Mga layunin ng proyekto: Pag-usapan ang tungkol sa malusog na pamumuhay; Pag-usapan ang tungkol sa malusog na pamumuhay; Pag-uugali teoretikal na pananaliksik sa isyung ito; Magsagawa ng teoretikal na pananaliksik sa isyung ito; Bumuo ng mga talatanungan para sa pagsasagawa ng mga sociological survey; Bumuo ng mga talatanungan para sa pagsasagawa ng mga sociological survey; Tukuyin ang mga pangkat ng mga mag-aaral na pinag-aaralan, magsagawa ng pananaliksik; Tukuyin ang mga pangkat ng mga mag-aaral na pinag-aaralan, magsagawa ng pananaliksik; Pag-aralan ang mga talatanungan. Pag-aralan ang mga talatanungan.
Ang ating kalusugan ay nasa ating mga kamay Binibigyang-diin natin na ang kalagayan ng kalusugan ng bawat tao ay nasa kanyang mga kamay. Ito ay pinatunayan ng summarized data mula sa World Health Organization. Ang kalusugan ng tao ay nakasalalay: Ang kalusugan ng tao ay nakasalalay: 50% sa pamumuhay; 50% mula sa pamumuhay; 20% mula sa pagmamana; 20% mula sa pagmamana; ng 20% mula sa kapaligiran; 20% mula sa kapaligiran; 10% mula sa pagpapaunlad ng sistema ng pangangalagang pangkalusugan 10% mula sa pagpapaunlad ng sistema ng pangangalagang pangkalusugan
Mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay: Wastong nutrisyon; Tamang nutrisyon; Pisikal na edukasyon at palakasan; Pisikal na edukasyon at palakasan; Tamang pamamahagi ng pang-araw-araw na gawain; Tamang pamamahagi ng pang-araw-araw na gawain; Pagpapatigas; Pagpapatigas; Personal na kalinisan; Personal na kalinisan; Pagsuko sa masasamang gawi Pagsuko sa masasamang gawi atbp. Atbp.
3. TAMANG PAHAGI NG ISANG ARAW NA REHIME 3. TAMANG PAGBIGAY NG ISANG ARAW NA REHIME Ang nakagawian sa mga aksyon at sa kanilang pagpapatupad sa parehong oras ay nakakatulong sa pagbuo ng isang magandang memorya, pagbuo ng lakas ng loob at pagtuturo ng disiplina. Ang nakagawian sa mga aksyon at sa kanilang pagpapatupad sa parehong oras ay nakakatulong upang bumuo ng isang mahusay na memorya, bubuo ng lakas ng loob at nagtuturo ng disiplina. Ang taong sumusunod sa pang-araw-araw na gawain ay laging masayahin, masigla at masayahin. Ang taong sumusunod sa pang-araw-araw na gawain ay laging masayahin, masigla at masayahin.
Matulog at magpahinga Matulog at magpahinga Sa isang mahabang araw, ang lahat ng ating mga cell, na walang pagod na nagtrabaho para sa atin, ay namamatay lamang, at ito ay talagang gusto nating matulog. Sa panahon ng pagtulog, ang lahat ng mga cell ay naibalik, kaya magandang panaginip– isa sa mga pangunahing palatandaan ng isang malusog na pamumuhay.
5. PERSONAL HYGIENE “Mabuhay ang mabangong sabon at ang malambot na tuwalya!...” Kahit na tila malinis ang iyong mga kamay, pagkatapos ay sa sandaling ilagay mo ang mga ito sa ilalim ng mikroskopyo, makikita mo ang mga maliliit at bastos na mikrobyo na komportableng matatagpuan. sa ating mga kamay. Panatilihin ang personal na kalinisan, mga kaibigan! Isang aso ang naliligo Isang lobo ang naliligo Pagkabigong mapanatili ang personal na kalinisan
6. PAGTITIWALA NG MASAMANG Gawi “Ang paninigarilyo ay nakapipinsala, ang pag-inom ay kasuklam-suklam, at ang mamatay na malusog ay nakakalungkot,” sabi ng isang komiks, ngunit kasabay nito ang malungkot na kasabihan. Ang sigarilyo at alak, tulad ng droga, ay sumisira sa ating katawan. Hindi na kailangang sayangin ang iyong katawan - ang buhay ay masyadong maikli, at ang alkohol at tabako ay gagawing mas maikli. BUNGA KONSEQENS
Ito ay mahalaga! Nais naming ipakita na upang maging malusog, hindi sapat ang paglalaro lamang ng sports, kailangan mo ring sumunod sa marami iba't ibang mga patakaran. Hindi lahat ng bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay ipinahiwatig sa trabaho; mayroong napakarami sa kanila. Inilista namin ang pinakapangunahing mga bahagi na pinakamadaling sundin, o sa halip, ang mga ito ay basic, at sila ang bumubuo sa batayan ng kahulugan ng isang malusog na pamumuhay. Nais naming ipakita na upang maging malusog, hindi sapat ang paglalaro lamang ng sports, kailangan mo ring sundin ang maraming iba't ibang mga patakaran. Hindi lahat ng bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay ipinahiwatig sa trabaho; mayroong napakarami sa kanila. Inilista namin ang pinakapangunahing mga bahagi na pinakamadaling sundin, o sa halip, ang mga ito ay basic, at sila ang bumubuo sa batayan ng kahulugan ng isang malusog na pamumuhay.
Ang kalusugan ay nakasalalay sa pagmamana Pisikal na kalusugan ang mga hinaharap na bata ay nabuo ngayon sa pamamagitan ng pamumuhay ng kanilang mga magiging magulang - mga mag-aaral ngayon. Ang pisikal na kalusugan ng mga hinaharap na bata ay nabuo ngayon sa pamamagitan ng pamumuhay ng kanilang mga magulang sa hinaharap - ang mga mag-aaral ngayon.
Social survey ng mga mag-aaral sa klase
Tanong 1: Mga salik na tumutukoy sa kalusugan 1st place - heredity - 25 tao -33.7% 1st place - heredity - 25 tao -33.7% 2nd place - ecology - 24 tao - 32.4% 2nd place - ecology - 24 tao - 32.4% 3rd place - lifestyle - 16 na tao - 21.6%, 3rd place - lifestyle - 16 tao - 21.6%, 4th place - gamot - 10 tao - 7.4%. Ika-4 na lugar – gamot – 10 tao - 7.4%.
Tanong 6. Mga salik na pumipigil sa iyo sa pangangalaga sa iyong kalusugan Ang karamihan sa mga kalahok sa survey ay naglalagay ng katamaran sa unang lugar bilang isang kadahilanan na pumipigil sa kanila sa pangangalaga sa kanilang kalusugan - 14 na tao -18.9%, sa pangalawang lugar - kakulangan ng oras -15 tao - 20.1%, sa ikatlong lugar - kakulangan ng mga kondisyon - 11 tao 14.8%, pang-apat na lugar kakulangan ng kaalaman tungkol sa malusog na pamumuhay - 10 tao - 7.4%, ikalimang lugar na kahirapan sa pananalapi - 9 tao - 12.1%, ikaanim kakulangan ng interes sa lugar - 8 tao -10.8%; sa ikapitong lugar, 7 tao ang naniniwala na ang sakit ay hindi banta - 9.5%. Ang karamihan sa mga kalahok sa survey ay naglalagay ng katamaran sa unang lugar bilang isang kadahilanan na pumipigil sa kanila sa pangangalaga sa kanilang kalusugan - 14 na tao - 18.9%, sa pangalawang lugar - kakulangan ng oras - 15 tao - 20.1%, sa ikatlong lugar - kakulangan ng mga kondisyon - 11 tao 14, 8%, sa ikaapat na lugar kakulangan ng kaalaman tungkol sa malusog na pamumuhay - 10 tao - 7.4%, sa ikalimang lugar kahirapan sa pananalapi - 9 tao - 12.1%, sa ikaanim na lugar kawalan ng interes - 8 tao -10.8% , sa ikapitong lugar 7 tao ang naniniwala na ang sakit ay hindi isang banta - 9.5%.
