Mga pamamaraan ng pagpapagaling ng Tsino. Mga kagiliw-giliw na pamamaraan ng pagpapagaling ng Tsino

Ang gamot sa Silanganan ngayon ay hindi gaanong tinatanggap ng mga Kanluranin dahil mahirap para sa atin na isipin ang iba't ibang mga channel na, ayon sa Eastern medicine, ay nakakasagabal sa ating katawan, ngunit walang anatomical confirmation.

Ngunit ang Chinese medicine ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan.

Noong unang panahon, ang mga manggagamot ay naniniwala na ang mga bato ay naglalaman ng mga ugat ng lahat lamang loob at na ang bato ang batayan ng buhay.

Gayunpaman, ang mga healers ay nasa isip hindi lamang ang mga organo ng bato sa modernong kahulugan, ngunit ang mga bato na may mga adrenal glandula at mga gonad, na nauugnay sa mga intrasecretory at regulasyon na aktibidad ng katawan.

SA Chinese medicine may diagnosis ng "empty kidneys".

Maaari itong magpakita ng sarili sa iba't ibang paraan sa bawat tao: ang isang tao ay magkakaroon ng sakit sa ibabang bahagi ng likod at mga problema sa pag-ihi, mga problema sa sekswal na globo, ang isa pa ay magkakaroon ng pananakit sa mga tuhod, ang isang ikatlo ay magkakaroon ng kulay-abo na buhok, ang ikaapat ay magkakaroon ng kapansanan sa pandinig, isang ikalima. magkakaroon ng mababaw na igsi ng paghinga. o iba pang sintomas.

Ngunit bakit ang lahat ng mga sakit na ito ay lumitaw, bakit ang ating mga bato ay humihina? Tinukoy ng mga sinaunang Tsino ang 3 pangunahing dahilan:

1. Nakababahalang mga kondisyon. Sila ay makabuluhang nagpapahina sa pag-andar ng nervous system at adrenal glands.

2. Hypothermia. Hindi ito matitiis ng mga bato. Ang lamig ay makabuluhang nagpapahina sa kanilang pag-andar at dahil dito, ang sakit sa mga kasukasuan, ang pagnanasa na umihi sa gabi, sakit sa likod, mabilis na pagkapagod, pakiramdam ng init sa dibdib, pagkabalisa, pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog.

3. Pagbabastos. Ang katotohanan ay ang mga gonad ay direktang konektado sa mga bato, at ang mga labis na sekswal, bilang panuntunan, ay humantong sa mga karaniwang sintomas tulad ng pananakit ng likod, pananakit ng mga buto, mapurol na paningin, ingay sa tainga, mahinang memorya, at pagbaba ng pagganap.

SA oriental na gamot Upang mapabuti ang kalusugan ng mga bato at maiwasan ang mga sakit, nagsagawa ng ilang partikular na gawain sa mga bato. SA Araw-araw na buhay ang isang tao ay palaging gumagamit ng mas mababang likod. Samakatuwid, napakahalaga na palakasin ito at dagdagan ang kakayahang umangkop. At ang isang pamamaraan para sa pagpapalakas ng mas mababang likod at pagpapagaling ng mga bato ay makakatulong sa paglutas ng problemang ito.

I-clench ang iyong mga kamay sa mga kamao, hindi masyadong mahigpit, ngunit hindi masyadong mahina, upang ang mga pad ng apat na daliri ay nasa gitna ng palad, at hinlalaki- sa ibabaw nila. Subukang bigyan ng patag na hugis ang likod ng iyong kamay. Ilagay ang iyong mga kamay mga gilid sa likod mga kamay sa tapat ng mga bato, na nakahanay sa kanila ang gitna ng mga panlabas na gilid ng mga palad sa magkabilang panig (mula sa punto ng ming-men, na "ang pintuan ng buhay" sa Chinese), kaliwa sa kaliwa, kanan sa kanan.

Pagkatapos, sa isang paggalaw na nakadirekta patungo sa gulugod, ilipat ang mga bato nang magkasama, paluwagin at ibuka ang iyong mga braso. Ulitin ang ehersisyo ng 81 beses hanggang lumitaw ang isang pakiramdam ng matinding init sa punto ng Ming Men.

Ano ang sikreto ng pagsasanay na ito? Habang naghihimas, dapat mong isipin na ang iyong mga bato ay nagkakaisa sa isa. Kung wala ito, walang epekto ang ehersisyo. Mahalagang tandaan na hindi ka dapat huminto habang naghihimas, kahit na pagod ka. Kinakailangang kumpletuhin ang 81 na paggalaw hanggang sa wakas.

Bakit kailangang ulitin ang ehersisyo nang eksaktong 81 beses? Ang tradisyonal na gamot ng Tsino ay palaging gumagamit ng alegorya. May isang alamat na ang isang monghe ay naghanap ng mga tunay na canon at dumaan sa 81 mga kuweba, na bawat isa ay naglalaman ng isang maruming espiritu. Sa katunayan, ang mga kuwebang ito ay sumisimbolo sa 81 punto ng acupuncture(channel Pantog ang pinakamahabang, ay may 67 puntos).

Bilang karagdagan, sa Chinese medicine mayroong konsepto ng "walumpu't isang mahirap na ipasa." Ito ay kumakatawan sa 81 hindi maaalis na sakit. Ang bilang ng mga rubbings sa pagsasanay na ito ay tinutukoy ng mga pagsasaalang-alang na ito.

Mapapansin ko rin na ang parehong epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng mga ehersisyo ng kanilang hatha yoga, halimbawa, bhunjangasana (cobra pose), shalabhasana (locust pose) at ang kanilang mga pagbabago.

Mayroong ilang mga pag-aaral sa pagbabawas ng antas ng cortisol (ang tinatawag na "adaptive stress hormone") sa mga sample ng serum ng dugo. Ang larawan ay hindi malinaw, dahil walang control group, ngunit ang lahat ng mga kalahok sa eksperimento ay nagpakita ng pagbaba sa mga antas ng corticotropic hormone cortisol sa serum ng dugo.

