

Doktorze, przyszedłem, żeby pan na mnie spojrzał, inaczej byłbym za zdrowy!

NIE. Tylko choroba, rany, krew, ból. I nie pójdziemy do spowiednika, żeby opowiadać mu o naszych cnotach, osiągnięciach, radosnych wydarzeniach życiowych, ale tylko o tym, co złe, smutne, nieprzyzwoite, tylko porażki. Ale jesteś człowiekiem, jak długo możesz bez końca słuchać tylko złych rzeczy i grzechów?

Któregoś dnia dziecko zapytało mnie:

Czy ktoś przyszedł do pana i powiedział, że popełnił morderstwo?

Powiedziałem mu:

I nie byłeś oszołomiony?

Nie byłem oszołomiony.

Spojrzał na mnie ze zdziwieniem:

Ale poważnie?

Tak jestem poważny.

A gdyby był sam... Wielu ludzi jest dziś obciążonych, a na świecie jest tyle problemów. Ale nie trzymamy tego wszystkiego w sobie, dlatego nie cierpimy nasz żołądek i serce, nie uginamy się pod ciężarem ludzkiego bólu, ale to wszystko przekazujemy Chrystusowi, bo Chrystus jest Barankiem Bożym, który bierze usuwa i dźwiga grzech świata, a także nasz grzech. Chrystus jest Tym, który jest tam naprawdę obecny i bierze na siebie cały ten ciężar. Ale my nic nie robimy, jesteśmy tylko usługującymi, wykonujemy swoją służbę i jest Chrystus, który przyjmuje każdego człowieka.

Mówię to Państwu nie tylko z mojego doświadczenia jako spowiadający, czyli wierzący, który spowiada raz na 2-3 miesiące, ale także jako osoba spowiadająca ludzi od ponad 35 lat, która spowiadała tysiące ludzie. I mówię Wam, że jest to sakrament, który sprawujemy 50 razy dziennie, a często codziennie, aż do całkowitego wyczerpania, ale jestem absolutnie przekonana, że ​​Chrystus jest w nim obecny. Widzimy to cały czas: On przyjmuje ludzi, słucha ludzi, odpowiada ludziom, uzdrawia człowieka, a my jesteśmy widzami tego wszystkiego.

Jak kasjer w banku, przez którego ręce codziennie przechodzą miliony rubli, ale nie są jego. Bierze je, zapisuje, wysyła do szefa – po prostu wykonuje swoją pracę. Podobnie jest ze spowiednikiem. Jest świadkiem, świadczy o obecności Boga w tym miejscu, jest narzędziem, którym Bóg się posługuje. Ale Chrystus sprawuje wielki sakrament uzdrowienia człowieka, odpowiada na jego pytania i dokonuje tajemnicy zbawienia człowieka.

To najwspanialsze doświadczenie, jakiego może doświadczyć człowiek. Często to mówię, wyświęcając kapłanów, abyście odtąd widzieli, jak Bóg działa waszymi rękami. Bóg będzie dla ciebie codziennością. To cud, codzienny cud, powtarzany setki razy dziennie, kiedy wszystkie te interwencje Boga dzieją się (jak mówią ojcowie) bez waszej interwencji. Wy po prostu wypełniacie zewnętrzną część tego połączenia człowieka z Bogiem, ale w rzeczywistości Chrystus, który gładzi grzech świata, bierze na siebie brzemię – nasze i całego świata.

Ale żeby to poczuć, trzeba najpierw zrozumieć, że Chrystus gładzi nasze grzechy – duchowych ojców, księży, biskupów, a jeśli bierze moje grzechy, to bierze także grzechy wszystkich ludzi. I nie mogę się oburzać ani wątpić, że On poniesie grzechy mojego brata. Ponieważ nasze osobiste doświadczenie– to ogromny dowód na to, że Chrystus przyszedł na świat, aby zbawić grzeszników, jak mówi święty apostoł Paweł, z którego jestem pierwszy ().

Jeśli Chrystus wytrwa i mnie zbawi, jeśli mnie nie odrzucił i nie skreślił z pola widzenia, to zniosę każdego człowieka, bo bez wątpienia mój brat jest ode mnie lepszy. Cokolwiek zrobił. Bo bez wątpienia nie ma nikogo poniżej mnie. Tak powinien czuć się człowiek, że „nie ma nikogo gorszego ode mnie”.

Choć wydaje nam się, że jest to trudne, tak naprawdę bardzo to ułatwia, bo co więcej ludzi uniża się przed Bogiem, tym bardziej uznaje, że Bóg jest jego Zbawicielem i dziękuje Mu za zbawienie, za to, że dla nas stał się człowiekiem, za to, że znosił nas. A kiedy mówię „wytrzymuje”, mam na myśli siebie, a nie innych, siebie, każdego z nas z osobna.

Kiedy więc to czuję, im bardziej to czuję, tym łatwiej mi to przychodzi, a im bardziej płaczę i szlocham z powodu mojej nędzy i nędzy, tym większą odczuwam pociechę. Oto tajemnica Kościoła. Radości nie znajdziesz w ziemskiej radości, ale w bólu. Gdzie widać ból, gdzie widać smutek, gdzie widać krzyż, gdzie widać zmęczenie, tam jest pocieszenie. Tam, na krzyżu, jest radość. Jak mówimy: „bo oto radość przyszła na cały świat przez Krzyż”.

W smutku, w pokucie, w wyczynie pokuty z pokorą, człowiek otrzymuje odpoczynek. Jest to coś paradoksalnego. W Kościele im więcej człowiek płacze, tym bardziej się raduje. Im bardziej uczy się sztuki łez, płaczu w modlitwie, tym bardziej odpoczywa i oczyszcza się. Łzy w przestrzeni duchowej są kluczem, który odkrywa przed nami tajemnice Boga, tajemnice łaski Bożej. A im więcej płacze, tym bardziej się raduje, bawi, jest pocieszany, oczyszczany i otrzymuje odpoczynek.

Nasza nadzieja i wiara są w Chrystusie, On jest naszym odpoczynkiem. Bez Niego nie odpoczywamy. Nikt nie może dać nam spokoju. A to, co według nas daje nam odpoczynek, męczy nas nie do uwierzenia. Człowiek myśli, że jeśli będzie bogaty, będzie się czuł dobrze. Jednak bogactwo jest bezlitosnym, bezlitosnym, okrutnym tyranem, nie ma w nim radości. To ciężar, który niczym cień nieustannie Cię prześladuje.

