அயோடினுடன் செயலில் கால்சியம்

வழங்கப்பட்ட "அயோடினுடன் செயலில் கால்சியம்" சிறப்பு தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி ஐரோப்பாவிலிருந்து உயர்தர மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் அதிக அளவு செரிமானத்தைக் கொண்டுள்ளது.

100 மிலி "அயோடினுடன் செயல்படும் கால்சியம்" கொண்டுள்ளது: கால்சியம் கார்பனேட் 500 மி.கி, கால்சியம் சிட்ரேட் 2500 மி.கி, கால்சியம் பைகார்பனேட் 300 மி.கி (சராசரியாக 1000 மி.கி கால்சியத்திற்கு சமம்), மெக்னீசியம் பைகார்பனேட் 35 மி.கி. வரை 10 மி.கி. மி.லி.

ஆர்கனோலெப்டிக் குறிகாட்டிகளின்படி, "அயோடினுடன் செயலில் உள்ள கால்சியம்" கொண்டுள்ளது:

தோற்றம்: ஒரு இடைநீக்கம் வடிவத்தில் (புதிதாக ஊற்றப்பட்ட மருந்து ஒரு திரவ தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் எதிர்காலத்தில், வெப்பநிலை இருந்தால் சூழல்இடைநீக்கம் அதிகமாக சேமிக்கப்படும் இடத்தில், இடைநீக்கம் தடிமனாக இருக்கலாம்). சேமிப்பக நிலைமைகளைப் பார்க்கவும்.

நிறம்: வெள்ளை/கிரீம்.

கால்சியம் எலும்பு வலிமையை உறுதி செய்யும் முக்கிய சுவடு உறுப்பு ஆகும்.

உடலில் கால்சியத்தின் முக்கியத்துவம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, இது செல்லுலார் மற்றும் திசு திரவங்கள், அவை உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டின் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளன, அத்துடன் குடலால் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் ஈடுபட்டுள்ளன.

கால்சியம் உடலின் பாதுகாப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வெளிப்புற ஆக்கிரமிப்பு காரணிகள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு அதன் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, அதன் குறைபாடு உடலில் ஒவ்வாமை நிலைமைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

கால்சியம் என்பது அத்தியாவசிய என்சைம்களின் கோஎன்சைம் ஆகும்.

கால்சியம் விளையாடுகிறது முக்கிய பங்குதசை பதில், இரத்தம் உறைதல், நரம்பு சமிக்ஞை பரிமாற்றம், இதய தாளம் மற்றும் செயல்பாடு மற்றும் குழந்தைகளில் எலும்பு உருவாக்கம் போன்ற செயல்முறைகளில். கால்சியம் குறைபாடு ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு நபர் பிறப்பதற்கு முன்பே கால்சியத்தின் ஆரம்ப விநியோகத்தைப் பெறுகிறார் - தாயிடமிருந்து. பிறந்த பிறகு, உடல் கால்சியத்தை வெளியில் இருந்து மட்டுமே பெறுகிறது.

அயோடின் - ஹார்மோன் தொகுப்புக்கு அவசியம் தைராய்டு சுரப்பி- தைராக்ஸின், அத்துடன் பாகோசைட்டுகளை உருவாக்குவதற்கு - இரத்தத்தில் உள்ள ரோந்து செல்கள், குப்பைகள் மற்றும் வெளிநாட்டு உடல்கள், குறிப்பாக நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் குறைபாடுள்ள செல்களை அழிக்க வேண்டும்.

இது உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன்கள் (தைராய்டு) இனப்பெருக்கம், வளர்ச்சி, திசு வேறுபாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், தைராய்டு சுரப்பிஇதயம் எந்த அதிர்வெண்ணில் துடிக்கும், உண்ணும் உணவு எவ்வளவு கிளைகோஜனாக (ஆற்றல் இருப்பு) சேமிக்கப்படும், மற்றும் எவ்வளவு கொழுப்பு, ஒரு நபர் குளிரில் உறைந்து விடுவாரா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்:

• கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் அயோடின் சுவடு கூறுகள் இல்லாதது;
• அதிகரித்த நரம்பு உற்சாகம்.
• பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி மற்றும் வலிமிகுந்த காலங்கள்.
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.
• நரம்பு மற்றும் வலி. மன அழுத்தம் மற்றும் தொற்று நோய்கள்; உணவுகளில் இருந்து தாதுக்கள் உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைத்தல்;
• அயோடின் தைராய்டு சுரப்பியின் தடுப்புக்கு மட்டுமல்ல, அழற்சி செயல்முறைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது சுவாச பாதை, நாள்பட்ட பாதரசம் மற்றும் ஈய விஷம்;
• பொட்டாசியம் அயோடேட் பாலூட்டி சுரப்பியின் மாஸ்டோபதி மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பிகளில் உள்ள பிற நியோபிளாம்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பதற்காக;
• வயிற்று விஷம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, ஹெபடைடிஸ்.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் மருந்தளவு:

கவனம்! பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரே மாதிரியான இடைநீக்கம் கிடைக்கும் வரை பாட்டிலை நன்கு அசைக்க வேண்டும்.