7.4. Systematically hardens - 10 people - 7.4%, do not hardened - 64 people - 92.6% Systematically hardened - 10 people - 7.4%, do not hardened - 64 people - 92.6% Do physical education 54 people - 72.9%, minsan gawin physical exercise culture - 16 na tao - 21.6%, hindi nakikibahagi sa pisikal na edukasyon - 4 na tao - 5.4% 54 na tao ay nakikibahagi sa pisikal na edukasyon - 72.9%, minsan ay nakikibahagi sa pisikal na edukasyon - 16 na tao - 21.6%, hindi nakikibahagi sa pisikal na edukasyon - 4 na tao – 5.4% Pumasok para sa sports – 32 tao – 43.2%, huwag pumasok para sa sports – 42 tao – 56.7% Pumasok para sa sports – 32 tao – 43.2%, huwag pumasok para sa sports – 42 tao – 56.7 % 14 na tao ang kumakain ng makatwiran - 18.9, 16 na tao ang hindi palaging kumakain ng makatwiran - 7.7. 14 na tao ang kumakain ng makatwiran - 18.9%, hindi palaging kumakain ng makatwiran - 16 na tao - 21.6%, hindi kumakain ng makatwiran - 44 na tao - 59.4%. 21.6%, huwag kumain ng makatwiran – 44 tao – 59.4% Regular na bumisita sa paliguan – 8 tao – 10.8%, huwag bumisita sa paliguan – 66 tao – 89.1% Regular na bumisita sa paliguan – 8 tao – 10.8% , hindi pumupunta sa ang paliguan - 66 katao - 89.1% sumusunod sa pang-araw-araw na gawain - 36 katao - 48.6%, hindi palaging sinusunod ang pang-araw-araw na gawain - 22 tao - 29.7%, hindi sumusunod sa pang-araw-araw na gawain - 16 na tao - 21.6% Ang pang-araw-araw na gawain ay sinusunod ng 36 na tao - 48.6%, ang pang-araw-araw na gawain ay hindi palaging sinusunod ng 22 tao - 29.7%, ang pang-araw-araw na gawain ay hindi sinusunod ng 16 na tao - 21.6%.
7.11. 32 tao ang may sapat na tulog - 40%, minsan may sapat na tulog - 16 tao - 33%, walang magandang tulog– 26 tao – 27% May sapat na tulog 32 tao – 40%, minsan may sapat na tulog – 16 tao – 33%, walang sapat na tulog – 26 tao – 27%.
Tanong 8. Saloobin sa kalusugan sa pamilya Nagpapakita ba ang mga magulang ng interes sa kalusugan: oo, 12 tinedyer na nakikilahok sa survey - 16.2%, minsan ay interesado sa mga pangunahing kaalaman sa kalusugan - 24 na tao - 32.4%, ang mga magulang ng 38 na tinedyer ay hindi interesado sa kalusugan - 51.3% Ang mga magulang ay nagpapakita ng interes sa kalusugan: oo, 12 mga tinedyer na nakikilahok sa survey - 16.2%, minsan sila ay interesado sa mga pangunahing kaalaman sa kalusugan - 24 na tao - 32.4%, mga magulang ng 38 na mga tinedyer - 51.3% ay hindi interesado sa kalusugan.
8.2. 21 katao mula sa mga respondente ang gumagawa ng pisikal na edukasyon sa pamilya - 28.3%, minsan 18 katao mula sa mga respondente ang gumagawa ng pisikal na ehersisyo - 24.3%, 35 katao mula sa mga respondente ang hindi gumagawa ng pisikal na edukasyon sa pamilya - 47.2% 21 katao mula sa sa mga respondent - 28.3%, 18 tao mula sa mga respondent kung minsan ay nakikibahagi sa pisikal na edukasyon - 24.3%, 35 tao mula sa mga respondent ay hindi nakikibahagi sa pisikal na edukasyon sa pamilya - 47.2%.
8.4. Sa pamilya, 44 sa mga respondent ang umiinom ng alak nang hindi bababa sa isang beses bawat dalawang linggo - 59.4%; 30 sa mga respondent - 40.5% ang hindi umiinom ng alak. Sa pamilya, 44 na tao ang umiinom ng alak nang hindi bababa sa isang beses bawat dalawang linggo. mga tao mula sa kabilang ang mga respondente - 59.4%, 30 tao mula sa mga respondente ang hindi umiinom ng alak - 40.5% 52 tao mula sa mga respondente ang itinuturing na beer bilang inuming may alkohol - 70.2%, huwag isaalang-alang ang serbesa bilang inuming may alkohol - 22 tao - 29, 7% 52 sa mga sumasagot ay itinuturing na inuming may alkohol ang beer - 70.2%, 22 tao - 29.7% ang hindi itinuturing na inuming alkohol ang beer.
8.6. Uminom ng beer isang beses sa isang linggo - 17 tao - 22.9%, uminom ng beer dalawang beses sa isang linggo - 26 tao - 35.1%, huwag uminom ng beer - 21 tao - 28.3% Uminom ng beer isang beses sa isang linggo - 17 tao - 22.9%, uminom ng beer dalawang beses isang linggo – 26 tao -35.1%, huwag uminom ng beer – 21 tao – 28.3%. Hindi itinuon ng mga magulang ang kanilang mga anak sa pagpapanatili at pagpapabuti ng kalusugan. Karamihan sa mga pamilya ay may mababang motibasyon para sa malusog na mga aktibidad sa buhay. Sa maraming pamilya, ang mga magulang mismo ang nagdedetermina ng pag-unlad ng pagkagumon sa paninigarilyo at mga inuming nakalalasing sa kanilang mga anak. Ang pagsusuri sa mga talatanungan ay nagpapakita ng kakulangan ng may layuning edukasyon ng isang kultura ng kalusugan sa mga bata sa pamilya. Hindi itinuon ng mga magulang ang kanilang mga anak sa pagpapanatili at pagpapabuti ng kalusugan. Karamihan sa mga pamilya ay may mababang motibasyon para sa malusog na mga aktibidad sa buhay. Sa maraming pamilya, ang mga magulang mismo ang nagdedetermina ng pag-unlad ng pagkagumon sa paninigarilyo at mga inuming nakalalasing sa kanilang mga anak. Ang pagsusuri sa mga talatanungan ay nagpapakita ng kakulangan ng may layuning edukasyon ng isang kultura ng kalusugan sa mga bata sa pamilya. Ang pamilya ang dapat hubugin ang saloobin ng mga bata sa kanilang sariling kalusugan at lumikha ng ideya ng mga priyoridad sa buhay. Ang pamilya ang dapat hubugin ang saloobin ng mga bata sa kanilang sariling kalusugan at lumikha ng ideya ng mga priyoridad sa buhay.
Tanong 9. Pagsusuri ng iyong antas pisikal na kaunlaran Ang karamihan ng mga teenager na kalahok sa survey ay nag-rate ng kanilang kalusugan bilang average - 45 tao - 60.8%, 16 tao - 21.6% rate ang kanilang kalusugan bilang mas mataas sa average, 13 tao - 17.5% rate ng kanilang kalusugan bilang mataas. Ang karamihan ng mga teenager na kalahok sa survey ay nag-rate ng kanilang kalusugan bilang average - 45 tao - 60.8%, 16 tao - 21.6% rate ang kanilang kalusugan bilang mas mataas sa average, 13 tao - 17.5% rate ng kanilang kalusugan bilang mataas.
