Ba'zida bu preeklampsi belgisi - agar Bosh og'rig'i kuchli, uzoq vaqt davomida o'tmaydi, qon bosimining oshishi bilan birga keladi. Bunday hollarda siz darhol murojaat qilishingiz kerak tibbiy yordam.
Homiladorlik davrida bosh og'rig'ini oldini olish uchun birinchi chora to'g'ri, muntazamdir oziqlanish va etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilish.
"Miya homiladorligi". Ikkinchi trimestrning oxiriga kelib, ko'plab homilador onalar ko'proq g'ayrioddiy, e'tiborsiz bo'lib qolganligini va ularning xotirasi g'alati hiyla-nayranglarni o'ynashini payqashadi. Ba'zida bu tashvishlanish uchun keraksiz sabab bo'ladi.
Aslida, bu alomatlar butunlay normaldir. Ular ikki sababga ko'ra paydo bo'ladi: gormonal o'zgarishlar tufayli va ayol hamma narsa haqida ko'p o'ylashi, doimo ko'p narsalarni yodda tutishi kerakligi sababli. Nima qilish kerak? Birinchidan, agar siz kalitlaringizni qaerga qo'yganingizni yana unutib qo'ysangiz, yana xafa bo'lishingiz shart emas. Ko'proq dam olishga harakat qiling. Agar charchagan bo'lsangiz, o'zingizni ish yoki uy ishlarini bajarishga majburlamang. Va buni qilmang xavfli ish bu konsentratsiyani talab qiladi. Xususan, bu avtomobil haydash uchun amal qiladi. Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlik davrida ayollar avtomobil haydash paytida baxtsiz hodisalarga tez-tez duch kelishadi.
Qon bosimining oshishi. Homiladorlikning 22-24 xaftaligi bilan solishtirganda ortadi, bu odatda gipotenziya bilan tavsiflanadi. Ammo, qoida tariqasida, arterial bosim homiladorlikdan oldin bo'lganidan yuqori emas. Shifokoringiz sizning ahvolingizni siz kabi yaqinroq kuzatib boradi quyidagi alomatlar:
· Agar yurak urish tezligi oshgan bo'lsa.
· Agar arterial bosim 140 va 90 mm dan oshdi. Hg Art. - bu preeklampsi belgisi bo'lishi mumkin.
Homiladorlikning 26-haftasida homila bilan nima sodir bo'ladi?
Agar siz tug'ilmagan chaqalog'ingizni ikkinchi va uchinchi trimestr davomida ko'rsangiz, unda sezilarli o'zgarishlar yuz bermayapti, deb o'ylashingiz mumkin - faqat uning kattaligi kattalashib, yangi tug'ilgan chaqaloq kabi borgan sari to'la bo'lib bormoqda. Darhaqiqat, o'zgarishlar ro'y bermoqda, ular juda ko'p va ular juda muhim. Ha, barcha asosiy organlar allaqachon shakllangan. Ammo endi ular kamolotga yetishi va tug'ilgandan keyin mustaqil hayotga tayyorgarlik ko'rishlari kerak.
Homiladorlikning 26-haftasida homilaning uzunligi pirasa uzunligiga teng. Tana uzunligi 35,5 sm ga etadi, vazni - taxminan 770 gramm. U allaqachon yangi tug'ilgan chaqaloqqa juda o'xshaydi, ammo ba'zi farqlar mavjud. Teri osti yog 'to'qimasi, u allaqachon biroz o'sishga muvaffaq bo'lgan bo'lsa-da, u hali ham yaxshi rivojlanmagan. Shu sababli, chaqaloq biroz nozik ko'rinadi va uning terisi mayda ajinlar bilan qoplangan. Chunki yog 'qatlami Hali ham juda nozik va uning asosiy funktsiyalaridan biri - issiqlikni saqlash bilan to'liq bardosh bera olmaydi - ular qisman bu funktsiyani o'z zimmalariga oladilar. lanugo- tug'ilmagan bolaning terisini qoplaydigan nozik tuklar. Ular tug'ilishdan oldin yoki birozdan keyin tushadi.
