Isang simpleng paliwanag kung bakit umuungol ang isang tao sa kanyang pagtulog. Mga sanhi ng pag-ungol sa isang panaginip Ang isang tao ay umuungol sa isang panaginip ano

Ang hindi mapakali na pagtulog ay nangyayari sa parehong mga bata at matatanda; ayon sa siyensiya, ito ay tinatawag na parasomnia. Ang isa sa mga pagpapakita ng karamdaman na ito ay ang pag-ungol habang nagpapahinga sa gabi. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na nangyayari; sa medisina ay mayroong isang hiwalay na termino para dito - catophrenia.

Mga tampok ng pag-ungol habang natutulog

Ang paglitaw ng pag-ungol sa panahon ng pagtulog ay madalas na nangyayari sa isang batang edad - mga 18-19 taong gulang at mas karaniwan sa mga lalaki. Ang pag-ungol habang natutulog ay maaaring tumagal ng ilang sandali o halos buong gabi. Kadalasan ang umuungol na tao mismo ay hindi napapansin ang mga tunog na ginagawa, ngunit kung sila ay sapat na matindi, maaari siyang gumising ng maraming beses. Kadalasan ang mga tao ay umuungol sa entablado REM tulog, ito ay nauugnay sa mga posibleng bangungot at isang mas sensitibong tugon ng katawan sa mga pagpapakita ng iba't ibang mga pathologies.

Ang pag-ungol sa gabi ay nagdudulot ng malubhang kakulangan sa ginhawa para sa mga mahal sa buhay, dahil ang natutulog ay maaaring umungol, sumigaw, huminga at gumawa ng iba pang mga tunog sa medyo malakas na antas. Ginagawa nitong imposible para sa mga miyembro ng pamilya ng umuungol na makapagpahinga ng normal sa gabi. Sila ay nabalisa hindi lamang ng ingay mismo, ang sistema ng nerbiyos ay nasasabik dahil sa mga pag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan minamahal naglalabas ng daing.

Ang isang espesyal na tampok ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ang tunog ay nangyayari kapag ang hangin ay huminga. Tinutukoy nito ang catophrenia mula sa mga parasomnia tulad ng apnea, hilik, stridor.

Isang lalaki ang umuungol sa kanyang pagtulog iba't ibang dahilan, ang ilan sa mga ito ay medyo hindi nakakapinsala at madaling maalis. Ang iba ay nagpapahiwatig ng presensya malubhang problema may kalusugan. Ang gayong daing ay nagpapahiwatig na ang natutulog ay may mga sakit na kailangang gamutin nang mapilit.

Sa pangkalahatan, ang mga kadahilanan na nagdudulot ng pag-ungol sa gabi ay maaaring nahahati sa tatlong pangunahing grupo:

1. Physiological reasons - ang isang tao ay umuungol sa kanyang pagtulog dahil sa mga problema sa kalusugan.
2. Psycho-emotional - ang natutulog ay nagsisimulang umungol dahil sa estado ng nervous system, posibleng overexertion sa araw, na nagreresulta sa stress, pagkakaroon ng mental disorder, dynamic at nakakagambalang mga panaginip.
3. Mga indibidwal na kadahilanan - hindi tamang organisasyon ng kalinisan sa pagtulog, paggamit iba't ibang gamot, alak.

Ang pinaka-mapanganib na grupo ng mga dahilan ay ang una. Ito ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay nangangailangan ng agarang paggamot, at ang kanyang kalusugan ay nasa panganib.

Mga kadahilanang pisyolohikal

Ang Catathrenia ay maaaring sanhi ng hindi komportable na mga sensasyon na lumitaw bilang isang resulta ng pagpapakita ng mga katangian ng katawan o magkakatulad na mga sakit.

• Ang mga taong dumaranas ng pangalawang at ikatlong antas ng labis na katabaan ay maaaring umungol. Sa sobrang timbang ng katawan, mayroong isang makabuluhang pagkarga sa cardiovascular system. Ito ay humahantong sa igsi ng paghinga, at bilang isang resulta, hindi sapat ang supply ng oxygen sa katawan. Ang pagtulog ay nagiging hindi mapakali at ang kalidad nito ay bumababa. Ang natutulog ay gumagawa ng iba't ibang mga tunog, kabilang ang pag-ungol.
• Alta-presyon. Altapresyon, lalo na intracranial, provokes sakit na sindrom. Kasabay nito, ang ulo ay nagsisimulang masaktan, at isang pakiramdam ng kapunuan ay lumitaw. Ang kakulangan sa ginhawa ay hindi masyadong matindi upang maging sanhi ng natutulog na magising, ngunit sapat na upang ang tao ay magbitaw ng isang hindi sinasadyang pag-ungol.
• Vegetative-vascular dystonia. Ang sakit ay ipinahayag sa kusang pagtalon presyon ng dugo, nabawasan ang saturation ng oxygen ng mga tisyu, hypotension, tachycardia. Ang huli ay maaaring humantong sa masakit na mga sensasyon sa kalamnan ng puso at pukawin ang pag-ungol mula sa isang natutulog na tao. Gayundin, na may VSD, biglaang igsi ng paghinga at isang pakiramdam ng compression ng dibdib ay nangyayari. Ang mga discomfort na ito ay nagdudulot din ng pag-ungol.
• Iba't ibang sakit respiratory tract. Ang hirap sa paghinga ay humahantong sa karagdagang stress sa puso at naghihikayat ng hindi mapakali na pagtulog. Kadalasan ang isang daing ay sinusunod kapag ang paraan ng paghinga ay nagbabago: sa talamak na yugto Ang mga pasyente ng trangkaso o ARVI ay kadalasang may baradong ilong at kailangang huminga sa pamamagitan ng kanilang bibig. Ang pag-ungol ay karaniwan para sa kapwa asthmatics at allergy sufferers sa talamak na yugto ng sakit.
• Iba't ibang sakit na nangyayari sa panahon ng pagtulog. Ang ating katawan ay patuloy na gumagana habang tayo ay natutulog, kahit na sa mas mabagal na takbo. Pain syndrome na nangyayari para sa isang kadahilanan o iba pang dahilan kung bakit ang isang natutulog na tao ay umuungol.

Mga kadahilanang psycho-emosyonal

Abalang iskedyul ng trabaho, labis na pagkapagod, negatibong emosyon, nakaranas ng stress - lahat ng ito ay maaaring makagambala sa normal na kurso ng pahinga sa gabi.

