Mga fitness bracelet na may pagsubaybay sa pagtulog. App Store Smart alarm clock: mga yugto ng pagtulog at pag-record ng ingay

Sa pagsisimula ng ika-21 siglo, ang mga modernong matataas na teknolohiya, na hanggang kamakailan ay inuri bilang science fiction, ay lalong ipinakilala sa pang-araw-araw na buhay. ordinaryong mga tao. Isa sa mga teknolohikal na inobasyong ito, na aktibong inaalok sa lahat, ay isang smart alarm clock bracelet na may mga yugto ng pagtulog. Paano gumagana ang ganitong uri ng gadget, ano ang mga tampok at katangian nito, ano ang dapat mong hanapin kapag pumipili ng isang partikular na modelo? Malalaman mo ang tungkol dito at marami pang iba sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming artikulo.

Bakit kailangan mo ng matalinong alarm clock?

Ang isang smart alarm bracelet ay isa sa mga uri ng modernong fitness gadget. Ang kanilang pangunahing layunin ay upang subaybayan ang pagtulog ng taong may suot na aparatong ito at gisingin ang tao sa isang tiyak na oras.

Ang mga pulseras ay nilagyan ng mga espesyal na sensor na patuloy na binabasa ang pangunahing mahahalagang palatandaan user, tukuyin ang . Sa pamamagitan ng software analysis ang pinakamainam na agwat ng oras para sa paggising ay pinili, na hindi makakasama sa kalidad ng pagtulog at kalusugan ng tao.

Halos lahat ng mga modernong device ng ganitong uri sa merkado ay maaaring i-synchronize sa software na naka-install sa isang personal na computer o smartphone para sa pinakatumpak na mga setting at pagkuha ng mga detalyadong istatistika kung kinakailangan. Gayundin, kung ninanais, ang gadget ay maaaring gumana nang ganap na autonomously, na na-configure nang isang beses lamang.

Magandang panlabas na compact na hitsura, matagal na panahon Tuloy tuloy na operasyon, magaan na panginginig ng boses sa iyong kamay upang gisingin ka sa halip na isang malakas, nakakainis na ringtone - isang smart bracelet alarm clock ay sulit ang pera at maaari talagang mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog.

Paano tinutukoy ng pulseras ang mga yugto ng pagtulog?

Patuloy na sinusubaybayan ng device na ito ang vital sign ng isang tao. Mga pangunahing sensor:

• Miniature na mikropono sa pag-record ng tunog. Nirerehistro ang lahat ng tunog na ginawa ng isang tao sa isang gabing pahinga at nirerehistro ang kanilang pinakamataas na pagbaba at pagtaas, na mga katangian ng mga yugto ng pagtulog;
• Monitor ng rate ng puso. Sinusubaybayan ang rate ng puso ng isang tao - malaki ang pagkakaiba nito sa mga yugto ng pagtulog ng REM at NREM;
• Accelerometer. Tinutukoy ang anumang aktibidad ng motor ng nagsusuot.

Ang mga tagapagpahiwatig sa itaas ay sinusuri ng software at batay sa mga ito, ang mga yugto ng pagtulog ay tinutukoy, pati na rin ang perpektong oras upang magising. Ang mga pinaka-advanced na mga ito ay maaari pa ngang magamit upang mag-record ng mga malubhang karamdaman sa pagtulog - halimbawa, somnambulism, dahil ang partikular na data sa anyo ng mga pagbabasa ay magagamit sa interface ng application ng smartphone.

Smart alarm clock bracelet na may mga yugto ng pagtulog

Nasa ibaba ang pinakasikat at in-demand na serye ng mga smart bracelet sa merkado mula sa mga kilalang tagagawa na napatunayang mabuti ang kanilang mga sarili sa mga user.

Xiaomi MiBand

Isang mura ngunit napaka-functional na linya ng mga electronic bracelets mula sa isang bata ngunit napaka-dynamic na umuunlad na brand - sa loob lamang ng anim na taon, ang kumpanya ay lumago sa isang tunay na higante ng mga personal na elektronikong kagamitan, na aktibong pinipiga ang mas sikat na mga kakumpitensyang Tsino.

Ang unang modelo ng gadget ay lumitaw noong 2014, ay may disenteng paggana ayon sa mga pamantayan ng mga taong iyon at napakababa ng gastos kumpara sa mga kakumpitensya - ang inirerekomendang presyo na $13 ay ikinagulat ng marami. Sa ngayon, ang hanay ng modelo ay kinabibilangan ng mga pagbabago 1A at 1S na may pinalawak na mga kakayahan at mas mataas na kalidad ng mga materyales, pati na rin ang isang modelo sa kalagitnaan ng 2016 - Xiaomi MiBand 2 - ang huli, sa kasamaang-palad, ay walang smart alarm function. Ang isa sa mga pinakamahusay na solusyon mula sa tatak para sa amin ngayon ay Xiaomi MiBand 1S Pulse.

Mga pangunahing katangian:

• Kabuuang timbang - 5.5 gramo;
• Materyal ng kaso - metal;
• Ang pangunahing paraan ng abiso ay vibration at light indication (LEDs at vibration motor);
• Mga Dimensyon – 37.9 by 13.76 by 9.9 millimeters;
• Pagkatugma – Android 4.3+, iOS 7.0+;
• Baterya - 45 mAh (aktwal na patuloy na oras ng operasyon - 12-15 araw, ganap na na-charge sa loob ng 2 oras);
• Proteksyon ng tubig - klase IP67 (water-repellent);
• Mga sensor – accelerometer at heart rate monitor;
• Ang hanay ng presyo ay mula 13 hanggang 25 dolyar.

Bilang karagdagan sa device, ang karaniwang pakete ay may kasamang itim na silicone bracelet, isang USB charging cable at maikling dokumentasyon.

Upang mag-synchronize sa isang smartphone, ginagamit ang karaniwang Mi Fi software t – para gumana ito, kailangan mong lumikha ng isang account sa system, at dumaan din sa kumpirmasyon sa pamamagitan ng SMS. Available ang buong functionality sa bersyon ng Android, habang pinapayagan ka lang ng iOS na panatilihin ang mga istatistika ng hakbang, magtakda ng alarm clock at sukatin ang rate ng iyong puso nang hindi ito nire-record sa mga pagbabasa.

Mga pangunahing pag-andar:

Pangunahing tampok:

• Tingnan ang mga bilang ng mga hakbang na ginawa, mga nasunog na calorie, advanced na data ng pagtulog, mga tagapagpahiwatig ng timbang at tibok ng puso;
• Pag-set up ng matalinong alarma;
• Paglikha at pagsubaybay sa mga layunin;
• Pagsubaybay sa ruta ng paggalaw gamit ang pag-record ng mga kilometro;
• Bracelet search mode kung nawala.

Ang isang matalinong alarm clock ay maaaring gumana nang walang telepono, at ang mga notification mula sa iba't ibang mga application ay hindi nakakagambala sa pagtulog ng isang tao.

Ayon sa karamihan ng mga review tungkol sa gadget, halos perpektong pinagsasama nito ang malawak na pag-andar at mababang gastos, gayunpaman, napapansin ng ilang mga user ang ilang mga error kapag kinakalkula ang distansya na nilakbay - madalas na nakikita ng device ang mabilis na paglalakad bilang tumatakbo, ngunit ang alarm clock ay gumagana nang maayos at palaging nagbibigay ng wake-up signal sa phase REM tulog.

Konklusyon– isang perpektong pagpipilian, ang pinakamahusay na alok sa merkado.

Jawbone U.P.

Isa pang kilalang fitness bracelet sa world market na may built-in na smart alarm function. Ang hanay ng modelo ay binuo ng isa sa mga pioneer ng industriya - ang kumpanya ng parehong pangalan, na opisyal na ipinakita ang inilarawan sa itaas na maginhawang gadget noong 2012.

Simula noon, pangunahing nakatuon ang tagagawa sa pagpapabuti ng software at paglikha ng mga mekanismo para sa pag-synchronize ng device sa mga sikat na application ng third-party. Kung saan ang hardware ng mga gadget ay nanatiling hindi nagbabago sa loob ng mahabang panahon, na mahusay na sinamantala ng mga kakumpitensya sa pamamagitan ng pagpapalabas ng higit pa murang mga analogue na may mas mahusay na pag-andar.

Ang isang bagong linya mula sa Jawbone na tinatawag na UP2, na ipinakita sa pangkalahatang publiko halos 4 na taon pagkatapos ng debut presentation, ay idinisenyo upang maibalik ang balanse ng kapangyarihan sa merkado at bahagyang nakayanan ang gawaing ito. Kasama sa pinakabagong hanay ng modelo ang 8 device sa hanay ng presyo mula 30 hanggang 120 dolyares. Ang pinakasikat na gadget, natural, ay ang mas batang pagbabago.