Tanong 10. Pagsusuri sa antas ng kaalaman at kasanayan tungkol sa iyong kalusugan. 34 na tao - 45.9% ang nakakaalam tungkol sa anatomical function ng mga organ at organ system ng kanilang katawan, 42 tao - 54.1% ang bahagyang nakakaalam, 34 na tao - 45.9% ang nakakaalam tungkol sa anatomical function ng mga organ at organ system ng kanilang katawan, 42 na tao ang bahagyang nakakaalam tao - 54.1% - 44 tao - 59.4% alam ang tungkol sa pag-iwas sa mga karamdaman sa pustura, flat feet, visual at hearing disorder, 32 tao - 43.2% na bahagyang alam. Tungkol sa pag-iwas at paggamot sipon 66 tao ang nakakaalam - 89.1%, 8 tao ang bahagyang nakakaalam - 10.8%. 44 na tao - 59.4% ang nakakaalam tungkol sa pag-iwas sa postural disorder, flat feet, visual at hearing disorder, 32 tao - 43.2% na bahagyang alam. 66 na tao ang nakakaalam tungkol sa pag-iwas at paggamot ng mga sipon - 89.1%, 8 tao ang bahagyang nakakaalam - 10.8% Alam nila kung paano magbigay ng paunang lunas para sa pagdurugo at mga pinsala - 45 katao - 60.8%, hindi sila makapagbigay ng tulong - 29 tao - 39 .1 % Magagawang magbigay ng pangunang lunas para sa pagdurugo at mga pinsala - 45 katao - 60.8%, hindi makakapagbigay ng tulong - 29 katao - 39.1%.
10.3. Kahusayan sa mga pamamaraan ng pagpipigil sa sarili: Kahusayan sa mga pamamaraan ng pagpipigil sa sarili: - 44 na tao ang nakakaalam ng pulsometry - 59.4%, hindi alam kung paano gamitin ang pamamaraang ito ng pagpipigil sa sarili 30 tao - 40.5% - 44 na tao ang nakakaalam ng pulsometry - 59.4%, ginagawa hindi alam kung paano gamitin ang pamamaraang ito ng pagpipigil sa sarili 30 katao - 40.5% - 44% ang mga tao ay kayang tasahin ang kanilang pisikal na pag-unlad, 30 katao - 40.5% ang hindi masuri ang kanilang pisikal na pag-unlad. - 44% ng mga tao ang alam kung paano tasahin ang kanilang pisikal na pag-unlad; 30% ng mga tao - 40.5% - hindi alam kung paano tasahin ang kanilang pisikal na pag-unlad. - suriin ang iyong pisikal na pagsasanay 29 tao ang nakakaalam kung paano ito gawin - 39.1%; 45 tao - 60.8% ay hindi alam kung paano tasahin ang kanilang pisikal na fitness. - 29 na tao ang alam kung paano tasahin ang kanilang physical fitness - 39.1%, 45 tao - 60.8% ay hindi alam kung paano tasahin ang kanilang physical fitness.
Ang pagsusuri ay nagpakita na hindi lahat ng mga kabataan ay may kaalaman tungkol sa mga indibidwal na katangian ng kanilang katawan, dahil sa kung saan ang bata ay hindi maaaring bumuo ng isang makatwirang pamumuhay (kabilang ang pang-araw-araw na gawain, aktibidad ng motor, nutrisyon, psychophysical training, hardening, pagpili ng propesyon, uri ng sport at iba pang aspeto ng buhay na pinakamahalaga para sa isang tao), na tumutugma sa kanyang mga katangian. Ang mga tinedyer ay hindi alam kung paano tasahin ang antas ng kanilang kalusugan; hindi nila masuri ang kanilang kasalukuyang kalagayan at, depende dito, matukoy para sa kanilang sarili. pinakamainam na mode aktibidad sa buhay. Ang pagsusuri ay nagpakita na hindi lahat ng mga kabataan ay may kaalaman tungkol sa mga indibidwal na katangian ng kanilang katawan, dahil sa kung saan ang bata ay hindi maaaring bumuo ng isang makatwirang pamumuhay (kabilang ang pang-araw-araw na gawain, pisikal na aktibidad, nutrisyon, psychophysical na pagsasanay, hardening, pagpili ng propesyon, uri ng isport at iba na mahalaga para sa mga aspeto ng isang tao sa kanyang buhay), na tumutugma sa kanyang mga katangian. Ang mga tinedyer ay hindi alam kung paano masuri ang antas ng kanilang kalusugan; hindi nila masuri ang kanilang kasalukuyang kalagayan at, depende dito, matukoy para sa kanilang sarili ang pinakamainam na paraan ng pamumuhay.
12. Masamang ugali 12.1. 25 tao ang naninigarilyo - 33.7%, babae - 8 tao - 10.8%, lalaki - 17 tao - 22.9% naninigarilyo. Sigarilyo ng isang sigarilyo sa isang araw - 20 tao - 14.8, 2 - 3 sigarilyo sa isang araw - 5 tao - 3.7%, 4-5 sigarilyo sa isang araw - 0 tao - 0% 12.1. 25 tao ang naninigarilyo - 33.7% , naninigarilyo ang mga batang babae - 8 tao - 10.8%, naninigarilyo ang mga lalaki - 17 tao - 22.9%. Naninigarilyo ng isang sigarilyo sa isang araw – 20 tao – 14.8, 2 – 3 sigarilyo sa isang araw – 5 tao – 3.7%, 4-5 sigarilyo sa isang araw – 0 tao – 0%
12.2. Uminom ng alak: isang beses sa isang buwan - 24 tao - 32.4%, 2 beses sa isang buwan - 11 tao - 14.8%, 3 beses sa isang buwan - 8 tao - 10.8%, huwag uminom ng alak 31 - 41.8% Uminom ng alak: 1 beses a buwan - 24 tao - 32.4%, 2 beses sa isang buwan - 11 tao - 14.8%, 3 beses sa isang buwan - 8 tao - 10.8%, huwag uminom ng alak 31 - 41.8%
Pagsusuri Karamihan sa mga kalahok sa survey ay sumisira sa kanilang kalusugan sa pamamagitan ng paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming may alkohol, kabilang ang beer, na kung saan marami, nagkakamali, ay hindi itinuturing na mga inuming nakalalasing, samantala, ang kalahating litro na bote ng beer ay katumbas ng epekto nito sa ang katawan sa vodka. Hindi mahirap kalkulahin kung magkano ang "kinuha ng isang tinedyer sa kanyang dibdib" sa pamamagitan ng pag-inom ng 2-3 bote sa isang gabi. Ang karamihan sa mga kalahok sa survey ay sumisira sa kanilang kalusugan sa pamamagitan ng paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming may alkohol, kabilang ang beer, na marami, nagkakamali, ay hindi itinuturing na mga inuming nakalalasing, samantala, ang kalahating litro na bote ng beer ay katumbas ng epekto nito sa katawan sa vodka. Hindi mahirap kalkulahin kung magkano ang "kinuha ng isang tinedyer sa kanyang dibdib" sa pamamagitan ng pag-inom ng 2-3 bote sa isang gabi. Ang masasamang gawi sa huli ay kinakailangang maging wakas sa kanilang mga sarili at unti-unting, sa isang antas o iba pa, ay sumasakop sa lahat ng iba pang mga aksyon ng tao, lahat ng kanyang mga aktibidad. Ang masasamang gawi sa huli ay kinakailangang maging wakas sa kanilang mga sarili at unti-unting, sa isang antas o iba pa, ay sumasakop sa lahat ng iba pang mga aksyon ng tao, lahat ng kanyang mga aktibidad.