• Ang isang mahalagang kadahilanan na nakakaimpluwensya sa paglitaw ng catophrenia ay ang kondisyon kalusugang pangkaisipan tao. Iba't ibang sakit, kabilang ang mga karaniwang sintomas gaya ng depresyon o talamak na pagkapagod maaaring humantong sa parasomnia na may pag-ungol sa gabi.
• Ang mga neuroses ng iba't ibang etimolohiya ay kadalasang humahantong sa catophrenia. Ang tao ay nakakaranas ng pagkabalisa at madaling kapitan ng panic attacks. Ito ay humahantong sa mga problema sa pagkakatulog at hindi mapakali, sensitibong pagtulog.
• Ang isang nasasabik na sistema ng nerbiyos ay hindi rin pinapayagan ang katawan na makapagpahinga at ganap na magpahinga. Ang isang tao ay natutulog, halos walang pabulusok sa entablado malalim na pagtulog, na humahantong sa hypersensitivity nito. Kahit na ang bahagyang kakulangan sa ginhawa ay maaaring maging sanhi ng pag-ungol o paggising ng natutulog.
• Insomnia ng iba't ibang uri. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwan sa modernong mundo. Insomnia sa iba't ibang antas Mahigit sa kalahati ng populasyon ng nasa hustong gulang sa mundo ang nagdurusa. Disorder normal na cycle Ang pahinga sa gabi ay madalas na sinamahan ng catophrenia.
• Mga pangarap. Ang pag-ungol sa gabi ay maaaring sanhi ng mga bangungot o iba pang uri ng panaginip sa gabi. Kadalasan, ang catophrenia ay maaaring magkaroon ng isang binibigkas na sekswal na konotasyon, kapag ang natutulog ay may erotikong panaginip. Ang isang tao ay maaaring mangarap tungkol sa iba't ibang mga kaganapan.Ayon sa mga somnologist, humigit-kumulang 70% ng mga panaginip ay nakakagambala para sa atin. Ang natutulog ay maaaring magsalita sa gabi, umuungol, o tumugon lamang sa mga pangitain na may daing.

Subjective na mga kadahilanan ng catophrenia

Kabilang dito ang mga indibidwal na dahilan para sa paglitaw ng pag-ungol sa gabi.

• Hindi magandang kalinisan sa pagtulog. Ang pagkabigong matiyak ang wastong pahinga sa gabi ay maaaring makapagpalubha sa prosesong ito at maging sanhi ng catophrenia. Ang isang tao ay hindi dapat maging mainit, malamig o baradong kapag siya ay natutulog.
• Ang sobrang pagkain bago matulog ay madalas na humahantong sa hindi mapakali na pagtulog. Gastrointestinal tract patuloy na gumagana, ang katawan ay hindi ganap na nagpapahinga. Ang kundisyong ito ay madalas na sinasamahan ng mga daing.
• Ang pag-inom ng alak, kape, o mga energy drink ilang sandali bago matulog ay humahantong din sa parasomnia na may pag-ungol sa gabi.
• paninigarilyo. U mga taong naninigarilyo madalas na nangyayari ang isang kondisyon na katulad ng isang manifestation ng VSD. Ang mga vascular spasms ay humantong sa isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Ang pagkarga sa puso ay nagdudulot ng masakit na mga sensasyon, ang tao ay umuungol bilang tugon dito.
• Pagtanggap ng iba't ibang mga gamot. Bilang isang patakaran, ang catophrenia ay sanhi ng paggamit ng iba't ibang mga stimulant. sistema ng nerbiyos, mga gamot. Ang mga ito ay maaaring mga antidepressant, tonics. Ang mga somnologist ay paulit-ulit na nabanggit na ang pagpapagamot ng insomnia sa mga tabletas sa pagtulog ay maaari ding maging sanhi ng catophrenia.
• Natutulog na pose. Minsan indibidwal mga tampok na anatomikal Ang mga istruktura ng nasopharynx ay humahantong sa pagsasara ng mga vocal cord sa panahon ng pagtulog sa likod. Ang mga tisyu ng panlasa ay maaari ring lumubog, ngunit ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay humahantong sa hilik o apnea. Kung nakahiga ka sa iyong tabi habang natutulog, ang mga pagpapakita ng parasomnia ay hindi gaanong binibigkas.

Pag-iwas

Kadalasan ang catophrenia ay ganap na hindi nakakapinsala para sa natutulog mismo, ngunit sa parehong oras nagdudulot ito ng malubhang kakulangan sa ginhawa para sa mga taong nakapaligid sa kanya. Minsan ang isang tao na umuungol sa gabi ay hindi napapansin ang hindi pangkaraniwang bagay na ito at hindi alam ang pagkakaroon nito. Ang natutulog ay maaaring umuungol nang palagian, gabi-gabi, o pana-panahon. Ang permanenteng hitsura ng pag-ungol sa gabi ay nagpapahiwatig ng reaksyon ng katawan sa mga irritant. Upang maalis ang impluwensya ng mga subjective na kadahilanan ng catophrenia, sundin ang ilang simpleng mga patakaran:

• I-ventilate ang silid bago matulog.
• Iwasan ang pag-inom ng alak o nerve stimulants 4-5 oras bago matulog sa gabi.
• Ang pinakamainam na temperatura para sa silid-tulugan ay itinuturing na 21-22 degrees Celsius na may kamag-anak na kahalumigmigan na 65-70%.
• Huwag kumain nang labis bago matulog. Ang huling pagkain ay 2 oras bago matulog at naglalaman ng mga magagaan at mababang-taba na pagkain.
• Patayin ang mga electrical appliances sa kwarto.
• Magbigay ng kadiliman. Kung ang mga mata ay nakakakita ng liwanag kahit na sa pamamagitan ng mga talukap ng mata, ang katawan ay humihinto sa paggawa ng melatonin, ang hormone na responsable para sa normal na pagtulog.
• Ang Melatonin ay umabot sa pinakamataas na konsentrasyon nito sa dugo sa 22-23 na oras. Subukang matulog bago ang oras na ito.
• Iwasang mairita ang iyong nerbiyos bago matulog sa pamamagitan ng panonood ng mga matitinding pelikula, video game, atbp.

Kung nag-organisa ka ng pahinga sa isang gabi ayon sa mga rekomendasyong ito, at lilitaw pa rin ang pag-ungol, gumawa ng appointment sa isang somnologist. Ito ay isang doktor na nag-aaral at nag-aalis ng mga problema sa pagtulog. Maaaring kailanganin na kumuha ng encephalogram ng utak. Angkop din na bumisita sa isang therapist upang maalis ang iba pang mga sakit na pumukaw sa catophrenia.

Ang hindi mapakali na pagtulog, na tinatawag na parasomnia ng mga eksperto, ay pana-panahong matatagpuan sa mga matatanda at bata. Kabilang sa iba't ibang mga pagpapakita nito, ang pag-ungol sa panahon ng pagtulog ay madalas na nabanggit. Maaari silang maging pasulput-sulpot at resulta ng isang abalang araw o isang masamang panaginip. Ngunit para sa ilan, ang pag-ungol sa gabi ay nangyayari nang regular. Sa kasong ito, pag-usapan ang tungkol sa catophrenia - isang kondisyon na nangangailangan ng malubhang paggamot.

Ang pag-ungol sa gabi ay inuri bilang isang hindi karaniwang reaksyon sa pag-uugali, at bilang isang resulta ay naging dahilan para sa malawak na pag-aaral. Natuklasan ng mga eksperto na ang gayong pag-uugali sa pagtulog ay karaniwang para sa mga tao bata pa– 18-20 taong gulang, karamihan ay lalaki.