Mga pangunahing setting:

• Timbang - 25 gramo;
• Mga Dimensyon – 11.5 by 3 by 8.5 millimeters, ang strap ay nag-iiba sa pagitan ng 140-190 millimeters;
• Software – Adroid 4.0+, iOS 7.0+;
• Moisture resistance - proteksyon ng splash;
• Materyal - goma;
• Baterya – 38 mAh, ang aktwal na oras ng pagpapatakbo ay humigit-kumulang 7 araw, ang pag-charge ay tumatagal ng 1.5 oras;
• Mga sensor – pedometer-accelerometer;
• Indikasyon - panginginig ng boses at LED.

Sa malinaw na mga pakinabang at functional na mga tampok gadget isama ang isang secure na akma sa braso, mataas na kalidad na materyal, isang napaka-functional na application at ganap na pagsasama sa halos lahat mga serbisyo ng ikatlong partido, ang pagkakaroon ng smart alarm clock.

Sa mga minus, napapansin namin ang kawalan ng mga mechanical control key, masyadong kumplikadong kontrol, mataas na halaga ng produkto. Bilang karagdagan, ang alarm clock ng produkto ay hindi gumagana nang tama nang walang pag-synchronize sa telepono, at ayon sa ilang mga review, kung minsan ay hindi ito gumagana nang tama - ang kawalan ng heart rate monitor para sa karagdagang pagkolekta ng data na makakatulong sa mas tumpak na pagkilala sa REM Ang yugto ng pagtulog ay nagpaparamdam sa sarili.

Konklusyon – isang magandang opsyon para sa mga tagahanga ng tatak at mga sumusunod sa maximum na pagsasama ng isang matalinong pulseras sa lahat ng uri ng mga serbisyo ng third-party.

Fitbit Flex

Ang Fitbit ay hindi isang pioneer sa paglikha ng mga smart alarm bracelets - Sa pagpasok sa merkado gamit ang kanyang gadget, mayroon na siyang mga kakumpitensya sa katauhan ng Jawbone at Nike. Sinubukan ng developer na isaalang-alang ang lahat ng mga pakinabang at disadvantages ng mga unang modelo, na naglalabas ng pinaka inangkop at wastong gumaganang device.

Nagpasya ang Fitbit na tumuon sa gastos sa paunang One line nito - ang kanilang unang prototype ay ang pinakamurang at pinaka-accessible sa angkop na lugar nito. Dagdag pa, ang serye ng modelong Flex, Ultra at Shine ay inilabas, na idinisenyo para sa lahat ng pangunahing grupo ng populasyon - mula sa mahihirap na estudyante hanggang sa mga taong gustong gumastos ng $150 sa isang maginhawang device. Gayunpaman, ito ay ang Fitbit Flex na tunay na naging isang napakalaking hit..

Mga pangunahing katangian:

• Timbang - 10 gramo;
• Mga sukat - isinasaalang-alang sa isang strap, pinakamababang sukat na 140 sa pamamagitan ng 14 millimeters;
• Oras ng pagpapatakbo - hanggang sa 5 araw;
• Indikasyon - LED;
• Mga sensor – accelerometer;
• Software – Android 4.3+, iOS 7+;
• Ang proteksyon ng kahalumigmigan ay pangunahing.

Kabilang sa mga pangunahing tampok, napansin namin ang isang mayamang hanay ng mga accessory na may dalawang strap, pati na rin ang isang espesyal na sistema ng pangkabit - ang aparato mismo ay maliit at ipinasok sa mga grooves ng strap, nang hindi isang solidong gadget. Bukod sa, ang average na halaga ng isang pulseras ng modelong ito sa mga online na tindahan ay hindi lalampas sa $25.

Ng mga halatang disadvantages tandaan na ito ay hindi masyadong mahusay na binuo software, na nagbibigay lamang ng pangunahing pagsubaybay, kakulangan ng pagsasama sa mga serbisyo ng third-party, hindi maginhawang pagsingil - upang maisagawa ito, kailangan mo munang alisin ang module mula sa strap, pagkatapos ay ipasok ito sa isang natatanging connector at, sa dulo ng proseso , ibalik ito sa lalagyan. Bilang karagdagan, ang matalinong alarm clock ay hindi isinasaalang-alang ang mga yugto ng pagtulog (bagaman maaari itong gumana nang awtonomiya, nang hindi nagsi-synchronize sa telepono) at gumagana nang eksakto ayon sa iskedyul, na nagpapahiwatig ng panginginig ng boses na ikaw ay nagising.

Konklusyon - isang mahusay na pagpipilian para sa mga bumibili ng smart bracelet sa unang pagkakataon at kailangan lamang ng mga pinakapangunahing function.

Iba pang sikat na brand ng bracelets

Ang mga sumusunod na tatak ng mga smart alarm bracelets ay medyo malawak na kinakatawan sa merkado:

• Sony Smartband. Napakalakas ng mga smart bracelet na may karaniwang hanay ng mga function, kabilang ang isang smart alarm clock. Ang ideal na functionality ay medyo natatabunan ng mataas na halaga - mula $130 at mas mataas;
• Sikat na SmartBand Intelligent. Isang mahusay na alternatibong Tsino sa mga itinatag na higanteng electronics. Ang gadget ay may 3 sensor (accelerometer, mikropono, heart rate monitor), maraming kapaki-pakinabang na pag-andar, sarili nitong software, kahit na hindi ito naka-synchronize sa mga serbisyo ng third-party. Ang average na gastos ay nasa paligid ng $40 – isang mahusay na pamumuhunan;
• Nike FuelBand SE. Mataas na kalidad na mga materyales, agresibo-sporty na istilo, maliwanag na display at malakas na panginginig ng boses, maaasahang kontrol ng push-button, malaking LED display - malaking halaga benepisyo. Sa kabila ng lahat ng mga pakinabang nito, ang matalinong alarm clock, ayon sa maraming mga pagsusuri ng gumagamit, ay hindi gumagana nang tama at pana-panahong napupunta sa panahon ng mabagal na alon na yugto ng pagtulog.

Mga kumplikadong pagtulog

Ang malalaking tagagawa ng electronics ay lalong nag-aalok sa mga taong nagmamalasakit sa kanilang kalusugan sa buong sistema para sa pagtatasa at pagsubaybay sa kalidad ng pagtulog. Ang ganitong mga complex ay kumakatawan sa isang bilang ng mga makabagong gadget na may mga natatanging feature at isang hanay ng mga sensor na nagtatala ng bawat aspeto ng iyong pahinga sa gabi. Ito ay higit pa sa isang matalinong alarm clock o isang advanced na fitness bracelet!

Ang gastos ng mga complex sa itaas ay karaniwang nagsisimula sa 10-12 libong rubles, gayunpaman, ang ganitong sistema ng pagsubaybay sa pagtulog ay malinaw na karapat-dapat sa pera nito. Karaniwang kasama sa package ang:

• Central module. Ito ay isang kumplikadong aparato na pinagsasama ang mga function ng isang alarm clock, isang ilaw sa gabi at isang lalagyan para sa mga sensor ng liwanag/temperatura;
• Lining ng kutson. Isang karagdagang aparato na nagtatala ng anumang paggalaw ng tao;
• Monitor ng rate ng puso. Binabasa ng bahaging ito ang pulso ng tao at inihahatid ang mga ito sa gitnang module kasama ang pad;
• Software at mga tagubilin. Sinusuri ng natatanging software ang lahat ng magagamit na impormasyon mula sa mga sensor at iniimbak ito sa anyo ng mga pagbabasa.

Pangunahing tampok:

• Tulong sa pagkakatulog sa pamamagitan ng paglikha ng pinakamainam na liwanag at tunog na background batay sa data mula sa mga sensor;
• Tunay na matalino, tamang paggising, isinasaalang-alang ang mga yugto ng mabilis at mabagal na pagtulog;
• Buong kontrol sa iyong pahinga sa gabi at ang posibilidad ng kasunod na pagsusuri ng data na makakatulong sa paglaban sa mga systemic sleep disorder.

Kadalasan sa domestic market makakahanap ka ng mga sleep system mula sa Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo at Slepptracker. Malaki ang pagkakaiba nila sa gastos at pagsasaayos, ngunit may katulad na prinsipyo ng pagpapatakbo at pagpapatakbo.

Telepono bilang isang matalinong alarm clock

Ang isa pang alternatibo sa bracelet alarm clock ay ang mga sleep tracker na naka-install sa mga smartphone o tablet bilang mga application. Salamat sa kanila, ang isang klasikong telepono ay maaaring maging isang matalinong alarm clock.

Paano ito gumagana? Pagkatapos i-install ang application, nakakakuha ito ng access sa mikropono at accelerometer ng device. Kapag ang isang tao ay natutulog, dapat niyang i-activate ang programa at ilagay ang smartphone sa tabi niya sa unan. Sa panahon ng pagtulog, sinusuri ng software ang iyong paghinga at posibleng paggalaw ng katawan sa pamamagitan ng mga sensor, bilang resulta kung saan tinutukoy nito ang mga yugto ng mabilis at mabagal na pagtulog. Kapag nagtatakda ng signal para sa isang tiyak na oras, ang perpektong agwat para sa paggising ay pipiliin, nang hindi lalampas sa limitasyon.