Ktoś może pomyśleć, że światowa sława przynosi ulgę, gdy ma się wielką sławę, imię i władzę na świecie. Ale nic takiego, absolutnie nic: wszystko to jest zmęczeniem, ciężarem, oszustwem, dręczącym nas niewyobrażalnie. Nic z tego nie może przynieść ulgi człowiekowi; ulgę otrzymuje on tylko przy Bogu, tylko w tym, co prawdziwe, autentyczne, tylko w tym, co zwycięża śmierć. Wszystko inne jest skazane na śmierć, a to nas niewyobrażalnie męczy, bo przede wszystkim przynosi niepewność.

Co może mi pomóc? Czy mogę liczyć na swoje zdrowie? Jak twoje zdrowie? Przecież nawet nie wiem, co się ze mną stanie za następną minutę. I dzięki Bogu, dzisiaj czeka nas tak wiele chorób. Jest tak wiele niebezpieczeństw, trudności, nieszczęść, lęków. Kto więc może dać mi pewność? Pewność to fałszywe uczucie, jakie dają ci światowe rzeczy.

Jak mówi Ewangelia ostatnie razyże na ziemi zapanuje strach, dziś strach i niepewność są ogromnym zjawiskiem. Jeśli porozmawiasz z kimś o chorobie, natychmiast powie Ci: „Zapukaj w drewno, abyśmy byli zdrowi!” Odpukać. Tak, zapukaj do wszystkiego: nawet do drewna, nawet do deski, nawet do żelaza, nawet do ściany, w co tylko chcesz, ale kiedy nadejdzie czas, aby zapukać do drzwi Twojej choroby, wtedy zobaczymy, do czego zapukasz . Nieważne, w co zapukasz, nie odniesiesz sukcesu.

Ukrywamy rzeczywistość, ona nas przeraża. Wszystko to w istocie nas dręczy, podczas gdy Chrystus naprawdę jest Cichą Światłością. Jest Światłem Bożym, oświecającym człowieka, uspokajającym go, dodającym otuchy, dającym poczucie wiecznego Królestwa Bożego. Kiedy człowiek ma poczucie Królestwa wiecznego, co może go przerazić, co może zepsuć jego nastrój? Nic go nie przeraża, nawet sama śmierć – dla człowieka Bożego to wszystko nabiera innego wymiaru.

Oczywiście jesteśmy ludźmi i funkcjonuje w nas człowieczeństwo, ale jak mówi święty apostoł Paweł, nadzieję pokładamy w Chrystusie. Cierpienie bez żadnej nadziei to jedno, a mieć nadzieję w Chrystusie to inna sprawa. To potężny fundament, na którym stoisz i trudno tobą wstrząsnąć. Tym fundamentem jest Chrystus, nasz Zbawiciel, wobec którego mamy śmiałość, ponieważ odczuwamy Go jako swego: „Mój Chrystus” – mówili święci. A Chrystus, Zbawiciel całego świata, prowadzi nas do Boga. Stając się Człowiekiem, przyprowadził cały świat do Boga Ojca.

Mając wiarę w Boga, w Chrystusa, stajemy się niewzruszeni. Nie wahamy się, nie cofamy, gdy ogarniają nas fale pokus, braku wiary, trudności, gdy nadchodzą trudne chwile. Przecież Bóg pozwala nawet wielkim świętym znaleźć się w bardzo trudne sytuacje, są niewyobrażalnie trudne chwile, kiedy wydaje się, że Bóg opuszcza ludzi i milczy, a Ty czujesz, że jesteś sam. I nie tylko to, ale całe zło spada na was naraz, jedno zło przychodzi po drugim, jedna pokusa przychodzi za drugą, jedna porażka za drugą i już nigdzie nie widzicie Boga. Nie czujesz Go, jakby cię opuścił. Ale pozostajemy przekonani, że Bóg jest obecny.

Jak powiedział sobie Starszy Józef Hezychast, gdy dławiły go te myśli: „Wszystko, co mówisz, jest dobre. Jest mnóstwo logicznych potwierdzeń i dowodów na to, że jest tak jak mówisz. Ale gdzie tu jest Bóg? Gdzie jest Bóg? Czy pozostawi nas w tej sytuacji? Czy jest możliwe, żeby Bóg nas opuścił? Bóg nigdy nas nie opuszcza. A jeśli smażymy się w pokusach życia, wtedy Bóg też jest tam, z nami.

A potem, gdy te smutki miną, zobaczymy, że najbardziej owocnym duchowo okresem naszego życia, kiedy Chrystus rzeczywiście był z nami, był właśnie okres wielu smutków. Tam wśród wielu smutków ukryta jest łaska Boża, a nie wśród radości.

Wśród radości też jest dobrze. I tutaj także dziękujemy Bogu. Ale kto nie mówi pośród radości: „Chwała Bogu”? Czy nie jest prawdą, że gdy doświadczamy radości, mówimy: „Chwała Bogu! Mamy się dobrze!" Czy jednak możemy powiedzieć: „Dzięki Bogu, u nas wszystko jest źle! Dzięki Bogu, jesteśmy chorzy! Dzięki Bogu, umieramy! Dzięki Bogu, wszystko wokół mnie się rozpada. Ale mimo to – dzięki Bogu”? Jak św. Jan, który zawsze mówił i kończył swoje życie słowami: „Chwała Bogu za wszystko!”

Wspaniałą rzeczą jest chwalić Boga za wszystko: za radosne i smutne, za łatwe i trudne, za sukcesy i porażki. Ale przede wszystkim na smutek. Smutki czynią nas dojrzałymi, a gdy wszystko jest z nami w porządku, zapominamy – taka jest nasza natura – zapominamy o Bogu, naszych bliźnich, naszych braciach i wszystkich ludziach cierpiących wokół nas…

Metropolita Atanazy z Limassol

Przetłumaczone z języka bułgarskiego przez Stankę Kosową

Wydział Teologiczny Uniwersytetu w Wielkim Tyrnowie

Każdemu z nas zdarzają się dni, kiedy wydaje się, że wszystko jest w porządku i nic nie zwiastuje kłopotów, a potem z dnia na dzień – bum! - i wszystko staje się złe i ponure. Na zewnątrz wszystko jest takie samo, ale wewnątrz wulkan zaczyna szaleć i zdajesz sobie sprawę, że jesteś na samym dnie swojej duszy.

