Mga pag-atake ng sindak: mga sanhi at pag-unlad, mga pagpapakita at kurso, kung paano makayanan at gamutin. Paglaban sa panic attack syndrome Banayad na anyo ng panic attacks

Nalaman ng mga tao ang tungkol sa pagkakaroon ng biglaang pag-atake ng pagkabalisa hindi pa katagal. Nangangahulugan ito na hindi nakakagulat na marami ang hindi alam ang mga dahilan kung bakit ito maaaring lumitaw at kung paano labanan ito.

At ito sa kabila ng katotohanan na 10% ng populasyon, iyon ay, bawat ikasampung tao, ay madaling kapitan sa gayong mga pag-atake!

Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang nang mas detalyado ang mga tanong kung ano ang isang pag-atake sa saykiko, ang mga sintomas at paggamot ng sakit na ito. Tulad ng sinasabi nila, forewarned is forearmed.

Ano ang mental (panic) attacks

Kaya ano ito hanggang sa kamakailang hindi kilalang sakit?

Ang psychic attack ay isang biglaang pag-atake ng matinding takot. Nangyayari ito nang hindi inaasahan para sa isang tao, mabilis na umuunlad at umabot sa tuktok nito sa loob ng ilang minuto. Bukod dito, ang gayong pag-atake ay maaaring mangyari hindi lamang sa araw, kundi pati na rin sa gabi, kahit na sa pagtulog.

Ang lakas ng naturang kababalaghan ay hindi nakasalalay sa mga pangyayari na nakapalibot sa isang tao.

Lugar sa modernong mundo

Ang mga pag-atake ng sindak ay hindi lamang isang beses na pangyayari, ngunit maaari ding maging tanda ng malubhang sakit sa isip.

Ang mga pag-atake sa isip ay naging isang tunay na problema sa Estados Unidos. Ngayon, humigit-kumulang 60 milyong tao doon (na 20% ng populasyon) ang dumaranas ng iba't ibang panic disorder, at humigit-kumulang 3 milyon pang mga tao (1.7% ng populasyon) ang nakaranas ng panic disorder kahit isang beses sa kanilang buhay. sakit sa isip sa isang binibigkas na anyo.

Kadalasan, ang mga taong may edad na 15-19 na taon ay dumaranas ng mga pag-atake ng mga pag-atake sa isip, ngunit wala pa ring immune mula sa kanila.

Mga sanhi ng psychic attack

Ang pagkawala ng sikolohikal na balanse ay maaari ring makapukaw ng mga pag-atake sa isip. Ang mga dahilan kung bakit ito nangyayari ay maaaring ang mga sumusunod:

• stress;
• talamak na pagkapagod;
• pagkakaroon ng mga sakit sa isip at somatic;
• paggamit ng mga sangkap na nagpapasigla sa pag-iisip;
• mga problema at mahirap na kalagayan sa buhay.

Ang unang pag-atake ay maaaring mangyari sa panahon ng pagdadalaga, sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, o sa panahon ng menopause. Ito ay dahil sa mga makabuluhang pagbabago sa mga antas ng hormonal sa katawan.

Bilang karagdagan, maaaring may mga panloob na kinakailangan para sa pagpapakita ng sakit. Kabilang dito ang: neuropsychiatric o pagkagumon sa droga, alkoholismo.

Kinakailangang tandaan na ang gayong sakit (mga pag-atake sa isip) ay hindi nangyayari nang walang tiyak na mga kinakailangan sa anyo ng mga problema sa kalusugan. Noong nakaraan, ang hitsura ng mga pag-atake sa isip ay itinuturing na isang tanda ng vegetative-vascular dystonia.

Mga Sintomas ng Psychic Attack

Ang pag-atake ay hindi lamang ang kumpirmasyon ng isang karamdaman tulad ng pag-atake sa isip. Maaaring mag-iba ang mga sintomas. Ngunit may ilang mga pamantayan kung saan nasuri ang patolohiya na ito.

Kaya, kung ang isang tao ay tunay na nagkakaroon ng psychic attack, ang mga sintomas ay maaaring:

• nadagdagan ang pagpapawis;
• nadagdagan ang rate ng puso at pulso;
• nanginginig, panginginig;
• igsi ng paghinga at pakiramdam ng kakulangan ng hangin;
• inis;
• sakit ng tiyan, na maaaring sinamahan ng pagduduwal;
• kakulangan sa ginhawa o sakit sa kaliwang bahagi ng dibdib;
• pagkahilo, pagkahilo, pagkabalisa;
• pamamanhid ng mga limbs at isang pakiramdam ng "goosebumps" sa balat;
• alternating alternation ng init at lamig;
• pagkakaroon ng pakiramdam na ang lahat ng nangyayari ay hindi totoo;
• takot sa kamatayan;
• takot na mabaliw o gumawa ng hindi inaasahang bagay.

Tulad ng nakikita mo, maraming mga pagpapakita. Pinagsasama ng isang saykiko na pag-atake ang hindi bababa sa apat sa mga sintomas na nakalista sa itaas. Kapag ang takot at pagkabalisa ay hindi umalis sa pasyente sa loob ng 10 minuto.

Matapos ang mga sintomas na ito, ang isang pag-atake sa isip ay maaaring lumipat sa susunod na yugto, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng agoraphobic syndrome - takot na lumabas, nagmamaneho. pampublikong transportasyon. Kung mas mahaba ang tagal ng kondisyong ito, mas malaki ang posibilidad ng depresyon, kung saan bumababa ang aktibidad sa lipunan ng isang tao, tumataas ang pagkapagod, lumalala ang gana, lumilitaw ang mga karamdaman sa pagtulog at mga problema sa sekswal na buhay.

Paano mapawi ang isang saykiko na pag-atake nang walang tulong mula sa labas

Kinakailangang tandaan ang isang mahalagang detalye: ang mga pag-atake ng takot at pagkabalisa ay maaaring matutunan na kontrolin nang nakapag-iisa. Samakatuwid, mahalagang hindi malito sa susunod na pag-atake, ngunit malaman kung ano mismo ang gagawin sa panahon ng pag-atake sa isip.

Mayroong maraming mga pamamaraan at pamamaraan ng kontrol, ngunit ang isa sa mga pinaka-epektibo sa pagsasanay ay nananatiling paraan ng kontrol sa paghinga. Ang prinsipyo nito ay napaka-simple - kailangan mong pabagalin ang iyong paghinga sa 4-5 na paghinga bawat minuto. Huminga ng malalim (hangga't maaari), pagkatapos ay tumagal ng ilang segundo at huminga nang malalim. Pinakamabuting gawin ito nang nakapikit para maramdaman ang paggalaw ng mga kalamnan at baga.

Pagkatapos ng ilang mga paglanghap at pagbuga, ang panic attack ay magsisimulang urong at sa lalong madaling panahon ay tuluyang mawala.

Diagnosis ng mga pag-atake sa saykiko

Kung mayroong hindi bababa sa apat na palatandaan ng pag-atake sa isip (tinalakay namin ang mga ito sa itaas), dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa isang therapist para sa mas detalyadong diagnosis.

Magrereseta ang doktor ng pagbabago para sa pasyente mga kinakailangang pagsubok at padadalhan ka para sa isang electrocardiogram.

Kung kinakailangan, maaaring kailanganin mo karagdagang pagsusuri mula sa isang neurologist, cardiologist, endocrinologist, pulmonologist.

Matapos maisagawa ang lahat ng inspeksyon at matanggap ang mga resulta ng pagsusulit, ang pagpili ay ginawa sa isang indibidwal na batayan. kinakailangang paggamot mga pag-atake sa saykiko. Maaari itong isagawa sa anyo ng pagkuha ng isang kurso ng mga gamot, psychotherapy o hipnosis.

Paggamot ng droga para sa mga panic attack

Sa karamihan ng mga kaso, ang paggamot sa mga pag-atake sa isip ay isinasagawa sa tulong ng mga gamot, dahil ito ang pinaka mabisang paraan pag-alis ng ganitong uri ng karamdaman.

Karamihan mabisang paggamot isinasagawa gamit ang mga pangkat ng mga gamot tulad ng:

• Mga tranquilizer.
• Mga antidepressant.
• Neuroleptics.

Ang kinakailangang pangkat ng mga gamot o anumang isang gamot (halimbawa, isa sa mga antidepressant) ay pinili nang hiwalay sa bawat kaso, depende sa likas na katangian ng kurso at mga kasamang sintomas ng isang pag-atake sa isip.

Sa kasong ito, ang paggamot sa gamot mismo ay may kasamang dalawang yugto:

1. Pag-alis ng pag-atake sa saykiko.
2. Pag-iwas sa paulit-ulit na pag-atake at mga pangalawang sintomas nito (depresyon, atbp.) sa hinaharap.

Ang isang pag-atake sa isip ay inalis sa tulong ng mga tranquilizer (Lorazepam, Diazepam, Clonazepam, Relanium, Alprazolam, Lorafen, atbp.), Na ibinibigay sa intravenously o iniinom nang pasalita. Ang pag-atake ay ganap na nawawala 15-20 minuto pagkatapos ng pangangasiwa ng gamot.

Ang pamamaraang ito ng paggamot ay may malaking disbentaha: ang mga tranquilizer ay sa ilang lawak ay mga narkotikong gamot, at maaari ring maging sanhi ng pagkagumon ng katawan sa mga ito. aktibong sangkap. Bilang resulta, pagkaraan ng ilang panahon, ang pag-inom ng mga gamot sa karaniwang dosis ay hindi na magdulot ng anumang epekto o maging sanhi ng matinding pag-asa. Ang hindi maayos na paggamit ng mga tranquilizer ay maaaring magdulot ng mga bagong pag-atake sa pag-iisip.

Bilang karagdagan, mahalagang malaman na ang mga tranquilizer ay hindi maaaring gamutin ang sakit, ngunit pansamantalang alisin ang mga sintomas, kaya ginagamit lamang sila bilang isang pantulong, ngunit hindi ang pangunahing gamot para sa paggamot ng mga sakit sa isip.

