Tumangging kumain ang isang lalaking sobra sa timbang. Pagbibigay ng tulong sa pagtanggi sa pagkain sa mga pasyenteng may sakit sa pag-iisip

ay isang mental disorder na kabilang sa pangkat ng mga karamdaman sa pagkain, na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi pagtanggap ng imahe ng katawan, pagtanggi sa pagkain, paglikha ng mga hadlang sa pagsipsip nito at pagpapasigla ng metabolismo upang mawalan ng timbang. Ang mga pangunahing sintomas ay ang pag-iwas sa pag-inom ng pagkain, paglilimita sa mga bahagi, nakakapagod na ehersisyo, pag-inom ng mga gamot na nagpapababa ng gana at nagpapabilis ng metabolismo, kahinaan, kawalang-interes, pagkamayamutin, at mga pisikal na karamdaman. Kasama sa diagnosis ang klinikal na panayam, pagmamasid at sikolohikal na pagsubok. Ang paggamot ay isinasagawa gamit ang psychotherapy, diet therapy at pagwawasto ng gamot.

ICD-10

F50.0 F50.1

Pangkalahatang Impormasyon

Isinalin mula sa sinaunang Griyego, ang salitang "anorexia" ay nangangahulugang "kawalan ng pagnanasang kumain." Ang anorexia nervosa ay kadalasang kasama ng schizophrenia, psychopathy, metabolic disease, impeksyon at gastrointestinal na sakit. Maaaring ito ay bunga ng bulimia o mauna ito. Ang pagkalat ng anorexia ay natutukoy sa pamamagitan ng pang-ekonomiya, kultura at indibidwal-pamilya na mga kadahilanan. Sa mga bansang European at Russia, ang epidemiological indicator sa mga kababaihan mula 15 hanggang 45 taong gulang ay umabot sa 0.5%. Ang mga rate sa buong mundo ay mula 0.3 hanggang 4.3%. Ang peak incidence ay sinusunod sa mga batang babae 15-20 taong gulang; ang grupong ito ng mga pasyente ay umabot ng hanggang 40% ng kabuuang bilang ng mga pasyente. Ang anorexia ay bihira sa mga lalaki.

Mga sanhi ng anorexia

Ang etiology ng sakit ay polymorphic. Bilang isang patakaran, ang sakit ay bubuo dahil sa isang kumbinasyon ng ilang mga kadahilanan: biological, psychological, micro- at macrosocial. Nasa mataas na panganib ang mga batang babae mula sa lipunan maunlad na pamilya nailalarawan sa pamamagitan ng pagnanais para sa kahusayan at pagkakaroon ng normal o tumaas na BMI. Mga posibleng dahilan Ang mga sakit ay nahahati sa ilang mga grupo:

• Genetic. Ang posibilidad ng sakit ay tinutukoy ng ilang mga gene na kumokontrol sa mga neurochemical factor mga karamdaman sa pagkain pag-uugali. Sa ngayon, ang HTR2A gene, na naka-encode sa serotonin receptor, at ang BDNF gene, na nakakaapekto sa aktibidad ng hypothalamus, ay pinag-aralan. Mayroong genetic na pagpapasiya ng ilang mga katangian ng karakter na nagdudulot ng sakit.
• Biyolohikal. Ang pag-uugali sa pagkain ay mas madalas na naaabala sa mga taong may sobra sa timbang, labis na katabaan at maagang menarche. Ito ay batay sa dysfunction ng neurotransmitters (serotonin, dopamine, norepinephrine) at labis na produksyon ng leptin, isang hormone na nagpapababa ng gana.
• Microsocial. Ang isang mahalagang papel sa pag-unlad ng sakit ay nilalaro ng saloobin ng mga magulang at iba pang mga kamag-anak sa nutrisyon, labis na timbang at payat. Ang anorexia ay mas karaniwan sa mga pamilya kung saan ang mga kamag-anak ay may kumpirmadong diagnosis ng sakit, kung saan ang pagpapabaya sa pagkain at pagtanggi na kumain ay ipinapakita.
• Personal. Ang mga indibidwal na may obsessive-compulsive na uri ng personalidad ay mas madaling kapitan ng disorder. Ang pagnanais para sa payat, gutom, at nakakapagod na stress ay sinusuportahan ng pagiging perpekto, mababang pagpapahalaga sa sarili, kawalan ng katiyakan, pagkabalisa at kahina-hinala.
• Pangkultura. Sa mga industriyalisadong bansa, ang pagiging manipis ay ipinahayag na isa sa mga pangunahing pamantayan para sa kagandahan ng isang babae. Ang mga mithiin ng isang slim na katawan ay itinataguyod sa iba't ibang antas, na lumilikha sa mga kabataan ng pagnanais na mawalan ng timbang sa anumang paraan.
• Nakababahalang. Ang sanhi ng anorexia ay ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, sekswal o pisikal na karahasan. Sa pagdadalaga at kabataan, ang dahilan ay ang kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap at ang kawalan ng kakayahan na makamit ang ninanais na mga layunin. Ang proseso ng pagbaba ng timbang ay pumapalit sa mga bahagi ng buhay kung saan nabigo ang pasyente na mapagtanto ang kanyang sarili.

Pathogenesis

Ang pangunahing mekanismo para sa pagbuo ng anorexia ay isang masakit na pagbaluktot ng pang-unawa sariling katawan, labis na pag-aalala tungkol sa isang haka-haka o totoong depekto - dysmorphophobia. Sa ilalim ng impluwensiya etiological na mga kadahilanan nabubuo ang obsessive, delusional na mga pag-iisip tungkol sa labis na timbang, sariling hindi kaakit-akit, at kapangitan. Karaniwan ang imahe ng katawan na "I" ay pangit; sa katotohanan, ang timbang ng pasyente ay tumutugma sa pamantayan o bahagyang lumampas dito. Naimpluwensyahan obsessive thoughts pagbabago ng emosyon at pag-uugali. Ang mga aksyon at pag-iisip ay naglalayong magbawas ng timbang at makamit ang payat.

Ang mga mahigpit na paghihigpit sa pandiyeta ay ipinakilala, ang instinct ng pagkain at ang instinct ng pag-iingat sa sarili ay inhibited. Ang kakulangan ng mga sustansya ay nagpapa-aktibo sa pisyolohikal mga mekanismo ng pagtatanggol, bumagal ang metabolismo, bumababa ang pagtatago digestive enzymes, mga acid ng apdo at insulin. Ang proseso ng pagtunaw ng pagkain sa simula ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Sa mga huling yugto ng anorexia, nagiging imposible ang pagsipsip ng pagkain. Ang isang estado ng cachexia ay nangyayari na may panganib ng kamatayan.

Pag-uuri

Mayroong ilang mga yugto sa panahon ng kurso ng anorexia. Hindi ang una, ang una, ang mga interes ng pasyente ay unti-unting nagbabago, ang mga ideya tungkol sa kagandahan ng katawan at ang pagiging kaakit-akit nito ay nabaluktot. Ang panahong ito ay tumatagal ng ilang taon. Pagkatapos ay dumating ang yugto ng aktibong anorexia, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang malinaw na pagnanais na mawalan ng timbang at ang pagbuo ng naaangkop na pag-uugali. Sa pangwakas, cachectic na yugto, ang katawan ay pagod na, ang kritikal na pag-iisip ng pasyente ay may kapansanan, at ang panganib ng kamatayan ay tumataas. Depende sa mga klinikal na palatandaan, tatlong uri ng sakit ay nakikilala:

• Anorexia na may monothematic dysmorphophobia. Ang klasikong bersyon ng sakit ay ang isang patuloy na ideya ng pagbaba ng timbang ay sinusuportahan ng naaangkop na pag-uugali.
• Anorexia na may mga panahon ng bulimia. Ang mga panahon ng pag-aayuno at matinding paghihigpit sa pagkain ay kahalili ng mga yugto ng disinhibition at pagbaba ng focus, kung saan nagkakaroon ng katakawan.
• Anorexia na may bulimia at vomitomania. Ang pag-aayuno ay pana-panahong nagbibigay daan sa katakawan at kasunod na pagpukaw ng pagsusuka.

Mga sintomas ng anorexia

Ang isang ipinag-uutos na sintomas ng sakit ay isang nakakamalay na limitasyon ng dami ng pagkain na natupok. Maaaring magpakita mismo sa iba't ibang anyo. Sa mga unang yugto ng sakit, ang mga pasyente ay nagsisinungaling sa iba tungkol sa pakiramdam na busog bago ito mangyari, at ngumunguya ng pagkain sa loob ng mahabang panahon upang lumikha ng hitsura ng matagal at masaganang pagkonsumo. Nang maglaon, sinimulan nilang iwasang makipagkita sa mga kamag-anak at kaibigan sa hapag-kainan, maghanap ng dahilan upang hindi dumalo mga hapunan ng pamilya at mga hapunan, pinag-uusapan nila ang tungkol sa isang di-umano'y umiiral na sakit (kabag, ulser sa tiyan, allergy) na nangangailangan ng pagsunod sa isang mahigpit na diyeta. Naka-on Huling yugto Ang anorexia ay maaaring magresulta sa kumpletong pagtigil ng nutrisyon.

Upang sugpuin ang gana, ang mga pasyente ay gumagamit ng pagkuha mga kemikal na sangkap. Ang mga psychostimulant, ilang antidepressant, tonic mixtures, kape at tsaa ay may anorexigenic effect. Bilang isang resulta, ang pag-asa at nakakahumaling na pag-uugali ay nabuo. Ang isa pang karaniwang sintomas ng anorexia ay ang mga pagtatangka na pataasin ang metabolismo. Ang mga pasyente ay madalas na nag-eehersisyo, aktibong bumibisita sa mga sauna at steam bath, at nagsusuot ng ilang patong ng damit upang madagdagan ang pagpapawis.