May isang opinyon na ang katawan ay tumutugon sa mga bangungot o pagpapakita ng ilang mga pathologies sa pamamagitan ng pag-ungol. Gayunpaman, may mga kaso kapag ang isang babae ay naghihirap mula sa catophrenia sa panahon ng pagbubuntis at kahit na Maliit na bata. Dahil ang isang bagong panganak na sanggol o sanggol ay hindi maipahayag ang kanyang mga damdamin at sensasyon sa mga salita, siya ay umuungol sa kanyang pagtulog o sa katotohanan. Ang sanhi ay maaaring colic o night dreams.

Sa pamamagitan ng paggawa ng iba't ibang mga tunog na nakapagpapaalaala sa pagsinghot, paghikbi, pag-ungol, pag-ungol, ang mga tao ay nakakagambala sa pagtulog ng mga nasa paligid nila, ngunit kinaumagahan ay labis silang nagulat kung sasabihin sa kanila ang tungkol dito.

Pansin! Ang pag-iyak ay karaniwang nangyayari sa panahon ng REM sleep, na may mga kalamnan sa mukha manatiling ganap na nakakarelaks, kaya halos imposible na mahulaan nang maaga ang simula ng susunod na pag-atake.

Paghahambing sa iba pang mga pathologies: mga natatanging tampok

Dahil ang catophrenia ay itinuturing na isang uri ng parasomnia, madali itong malito sa iba pang mga pagpapakita ng hindi mapakali na pagtulog.

1. Ang kundisyong ito ay madalas na nalilito sa hilik, ngunit samantala, sila ay naiiba nang malaki mula sa isang physiological point of view: kung ang unang kababalaghan ay nabuo sa panahon ng pagbuga, pagkatapos ay ang pangalawa - sa panahon ng paglanghap.
2. Ang pag-iyak ay mayroon ding mga katulad na tampok sa sleep apnea, ang hininga lamang ang pinipigilan sa panahon ng paglanghap sa unang kaso, at sa panahon ng pagbuga sa pangalawa.
3. Ang isang disorder sa pagtulog na tinatawag na "stridor" ay karaniwang ipinakikita ng kahirapan sa paghinga. Ito ay dahil sa stenosis (pagpapaliit ng lumen) ng upper respiratory tract.
4. Ang pag-ungol ay maaaring magpahiwatig ng parehong catophrenia at ang simula ng isang epileptic seizure.
5. Sa pangkalahatan, ang pakikipag-usap sa pagtulog ay madaling makilala mula sa mga daing, dahil hindi ito nauugnay sa proseso ng paghinga. Sa ganitong estado, ang isang tao ay maaaring magsalita, sumigaw ng malakas, kumikibot, ngunit walang naririnig.

Mga sanhi ng pag-ungol sa pagtulog

Ang Catathrenia ay itinuturing na isang medyo hindi pangkaraniwang uri ng parasomnia, at samakatuwid ay hindi pa ganap na pinag-aralan ng mga espesyalista.

Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ang isang tao ay umuungol sa kanyang pagtulog, ang ilan sa mga ito ay itinuturing na ganap na hindi nakakapinsala, habang ang iba ay maaaring magpahiwatig ng mga malubhang karamdaman at mga problema sa kalusugan. Ngunit sa pangkalahatan, maaari silang nahahati sa tatlong kategorya:

• pisyolohikal na dahilan;
• psycho-emosyonal na mga kadahilanan;
• indibidwal na katangian.

Mga kadahilanan sa kaligtasan

Mga paglabag natural na proseso Ang pagtulog sa gabi at pag-ungol habang natutulog sa karamihan ng mga nasa hustong gulang ay maaaring mangyari dahil sa abalang iskedyul ng trabaho, madalas na stress at labis na trabaho, at negatibong damdamin. Kasama rin sa mga sumusunod na kadahilanan ang psycho-emotional na mga kadahilanan.

1. Kalusugan ng isip ng tao - talamak na pagkapagod, matagal na depresyon.
2. Panic attacks nadagdagan ang pagkabalisa, na siyang mga sanhi ng pag-unlad ng mga neuroses.
3. Matagal na overvoltage, nadagdagan ang excitability ng nervous system.
4. Hindi pagkakatulog iba't ibang uri, nakakagalit talamak na karamdaman normal na ikot ng pagtulog.
5. Pana-panahong umuulit na mga bangungot, nakakatakot na panaginip na maaaring mangyari nang regular, at iba pang mga uri ng panaginip sa gabi.

Maaari mong alisin ang karamihan sa mga paglabag na ito sa iyong sarili nang walang tulong ng isang espesyalista. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang gabi moaning para sa isang mahabang panahon.

Mga kadahilanan ng pathological at karagdagang mga sanhi

Ang Catathrenia ay madalas na nabubuo laban sa isang background ng kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa mga malubhang karamdaman o magkakasamang sakit. Ang lahat ng mga ito ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa agarang paggamot, ang kawalan nito ay maaaring magdulot ng banta sa kalusugan.

1. Obesity ng ikalawa o ikatlong antas.
2. Hypertonic na sakit.
3. Vegetative-vascular dystonia.
4. Mga sakit sa itaas na respiratory tract
5. Mataas na intracranial o ocular pressure.

Mahalagang malaman! Sinasabi ng mga doktor na ang mga tao ay madalas na umuungol sa kanilang pagtulog, kahit na ang mga kadahilanan sa itaas ay wala. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang catophrenia ay mas malamang panlipunang kababalaghan, sa halip na isang sakit sa klasikal na kahulugan nito.

Iniuugnay ng mga eksperto ang katotohanang ito sa mga indibidwal na dahilan.

1. Edad. Matandang lalaki dumaranas ng maraming sakit, kabilang ang mga karamdaman sa pagtulog. Sa mga panahon ng panandaliang pagtulog, maaari siyang umungol o gumawa ng iba pang mga tunog.
2. Isang masaganang hapunan. Nakakastress ang sobrang pagkain bago matulog sistema ng pagtunaw, pinipigilan ang katawan mula sa ganap na pagpapahinga. Nagdudulot ito ng pagkabalisa, na kung minsan ay sinasamahan ng mga daing.
3. paninigarilyo. Ang masamang ugali, lalo na bago ang oras ng pagtulog, ay nagdudulot ng vasospasm, na humahantong sa isang estado ng kakulangan sa ginhawa at negatibong nakakaapekto sa kalamnan ng puso. Bilang resulta ng tumaas na pagkarga, masakit na sensasyon, na nararamdaman ng isang tao sa pagtulog at nagsisimulang umungol.
4. Pag-inom ng matatapang na inumin. Ang kape, alkohol, mga inuming enerhiya ay nagpapagana sa sistema ng nerbiyos at humahantong sa labis na pagpapasigla ng katawan. Nakakaapekto ito sa pahinga sa gabi, na sinamahan ng pag-ungol. Ang isang lasing ay madalas na nakakaranas ng mga karamdaman sa pagtulog; maaari siyang umungol at magsalita kahit na hindi ito nararamdaman at hindi nagigising.
5. Pag-inom ng mga gamot. Pangmatagalang paggamit ang mga gamot ng ilang partikular na grupo (antidepressant, tranquilizer, sleeping pills) ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog at nagiging sanhi ng catophrenia.
6. Mga pose na natutulog. Ang hindi tamang posisyon ng katawan sa panahon ng pahinga sa gabi, pati na rin ang mga tampok na istruktura ng nasopharynx, ay humahadlang sa libreng sirkulasyon ng hangin, na nagiging sanhi ng hilik, apnea, at sa ilang mga kaso, pag-ungol.
7. Hindi magandang kalinisan sa pagtulog. Kakulangan ng normal na kumportableng mga kondisyon para sa isang magandang pahinga sa gabi, hindi pagsunod rehimen ng temperatura humahantong sa pag-unlad ng catophrenia. Sa panahon ng pagtulog, ang isang tao ay hindi dapat makaramdam ng lamig o init, o ma-suffocate mula sa tuyo at hindi kasiya-siyang hangin.