Ang pangunahing paggamot para sa mga pag-atake ng sindak ay isinasagawa sa pamamagitan ng paggamit ng mga antidepressant, na hindi lamang nakakatulong na mapupuksa ang depresyon, ngunit inaalis din ang labis na pagkabalisa at hindi makatwirang mga takot, at tinatrato ang mga pag-atake sa isip. Ang mga pangunahing gamot na madalas na inireseta para sa paggamot: Anafranil, Zoloft, Cipralex at iba pa.

Ang mga neuroleptics, pati na rin ang mga tranquilizer, ay nagsisilbing mga pantulong na gamot sa panahon ng paggamot ng mga pag-atake sa isip. Mayroon silang banayad na epekto sa katawan, ngunit sa parehong oras ay perpektong pinapaginhawa nila mga sintomas ng autonomic mga pag-atake sa saykiko. Ang mga ito ay maaaring mga gamot tulad ng Propazine, Etaperazine, Sonapax.

Ang ikalawang yugto ng paggamot ay upang pagsamahin ang mga resulta na nakuha. Sa yugtong ito, ginagamit ang stabilizing therapy, na kinabibilangan ng pagkuha (TAD), monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), at selective serotonergic drugs (SSRIs).

Ang pangkat ng TAD ay may isang anti-panic na epekto, ngunit ito ay nagsisimulang kumilos lamang 2-3 linggo pagkatapos ng unang dosis, na isang makabuluhang kawalan. Bilang karagdagan, ang mga antidepressant ng pangkat ng TAD ay maaaring maging sanhi ng mga side effect tulad ng tuyong bibig, paninigas ng dumi, pagtaas ng timbang, atbp.

Ang mga piling serotonergic na gamot (SSRI) ay may mas kaunting epekto kumpara sa naunang opsyon. Basic side effects tulad ng mga gamot: pagkamayamutin, nerbiyos at lumalalang pagtulog sa unang 2 linggo pagkatapos simulan ang paggamot. Ang kalamangan ay ang SSRI antidepressants ay maaari lamang inumin isang beses sa isang araw.

Kaayon ng paggamot ng isang mental attack, ang mga pangalawang sindrom nito, tulad ng hypochondria, depression, agoraphobia, ay inalis.

Paano gamutin ang isang saykiko na pag-atake at sa anong mga dosis ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa. Bilang isang patakaran, ang pinakamababang dosis ay inireseta, pagkatapos nito ay sinusubaybayan kung ang sakit ay humupa o patuloy na umuunlad. Ang lahat ng ito ay isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang therapist o ibang doktor na responsable para sa paggamot. Mahigpit na ipinagbabawal na magpagamot sa sarili gamit ang mga tranquilizer at antidepressant!

Sa ang tamang diskarte sa paggamot at pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon, sa 90% ng mga kaso mayroong isang matatag na pagpapatawad sa mga pag-atake ng sindak.

Upang mas matagumpay na mapupuksa ang sakit, isang hanay ng mga hakbang ang ginagamit.

Paggamot ng mga panic attack na may psychotherapy

Kasama ng paggamot sa droga, ang isang kurso ng psychotherapy ay isinasagawa din sa parehong oras, na nagpapatuloy nang ilang oras kahit na matapos ang mga gamot ay hindi na ipinagpatuloy, na ginagawang mas madali upang mabuhay ang prosesong ito.

Ang mga sesyon ng psychotherapist ay maaaring nahahati sa dalawang uri: symptomatic at depth therapy.

Sa unang kaso, ang psychic attack ay nakikita bilang sintomas. Tinutulungan ka ng isang espesyalista na maunawaan kung paano nagkakaroon ng panic attack at kung paano mo ito haharapin nang mag-isa. Bilang isang patakaran, ang symptomatic therapy ay tumatagal ng hindi hihigit sa tatlong buwan.

Ang malalim ay nagsasangkot ng pagtukoy sa mga dahilan na nagreresulta sa isang pag-atake. Nangyayari ito bilang resulta ng pangmatagalang trabaho na maaaring tumagal ng maraming taon. Natututo ang psychotherapist panloob na mundo isang tao, ang kanyang saloobin sa kanyang sarili, hindi natutugunan na mga pangangailangan at hindi naipahayag na damdamin. Ngunit sa huli, pinamamahalaan ng espesyalista na alisin hindi lamang ang mga sintomas ng problema, kundi pati na rin ang orihinal na dahilan nito.

Tinuturuan ng mga psychologist ang mga pasyente na huwag maghanap ng mga bahid sa kanilang sarili, ngunit mag-concentrate sa kanilang mga positibong katangian. Tanging ang isang optimistikong pananaw sa buhay at positibong pag-iisip ang makakapagtaboy sa sakit at matiyak na hindi na ito babalik.

Ang hiwalay na gawain ay isinasagawa upang mapataas ang pagpapahalaga sa sarili ng pasyente, dahil ito ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng indibidwal at ang pang-unawa sa nakapaligid na mundo sa kabuuan.

Ang pagsasama-sama ng mga gamot at psychotherapeutic na pamamaraan ay nakakatulong na mapabilis ang proseso ng pagbawi, pati na rin magturo ng tamang kurso ng pagkilos sa panahon ng posibleng pag-atake ng sindak sa hinaharap.

Paggamot ng mga panic attack na may hipnosis

Ang paggamot sa mga pag-atake sa isip gamit ang hipnosis ay ginagawa ng mga psychiatrist. Ang ganitong paraan ng pagharap sa kaguluhan Kamakailan lamang ay nakakakuha ng higit at higit na katanyagan dahil sa pagiging epektibo nito. Ang kakanyahan ng paggamot ay simple: sa panahon ng hypnotic na pagtulog, ang pasyente ay binibigyan ng naaangkop na mga tagubilin, ang pangunahing layunin kung saan ay upang mapupuksa ang mga pag-atake sa isip. Pagkatapos ng sesyon ng hipnosis, ang mga pasyente ay nakadarama ng kapayapaan, isang pakiramdam ng kagaanan, isang surge ng sigla at enerhiya.

Ang kawalan ng hypnotic na paggamot ay ang panandaliang epekto nito, at ang katotohanan na ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa lahat ng mga pasyente.

Pag-iwas sa panic attack

Ang mga taong madalas na dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip ay nabubuhay sa isang estado ng patuloy na pag-igting at stress, bilang isang resulta kung saan ang katatagan ng katawan ay nabawasan sa mga kritikal na antas. Sa ganitong mga sitwasyon, ang anumang hindi inaasahang pangyayari (halimbawa, isang salungatan sa trabaho) ay maaaring maging "huling dayami" at magdulot ng panic attack. Gayunpaman, may ilan mga simpleng paraan, na tumutulong na mapabuti ang sikolohikal na kagalingan, bawasan ang antas ng emosyonal na stress at bawasan ang posibilidad ng pag-atake sa isip.

1. Malamig at mainit na shower. Isang napaka-simple at sa parehong oras epektibong paraan. Ang mga jet ng malamig na tubig na panandaliang dumampi sa balat ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng mga hormone na nagpapaganda ng mood. Ang pamamaraan ay maaaring gamitin kapwa para sa pag-iwas, pangkalahatang pagpapalakas sikolohikal na estado, at sa panahon ng pag-atake nadagdagan ang pagkabalisa at panic. Paano ito kunin ng tama malamig at mainit na shower? Ang lahat ay napaka-simple, ngunit may ilang mga nuances. Mahalagang ibuhos ang iyong sarili ng tubig, pagkatapos lamang makuha mo ang nais na epekto. Ang pamamaraan ay dapat magsimula sa mainit na tubig. Pagkatapos ng ilang segundo kailangan itong ilipat sa malamig, at pagkatapos ng ilang segundo ay muling magpainit. Kung saan malamig na tubig hindi dapat cool, ngunit talagang malamig, kahit nagyeyelo. Huwag matakot na magkaroon ng sipon - sa panahon ng naturang pamamaraan imposible ito, dahil ang mga reaksyon ng depensa ng katawan ay isinaaktibo.
2. Pagpapahinga ng kalamnan. Sa pamamagitan ng pag-aaral na i-relax ang iyong mga kalamnan, maaari mong sabay na mapawi ang antas ng sikolohikal na stress. Mayroong maraming mga paraan ng sikolohikal na pagpapahinga. Ang pagkakaroon ng pamilyar sa mga ito nang mas detalyado, madali mong piliin ang isa na perpekto para sa iyo.
3. Buong tulog. Ang kakulangan sa tulog ay walang pinakamagandang epekto sa sistema ng nerbiyos ng tao. Sa kaso kapag ito ay bubuo sa isang talamak na anyo, ang sitwasyon ay lumalala nang malaki, at kahanay nito, ang posibilidad ng isang pag-atake sa saykiko ay tumataas.
4. Aktibo pisikal na buhay. Mahalagang piliin ang tamang intensity ng ehersisyo para sa iyong sarili. Bagama't sapat na ang regular na ehersisyo para sa ilan, ang iba ay pumupunta sa fitness, sa pool o gym. Ang pangunahing bagay ay ang mga aktibidad ay nagdudulot sa iyo ng kasiyahan, dahil sa kasong ito lamang ay makikinabang sila sa iyong sikolohikal na kalusugan.
5. Regular na pagkain. Ang lahat ay simple dito: bumababa ang antas ng asukal sa dugo ng isang taong nagugutom, at pinatataas nito ang posibilidad ng isang panic attack.
6. Walang stimulants. Kabilang dito ang: kape, energy drink, sigarilyo at alak. Bukod dito, ang kaso ng alkohol ay natatangi sa bagay na ito: ang isa o dalawang baso ay nakakatulong na mabawasan ang panic attack. Ngunit ang isang hangover sa umaga ay nagpapalala lamang sa sitwasyon. Bilang karagdagan, kung umiinom ka ng alkohol sa bawat pag-atake, may mataas na panganib na magkaroon ng isa pang sakit - alkoholismo.