Sa ngayon, as in Google-play, at sa Apple Store mayroong dose-dosenang mga katulad na programa na magagamit, parehong libre, ngunit may kasaganaan ng advertising at ilang mga naka-block na pag-andar, at binabayaran, bukod dito, mula sa mga kilalang tagagawa na napatunayan na ang kanilang sarili sa merkado para sa pagbuo ng mga tunay na gadget at software para sa pagpapabuti ng pagtulog. Pinaka sikat - Sleep Cycle, Runstatic, Nelurra.

Pangkalahatang konklusyon at konklusyon

Ang mga smart alarm bracelet at katulad na mga gadget, pati na rin ang espesyal na software, ay talagang nakakatulong sa isang tao na gumising sa umaga sa pinakamainam na oras. Gayunpaman, ang kanilang pagiging epektibo ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan:

• Sapat na pag-andar ng gadget. Ilan lamang sa kanilang mga modelo ang may kakayahang matalinong subaybayan ang pagtulog at piliin ang tamang yugto ng paggising. Ang pinakamurang mga modelo ay walang tampok na ito;
• Pagsunod sa mga pamantayan sa pagpapatakbo. Kapag ginagamit ang aparato, dapat mong ganap na sumunod sa lahat ng mga kinakailangan para sa pagpapatakbo nito, mula sa wastong pagsusuot hanggang sa pangangailangan para sa regular na pag-synchronize sa software;
• Tamang setting. Hindi ka dapat gumamit ng gadget kung hindi mo naiintindihan ang mga setting at kakayahan nito.

Masiyahan sa iyong bakasyon, magandang gabi at madaling paggising!

Ang mga gustong matulog sa umaga at kung kanino ang pangangailangan na gumising ng maaga ay nagiging isang tunay na trahedya ay darating sa madaling gamiting isang mahusay na aparato na lumitaw sa merkado hindi pa matagal na ang nakalipas. Isa itong matalinong alarm clock na ginagawang madali at komportable ang paggising sa umaga. Ito ay eksakto kung ano ang tungkol dito kawili-wiling imbensyon sangkatauhan at tayo'y mag-uusap sa artikulo.

Kailan ang pinakamagandang oras para gumising?

Ang oras ng pahinga ay hindi lumilipas nang monotonously. Sa isang panaginip, pinapalitan ng isang yugto ang isa pa. Ang pinakamagandang opsyon, ayon sa mga siyentipiko, ay ang gumising sa panahon ng banayad na yugto. Kung ginising ka ng alarm clock sa panahon na mahimbing ang tulog, maaari kang makaramdam ng pagod at parang walang pahinga sa gabi.

Ngunit mayroon ding isang pagpipilian na, na nakatulog nang kaunti, ang isang tao ay sinisingil ng maraming enerhiya at may magandang oras sa buong susunod na araw. Ito, bilang panuntunan, ay nangyayari nang eksakto dahil mabilis siyang nagising. Mabuti kung magagawa ito ng isang tao sa kanyang sarili. Buweno, kung hindi ito gagana, pagkatapos ay isang mahusay na modernong aparato ang darating upang iligtas.

Smart alarm clock para sa iPhone

Maaaring gumawa ng alarm clock, halimbawa, bilang isang hiwalay na device na nakakonekta sa isang gadget sa Android o iPhone. Ngunit maaari rin itong itayo sa isang mobile device o mga espesyal na tinatawag na fitness bracelets.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang smartphone, karaniwang kailangan mong mag-download ng mga espesyal na application para dito upang maisaaktibo ang isang matalinong alarm clock. Ang Android, halimbawa, ay may mahusay na pagpipilian tinatawag na Smart Alarm Clock.

Smart Sleep Time app

Maaari mong itakda ang Oras ng Pagtulog sa iyong iPhone. Ang application ay gumagana tulad ng sumusunod: ang alarm clock ay nakatakda at inilagay sa tabi ng unan. Ang screen ay dapat na nakaharap pababa. Babasahin ng telepono ang mga galaw ng tao at sa gayon ay matukoy ang simula ng yugto ng pagtulog. Kapag nalalapit na ang kinakailangang oras para sa paggising, ito ay nagiging aktibo. Kaya, sinasabi ng mga may-ari, ang isang matalinong alarm clock na may mga yugto ng pagtulog ay ginagarantiyahan ang isang kaaya-ayang umaga na may pakiramdam ng mabuting espiritu at mabuting kalooban.

Smart app Pillow

Ang isa pang mahusay na app ay Pillow. Nagaganap ang pagsubaybay sa pagtulog gamit ang mga espesyal na sensor: isang mikropono at isang accelerometer. Sa ganitong paraan, ang mga paggalaw sa panahon ng pagtulog at paghinga ay sinusubaybayan. May mga bayad at libreng bersyon ng application. Pero pangunahing tungkulin gumagana sa kanilang dalawa. Kapag tumunog ang alarma, magsisimula ang volume mula sa zero at unti-unting umabot sa 70%. Kung hinawakan mo ang screen gamit ang iyong kamay sa oras na ito, bababa ang volume at pagkatapos ng ilang segundo mawawala ang tunog. Ngunit gagana muli ang mekanismo sa loob ng sampung minuto sa parehong mode.

Smart Alarm Clock app

Para sa Android, tulad ng nabanggit, maaari mong i-download ang Smart Alarm Clock. Ang application ay gumagana sa halos parehong paraan tulad ng mga opsyon na inilarawan sa itaas. Ang mga sumusunod na function ay magagamit para dito:

• maaari kang malayang pumili kung aling yugto ng pagtulog ang gusto mong magising;
• lahat ng mga tunog ay naitala;
• ang mga istatistika at ang kanilang mga yugto ay pinananatili;
• ang espesyal na musika ay inaalok para sa pagtulog, pati na rin para sa paggising;
• magagamit ang taya ng panahon.

Smart app WakeUp OrDie! Alarm Clock

Ang application na ito ay dinisenyo din para sa Android. Siya ay itinuturing na isa sa mga pinaka-hindi matagumpay. Karaniwan, ang isang matalinong alarm clock na may mga yugto ng pagtulog, sinusubukang gisingin ang may-ari nito, ay tumahimik at hinahayaan kang makatulog nang kaunti pa, at pagkatapos ay ipahayag muli ang sarili nito. Ngunit tiyak na hindi iyon naglalarawan ng WakeUp OrDie! Alarm Clock. Magri-ring ang device hanggang sa mawala ang ilang berdeng halimaw. At upang gawin ito, kailangan mong kalugin ang iyong smartphone nang lubusan.

Halos walang mga setting sa application na ito, tandaan ng mga may-ari. Ang magagawa mo lang ay itakda ang kinakailangang oras, i-on ang vibrating function, at pumili din ng unti-unting pagtaas ng melody.

Smart application na "Buddhist"

Ito ay isang kawili-wiling application. Kapag na-activate, tila hindi ka nito ginigising sa umaga. elektronikong kagamitan, pero totoong tao, estranghero lang. Upang makuha ang hindi pangkaraniwang pagkakataong ito, magparehistro ka muna sa isang espesyal na serbisyo, at pagkatapos ay itakda ang kinakailangang oras. Ngayon ay maaari ka nang matulog.

Kapag dumating ang "X" na sandaling iyon, ang isa pang rehistradong user ng parehong serbisyo ang magigising kay "Sonya". Sa halos lahat ng kaso, libre ang mga tawag para sa isa at sa kabilang partido. Ang tanging pagbubukod ay ang mga tawag para sa mga nasa roaming.

Mga nakatigil na alarm clock

Ang pinakakaraniwan sa mga ganitong uri ay mga alarm clock mula sa Axbo. Ang gadget ay may hugis ng isang kahon na may processor sa loob. Ito ay may espesyal na wristband na nagbibigay-daan sa iyong basahin ang iyong tibok ng puso habang natutulog. Kaya, tila nararamdaman ng matalinong alarm clock ang yugto ng pagtulog. Ang aparato ay nagpapatakbo mula sa network, at ang pag-unawa sa kakanyahan nito ay hindi partikular na mahirap.

Ngunit ang mga nagdududa pa rin sa pangangailangang bilhin ang relo na ito ay dapat munang subukang mag-download ng libre o bayad na aplikasyon sa isang smartphone. Pagkatapos ay maaaring mabuo ang isang mas tumpak na opinyon tungkol sa kanya. Mahusay na tumutugon ang mga user sa device; madali itong malaman nang mag-isa.

Kaya, ang mga nagpasya na bilhin ang matalinong alarm clock na ito ay dapat maghanda ng +/- labindalawang libong rubles. Ito ang halagang gagastusin sa pagbili ng device.

Fitness bracelet na may smart alarm clock o relo?

Hindi pa katagal, ang maliliit at maginhawang gadget na ito ay mabilis na sumabog sa ating buhay. Gayunpaman, wala pa ring malinaw na opinyon kung magkano ang tamang bagay sila ay. Tinutulungan ka ng device na talagang panatilihin ang iyong pisikal na kalusugan. Maaari nitong bilangin ang mga hakbang na ginawa sa araw, ang mga pagkain na kinakain at ang mga calorie na nasunog sa panahon ng ehersisyo kapag naglalaro ng sports.

