Yoga laban sa emphysema. Paggamot ng emphysema sa bahay

Sa mga umiiral na hindi tiyak na sakit sa baga, ang emphysema ay isang pangkaraniwang uri ng sakit. Ang sakit ay nangyayari bilang isang resulta ng matinding pag-unat ng pulmonary alveoli at pagkawala ng kanilang kakayahang kumontra. Bilang resulta ng kakulangan kinakailangang paggamot Maaaring magkaroon ng pagkabigo sa puso.

Ang pangangailangan para sa mga pagsasanay sa paghinga para sa emphysema

Dahil ang tissue ng baga ay nawawalan ng pagkalastiko sa panahon ng sakit, sa panahon ng proseso ng paghinga, ang mga problema ay lumitaw sa kalidad ng pagbuga: ang isang makabuluhang dami ng hangin ay nananatili sa nakaunat na alveoli, upang alisin kung saan ang dibdib ay artipisyal na naka-compress at ang paggalaw nito ay tumataas. Ang isang kumplikadong mga pagsasanay sa paghinga para sa pulmonary emphysema ay nagbibigay-daan sa iyo upang husay na palakasin ang yugto ng pagbuga. Gayundin, hindi natin dapat kalimutan tradisyonal na pamamaraan mga paggamot na isinulat namin.

Mga prinsipyo ng therapeutic exercises para sa emphysema

Upang mapabuti ang palitan ng gas, ang paghinga gamit ang normal na hangin ay kahalili ng paglanghap ng hangin na naglalaman ng medyo maliit na halaga ng oxygen. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 5 minuto, ang bilang ng mga diskarte sa bawat session ay hindi hihigit sa pito. Ang tagal naman therapeutic exercises para sa emphysema ito ay 3 linggo.

Set ng mga pagsasanay

Upang mapabuti ang pakiramdam ng pasyente, ginagamit ang mga sumusunod na ehersisyo:

1. Ang paghinga ay ginagawa habang nakahiga. Ang pagbuga ay pinalawak hangga't maaari sa pamamagitan ng pagpindot sa mga kamay sa dibdib at tiyan. Bilang ng mga diskarte - 8 - 10 beses.
2. Kailangan mong humiga nang nakatiklop ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong likod. Mula sa panimulang posisyon kailangan mong umupo at sumandal pasulong gamit ang iyong mga kamay. Kasabay nito, ang pagbuga ay aktibong lumalalim dahil sa masiglang paulit-ulit na pagliko.
3. Ang ehersisyo ay ginagawa habang nakaupo. Dapat kang huminga ng malalim, pinapalitan ang isang normal na paglanghap na may pinakamalalim na pagbuga. Ulitin 6 – 7 beses.
4. Ang aralin ay isinasagawa nang nakatayo, nakataas ang mga braso. Huminga nang malalim, kailangan mong salit-salit na hilahin ang iyong mga tuhod patungo dibdib(bawat binti 5 beses).
5. Habang humihinga ka, ang mga tunog ng patinig na "o", "a", "i", "u" ay binibigkas nang napakalakas at matagal.
6. Sa isang nakatayong posisyon (mga kamay sa hips), ang tagsibol ay yumuko sa mga gilid (5 beses bawat isa). Ang mga paggalaw ay sinamahan ng malalim na pagbuga.
7. Ang ehersisyo ay isinasagawa nang nakatayo, ang mga binti ay nakahiwalay. Ang paghinga ay kalmado at pantay. Kinakailangang bumangon sa iyong mga daliri sa paa, habang sabay na pinalawak ang iyong mga braso na nakayuko sa mga siko.
8. Nakataas ang mga kamay, pinagsama ang mga binti. Ginawa habang nakatayo. Kailangan mong yumuko at yumuko, na parang naghahanda na tumalon. Ang mga braso ay hinila pabalik hangga't maaari, ang pagbuga ay matalim at malalim. Ginawa 5 - 6 beses.
9. Kinakailangang maglakad ng 2-4 minuto sa isang sinusukat na ritmo. Dapat kang huminga nang pantay at malalim.
10. Ang ehersisyo ay isinasagawa habang nakaupo. Kailangan mong ganap na makapagpahinga at huminga nang mahinahon, na tumutuon sa pagbuga.

Ang iba pang mga uri ng pagsasanay sa paghinga ay maaaring kunin mula sa at.

Ang regular na pagsasagawa ng tulad ng isang kumplikadong mga pagsasanay sa paghinga ay makakatulong hindi lamang mapadali ang kurso ng emphysema, ngunit makabuluhang mapabuti din pangkalahatang estado kalusugan ng taong may sakit.

Emphysema. Ang sakit ay nauugnay sa pagpapalawak ng alveoli, pagkasayang ng alveolar septa, at pagbaba ng pagkalastiko. tissue sa baga. Patuloy na sintomas sakit na ito - igsi ng paghinga, ubo. Physiotherapy tumutulong na mapabuti ang paghinga (lalo na ang pagbuga), dagdagan ang kadaliang mapakilos ng diaphragm, palakasin ang mga intercostal na kalamnan, pati na rin ang mga kalamnan ng tiyan.

Mga kombensiyon na ginamit sa teksto: IP - paunang posisyon; TM - mabagal ang tempo; TS - average na bilis.

1. Paglalakad sa lugar na may nagbabagong tempo. 30 seg. Ang paghinga ay pare-pareho.

2. IP - nakatayo, mga braso sa gilid. Iniikot ang katawan sa kaliwa't kanan. TM. 6-8 beses sa bawat direksyon.

3. IP - nakatayo, mga kamay sa sinturon. Tumagilid pakaliwa at kanan. TS. 5-7 beses sa bawat direksyon.

4. IP - nakatayo. Mga braso sa gilid - huminga, yumuko ang katawan ng tao pasulong, hawakan ang dibdib - huminga nang palabas. TS. 4-6 beses.

5. IP - nakatayo, mga kamay sa sinturon. Ituwid kanang binti, mga kamay pasulong - lumanghap; bumalik sa IP - huminga nang palabas. TS. 5-7 beses sa bawat binti.

6. IP - nakaupo. Ilipat ang iyong mga braso sa mga gilid - huminga, yumuko pasulong - huminga nang palabas. TM. 4-6 beses.

7. IP - nakatayo, mga kamay sa sinturon. Tumagilid pakaliwa at kanan. TS. 5-7 beses sa bawat direksyon.

8. IP - kamay sa balikat. Iikot ang iyong mga braso pabalik-balik. 5-8 beses sa bawat direksyon. TS.

9. IP - nakatayo sa iyong kaliwang bahagi malapit sa upuan. Ikiling pakaliwa pakanan. TS. 4-6 beses sa bawat direksyon.

10. IP - nakatayo. Alisin kaliwang paa likod, itaas ang mga braso - lumanghap; bumalik sa IP - huminga nang palabas. Ganun din sa kabilang binti. TS. 5-7 beses sa bawat binti.

11. IP - nakatayo. Itaas ang mga kamay - huminga; Pagkiling ng ulo, balikat (mga braso pababa) - huminga nang palabas. TM. 4-6 beses.

12. IP - nakaupo. Mga kamay sa balikat - lumanghap; ibaba ang iyong mga siko, yumuko pasulong - huminga nang palabas. TM. 4-6 beses.

13. IP - nakatayo. Itaas ang mga kamay - huminga; umupo - huminga nang palabas. TM. 5-7 beses.

14. IP - nakatayo, gymnastic stick sa likod. Hilahin ang iyong mga braso pabalik; habang nakayuko. TM. 4-6 beses. Ang paghinga ay pare-pareho.

15. IP - nakatayo na nakayuko, nakaakbay sa harap. Iniikot ang katawan sa kaliwa't kanan. TS. 5-7 beses sa bawat direksyon.

16. IP - nakatayo, nakataas ang mga kamay. Yumuko pasulong. TM. 4-6 beses.

17. Naglalakad sa silid sa loob ng 30-60 segundo.

Ang pulmonary emphysema ay isang sakit na nakakaapekto sa respiratory tract, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pathological na pagtaas sa air space ng bronchioles, na sinamahan ng mga pagbabago sa mga pader ng alveoli ng isang mapanirang morphological kalikasan. Ang emphysema ay isa sa mga pinakakaraniwang anyo ng di-tiyak at malalang sakit sistema ng baga.

Ang mga kadahilanan na responsable para sa paglitaw ng emphysema ay nahahati sa 2 grupo:

• Mga salik na pumipinsala sa lakas at pagkalastiko ng mga baga (congenital alpha-1-antitrypsin deficiency, usok ng tabako, nitrogen oxides, cadmium, dust particle sa kalawakan). Ang mga kadahilanang ito ay sanhi pangunahing emphysema, kung saan nagsisimula ang pathological restructuring ng respiratory na bahagi ng mga baga. Dahil sa mga pagbabagong ito, sa panahon ng pagbuga, ang presyon sa maliit na bronchi ay tumataas, na sa ilalim ng impluwensya nito ay bumabagsak (pagsanib at bumubuo ng mga bullae), at sa gayon ay tumataas ang presyon sa alveoli. Altapresyon sa alveoli ay nangyayari dahil sa tumaas na bronchial resistance sa panahon ng pagbuga. Kapansin-pansin na pagkatapos ng gayong mga pagbabago, ang patency ng bronchi kapag ang paglanghap ng hangin ay hindi napinsala sa anumang paraan.
• Ang mga salik na nagpapataas ng pag-unat ng mga alveolar ducts, alveoli at respiratory bronchioles (ay ang sanhi ng pangalawang emphysema). Karamihan mapanganib na kadahilanan Ang paglitaw ay ang pagkakaroon ng talamak na obstructive bronchitis (bronchitis at hika), kahit tuberculosis, na maaaring umunlad dahil sa pangmatagalang paninigarilyo, maruming hangin, tiyak propesyonal na aktibidad(kabilang sa kategoryang ito ang mga manggagawa sa konstruksiyon, mga minero, mga manggagawa sa industriya ng metalurhiko at pulp, mga minero ng karbon, mga manggagawa riles, mga taong nauugnay sa pagproseso ng bulak at butil), mga adenovirus at kakulangan ng bitamina C sa katawan.

Mga anyo ng pulmonary emphysema:

1. 1 nagkakalat - napupunta kumpletong pinsala tissue sa baga;
2. 2 bullous - may sakit (namamaga) na lugar ay matatagpuan malapit sa malusog na bahagi ng baga.