Sa pagbubuod ng lahat ng nasabi, maaari nating tapusin na ang mga sakit sa pag-iisip, maging ito man ay isang panic attack o iba pa, ay maaaring ganap na maiiwasan. Para magawa ito, kailangan mo lang matutunang kontrolin ang iyong mga emosyon at subaybayan ang iyong sikolohikal na kalusugan.

Ang pakiramdam ng takot ay isang ganap na normal na kakayahan ng katawan, na gumagawa ng hormone adrenaline, na idinisenyo upang protektahan ang isang tao mula sa panlabas na anyo. negatibong epekto. Kapag ang isang malaking halaga ng fear hormone ay inilabas sa dugo, tumataas ang presyon, tumataas ang rate ng puso, tumataas ang mga antas ng oxygen (imposibleng huminga buong dibdib), at lumilitaw ang iba pang mga sintomas. Ang mga kadahilanang ito ay nagpapataas ng lakas, pagtitiis, pagpukaw - lahat ng kailangan ng isang tao kapag nahaharap sa panganib.

Ngunit paano kung ang pagpapawis, panlalamig o pamamanhid ng mga paa't kamay at mukha, at walang humpay at hindi makatwiran na takot ay biglang nanaig sa katawan nang hindi sinasadya? mga layuning dahilan(walang banta sa buhay)? Ang isang hindi handa na tao ay nawala, na naniniwala na ang gayong mga sintomas ay resulta ng isang malubhang sakit. Tingnan natin ang larawan ng mga sintomas ng panic attack at alamin kung paano ito nauugnay sa iba't ibang phobias.

Pangunahing sintomas ng panic attack

Ang isang tampok na katangian ng unang pag-atake ng sindak ay ang hindi mahuhulaan nito: imposibleng mahulaan nang maaga kung kailan at saan magsisimula ang isang panic attack. Nagsisimula ang lahat sa katotohanan na ang ilang mga phenomena o mga kaganapan sa paligid ay itinuturing ng isang tao bilang mapanganib nang walang dahilan. Lumilitaw ang pangunahing sanhi ng isang panic attack - takot. Ang adrenaline ay nagiging sanhi ng mga pangunahing sintomas ng panic disorder: nadagdagan ang rate ng puso at nahihirapang huminga.

Mga pangalawang sintomas ng panic attack

Mayroong marami sa kanila - higit sa 30 species. Sa huli, ang hitsura at pag-unlad ng ilang mga sintomas ay bumababa sa kung ano ang nakatutok sa tao. Ang takot sa ilang mga kahihinatnan ay nag-uudyok ng karagdagang pag-uulit ng mga pag-atake ng sindak.

Takot para sa iyong buhay (thanatophobia - takot sa kamatayan)

Kabilang dito ang mga physiological na sintomas na inaasahan ng pasyente na hahantong sa kamatayan:

1. Cardiophobia (takot sa cardiac arrest): mabilis na tibok ng puso; paninikip ng dibdib; sakit sa solar plexus; altapresyon; walang dahilan na panginginig; pag-igting sa katawan, imposibleng makapagpahinga ang mga kalamnan.
2. Anginophobia (takot sa inis) at takot mawalan ng malay: kahirapan sa paghinga; sa dibdib at lalamunan; imposibleng mahuli ang iyong hininga, huminga ng malalim; pagkahilo; pagduduwal; mabilis na pulso; kahinaan sa tuhod; ingay sa tainga; higpit sa mga templo; malabong paningin; pagkatuyo at bukol sa lalamunan.
3. Takot sa sakit sa gastrointestinal (kabilang ang takot na magkaroon ng cancer): sakit sa tiyan; madalas na paghihimok sa banyo; belching; pagduduwal; spasms at pananakit sa bituka.

Ito ang mga pangunahing uri mga sintomas ng pisyolohikal, na piling lumalabas sa mga taong may panic attack.

Takot para sa iyong pag-iisip (normalidad, kasapatan)

Takot magwala ka, ang pagkawala ng kontrol sa iyong isip at katawan ay laganap sa kategoryang ito ng mga sintomas ng panic:

1. Depersonalization. Ito pandamdam ng kaisipan parang hindi pag-aari ng tao ang katawan. Nakikita niya ang kanyang sarili mula sa labas, ngunit hindi niya makontrol ang kanyang katawan. Karagdagang mga sintomas ng physiological: bigat sa katawan, mahina ang mga binti, pamamanhid ng mga paa, malamig na mga kamay, paninigas ng paggalaw.
2. Derealization. Ang kawalan ng kakayahang mag-isip ng malinaw at lohikal, ang kawalan ng kakayahang mapagtanto kung nasaan ang isang tao, kung ano ang kanyang ginagawa, kung bakit siya nakatayo dito, atbp. Ang katotohanan sa paligid ay baluktot, ang pag-iisip ng lagusan ay maaaring lumitaw, visual na distansya ng mga bagay, mga pagbabago sa kanilang kulay , laki, atbp. Mula sa gilid ng katawan : pira-pirasong atensyon, kawalan ng kakayahang tumuon sa mga bagay, pag-igting ng kalamnan, malabo na mga mata.

Sa panahong ito, ang pasyente ay natatakot na mawalan ng kontrol sa kanyang sarili at naniniwala na ang gayong mga sintomas ay magdadala sa kanya sa kabaliwan.

Takot sa reaksyon ng iba

Nalalapat din ang kategoryang ito sa sikolohikal na sintomas , gayunpaman, ay nagpapahayag ng sarili sa pisyolohikal na aspeto, ibig sabihin, pinagsasama nito ang nabanggit na una at pangalawang pangkat. Natatakot ang pasyente na mapansin ng mga tao sa paligid niya ang mga sumusunod na panlabas na pagbabago sa isang taong madaling kapitan ng panic attack:

1. Nadagdagang pagpapawis.
2. Panginginig ng kamay, panginginig ng katawan, panghihina.
3. Paninigas sa paggalaw, bigat ng mga paa (imposibleng magtaas ng braso nang walang panginginig).
4. Ang pamumula ng mukha, mga spot sa leeg at dibdib.
5. Hirap na paghinga.

Sa katunayan, ang pasyente mismo ang nagdaragdag ng gasolina sa apoy, iniisip na ang mga tao sa paligid niya ay mapapansin ang mga katulad na sintomas. Ipinapakita ng pagsasanay na ang isang tao ay pangunahing nag-aalala tungkol sa kanyang sarili hitsura at bihirang nagbibigay pansin sa ibang tao.

Atypical manifestations ng panic attacks

Hindi gaanong karaniwan ang mga ito kaysa sa karaniwan at kadalasang isinusuot pisyolohikal na kalikasan. Bilang resulta, ang pasyente at doktor ay maaaring mailigaw ng:

1. Pag-igting ng kalamnan, cramps.
2. Halatang abala sa paglalakad.
3. Pakiramdam ng pag-arko ng katawan.
4. Aphasia (halatang kapansanan sa pagsasalita).
5. Hysteria, depresyon, pakiramdam ng kawalan ng pag-asa.

Ang hindi makatwirang pag-iyak ay bihira at maaaring malito sa PMS sa mga kababaihan, na may mga palatandaan ng pagbubuntis, o may mga kaguluhan sa hormonal system. Para sa paglilinaw, dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sintomas ng gulat at mga katulad ng iba pang mga sakit

Ang huling pagsusuri ay ginawa ng isang doktor na dalubhasa sa mga pag-atake ng sindak, dahil ang isa pang sakit ay maaaring nagtatago sa ilalim ng pagkukunwari ng isang mental disorder. Mayroong ilang mga karaniwang katangian na makakatulong na makilala ang mga sintomas ng isang katulad na serye. Ilista natin ang mga tampok ng kondisyon sa panahon ng panic attack:

1. Tagal. Ang lahat ng mga sintomas ay nawawala nang biglaan gaya ng kanilang paglitaw - sa pagtatapos ng pag-atake.
2. Masakit na sensasyon. Sa sakit sa psychosomatic ang sakit ay nangyayari nang hindi inaasahan, ay lokal sa kalikasan (hindi gumagalaw sa ibang bahagi ng katawan) at mabilis na nawawala.
3. Hirap sa paghinga. Sa presensya ng karagdagang sintomas(pananakit ng tiyan, paninigas) ay isang sintomas ng panic disorder.
4. Oras. Ang average na tagal ng isang panic attack ay 15-20 minuto. Ang peak ng pag-atake ay nangyayari sa ika-10 minuto.
5. Pangingilig sa paa, pamamanhid. Hindi ito naka-localize sa isang braso o binti, ngunit nakakaapekto sa ilang bahagi ng katawan nang sabay-sabay.

Ito ay isang pangkalahatang katangian na hindi isinasaalang-alang ang maraming indibidwal na pagpapakita ng pagkasindak sa iba't ibang tao.

Panic attack sa mga bata at kabataan

Bilang isang tuntunin, ito ay bunga ng dalawang salik:

1. Sosyal. Ang takot sa mga nakapaligid na tao, mga saradong espasyo, at matinding emosyonal na pagkabigla ay maaaring magdulot ng gulat sa mga batang nasa paaralan.
2. Hormone. Ito ay nangyayari sa mga bata mula 11 hanggang 17 taong gulang at bunga ng mga pagbabago sa hormonal at pag-renew ng katawan. Sinamahan nadagdagan ang pagluha, mga pag-atake ng pagsalakay, kawalan ng kakayahang masuri nang sapat ang sitwasyon, atbp.

Maaaring maimpluwensyahan ng mga magulang ang kalagayan ng kanilang anak. Una, sa panahon ng panic attack, dapat mong pakalmahin siya at ipakita sa kanya na ikaw ay may ganap na kontrol sa sitwasyon. Huwag sumigaw sa iyong anak o parusahan siya sa anumang pagkakataon! Ang pag-uugali na ito ay magpapalala lamang sa sitwasyon, ang tinedyer ay aalis sa kanyang sarili, at ang mga panic disorder ay dadalaw sa kanya nang mas madalas.