Pagsasagawa ng mga diagnostic

Ang isang survey ay tumutulong sa mga doktor na maiba ang hindi pangkaraniwang bagay na ito mula sa iba pang mga pagpapakita ng parasomnia. Ito ay ang tanging at pinaka-kaalaman na diagnostic na paraan at nagbibigay-daan sa iyong ibukod ang mga karamdaman sa pagtulog na dulot ng iba mga proseso ng pathological, tulad ng epilepsy o stridor. Sa panahon ng pag-uusap, sinusubukan ng doktor na kolektahin ang lahat ng kinakailangang impormasyon at tinutukoy ang mga sumusunod na punto:

• dalas ng pag-ungol, tagal at regular na pag-atake;
• namamana na predisposisyon;
• Availability masamang ugali;
• umiiral na mga sakit sa paghinga;
• ang posibilidad na magkaroon ng iba pang mga karamdaman sa pagtulog;
• tagal ng pag-inom ng mga gamot (kung inireseta) at ang kanilang listahan.

Ang pasyente ay hinihiling na magtago ng isang espesyal na talaarawan, kung saan sa loob ng dalawang linggo dapat niyang itala nang detalyado ang lahat ng nangyayari sa kanya:

• pang-araw-araw na gawain - tagal ng pagtulog, oras ng paggising at pagtulog, paggising sa gabi;
• mga daing sa panahon ng pahinga sa gabi - dalas, tagal, regularidad;
• damdamin pagkatapos magising - pahinga, sigla, o pagkapagod, pangangati;
• araw-araw na mga kaganapan - mga sandali ng kaligayahan at kalungkutan, mga damdaming nauugnay sa kanila.

Labanan ang catophrenia

Dahil ang catophrenia ay hindi itinuturing na isang sakit, ngunit isang partikular na karamdaman sa pagtulog, sa kasalukuyan ay walang mga paraan ng paggamot. Ang doktor ay maaari lamang magbigay ng ilang mga rekomendasyon sa pasyente na maaaring mabawasan o maalis ang mga sintomas ng cataphrenic, pati na rin magbigay ng ilang payo sa mga mahal sa buhay na higit na nagdurusa sa mga daing ng taong natutulog sa tabi nila.

Payo! Sa ilang mga kaso, ang homeopathy ay sumagip, ngunit ang pagiging epektibo ng mga gamot ay hindi pa ganap na pinag-aralan.

Tulong mula sa mga espesyalista

Makatuwirang kumunsulta sa isang doktor kung ang pag-ungol sa gabi ay sinamahan ng ilang mga sintomas na nagpapahiwatig ng posibilidad ng isa pang patolohiya:

Sa kasong ito kwalipikadong tulong Ang mga espesyalista na may makitid na pokus ay maaaring magbigay ng tulong.

Isang otorhinolaryngologist na tutukuyin ang pagkakaroon ng patolohiya sa pamamagitan ng isang detalyadong pagsusuri sa mga organo ng ENT at respiratory tract at tumulong na makakuha ng sagot sa kung ano ang nagiging sanhi ng pag-ungol sa gabi.

Isang somnologist na ang kakayahan ay kinabibilangan ng pag-aaral ng mga pattern ng pagtulog batay sa polysomnography upang matukoy ang koneksyon sa pagitan ng mga daing sa gabi at iba pang mga karamdaman sa pagtulog.

Isang psychotherapist na maaaring matukoy o ibukod sikolohikal na aspeto pag-unlad ng catophrenia.

Mga pamamaraan sa bahay

Ang pang-araw-araw na pagpapatupad ng payo ng doktor ay makakatulong upang epektibong labanan ang kaguluhan, pagaanin ang kondisyon at bawasan ang pag-ungol sa panahon ng pahinga sa gabi.

Para sa mga pasyente:

1. Kumuha ng mainit na paliguan o shower bago matulog. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa pag-alis ng mga daanan ng ilong at mga daanan ng hangin, na magpapadali sa sirkulasyon ng hangin panahon ng gabi. Ang panukalang ito ay partikular na nauugnay kung ang isang tao ay may sipon at ubo.
2. Magsagawa ng sesyon ng pagsasanay sa paghinga.
3. Uminom ng isang tasa ng mainit na herbal na tsaa o kasama ng mint, lemon balm o honey na may lemon.
4. Ayusin nang maayos ang lugar na natutulog sa pamamagitan ng pagtaas ng ulo ng kama. Makakatulong ito na maiwasan ang pagbawi ng uvula at malambot na palad - karaniwang dahilan daing ng gabi.

Sa mga nakapaligid sa iyo:

1. Gumamit ng mga earplug sa panahon ng pag-atake sa taong natutulog sa tabi mo.
2. I-on ang bentilador at humidifier. Makakatulong ang mga device na maibalik ang komportableng panloob na microclimate at magbigay ng ingay sa background.
3. Kung maaari, baguhin kung saan ka matutulog sa pamamagitan ng pagpunta sa ibang silid.
4. Sa kaso ng malakas o madalas na paulit-ulit na pag-ungol, maingat, upang hindi magising ang natutulog na tao, baguhin ang kanyang posisyon sa pamamagitan ng pagbaling sa kanya sa isang tabi. Bilang isang patakaran, nakakatulong ito sa kanya na huminahon nang ilang sandali.

Mga hakbang sa pag-iwas

Dahil ang permanenteng pag-ungol ay madalas na nangyayari dahil sa pagkakalantad sa mga panlabas na irritant, ang pag-aalis sa mga ito ay makakatulong na mapupuksa ang disorder o maiwasan ang paglitaw nito. Upang gawin ito, kailangan mong pag-aralan ang mga rekomendasyon ng mga espesyalista.