Jaki był tego powód? Czyjaś uwaga? Zapach? Dźwięk? Trudno określić, co dokładnie skłoniło Cię do nurkowania, ale najważniejsze jest to, że: Święty spokój naruszone. Coś bardzo małego wprawiło cię w wściekłość, złość, rozpacz lub urazę. I tak szybko, że sam nie jesteś w stanie zrozumieć, jak i dlaczego tu trafiłeś.

Jak nie wpaść w takie sytuacje? Jak znaleźć spokój ducha? Czy można zadbać o to, aby ciało i dusza były zawsze w harmonii i nie było żadnych załamań? Móc. Możesz stać się całym człowiekiem, a wtedy żadne małe ukłucia, ani nawet duże ciosy losu nie wytrącą Cię z równowagi.

Pierwsza lekcja

Jeśli ciągle zdarzają ci się incydenty, gdy jest „ostatnia słomka” - a może to być uciekające mleko, martwy telefon lub złamany obcas, to są rzeczy, o których w zasadzie nawet nie warto rozmawiać, ale są pogrążył Cię w otchłani bólu, a potem spójrz w swoje dzieciństwo. Najprawdopodobniej wszystko zaczęło się tam. Być może zostałeś zignorowany lub obrażony. Może traktowali Cię z pogardą, a wręcz przeciwnie, chcieli za dużo. Traumy z dzieciństwa zostają zapomniane przez świadomość, ale podświadomość je pamięta i one niczym odłamki szukają wyjścia. I bardzo często tak się dzieje.

Wszyscy mamy takie dziury. Dla jednych są małe, można je łatwo ominąć, dla innych to po prostu amerykański kanion, pozostawiony przez otoczenie – bliskich, znajomych, nauczycieli, przyjaciół, sąsiadów.

Poważne powody bardzo rzadko wrzucają nas w takie doły. Czujesz je i dlatego się przygotowujesz. Albo się wstydzisz. Tylko małe rzeczy mogą wepchnąć cię w taką mentalną dziurę. Aby zapobiec takim pułapkom, psychoterapeuci radzą zaopatrzyć się w Kartę Zbawienia Osobistego. Co to oznacza: sporządzasz dla siebie kartę rejestracyjną, w której wskazujesz wszystkie dowody na to, że jesteś osobą niezależną, dorosłą, samowystarczalną. Wpisz w nim swój wiek, wykształcenie, wszystkie swoje regalia, w tym świadectwa szkolne, stopnie naukowe, fakt, że umiesz prowadzić samochód, mieć dzieci, głosować i tak dalej – do czego ma prawo dorosły pełnoprawna osoba. Kiedy znajdziesz się na krawędzi mentalnej dziury, wyjmij tę kartę i przeczytaj ją. Zabezpiecz się jako dorosły, zdaj sobie sprawę, że dzieciństwo już minęło. To da ci pewne wsparcie.

Na odwrocie zapisz adresy i numery telefonów osób, które w każdej chwili są gotowe wyciągnąć do Ciebie pomocną dłoń. To jest Twoja osobista służba ratunkowa. Pisz tutaj tylko tych, którzy naprawdę kochają Cię za to, kim jesteś. Ci, którzy nie boją się Twojej wewnętrznej ciemności i zrobią wszystko, co w ich mocy, aby wyciągnąć Cię do światła.

Lekcja druga

Nigdy nie porównuj swojego życia z życiem innych ludzi! Nie masz pojęcia, jak żyją, ale wnioski wyciągasz tylko na podstawie czynniki zewnętrzne które ci pokazują. Próbujesz porównać nieporównywalne - to, co masz w środku, z tym, co oni mają na zewnątrz. Uwierz mi, tylko Tobie się wydaje, że innym żyje się łatwiej i prościej.

Nie pożądaj cudzego życia, żyj własnym. W ten sposób będzie spokojniej.

Przyszedłeś na ten świat w ten sposób, a nie inny. Wszechświat chce, abyś pozostał sobą i nie próbował żyć cudzym życiem. Tak, życie kopie nas jak piłkę na mundialu, spróbuj odnaleźć w nim swój urok - ciesz się ostrymi zakrętami, zjazdami i drżeniem. Ciesz się tą podróżą. To tylko Twoja podróż – Twoje życie.

Lekcja trzecia

Nasze życie jest bardzo krótkie. I od Ciebie zależy, czy sobie z tym poradzisz, czy poradzisz sobie ze śmiercią. Jeśli zawsze jesteś w stanie mentalnego zamętu i jednocześnie nie robisz nic, aby pozbyć się tego przytłaczającego uczucia, to nie żyjesz, masz do czynienia ze swoją śmiercią.

Życie bardzo często prowadzi nas do rozwidlenia dróg „Życie – Śmierć” i od nas zależy, którą drogą pójdziemy.

Jeśli znajdziesz się w dołku, wyjdź z niego jak najszybciej, zanim zamieni się w grób.

Lekcja czwarta

Żyjemy bardzo mało w teraźniejszości. Większość żyje przeszłością, niewielki procent żyje przyszłością, a tych, którzy cieszą się chwilą obecną, można policzyć na palcach jednej ręki. Możesz przetrwać wszystko, co życie dla ciebie przygotowało, jeśli nie spojrzysz w przyszłość i ciągle nie będziesz odtwarzać w myślach przeszłości. Ważna zasada Pracując nad tym, jak znaleźć spokój ducha, zawsze należy pamiętać, że:

Nie może być złe życie. Są złe momenty.

A tych chwil trzeba doświadczyć i odesłać w przeszłość. I nigdy więcej nie pamiętać.

W ten sposób pozbywamy się śmiertelnych chorób. Ci, którzy wygrali walkę z rakiem, mówią: „Po prostu żyłem dzisiaj i nigdy nie patrzyłem na kalendarz. Moje zadanie było jedno – żyć dzisiaj. I zrobiłem to.”

To podejście można zastosować w każdej sytuacji. Po prostu żyj TERAZ. André Dubus ujął to bardzo dobrze:

„Rozpacz rodzi się w naszej wyobraźni, która kłamie, że przyszłość istnieje i uparcie „przepowiada” miliony chwil, tysiące dni. To cię niszczy i nie możesz już żyć chwilą obecną.”