Upang mabawasan ang pagsipsip ng pagkain, artipisyal na hinihimok ng mga pasyente ang pagsusuka. Pinipukaw nila ang pagsusuka kaagad pagkatapos kumain, sa lalong madaling posible na makapasok sa banyo. Kadalasan ang pag-uugali na ito ay nangyayari sa panlipunang sitwasyon kapag imposibleng tumanggi na kumain kasama ng ibang tao. Sa una, ang pagsusuka ay sapilitan nang wala sa loob, pagkatapos ay nangyayari ito nang nakapag-iisa, nang hindi sinasadya kapag pumapasok sa isang angkop na kapaligiran (toilet, pribadong silid). Minsan, upang mabilis na mapupuksa ang mga likido at pagkain, ang mga pasyente ay umiinom ng diuretics at laxatives. Ang pagtatae at diuresis ay maaaring unti-unting maging kaparehong di-sinasadyang pagkilos gaya ng pagsusuka.

Ang isang karaniwang pagpapakita ng isang karamdaman sa pag-uugali ay ang labis na pagkain, o labis na pagkain. Ito ay isang hindi makontrol na labanan ng pagkain ng maraming pagkain sa maikling panahon. Sa labis na pagkain, ang mga pasyente ay hindi maaaring pumili ng mga pagkain, tamasahin ang lasa at ayusin ang dami ng pagkain na kinakain. Ang "pag-inom ng labis" ay nangyayari sa pag-iisa. Ito ay hindi palaging nauugnay sa isang pakiramdam ng gutom; ito ay ginagamit bilang isang paraan upang huminahon, mapawi ang stress, at magpahinga. Pagkatapos ng labis na pagkain, ang mga damdamin ng pagkakasala at pagkamuhi sa sarili, depresyon at pag-iisip ng pagpapakamatay ay nabubuo.

Mga komplikasyon

Nang walang psychotherapeutic at tulong sa gamot Ang anorexia ay humahantong sa iba't ibang sakit sa somatic. Kadalasan, ang mga kabataan ay nakakaranas ng pagkaantala sa paglaki at sekswal na pag-unlad. Ang mga pathology ng cardiovascular system ay kinakatawan ng matinding arrhythmias, biglaang pag-aresto sa puso dahil sa kakulangan ng electrolytes sa myocardium. Ang balat ng mga pasyente ay tuyo, maputla, maputi at namamaga dahil sa kakulangan ng protina. Kabilang sa mga komplikasyon mula sa digestive system ang talamak na paninigas ng dumi at pananakit ng tiyan. Kabilang sa mga komplikasyon ng endocrine ang hypothyroidism (hypothyroidism), pangalawang amenorrhea sa mga kababaihan, at kawalan ng katabaan. Ang mga buto ay nagiging marupok, ang mga bali ay nagiging mas madalas, at ang osteopenia at osteoporosis ay nabubuo. Pang-aabuso mga sangkap na psychoactive at ang depresyon ay nagpapataas ng panganib ng pagpapakamatay (20% ng lahat ng pagkamatay).

Mga diagnostic

Ang anorexia ay isang malayang nosological entity at may malinaw Mga klinikal na palatandaan, na madaling makilala ng mga psychiatrist at psychotherapist. Ang diagnosis ay may mataas na antas ng kasunduan sa pagitan ng mga clinician at mapagkakatiwalaan, ngunit maaaring kumplikado sa pamamagitan ng dissimulation ng pasyente - sinasadyang pagtatago, pagtatago ng mga sintomas. Ang differential diagnosis ay nagsasangkot ng pagbubukod ng mga talamak na nakakapanghina na sakit at mga sakit sa bituka, biglaang pagbaba ng timbang laban sa background ng matinding depresyon.

Ang diagnosis ay batay sa klinikal na larawan, sa ilang mga kaso, ginagamit ang mga psychodiagnostic questionnaire (Cognitive-behavioral patterns para sa anorexia nervosa). Ang anorexia ay nakumpirma kung ang mga sumusunod na limang palatandaan ay naroroon:

1. Kakulangan sa timbang ng katawan. Ang timbang ng pasyente ay hindi bababa sa 15% na mas mababa kaysa sa normal. Ang BMI ay 17.5 o mas mababa.
2. Inisyatiba ng pasyente. Ang pagbaba ng timbang ay sanhi ng mga aktibong pagkilos ng pasyente mismo, at hindi ng mga sakit sa somatic o panlabas na mga kondisyon ng sitwasyon (sapilitang pagkagutom). Ang pag-iwas, pag-iwas sa pagkain, bukas na pagtanggi na kumain, pagpukaw ng pagsusuka, pag-inom ng mga gamot at labis na pisikal na aktibidad ay ipinahayag.
3. Obsession at body dysmorphic disorder. Sa anorexia, palaging may hindi kasiyahan ng pasyente sa kanyang katawan, isang hindi sapat na pagtatasa ng timbang at hitsura. Ang takot sa labis na katabaan at ang pagnanais na mawalan ng timbang ay nagiging mga ideya na labis na pinahahalagahan.
4. Dysfunction ng endocrine. Mga karamdaman sa hormonal nakakaapekto sa hypothalamic-pituitary-gonadal axis. Sa mga kababaihan ay nagpapakita sila ng kanilang sarili bilang amenorrhea, sa mga lalaki - pagkawala ng libido, nabawasan ang potency.
5. Naantala ang pagdadalaga. Sa simula ng anorexia sa pagdadalaga, ang pangalawang sekswal na katangian ay hindi nabuo o nabuo nang may pagkaantala. Huminto ang paglaki, sa mga batang babae ang mga glandula ng mammary ay hindi lumalaki, sa mga lalaki ang mga maselang bahagi ng katawan ay nananatiling kabataan.

Paggamot ng anorexia

Ang intensity at tagal ng therapy ay nakasalalay sa kalubhaan ng patolohiya, mga sanhi nito, edad ng pasyente, kanyang kaisipan at pisikal na kalagayan. Maaaring isagawa ang paggamot sa isang outpatient o inpatient na batayan, kung minsan sa isang intensive care unit, at naglalayong ibalik ang pisikal na kalusugan, pagbuo ng isang sapat na opinyon tungkol sa sariling katawan, at gawing normal ang diyeta. Kasama sa komprehensibong pangangalaga sa pasyente ang tatlong bahagi:

• Diet therapy. Ang nutrisyunista ay nagsasabi sa pasyente at sa kanyang mga kamag-anak tungkol sa kahalagahan ng sapat na paggamit ng mga sustansya, ipinapaliwanag ang mga pangangailangan ng katawan at ang mga kahihinatnan ng pag-aayuno. Ang menu ng paggamot ay pinagsama-sama na isinasaalang-alang ang mga kagustuhan sa panlasa ng pasyente. Upang maibalik ang normal na nutrisyon at makakuha ng timbang, ang caloric na nilalaman ng diyeta ay unti-unting tumataas sa loob ng ilang buwan. Sa mga malubhang kaso, ang mga solusyon sa glucose ay unang ibinibigay sa intravenously, pagkatapos ay ang pasyente ay nagsisimulang kumain ng mga nutritional mixtures at pagkatapos ay nagpapatuloy sa regular na pagkain.
• Psychotherapy. Ang pinaka-epektibong direksyon ay cognitive behavioral psychotherapy. Sa paunang yugto, ang mga pag-uusap ay gaganapin kung saan ang mga tampok ng sakit, nito posibleng kahihinatnan, pagkakaroon ng pagpipilian para sa pasyente. Ang isang positibong pang-unawa sa personalidad at imahe ng katawan ay nabuo, ang pagkabalisa ay nabawasan, at ang panloob na salungatan ay nalutas. Sa yugto ng pag-uugali, ang mga diskarte ay binuo at pinagkadalubhasaan upang makatulong na maibalik ang isang normal na diyeta, matutong tamasahin ang pagkain, paggalaw at komunikasyon.
• Pagwawasto ng gamot. Upang mapabilis ang pagbibinata, paglaki at pagpapalakas ng mga buto ng kalansay, ito ay inireseta kapalit na therapy mga sex hormone. Ang H1-histamine blockers ay ginagamit para sa pagtaas ng timbang. Ang neuroleptics ay nag-aalis ng obsessive-compulsive na mga sintomas at motor agitation, at nagtataguyod ng pagtaas ng timbang. Ang mga antidepressant ay ipinahiwatig para sa depresyon, ang mga SSRI ay ginagamit upang mabawasan ang panganib ng pagbabalik sa dati sa mga pasyente na may naibalik na nutrisyon at pagtaas ng timbang.

Prognosis at pag-iwas

Ang kinalabasan ng anorexia ay higit na tinutukoy ng oras ng pagsisimula ng therapy. Ang mas maagang paggamot ay sinimulan, mas malamang na ang pagbabala ay kanais-nais. Ang pagbawi ay madalas na nangyayari sa isang pinagsama-samang therapeutic na diskarte, suporta sa pamilya at pag-aalis ng mga kadahilanan na pumukaw sa sakit. Ang pag-iwas ay dapat isagawa sa antas ng estado, lipunan at pamilya. Ito ay kinakailangan upang itaguyod ang isang malusog na pamumuhay, palakasan, balanseng diyeta at normal na timbang. Sa pamilya, mahalagang mapanatili ang tradisyon ng pagbabahagi ng pagkain, na nauugnay sa mga positibong emosyon, turuan ang mga bata kung paano maghanda ng balanseng pagkain, at bumuo ng isang positibong saloobin sa hitsura.