Ang susunod na hakbang para sa mga magulang ay dapat na dalhin ang kanilang anak sa doktor. Ang mga banayad na gamot at cognitive therapy ay karaniwang inireseta.

Mga kahihinatnan ng panic attack

Taliwas sa tanyag na paniniwala, dapat tandaan na ang sakit na ito ay may sikolohikal na batayan, na nangangahulugang wala itong mga pisyolohikal na kahihinatnan. Gayunpaman, ang kondisyon ng isang tao ay maaaring lumala sa paglipas ng panahon, ang panic attack ay magiging mas madalas, at ang kanilang kalikasan ay magiging mas matindi. Upang maiwasang humantong sa neurosis, dapat kang kumunsulta sa isang psychiatrist.

Ano ang panic attack? Ang mga tao ng mas matandang henerasyon, na nagtiis sa mga paghihirap ng digmaan at ang pagpapanumbalik ng pambansang ekonomiya pagkatapos ng digmaan, ay karaniwang hindi pamilyar sa terminong ito, maliban na ginamit ito ng mga psychotherapist sa kanilang mga pag-uusap. Pero modernong tao kadalasan ay "nakaka-depress." Ano ang konektado dito?

Ang malawakang computerization, masikip na mga opisina, isang "mabaliw" na ritmo ng buhay at ang pagnanais na magkaroon ng kamalayan sa mga kaganapan na nangyayari sa paligid sa lahat ng mga gastos ay madalas na nakakapagod ng isang tao nang labis na ang kanyang pag-iisip ay nagsimulang tumanggi na magtrabaho sa gayong mga kondisyon at bilis at tumugon sa mga pag-atake ng takot, pagkabalisa, panloob na kakulangan sa ginhawa. Ang kalagayang pangkalikasan at mga kaganapan sa internasyonal na arena ay nakakatulong lamang sa paglala ng sitwasyon.

Ang mga pag-atake ng sindak, isang kinakailangan para sa paglitaw ng kung saan ay modernong buhay, ay madalas na sanhi at pagpapakita ng iba't ibang mga sikolohikal na problema na dumaranas ng hinaharap na pasyente ng mga psychiatric na doktor. Marahil, ang aming high-tech, "advanced" sa lahat ng aspeto, siglo kahit papaano ay nag-aambag sa pagbuo ng mga bagong sindrom na nasa loob ng kakayahan ng mga espesyalista na nag-aaral sa central nervous system at sa mga aktibidad nito? Ito ay malamang na totoo at ito ay nagkakahalaga ng pag-usapan.

Mga damdamin at mga halaman

Bakit nangyayari ang mga panic attack? Marahil, upang maunawaan ang pinagmulan ng patolohiya, dahil sa kakayahang magamit nito, mas mahusay na hatiin ang mga sanhi sa dalawang grupo: predisposing At tumatawag.

Sa mga kinakailangan na nagdudulot ng panic attack ay kinabibilangan ng:

Listahan ng mga salik nagdudulot at bumubuo ng panic na takot, kasama ang:

1. Psychotraumatic na mga pangyayari, emosyonal na stress.
2. Labis na dami ng pisikal na aktibidad, mataas na sekswal na aktibidad.
3. Mahusay na stress sa pag-iisip, matagal na pananatili sa virtual na espasyo, labis na pagkahilig sa mga laro sa computer.
4. kapintasan sariwang hangin, pisikal na kawalan ng aktibidad, kakulangan ng mga bitamina at microelement, malnutrisyon.
5. Ang mga kondisyon ng klima ay hindi angkop para sa isang partikular na tao, tumaas na antas background radiation at ang sitwasyon sa kapaligiran sa pangkalahatan.
6. Mga talamak na impeksyon.
7. Mga sakit ng respiratory system, gastrointestinal tract, cardiovascular pathology, hormonal imbalance, nervous disease.
8. Traumatic na pinsala sa utak.
9. Ang pag-inom ng alkohol sa labis na dami, mga psychotropic na gamot sa sariling inisyatiba, pagkagumon sa droga, pagkagumon sa mga inuming naglalaman ng caffeine.

Bilang karagdagan, ang panic na takot ay maaaring sanhi ng mga matagal nang pangyayari sa buhay ng isang tao na nag-iwan ng sugat sa pag-iisip (paghihiwalay, pagtataksil, pagtataksil) o nostalhik na mga karanasan.

pamamaraan ng paglitaw at "pagbibisikleta" ng mga panic attack

Phobias na nabuo ni iba't ibang dahilan(isang pagkahulog mula sa isang taas, pagkabigo sa isang pagsusulit, isang tumigil na elevator, isang bagyo, atbp.) Mag-iwan sa isang lugar sa kailaliman ng kamalayan ng isang mapagkukunan ng mga pag-atake ng sindak, bagaman ang insidente mismo ay nabura sa memorya. Halimbawa, ang pagkahulog sa pagkabata kahit na mula sa isang hindi gaanong taas, ngunit sa parehong oras na labis na natatakot, ang isang tao ay matatakot dito habang buhay. Ang malakas na kulog na sinusundan ng apoy, na nakikita sa maagang pagkabata, ay magdudulot ng panic na takot sa paglitaw ng paparating na itim na ulap.

Ang kawalan ng kakayahang makapasa sa mga pagsusulit ay kung minsan ay nabibilang din sa kategoryang ito ng mga dahilan. Nagsisimula ang gulat kahit na bago pumasok sa silid-aralan ang lahat ng natutunang materyal ay nawala sa iyong ulo. Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao ay hindi kailanman namamahala upang mapupuksa ang estado ng gulat na nangyayari sa ilang mga panahon, at huminto sila sa pag-aaral sa mas mataas na mga institusyong pang-edukasyon, hindi tumitingin sa kanilang mahusay na natural na data.

Sintomas, sindrom o hiwalay na sakit?

Ang ibig sabihin ng "panic attack" ay malinaw na sa pangalan konseptong ito: gulat, takot, pagkabalisa na nangyayari nang paminsan-minsan nang walang babala. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay isang pag-atake, upang hindi ito nakasalalay sa pagnanais ng isang tao, ngunit kusang bumangon, na nagsisimula sa isang lugar mula sa loob, sa likod ng sternum o sa lugar ng lalamunan. Ang mga pag-atake ng sindak ay maaari ding mangyari sa sitwasyon, kapag ang isang tao ay natagpuan ang kanyang sarili sa isang kapaligiran na lumilikha ng kakulangan sa ginhawa, halimbawa, sa isang silid na walang mga bintana, kung saan nais niyang mabilis na makatakas, dahil ang isang biglaang pakiramdam ng pagkabalisa at pag-igting ay pumipigil sa kanya mula sa pagiging doon. Marahil, pagkatapos basahin ang tungkol sa mga sintomas ng panic attack, ang ilan sa atin ay susubukan mismo ang mga sintomas nito.

Kapag walang dahilan para mag-alala

Ang mga pag-atake ng sindak ay nagsisimula sa isang punto (hindi para sa lahat, siyempre). At kung nangyari ito sa unang pagkakataon sa isang taong may tiwala sa kanyang kalusugan, kung gayon ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng isang hindi maintindihan na pag-atake ay itinuturing ng ilan bilang isang random na yugto na walang kinalaman sa patolohiya. Totoo, kapag ang pag-atake ay paulit-ulit, ang pasyente ay nagsasabi na "ito ay nangyari na sa kanya."

• Ang isang panic attack ay maaaring mangyari, gaya ng sinasabi nila, nang wala saan, pero parang lang. Sabihin nating, humiga ang isang tao upang mahinahong manood ng TV bago matulog at biglang pumasok sa isip ang tungkol sa mga kamakailang naranasan na problema o ilang maliit na bagay na nagpabalik sa alaala ng mga nakaraang araw. Nagsimulang tumibok ang puso ko, nanikip ang dibdib ko, may bukol sa lalamunan ko...
• Biglang sumiklab ang takot: Bumibilis ang iyong pulso, pinagpapawisan ka, nahihirapan kang huminga, nanginginig ang iyong buong katawan, pinapawisan ka ng malamig, at maaaring mahilo ka. Ang ingay sa tainga, paghihiwalay mula sa katotohanan at pagkawala nito, pagkabalisa, takot sa kinalabasan ng nangyari ay nagpatumba sa isang tao mula sa karaniwang ritmo ng buhay, bagaman sa karamihan ng mga kaso ay hindi nagtagal. Kadalasan, ang ganitong kondisyon ay kwalipikado bilang, dahil ang pakikilahok ng autonomic nervous system ay halata.
• Kadalasan ang gayong mga panic state ay nangyayari sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak. Ang takot para sa sanggol, lalo na kung ang isang batang ina ay naiwang nag-iisa sa mahabang panahon, ay humahantong sa punto na nagsisimula siyang matakot para sa kanyang mga aksyon ("ang bata ay walang pagtatanggol, madaling itapon siya sa bintana, pagalitan siya, malunod. siya...”). Siyempre, ang mga kaisipang ito ay sanhi ng takot para sa buhay ng maliit na tao, ang ina ay hindi makapinsala sa kanya, ngunit nagsisimula siyang maging gulat na mabaliw at mawalan ng kontrol sa kanyang sarili. Sa pamamagitan ng paraan, ang takot sa kabaliwan at pagkawala ng kontrol ay madalas na kasama ng isang panic na estado, samakatuwid ito ay hindi lamang nagmumultuhan sa mga kababaihan sa maternity leave, ngunit pati na rin ang mga pasyente na may iba't ibang uri mga neuroses.
• Ang ilang mga pasyente ay hindi maaaring tiisin ang isang partikular na kapaligiran: elevator, bus, crowd, subway, iyon ay, mga sitwasyon na nagdudulot ng mga malayong nakatagong phobia, na karaniwang alam ng pasyente, at samakatuwid ay sinusubukang iwasan ang mga ito o mabilis na makatakas kung sanhi ito ng mga hindi inaasahang pangyayari. Sa ilalim ng iba, komportableng kondisyon para sa kanilang sarili, itinuturing nila ang kanilang sarili na ganap na malusog na mga tao.
• Panic na estado na sinamahan ng pagkabalisa ng hindi kilalang pinanggalingan(parang normal lang ang lahat sa buhay?), madalas na lumilitaw sa gabi. Ang isang tao ay biglang gumising mula sa takot at kakila-kilabot, na humahadlang sa kanya na makatulog nang mahabang panahon, o sa umaga, na nagbibigay para sa araw. masama ang timpla. Ang pag-atake ay tumatagal mula sa ilang minuto hanggang isang oras, at kahit na ito ay umalis, ang pasyente ay patuloy na natatakot at naghihintay para sa susunod na pag-atake, na kung minsan ay nangyayari nang madalas.