Sinasabi ng mga doktor na Tsino na para maging malusog ang isang tao, dapat niyang subaybayan ang patency ng mga meridian, o sa madaling salita, mga channel. At para dito sapat na ang paggawa ng mga simpleng pagsasanay sa pag-init.
Ang bawat channel ay responsable para sa suplay ng dugo sa isang hiwalay na organ o sistema. Kapag walang problema dito, magaan ang pakiramdam namin.

Ang tradisyunal na gamot ng Tsino ay isang kamalig ng sagradong kaalaman na ipinahiram sa mga ermitanyo ng Tao libu-libong taon na ang nakalilipas. Ayon sa kanyang teorya, ang katawan ng tao ay isang microcosm, kung saan dumadaloy ang enerhiya. Panloob na enerhiya- Ang Qi sa katawan ay gumagalaw sa mga channel na bumubuo sa system.
Ang pinakamadaling paraan upang pamahalaan ang mga channel ay sa pamamagitan ng iyong mga kamay. Ang mga ito ay inilalagay ayon sa sumusunod na pamamaraan.
Thumb - responsable para sa channel ng baga


hintuturo - colon


Gitnang daliri - pericardial canal


Ring daliri - triple heater


Maliit na daliri - channel ng puso


Likod ng mga kamay - likod


Ang pagtatrabaho gamit ang iyong mga kamay ay maaaring makaapekto sa buong katawan. Inaanyayahan ka naming subukan ang ilang paraan ng tulong sa sarili na ginagamit ng Chinese medicine.
Kapag may problema sa cervical spine gulugod at puso, iunat ang iyong mga braso pasulong, na iniisip na may hawak kang isang basong tubig sa bawat isa. Pagkatapos ay paikutin ang mga ito sa loob. Ngunit hindi nang walang pag-iisip, ngunit sa pamamagitan ng pakikinig sa mga sensasyon sa loob ng katawan at sa mga pulso. At kaya kasing dami ng 150 beses. Pagkatapos ay paikutin ang magkabilang pulso palabas sa parehong dami ng beses.


Ang ehersisyo na ito ay dapat na ulitin araw-araw. Mukhang simple, ngunit ito ay napaka-epektibo. Subukan mo lang. Siguradong walang masasaktan.
Maaari ka ring mag-tap sa isang puntong matatagpuan sa itaas lamang ng panloob na liko ng siko. 150 beses din. Ang paggamot sa Chinese medicine ay nangangailangan ng pag-uulit at konsentrasyon.


Ano ang gagawin kung ang iyong likod ay matigas? Tapikin ang likod ng iyong mga kamay laban sa isa't isa. Ang lahat sa katawan ay magkakaugnay. Naiimpluwensyahan mo ang isang punto, at mula dito ang mga senyales ay napupunta sa mga organo na nauugnay dito. Tinatanggal nito ang mga sakit ng mga panloob na organo.
Imposibleng hawakan sila nang direkta. Ngunit kung alam mo ang mga lihim at punto ng Chinese medicine, hindi mo na kailangan. Hayaang magpahinga ang mga surgeon.
Ito rin ay lubhang kapaki-pakinabang upang gumana sa iyong mga binti. Mayroon ding tatlong meridian sa loob at labas ng mga binti, na nauugnay sa gawain ng gallbladder, tiyan, pantog, atay, pali, at bato.


Paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti? Umupo, itaas ng kaunti ang iyong mga binti, at paikutin muna ang iyong mga bukung-bukong sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan. 150 beses sa bawat direksyon.

Kung ang isang tao ay magkaroon ng isang sakit, nangangahulugan ito na ang balanse sa pagitan ng mga elemento ng Yin at Yang ay nabalisa. Ang mga eksperto sa tradisyunal na Chinese medicine ay tiwala dito.

Sa arsenal ng Chinese medicine mayroong 2 simple at lubhang mabisang paraan para sa paggamot sa bato at pagbaba ng timbang. Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapagaling din sa atay, apdo, pancreas at mga sakit genitourinary system pangkalahatan.

Tutulungan ka ng mga pagsasanay na ito na maibalik ang iyong kalusugan at punuin ang iyong sarili ng enerhiya!

1 ehersisyo: "Ang gintong tandang ay nakatayo sa isang paa"

Ipikit ang iyong mga mata, malayang ibaba ang iyong mga braso sa kahabaan ng iyong katawan, iangat ang isang paa at tumayo sa posisyong ito ng ilang minuto.

Ang isang kailangang-kailangan na kondisyon ay hindi buksan ang iyong mga mata.

Sa kasong ito, ang paningin ay hindi makakatulong sa iyo na mapanatili ang balanse, na nagpapakilos sa utak upang maibalik ang balanse at balanse sa mga panloob na organo upang mapanatili ang pangkalahatang balanse ng katawan.

Ang mga channel ng anim na pinakamahalagang panloob na organo ay tumatakbo kasama ang mga talampakan ng aming mga paa, kapag sinubukan mong mapanatili ang balanse sa isang binti, ang mahinang mga channel ay maaaring magsimulang sumakit, ngunit sa parehong oras sila ay sanayin, na kung saan ay magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa organ kung saan kabilang ang channel, at sa bahaging iyon ng katawan kung saan ang katawan na ito nagpapakita mismo.

Stage 1 ng mastering ang ehersisyo - ang unang 3 linggo

Ginagawa namin ang ehersisyo sa loob ng 3-4 minuto habang nakatayo sa isang binti. Pagkatapos ay binabago namin ang mga binti at tumayo sa pangalawang binti sa loob ng 3-4 minuto.

Stage 2 ng mastering ang exercise

Itinaas namin ang aming binti nang mas mataas. Tumayo kami ng 5-10 minuto sa bawat binti.

