Isang paalala para sa mga pasyenteng may depresyon. Depresyon

Karaniwang isang proseso na dulot ng mekanismo ng pagtatanggol psyche at idinisenyo upang pigilan ang mga negatibong emosyon ng isang tao na may kumpletong pagkabigo - kawalan ng interes sa buhay, pagkawalang-kilos, kawalang-interes. Ngunit may mga sintomas na radikal na naiiba mula sa klasikong klinikal na larawan. Halimbawa, ang pagkabalisa sa pagkabalisa ay ganap na naiiba. At ang lahat na hindi gustong harapin ang gayong patolohiya ay dapat malaman ang tungkol sa sakit na ito.

Ano ang agitated depression?

Sa agitated depression, ang isang tao ay hindi lamang nahuhulog sa mapanglaw at kawalang-interes, ngunit permanente din sa isang estado ng "pagkabalisa" - sa madaling salita, kaguluhan. Ang pangunahing problema ay ang depresyon, na sinamahan ng isang aktibong estado, ay maaaring magresulta sa pagpapakamatay ng isang tao.

Ang sakit ay isa sa mga reaktibo, iyon ay, ito ay isang reaksyon sa isang panlabas na pampasigla, at hindi isang organiko. Sa isang banda, ito ay lubos na nagpapadali sa proseso ng therapy, sa kabilang banda, ito ay nagpapalubha ng diagnosis.

Paano makilala ang agitated depression?

Upang pag-usapan ang tungkol sa nabalisa na depresyon, kailangan munang itatag ang katotohanan ng pagkakaroon ng depressive state mismo, at pagkatapos ay pag-iba-iba ang uri nito.

Kaya, ang batayan ng klinikal na larawan ay isang pakiramdam ng depresyon, mababang mood, interpretasyon ng lahat ng kasalukuyang mga kaganapan sa isang negatibong paraan. Kasabay nito, ang pagtaas ng kaguluhan ng sistema ng nerbiyos ay umaakma sa kondisyon ng tao na may mga katangian tulad ng pagkabalisa, emosyonal na lability, pathological pisikal na Aktibidad, na kasama ng marami mga karamdaman sa pag-iisip. Ang mga sintomas sa mga babae ay kadalasang mas malala kaysa sa mga lalaki. Ito ay dahil sa mga katangian ng kasarian ng aparatong pangkaisipan ng tao at ang aspetong pangkultura.

Sino ang madaling kapitan ng sakit?

Napakahirap pag-usapan kung ano ang maaaring humantong sa pagkabalisa sa pangkalahatan. Ang pag-iisip ng tao ay napaka kumplikadong mekanismo, kung saan ang parehong mga reaksyon sa mga panlabas na kaganapan at proseso na dulot ng mga pagbabago sa mga antas ng hormonal at ang produksyon ng mga neurotransmitter ay nangyayari.

Ngunit ang nabalisa na uri ng depresyon ay bihirang nakabatay sa isang organikong sugat. Ang pinakakaraniwang kadahilanan para sa pag-unlad ng sakit na ito ay matandang edad. Ayon sa istatistika, ang sakit ay kadalasang nakatagpo ng mga taong nagretiro na, nawalan ng kanilang propesyonal na awtoridad, o nagbago ng ritmo ng kanilang buhay.

Kaya naman inirerekomenda ng mga psychologist na bigyang pansin ng mga mahal sa buhay ang sandaling magretiro ang isang matandang miyembro ng pamilya. Sa oras na ito, mahalagang linawin sa tao na mahalaga pa rin ang kanyang opinyon at hinihiling ang tulong. Kung hindi, may malubhang panganib na makaharap sa depresyon.

Mga sintomas

Ang agitated depression, ang mga sintomas na naiiba sa classical depression, ay dapat isaalang-alang sa dalawang focus: bilang isang karaniwang depressive disorder at bilang sikolohikal na kalagayan nadagdagan ang excitability.

Ang depressive factor ay karaniwang ipinahayag sa pangkalahatang kalagayan ng isang tao: hindi siya nakakaranas ng kagalakan, nakakarelaks, at siya ay pinangungunahan ng isang pessimistic na mood. Sa depresyon, ang isang tao ay kadalasang nagigising sa isang masamang kalagayan; madalas sa unang kalahati ng araw ay maaaring may walang dahilan na mga luha, hysterics, mga pagkasira ng nerbiyos.

Ngunit kung ang isang taong nagdurusa sa klasikal na depresyon ay hindi gumagalaw at laging nakaupo, may mahinang ekspresyon ng mukha at hindi nagsusumikap na makipag-usap, kung gayon ang isang pasyente na may nabalisa na anyo ng depresyon, sa kabaligtaran, ay aktibo at kinakabahan.

Upang mas tumpak na makita ang klinikal na larawan ng sakit, kinakailangang isaalang-alang ang 5 maginoo na yugto kung saan dumaan ang pasyente.

Mga yugto

1. Ang unang yugto ng agitated depression ay napakahirap masuri. Sa yugtong ito, ang nangingibabaw na sintomas ay pagkabalisa, ngunit ang tao ay nananatili pa rin ang kakayahang mangatwiran nang matino, kaya ang kanyang mga nababalisa na pag-iisip ay hindi lumilitaw na isang manipestasyon ng delirium. Maaaring natatakot siya sa isang karaniwang sakit o pagkawala ng ipon. Ngunit habang lumalaki ang sakit, ang pagkabalisa ay nagsisimulang kumalat sa lahat ng bahagi ng buhay at maging malabo: halimbawa, maaaring madama ng isang tao na may isang kakila-kilabot na mangyayari sa isang taong malapit sa kanila.
2. Sa ikalawang yugto, nagsisimula silang lumitaw panlabas na mga palatandaan sakit, tulad ng pagkabalisa verbigeration. Ang katagang ito ay tumutukoy sa pananalita ng isang tao na permanenteng nasa estado ng pagkabalisa. Una, ang isang tao ay hindi nais na pag-usapan ang mga bagay na higit pa sa kanyang mga takot, kaya ang anumang pag-uusap ay bumaba sa isang problemang paksa at napupunta sa mga bilog. Pangalawa, ang pagsasalita ng pasyente mismo ay maliit sa leksikal, mahigpit, nagsasalita siya sa mga maikling parirala, at patuloy na inuulit ang parehong mga salita.
3. Sa ikatlong yugto, nagsisimula ang isang panahon ng pagkabalisa ng motor. Ang isang tao ay aktibo, naramdaman niya ang pagnanais na patuloy na lumipat, maglakad, ilipat ang kanyang mga bisig, baguhin ang mga posisyon. Ito ay sanhi ng talamak na pag-igting ng kalamnan dahil sa patuloy na pag-activate sistemang nagkakasundo. Sa pamamagitan ng pagdudulot ng isang tao na nais na lumipat, ang katawan sa gayon ay sumusubok na "alisin" ang pathological na pag-igting mula sa katawan.
4. Sa ika-apat na yugto, ang mga pagtatangka ng pagpapakamatay ay madalas na sinusunod. Ang pagkabalisa ay lumalaki at lumalaki kasama nito pag-igting ng kalamnan at, nang naaayon, ang pagnanais na lumipat. Sa ganitong estado, ang isang tao ay may kakayahang magdulot ng pinsala sa katawan sa kanyang sarili, sinasadya man o hindi, at kahit na pumatay sa kanyang sarili.
5. Sa hindi kumpletong pagtatangka ng pagpapakamatay sa nakaraang yugto, ang isang tao ay nagkakaroon ng mga maling akala sa iba't ibang anyo.