Mga sintomas ng emphysema:

• igsi ng paghinga, inis;
• ang dibdib ay tumatagal ng hugis ng isang bariles;
• ang mga puwang sa pagitan ng mga tadyang ay lumawak;
• nakaumbok na collarbones;
• namamagang mukha (lalo na sa ilalim ng mga mata at sa tulay ng ilong);
• ubo na may matigas na plema, ang lakas nito ay nagdaragdag sa pisikal na aktibidad;
• upang mapagaan ang paghinga, itinaas ng pasyente ang kanyang mga balikat, na nagbibigay ng impresyon na mayroon siya maikling leeg;
• "pant";
• kapag kumukuha ng x-ray, ang mga patlang ng baga sa imahe ay magiging labis na transparent;
• mahina, tahimik na paghinga;
• mahinang gumagalaw na dayapragm;
• maasul na mga kuko, labi;
• pampalapot ng nail plate (mga kuko ay nagiging parang drumsticks sa paglipas ng panahon);
• Maaaring mangyari ang pagpalya ng puso.

Kung mayroon kang emphysema, dapat kang mag-ingat sa anumang mga nakakahawang sakit. Kaya, dahil sa isang mahinang sistema ng bronchopulmonary, maaari silang mabilis na umunlad sa mga talamak. Kapag lumitaw ang mga unang sintomas ng isang nakakahawang sakit, dapat na magsimula kaagad ang paggamot.

Mga kapaki-pakinabang na pagkain para sa emphysema

1. 1 mga pananim na cereal;
2. 2 hilaw na gulay at prutas (lalo na ang mga pana-panahon) - zucchini, carrots, broccoli, pumpkin, kamatis, bell peppers, lahat ng madahong gulay at citrus fruits;
3. 3 asukal at matamis ay dapat mapalitan ng mga pinatuyong prutas (prun, igos, pasas, pinatuyong mga aprikot);
4. 4 pagkaing-dagat;
5. 5 mga pasyenteng may malubhang karamdaman ay kailangang sumunod sa isang protina na diyeta at tumuon sa cottage cheese, legumes, mataba na karne at isda;
6. 6 mga herbal na tsaa mula sa mga currant, linden, rose hips, hawthorn.

Ang mga bahagi ay hindi dapat malaki; mas mahusay na kumain ng mas kaunti sa isang pagkakataon, ngunit mas madalas. Ito ay dahil sa ang katunayan na habang ang dami ng mga baga ay tumataas, ang dami ng tiyan ay nagiging mas maliit (samakatuwid, ang pagkain ng isang malaking halaga ng pagkain ay lilikha ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan).

Tradisyunal na medisina:

• Physiotherapy, na tumutulong na mapabuti ang paggana ng baga.
  Ehersisyo 1– tumayo nang tuwid, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, ibuga ang iyong tiyan at huminga nang sabay. Ilagay ang iyong mga kamay sa harap mo, yumuko at sa parehong oras ay gumuhit sa iyong tiyan at huminga nang palabas.
  Pagsasanay 2– nakahiga sa iyong likod, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan at huminga, hawakan ang iyong hininga ng ilang segundo, pagkatapos ay huminga nang malalim, habang minamasahe ang iyong tiyan.
  Pagsasanay 3– bumangon, ibuka ang iyong mga binti sa lapad ng balikat, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon, kumuha ng maikli, maaalog na pagbuga.
  Ang tagal ng bawat ehersisyo ay dapat na hindi bababa sa 5 minuto, paulit-ulit na regular - 3 beses sa isang araw.
• mabuti coach mga organ sa paghinga ay hiking, skiing, swimming.
• Tuwing umaga ay kailangan banlawan ang iyong ilong malamig na tubig. Napakahalaga na patuloy na huminga sa pamamagitan ng iyong ilong (ang paglipat sa paghinga sa bibig ay mahigpit na ipinagbabawal - ang mga naturang aksyon ay maaaring humantong sa pagpalya ng puso).
• Oxygen therapy– paglanghap na may mataas na nilalaman ng oxygen, na maaaring gawin sa bahay. Maaari kang gumamit ng isang simpleng kapalit para sa mga paglanghap na ito - ang pamamaraan ng "lola" - pakuluan ang mga patatas sa kanilang mga balat at lumanghap ng kanilang singaw (dapat kang maging maingat na hindi makakuha ng mga paso sa mukha mula sa mainit na singaw).
• Aromatherapy. Magdagdag ng ilang patak mahahalagang langis sa tubig at init sa isang aroma lamp. Kailangang malanghap ng pasyente ang singaw na lalabas. Maaari kang gumamit ng mansanilya, lavender, eucalyptus, bergamot, at mga langis ng frankincense. Ang pamamaraang ito ulitin ng tatlong beses sa isang araw hanggang mawala ang sakit.
• inumin decoctions at infusions mula sa chamomile, coltsfoot, centaury, scolopendra foliage, buckwheat at linden na bulaklak, marshmallow at licorice roots, sage leaves, mint, anise fruits, flax seeds.
• Masahe– tumutulong sa paghihiwalay at pagtanggal ng plema. Ang acupressure ay itinuturing na pinaka-epektibo.

Bago simulan ang paggamot, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay huminto sa paninigarilyo!

Isang karaniwang anyo ng hindi tiyak na sakit ng mas mababa respiratory tract ay pulmonary emphysema. Ang sakit ay madalas na umuunlad pagkatapos ng talamak na obstructive bronchitis. Nag-uugnay na tissue, lining sa mga organ ng paghinga mula sa loob, nawawala ang pagkalastiko nito, unti-unting nagbabago sa fibrous. Ang mga baga ay ganap na huminto sa pagkontrata, ang kanilang laki ay nagsisimulang tumaas, ang kondisyong ito ay humahantong sa.

Ang dibdib ay halos hindi gumagalaw, nagiging mababaw ang paghinga. Ang partikular na mapanganib ay ang hindi sapat na supply ng oxygen sa dugo; ang carbon dioxide ay mahirap alisin sa katawan. Ang patolohiya na ito nagiging sanhi ng talamak na pagkabigo sa puso.

Mahalaga! Inirerekomenda ng mga doktor na magsagawa ng mga espesyal na pamamaraan para sa pulmonary emphysema. mga pagsasanay sa paghinga, na tumutulong upang mapahusay ang panloob na bentilasyon ng pulmonary alveoli, bawasan ang mga sintomas ng igsi ng paghinga, at bumuo ng mga kalamnan ng mga organ ng paghinga.

Mga ehersisyo sa paghinga ay isang kumbinasyon ng mga pagsasanay sa himnastiko at mga diskarte sa paghinga na tumutulong na palakasin ang mga kalamnan ng abs, likod, at intercostal area. Tumutulong na mapabuti ang koordinasyon ng kalamnan, ang malay na pagmamasid sa sariling paghinga ay nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan.

Ang mga pagsasanay sa himnastiko ay magiging kapaki-pakinabang at malusog na tao, ay makakatulong na mapabuti ang sigla at mabawasan ang mga sintomas ng gutom sa oxygen.

Bakit kailangan mo ng mga pagsasanay sa paghinga?

Ang pagkabigo sa paghinga na may pulmonary emphysema ay bubuo dahil sa hindi sapat na paggamit ng oxygen at pag-alis ng carbon dioxide mula sa katawan. himnastiko Ang mga ehersisyo ay pangunahing naglalayong pigilan paglitaw estadong ito. Kapag ang mga gawain ay naisagawa nang tama, ang mga kalamnan ng baga ay nagsisimulang magkontrata nang may ritmo. Ang igsi ng paghinga ng pasyente ay nawawala.

Ang pangunahing tampok ng sakit– ang natitirang hangin ay nananatili pagkatapos ng pagbuga, na humahantong sa pagkasira sa palitan ng gas. Ang himnastiko ay naglalayong makamit ang mga sumusunod na layunin:

• turuan kung paano huminga nang tama at huminga nang may konsentrasyon;
• sanayin ang mahabang pagbuga;
• pagbutihin ang proseso ng pagpapalitan ng gas sa mga baga;
• turuan na huminga gamit ang dayapragm, ito ay nagtataguyod ng epektibong gas exchange;
• ibalik ito sa normal kalagayang psycho-emosyonal pasyente na may emphysema;
• palakasin ang mga kalamnan na kasangkot sa proseso ng paghinga;
• turuan kung paano kontrolin ang paghinga sa bahay habang gumagawa ng pisikal na gawain.

Katotohanan! Ang mga pagsasanay sa himnastiko ay nakakatulong na mabayaran ang mga hindi pagkakapare-pareho na lumitaw at tinutulungan ang isang tao na matutong huminga nang regular sa mga kondisyon ng pinababang pag-andar ng baga.

Inirerekomenda ng mga medikal na propesyonal ang mga alternatibong ehersisyo na may mga paghinto ng pahinga sa panahon ng mga ehersisyo sa paghinga. Ang katawan ng taong may sakit ay nahihirapang tanggapin pisikal na ehersisyo , nagsisimula ang igsi ng paghinga, ang mga gawain sa himnastiko ay isinasagawa sa maliliit na dosis.

Ang kalidad ng mga ehersisyo sa paghinga ay higit na nakasalalay sa panimulang posisyon na kinuha ng pasyente na may pulmonary emphysema. Ang kahusayan at tagumpay ng mga natapos na gawain ay nakasalalay dito. Natukoy ng mga doktor na ang pinakamahusay na mga resulta ay nakakamit kapag ang mga pasyente ay nagsasanay gamit ang "nakahiga" at "nakatayo" na mga posisyon. Kung gayon ang aktibidad ng mga organ ng paghinga ay pinaka-kanais-nais.

Ang wastong pagsasanay sa paghinga ay humahantong sa:

• nadagdagan ang dami ng baga;
• edukasyon ng pasyente tamang paghinga;
• paggamot ng iba't ibang sakit;
• pagpapabuti ng kalidad ng buhay;
• pagbuo ng matatag na kaligtasan sa sakit;
• revitalization proteksiyon na mga function katawan;
• pagtaas ng sigla.

Isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay

Mga static na pagsasanay:

1. Pagbigkas ng mga tunog ng katinig habang humihinga (3-4 minuto). Umupo nang kumportable sa isang upuan na may sandalan. Ang posisyon na ito ay awtomatikong nagpapahaba ng pagbuga, ang sternum ay nagsisimulang manginig, ito ay humahantong sa isang ubo at ang pag-alis ng plema mula sa mga baga. Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang sanayin ang oras ng paglanghap at pagbuga.
2. Paghinga na may mahabang pagbuga. Ulitin hanggang 6 na beses. Ang gawain ay isinasagawa sa isang posisyong nakaupo. Kinakailangan na huminga nang napakalakas at sa parehong oras subukang magbilang ng maraming mga numero hangga't maaari. Ang gawaing ito ay nagsasangkot ng pagpindot sa sternum area gamit ang iyong mga kamay habang humihinga.
3. Pagbigkas ng matitigas na patinig na tunog "o", "a", "i", "u" sa sandali ng pagbuga (3-4 minuto). Ang gawain ay isinasagawa gamit ang isang nakatayong posisyon. Ang mga tunog ng patinig ay binibigkas nang napakalakas at iginuhit. Sa yugtong ito, sinusubukan nilang pahabain ang pagbuga.
4. Hininga diaphragmatic na rehiyon. Ulitin hanggang 7 beses. Magbilang ng "isa, dalawa, tatlo" at huminga ng malalim. Lumalawak ang dibdib, ipasok ang tiyan nang mas malalim sa iyong sarili. Huminga nang palabas sa "apat", ang dibdib ay bababa, ang tiyan ay lalabas.

Ang bawat dynamic na ehersisyo na nakalista sa ibaba ay inirerekomenda na ulitin ng 6 na beses:

1. Nakahiga posisyon, baluktot ang katawan pasulong. Humiga sa matigas na ibabaw, huminga sa hangin, itaas na bahagi itaas ang iyong katawan, yumuko hangga't maaari, itaas na paa ibalik mo, exhale.
2. Mga push-up gamit ang posisyong "nakahiga sa iyong likod". Ibaluktot ang iyong mga ibabang paa sa mga tuhod at hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay. Huminga ng malakas. Huminga nang palabas gamit ang diaphragm, sabay-sabay na nakausli ang iyong tiyan at ituwid lower limbs.
3. Pag-ikot gamit ang posisyong "nakaupo sa isang dumi". Subukang ibuka ang iyong mga tuhod nang malawak hangga't maaari sa mga gilid. Itaas ang iyong mga braso sa antas ng dibdib, magkahiwalay ang mga siko, ilagay ang iyong mga kamay sa antas ng baba. Huminga, umikot sa kaliwa, huminga nang palabas at bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ay huminga, lumiko sa kanan, huminga, bumalik sa panimulang posisyon.
4. Pag-stretching gamit ang nakatayong posisyon. Iunat ang iyong mga braso, subukan sa sandaling ito na ilipat ang mga ito pabalik ng kaunti, huminga. Lumiko ang iyong ulo at tumingin sa iyong mga kamay. Kasabay ng pagbuga, ibaba ang iyong mga paa sa itaas, ibaluktot ang iyong kanang binti sa tuhod, hawakan ito ng iyong mga kamay at hilahin ito nang mataas hangga't maaari patungo sa dibdib.
5. Naglalakad. Gumaganap nang hindi bababa sa 3 minuto. Kung pisikal na estado nagbibigay-daan sa pasyente na makumpleto ang gawain, pagkatapos ay ang paglalakad sa hagdan ay nag-aambag sa isang mabilis na pagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan. Pagkatapos ng paglanghap, ang pasyente ay tumataas ng 2 hakbang, at ang pagbuga, ay umakyat ng isa pang 4 na hakbang.

Katotohanan! Habang ginagawa ang gawaing ito, dapat mong maingat na subaybayan ang ritmo ng iyong paghinga at ang lalim nito.

Kung hindi posible na umakyat sa hagdan, kung gayon ang gawain ay isinasagawa tulad ng sumusunod: paglanghap, paglalakad ng 4 na hakbang, pagbuga - 8 hakbang, i.e. doble ang dami. Pagkatapos ng isang linggo ng sistematikong pagkumpleto ng gawaing ito, dinadagdagan ito ng paglanghap sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga braso, at pagbuga sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong mga braso pababa.

Pansin! Ang mga gawain sa himnastiko, kung saan ang maliit at katamtamang mga grupo ng kalamnan ay kasangkot sa trabaho, ay paulit-ulit na 3-6 beses, kapag ang mga malalaking grupo ng kalamnan ay kasangkot - 1-3 beses, mga espesyal na pagsasanay - 3.4 beses. Sa lahat ng kaso, dapat mabagal ang takbo.

1. Naglalakad, huminga nang ritmo: huminga - 2 hakbang, huminga nang palabas - 4 na hakbang.
2. Humiga sa iyong tiyan. Yumuko rehiyon ng lumbar gulugod, parallel sa pagtaas ng lower limbs, ulo at paglanghap. Exhaling, bumalik sa panimulang posisyon, relaks ang lahat ng mga kalamnan.
3. Kumuha ng "nakatayo" na posisyon, ilagay ang iyong itaas na mga paa ilalim na bahagi sternum. Huminga at bumangon sa iyong mga daliri sa paa, huminga - ibaba ang iyong sarili sa iyong buong paa, pinipiga ang iyong sternum gamit ang iyong mga kamay.
4. Umupo sa isang mababang bangko, ikalat ang iyong itaas na mga paa sa mga gilid. Lumiko ang itaas na katawan nang halili sa magkasalungat na direksyon: ang isang panig ay nagpapahiwatig ng isang malakas na paglanghap, ang isa - pagbuga.
5. Kumuha ng posisyon na "nakaupo sa isang upuan", sumandal sa likod, huminga. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan. Sa sandali ng malalim na pagbuga, hilahin ang iyong tiyan at pindutin ito gamit ang iyong mga kamay.
6. Kumuha ng "nakaupo sa isang upuan" na pose, sumandal sa likod, tiklupin ang iyong mga kamay sa iyong tiyan. Paglanghap, ibalik ang iyong mga siko hangga't maaari; habang humihinga nang malalim, pagsamahin ang iyong mga siko at idiin ang iyong mga daliri sa mga dingding ng iyong tiyan.
7. Kumuha ng "nakahiga sa iyong likod" na pose. Huminga sa pamamagitan ng diaphragm, unti-unting pinapataas ang tagal ng pagbuga.
8. Kumuha ng "nakahiga sa iyong likod" na pose. Exhaling, yumuko ang iyong mga tuhod, hawakan ang mga ito sa iyong mga kamay, pindutin ang mga ito nang mas malapit hangga't maaari sa iyong dibdib; paglanghap - bumalik sa orihinal na estado.
9. Kumuha ng "nakahiga sa iyong likod" na pose. Exhaling, umupo, yumuko pasulong hangga't maaari, maabot ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga daliri; paglanghap - bumalik sa orihinal na estado.

Mga pagsasanay sa paghinga: video

Video na pagtuturo ng himnastiko:

Mga prinsipyo ng therapeutic exercises

Gymnastic exercises para sa emphysema ay maaaring isagawa kahit na ang dumadating na manggagamot ay nagrekomenda sa kama o semi-bed rest. Sa kasong ito, ang pasyente ay nakahiga sa kama o nakaupo sa kama, upuan, palaging nakasandal sa kanyang mga siko. Sa isip, ang mga pagsasanay ay isinasagawa nang nakatayo.

Katotohanan! Ang gymnastic complex ng mga pagsasanay sa paghinga ay expiratory, i.e. Ang mga gawain na ginawa ay nagbibigay sa pasyente ng isang buo, mataas na kalidad na hininga ng hangin, tumulong na palakasin ang mga kalamnan ng peritoneum at katawan, at payagan ang pagbuo ng paggalaw ng dibdib.

Pinapayuhan ng mga medikal na propesyonal na sumunod sa mga sumusunod na prinsipyo kapag nagsasagawa ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay sa paghinga:

1. Ang mga gawain ay isinasagawa araw-araw, 4.5 beses, tumatagal ng 16-20 minuto. Ang silid ay dapat na maaliwalas muna.
2. Kapag nagsasagawa ng mga gawain, bigyang-pansin ang ritmo ng paghinga; ito ay dapat palaging pareho.
3. Ang mga indibidwal na ehersisyo ay isinasagawa ng hindi bababa sa 3 beses.
4. Ang tagal ng pagbuga ay dapat na mas mahaba kaysa sa paglanghap.
5. Ang pagmamadali sa mga gawain ay maaaring nakakapinsala, pati na rin ang labis na pagpapahirap sa iyong sarili.
6. Sa paggawa mga gawain sa paghinga ang bilis ay dapat na katamtaman.
7. Bawal huminga.
8. Para sa mas magandang trabaho Ang dayapragm ay dapat na malalanghap sa pamamagitan ng pursed lips at exhaled sa pamamagitan ng nasal cavity.
9. Ipinagbabawal na kumuha ng mabilis na paghinga, dahil ang alveoli ng mga baga sa kasong ito ay mabilis na umaabot.
10. Ang complex ay binubuo ng 2 uri ng pagsasanay: static, dynamic.
11. Sa kaso ng pulmonary emphysema, ang mga pagsasanay sa paghinga ay palaging nagsisimula sa mga static na gawain, na sa panahon ng pagpapatupad ay palaging kahalili ng mga elemento ng mga dynamic na ehersisyo at mga pause para sa pahinga.
12. Ang mga taong may ganitong diagnosis ay pinapayuhan na sundin malusog na imahe buhay: maglakad ng mahabang panahon, lumangoy, sumuko nakakapinsalang produkto pagkain, paninigarilyo, inuming may alkohol.
13. Ang taunang pananatili sa tagsibol o taglagas sa baybayin ng dagat, halimbawa, sa Crimea, ay sapilitan. Sa tag-araw, sa panahon ng mainit na panahon, hindi kanais-nais na magpahinga sa dagat.

Mahalaga! Hindi mo dapat pahintulutan ang mga gawain na mapalampas, dahil maaari itong maantala ang mga resultang nakuha.

Ang pang-araw-araw na espesyal na pagsasanay sa paghinga ay nakakatulong sa isang pasyente na may pulmonary emphysema upang maibsan ang malubhang kurso ng sakit at makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kagalingan. Ang sistematikong pagkumpleto ng mga gawain ay nakakatulong na makamit positibong resulta sa isang minimum na tagal ng panahon, tumutulong upang ayusin ang resulta sa loob ng mahabang panahon.

Ang ipinakita na uri ng therapy ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa mga baga ng pasyente, kundi pati na rin sa buong katawan sa kabuuan. Gayunpaman, upang maibigay ng mga pagsasanay ang inaasahang resulta, kinakailangan upang malaman ang kanilang mga detalye at mga patakaran ng pagpapatupad.