Ano ang hindi handang gawin ng mga tao para mawalan ng timbang! Ang ilang mga tao ay nagpapahirap sa kanilang sarili sa pamamagitan ng mga diyeta, ang ilan ay bumili ng mahal (ngunit sa karamihan ng mga kaso ay ganap na walang silbi) na "fat burning" na mga tabletas, ang ilan ay hindi umaalis sa massage parlor, at may iba na nagbobomba lamang ng taba sa mesa ng siruhano. Ngunit lumipas ang kaunting oras, at bumalik muli ang bigat. At pagkatapos ay ang mga nawalan ng timbang ay nagpasya na gawin ang pinaka-seryosong hakbang - tumanggi silang kumain. Gaano karaming timbang ang maaari mong mawala kung hindi ka kakain, at sulit ba ang paggawa ng gayong mga sakripisyo?

Alam ng lahat na maaari kang mamatay sa gutom. Kung walang pagkain, ang isang tao ay mabubuhay lamang ng ilang linggo, at ang mga huling araw ay halos gugugol siya walang malay. Samakatuwid, para sa isang hindi handa na tao, isang 24-araw na fasting marathon, na pinupuntahan ng ilang taong pumapayat, desperado na mawala. labis na timbang sa ibang paraan, ito ay parang kamatayan. Anyway, malubhang problema Ang mga problema sa kalusugan ay tiyak na hindi maiiwasan, lalo na kung mayroon kang mga malalang sakit.

Alam mo ba kung ano ang nangyayari sa katawan kapag huminto ang supply ng nutrients mula sa labas? Nagsisimula itong lumipat sa panloob na kapangyarihan. Ngunit ang prosesong ito ay nagaganap sa loob ng ilang araw. Bukod dito, nilalabanan ito ng katawan, at ang utak ay abala lamang sa paghahanap ng pagkain. Ang pakiramdam ng gutom ay tumataas araw-araw, at kung bibigyan mo ito, maaari kang kumain ng tatlong beses na higit pa kaysa karaniwan. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay kung paano gumaling ang karamihan sa mga tao mula sa pag-aayuno.

Ngunit kung wala kang kinakain at magiting na nagtitiis ng gutom, pagkatapos ay mga 3-4 na araw ang isang matalim na pagkasira sa kagalingan ay nangyayari, na nagpapakita ng sarili sa:

• matinding pagkahilo;
• pag-atake ng pagduduwal;
• pagdidilim ng ihi;
• walang dahilan na pagbabago ng mood;
• ang pagbuo ng isang siksik na patong sa dila;
• malakas na amoy ng acetone mula sa bibig.

Ito ay isang acidotic na krisis, na nagpapahiwatig na ang pagkasira ng adipose tissue ay nagsimula na. Kapag nasira ito, acetone at fatty acid.

Hanggang sa puntong ito, ang nutrisyon ng katawan ay nagmumula sa iba pang mga mapagkukunan. Una ay sinusubukan nitong i-save ang enerhiya sa pamamagitan ng matalas na pagbagal metabolic proseso. At pagkatapos ay nagsisimula itong gumamit ng tissue ng kalamnan, na mas madaling masira kaysa sa taba.

Ang mga konklusyon ay simple: sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagkain para sa isang araw o dalawa, ikaw ay mapawi sistema ng pagtunaw, linisin ang iyong mga bituka, ngunit hindi mo maaalis ang mga reserbang taba, kahit na mag-ayuno ka tuwing ibang araw. Pero kalamnan baka masaktan. Bilang resulta, ang katawan ay magiging mas maluwag, at ang dami nito ay mananatiling halos hindi nagbabago.

Mga uri ng pag-aayuno

Ang isang paraan upang isuko ang pagkain upang pumayat ay ang kumain! Ang wastong pag-aayuno ay talagang kapaki-pakinabang para sa katawan at nagbibigay ng mahusay na mga resulta. Ngunit nangangailangan ito ng pagsunod sa ilang mga patakaran at mahigpit na kontrol sa kundisyon ng isang tao. Kung ikaw ay patuloy na kumakain nang labis sa "masamang bagay", at pagkatapos ay huminto ka lang sa pagkain o (mas masahol pa!) magsimulang kumain isang beses sa isang araw - huwag umasa ng anumang mabuti! Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral tungkol sa mga pangunahing alituntunin ng iba't ibang uri ng pag-aayuno.

Isang maikli

Ang pag-aayuno ng hanggang tatlong araw ay itinuturing na maikli. Ito ay medyo ligtas at maaaring isagawa kahit ng mga hindi sanay na tao. Bagama't may isang panuntunan na nalalapat sa lahat ng uri ng pag-aayuno: ang pag-alis dito ay tumatagal ng parehong bilang ng mga araw na nagawa mong gawin nang walang pagkain. Ito ay kinakailangan upang maayos na "i-on" ang digestive system sa normal na mode.

Ang anumang pag-aayuno ay nagsasangkot ng kumpletong pag-iwas sa pagkain. Iyon ay, ang isang tao ay umiinom lamang ng tubig o berde ( Herb tea). Kailangan mong maging maingat sa mga halamang gamot - kahit na ang pinakaligtas ay hindi maaaring kainin sa walang limitasyong dami. Ang juice ay pagkain, hindi inumin. Sa panahon ng pag-aayuno, ang pagbabawal ay nalalapat din sa kanila.

Ang makaligtas sa araw-araw na pag-aayuno ay medyo madali kung ikaw ay aktibong nakikibahagi sa pang-araw-araw na gawain, at hindi nakahiga sa sopa at naghihintay ng oras upang buksan ang refrigerator.

Narito ang ilang alituntunin na makakatulong na gawing mas madali ang panahong ito:

• alisin ang lahat ng mga pagkain mula sa paningin;
• planuhin ang araw nang maaga upang ang lahat ay abala;
• kanselahin ang lahat ng mahahalagang pagpupulong at matinding ehersisyo;
• maghanap ng motibasyon na makabuluhan sa iyo at tandaan ito kapag dumating ang gutom;
• huwag isipin kung paano bukas makakain ka nang kuntento, ngunit kung gaano kaganda ang iyong katawan.

Subukang maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip. Ang pag-aayuno nang magkasama ay mas masaya, at pagkatapos ay maaari mong ihambing ang mga resulta. Matapos makumpleto ang iyong pag-aayuno, kumain lamang ng magaan at malusog na pagkain nang hindi bababa sa isang araw: mga gulay, prutas, mababang taba na cottage cheese.

O maaari mong gugulin ang araw sa prutas at mga katas ng gulay. Ito ay magbabad sa katawan ng mga bitamina at microelement at magbibigay sa digestive system ng isa pang araw ng pahinga.

Mahaba

Ang pag-aayuno na higit sa tatlong araw ay tinatawag na mahaba. Ito ang nagbibigay ng sapat na oras sa katawan upang maabot ang sarili nitong mga reserbang taba. Ngunit kung patuloy kang kumakain ng marami, at pagkatapos ay biglang magpasya na isuko ang pagkain nang buo, pagkatapos ay sa 90% ng mga kaso ay mabibigo ka. Iilan lamang ang may ganoong paghahangad na labanan ang matinding pag-atake ng gutom at kahila-hilakbot na kalusugan.

Sa katunayan, kung paano mawalan ng timbang kung gusto mong kumain sa lahat ng oras at hindi makapag-isip tungkol sa anumang bagay? Ang pang-araw-araw na pag-aayuno ay maaaring gawin sa bahay, ngunit sa loob ng tatlo o higit pang mga araw ay kailangan mo pa ring lumabas, pumasok sa trabaho, at maraming mga tukso doon. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na lumipat sa pangmatagalang pag-aayuno lamang pagkatapos mong makumpleto ang hindi bababa sa 2-3 maikli.

Upang maiwasan ang katawan na makaranas ng matinding stress, dapat itong maging handa upang tanggihan ang pagkain. Kung kumain ka ng mas kaunti, simula 2-3 araw bago ang isang mahabang pag-aayuno, ang paglipat ay magiging makinis at hindi gaanong masakit. Bagaman ang karamihan ay eksaktong kabaligtaran - sinisikap nilang kumain ng sapat para sa hinaharap, upang hindi bababa sa unang araw ay hindi sila magdusa ng gutom.

Huwag subukang kumpletuhin ang lahat ng tatlong araw sa unang pagsubok. Kung ang iyong kalusugan ay lumala nang husto, lumipat sa mga juice at unti-unting lumabas sa pag-aayuno. Dahan-dahang bubuti ang mga bagay, at sa susunod ay magtatagal ka nang walang pagkain.

Sa pangkalahatan, napakahalaga na huwag pilitin ang katawan. Ang pag-aayuno ay dapat na isang kaaya-ayang kaluwagan, hindi mental at pisikal na pagpapahirap.

tuyo

Ang tuyo na pag-aayuno ay ang pinaka-epektibo, ngunit pinakamalubhang paraan ng paglilinis at pagbabawas ng katawan. Sa panahon nito, ipinagbabawal hindi lamang kumain, kundi pati na rin uminom. Samakatuwid, mahigpit na hindi inirerekomenda na isagawa ito sa mainit na panahon - maaari itong maging sanhi ng matinding pag-aalis ng tubig at labis na karga sa puso.

Sa panahon ng tuyo na pag-aayuno, ang proseso ng paglipat sa panloob na nutrisyon ay nangyayari nang mas mabilis at nagsisimula na sa araw na 2-3. Samakatuwid, ang pagsunog ng taba sa ganitong paraan ay lubos na posible.

Ngunit hindi ito maaaring isagawa nang madalas - ito ay labis na stress para sa katawan. Ang paraan sa labas ng tuyong pag-aayuno ay dapat na isang araw sa likidong pagkain (mga juice o purong sopas). Ito ay mahigpit na ipinagbabawal para sa mga taong may gastrointestinal na sakit.

Mga mahigpit na diyeta

Ang isang mas karaniwang paraan upang mawalan ng timbang kung palagi mong gustong kumain ay ang limitahan ang dami ng iyong kinakain o may kasamang napakakaunting hanay ng mga pagkain. Ang asukal ay una sa mga ipinagbabawal na listahan. At hindi ito nakakagulat - madali itong masira at hindi naglalaman ng anuman kapaki-pakinabang na mga sangkap, puro calories lang.