Psychotherapeutic na paggamot

Naka-on maagang yugto ang depresyon ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng mga sesyon ng psychotherapy. Ang pangunahing gawain sa yugtong ito ay upang mapawi ang pag-igting ng isang tao, turuan siyang makayanan ng tama ang stress, at makagambala sa kanya sa mga aktibidad na magdudulot sa kanya ng mga positibong emosyon. Isinasaalang-alang ang katotohanan na ang katandaan ay ang pinakakaraniwang kadahilanan para sa pag-unlad ng sakit, dapat tulungan ng isang espesyalista ang pasyente na umangkop sa buhay sa isang bagong rehimen.

Upang gumaling ang agitated depression, na ginagamot nang walang antidepressants, ang suporta ng mga mahal sa buhay ay napakahalaga. Ang kapaligiran sa bahay, ang paglahok ng pasyente sa paglutas ng mga mahahalagang problema at gawain - lahat ng ito ay nagpapahintulot sa isang tao na mag-rehabilitate at makalabas sa isang depressive na estado nang mas mabilis.

Paggamot sa droga

Ang matagal na depresyon ay hindi maaalis nang walang paggamit ng mga antidepressant. Ito ay dahil ang sakit ay nagdudulot ng kawalan ng balanse ng mga neurotransmitter. Ngunit para sa nabalisa na depresyon, mahalagang pumili ng mga gamot na may pagpapatahimik, anti-anxiety effect. Minsan ang mga antidepressant ay maaaring dagdagan ng mga tranquilizer para sa magandang gabi, mga vegetative stabilizer para maalis ang mga panic attack.

Ang plano sa paggamot ng pasyente ay nangangailangan ng kakayahan ng doktor, lalo na kung mayroon ang matatandang pasyente malalang sakit, nililimitahan ang listahan ng mga gamot na maaari niyang inumin. Kung hindi, ang pinagaling na matagal na depresyon ay magdudulot ng malubha mga functional disorder sa paggana ng atay, bato, puso.

Pag-iwas

Ang reactive depression ay mas madaling pigilan kaysa gamutin. Ang pinakamahusay na depensa laban sa sakit na ito ay "psychological immunity." Binibigyan nito ang isang tao ng pagkakataon na magambala sa mga problemang hindi kayang lutasin sa sandaling ito, at lutasin ang mga problemang nangangailangan ng atensyon.

Ngunit ang gayong kaligtasan sa sakit ay tumatagal ng mga taon upang bumuo, kaya ang pangalawang paraan upang maalis ang iyong sarili sa panganib ng depresyon ay ang mamuhay ng isang aktibong pamumuhay pagkatapos ng pagreretiro. Komunikasyon sa pamilya, mga kaibigan, pagsasanay sa iyong mga paboritong libangan, paglalakbay - lahat ng ito ay magdidirekta sa aktibidad ng nervous system sa tamang direksyon.

Ang pag-alam kung anong mga sintomas na may kaugnayan sa edad ang mayroon sa mga babae at lalaki, ang mga yugto at paraan ng paggamot, magiging mas madaling makayanan ang karamdaman na lumitaw at maiwasan ito.

Ang depresyon ay isang malubhang sakit sa pag-iisip na nakakaapekto sa taong may sakit at sa mga malapit sa kanya. Ang taong may depresyon ay nagiging malungkot, lumayo, walang katiyakan, hindi mamuhay ng normal at nawawalan ng interes sa lahat. Sa karamihan ng mga kaso, napakahirap na makawala sa depresyon sa iyong sarili, at samakatuwid ang naturang pasyente ay nangangailangan ng tulong ng mga espesyalista.

Mga sanhi ng depresyon

Ang mga pangunahing dahilan para sa pagbuo ng isang depressive na estado ay itinuturing na mga problema sa personal na buhay: hindi kasiyahan sa trabaho ng isang tao, mga salungatan sa pamilya, paghihiwalay mula sa isang mahal sa buhay at iba pang mga kadahilanan na nag-aambag. Ang mga taong mas madaling kapitan ng depresyon ay ang mga taong walang katiyakan at masyadong personal ang lahat. Bukod dito, ang mga babae ay mas madaling kapitan ng depresyon kaysa sa mga lalaki.

Emosyonal na labis na karga, pisikal na pagkapagod at pangmatagalang stress, hindi pagkakatulog.

Mga Palatandaan ng Depresyon

Sa ilang mga kaso, maaaring napakahirap na makilala ang isang sakit mula sa isang masamang kalooban, ngunit mayroong ilang mga pangunahing palatandaan na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang mental disorder sa isang tao:

1) pag-iisip ng pagpapakamatay o pagtatangkang magpakamatay;

2) malakas na pagdududa sa sarili;

3) matinding pakiramdam ng kalungkutan;

4) pagkabalisa;

5) kawalan ng pag-asa;

6) negatibong emosyon;

7) hindi pagkakatulog.

Minsan ang isang depressive state ay nagpapakita ng sarili bilang isang malaise, at pagkatapos ay ang pasyente ay nagsisimulang maabala ng sakit sa puso at sakit ng tiyan, na sa kanilang sarili ay hindi isang sakit. Ang isang taong may depresyon ay may kakayahang gumawa ng anumang aksyon, kaya ang kanyang kalooban ay madalas na nagbabago sa buong araw. Pakiramdam niya ay hindi siya gusto. Minsan ang kawalang-interes ay nagbibigay daan sa pagkamayamutin at kabaliktaran. Sa gabi, ang pasyente ay madalas na pinahihirapan ng hindi pagkakatulog, at maaaring may takot sa kamatayan o pag-iisip ng pagpapakamatay. Anumang hindi pagkakasundo sa pamilya o sa trabaho sa ganitong kondisyon ay maaaring humantong sa malalang kahihinatnan sa hinaharap.

Paggamot ng depresyon

Ang depresyon ay ginagamot sa mga gamot. Ang isang pasyente na may depresyon ay inireseta ng isang kurso ng mga antidepressant na maaaring mapawi ang mga negatibong emosyon. Sa bawat kaso, ang mga gamot ay pinili ng doktor nang paisa-isa, isinasaalang-alang ang kondisyon ng pasyente at ang kalubhaan ng depresyon. Bilang karagdagan, ang isang kurso ng psychotherapy ay inireseta, kung saan ang pasyente ay nagsasabi sa doktor tungkol sa kanyang mga damdamin, damdamin at mga karanasan at natututo, sa kanyang tulong, upang mapupuksa ang mga ito sa kanyang sarili. Para sa matinding pag-atake ng depresyon, ginaganap ang electroconvulsive therapy. Ang suporta ng mga mahal sa buhay, ang kanilang atensyon at pangangalaga, at ang pagkakataon na makahanap ng suporta sa kanila ay napakahalaga din.

Ang dolphin therapy (paglangoy kasama ang mga dolphin) ay may magandang epekto sa paggamot sa depression. Ang mga dolphin ay naglalabas ng ultrasound, na may positibong epekto sa pag-iisip ng tao. Ang pamamaraang ito ng paggamot ay angkop para sa iba't ibang mga sakit sa isip: neuroses, estado ng pagkabigla, stress, atbp. Ito ay angkop lalo na para sa mga maliliit na bata.

Ang mga paglalakbay sa isang resort o sa dagat ay nakakatulong din na iangat ang iyong kalooban at mapawi ang stress. Ang pangunahing bagay ay isang pagbabago ng tanawin, isang pagkakataon na kalimutan ang tungkol sa mga problema kahit sa ilang sandali.

Ang paggamot sa depresyon ay pangmatagalan at tumatagal ng isang tiyak na tagal ng panahon, kaya mas madaling maiwasan ang sakit kaysa maalis ito sa ibang pagkakataon. Ang pag-iwas sa depresyon ay may mahalagang papel dito.

Pag-iwas sa depresyon

Upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit, kinakailangan na sundin ang ilang mga hakbang upang maiwasan ang depresyon. Bago pa man magkaroon ng depresyon, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkabalisa, pag-iwas, pagkagagalit, o kawalang-interes. Kung sa sandaling ito ay sinusunod mo ang ilang mga sikolohikal na rekomendasyon, maaari mong maiwasan ang pag-unlad ng sakit kahit na sa pinakadulo yugto ng pagbuo nito.

