இராணுவத்தில் உணவு. ஒரு ரஷ்ய கட்டாய சிப்பாயின் உணவு முறை எஸ்டோனிய இராணுவத்தின் கேண்டீனில் கட்டாய ராணுவ வீரர்களின் உணவு

சேவைக்குச் செல்வதற்கு முன், பலர் இராணுவத்தில் தங்களுக்கு என்ன உணவளிக்கப்படுகிறார்களா என்று கவலைப்படுகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வீட்டில் நீங்கள் சுவையான ஒன்றை மட்டுமே தேர்வு செய்ய முடியும், நீங்கள் விரும்புவதை மட்டுமே. தாய்மார்கள் தங்கள் அன்பான குழந்தை வீட்டில் சமைத்த உணவு இல்லாமல் ஒரு வருடம் எப்படி வாழ்வார்கள், அவள் எடை இழக்க நேரிடுமா என்று முன்கூட்டியே கவலைப்படத் தொடங்குகிறார்கள்.

என்ன மாறிவிட்டது, கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மை

இராணுவ சீர்திருத்தம் ஆயுதப்படைகளின் கட்டமைப்பை மட்டுமல்ல, சேவை நிலைமைகளையும் மாற்றியது. சிப்பாய் இனி சமையலறையில் பணியில் இருக்க மாட்டார். சமையலுக்கு மிகவும் தகுதியான சமையல்காரர்கள் உள்ளனர். இப்போது நீங்கள் விரும்பும் உணவை தேர்வு செய்யலாம், பஃபே பாணி.

இப்போதெல்லாம், இராணுவத்தில் உணவு:

• மிகவும் மாறுபட்டதாகவும் பணக்காரர்களாகவும் மாறியுள்ளது;
• sausages, dumplings, பாலுடன் காபி, dumplings ஆகியவை அடங்கும்;
• நீங்கள் 2 சூப்கள், பல பக்க உணவுகளில் இருந்து தேர்வு செய்யக்கூடிய வகையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டது;
• முத்து பார்லி மற்றும் தினை ஆகிய இரண்டும் கஞ்சிகளை உள்ளடக்கியது.

ஒவ்வொரு பகுதியிலும் பஃபே இருக்கிறது என்று நினைக்க வேண்டாம். சில உயரடுக்கு அலகுகளில் இருக்கலாம். ஆனால் சிறிய கலவைகளில், பெரும்பாலும் அனைத்தும் பழைய பாணியில் ஏற்பாடு செய்யப்படுகின்றன. ஆனால் கட்டாயப்படுத்துபவர் பட்டினியால் வாடமாட்டார்; அவர் தனது சொந்த கலோரிகளைப் பெறுவார்.

அவுட்சோர்சிங் என்றால் என்ன

90 களில் வீரர்கள் அடிக்கடி பசியுடன் இருந்தால், இப்போது அவர்கள் இராணுவத்தில் ஊட்டச்சத்தில் முன்னேற்றத்தைக் குறிப்பிடுகிறார்கள். 2012 முதல் ரஷ்ய அலகுகள் மாறிய அவுட்சோர்சிங் அமைப்பு, சிவிலியன் சமையல்காரர்களின் உதவியுடன் உயர்தர உணவை தயாரிப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது. மற்றும் தயாரிப்புகள் Voentorg சப்ளையர்களால் வழங்கப்படுகின்றன.

IN முக்கிய நகரங்கள், உயரடுக்கு பகுதிகளில், சுற்றளவில் அமைந்துள்ள இணைப்புகளை விட மின்சாரம் வழங்குவதற்கான நிலைமை சிறந்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அங்கு சமையல் நிபுணர்களைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம். ஆட்சேர்ப்புக்கான கொடுப்பனவு அதிகரித்துள்ளது. உணவு ஒரு நாளைக்கு 195 ரூபிள் செலவாகும்.

ஒரு ரஷ்ய சிப்பாய் ஒவ்வொரு நாளும் 4,400 கலோரி மதிப்புள்ள உணவைப் பெறுகிறார். இது அமெரிக்காவை விட அதிகம். வீரர்கள் பல கிலோமீட்டர் அணிவகுப்புகளை மேற்கொள்ளும்போது அவை ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் பயிற்சியின் போது கூடுதலாக ஏற்றப்படுகின்றன உடற்பயிற்சி. அவை குளிர்ந்த பருவத்தில் அதிக அடர்த்தியாக உணவளிக்கப்படுகின்றன. பராட்ரூப்பர்கள் மற்றும் மாலுமிகளிடையே உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது.

IN சமீபத்தில்எடை குறைவாக கட்டாயப்படுத்தப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது. குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளுடன், முதலில் அவர்கள் தீவிரமாக உணவளிக்கப்படுகிறார்கள். அவர்கள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியதும், அவர்கள் சாதாரண உணவுக்கு மாற்றப்படுகிறார்கள்.

அடிப்படை விதிமுறைகள்

2020 இல் இராணுவத்தில் உள்ள வீரர்களுக்கான உணவு வழங்கல் பின்வருமாறு:

• கம்பு மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி (300-350 கிராம்);
• இறைச்சி (250);
• மீன் (12);
• முட்டை (1 பிசி.);
• சீஸ் (10);
• பால் (150);
• காய்கறி மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய்கள் (30-45);
• தானிய சர்க்கரை (65);
• பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள் (120);
• பாஸ்தா (30).

சேர்க்கப்பட்டுள்ளது தினசரி உணவுகாய்கறிகள்: உருளைக்கிழங்கு, முட்டைக்கோஸ், கேரட், வெங்காயம், வெள்ளரிகள், சீமை சுரைக்காய். மேஜையில் உள்ள பானங்களில் தேநீர், காபி, உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

பணியமர்த்தப்பட்டவர்களுக்கு மசாலாப் பொருட்களும் வழங்கப்படுகின்றன. அவர்களுக்கு தொடர்ந்து மல்டிவைட்டமின் வளாகங்கள் வழங்கப்படுகின்றன. நீருக்கடியில் மற்றும் மேற்பரப்பு போர் ஆயுதங்களில் கடற்படையில் பணியாற்றுபவர்களுக்கு சிறப்பு உணவுகள் வழங்கப்படுகின்றன. அவர்களை காயம்பட்ட ராணுவ வீரர்கள் வரவேற்றனர். மெனுவில் பன்றிக்கொழுப்பு, தொத்திறைச்சி, ஹெர்ரிங், ஜாம் மற்றும் பழங்கள் உள்ளன.

இராணுவத்தில் நீங்கள் சுவைக்க ஒரு சாலட்டை தேர்வு செய்யலாம்

என்ன சமைக்கப்படுகிறது

ஒரு சிப்பாய் ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை உணவுக்கு தகுதியுடையவர், அதை அவர் கேண்டீனில் பெறுகிறார். பெரும்பாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுகள் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு அமைக்கப்படுகின்றன, இது அரிதாகவே மாறுகிறது.

காலை பொழுதில்

காலை உணவு உடற்பயிற்சி மற்றும் பிறகு இராணுவ பிரிவில் தொடங்குகிறது சுகாதார நடைமுறைகள். வீரர்கள் காலையில் தங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்ள முன்வருகிறார்கள்:

• கஞ்சி அல்லது வேகவைத்த பாஸ்தா மற்றும் ஒரு கட்லெட் ஒரு பக்க டிஷ்;
• சைட் டிஷ் கொண்ட கோழி அல்லது தொத்திறைச்சி;
• பாலுடன் காபி அல்லது கோகோ;
• வெண்ணெய் மற்றும் சீஸ் கொண்ட ரொட்டி.

ஒவ்வொரு மேஜையிலும் கம்பு அல்லது வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி வழங்கப்படுகிறது. வீரர்களுக்கான உணவுப் பகுதிகள் தரநிலைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன.

மதிய உணவு நேரத்தில்

இராணுவ வீரர்கள் வகுப்புகள் மற்றும் பயிற்சியில் நேரத்தை செலவிட்ட பிறகு கேண்டீன் காத்திருக்கிறது. இராணுவத்தில் மதிய உணவு ஊட்டச்சத்து முக்கிய பகுதியாகும். எனவே, தட்டுகள்:

• சூப், அடிக்கடி borscht, ஊறுகாய்;
• பக்க டிஷ் கொண்ட இறைச்சி உணவு;
• காய்கறி சாலடுகள், வினிகிரெட்.

இனிப்புக்காக, ஆட்சேர்ப்பு செய்பவர்கள் compote அல்லது பெர்ரி சாறு பெறுகிறார்கள். நிறைய ரொட்டி வழங்கப்படுகிறது.

மாலையில்

மதிய உணவு மற்றும் காலை உணவைப் போல இரவு உணவில் கலோரிகள் அதிகம் இல்லை. மெனு பொதுவாக பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:

• பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு அல்லது கஞ்சி;
• பாலாடை;
• காய்கறி குண்டு;
• சுண்டவைத்த அல்லது வறுத்த மீன்;
• தேநீர் அல்லது கம்போட்.

இராணுவத்தில் உணவு சத்தானதாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும் வகையில் உணவை பல்வகைப்படுத்த முயற்சிக்கும் நிபுணர்களால் மெனு தேர்வு செய்யப்படுகிறது.

காலையில் இராணுவத்தில் நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும்

உலர் உணவுகளை எப்போது தருவீர்கள்?

படைவீரர்கள் களத்தில் இருக்கும்போது அவர்கள் இராணுவத்தில் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. சிப்பாயின் அடிப்படை உணவைப் பதிலாக, ரேஷன்கள் மீட்புக்கு வரும் இடம் இதுதான். ஒரு ரேஷன் வரைவதன் தனித்தன்மை என்னவென்றால்:

• அழிந்துபோகக்கூடிய பொருட்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை;
• சூடுபடுத்தப்பட்டது அல்லது விரைவாக சமைக்கப்படுகிறது;
• சிப்பாயின் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது;
• போதுமான கலோரிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இருந்தது.