Sa pamamagitan ng paglalagay ng tulad ng isang pulseras sa iyong kamay at pagpunta sa gym, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagkawala ng isang mahalagang tawag na nalaman mong huli na, o pagtanggap ng hindi napapansing mensahe ng SMS. Ang gadget ay may maraming built-in na sensor na nagbibigay-daan sa iyong magsagawa ng iba't ibang mga function.

Kaya, ang iyong tibok ng puso ay makokontrol na ngayon, salamat sa kung saan maaari kang magpasya kung kailan dapat paigtingin ang pagsasanay at kung kailan mas mabuting ihinto at kumpletuhin ito. Ngunit ang pangunahing bagay na interesado sa amin ay isang matalinong alarm clock. Ginagamit ito ng bracelet upang subaybayan ang mga yugto ng pagtulog sa parehong paraan tulad ng sa iba pang mga gadget. Inilagay ito sa braso at humiga. Ang ergonomic na disenyo ay ginagawang halos hindi nakikita ang aparato, na napakahalaga kapag natutulog. Halos hindi mo ito maramdaman sa iyong kamay. Ngunit para sa partikular na mga likas na madaling kapitan, ang pangangailangang ito ay maaaring lampasan. Pagkatapos ng lahat, ang isang gadget tablet ay madaling nakakabit sa iyong mga night pajama. At patuloy niyang babasahin ang mga kinakailangang impormasyon upang magising ang kanyang may-ari sa pinakaangkop na oras.

Ang hanay ng presyo para sa mga device ay lubhang nag-iiba depende sa functionality na nakapaloob sa mga ito. Gayunpaman, sa ngayon halos lahat, kahit na ang karamihan mga simpleng device magkaroon ng smart alarm sensor. Maaaring mabili ang mga device sa iba't ibang presyo, mula sa isang libong rubles hanggang labing anim na libo pataas.

Ang isang makabuluhang bentahe ay ang pulseras ay hindi tinatagusan ng tubig, na ginagawang posible na magsuot ito sa pool o habang naliligo.

Ang isang mas seryosong device ng ganitong uri ay isang relo na may matalinong alarm clock. Mayroon silang kahanga-hangang pag-andar at kamangha-manghang, magandang disenyo. Gayunpaman, sa parehong oras, ang relo ay mas malaki. Samakatuwid, ang pagtulog sa kanila ay maaaring mukhang problemado at hindi komportable para sa ilang mga tao. At ang halaga ng mga device na ito ay mas mataas kaysa sa mga pulseras. Kaya, ang hanay ng presyo ay mula dalawa at kalahating libo hanggang animnapu't limang libong rubles pataas.

Konklusyon

Nananatili lamang na idagdag na salamat sa device na ito maaari mong gawing normal ang iyong pagtulog. Siyempre, makakamit mo ito nang hindi gumagamit ng kahit na ang pinakamahusay na smart alarm clock, ngunit sa iyong sarili. Ngunit makakatulong ang aparato sa pag-master ng diskarteng ito. At kung matutulog ka sa oras, magagarantiya mo ang iyong sarili ng isang mahimbing na tulog, malusog na pagtulog at isang mahinang paggising. Pagkatapos nito, magiging maganda ang pakiramdam mo buong araw, at marami ka pang magagawa.

Ang umaga ay bihirang mabuti para sa maraming tao. Ang mga taong itinuturing ang kanilang sarili na "mga kuwago sa gabi" ay kumbinsido dito. Ang paggising ng maaga ay isang tunay na impiyerno para sa kanila. Sa panahon ngayon, maraming matalinong gadgets na nakakatulong sa pagtanggal ng hirap sa paggising.

Ang mga ito ay kinakatawan ng mga bracelet at fitness tracker, at maaaring isama sa mga telepono o standalone. Ang mga device na ito ay naiiba sa kanilang paraan ng pagpapatakbo. Maaari nilang dagdagan ang kaginhawahan ng buhay sa pamamagitan ng pagsubaybay sa kalidad ng kalusugan ng isang tao, pagtulong upang magising sa tamang sandali, na nauugnay sa naaangkop na panahon ng pag-usbong mula sa isang gabing pahinga.

Ang mga benepisyo ng isang aparato para sa pagsukat ng mga yugto ng pagtulog

Upang lubos na maunawaan ang mga benepisyo ng isang gadget, kailangang maunawaan ang pisyolohikal na mekanismo ng mga agos na nangyayari sa ating utak habang natutulog. At sa pangkalahatan, sa pananatili na iyon kapag ang mga proseso ay nagaganap sa katawan na nag-aambag sa pagpapanumbalik ng lakas.

Ang pagtulog ay dapat masuri bilang mga alternating phase ng mabilis at mabagal na pagtulog. Mula sa tagal ng mabagal malalim na pagtulog nagsisimula ang pisikal na pahinga, tanging sa panahong ito ang mga volume ng lactic acid na naipon sa araw ay sinusunog sa mga tisyu. Ngunit ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkapagod sa katawan nang eksakto kapag ang acid na ito ay puro sa mga kalamnan.

Sa mabilis na yugto, ang sikolohikal na pang-aapi mula sa mga kaganapan bago ang oras kung kailan ang tao ay nagpahinga. Ito ang yugtong ito na nailalarawan sa pamamagitan ng mga panaginip, kung saan ang sikolohikal na stress na naipon sa araw bago ang mga spills out.

Alarm clock batay sa mga yugto ng pagtulog - Layunin

Ang matalinong alarm clock ay isang device na ginagawang mas madali at mas masaya ang paggising sa umaga. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mood at kagalingan ay nakasalalay hindi lamang sa tagal ng pahinga sa gabi, kundi pati na rin sa oras ng paggising.

Malamang, napansin ng bawat tao na kung minsan, pagkatapos matulog ng walong oras, bumangon siya sa higaan sa isang sirang estado, at kung minsan, pagkatapos lamang ng anim na oras na pahinga, mahusay ang pakiramdam niya. Bakit ganon? Ang katotohanan ay ang pagtulog ay paikot at nahahati sa mga yugto na nagbabago sa bawat isa. Upang maging maganda ang mood, dapat kang bumangon sa yugtong pinakamalapit sa pagpupuyat.

Iniuugnay ng karamihan sa mga tao ang mga alarm clock sa biglaang paggising mula sa pagkakatulog. Gumagawa sila ng malakas na ingay matalas na tunog, maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, dahil ang panaginip ay nagtatapos nang hindi inaasahan at hindi napapanahon. Dahil dito, ang taong nagigising ay matamlay at iritable sa umaga.

Ang isang pakiramdam ng pagkapagod ay maaaring naroroon kahit na ang isang tao ay natulog para sa kinakailangang tagal ng oras. pisyolohikal na punto oras ng pagtingin. Ngunit ang bawat katawan ay indibidwal, kung kaya't ang pag-alam kung paano at sa anong oras upang gisingin ang iyong sarili, maaari mong simulan ang iyong pang-araw-araw na buhay nang madali at nasa mabuting kalagayan.

Mga salik na nakakaimpluwensya sa isang masayang paggising

Ang sapat ay hindi susi sa isang masayang paggising at isang masiglang pagsisimula ng araw. Kadalasan ang isang tao ay nagigising na inis at nararamdaman ang pisikal na panghihina.

Ano ang nakakaimpluwensya sa magandang paggising:

• Sakit at pamamanhid sa mga binti sa gabi. Tinatawag ng mga doktor ang hindi pangkaraniwang bagay na ito na paresthesia. Kasama ng tingling at burning sensations, maaaring mangyari ang restless legs syndrome.
• Hindi sapat na tagal ng pagtulog. Ang oras ng pagtulog ay hindi dapat mas mababa sa 9 na oras.
• Busy araw-araw na gawain. Maaaring kailanganin ng katawan ang isang araw na pahinga para gumaling.
• Late na kami nakatulog. Ayon sa mga eksperto, ang pinakamabungang oras para sa pahinga ay mula 21:00 hanggang 0:00.
• Bumangon sa iba't ibang oras. Minsan hindi ito maiiwasan dahil sa mga kondisyon sa pagtatrabaho. Ngunit kapag ang isang tao ay nagsimulang mag-isa na i-reset ang alarm clock nang walang dahilan, nagiging hindi komportable ang paggising.
• Late na pagkain. Ito ay hindi para sa wala na inirerekomenda ng mga nutrisyunista na magkaroon ng hapunan nang hindi bababa sa 4 na oras bago ang oras ng pagtulog.
• Matinding mental na aktibidad bago matulog. Ang pagpapaliban sa paglutas ng problema hanggang sa gabi ay maaaring magbigay sa iyo ng pagkakataong magtrabaho nang tahimik, ngunit mag-aalis sa iyo ng mahimbing na pagtulog.
• Ang kakulangan sa ginhawa sa isang lugar upang makapagpahinga. Ang puntong ito ay naglalaman ng maraming mga parameter: pag-iilaw sa silid-tulugan, kahalumigmigan at temperatura ng hangin, tigas ng kutson.