1. Regular na i-ventilate ang silid.
2. Lumikha ng komportableng temperatura at halumigmig na rehimen sa silid-tulugan.
3. Ayusin ang iyong diyeta at iiskedyul ang iyong huling pagkain nang hindi lalampas sa 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.
4. Iwasan ang pag-inom ng alak, kape, matapang na tsaa, at mga stimulant 5-6 na oras bago magpahinga.
5. Tiyakin ang kumpletong kadiliman at katahimikan sa pamamagitan ng pag-off ng lahat ng mga appliances.
6. Paunlarin ang ugali ng pagkakatulog nang hindi lalampas sa 22-23 oras, kapag ang synthesis ng melatonin ay umabot sa pinakamataas na konsentrasyon nito.
7. Subukang huwag mag-surf sa Internet at huwag manatili nang matagal sa mga social network o sa harap ng TV sa gabi.

Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang mga hakbang na ito ay kadalasang sapat upang mapabuti ang pagtulog at mapupuksa ang mga pagdaing sa gabi.

Konklusyon

Ang Catathrenia ay isa sa mga pagpapakita ng parasomnia at hindi itinuturing na panganib sa kalusugan. Kung ang isang tao ay nagsimulang umungol sa isang panaginip, kung gayon ang mga dahilan ay nasa panloob na mga karanasan, panlabas mga negatibong epekto, at gayundin sa ilan magkakasamang sakit. Ang isang taktikal na diskarte at pasensya ay makakatulong sa iyo na harapin emosyonal na estado at ibalik ang pahinga sa gabi.

Ang hitsura ng mga daing sa isang panaginip ay may medikal na pangalan– catophrenia. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinutukoy bilang parasomnia - abnormal na pag-uugali sa panahon ng pahinga sa gabi. Hindi ito mapanganib, ngunit maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa mga taong natutulog sa malapit. Upang ibukod ito, kinakailangang malaman ang mga salik na nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng catophrenia at mga paraan ng paglaban dito.

Ang mga daing habang natutulog ay nangyayari laban sa background ng mga pagbabago sa paghinga. Huminga ng malalim ang taong nakatulog at saka pigil ang hininga. Pagkatapos ang natutulog ay humihinga nang mahabang panahon, na gumagawa ng isang nakalabas na tunog. Kadalasan, ang mga ingay ay malakas, ngunit ang natutulog mismo ay hindi napapansin ang mga ito at hindi nagising. Dahil sa lakas ng tunog, nagiging hindi mapakali ang iba pang tao sa paligid.

Ang isang tao ay maaaring umuungol sa iba't ibang paraan habang natutulog. Ang ingay ay katulad ng mga sumusunod na tunog:

• umuungol;
• buzz;
• umungol;
• humirit

Ang tagal ng mga tunog ay maaari ding mag-iba. Sa mga matatanda, maaari silang obserbahan sa loob ng 2-60 segundo. Ang tagal ng mga episode ay maaari ding mag-iba, sa karaniwan ay 1 oras.

Ang paglitaw ng gayong karamdaman sa pagtulog ay hindi apektado ng posisyon ng pagtulog. Ngunit naitala na kung ang isang tao na umuungol sa kanyang pagtulog ay tumalikod o nagbago ng kanyang posisyon, ang mga tunog ay titigil.

Kadalasan, ang pag-ungol sa mga babae at lalaki ay lumilitaw sa panahon ng REM phase ng pagtulog, ngunit maaari rin itong mangyari sa mabagal na pagtulog. Kasabay nito, sa umaga ang mga tunog ay nagiging mas mahaba kaysa sa simula ng natitira.

Mga pagkakaiba sa iba pang mga karamdaman

Ang Catathrenia ay walang kasarian; nakakaapekto ito hindi lamang sa mga lalaki, kundi pati na rin sa mga batang babae. Maaari itong malito sa iba pang mga karamdaman. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong malaman kung paano ito naiiba sa kanila. Kadalasan, ang pag-ungol sa panahon ng pagtulog ay nalilito sa mga sumusunod na kondisyon, na may indibidwal mga natatanging katangian:

• hilik: ang tunog ay nangyayari sa paglanghap, at sa catophrenia - sa pagbuga;
• night apnea: ang paghinto ng paghinga ay sinusunod pagkatapos ng pagbuga ng hangin, at kapag ang pag-ungol ay nangyayari, pagkatapos ng paglanghap nito;
• stridor: ang paglitaw ng ingay ay nagdudulot ng kahirapan function ng paghinga, na lumitaw dahil sa pagpapaliit ng respiratory tract;
• sleep-speaking: sa karamdamang ito, ang isang tao ay nagsasalita sa halip na gumawa ng hindi maintindihan na mga tunog.

Mayroong iba pang mga karamdaman. Ang mga epileptiko ay maaaring umungol sa kanilang pagtulog kapag nangyari ang isang pag-atake.

Bakit umuungol ang isang tao sa kanyang pagtulog?

Mayroong maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa hitsura ng mga daing sa isang natutulog na tao. Kabilang sa mga pangunahing nakakapukaw na kadahilanan ay:

1. Hindi maipahayag na sakit na hindi maaaring magdala ng isang tao sa isang estado ng puyat.
2. Vegetovascular dystonia nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagtaas ng presyon ng dugo at mga pagbabago sa hormonal na maaaring magsimula anumang oras. Ang ganitong mga pagbabago sa gabi ay pumukaw ng hitsura ng kakulangan sa ginhawa at mga daing.
3. Mga sakit sistema ng paghinga, kung saan mahirap ang pagbuga. Kadalasan, ang pag-ungol ay pinukaw ng isang baradong ilong dahil sa mga pathologies sa paghinga, hika, o alerdyi.
4. Ang isa pang dahilan kung bakit maaaring umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog ay ang sobrang timbang. Labis na timbang nakakaapekto sa pag-andar ng cardio-vascular system, sa pagbuo ng igsi ng paghinga. Dahil dito, ang kakulangan sa oxygen ay nangyayari sa katawan, na binabawasan ang kalidad ng pahinga.
5. Nadagdagang intracranial at presyon ng intraocular pinupukaw ang hitsura masakit na sensasyon sa ulo ko. Ang ganitong pag-atake ay maaaring maging sanhi ng pag-ungol.
6. Mga karamdaman sa pag-iisip pukawin ang hitsura ng iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog. Ang ganitong mga tao ay madalas na napapailalim sa mga bangungot, panic, at insomnia. Dahil dito, nagbabago ang kanilang pag-uugali: naglalathala sila iba't ibang tunog, lumipat sa kama, tumalon.
7. Mga panaginip na nauugnay sa mga damdamin. Kasabay nito, maaari silang maging kaaya-aya o hindi. Sa kasong ito, ang pag-ungol ay isang reaksyon.
8. Ang paggamit ng alak, droga, at pampatulog ay isa pang dahilan kung bakit umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog. Ang ganitong mga sangkap ay nag-aambag sa pagsisimula ng malalim, mabigat na pagtulog, kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, hindi siya gumising dahil sa pagsugpo ng central nervous system.