Set ng mga pagsasanay

Ang mga therapeutic exercise para sa pulmonary emphysema ay may maraming mga pagpipilian. Mga doktor - mga therapist at mga espesyalista sa rehabilitasyon - i-highlight ang mga sumusunod bilang ang pinaka-epektibo.

Pagsisinungaling na push-up:

1. Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong tiyan, nakayuko ang mga braso.
2. Habang humihinga ka, itaas ang iyong mga braso, iunat ang iyong katawan hangga't maaari, iangat ang iyong ulo.
3. Habang humihinga ka, bumalik sa panimulang posisyon.

Nakahiga sa iyong likod:

1. Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong likod, ang ibabang likod ay mahigpit na pinindot sa sahig, ang mga binti at braso ay pinalawak sa katawan.
2. Habang humihinga ka, hilahin ang iyong mga binti patungo sa iyong dibdib hangga't maaari, hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga braso.
3. Habang humihinga ka, palakihin ang iyong tiyan hangga't maaari at ituwid ang iyong mga binti.

Bilang ng mga pag-uulit: 7 beses. Break sa pagitan ng mga set: 5 segundo.

1. Panimulang posisyon: nakaupo sa isang upuan, magkahiwalay ang mga tuhod, mga siko sa antas ng dibdib, ang mga kamay ay nakatiklop sa ilalim ng baba.
2. Habang humihinga ka, iliko ang iyong katawan sa kaliwa.
3. Habang humihinga ka, bumalik sa panimulang posisyon.
4. Lumiko sa kanan.

Bilang ng mga pag-uulit: 10 beses sa bawat panig. Break sa pagitan ng mga approach: 5-7 segundo.

1. Panimulang posisyon: pabalik nang tuwid, ang mga braso ay bahagyang hinila pabalik at pinalawak pataas hangga't maaari, ang mga paa ay nakadiin nang mahigpit sa sahig.
2. Habang humihinga ka, tingnan ang iyong nakaunat na mga braso. Palawakin ang iyong gulugod hangga't maaari, bumangon sa iyong mga daliri sa paa.
3. Habang humihinga, bumalik sa panimulang posisyon.
4. Ibaluktot ang iyong kanang binti sa tuhod, hilahin ito nang mas malapit sa iyong dibdib hangga't maaari.
5. Ulitin ang ehersisyo para sa iyong kaliwang binti.

Bilang ng mga pag-uulit: 10 beses para sa bawat binti. Break sa pagitan ng mga approach: 5-7 segundo.

Upang linawin ang mga detalye ng pagsasagawa ng mga pagsasanay, maaari kang kumunsulta sa isang doktor ng rehabilitasyon o gumamit ng mga espesyal na aralin sa video.

Mahalagang tandaan na kung mayroong anumang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng dibdib, dapat mong ihinto ang pagsasagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo para sa pulmonary emphysema hanggang sa bumuti ang kondisyon.

Mga ehersisyo sa paghinga

Sa panahon ng therapy sa baga, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa mga diskarte sa paghinga. Ang static na pagsasanay ay makakatulong hindi lamang mababad ang katawan ng oxygen, ngunit din dagdagan ang pagkalastiko ng makinis na mga kalamnan ng apektadong organ. Ang mga pagsasanay sa paghinga para sa emphysema ay may kasamang ilang simple, ngunit kasabay nito epektibong pagsasanay, tumutulong na makamit ang panahon ng pagpapatawad sa lalong madaling panahon.

Ang ipinakita na kumplikado ay ganito ang hitsura.

Pagbigkas ng mga tunog ng patinig:

1. Panimulang posisyon: nakaupo sa isang upuan, tuwid sa likod, mga kamay sa iyong mga tuhod.
2. Huminga ng malalim.
3. Habang humihinga ka, simulan ang pagbigkas ng isa sa mga tunog ng patinig, iunat ito hangga't maaari.

Inirerekomenda na gumugol ng 2 hanggang 3 minuto sa isang araw sa ehersisyo na ito. Ang pagpipiliang ito ay pinasisigla ang pag-alis ng plema mula sa mga baga, at bubuo din sa pasyente ang kakayahan ng pagkontrol sa intensity at tagal ng mga inhalations at exhalations. Maaaring ulitin ang ipinakitang ehersisyo kapag binibigkas ang mga katinig.

1. Panimulang posisyon: nakaupo sa isang upuan, tuwid sa likod, nakaunat ang mga braso sa buong katawan.
2. Huminga ng napakalalim. Para sa maximum na epekto, ilapat ang banayad na presyon sa iyong dibdib. Manatili sa ipinakitang posisyon sa loob ng 10 segundo.
3. Matapos lumipas ang kinakailangang oras, ilabas ang lahat ng nakolektang hangin mula sa iyong mga baga.

Bilang ng mga pag-uulit: 6 na beses. Break sa pagitan ng mga approach: 5-7 segundo.

Ang ipinakita na ehersisyo ay nakakatulong sa pagtaas ng kapasidad ng baga at pagbibigay sa katawan ng kinakailangang oxygen.

1. Panimulang posisyon: nakatayo na posisyon, pabalik nang tuwid hangga't maaari, nakaunat ang mga braso sa buong katawan.
2. Sa bilang ng 3, huminga ng malalim, gumuhit sa iyong tiyan hangga't maaari.
3. Sa ika-4 na bilang, huminga nang palabas, hinipan ang iyong tiyan hangga't maaari.

Bilang ng mga pag-uulit: 6 na beses. Break sa pagitan ng mga set: 5 segundo.

Salamat sa ehersisyo na ito, ang pagkalastiko at kapasidad ng diaphragm ay tumataas.

Upang ang mga pagsasanay ay magdala ng inaasahang pagpapabuti sa kondisyon ng pasyente, dapat itong gawin araw-araw.

Ang paglaktaw sa mga ehersisyo sa paghinga at mga sesyon ng physical therapy ay maaaring makakansela sa mga dati nang nakamit na resulta.

Ang pagsasagawa ng isang set ng physical therapy exercises at mga kasanayan sa paghinga ay makakatulong na makamit ang positibong dinamika sa sa madaling panahon at pagsama-samahin ang mga resulta sa loob ng mahabang panahon. Maging malusog!

Mga pagsasanay sa paghinga para sa pagsasanay sa paghinga para sa emphysema

Ang mga pagsasanay sa paghinga ay isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong sanayin ang mga kalamnan sa paghinga. Kabilang dito ang parehong eksklusibong mga diskarte sa paghinga at pagsasanay na nagpapalakas sa mga kalamnan ng tiyan, mga intercostal na kalamnan sa likod at iba pang mga kalamnan na kasangkot sa paghinga. Ang himnastiko ay nagpapabuti sa koordinasyon ng kalamnan, nagpapataas ng kontrol ng isang tao sa kanilang paghinga, at nagtataguyod ng mas mahusay na kagalingan.

Bakit kailangan mo ng gymnastics para sa emphysema?

Ang himnastiko para sa emphysema ay naglalayong pagaanin ang kondisyon ng pasyente sa pamamagitan ng pagpunan para sa pinababang pag-andar ng baga na may ritmikong pag-urong ng kalamnan.

Ang isang natatanging katangian ng emphysema ay ang pagkakaroon ng natitirang hangin kapag humihinga. Ang natitirang hangin mismo ay isang salik na makabuluhang nakapipinsala sa palitan ng gas.

Mga layunin ng pagsasanay sa paghinga:

• Pagsasanay sa puro paglanghap at pagbuga;
• mahabang pagsasanay sa pagbuga;
• pagbuo ng mga mekanismo ng kompensasyon na nagpapataas ng palitan ng gas sa mga baga;
• pagbuo ng compensatory diaphragmatic breathing;
• pagpapalakas ng mga kalamnan na kasangkot sa paghinga;
• pagsasanay sa mga kasanayan sa pagkontrol sa paghinga sa panahon ng pisikal na pagsisikap ng sambahayan;
• pagpapabuti ng psycho emosyonal na estado may sakit.

Mga prinsipyo ng therapeutic exercises

Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa paghinga, sundin ang mga sumusunod na patakaran:

1. Ang mga ehersisyo ay ginagawa sa loob ng 15 minuto 4 na beses sa isang araw - mas madalas, ngunit hindi mas madalas.
2. Habang ginagawa ang mga pagsasanay, tumuon sa ritmo ng iyong paghinga.
3. Pagpantayin ang tagal ng paglanghap at pagbuga, pinahaba ang huli.
4. Bawal pilitin.
5. Hindi ka makahinga.
6. Subukang manatili sa isang karaniwang bilis, huwag magmadali.
7. Kasama sa himnastiko ang mga static at dynamic na pagsasanay.
8. Kailangan mong simulan ang himnastiko na may mga static na ehersisyo.
9. Mga alternatibong static at dynamic na pagsasanay.

Set ng mga pagsasanay

1. Pagbigkas ng mga tunog ng katinig habang humihinga (2-3 min.).

Ginawa habang nakaupo. Ang pagbuga ay awtomatikong humahaba, ang dibdib ay nag-vibrate, nagpapasigla sa pag-ubo at pag-alis ng uhog. Salamat sa ehersisyo na ito, natututo ang mga pasyente na kontrolin ang tagal ng paglanghap at pagbuga.

1. Paghinga na may malalim na pagbuga (6 na pag-uulit).

Ginawa habang nakaupo. Huminga nang malalim hangga't maaari sa pagbibilang, sinusubukang magbilang higit pa. Pinapayagan kang tulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay, pagpindot sa dibdib habang humihinga (o gawin ang ehersisyo kasama ang isang katulong).

1. Pagbigkas ng mga tunog ng patinig habang humihinga (2-3 min.).

Ginawa habang nakatayo. Ang mga tunog ay binibigkas nang malakas. Sinusubukan nilang pahabain ang yugto ng pagbuga.

Sa pagbibilang, huminga ng malalim: ang dibdib ay pinalawak, ang tiyan ay inilabas. Sa bilang ng 4, huminga nang palabas: ang dibdib ay bumagsak, ang tiyan ay nakausli.

Mga dinamikong pagsasanay (bawat isa – 6 na pag-uulit):

Ang itaas na bahagi ng katawan ay tumataas at sumandal pasulong (exhale). Sa sandali ng pagtabingi, ang mga braso ay hinila pabalik.