Nagbibigay ng positibong epekto kapag:

a) mga sakit ng thyroid gland (ang pag-unlad ay pinaka-kapansin-pansin kung ang pinagmulan ng problema ay ang hypothalamus at pituitary gland);

b) gouty phenomena, radiculitis;

c) mga pagpapakita ng osteochondrosis;

d) na may mga sintomas ng cerebellar atrophy;

e) pag-atake ng pagkahilo, ingay sa tainga, pagkawala ng pandinig, mga problema sa pagpapanatili ng balanse (Meniere's disease);

f) diabetes;

g) stress at emosyonal na pagkasira.

h) mga sakit ng bato at genitourinary system;

At ang "Golden Rooster" stand ay nagpapabuti din ng kaligtasan sa sakit!

Pagsasanay 2: Taoist na naglalakad sa iyong mga tuhod

May mga punto sa tuhod, ang pagpapasigla na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa mga panloob na pathologies. Ginagamot ng Taoist walking ang mga sakit sa bato at atay, at karaniwang itinuturing ng Chinese medicine na epektibo ang pagsasanay na ito para sa lahat ng sakit! Ang ehersisyo na ito ay nagpapagana ng daloy ng enerhiya sa lahat ng mga panloob na organo. Tinatrato ang tiyan, gallbladder, pancreas at mga sakit ng genitourinary system sa pangkalahatan.

Ano ang mga pakinabang ng "tuhod" na paglalakad kumpara sa iba pang mga karga? Una sa lahat - accessibility at kawalan ng contraindications! Ang resulta ay magiging kapansin-pansin kahit na gumugol ka ng isang-kapat ng isang oras sa ehersisyo na ito araw-araw!

Walang kinakailangang espesyal na kagamitan, isang malambot na kumot lamang sa sahig. Kailangan mong kumilos nang dahan-dahan (ngunit hindi sinusuportahan ang iyong mga kamay!) sa iyong mga tuhod! Kung sa una kasukasuan ng tuhod Kung tumugon sila nang masakit sa isang hindi pangkaraniwang pagkarga, dapat kang magdagdag ng isa pang malambot na kumot o matutong maglakad sa kutson. Ang mga kalamnan ay sanayin - ang sakit ay mawawala, ang paglalakad sa iyong mga tuhod ay magiging mas madali.

Nakakamangha na ang pagsasanay ng Taoist ay nakakatulong na mapabuti ang paningin! Sa lugar ng tuhod ay may mga aktibong punto na nagpapasigla sa wastong paggana ng mga organo ng paningin, atay, at bato.

Ang gamot sa Silanganan ngayon ay hindi gaanong tinatanggap ng mga Kanluranin dahil mahirap para sa atin na isipin ang iba't ibang mga channel na, ayon sa Eastern medicine, ay nakakasagabal sa ating katawan, ngunit walang anatomical confirmation.

Ngunit ang Chinese medicine ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan.

Ang mga manggagamot ay minsan ay naniniwala na ang mga bato ay naglalaman ng mga ugat ng lahat ng mga panloob na organo at na ang mga bato ay ang batayan ng buhay.

Gayunpaman, ang mga healers ay nasa isip hindi lamang ang mga organo ng bato sa modernong kahulugan, ngunit ang mga bato na may mga adrenal glandula at mga gonad, na nauugnay sa mga intrasecretory at regulasyon na aktibidad ng katawan.

Sa Chinese medicine, mayroong diagnosis ng "empty kidneys."

Maaari itong magpakita ng sarili sa iba't ibang paraan sa bawat tao: ang isang tao ay magkakaroon ng pananakit ng mas mababang likod at mga problema sa pag-ihi, mga karamdaman sa bahagi ng ari, ang isa pa ay magkakaroon ng pananakit sa mga tuhod, ang ikatlong bahagi ay magkakaroon ng kulay-abo na buhok, ang ikaapat ay makakaranas ng kapansanan sa pandinig, ang ikalima magkakaroon ng mababaw na igsi ng paghinga o iba pang sintomas.

Ngunit bakit ang lahat ng mga sakit na ito ay lumitaw, bakit ang ating mga bato ay humihina?

Tinukoy ng mga sinaunang Tsino ang 3 pangunahing dahilan:

1. Nakababahalang mga kondisyon.

Sila ay makabuluhang nagpapahina sa pag-andar ng nervous system at adrenal glands.

2. Hypothermia.

Hindi ito matitiis ng mga bato. Ang lamig ay makabuluhang nagpapahina sa kanilang pag-andar at dahil dito, ang pananakit ng kasukasuan, ang pagnanasang umihi sa gabi, pananakit sa likod, pagkapagod, pakiramdam ng init sa dibdib, pagkabalisa, pananakit ng ulo, at hindi pagkakatulog.

3. Pagbabastos.

Ang katotohanan ay ang mga gonad ay direktang konektado sa mga bato, at ang mga labis na sekswal ay humahantong, bilang isang panuntunan, sa mga karaniwang sintomas tulad ng pananakit ng likod, pananakit ng mga buto, mapurol na paningin, ingay sa tainga, mahinang memorya, at pagbaba ng pagganap.

Sa Eastern medicine, ang ilang gawain sa mga bato ay isinagawa upang mapabuti ang kalusugan ng mga bato at maiwasan ang mga sakit.

Sa pang-araw-araw na buhay, ang isang tao ay palaging gumagamit ng mas mababang likod. Samakatuwid, napakahalaga na palakasin ito at dagdagan ang kakayahang umangkop. At ang isang pamamaraan para sa pagpapalakas ng mas mababang likod at pagpapagaling ng mga bato ay makakatulong sa paglutas ng problemang ito.