Sizning tug'ilmagan bolangizda barcha sezgilar kabi yaxshi rivojlangan ko'rish organi mavjud. Endi u ko'zlarini ochishi, miltillashi va hatto kichkina kipriklari ham bor. Ko'zlar yorug'likni yaxshi his qiladi, lekin ko'pincha bachadon qorong'i bo'ladi. Biroq, agar siz chiroqni yoqsangiz va uni oshqozoningizga tutsangiz, javoban bir qator "tepki" olishingiz mumkin. Agar siz chaqaloqning ko'zlariga hozir qarasangiz, ular allaqachon qandaydir rangga ega ekanligini sezasiz, ammo ko'zlar oxir-oqibat qanday rangga ega bo'lishini aniqlashga hali erta. Pigment sintezlanib, ìrísíga yotqizilishda davom etadi. Ba'zi chaqaloqlar tug'iladi moviy ko'zlar, lekin keyin ular jigarrang rangga aylanadi.
Nafas olish tizimi faol rivojlanmoqda. O'pkada yuzaki shakllanadi faol modda, bu ularga birinchi mustaqil nafas paytida to'g'rilashga yordam beradi - sirt faol moddasi. Yangi kapillyarlar o'sadi. Chaqaloq faol nafas olmoqda, garchi u hali havoni yutmayapti, lekin uni o'rab turgan amniotik suyuqlik - lekin bu allaqachon yaxshi mashq. Aytgancha, nafas olish mushaklari yordamida - diafragma- chaqaloq nafaqat nafas oladi, balki hiqichoq ham qiladi va siz buni uchinchi trimestrda his qilasiz!
O'pkaning o'zi o'sib boradi va cho'ziladi va shoxlanishda davom etadi. bronxial daraxt. Terminal bronxiolalar tugaydi alveolyar qoplar: birinchi nafas olish paytida ular tekislanadi, havo bilan to'ldiriladi va ularning ingichka devorlari orqali kislorod qonga kiradi va karbonat angidrid yana chiqariladi.
Tug'ilmagan bola asta-sekin o'z immunitetiga ega bo'ladi, garchi hozircha u homilador onaning tanasidan kelib chiqadigan antikorlar tufayli hosil bo'ladi.
Homiladorlikning 26-haftasida homilaning o'sib borayotgan tanasi kuchliroq tomonidan qo'llab-quvvatlanadi orqa miya, hozirda 150 ta bo'g'im, 33 ta halqa va 1000 ta ligamentdan iborat.
Albatta, u rivojlanishda davom etmoqda va asab tizimi. Miyaning tuzilishi yanada murakkablashadi. Xususan, bu tug'ilmagan bolaning tovushlarni ko'proq qabul qilishi, turli ovozlarni farqlashi va ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, hatto ularni eslab qolishi bilan ifodalanadi. Shuning uchun, agar siz homila bilan gaplashsangiz, tug'ilgandan keyin u sizning ovozingizni eslab qolish ehtimoli bor.
Raqam ortib bormoqda retseptorlari(nerv uchlari) lab sohasida, ichida og'iz bo'shlig'i. Bu chaqaloqning emizish imkoniyatiga ega bo'lishi uchun juda muhimdir. Burun teshiklari ochilishda davom etmoqda (bu homiladorlikning oldingi haftasida sodir bo'lgan bo'lishi mumkin). milklarda paydo bo'ladi tish kurtaklari- kelajakda ular tishlarga aylanadi.
Agar siz o'g'il bolaga homilador bo'lsangiz, uning tashqi jinsiy a'zolari va skrotum allaqachon shakllangan, ammo moyaklar hali unga tushmagan. Ular asta-sekin pastga tushadilar qorin bo'shlig'i va tug'ilish vaqtida ularning oxirgi joyida bo'ladi. Biroq, ba'zida bu jarayon kechiktiriladi va tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda uzaytiriladi. Ba'zida moyak ichkarida qoladi inguinal kanal yoki undan yuqori, skrotumda topilmaydi. Bu holat deyiladi kriptorxizm, bolalar jarrohlari va endokrinologlari uning diagnostikasi va davolashda ishtirok etadilar. Ko'pincha kriptorxidizm bilan birlashtiriladi noto'g'ri ovqatlanish moyakning (kam rivojlanganligi).