Ang mga nais talagang magbawas ng timbang ay kailangang sumuko:

• mga sausage ng karne at semi-tapos na mga produkto;
• pinapanatili, atsara at marinade;
• mga produktong baking at confectionery;
• matabang karne at isda;
• anumang bagay na pinirito sa mantika;
• anumang inuming may alkohol;
• matamis na soda at nakabalot na juice.

Kahit na ipinakilala mo lamang ang mga paghihigpit na ito sa iyong diyeta, at kumain ng iba pang mga pagkain sa maliliit na bahagi 5-6 beses sa isang araw, posibleng mawalan ng hanggang 3-4 na kilo bawat buwan nang walang anumang gutom.

Ngunit gusto ng lahat ng mas mabilis! Kaya naman karamihan ay tumulong iba't ibang uri mahigpit na diyeta. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga tampok ng mga pinakasikat upang gawing mas madali para sa iyo na magpasya kung magpapayat sa ganitong paraan.

Mababang calorie

Sa isang banda, ito ang pinaka-kasiya-siyang diyeta, dahil maraming pinapayagan dito. Sa pinaka banayad na bersyon, maaari mong kainin ang lahat (kahit ang mga nakakapinsalang bagay), ngunit kailangan mong maingat na kalkulahin kung ano ang iyong kinakain. Ngunit ang isang taong malayo sa dietetics ay hindi palaging magagawa ito ng tama. Siyempre, ang mga detalyadong talahanayan ng calorie na nilalaman ng mga pagkain at handa na pagkain mula sa Internet ay darating upang iligtas. Ngunit ang pagkain ay dapat timbangin, ang lahat ay maingat na naitala at patuloy na binibilang.

Dahil ang basal metabolic rate ng isang may sapat na gulang ay humigit-kumulang 1200 kcal (resting energy expenditure), nililimitahan ng mga low-calorie diet ang pang-araw-araw na paggamit sa 900, at kung minsan ay 600 kcal.

Kung kumain ka ng kaunti, ito rin ay pag-aayuno, na hindi nagbibigay ng pahinga sa sistema ng pagtunaw at hindi nag-trigger ng proseso ng paglipat sa panloob na nutrisyon, dahil ang pagkain ay nagmumula pa rin sa labas. Kung ito ay nagkakahalaga ng pagpapahirap sa iyong sarili sa ganitong paraan - magpasya para sa iyong sarili.

Walang carbohydrates

Ang tanong kung posible bang mawalan ng timbang kung hindi ka kumain ng matamis ay puro retorika. Ang mga nagnanais na mawalan ng labis na taba ay dapat na isuko muna ang mga matamis. Ang asukal ay purong carbohydrates na nagcha-charge ng mga baterya sa ating katawan. Ngunit ang mabilis na carbohydrates ay matatagpuan hindi lamang sa asukal. Ang kanilang pangunahing mapagkukunan ay:

Mayroon ding mabagal na carbohydrates, na unti-unting nauubos ng ating katawan at hindi humahantong sa speed dial timbang. Mahigpit na ipinagbabawal ang pagkonsumo ng anumang carbohydrates. At ito ay masama - ang katawan ay naiwan nang walang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya. At dahil hindi agad naabot ang mga reserbang taba, ginagamit ang protina.

Sa gayong mga diyeta, nawawala ito masa ng kalamnan, hindi mataba. Ngunit kung ibubukod mo lamang ang asukal at mabilis na carbohydrates mula sa iyong diyeta, ang pagbaba ng timbang ay magiging aktibo.

Vegetarianism: oo o hindi?

Madalas itanong ng mga tao kung posible bang mawalan ng timbang kung hindi ka kumakain ng karne. At bilang isang halimbawa ay binanggit nila ang mga sumusunod sa isang vegetarian diet, kung saan ang mga taong mataba ay napakabihirang. Ang kumpletong pag-iwas sa karne ay nag-aalis sa katawan ng mahahalagang amino acid na kinakailangan para sa pagbuo ng mga fiber ng kalamnan. Muli, ang mga kalamnan ang nagdurusa, hindi ang taba.

Kung seryoso ka sa pagiging vegetarian, kailangan mo lang matutunan ang mga pangunahing kaalaman sa nutrisyon. Pagkatapos ay maaari kang lumikha ng isang diyeta na ganap na magbabayad para sa kakulangan ng protina ng hayop at bitamina B12, na higit sa lahat ay nakuha mula sa pagkain ng hayop.

Para sa mga hindi nais na malalim na pag-aralan ang mga prinsipyo ng malusog na pagkain, ipinapayo namin na huwag lumabis, ngunit iwanan ang sumusunod sa menu ng hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo:

• karne ng baka at karne ng baka;
• isang kuneho;
• dibdib ng manok na walang balat;
• anumang pagkaing-dagat;
• isda sa dagat.

Ang diyeta na ito ay magpapahintulot sa iyo na kumain ng maayos at mawalan ng timbang ng 3-4 kilo bawat buwan. Siyempre, sa kondisyon na ang mga bahagi ay katamtaman.

Anong gagawin?

Tulad ng nakikita mo, ang tanong kung paano ganap na ihinto ang pagkain ay hindi tama. Ang isang hindi makatwirang pagtanggi na kumain ay hindi magdaragdag ng kagandahan sa alinman sa iyong balat o sa iyong pigura. At kung nais mong isama ang pag-aayuno sa iyong programa sa pagbaba ng timbang bilang isang paraan upang epektibong linisin ang katawan, kailangan mong gawin ito nang tama at pagkatapos ng karampatang sikolohikal na paghahanda.

Maraming tao ang nag-aalala tungkol sa isa pang problema - kung paano isuko ang mga matamis. Ito ay medyo madaling gawin, gamit ang prinsipyo ng pagpapalit na popular sa mga nutrisyunista: asukal na may pulot, matamis na may pinatuyong prutas, atbp. Unti-unti, masasanay ang katawan, at ang paningin sa cake ay hindi na kaakit-akit.

Tandaan din na kung kumain ka ng masyadong maliit, ang timbang ay bumaba nang napakabagal. Samakatuwid, ang calorie na nilalaman ng diyeta ay dapat na maalalahanin. Ang mga pagsusuri sa mga nawalan ng 20 kg o higit pa ay nagpapatunay sa kawastuhan ng pahayag na wala na Ang tamang daan, paano malusog na imahe buhay at magandang kalidad ng nutrisyon. Kaya siguro sapat na ang eksperimento?

Dialogue mula sa isang may balbas na biro:

Apat na araw na akong hindi kumakain...

Kaya, kailangan mong pilitin ang iyong sarili!

Kung nasa search engine simulan ang pag-type ng salitang "Hunger", ang unang reaksyon ay "Hunger strike..." at "Fasting ayon kay Malakhov." Sa katunayan, ang hunger strike bilang isang paraan ng pagkamit ng mga layunin ng isang tao ay matatag na pumasok sa politikal na menu, at iba't ibang mga tip sa radikal na pagbaba ng timbang sa bahay ay ibinibigay ng mga mang-aawit at nagtatanghal ng TV. Ang post na ito ay isang pagtatangka, batay sa mga magagamit na mapagkukunan, upang suriin ang mga pagbabago sa ang katawan ng isang matagal nang nagugutom.

Kasaysayan ng isyu.

Ang katawan ng tao ay may kakayahang walang pagkain sa napakahabang panahon, at ang mga siglo ng karanasan ay nagpapakita na ang isang malusog na nasa hustong gulang ay lubos na may kakayahang magsagawa ng apatnapung araw na pag-aayuno sa Bibliya. Noong 1920, ang sikat na rebolusyonaryong Irish na si Terence MacSweeney, na nakulong sa isang kulungan ng Britanya at sa welga sa gutom, ay namatay lamang sa ika-74 na araw ng kumpletong pag-aayuno. Sa isang kulungan ng Sobyet, nag-hunger strike si Anatoly Marchenko sa loob ng 117 araw (siya ay sapilitang pinakain), ang Cuban dissident na si Guillermo Fariñas ay nag-hunger strike sa loob ng 134 na araw, at ang bilanggong pulitikal na si Andrei Derevyankin noong 1997 ay nagtiis ng dalawang tuyong welga na tumagal ng 10 araw .

Ang mga eksperimento sa paggamot sa labis na katabaan na may kagutuman ay malawak na kilala. Ang pinakamahabang kurso ng naturang paggamot ay tiniis ng dalawang pasyente ni Dr. T. J. Thompson (Glasgow). Ang isa sa kanila, isang 30-taong-gulang na babae na tumimbang ng 127.5 kg bago ang paggamot, ay hindi kumain ng kahit ano sa loob ng 236 araw at pagkatapos nito ay tumimbang ng 83.5 kg; isa pa, 54-anyos, ay hindi kumain ng 249 araw at pumayat mula 128 hanggang 94 kg.

Marahil ay may kontradiksyon sa mga katotohanang ito. Tulad ng ipapakita sa ibaba, ang gayong mahabang pag-aayuno ay parehong walang kabuluhan at, tila, imposible. Ang salitang Ingles na "walang pagkain" ay hindi nagbibigay ng ideya ng eksperimentong pamamaraan. Marahil ito ay isinasagawa sa isang multi-stage na paraan, alternating period ng kumpletong abstinence mula sa pagkain (20-30 araw) na may mga panahon ng limitadong nutrisyon ng parehong tagal, na nagbibigay ng makabuluhang mas mahusay na mga resulta.

Gayunpaman, ang mga taong kusang-loob na sumuko sa pagkain ay naudyukan hindi lamang ng pagmamalasakit sa mga ideyal sa pulitika at laki ng baywang.