Una sa lahat, kailangan mong matutong pamahalaan ang iyong mga emosyon at mag-isip nang positibo.

Kailangan mong maghanap ng paraan sa anumang sitwasyon at matuto mula dito positibong panig. Halimbawa, kahit na sa panahon ng isang diborsyo, maaari kang makahanap ng mga kanais-nais na sandali para sa iyong sarili: ang pagkakataong makahanap ng isang bagong relasyon at maiwasan ang mga nakakainis na iskandalo, pati na rin makakuha ng karanasan sa buhay.

Kinakailangan na dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili: isipin ang iyong sarili nang positibo, nang may paggalang, ipagdiwang ang iyong mga lakas at katangian, at ilagay ang mga ito sa itaas ng iyong mga pagkukulang. Kailangan mong matutong tamasahin kung ano ang mayroon ka, upang ipagdiwang ang bawat maliit na bagay.

Hindi ka maaaring kumuha ng labis na responsibilidad at subukang pasayahin ang lahat, pati na rin ang pagmumura sa pinakamaliit na dahilan.

Dapat kang magtakda ng mga maaabot na layunin at layunin na madaling maging katotohanan upang maiwasan ang mga pagkabigo sa hinaharap at pagdududa sa sarili.

Kailangan mong paghiwalayin ang trabaho sa pahinga at pagsamahin ang mga ito. Pag-uwi mo, kailangan mong iwanan ang lahat ng problema sa trabaho at bigyan ng pagkakataon ang iyong katawan na magpahinga. Ang patuloy na pagtutuon ng pansin sa mga problema ay magpapalala lamang ng mga bagay. masama ang timpla at magdudulot ng negatibong emosyon.

Ang mga bata at kabataan ay mas madaling kapitan ng pag-unlad sakit sa pag-iisip. Samakatuwid, upang maiwasan ang depresyon, kumunsulta sila sa mga psychologist, na maaaring daluhan ng mga magulang at mga mahal sa buhay. Napakahalaga na ipaalam sa iyong anak na siya ay minamahal at pinahahalagahan, at na palagi siyang makakahanap ng suporta sakaling magkaroon ng anumang problema.

May papel ang wastong nutrisyon mahalagang papel sa pagbuo depressive states. Ang kumpleto at balanseng diyeta ang susi malusog na katawan At kalusugang pangkaisipan. Bukod dito, ang parehong undernutrition at overeating ay gumaganap ng parehong nakapipinsalang papel sa katawan. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagkagambala sa normal na paggana ng katawan (obesity, anorexia) at, bilang resulta, sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang patuloy na pagkapagod ay negatibong nakakaapekto pangkalahatang estado tao, at nag-aambag sa pag-unlad ng maraming sakit.

Ang pinakamahalagang salik sa pag-unlad ng depresyon ay ang masasamang gawi: pagkalulong sa droga, alkoholismo, pagsusugal, paninigarilyo. Ang lahat ng ito ay humahantong sa personality disorder at nagbabago sa halaga ng pananaw ng isang tao.

Samakatuwid, bilang isang preventive measure para sa depression, kinakailangan na kumunsulta sa mga kabataan tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo at alkoholismo, at sabihin sa kanila ang tungkol sa mga benepisyo. malusog na imahe buhay.

Ang pag-eehersisyo ay makatutulong sa paggawa ng maraming endorphin hormones at pataasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ito ay maaaring paglangoy, mabilis na paglalakad, pagtakbo, kagamitan sa pag-eehersisyo at marami pang ibang sports. Kahit na magaan na himnastiko sa umaga ay mapapaangat nito ang iyong kalooban sa buong araw.

Ang mga pinagsamang paglalakbay sa parke, sinehan o hapunan kasama ang mga mahal sa buhay ay makakatulong upang makahanap ng pagkakaisa sa pamilya at lumikha ng mapagkakatiwalaang mga relasyon sa pagitan ng lahat ng mga miyembro nito. Sa bahay o sa trabaho, ang bawat tao ay dapat magkaroon ng kanyang sariling espasyo kung saan siya ay magiging komportable at kumpiyansa. Halimbawa, maaari mong palamutihan ang iyong desktop ng mga kaaya-ayang maliliit na bagay mula sa bahay na lilikha ng isang maayos na kapaligiran at masiyahan sa mata. Sa bahay, maaari kang lumikha ng iyong sariling sulok kung saan maaari kang mahinahon na mag-isa o umupo sa katahimikan.

Hindi ka dapat mahiya na humingi ng tulong; sa kabaligtaran, ang isang tao na masyadong nakikitungo ay mas madaling kapitan ng stress at negatibong emosyon.

Sa mga unang senyales ng depresyon, kailangan mong humingi ng tulong sa isang nakaranasang espesyalista na tutulong sa iyong makaalis sa isang nalulumbay na estado at matutong magsaya muli sa buhay.

Magandang araw, mahal na mga mambabasa!

Sa artikulong ngayon ay titingnan natin ang tulad ng isang psycho-pathological na kondisyon bilang depression, pati na rin ang mga sanhi nito, sintomas, pag-uuri, paggamot at pag-iwas. Kaya…

Ano ang depresyon?

Depresyon– isang mental disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng kalungkutan (anhedonia, o pagkawala ng kagalakan), may kapansanan sa pag-iisip at pagkaantala sa motor.

Isa sa mga pangunahing at pinaka karaniwang dahilan ang depresyon ay, o pangmatagalang traumatiko sistema ng nerbiyos sitwasyon. Ang pangalawang kadahilanan o dahilan na humahantong sa isang tao sa isang depressive na estado ay ang kawalan ng kakayahan ng isang tao na lutasin ang ilang mga sitwasyon at pagtagumpayan ang iba't ibang mga paghihirap. Kung ang mga pangunahing sanhi ng depresyon ay higit sa lahat ay isang problema na lumitaw sa kasalukuyang panahunan, kung gayon ang pangalawang mga kadahilanan ay isang pamana mula sa pagkabata, noong ang isang tao, ay nasa maagang edad, kasama ang kanyang pagpapalaki, ay tumatanggap ng isang modelo ng kanyang pag-uugali sa natitirang bahagi ng kanyang buhay.

Nangyayari yan mga depressive disorder ay nakatago sa ilalim ng pagkukunwari ng isang masamang kalooban o mga katangian ng karakter, at kung ang mga kondisyong ito ay hindi pinaghihiwalay at ang mga pagsisikap ay hindi nakadirekta sa paggamot sa depresyon, hindi lamang ang tao mismo, kundi pati na rin ang mga tao sa paligid niya ay maaaring magdusa mula dito.

Ang isang taong nalulumbay ay nasa ganoong kalagayan ng pakiramdam na paulit-ulit na inuulit ang "walang paraan." Pero hindi totoo ito!!! Mayroong palaging isang paraan out, at kahit na ang pinaka-matinding depresyon ay maaaring gamutin!

Ayon sa istatistika, ang depresyon ay naroroon sa bawat ikasampung naninirahan sa Earth sa edad na 40, at 2/3 sa kanila ay kababaihan. Mas malayo sa mas matandang tao, mas masahol pa ang larawan, na lumilitaw na pinukaw ng lumalalang kalusugan, katayuan sa lipunan, pagtanda ng katawan, kung minsan ay isang pakiramdam ng kawalan ng silbi at kalungkutan, at kawalan ng trabaho. Ang isang depressive na estado ay sinusunod din sa 5-40% ng mga bata at kabataan sa ilalim ng edad na 16, at samakatuwid, ang henerasyong ito ay may mataas na porsyento ng mga pagpapakamatay.