Ibaluktot ang iyong mga binti at hawakan ang iyong mga tuhod gamit ang iyong mga kamay. Huminga ng malalim. Huminga gamit ang diaphragm (itulak ang iyong tiyan palabas). Habang humihinga ka, ituwid ang iyong mga binti.

Ikalat ang iyong mga tuhod sa mga gilid. Itaas ang iyong mga braso sa antas ng dibdib, ibuka ang iyong mga siko, at ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong baba. Habang humihinga ka, lumiko sa kaliwa. Habang humihinga ka, bumalik sa panimulang posisyon. Susunod, habang humihinga, lumiko sa kanan. Exhale - panimulang posisyon.

Itaas ang iyong mga braso at iunat nang malakas, sinusubukang igalaw nang kaunti ang iyong mga braso pabalik. Tingnan ang mga nakabukang braso. Sa sandali ng pag-uunat, ang isang paglanghap ay ginawa. Habang humihinga ka: ang mga braso ay ibinaba, ang isa sa mga binti ay nakayuko sa tuhod, hinawakan ng parehong mga kamay at itinaas hangga't maaari sa dibdib.

Mahalagang subaybayan ang lalim ng paghinga at ritmo. Ang pagbuga ay dapat tumagal ng 2 beses na mas malalaking hakbang kaysa sa paglanghap. Sa hinaharap, na may mahusay na kontrol sa paghinga, ang ehersisyo ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng pagtaas (habang humihinga ka) at pagbaba (habang humihinga ka) ng iyong mga braso.

Ang isa sa mga pagpipilian sa paglalakad, kung pinapayagan ng iyong pisikal na kondisyon, ay umakyat sa hagdan. Sa paglanghap, 2 hakbang ang nalalampasan, sa pagbuga - 4.

Strelnikova

Ang pamamaraan na binuo ni A. N. Strelnikova ay nilikha niya para sa paggamot ng mga asthmatics. Ang mataas na klinikal na pagiging epektibo nito ay nakumpirma sa kumplikadong paggamot tuberculosis, brongkitis, pneumonia, hika, rhinitis, at bilang isang paraan ng himnastiko sa panahon ng postoperative rehabilitation.

Mayroon ka bang katanungan o karanasan tungkol sa isyung ito? Magtanong o sabihin sa amin ang tungkol dito sa mga komento.

diaphragmatic breathing - huminga - ilabas ang iyong tiyan... at habang humihinga ka, hilahin ito. Pinipisil ang plema habang nakahiga: huminga - hilahin ang iyong mga braso pataas... habang humihinga ka - idiin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib. Ang paglalarawan dito ay hindi tama!

Espesyal therapeutic exercises para sa pulmonary emphysema ay mapapabuti ang kondisyon ng pasyente!

Ang emphysema ay isang malalang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapalaki ng alveoli ng mga baga, na humahantong sa pagpapahina ng alveolar septa, sa gayon ay binabawasan ang pagkalastiko ng tissue ng baga.

Ang mga nakaraang sakit tulad ng pneumosclerosis at bronchitis ay humahantong sa emphysema. Mahilig din sa emphysema ang mga taong sangkot sa propesyonal na musika at iba pang propesyon kung saan gumagamit sila ng panlaban kapag humihinga.

Kasama sa mga sintomas ng emphysema ang ubo at igsi ng paghinga (kawalan ng hangin).

Anong mga kahihinatnan ang mangyayari kung hindi ginagamot ang emphysema?

Ang sakit, emphysema, ay isang napakaseryosong patolohiya na humahantong una sa pulmonary failure at pagkatapos ay sa mga problema sa puso.

Kung hindi ginagamot ang pulmonary emphysema, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging lubhang kakila-kilabot: pagkasira ng bentilasyon ng tissue ng baga - mga problema sa paghinga - pagkabigo ng cardio-vascular system- pneumothorax.

Napakahalaga na simulan ang paggamot ng emphysema mula sa sandaling masuri ang sakit, dahil lamang tamang paggamot At mga hakbang sa pag-iwas mapapabuti ang kalagayan ng pasyente.

Mga layunin at layunin ng exercise therapy para sa pulmonary emphysema:

• mapabuti ang emosyonal na estado ng pasyente,
• dagdagan ang kadaliang mapakilos ng diaphragm,
• pagpapalakas ng mga intercostal na kalamnan at mga kalamnan sa dingding ng tiyan,
• mahabang pagsasanay sa pagbuga
• dagdagan ang bentilasyon ng mga baga,
• pag-aaral na huminga nang tama sa anumang pagsisikap.

Sa (physical therapy) ang mga therapeutic exercise para sa pulmonary emphysema ay kinabibilangan ng diaphragmatic breathing mula sa isang posisyong nakahiga sa iyong likod, pagsasanay sa tamang paghinga kapag nagsasagawa ng ilang mga load mula sa isang posisyon na nakahiga, nakaupo sa isang upuan, pagsasanay para sa matagal na pagbuga.

Therapeutic exercises para sa emphysema

Magsagawa tayo ng ilang mga ehersisyo habang nakahiga sa iyong likod:

1. Nakahiga kami sa aming mga likod, ang mga braso ay parallel sa katawan. Ang diaphragmatic na paghinga, habang humihinga, palakihin ang tiyan hangga't maaari, habang humihinga, i-deflate ito - 5-6 beses.
2. Ngayon ang ehersisyo ay upang ibaluktot at pahabain ang mga paa at kamay, isang paggalaw - huminga, 4-5 na paggalaw - huminga nang 6-8 beses.
3. Ipinatong namin ang aming mga kamay sa aming mga balikat. Itinaas namin at ikinakalat ang mga siko sa mga gilid - huminga, pagkatapos ay pindutin ang aming mga kamay sa dibdib - at huminga nang mahabang panahon 4-6 na beses.
4. Para sa ehersisyong ito, ang paghinga ay boluntaryo, salit-salit na pagyuko at pagtuwid ng mga binti sa tuhod at mga kasukasuan ng balakang- 6-8 beses.
5. Ilagay ang mga palad ng mga kamay sa ibabang lateral na mga seksyon ng dibdib. Isang maikling paglanghap at isang mahabang pagbuga, na sinamahan ng presyon sa mga palad ng dibdib. Ginagawa namin ang ehersisyo na ito nang ritmo - 4-6 beses.
6. Ang ehersisyo na ito ay ginagawa din nang nakahiga, ngunit ang mga braso ay inilalagay parallel sa katawan. Kalmado at pantay na paghinga, sa gayon ay nakakarelaks ang mga kalamnan ng dibdib 6-7 beses kapag humihinga.

Gagawin namin ang mga sumusunod na pagsasanay sa isang upuan na may likod:

1. Kailangan mong umupo sa isang upuan, nakasandal sa likod, nang nakababa ang iyong mga braso. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon - huminga, pagkatapos ay i-on ang iyong katawan sa kanan - huminga nang palabas, gawin ang parehong sa kabaligtaran na direksyon - ulitin 5-6 beses.
2. Ang mga kamay ay inilalagay din sa sinturon - huminga, ikiling ang katawan sa gilid - huminga nang palabas, pagkatapos ay sa kabilang direksyon - uminom ng 4-6 na beses.
3. Mga kamay muli sa sinturon - huminga, ngayon ay ikiling namin ang katawan pasulong, ngunit hindi na kailangang ibaba ang ulo, sinasaksak namin ang dibdib gamit ang aming mga kamay - mahabang huminga nang palabas - 4-6 beses.
4. Mag-ehersisyo "Coachman Pose", para dito kailangan mong umupo sa iyong mga tuhod at ipikit ang iyong mga mata. Mag-ehersisyo upang makapagpahinga ang lahat ng mga kalamnan ng puno ng kahoy at mga paa, kahit na, mahinahon na paghinga - uminom ng 1-2 minuto.
5. Ngayon ay umupo na ulit sila sa upuan, nakababa ang mga kamay. Sinisimulan namin ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagtaas ng aming mga braso sa mga gilid, ituwid ang aming mga binti - huminga, ibaluktot ang aming mga braso sa aming mga balikat, at ang aming mga binti sa magkabilang balakang at kasukasuan ng tuhod- exhaled - muli 6-8 beses sa bawat binti.
6. Ang ehersisyo ay nagsasangkot din ng paggamit ng isang upuan, na may mga braso na nakaunat sa mga gilid. Ikiling namin ang katawan patungo sa binti, hawakan ang daliri ng paa - huminga nang matagal - gawin ito ng 4-6 na beses.
7. Mag-ehersisyo: nakatayo, magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, magkahawak sa balikat, huminga nang random. Nagsisimula kami ng alternating twisting ng katawan, una sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa - ulitin 6-8 beses.
8. Ang iyong paa ay dapat ilagay sa isang upuan, ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod. Baluktot namin ang katawan patungo sa mga tuhod - huminga nang mahaba, pagkatapos ay ituwid - lumanghap - gawin ito ng 4-6 na beses.
9. Ginagawa namin ang ehersisyo habang nakatayo, ang katawan ay dapat na nasa isang anggulo ng 40 °, ang mga binti ay dapat na magkahiwalay sa lapad ng balikat, ang mga kamay ay dapat na maayos sa sinturon. Kalmadong paglanghap - itinutulak namin ang dingding ng tiyan at isang mahabang pagbuga - habang binawi dingding ng tiyan- uminom ng 6-8 beses.
10. Umupo kami sa isang upuan, sumandal sa likod, at inilagay ang aming mga kamay sa aming mga sinturon. Medyo kalmado at kahit na paghinga na may katamtamang mahabang pagbuga - sinusubukang i-relax ang mga kalamnan sa dibdib habang humihinga - 8-10 beses.
11. Isang ehersisyo habang nakaupo sa isang upuan upang lubos na ma-relax ang mga kalamnan ng ating buong katawan. Sa bilang ng 1-2 - huminga, sa bilang ng 8 - huminga nang palabas - gumanap nang nakapikit ang mga mata 4-6 na beses. Ang ehersisyo na ito ay hindi dapat pukawin ang pagkapagod ng kalamnan; ang paglanghap ay dapat na maingat na dagdagan.

Napakahalaga na magsagawa ng mga ehersisyo nang regular, dahil ito ay magpapagaan sa kurso ng emphysema, pati na rin upang mapabuti ang kondisyon ng pasyente.

Higit pa mula sa aking site

Magdagdag ng komento Kanselahin ang tugon

© 2018 HEALTHY lifestyle · Ipinagbabawal ang pagkopya ng mga materyal sa site nang walang pahintulot

Mga ehersisyo sa paghinga para sa emphysema

Alamin ang higit pa tungkol sa emphysema dito.