Sa isang estado ng gulat, ang pasyente ay nasasabik, nag-aalala, sinabi niya na nararamdaman niya ang isang paparating na sakuna, humingi ng tulong at pag-unawa mula sa mga mahal sa buhay, ngunit sa una (o kahit na hindi kailanman) ay lumiliko sa gamot, sinusubukang lumaban sa kanyang sarili.

Alam ng pasyente kung ano ang kanyang kinakatakutan

Mga pasyente sa kategoryang ito, maliban sa mga kabataan na umabot sa edad na mga pagbabago sa hormonal, mga taong may karanasan. Alam nila kung ano ang kanilang hinihintay at kung ano ang kanilang kinatatakutan. Sa ganitong mga kaso, ang isang panic attack ay napakahirap na makilala mula sa mga panic disorder. Ang isang ordinaryong tao (at kahit na isang doktor ng ibang propesyon), na hindi malakas sa psychiatry, ay malamang na hindi gumuhit ng linya sa pagitan ng mga konseptong ito, dahil magkapareho sila. Gayunpaman, ito ay isang bagay para sa mga espesyalista, at ang aming gawain ay kilalanin ang mga sintomas ng isang panic attack.

1. Ang mga pag-atake ng sindak ay kadalasang sinasamahan ng talamak na patolohiya iba't ibang sistema: respiratory (bronchial asthma), endocrine (thyrotoxicosis, tumor ng adrenal cortex), digestive (irritable bowel syndrome), nervous at cardiovascular. (malawak na hanay ng mga sakit). Naghihintay para sa isang pagbabalik, pare-pareho panloob na pag-igting humahantong sa mga pag-atake ng sindak, na sa ganoong sitwasyon ay ang tanging reklamo (at sintomas) ng pinagbabatayan na sakit na walang paglala.
2. Ang ganitong mga pag-atake ay napaka tipikal para sa patolohiya ng cardiovascular system. Una sa lahat, ang mga pag-atake ng sindak ay sumasakit sa mga pasyente na na-diagnose, na ganap na natural at nauunawaan. Samantala, ang mga ganitong sakit, gayundin, ay kadalasang mayroong pagkabalisa at gulat bilang kanilang mga kasama, na kasama ng mga sintomas ng cardialgia. Horror, panic, isang pakiramdam ng papalapit na kamatayan o kabaliwan (iba para sa lahat) ay medyo hindi kanais-nais na mga sintomas mga pag-atake.
3. Ang mga lumilipas na estado ng pagkabalisa at takot ay napaka katangian ng pagdadalaga o menopause, na pangunahin dahil sa impluwensya ng mga hormone. Mga pag-atake ng tachycardia, pagkahilo, karera ng kabayo, inis, masamang kalooban at nabalisa na pagtulog - lahat ng ito ay umaangkop sa mga klinikal na pagpapakita ng mga vegetative-vascular paroxysms. Ang mga reklamo na ginawa sa panahon ng pagbisita sa doktor ay ang batayan para sa naaangkop na therapy. Tulad ng para sa isang panic attack, ang mga sintomas nito at indibidwal na paggamot, ang mga naturang isyu ay bihirang isaalang-alang, sa mga malalang kaso lamang. Dahil maaari itong maging napakahirap na makilala sa pagitan ng mga kundisyong ito, at ang mga gamot na inireseta ng isang therapist ay karaniwang nakakatulong, ang isang konsultasyon sa isang psychotherapist ay hindi inireseta para sa lahat.
4. Ang mga sintomas ng panic attack ay nakakakuha ng isang espesyal, pinakamatingkad na pangkulay sa mga alcoholic sa panahon ng abstinence. Doon silang lahat ay magkakasama: nanginginig, tachycardia, mapanglaw, isang pessimistic na pagtatasa sa hinaharap, isang pakiramdam ng awa sa sarili, isang premonisyon ng kamatayan ("ang aking puso ay malapit nang huminto") at isang matatag na paniniwala na "kung ako ay magtagumpay. para mabuhay, titigil na ako sa pag-inom.” Ang mga panic attack na nauugnay sa naturang causative factor ay mabilis na lumipas, ngunit paulit-ulit sa isang bagong binge o kapag ang alkohol ay nagdulot na ng malaking pinsala sa katawan, kahit na ang tao ay "sumuko" sa masamang ugali.

Kaya, ang mga autonomic disorder (mga yugto ng pangkalahatang kahinaan, hindi sistematikong pagkahilo, presyncope, panginginig sa loob, spasmodic pain sa tiyan, at ), pati na rin ang emosyonal at affective na mga sintomas ng isang panic attack, na ipinakita ng takot sa kamatayan, kabaliwan, at paggawa ng isang padalus-dalos na pagkilos, ay mga palatandaan ng isang patolohiya, ngunit hindi ito nangangahulugan na sila ay lahat ay lilitaw nang sabay-sabay.

Isang palatandaan na nag-uugnay sa iba't ibang mga kondisyon ng psychopathological

Maraming mga pasyente na sinalanta ng mga pag-atake, panic at takot ay mayroon nang tala sa kanilang card na nagsasaad na mayroon sila (dystonia, neurosis, panic disorder o depressive syndrome. Sa pangkalahatan, walang malinaw na hangganan sa pagitan ng mga diagnosis na ito, kaya mga espesyalista lamang dito field ay maaaring paghiwalayin ang mga ito Sa pag-uuri ng mga sakit sa pag-iisip ng mga Amerikano, ang mga konseptong ito ay buod at sa ilalim ng pangalang "panic disorder" ay kasama sa klase ng "mga kondisyon ng pagkabalisa".

Kabilang sa mga nakalista mga pathological disorder Kadalasang kasama ang panic attack, na isang sindrom na kadalasang tinatawag na sympathoadrenal o autonomic crisis, na, gayunpaman, ay hindi sumasalamin saykiko pinagmulan paroxysm. Ang ganitong mga pasyente sa karamihan ng mga kaso ay ginagamot para sa NCD at pangunahing nangangailangan emosyonal na pagwawasto. Gayunpaman, ang mga panic attack ay dapat pa ring makilala sa mga panic disorder at depressive states, kung saan ang panic attack ay isa sa mga palatandaan (sintomas) ng isang sakit na nangangailangan ng mahigpit na indibidwal na diskarte at paggamot ng isang psychotherapist.

Mga panic disorder

Ang mga panic disorder ay nailalarawan sa pamamagitan ng pasyente na nakatuon sa isang problema, halimbawa, natatakot sila para sa “kanilang puso.” Madalas itong nangyayari pagkatapos ng isang karanasan. Takot biglaang kamatayan dahil sa late delivery Medikal na pangangalaga pinipilit ang isang tao na maging tense sa lahat ng oras, hindi lumayo sa bahay at patuloy na subaybayan ang kanyang kalagayan. Ang resulta ay gulat, pag-atake ng kahinaan, palpitations, inis, na talagang nagsisimulang lason ang buhay ng isang tao.

Ang takot para sa "iyong mga bituka" ay malamang na pumapangalawa sa mga sanhi ng panic disorder. Alam ng lahat na ang sikat, nakakasira ng plano at nakakalason sa buhay na "sakit ng oso" ay nangyayari sa kinakabahan na lupa, at dahil sa "sakit ng oso", ang mga takot at pagkabalisa ay bumangon, na nagiging sanhi ng pagkagambala sa pagtunaw. Mabisyo na bilog.

Ang sanhi ng pag-aalala ay madalas na ang mga nakaraang operasyon sa gastrointestinal tract at ang kanilang kinahinatnan - malagkit na sakit. Sabik na pakikinig sa damdamin ng isang tao, takot na takot sa bara ng bituka, ang isang tao ay nakakaranas ng matinding kakulangan sa ginhawa at sa gayon ay hindi sinasadyang nag-aambag sa katotohanan na ang mga pag-atake ay nagiging mas madalas.

Ang mga panic disorder ay kadalasang kasama ng iba mga kondisyon ng psychopathological(alkoholismo, pag-inom ng ilang psychotropic na gamot, depressive syndrome).

Neurotic na kondisyon

Kung walang kasamang panic attack, kung saan isa rin itong sintomas ng pinagbabatayan na sakit, mahirap isipin ang gayong psychogenic disorder bilang neurosis. Katulad Ang mga neurotic disorder ay lumitaw dahil sa iba't ibang mga psychotraumatic na sitwasyon sa mga taong pinagkalooban ng kalikasan ng ilang mga personal na katangian (psychotype). Ang pinakamasamang bagay ay ang iyong sariling karakter ang hindi nagpapahintulot sa iyo na malampasan ang mga sitwasyong ito. Ang isang personal na salungatan na nabuo sa ilalim ng gayong mga pangyayari ay ipinakita sa pamamagitan ng isang dysfunction ng emosyonal-vegetative-somatic sphere.