Homiladorlikning yigirma oltinchi haftasida homila, albatta, hali ham mustaqil hayotga tayyor emas, lekin allaqachon hayotga qodir. Agar bu bosqichda erta tug'ilish sodir bo'lsa, shifokorlar bolani saqlab qolishga harakat qilishadi, u omon qolish imkoniyatiga ega.
Xomilaning ona qornidagi harakatlari
Homila o'sadi va bachadonda tobora ko'proq olomon bo'ladi. Biroq, u hali ham ko'plab akrobatik chiqishlar uchun joy bor. Shu bilan birga, miya kamolotga etadi, harakatlar faollashadi, kuchli, silliq va muvofiqlashtiriladi. Siz allaqachon tug'ilmagan chaqalog'ingiz qorningizda tepishini juda yaxshi his qilishingiz kerak. Ba'zida bu zarbalar hatto og'riqni keltirib chiqaradi.
Endi homila mustaqil hayotda unga foydali bo'ladigan deyarli barcha harakatlarni amalga oshirmoqda. Misol uchun, u oyoqlari bilan faol ravishda itaradi - bu birinchi sinov yurishi deb hisoblanishi mumkin. Ba'zida tug'ilmagan chaqaloq ag'dariladi va oyog'ini to'g'ridan-to'g'ri qovurg'alaringizga qo'yadi. Olingan his-tuyg'ular eng yoqimli emas. Siz tanangizning holatini o'zgartirishingiz, turishingiz, yurishingiz yoki qo'lingiz bilan chaqaloqni muloyimlik bilan itarishingiz mumkin.
Homiladorlikning 26-haftasida ultratovush
Homiladorlikning yigirma oltinchi haftasida rejalashtirilgan ultra-tovushli tadqiqot taqdim etilmagan. Shifokor buni faqat maxsus belgilar mavjud bo'lganda buyurishi mumkin: erta tug'ilish xavfi, gestoz, preeklampsi, agar siz oshqozoningizda chaqaloqning zarbalarini sezmasangiz va hokazo.
"Nega men kerak bo'lgandan ko'proq pul topyapman?"
Kelajakdagi ona uchun vazn ortishi qat'iy ko'rsatkich emas. Bu o'zgaruvchan va normal fiziologik omillarga va ma'lum omillarga bog'liq bo'lishi mumkin patologik sharoitlar:
· Yuqorida aytib o'tgan edikki, egizak homiladorlik davrida vazn ortishi yakkalik homiladorlikka nisbatan kuchliroq bo'ladi.
· Agar ayol homiladorlikdan oldin oz vaznga ega bo'lsa, u ortiqcha vazn yoki semirib ketgan bo'lsa, u kamroq bo'ladi;
· Og'irlikning ortishi butunlay bir xil emas. Bir hafta davomida u biroz ko'proq, ikkinchisida - kamroq bo'lishi mumkin. Bu odatiy. Faqat o'tkir sakrashlar tashvish tug'dirishi kerak. Agar siz to'satdan juda tez kilogramm olishni boshlasangiz, bu tanadagi suyuqlikni ushlab turish, ba'zida preeklampsi alomati bo'lishi mumkin. Siz shifokorga tashrif buyurishingiz kerak.
· Ba'zi homilador onalar uchun ortiqcha vazn ortishi ortiqcha ovqatlanish (ayniqsa, ko'plab "bo'sh" kaloriyalarni o'z ichiga olgan noto'g'ri ovqatlanish bilan) va kam jismoniy faollik bilan bog'liq.
Homiladorlik paytida sog'lom vaznni qanday saqlash kerak?
Uchta "oltin qoidani" eslang:
· O'ngga yopishib oling sog'lom ovqatlanish.