அவர்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட குண்டு, ஜாடிகளில் காய்கறி குண்டு, உலர் மற்றும் உறைந்த-உலர்ந்த சூப்கள், அமுக்கப்பட்ட மற்றும் தூள் பால் மற்றும் பிஸ்கட்களை தனிப்பட்ட உலர் உணவுகளாக வழங்குகிறார்கள். கூடுதலாக, பேக்கேஜில் உலர் எரிபொருள், ஈரமான துடைப்பான்கள், செலவழிப்பு மேஜைப் பாத்திரங்கள் மற்றும் தீப்பெட்டிகள் உள்ளன. சாலிடரிங் செய்வதற்கான அனைத்து தயாரிப்புகளும் சான்றளிக்கப்பட்டவை.

பயிற்சிகள், கட்டாய அணிவகுப்புகள் மற்றும் பிரச்சாரங்களின் போது வயல் சமையலறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் யூனிட்டில் பலவகையான உணவை சாப்பிட்டால், இங்கே மெனு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

மற்ற நாடுகளில் என்ன?

IN அமெரிக்க இராணுவம்அனைவருக்கும் உள்ளன பொது விதிகள்ஊட்டச்சத்து. இராணுவ வீரர்களுக்கான உணவு வேறுபட்டது, ஏனெனில் ஒரு சிறப்பு நிறுவனம் உணவை உருவாக்குகிறது. கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு ஒரு குறிப்பிட்ட சிப்பாயின் எடை மற்றும் உயரத்துடன் கணக்கிடப்படுகிறது. ஆனால் அதிகபட்ச கலோரிகள் ஒரு நாளைக்கு 3300 ஆகும், இது ரஷ்ய இராணுவத்தில் குறைவாக உள்ளது.

இஸ்ரேலில், வீரர்கள் இரவு உணவிற்கும் காலை உணவிற்கும் இதே போன்ற உணவுகளைப் பெறுகிறார்கள். அவர்கள் ஆட்சேர்ப்பு சூப்கள், முக்கிய படிப்புகள் மற்றும் சாலட்களை வழங்குகிறார்கள். சைவ உணவு உண்பவர்கள் அவரவர் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப சாப்பிடுவார்கள். தனியார் நிறுவனங்கள் ராணுவ வீரர்களுக்கு உணவு தயாரிக்கின்றன.

பிரெஞ்சு ஆட்சேர்ப்புக்கான தரப்படுத்தப்பட்ட இராணுவ ரேஷன்கள். இது எங்கள் மெனுவைப் போன்றது, ஆனால் அவர்கள் விரும்பும் அளவுக்கு சீஸ் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுகிறார்கள். மிக மோசமான உணவு நிலைமை இந்திய ராணுவத்தில் உள்ளது. அங்கு அவர்கள் காலை உணவாக ஸ்கோன் மற்றும் தேநீர் பெறுகிறார்கள். மதிய உணவு அதிக சத்தானது.

கட்டாயப்படுத்துபவர் எப்படி சாப்பிடுகிறார் என்பதைப் பற்றி பெற்றோர்கள் கவலைப்படக்கூடாது. பணியமர்த்தப்பட்டவர் பசியுடன் இருக்க மாட்டார். அவர் சேவை செய்யும் நாளில் எவ்வளவு கலோரிகளை செலவிடுகிறாரோ அவ்வளவு கலோரிகளைப் பெறுவார். இது உங்கள் உத்தியோகபூர்வ கடமைகளை முழுமையாக செய்ய அனுமதிக்கும். மேலும் கட்டாயப்படுத்துபவர்கள் விடுமுறையில் இருக்கும்போது அல்லது அவர்களின் தாயிடமிருந்து பார்சலைப் பெறும்போது சுவையான பொருட்களை வாங்க முடியும்.

ரஷ்ய இராணுவத்தின் துணிச்சலான துருப்புக்களுக்குள் நுழைந்து, கட்டாயப்படுத்தப்பட்டவர்கள் இயற்கையாகவே அவர்களுக்கு எப்படி உணவளிக்கப்படுவார்கள், சொந்தமாக உணவை வாங்க முடியுமா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். இது ஒரு சும்மா கேள்வி இல்லை, ஏனென்றால் சில வீரர்கள் பட்டினி மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ளவர்கள் என்ற தகவல்களால் இணையம் நிரம்பியுள்ளது, மற்றவர்கள் பஃபேயில் உள்ள ஒரு டஜன் உணவுகளில் இருந்து தங்களுக்கு பிடித்த உணவைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

இராணுவத்தில் பிரபலமில்லாத தானியங்கள் - பார்லி மற்றும் தினை - ரஷ்ய இராணுவத்தின் உணவில் முதல் உணவுகளில் ஒன்றாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும், ஆனால் கஞ்சி அல்லது பக்க உணவுகளில் அல்ல என்று ரஷ்ய பாதுகாப்பு அமைச்சகத்தின் பிரதிநிதி கூறினார்.

இந்த செய்தி, நிச்சயமாக, பல இராணுவ வீரர்களை ஊக்கப்படுத்தியது, ஆனால் உண்மையில் நிலைமை மாறவில்லை, ஏனென்றால் நமக்குத் தெரிந்தபடி, அவர்கள் ஒரு விஷயத்தை காகிதத்தில் எழுதுகிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் விஷயங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை.

காலை உணவுக்கு இராணுவம் என்ன சாப்பிடுகிறது?

• ஓட்ஸ்;
• முத்து பார்லி;
• தினை;
• வெண்ணெய் ஒரு துண்டு;
• ரொட்டி;
• ஒரு ப்ரிக்வெட்டில் பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் அல்லது சிறிது கடினமாக (சில நேரங்களில்);
• பாஸ்தா \ பக்வீட் \ அரிசி;
• தொத்திறைச்சி \ தொத்திறைச்சி \ சுண்டவைத்த கல்லீரல் \ கட்லெட்;
• முட்டை\ ஆம்லெட்;
• பால் (சில நேரங்களில்), ஆனால் கஞ்சி பாலுடன் செய்யப்பட்டிருந்தால், அவர்கள் அதை கொடுக்க மாட்டார்கள்;
• தேநீர், பாலுடன் காபி, கோகோ;
• சில நேரங்களில் குக்கீகள்\ வாப்பிள் \ ஜிஞ்சர்பிரெட்.

பால், வெண்ணெய், பதப்படுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பழச்சாறுகள் தனித்தனி பேக்கேஜ்களில் வழங்கப்படுகின்றன. எல்லோரும் கண்டிப்பாக சமமான அளவு உணவைப் பெறுகிறார்கள், ஒரு சிப்பாயைத் தனிமைப்படுத்தி எடை அளவுகளில் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ வைக்க வழி இல்லை.

இராணுவம் மதிய உணவிற்கு என்ன சாப்பிடுகிறது?

• சூப் (பட்டாணி, rassolnik, borscht, மீன், முட்டைக்கோஸ் சூப்);
• இரண்டாவது, ஒரு பக்க உணவு (பார்லி, பட்டாணி கஞ்சி, அரிசி, சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ், பாஸ்தா, பக்வீட் மற்றும் அரிதாக உருளைக்கிழங்கு), சில நேரங்களில் குழம்பு மற்றும் இறைச்சி அல்லது மீன் கூறு (கட்லெட், இறைச்சி துண்டு, பொறித்த மீன், கோழி, கல்லீரல், தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி);
• சாலட் (பீட், கேரட், முட்டைக்கோஸ், வினிகிரெட், கோடையில் - தக்காளி\வெள்ளரி வெங்காயம், பூண்டு) - அனைத்து பகுதிகளிலும் இல்லை;
• பழம் (ஆப்பிள், பீச் மற்றும் பிற பருவகால) - பொதுவாக கோடையில்;
• ரொட்டி;
• Compote, சாறு, ஜெல்லி;
• குளிர்காலத்தில் அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு பன்றிக்கொழுப்பு கொடுக்கிறார்கள், வசந்த காலத்தில் நீங்கள் அவர்களுக்கு வைட்டமின் மாத்திரை கொடுக்கிறீர்கள்.

வீரர்கள் சாப்பிடும் உணவுகள் இப்படித்தான் இருக்கும்:

பகுதியிலுள்ள சூப்கள் மிகவும் பணக்காரமானவை அல்ல, மாறாக மெல்லியவை, இப்போதே தயார் செய்யுங்கள், நீங்கள் வழக்கமாக அங்கு இறைச்சியைக் காண மாட்டீர்கள், உருளைக்கிழங்கு பிடிப்பது கடினம்.

தொத்திறைச்சிகள் மற்றும் தொத்திறைச்சிகள் அரிதானவை; சில பணியாளர்கள் அத்தகைய நாட்களை விடுமுறை நாட்களாக கருதுகின்றனர், மேலும் கொழுப்பு மற்றும் நரம்புகள் இல்லாத இறைச்சியைப் பற்றி பேச வேண்டிய அவசியமில்லை.

இராணுவம் இரவு உணவிற்கு என்ன சாப்பிடுகிறது?

• பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ், பக்வீட் மற்றும் பிற பக்க உணவுகள்;
• கோழி, வறுத்த மீன் (நவகா, ஃப்ளவுண்டர், காட், பொல்லாக்), மீட்பால்ஸ்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட பச்சை பட்டாணி, சோளம்;
• ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய்;

சில நேரங்களில் இராணுவத்தில், வீரர்களுக்கு புளிப்பு கிரீம் கொண்டு பாலாடை, இறைச்சி அல்லது கோழி துண்டுகளுடன் பிலாஃப் வழங்கப்படுகிறது, மேலும் விடுமுறை நாட்களில் அவர்கள் பொருத்தமான உணவுகளை தயார் செய்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஈஸ்டர் - ஈஸ்டர் கேக், மற்றும் மே 9 மற்றும் புத்தாண்டு அன்று அவர்கள் இனிப்புகள் மற்றும் பழங்களை கொடுக்கிறார்கள். (tangerines), Maslenitsa மீது - புளிப்பு கிரீம் மற்றும் அமுக்கப்பட்ட பால் கொண்டு அப்பத்தை, ஆனால் இது ஒரு விதிவிலக்கு.