Iunat ang iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng paglalakad sa kalye, at huwag pukawin ang osteochondrosis sa pamamagitan ng pag-upo nang hindi gumagalaw sa computer.

Mga nakatigil na alarm clock

Ang mga alarm clock ng modelong aXbo ay itinuturing na sikat sa kategoryang ito. Sa loob ng naturang aparato ay may isang processor. Kasama sa set ang isang malambot, magandang hawakan na wristband, ang uri na inilalagay mo sa iyong braso bago matulog. Binibigyang-daan nito ang device na basahin ang iyong tibok ng puso, pati na rin matukoy at matukoy ang mga yugto ng pagtulog. Gumagana mula sa network.

Ang pangunahing bentahe ay:

1. Maginhawang paggamit. Ang kailangan mo lang gawin ay ilagay sa bracelet na may sensor na naka-embed dito at humiga para magpahinga. Kung medyo mahirap ang araw mo at hindi ka makatulog, kasama sa iyong direktiba ang opsyong i-on ang magagandang tunog ng kalikasan. Sa kasong ito, awtomatikong hihinto ang motibo kapag nakatulog ka.
2. Pinapanatili din ng alarm clock na ito ang tensyon ng iyong mga paggalaw sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga signal ng detector. Sa ibang pagkakataon, maaari mong i-download ang impormasyong ito sa iyong computer at tingnan ang iyong sleep chart.
3. Maaari mong itakda ang pinakahuling oras kung kailan mo gustong gumising, at ang instrumento ay magsisimulang magbigay ng signal sa loob ng kalahating oras bago ang inilaang oras, depende sa pinakaangkop na sandali.
4. Ang unit ay maaaring gamitin ng dalawang tao. Ang bawat user ay maaaring mag-install ng kanilang sariling melody.

Bilang isang resulta, makakakuha ka ng isang mahusay na pagtulog sa gabi, paggising sa panahon ng isang partikular na matagumpay na yugto ng pagtulog. Hinahanap ng mga alarm na ito ang pinakakanais-nais na sandali para partikular na alertuhan ka.

Pangunahing mga parameter ng mga pulseras na may mga function ng matalinong alarma

Ang naturang alahas ay sinisingil gamit ang built-in na baterya. Ang isa sa mga pangunahing tampok ng mga device na ito ay ang pag-synchronize sa isang smartphone. Upang maisagawa ang lahat ng mga pag-andar ng device, kakailanganin mo ng isang dalubhasang mobile application na ginagarantiyahan ang paglipat ng impormasyon sa smartphone.

Kasama ng device ang may-ari nito sa mga nakatalagang gawain. Sa anumang oras, ibinibigay ang impormasyon tungkol sa kung gaano karami ang nagawa at ibinibigay ang payo tungkol sa trabaho sa hinaharap. Ipapaalala sa iyo ng unit ang oras para sa pagsasanay o pagkain, at ipapaalala sa iyo ang pangangailangang maglakad-lakad kung matagal ka nang nakaupo sa iyong lugar ng trabaho.

Ngunit ang pinakamahalagang kalidad ng pulseras ay ang matalinong alarm clock nito, na ginagawang posible na itakda ang panahon ng paggising sa isang partikular na hanay. Pagkatapos ay maaari mo lamang ilagay ang pulseras sa iyong kamay at matulog. Gigisingin ka ng device sa panahon ng REM sleep sa pamamagitan ng vibration. Gayundin, gumising ka sa isang kahanga-hangang mood at mahusay na nagpahinga. Kung mas gusto mong "makatulog nang kaunti pa" sa umaga, may opsyon na i-duplicate ang signal. Para sa mga nakalimutang tanggalin ang bracelet at agad na pumunta sa shower, walang dahilan upang mag-alala. Ang mga device na ito ay hindi tinatablan ng tubig.

Fitbit Ionic

Sa pamamagitan ng pagdedetalye at pagsubaybay sa pagtulog, hindi ito hinahati sa dalawa, ngunit sa tatlong yugto - malalim, magaan at REM na pagtulog, na nagbibigay sa atin ng mga pangarap, susubaybayan ng matalinong relo na ito.

• antas ng ingay,
• pag-iilaw
• ritmo ng puso at paghinga na naging tradisyonal na.

Ang alarm clock dito ay "matalino" din - kung wala ang smart watch na ito ay hindi masasabing isang ganap na sleep fitness bracelet.

Ang hindi mapag-aalinlanganang mga bentahe ng device ay kinabibilangan ng kakayahang magtrabaho nang walang recharging sa loob ng apat na araw at pakikipag-ugnayan sa isa sa mga pinaka-advanced na base ng user. Ang lahat ay kilala sa pamamagitan ng paghahambing, at ang Fitbit Ionic ay nagbibigay ng pagkakataong ito sa pamamagitan ng pag-aalok sa iyo na ihambing ang kalidad ng iyong pagtulog sa kalidad ng pagtulog ng ibang tao sa iyong pangkat ng edad at ang iyong kasarian.

Tutulungan ka ng Fitbit na i-optimize ang oras ng iyong pagtulog sa pamamagitan ng malumanay na pagpapaalala sa iyo na oras na para huminto sa pagtitig sa TV at matulog. Kakalkulahin din nito ang pinakamainam na oras para sa pagtulog alinsunod sa iyong iskedyul ng trabaho at mga gawain sa hinaharap. Upang gawin ito, ang pagsubaybay sa iyong pagtulog sa gabi ay makakatulong.

Xiaomi Mi Band

Huli sa pagsusuri, ngunit una sa mga benta. At hindi lamang dahil ang fitness bracelet na ito ay malaswang mura, ngunit dahil din sa menu nito ay naglalaman ng lahat ng mga ganap na function na likas sa mga mamahaling gadget:

• pagkilala sa yugto ng pagtulog
• accelerometer
• monitor ng rate ng puso
• pedometer - na may kakayahang mag-convert ng mga hakbang sa kilometro
• ay kalkulahin ang mga gastos na ginugol sa pisikal na Aktibidad mga calorie

Kung isasaalang-alang din natin na ang bigat ng modelo (7 g lamang) at ang kumpletong imperceptibility nito sa kamay na may malambot, adjustable na silicone strap, mayroon kaming halos perpektong makina, na naka-synchronize sa pamamagitan ng Bluetooth na may mga application sa isang smartphone.

Alarm clock app para sa smartphone

Ang pagpipiliang ito ay lalong madaling gamitin sa badyet. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ay napaka-simple: ang telepono, na may suporta ng mga built-in na metro (sa partikular, ang accelerometer at mikropono), ay nagbabasa ng kinakailangang data. Ang mga ito ay may kinalaman sa kung paano ka karaniwang gumagalaw habang natutulog, kung anong uri ng paghinga ang mayroon ka (buo, pasulput-sulpot). Ang lahat ng ito ay ginagawang posible upang matukoy kung aling yugto ng pagtulog ka. Tulad ng nasabi na, ang panahon ng mabilis na yugto ay itinuturing na tamang sandali para sa paggising. Ang pangunahing disbentaha ay ang pangangailangan na ilagay ang gadget sa tabi mismo ng unan o kahit sa ilalim ng sheet. Kung hindi, may panganib na hindi sinasadyang ihulog ito mula sa kuna o cabinet. Ang pinakasikat na mga application ay kinabibilangan ng:

Sleep Cycle

Maaari itong maging isang matapat na katulong, na nagbibigay ng mga detalyadong istatistika na may detalyadong breakdown ayon sa araw, linggo, at kung minsan ay buwan kung gaano ka kahusay na natulog. Bilang isang resulta, pagkatapos na pamilyar ang iyong sarili sa diagram, maaari kang gumawa ng naaangkop na mga konklusyon tungkol sa pagkakaroon o kawalan ng mga kahirapan sa pagtulog.

unan

Ang iyong personal na "matalinong" unan. Sinusubaybayan ng programa ang pagtulog gamit ang isang mikropono at accelerometer. Ang intensity ng iyong mga paggalaw sa panahon ng pagtulog at ang lalim ng paghinga ay naitala, bukod sa iba pang mga bagay. Ang isang malaking kalamangan ay ang unti-unting pagtaas ng tono ng alarma. Sa kasong ito, pindutin lamang ang display, at ang tunog ay unti-unting magsisimulang bumaba at pagkatapos ay mawawala. Ngunit pagkaraan ng ilang oras ay uulitin muli ang tawag upang hindi ka makatulog nang labis.

Smart Alarm Clock

Gumagana sa halos parehong mga pangunahing kaalaman tulad ng mga nakaraang application. Bilang karagdagan, mayroong isang pagpipilian upang pumili sa iyong sarili kung aling yugto ang magigising. Kung ikaw ay isang thrill-seeker, isang matalinong alarm clock ang magigising sa iyo habang mahimbing ang pagtulog. Ngunit gayon pa man, ang pinakamahusay na solusyon ay ang itakda ang oras ng pagtaas sa panahon ng mabilis na yugto. Ang programa ay nagse-save din ng mga istatistika sa mga ikot ng pagtulog, upang maging pamilyar ka sa kaukulang tsart. Upang gawing mas komportable ang pagtulog, maaari kang pumili ng angkop na musika para sa iyong sarili. Available din ang mga balita na may pagsubaybay sa panahon.