I-clench ang iyong mga kamay sa mga kamao, hindi masyadong mahigpit, ngunit hindi masyadong mahina, upang ang mga pad ng apat na daliri ay nasa gitna ng palad, at ang hinlalaki ay nasa ibabaw ng mga ito. Subukang bigyan ng patag na hugis ang likod ng iyong kamay. Ilagay ang iyong mga kamay gamit ang likod ng iyong mga kamay sa tapat ng iyong mga bato, ihanay sa kanila ang gitna ng mga panlabas na gilid ng iyong mga palad sa magkabilang gilid (mula sa ming-men point, na siyang "gate ng buhay" sa Chinese), na naiwan na may kaliwa, kanan sa kanan. Pagkatapos, sa isang paggalaw na nakadirekta patungo sa gulugod, ilipat ang mga bato nang magkasama, paluwagin at ibuka ang iyong mga braso. Ulitin ang ehersisyo ng 81 beses hanggang lumitaw ang isang pakiramdam ng matinding init sa punto ng Ming Men.

Ano ang sikreto ng pagsasanay na ito?

Habang naghihimas, dapat mong isipin na ang iyong mga bato ay nagkakaisa sa isa.

Kung wala ito, walang epekto ang ehersisyo.

Mahalagang tandaan na hindi ka dapat huminto habang naghihimas, kahit na pagod ka. Kinakailangang kumpletuhin ang 81 na paggalaw hanggang sa wakas.

Bakit kailangang ulitin ang ehersisyo nang eksaktong 81 beses? Ang tradisyonal na gamot ng Tsino ay palaging gumagamit ng alegorya.

May isang alamat na ang isang monghe ay naghanap ng mga tunay na canon at dumaan sa 81 mga kuweba, na bawat isa ay naglalaman ng isang maruming espiritu.

Sa katunayan, ang mga kuwebang ito ay sumasagisag sa 81 acupuncture point (ang pantog channel ay ang pinakamahaba, na may 67 puntos). Bilang karagdagan, sa Chinese medicine mayroong konsepto ng "walumpu't isang mahirap na ipasa."

Ito ay kumakatawan sa 81 na hindi maaalis na sakit. Ang bilang ng mga rubbings sa pagsasanay na ito ay tinutukoy ng mga pagsasaalang-alang na ito.

Sino sa atin ang hindi gustong manatiling bata, malusog at maganda sa loob ng maraming taon? Wala naman sigurong ganyan. Gayunpaman, ang pamumuhay at kondisyon ng pamumuhay ng karamihan modernong tao ay malamang na hindi mag-ambag dito. Araw-araw ang ating katawan ay nakalantad sa maraming stress, masama salik sa kapaligiran, maling pamumuhay. Siyempre, hindi ito pumasa nang walang mga kahihinatnan - maaga o huli ay lumilitaw ang mga sakit, ang katawan ay tumatanda hindi sa isang physiological rate, ngunit sa isang pinabilis na rate.

Iyon ang dahilan kung bakit, bawat taon, ang iba't ibang mga sistema ng pagpapagaling ay nagiging mas at mas popular, na, tulad ng sinasabi ng kanilang mga tagalikha at tagahanga, ay tumutulong na mapanatili ang kabataan at iligtas ang isang tao mula sa mga sakit. Mayroong marami sa kanila, at halos bawat isa sa kanila ay may sariling mga kalamangan at kahinaan, pati na rin ang mga limitasyon para sa paggamit.

Ang unang hakbang sa kalusugan ay ang pamumuhay

Oo, ang lahat ay napaka-banal: hindi isang solong kasanayan sa kalusugan ang hahantong sa ninanais na resulta, kung sa parehong oras ikaw ay sobrang pagod, kumain ng kahit ano, uminom ng kaunti at lumipat.

So, speaking of malusog na paraan buhay, ang ibig naming sabihin ay:

1. Pagsunod sa rehimeng trabaho at pahinga:

• dapat iwasan ang labis na trabaho;
• maglaan ng 7-8 oras para sa isang buong pagtulog sa gabi;
• huwag mag-load bago matulog sistema ng nerbiyos trabaho at kahit na iniisip tungkol dito, mga alalahanin tungkol sa anumang dahilan, emosyonal na mga pelikula o palabas sa TV, mga laro sa computer.

2. Wastong nutrisyon:

• kumpleto, balanse ayon sa pangunahing sustansya- protina, taba at carbohydrates, bitamina at microelements;
• fractional - 5-6 beses sa isang araw sa mga regular na pagitan;
• mga paraan ng pagluluto - pagluluto sa hurno, steaming, stewing, ngunit hindi pagprito, paninigarilyo o pag-aasin;
• ang mga inirerekomendang produkto ay natural, na may mataas na nutritional value;
• carbohydrates - sa unang kalahati ng araw, sa pangalawa - higit sa lahat protina at non-starchy gulay;
• huwag kumain ng 2 oras bago ang oras ng pagtulog;
• labis na mataas na calorie na pagkain - fast food, taba ng hayop, madaling natutunaw na asukal - ay dapat na hindi kasama sa diyeta o hindi bababa sa mahigpit na limitahan ang kanilang dami.

• upang mapanatili ang balanse ng tubig ng katawan, dapat kang uminom ng 30-40, at para sa mga nais na mawalan ng timbang, hanggang sa 50 ml malinis na tubig bawat 1 kg ng timbang sa katawan bawat araw, at ang mga tsaa, kape, compotes, sopas at iba pang likido ay hindi kasama sa pagkalkula;
• hindi dapat uminom habang kumakain; Tama iyon - uminom ng isang basong tubig 15-20 minuto bago kumain at 30-45 minuto pagkatapos.