· Kun bo'yi yotoqda yoki divanda yotmang, bo'lg'usi onalar uchun shifokor yoki mutaxassis tomonidan tavsiya etilgan mashqlarni bajaring;
· Vahima qo'ymang va o'zingiz hech narsa qilmang. Agar vazningizdagi o'zgarishlar sizni xavotirga solsa, shifokorga tashrif buyurishingiz kerak, u sabablarni tushunadi va kerakli tavsiyalarni beradi.
Homiladorlikning 26-haftasida qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak?
Birinchidan, tanangiz etarli miqdorda suyuqlik olishiga ishonch hosil qilishingiz kerak, bu kislorod va ozuqa moddalarini olib yuradigan qonning kerakli hajmini saqlashga yordam beradi. Suvsizlanish juda xavfli holat, ayolning o'zi uchun ham, tug'ilmagan bola uchun ham. Agar siz tezda vazn ortib borayotgan bo'lsangiz, suyuqlikni iste'mol qilishni cheklash muammoga qarshi kurashishning yo'li emas. Havaskor faoliyat bilan shug'ullanmang, shifokor bilan maslahatlashing.
Homiladorlikning 26-haftasida siz 8-12 stakan suyuqlik ichishingiz kerak, tercihen oddiygina ichimlik suvi.
Ko'p suyuqlik ichish boshqa muammodan - genitouriya infektsiyalaridan himoya qilishga yordam beradi. Axir, kiruvchi mikroorganizmlar olib tashlanadi siydik yo'llari siydik oqimi bilan.
Sizga kaltsiy va D vitamini kerak
Albatta, siz tug'ilmagan bolangiz kuchli tish va suyaklarni shakllantirish uchun kaltsiyga muhtojligini bilasiz. Aslida, bu mineral organizmda ancha muhim rol o'ynaydi. muhim rol. U nafaqat mushak-skelet tizimi, balki asab tizimi, yurak va mushaklar uchun ham kerak.
Kaltsiyga eng boy quyidagi mahsulotlar:
· Sut mahsulotlari: aslida, sut, tvorog, paneer pishloq.
· Yashil sabzavotlar: salat, ismaloq.
· Dukkaklilar: loviya, soya.
· Yong'oq: bodom, yong'oq.
· Susan urug'lari.
· Anjir.
Kaltsiy doimo D vitamini bilan birga bo'lishi kerak, bu uning so'rilishi uchun zarurdir. U bilan bu biroz osonroq. Teringiz kerakli miqdorda D vitamini ishlab chiqarishi uchun o'ttiz daqiqa ta'sir qilish kerak toza havo erta tongda yoki o'n besh daqiqa - tushdan keyin, quyoshli kunda. Shuningdek, siz D vitaminini ma'lum oziq-ovqatlardan olishingiz mumkin: tuxum, sut, yog'li baliq. Agar shifokoringiz tanangizda D vitamini etarli emas degan xulosaga kelsa, u tegishli biologik preparatni buyurishi mumkin faol qo'shimcha.
Homiladorlik paytida ovqatlanish to'liq bo'lishini qanday ta'minlash mumkin?
Sizning tanangiz va shunga mos ravishda, tug'ilmagan bolangizning tanasi deyarli barcha ozuqa moddalarini, "qurilish materiali" va energiyani, vitaminlar va minerallarni oziq-ovqatdan olishi mumkin. Buning uchun, ko'pincha, faqat bitta narsani kuzatishingiz kerak: muhim qoida: Sizning dietangiz sog'lom va xilma-xil bo'lishi kerak.
Ammo boshqa ba'zi fikrlarni esga olish kerak. Shunday qilib, ba'zi moddalar boshqa moddalarning so'rilishini buzadi:
· Taninlar Choy va qahvalarda mavjud bo'lgan , temirning so'rilishiga xalaqit beradi. Shuning uchun ularni ovqatdan keyin 30 daqiqa ichida ichmaslik kerak.
· To'liq donli mahsulotlar - jigarrang guruch, bug'doy urug'i, bug'doy kepagi, Javdar noni, un shubhasiz foydalidir. Ammo ularni ko'p iste'mol qilsangiz, sink, temir va kaltsiyning so'rilishi yomonlashishi mumkin.