கவனம்! உள்ளே, உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன்.

• குழந்தைகள் 2-8 கோடை வயதுநீங்கள் வழக்கமாக ஒரு தேக்கரண்டி (5 மில்லி) ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• 9 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் வழக்கமாக ஒரு தேக்கரண்டி (10 மில்லி) ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• பெரியவர்கள் வழக்கமாக ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உட்கொள்ளலாம்.
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது, ​​நீங்கள் வழக்கமாக 1-2 தேக்கரண்டி 3 முறை ஒரு நாள் எடுக்க முடியும்.
• 6 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகள் வழக்கமாக 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• உடன் பிறந்த குழந்தைகளில் செயற்கை உணவு, தினசரி டோஸ் 1-1.5 தேக்கரண்டி உள்ளது.

• கடுமையான ஒவ்வாமை நிலைமைகளுக்கு;
• நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்று வலிக்கு;
• நோயின் போது மற்றும் மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு (அறுவை சிகிச்சை, நோய்) நிலை;
• நீடித்த அசையாமை (முடக்கம் அல்லது பிற)
• வலுவான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஹார்மோன் முகவர்கள்முதலியன);
• மக்கள் யாருடைய தொழில்முறை செயல்பாடுகடினமான (உடல் மற்றும்/அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும்) உழைப்பால் ஏற்படும்;
• விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தீவிர பயிற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளவர்கள்.

ஏற்றுக்கொள்வது எப்போதும் நல்லது தடுப்பு நடவடிக்கைகள்மற்றும் மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படும் நிலைக்கு உங்களை கொண்டு வர வேண்டாம்!

முரண்பாடுகள்: மருந்தின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

பக்க விளைவுகள்: அடையாளம் காணப்படவில்லை.

சேமிப்பக நிலைமைகள்: திறக்கப்படாத பாட்டிலை +5 ° C முதல் + 20 ° C வரை வெப்பநிலையில் சேமிக்கவும். திறந்த பாட்டிலை 15 நாட்களுக்கு மேல் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.

உறைபனியிலிருந்து பாதுகாக்கவும்!

அடுக்கு வாழ்க்கை: 15 மாதங்கள்.

உற்பத்தியாளர்: FORNAKS FARMA LLC

- உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் கூறுகளின் சீரான சிக்கலானது. மருந்தின் விளைவு அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள கூறுகளால் ஏற்படுகிறது.
வைட்டமின் சி - அஸ்கார்பிக் அமிலம்- பல நொதிகளுக்கு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இணை காரணி. இது உடலின் முக்கிய புரதமான கொலாஜனின் தொகுப்பில் உடலில் ஈடுபட்டுள்ளது - இணைப்பு திசு. திசுக்கள், ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகள் மற்றும் செல்லுலார் சுவாசத்தில் ஈடுசெய்யும் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது.
வைட்டமின் டி 3 - அதன் நடவடிக்கை முக்கியமாக எலும்பு ஒருமைப்பாட்டை உறுதி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, எலும்பு கட்டமைப்பை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் தேவையான தாதுக்களின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது. வைட்டமின் குறைபாடு மோசமான ஊட்டச்சத்து காரணமாக ஏற்படலாம் (கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களின் குறைந்த நுகர்வு, மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், வெண்ணெய், முட்டை), சூரியன் போதுமான நேரம் (புற ஊதா கதிர்வீச்சு வைட்டமின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது). வயதுக்கு ஏற்ப, உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் பொருட்களை வைட்டமின்களாக மாற்றும் உடலின் திறன் தோல், பாதியாக குறைகிறது. பெரும்பாலும், இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்தில் வயதானவர்களில் வைட்டமின் டி குறைபாடு காணப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான வயது வந்த ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் தினசரி தேவை 400 IU ஆகும்.
அயோடின் - கூறுதைராய்டு ஹார்மோன்கள், புரத தொகுப்பு, வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் திசுக்களின் வேறுபாட்டைத் தூண்டுகின்றன, அமினோ அமிலங்கள், சர்க்கரைகள் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் போக்குவரத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன. அயோடின் பற்றாக்குறை தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது (ஹைப்போ- மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம்), சீர்குலைக்கிறது நரம்பியல் உளவியல் வளர்ச்சி(மன திறன்களை பாதிக்கிறது), மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தலாம். இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு தினசரி தேவை 150 mcg, கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு - 200 mcg.
ஈஸ்ட் ஆட்டோலைசேட் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் ஆதாரமாக செயல்படுகிறது. ஒரு பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது அழற்சி செயல்முறைகள்மற்றும் சளி, வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