Nie dajcie się zwieść strachowi o przyszłość i nie żałujcie przeszłości. Dzisiaj na żywo.

Lekcja piąta

To chyba najzabawniejsza lekcja, która wcale nie jest trudna do ukończenia. Musimy cofnąć się trochę... do dzieciństwa.

Każdy z nas pozostaje wewnętrznie dzieckiem. Próbujemy wyglądać na dorosłych i odnosimy sukcesy, dopóki ktoś lub coś nie uderzy w naszą „zirytowaną” osobę i natychmiast zamienimy się w przestraszonego, urażonego malucha.

Usuń złe wspomnienia z dzieciństwa - stwórz dla siebie drugie dzieciństwo, które będzie znacznie szczęśliwsze niż pierwsze.

Przypomnij sobie, czego chciałeś jako dziecko, ale tego nie dostałeś. I daj to sobie już teraz.

Czy chciałaś mieć małe różowe buciki? Idź i kup to. Czy marzyłeś o posiadaniu samochodu budowlanego? Idź natychmiast do sklepu. Chciałeś, ale bałeś się wspiąć na drzewo? Kto ci zabrania tego teraz robić?

Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci znaleźć spokój ducha:

• Idź do planetarium i pomyśl życzenie spadającej gwiazdy;
• Pomaluj tapetę w sypialni;
• Oglądaj kreskówki przez cały dzień;
• Wybierz bukiet mniszek lekarski;
• Jeździć na huśtawce;
• Spaceruj w deszczu bez parasola;
• Jeździj rowerem po kałużach;
• Zorganizuj piknik na podłodze w salonie;
• Zbuduj fort ze stołów, stołków, prześcieradeł i koców;
• Rysuj kredą na asfalcie;
• Napełnij szklanki wodą i spróbuj zagrać na nich jakąś melodię;
• Walcz na poduszki;
• Wskakuj na łóżko, aż się zmęczysz i zaśniesz.

Co zrobisz, to twój wybór. Listę tę można uzupełniać i uzupełniać. Wymyśl coś własnego, wróć do dzieciństwa. Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno, aby zapewnić sobie szczęśliwe dzieciństwo, które zależy tylko od Ciebie.

Możemy wciąż na nowo rozmawiać o tym, jak znaleźć spokój ducha. Ale nawet te pięć lekcji, jeśli zaczniesz je wdrażać w swoim życiu, doda spokoju ducha i wewnętrzna harmonia. Spróbuj. Wybierać pełne życie, a nie ciemne doły, a odnajdziesz długo oczekiwany spokój ducha. Powodzenia!

Żyjemy w świecie z wysoko rozwiniętym systemem komunikacji, ale także z własnymi złożonymi, czasem nierozwiązalnymi problemami. Już samo to wyjaśnia, dlaczego dla wielu osób silny wewnętrzny niepokój i napięcie, które objawia się także w świecie zewnętrznym, stało się normą. Kiedy wejdziesz ostatni raz czy czułeś w sobie wewnętrzny spokój? Taki, który dodaje pewności sobie i innym? Nasz świat pulsuje w rytmie stresu i niekontrolowanego biegu. A to wpływa na życie każdego człowieka. Dziś nawet dzieci klasy młodsze cierpią na depresję i kompleksy niższości. Wszystko, co musisz zrobić, to się uspokoić.

I jak zawsze, sposób na przywrócenie Twojego wewnętrzna równowaga bardzo prosta. I chciałbym myśleć, że każdy może wykonać te trzy proste kroki. 3 kroki, trzy działania – proste, ale skuteczne.
Chcesz wiedzieć na czym polegają te działania? Wtedy mogę zaoferować Ci darmowy kurs „3 kroki do wewnętrznego spokoju”. Trzy techniki, które są elementarne, ale dają rezultaty.

Dziękuję właścicielowi tej witryny za umożliwienie ci poprawy swojego życia. Podziękuj mu, niech słońce zawsze świeci na jego drodze, a pokój zapanuje w jego duszy.

3 proste sposoby ratować wewnętrzny spokój w każdej sytuacji

Zapoznaj się z tym kursem, a otrzymasz:

• 3 proste i skuteczne techniki treningu odnajdywania wewnętrznego spokoju;
• Umiejętność zachowania równowagi w każdej sytuacji;
• Umiejętność podejmowania właściwych decyzji;
• Siła odporna na stres;
• Wierzę w swoje możliwości;
• Wzmocnienie zdrowia psychicznego i fizycznego;
• Impuls do twórczego rozwoju.

_____________________________________________________________________________

Jak można osiągać wewnętrzny spokój

Spokój i cisza jest wewnętrzna rzeczywistość, stan wewnętrzny oparty na harmonii. To jest całość i jej poszczególne części pomiędzy sobą. Starożytni filozofowie nauczali, że człowiek to nie tylko cielesna skorupa, nad którą unosi się pewna subiektywna i bardzo abstrakcyjna dusza. Człowiek jest istotą znacznie bardziej złożoną, posiadającą, można by rzec, siedem części, czyli ciał. Kim jesteśmy? Jesteśmy Tajemnicą. Nasza istota jest w Sacrum. W każdym z nas kryje się tajemniczy obserwator, który przenika do duszy, poza granice świata przejawionego. Jak więc znaleźć wewnętrzny spokój?

Trzeba jej szukać nie w spoczynku i nie w ruchu, ale w prawdziwej harmonii, w jego uniwersalnych prawach rządzących całym Wszechświatem, według których człowiek nie jest izolowanym elementem wrogim innym ludziom i samej Naturze, ale prawdziwy przyjaciel wszystkiego, co istnieje. A przyjacielem nie jest ktoś, kto siedzi z nami przy jednym stole i dzieli się z nami jedzeniem, ale ktoś, o kim możemy z całą pewnością powiedzieć, że zawsze jest przy nas, że zawsze jesteśmy razem. Jak mawiali starożytni Rzymianie, to ten, który żyje z nami w zgodzie – serce przy sercu.
Musisz to zrozumieć spokój wewnętrzny to przede wszystkim pokój z samym sobą. Nikt nigdy nie był w stanie tego wywołać ani stworzyć sztucznie, ale zawsze była, jest i będzie w nas harmonia, naturalna, wrodzona. Problem w tym, że często człowiek niszczy go własnym stylem życia. Musimy szukać. Jeśli szczerze pragniesz go znaleźć, nie jest to takie trudne.