Sino ang mas responsable para sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata, ang ama o ina? Sino ang mas responsable para sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata, ang ama o ina? Nagpasya kaming itanong sa aming mga magulang ang parehong tanong. Kung tutuusin, mas alam nila... We decided to ask our parents the same question. Kung tutuusin, mas alam nila... Narito ang ilan sa mga sagot: Narito ang ilan sa mga sagot: "Siyempre, ang ina, siya ang nagdadala ng fetus, at samakatuwid ay mas responsable para sa kalusugan nito"; "Siyempre, ang ina, siya ay nagdadala ng fetus, at samakatuwid ay higit na responsable para sa kalusugan nito"; “Ang pisikal at sikolohikal na kalagayan kalusugan ng buntis na asawa, at samakatuwid ay kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata”; "Ang pisikal at sikolohikal na kalusugan ng buntis na asawa, at samakatuwid ang kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata, ay higit na nakasalalay sa ama"; "Si Obama at ang ama ay pantay na responsable para sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata" "Si Obama at ang ama ay pantay na responsable para sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata" Ang mga resulta ng survey ay ipinapakita sa diagram Ang mga resulta ng survey ay ipinapakita sa diagram
Para sa kapanganakan malusog na bata dalawa ang kailangan, Siya at SIYA. Upang maipanganak ang isang malusog na bata, kailangan mo ng dalawang Siya at SIYA. At sa pagitan nila ay isang pakiramdam ng pagmamahal, pag-unawa sa isa't isa, responsibilidad, kabaitan at init. At sa pagitan nila ay isang pakiramdam ng pagmamahal, pag-unawa sa isa't isa, responsibilidad, kabaitan at init. Ang mga damdaming ito ang magbubuklod sa isang lalaki at isang babae sa iisang kabuuan at lilikha bagong buhay isang masaya, at samakatuwid ay malusog na bata, handang dumating sa mundong ito. Ang mga damdaming ito ang magbubuklod sa isang lalaki at isang babae sa iisang kabuuan at lilikha ng isang bagong buhay para sa isang masaya, at samakatuwid ay malusog na bata, na handang dumating sa mundong ito.
Mga Rekomendasyon: Sa paaralan at sa pamilya kinakailangan na lumikha ng isang kultura ng kalusugan, isang aktibong saloobin sa kalusugan ng isang tao, at ang kamalayan na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga ng isang tao. Bilang bahagi ng gawain sa silid-aralan, mga ekstrakurikular na aktibidad, at mga pagpupulong ng magulang pagsunod sa mga resulta ng pananaliksik, magsagawa ng mga lektura, praktikal na mga aralin para sa mga mag-aaral sa gymnasium, guro at magulang tungkol sa mga pangunahing kaalaman ng isang malusog na pamumuhay. Sa paaralan at sa pamilya, kinakailangan na lumikha ng isang kultura ng kalusugan, isang aktibong saloobin sa kalusugan ng isang tao, at ang kamalayan na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga ng isang tao. Bilang bahagi ng trabaho sa oras ng klase, sa mga ekstrakurikular na kaganapan at pagpupulong ng mga magulang, kasunod ng mga resulta ng pananaliksik, magsagawa ng mga lektura at praktikal na mga klase para sa mga mag-aaral sa gymnasium, mga guro at mga magulang tungkol sa mga pangunahing kaalaman ng isang malusog na pamumuhay.
Tandaan, walang mag-aalaga sa pagpapanatili ng iyong kalusugan maliban sa iyo. Tandaan, walang mag-aalaga sa pagpapanatili ng iyong kalusugan maliban sa iyo. Hindi mga ehersisyo sa umaga, hindi isang oras na pisikal na ehersisyo at jogging, ngunit ang kultura ng trabaho, pahinga, pagtulog, nutrisyon at buhay sa pangkalahatan - lahat ito ay ang batayan ng ating kalusugan. Hindi mga ehersisyo sa umaga, hindi isang oras na pisikal na ehersisyo at jogging, ngunit ang kultura ng trabaho, pahinga, pagtulog, nutrisyon at buhay sa pangkalahatan - lahat ito ay ang batayan ng ating kalusugan. HEALTH CODE!
Bumalik pasulong
Pansin! Ang mga slide preview ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at maaaring hindi kumakatawan sa lahat ng mga tampok ng pagtatanghal. Kung ikaw ay interesado gawaing ito, mangyaring i-download ang buong bersyon.
Mga layunin:
- Ipakilala sa mga mag-aaral ang mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Upang itaguyod ang kalusugan ng mga mag-aaral at ang mga tao sa kanilang paligid.
- Bumuo ng pagkamalikhain, memorya, atensyon, interes sa pag-iisip.
- Pagyamanin ang mga mag-aaral na magkaroon ng isang responsableng saloobin sa kanilang kalusugan.
Kagamitan: kompyuter, pag-install ng multimedia, paglalahad ng aralin.
Sa panahon ng mga klase
I Organisasyon sandali.
II Yugto ng paghahanda para sa aktibong pag-aaral ng bagong materyal.
Ngayon sa aralin ay susubukan nating tumuklas ng mga lihim na makakatulong sa atin hindi lamang mapanatili ang ating kalusugan at kalusugan ng mga tao sa ating paligid, ngunit mapataas din ito. At ang doktor, na ang pangalan ay Be Zdorovich, ay tutulong sa amin dito (slide No. 2).
Mga lihim ng kalusugan
Ibubunyag ko ang pitong sikreto
Paano mapangalagaan ang kalusugan.
Isinasagawa ang lahat ng mga lihim,
Mabubuhay tayo ng walang sakit.
III Yugto ng asimilasyon ng bagong kaalaman.
Anong mga salita at ekspresyon ang sinasabi natin kapag nagkita tayo?
(Kamusta, Magandang umaga, hello, magandang hapon, atbp.)
Anong kahulugan ang inilalagay natin sa mga salitang ito?
Hindi natin laging naaalala na kapag binibigkas natin ang salitang "hello," sa gayon ay nais nating magkaroon ng kalusugan ang mga tao sa ating paligid, magbigay ng positibong singil at positibong emosyon para sa darating na araw (slide No. 3).
Kamusta! Mga magiliw na salita
Nabura sa "hindi" sa araw-araw na pagbati.
Kamusta! Ito ay pareho - maging malusog
Ito ay pareho - mabuhay nang mas matagal sa mundo.
E. Sheveleva
Sa palagay mo ba ang mabuti o masamang kalooban ng isang tao ay nakakaapekto sa kanilang kalusugan?
(Ipahayag ng mga mag-aaral ang kanilang opinyon)
Sa katunayan, ang mga brawler, tamad na tao, sneaks, duwag at manloloko ay maaaring makasira magandang kalooban. Sana talaga sa aming klase ay walang mga bata na gumagawa ng masama, na nakakasama sa kanilang kalusugan at sa kanilang sarili at sa ibang tao (slide number 4).
Ang masasamang gawa ay mabuting gawa!
Saan nagmula ang mga tamad?
Baka naman galing sa buwan ang mga tamad?
Saan nanggagaling ang dumi?
Siguro itinulak nila ang maruming tao mula sa Saturn?
Ang oras ay lumilipas sa mga kalendaryo,
Sumulat ng mga bagong diksyunaryo.
Hindi ka makakahanap ng mga salitang tulad nito doon:
"Kaduwagan" at "kasinungalingan".
Ang mga salita ay mawawala na parang usok:
"Sneak" at "sycophant".
Kaya natuklasan namin ang unang sikreto. Ang mga positibong emosyon, pagkakaisa, kabaitan, awa, katapatan ay ang batayan ng kalusugan ng isip ng tao.
Tingnan ang mga larawan (slide number 5). Ano ang ginagawa ng isang batang lalaki upang maging malusog at magkaroon ng gayong "namumulaklak" na hitsura?