கடல் கால்சியம்கால்சியம்-அயோடின் உயிர் சமநிலைஉயிரியல் ரீதியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது செயலில் சேர்க்கைஉணவுக்கு - கால்சியம், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் டி 3, அயோடின் ஆகியவற்றின் கூடுதல் ஆதாரம்.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

14 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு, 1-2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை.
மாத்திரைகளின் எண்ணிக்கை சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது: (SP - P) * 150. எங்கே: SP - கால்சியத்திற்கான தினசரி தேவை; பி-ஒரு நாளைக்கு உணவில் இருந்து சராசரி கால்சியம் உட்கொள்ளல்; 150 - ஒரு டேப்லெட்டில் கால்சியம் உள்ளடக்கம் (ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 6 மாத்திரைகளுக்கு மேல் இல்லை).
மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும் காலம் கடல் கால்சியம் உயிர் சமநிலை கால்சியம்-அயோடின் -ஒரு மாதம். படிப்புகளின் எண்ணிக்கை மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

பக்க விளைவுகள்

எப்போது பக்க விளைவுகள், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்

:
தயாரிப்பு கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை கடல் கால்சியம் உயிர் சமநிலை கால்சியம்-அயோடின்.

சேமிப்பு நிலைமைகள்

வைத்துக்கொள் கடல் கால்சியம் உயிர் சமநிலை கால்சியம்-அயோடின்இருண்ட, உலர்ந்த இடத்தில், குழந்தைகளுக்கு எட்டாத வகையில், இறுக்கமாக மூடிய பொதியில், அறை வெப்பநிலையில். அடுக்கு வாழ்க்கை - 3 ஆண்டுகள்.

வெளியீட்டு படிவம்

கடல் கால்சியம் உயிர் சமநிலை கால்சியம்-அயோடின் - மாத்திரைகள் 100 மாத்திரைகள் கொண்ட பாலிமர் ஜாடியில் 600 மி.கி.

கலவை

:
1 மாத்திரை கடல் கால்சியம் உயிர் சமநிலை கால்சியம்-அயோடின்கொண்டுள்ளது: கால்சியம் - 150 மி.கி (15% RDI), வைட்டமின் சி - 15 மீ (21.4% RDI), வைட்டமின் D3 - 55 IU (27.5% RDI), அயோடின் - 35 mcg (23.3 % RSP) .

அடிப்படை அளவுருக்கள்

பெயர்:

கடல் கால்சியம் உயிர் சமநிலை கால்சியம்-அயோடின்

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

கடல் கால்சியம் (ca, அயோடின்) n100 மாத்திரைகள் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்

கலவை

அயனியாக்கம் செய்யப்பட்ட கால்சியம் 150 மி.கிக்கு குறையாது

வைட்டமின் சி குறைந்தது 15 மி.கி

அயோடின் குறைந்தது 35 எம்.சி.ஜி

விளக்கம்

இது மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களின் குறைபாட்டை நிரப்புகிறது, உடலை பலப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது.

நொதி மற்றும் நொதிகளில் ஈடுபடும் வைட்டமின்கள், வைட்டமின் போன்ற தாதுப் பொருட்கள் (மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள்) ஆகியவற்றால் நடவடிக்கை தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்உடலில்.

மாத்திரைகள்

விற்பனை அம்சங்கள்

உரிமம் இல்லாமல்

அறிகுறிகள்

வைட்டமின் C உடன் கடல் கால்சியம், வைட்டமின்கள் C மற்றும் D3 உடன் கடல் கால்சியம் உயிர் சமநிலை: ஆஸ்டியோபீனியாவிற்கு கால்சியத்தின் ஆதாரமாக, உட்பட. பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள், மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற காலத்தில் கால்சியம் குறைபாடு, கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் தாய்ப்பால், காலத்தில் கால்சியம் தேவை அதிகரித்தது தீவிர வளர்ச்சி 12 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில், ஒவ்வாமை நிலைகள், நீரிழிவு நோய், கேரிஸ் தடுப்பு மற்றும் பிற நோய்கள் மற்றும் மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்களின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகள்.

கடல் கால்சியம் உயிர் சமநிலை கால்சியம்-மெக்னீசியம்-துத்தநாகம்-செலினியம்: மேலே உள்ள நிலைமைகளுக்கு, அத்துடன் கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள், உள்ளிட்டவை. கணினியில் நீடித்த வேலை, நகங்கள் மற்றும் முடியின் பலவீனம், அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு, அடோபிக் டெர்மடிடிஸ், அடிக்கடி சளி மற்றும் பிற நாள்பட்ட நோய்கள், அத்துடன் செலினியம் குறைபாடுள்ள பகுதிகளில் வாழும் போது.