சில பிரிவுகளில், தலைமையின் விசுவாசமான அணுகுமுறையுடன், வீரர்கள் தங்களைத் தயார்படுத்துகிறார்கள் பண்டிகை அட்டவணைஅன்று புதிய ஆண்டுமற்றும் மே 9, அவர்கள் சமையல்காரர்களிடமிருந்து பைகளை ஆர்டர் செய்கிறார்கள், சமையலறையில் அவர்கள் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கோழியை சமைத்து சாலட்களை நறுக்குகிறார்கள்.

இராணுவப் பிரிவுகளில் சிறிய உணவுக் கடைகள் அல்லது ஸ்டால்கள் உள்ளன, அங்கு வீரர்கள் வேகவைத்த பொருட்கள், இனிப்புகள் மற்றும் சிகரெட்களை வாங்கலாம்.

இயற்கையாகவே, பல்வேறு வகையான துருப்புக்களுக்கான உணவுப் பொருட்கள் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும், உதாரணமாக, நீர்மூழ்கிக் கப்பல்களில் பணியாற்றும் வீரர்களுக்கு அதிக பாலாடைக்கட்டி, ஹெர்ரிங், பாலிக், அமுக்கப்பட்ட பால், அதிக காபி மற்றும் தக்காளி சாறு வழங்கப்படுகிறது. கோடையில், பணியமர்த்தப்பட்டவர்களுக்கு அதிக உணவு கிடைக்கும் கோழி இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், சாக்லேட் மற்றும் பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புளிப்பு கிரீம்.

நிச்சயமாக, இராணுவ பிரிவு, கட்டளை மற்றும் இராணுவத்தின் கிளை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது, அதில் கட்டாயப்படுத்துபவர் பணியாற்றுவார். வாஞ்சையுடன் பரிமாறிய பெரும்பாலான தோழர்கள் தங்கள் இராணுவ மதிய உணவுகளையும் இரவு உணவையும் நினைவில் கொள்கிறார்கள், அங்கு அவர்களுக்கு தினசரி பார்லி மற்றும் தினை வழங்கப்பட்டது, இது தட்டைக் கிழிக்க கடினமாக இருந்தது, காலியான முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காபி போன்றவை.

சமீபத்தில், அதிகமான அலகுகள் "பஃபே" என்று அழைக்கப்படுவதற்கு மாறுகின்றன, அங்கு சேவையாளருக்கு முதல், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது படிப்புகளின் தேர்வு வழங்கப்படுகிறது. ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் பாதுகாப்பு அமைச்சரின் கூற்றுப்படி, மொத்தம் ஆற்றல் மதிப்புஇன்று ஒரு ரஷ்ய சிப்பாயின் தினசரி ரேஷன் 4,300 கிலோகலோரி ஆகும்.

ஆனால் உண்மையில், இது அதிகபட்ச உணவு ஆற்றல் மதிப்பு, இது அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. எனவே, சில வீரர்கள் தங்கள் சேவையின் போது அவர்கள் எடை இழக்கவில்லை, ஆனால் அதிக எடையைப் பெற்றனர் என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

ரஷ்யாவில் உணவு முறை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பல்வேறு மாற்றங்களுக்கு உட்படும், நம்பிக்கையுடன் சிறந்த பக்கம்…

நம்மில் பலருக்கு உடல் எடையை குறைப்பது ஏன் மிகவும் கடினம்? ஊக்கம் இல்லை, சோம்பல் இல்லை, தனியாக இருப்பது சலிப்பாக இருக்கிறது, அது உதவாது, அனைவருக்கும் சமைத்து நானே சாப்பிடுகிறேன் - ஆயிரம் மற்றும் ஒரு காரணங்கள் உள்ளன. உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சாக்குகளின் முழு அகராதியையும் நீங்கள் ஏற்கனவே தொகுக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஒரே ஒரு காரணம் உள்ளது - ஒழுக்கமின்மை மற்றும் சுய ஒழுங்கமைக்க இயலாமை.

பெண்கள் நாங்கள் இராணுவத்தில் சேர வேண்டிய நேரம் இது!

வீரர்கள் எழுந்திருங்கள்!

ராணுவ வீரர்களுக்கு தினசரி வழக்கம் ஏன் தேவை? ஆமாம், அது சரி, அது விருப்பத்தையும் தன்மையையும் பலப்படுத்துகிறது, இளைஞர்களிடமிருந்து உண்மையான ஆண்களை உருவாக்குகிறது, சகிப்புத்தன்மையையும் வலிமையையும் அதிகரிக்கிறது. இந்தக் கேள்விக்கு இதுவே சரியான விடையாகத் தெரிகிறது.

அன்றாட வழக்கத்தின் முக்கிய துருப்புச் சீட்டு, கடினமான பணிகளைச் செய்தபின் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும் மீட்கவும் வாய்ப்பு உள்ளது. தொழிலாளர் பொறுப்புகள்.

ஏன் நம் வாழ்க்கை ஒரு இராணுவமாக இல்லை? காலையிலிருந்து நாங்கள் பறக்கும் டச்சுக்காரனைப் போல நம்மைத் தவிர்க்கும் மினிபஸ்ஸின் பின்னால் ஜாகிங் செல்கிறோம்; நாள் முழுவதும் நாங்கள் தளபதியின் கட்டளைகளை நிறைவேற்றுகிறோம் மற்றும் "போர்" உபகரணங்களுடன் (பிசிக்கள், ஒளிநகல்கள், தொலைபேசிகள்) வேலை செய்கிறோம்; மாலையில் வீட்டில் நாங்கள் குடும்ப அமைப்பை சரிபார்த்து அடுத்த நாளுக்கு "இராணுவ" சீருடைகளை தயார் செய்கிறோம்.

நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தும் உங்களுக்கு கிடைக்கவில்லையா? சில புள்ளிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது சிப்பாய் முறை:

விதிமுறைகளின்படி, "விளக்குகளை அணைக்க" மற்றும் "எழுந்திரு" கட்டளைகளுக்கு இடையில் குறைந்தது 8 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும்; விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் அதிகமாக தூங்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.- நாங்கள் இரவு 10-11 மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்கிறோம், காலை 6-7 மணிக்கு எழுந்திருங்கள் (அவர்கள் சொல்வது அதிகம் பயனுள்ள தூக்கம்நள்ளிரவு வரை - இந்த உண்மையை நாங்கள் சரிபார்ப்போம்);

சிப்பாய்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4 மணி நேரம் ஓய்வு வழங்கப்படுகிறது, அவை பொறுத்து விநியோகிக்கப்படுகின்றன உடல் செயல்பாடுமற்றும் பொறுப்புகள்- மதிய உணவு இடைவேளை மற்றும் மாலை அமைதியின் விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை நமக்குப் பிடித்தமான செயல்களில் செலவிடுவோம்: பொழுதுபோக்குகள், தகவல் தொடர்பு, சுய கல்வி, கலாச்சார நிகழ்வுகள், அழகு சிகிச்சைகள், உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஓய்வெடுக்க உதவும் அனைத்தும்;

சாசனம் "ஓய்வு நாட்களை" தெளிவாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது.- வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் முழு சுதந்திரம், வேலை இல்லை (சரி, கொஞ்சம் இருக்கலாம்), குறைந்தபட்ச வீட்டு வேலைகள் (உதாரணமாக, FLY LADY அமைப்பு இதை செயல்படுத்த உதவும்), அதிகபட்ச ஆரோக்கிய நன்மைகள் (குளியல், முகமூடிகள் , மசாஜ்கள்);

நாள் முடிவில் நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டும் மாலை நடை, இரவு 9 மணிக்கு செய்தி தொடங்குகிறது- படுக்கைக்கு முன் ஒரு நடை உடலில் நேர்மறையான விளைவை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறது, இது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நாம் அனைவரும் அறிவோம். எனவே நாங்கள் குழந்தைகள், கணவர், அன்பான நாயை அழைத்துச் செல்கிறோம், மேலும் முழு குழுவும் புதிய காற்றை சுவாசிக்கச் செல்கிறது, மேலும் செய்திகளைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஒரு ஒளி, கட்டுப்பாடற்ற திரைப்படம் அல்லது புத்தகத்தைப் படிக்கலாம்.

மேலே உள்ள அனைத்தையும் சுருக்கமாகக் கூறுவோம்: சிப்பாயின் ஆட்சி பகலில் சுமைகளின் சரியான விநியோகத்தையும் ஓய்வையும் உறுதி செய்வதற்கும், வலிமையை மீட்டெடுப்பதற்கும் மட்டுமே உருவாக்கப்பட்டது. எல்லாம் தர்க்கரீதியானது. ஒரு புதிய வாழ்க்கை முறைக்கு மாறுவதற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் ஆகாது, மேலும் வலிமையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பை நீங்கள் காண்பீர்கள், நீங்கள் பார்ப்பீர்கள்!

உயிர் பிழைக்கும் பள்ளி

இராணுவத்தின் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு சிறப்பு இடம் வகிக்கிறது இராணுவ பயிற்சி. வீரர்கள் தந்திரோபாயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், துப்பாக்கிச் சூட்டின் அடிப்படைகள் மற்றும் இராணுவ உபகரணங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ள நுணுக்கங்களைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். ஒவ்வொரு புதிய நாளும் உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்குகிறது - உடற்பயிற்சி தூங்காத அனைவரையும் எழுப்புகிறது மற்றும் ஆற்றலை ஊக்குவிக்கிறது.