4. Regular na pisikal na aktibidad:

• Para sa anumang organismo, anuman ang estado ng kalusugan nito, ang paggalaw ay mahalaga;
• ang likas na katangian ng pagkarga ay nag-iiba depende sa pangkalahatang kondisyon kalusugan: malusog o medyo malusog na tao maaari kang makisali sa halos anumang uri ng palakasan; para sa mga taong may anumang sakit, ang ilang mga uri ng pisikal na aktibidad ay kontraindikado - inirerekomenda lamang sila hiking o, halimbawa, pagbibisikleta; kahit nakaratay sa kama kailangan pisikal na Aktibidad– bumuo ang mga espesyalista para sa kanila ng mga hanay ng mga espesyal na therapeutic at preventive exercise na tinatawag na "physical therapy" o "therapeutic physical education";
• Siyempre, kung dati ka nang pinamunuan ang isang laging nakaupo sa pamumuhay, hindi ka dapat magmadali sa sports na "headlong" - ang pagkarga ay dapat na unti-unting tumaas.

Kahit na hindi gumagawa ng anumang mga espesyal na kasanayan, ngunit ang pagsunod sa mga rekomendasyong inilarawan sa itaas, pagkaraan ng ilang sandali ay mapapansin mong bumuti ang pakiramdam mo at mukhang mas bata. At lahat dahil ang tamang pamumuhay ay tamang pahinga, malusog na pagkain, pisikal na aktibidad - normalizes metabolismo, activates daloy ng dugo, nagtataguyod ng mabilis na pag-aalis ng nakakalason metabolic produkto, at ito ay ang mga mekanismo na bumubuo ng batayan ng ating kalusugan, mapanatili ang kagandahan at kabataan.

Mga paraan ng pagpapagaling

Ang pinakakaraniwang paraan ng pagpapagaling ngayon ay:

• yoga;
• mga slats;
• sistema ng Porfiry Ivanov;
• mga pagsasanay sa paghinga ni Strelnikova;
• sistema ng Norbekov;
• therapy na tinulungan ng hayop;
• aromatherapy.

Sa artikulong ito, titingnan natin ang mga sistema ng pagpapagaling na dumating sa atin mula sa mga bansa sa Silangan.

Yoga

Isa itong kasanayan na katutubong sa India na may isang libong taong kasaysayan. Alam ng mga sinaunang mahabang buhay na Buddhist monghe kung paano maipamahagi nang tama ang mahahalagang enerhiya sa tulong ng yoga at ganap na ipasailalim ang katawan sa isip. Naniniwala sila na ang lahat ng pisikal at espirituwal na sakit ng isang tao ay lumitaw dahil sa ang katunayan na ang enerhiya ng buhay - prana - ay hindi wastong ipinamamahagi sa katawan.

Samakatuwid, upang maalis ang sakit, kinakailangan na gawin ang ilang mga hanay ng mga pagsasanay, o asanas. Ang regular na tamang pagpapatupad ng mga ito - ang nais na pustura, espesyal na paghinga, pagtutuon ng pansin sa isang tiyak na punto - humahantong sa pagbawi pisikal na kalusugan at ang paghahayag ng mga kakayahan sa pag-iisip na likas sa isang tao. Sa matalinghagang pagsasalita, ang yoga ay nagpapagaling sa katawan at kaluluwa.

Sa paglipas ng mga siglo ng kanilang pagsasanay, ang mga yogis ay nakabuo ng maraming magkakatugma na mga asana complex na kinasasangkutan ng bawat kalamnan ng katawan ng tao. Bukod dito, ang pagkarga sa mga kalamnan kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay na ito ay ibinahagi nang pantay-pantay na hindi sila na-overstrain - ang tao ay hindi nasasakal, hindi nagpapawis, at hindi nakakaranas ng pagkapagod.

Ang iba't ibang mga asana ay nagpapabuti sa aktibidad ng sirkulasyon, mga sistema ng pagtunaw, musculoskeletal system, normalize metabolic proseso sa organismo. Ang isang tao na pinagkadalubhasaan ang pagsasanay na ito ay normalize ang pagtulog, pinapagana ang mga depensa ng katawan, pinatataas ang paglaban sa mga epekto ng masamang epekto. panlabas na mga kadahilanan– stress, lamig, init at iba pa. Bilang karagdagan, ang asana practitioner ay nagiging kalmado, natututong kontrolin ang kanyang mga emosyon, mag-isip nang lohikal at malinaw, at madaling tumutok sa anumang bagay.

Kahit sino ay maaaring mag-yoga; walang mga kontraindiksyon sa pagsasanay nito. Ang tanging bagay ay ang mga kababaihan ay dapat magpahinga mula sa pagsasanay sa panahon kritikal na araw at sa huling pagbubuntis.

Kung magpasya kang kumuha ng yoga, dapat mong mapagtanto na ang mga ito ay hindi lamang mga pagsasanay, ngunit isang buong sistemang pang-agham, na dapat isagawa pagkatapos maingat na pamilyar ang iyong sarili sa pamamaraan.

Ang kalidad ng pagkain na natupok ay mahalaga din sa yoga (isang balanseng diyeta na mayaman sa mga produktong halaman - hilaw na mani, sariwang gulay at mga prutas, mga salad na ginawa mula sa kanila, na may pinakamababang pampalasa at pampalasa). Pagkatapos kumain, ang isang tao ay hindi dapat makaramdam na siya ay labis na kumain - mahalaga na ang tiyan ay hindi hihigit sa 85% na puno. Dapat kang kumain ng dahan-dahan, nginunguya ang pagkain hanggang sa ito ay ganap na durog.

Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig! Ang mga taong nagsasanay ng yoga (sa katunayan, tulad ng iba na hindi nagsasanay nito) ay dapat uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng malinis na tubig bawat araw. Ang mga compotes, tsaa at gatas ay hindi binibilang.

Upang mapabuti ang iyong kalusugan at pabatain ang iyong katawan, dapat mong regular (5-6 beses sa isang linggo para sa 30-45 minuto) magsagawa lamang ng ilang mga asana. Para sa ilang mga sakit, pagsasanay sa paghinga, o pranayama, mudras (mga posisyon ng katawan ng tao kung saan ang mahahalagang enerhiya ay umiikot sa mga saradong channel), ang pagmumuni-muni at konsentrasyon ay idinaragdag din sa mga pisikal na ehersisyo.