முரண்பாடுகள்

தயாரிப்பு கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

மருந்து தொடர்பு

டெட்ராசைக்ளின் மருந்துகள் மற்றும் ஃவுளூரைடு கொண்ட மருந்துகளின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது (இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது பின் எடுக்க வேண்டும்).

குளிர்காலத்தில் மட்டும் ஏன் "சூரிய ஒளி" வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது, மல்டிவைட்டமின்களை நீங்கள் நம்ப வேண்டுமா, ஒமேகா -3 ஐ எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, உடலில் அயோடின் குறைபாட்டின் ஆபத்துகள் என்ன மற்றும் உணவில் "இழந்த" உடலை எவ்வாறு ஆதரிப்பது? உட்சுரப்பியல் நிபுணர் இதைப் பற்றி பேசுகிறார்.

பற்றி முக்கியமான செல்வாக்குநம் உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் எல்லா இடங்களிலும் கூறப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், அதிசய விளைவுகள் பற்றிய தரவு வெகு தொலைவில் உள்ளது அல்லது சிறிய ஆய்வுகள் அல்லது சுவாரஸ்யமான மருத்துவ நிகழ்வுகளில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது.

புற்றுநோய் சிகிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் டி பங்கு பற்றி இப்போது நிறைய பேசப்படுகிறது. ஆனால் அவரது பரிந்துரைகளில் ஒரு திறமையான மருத்துவர் பொதுவாக கொள்கைகளில் கவனம் செலுத்துகிறார் சான்று அடிப்படையிலான மருந்து, இந்த பகுதியில் சர்வதேச பரிந்துரைகள் மீது, மற்றும் இந்த நிலைப்பாடு, நிச்சயமாக, வைட்டமின்கள் நன்மைகளை நோக்கி மிகவும் தளர்வான அணுகுமுறை மூலம் வேறுபடுத்தி. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மைகள் உள்ளன, மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்டவை. ஆனால் முதலில், உணர்வுகள் இல்லை. இரண்டாவதாக, வைட்டமின்கள் புத்திசாலித்தனமாகவும் ஒழுங்காகவும் எடுக்கப்பட வேண்டும். தற்போது, ​​மக்கள் நன்றாக சாப்பிடுகிறார்கள், எனவே வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் பாலிவைட்டமினோசிஸ் நடைமுறையில் ஏற்படாது, ஆனால் ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் - ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின் குறைபாடு - மிகவும் பொதுவானது. இந்த காரணத்திற்காகவே, என் கருத்துப்படி, நீங்கள் மல்டிவைட்டமின்களை எடுக்கக்கூடாது: ஒரு ஜாடியிலிருந்து 15-30 வைட்டமின்கள் உண்மையில் நமக்குத் தேவையில்லை, அவற்றில் எது, எந்த அளவுகளில் நம் உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது என்பது பற்றிய துல்லியமான புரிதல் இல்லை. . ஒரு சாதாரண நபர், அவர் கடுமையான இரைப்பை குடல் நோய்களால் பாதிக்கப்படவில்லை என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, மாலாப்சார்ப்ஷன் சிண்ட்ரோம் அல்லது இரைப்பை அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டிருந்தால், அத்தகைய வைட்டமின்கள் தேவையில்லை.

ரஷ்யர்கள் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் குறைபாட்டைக் கொண்டுள்ளனர்: எடுத்துக்காட்டாக, கடுமையான உணவு மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் இரும்பு, பி 12, மெக்னீசியம், அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் அடிக்கடி முடி உதிர்தல், பலவீனம், இரத்த சோகை மற்றும் கால் தசை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பிடிப்புகள்.

ஆண்கள் பெரும்பாலும் பி வைட்டமின்கள் குறைபாட்டால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள் (முழு தானியங்கள், தானியங்கள், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றின் போதுமான நுகர்வு). அவர்கள் இறைச்சியை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், காய்கறி கொழுப்புகள், கொட்டைகள் மற்றும் மீன்களை சாப்பிடுவதில்லை, மேலும் அவை பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் இல்லை. கொழுப்பு அமிலங்கள்(ஒமேகா -3), செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும் நார்ச்சத்து. கூடுதலாக, பால் பொருட்களின் போதுமான நுகர்வு காரணமாக, உணவு கால்சியம் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகளில் மோசமாக உள்ளது. எங்கள் பகுதியில் மீன் இல்லை என்ற உண்மையால் பலர் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் நல்ல தரம்அல்லது அதன் அதிக விலை காரணமாக. வளர்க்கப்படும் மீன்கள் சாப்பிட வேண்டிய முறையில் சாப்பிடுவதில்லை. கூடுதலாக, நம்மில் சிலர் தொடர்ந்து சாப்பிடுகிறோம் ஆலிவ் எண்ணெய்அல்லது கொட்டைகள்.