Depresyon - ICD

ICD-10: F32, F33
ICD-9: 296

Ang mga tao sa anumang edad at kasarian ay maaaring makaranas ng depresyon. Ang tinatawag na mga halaga ng modernong lipunan ay maaaring maglagay ng patuloy na presyon sa isang tao, na maaaring magdulot ng depresyon. Kabilang sa mga naturang "halaga" ay maaari nating i-highlight: ang pagnanais para sa panlipunang kagalingan, katanyagan, pagsulong sa karera, pagnanais na maging kaakit-akit, atbp. Kung ang isang bagay ay nabigo na makuha, o hindi nakuha kaagad, ang isang tao ay maaaring mahulog sa kawalan ng pag-asa, at ang kanyang mga karanasan laban sa background na ito ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng isang depressive na estado.

Ang mga kadahilanan tulad ng pagtataksil, pagtanggal, diborsyo, ay maaari ding magsilbing matabang lupa para sa pag-unlad ng depresyon. malubhang sakit o kamatayan minamahal, paghamak o pangungutya ng mga tao sa paligid, atbp.

Sa mga bihirang kaso, ang depresyon ay posible nang walang anumang dahilan. Sa ganoong sitwasyon, ang salarin ay maaaring ang mga katangian ng mga proseso ng neurochemical ng tao (pagpapalitan ng mga neurotransmitters).

Ngayon sa psychiatry ay pinaniniwalaan na ang pag-unlad ng depression ay nangangailangan ng isang kumplikadong impluwensya sa isang tao ng 3 mga kadahilanan: sikolohikal, biyolohikal At sosyal.

Sikolohikal na kadahilanan:

Mayroong 3 uri ng personalidad na mas madaling kapitan ng depresyon:

• Statothymic personality (characteristic: exaggerated conscientiousness, sobrang kawastuhan at hard work);
• mapanglaw na personalidad (katangian: pedantry, pagnanais para sa kaayusan, katatagan, napalaki na mga kahilingan sa sarili);
• hyperthymic na personalidad (katangian: pagdududa sa sarili, patuloy na pag-aalala, mababang pagpapahalaga sa sarili).

Biological na kadahilanan:

• pagmamana;
• mga pinsala sa ulo na humahantong sa pagkagambala sa aktibidad ng utak;
• hormonal disorder;
• seasonality ng depressive disorder (ulan, malamig, init, atbp.);
• pagbabago-bago sa araw, pag-ikli ng yugto ng pagtulog ng REM;
• side effect ng ilang mga gamot;
• (kakulangan ng bitamina sa katawan).

panlipunang kadahilanan:

• talamak na stress, madalas na nakababahalang sitwasyon;
• negatibong relasyon sa pamilya, lipunan (paaralan, trabaho, unibersidad, atbp.);
• mahigpit na mga hakbang sa edukasyon;
• kakulangan ng pagmamahal at pagmamahal mula sa mga magulang;
• pang-aabuso at panliligalig;
• makabuluhang pagbabago sa buhay;
• urbanisasyon, paglipat ng populasyon.

Mga pangunahing palatandaan ng depresyon:

Emosyonal:

• kawalan ng pag-asa, kawalan ng pag-asa, patuloy na kalungkutan;
• pag-igting ng nerbiyos, pagkamayamutin;
• pagkawala ng interes sa mga bagay na dati ay nagbigay kasiyahan;
• pagkakasala;
• mabagal na pag-iisip, kahirapan sa pag-concentrate, at kawalan ng kakayahang gumawa ng mga desisyon;
• pag-aalala, pagkabalisa, takot;
• pag-aatubili na makipag-usap sa pamilya at mga kaibigan;

Pisikal:

• • pagkapagod at pakiramdam ng kahinaan;
  • mapanglaw sa anyo ng isang bato sa dibdib o isang bukol sa lalamunan;
  • sakit sa pagtulog;
  • mga karamdaman sa gana (na nagreresulta sa pagtaas o pagbaba ng timbang);

• pagbabago sa panlasa ng panlasa;
• pagbaluktot ng mga kulay at tunog;
• mga paglabag sa likas na sekswal;
• tuyong bibig;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• cardiopalmus;
• paggalaw ng mata.

Sa mga malubhang kaso, ang depresyon ay maaaring sinamahan ng pag-iisip ng pagpapakamatay tungkol sa kamatayan.

Ang pagkakaroon ng ilan sa mga sintomas sa itaas ay maaaring magpahiwatig ng depresyon. Kung ito ay napansin, dapat kang kumunsulta sa isang psychotherapist.

Mahalaga! Ang ilang mga sintomas ay katangian ng pagkabalisa at iba pang mga karamdaman, samakatuwid, huwag gumawa ng diagnosis sa iyong sarili at huwag mag-self-medicate!!!

Ang depresyon ay dapat na makilala mula sa normal na karanasan ng kalungkutan, na gumaganap ng isang adaptive function. Ang proseso ng pagdanas ng kalungkutan ay karaniwang tumatagal ng humigit-kumulang 1 taon, ngunit kung ang kalungkutan ng isang tao ay pinahaba, maaaring magkaroon ng reaktibong depresyon.

Ang bilang ng mga uri ng depresyon ay napakalaki, at lahat sila ay magkakaiba sa kanilang mga pagpapakita.

Narito ang isang listahan ng mga pinakakaraniwang uri ng depresyon:

Dysthymia. Kung mag-uusap tayo sa simpleng wika, ang dysthymia ay isang talamak na depressive mood. Nailalarawan sa pamamagitan ng masamang kalooban, pagkapagod, kawalan ng gana at pagtulog. Ang ganitong uri ng depresyon ay maaaring maobserbahan sa postpartum depression at manic-depressive psychosis.

Affective na pagkabaliw. Ang depressive phase ng dysthymia, na kung saan ay nailalarawan din ng mahinang mood, mabagal na pag-iisip at pagsasalita, at pagkawala ng gana. Paggising sa umaga, ang isang tao ay nakakaramdam ng kalungkutan, pagkabalisa, nagiging hindi aktibo at walang malasakit.

Postpartum depression. Ang ganitong uri ay nangyayari lamang sa mga kababaihan; batay sa pangalan, malinaw na ang sakit ay bubuo sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, at gayundin, marahil, pagkatapos ng pagkakuha o pagsilang ng isang patay na fetus. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malalim na pakiramdam ng kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at pagkawala ng kagalakan sa buhay. Sa ganitong panahon, mahirap para sa isang babae na alagaan ang isang bata.

Mahalaga! Huwag lituhin ang pagkapagod pagkatapos ng panganganak at postpartum depression!!! Maraming kababaihan ang nakadarama ng pagod at labis na pagkapagod pagkatapos ng panganganak at pagdurusa, ngunit ang mga damdaming ito ay umiiral kaayon ng kagalakan ng pagsilang ng sanggol. Ang ganitong uri ng pagkapagod ay nawawala ilang linggo pagkatapos ng panganganak, habang postpartum depression maaaring tumagal ng ilang buwan.

Mga depressive na reaksyon. Karaniwang lumilitaw ang mga ito sa panahon ng mga pagbabago sa buhay (paglipat, pagretiro, pagpapalit ng trabaho, atbp.). Ang pangunahing criterion na nagdudulot ng gayong reaksyon ay hindi isang traumatikong panlabas na sitwasyon kundi ang karanasan ng mga pagbabago mismo at kawalan ng katiyakan sa mga nabagong kondisyon. Kadalasan, ang ganitong uri ng depresyon ay batay sa isang matinding krisis ng pagpapahalaga sa sarili at hindi malay na mga hinaing.

Reaksyon ng kalungkutan. Ang ganitong uri ay isang kumplikadong proseso ng masakit na muling pagsasaayos ng isang tao pagkatapos ng pangungulila. Ang matinding kalungkutan ay ipinakikita ng pagkamayamutin, pag-iisa, kawalan ng kapangyarihan, pagkahapo, at pagkasira ng tiyan at bituka. Kapag nalulungkot ang reaksyon ng mga tao, madalas silang nakakaranas ng droga.