Bakit kailangan mo ng exercise therapy para sa emphysema?

Ang emphysema ay isang sakit ng respiratory system ng tao, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kapansanan sa pag-urong ng alveoli, bilang isang resulta kung saan sila ay nag-overstretch at hindi maaaring kumontra ng normal. Dahil dito proseso ng pathological ang oxygen ay hindi pumapasok sa dugo sa normal na dami, at ang carbon dioxide ay hindi maganda ang excreted. Ang kundisyong ito ay puno ng hitsura pagkabigo sa paghinga.

Ang respiratory exercise therapy para sa mga sakit sa baga ay pangunahing naglalayon sa pagpapagaan sa kondisyon ng pasyente - paglaban sa igsi ng paghinga at pagkabigo sa paghinga. Ang mga ehersisyo ay naglalayong makamit ang mga sumusunod na kadahilanan:

• Pag-aaral na huminga at huminga nang tama
• Mahabang oras ng pagbuga
• Pagpapabuti ng palitan ng gas sa mga baga
• Pag-unlad ng diaphragmatic na uri ng paghinga (ang ganitong uri ay mas angkop para sa mga pasyente na may emphysema, dahil ang gas exchange ay nangyayari nang mas mahusay kasama nito)
• Pagpapalakas ng mga pangunahing kalamnan na kasangkot sa proseso ng paghinga
• Pagsasanay sa pagkontrol ng hininga sa bahay
• Normalisasyon ng mental at emosyonal na estado ng pasyente.

Sa panahon ng ehersisyo therapy, dapat mong sundin ang mga sumusunod na pangkalahatang tuntunin:

• Kailangan mong maglaan ng minuto sa isang araw upang gawin ang mga pagsasanay nang hindi bababa sa 3-4 na beses.
• Ang ritmo ng paghinga ay dapat palaging pareho
• Ang pagbuga ay palaging mas mahaba kaysa sa paglanghap
• Huwag pigilin ang iyong hininga, magmadali, o mag-overexercise sa iyong sarili.
• Ang mga ehersisyo ay dapat na binubuo ng mga dynamic at static na elemento; ang mga pagsasanay sa paghinga ay dapat palaging magsimula sa mga static na elemento, na kahalili ng mga dynamic na elemento.

Mga ehersisyo para sa emphysema

Mayroong maraming mga opsyon sa ehersisyo. Ilan sa mga ito ay ilalarawan.

Ang unang ehersisyo ay ang pag-uunat habang nakahiga. Kailangan mong humiga sa iyong tiyan at yumuko ang iyong mga braso. Habang humihinga ka, ang mga braso ay tumataas kasama ng katawan mula sa isang nakahiga na posisyon, habang ang ulo ay maaari ding itaas. Habang humihinga ka, kailangan mong humiga muli sa panimulang posisyon. Ulitin ito ng 5 beses, at maghiwalay sa pagitan ng mga diskarte sa loob ng 5-10 segundo.

Ang pangalawa ay ang pag-uunat habang nakahiga sa iyong likod. Kailangan mong humiga sa iyong likod, habang dapat itong magkasya nang mahigpit sa sahig, ang iyong mga braso ay dapat na nakahanay sa kahabaan ng katawan, ang iyong mga binti ay dapat na nakahiga. Habang humihinga ka, dapat mong ibaluktot ang iyong mga binti nang mas malapit sa iyong sarili hangga't maaari at hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay. Habang humihinga ka, palakihin ang iyong tiyan hangga't maaari, ituwid ang iyong mga binti, at humiga muli sa panimulang posisyon. Kailangan mong ulitin ito ng 6 na beses, na nagpapahinga sa pagitan ng mga diskarte nang hindi hihigit sa limang segundo.

Ang isang halimbawa ng isang ehersisyo para sa pagbuo ng paghinga ay ang pag-uulit ng mga tunog ng patinig. Dapat kang umupo ng tuwid sa isang upuan at magpahinga. Ang iyong likod ay dapat na tuwid hangga't maaari, at ang iyong mga kamay ay dapat ilagay sa iyong mga tuhod. Kailangan mong huminga nang malalim at dahan-dahan, at habang humihinga ka, dapat mong ulitin ang anumang tunog ng patinig nang dahan-dahan at lumalawak.

Mga ehersisyo sa paghinga para sa emphysema

Ang emphysema ay isang talamak na sakit sa baga na nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapalawak ng maliliit na bronchioles (ang mga terminal na sanga ng bronchi) at ang pagkasira ng mga partisyon sa pagitan ng alveoli. Ang pangalan ng sakit ay nagmula sa Greek emphysao - upang bukol.

Paano gamutin

Walang tiyak na paggamot para sa emphysema. Ang pangunahing bagay ay upang maalis ang kadahilanan na nagdudulot ng emphysema (paninigarilyo, paglanghap ng mga gas, nakakalason na sangkap, paggamot. malalang sakit mga organ sa paghinga).

Ang drug therapy para sa pulmonary emphysema ay nagpapakilala. Ang panghabambuhay na paggamit ng inhaled at tablet bronchodilators (salbutamol, Berotek, Teopek, atbp.) at glucocorticoids (budesonide, prednisolone) ay ipinahiwatig. Para sa cardiac at respiratory failure, isinasagawa ang oxygen therapy at inireseta ang mga diuretics. Kasama sa kumplikadong paggamot para sa pulmonary emphysema ang mga pagsasanay sa paghinga.

Ang kirurhiko paggamot ng pulmonary emphysema ay nagsasangkot ng isang operasyon upang bawasan ang dami ng baga (thoracoscopic bullectomy). Ang kakanyahan ng pamamaraan ay bumababa sa pagputol ng mga peripheral na seksyon ng tissue ng baga, na nagiging sanhi ng "decompression" ng natitirang bahagi ng baga. Ang mga obserbasyon ng mga pasyente pagkatapos ng bullectomy ay nagpapakita ng pagpapabuti sa mga parameter ng paggana ng baga. Ang paglipat ng baga ay ipinahiwatig para sa mga pasyente na may pulmonary emphysema.

Mga katutubong remedyo

• uminom ng green potato tops juice na may araw-araw na pagtaas sa dosis hanggang ang dami ng juice ay umabot sa kalahating baso;
• paglanghap ng jacket potato vapors;
• paglalagay ng mga piraso ng pre-boiled na patatas sa dibdib.

Mga herbal na pagbubuhos:

• Magdagdag ng tatlong kutsara ng mga bulaklak ng bakwit sa 500 ML ng tubig na kumukulo. Ibuhos ang halo sa isang termos sa loob ng dalawang oras. Uminom ng kalahating baso 3-4 beses sa isang araw;
• Kumuha ng isang bahagi bawat isa ng juniper fruit at dandelion root, magdagdag ng dalawang bahagi ng dahon ng birch sa kanila at ibuhos ang tubig na kumukulo sa nagresultang timpla. Ang sabaw ay na-infuse sa loob ng tatlong oras, pagkatapos nito ay sinala at ibuhos sa isang angkop na lalagyan. Ang pagbubuhos ay dapat na kainin 2-3 beses sa isang araw. Karaniwang dosis - 1/3 tasa;
• isang kutsarita ng patatas ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo, iniwan ng isang oras at sinala. Uminom ng kalahating baso ng pagbubuhos 40 minuto bago kumain sa loob ng isang buwan.

Mga ehersisyo sa paghinga

Upang mapabuti ang palitan ng gas, ang paghinga gamit ang normal na hangin ay kahalili ng paglanghap ng hangin na naglalaman ng medyo maliit na halaga ng oxygen. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 5 minuto, ang bilang ng mga diskarte sa bawat session ay hindi hihigit sa pito. Ang tagal ng naturang therapeutic exercises para sa pulmonary emphysema ay 3 linggo.

Upang mapabuti ang pakiramdam ng pasyente, ginagamit ang mga sumusunod na ehersisyo:

• Ang paghinga ay ginagawa habang nakahiga. Ang pagbuga ay pinalawak hangga't maaari sa pamamagitan ng pagpindot sa mga kamay sa dibdib at tiyan. Bilang ng mga diskarte - 8 - 10 beses.
• Kailangan mong humiga nang nakatiklop ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong likod. Mula sa panimulang posisyon kailangan mong umupo at sumandal pasulong gamit ang iyong mga kamay. Kasabay nito, ang pagbuga ay aktibong lumalalim dahil sa masiglang paulit-ulit na pagliko.
• Ang ehersisyo ay ginagawa habang nakaupo. Dapat kang huminga ng malalim, pinapalitan ang isang normal na paglanghap na may pinakamalalim na pagbuga. Ulitin 6 – 7 beses.
• Ang aralin ay isinasagawa nang nakatayo, nakataas ang mga braso. Huminga nang malalim, kailangan mong salit-salit na hilahin ang iyong mga tuhod patungo sa iyong dibdib (5 beses sa bawat binti).
• Habang humihinga ka, ang mga tunog ng patinig na "o", "a", "i", "u" ay binibigkas nang napakalakas at matagal.
• Sa isang nakatayong posisyon (mga kamay sa hips), ang tagsibol ay yumuko sa mga gilid (5 beses bawat isa). Ang mga paggalaw ay sinamahan ng malalim na pagbuga.
• Ang ehersisyo ay isinasagawa nang nakatayo, ang mga binti ay nakahiwalay. Ang paghinga ay kalmado at pantay. Kinakailangang bumangon sa iyong mga daliri sa paa, habang sabay na pinalawak ang iyong mga braso na nakayuko sa mga siko.
• Nakataas ang mga kamay, pinagsama ang mga binti. Ginawa habang nakatayo. Kailangan mong yumuko at yumuko, na parang naghahanda na tumalon. Ang mga braso ay hinila pabalik hangga't maaari, ang pagbuga ay matalim at malalim. Ginawa 5 - 6 beses.
• Kinakailangang maglakad ng 2-4 minuto sa isang sinusukat na ritmo. Dapat kang huminga nang pantay at malalim.
• Ang ehersisyo ay isinasagawa habang nakaupo. Kailangan mong ganap na makapagpahinga at huminga nang mahinahon, na tumutuon sa pagbuga.

Ang iba pang mga uri ng pagsasanay sa paghinga ay maaaring kunin mula sa artikulong ito at ang isang ito.

Ang regular na pagsasagawa ng tulad ng isang kumplikadong pagsasanay sa paghinga ay makakatulong hindi lamang mapawi ang kurso ng emphysema, ngunit makabuluhang mapabuti din ang pangkalahatang kalusugan ng taong may sakit.