(Sa anumang panahon, lumalabas siya, nakikisawsaw sa araw, pinananatiling malinis ang kanyang mga kamay at katawan, para sa mga pasa at gasgas, naglalagay ng yodo sa mga sugat, nagdidisimpekta sa kanila, atbp.)
Kaya ang susunod na sikreto ng kalusugan ay ang pagpapatigas ng iyong katawan.
Mga lihim ng pagpapatigas
Sa umaga - tumakbo at nakapagpapalakas na shower,
Tulad ng para sa mga matatanda, totoo!
Buksan ang mga bintana sa gabi,
Sariwang hangin huminga!
Hugasan ang iyong mga paa malamig na tubig,
At pagkatapos ay ang mikrobyo ay nagugutom
Hinding hindi ka nito matatalo!
Ang isang napakahalagang bahagi ng pagpapanatili ng kalusugan ay ang kalinisan ng katawan.
Ano ang dapat mong gawin para laging malinis at maayos?
(Pakikinggan ang mga sagot ng mga mag-aaral)
Bakit kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay, mukha at katawan gamit ang sabon, magsipilyo ng iyong ngipin, at banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain?
(Pakikinggan ang mga sagot ng mga mag-aaral)
Makinig tayo sa payo ng doktor sa atin (slide No. 6).
"Ang kalinisan ay ang susi sa kalusugan!"
Sa tuwing bago kumain,
Ang mga prutas ay kailangang hugasan ng tubig!
Upang maging malusog, malakas,
Hugasan ang iyong mukha at kamay gamit ang sabon.
Mag-ingat, kalimutan ang katamaran!
Magsipilyo araw-araw!
Sinasabi ng mga tao: "Ang paggalaw ay buhay!" (slide No. 7)
Paano mo naiintindihan ang ekspresyong ito?
Anong mga uri ng pisikal na aktibidad ang nakikita mo sa slide?
(Pakikinggan ang mga sagot ng mga mag-aaral)
Bakit kailangang humantong sa isang aktibong pamumuhay?
(Pakikinggan ang mga sagot ng mga mag-aaral)
At natuklasan namin ang isa pang lihim - kailangan mong humantong sa isang aktibong pamumuhay. Makinig tayo sa payo ni Dr. Be Zdorovych.
"Ang paggalaw ay buhay"
Sa mga kabataan sinasabi ko
Ang isport ay mabuti para sa kalusugan!
Stadium, pool at court,
Ang bulwagan, ang skating rink - lahat ay malugod na tinatanggap kahit saan.
Gantimpala sa pagsisikap,
Ang iyong mga kalamnan ay magiging matigas,
Magkakaroon ng mga tasa at mga tala.
Itaas ang iyong mga kamay, ang mga sumasali sa mga seksyon ng palakasan? Anong sports ang nilalaro mo?
(Pakikinggan ang mga sagot ng mga mag-aaral)
Ano ang ibinibigay sa iyo ng sports, ano ka na?
(Pakikinggan ang mga sagot ng mga mag-aaral)
"Ang sinumang naglalaro ng isports ay nakakakuha ng lakas"(slide No. 8)
Itinuwid ng isport ang ating mga balikat,
Nagbibigay sa atin ng lakas at liksi.
Pinapaunlad niya ang ating mga kalamnan,
Tinatawag niya tayo para magtala.
Sa palagay mo, nakakaapekto ba sa kalusugan ang kinakain ng isang tao? (slide number 9)
(Pakikinggan ang mga sagot ng mga mag-aaral)
Sa katunayan, mayroon Wastong Nutrisyon at mahinang nutrisyon. Tingnan ang mga larawan sa slide at subukang ipaliwanag kung ano ang ibig sabihin ng wastong nutrisyon.
(Pakikinggan ang mga sagot ng mga mag-aaral)
Ngayon, pakinggan natin ang payo ng ating doktor.
"Ang pagkain sa katamtaman ay palaging malusog!"
Mahilig akong kumain ng masaganang pagkain
Sagana, malasa, pampagana.
Kinakain ko ang lahat nang walang pinipili,
Dahil ako...
matakaw.Upang panatilihing malakas ang iyong gilagid,
Katngatin ang karot at singkamas.
Upang ang iyong mga ngipin ay hindi sumakit,
Sa halip na gingerbread, matamis
Kumain ng mansanas, karot -
Narito, mga anak, ang aking payo.
Ulitin natin muli kung ano ang ibig sabihin ng "wastong nutrisyon" at kung ano ang mga pagkain na mabuti para sa katawan (slide No. 10).
Mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang produkto
Kailangan mong kumain ng kamatis
Mga prutas, gulay, lemon,
Sinigang - sa umaga, sopas - sa tanghalian,
At para sa hapunan - vinaigrette.Well, paano kung ang iyong tanghalian
Magsisimula ka sa isang bag ng kendi,
Kakain ka ng imported chewing gum,
Patamisin ito ng tsokolateTapos sigurado
Ang iyong mga kasama ay palaging -
Myopia, maputlang anyo
At mahinang gana.
Makinig sa tula (slide number 11).
"Sundin ang rehimen ng trabaho at buhay, at ang iyong kalusugan ay magiging mas malakas kaysa sa granite"
Sino ang nakakaalam kung paano mamuhay ayon sa oras at pinahahalagahan ang bawat oras,
Hindi mo kailangang gisingin siya ng sampung beses sa umaga.
At hindi niya sasabihin na tamad siyang bumangon,
Mag-ehersisyo, maghugas ng kamay at ayusin ang kama.
Magkakaroon siya ng oras upang magbihis sa oras, maglaba at kumain,
At bago tumunog ang bell, maupo ka sa desk mo sa school.
Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng kasabihan: "Suriin ang rehimen ng trabaho at buhay, at ang iyong kalusugan ay magiging mas malakas kaysa sa granite"?
(Pakikinggan ang mga sagot ng mga mag-aaral)
Tunay nga, mas matagumpay sa buhay ang taong nakasanayan nang sumunod sa pang-araw-araw na gawain. Nagagawa niya ang lahat ng kanyang pinlano, hindi nahuhuli, at gumagawa ng kaaya-ayang impresyon sa iba. Ang isang makatwirang kumbinasyon ng trabaho at pahinga ay may positibong epekto sa kalusugan ng bata at ng kanyang mga magulang.
Anong masamang gawi ang napapansin mo sa mga bata at matatanda?
(Pakikinggan ang mga sagot ng mga mag-aaral)
Tingnan ang hitsura at pakiramdam ng mga baga ng isang taong naninigarilyo at isang taong namumuno sa isang malusog na pamumuhay (slide number 12)
Hindi kataka-takang sabihin ng mga tao: "Ang sinumang mahilig sa gayuma ng tabako ay sinisira ang kanyang sarili!"
Makinig tayo sa payo ng ating doktor.
Sigarilyo - nikotina,
KAAWAY sa lahat ng numero uno!
Naninigarilyo sila na parang haligi ng usok!
Nalason ng tabako
Walang pakialam sa kalusugan -
Hindi tungkol sa iyong sarili o tungkol sa iba.
IV Yugto ng pagsasama-sama ng bagong kaalaman.
Ngayon sa klase natutunan natin ang tungkol sa "mga lihim ng kalusugan" (slide No. 13)
Ilagay ang mga larawang “we love” at “we don’t love” sa “health daisy”.
Ibuod natin at muling tandaan ang mga bahagi ng kalusugan (slide No. 14)
Mga Bahagi ng Kalusugan:
- Mga positibong emosyon.
- Paggalaw.
- Araw-araw na rehimen.
- Kalinisan ng katawan, tahanan, pagkain.
- Pagpapatigas at pagpapagaling.
- Balanseng diyeta.
- Pagtanggi sa masamang gawi.