சரி, எல்லோரும் நிச்சயமாக பருவகால வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

என்ன குடிக்க வேண்டும்: அயோடின்

முதலில், உட்சுரப்பியல் நிபுணராக, நான் அயோடின் குறைபாடு பற்றி பேச வேண்டும். நமது நாடு மண்ணில் மிதமான மற்றும் மிதமான அயோடின் குறைபாடு உள்ள பகுதியைச் சேர்ந்தது. பல நாடுகளில், அதே அம்சத்துடன், உற்பத்தியில் கட்டாய உப்பு அயோடைசேஷன் ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, மேலும் நாட்டில் வசிப்பவர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ரொட்டி வாங்கும் போது, ​​அதைப் பெறுகிறார்கள். உடலுக்கு தேவையானஅயோடின். நம் நாட்டில், கட்டாய அயோடைசேஷன் 1980 களில் தவறாக ரத்து செய்யப்பட்டது, இன்றுவரை, நாட்டின் முன்னணி உட்சுரப்பியல் நிபுணர்களின் முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், இந்த சிக்கல் தீர்க்கப்படவில்லை.

அயோடின் எதற்கு? வயிற்றில் உள்ள கருவின் வளர்ச்சியில், வளர்ச்சிக்கு இது முக்கியமானது நரம்பு மண்டலம்மற்றும் குழந்தையின் மூளையின் திறன்களை வடிவமைக்கும்.

2000 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, 1980-1990 உடன் ஒப்பிடும்போது பள்ளி மாணவர்களின் IQ அளவு ஏற்கனவே 20% குறைவாக இருந்தது.

எப்படி குடிப்பது

3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு - ஒரு நாளைக்கு 100 மைக்ரான் மாத்திரைகளில் பொட்டாசியம் அயோடைடு தயாரிப்புகள், நீங்கள் அவற்றை தண்ணீரில் கரைக்கலாம் அல்லது வாயில் கரைக்கும் அயோடினுடன் குழந்தைகளுக்கான மாத்திரைகளை வாங்கலாம். தைராய்டு சுரப்பி தீவிரமாக வளரும் போது, ​​15 வயதிற்கு மேற்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரால் அயோடின் எடுக்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் கவனக்குறைவாக "அயோடின் சாப்பிட" கூடாது: வயது வந்தவராக அதைக் குடிப்பது பயனற்றது, மேலும் 45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இது நோடுலர் கோயிட்டரின் பரவலான பரவல் காரணமாகவும் ஆபத்தானது.

என்ன குடிக்க வேண்டும்: வைட்டமின் டி

ரஷ்யாவில், அதன் புவியியல் இருப்பிடம் காரணமாக, மக்கள் மொத்த வைட்டமின் டி பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கின்றனர். மேலும், விளாடிவோஸ்டாக் முதல் சோச்சி வரை. கோடை முழுவதையும் சூரியனில் "குளிப்பதற்காக" செலவிடும் சோச்சி குழந்தைகள் கூட அக்டோபர் மாதத்திற்குள் ஊட்டச்சத்து தேவை. வைட்டமின் டி குறைபாடு, ஸ்பெயினில் கூட, "அலுவலகம் - கார் - வீடு" முறையில் வாழும் அலுவலக ஊழியர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது! எனவே நம் நாட்டைப் பொறுத்தவரை, வைட்டமின் டி என்பது ஆண்டு முழுவதும் கதை. கடந்த டிசம்பரில், சூரியன் 6 நிமிடங்கள் மட்டுமே பிரகாசமாக பிரகாசித்தது! இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அனைத்து வயதினருக்கும் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. இப்போது வைட்டமின் D இல் ஒரு உண்மையான ஏற்றம் உள்ளது, ஒரு டன் ஆராய்ச்சி உள்ளது, ஆனால் நாங்கள் நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மைகளைப் பற்றி மட்டுமே பேசுவோம். அவற்றில் மூன்று உள்ளன:

ஒரு குழந்தையின் எலும்பு உருவாக்கம் மீதான விளைவு. பெரியவர்களில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பு.

செல்கள் மீதான விளைவுகளால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு- அதனால்தான் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது சிக்கலான சிகிச்சைபூஞ்சை மற்றும் வைரஸ் நோய்கள்.

வைட்டமின் டி, வைட்டமின் பி போலல்லாமல், புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்காது, மேலும் இது புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது என்று ஒரு அதிகாரப்பூர்வ ஆய்வு உள்ளது.