Noong dekada ikapitumpu sa Moscow, sa isa sa mga departamento ng ika-68 na ospital, mayroong isang klinika kung saan ginagamot nila ang gutom ayon sa sikat na pamamaraan ni Propesor Yu. S. Nikolaev. Noong kalagitnaan ng 80s, mayroong mga katulad na ospital sa 50 lungsod ng USSR, kabilang ang 8 sa Moscow, 10 sa Leningrad, pati na rin sa Rostov-on-Don, Nizhny Novgorod, Novosibirsk, Omsk...Ano ang ginagamot doon? Halos lahat. Mula sa magaan na kamay ng isang kilalang Swiss na doktor, isang napakagandang ekspresyon ang bumalot sa buong mundo: "Ang hindi mapapagaling ng gutom ay hindi mapapagaling ng anuman." Maging makatotohanan tayo: kung bali ang gulugod o nagkaroon ng AIDS ang isang tao, walang silbi ang pag-iwas sa pagkain. At gayon pa man, paanong hindi iyon maaalala ng isa Sinaunang Ehipto Maging ang mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik ay tila matagumpay na nagamot sa gutom.

Nasa harap natin ang mga partikular na kasaysayan ng kaso na kinuha mula sa mga publikasyon ng mga espesyalista.
“Patient S, 24 years old, dressmaker. Siya ay ipinasok sa klinika na may mga reklamo ng madalas na mga seizure. bronchial hika(hanggang 8 beses sa isang araw)....Intensive therapy sa droga walang epekto. Isang kurso ng fasting-dietary therapy (RDT) ang isinagawa. Pagpapatawad ng bronchial hika sa loob ng dalawang taon."
“Patient S, 52 years old. Duodenal ulcer sa loob ng 13 taon.... Sa nakalipas na taon ako ay nasa sick leave 120 araw, kung saan 90 ay nasa ospital. Sa loob ng 15 araw ng therapeutic fasting, ang ulser ay ganap na gumaling. 14 na taon na ang nakalipas. Hindi na umuulit ang sakit."

Sinasabi ng matigas na istatistika ng medikal na ang mga positibong resulta ay nakuha sa paggamot ng maraming mga metabolic na sakit, hypertension, acute articular rheumatism, arthritis, osteochondrosis, neuroses, kawalan ng lakas, sakit sa coronary, iba't ibang mga karamdaman sa aktibidad ng mga bato, atay at biliary tract, maraming mga pathologies ng gastrointestinal tract, mga alerdyi sa gamot at pagkain at kahit isang patas na bilang sakit sa balat. Noong 50s, sinimulan ni Yu. S. Nikolaev na gamutin ang mga pasyente na may schizophrenia na may gutom.

Panacea? Hindi talaga. Hindi ka maaaring mag-hunger strike kung mayroon kang pulmonary tuberculosis. talamak na yugto, maraming sakit sa endocrine, malignant na tumor at leukemia, cirrhosis ng atay at bato, mga organikong sugat sistema ng nerbiyos, para sa mga sakit kung saan kailangan ang agarang interbensyon sa operasyon. Naaantala din ang paggamot sa kaso ng cardiac arrhythmia, patuloy na pagsusuka, at jaundice. Ang RDT ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan, mga nanay na nagpapasuso, at mga taong may malubhang antas ng malnutrisyon. Walang mga paghihigpit sa edad - lahat ng edad ay napapailalim sa pag-aayuno. At ang pinakamahalaga - walang self-medication, ang lahat ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Ano ang nangyayari sa katawan ng taong nag-aayuno?

Makikita sa mata na pumapayat ang isang tao. Sa loob ng 50 araw ng eksperimentong pag-aayuno, na may libreng pag-access sa tubig, humigit-kumulang isang katlo ng timbang ang nabawasan. Hindi ito nakakatakot: ang mga kahihinatnan ay hindi maibabalik kung ang mga protina ng mahahalagang organo ay magsisimulang maghiwa-hiwalay.

Sa kasamaang palad, ang kamatayan ay madalas na naghihintay ng hindi 50 araw, ngunit mas maaga: ang mga tao ay namamatay hindi dahil sa pagkapagod, ngunit dahil sa pagkalason sa sarili sa mga produkto ng pagkabulok ng tisyu. Ang mga produkto ng pagkabulok ay dinadala hindi lamang sa pamamagitan ng paghuhugas ng bituka - inirerekomenda ng mga doktor ang mahaba, ngunit hindi nakakapagod na paglalakad sa hangin. No wonder some mga dayuhang klinika Ang mga pasyenteng nag-aayuno ay pinalabas kung kaya nila ngunit ayaw nilang maglakad nang hindi bababa sa tatlong oras sa isang araw.

Ang mga physiologist ay madalas na sumulat: sinasabi nila na sa ating katawan ang mga taba sa carbon dioxide at tubig ay sinusunog sa apoy ng carbohydrates. At sa panahon ng pag-aayuno, ang katawan ay nawawalan ng carbohydrates sa loob ng ilang araw, at samakatuwid ang mga taba ay na-oxidized lamang sa mga intermediate na produkto - mga sangkap ng serye ng ketone: acetone, acetoacetic at beta-hydroxybutyric acid. Sa panahong ito ng pag-aayuno, na tinatawag na acidosis, ang isang tao ay naaamoy ng acetone. Depende sa indibidwal na katangian, ang pinakamataas na konsentrasyon ng mga katawan ng ketone sa dugo ay nangyayari sa ika-6-12 araw ng pag-aayuno. Sa mga araw na ito siguro masama ang timpla, pagkahilo, pananakit ng ulo.

Sa pagtatapos ng acidosis, ang antas ng mga katawan ng ketone sa dugo ay bumababa, at ang mas advanced na mga mekanismo ng metabolic ay isinaaktibo. Pagkatapos ng pito hanggang siyam na araw ng pag-iwas sa pagkain, ang tinatawag na spontaneous pagtatago ng o ukol sa sikmura. Naglalaman ito ng maraming protina at enzyme. Sa RDT, ang pagtatago na ito ay nagiging pagkain: ito ay nabubulok sa mga bahaging bahagi nito at nasisipsip sa dugo. Kumakain pala ang isang tao sa sarili niya. Ang phagocytic na aktibidad ng mga leukocytes ay nagiging tulad na ang katawan ay nag-aalis ng "dagdag" na mga tisyu at may sakit na mga selula. Tinatawag ng mga eksperto ang kapaki-pakinabang na prosesong ito na autolysis. Ang sangkap na ito ang nagpapabata at naglilinis ng katawan, at ang mga aktibong compound ng physiologically ay nabuo mula sa "labis" na mga tisyu. Ngunit hindi sinasayang ng katawan ang lahat ng nakukuha nito - ang puso at utak ay nagpapanatili ng kanilang masa sa napakatagal na panahon.

Ang antithesis ng prosesong ito ay ang pagbaba ng timbang ay bumagal nang malaki. Kung sa mga unang araw ang nag-aayuno ay nawawalan ng 1.5-2 kg bawat araw, ngayon ay 0.2-0.3 kg na lamang.

Narito ang accounting ng isang nagugutom na katawan: sinasaklaw nito ang 82% ng mga pangangailangan nito sa enerhiya sa pamamagitan ng pagkonsumo ng adipose tissue, 15% ng mga protina, 3% ng mga gastos ay mula sa carbohydrates. Ang katawan ay nakakatipid sa lahat: binabawasan ang metabolic rate at presyon ng dugo, nagpapabagal sa paghinga at pulso, nagpapaliit mga peripheral na sisidlan upang mabawasan ang paglipat ng init. Ngunit ang mga tao ay nakakaramdam pa rin ng lamig: pagkatapos ng lahat, ang henerasyon ng init ay bumaba at ang temperatura ng katawan ay bumaba.

Nawawala ang gana sa paligid ng ikatlong araw ng pag-aayuno. Ang dila ay natatakpan ng puti o kulay abong plaka. Isang cesspool ang naghahari sa iyong bibig. Kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin ng ilang beses sa isang araw. Hindi na kailangang magalit - iyon lang magandang palatandaan, na nagpapahiwatig na ang gutom ay nagsimulang gawin ang marangal na gawain nito. Sa kabaligtaran, ang isang malinis o bahagyang pinahiran na dila ay nagpapahiwatig na ang mga toxin ay hindi gaanong naalis mula sa katawan.

Minsan ang mga labi at bibig ay nagiging hindi kapani-paniwalang tuyo, at kahit na ang mga bitak ay lumilitaw sa mga labi. Ang kaligtasan ay tubig. Kapag walang laman ang bituka, hindi ito nangangailangan ng tubig, at kailangan mong inumin ito ng isang litro sa isang araw upang hindi masira ang mga bato.

Maraming mga amateur faster ang umiinom ng spring water, Borjomi o Narzan sa halip na regular na tubig. At ito ay tiyak na hindi maaaring gawin: ang mga asin ay nagpapanatili ng tubig sa mga tisyu, at kasama nito ay nagpapanatili sila ng mga lason. Sa unang panahon lamang ng RDT, sa panahon ng acidosis, kung ang pagkahilo o panghihina ay nakakaabala sa iyo, pinapayagan kang lunukin ang isang alkaline na mineral na tubig tulad ng Borjomi o sa simpleng tubig magdagdag ng kaunting baking soda.

Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng maraming problema. Kapag naninigarilyo habang nag-aayuno, maaaring magkaroon ng collapse na may matinding pagbaba sa aktibidad ng puso o isang disorder ng kamalayan na may motor agitation dahil sa hypoxia ng utak. Ang pananabik para sa tabako ay humupa sa isang lugar sa ika-10-11 araw ng kagutuman, kapag ang acidosis ay natapos at ang muling pagsusuri ng mga halaga ay nagsisimula.
Sa pangkalahatan, pagkatapos ng acidosis ay medyo naiiba ang pagtingin mo sa mundo. Ang mga amoy ay nagiging napakahalagang sensor ng impormasyon. At lahat ng ito ay may pangkalahatang pagsugpo, isang mas mabagal na reaksyon sa kapaligiran.