Anong konklusyon ang mabubuo natin tungkol sa buhay at kalusugan ng tao? Sama-sama nating basahin ito (slide number 15)
At ngayon ay pupunta tayo sa gallery at titingnan ang mga guhit na iginuhit ng mga bata sa paksa: " Malusog na imahe buhay."
"Malusog na pamumuhay sa paaralan" - Rhythmika. Mga gawaing extracurricular(mga pamantayan sa ikalawang henerasyon). Relevant ngayon. Pangunahing aktibidad serbisyong sikolohikal. Nananatili ang disenyong panlipunan- promising direksyon mga aktibidad sa paaralan sa mga isyu sa malusog na pamumuhay. Kasama si tatay. Propeedeutics ng mga karamdaman sa pagsasalita. Sambo. Pag-iwas sa professional burnout.
"Mga bahagi ng kalusugan ng tao" - Aralin sa pamumuhay, baitang 10. Mga pisikal na bahagi ng isang malusog na pamumuhay. ? Pisikal na kagalingan. Panlipunang kagalingan. Mga espirituwal na bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Espirituwal. Saloobin iba't ibang tao upang mapanatili at mapabuti ang kalusugan. Mga panlipunang bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Kontradiksyon. Espirituwal na kagalingan.
"Malusog na pamumuhay para sa mga bata" - Isang himala ang nangyayari sa sinapupunan, ang isang tao ay bubuo. Ilang beses ka mag toothbrush? Gumagawa ka ba ng hardening? Ang paggalaw ay buhay. Ano ang binubuo ng iyong almusal? Ilang beses ka kumakain sa isang araw? Ganap! Paggalaw; panaginip; nutrisyon. Gaano ka katagal maglakad? Anong oras ka natutulog? Ang mga taba ay isang pinagkukunan ng enerhiya. Ang panghihina ng katawan ay humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay ng bata.
"Malusog na tao" - Mga seksyon ng palakasan at mga club upang mapabuti ang iyong katawan. Ang pag-alam sa iyong katawan ay pag-alam sa iyong limang daliri. Pag-iwas Nakakahawang sakit. Huwag masyadong asinin ang iyong pagkain. Ang kalusugan ng kaisipan ay isang estado ng pag-iisip na nailalarawan sa pangkalahatan kapayapaan ng isip. Ang pinakamataas na antas ng pisikal na aktibidad sa mga mag-aaral ay sinusunod sa hanay ng 8-12 na oras.
"Ang buhay ng isang malusog na tao" - Baba sa dibdib - lumanghap. I-set up para sa mahabang buhay. Para sa mood. Nagiging masayahin, masayahin akong babae. Mood para sa pagbabagong-lakas. Morning toning massage. Sa iyong likod, ibaluktot ang iyong mga binti sa mga tuhod - kanan at kaliwa. Nais ko sa iyo ng mabuting kalusugan!!! Malusog na Isip. Ibuhos ang 0.5 litro ng malamig pinakuluang tubig. 6 malalaking cloves ng bawang 1 lemon, pinong tinadtad kasama ng balat.
"Pagbuo ng isang malusog na pamumuhay" - Kapansanan. Mga bahagi ng malusog na pamumuhay. - Synthesis, ibig sabihin. Kamalayan bagong impormasyon. Isang kumplikadong diskarte kapag nagpapalaki ng isang malusog na pamumuhay. Modelo para sa pagsubaybay sa katayuan ng kalusugan at pagbuo ng isang malusog na pamumuhay. May malay na pag-uugali. Edukasyon sa kalinisan. Pag-uugali ng kasarian. Pagsubaybay sa kalusugan at pamumuhay. Personal at pampublikong kalinisan.
Mayroong kabuuang 25 presentasyon sa paksa
Pagtatanghal sa paksa: "Ang konsepto ng "Kalusugan", kakanyahan at pamantayan" Nakumpleto ni: mag-aaral gr. SD-62 Sharipova Elina
Nilalaman 1. Ang konsepto ng “Kalusugan” 2. Mga bahagi ng kalusugan 3. Antas ng kalusugan 4. Malusog na pamumuhay 5. Masamang gawi 6. Magandang nutrisyon 7. Motor regimen 8. Personal na kalinisan 9. Kalusugan sa hierarchy ng mga pangangailangan ng tao 10. Konklusyon 11. Listahan ng mga ginamit na panitikan
Ang konsepto ng "Health" Health ay ang pinakamahalagang bahagi ng buhay ng katawan, ito ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan, at hindi lamang ang kawalan ng sakit o pisikal na mga depekto.
Somatic - Kasalukuyang estado mga organo at sistema ng katawan ng tao, ang batayan nito ay ang biological na programa indibidwal na pag-unlad, pinamagitan ng mga pangunahing pangangailangan na nangingibabaw sa iba't ibang yugto ng ontogenetic development.
Pisikal na antas pag-unlad at functional na kakayahan ng mga organo at sistema ng katawan. Ang batayan ng pisikal na kalusugan ay ang morphological at functional na mga reserba ng mga cell, tissue, organ at organ system, na tinitiyak ang pagbagay ng katawan sa mga epekto ng iba't ibang salik.
Mental - ang estado ng mental sphere ng isang tao. Ang batayan ng kalusugan ng isip ay isang estado ng pangkalahatang kaginhawaan ng isip, na nagsisiguro ng sapat na regulasyon ng pag-uugali. depende sa estado ng utak, ito ay nailalarawan sa antas at kalidad ng pag-iisip, ang pag-unlad ng atensyon at memorya, ang antas ng emosyonal na katatagan, at ang pagbuo ng mga volitional na katangian.
Moral - tinutukoy ng mga prinsipyong moral na siyang batayan buhay panlipunan tao, ibig sabihin, buhay sa isang tiyak na lipunan ng tao. Ang mga taong malusog sa moral ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang bilang ng mga pangkalahatang katangian ng tao na ginagawa silang tunay na mga mamamayan
Ang pangunahing mga kadahilanan ng pisikal na pag-unlad ng tao ay 1) ang antas ng pisikal na pag-unlad, 2) ang antas ng pisikal na fitness, 3) ang antas ng functional na kahandaan ng katawan upang gumanap. pisikal na Aktibidad, 4) ang antas at kakayahang pakilusin ang mga adaptive reserves ng katawan, tinitiyak ang pagbagay nito sa impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran.
Malusog at espirituwal maunlad na tao masaya - siya ay nakadarama ng mahusay, tumatanggap ng kasiyahan mula sa kanyang trabaho, nagsusumikap para sa pagpapabuti ng sarili, pagkamit ng hindi kumukupas na kabataan ng espiritu at panloob na kagandahan.
Antas ng kalusugan Ang pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagpapahiwatig na ang antas ng kalusugan ng tao ay nakasalalay sa: 1. Sa pamumuhay - sa pamamagitan ng 50% 2. Sa genetika - sa pamamagitan ng 20% 3. Sa mga kondisyon sa kapaligiran - sa pamamagitan ng 20% 4. Sa mga aktibidad ng sistema ng pangangalagang pangkalusugan - sa pamamagitan ng 10%
Ang isang malusog na pamumuhay ay isang aktibo, may layunin na aktibidad ng tao na tumutulong sa pagpapanatili at pagpapabuti ng kalusugan. Ang isang malusog na pamumuhay ay kinabibilangan ng mga sumusunod na pangunahing elemento: mabungang trabaho, isang nakapangangatwiran na rehimen ng trabaho at pahinga, pag-alis ng masasamang gawi, pinakamainam na mode ng motor, personal na kalinisan, hardening, balanseng nutrisyon, atbp.
Ang nakapangangatwiran na rehimen ng trabaho at pahinga Sa isang tama at mahigpit na sinusunod na rehimen, isang malinaw at kinakailangang ritmo ng paggana ng katawan ay binuo, na lumilikha pinakamainam na kondisyon para sa trabaho at paglilibang at sa gayon ay nagtataguyod ng kalusugan, nagpapabuti sa pagganap at nagpapataas ng produktibidad.