Oras ng tulog

Para gumana nang maayos ang application na ito, kailangan mong ituro ang screen ng telepono pababa, ilagay ito sa tabi ng pad. Katulad nito, ang mga galaw ng tao ay mababasa at ang yugto ng pagtulog ay matutukoy.

Budista

Ang isang programa na may tulad na isang nakakatawang pangalan ay talagang namumukod-tangi mula sa iba. Ang pagka-orihinal nito ay nakasalalay sa katotohanan na hindi ito isang digital na gadget na gumising sa iyo, ngunit isang medyo totoong buhay na tao. Upang i-on ito, kakailanganin mong magparehistro sa isang espesyal na website, pagkatapos ay piliin ang kinakailangang oras at matulog. Sa isang tiyak na oras, gigisingin ka ng isa sa mga naka-log in na user. Bukod pa rito, maaari kang maging hindi lamang isang sleepyhead, ngunit gampanan din ang papel ng isang "Buddhist" (pun intended), na tumutulong sa isang tao na magising. Sa katunayan, ito ay hindi na lamang isang matalinong alarm clock, ngunit isang maliit social network. Ang mga tawag para sa parehong partido ay libre, maliban sa mga kaso kung saan ang subscriber ay nasa isang roaming zone.

WakeUp OrDie! Alarm Clock

Ang program na ito ay nakatanggap ng negatibong feedback mula sa mga user. Kabilang sa mga pagkukulang ay ang alarm clock ay hindi tumitigil sa pagtunog ng isang minuto. Ito ang pangunahing pagkakaiba mula sa iba pang makatwirang mga alarm clock na may mga yugto ng pagtulog, na tumahimik sa isang tiyak na oras at pagkatapos ay muling magri-ring. Bilang isang resulta, walang maayos na paglipat sa estado ng paggising, na sumasalungat sa mga pangunahing prinsipyo ng pagpapatakbo ng naturang mga aparato.

Ang mga smart alarm clock na ito ay nakatutok sa mga taong namumuno sa isang masiglang pamumuhay at gustong gawing kumpleto at komportable ang kanilang pagtulog hangga't maaari. Bilang isang resulta, gumising ka sa isang mahusay na mood, maayos na nagpahinga.

Sleep tracker, sleep tracker - isang device (o isang espesyal na application para sa Android) na tumutukoy sa mga yugto ng mabagal (o malalim) at mabilis (o paradoxical) na pagtulog, sinusukat ang tibok ng puso at aktibidad ng motor ng isang taong natutulog, at, batay sa mga ito data, ay nagbibigay ng utos na gumising - sa sandaling ang isang tao ay pinakanagpahinga.

Ang mga aparatong ito ay maaaring marapat na tawaging "mga tagapag-alaga sa pagtulog" at, sa pangkalahatan, ang mga tagapag-alaga ng ating kalusugang pangkaisipan. Para saan ang isang taong kulang sa tulog, at higit pa kapag ang kondisyong ito ay naging talamak? Isang makulit, magagalitin na indibidwal na may mapurol na hitsura, na hindi nagustuhan ng mga nakapaligid sa kanya at ng buong mundo na mag-boot. At ang bilis ng modernong buhay ay madalas na ang pagpapanatili ng sarili sa hierarchical na "hawla", ang kakayahang panatilihin ang bilis ay madalas na sinamahan ng kakulangan ng oras para sa tamang pahinga, na mahalaga. mahalaga bahagi na kung saan ay maayos, malusog na pagtulog.

Ang mga benepisyo ng isang aparato para sa pagsukat ng mga yugto ng pagtulog

Upang mas maunawaan ang mga benepisyo ng gadget, kailangan mong maunawaan ang physiological na mekanismo ng mga prosesong nagaganap sa ating utak habang natutulog. At sa pangkalahatan, sa isang estado kapag ang mga proseso ay nangyayari sa katawan na nag-aambag sa pagpapanumbalik ng lakas.

Ang pagtulog ay dapat isaalang-alang bilang isang kahalili ng mga yugto ng mabilis at mabagal na pagtulog. Ang pisikal na pahinga ay nakasalalay sa tagal ng mabagal, malalim na pagtulog; tanging sa yugtong ito ng pagtulog ang dami ng lactic acid na naipon sa araw ay nasusunog sa mga kalamnan. Ngunit ang isang tao ay nakakaramdam ng pisikal na pagkapagod kapag ang acid na ito ay naipon sa mga kalamnan.

Sa mabilis na yugto, ang sikolohikal na pang-aapi mula sa mga kaganapan bago ang oras kung kailan ang tao ay nagpahinga. Ito ang yugtong ito na nailalarawan sa pamamagitan ng mga panaginip, kung saan ang sikolohikal na stress na naipon sa araw bago ang mga spills out.

Paano gumagana ang sleep tracker?

Ang pagpapalit ng mga yugto ng mabilis at mabagal na pagtulog ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang parehong pisikal at sikolohikal na pagkapagod. Ang mga tagasubaybay, ang mga matalinong pulseras na ito para sa pagtulog, na isinusuot sa pulso mula sa kanya aktibong mga puntos, nagbibigay-daan sa iyong gumamit ng heart rate monitor upang subaybayan ang mga pagbabago sa ritmo ng tibok ng puso at electrical conductivity ng balat, makuha ang microdoses ng pagpapawis, at ire-record ng accelerometer sa memorya ang lahat ng hindi kailangan, maselan na paggalaw na katangian ng mga yugto ng pagtulog ng REM. Ang isang espesyal na programa sa pag-record ng boses ay magtatala ng lahat ng mga tunog na ginawa sa isang panaginip at susuriin ang kanilang dalas, lakas ng tunog, at kalidad.

Ang natural na paggising ng isang tao ay palaging nauugnay sa pagtulog ng REM: ito ang estado na nagbibigay-daan sa iyo na "lumitaw" mula sa mga panaginip nang walang pinsala sa psyche. Kung ang isang tao ay sapilitang ginising kapag siya ay nasa yugto ng mabagal, malalim na pagtulog, ang buong gabing pahinga ay napupunta sa kanal.

Isa sa mga gawain ng mga sleep tracker ay tiyak na i-on ang isang alarm clock sa panahon ng mababaw, REM sleep phase. Maaaring i-program ang device upang magising sa bahaging ito na "plus o minus" ng ilang minuto upang eksaktong makapasok sa yugto ng pagtulog ng REM upang ang paggising ay madali at kaaya-aya, at ang tao ay bumangon sa kama nang nakapagpahinga hangga't maaari.

Kaya - isang matalinong alarm clock

Upang mapanatili ang iyong sarili sa sa pinakamahusay na posibleng hugis, para sa maximum magaling na pwersa bilang resulta ng pagtulog, ang pinakasikat na opsyon ay isang "matalinong alarm clock".

Ang pagpipiliang ito ay maaaring naroroon sa mga programa ng gadget (at makikita sa screen nito) o umiiral bilang mobile application gamit ang isang smartphone na naka-synchronize sa device.

Isaalang-alang muna natin ang mga contactless na "Big Three" na pinakagustong mga device para sa 2018.

Runtastic Sleep Mas mahusay

Isang application na naka-install sa isang smartphone. Bilang karagdagan sa pag-andar ng "matalinong alarm clock", na magigising sa iyo nang malumanay, tulad ng iyong ina sa pagkabata, at hindi tulad ng isang sarhento sa isang yunit ng pagsasanay na sumisigaw ng "Wake up!", susubaybayan ng application ang mga kahihinatnan ng kape o alkohol. kinuha sa araw bago, magbigay ng mga rekomendasyon kung paano hindi ito gagawin at tumulong na lumikha ng isang talahanayan ng pagtulog sa pamamagitan ng oras alinsunod sa lunar na kalendaryo. Isang magandang bonus Para sa mga taong nababahala na ang alaala ng isang panaginip na kanilang natunaw na parang niyebe sa araw, mayroong programang "Dream Diary".

Nagagawa ng device na subaybayan ang karamihan kapaki-pakinabang na impormasyon, na may kinalaman sa tagal ng malalim na pagtulog, na may mga sukat sa oras na ito ng bilis ng paghinga at posibleng aktibidad ng motor - na katibayan ng mga problema sa pagtulog. Sa katunayan, sa yugtong ito, ang pagtulog ay dapat na ang pinakamatahimik sa buong panahon ng passive rest na ito.

Matulog Bilang Android

Madalas mo bang naramdaman ang tukso na "isara" ang himig ng alarma upang makatulog ng "konti na lang"? Sa tingin mo ba gagana ang numerong ito sa Sleep As Android? Hindi! Upang i-off ang bell, kakailanganin mong lutasin ang isang simpleng problema sa matematika, o kumuha ng malapitang larawan ng isang espesyal na QR code, na (nakakahiya!) Ikaw, noong ikaw ay alerto at matino, ay ikinabit ito palayo sa ang kama. O hihingin sa iyo ng application na kontrolin ang isang dosenang tupa na tumatakbo sa screen. Pagkatapos lamang nito ang kampana ay maawaing tatahimik.