Humihinto ang hilik pagkatapos ng tatlong araw ng pag-aayuno - ngunit walang perpekto sa mundo - kadalasang bumabalik ito sa ika-3-4 na araw ng paggaling.

Sa pangkalahatan, ang pag-iwas sa pagkain ay medyo madali, hindi bababa sa mas madali kaysa sa pag-alis sa gutom, ngunit mayroon pa ring ilang mga bagay na dapat mag-ingat. Halimbawa, hindi ka dapat mabilis na bumangon sa kama nang walang laman ang tiyan - maaari kang mahimatay. Mayroon ding mga namamagang lalamunan: ang mga tonsil ay hindi nililinis ng pagkain, at ang mga glandula ng salivary ng bawat ikatlong tao ay gumagawa ng mas kaunting lysozyme, na nagdidisimpekta sa bibig. Sa isang peptic ulcer, ang pagdurugo ay maaaring mangyari sa panahon ng acidosis o sa simula ng panahon ng pagbawi.

Ang pag-inom ng anumang mga gamot ay kontraindikado, dahil ang reaktibiti ng katawan ay tumaas ng isang order ng magnitude.

Pagbawi.

Isang paraan para makaiwas sa gutom panahon ng pagbawi Ang RDT ay karaniwang kalahati ng haba ng oras ng pag-aayuno. Dalawang araw - mga juice (bagong kinatas lamang, karot, beet, mansanas, ubas, kamatis). Sigurado akong magiging masarap ang mga ito sa mga taong hindi pa kumakain ng tatlong linggo.

Ang mabangis na gana sa oras na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng paglipat ng katawan mula sa endogenous, panloob na nutrisyon sa normal, panlabas na nutrisyon. Sa mga araw na ito dapat kang manatili sa isang pangunahing pamumuhay sa kama.

Susunod - isang kamatis at isang mansanas - at iyon lang para sa araw! Ang mga grated carrots o cucumber at pinakuluang beets ay katanggap-tanggap. Mabilis kang mabusog (bagaman hindi nagtagal). Susunod - vegetarian na sopas ng repolyo, bakwit(walang asin!). Mula sa ikalimang araw - kefir, mula sa ikapitong - tinapay. Ang sour cream, cottage cheese at butter ay inalis sa ika-10 araw ng pagbawi. Ito ay kung paano ka unti-unting bumalik sa iyong normal na diyeta.

Ang pangunahing kaaway ay asin, na nagiging sanhi ng pamamaga. Ang puting lason na ito ay dapat makalimutan sa parehong bilang ng mga araw habang tumatagal ang taggutom. Ang isa pang puting lason, asukal, ay walang silbi sa panahon ng pagbawi. Mula sa ikalimang araw, maaari kang gumamit ng pulot sa halip. Walang pinirito ang pinapayagan.

Nangyayari ang mga trahedya kapag hindi tama ang pagharap sa gutom. Halimbawa, ang isang Italyano, pagkatapos ng mahabang gutom, ay agad na kumain ng ilang mga plato ng pasta at natagpuan ang kanyang sarili sa isang sementeryo. Sa Moscow, mahirap iligtas ang isang tao na nagsimulang tumakas sa pamamagitan ng pagkain ng isang mangkok ng masaganang sopas na may sabaw ng karne. At sa Caucasus, namatay ang isang babae na nagpasya na ang kanyang mga bituka, na nahiwalay sa pagkain, ay maaaring makayanan ang mga bunga ng medlar na puno ng maliliit na buto. Naganap ang isang volvulus sa isang tao na, sa halip na mga juice, ay gumamit ng mga de-latang berdeng gisantes - naglalaman sila ng maraming protina...

Sa kasamaang palad, ang brutal na gana ay nagngangalit hindi para sa isang araw o dalawa, ngunit para sa mga tatlong linggo. At ang bigat ay dumarating sa parehong bilis ng pagbagsak nito. Samakatuwid, para sa mga nais na mawalan ng dagdag na pounds, magandang ideya na isipin kung ang laro ay katumbas ng halaga ng kandila: magkakaroon ba sila ng mas maraming timbang? Makakasunod ba sila ng mahigpit mga rekomendasyong medikal? Sa paghihiwalay, pinapayuhan ng klinika ang marami na sumunod sa isang dairy-vegetable diet, ayusin ang isang lingguhang araw ng pag-aayuno kung saan uminom lamang ng juice, at, nang walang pag-aalinlangan, gumamit ng mas mahabang panahon ng pag-iwas sa pagkain kapag lumitaw ang mga unang palatandaan. dating sakit, sabihin nating, atake ng hika.

Hindi maaaring maliitin ng isang tao ang mahusay na mga benepisyo ng mga langis ng gulay, na naglalaman ng maraming polyunsaturated acids na tumutulong sa pag-convert ng kolesterol sa mga natutunaw na anyo. Iyon ang dahilan kung bakit ang sunflower, olive, cottonseed at iba pang mga langis ay nagpapatibay sa mga dingding mga daluyan ng dugo, mapabuti ang kanilang pagkalastiko, kumikilos bilang makapangyarihang anti-sclerotic agent. At, siyempre, paggalaw, paggalaw at paggalaw...

Hindi mo magagawa nang walang chemistry. Ang glucose ay gasolina para sa utak.

Ang isa sa pinakamahalagang pangangailangan ng katawan ay ang pangangailangan para sa enerhiya na kailangan para sa pinakamahalagang proseso ng buhay. Karaniwan, ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya, ang pangunahing biological fuel, ay glucose, at ang pangunahing consumer nito ay ang utak, kung saan ang glucose ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa oxygen. Ang pagbaba ng asukal sa dugo ay nagdudulot ng mga kaguluhan sa pag-uugali, delirium, pagkawala ng malay at sa huli ay pinsala sa istruktura ng utak na humahantong sa kamatayan.

Sa isang araw utak ng tao nangangailangan ng 100-145 g ng glucose. Sa katawan, ang glucose ay pangunahing nakaimbak sa atay, sa anyo ng animal starch - glycogen. Ang mga reserba nito dito ay mas mababa sa 100 g, at bahagi ng mga ito, bukod dito, sa ilalim ng normal na mga pangyayari ay hindi magagamit para sa paggamit. Kaya, ang mga tindahan ng glycogen sa atay ay maaaring magbigay ng glucose sa utak sa loob lamang ng ilang oras. Ang supply ng glucose ay hindi sapat kahit mula sa almusal hanggang tanghalian. Samakatuwid, ang atay ay nagsisimulang mag-synthesize ng glucose mula sa iba pang mga sangkap na nakapaloob sa mga tisyu ng katawan. Ang mga libreng fatty acid ay lumilitaw din sa dugo, na nabuo sa pamamagitan ng pagkasira ng mga taba at may kakayahang magbigay ng enerhiya sa maraming mga tisyu ng katawan, maliban sa nervous system at utak.

Sa mga unang araw ng pag-aayuno, ang katawan ng isang tao na tumitimbang ng 65 kg ay synthesize ang tungkol sa 160 g ng glucose bawat araw. Karamihan sa mga ito ay nabuo sa atay. Ang nauugnay na pagkawala ng protina at isang kapansin-pansing pagkawala ng mga mineral na asing-gamot ay nagiging sanhi ng pagkawala ng tubig sa katawan—pangunahing ipinapaliwanag nito ang pagbaba ng timbang sa unang yugto ng pag-aayuno. Sa karagdagang pag-aayuno, iba't ibang pangkalahatang salik ang tumulong sa katawan. Ang basal metabolismo ay nagpapabagal; bilang karagdagan, ang pangkalahatang pangangailangan ng enerhiya ay nabawasan dahil sa pagbaba sa masa ng mga metabolic na aktibong tisyu. Ang isang taong nag-aayuno ay nagiging hindi gaanong aktibo, mas matipid sa paggastos ng enerhiya, at nagsisikap na gawin ang lahat ng mga aksyon na may pinakamaliit na posibleng paggasta ng enerhiya.

Gayunpaman, ang lahat ng mga salik na ito ay pangalawang kahalagahan lamang: binabawasan nila ang mga gastos sa enerhiya, ngunit hindi inaalis ang tanong ng pinagmulan nito.Ang isang nagugutom na organismo ngayon ay nahaharap sa dalawang tila hindi magkatugma na mga gawain. Sa isang banda, ang utak ay nangangailangan pa rin ng enerhiya na katumbas ng hindi bababa sa 100 g ng glucose bawat araw; ngunit sa kabilang banda, sa ganoong bilis ng synthesis ng glucose mula sa mga protina, ang kanilang mga reserbang kailangan para sa buhay ay mabilis na mauubos.

Upang matugunan ang lahat ng pangangailangan ng glucose nito, ang katawan ay kailangang magproseso ng humigit-kumulang 155 gramo ng protina ng kalamnan bawat araw, na nangangahulugan ng pagkawala ng 25 gramo ng nitrogen. Ang pang-adultong katawan ng tao ay naglalaman ng humigit-kumulang 1000 g ng nitrogen, at ang pagkawala ng higit sa kalahati ng halagang ito ay nakamamatay. Samakatuwid, sa gayong pagkonsumo ng protina, ang isang taong nagugutom ay maaaring mabuhay nang hindi hihigit sa tatlong linggo. Ang hilaw na materyal para sa synthesis ng glucose ay maaaring triglycerides mula sa adipose tissue, ngunit maaari lamang silang magbigay ng mga 16 g ng glucose bawat araw.