Masasamang gawi (paninigarilyo, alak, droga) Ang mga problemang ito sa kalusugan ay nagdudulot ng maraming sakit, makabuluhang binabawasan ang pag-asa sa buhay, binabawasan ang pagganap, at may masamang epekto sa kalusugan ng nakababatang henerasyon at sa kalusugan ng mga bata sa hinaharap. Mayroon silang mapanirang epekto sa lahat ng mga sistema at organo ng tao.
Ang unang batas ay ang balanse ng enerhiya na natanggap at natupok. Kung ang katawan ay tumatanggap ng mas maraming enerhiya kaysa sa ginagastos nito, iyon ay, kung tayo ay tumatanggap ng mas maraming pagkain kaysa sa kinakailangan normal na pag-unlad tao, para sa trabaho at kagalingan, na sa huli ay humahantong sa atherosclerosis, coronary heart disease, hypertension, Diabetes mellitus, isang bilang ng iba pang mga karamdaman.
Pangalawang batas - pagsusulatan komposisyong kemikal diyeta pisyolohikal na pangangailangan organismo sa mga sustansya. Ang diyeta ay dapat na iba-iba at matugunan ang mga pangangailangan para sa mga protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral, at hibla ng pandiyeta.
Motor mode Pinakamainam na motor mode - ang pinakamahalagang kondisyon malusog na Pamumuhay. Ito ay batay sa sistematikong pagsasanay pisikal na ehersisyo at palakasan, epektibong nilulutas ang mga problema ng pagtataguyod ng kalusugan at pagbuo ng mga pisikal na kakayahan ng mga kabataan, pagpapanatili ng kalusugan at mga kasanayan sa motor, pagpapalakas ng pag-iwas sa masamang epekto. mga pagbabagong nauugnay sa edad. Kung saan Pisikal na kultura at isports ay gumaganap bilang ang pinakamahalagang paraan edukasyon.
Personal na kalinisan - kabilang ang isang makatwirang pang-araw-araw na pamumuhay, pangangalaga sa katawan, kalinisan ng mga damit at sapatos.
Pang-araw-araw na gawain - pagpapatupad iba't ibang uri mga aktibidad sa mahigpit na tinukoy na mga oras, tamang paghahalili ng trabaho at pahinga, regular na pagkain.
Mahalagang sundin ang sumusunod na pang-araw-araw na gawain! Bumangon sa parehong oras araw-araw at regular na mag-ehersisyo mga ehersisyo sa umaga, kumain sa mga takdang oras, kahaliling gawaing pangkaisipan na may pisikal na ehersisyo, sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan, panatilihing malinis ang iyong katawan, damit, sapatos, magtrabaho at matulog sa isang lugar na may mahusay na bentilasyon, matulog nang sabay!
Ang impluwensya ng kapaligiran sa kalusugan ng tao - Ang epekto ng "ozone hole" ay nakakaapekto sa edukasyon malignant na mga tumor; -Polusyon sa atmospera - sa estado respiratory tract; -Ang polusyon sa tubig ay nakakaapekto sa panunaw.
Kalusugan sa hierarchy ng mga pangangailangan ng tao Ang kalusugan ay dapat ang pangunahing pangangailangan ng tao. Ngunit, sa kasamaang palad, lalo na sa mga kabataan, iba't iba materyal na kalakal buhay, karera, tagumpay ay kinikilala bilang mas mahalagang mga halaga. Gayunpaman, sa mas matandang edad, kinikilala ng karamihan sa mga tao ang kalusugan bilang isang pandaigdigan at mahalagang halaga.
Kapag nakikipagkita o nakipaghiwalay sa mga malalapit at mahal na tao, binabati namin sila ng mabuti at mabuting kalusugan, dahil ito ang pangunahing kondisyon at garantiya ng isang buo at masayang buhay.
Tinutulungan tayo ng kalusugan na matupad ang ating mga plano, matagumpay na malutas ang mga pangunahing gawain sa buhay, madaig ang mga paghihirap, at, kung kinakailangan, makabuluhang labis na karga. Ang mabuting kalusugan, matalinong pinananatili at pinalakas ng tao mismo, ay nagsisiguro ng isang mahaba at aktibong buhay.
"Kapag walang kalusugan, ang karunungan ay tahimik, ang sining ay hindi umunlad, ang lakas ay hindi naglalaro, ang kayamanan ay walang silbi at ang isip ay walang kapangyarihan" (Herodotus) "Ang kalusugan ay hindi lahat, ngunit lahat ng walang kalusugan ay wala!" (Socrates)
Konklusyon Ang bawat tao ay may magagandang pagkakataon upang palakasin at mapanatili ang kanilang kalusugan, upang mapanatili ang kanilang kakayahang magtrabaho, pisikal na Aktibidad at sigla hanggang sa pagtanda, gusto mo lang...
Listahan ng mga ginamit na literatura 1. Kalusugan [electronic resource]: http: //www. bankreferatov. ru 2. Balsevich, V.K. Pisikal na kultura para sa lahat at lahat / V.K. Balsevich. – M.: Pisikal na kultura at isport, 1988. – 208 p. 3. Kupchinov, R.I. Pisikal na edukasyon: aklat-aralin. tulong para sa mga mag-aaral / R.I. Kupchinov. – Minsk: Tetra. Systems, 2006. – 352 p. 4. Mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na pamumuhay [electronic na mapagkukunan]: http: //dvorakvitalii. mga tao ru/eso 1/2/L_2. html
Nilalaman Ang konsepto ng kalusugan Tatlong uri ng kalusugan Ang konsepto ng isang malusog na pamumuhay Makatwirang nutrisyon ng tao: 1. Ang unang batas Ang unang batas 2. Ang pangalawang batas Ang pangalawang batas Mga aktibidad sa pagsunod sa isang malusog na pamumuhay Mga aktibidad upang sundin ang isang malusog na pamumuhay Ang impluwensya ng kapaligiran sa kalusugan ng tao
Ang Konsepto ng Kalusugan ng Kalusugan ay ang una at pinakamahalagang pangangailangan ng isang tao, na tinutukoy ang kanyang kakayahang magtrabaho at tinitiyak ang maayos na pag-unlad ng indibidwal. Ito ang pinakamahalagang kinakailangan para sa pag-unawa sa mundo sa paligid natin, para sa pagpapatibay sa sarili at kaligayahan ng tao. Aktibo mahabang buhay- Ito ay isang mahalagang bahagi ng salik ng tao. Ang kalusugan ay ang una at pinakamahalagang pangangailangan ng isang tao, na tinutukoy ang kanyang kakayahang magtrabaho at tinitiyak ang maayos na pag-unlad ng indibidwal. Ito ang pinakamahalagang kinakailangan para sa pag-unawa sa mundo sa paligid natin, para sa pagpapatibay sa sarili at kaligayahan ng tao. Ang aktibong mahabang buhay ay isang mahalagang bahagi ng salik ng tao.