Mapanglaw (endogenous depression). Ang mga sanhi ng ganitong uri ng depresyon ay maaaring parehong totoo at kathang-isip. Ang isang taong madaling kapitan ng kalungkutan ay nakikita ang kanyang sarili masamang tao kung sino ang nararapat na parusahan. Nangyayari na ang ganitong uri ng panunuya ay maaaring matugunan sa isa pang makabuluhang tao.

Depressive neurosis(reactive depressive disorder). Ang ganitong uri ng depresyon ay tinatawag ding character neurosis at/o personality depressive disorder. Mayroong ilang mga anyo ng depressive neurosis, na pinagsama ng katotohanan na ang pagtatasa ng tao sa katotohanan ay nananatiling buo, at ang mga sintomas ng depresyon ay mahina o mahinang ipinahayag.

Nakamaskara na depresyon. Ang kakaiba ng ganitong uri ng depresyon ay nasa nakatagong kurso nito. Isang sintomas lamang ang maaaring naroroon. Ang pag-diagnose ng ganitong uri ay napakahirap.

Bipolar disorder. Nailalarawan sa pamamagitan ng biglaang pagbabago ng mood. Ito ay isang komplikadong kondisyon kung saan ang kahibangan ay humahantong sa hindi pagkakatulog, guni-guni, pagkasira ng nerbiyos, disorientasyon at pag-atake ng paranoya.

Pana-panahong depresyon. Ito ay isang mood disorder na nangyayari sa parehong oras bawat taon. Kadalasan, ang seasonal depression ay nagsisimula sa taglagas o taglamig at nagtatapos maagang tag-init. Sinasabi ng isang teorya na hindi sapat sikat ng araw humahantong sa pagbawas sa produksyon ng serotonin sa utak, na may pagpapatahimik at analgesic na epekto. Bilang resulta, ang kakulangan ng serotonin ay humahantong sa isang nalulumbay na mood at mga sintomas tulad ng pagkapagod, kakulangan sa carbohydrate at pagtaas ng timbang. Posible sa teorya na ang ganitong uri ng depresyon ay nauugnay din sa hindi sapat na paggamit ng kinakailangang halaga at microelements sa katawan.

Larved form (somatized). Lumilitaw ang isang epekto ng mapanglaw, madalas na mayroong isang sindrom ng "mapanglaw sa puso" at sakit sa mga bituka at tiyan. Ang ganitong mga somatic disorder ay malinaw na nagpapakita ng kanilang sarili sa umaga at mahusay na ginagamot sa mga antidepressant.

Anesthetic form. Sa ganitong anyo ng depresyon, ang isang tao ay naghihirap mula sa kakulangan ng karanasan. Ang mundo sa paligid natin ay nawawalan ng kulay at tunog, at may pakiramdam pa nga na huminto ang oras.

Adynamic na anyo. Ang pangunahing sintomas ng ganitong uri ay mapanglaw, na nararanasan nang walang malasakit. Ang kalooban ay bumababa, ang tao ay huminto sa pag-aalaga sa kanyang sarili, at nakakaranas ng isang pakiramdam ng pisikal na kawalan ng kapangyarihan at kawalang-interes.

Anxiety depressive disorder (nabalisa). Nagpapakita ito ng sarili bilang mapanglaw, na napalitan ng pagkabalisa at takot. Ang mga taong may ganitong uri ng depresyon ay palaging naghihintay ng posibleng problema. Ang mga karanasan sa pagkabalisa ay malabo at maaaring maging inspirasyon ng panlabas na impormasyon. Sinamahan din ito ng pananalita at pananabik sa motor; literal na hindi maupo ang isang tao sa isang lugar. Ang melancholic raptus ay maaaring mangyari sa isang tao: ang pasyente ay maaaring magsimulang magmadali sa kalye, sumisigaw, humirit o tumangis, o gumulong sa lupa. Sa gayong mga sandali, siya ay nagiging lubhang mapanganib para sa kanyang sarili at para sa iba.

Atypical depression. Ang kaguluhang ito ay nakikilala sa pamamagitan ng pagtaas ng gana (na nagreresulta sa pagtaas ng timbang), pagtaas ng pag-aantok at pagtaas ng emosyonal na reaksyon sa mga positibong kaganapan.

Childhood mood disorder. Ang hitsura na ito ay hindi nakikita sa pang-araw-araw na buhay, ngunit malinaw na nagpapakita ng sarili sa ilang mga sitwasyon at nakita ng mga espesyal na pagsubok. Ito ay isang talamak, depressive na estado na hinihimok ng personalidad. Kadalasan ang karamdamang ito ay bunga ng matinding kawalan na nararanasan ng bata sa maagang pagkabata.

Pseudo-dementia. Kadalasang nangyayari sa mga matatandang tao, ang mga sintomas ay kahawig ng pagbaba aktibidad ng intelektwal. Ang problema ng konsentrasyon ng atensyon ay bubuo, ang kakayahang mag-orient sa espasyo ay may kapansanan, at ang memorya ay may kapansanan din. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring makilala ang ganitong uri ng depresyon mula sa demensya.

Mga yugto ng depresyon

Tulad ng ibang mga sakit, ang depresyon ay may ilang yugto. Ang bawat panahon ay maaaring tumagal mula sa isang linggo hanggang ilang buwan.

1. Yugto ng pagtanggi (banayad). Ang tao ay nagiging hindi mapakali at itinatala ang lahat hanggang sa masamang kalooban at kalusugan. Nawawala ang interes sa mga nakaraang aktibidad at libangan. Ang mga sintomas tulad ng kawalang-interes, antok, pagkapagod, at kawalan ng gana ay unti-unting naipon. Ang paghiwalay sa mundo ay nagsisimula, ang pagnanais para sa komunikasyon ay nawawala, ngunit ang mga damdaming ito ay sinamahan ng takot sa kalungkutan. Ang isang tao sa yugtong ito ay madalas na nakakahanap ng isang paraan sa labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, nakaupo nang maraming oras sa mga laro sa Kompyuter, nanonood ng TV nang maraming oras.

2. Yugto ng pagtanggap (katamtaman). Ang isang tao ay nagsisimulang maunawaan kung ano ang eksaktong nangyayari sa kanya, tumangging kumain, at dahil dito mabilis siyang nawalan ng timbang. Ang mga karamdaman tulad ng insomnia, may kapansanan sa pag-iisip, mabilis na hindi magkakaugnay na pananalita, hindi makatwiran na mga pahayag at pangangatwiran, at maaaring magkaroon pa ng mga guni-guni. Ang isang tao ay hindi na makayanan ang mga negatibong kaisipan sa kanyang sarili; mayroon siyang pagnanais na ganap na wakasan ito, na humahantong sa napakadelekado mga pagtatangkang magpakamatay.

3. Kaagnasan na yugto (malubha). Sa yugtong ito, ang panlabas na kalmado ay pinalitan ng agresibong pag-uugali, hindi na gustong kontrolin ng isang tao ang kanyang sarili at may kakayahang magdulot ng pinsala sa kanyang sarili o sa iba. Ang kawalang-interes at detatsment ay lumitaw. Ang psyche ay nagsisimulang lumala; dahil sa pangmatagalang impluwensya ng depresyon, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng schizophrenia.

Diagnosis ng depresyon

Upang makagawa ng tamang diagnosis at magreseta mabisang paggamot, ang doktor ay nagsasagawa ng isang serye ng mga pagsusuri:

• komunikasyon sa pasyente (pagkolekta ng impormasyon);
• pangkalahatang pagsusuri ng ihi.

Meron din mga espesyal na talatanungan at mga kaliskis para sa pag-diagnose ng depression.