Manifold mga klinikal na pagpapakita Ang mga neuroses ay madalas na nagpapahirap sa pagkakaiba-iba ng mga ito mula sa bawat isa at malinaw na makilala ang mga ito mula sa iba pang katulad na mga pathologies.

Neurosis ay tinatawag na isang tiyak na module ng pagtugon sa iba't ibang mga kaganapan sa buhay, ngunit ang katotohanan na ang mga neurotic disorder ng anumang pinagmulan ay sinamahan ng paglitaw ng mga pag-atake ng sindak ay hindi nagtataas ng mga pagdududa sa mga psychiatrist o mga espesyalista sa mga kaugnay na propesyon. Ang psychovegetative syndrome sa mga kasong ito ay isa ring tugon sa stress at isang traumatikong sitwasyon.

Depresyon

Ang mga panic attack ay hindi umaalis kahit na sa kaso ng depressive states. Nauunawaan ng mga pasyente na ang kanilang masamang kalooban ay hindi ordinaryong kalungkutan, dahil ang "kaluluwa ay sumasakit" nang labis na pinipigilan silang matulog, kumain at simpleng mabuhay nang buo. Maagang paggising na malakas na pakiramdam pagkabalisa, na kung saan ay itinuturing na isang katangian na tanda ng depresyon, kawalan ng pag-asa, pagkamayamutin o kawalang-interes, pagkawala ng gana sa pagkain at samakatuwid ay pagbaba ng timbang, pati na rin ang maraming iba pang mga sintomas. Ang pasyente (nang walang mga tabletas sa pagtulog ay hindi natutulog), ang kanyang mga mata ay hindi natutuyo mula sa mga luha, ang kanyang mukha ay nagpapahayag ng unibersal na kalungkutan, ang kasalukuyan at hinaharap ay nakikita sa madilim na tono.

Sa depression na walang therapy, ang pasyente ay mabilis na nawalan ng interes sa buhay at trabaho, nakatuon sa kanyang mga problema, "umalis sa kanyang sarili" at pinapayagan ang mga saloobin ng pagpapakamatay. Sa pamamagitan ng paglubog sa mga madalas na pag-atake ng sakit sa pag-iisip na may random na gamot, alak (na mas malala pa) o, ipinagbabawal ng Diyos, mga droga, ang pasyente ay nagpapalala lamang sa kanyang kondisyon. Ang ganitong mga kababalaghan ay nangangailangan ng ipinag-uutos na interbensyon mula sa mga espesyalista kung tatagal sila ng higit sa dalawang linggo. Sa pamamagitan ng paraan, kakaiba, ang mga pasyente na may malubhang anyo ng depresyon ay mas mahusay na tumugon sa paggamot kaysa sa mga taong may banayad na depresyon.

Paano haharapin ang mga panic attack sa iyong sarili?

Ang mga pagsisikap na mapupuksa ang panic attack syndrome, ang mga sintomas at pagpapakita nito sa kanilang sarili, ay nagbubunga ng mga resulta sa 50% ng mga pasyente. Sa 20% ng mga kaso, ang mga pag-atake ay patuloy na paminsan-minsan, ngunit walang makabuluhang pagbabago sa kondisyon ng mga pasyente ang naobserbahan. Gayunpaman, 30% ng mga nagdurusa ay maaaring magkaroon ng depresyon, na hindi nagmamadaling umalis nang walang paggamot. Kasabay nito, ang pag-atake ng pagkabalisa ay hindi rin umaalis sa tao at dumarating pa rin, ngunit bilang sintomas ng isa pang sakit.

Kadalasan ang isang tao ay bumaling sa isang doktor kapag na-diagnose na niya ang kanyang sarili: depression o neurosis, sa pangkalahatan, kung ano ang alam niya at kung ano ang kanyang narinig tungkol sa, ngunit tanging isang espesyalista na psychotherapist lamang ang makakagawa nito. Sa kasamaang palad, ang propesyonal na direksyon ng doktor ay madalas na nakakatakot sa mga pasyente. Bilang karagdagan sa biglaang takot at pagkabalisa, ang pasyente ay maaaring makaranas ng takot sa mga doktor ng profile na ito. Ngunit walang kabuluhan, dahil maaari mong mapupuksa ang isang panic attack, sa pamamagitan lamang ng pagpuna sa mga sintomas nito, sa pamamagitan ng pagkuha ng naaangkop na paggamot.

Ang mainam na opsyon para sa pagsisimula ng paggamot para sa mga panic attack ay itinuturing pa rin na isang konsultasyon sa isang psychotherapist. Sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa problema mula sa isang psychiatric na pananaw, ang tagumpay ay maaaring makamit nang mas mabilis, dahil ang doktor, na natukoy ang psychogenic na pinagmulan ng mga karamdaman, ay magrereseta ng therapy alinsunod sa antas ng emosyonal at vegetative na mga karamdaman.

Therapy na walang "seryosong" gamot

Kapag ang lahat ay hindi pa nalalayo, ang isang maalalahanin at may karanasan na doktor sa lugar na ito ay susubukan na gawin nang walang impluwensya ng malakas na psychotropic na gamot, at kung siya ay magrereseta mga pharmaceutical, kung gayon sila ay mula sa grupo ng mga banayad na tranquilizer at banayad na hypnotics.

Ang paggamot para sa mga banayad na anyo ng panic disorder sa una ay kinabibilangan ng:

• Psychotherapy, may kakayahang ilabas ang sanhi ng pagkabalisa at panic attack at baguhin ang saloobin sa kanila.
• Makatulong sa regulasyon ng mga iskedyul ng trabaho at pahinga, propaganda malusog na imahe buhay, pagbubukod masamang ugali, nililimitahan ang pagkonsumo ng matapang na kape at tsaa.
• Auto-training: regulasyon sa sarili ng mga psycho-emosyonal at autonomic na karamdaman, pagsugpo sa mga negatibong emosyon, pagpapahinga sa kaisipan. Ang pag-aalis ng mga panic disorder ay nakamit sa tulong ng mga espesyal na himnastiko upang makapagpahinga ng mga kalamnan ng kalansay, mga pagsasanay sa paghinga, kinokontrol ang ritmo ng mga contraction ng puso at daloy ng dugo sa vascular, pati na rin ang mga verbal formula na binibigkas sa mahigpit na pagkakasunud-sunod.
• Mga tradisyon ng Ayurveda, Ang pinagmulan ng kung saan ay ang Indian yoga, siyempre, ay mabuti, ngunit ang pag-master ng kaalaman sa lugar na ito ay isang kumplikado at matagal na gawain, kaya malamang na hindi mo magagawang labanan ang mga pag-atake ng sindak sa iyong sarili sa ganitong paraan. Gayunpaman, kung ang isang tao ay “maraming alam tungkol sa bagay na ito,” bakit hindi subukan?
• Transcendental Meditation ayon sa mga modernong ideya, makakatulong ito sa isang tao na maalis ang takot at pagkabalisa, mapagtagumpayan ang pagkapagod at magkaroon ng bagong kalusugan. Upang gawin ito, kailangan mo lamang na makahanap ng isang mahusay na guro (guru) na may malalim na kaalaman at talagang alam kung paano tumulong.
• Swimming pool, masahe at iba't ibang physiotherapy treatment.
• Acupuncture– isang kahanga-hangang paraan ng paglaban sa mga negatibong emosyon at mga autonomic na karamdaman: nagpapakalma, nagpapahinga, at nagpapasigla sa iyong espiritu.
• paggamot sa spa, na naglalarawan sa mga pakinabang na halos hindi makatwiran, ang lahat ay malinaw na: ang gayong therapy, sa katunayan, ay maaaring magbago ng buhay para sa mas mahusay sa loob ng mahabang panahon.
• Mga light sedative: sedative collection (valerian, peppermint, trefoil watch, hop cones), tincture ng motherwort, valerian, valerian tablets, adaptol, afobazole, novo-passit at iba pang over-the-counter na gamot.

Ang pamantayan para sa pagiging epektibo ng paggamot na nakumpleto ay isang pagbawas sa dalas ng mga pag-atake ng sindak at vegetative crises o kahit na ang kanilang kumpletong pagkawala.

Video: mga ehersisyo para mapawi ang mga panic attack

Magrereseta ang doktor ng mga kinakailangang gamot

Kung ang mga damdamin ng pagkabalisa at takot ay nagpapatuloy (pagkatapos ng pagpapabuti ng kalusugan at mga therapeutic na hakbang), ang pangangailangan para sa paggamot na may mas malakas na gamot ay nagiging malinaw, gayunpaman, sa kasong ito ang doktor ay mula sa mas maliit hanggang sa mas malaki:

Ang mga malakas na psychotropic na gamot na may mga antidepressant na epekto ay hindi inilaan upang gamutin ang mga pag-atake ng sindak bilang isang nakahiwalay na sindrom na ginagamit ang mga ito sa therapy malubhang anyo depressive states. Ang mga katulad na appointment, order at pagkansela ay ginawa mga gamoteksklusibo bilang isang psychotherapist, at ang mga pasyente ay umiinom ng gamot sa mahabang panahon ayon sa regimen, inireseta ng doktor. Dapat alalahanin na ang mga gamot na ito ay hindi madali, hindi nila pinahihintulutan ang amateur na aktibidad, kaya mas mabuti para sa pasyente mismo na huwag subukang gamitin ang mga ito sa kanyang sariling inisyatiba, dahil mayroon silang maraming mga kontraindiksyon, paghihigpit at pag-iingat.

Video: opinyon ng doktor sa mga panic attack

Ang mga kundisyong ito ay binibigkas mga phobia, takot at pagkabalisa kasama ng mga sintomas ng somatic (katawan).(sobrang pagpapawis, mabilis na tibok ng puso, mga digestive disorder, atbp.).

Sa psychiatry, ang mga panic attack ay inuri bilang mga neurotic disorder na may parang alon.