Tatlong uri ng kalusugan Ang pisikal na kalusugan ay natural na estado ng katawan, dahil sa normal na paggana ng lahat ng organ at system nito. Kung ang lahat ng mga organo at sistema ay gumagana nang maayos, ang buong katawan ng tao (isang self-regulating system) ay gumagana at bubuo ng tama. · Ang pisikal na kalusugan ay ang natural na estado ng katawan, dahil sa normal na paggana ng lahat ng organ at system nito. Kung ang lahat ng mga organo at sistema ay gumagana nang maayos, ang buong katawan ng tao (isang self-regulating system) ay gumagana at bubuo ng tama. · Ang kalusugan ng isip ay nakasalalay sa estado ng utak, ito ay nailalarawan sa antas at kalidad ng pag-iisip, pag-unlad ng atensyon at memorya, antas ng emosyonal na katatagan, at pag-unlad ng mga kusang katangian. · Ang kalusugan ng isip ay nakasalalay sa estado ng utak, ito ay nailalarawan sa antas at kalidad ng pag-iisip, pag-unlad ng atensyon at memorya, antas ng emosyonal na katatagan, at pag-unlad ng mga kusang katangian. · Ang kalusugang moral ay tinutukoy ng mga prinsipyong moral na batayan ng buhay panlipunan ng tao, i.e. buhay sa isang partikular na lipunan ng tao. Mga natatanging tampok Ang kalusugan ng moral ng isang tao ay, una sa lahat, isang may malay na saloobin sa trabaho, karunungan sa mga kayamanan ng kultura, aktibong pagtanggi sa mga moral at gawi na sumasalungat sa isang normal na paraan ng pamumuhay. · Ang kalusugang moral ay tinutukoy ng mga prinsipyong moral na batayan ng buhay panlipunan ng tao, i.e. buhay sa isang partikular na lipunan ng tao. Ang mga natatanging palatandaan ng moral na kalusugan ng isang tao ay, una sa lahat, isang may kamalayan na saloobin sa trabaho, karunungan sa mga kayamanan ng kultura, at aktibong pagtanggi sa mga moral at gawi na sumasalungat sa normal na paraan ng pamumuhay. sa home page sa home page
Ang konsepto ng malusog na pamumuhay Ang isang malusog na pamumuhay (HLS) ay isang paraan ng pamumuhay batay sa mga prinsipyo ng moralidad, makatwirang organisado, aktibo, paggawa, pagpapatigas at, sa parehong oras, pagprotekta mula sa masamang epekto ng kapaligiran, na nagpapahintulot sa iyo na panatilihing mabuti ang moral, mental at pisikal hanggang sa pagtanda, kalusugan.
Balanseng nutrisyon Ang susunod na bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay balanseng nutrisyon. Kapag pinag-uusapan ito, dapat mong tandaan ang dalawang pangunahing batas, na ang paglabag ay mapanganib sa kalusugan. Ang unang batas ay ang balanse ng enerhiya na natanggap at natupok. Kung ang katawan ay tumatanggap ng mas maraming enerhiya kaysa sa ginugugol nito, iyon ay, kung tumatanggap tayo ng mas maraming pagkain kaysa sa kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng tao, para sa trabaho at kagalingan, tayo ay nagiging mataba. Ngayon higit sa isang katlo ng ating bansa, kabilang ang mga bata, ay mayroon labis na timbang. At mayroon lamang isang dahilan - labis na nutrisyon, na sa huli ay humahantong sa atherosclerosis, sakit sa coronary sakit sa puso, hypertension, diabetes mellitus, at ilang iba pang karamdaman.
Ang pangalawang batas ay ang pagsusulatan ng kemikal na komposisyon ng diyeta sa mga pisyolohikal na pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya. Ang diyeta ay dapat na iba-iba at matugunan ang mga pangangailangan para sa mga protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral, at hibla ng pandiyeta. Marami sa mga sangkap na ito ay hindi maaaring palitan dahil hindi sila nabuo sa katawan, ngunit dumating lamang sa pagkain. Ang kawalan ng hindi bababa sa isa sa kanila, halimbawa, bitamina C, ay humahantong sa sakit at kahit kamatayan. Nakukuha namin ang mga bitamina B pangunahin mula sa wholemeal na tinapay, at ang pinagmumulan ng bitamina A at iba pang mga bitamina na natutunaw sa taba ay mga produkto ng pagawaan ng gatas, taba ng isda, atay.
Pagtigas. Ang hardening ay isang makapangyarihang tool sa pagpapagaling. Pinapayagan ka nitong maiwasan ang maraming sakit, pahabain ang buhay sa pamamagitan ng mahabang taon, panatilihin ang mataas na pagganap. Ang hardening ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan, pinatataas ang tono sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nag-normalize ng metabolismo. Upang main
Tamang pang-araw-araw na gawain Mahalagang sundin ang sumusunod na pang-araw-araw na gawain: bumangon sa parehong oras araw-araw, gumawa ng regular na ehersisyo sa umaga, kumain sa mga takdang oras, kahaliling gawaing pangkaisipan na may pisikal na ehersisyo, sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan, panatilihin ang katawan, damit, sapatos malinis, trabaho at matulog sa isang well-ventilated na lugar, matulog sa parehong oras! Upang main
Pisikal na edukasyon Ang pinakamainam na motor mode ay ang pinakamahalagang kondisyon para sa isang malusog na pamumuhay. Ito ay batay sa sistematikong pisikal na ehersisyo at palakasan, na epektibong nilulutas ang mga problema ng pagtataguyod ng kalusugan at pagpapaunlad ng mga pisikal na kakayahan ng mga kabataan, pagpapanatili ng kalusugan at mga kasanayan sa motor, at pagpapalakas ng pag-iwas sa hindi kanais-nais na mga pagbabago na nauugnay sa edad. Kasabay nito, ang pisikal na edukasyon at palakasan ay nagsisilbing pinakamahalagang paraan ng edukasyon.
Ang mga epekto ng nikotina ay lalong mapanganib sa ilang partikular na panahon ng buhay - pagbibinata, matandang edad kapag kahit na ang mahinang stimulating effect ay nakakagambala regulasyon ng nerbiyos. Ang nikotina ay lalong nakakapinsala para sa mga buntis na kababaihan, dahil ang kanilang timbang ay humahantong sa pagsilang ng mahina, mababang laki ng mga bata, at para sa mga babaeng nagpapasuso, dahil pinapataas nito ang morbidity at mortalidad ng mga bata sa mga unang taon ng buhay. Karamihan sa mga naninigarilyo ay nakakagulat na walang galang sa iba.
Bilang resulta ng sistematikong pag-inom ng alak, ang isang kumplikadong sintomas ng morbid addiction dito ay nabubuo: - pagkawala ng pakiramdam ng proporsyon at kontrol sa dami ng nainom na alak; - pagkagambala ng central at peripheral nervous system (psychosis, neuritis, atbp.) At ang mga pag-andar ng mga panloob na organo.
Ang paggamit ng droga, bilang karagdagan sa mental at pisikal na pag-asa, ay palaging humahantong sa hindi maibabalik na matinding pagkagambala sa mahahalagang tungkulin ng katawan at pagkasira ng lipunan ng adik sa droga. Ang mga kahihinatnan na ito ang nagdudulot ng pinakamalaking panganib sa kalusugan at buhay ng tao.
Kung ang katawan ay tumatanggap ng mas maraming enerhiya kaysa sa ginugugol nito, iyon ay, kung tumatanggap tayo ng mas maraming pagkain kaysa sa kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng tao, para sa trabaho at kagalingan, tayo ay nagiging mataba. Ngayon higit sa isang katlo ng ating bansa, kabilang ang mga bata, ay sobra sa timbang. At mayroon lamang isang dahilan - labis na nutrisyon, na sa huli ay humahantong sa atherosclerosis, coronary heart disease, hypertension, diabetes, at isang bilang ng iba pang mga karamdaman.
Ang impluwensya ng kapaligiran sa kalusugan ng tao Ang kalagayan ng kapaligiran ay hindi maliit na kahalagahan sa kalusugan: 1. ang epekto ng "ozone hole" ay nakakaapekto sa pagbuo ng mga malignant na tumor 2. Ang polusyon sa hangin ay nakakaapekto sa kondisyon ng respiratory tract 3. ang polusyon sa tubig ay nakakaapekto sa panunaw, masakit na lumala pangkalahatang estado kalusugan ng tao, binabawasan ang pag-asa sa buhay