Beck scale. Ang talatanungan ay binubuo ng 21 mga katanungan na may nakapirming mga pagpipilian sa sagot. Ang oras ng pagsubok ay 20-60 minuto. Inimbento ng isang Amerikanong psychiatrist, dala nito ang kanyang pangalan. Ginagamit mula noong 1961.

Zung Self-Rating Depression Scale. Ang talatanungan ay binubuo ng 20 pahayag, ang mga resulta nito ay natutukoy sa 3 sukat: mga karanasan sa depresyon, depressive na epekto, sintomas ng somatic. Ang oras ng pagsubok ay 8-10 minuto. Pinangalanan pagkatapos ng developer. Ginagamit mula noong 1965.

DDS (kwestyoner para sa mga depressive states). Ang pamamaraan ay batay sa paraan ng pagkilala ng pattern, at mayroon ding sukat ng kasinungalingan. Binuo sa Bekhterev Institute.

Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS). Naglalaman ng 10 pahayag na may 4 na pagpipilian sa sagot. Ginamit mula noong 1987 salamat sa mga siyentipiko sa Edinburgh at Livingston.

Paano mapupuksa ang depresyon? Depende sa yugto at uri ng depresyon, ang mga katangian ng katawan, ang presensya magkakasamang sakit, edad at iba pang mga kadahilanan, ang paggamot para sa depression ay maaaring kabilang ang isa o iba pang hanay ng mga pamamaraan at gamot.

Bilang isang patakaran, ang paggamot ng depression ay sinamahan ng indibidwal na pagwawasto nutrisyon at pamumuhay, kabilang ang pisikal na aktibidad.

Depresyon paunang yugto, magaan na anyo maaaring pagalingin nang walang gamot, sa tulong ng psychotherapy, o pagwawasto ng isip sa pag-uugali at paraan ng pag-iisip ng pasyente. Ang paggamot sa droga ay inireseta para sa katamtaman hanggang malubhang sakit, ngunit kasama lamang sa psychotherapy.

Mga paggamot na hindi gamot para sa depresyon

Psychotherapy. Ito ay isang paraan ng pandiwang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng isang pasyente at isang espesyalista, na nagbibigay-daan sa iyo upang malutas ang mga kasalukuyang panloob na problema, pag-aralan ang kasalukuyang kalagayang pangkaisipan at hanapin ang mga pinakaangkop na paraan upang malutas ang mga sitwasyon ng problema. Ang programa ng psychotherapy ay pinili nang paisa-isa.

Light therapy. Isang paraan ng pagkakalantad sa liwanag ng isang tiyak na haba, na nagtataguyod ng produksyon ng serotonin (ang hormone Magkaroon ng magandang kalooban), at upang ayusin ang mga circadian rhythms (panloob biyolohikal na orasan). Ang light therapy ay maaari pang mapawi ang sakit.

Transcranial magnetic stimulation. Ang prototype ay electroconvulsive brain stimulation. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa non-invasively, gamit ang maikling magnetic pulses, upang pasiglahin ang cerebral cortex. Ang transcranial magnetic stimulation ay ginagamit sa paggamot ng matinding depresyon at gumagawa ng mga kapansin-pansing epekto.

Paggamot ng droga para sa depresyon

Paggamot sa pharmacological. Therapy sa droga ang depresyon ay nangyayari sa pamamagitan ng iba't ibang uri mga antidepressant. Binabawasan nila ang mga sintomas at binabawasan ang mga rate ng pagpapakamatay.

Mahalaga! Ang isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng mga gamot pagkatapos ng diagnosis. Ito ay dahil sa isang malawak na iba't ibang mga antidepressant, na sa antas ng kemikal ay nakakaapekto sa isa o ibang bahagi ng utak at nagdudulot din ng iba't ibang mga reaksyon.

Mga uri ng antidepressant

Ang utak ng tao ay binubuo ng mga neuron ( mga selula ng nerbiyos). Ang paglipat ng impormasyon mula sa neuron patungo sa neuron ay nangyayari sa pamamagitan ng synaptic cleft (maliit na espasyo sa pagitan ng mga neuron) sa tulong ng mga neurotransmitters (chemical messenger).

Ngayon, alam ng agham ang tungkol sa 30 iba't ibang mga tagapamagitan. Tatlo sa kanila ay kasangkot at nauugnay sa depresyon: serotonin, norepinephrine at dopamine.

Umiiral teoryang biyolohikal, na naniniwala na ang depresyon ay bubuo laban sa background ng pagbaba sa konsentrasyon ng mga transmitters sa synapses. Ang mga antidepressant ay kinakailangan upang ayusin ang konsentrasyon ng mga tagapamagitan at ibalik ang biochemical background sa utak na nagambala.

Mga tricyclic antidepressant. Na-synthesize ang mga ito noong 50s ng huling siglo. Ang mekanismo ng pagkilos ng ganitong uri ng antidepressant ay batay sa isang pagbawas sa pagsipsip ng norepinephrine at serotonin mediators ng mga neuron ng utak, bilang isang resulta kung saan ang kanilang konsentrasyon sa utak ay tumataas. Ang ilang mga gamot sa pangkat na ito ay may pagpapatahimik na epekto, ang iba ay may nakapagpapasigla na epekto.

Darating na oras therapeutic effect depende sa partikular na sitwasyon mula sa ilang araw hanggang ilang buwan.

Among side effects Kadalasang sinusunod: pagkahilo, mabilis na tibok ng puso, pag-aantok, tuyong bibig, pagtaas ng pagpapawis, pagbaba ng potency, kahirapan sa pag-ihi, atbp.

Kabilang sa mga tricyclic antidepressant na maaari nating i-highlight: Azafen, Amitriptyline, Clomipramine, Imipramine, Trimipramine, Doxepin, Dotiepin, Coaxil, Fluoracisine, Nortriptyline, atbp.

Monoamine oxidase inhibitors (MAO). Ang mga antidepressant ng ganitong uri ay nagpapabagal sa pagkilos ng enzyme sa mga nerve endings, sa gayon ay pinipigilan ang pagkasira ng norepinephrine at serotonin. Kadalasan, ang mga MAO inhibitor ay inireseta sa mga pasyente na walang inaasahang therapeutic effect mula sa pagkuha ng tricyclic antidepressants, gayundin sa mga pasyente na may dysthymia at atypical depression.

Ang simula ng therapeutic effect ay tumatagal ng ilang linggo.

Ang pinakakaraniwang side effect ay: pagkagambala sa pagtulog, karera ng kabayo, pagtaas ng timbang, pagbaba ng potency, pamamaga ng mga paa, mabilis na tibok ng puso.

Kabilang sa mga inhibitor ng MAO ay: Befol, Melipramine, Pyrazidol, Sydnofen, Tranylcypromine.

Inhibitor selective takeover serotonin. Hanggang ngayon, grupong ito Ang mga gamot ay ang pinakamodernong klase ng mga antidepressant na ginagamit sa medisina. Ang kanilang mekanismo ng pagkilos ay nauugnay sa pagharang sa reuptake ng serotonin sa mga synapses. Bilang isang resulta, ang konsentrasyon ng tagapamagitan ay tumataas. Ang mga naturang gamot ay kumikilos nang eksklusibo sa serotonin, nang hindi naaapektuhan ang iba pang mga neurotransmitter.

Kabilang sa mga selective serotonin uptake inhibitors ay ang: Paroxetine, Sertraline, Fluoxetine, Citalopram, Escitalopram.

Kung ikukumpara sa iba pang mga uri ng antidepressant, ang mga selective serotonin uptake inhibitors ay may mas kaunting mga side effect na hindi binibigkas.