ராணுவத்தின் காலை என்பது ஓடுதல், சூடுபிடித்தல், மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள்ஒரு விளையாட்டு மைதானத்தில்.

விடியற்காலையில் இதுபோன்ற பயிற்சிகளைச் செய்ய நம் ஒவ்வொருவருக்கும் வாய்ப்பு இல்லை. அதை ஏன் பிற்காலத்திற்கு மாற்றக்கூடாது? தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால் போதும். உங்களை அழகாக வைத்திருக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்:

50 புஷ்-அப்கள்;
50 குதிக்கும் கயிறு;
50 குந்துகைகள்;
50 அழுத்த ஊசலாட்டம்.

நாங்கள் வீரர்களிடமிருந்து ஒழுக்கத்தை கற்றுக்கொள்கிறோம் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் தரத்தை சந்திக்கிறோம். நிச்சயமாக, நீங்கள் வெறித்தனம் இல்லாமல், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் 50 மறுபடியும் மறுபடியும் தொடங்கக்கூடாது. நீங்கள் நிச்சயமாக கழுத்து, கைகள், கால்கள், கீழ் முதுகில் தசைகள் வேலை செய்ய வேண்டும் - பல்வேறு ஊசலாட்டம் மற்றும் திருப்பங்களை செய்யுங்கள் (உடற்கல்வி பாடங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்).

ஓடுவதைப் பொறுத்தவரை, முதலில் நீங்கள் அதை இடத்தில் ஓடுவது அல்லது உங்கள் முழங்கால்களை உயர்த்தி வேகமாக அணிவகுத்துச் செல்லலாம். வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஒரு வகையான கட்டாய அணிவகுப்பைச் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: மைதானத்தில் இரண்டு சுற்றுகள் ஓடவும். அத்தகைய ஞாயிறு நடவடிக்கைகளில் நீங்கள் முழு குடும்பத்தையும் ஈடுபடுத்தலாம்.

சிப்பாய் மெனு

இராணுவத்தில் ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய யோசனை உணவின் அளவு மற்றும் அதன் பல விநியோகத்தை நம்பவில்லை, ஆனால் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் விதிமுறை.

மிகுதியாக இருந்து புதிய காற்று, பயிற்சி மற்றும் மணிநேர உணவு, வீரர்கள் ஆரம்பத்தில் நிலையான பசியின் ஏமாற்றும் உணர்வை உருவாக்குகிறார்கள். உணவு ஏழை மற்றும் சிறியது என்று தெரிகிறது.

அதிகபட்சமாக ஆறு மாத கடுமையான ஆட்சிக்குப் பிறகு (மற்றும் ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு), உடல் புதிய நிலைமைகளுக்குப் பழகி, தோல்விகள் இல்லாமல் செயல்படத் தொடங்குகிறது. அதனால்தான் ராணுவத்தில் பலர் சற்று சிறப்பாக திரும்பி வருகிறார்கள். இருப்பினும், இன்று ஒரு சிப்பாயின் சாதாரண தினசரி உட்கொள்ளல் 104 கிராம் கொழுப்பு, 109 கிராம் புரதம், 654 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 4246 கிலோகலோரி ஆகும்.

இராணுவத்திலிருந்து நாம் என்ன எடுக்க வேண்டும்? உணவு பழக்கம்உங்கள் சொந்த நலனுக்காக?

1. ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை உணவு: தோராயமாக காலை 7 மணி, மதியம் 1 மணி மற்றும் இரவு 7 மணி. வேலை செய்பவர்களுக்கு, இந்த விருப்பம் வெற்றிகரமாக உள்ளது.

2. உணவுக்கு இடையில் 7 மணிநேரத்திற்கு மேல் இடைவெளியை வைத்திருக்கிறோம். இந்த விதி முதன்மையாக ஒழுங்கற்ற வேலை நேரம் உள்ளவர்களுக்கு பொருந்தும்.

3. சாப்பிட்டு முடித்தவுடன் உடம்பை ஏற்றாமல் பழகுவோம். நாங்கள் ஒரு மணிநேரம் அல்லது குறைந்தது 30 நிமிடங்களை ஓய்வெடுக்க ஒதுக்குகிறோம் - இராணுவத்தில் கூட மதிய உணவுக்குப் பிறகு "புகை இடைவெளி" உள்ளது.

4. எங்கள் "ரேஷனின்" ஆற்றல் மதிப்பை நாங்கள் கணக்கிடுகிறோம்: காலை உணவுக்கு 30% கலோரிகள், மதிய உணவிற்கு 40% மற்றும் இரவு உணவிற்கு 30%. ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 4246 கிலோகலோரி சாப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. ஒரு சிறப்பு ஆன்லைன் கால்குலேட்டர் உங்கள் உடலின் தேவைகளைக் கணக்கிட உதவும்; உடல் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்து ஆற்றல் நுகர்வு தனித்தனியாக கணக்கிடலாம்.

5. நாங்கள் மெனுவை முடிந்தவரை மாற்றியமைக்கிறோம்: ஒரே உணவை வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் மீண்டும் செய்ய மாட்டோம். அதே தயாரிப்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவை நாள் முழுவதும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடாது: காலை உணவுக்கு ஒரு டிஷ் சாப்பிடுகிறோம், மதிய உணவுக்கு இரண்டாவது, இரவு உணவிற்கு மூன்றாவது.

6. மதுவைக் கைவிடுகிறோம். விதிவிலக்காக, வாரத்திற்கு ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டு உங்களுக்கு பிடித்த மதுவை நீங்களே அனுமதிக்கலாம். அதிகம் இல்லை.

உத்தியோகபூர்வ தரநிலைகளின்படி, சிப்பாயின் உணவில் ரொட்டி, தானியங்கள் (அரிசி, முத்து பார்லி, தினை, பக்வீட்) மற்றும் பாஸ்தா, இறைச்சி மற்றும் மீன், வெண்ணெய் மற்றும் தாவர எண்ணெய், கடின சீஸ், பால், முட்டை, காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு, கேரட், வெங்காயம், பீட்) ஆகியவை அடங்கும். , வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி), மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள், உலர்ந்த பழங்கள், ஜெல்லி.

கேன்டீன்களில் முதல் படிப்புகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன பல்வேறு வகையானசூப்கள் - சோலியாங்கா, முட்டைக்கோஸ் சூப், பட்டாணி மற்றும் முத்து பார்லி சூப், முக்கிய பாடத்திற்கு - வறுத்த மீன் அல்லது கட்லெட், வேகவைத்த இறைச்சி மற்றும் சுண்டவைத்த காய்கறிகளுடன் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு. கூடுதலாக, அவர்கள் தானியங்கள், பாஸ்தா மற்றும் சாலட்களை வழங்குகிறார்கள். ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய், பன்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நன்றாக இருக்கிறது, இல்லையா?

சில "முன்வரிசை" சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிப்போம்:

குண்டுடன் பக்வீட்

வெங்காயம் லேசாக வறுக்கப்படுகிறது தாவர எண்ணெய்மற்றும் குண்டு (அல்லது 300 கிராம் அளவு துண்டு துண்தாக இறைச்சி) கலந்து. பக்வீட் (200 கிராம்) வாணலியில் ஊற்றப்படுகிறது, டிஷ் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு, சமைக்கும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் வேகவைக்கப்படுகிறது (பக்வீட் அனைத்து தண்ணீரையும் உறிஞ்சும் வரை). ராணுவ முறையில் எந்த தானியத்தையும் இப்படித்தான் சமைக்கலாம்.

100 கிராம் டிஷ் உள்ளது 241,6 kcal, BJU 12.8/9.1/27.1.

குலேஷ்

உணவுக்கு, நீங்கள் எலும்புகளில் இறைச்சி குழம்பு (சுமார் 2 லிட்டர்) சமைக்க வேண்டும், இன்னும் கொதிக்கும் திரவத்தில் 300 கிராம் தினை, துண்டுகளாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு (2-3 துண்டுகள்) சேர்த்து, பின்னர் வறுத்த வெங்காயம் மற்றும் எலும்புகளில் இருந்து இறைச்சி சேர்க்கவும். சில நிமிடங்கள் - மெல்லிய தோற்றமுடைய ஆனால் சுவையான சிப்பாயின் கஞ்சி தயார்!

100 கிராம் உணவு மட்டுமே உள்ளது 99,3 kcal, BJU 8.4/3.3/9.

இராணுவ பெரியஸ்

700 கிராம் உருளைக்கிழங்கை பெரிய க்யூப்ஸாக வெட்டி, தண்ணீர் சேர்த்து நறுக்கிய வெங்காயத்தைச் சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். 500 கிராம் முட்டைக்கோஸை இறுதியாக நறுக்கி, சூப்பில் சேர்த்து, மென்மையான வரை சமைக்கவும். சமையல் முடிவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன், நீங்கள் டிஷ் இறைச்சியை சேர்க்க வேண்டும் - சுண்டவைத்த இறைச்சி அல்லது வறுத்த துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி. நீங்கள் மசாலாப் பொருட்களையும் சேர்க்க வேண்டும் - பிரியாணி இலை, மிளகு, உப்பு, மூலிகைகள். ஐந்து நிமிடங்கள் மற்றும் டிஷ் தயாராக உள்ளது.