கூடுதலாக, வைட்டமின் டி நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது இனப்பெருக்க செயல்பாடுஆண்களில், அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கிறது ஆண் ஹார்மோன்டெஸ்டோஸ்டிரோன், மற்றும் பெண்களில், தூண்டுதல் புதுப்பித்தல் உட்பட மயிர்க்கால்கள்மற்றும் ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தின் கலவையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் அதை மென்மையாக்குதல். எனவே, இது சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது atopic dermatitisமற்றும் சொரியாசிஸ்.

எப்படி குடிப்பது

வைட்டமின் டி ஒவ்வொரு நாளும் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உதாரணமாக, உங்கள் தொண்டையில் லுகோல் (இது ஆண்டுதோறும் அயோடின் தேவை) தெளித்தால், உடல் தினசரி தேவையை மட்டும் எடுத்து, மீதமுள்ளவற்றை அகற்றும். ஆனால் எங்களிடம் வைட்டமின் டி மற்றும் இரும்புச்சத்துக்கான கிடங்கு உள்ளது. நீங்கள் அதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை கூட எடுத்துக் கொள்ளலாம் - இருப்பு. தீர்மானிக்க எளிதான வழி தேவையான அளவு- வைட்டமின் டி அளவுகளுக்கான இரத்தப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள் (இப்போது பரிசோதனையின் விலை மிகவும் மலிவாகி வருகிறது). இது சாத்தியமில்லை என்றால், சராசரி பாதுகாப்பான விதிமுறைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: குழந்தைகள் -500 IU ஒரு நாளைக்கு, பெரியவர்கள் -800-1000 IU, மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் -1000-1500. விளைவு உடனடியாகத் தெரியும்: நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள், குழந்தைகள் பாதி அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், காலையில் எழுந்திருப்பது எளிது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், செயலற்ற வைட்டமின் கோல்கேசெஃபெரோல் டி 3 ஐ மட்டுமே நீங்களே பரிந்துரைக்க முடியும் என்பதை அறிவது, இது உடல் சேமித்து தேவைக்கேற்ப "செயல்படுத்தும்". வைட்டமின் அல்ஃபாகால்சிடோலின் செயலில் உள்ள வடிவம் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் சில அறிகுறிகளுக்கு மட்டுமே, எடுத்துக்காட்டாக, சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு. இந்த வழக்கில், உடலில் நுழையும் முழு டோஸ் உடனடியாக "வேலை செய்யும்".

வைட்டமின் டி: எதிர்காலத்திற்கான ஒரு பார்வை

ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது, முடிவுகள் சாதகமாக உள்ளன: பருமனானவர்களில் வைட்டமின் டி கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது. பல தரவுகளின்படி, நீரிழிவு நோயாளிகளின் சர்க்கரை அளவையும் குறைக்கலாம். ஆராய்ச்சியின் மற்றொரு பகுதி நரம்பு திசுக்களில் வைட்டமின் D இன் விளைவு ஆகும், இது நரம்பியல் வலிக்கான சிகிச்சையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மனச்சோர்வை எவ்வாறு தடுக்கிறது என்பது பற்றிய சுவாரஸ்யமான ஆய்வுகள் உள்ளன. கூடுதலாக, பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டால், வைட்டமின் டி வயதானவர்களுக்கு வாழ்க்கையை எளிதாக்கும், அவர்கள் தசை பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் காரணமாக விழுந்து எலும்புகள் உடைந்து, அடிக்கடி காயங்களுடன் முடிவடையும். அபாயகரமான. ஒரு மனிதன் தனது காலை உடைத்து, படுக்கைக்குச் சென்றான், இனி எழுந்திருக்க முடியாது, ஏனென்றால் இந்த வயதில் ஓய்வெடுக்கும் வாழ்க்கை முறை நிறைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, நுரையீரல் மற்றும் நிமோனியாவில் நெரிசல். அனைத்து பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்கள்மருத்துவர்களுக்கான தீவிரமான "நடவடிக்கைக்கான வழிகாட்டிகளில்" இன்னும் சேர்க்கப்படவில்லை, ஆனால் இந்த ஆய்வுகள் நிச்சயமாக மாணவர் ஆராய்ச்சிக்கு அப்பாற்பட்டவை.