Iba pang mga antidepressant. Mayroon ding iba pang mga grupo ng mga antidepressant na naiiba sa mga gamot sa itaas sa kanilang mekanismo ng pagkilos at komposisyon ng kemikal: Bupropion, Venlafaxine, Duloxetine, Mianserin, Nefazodone.

Mga bitamina at mineral para sa depression:

Sa paggamot ng depression, ang mga sumusunod ay aktibong inireseta din:

• omega-3;

Mahalaga! Bago gamitin katutubong remedyong Para sa paggamot ng depresyon, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor!

Katas ng carrot. Uminom lang ng bagong piga katas ng carrot. Maaari kang magdagdag ng isang mansanas sa mga karot sa juicer. Ang kumbinasyon ng mansanas at karot ay hindi lamang malusog, ngunit napakasarap din.

Peppermint. 1 tbsp. Ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo sa isang kutsarang puno ng dahon, hayaang tumayo ng 1 oras sa temperatura ng kuwarto at pilitin. Uminom ng 0.5 tasa umaga at gabi. Ang ilang dahon ng mint ay maaari ding idagdag sa regular na tsaa.

Myrtle. Magdagdag ng mga bulaklak ng myrtle sa regular na tsaa. Gayundin, kuskusin ang myrtle gamit ang iyong mga kamay at lumanghap ang aroma nito. Maaari mo ring ibuhos ang tuyong myrtle sa mga bag ng tela at ilagay ang mga ito sa mga lugar kung saan mo ginugugol ang pinakamaraming oras. Ang pagligo na may myrtle ay may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system. Maligo ka lang gamit ang mga dahon at bulaklak ng myrtle, at para magamit ang myrtle, maaari itong gamitin parehong sariwa at tuyo.

St. John's wort. Ibuhos ang 1-2 kutsarita ng mga pinatuyong bulaklak at mga bahagi ng halamang gamot na may 200 ML ng tubig na kumukulo at hayaan silang magluto ng 10 minuto. Uminom ng tsaa na ito 2-3 beses sa isang araw sa loob ng ilang buwan. Magluto ng sariwang decoction sa bawat oras bago gamitin. Tandaan lamang na maaaring mabawasan ng St. John's wort ang potency ng ilang mga gamot, kabilang ang mga gamot na ginagamit sa paggamot at.

Chinese lemongrass (schizandra). Gumiling ng 10 gramo ng tuyong schizandra berries at pakuluan sa 200 ML ng tubig. Salain at inumin sa halip na tsaa. Para sa panlasa, maaari kang magdagdag ng asukal o asukal sa produktong ito.

Maaari kang bumili ng handa na tincture ng Chinese lemongrass sa parmasya. Inirerekomenda na gumamit ng 20-30 patak 2 beses sa isang araw. Sa mga malubhang kaso, ang pamantayan ay maaaring lumampas ng hanggang sa 40 patak sa isang pagkakataon.

Passion flower (passionflower). Ibuhos ang 1 kutsarita ng passionflower herb sa 150 ML ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 10 minuto, pilitin at kumuha ng isang baso ng pagbubuhos sa ilang sandali bago matulog.

Knotweed (bird knotweed). 3 tbsp. Ibuhos ang 1 tasa ng kumukulong tubig sa mga kutsara ng knotweed grass. Hayaang magluto ng 1 oras sa isang mainit na lugar, pilitin. Kumuha ng 1-2 tbsp. kutsara 3 beses sa isang araw.

Borago (borage). 1 tbsp. Ibuhos ang isang kutsarang puno ng borage herb na may isang baso ng tubig na kumukulo, balutin ito at mag-iwan ng 2 oras sa isang mainit na lugar. Salain at uminom ng 0.5 tasa 3 beses sa isang araw bago kumain.

Koleksyon ng halamang gamot. Paghaluin ang 2 bahagi ng hop cones, 1 bahagi bawat isa sa mga bulaklak, ugat at lemon balm, ibuhos sa isang gilingan ng kape at gilingin. 2 tbsp. Magluto ng mga kutsara ng nagresultang timpla na may 2 tasa ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 15 minuto at pilitin. Humigop sa buong araw. Iwanan ang karamihan nito sa isang baso para sa gabi upang matulungan kang makatulog nang mas mahimbing sa gabi. Inumin ang produkto sa loob ng 7 araw.

Paglangoy sa taglamig. Sa paggamot ng mga kondisyong nalulumbay, ang paglangoy sa taglamig - pagligo at pag-dousing - ay napatunayang napakahusay. malamig na tubig. Bago gamitin ang mga pamamaraang ito, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.

tulong ng Diyos

SA modernong mundo, ang sanhi ng depresyon ay maaari ding mga problemang espirituwal na bumabagabag sa isang tao nang higit sa isang taon, ngunit tradisyunal na paggamot humahantong lamang sa kaluwagan para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ito ay totoo lalo na kung ang mga isyu sa depresyon at pagpapakamatay ay lumitaw sa ibang mga miyembro ng pamilya. Sa kasong ito, maaaring kailanganin na bumaling sa isang pari, na maaaring magturo sa tao at magdirekta sa kanya sa Diyos. Maraming tawag mula sa Diyos sa Banal na Kasulatan, halimbawa, sa Ebanghelyo ni Juan (14:27) Sinabi ni Jesus sa Kanyang mga disipulo: “Kapayapaan ang iniiwan ko sa inyo, ang aking kapayapaan ay ibinibigay ko sa inyo; hindi gaya ng ibinibigay ng sanlibutan, Ibinibigay Ko sa inyo.Sa ibang lugar, sa Ebanghelyo ni Mateo (11:28) Sinabi Niya: “Lumapit kayo sa Akin, kayong lahat na nahihirapan at nabibigatan sa inyong pasanin, at kayo ay bibigyan ko ng kapahingahan.” Kaya naman, madalas kapag ang mga tao ay lumalapit sa Panginoon sa panalangin at paghingi ng tulong sa Kanya, ang Panginoon ay sumasagot at tumutulong. Siyempre, ang pagbaling sa Panginoon ay hindi kasama ang makasalanang pag-uugali ng isang tao, na maaaring humantong sa depresyon at iba pang mga problema sa buhay ng isang tao. Basahin ang Banal na Kasulatan, marahil ay gagawin mo makahanap ng isang bagay sa iyong sarili na humantong sa mga negatibong kahihinatnan na mayroon ka sa kasalukuyan.Nawa'y tulungan ka ng Panginoon Ito.

Pag-iwas sa depresyon

Tulad ng alam mo, mas madaling maiwasan ang isang sakit kaysa gamutin ito sa ibang pagkakataon. Mayroong ilang mga alituntunin na tutulong sa iyong laging nasa positibong tono ng buhay:

• obserbahan ang iskedyul ng trabaho at pahinga. Matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, matulog bago ang hatinggabi, mas mabuti bago ang 22:00;
• humantong sa isang aktibong pamumuhay, maglakad, sumakay ng bisikleta at siguraduhing mag-ehersisyo sa umaga;
• kumuha ng mga bitamina, lalo na sa panahon ng taglagas-taglamig-tagsibol;
• kumain ng tama, iwasan ang fast food, soda at iba pang mga pagkain, huwag madala sa harina at mga produktong confectionery;
• huwag mag-withdraw sa iyong sarili, huwag magsabi ng masasamang salita, huwag magpahayag ng negatibiti sa iyong sarili at sa iba, magmahal at gumawa ng mabuti;
• tanggalin mo masamang ugali(paninigarilyo, pag-inom ng alak, droga);
• kung nagtatrabaho ka sa isang permanenteng nerbiyos na pag-igting, isipin mo, baka dapat baguhin? Ang nerbiyos ay nagkakahalaga ng higit pa sa pera!

Aling doktor ang dapat kong tingnan kung mayroon akong depresyon?