BZHU 5/2.7/11.6, 100 கிராம் டிஷ் மட்டுமே உள்ளது 90,8 கிலோகலோரி

சூடான முத்து பார்லி சாலட்

200 கிராம் முத்து பார்லி கஞ்சியை ஊறவைத்து வேகவைத்து, நறுக்கிய செலரி வேர், 200 கிராம் உறைந்த பட்டாணி, நறுக்கிய வெங்காயம் சேர்க்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். தண்ணீரை வடிகட்டி, சூடான சாலட்டில் சில தேக்கரண்டி சேர்க்கவும் ஆலிவ் எண்ணெய், 1-2 தேக்கரண்டி வினிகர், உப்பு மற்றும் மிளகு, துண்டுகளாக்கப்பட்ட சீஸ் (முன்னுரிமை 200-300 கிராம் செடார்) மற்றும் தக்காளி (200 கிராம்). நீங்கள் மற்றொரு பொருளாக ஒரு கைப்பிடி வறுத்த பாதாம் பயன்படுத்தலாம்.

BZHU 10.1/11/18.5, இந்த உணவில் 100 கிராம் உள்ளது 213,4 கிலோகலோரி

இராணுவ சாண்ட்விச்

இந்த எளிய மற்றும் சுவையான காலை உணவு விருப்பம் வீரர்களின் கேன்டீனில் வழங்கப்படும் அதே பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. கருப்பு ரொட்டியில் வெண்ணெய் பரவுகிறது, சாண்ட்விச் வேகவைத்த மஞ்சள் கருவுடன் பிசைந்து செய்யப்படுகிறது. சிறிது உப்பு - மற்றும் இராணுவ உணவை விரும்புவோருக்கு நீங்கள் உணவை பரிமாறலாம்.

BZHU 5.3/21.5/30.4; இதில் 100 கிராம் எளிய உணவுஅடங்கியுள்ளது 336,1 கிலோகலோரி

பெண்களும் இராணுவ சேவை செய்கிறார்கள், ஆனால் படி மட்டுமே விருப்பத்துக்கேற்ப. இராணுவம் செறிவு மற்றும் உங்கள் நாளைத் தெளிவாகத் திட்டமிடுவதற்கும் ஒவ்வொரு இலவச நிமிடத்தையும் திறம்பட பயன்படுத்துவதற்கும் கற்பிக்கிறது. உங்களுக்காக ஒரு கடுமையான ஆட்சி தகராறை ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் உங்கள் ஆட்சியில் சில கட்டுப்பாடுகளை அறிமுகப்படுத்துவது இன்னும் மதிப்புக்குரியது.

இது கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை மட்டுமல்ல. அதிக நடைப்பயணங்கள், சுறுசுறுப்பான இயக்கம், தினசரி வழக்கத்தை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது - மேலும் ஓரிரு வாரங்களில் வாழ்க்கை புதிய வண்ணங்களுடன் பிரகாசிக்கும், பிரகாசமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கும்!

வசந்தம் பாரம்பரியமாக இராணுவத்தில் புதிய ஆட்கள் சேர்க்கப்படும் நேரத்தைக் குறிக்கிறது. தங்கள் மகன்களை இராணுவத்திற்கு அனுப்பும்போது, ​​​​பல தாய்மார்கள் அக்கறை காட்டுகிறார்கள், இது காரணமின்றி இல்லை. அடுத்த 12 மாதங்களில் தங்கள் மகன் வாழ வேண்டிய நிலைமைகளைப் பற்றி பெற்றோர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள், உதாரணமாக, அவர் என்ன சாப்பிடுவார்.

இராணுவத்தின் பிரச்சினையில் சட்டத்தில் சமீபத்திய மாற்றங்கள் 2008 இல் விளாடிமிர் புடினால் செய்யப்பட்டன, பின்னர் சேவையின் காலம் 2 ஆண்டுகளில் இருந்து 1 வருடமாக குறைக்கப்பட்டது. சிப்பாய் ஒரு ஒப்பந்தத்தின் கீழ் ஆயுதப்படைகளின் அணிகளில் சேர விரும்பும் போது விதிவிலக்காக இருக்கலாம் - பின்னர் அவருக்கு இராணுவம் 2 ஆண்டுகள் தாமதமாகிறது.

ரஷ்ய இராணுவம் - கற்பனாவாதம் அல்லது நவீனமயமாக்கல்

2011 ஆம் ஆண்டில், ரஷ்ய ஜனாதிபதி இராணுவத்தின் நவீனமயமாக்கல் மற்றும் மேம்பாட்டிற்கான ஒரு போக்கை எடுக்கும் முடிவை அறிவித்தார். முதலாவதாக, ஒப்பந்த வீரர்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க திட்டமிடப்பட்டது, உண்மையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் தேவையான 1 வருடத்திற்கு மேல் பணியாற்ற விரும்பாதவர்களால் இராணுவம் நிரப்பப்படுகிறது. பொருளாதார நெருக்கடி மற்றும் ஒரு குடிமகன் வேலை கண்டுபிடிக்க இயலாமைக்கு தங்கள் தாய்நாட்டிற்கு கடனை திருப்பிச் செலுத்துவதற்கான இளைய தலைமுறையின் ஆசைக்கு வல்லுநர்கள் காரணம். ஆனால் பல ஆய்வாளர்கள் இதை ஏற்கவில்லை, இளைஞர்கள் அதிகளவில் தேசபக்தியைக் காட்டுகிறார்கள் என்று விளக்குகிறார்கள்.

விளாடிமிர் புடினின் கூற்றுப்படி, 2019 க்குள் ஒப்பந்த வீரர்களின் சதவீதம் 80% ஆக இருக்கும், பின்னர் இந்த எண்ணிக்கை 90% ஆக அதிகரிக்க திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. அரசாங்கம் எதை அடைய விரும்புகிறது? தங்கள் வேலையைத் தெளிவாக அறிந்த மற்றும் நிற்கக்கூடிய ஊழியர்களின் நிபுணத்துவம் ரஷ்ய குடிமக்கள், குறிப்பாக ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகில் புதிய இராணுவ மோதல்கள் மற்றும் மோதல்கள் வெடிக்கிறது.

உதாரணமாக, ஒரு ஒப்பந்த இராணுவ வடிவத்திற்கு மாறுவது அமெரிக்க மக்களுக்கு ஜனநாயகம் மற்றும் சுதந்திரத்திற்கான பாதையில் உறுதியான முடிவு என்பதை அமெரிக்கா நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளது. கட்டாயப்படுத்தப்பட்டவர்களை விட, பணத்திற்காகவும் கடமைக்காகவும் பணியாற்றும் இளைஞர்களை அமெரிக்கர்கள் அதிகம் நம்புகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ரஷ்ய இராணுவம் இன்னும் முன்னேற்றத்திற்கான இடத்தைக் கொண்டுள்ளது என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்; இராணுவ சேவைக்கான நிலைமைகளை மேம்படுத்த ஏற்கனவே தீவிர முயற்சிகள் நடந்து வருகின்றன. இளைஞர்களின் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த நிறைய செய்யப்பட்டுள்ளது, மூடுபனி வழக்குகள் நடைமுறையில் எதுவும் குறைக்கப்படவில்லை, பயிற்சிகளை நடத்துவதற்கான நடைமுறையின் சரியான தன்மையைக் கண்காணிக்கும் இராணுவப் பிரிவுகளின் தலைமையுடன் ஆலோசனை உரையாடல்கள் நடத்தப்பட்டுள்ளன.

அமைச்சர்களின் கூற்றுப்படி, வீரர்களுக்கு போதுமான அளவு உயர்தர உணவு வழங்கப்படுகிறது, மேலும் இளைஞர்கள் மெலிந்து வீட்டிற்கு வந்தால், அவர்கள் தங்கள் தாயின் பன்களிலிருந்து முதிர்ச்சியடைந்து, தங்கள் உடலைப் பயிற்றுவித்து, கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க முடிந்தது என்று அர்த்தம். .

ரஷ்ய இராணுவத்தில் சீர்திருத்தத்தின் அடிப்படைகள்

2017 க்குள், உள்நாட்டு ஆயுதப் படைகளை மேம்படுத்தும் ஏராளமான சீர்திருத்தங்கள் அறிவிக்கப்பட்டுள்ளன, இவை பின்வரும் கூறுகளை உள்ளடக்கியது:

• மொத்த மறுசீரமைப்பு, பழைய துருப்பிடித்த உபகரணங்களுடன், நவீன ஆயுதங்கள் மட்டுமே;
• காலாவதியான உபகரணங்களை புதியவற்றுடன் மாற்றுதல்;
• சிப்பாய் பயிற்சிக்கான தரநிலைகள் மற்றும் தேவைகள் மாறி வருகின்றன.

20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாகிவிட்டன, இன்னும் அறியப்பட்ட பயிற்சி முறையை நாங்கள் தொடர்ந்து பின்பற்றுகிறோம் சோவியத் ஆண்டுகள். இந்த முறைகள் உண்மையான இராணுவ நிபுணர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க பயனற்றவையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன.

சந்தேகம் கொண்டவர்கள் இத்தகைய வாக்குறுதிகளை மிகுந்த சந்தேகத்துடன் பார்க்கிறார்கள், 2017 இல் இராணுவத்தின் தேவைகளுக்காக செலவிடப்பட்ட பெரிய தொகைகளின் அறிக்கைகளுடன் அமைச்சகம் அதன் வார்த்தைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது. அரசாங்கம் வலிமையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த அரசை உருவாக்கும் நோக்கில் செல்கிறது, இராணுவத்தில் சீர்திருத்தம் இல்லாமல் அத்தகைய அரசு சாத்தியமற்றது.

முடிவு உண்டா

உண்மையில், முடிவு உறுதியானது - இராணுவத்தின் பராமரிப்பில் முன்னேற்றத்தின் வேகம் வெளிப்படையானது. ஒப்பந்தத்தின் கீழ் பணியாற்றும் இராணுவ வீரர்களின் வருமானம் அதிகரிப்பது சமீபத்திய சாதனைகளில் ஒன்றாகும். அதன்படி, வீரர்களின் அணுகுமுறையும் நேர்மறையானது, மேலும் சேவை பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. இராணுவ பிரிவுகள் படிப்படியாக புதிய ஆயுதங்கள், உபகரணங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்பத்துடன் வழங்கப்படுகின்றன; சமீபத்திய பயிற்சி தரநிலைகள் உருவாக்கப்பட்டு, சிறந்த செயல்திறனைக் காட்டுகின்றன; பயிற்றுவிப்பாளர்கள் தொழில்முறையாக மாறி வருகின்றனர்.