Ayurveda

Ang Ayurveda ay isang sinaunang sistema ng medisina ng India, ang pundasyon na bumubuo sa batayan ng lahat ng iba pang direksyong medikal. Ayon sa turong ito, ang bawat tao ay nag-iipon ng mga lason at iba't ibang mga lason sa kanyang katawan at isipan sa buong buhay niya. Bilang resulta nito, mayroong negatibong emosyon, na may mapanirang epekto sa mga panloob na organo. Kaya, sa ilalim ng impluwensya ng takot, ang paggana ng bato ay may kapansanan, at ang galit ay negatibong nakakaapekto sa atay at iba pang mga organ ng pagtunaw. Dahil dito, ang mga toxin ay naipon sa digestive tract, na tumagos sa maraming mga organo at naipon sa kanila, na nagiging sanhi ng ilang mga sakit. Sa ilalim ng impluwensya ng mga sakit, ang katawan ay unti-unting nawasak, at ang maayos na pag-unlad ng indibidwal ay nagambala.

Hinahati ng Ayurveda ang lahat ng sakit ng tao sa 7 kategorya:

• genetic, o namamana;
• congenital;
• na nagmumula bilang isang resulta ng pinsala;
• konstitusyonal;
• nakakahawa;
• pana-panahon;
• natural.

Ang pilosopiya ng pagsasanay sa pagpapagaling na ito ay batay sa pagkakaisa ng 5 pangunahing elemento ng Uniberso - hangin, tubig, lupa, apoy, eter, na nagkakaisa sa bawat isa sa atin sa iba't ibang mga kumbinasyon, na tinutukoy ang mga katangian ng pisyolohiya at mga personal na katangian tao.

Ang Ayurvedic na diskarte sa pagpapagaling at pagpapalakas ng katawan ay pare-pareho at may kasamang 3 yugto:

1. Pagtatasa sa konstitusyon ng paksa, pagtukoy sa ratio ng mga pangunahing elemento sa kanyang katawan.
2. Hanapin ang sanhi ng kawalan ng balanse ng mga pangunahing elementong ito, na nagresulta sa sakit.
3. Therapeutic na mga hakbang upang maibalik ang balanseng ito.

Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit sa Ayurveda ay isinasagawa ng eksklusibo ng isang espesyalista - isang master ng Ayurveda, na nakakuha ng kanyang kaalaman sa pamamagitan ng mahabang proseso ng pagsasanay sa isang espesyal na sentro ng Ayurvedic.

Ang doktor ay nagsasagawa ng isang detalyadong survey at pagsusuri ng pasyente, at pagkatapos, batay sa data na nakuha, bubuo ng isang indibidwal na regimen sa paggamot. Karaniwang may kasamang programang pangkalusugan Wastong Nutrisyon(ayon sa mga dogma ng Ayurveda), araw-araw na gawain (ito ay hindi pareho para sa lahat, ngunit depende sa indibidwal na pagkakatugma ng mga pangunahing elemento), pamilyar sa pasyente sa Ayurvedic na pilosopiya ng buhay - ang hindi mapigilan na pagnanais na gumaling at palaging maging malusog.

Ang diagnosis ay maaaring isang octagonal (pagsusuri sa boses, dila, mata, balat, hitsura, ang likas na katangian ng pulso, dumi at ihi) o sampung panig (ang pag-aaral ng pisikal at mental na konstitusyon, pangangatawan, laki ng katawan, sigla ng mga tisyu ng katawan, mga kondisyon ng pathological, kakayahang gumanap pisikal na ehersisyo at pantunaw ng pagkain mga pagbabagong nauugnay sa edad, pagbagay ng katawan) pagsusuri - ashta-bidhu at dasa-bidhu, ayon sa pagkakabanggit.

Ang Ayurveda ay hindi lamang nagpapalabas ng mga sakit, ngunit pinipigilan din ang kanilang paglitaw. Inireseta ng espesyalista ang isang espesyal na diyeta para sa pasyente na may regular na paggamit ng mga espesyal na halamang gamot, mahahalagang langis at iba pa natural na paghahanda. Ang resulta ng pagsunod sa diyeta na ito ay ang kumpletong paglilinis ng katawan mula sa mga lason na sumisira dito, at, bilang isang resulta, ang normalisasyon ng mga proseso ng metabolic, pag-alis ng psychoneurological at sakit sa balat, mga sakit ng digestive tract, musculoskeletal system, at iba pang mga organ at system.

Reiki

Ang reiki (o reiki) na sistema ng natural na pagpapagaling ay dumating sa amin mula sa Japan. Ito sinaunang sistema paggamot sa pamamagitan ng pagpapatong ng mga kamay, kung saan ang unibersal na enerhiya ng buhay ay pumapasok sa katawan ng pasyente o muling ipinamamahagi dito.

Ang mga sinaunang mapagkukunan ng kaalaman tungkol sa kalusugan at pagpapagaling ay nagsasabi na hindi nagkataon na kapag may nasaktan sa amin, sinusubukan naming ilagay ang aming mga kamay sa lugar na ito - hindi namin sinasadya na nagsusumikap na idirekta ang enerhiya sa may sakit na organ para sa pagbawi nito. Sa isang sesyon ng paggamot, ang Reiki healer ay inilalagay ang kanyang mga palad sa ilang bahagi ng katawan ng pasyente nang ilang sandali.

Kapansin-pansin na, ayon sa mga turo ng Reiki, sa panahon ng paggamot, ang epekto ay hindi sa anumang partikular na organ, ngunit sa buong katawan sa kabuuan - ang mga daloy ng mahahalagang enerhiya ay pumapasok sa katawan, nililinis ang mga channel, tumutulong na alisin ang mga nakakalason na sangkap. naipon sa katawan, at dinadala ang katawan sa isang estado ng pagkakaisa at kaluluwa.