• Psychotherapist

Video sa Depresyon (Espiritwal na Pananaw)

Memo sa populasyon

1. Iwasan ang stress.

2. Itaas ang pinakamainam mga anyo ng lipunan pag-uugali sa mga tao sa pamamagitan ng pagpili ng mga pamamaraan pinakamahusay na proteksyon ang panloob na kapaligiran ng katawan mula sa pagkilos ng iba't ibang hindi kanais-nais na mga kadahilanan sa kapaligiran, pagkalasing (alkohol, nikotina, droga at iba pa).

3. Obserbahan ang mga isyu sa moral ng propesyonal na aktibidad, libangan, at pisikal na aktibidad.

4. Tanggalin ang emosyonal na stress na mga kadahilanan sa mga relasyon sa loob ng pangkat ng trabaho.

5. Panatilihin ang mataas na kultura ng mga relasyon sa pamilya, sa kalye, sa transportasyon at iba pang pampublikong lugar.

6. Maimpluwensyahan ng mga positibong emosyon. Sinisingil nila ang sistema ng nerbiyos ng enerhiya, pinapakilos ang mga nakatagong reserba ng katawan, pinatataas ang pagganap ng kaisipan at pisikal, at pagtitiis.

7. Tanggalin ang mga negatibong emosyon (galit, galit, takot, selos, kalungkutan, pagkabalisa) Ang bastos na pag-uusap, insulto, naranasan na takot, kawalan ng katiyakan sa hinaharap ay ang pundasyon ng depresyon.

8. Gumamit ng iodine kasama ng pagkain para maiwasan ang dementia.

9. Isuko ang kalungkutan.

10. Labanan ang karahasan.

11. Magsagawa ng maagang pagsusuri ng sakit sa pag-iisip, lalo na sa mga grupo ng mga bata.

Ang pag-iwas sa depresyon ay nagtataguyod ng kalusugan ng isip sa buong buhay upang matiyak ang isang malusog na simula sa buhay para sa mga bata at maiwasan ang mga sakit sa pag-iisip sa pagtanda at pagtanda.

Psychological Tab – Serbisyong Pedagogical

Bagong subtab Pag-iwas sa mga kondisyon ng depresyon sa mga bata at kabataan"

Ang mga depresyon ay kasalukuyang problema kalusugan ng mga bata at kabataan. Ang hirap ng problema eh ano nakababatang anak, ang mas atypical na depression ay nangyayari. SA pagdadalaga Ang mga depressive disorder ay madalas na nagpapakita ng kanilang mga sarili sa ilalim ng "mga maskara" ng nagambalang pag-uugali, sakit sa somatic, at pagbaba ng aktibidad ng intelektwal. Ang lahat ng ito ay humahantong sa mga problema sa paaralan. Bilang karagdagan, ang depresyon ay mapanganib dahil laban sa background nito, ang anumang sitwasyon ng salungatan sa paligid ng isang batang nalulumbay ay maaaring makapukaw ng pagpapakamatay. Maaaring lumitaw ang mga salungatan, ayon sa mga nasa hustong gulang, mula sa menor de edad, panandaliang problema. Gayunpaman, ang maximalism ng mga bata at kabataan sa pagtatasa sa mundo sa kanilang paligid, egocentrism, at kawalan ng kakayahang mahulaan. tunay na kahihinatnan ang kanilang mga aksyon, ang kakulangan ng karanasan sa buhay ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, ang kawalan ng kakayahan ng labanan, isang pakiramdam ng kalungkutan, at kawalan ng pag-asa. Ang lahat ng ito ay gumagawa ng isang sitwasyon ng salungatan na pagpapakamatay para sa mga bata at kabataan at ganap na hindi inaasahan para sa mga matatanda sa kanilang paligid.

Ano ang dapat na pag-iingatan ng mga matatanda tungkol sa depresyon sa mga bata at kabataan:

Pagbabago sa pag-uugali o karakter:

· ang isang masayahin, palakaibigan, aktibong bata ay nagiging maingay, mabagal, lumalayo;

· mapagmahal at mabait – galit, masungit;

· matanong at aktibo – walang malasakit, sobrang masunurin;

· responsable, masunurin – iresponsable, may kilos-protesta.

Pagbabago ng anyo ng pagtugon sa ang mundo:

· kakulangan ng karaniwang animation kapag nakikipagkita sa mga kakilala;

· kawalan ng tiwala, pakiramdam ng pagkakasala sa kaso ng anumang mga pagkabigo sa buhay;

· pagbaba sa mga nakaraang interes, pagtanggi na sagutin ang mga tanong, kawalan ng aktibidad;

· patuloy na estado ng pagkamayamutin sa iba, lalo na sa malapit na tao.

Pagbabago ng katangian ng laro:

· hindi pinapansin ang mga laro na nangangailangan ng intelektwal na stress at atensyon;

pagnanais na maglaro nang mag-isa; bagama't dati ay may hilig sa aktibo, maingay na mga laro;

· pagtanggi sa mga paborito, bagong laruan;

· primitive na katangian ng laro.

Baguhin hitsura:

· nanlulumo o tense na postura;

· madilim o malungkot na ekspresyon ng mukha;

· hindi mapakali o nawawalang hitsura (malungkot);

· pamumutla balat, "asul" sa ilalim ng mga mata;

· ang isang dating malinis na bata ay huminto sa pagbibigay pansin sa kanyang hitsura.

Pagkakaroon ng somato-vegetative disorder:

· mga karamdaman sa pagtulog at gana;

pagkahilig sa madalas sipon, ang hitsura ng iba't-ibang mga pantal sa balat, mga paglabag ng gastrointestinal tract at iba pa.;

· pagtatanghal ng iba't ibang mga reklamo tungkol sa kalusugan ng isang tao, hindi nakumpirma ng mga layunin na pagsusuri, labis na pagsasaayos sa kanyang sarili pisikal na kalusugan, na may posibilidad na palakihin ang kanyang karamdaman.

Mga kinakailangang aksyon kung pinaghihinalaan mo ang depresyon.

P kumunsulta sa bata sa mga espesyalista: isang psychiatrist, isang psychologist upang linawin ang kondisyon at makatanggap ng mga karagdagang rekomendasyon. Ang ganitong mga bata at kabataan ay nangangailangan ng isang ipinag-uutos na indibidwal na sikolohikal at pedagogical na diskarte na isinasaalang-alang ang kanilang kalagayan.

Ano ang hindi mo dapat gawin para sa depression sa mga bata at kabataan:

· magbigay ng katawa-tawa na payo: "Shake yourself up!" hawakan mo ang iyong sarili! Huwag kang basang-basa!”;

· hiyain Respeto sa sarili bata at kabataan, lalo na sa pagkakaroon ng mga kapantay;

· huwag pansinin ang pagkakaroon ng mga pahayag ng pagpapakamatay sa mga bata at kabataan;

· pabayaan ang tulong ng mga propesyonal.

· walang kondisyong pagtanggap sa mga bata kung ano sila;

· Ito ay kanais-nais para sa mga magulang na magkaroon ng isang pantay na saloobin sa kanilang mga anak, kung mayroong ilan sa kanila sa pamilya, upang maiwasan ang mga damdamin ng paninibugho;

· pagtuturo sa bata ng nakabubuo na komunikasyon sa mga matatanda at mga kapantay;

· pagsunod sa mga pare-parehong diskarte sa pagpapalaki ng isang bata, na may pag-unlad ng mga katangian tulad ng pagsasarili at tiwala sa sarili;

· pakikilahok ng mga may sapat na gulang sa mga gawain at interes ng mga bata at kabataan, organisasyon ng magkasanib na aktibidad;

· Paglikha mga kinakailangang kondisyon para sa paglalaro at malayang aktibidad;

· pag-iwas sa intelektwal at emosyonal na labis na karga: organisasyon ng pangunahing at karagdagang edukasyon para sa mga bata, na isinasaalang-alang ang estado ng kalusugan, intelektwal at malikhaing kakayahan.