2017 ஆம் ஆண்டில் இதுபோன்ற அளவில் முதன்முதலில் பதிவு செய்யப்பட்ட இராணுவத்தில் சேர விரும்பும் ஏராளமான மக்கள் இதை உறுதிப்படுத்துகிறார்கள். பாதுகாப்பு நிலை அதிகரிக்கும் போது, ​​இராணுவ வீரர்களின் கௌரவம் அதிகரிக்கிறது, இவை வெறும் வார்த்தைகள் அல்ல, ஆனால் உண்மையான செயல்கள்.

இளைஞர்களிடையே, தங்கள் தாய்நாட்டிற்கு கடனைத் திருப்பிச் செலுத்த விரும்புவோரின் சதவீதம் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முந்தைய தரவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது கிட்டத்தட்ட 20% அதிகமாகும். எனவே, புதிய கட்டாயம் மற்றும் அவர்களின் பெற்றோர்கள் கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை - சேவை நிலைமைகள் நன்றாக உள்ளன, மேலும் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகள் இன்னும் சிறப்பாக உள்ளன.

ரஷ்ய இராணுவ வீரர்களின் கள சமையலறை

சேவையில் வீரர்கள் எவ்வாறு உணவளிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது பெரும்பாலும் இராணுவப் பிரிவின் நாகரிகத்திலிருந்து தொலைவில் உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது வட்டாரம், அது அருகில் உள்ளது இராணுவ பிரிவு, நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட வாய்ப்பு அதிகம். பாரம்பரிய குண்டு இல்லாமல் எந்த வயல் சமையலறையும் முழுமையடையாது, இது எப்போதும் கஞ்சியில் சேர்க்கப்படுகிறது அல்லது ரொட்டியுடன் உண்ணப்படுகிறது. முன்னாள் கட்டாயப்படுத்தப்பட்டவர்களின் கூற்றுப்படி, அவர்கள் வீடு திரும்பிய பல ஆண்டுகளாக குண்டு சுவை நினைவில் கொள்கிறார்கள், அது வேறுபடுகிறது உயர் தரம், ஏனெனில் இது GOST தரநிலைகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டது.

இராணுவத்தில் எத்தனை உணவுகள் உள்ளன? குறைந்தது மூன்று, ஒவ்வொன்றின் உணவிலும் வெள்ளை அல்லது சாம்பல் ரொட்டி, 1 குச்சி வெண்ணெய், நான்கு சாலடுகள், ஒரு நபருக்கு 30 கிராம் ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு சிப்பாயின் காலை உணவு எப்போதும் பின்வரும் விதிகளின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்படுகிறது:

• காலை உணவில் 1 அல்லது 2 உணவுகள் அடங்கும்;
• பெரும்பாலும் இது கஞ்சி மற்றும் ஒரு கட்லெட் அல்லது தொத்திறைச்சி;
• தானியங்கள் அல்லது இறைச்சி இல்லை என்றால், அவற்றை பாலாடை அல்லது பாலாடையுடன் பாலாடைக்கட்டி கொண்டு மாற்றலாம்;
• பால் ஒரு கண்ணாடி அதை கீழே கழுவ வேண்டும்;
• இனிப்புக்கு நீங்கள் சர்க்கரையுடன் காபி அல்லது 1 தேக்கரண்டி அமுக்கப்பட்ட பால் அனுபவிக்க முடியும்.

இந்த காலை உணவு சீக்கிரம் எழுந்தவுடன் உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும், உங்கள் உடலை முழு போர் தயார்நிலைக்கு கொண்டு வரவும் அனுமதிக்கிறது. ஆனால் மதிய உணவு இன்னும் பெரியதாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் இருக்கிறது:

• 6 முதல் 8 கொள்கலன்களைக் கொண்டுள்ளது, இதில் ரஷ்ய உணவு வகைகளின் முதல் மற்றும் இரண்டாவது படிப்புகள் அடங்கும் - போர்ஷ்ட், சோலியாங்கா அல்லது முட்டைக்கோஸ் சூப், வெர்மிசெல்லி, ரசோல்னிக் ஆகியவற்றுடன் மாற்றப்பட்ட பட்டாணி சூப்;
• இரண்டாவது பாடமாக, வீரர்களுக்கு பக்க உணவுகள் வழங்கப்படுகின்றன; சமையல்காரர்கள் திறமையாக வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ், கோழி இறைச்சிமற்றும் கல்லீரல், ஜூசி மற்றும் நறுமண குழம்பு;
• இருந்து சாலட் புதிய காய்கறிகள், வினிகிரெட்;
• ஒரு பேக் பட்டாசு மற்றும் compote, பிந்தையது uzvar உடன் மாற்றப்படுகிறது.

இராணுவத்தில் உள்ள வீரர்களுக்கு வழங்கப்படும் இரவு உணவைப் பற்றி இப்போது சில வார்த்தைகள்:

• இரவு உணவு மீன் மெனுவில் நிறைந்துள்ளது. மீன் வேகவைத்த, வறுத்த அல்லது சுண்டவைக்கப்படுகிறது;
• பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, பக்வீட், சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெண்ணெய் கொண்ட அரிசி ஆகியவை பெரும்பாலும் பக்க உணவாக வழங்கப்படுகின்றன;
• சிறந்த செரிமானத்திற்கு, இரவு உணவை தேநீர் அல்லது சாறுடன் கழுவவும்;
• வார இறுதி நாட்களில், வீரர்களுக்கு ரொட்டி அல்லது பிற சுடப்பட்ட பொருட்கள் வழங்கப்படுகின்றன.

அத்தகைய மெனுவை இராணுவத்தில் ஒரே சாத்தியமானது என்று அழைப்பது சாத்தியமில்லை; வாரத்தின் நாட்களைப் பொறுத்தது. காலை சிற்றுண்டிக்காக விடுமுறைசமையல்காரர்கள் சார்க்ராட் அல்லது புதிய முட்டைக்கோஸ், ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளிகளை பரிமாறலாம், மேலும் பாலாடை லெச்சோவுடன் சுவையூட்டப்படுகிறது. புதிய வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், வகைப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றின் குறைந்தபட்சம் இரண்டு துண்டுகளுடன் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு கட்டாயப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ரஷ்ய இராணுவத்தில் உணவு அற்பமானது அல்ல; நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு உணவின் ஆற்றல் மதிப்பு சராசரியாக 4300 கிலோகலோரி - 18 முதல் 29 வயது வரையிலான இளைஞர்களுக்கான முழுமையான உணவு.

எந்த உணவுகள் நன்றாக இருக்கும், எந்த சேவையாளர்கள் சாப்பிடுவதில்லை? முத்து பார்லி என்பது மக்கள் மறுக்கும் ஒரு கஞ்சி, ஆனால் பாலாடை வரவேற்கப்படுகிறது, எனவே பாலாடை வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது தயாரிக்கப்பட வேண்டும். வீட்டில் கட்லெட்டுகளுடன் கூடிய சுவையான பக்வீட் இராணுவத்தில் பாராட்டிற்கு அப்பாற்பட்டது.

2018 ஆம் ஆண்டில், உணவு மேலாண்மை மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது; ஒரு சிப்பாய் தனக்குக் கொடுத்ததைச் சாப்பிடும் காலம் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயம். 2019 ஆம் ஆண்டில், ரஷ்ய இராணுவம் கட்டாயப்படுத்தப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான பஃபேவை வழங்குகிறது, தேர்வு செய்ய 1,400 சாலட் பார்கள் உள்ளன. சாலட்டுக்கு உங்கள் சொந்த டிரஸ்ஸிங்கைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான நேரம் இது - இது சாஸ் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெயாக இருக்கலாம். ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் காய்கறிகள், முட்டைக்கோஸ், ஆலிவ்கள், புதிய மூலிகைகள், மிளகுத்தூள், முள்ளங்கி, பட்டாணி மற்றும் சோளம் ஆகியவற்றிலிருந்தும் நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

உலகம் முழுவதும் இராணுவத்தில் உணவு

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், இராணுவத்தில் உணவு உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கப்படுகிறது - கூட்டு சமையல் மையத்தால் மெனு உருவாக்கப்பட்டது, இது வீரர்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் ஹலால், கோஷர் மற்றும் சைவ உணவு வகைகளை வழங்குகிறது. படைவீரர்களின் உணவில் குறைந்தபட்ச அளவு சோடா, வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் மிட்டாய் ஆகியவை அடங்கும்.

இராணுவத்தில் அவர்கள் என்ன உணவளிக்கிறார்கள் என்பது பற்றிய கேள்விகள் பல கட்டாய இராணுவத்தில் ஆர்வமாக உள்ளன. அவர்களின் சேவையின் போது, ​​அவர்கள் ஒரு சிறப்பு உணவு முறைப்படி சாப்பிட வேண்டும். இளைஞர்களுக்கு சத்தான உணவு வழங்குவதை அரசு உறுதி செய்கிறது. இது அடிப்படையாக கொண்டது ஆரோக்கியமான பொருட்கள்தேவையான அனைத்து பொருட்களுடன் மனித உடலை நிறைவு செய்யும் ஊட்டச்சத்து.

ரஷ்ய இராணுவத்தின் சிப்பாயின் தினசரி உணவில் கட்டாயமாகும்அட்டவணையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கியது. பணியாள் அதை குறிப்பிட்ட அளவில் பெற வேண்டும்.

உணவில் மசாலா, வினிகர் மற்றும் தக்காளி விழுது போன்ற பல்வேறு சேர்க்கைகளும் அடங்கும்.