Ang pangunahing pinagmumulan ng sakit, ayon sa mga manggagamot ng Reiki, ay ang ating mga negatibong kaisipan. Ang gawain ng manggagamot ay tulungan ang isang tao na matuklasan ang mga kaisipan at emosyon na sumisira sa kanyang katawan, at magbigay din ng payo kung paano maalis ang mga ito. Ang pasyente ay kailangang labanan ang mga ito sa kanyang sarili.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng Reiki, na nag-aayos ng mga kaisipan at emosyon at nag-aambag sa pagpapagaling ng katawan, ay ang mga sumusunod na dogma:

• Huwag kang magalit;
• huwag mag-alala;
• igalang mo ang iyong mga magulang, guro, at lahat ng mas nakatatanda sa iyo;
• maging tapat;
• laging maging mabait sa lahat ng may buhay.

Ang sistema ng rack ay alternatibong pamamaraan paggamot, hindi nito ibinubukod ang tradisyunal na gamot, ngunit maaaring magamit kasabay nito. Iyon ay, sinusubukan ng isang tao na baguhin ang kanyang paraan ng pag-iisip, itinataboy ang mga negatibong emosyon, habang sabay na kumukuha ng ilang mga emosyon na inireseta sa kanya ng isang doktor. tradisyunal na medisina, mga gamot. Kaya, ang proseso ng pagpapagaling ay pinabilis - ang tao ay nakabawi nang mas mabilis.

Bilang karagdagan, binibigyan ng reiki ang taong nagsasagawa nito ng emosyonal na kapayapaan, kapayapaan ng isip, magandang tulog, ay nagbibigay-daan sa iyong makakita ng mga bago, maliliwanag na kulay ng buhay.

Ang modernong agham, sa kasamaang-palad, ay tinatanggihan ang konsepto ng pagkakaroon ng mahahalagang enerhiya, na isinasaalang-alang ang sistema ng Reiki na pseudoscientific. Gayunpaman, ngayon ay maraming mga tagasunod ng sistemang ito, na sinasabing nagpapatunay ng pagiging epektibo nito. Kaya ikaw ang bahalang pumili.

Qigong

Ang pangalan ng silangang pagsasanay na ito ay nagmula sa "qi", na nangangahulugang "enerhiya ng buhay", at "gong", o "pamahalaan", iyon ay, literal na "qigong" ay nangangahulugang "kontrol ng mahahalagang enerhiya". Ito ay kilala mula noong sinaunang panahon (umiiral nang higit sa 7 libong taon) Teknikang Tsino pagpapagaling, na idinisenyo upang bigyan ang practitioner ng sigla, kagalingan, kalusugan at mahabang buhay.

Sinasabi ng pilosopiyang Tsino na ang ating buong mundo, bawat bagay at bawat nabubuhay na nilalang dito ay puno ng enerhiya ng qi. Hindi lamang ito umiikot sa bawat isa sa kanila, ngunit nakikipag-ugnayan din sa qi ng mga kalapit na bagay.

Tulad ng para sa isang tao, naniniwala sila na ang qi sa kanyang katawan ay gumagalaw kasama ang mga espesyal na linya na tumatakbo sa kahabaan ng katawan - mga meridian, at nag-iipon sa mga sentro ng enerhiya, o dantang. Mayroong 3 tulad na mga reservoir: ang itaas ay naisalokal sa ulo, ang gitna ay matatagpuan sa sternum, at ang lukab ng tiyan nakalagay ang ibabang dantan. Ang 2 itaas na reservoir ay responsable para sa ating kamalayan, espirituwal na mundo at mga malikhaing kakayahan, at ang mas mababa ay nasa likod mismo pisikal na estado katawan.

Ang gawain ng qigong ay lagyang muli ang kakulangan ng enerhiya ng qi, pinupunan nito ang lahat ng dantans. Sa pamamagitan ng pag-normalize at pagtaas ng sirkulasyon ng enerhiya, pinatataas natin ang sigla ng katawan at nilalabanan natin ang mga sakit.

Ang healing system na ito ay walang contraindications. Maaari itong gawin ng mga tao sa anumang edad at sa anumang estado ng kalusugan.

Ang kumpletong pagpapahinga na sinamahan ng malalim na paghinga ay nakakatulong upang buksan ang mga meridian, at ang mga espesyal na paggalaw ng katawan at ang kapangyarihan ng pag-iisip ay nakakatulong sa paglipat ng enerhiya sa pamamagitan ng mga channel. Ang Qigong ay nangangailangan ng espesyal na pisikal at mga pagsasanay sa paghinga(sila ay binuo sa loob ng libu-libong taon, at marami sa kanila) na may mental na konsentrasyon sa iyong katawan, paghinga at mga sensasyon, nang hindi iniisip ang tungkol sa mga alalahanin at problema. Para sa mga klase, inirerekumenda na pumili ng maluwag na damit na hindi pumipigil sa paggalaw, at isagawa ang mga ito sa kalmado, nakakarelaks na musika ng Silangan.

Ang pinaka-angkop na oras para sa mga klase ng qigong ay itinuturing na maagang umaga, at ang lugar ay Sariwang hangin, na napapalibutan ng mga cypress at pine (ang mga punong ito sa mga bansa sa Silangan ay itinuturing na mga simbolo ng lakas, kahabaan ng buhay, pisikal at moral na katatagan).

Ang mga klase ay hindi nangangailangan ng maraming oras - ito ay sapat na upang makumpleto ang kumplikado. mga simpleng pagsasanay tumatagal ng wala pang kalahating oras. Mahalagang gawin ang mga pagsasanay sa teknikal na tama (pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pisikal na aksyon, paghinga, at paraan ng pag-iisip), regular, unti-unting pinapataas ang tagal ng bawat isa sa kanila.