Każdy z nas musi mieć znaczną siłę moralną, aby znaleźć w sobie ten jedyny „promień światła”, który prowadzi nas Drogą i podążać nią, niezależnie od tego, jak banalnie lub śmiesznie to wygląda w oczach innych ludzi. Musimy podążać ścieżką, którą sami uważamy za słuszną, nie zwracając uwagi na to, co mówią inni. Nie chodzi tu o bycie egoistą czy pogardę dla opinii innych ludzi, ale o zachowanie własnej indywidualności. Musimy zbudować w sobie cytadelę naszej wolności, bez której nigdy nie osiągniemy ani pokoju, ani spokoju.

To umiejętność spotkania się z samym sobą, umiejętność zrozumienia, że ​​dzięki Wielkiej Boskiej Mądrości każdemu jest dane przeznaczenie. Każdy z nas urodził się, aby wypełnić swoje życiowe zadanie: każdy ma swoją Drogę, swoje Przeznaczenie, swój własny wiatr w plecy, swój własny, niepowtarzalny sposób istnienia i wyrażania siebie.

Czasem sami nie wiemy dokąd zmierzamy. Ale jeśli odnajdziemy wewnętrzny kompas w naszej duszy, zawsze będziemy znać kierunek. Cierpienie, ciosy i niespodzianki będą dla nas po prostu próbą. Uczy nas tego cała przyroda. Aby stać się naprawdę wielkim, musisz posiąść mądrość ognia. Nieważne jak rozpalisz ogień, nieważne jak obrócisz świecę, płomień zawsze pozostaje pionowy. Jeżeli po przejściu prób życiowych człowiek potrafi utrzymać się prosto, odnajdzie pokój w swoim sercu.
Do osiągaćwewnętrzny spokój, to osobisty, intymny stan człowieka, nie wystarczy samo czytanie książek czy słuchanie wykładów. Warto uczyć się od natury. Obserwując jak zachowuje się ogień, woda, wiatr, góry, można się wiele nauczyć. Aby zrozumieć najskrytszą istotę człowieka, nie wystarczy mieć dużą ilość informacji. Trzeba wniknąć w głąb wszystkiego, co nas otacza i wszystkiego, co jest w naszej duszy.

Czy jest kiedykolwiek możliwe osiągnięcie pokoju i wewnętrznego spokoju wśród ludzi, powszechnego pokoju na całej planecie? To bardzo trudne zadanie. Aby osiągnąć wielki pokój, ludzkość musi być spokojna, musi dążyć do wewnętrznego spokoju i harmonii i pragnąć tego całym sercem. Dopóki wszyscy ludzie tego nie zrozumieją, dopóki przynajmniej ci, którzy mają władzę i siłę, nie będą dążyć do pokoju, nigdy nie zostanie on osiągnięty. Nie wystarczy tylko mówić o znaczeniu pokoju powszechnego, aby nasze życie stało się lepsze. Wszyscy musimy wspólnie myśleć nie o utopijnym społeczeństwie, ale o ludzkości jako całości; o ludzkości podążającej własną drogą, słuchającej Boga.

Możemy kochać jaskółki, kamienie, ludzi, wiatr, starożytne flagi i starożytną chwałę, ale potrzebujemy pokoju. I jest to możliwe. Jeśli potrafimy dostrzec w wiosennym powietrzu znaki Boga, których posłańcami są jaskółki, i usłyszeć ich śpiew, jeśli rozpoznamy biała pianka wodospadzie, jeśli zrozumiemy płomień, który zawsze wznosi się w górę, odnajdziemy spokój, bo rodzi się on z naszej wewnętrznej walki, z naszych wysiłków i działań, z naszej wielkiej miłości. Błogosławieni, którzy potrafią odczuć tę miłość; błogosławieni ci, którzy niosą wewnętrzny pokój; tych, którzy mają odwagę powiedzieć, że pokój jest bardzo ważny, wszyscy i wszystko go potrzebuje, bez względu na cenę, jaką trzeba za niego zapłacić. Ten, kto kocha bardziej całym sercem, ten, który więcej wysiłku wkłada w swoje działania, w swoje myśli, jest prawdziwym ojcem w swojej duszy. Potrafi najlepiej, prosto i naturalnie przekazać wszystko, co wewnętrznie posiada; przekazywać tak, aby każdy mógł to zrozumieć i poczuć Jego troskę. Chcielibyśmy, aby każdy poczuł w swoim sercu odrobinę uniesienia - jeśli nie miłość, to chociaż odrobinę spokoju i wyciszenia. Jeśli każdy odmówi swoją wewnętrzną modlitwę, jeśli będzie mógł uśmiechać się trochę częściej, jeśli jutro po wschodzie słońca zobaczy w lustrze swoją twarz bardziej otwartą, jeśli obdarzy innych swoim uśmiechem, to odnajdzie wewnętrzny spokój.

- to radość, harmonia, umiejętność realizacji tego, co najlepsze.

Wiele osób zadaje sobie pytanie: „Jak znaleźć spokój ducha i wyciszenie, które pozwolą Ci harmonijnie współdziałać z otaczającym Cię światem, zachowując jednocześnie równowagę na wszystkich poziomach (mentalnym, emocjonalnym i fizycznym) Twojej Osobowości”?

Wcielenie, przejście przez zasłonę zapomnienia i bycie w procesie życia pod wpływem wielu energii katalizatorów, przypomnienie sobie prawdziwego siebie i odnalezienie wewnętrznej równowagi nie jest łatwym zadaniem i jest to wyzwanie, które stoi przed każdym.

Szczyt tego jest dostępny dla każdego, a wszystkie jego aspekty są już w nas. Każdy instaluje i konfiguruje swój system w wygodnym zakresie i granicach.

Wewnętrznej równowagi człowieka nie można osiągnąć poprzez wpływ zewnętrzny, musi ona pochodzić od wewnątrz, bez względu na to, jak to się stanie, ze świadomością lub bez, ale esencja będzie pochodzić z wnętrza. Strona zewnętrzna może jedynie pomóc w wyznaczaniu kierunku, ale nie w samoorganizacji.
Poza tym nie pomagają tu wypadki i „wypady” w samorozwój. Aby osiągnąć cele wewnętrzne, musisz traktować siebie ostrożnie i systematycznie pracować.