Pagkatapos ng ilang linggo ng pag-aayuno, ang pagtaas ng bahagi ng pagbaba ng timbang ay nagmumula sa paggamit ng taba sa katawan. Ang tiyak na nilalaman ng enerhiya sa mga taba ay humigit-kumulang 9 cal/g, isang order ng magnitude na mas mataas kaysa sa mga protina at carbohydrates. Iyon na iyon pangunahing dahilan na sa patuloy na pag-aayuno, bumabagal ang pagbaba ng timbang. Sa kalaunan, ang mga taba ng katawan ay nagsisimulang masakop ang halos lahat ng pangangailangan nito sa enerhiya.

Gutom - sapilitang at kusang-loob.

Anong mga kapaki-pakinabang na konklusyon ang maaari nating makuha mula sa pag-unawa physiological function gutom na katawan?

Una sa lahat, maaari naming subukan na magbigay ng ilang mga rekomendasyon sa kaso ng mga sakuna sitwasyon kapag ang mga supply ng pagkain ay lubhang limitado. Siyempre, ang pagkakaroon ng kahit kaunting pagkain ay mas mabuti kaysa sa wala. Gayunpaman, nakakagulat, ang gutom ay maaaring mangyari kung ang isang tao ay nagsisikap na mapanatili ang buhay sa isang diyeta na binubuo pangunahin ng mga carbohydrates at kulang sa protina kahit na mas mabilis kaysa sa kumpletong gutom.

Nag-organisa si V.B. Gurvich ng ilang pang-eksperimentong pagtaas ng gutom noong kalagitnaan ng dekada 80. Ang una sa kanila ay nagmodelo sitwasyong pang-emergency: 11 malapit na malusog na tao ay dumating sa isang walang laman na tiyan para sa 408 km, sa gayon ay nagpapatunay na maaari kang makalabas sa anumang kagubatan. Pagkatapos ay mayroong isang paglalakbay sa kayak, nang ang mga taong nagugutom ay lumangoy ng 530 km sa loob ng 15 araw sa isang mababaw na paikot-ikot na ilog. Pagkatapos ay naganap ang isang paglalakbay na medikal at pagpapabuti ng kalusugan, kung saan 18 katao na may iba't ibang karamdaman ang nakibahagi.

Paano ang tungkol sa iba't ibang mga espesyal na diyeta sa pagbaba ng timbang na naging popular? Karamihan sa kanila, lalo na ang mga pinaka-magastos, ay walang siyentipikong batayan. Mula sa isang purong biochemical na pananaw, ang pinaka mabisang paraan Ang pagbaba ng timbang ay isang kumpletong mabilis hanggang sa punto kung saan ang taba ng katawan ay natupok bilang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa utak at iba pang mga tisyu. Gayunpaman, ang matagal na kumpletong pag-aayuno ay maaaring mapanganib, lalo na kung mayroon ka magkakasamang sakit. Malinaw, walang sinuman ang dapat, sa kanilang sariling inisyatiba, ay gamutin para sa labis na katabaan (at para sa iba pang mga sakit - siyempre!) sa pamamagitan ng pag-aayuno nang hindi muna medikal na pagsusuri, ospital at patuloy na pangangasiwa sa medisina.

Maging malusog!

Batay sa mga materyales mula sa mga magasin na "Scientific America" ​​​​at "Chemistry and Life"

Mula sa artikulong ito matututunan mo ang:

Bakit matandang lalaki tumatanggi sa pagkain

Ano ang mga kahihinatnan ng hindi pagkain sa pagtanda?

Aling doktor ang dapat kong kontakin upang malaman ang dahilan ng pagtanggi sa pagkain?

Paano matutulungan ang mga matatandang tao na mapabuti ang kanilang gana

Paano pakainin ang isang nakaratay na pasyente kung tumanggi siyang kumain

Ang isang malusog na tao, anuman ang edad, ay may normal na gana. Ang iba't ibang mga kadahilanan, hindi palaging isang pathological na kalikasan, ay maaaring humantong sa pagbaba nito. Ito rin ay maaaring pansamantalang pagbaba ng gana sa pagkain na hindi nangangailangan espesyal na atensyon, ngunit, sa kasamaang-palad, napakadalas na ito ay sintomas ng isang seryoso, at kung minsan mapanganib na sakit. Samakatuwid, kung ang isang matanda ay tumangging kumain, hindi mo dapat sisihin kaagad ang lahat sa kanyang edad. Ito ay isang seryosong dahilan para sa pag-aalala.

Bakit ayaw kumain ng matanda?

Ang pagbaba o kumpletong kawalan ng gana sa isang matatandang tao ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na dahilan:

pathologies ng gastrointestinal tract (GIT);

mga sakit sa endocrine;

oncology;

senile dementia, mga sakit sa pag-iisip;

talamak na nakakahawang sakit;

mga kahihinatnan ng emosyonal o sikolohikal na trauma;

epekto ng mga gamot;

masamang gawi (paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol);

talamak na sakit sa paghinga;

maling diyeta.

Alam ng lahat na, bilang karagdagan sa mga taba, protina at carbohydrates, na nagsisilbing bumuo ng mga organo at nagbibigay sa kanila ng enerhiya, kasama ng pagkain ang katawan ay tumatanggap din ng mga microelement at bitamina na kailangan nito upang mapanatili ang normal na mga function ng buhay. Ang kumpletong pagtanggi na kumain, pati na rin ang mahinang nutrisyon, ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan.

Napansin na kung ang isang pasyente na nakahiga sa kama ay hindi kumain ng mahabang panahon, kung gayon ang mga pagkakataon ng kanyang paggaling ay bumababa nang malaki.

Ang mismong estado ng pagkawala o matalim na pagbaba Ang ganang kumain, bilang panuntunan, ay sintomas ng maraming sakit, kabilang ang mga sumusunod:

Stomatitis;

1. Pancreatitis;

2. Pulmonya;

   Oncology.

Kung nakumpirma na ang sanhi ng pagkasira sa gana ay isa o ibang sakit, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor at simulan ang paggamot sa ilalim ng kanyang pangangasiwa.

Mga kahihinatnan ng malnutrisyon sa isang matanda

Ang unang bagay na nakakakuha ng iyong mata kapag ang isang matanda ay tumangging kumain ay ang pagbaba ng timbang at pagkahapo. Sa ganitong mga kaso, artipisyal na dinadagdagan ng mga doktor ang nakaratay na pasyente na may mga pinaghalong nutrisyon. Gayunpaman, hindi nito malulutas ang problema nang radikal. Ang bigat ng katawan ng matanda, bagaman hindi ganoon kabilis, ay bumababa pa rin. Pagbaba ng timbang dahil sa kakulangan o kumpletong kawalan ang pagkain, sa turn, ay humahantong sa isang pagbagal sa metabolismo sa antas ng cellular at mga dystrophic na pagbabago sa mga organo. Pisikal na ehersisyo mabilis na maubos ang katawan ng isang matanda na patuloy na nakakaranas ng kakulangan sa enerhiya. Hindi ito sapat para painitin ang sarili mong katawan. Sa huli, tuluyang nawawala ang kanyang gana, at tumigil sa pag-inom ang matanda. Kung tumanggi kang kumain at mawalan ng timbang, hindi makayanan ng pancreas ang pagkarga at hindi makagawa ng sapat na insulin, na humahantong sa hyperglycemia.

Bilang karagdagan, ang mga istruktura ng buto ay nagsisimulang maglagay ng higit na presyon sa balat, na nagiging sanhi ng mahinang sirkulasyon at pinatataas ang rate ng pagbuo ng mga bedsores.

Sa kasong ito, ang isang matatandang tao, upang makakuha ng timbang muli at ibalik ito sa normal, ay kailangang kumain, mahigpit na sumusunod sa mga espesyal na diyeta na nagpapahintulot sa katawan na unti-unting madagdagan ang kakayahang sumipsip ng mga sangkap. Ito ay isang mahabang proseso na nangangailangan ng pasyente makabuluhang pagsisikap. At hindi lahat ng pasyente, depende sa kalubhaan ng kanyang kondisyon, ay magkakaroon ng sapat na oras at mga kakayahan ng katawan upang ganap na mabawi.

Aling doktor ang dapat mong kontakin kung ang isang matanda ay tumangging kumain?

Ang pangangalagang medikal na ibinibigay sa mga matatandang pasyente ay maituturing lamang na epektibo kapag ang sanhi ng problema ay maaaring alisin. Nasa ibaba ang isang maikling listahan ng mga sakit na nagdudulot ng pagkawala ng gana sa mga matatandang tao, pati na rin ang isang listahan ng mga espesyalista na dapat makipag-ugnayan sa bawat partikular na kaso.

Mga sakit ng gastrointestinal tract (halimbawa, dysbiosis, peptic ulcer, gastritis, pamamaga ng pancreas o gallbladder, sagabal sa bituka at iba pa). Sa kasong ito, dapat kang makipag-ugnay sa isang manggagamot, gastroenterologist o hepatologist. Maaaring kailanganin din ang tulong sa operasyon.

Sa Diabetes mellitus, mga sakit ng thyroid gland at iba pang mga organo ng endocrine system, kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang endocrinologist. Magrereseta ang espesyalista kinakailangang paggamot at lumikha ng isang indibidwal na diyeta.

Sa oncological pathologies Bilang isang patakaran, ang operasyon ay ginagamit kasama ng radiation at chemotherapy. Ang pasyente ay dapat nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang oncologist.

Sa mga kaso ng talamak mga impeksyon sa bituka, tulad ng salmonellosis, dysentery, staphylococcus food poisoning, bilang panuntunan, ginagamit ang mga antibiotics. Ang paggamot ay maaaring inireseta ng isang nakakahawang sakit na doktor.

Therapy para sa depression, mental disorder, at pagkawala ng gana dahil sa masamang ugali ay hinarap ng mga psychologist, psychiatrist at narcologist, ayon sa pagkakabanggit.