ஒவ்வொரு நாளும் மாதிரி சிப்பாய் மெனு

இராணுவ மெனுஅரிதாக மாறுகிறது

சிப்பாயின் ஊட்டச்சத்து மூன்று முக்கிய உணவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவை கண்டிப்பாக நியமிக்கப்பட்ட நேரங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. உணவு அட்டவணை தொந்தரவு செய்யக்கூடாது.

இராணுவ வீரர்களின் மெனு ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் மாற்றியமைக்கப்படலாம்.

காலை உணவு

காலை உணவு ஒரு ராணுவ வீரருக்கு முக்கியமான உணவு. சார்ஜ் செய்த பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், நாள் முழுவதும் தேவையான ஆற்றலைப் பெறவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

1. பல்வேறு தானியங்கள் அல்லது பாஸ்தாவிலிருந்து வேகவைத்த கஞ்சி ஒரு பக்க உணவாக வழங்கப்படுகிறது.
2. இரண்டாவது பாடநெறி கட்லெட்டுகள், கோழி அல்லது தொத்திறைச்சிகளாக இருக்கலாம்.
3. சூடான பானம் பால் அல்லது கோகோவுடன் காபி.
4. சிப்பாய் ரொட்டி, சீஸ், வெண்ணெய் மற்றும் ஒரு ரொட்டி ஆகியவற்றையும் பெறுகிறார்.

சத்தான மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட காலை உணவுக்கு நன்றி, ஒரு சிப்பாய் பசி இல்லாமல் சாதாரணமாக சேவை செய்ய முடியும்.

இரவு உணவு

இராணுவத்தில் அவர்கள் பெரும்பாலும் வினிகிரெட் மற்றும் பிற காய்கறி சாலட்களை கொடுக்கிறார்கள்

மதிய உணவு அதன் முக்கியத்துவத்தில் காலை உணவை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல. வகுப்புகள் மற்றும் பயிற்சியில் அரை நாள் செலவழித்த பிறகு, ஒரு சிப்பாய் நிறைய வலிமையையும் ஆற்றலையும் செலவிடுகிறார். அவர் அவற்றை மீட்டெடுக்க வேண்டும். இதயப்பூர்வமான மதிய உணவு இதற்கு உதவும்.

மதிய உணவிற்கு நீங்கள் பின்வரும் மெனுவை எதிர்பார்க்கலாம்:

1. முதல் பாடநெறி பல்வேறு தானியங்கள், போர்ஷ்ட் மற்றும் ரசோல்னிகி ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட சூப்களுடன் வழங்கப்படுகிறது.
2. பக்க உணவு கஞ்சி அல்லது பாஸ்தா.
3. இரண்டாவது உணவு பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி போன்ற இறைச்சியுடன் வழங்கப்படுகிறது.
4. காய்கறி சாலடுகள் மற்றும் வினிகிரெட் குளிர் உணவுகளாக செயல்படுகின்றன.
5. இனிப்புக்காக, ஒரு சிப்பாய் ஒரு பழம் அல்லது பெர்ரி பானம் பெறலாம்.
6. உணவை ஒரு துண்டு ரொட்டியுடன் பூர்த்தி செய்ய மறக்காதீர்கள்.

அதன் பல்வேறு காரணமாக, மதிய உணவு உங்களை நன்கு நிரப்பவும் சரியான பகுதியைப் பெறவும் அனுமதிக்கிறது பயனுள்ள பொருட்கள், இது உடல் சரியாக வேலை செய்ய உதவுகிறது.

இரவு உணவு

இரவு உணவிற்கு, இராணுவத்திலும் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் உணவு மிகவும் கனமாக இருக்கக்கூடாது. அதே சமயம் காலை உணவு, மதிய உணவு என சத்தானதாக இருக்க வேண்டும். பின்வரும் உணவுகள் பொதுவாக இரவு உணவிற்கு தயாரிக்கப்படுகின்றன:

1. பக்க உணவில் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, வெண்ணெய் கொண்ட பல்வேறு கஞ்சிகள், சில சமயங்களில் புளிப்பு கிரீம் அல்லது காய்கறி குண்டுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
2. முக்கிய உணவு வறுத்த அல்லது சுண்டவைத்த மீன்களுடன் பரிமாறப்படுகிறது.
3. உணவு தேநீர் அல்லது compote உடன் கூடுதலாக உள்ளது.
4. இரவு உணவிற்கு அவர்கள் ரொட்டி மற்றும் ஒரு ரொட்டியை வழங்குகிறார்கள்.

ஒரு மெனுவை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில், நாங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறோம் பல்வேறு காரணிகள். ரஷ்ய உணவு மிகவும் மாறுபட்டது. இதற்கு நன்றி, நீங்கள் எளிதாக தேர்ந்தெடுக்கலாம் பொருத்தமான உணவு, இது சிப்பாய் தேவையான கலோரிகளைப் பெற அனுமதிக்கும்.

முன்னதாக, முத்து பார்லி கஞ்சி வீரர்களுக்கு முக்கிய உணவாக பயன்படுத்தப்பட்டது. இது மிகவும் சத்தானது மற்றும் திருப்திகரமானது, அதனால்தான் இது அடிக்கடி மெனுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் உள்ளே நவீன இராணுவம்இராணுவ வீரர்களின் உணவு பெரிதும் விரிவுபடுத்தப்பட்டுள்ளது, எனவே முத்து பார்லி கஞ்சி வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் தயாரிக்கப்படவில்லை.

தயாரிப்புகளின் செரிமானம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். எனவே, சமையல்காரர்கள் இராணுவ வீரர்களுக்கான மெனுவைத் தேர்ந்தெடுக்கும் சிக்கலை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பேக் செய்யப்பட்ட ரேஷன்கள்

பேக் செய்யப்பட்ட மதிய உணவில் பிஸ்கட் அடங்கும்

கேண்டீனில் சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அல்லது நிபந்தனைகள் இல்லாவிட்டால் உலர் உணவுகள் வழங்கப்படுகின்றன. இது அலகு எல்லைக்கு வெளியே பயிற்சிகளின் போது வழங்கப்படுகிறது. ஐஆர்பி வயலில் தயாரிக்கும் உணவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு தனிப்பட்ட உணவு ரேஷன் அல்லது உலர் ரேஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வயல் சமையலறைக்கு தற்காலிக மாற்றாக வழங்கப்படுகிறது.

உலர் உணவுகளை தயாரிக்கும் போது, ​​பின்வரும் விதிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன:

• அழிந்துபோகக்கூடிய பொருட்கள் எதுவும் இருக்கக்கூடாது;
• உணவு சூடுபடுத்தப்படும் போது சாப்பிட தயாராக இருக்க வேண்டும், அல்லது, தீவிர நிகழ்வுகளில், விரைவாக தயார் செய்ய வேண்டும்;
• அனைத்து உணவுகளும் உடலால் எளிதில் ஜீரணிக்கப்பட வேண்டும்;
• அழுக்கு மற்றும் தண்ணீரிலிருந்து பாதுகாப்புடன் வசதியான மற்றும் நீடித்த பேக்கேஜிங் கிடைப்பது;
• சரியான அளவு கலோரிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைப்பது.

இந்த தேவைகள் அனைத்தும் உள்ளன பெரும் முக்கியத்துவம்இராணுவ வீரர்கள் களத்தில் இருக்கும்போது. உலர் சாலிடரிங் பல வகைகள் உள்ளன. ஒரு பொதுவான சிப்பாய் கிட் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:

• பதிவு செய்யப்பட்ட குண்டு, கஞ்சி, குண்டு, அமுக்கப்பட்ட பால்;
• உலர்ந்த அல்லது உறைந்த உலர்ந்த வடிவத்தில், பல்வேறு சூப்கள் மற்றும் போர்ஷ்ட், அத்துடன் காபி, பழச்சாறுகள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் தூள் பால்;
• மசாலா, சர்க்கரை மற்றும் வைட்டமின்கள்;
• பிஸ்கட் மற்றும் பட்டாசுகள்.

கலவையில் ஈரமான மற்றும் உலர்ந்த துடைப்பான்கள், செலவழிப்பு மேஜைப் பாத்திரங்கள், நீர் சுத்திகரிப்பு மாத்திரைகள், தாகங்கா தீக்குச்சிகள் மற்றும் உணவை சூடாக்குவதற்கான உலர் எரிபொருள் ஆகியவை அடங்கும்.

பின்வருவனவற்றை தனிப்பட்ட உணவில் சேர்ப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• வரையறுக்கப்பட்ட சேமிப்பு நிலைமைகள் கொண்ட உணவு;
• ஆல்கஹால், சமையல் எண்ணெய்கள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பாதுகாப்புகளையும் கொண்ட தயாரிப்புகள்;
• கிரீம் பேஸ் மற்றும் அதிக அளவு கோகோ பவுடர் கொண்ட மிட்டாய் பொருட்கள்;
• எந்த சான்றளிக்கப்படாத தயாரிப்புகளும்.

உலர் உணவுகள் இராணுவ வீரர்களுக்கு முழுமையான உணவுக்கான அனைத்தையும் வழங்குகிறது.

ரஷ்ய வீரர்களின் கள சமையலறை

ரொட்டி மற்றும் சுண்டவைத்த இறைச்சி ரஷ்ய இராணுவத்தின் ஒருங்கிணைந்த உணவாகும்

வயல் சமையலறையைப் பயன்படுத்தும் போது இராணுவ வீரர்களுக்கான உணவுகள் அதிக வகைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ரஷ்ய இராணுவத்தில் ஒரு சிப்பாக்கு, உணவில் பல உணவுகள் உள்ளன.

காலை உணவுக்கு அவர்கள் பாஸ்தா அல்லது கஞ்சி தயார் செய்கிறார்கள். இரண்டாவது பாடத்தில் சுண்டவைத்த இறைச்சி அடங்கும். ரொட்டியில் வெண்ணெய் அல்லது பேட் சேர்க்கப்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான சூடான பானங்கள் தேநீர், கோகோ மற்றும் சில நேரங்களில் சிக்கரி.