Kabilang sa mga sensor ng pagtulog: ire-record ng isang sensitibong accelerometer ang lahat ng mga pag-ikot, paghahagis at pagbaling sa unan habang natutulog, at ang parehong sensitibong voice recorder ay magre-record ng kaunting buntong-hininga at isang malakas na hilik. Hindi sa banggitin ang nakagawiang palagiang paghilik - upang mapahiya ang taong gumagawa ng mga di-musikang tunog na ito pagkatapos magising.

Sleep Cycle

Ito ay nananatiling kabilang sa mga pinakasikat, lalo na sa mga mahilig at connoisseurs ng pag-save ng pera sa lahat ng bagay: pagkatapos ng lahat, ang halaga ng isang na-download na application ay $1 lamang. Naiiba ng application nang maayos ang mga tunog ng gabi, na nakikilala hindi lamang ang dagundong ng isang trak ng basura sa labas ng bintana sa madaling araw mula sa hinihingi na pag-ungol ng isang pusa, ngunit susubaybayan din ang reaksyon ng inaantok na pandinig sa dalawang magkaibang stimuli na ito. Isang talaarawan sa panaginip (maliban marahil nang wala ang kanilang interpretasyon, ngunit ang pagpipiliang ito ay maaaring mai-download nang hiwalay), ang impluwensya ng kung ano ang kinakain at ininom noong nakaraang araw, hindi sinasadyang mga reaksyon sa panlabas na stimuli sa panahon ng pagtulog - iyon ay, ang lahat ay pareho sa kambal. mga modelo. Maliban na hindi nito isinasaalang-alang ang mga yugto ng buwan, tulad ng sa kanila.

Ngunit makakatulong ito upang lumikha ng isang talahanayan ng pagtulog sa bawat oras at ang halaga nito sa bawat tiyak na tagal ng panahon.

Gayunpaman, ang "Big Three" ay may isang makabuluhang disbentaha: kung ang iyong asawa/kasintahan/kasintahan ay nasa tabi mo, ang mga device ay magsisimulang isaalang-alang ang kanilang mga pagbabasa! O, hindi bababa sa, ang isang extraneous biofield ay magdudulot ng pagkalito sa mga sukat na kinuha habang natutulog. Anong babae! Makakatulong din ang pusang gumagapang sa ilalim ng iyong tagiliran sa pagbabasa ng tagasubaybay. Kaya ang mga gadget na ito ay para sa "lone wolves". Well, o para sa mga nagkulong sa pusa sa banyo at iniwan ang kanilang asawa upang matulog sa bedside rug (nga pala, ipakita sa akin ang pangahas na ito?)

Tanging mga matalinong relo o fitness bracelet na isinusuot sa pulso at isinasaalang-alang lamang ang purong physiological data ng nagsusuot ang walang mga depektong ito.

Alam mo ba kung ano ang polysomnograph? Ito ay isang medyo kumplikadong medikal na aparato para sa pagsubaybay sa mga yugto ng mabilis at mabagal na pagtulog, na nagre-record ng lahat ng mga parameter nito sa anyo ng aktibidad ng motor, mga tunog na ginawa, paghinga, rate ng puso, pagpapawis at kahit na aktibidad ng bituka sa panahon ng pagtulog. Ngayon isipin na inilagay mo ang parehong device, sampung beses lang na mas maliit, sa iyong pulso? Pagkatapos ay bumili: ang isang smartwatch ay nasa iyong serbisyo

Fitbit Ionic

Sa pamamagitan ng pagdedetalye at pagsubaybay sa pagtulog, hindi ito hinahati sa dalawa, ngunit sa tatlong yugto - malalim, magaan at REM na pagtulog, na nagbibigay sa atin ng mga pangarap, susubaybayan ng matalinong relo na ito.

• antas ng ingay,
• pag-iilaw
• ritmo ng puso at paghinga na naging tradisyonal na.

Ang alarm clock dito ay "matalino" din - kung wala ang smart watch na ito ay hindi masasabing isang ganap na sleep fitness bracelet.

Ang hindi mapag-aalinlanganang mga bentahe ng device ay kinabibilangan ng kakayahang magtrabaho nang walang recharging para sa apat na araw at pakikipag-ugnayan sa isa sa mga pinaka-advanced na base ng user. Lahat ito ay tungkol sa paghahambing, at binibigyan ka ng Fitbit Ionic ng kakayahang iyon sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong ihambing ang kalidad ng iyong pagtulog sa kalidad ng pagtulog ng ibang tao sa iyong pangkat ng edad at kasarian.

Tutulungan ka ng Fitbit na i-optimize ang oras ng iyong pagtulog sa pamamagitan ng malumanay na pagpapaalala sa iyo na oras na para huminto sa pagtitig sa TV at matulog. Kakalkulahin din nito ang pinakamainam na oras para sa pagtulog alinsunod sa iyong iskedyul ng trabaho at mga gawain sa hinaharap. Upang gawin ito, ang pagsubaybay sa iyong pagtulog sa gabi ay makakatulong.

Pansin!

Ang pag-vibrate sa tamang sandali ay isang kapaki-pakinabang na opsyon para sa mga dumaranas ng sleep apnea. At ang gayong mga tao ay aabot ng hanggang 8% ng populasyon ng planeta. Ang Apnone ay isang paghinto ng paghinga sa isang inaantok na estado. Sa edad, maaari itong maging hindi lamang kritikal (lalo na kung ang isang tao ay nabubuhay nang mag-isa at walang magigising sa kanya pagkatapos na huminto sa paghinga at paglabas sa katahimikan ng gabi), ngunit nakamamatay din!

Xiaomi Mi Band 2

Huli sa pagsusuri, ngunit una sa mga benta. At hindi lamang dahil ang fitness bracelet na ito ay malaswang mura, ngunit dahil din sa menu nito ay naglalaman ng lahat ng mga ganap na function na likas sa mga mamahaling gadget:

1. pagkilala sa yugto ng pagtulog
2. accelerometer
3. monitor ng rate ng puso
4. pedometer – na may kakayahang mag-convert ng mga hakbang sa kilometro
5. kinakalkula ang mga calorie na ginugol sa pisikal na aktibidad

Kung isasaalang-alang din natin na ang bigat ng modelo (7 g lamang) at ang kumpletong imperceptibility nito sa kamay na may malambot, adjustable na silicone strap, mayroon kaming halos perpektong makina, na naka-synchronize sa pamamagitan ng Bluetooth na may mga application sa isang smartphone.

Hindi tulad ng dati at napakamurang mga modelo ng Xiaomi, ang isang ito ay nakakuha na ng simple ngunit medyo nagbibigay-kaalaman na shockproof na display.

Kamusta kayong lahat!

Ngayon gusto kong sabihin sa iyo ang tungkol sa isang napaka-kapaki-pakinabang na application - Sleep as Android. Ito ay isang alarm clock, ngunit hindi isang simple. Tatawagin ko itong food processor ng mundo ng alarm clock: marami itong ginagawa bukod sa pagtitimpla ng kape sa umaga. Pag-usapan natin ang lahat nang mas detalyado.

ANONG KLASENG HAYOP ITO?

Narito ang isinulat ng developer tungkol sa kanyang brainchild:

Isang maliit na teorya. Ang ating pagtulog ay nahahati sa mga yugto ng mabilis at mabagal na pagtulog. Purely physiologically, mas madali para sa isang tao na magising sa REM sleep phase. Ang mabilis na yugto ng pagtulog, sa kaibahan sa mabagal na yugto, ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng kadaliang kumilos ng isang tao sa panahon ng pagtulog (ang isang tao ay humahagis at lumiliko nang higit pa).

Kaya, ang alarm clock na ito ay gumagamit ng motion sensor para subaybayan ang iyong mga yugto ng pagtulog. Kung ang programa ay nakakita ng pagtaas sa dalas ng mga paggalaw, nangangahulugan ito na ang yugto ng pagtulog ay mabilis; kung ang mga paggalaw ay minimal, nangangahulugan ito na ang yugto ng pagtulog ay mabagal. Sabihin nating itinakda mo ang iyong alarm sa 7:00. Ang alarm clock sa 06:35 ay napapansin na ikaw ay pumasok sa REM sleep phase at nagsisimulang dahan-dahang gisingin ka. Oo, talagang mas maaga kang nagising kaysa sa nakatakdang alarm clock, ngunit madali kang nagising at hindi nababahala. Ito ang maikling prinsipyo ng pagpapatakbo ng application na ito.