Odkrycie Święty spokój a harmonia z samym sobą to poziom naszego stanu, który jest dostępny w każdym momencie naszej rzeczywistości TU i TERAZ.

Natura tych rzeczy wcale nie jest bierna, wręcz przeciwnie, jest bardzo dynamiczna i realizowana jest przez wiele innych czynników. Wszystko to jest zorganizowane poprzez połączenie: aktywności umysłowej, energii, ciała, części emocjonalnej. Każdy z tych czynników ma poważny wpływ na pozostałe, organizując się w jedną całość - osobę.

Każdy z nas staje przed wyzwaniem i każdy z nas je podejmuje, przejawiając się w naszym wolnym wyborze.

Wewnętrzna równowaga człowieka- Ten niezbędne warunki za życie w naszym Świecie. A jeśli sami go nie uformujemy, uformuje się on bez naszego świadomego udziału i zostanie wprowadzony w pewien zakres niskich częstotliwości, pozwalający nam manipulować, kontrolować i pobierać energię.

Dlatego nasze pytanie bezpośrednio wiąże się z rzeczywistą wolnością i niezależnością energetyczną każdego.

Sposoby kształtowania równowagi i harmonii psychicznej

Osiągnięcie możliwe jest w dwóch trybach:

Pierwszy tryb

Świadomy, osobiście kontrolowany proces budowania, dostosowywania i dostrajania wszystkich składników wewnętrznej harmonii. W tym przypadku indywidualny balans budowany w procesie pracy jest stabilny, dodatni, pełen energii i optymalny.

Drugi tryb

Nieświadomy, chaotyczny, gdy człowiek żyje, nieświadomie słuchając i podążając za automatycznym włączeniem łańcucha myśli, emocji i działań. W tym przypadku nasza natura jest zbudowana w zakresie kontrolowanym o niskiej częstotliwości i jest realizowana jako destrukcyjna i destrukcyjna dla człowieka.

Z biegiem czasu, zbudowawszy odpowiadający nam pozytywny światopogląd, możemy stworzyć własne sposoby na integrację i zainstalowanie wewnętrznego równoważenia w każdym, nawet najbardziej krytycznym momencie.

Czynniki wpływające na kształtowanie równowagi psychicznej

1. Szybkość pobytu

Chęć przyspieszenia biegu wydarzeń życiowych, nietolerancja i negatywna reakcja w postaci irytacji z powodu szybkości rozwoju wydarzeń oraz odrzucenie tego, co się dzieje, przyczyniają się do powstania braku równowagi.

Trwanie w chwili obecnej, akceptacja biegu okoliczności, na które nie mamy wpływu, przyczynia się jedynie do lepszego rozwiązywania problemów. Nasze reakcje na zdarzenia zewnętrzne są kluczowe i determinujące dla jego zachowania. Tylko my sami wybieramy, jak zareagować na pojawiające się sytuacje i zdarzenia.

Wszystkie katalizatory zewnętrzne mają początkowo charakter neutralny i dopiero my decydujemy, jakie będą i odkrywamy ich potencjał.
Dawanie czasu oznacza koncentrację na każdej czynności, bez względu na to, co robisz, zapinanie guzików, przygotowywanie jedzenia, mycie naczyń czy cokolwiek innego.

Krok po kroku powinniśmy podążać swoją ścieżką, skupiając uwagę wyłącznie na teraźniejszości, a nie przyspieszać ruchów, które poruszają się z właściwą im szybkością. Wpuść małą sprawę do swojego świata, oddaj się jej całkowicie, nie powinieneś ciągle oddawać się tym, co Cię niepokoi, musisz nauczyć się odwracać uwagę.

Takie proste działania mają na celu podniesienie świadomości, ale kamień zużywa wodę, a to, co osiągniesz, zadziwi Cię. To właśnie drobnostki, z którymi rozpoczynamy podróż, uelastyczniają naszą świadomość i osłabiają całe napięcie, które kumuluje się w nas od lat, wpychając nas w nierealny świat. Nie marzymy o tym, jak powinno być, sami do tego zmierzamy. Któregoś dnia po prostu umyj naczynia z wyraźnym zainteresowaniem, pomyśl tylko o nich, nie spiesz się, pozwól proces myślowy zrobić dla ciebie wszystko. Taki prosta logika ukazuje to, co znane, z zupełnie innej perspektywy. Co więcej, sam świat staje się bardziej zrozumiały dla uważnych i myślących i już na tym etapie część obaw ustępuje.

Nie wszystko w życiu możemy kontrolować – to oznacza, że ​​walka nie ma sensu, taka jest rzeczywistość. I często zdarza się, że jakikolwiek inny wpływ, jaki mamy, przyniesie tylko szkodę sytuacji i będzie oznaczać, że nie jesteśmy jeszcze gotowi, aby świadomie odnaleźć w sobie spokój i harmonię.

2. Umiarkowanie

Unikanie przesycenia otoczenia ekscesami, umiejętność nie dzielenia świata na czarno-biały, umiejętność jasnego zrozumienia poziomu własnych sił, niemarnowania czasu – wszystko to pozwala zgromadzić niezbędny potencjał naszych energię do jej dalszego wykorzystania w tworzeniu dodatniego bilansu wewnętrznego (równowagi).

3. Sposób myślenia

Myśli są w nas substancją energetyczną. Aby ustanowić harmonię, należy je rozróżnić i monitorować. Ale nie każda myśl, którą łapiemy w sobie, należy do nas. Sami musimy wybrać, w co wierzyć. Trzeba świadomie rozróżniać myśli, które do nas przychodzą.

Nasze motywy odbijają się w otaczającym nas świecie; negatywny stan myśli przeniesie się na nasze postrzeganie świata jako całości. Trenując śledzenie myśli i dokonywanie świadomych wyborów, bierzemy odpowiedzialność za swoje życie, osiągamy spokój ducha i harmonię ze sobą.

Śledzenie myśli polega na tym, aby nie reagować odruchowo i automatycznie na pojawiające się obrazy. Zatrzymaj się, poczuj, jakie uczucia i emocje wywołuje ta myśl, i podejmij decyzję, czy ci się to podoba, czy nie.