Ang ilang impormasyon tungkol sa suprax para sa brongkitis sa mga bata, i-link dito

Physiotherapy

Sa emphysema, ang tissue ng baga ay nawawala ang pagkalastiko nito at umaabot. Ang emphysema ay nangyayari alinman bilang isang komplikasyon ng talamak na brongkitis at bronchial hika, o wala bronchial hika sa ilalim ng impluwensya ng iba pang mga sanhi.Kapag ang pulmonary emphysema ay sinamahan ng bronchial hika, kung gayon ang mga complex ng therapeutic exercises ay maaaring pagsamahin sa isang karaniwang isa, dahil sa parehong mga sakit ang exhalation phase ay naghihirap.

Sa emphysema, dahil sa pagkawala ng pagkalastiko ng tissue ng baga, ang pagbuga ay mahirap. Pagkatapos ng normal na pagbuga, ang isang malaking halaga ng hangin ay nananatili pa rin sa mga nakaunat na baga, at upang maalis ito, kailangan mong artipisyal na i-compress ang dibdib nang may pag-igting at dagdagan ang kadaliang kumilos sa panahon ng yugto ng pagbuga. Kaya, ang buong kumplikado ng mga espesyal na pisikal na pagsasanay para sa pulmonary emphysema ay itinayo sa pagpapalalim ng yugto ng pagbuga.

Para sa layuning ito, maaari kang huminga nang may hugot na pagbigkas ng mga patinig, tulad ng sa bronchial hika, at paulit-ulit na huminga nang palabas, nagbibilang nang malakas, hanggang sa ganap na tumigil ang tunog. Sa panahon ng pagbuga, kailangan mong pisilin ang iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay at ibaba ito. Ang paghinga na may pagbigkas ng mga consonant na may vibration ay hindi ginagamit sa paggamot ng pulmonary emphysema nang walang bronchial hika, dahil ang pulmonary emphysema ay hindi nagiging sanhi ng bronchospasms.

Ang isang tinatayang hanay ng mga therapeutic gymnastics na pagsasanay ay maaaring iharap bilang mga sumusunod.

Droga

Kinakailangan na gamutin ang emphysema tulad ng mga gamot; sa mga kaso ng matinding pangangailangan, inirerekomenda na paggamot sa kirurhiko, at dapat mo ring gamitin iba't ibang pamamaraan tradisyunal na medisina, na tumutulong na mapabuti ang respiratory function ng katawan.

Tandaan: bago kunin ang nakalista sa itaas mga gamot, inirerekumenda na kumunsulta sa isang pangkalahatang practitioner upang maiwasan ang pagbuo ng mga hindi gustong komplikasyon.

• bronchodilators (neophylline, salbutamol, theophylline, berodual), na nag-aambag sa isang makabuluhan at sapat na mabilis na pagpapalawak ng panloob na lumen ng bronchi at alveoli, inirerekumenda na kumuha ng 1 t.r. araw-araw. sa isang araw;
• antitussives (ambroxol, herbion, flavamed, bromhexine, libexin), ay dapat inumin 1 t.r. para sa isang araw. Ang mga gamot ay may magandang antitussive at expectorant effect;
• ang mga antibiotics (amoxil, ceftriaxone, amoxiclav, ofloxacin, sumamed) ay inireseta para sa pagbuo ng malubhang nakakahawang komplikasyon emphysema, pati na rin sa mga kaso ng karagdagang pag-unlad ng proseso ng nagpapasiklab;
• Ang mga glucocorticosteroids (prednisolone, dexamethasone) ay nakakatulong na mabawasan nagpapasiklab na proseso sa lugar ng baga. Inirerekomenda na kumuha ng 1 t. 2 r. sa isang araw;
• analgesics (ketalong, analgin, pentalgin, sedalgin) ay inirerekomenda na kunin 1 t.r. bawat araw sa panahon ng pag-unlad matinding sakit sa lugar ng dibdib;
• ang mga bitamina (decamevit, multivitamins, undevit) ay inirerekomenda na inumin ng 1 cr. sa isang araw. Nakakatulong nang malaki sa pagpapalakas ng immunity ng katawan.

Nutrisyon at diyeta

Ang therapeutic nutrition para sa pulmonary emphysema ay naglalayong labanan ang pagkalasing, palakasin ang immune system at replenishing ang mataas na gastos sa enerhiya ng pasyente. Inirerekomenda ang mga diyeta No. 11 at No. 15.

Mga pangunahing prinsipyo ng diyeta para sa emphysema

• Ang pagtaas ng calorie na nilalaman sa 3500 kcal. Pagkain 4-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.
• Mga protina hanggang sa 120 g bawat araw. Higit sa kalahati ng mga ito ay dapat na pinagmulan ng hayop: karne ng hayop at manok, atay, sausage, isda ng anumang uri at pagkaing-dagat, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang karne sa anumang paghahanda sa pagluluto, hindi kasama ang labis na pagprito.
• Mataba, karamihan ay hayop, 1/3 gulay. Mantikilya, full-fat na mga produkto ng pagawaan ng gatas (sour cream, cream), mantika para sa dressing salad.
• Carbohydrate Mga cereal, pasta, tinapay at pastry, pulot, jam.
• Mga bitamina. Lalo na ang A, B at C. Mga sariwang prutas at gulay sa maraming dami (sa kanilang natural na anyo, sa mga salad at dessert), bran ng trigo.
• Kahit anong inumin. Lalo na inirerekomenda ang mga juice, rosehip decoction, at kumiss.
• Limitado ang halaga ng asin sa 6 g. Ito ang pag-iwas sa pagpapanatili ng likido sa katawan at pag-unlad ng mga komplikasyon sa puso.

• napakataba ng karne at manok
• pagluluto ng taba
• confectionery na may maraming cream
• alak

Masahe

Ang ehersisyo ay dapat isagawa nang isang beses sa isang mabagal na bilis: humigit-kumulang 8 inhalations at exhalations bawat minuto. Ang paglanghap ay ginagawa sa pamamagitan ng ilong, at ang pagbuga ay ginagawa sa pamamagitan ng mga labi na pinalawak sa isang tubo. Ang tagal ng pagbuga sa panahon ng sesyon ay dapat tumaas (mula 2-3 segundo hanggang 10-12).

• Ang masahe ay nagsisimula sa likod, harap at gilid ng dibdib, likod ng leeg gamit ang paghagod at mahinang pagkuskos.
• Pagkatapos ay isinasagawa ang isang pumipili na masahe ng mga kalamnan ng leeg, intercostal space, suprascapular region, at likod.
• Ang masahe ay nagtatapos sa isang ehersisyo sa paghinga: ang pasyente ay nakatayo, nakaupo o nakahiga, humihinga nang buo, gumuhit sa tiyan hanggang sa limitasyon, at kapag humihinga, itinutulak din ito sa limitasyon.

Mga ehersisyo sa paghinga para sa pulmonary emphysema. Mga tagubilin sa video na may mga pagsasanay para sa paggamot

Ang isang karaniwang anyo ng hindi tiyak na sakit ng mas mababang respiratory tract ay emphysema. Kadalasan ang sakit ay bubuo pagkatapos ng talamak na obstructive bronchitis. Ang connective tissue na lining sa loob ng respiratory organs ay nawawala ang elasticity nito, unti-unting nagiging fibrous tissue. Ang mga baga ay ganap na huminto sa pagkontrata, ang kanilang laki ay nagsisimulang tumaas, ang kondisyong ito ay humahantong sa pneumosclerosis.

Ang dibdib ay halos hindi gumagalaw, ang paghinga ay nagiging mababaw. Ang partikular na mapanganib ay ang hindi sapat na supply ng oxygen sa dugo; ang carbon dioxide ay mahirap alisin sa katawan. Ang patolohiya na ito ay nagdudulot ng talamak na pagkabigo sa puso.

Ang mga ehersisyo sa paghinga ay isang kumbinasyon ng mga gymnastic na ehersisyo at mga diskarte sa paghinga na tumutulong na palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, likod, at intercostal. Tumutulong na mapabuti ang koordinasyon ng kalamnan, malay na pagsubaybay sa sariling paghinga, at pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan.

Ang mga ehersisyo sa himnastiko ay magiging kapaki-pakinabang din para sa isang malusog na tao, makakatulong sila na mapabuti ang sigla at mabawasan ang mga sintomas ng gutom sa oxygen.

Bakit kailangan mo ng mga pagsasanay sa paghinga?

Ang pagkabigo sa paghinga na may pulmonary emphysema ay bubuo dahil sa hindi sapat na paggamit ng oxygen at pag-alis ng carbon dioxide mula sa katawan. Ang mga pagsasanay sa himnastiko ay pangunahing naglalayong pigilan ang paglitaw ng kondisyong ito. Kapag ang mga gawain ay naisagawa nang tama, ang mga kalamnan ng baga ay nagsisimulang magkontrata nang may ritmo. Ang igsi ng paghinga ng pasyente ay nawawala.

Ang pangunahing tampok ng sakit ay ang natitirang hangin ay nananatili pagkatapos ng pagbuga, na humahantong sa isang pagkasira sa palitan ng gas. Ang himnastiko ay naglalayong makamit ang mga sumusunod na layunin:

• turuan kung paano huminga nang tama at huminga nang may konsentrasyon;
• sanayin ang mahabang pagbuga;
• pagbutihin ang proseso ng pagpapalitan ng gas sa mga baga;
• turuan na huminga gamit ang dayapragm, ito ay nagtataguyod ng epektibong gas exchange;
• ibalik sa normal ang psycho-emotional state ng isang pasyente na may emphysema;
• palakasin ang mga kalamnan na kasangkot sa proseso ng paghinga;
• turuan kung paano kontrolin ang paghinga sa bahay habang gumagawa ng pisikal na gawain.

Inirerekomenda ng mga medikal na propesyonal ang mga alternatibong ehersisyo na may mga paghinto ng pahinga sa panahon ng mga ehersisyo sa paghinga. Ang katawan ng isang taong may sakit ay nahihirapang tumanggap ng pisikal na aktibidad, nagsisimula ang paghinga, at ang mga gawain sa himnastiko ay isinasagawa sa maliliit na dosis.