என்ன குடிக்க வேண்டும்: OMEGA-3

ஒமேகா -3 ஒரு வயதான எதிர்ப்பு தெய்வீகமாகும், ஆனால், வைட்டமின் டி விஷயத்தில், கூடுதல் சுருக்கங்களைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்கள் மட்டும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நாங்கள் மகிழ்ச்சியான மத்தியதரைக் கடலில் வசிப்பவர்கள் அல்ல, எங்களிடம் தரமான மீன் இல்லை, ஆனால் தடுப்பு இருதய நோய்கள்மிக முக்கியமானது. ஒமேகா-3 டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் அமிலம் (டிஹெச்ஏ) மற்றும் ஈகோசாபென்டெனோயிக் அமிலம் (இபிஏ) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உடல் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் அதைத் தானே உற்பத்தி செய்யாது. இது வலுவான பாதுகாப்புநமது இரத்த நாளங்களை துருப்பிடித்த குழாய்களாக மாற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள். ஒமேகா -3 தடுப்பு மருந்தாக முக்கியமானது, ஏனெனில் இது மூளை திசுக்களின் பிளாஸ்டிசிட்டியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதுவரை மருத்துவ ஆதாரம் எதுவும் இல்லை, ஆனால் டிஎன்ஏ மூலக்கூறுகளில் டெலோமியர்களை மீட்டெடுக்கும் திறன் ஒமேகா-3க்கு உள்ளது, இது வயதுக்கு ஏற்ப குறுகியதாகி, உடல் வாடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது: ஒமேகா-3 டிஎன்ஏ இழைகளை நிறைவு செய்து அதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

எப்படி குடிப்பது

ஒரு முக்கியமான குறிப்பு: நீங்கள் ஒமேகா -3 ஐ குடிக்க வேண்டும், ஒமேகா -6 மற்றும் ஒமேகா -9 அல்ல, ஏனெனில் அவை உடலில் அழற்சி செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும். DHA மற்றும் EPA இன் உள்ளடக்கம் குறைந்தது 200-300 mg ஆக இருக்க வேண்டும். குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 1000 மி.கி குடிக்க வேண்டும், பெரியவர்கள் - 2000. மேலும், உதாரணமாக, ஜோடி IVF க்கு தயாராகி வருகிறது. ஆனால் இங்கே, நிச்சயமாக, ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

என்ன குடிக்க வேண்டும்: வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி பற்றி நிறைய தகவல்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் முரண்பாடானவை. நீண்ட காலமாககாய்ச்சலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது இன்றியமையாதது, வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, செல்களை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்று நம்பப்பட்டது. ஆனால் இன்று, பெரிய மெகா பகுப்பாய்வுகள் இந்தக் கூற்றுக்கள் அனைத்தையும் கேள்விக்குள்ளாக்குகின்றன. நாம் வைட்டமின்கள் பற்றி அல்ல, ஆனால் பற்றி பேசினால் புற்றுநோயியல் பயன்பாடு மிகவும் நிரூபிக்கப்படவில்லை நரம்பு நிர்வாகம்மருந்தின் பெரிய அளவுகள், வழக்கத்தை விட தோராயமாக 100-200 மடங்கு அதிகம். வைட்டமின் சி இன் விளைவு நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரே தொழில் அழகுசாதனவியல் ஆகும்: இது கொலாஜன் தொகுப்பை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் இன்ஃப்ளூயன்ஸாவிற்கு எதிரான போராட்டத்தில், சமீபத்திய விஞ்ஞான தரவுகளின்படி, வைட்டமின் D ஐப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், அதன் நன்மைகள் இதற்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

எப்படி குடிப்பது

வயதான எதிர்ப்பு விளைவுக்கு 200 மி.கி குடிக்கவும். அதே நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் ஆல்பா லிபோயிக் அமிலத்தை குடிக்கலாம் - நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவைக் கொண்ட மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி.

என்ன குடிக்க வேண்டும்: கால்சியம்

எப்படி குடிப்பது

தயாரிப்பு குறியீடு:கைய்ஜ்
விலை: 68,6

விளக்கம்:

கடல் கால்சியம் உயிர் சமநிலை கால்சியம்-அயோடின்

கால்சியம் மற்றும் அயோடின் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. உட்பட: சுற்றுச்சூழலுக்கு சாதகமற்ற பகுதிகளில் மற்றும் அயோடின் குறைபாடு உள்ள பகுதிகளில் வாழ்வது; கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு, கீமோதெரபி மற்றும் கதிரியக்க சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு; தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்பு மற்றும் விரிவாக்கம்.

வெளியீட்டு படிவம். 100 மாத்திரைகள் கொண்ட பாலிமர் ஜாடியில் 600 மி.கி மாத்திரைகள்.

கூறுகள். கால்சியம் கார்பனேட்- 380 mg க்கும் குறைவாக இல்லை (150 mg கால்சியம் அயனிகளுக்கு சமம்). வைட்டமின் சி- 15 மி.கி. அயோடின்- 35 எம்.சி.ஜி. மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள்- 35 mg க்கு மேல் இல்லை (மைக்ரோடோஸ்களில், எடை பின்னங்களின் இறங்கு வரிசையில்: பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், சோடியம், இரும்பு, துத்தநாகம், தாமிரம், மாங்கனீசு, செலினியம், குரோமியம், சிலிக்கான் மற்றும் 20 தனிமங்கள்). ஈஸ்ட் ஆட்டோலைசேட். லாக்டோஸ். கால்சியம் ஸ்டீரேட்.