Sa paglipas ng mga taon, ang intensity ng mga tunog na nagaganap sa mga taong natutulog ay maaaring tumaas dahil sa mga pagbabago sa physiological sa katawan, paglala ng mga dahilan na nagdudulot ng gayong ingay. Samakatuwid, kapag lumitaw ang mga ito, dapat mong maunawaan ang kanilang mga sanhi at magsagawa ng naaangkop na paggamot. Kasabay nito, maaari mong tumpak na masuri ang sanhi ng mga daing sa gabi gamit ang isang electric recorder.

Pag-iwas at paggamot

Ang paggamot sa catophrenia ay dapat magsimula kapag ang pag-ungol ay lumilitaw na makagambala sa iba pang mga tao. Ang kundisyong ito ay kailangan ding gamutin kung ito ay sinamahan ng:

• nabawasan ang kalubhaan ng reaksyon at konsentrasyon;
• kapansanan sa memorya;
• nadagdagan ang nerbiyos;
• hindi pagkakatulog;
• pare-pareho ang pagkamayamutin;
• ang hitsura ng isang sakit ng ulo;
• pag-aantok, kawalan ng pag-iisip;
• ang hitsura ng mga bangungot.

Upang mapupuksa ang halinghing sa iyong pagtulog, dapat kang kumunsulta sa isang otolaryngologist.

Kung ang kondisyong ito ay hindi sanhi ng isang patolohiya ng upper respiratory tract, ang tao ay maaaring i-refer sa isang somnologist, endocrinologist, cardiologist, o iba pang mga doktor. Ang isang doktor lamang ang maaaring magpahiwatig kung paano gamutin ang catophrenia batay sa mga sanhi ng patolohiya, indibidwal na katangian katawan ng pasyente.

Upang maiwasan ang pag-ungol, kailangan mong protektahan ang iyong sarili mula sa stress sa buong araw. Kailangan mo ring magpahinga ng 7-8 oras sa isang araw. Sa kasong ito, ang isang tao ay dapat makatulog sa 23-24 na oras, dahil sa oras na ito na ang pinakamataas na antas ng melatonin ay sinusunod sa dugo. Ang pagkakatulog sa ganitong paraan ay nagtataguyod ng tamang pahinga at tamang pagbabago ng mga yugto ng pagtulog.

Magagawa mo ito bago matulog mga pagsasanay sa paghinga, kumuha ng mainit na nakakarelaks na paliguan, magsagawa ng aromatherapy, nakakarelaks na masahe. Gayundin, upang maiwasan ang paglitaw ng mga daing at bangungot sa gabi, inirerekomenda na makipagtalik bago matulog, dahil ito ay nagtataguyod ng paggawa ng serotonin.

Ang paksang ito sa ating buhay ay nakakaapekto sa isang malaking bilang ng mga tao, parehong mga ordinaryong tao at ilang mga espesyalista sa mga larangan tulad ng medisina at sikolohiya. Naka-on sa sandaling ito Ang mga siyentipiko ay hindi kailanman nakarating sa isang pinagkasunduan na magpapaliwanag ng tunay na dahilan kung bakit ang isang tao ay umuungol habang natutulog, sa kabila ng patuloy na pagsasaliksik sa lugar na ito. Sasabihin namin sa iyo kung anong mga kinakailangan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, at kung anong sakit ang maaaring maging isang harbinger.

Ang mga pangunahing sanhi ng pag-ungol sa gabi

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring magkaroon ng parehong psycho-emosyonal na mga sanhi at isang purong physiological na paliwanag, tulad ng, halimbawa, isang pinsala o isang nakaraang operasyon. Sa ilang mga kaso, ang sanhi ay maaaring mga subjective na salik na nakakaapekto sa pagtulog ng isang tao.

May isang palagay na ang isang tao ay maaaring umungol kung siya ay nakahiga nang hindi tama sa kanyang pagtulog. Napagmasdan pa na kung magpalit ng posisyon ang natutulog, maaaring tumigil ang pag-ungol.

Sa medisina mayroong isang kahulugan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito - catophrenia (mula sa Greek: cata- sa ibaba, phrenia- panaghoy). Napagmasdan din na kadalasan ang mga kabataang lalaki na may edad 19 hanggang 30 ay umuungol sa kanilang pagtulog.

Subukan nating tingnan ang ilang dahilan na sinusubukang ipaliwanag kung bakit minsan umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog.

Ang pangunahing mga kinakailangan ay nakilala, lalo na:

• Mga problema sa pagtulog at masamang panaginip, mga problema sa kalagayang psycho-emosyonal tao;
• Pisikal na pananakit;
• Mga problema sa labis na timbang;
• Vegetative-vascular dystonia (VSD);
• Sakit sa paghinga;
• Altapresyon;
• Ang mga subjective na kadahilanan, halimbawa, pag-inom ng alak bago matulog, paninigarilyo, sobrang pagkain, pag-inom ng mga gamot, maling kondisyon pagtulog, hindi tamang posisyon sa pagtulog.

Dahilan 1. Mga problema sa psycho-emotional state ng isang tao

Ang modernong ritmo ng buhay ng sinumang residente ng lungsod at maging ang nayon ay nag-iiwan ng maraming nais. Patuloy na stress, kapwa sa trabaho at sa loob Araw-araw na buhay, pare-pareho ang maliliit na pangyayari (hindi palaging mabuti), madalas na kakulangan ng tulog, pangkalahatan emosyonal na pagkapagod. Pag-uwi, ang isang tao ay patuloy na pinagmumultuhan ng mga pag-iisip tungkol sa araw na lumipas.

Kapag natutulog, halos lahat ay sinusubukang alalahanin ang nakaraang araw at pag-aralan ang ilang sandali. At kung anumang problema ang nangyari sa araw na iyon, maging ito ay isang salungatan sa isang kasamahan, isang pagsaway mula sa isang amo, isang away sa isang mahal sa buhay, kung gayon ang pag-iisip na ito ay hahawak sa kanya hanggang sa huli, hanggang sa siya ay makatulog. At lumalabas na ang tao ay nakatulog, ngunit ang pag-iisip ay nanatili sa kamalayan at patuloy na umiikot sa ulo, napagmasdan mula sa lahat ng panig, at iba pa.

Napagpasyahan iyon ng mga somnologist modernong tao makita ang higit sa 70% ng mga nakakagambalang panaginip, na humahantong sa pakikipag-usap sa isang panaginip at iba pang mga tunog, kabilang ang mga daing. Kasama sa mga problema sa psycho-emosyonal ang mga neuroses, pagkabalisa, pagkagambala sa normal na ikot ng pagtulog, talamak na pagkapagod, at mga pagkasira ng nerbiyos.