Nagaganap ang mga paglabag sa anyo ng mga hindi inaasahang pag-atake ( mga pag-atake), sa pagitan nila ay maayos ang pakiramdam ng mga pasyente, walang bumabagabag sa kanila at pinamumunuan nila ang kanilang karaniwang pamumuhay. Ang pagkalat ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ngayon ay umabot 10% ng populasyon.

Ang mga sintomas at paggamot ng panic neurosis ay may sariling mga katangian, na nasa loob ng kakayahan ng mga psychiatrist, psychologist at psychotherapist. Pagkatapos ng isang komprehensibong pagsusuri ng mga espesyalista, ang mga taktika sa paggamot ay binuo, at mabisang pamamaraan kung paano mapawi ang isang atake. Pinakamahalaga may paliwanag na gawain ng mga doktor sa mga pasyente, na may ipinag-uutos na pagkakakilanlan ang kanilang mga ugat na sanhi masama ang pakiramdam, na nakatago sa kaibuturan ng psyche, at hindi sa pisikal na karamdaman (ito ay bunga ng mga problema sa psycho-emosyonal). Ito ay ang gawain sa mga karanasan ng mga pasyente, ang kanilang panloob na kalooban, pananaw sa mundo at mga stereotype na humuhubog mga therapeutic measure at tinutulungan kang magpasya sa mga paraan upang maalis ang mga panic attack sa iyong sarili, kalimutan ang tungkol sa neurosis magpakailanman at mapanatili ang pagkakaisa sa iyong kaluluwa.

Panic attack na video ( magaan na anyo):

Ang mismong konsepto ng "psychic attack" ay lumitaw noong unang bahagi ng 80s sa America at mabilis na nag-ugat sa gamot sa mundo na ngayon ay ginagamit sa International Classification of Diseases (ICD-10).

Panic attack t ay nasa seksyong may mga mental disorder at behavioral disorder (V, F00-F99). Subsection: neurotic, stress-related at somatoform disorders (F40-F48): Iba pang anxiety disorder (F41): Panic disorder [episodic paroxysmal anxiety] (F41.0).

Mga sanhi

Mga estado ng pagkabalisa at ang gulat ay maaaring lumitaw sa mga tao nang biglaan at ganap na hindi inaasahan.

Kadalasang nakakapukaw ng mga kadahilanan ay:

- stress, trauma sa pag-iisip;
- mabigat malalang sakit o mga pamamaraang pang-emerhensiyang operasyon;
— pagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay o lugar ng paninirahan;
- mataas na responsibilidad sa personal na buhay o propesyonal na aktibidad;
- pag-abuso sa droga at alkohol;
- mga katangian ng ugali at karakter;
- pagiging sensitibo sa isang partikular na gamot o labis na dosis ng isang pharmacological na gamot;
- pagtanggi sa pagpuna mula sa ibang tao;
- pagmamana;
- hormonal status;
— mababang kakayahang umangkop at kahirapan sa pag-aayos sa isang bagong lugar (Paano makatulog? Itatag ang karaniwang ritmo ng buhay? Kalmado pagkabalisa?);
- pisikal o mental na pagkapagod, labis na stress sa katawan;
- kakulangan ng tamang pahinga (pagkagambala sa pagtulog, trabaho nang walang bakasyon, atbp.).

Mga sintomas at palatandaan

Ang estado ng pagkabalisa at takot sa panahon ng pag-atake ng sindak ay may katangiang parang alon. Ang mga natatanging tampok nito ay:

- isang lumalagong pagtaas sa negatibong pang-unawa sa katotohanan, masakit na takot at gulat, na umaabot sa isang tiyak na threshold, pagkatapos nito ay may pagbaba sa mga emosyon at hindi kasiya-siyang sensasyon;
- isang kumbinasyon ng emosyonal na intensidad na may pisikal na masamang kalusugan, masakit na sintomas sa maraming mga organo at sistema;
- isang pakiramdam ng "kawalan ng laman", "pagkasira" at pagkalito pagkatapos ng pag-atake.

Mga pag-atake ng sindak, mga sintomas (mga palatandaan) na kinabibilangan ng mga autonomic na reklamo, katulad ng mga pagpapakita ng mga vascular dysfunctions (VSD, arterial hypertension) at sakit sa isip. Gayunpaman, may malinaw na limitasyon sa oras ang mga estadong ito; Matapos ang pagtatapos ng pag-atake, ang kalusugan ng mga pasyente ay ganap na naibalik. Bilang karagdagan, walang organiko o binibigkas na mga karamdaman sa paggana ang nakita sa panahon ng layunin na pagsusuri (X-ray, ultrasound, hormonal test, laboratory tests).

Mga Uri ng Panic Attack

1. Isang pag-atake na katulad ng isang cardiovascular crisis. Sa mga kasong ito, ang mga pasyente ay nagreklamo ng mabilis na tibok ng puso, cardiac arrhythmias, isang pakiramdam ng pagtaas ng presyon ng dugo (isang pakiramdam ng paninikip sa ulo, banayad na pagduduwal, bigat sa sternum, kawalan ng kakayahan na huminga).

2. Pag-agaw bilang isang sakit sa pag-iisip. Dito natin napapansin: pagkawala ng oryentasyon sa espasyo, mahinang koordinasyon, panginginig sa loob, nalilitong pananalita, pakiramdam ng "bukol sa lalamunan" o nahimatay, iba't ibang takot o phobia.

3. Pag-atake na kahawig ng dyspeptic disorder. Nangyayari sa pagtaas o pagbaba ng peristalsis ng sikmura, pagbaba ng gana sa pagkain, pagdurugo, pagkahumaling belching o hiccups.

Sa anumang anyo ng mga karamdamang ito, sa tuktok ng gulat at takot, ang mga tao ay nawawala ang kanilang karaniwang konsentrasyon, hindi alam kung ano ang gagawin sa panahon ng pag-atake, nagmamadali sa paligid ng silid o, sa kabilang banda, nag-freeze sa isang posisyon, naghihintay para sa katapusan ng kaguluhan.

Kadalasan, ang isang panic attack ay may kumbinasyon ng iba't ibang sintomas ng somatic: neurotic, vascular, respiratory at digestive sa kalikasan.

Pinaka-karaniwan sintomas Ang mga estado ng panic ay:

— matinding pagpapawis, pakiramdam ng lamig o init sa katawan;
- matinding pagkabalisa o kabuuang takot (sa kamatayan, sakit, pagkawala ng pagkakakilanlan);
- panginginig at panginginig sa anumang bahagi ng katawan;
- pagduduwal, pagnanasang sumuka (pagdumi, pag-ihi), pananakit at pagbigat sa tiyan o bituka;
- isang pakiramdam ng pagkatuyo sa lalamunan, mga daanan ng ilong, sa ibabaw ng balat;
- paresthesia.

Pagsusulit

Ang diagnosis ng mga pag-atake ng sindak ay isinasagawa sa pag-aaral ng mga tagapagpahiwatig ng pisikal at kalusugang pangkaisipan mga pasyente.

Dahil sa ang katunayan na ang mga somatic na palatandaan ng kondisyong ito ay sinusunod din sa mga pathology ng puso, respiratory, gastric o bituka, at nangyayari din sa dibdib at cervical osteochondrosis, gaganapin differential diagnosis kasama nila (ultrasound, MRI, ECG, gastroscopy, mga pagsusuri sa dugo at ihi, atbp.).

Ang pagtatanong sa mga pasyente gamit ang psychodiagnostic questionnaires at mga pagsusulit ay nagpapahintulot sa amin na ipalagay ang pagkakaroon ng neurosis at kilalanin ito mga katangiang katangian. Sinusuri nila ang pagkakaroon ng mga reklamo ng pasyente ng biglaang pag-atake ng takot, kaguluhan, kakila-kilabot, ang kanilang dalas at kasidhian, pati na rin ang pagkakaroon ng mga sensasyon ng pagtaas ng paghinga at tibok ng puso, mga karamdaman sa pagtunaw, mga pagbabago sa kalinawan ng pang-unawa, may kapansanan sa konsentrasyon, nabawasan ang mood, pisikal at mental na kakulangan sa ginhawa.

Mga pagsubok para sa mga panic attack ay nakakatulong upang matukoy ang antas ng kontrol ng mga tao sa sitwasyon sa panahon ng pag-atake, ang antas ng kamalayan sa problema, mga pamamaraan na tumutulong sa mga pasyente makayanan ang na may biglaang takot at pagkabalisa.

Bilang resulta ng pagsusuri ng indibidwal na data ng pasyente, ang mga psychotherapist at psychiatrist ay gumagawa ng mga rekomendasyon para sa pagwawasto sa mga kundisyong ito, magbigay ng payo kung paano huminahon sa panahon ng hindi inaasahang pag-atake at ibalik ang balanse ng isip pagkatapos nito.

Paano lumaban?

Maraming mga pamamaraan ang nilikha sa psychiatry upang mabilis na mapawi ang isang pag-atake:

1. Normalisasyon ng paghinga. Para sa mga taong dumaranas ng biglaang pag-atake ng sindak, ang mga espesyal na ehersisyo ay binuo upang mapabagal ang paghinga (makinis na pagbuga at paglanghap, paghinga sa isang parisukat, atbp.). Ang ganitong mga complex ay nagpapahintulot sa iyo na tumuon sa normalizing paghinga at makagambala mula sa panloob na presyon, takot at pagkabalisa.
2. Auto-training, na may diin sa pagpapahinga sa buong katawan at pag-concentrate ng mga kaaya-ayang sensasyon dito.

3. Ang kinesio taping para sa mga panic attack ay batay sa paggamit (gluing) ng mga espesyal na tape (tape), na tumutulong upang pantay na maipamahagi ang load sa balat, nakakarelaks sa kanila at binabawasan ang labis na pag-igting sa katawan.
4. Ang mga sesyon ng pagsasanay (art therapy, simbolong drama, dolphin therapy at iba pang uri ng psychotherapy) ay nakakatulong na gawing normal ang emosyonal na background ng mood, mapawi ang mental pressure, at mabawasan ang mga kahihinatnan ng stress at trauma.
5. Antidepressants at anxiolytics, ang mga tablet na ito ay may kakayahang gawing normal ang aktibidad ng nervous system at mapabuti Proseso ng utak. Kabilang dito ang mga gamot tulad ng: Sonopax, Afobozol, atbp.