மதிய உணவில் முதல் பாடம் இருக்க வேண்டும். இது borscht அல்லது rassolnik ஆக இருக்கலாம். கோழி அல்லது பன்றி இறைச்சியுடன் கூடிய கஞ்சி ஒரு பக்க உணவாக வழங்கப்படுகிறது. பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் அல்லது பட்டாணி விலக்கப்படவில்லை. வீரர்களுக்கு ரொட்டி மற்றும் தேநீர் அல்லது கம்போட் ஆகியவையும் வழங்கப்படுகின்றன.

இரவு உணவில் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு அடங்கும் (சில நேரங்களில் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு வழங்கப்படுகிறது). இரண்டாவது பாடத்தில் வறுத்த மீன் அடங்கும். பானங்களில் தேநீர் அல்லது உலர்ந்த பழங்களின் கலவை அடங்கும். உங்கள் உணவில் ரொட்டியை சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

ரஷ்ய மெனுவில் மிக முக்கியமான கூறு ரொட்டி. ரஷ்ய இராணுவம் பெரும்பாலும் கம்பு ரொட்டி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு உணவிலும் அவற்றை உண்ணுங்கள்.

அவர்கள் வெளிநாட்டுப் படைகளில் எப்படி உணவளிக்கிறார்கள்

தரப்படுத்தப்பட்ட மெனு பல்வேறு நாடுகள்சில வேறுபாடுகள் உள்ளன, அவை இராணுவப் பணியாளர்கள் அல்லது இராணுவத்தை கட்டாயப்படுத்துபவர்கள் பற்றி அறிய ஆர்வமாக இருக்கும்.

அமெரிக்கா

அமெரிக்க இராணுவத்தில் உள்ள உணவு ரஷ்யர்களிடமிருந்து குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வேறுபட்டது, சிறந்தது

அமெரிக்காவில், உணவு மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. ராணுவ வீரர்களுக்கான மெனுவைத் தொகுக்கும் பணியில் சிறப்பு ஆய்வு மையம் செயல்பட்டு வருகிறது.

அமெரிக்காவில் உணவு சாதாரண வீரர்கள் மற்றும் அதிகாரிகளுக்கு வேறுபட்டதல்ல. அவர்களிடம் உள்ளது பொதுவான விதிமுறைகள்உணவுக்காக.

அமெரிக்க இராணுவத்தில் பல்வேறு வகையான உணவுகள் மிகப் பெரியவை. இந்த நாட்டின் இராணுவ வீரர்கள் வெவ்வேறு தேசங்களையும் மதங்களையும் கொண்டுள்ளனர் என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. அதனால்தான் சமையல்காரர்கள் சமைக்க வேண்டும் பெரிய தொகைஒவ்வொரு சிப்பாய்க்கும் பொருத்தமான மெனுவை வழங்குவதற்கான உணவுகள்.

உணவில் இருக்கும் வீரர்களின் வசதிக்காக அல்லது பிற காரணங்களுக்காக கலோரிகளை எண்ண வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், சமையல்காரர்கள் ஒவ்வொரு உணவிலும் உள்ள கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறிப்பிடுகின்றனர். 2018 ஆம் ஆண்டில், இராணுவ வீரர்கள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றி அதிகளவில் சிந்திக்கிறார்கள். இப்போதெல்லாம் அமெரிக்க இராணுவத்தில் கலோரி உள்ளடக்கம் இல்லாத உணவுகளைப் பார்க்க முடியாது. இப்போது வீரர்கள் தங்கள் கலோரிகளின் பகுதியைப் பெறுவதற்கு இன்று எவ்வளவு உணவை உண்ண வேண்டும் என்பதை சுயாதீனமாக கணக்கிட முடியும்.

அமெரிக்க இராணுவத்தில் காலை உணவுக்கு, ஒரு விதியாக, அவர்கள் பல்வேறு தானியங்கள் அல்லது துருவல் முட்டைகளை வழங்குகிறார்கள். பன்றி இறைச்சியுடன் உணவை நிரப்பவும். இனிப்பு பழங்கள், பழச்சாறுகள் மற்றும் புதிய பேஸ்ட்ரிகளை உள்ளடக்கியது.

மதிய உணவு, இரவு உணவைப் போலவே, முக்கியமாக இரண்டு வெவ்வேறு முதல் படிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பல வகையான குளிர் உணவுகள் தேவை. மெனு இனிப்புடன் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது, இது மூன்று அல்லது நான்கு விருப்பங்களில் வழங்கப்படுகிறது.

இஸ்ரேல்

உணவில் இஸ்ரேலிய இராணுவம்நிறைய சாலடுகள் உள்ளன

இஸ்ரேலிய துருப்புக்களில், உணவு வழங்குவது மிகவும் முக்கியமானது அல்ல. ராணுவ வீரர்களுக்காக தயாரிக்கப்படும் உணவுகளை ராணுவ அதிகாரிகளும் சாப்பிடுகின்றனர். நிலையான மெனுவிலிருந்து கலோரி உள்ளடக்கத்தில் சிறிய வேறுபாடு விமானிகள் மற்றும் மாலுமிகளுக்கு மட்டுமே. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கென தனி உணவு தயாரிக்கப்படுகிறது.

காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு இதே போன்ற மெனு உள்ளது. இராணுவ பணியாளர்களுக்கு பலவிதமான சாலடுகள் வழங்கப்படுகின்றன. முக்கிய உணவு ஆம்லெட் அல்லது வேகவைத்த முட்டை. காலை உணவுக்கு காபி அல்லது தேநீர் கூட கிடைக்கும். இனிப்புக்கு பால் பொருட்கள் உள்ளன, அதாவது தயிர், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகள்.

மதிய உணவு தேர்வு செய்ய பலவிதமான பக்க உணவுகளைக் கொண்டுள்ளது. அவை கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி, சில நேரங்களில் மீன் ஆகியவற்றுடன் பரிமாறப்படுகின்றன. சாலட்களின் பெரிய தேர்வும் கிடைக்கிறது. ராணுவத்தில் முதல் உணவு சூப். மதிய உணவிற்கு ஒரு பெரிய தேர்வு சாறுகள் வழங்கப்படுகின்றன.

பகலில், இஸ்ரேலிய இராணுவ வீரர்களுக்கு இரண்டு முறை சிறிய சிற்றுண்டிகளை சாப்பிட நேரம் வழங்கப்படுகிறது.

அன்று இந்த நேரத்தில்இஸ்ரேல் ராணுவத்தில் சமையல்காரர்களின் எண்ணிக்கை குறைந்துள்ளது. இதற்கு புதிய நிதிக் கொள்கையே காரணம். இந்த மாற்றங்களுக்கு நன்றி, இராணுவ வீரர்கள் இப்போது உணவு தயாரிக்கும் சிறப்பு நிறுவனங்களால் சேவை செய்கிறார்கள்.

இந்தியா

பிளாட்பிரெட் - நிலையான உணவுஇந்திய ராணுவத்தில்

இந்திய ஆயுதப் படைகளின் மெனு மிகவும் அடக்கமானது. காலாவதியான பொருட்கள் இராணுவத்திற்கு உணவளிக்க பயன்படுத்தப்பட்ட வழக்குகள் உள்ளன. நாட்டில் தலைவிரித்தாடும் ஊழலால் இதெல்லாம் நடக்கிறது.

காலை உணவில் ஸ்கோன்ஸ் மற்றும் ஒரு கப் தேநீர் உள்ளது. சில சமயம் இனிப்புக்காக பூசணிக்காயைக் கொடுக்கிறார்கள்.

மதிய உணவு மிகவும் விரிவானது. வீரர்களுக்கு பிளாட்பிரெட், வெஜிடபிள் ஸ்டவ் மற்றும் ஒரு சிறிய பகுதி கோழியுடன் பட்டாணி சூப் வழங்கப்படுகிறது.

இரவு உணவு பெரும்பாலும் இராணுவ வீரர்கள் மதிய உணவு நேரத்தில் பெறும் உணவுகளால் வழங்கப்படுகிறது.

பிரான்ஸ்

பிரெஞ்சு இராணுவத்தின் வீரர்களுக்கு ஒரு மாறுபட்ட மெனு வழங்கப்படுகிறது. சாதாரண வீரர்கள் மற்றும் அதிகாரிகளுக்கான உணவுகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது.

வழக்கமான இராணுவ வீரர்கள் இலவசமாக சாப்பிடுகிறார்கள். அதிகாரிகள் உணவுக்கு பணம் கொடுக்க வேண்டும்.

வீரர்கள் தரப்படுத்தப்பட்ட இராணுவ ரேஷன் மூலம் தயார்படுத்தப்பட்டுள்ளனர். இராணுவ வீரர்களின் வலிமையை பராமரிக்க, இராணுவம் கலோரிக் மற்றும் வழங்குகிறது பயனுள்ள மெனு. உருளைக்கிழங்கு, அரிசி அல்லது பருப்பு வகைகள் பொதுவாக ஒரு பக்க உணவாக வழங்கப்படுகின்றன. இரண்டாவது படிப்பு பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி. இவை அனைத்தும் தேர்வு செய்ய வழங்கப்படுகின்றன. உணவிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது வெவ்வேறு வகையானதின்பண்டங்கள், இனிப்புக்கான பழங்கள். கனிம நீர்மற்றும் சீஸ் எந்த உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

பயிற்சியின் போது, ​​அதிகாரிகள் சாதாரண வீரர்களைப் போலவே சாப்பிடுகிறார்கள். இந்த வழக்கில், அவர்களிடமிருந்து கூடுதல் கட்டணம் எதுவும் எடுக்கப்படவில்லை.