Dahilan 2. Sakit sa katawan

Sa pang-araw-araw na buhay, walang sinuman sa atin ang immune mula sa maliliit na pinsala sa bahay. Hinila niya ang kanyang likod, natamaan ang kanyang binti, sinaktan ang kanyang sarili, hiniwa ang kanyang sarili. At kaya, ang lalaki ay nakatulog at nahiga, halimbawa, sa kanyang nasugatan na tuhod. Habang gising, bawat isa sa atin, na nakakaramdam ng sakit, ay mapapangiti man lang. Sa isang panaginip, ang isang tao ay hindi makontrol ang kanyang sarili, kaya maaari siyang mag-angal.

Dahilan 3. Labis na timbang

Ang sobrang timbang ay isang komplikadong sakit sa kasalukuyan. Ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan. Ito rin ay humahantong sa mga problema sa pagtulog. Sa sobra sa timbang ang proseso ng bentilasyon ng mga baga ay nagambala.

Sa araw, kapag ang isang tao ay gising, ang mga kalamnan sa paghinga ay nakayanan ang kanilang mga tungkulin. Ngunit sa gabi, kapag ang isang tao ay natutulog, ang isang tao ay hindi makontrol ang kanyang paghinga. Ang mga kalamnan ay nakakarelaks Taba sa katawan ng tao, lalo na sa tiyan at dibdib, hindi sila nagbibigay dibdib magtrabaho ng maayos.

Kasabay nito, ang mga deposito ng taba sa leeg ay nagpapaliit sa lumen ng pharynx at ang daloy ng hangin sa mga baga ay maaaring maging mahirap.

Dahilan 4. Vegetative-vascular dystonia

Ang salot ng modernong kabataan, kung saan napapailalim ang maraming kabataan. Panic attacks, igsi sa paghinga, pamamanhid, madalas na hindi pagkakatulog, pagkabalisa, igsi ng paghinga, pagbaba at pagtaas ng presyon ng dugo, tachycardia. Ang tachycardia, sa pamamagitan ng paraan, ay nagiging sanhi kawalan ng ginhawa sa puso. Pakiramdam ng isang tao ay parang pinipiga ang kanyang puso. Ito rin ay maaaring isa sa mga dahilan ng pag-ungol habang natutulog.

Dahilan 4. Mga sakit sa paghinga

Ang kadahilanang ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang sakit, tulad ng trangkaso, brongkitis, ARVI, at maaari ding mangyari sa mga talamak na allergy at asthmatics. Ang lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng hindi sinasadyang pag-ungol kapag humihinga sa isang natutulog na tao.

Dahilan 5. Mataas na presyon ng dugo

Isa pa sa maraming dahilan ng pag-ungol sa pagtulog. Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring magdulot ng pananakit (pananakit ng ulo, bilang isang opsyon). Kadalasan, ang isang tao ay hindi magigising mula dito, ngunit maaaring magsimulang umungol.

Dahilan 6. Subjective na kondisyon

Kabilang dito ang maraming mga kadahilanan, tulad ng:

• Hindi komportable na mga kondisyon ng pagtulog (malamig, mainit, baradong, mamasa-masa, hindi komportable);
• Pagkalasing sa alkohol o droga;
• Pag-inom ng mga gamot;
• Paninigarilyo (spasms, stress sa puso dahil sa sigarilyo patuloy na kababalaghan sa mga mabibigat na naninigarilyo);
• Maling posisyon sa pagtulog;
• Binge eating.

Solusyon

Kaya ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ang posibilidad masamang tulog, at bilang resulta, umuungol sa gabi?

Sa katunayan, walang kumplikado dito. Mga paraan upang maging malusog at magandang tulog humiga sa ibabaw.

• Bago matulog, huwag kumain ng marami (lalo na iwasan ang pagkain ng karne), mas mainam na uminom ng isang basong tubig o sariwang juice;
• Siguraduhing i-ventilate ang silid;
• Subukan upang maiwasan ang alkohol libations;
• Huwag kumuha ng nerve stimulating na gamot 4 na oras bago ang oras ng pagtulog;
• Subukang huwag manigarilyo bago matulog;
• Maghanap ng komportableng temperatura ng silid na nagpapahintulot sa iyo na makatulog nang maayos;
• I-off ang TV, tape recorder, huwag matulog nang naka-on ang mga headphone;
• Matulog sa dilim, at pagkatapos ang katawan ay magsisimulang gumawa ng melatonin, na kinakailangan para sa normal na pagtulog.
• Subukang matulog bago mag-11 ng gabi at mapanatili ang isang normal na iskedyul ng pagtulog;
• Gawing komportable ang iyong kama (malinis na kama, komportableng unan, malambot at maaliwalas na kumot);
• Subukang matulog sa isang kalmado, mapayapang estado, tandaan, ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pangunahing alituntuning ito, mababawasan mo ang iyong mga emosyon sa iyong pagtulog, titigil sa pag-ungol sa iyong pagtulog at magiging mas mabuti at mas kumpiyansa sa bawat bagong araw.

Video: mga hindi pangkaraniwang bagay na nangyayari sa atin habang natutulog

Sa video na ito, sasabihin sa iyo ni Georgy Paromov kung ano ang iba pang kakaibang phenomena bukod sa pag-ungol na nangyayari sa isang tao sa isang panaginip:

Dapat kumpleto at regular ang tulog ng isang tao. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa oras na ito na ang katawan ay nagpapanumbalik ng lakas nito upang maaari itong magsimula ng isang bagong araw ng trabaho. Kung wala kang kalidad na pagtulog, mahirap pag-usapan ang posibilidad na mamuno ng isang buong aktibong buhay. Ang kakulangan sa tulog, mababaw na pagtulog o ang kawalan nito ay nakalilito sa isang tao. normal na ritmo buhay at pabagalin ang proseso ng pagbawi. Ito ang mga patolohiya na kailangang labanan. Ngunit may iba pang mga paglabag. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring umuungol habang natutulog. Gaano kapanganib ang gayong paglihis?

Ang Catathrenia (sa madaling salita, pag-ungol habang natutulog) ay isang sleep disorder na kabilang sa grupo ng mga parasomnia. Kasama sa pangkat na ito ang lahat ng mga karamdaman sa pag-uugali o iba pang mga karamdaman sa pagtulog na wala sa ilalim ng kontrol ng tao at kusang nangyayari. Maaaring ito ay mga bangungot, somnambulism at iba pang mga problema. Ang Catathrenia ay kadalasang nakakaapekto sa mga matatanda, lalo na sa mga lalaki. Ang mga bata ay bihirang umuungol sa kanilang pagtulog.

Pangunahing sintomas ng catophrenia

Bago hanapin ang mga dahilan kung bakit ang isang tao ay umuungol sa isang panaginip, kinakailangang maunawaan kung paano ito nagpapakita mismo. Ang isang natutulog na tao ay nagsisimulang magreklamo, umungol, umuungol, at gumawa ng mga umuungal na tunog. Ito ay dahil sa mas mabagal na paghinga. Dahil sa sobrang haba ng pagbuga, nangyayari ang vocalization ng paghinga, na humahantong sa mga katulad na sound phenomena. Ang mga tunog ay maaaring katulad ng dagundong, tili, pag-ungol, paghingal, pag-ungol. Ang dalas ng kanilang paglitaw ay maaaring isang beses sa isang gabi o napakadalas.