Paano mapapabuti ang gana sa isang matanda

Ang mga matatanda ay madalas na tumatangging kumain. At ang dahilan nito ay maaaring simpleng kawalan ng tiwala. Kung ang isang tao na hindi masyadong malapit, o kahit isang ganap na estranghero, ay sumusubok na pakainin ang isang matandang lalaki, malamang na hindi siya kakain. Sa kasong ito, kailangan mong tiyakin na ang matanda ay pinapakain ng isang kamag-anak o kaibigan na kanyang pinagkakatiwalaan. Mahalagang magtatag ng pakikipag-ugnayan sa pasyente, subukang ipaliwanag sa kanya kung ano ang mangyayari kung patuloy siyang tumanggi na uminom at kumain. Kung hindi mo makumbinsi ang matanda, tumawag sa isang doktor upang magreseta ng mga psychotropic na gamot na neutralisahin ang mga karamdaman sa nerbiyos. Kung ang dahilan na ang isang matatandang tao ay tumangging kumain ay isang sakit sa pag-iisip, pagkatapos pagkatapos kumuha ng mga naturang gamot, ang gana ng pasyente ay mabilis na naibalik. Kung ang dahilan ay hindi karamdaman sa nerbiyos, at sanhi ng katandaan, kinakailangan na magbigay ng 4-8 na yunit ng insulin. Ang gamot na ito ay nagpapasigla ng gana. Kung kahit na pagkatapos nito ang matanda ay hindi nagsimulang kumain, 20 hanggang 40 mililitro ng glucose ay inireseta sa intravenously upang mapanatili ang kanyang mahahalagang function. Tandaan na hindi mo maaaring pilitin na pakainin ang isang pasyente. Sa anumang paraan, kailangan mong hanapin ang dahilan kung bakit tumangging kumain ang isang matanda. Kung, gayunpaman, hindi posible na maibalik ang gana ng isang matatanda sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw, kung gayon ang mga solusyon para sa nutrisyon ng parenteral ay dapat ibigay: "Aminoven", "Glutargin", "Infezol", "Nutriflex". Ang mga paraan ng pagtaas ng gana ay kilala at matagumpay na ginagawa sa mga senior center at ilang intensive care unit. Ang una ay dagdagan ang bahagi araw-araw ng isa o dalawang kutsara. Ang pangalawa ay ang pagpapakilala ng mga pagkaing nakapagpapasigla ng uhaw sa menu, halimbawa, mga atsara. Ang pagtaas ng dami ng tubig na natupok bawat araw ay naghihimok ng gana. Ang pangalawang paraan ay maaaring gamitin kung ang pasyente ay walang mga espesyal na paghihigpit sa pagkain at kakaunti ang inumin. Ang ilang mga pasyente, sa pamamagitan ng pangangarap tungkol sa kanilang paboritong ulam, ang kanilang mga sarili ay nagpapasigla ng pagtaas ng gana, kaya subukang tanungin ang matatandang tao nang mas madalas tungkol sa kung ano ang gusto niyang kainin. Hindi mo dapat pilitin na pakainin ang isang pasyente na nakaratay sa kama kung siya ay natutulog ng marami. Ito ay malamang na nagpapahiwatig na ang katawan ay nagsisikap na mabawi ang lakas. Kadalasan pagkatapos ng malubhang pagkalason, pati na rin sa mga kaso ng pag-aalis ng tubig, ang mga pasyente ay walang gana, ngunit may matinding pagkauhaw. Uminom sila ng tubig at walang kinakain. Sa ganitong mga kaso, hindi mo dapat limitahan ang pag-inom ng isang tao. Sinusubukan ng katawan na ito na ibalik ang balanse ng tubig sa sarili nitong. Kapag bumababa ang uhaw, ang pasyente mismo ay gugustuhing kumain.

Paano pakainin ang isang matandang pasyenteng nakaratay sa kama kung tumanggi siyang kumain

Ang isang pasyente sa isang ospital ay nasa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng mga espesyalista na sinusubaybayan ang antas ng protina sa dugo at nakakagawa ng napapanahong mga hakbang upang ayusin ang karagdagang nutrisyon na may mga pinaghalong protina at bigyan ang katawan ng tamang dami ng tubig. Ngunit kung ang isang matanda ay tumangging kumain at/o uminom habang nasa bahay, dapat silang kumunsulta agad sa doktor. Kung ang isang pasyente na nakaratay sa kama ay umiinom ng higit sa limang litro ng tubig sa isang araw, maaari niyang mapinsala ang kanyang katawan. Ang ganitong pagkauhaw ay nauugnay sa ilang uri ng patolohiya at dapat na kontrolin. Ang pagkonsumo ng tubig ay itinuturing na normal sa antas na isa hanggang tatlong litro bawat araw. Ngunit kung walang ganang kumain ang isang matanda, dahilan din ito para magpakonsulta sa doktor.
Kung ang pasyente ay hindi kumain o uminom, may mga paraan upang pakainin siya nang hindi nagdudulot ng abala:

Pagpapakain ng tubo.

Ang isang tubo ng pagpapakain ay ipinasok sa ilong ng matandang lalaki upang ang tubo ay pumasok sa tiyan, at ang matandang lalaki ay nagsimulang tumanggap ng kinakailangang pagkain sa anyo ng mga mixture. Ito ang pinakakaraniwang paraan at maaaring ang pangunahing paraan.

Gastrostomy.

Ang gastrostomy ay isang pambungad na may isang tubo sa pagpapakain sa dingding ng tiyan, na nakikipag-usap sa panlabas na kapaligiran. Ito ay naka-install kapag imposibleng magpasok ng isang probe, halimbawa, dahil sa mga pinsala o sakit ng mga daanan ng ilong, trachea o esophagus. Maliit ang feeding tube. Ito ay inilalagay sa loob ng ilang buwan hanggang isang taon. Sa pamamagitan ng isang gastrostomy tube, ang isang matanda ay maaaring pakainin ng parehong nutritional mixtures at sopas at likidong sinigang.

Nutrisyon ng parenteral.

Ginagamit ang pamamaraang ito kapag imposibleng pakainin ang isang matandang tao sa pamamagitan ng bibig o sa pamamagitan ng tubo. Halimbawa, sa panahon ng mga surgical intervention na nakakaapekto sa digestive system (pag-alis ng tiyan, bahagi ng bituka). Ang parenteral ay nagpapakain sa pasyente ng mga likidong pinaghalong taba, amino acid, bitamina at mahahalagang microelement. Ang komposisyon ay ibinibigay sa intravenously. Para maiwasan ang fat embolism, ibinibigay ito sa katawan sa pamamagitan ng IV. Sa kasong ito, ang pagkalkula ng mga kinakailangang calorie ay dapat gawin nang mahigpit nang paisa-isa. Kaya, kung ang isang matanda ay ganap o bahagyang tumangging kumain, kailangan siyang bigyan Medikal na pangangalaga. Kasalukuyang binuo at ginagamit iba't-ibang paraan pagpapakain sa pasyente kung hindi siya kumakain o umiinom o, dahil sa isang pinag-uugatang sakit, ay hindi makakakonsumo ng kinakailangang halaga ng mga calorie.

Mayroong madalas na mga tao na nagdurusa sa isang medyo karaniwang sakit ngayon - pagkagumon sa pagkain. Ang ganitong mga tao ay hindi maaaring tanggihan ang pagkain, at handang kainin ang lahat ng makikita nila sa refrigerator sa isang upuan. Minsan, hindi natin maitatanggi sa ating sarili ang mga matatamis o matatamis, lalo pang lumalala ang problemang ito kung magpasya tayong magbawas ng timbang o magdiet. Alamin natin kung paano tanggihan ang pagkain o bawasan ang epekto nito sa timbang.

Kung tayo ay nahaharap sa isang dilemma tungkol sa kung paano isuko ang pagkain nang buo, isipin kung ito ay nagkakahalaga ng pinsala sa iyong katawan sa ganitong paraan. Siyempre, mayroong isang bilang ng mga diyeta batay sa " araw ng pag-aayuno", gayunpaman, iniiwan nila sa diyeta ang isa o isa pang produkto na maaaring magbigay sa katawan ng sapat na nutrients para sa normal na paggana. Kung hindi, maaari kang dumating sa punto na ang katawan ay nagsisimulang tumanggi sa pagkain at maaaring mangyari ang anorexia.

Paano sikolohikal na tanggihan ang pagkain?

Una, kailangan mong itakda ang iyong sarili kung gaano karaming mga kilo ang gusto mong mawala at, depende dito, ipamahagi ang mga pagkain sa iyong diyeta. Nakatutulong ang ilang tao na maglagay ng litrato ng ideal na gusto nilang makamit sa pinakakitang lugar sa kanilang apartment o lugar ng trabaho. Maraming mga batang babae ang nakatutulong sa pang-araw-araw na pagsubaybay sa timbang. Upang gawin ito, bumili ng mga electronic na kaliskis at itala ang iyong timbang araw-araw na may katumpakan ng mga gramo. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makita kung gaano kalaki ang pag-unlad na nagawa patungo sa layunin.

Mga simpleng tip para sa pagbaba ng timbang

Upang maabot ang iyong perpektong timbang, hindi mo kailangang patayin ang iyong sarili, isuko ang junk food. Panatilihin ang isang talaarawan ng pagkain kung saan isusulat mo ang lahat ng iyong kinakain at mauunawaan mo kung gaano karaming mga dagdag na sausage sandwich, o, mas masahol pa, mga hamburger na may French fries, ang kinakain natin. Palitan ang fast food ng mga prutas at gulay. Dapat mo ring iwasan ang pagkain sa gabi. Ang iyong huling pagkain ay dapat na hindi bababa sa 4 na oras bago ka matulog.