கால்சியம்- உடலில் உள்ள முக்கிய தாதுக்களில் ஒன்று. செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளார் இருதய அமைப்பு, இரத்த உறைதல் செயல்பாட்டில், முக்கிய ஹார்மோன்கள், என்சைம்கள் மற்றும் புரதங்களின் சுரப்பு போன்ற முக்கியமான உடலியல் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில், மின் செயல்பாடுநரம்பு திசு, எலும்பு தசைகளின் சுருக்கம் மற்றும் தளர்வு மற்றும், குறிப்பாக, எலும்பு எலும்புகளின் வலிமையை உறுதி செய்வதில். 99% கால்சியம் எலும்புகளில் காணப்படுவதால், அவை மனித உடலில் கால்சியத்தின் முக்கிய நீர்த்தேக்கமாக செயல்படுகின்றன.

கால்சியம் குறைபாடு ஏற்படலாம் கெட்ட கனவு, எலும்புகள் மற்றும் தசைகளில் வலி, மாற்றம் இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த எரிச்சல்மற்றும் சோர்வு. அதன் குறைபாடு ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும் - எலும்பு பலவீனம்.

அயோடின் என்பது தைராய்டு ஹார்மோன்களின் ஒரு அங்கமாகும், இது புரத தொகுப்பு, வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் திசுக்களின் வேறுபாட்டைத் தூண்டுகிறது, மேலும் அமினோ அமிலங்கள், சர்க்கரைகள் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் போக்குவரத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. அயோடின் குறைபாடு தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது (ஹைப்போ- மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம்), நரம்பியல் மனநல வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது (மன திறன்களை பாதிக்கிறது), மற்றும் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு தினசரி தேவை 150 mcg, கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு - 200 mcg.

ஈஸ்ட் ஆட்டோலைசேட்: பி வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் ஆதாரமாக செயல்படுகிறது. இது ஒரு பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் சளிக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள். "கடல் கால்சியம் பயோபேலன்ஸ் கால்சியம்-அயோடின்" என்பது ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் ஊட்டச்சத்து நிறுவனத்தால் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சிகிச்சை மற்றும் நோய்த்தடுப்பு மருந்தாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவு சேர்க்கைகள். கூடுதல் கால்சியம் மற்றும் அயோடின் ஆதாரமாக சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது:
- குழந்தைகளின் வளர்ச்சி காலம்;
- கர்ப்பம், பாலூட்டுதல் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற காலம்;
- ஆஸ்டியோபீனியா மற்றும் பல்வேறு காரணங்களின் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்;
- காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள்;
- ஒவ்வாமை நிலைமைகள், diathesis;
- கேரிஸ் மற்றும் இதய நோய்கள் தடுப்பு;
- கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு, கீமோதெரபி மற்றும் கதிரியக்க சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு;
- தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்பு அல்லது விரிவாக்கம்;
- தங்குமிடம் முக்கிய நகரங்கள், சுற்றுச்சூழல் சாதகமற்ற பகுதிகளில்;
- அயோடின் குறைபாடு உள்ள பகுதிகளில் வாழ்தல் (டிரான்ஸ்பைகாலியா, அல்தாய், துவா, வடக்கு காகசஸ், பாஷ்கார்டோஸ்தான், இவானோவோ, ட்வெர் பகுதிகள் போன்றவை).

முரண்பாடுகள். தயாரிப்பு கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

மருந்தளவு மற்றும் பயன்பாட்டு முறை. 12 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு, 1-2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை.

பாடநெறி காலம். பாடநெறியின் காலம் ஒரு மாதம். ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் பிறகு, 1-2 வாரங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். படிப்புகளின் எண்ணிக்கை மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

மரைன் கால்சியத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மாற்றங்களை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு நீங்கள் அறிவுறுத்தப்பட்டால், இந்த மருந்துகளின் மாற்று மாதாந்திர படிப்புகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் (உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் வேறுவிதமாக பரிந்துரைக்காவிட்டால்).

பக்க விளைவுகள். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், லேசான குடல் செயலிழப்பு (மலச்சிக்கல் அல்லது குறுகிய கால வயிற்றுப்போக்கு, வாயு உருவாக்கம்) ஏற்படலாம். மற்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

சேமிப்பு நிலைமைகள். மரைன் கால்சியம் உயிர் சமநிலை கால்சியம்-அயோடினை குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு, இறுக்கமாக மூடிய கொள்கலனில், அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கவும். காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.