Paggamit makabagong pamamaraan Ang paggamot sa mga pag-atake ng sindak ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong labanan ang mga ito gamit ang mga diskarte sa psychotherapeutic, makabagong pamamaraan at mga ahente ng pharmacological.

Ang kanilang napapanahong pagkakakilanlan at pakikipag-ugnayan sa isang psychiatrist ay nakakatulong sa maraming tao na maalis ang salot at bumalik sa isang aktibo at kasiya-siyang buhay.

Video:

Ang pakiramdam ng pagkabalisa o takot ay pamilyar sa bawat isa sa atin. Ang pakiramdam na ito ay hudyat na may nangyaring masama at nananawagan sa katawan na magpakilos upang humanap ng paraan palabas sa sitwasyon. Ang mga stress hormone na ginawa sa ngayon ay nakakatulong upang mapakilos ang mga panloob na reserba ng katawan at mabilis na mapagtagumpayan ang balakid.

Hindi gaanong karaniwan ang mga sintomas tulad ng dumi at pananakit ng tiyan, madalas na pag-ihi, kapansanan sa pandinig at paningin, mga cramp sa mga paa at mga karamdaman sa paggalaw.

Mga tampok ng isang panic attack at pag-unlad ng sakit

Ang intensity ng pag-atake ay karaniwang nag-iiba sa isang napakalawak na hanay, mula sa binibigkas na panic hanggang sa pare-pareho nerbiyos na pag-igting. Sa panahon ng panic attack, maaaring mauna ang mga sumusunod: sikolohikal na sensasyon, tulad ng takot at tensyon, at somatic. Kadalasan, ang mga pasyente ay nararamdaman lamang ang somatic na bahagi ng PA, halimbawa, pagkahilo, sakit sa puso, kakulangan ng hangin, atbp. Pagkatapos ay ire-refer muna sila sa mga therapist at cardiologist. Ang mga pasyente kung saan nangingibabaw ang bahagi ng pag-iisip ay madalas na kumunsulta sa mga psychologist at psychotherapist.

Ang tagal ng mga pag-atake ay malawak ding nag-iiba, mula sa ilang minuto hanggang ilang oras. Ang dalas ng mga pag-atake ay napaka-indibidwal din. Kadalasan, ang mga doktor ay nakatagpo ng mga kusang o walang dahilan na pag-atake na nangyayari nang wala nakikitang dahilan. Minsan meron sila tiyak na dahilan, halimbawa, nasa isang saradong espasyo, sa isang pulutong, atbp.

Kung ang pasyente sa unang pagbisita institusyong medikal Kung nakatagpo ka ng isang hindi ganap na kwalipikadong doktor na, nang hindi nakakahanap ng isang patolohiya, ay magsisimula ng paggamot sa lahat nang sunud-sunod at nang random, ito ay maaaring humantong sa isang paglala ng hypochondriacal moods sa pasyente, kumbinsihin siya sa pagiging kumplikado at kawalan ng lunas ng sakit, na magdudulot ng paglala ng sakit. Samakatuwid, napakahalaga na bisitahin ang isang psychotherapist kung may mga palatandaan ng PA at kung walang pagpapabuti sa panahon ng paggamot.

Kadalasan, sa paglipas ng panahon, ang mga pasyente ay nagkakaroon ng takot sa isang bagong pag-atake, sila ay sabik na naghihintay dito at sinisikap na maiwasan ang mga nakakapukaw na sitwasyon. Naturally, ang gayong patuloy na pag-igting ay hindi humahantong sa anumang mabuti at ang mga pag-atake ay nagiging mas madalas. Kung wala tamang paggamot ang mga naturang pasyente ay madalas na nagiging mga recluses at hypochondriac na patuloy na naghahanap ng mga bagong sintomas, at hindi sila mabibigo na lumitaw sa ganoong sitwasyon.

Pag-uuri ng mga pag-atake ng sindak

Upang matagumpay na gamutin ang mga pag-atake ng sindak, kailangan mong maunawaan kung ano ang mga ito at kung ano ang sanhi ng mga ito. Ang tamang pagpili ng paraan ng paggamot ay nakasalalay dito.

Karaniwang mayroong tatlong pangunahing uri ng PA:

• Kusang pag-atake ng sindak mangyari nang walang maliwanag na dahilan. Sa gayong PA, kinakailangang sumailalim sa isang buong pagsusuri upang ibukod ang pagkakaroon ng mga sakit sa somatic. Kung wala sila, magpatingin sa psychotherapist.
• Sitwasyon PA bumangon sa panahon ng isang partikular na traumatikong sitwasyon. Maaari kang makipag-ugnay sa isang psychotherapist nang walang malalim na pagsusuri, dahil ang takot ng tao, na nagiging sanhi ng lahat ng mga sintomas, ay halata.
• Kondisyonal na sitwasyong PA nangyayari kapag nalantad sa isang partikular na kemikal o biological stimulus. Maaaring kabilang sa naturang stimulus ang pag-inom ng alak o narkotikong gamot, hormonal surges sa iba't ibang panahon, atbp. Kung masusubaybayan ang gayong koneksyon, kailangan mong makipag-ugnay sa isang dalubhasang espesyalista.

Paggamot ng mga panic attack

Ang paggamot para sa panic attack ay masakit na bahagi ang gamot natin, kasi ang panic attack ay hindi talaga isang sakit at ang mga tradisyonal na diskarte ay karaniwang hindi nakakatulong. Ang karaniwang pasyente na may PA ay karaniwang nakakakita ng isang cardiologist at isang endocrinologist, at kung ang lahat ay maayos, ang kasiyahan ay nagsisimula - may pangangailangan para sa paggamot, ngunit walang dapat gawin. Pagkatapos ay nag-imbento sila ng isang sakit, sumulat, halimbawa, VSD o iba pang nauugnay sa vegetative sistema ng nerbiyos. Ang problema ay madalas ding maiugnay sa utak, sa paghahanap ng "convulsive readiness", "minimal dysfunction", atbp. Kasabay nito, ang mga medyo malubhang gamot na may kahanga-hangang listahan ng mga side effect ay madalas na inireseta sa isang ganap na malusog na tao. Sa ganoong sitwasyon, isang simpleng "pumping of money" sa anyo ng homeopathy, dietary supplements, o Upang mabisang gamutin panic disorder, kailangan mong maunawaan na ito ay hindi isang nakakahawang sakit na maaaring pagalingin sa isang antibiotic, ang lahat ay nakasalalay sa pasyente. Ang tanging gamot na maaaring ipahiwatig para sa PA ay isang pampakalma. Mga pampakalma makatulong na mapawi ang tensyon, na nagpapababa sa dalas at intensity ng mga pag-atake. At maaari mong ganap na mapupuksa ang mga ito sa pamamagitan lamang ng pagtanggal ng dahilan. Ilang mga tao ang namamahala upang makayanan ito nang walang tulong ng isang mahusay na psychotherapist.

Ngunit lahat ay maaaring magpagaan ng kanilang kalagayan nang walang doktor. Upang gawin ito, kailangan mong talikuran ang masasamang gawi, pati na rin ang mga produktong naglalaman ng caffeine, simulan ang pamumuno sa isang mas aktibong pamumuhay, matutong magpahinga at magpahinga, patuloy na maghanap ng positibo sa lahat at hindi gaanong mag-isip tungkol sa mga problema. Napakahalagang maunawaan na imposibleng mamatay mula sa isang panic attack! Ito ay katulad ng mamatay sa takot. Kung ikaw ay nasuri at sinabi ng mga doktor na ang iyong puso at mga daluyan ng dugo ay malusog, nangangahulugan ito na matitiis mo ang stress na nangyayari sa panahon ng pag-atake ng takot nang madali at walang pinsala sa iyong sarili. Kahit na ang pagkawala ng malay sa panahon ng PA ay nangyayari nang napakabihirang (halos hindi kailanman).

Paano tutulungan ang iyong sarili sa panahon ng panic attack (Video: "VSD. Paano hindi matakot")

Upang mapagtagumpayan ang isang panic attack, tandaan - hindi ka mamamatay mula dito, ganap na walang mangyayari sa iyo, ito ay takot lamang, at hindi ka isang maliit na bata na matakot nang walang dahilan.

Huwag kang mabitin sa iyong nararamdaman. Kung nakita mo ang iyong sarili na labis na sinusuri ang iyong tibok ng puso, ang kalinawan ng iyong paningin, o ang bilis ng iyong paghinga, agad na lumipat sa ibang bagay. Sa sandaling ito, maaari kang huminto at pag-aralan ang bintana, bilangin ang mga pindutan sa iyong amerikana, tandaan ang iyong unang pag-ibig, ang pangunahing bagay ay mag-isip tungkol sa ibang bagay.

Kung nasa bahay ka, maaari kang humiga sa sofa at, sa kabaligtaran, mas malalim ang iyong nararamdaman. Tanging wala, ngunit may interes, naaalala namin na hindi sila namamatay. Sa panahon ng panic attack, madalas na nagbabago ang pang-unawa ng tunog at kulay; Posible na hindi sila nakakatakot, hindi karaniwan.

Subukang huminga nang dahan-dahan. Ang madalas na paghinga ay naghihimok ng hyperventilation, na humahantong sa pagtaas ng mga damdamin ng takot, pagkahilo at disorientation. Maaari kang huminga sa iyong kamao o paper bag, mababawasan nito ang antas ng oxygen sa iyong dugo at maalis ang pagkahilo. At laging tandaan, ito ay takot lamang at malalampasan mo ito!