Nieświadoma, szybka, automatyczna reakcja emocjonalna na pojawiające się negatywne myśli uruchamia proces wytwarzania i uwalniania negatywnej energii o niskiej częstotliwości, która obniża poziom częstotliwości ciał energetycznych i w rezultacie obniża je do niskich zakresów.
Umiejętność rozróżniania, monitorowania i wyboru sposobu myślenia umożliwia i stwarza warunki do tworzenia lub przywracania osobistego spokoju ducha i spokoju.

4. Emocje

Emocje ludzkie są wartościującą postawą Osobowości i reakcją na wpływ zewnętrznych katalizatorów życiowych.
Przy świadomym podejściu nasza sfera zmysłów, nasze emocje są Boskim Darem i Mocą Twórczą, jednocząc się z Najwyższym aspektem Duszy Najwyższej, niewyczerpanym źródłem wytrzymałość.

Z nieświadomą postawą i automatycznymi reakcjami emocjonalnymi na zewnętrzne katalizatory, przyczynę cierpienia, bólu, braku równowagi.

Jeśli myśli, mówiąc w przenośni, są „wyzwalaczem” rozpoczęcia procesów energetycznych, to nimi są emocje siły napędowe, które nadają przyspieszenie (przyspieszenie) tym procesom. Wszystko zależy od kierunku uwagi wektora i od tego, jak świadomie czy nieświadomie następuje zanurzenie w tym przyspieszającym przepływie. Każdy wybiera, jak używać tej Mocy do kreatywności, tworzenia, wzmacniania połączenia ze swoją Nadduszą lub do niszczycielskich wybuchów.

5. Ciało fizyczne

Ciało jest tylko przedłużeniem naszego myślenia.
Na poziomie ciała fizycznego zamyka się obwód energetyczny, który łączy myśli – ciało, emocje – ciało, harmonijny układ – uwolnienie energii.

Po użyciu określonych obrazów mentalnych z dodatkiem koktajlu emocjonalnego następuje napływ do organizmu neuroprzekaźników typu indywidualnego, które decydują o tym, jakiego konkretnego doznania fizycznego i moralnego będziemy doświadczać

• Pozytywne emocje powodują odprężenie i uspokojenie, pozwalają naszemu ciału i wszystkim jego częściom nie spalać energii i pracować we właściwym trybie.
• Przeciwnie, negatywne emocje powodują lokalne zakłócenia, które mogą objawiać się skurczami mięśni gładkich i deformacjami błon tkankowych, skurczami i uciskami, kumulują się, a zatem prowadzą do długotrwałych negatywnych procesów w całym ciele

Ludzki układ hormonalny reaguje stan emocjonalny, co oznacza, że ​​ma bezpośredni wpływ na stan organizmu w danej chwili, z Odwrotna strona, wraz ze wzrostem poziomu niektórych hormonów wzrasta również emocjonalność.

Dzięki temu jesteśmy w stanie nauczyć się panować nad emocjami kontrolując w pewnym stopniu poziom hormonów w organizmie, a to da nam możliwość łatwego przezwyciężenia niektórych negatywne emocje, przejmiemy nad nimi kontrolę. Ta umiejętność w dużej mierze określi nasz potencjał uniknięcia wielu bolesnych schorzeń, a co za tym idzie, naszą średnią długość życia.

7 wskazówek, jak znaleźć równowagę i harmonię psychiczną

1. Unikaj ścisłego planowania

Kiedy powstają plany określające cele rozwoju, realizację manewrów, osiągnięcia i wyniki - wtedy wszystko jest w porządku. Ale kiedy kontrolujemy każdą minutę naszej przestrzeni życiowej, demoralizujemy się, pozostając w tyle. Zawsze musimy gdzieś pobiec i mieć czas na wszystko. W tym trybie ograniczamy się do aspektów codziennych i tęsknimy cechy szczególne rozwiązania sytuacji. Należy być bardziej elastycznym i otwartym na możliwość manewrowania przez wydarzenia bez emocjonalnego cierpienia.

Trudno jest dostrzec każdy najdrobniejszy szczegół możliwych wydarzeń w przyszłości, ale jeśli potrafimy się w danej chwili dostosować, nic nas nie wytrąca z równowagi i pewnie płyniemy w nurcie życia, zręcznie kontrolując swoje „wiosło”, wracając do pożądaną równowagę w czasie.

2. Symbole nie są przypadkowe

Nic nie dzieje się przez przypadek. Jeśli potrafimy widzieć, rozróżniać i wierzyć znakom wysyłanym do nas z wyższych sfer, wówczas będziemy w stanie utrzymać równowagę i uniknąć wielu kłopotów. Ćwicząc widzenie i odczuwanie znaków, możesz ich uniknąć w odpowiednim czasie. negatywne skutki i kierując się optymalnym zakresem ustawień częstotliwości, dostosuj swoją obecność w przepływie energii, zyskując spokój ducha i spokój w życiu.

3. Praktykuj wiarę w Boga i służenie Sile Wyższej

Musimy mieć święte miejsce, zarówno w sensie dosłownym (fizycznym), jak i przenośnym (dążenia i wiara), co pozwala nam zachować „czystość”, „pewność siebie” i „formować” właściwe cele. Zaufanie! Zaufanie Bożej Opatrzności, Przepływowi, Najwyższej Mocy, a także Tobie jako Stwórcy, jest kluczem do podążania za Przepływem, kluczem do sukcesu, spokoju, spełnienia, spełnione życie. Nie wyrywaj „kierownicy” z rąk Najwyższej Opatrzności, pozwól, że pomogę Ci w teraźniejszości.

4. Zapomnij na chwilę o problemie i zaufaj Wszechświatowi, że go rozwiąże

Często nie możemy powstrzymać myślenia, ponieważ dręczy nas duża liczba problemów. Jeden z dobrzy technicy- naucz się „zapominać” o prośbie. Jeśli masz problem, formułujesz go, a potem „zapominasz”. I w tym momencie Twoja wizja samodzielnie znajduje rozwiązanie problemu, a po pewnym czasie będziesz mógł „zapamiętać” swoją prośbę wraz z jej rozwiązaniem.