Ang resulta ng ehersisyo ay sigla ng katawan at espiritu, magandang kalooban, pag-activate ng mga pag-andar ng mga panloob na organo, paglaban sa stress at iba pang mga salungat na kadahilanan, pagpapabata ng katawan. Kabilang sa mga epekto ng qigong ay ang pagbabawas presyon ng dugo, nagpapabagal sa pulso, binabad ang bawat cell ng katawan ng practitioner ng oxygen, na nagpapasigla sa aktibidad ng utak.

Ang sistemang pangkalusugan na ito ay isang pambansang kayamanan sa PRC; ang pananaliksik sa lugar na ito ay pinondohan ng estado. Maraming mga klinikang Tsino ang gumagamit ng qigong kapwa para sa paggamot ng mga malubhang sakit sa somatic at sa yugto ng rehabilitasyon ng mga pasyente. Ang Qigong ay nagbunga ng mga uri ng martial arts gaya ng tai chi at wushu. Ang mga bagong scheme at hanay ng mga pagsasanay ay patuloy na binuo na pinagsama iba't ibang uri Mga pamamaraan ng Qigong para sa paggamot ng iba't ibang sakit.

Sa China, halos lahat ng parke o plaza ay makikita mo ang mga tao - kapwa bata at matanda - na nagsasanay ng qigong. At sa mga nakaraang taon Dahil sa pagiging epektibo at pagkakatugma nito sa iba pang tradisyonal at di-tradisyonal na pamamaraan ng paggamot, nasakop ng sistemang ito ng pagpapagaling ang ibang mga bansa sa Silangan at maging sa Kanluran.

Wushu

Ang Wushu ay isang espesyal, walang kapantay na sistema ng martial arts na nagmula sa Sinaunang Tsina. Ito ay isang buong sining na pinagsasama ang mga diskarte sa pakikipaglaban at mga hanay ng mga pisikal na ehersisyo, ang resulta nito ay espirituwal at pisikal na pagpapabuti sa sarili. Sa pamamagitan ng regular na pagsasanay, sa lalong madaling panahon napagtanto ng estudyante ang kanyang panloob na sarili at layunin.

Maraming siglo na ang nakalilipas, napansin ng mga monghe ng Taoist ang mga hayop na nakatira malapit sa mga anyong tubig at binibigyang pansin ang kanilang kadakilaan at biyaya. Ito ay naging isang kinakailangan para sa paglikha ng mga "hayop" na istilo ng wushu - ngayon ay mayroong 5 sa kanila: ang estilo ng dragon, tigre, leopard, crane, ahas. Sa una, ang sining na ito ay isang sistema ng kaalaman na tumulong sa isang tao na mabuhay sa anumang mga kondisyon, sinanay ang kakayahang mabilis na gumawa ng mga desisyon at tumugon sa kung ano ang nangyayari.

Ngayon, ang pagsasanay ng wushu ay may maraming mga estilo na pinagsasama ang ilang mga diskarte at diskarte. Ang lahat ng mga istilong ito ay pinagsama sa 2 malalaking grupo- panloob at panlabas. Ang layunin ng mga panloob ay upang mabuo ang kakayahang umangkop ng katawan at ang kakayahang kontrolin ang qi - mahalagang enerhiya ng isang tao, at ang mga panlabas ay inilaan upang mapabuti ang mga welga at sanayin ang lakas ng kalamnan. Naniniwala ang mga panginoon ng Wushu na ang personal na pagkakasundo ay posible lamang sa mga kondisyon ng pagkakaisa ng panloob at panlabas, at ang mga istilong ito ay magkakaugnay sa isa't isa.

Nag-aalok ang iba't ibang mga paaralan ng Wushu iba't ibang istilo ganitong uri ng martial arts, na nagbibigay-diin sa mga sipa, paggalaw ng braso o iba pang katangiang paggalaw.

Karaniwan sa lahat ng umiiral na mga paaralan ng wushu ay ang prinsipyo ng pag-streamline ng enerhiya, pag-uugnay sa gawain ng katawan at espiritu, at paraan ng pag-iisip. Ang mga diskarte ng sining na ito ay bumuo ng mga nakatagong kakayahan katawan ng tao, itaguyod ang kalusugan at pagpapabuti ng sarili.

Sa esensya, ang wushu gymnastics ay isang hanay ng mga pisikal at paghinga na pagsasanay na hindi ginagaya ang mga paggalaw sa labanan, ngunit ginagawa nang dahan-dahan, maayos at malumanay (upang maiwasan ang sprains).

Mayroong ilang mga patakaran na dapat sundin kung magpasya kang kumuha ng wushu:

• Mas mainam na mag-ehersisyo sa maagang umaga o sa gabi, pagkatapos alisin ang laman ng bituka;
• magsagawa ng mga ehersisyo isang oras at kalahati pagkatapos ng pagkain o isang oras bago ito, ngunit hindi sa isang walang laman na tiyan o isang buong tiyan;
• pumili ng komportable, hindi mahigpit na damit na gawa sa natural, breathable na tela para sa mga klase;
• sa panahon ng pagsasanay, dapat kang tumayo na nakaharap sa hilaga (ayon sa mga tradisyon ng Sinaunang Tsina);
• unti-unting dagdagan ang pagkarga, iwasan ang labis na trabaho;
• makisali sa pagsasanay, obserbahan ang prinsipyo ng regularidad - 2 beses sa isang linggo o mas madalas.

Ang Wushu ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal pisikal na pagsasanay, maaari itong gawin ng mga tao sa lahat ng edad, kahit na mga bata, kung saan, dahil sa hindi perpektong koordinasyon ng mga paggalaw, hindi ito sapat nabuo ang mga kasanayan sa motor isang pinasimple na hanay ng mga pagsasanay ang dapat piliin.

Basahin ang tungkol sa iba pang mga paraan ng pagpapagaling na aming nakalista, na wala kaming oras upang ilarawan sa artikulong ito.

Programang "Mga Lihim ng Oras", episode sa paksang "Qigong":

Pang-edukasyon na pelikula "Ayurveda - ang sining ng pamumuhay":