MGA TAMPOK NG PROGRAMA

Malawak lang ang mga kakayahan ng programa, at hindi para sa wala na sinasabi ko na ito ay isang food processor lamang. Dumaan muli sa mga posibilidad:

Ako mismo ay gumagamit ng mga kakayahan nito ng 5 porsyento na maximum. Ang application ay higit pa sa isang alarm clock. Makakatulong ito sa iyo na makatulog sa mga oyayi, maaari nitong subaybayan at i-record ang hilik, nakikipag-ugnayan ito sa mga smart lamp at maaaring ayusin ang ilaw sa silid, at marami pa. Tingnan lamang kung anong mga karagdagan ang maaari mong idagdag:

INTERFACE NG PROGRAMA

Ang interface ng application ay medyo magulo dahil mismo sa versatility nito. Hindi ko maiisa-isa ang anumang "puno" ng mga setting dito. Ang lahat ay hindi palaging lohikal dito. Sabihin nating pagkatapos muling i-install ang application (kamakailan kong binago ang aking telepono), muli kong naalala kung paano itakda ang alarm clock at i-configure ang lahat para sa aking sarili.

Binabati kami ng programa ng isang pahina na may mga alarm clock. Lahat ng iyong mga alarma ay kinokolekta dito - parehong aktibo at hindi pinagana.

Kapag nag-swipe ka mula kaliwa pakanan sa buong screen, lalabas ang pangunahing menu ng program. Bahagyang nadoble nito ang functionality mula sa mga tab. Ang gawain nito ay magbigay ng mabilis na pag-access sa mga pinakasikat na function ayon sa developer.

kasi Malamang na napansin mo na ang pag-andar ng application ay napakalaki, sa palagay ko lahat ay magagawang malaman kung ano ang interes sa kanila. Nais kong sabihin sa iyo ang tungkol sa mga pag-andar na ginagamit ko sa aking sarili: Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa pag-set ng alarm clock at ang mga intricacies ng pag-set up nito.

I-SET ANG ALARM AT ANG CONFIGURATION NITO

Kapag nagdaragdag ng bagong alarm clock, lalabas ang mga setting nito:

Kino-configure namin ang oras at araw nito sa linggo. Lumipat tayo sa melody. Mayroong isang mahusay na iba't-ibang ng mga ito: maaari mong i-install ang parehong mga karaniwang mga bago (mga ibon na kumakanta, ang tunog ng dagat, atbp.) at ang iyong sarili. Ako mismo ay gumagamit ng melody na "Summer Storm" na may tumataas na setting ng tunog, nang walang vibration (lahat ng ito ay na-configure nang advanced).

Itinakda namin ang tagal ng pagtulog - ito ang agwat kung saan ang alarma ay ipagpaliban kapag pinindot mo ang pindutang "I-snooze". Para sa akin 5 minutes lang. Sa mga advanced na setting maaari mong i-fine-tune ang lahat upang umangkop sa iyo.

Bumaba tayo sa mga setting sa ibaba.

Pagse-set up ng smart wake-up. Ito ang eksaktong parehong sagradong function na nagbibigay-daan sa iyong gumising nang madali at natural. Itinakda ko ito sa 25 minuto - nangangahulugan ito na ang programa ay magsisimulang gumising sa akin nang hindi mas maaga kaysa sa 25 minuto bago ang itinakdang oras. Mas madaling ipaliwanag sa isang sitwasyon:

• Mayroon kang alarm para sa 07:00, at ang smart wake-up time ay 25 minuto.
• Sa 06:00 naiintindihan ng programa na ikaw ay nasa mabilis na yugto ng pagtulog at maaaring magising, ngunit hanggang 06:35 (ito ay 25 minuto lamang bago ang 07:00) minuto ito ay magiging hindi aktibo. Mula 06:35 sisimulan ka niyang gisingin (maliban kung, siyempre, mahulog ka sa mabagal na alon na pagtulog).

Bigyang-pansin ang function na "Autostart" sa advanced. Bilang default, gumagamit ang program ng motion sensor para makita ang mga yugto ng pagtulog sa buong gabi. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga gustong suriin ang kanilang pagtulog nang mas lubusan. Hindi ko kailangan ito, ang mahalaga para sa akin ay madaling magising sa umaga. Gayundin, ang patuloy na pagsubaybay ay nakakaapekto sa singil ng baterya ng telepono. Iyon ang dahilan kung bakit ginagamit ko ang function na "Autostart" - magsisimula ang pagsubaybay 45 minuto bago ang nakatakdang alarma. Nakakatipid ito ng baterya.

Sa pamamagitan ng paraan, upang sapat na masubaybayan ng programa ang iyong pagtulog, kailangan mong ilagay ito sa tabi mo bago matulog. Inilagay ko ang telepono sa ilalim ng unan, na inilipat ko ito sa Airplane mode. Ang sensitivity ng sensor ay maaaring iakma nang isa-isa sa mga setting.

Mayroon akong pinakasimpleng arithmetic ng average na pagiging kumplikado. Upang i-off ang alarm clock kailangan kong lutasin ang 3 halimbawa. Sa pamamagitan ng paraan, ito rin ay may epekto ng paggising - ang iyong ulo ay nagsisimula nang mag-isip, na nangangahulugang wala ka na sa panaginip.

Iyon lang - nakatakda na ang alarm clock. Ngayon ang natitira na lang ay subukan ito sa iyong sarili at, kung may mangyari, gumawa ng mga pagsasaayos sa mga setting batay sa mga kundisyon na komportable para sa iyo.

GASTOS NG PROGRAMA

Ang programa ay binabayaran at nagkakahalaga ng 429 rubles sa Google Play ngayon. Sa isang pagkakataon, pabalik noong 2014, binili ko ito para sa 200 rubles. Mayroong isang libreng panahon ng 14 na araw, kapag maaari mong subukan ang lahat ng pag-andar ng programa para sa iyong sarili at maunawaan kung kailangan mo ito o hindi. Tinitiyak ko sa iyo, sapat na ang dalawang linggo upang makagawa ng mga konklusyon.

MALIIT NA RESULTA

Pagkatapos ng dalawang linggo ng panahon ng pagsubok, nagpasya ako para sa aking sarili na handa akong magbayad ng 200 rubles para sa madaling paggising. Ginagamit ko ang alarm clock na ito sa loob ng 4 na taon at lubos akong nasiyahan. Hindi ko rin matandaan kung kailan huling beses nakaramdam ng pagod sa araw ng trabaho. Ngunit, siyempre, ang programa ay hindi gagawa ng isang himala kung matulog ka ng 5 oras sa gabi. Upang madali at natural na magising, kailangan mong makakuha ng sapat na tulog. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng 7 oras ng pagtulog, ang iba tulad ko ay nangangailangan ng 8. Lahat ay indibidwal.

Sasabihin ko ang isang bagay: na may pinakamainam na tagal ng pagtulog, nakayanan ng programa ang mga gawain nito sa 5+. Hindi ko na maisip ang umaga ko na wala siya.

P.S. Kahit papaano namatay ang pangunahing smartphone at kailangan kong gamitin ang karaniwang alarm clock ng ekstrang telepono. Mahirap sa umaga. Sa kaibahan na ito, lalo mong nauunawaan ang lahat ng mga pakinabang ng Sleep bilang Android application. Subukan ito at sa tingin ko hindi mo ito pagsisisihan!

SBERBANK NG RUSSIA - ANG PINAKAMAHUSAY NA BANGKO para sa pag-iimbak ng pera!!! Feedback mula sa SHAREHOLDER OF SBERBANK! Plus LIFEHACK - gumagawa kami ng interes sa balanse sa Sberbank!

Otkritie-Broker - 95% ng mga tao ay HINDI kayang gawin ito!!! Nag-iipon ka ba ng pera FOR DEPOSIT? Gusto mo ba ng KARAGDAGANG BENEPISYO? Paano makapasok sa 5% at DUMAAS NG CAPITAL? Sasabihin ko sa iyo nang detalyado ang tungkol sa aking karanasan sa IIS - isang indibidwal na investment account!

Xiaomi Mi A2 lite na mobile phone - ANG PINAKAMAHUSAY para sa akin sa kategorya ng presyo hanggang sa 15,000 rubles! PAGHAHAMBING SA Xiaomi Redmi 6 Pro! PROS, CONS! Halimbawa PHOTO na may "BOKE" effect!

CoinKeeper - PAGOD SA MAMUHAY MULA SA SWELDO HANGGANG SWELDO? Gusto mo bang malaman SAAN NAPUPUNTA ANG PERA MO? Pagkatapos ay malulutas ng application na ito ang IYONG MGA PROBLEMA! Detalyadong pagsusuri tungkol sa CoinKeeper - isang programa para sa accounting para sa personal na pananalapi!

Mountain bike Keltt Aviator 620 MD - Aking UNANG MOUNTAIN BIKE! Pagkakaiba sa lungsod! Mga kalamangan, kahinaan! Tungkol sa kondisyon pagkatapos ng tatlong buwang paggamit! Tungkol sa mga tampok! Maraming litrato!

Serbisyong cashback LetyShops - HUWAG KANG MATAKOT! Isang serbisyo na TALAGANG NAGBABALIK NG PERA SA PAMILYA) SCREENSHOT personal na account, SMS TUNGKOL SA PAGPASOK at marami pang iba!

Logitech Bluetooth Audio Receiver - KONVENIENT NA BAGAY! GADGET para sa paglilipat ng musika mula sa mga tablet o smartphone sa anumang konektadong speaker!