Naucz się słuchać swojego serca, swojego wewnętrzny głos, instynkt, do Twojej nadprzyrodzonej intuicji, która Ci podpowiada – „nie wiem po co mi to – ale już tam idę”, „nie wiem dlaczego muszę wyjechać – ale już czas na nas” „Nie wiem, dlaczego muszę tam jechać, ale z jakiegoś powodu muszę jechać”.

W stanie równowagi wiemy, jak postępować, nawet jeśli nie do końca znamy lub nie rozumiemy logicznie sytuacji. Naucz się słuchać siebie. Pozwól sobie na bycie niekonsekwentnym, sytuacyjnym i elastycznym. Zaufaj przepływowi, nawet jeśli jest to trudne. Jeśli w Twoim życiu pojawiają się trudności, a masz pewność, że posłuchałeś siebie, swojej intuicji i zrobiłeś wszystko, co w danej sytuacji mogłeś, nie spiesz się z obwinianiem przepływu, zadaj sobie pytanie, czego uczy Cię ta sytuacja.

Czego przepływ uczy mnie w tej sytuacji? Jeśli nie ma odpowiedzi na to pytanie, po prostu odpuść. Zaufanie. Być może zostanie to ujawnione później - i dowiesz się, „o co w tym wszystkim chodziło”. Ale nawet jeśli się nie ujawni, i tak mu zaufaj. Powtórzę jeszcze raz: zaufanie jest najważniejsze!

5. Mądrze gospodaruj czasem.

Nie odchodź w przeszłość – przeszłość już się wydarzyła. Nie żyj przyszłością - ona nie nadeszła i może nie nadejść, albo może nadejść w zupełnie inny sposób (najbardziej nieoczekiwany). Jedyne co mamy to chwila obecna! Koncentruj się na każdym momencie swojego istnienia, gdy upływ czasu jest na Twoim poziomie.

Umiejętność Być objawia się w świadomym podejściu do świadomości zwalnia i w tym momencie można poczuć smak i pełnię wszelkiego życia w każdej pozornie prostej wykonywanej czynności. Poczuj jego smak w smaku jedzenia, w aromacie kwiatów, w błękicie nieba, w szelescie liści, w szmeru strumienia, w locie jesiennego liścia.

Każda chwila jest wyjątkowa i niepowtarzalna, pamiętaj o tym, wchłaniaj w siebie te uczucia, których doświadczyłeś w tej wyjątkowej chwili Wieczności. Twoje uczucia, Twoja percepcja są unikalne w całym Wszechświecie. Wszystko, co każdy w sobie zebrał, stanowi jego dary Wieczności i nieśmiertelności.

Równowaga to nic innego jak chęć życia na tym świecie w tempie, z jakim faktycznie się porusza, czyli po prostu nie spieszyć się. Poczuj się zirytowany i już prawdziwa okazja wpływ na szybkość wydarzeń to zupełnie inne rzeczy.

A jeśli coś naprawdę od Ciebie zależy, to zawsze można to zrobić na spokojnie. A najczęściej prawdziwymi objawami irytacji są nerwowe gesty, wściekłość, oskarżycielskie przemówienia, które sami sobie wypowiadamy, dokuczliwe uczucie „No cóż, dlaczego ja?” - pojawiają się dopiero w momencie, gdy jest już krystalicznie jasne, że jesteśmy całkowicie bezsilni i nie możemy w żaden sposób wpłynąć na ten proces.

Jedyne, co możemy zrobić, to w jednej chwili, bez irytacji i przyspieszania, cieszyć się, być za to wdzięczni. I właśnie dzięki temu wyborowi i postawie w tym momencie zostaje zachowana nasza wyjątkowa i optymalna równowaga psychiczna i harmonia z samym sobą.

6. Kreatywność

Na poziomie wykraczającym poza nasze liniowe, trójwymiarowe myślenie, kreatywność jest odkrywaniem najwyższych boskich potencjałów Jedynego Nieskończonego Stwórcy na poziomie osobistym. Ujawnienie potencjał twórczy wypełnia pozytywna energia, pozwala osiągnąć maksymalną równowagę, zwiększa częstotliwości sfery energetycznej i wzmacnia Twoje osobiste połączenie z Twoją SuperDuszą.

Ćwicząc coś, co kochasz, szczególnie jeśli wiąże się to z wykonywaniem drobnych prac motorycznych rękami, wchodzisz w stan, w którym twój umysł automatycznie się uspokaja. Właśnie dziś, właśnie teraz - znajdź chwilę na robienie tego, co lubisz. Może to być gotowanie, robienie pamiątek, malowanie obrazów, pisanie prozy i wierszy, spacery na łonie natury, naprawa samochodu, słuchanie ulubionej muzyki i wiele innych rzeczy, które sprawiają ci osobistą radość.

Nie zadawaj sobie pytania – dlaczego? Porzuć racjonalne, „właściwe” pytania. Twoim zadaniem jest czuć sercem, czuć bieg okoliczności, a najłatwiej to zrobić, robiąc to, co lubisz. Jeśli lubisz gotować, gotuj, jeśli lubisz spacerować, idź na spacer, spróbuj znaleźć w życiu codziennym coś, co Cię „nakręca” do stanu „żywy/żywy”.

7. Przyjmuj od ludzi i życia to, co ci obecnie daje, z Miłością i Wdzięcznością, zarówno materialną, jak i emocjonalną.

Nie żądaj więcej lub lepiej, nie próbuj agresywnie wpływać, obrażać lub „uczyć” drugiego.
Na koniec znajdź i poeksperymentuj z tym, co pomaga uspokoić TWOJ myślący umysł. Co dokładnie pozwala się zrelaksować i wejść w przestrzeń bez myśli? Która metoda jest dla Ciebie najlepsza? Znajdź te sposoby i zrób to, co najważniejsze – ćwicz.

Nasza optymalnie zrównoważona równowaga osobista jest połączona z przepływem Boskiej Energii Życiowej. Dlatego, aby być w tym Przepływie, musimy zebrać się w taki sposób, aby nasze częstotliwości były dostrojone do tego Przepływu. Poczuj ten Przepływ na poziomie serca, uczuć, myśli, zapamiętaj te ustawienia częstotliwości, zintegruj te ustawienia częstotliwości ze swoją sferą energetyczną i uczyń je swoją integralną częścią.

Być tu i teraz w jednej chwili Wieczności na częstotliwości Miłości w Nieskończoności Jedynego Nieskończonego Stwórcy!