Ang Catathrenia ay katangian ng mabilis na yugto matulog. Dahil dito, mas dumami ang mga daing sa umaga, dahil ang yugtong ito ay nasa pinakamataas sa oras na ito. Sa kasong ito, ang taong nagdurusa sa patolohiya na ito ay maaaring nasa anumang posisyon. Karaniwan, kung babaguhin mo ang iyong posisyon pagkatapos magsimula ang mga pag-ungol, maaari silang humina nang ilang sandali.

Hindi nararamdaman ng mga natutulog sa kanilang pagtulog na gumagawa sila ng anumang kakaibang tunog. Ang kalidad ng kanilang pagtulog, sa kanilang opinyon, ay hindi apektado nito. At mula lamang sa mga mahal sa buhay maaari mong malaman na may katulad na problema. Sa totoo lang, dahil sa kakulangan sa ginhawa para sa mga tao sa paligid, ang sakit na ito ay kailangang gamutin, dahil ang isang umuungol na tao ay nakakasagabal sa pagtulog ng isang kapareha, na maaaring humantong sa mga sitwasyon ng salungatan.

Mga sanhi ng pag-ungol sa pagtulog

Karaniwan, ang mga dahilan para sa paglitaw ng pag-ungol sa panahon ng pagtulog ay hindi pa ganap na naitatag. Ang mga doktor ay maaari lamang ituro ang mga hindi direktang kinakailangan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Dahil sa kakulangan ng sapat na mapagkukunan ng materyal para sa pag-aaral ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, wala ring tiyak na paggamot.

Kaya, bakit umuungol ang isang tao habang natutulog? Ang mga dahilan ay maaaring ang mga sumusunod:

• madalas na stress, labis na trabaho, matagal na pagkabalisa, mga sakit sa nerbiyos;
• asthenic syndrome;
• sakit sa panahon ng pagtulog;
• madalas na paggising, mahinang kalidad ng pagtulog;
• anatomical na mga problema ng upper respiratory tract, na ginagawang imposibleng huminga nang walang naaangkop na sound effect;
• mga karamdaman sa pag-iisip;
• pagkakaroon ng masamang gawi - paninigarilyo, alkoholismo, pagkagumon sa droga.

Dapat ba akong bumisita sa isang doktor?

Maraming tao ang naniniwala na sa catophrenia, ang pagbisita sa doktor ay isang hindi kinakailangang pamamaraan. Pero marami pa mga mapanganib na sakit na may mga katulad na sintomas, kaya naman kailangan mo pa ring bumisita sa isang espesyalista. Ngunit sino ang dapat mong puntahan na may ganitong problema?

Napakahalaga na subukang magtatag organikong dahilan catophrenia, na sinusubukang gawin ng mga doktor sa pamamagitan ng pagrereseta iba't ibang mga pamamaraan. Mahalaga rin na suriin ang pasyente at alamin kung siya ay naghihirap mula sa iba pang mga karamdaman sa pagtulog - hilik at iba pang mga pathologies. Kapag nagsasagawa ng pagsusuri, dapat na maunawaan ng doktor na ang catophrenia ay tipikal din para sa ganap na malusog na mga tao.

Upang makakuha ng higit pa Detalyadong impormasyon tungkol sa pasyente, ang doktor ay dapat magtanong ng ilang katanungan. Karaniwang nalaman niya ang mga sumusunod:

• Mayroon bang iba pang mga problema sa pagtulog?
• kung ang ibang miyembro ng pamilya ay may mga katulad na karamdaman;
• gaano katagal at gaano kadalas ang gayong mga daing ay sinusunod, ano ang kanilang katangian;
• kung nakaranas ka ng stress o mental trauma kamakailan;
• kung ang pag-ungol sa panahon ng pagtulog ay nauugnay sa mga posibleng bangungot;
• uminom ka man ng anumang droga, droga o alkohol kaagad bago lumitaw ang problema.

Kung ang catophrenia o iba pang mga problema sa pagtulog ay nagsimulang bumisita sa iyo nang regular, inirerekumenda na panatilihin ang isang talaarawan kung saan dapat mong itala ang lahat ng nangyayari na maaaring nauugnay sa sakit. Salamat sa talaarawan na ito, magiging mas madali para sa doktor na matukoy ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Posibleng paggamot para sa catophrenia

Ang Catathrenia ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga komplikasyon o patolohiya sa katawan, kaya naman ang mga doktor ay hindi nag-abala sa paghahanap ng tiyak na paggamot mula sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ngunit ang mga pasyente ay pumunta sa amin upang mapupuksa ang problemang ito, dahil iniinis nila ang mga nakapaligid sa kanila sa kanilang hindi mapakali na pagtulog. Dahil dito, kinakailangan na gumawa ng ilang mga hakbang upang labanan ang disorder sa pagtulog na ito.

Ngayon ay naglalaan sila sumusunod na pamamaraan paggamot para sa sakit na ito:

1. Ang pagdadala ng polysomnography para sa isang mas detalyadong pagpapasiya ng mga karamdaman sa pagtulog at kasunod na pakikipag-ugnayan sa isang somnologist.
2. Ang tinatawag na CPAP therapy ay nagdudulot ng magagandang resulta.
3. Kung ang catophrenia ay nangyayari dahil sa presensya malalang sakit o mga pathology ng ENT organs, sinusubukan nilang pagalingin ang pinagbabatayan na sakit (halimbawa, sa antas nasal septum) upang maalis ang mga karamdaman sa pagtulog.
4. Sinusubaybayan nila ang kalidad ng paghinga ng ilong at tinatrato ang lahat ng mga sakit ng sistema ng paghinga sa isang napapanahong paraan.
5. Sinisikap nilang kumilos nang higit pa sa araw, upang maging aktibo hangga't maaari. sariwang hangin, alisin ang stress at nervous tension sa iyong buhay.
6. Lumikha ng ginhawa sa kwarto at piliin ang pinaka komportableng posisyon sa pagtulog. Sa partikular, inirerekomenda na ang ulo ay nasa isang bahagyang elevation kumpara sa natitirang bahagi ng katawan.

Para sa mga natutulog sa parehong silid ng isang taong may catophrenia, pinapayuhan silang:

• Kung ang isang kamag-anak ay nagsimulang umungol, inirerekumenda na tulungan siyang baguhin ang kanyang posisyon sa pagtulog, ngunit hindi upang gisingin siya.
• Maaari mo itong bilhin upang mapabuti ang kalidad ng iyong sariling pagtulog, at hindi makarinig ng mga daing at daing.
• Maaari ka ring gumamit ng generator puting ingay. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo nito ay upang lumikha ng isang monotonous na tunog sa background na nagtataguyod ng pagtulog.
• Bilang isang huling paraan, kung ang ibang mga pamamaraan ay hindi gumagana, maaari kang matulog sa ibang silid, dahil ang kalidad ng pagtulog ay napakahalaga para sa sinumang tao.