Ang kalidad ng mga ehersisyo sa paghinga ay higit na nakasalalay sa panimulang posisyon na kinuha ng pasyente na may pulmonary emphysema. Ang kahusayan at tagumpay ng mga natapos na gawain ay nakasalalay dito. Natukoy ng mga doktor na ang pinakamahusay na mga resulta ay nakakamit kapag ang mga pasyente ay nagsasanay gamit ang "nakahiga" at "nakatayo" na mga posisyon. Kung gayon ang aktibidad ng mga organ ng paghinga ay pinaka-kanais-nais.

Ang wastong pagsasanay sa paghinga ay humahantong sa:

• nadagdagan ang dami ng baga;
• pagtuturo sa pasyente ng tamang paghinga;
• paggamot ng iba't ibang sakit;
• pagpapabuti ng kalidad ng buhay;
• pagbuo ng matatag na kaligtasan sa sakit;
• pag-activate ng mga proteksiyon na function ng katawan;
• pagtaas ng sigla.

Isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay sa paghinga

1. Pagbigkas ng mga tunog ng katinig habang humihinga (3-4 minuto). Umupo nang kumportable sa isang upuan na may sandalan. Ang posisyon na ito ay awtomatikong nagpapahaba ng pagbuga, ang sternum ay nagsisimulang manginig, ito ay humahantong sa isang ubo at ang pag-alis ng plema mula sa mga baga. Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang sanayin ang oras ng paglanghap at pagbuga.
2. Paghinga na may mahabang pagbuga. Ulitin hanggang 6 na beses. Ang gawain ay isinasagawa sa isang posisyong nakaupo. Kinakailangan na huminga nang napakalakas at sa parehong oras subukang magbilang ng maraming mga numero hangga't maaari. Ang gawaing ito ay nagsasangkot ng pagpindot sa sternum area gamit ang iyong mga kamay habang humihinga.
3. Pagbigkas ng matitigas na patinig na tunog "o", "a", "i", "u" sa sandali ng pagbuga (3-4 minuto). Ang gawain ay isinasagawa gamit ang isang nakatayong posisyon. Ang mga tunog ng patinig ay binibigkas nang napakalakas at iginuhit. Sa yugtong ito, sinusubukan nilang pahabain ang pagbuga.
4. Paghinga sa pamamagitan ng diaphragmatic region. Ulitin hanggang 7 beses. Magbilang ng "isa, dalawa, tatlo" at huminga ng malalim. Lumalawak ang dibdib, ipasok ang tiyan nang mas malalim sa iyong sarili. Huminga nang palabas sa "apat", ang dibdib ay bababa, ang tiyan ay lalabas.

Ang bawat dynamic na ehersisyo na nakalista sa ibaba ay inirerekomenda na ulitin ng 6 na beses:

1. Nakahiga posisyon, baluktot ang katawan pasulong. Humiga sa isang matigas na ibabaw, lumanghap ng hangin, itaas ang iyong itaas na katawan, yumuko hangga't maaari, ibalik ang iyong mga paa sa itaas, huminga nang palabas.
2. Mga push-up gamit ang posisyong "nakahiga sa iyong likod". Ibaluktot ang iyong mga ibabang paa sa mga tuhod at hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay. Huminga ng malakas. Huminga gamit ang diaphragm, sabay-sabay na nakausli ang iyong tiyan at ituwid ang iyong ibabang paa.
3. Pag-ikot gamit ang posisyong "nakaupo sa isang dumi". Subukang ibuka ang iyong mga tuhod nang malawak hangga't maaari sa mga gilid. Itaas ang iyong mga braso sa antas ng dibdib, magkahiwalay ang mga siko, ilagay ang iyong mga kamay sa antas ng baba. Huminga, paikutin sa kaliwa, huminga nang palabas - bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ay huminga, lumiko sa kanan, huminga, bumalik sa panimulang posisyon.
4. Pag-stretching gamit ang nakatayong posisyon. Iunat ang iyong mga braso, subukan sa sandaling ito na ilipat ang mga ito pabalik ng kaunti, huminga. Lumiko ang iyong ulo at tumingin sa iyong mga kamay. Kasabay ng pagbuga, ibaba ang iyong mga paa sa itaas, ibaluktot ang iyong kanang binti sa tuhod, hawakan ito ng iyong mga kamay at hilahin ito nang mataas hangga't maaari patungo sa dibdib.
5. Naglalakad. Gumaganap nang hindi bababa sa 3 minuto. Kung ang pisikal na kondisyon ng pasyente ay nagpapahintulot sa kanya na makumpleto ang gawain, pagkatapos ay ang paglalakad sa hagdan ay nakakatulong upang mabilis na mapabuti ang kanyang pangkalahatang kagalingan. Pagkatapos ng paglanghap, ang pasyente ay tumataas ng 2 hakbang, at ang pagbuga, ay umakyat ng isa pang 4 na hakbang.

Kung hindi posible na umakyat sa hagdan, kung gayon ang gawain ay isinasagawa tulad ng sumusunod: paglanghap, paglalakad ng 4 na hakbang, pagbuga - 8 hakbang, i.e. doble ang dami. Pagkatapos ng isang linggo ng sistematikong pagkumpleto ng gawaing ito, dinadagdagan ito ng paglanghap sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga braso, at pagbuga sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong mga braso pababa.

1. Naglalakad, huminga nang ritmo: huminga - 2 hakbang, huminga nang palabas - 4 na hakbang.
2. Humiga sa iyong tiyan. Yumuko sa lumbar spine, parallel na itinaas ang iyong ibabang paa at ulo at huminga. Exhaling, bumalik sa panimulang posisyon, relaks ang lahat ng mga kalamnan.
3. Kumuha ng "nakatayo" na posisyon, ilagay ang iyong itaas na mga paa sa ibabang bahagi ng sternum. Huminga at bumangon sa iyong mga daliri sa paa, huminga - ibaba ang iyong sarili sa iyong buong paa, pinipiga ang iyong sternum gamit ang iyong mga kamay.
4. Umupo sa isang mababang bangko, ikalat ang iyong itaas na mga paa sa mga gilid. Lumiko ang itaas na katawan nang halili sa magkasalungat na direksyon: ang isang panig ay nagpapahiwatig ng isang malakas na paglanghap, ang isa - pagbuga.
5. Kumuha ng posisyon na "nakaupo sa isang upuan", sumandal sa likod, huminga. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan. Sa sandali ng malalim na pagbuga, hilahin ang iyong tiyan at pindutin ito gamit ang iyong mga kamay.
6. Kumuha ng "nakaupo sa isang upuan" na pose, sumandal sa likod, tiklupin ang iyong mga kamay sa iyong tiyan. Paglanghap, ibalik ang iyong mga siko hangga't maaari; habang humihinga nang malalim, pagsamahin ang iyong mga siko at idiin ang iyong mga daliri sa mga dingding ng iyong tiyan.
7. Kumuha ng "nakahiga sa iyong likod" na pose. Huminga sa pamamagitan ng diaphragm, unti-unting pinapataas ang tagal ng pagbuga.
8. Kumuha ng "nakahiga sa iyong likod" na pose. Exhaling, yumuko ang iyong mga tuhod, hawakan ang mga ito sa iyong mga kamay, pindutin ang mga ito nang mas malapit hangga't maaari sa iyong dibdib; paglanghap - bumalik sa orihinal na estado.
9. Kumuha ng "nakahiga sa iyong likod" na pose. Exhaling, umupo, yumuko pasulong hangga't maaari, maabot ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga daliri; paglanghap - bumalik sa orihinal na estado.

Mga pagsasanay sa paghinga: video

Mga prinsipyo ng therapeutic exercises

Ang mga himnastiko na ehersisyo para sa pulmonary emphysema ay maaaring isagawa kahit na ang dumadating na manggagamot ay nagrerekomenda sa kama o semi-bed rest. Sa kasong ito, ang pasyente ay nakahiga sa kama o nakaupo sa kama, upuan, palaging nakasandal sa kanyang mga siko. Sa isip, ang mga pagsasanay ay isinasagawa nang nakatayo.

Pinapayuhan ng mga medikal na propesyonal na sumunod sa mga sumusunod na prinsipyo kapag nagsasagawa ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay sa paghinga:

1. Ang mga gawain ay ginagawa araw-araw, 4.5 beses kada minuto. Ang silid ay dapat na maaliwalas muna.
2. Kapag nagsasagawa ng mga gawain, bigyang-pansin ang ritmo ng paghinga; ito ay dapat palaging pareho.
3. Ang mga indibidwal na ehersisyo ay isinasagawa ng hindi bababa sa 3 beses.
4. Ang tagal ng pagbuga ay dapat na mas mahaba kaysa sa paglanghap.
5. Ang pagmamadali sa mga gawain ay maaaring nakakapinsala, pati na rin ang labis na pagpapahirap sa iyong sarili.
6. Kapag nagsasagawa ng mga gawain sa paghinga, ang bilis ay dapat na karaniwan.
7. Bawal huminga.
8. Para sa mas mahusay na paggana ng diaphragm, dapat mong lumanghap ng hangin sa pamamagitan ng pursed lips at huminga sa pamamagitan ng nasal cavity.
9. Ipinagbabawal na kumuha ng mabilis na paghinga, dahil ang alveoli ng mga baga sa kasong ito ay mabilis na umaabot.
10. Ang complex ay binubuo ng 2 uri ng pagsasanay: static, dynamic.
11. Sa kaso ng pulmonary emphysema, ang mga pagsasanay sa paghinga ay palaging nagsisimula sa mga static na gawain, na sa panahon ng pagpapatupad ay palaging kahalili ng mga elemento ng mga dynamic na ehersisyo at mga pause para sa pahinga.
12. Ang mga taong may diagnosis na ito ay pinapayuhan na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay: maglakad ng mahabang panahon, lumangoy, iwanan ang mga hindi malusog na pagkain, paninigarilyo, at mga inuming nakalalasing.
13. Ang taunang pananatili sa tagsibol o taglagas sa baybayin ng dagat, halimbawa, sa Crimea, ay sapilitan. Sa tag-araw, sa panahon ng mainit na panahon, hindi kanais-nais na magpahinga sa dagat.

Ang pang-araw-araw na espesyal na pagsasanay sa paghinga ay nakakatulong sa isang pasyente na may pulmonary emphysema upang maibsan ang malubhang kurso ng sakit at makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kagalingan. Ang sistematikong pagkumpleto ng mga gawain ay nakakatulong upang makamit ang isang positibong resulta sa isang minimum na tagal ng panahon at tumutulong upang maitala ang mga resulta na nakuha sa mahabang panahon.