Ko'pgina mahsulotlardagi ozuqa moddalari issiqlik bilan ishlov berish jarayonida yo'q qilinadi. Eng eng yaxshi variant Shu nuqtai nazardan, ovqatni ikki qavatli qozonda pishirish. Yangi tayyorlangan taomni iste'mol qilishga harakat qiling, u eng qimmatli xususiyatlarni saqlaydi. Agar siz homiladorlik paytida ishlashni davom ettirsangiz va pishirish uchun etarli vaqtingiz bo'lmasa, siz bir vaqtning o'zida bir nechta taomlarni tayyorlashingiz va ovqatni muzlatishingiz mumkin.
Homiladorlik paytida asal iste'mol qilish mumkinmi?
Ko'p ayollar ikki sababga ko'ra homiladorlik paytida asalni iste'mol qilishdan qo'rqishadi: ular qo'zg'atishi mumkinligiga ishonishadi allergik reaktsiyalar tug'ilgandan keyin bolada, ikkinchi sabab - botulizm bilan kasallanish xavfi.
Allergiyaga kelsak, bu qo'rquvlar asossizdir. Agar siz sog'lom bo'lsangiz va allergiyangiz bo'lmasa, o'zingizga va chaqalog'ingizga zarar etkazishdan qo'rqmasdan asalarichilik mahsulotlarini iste'mol qilishingiz mumkin.
Endi botulizm haqida. Ha, bunday xavflar mavjud, lekin ular asosan bolalar uchun tegishli yoshroq yosh. Ovqat hazm qilish tizimi kattalar etukroq, uning to'siq mexanizmlari yanada rivojlangan. Agar asalda oz miqdorda bakterial sporlar mavjud bo'lsa, sizning ichaklaringiz ularni qon oqimiga kiritmaydi va ular zarar etkaza olmaydi.
Albatta, bu kabi tavakkal qilishga arzimaydi. Shubhali bozorlarda va ko'chada "mashinadan" asal sotib olmaslik yaxshiroqdir. Bu sizga "tabiiyroq" tuyulishi mumkin, ammo xavfsizlik nuqtai nazaridan siz do'konda sotib olingan pasterizatsiyalangan asalga ustunlik berishingiz kerak.
Agar sizda homiladorlik qandli diabet bo'lsa, asaldan foydalanish mumkinmi?? Asos sifatida, bu mumkin, lekin birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashish kerak. Siz ehtiyot bo'lishingiz va kaloriyalarni hisoblashingiz kerak, chunki asal mavjud fruktoza, bu qon shakar darajasini oshirishi mumkin.
Homiladorlik davrida asalning foydalari:
· Kechasi bir osh qoshiq asal solingan bir stakan iliq sut uyqusizlikka qarshi kurashda yordam beradi.
· Asal tananing mudofaa kuchlarini mustahkamlashga va xavflarni kamaytirishga yordam beradi, deb ishoniladi ARVI.
· Asal qo'shilgan choy (unga limon yoki zanjabil qo'shishingiz mumkin) tomoq og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi.
Jismoniy faollik
Homiladorlik paytida jismoniy mashqlar nafaqat mumkin, balki zarurdir. Agar kelajakdagi ona kun bo'yi to'shakda, divanda yotish, uy ishlarini umuman qilmaslik va faqat vaqti-vaqti bilan do'konga chiqish, homiladorlikning ba'zi asoratlari xavfi ortadi va tug'ish qiyinroq bo'ladi. Yo'qligining yana bir natijasi jismoniy faoliyat- ortiqcha vazn ortishi va umumiy yomon tuyg'u, charchoqning kuchayishi.
Albatta, homiladorlik paytida siz oqilona mashq qilishingiz kerak. Yuqori jismoniy faollik va ba'zi mashqlar turlari kontrendikedir.
Agar homilador ona oldin mashq qilmagan bo'lsa, ehtimol shifokor quyidagi variantlardan birini tavsiya qiladi: toza havoda yurish, basseyn, yoga yoki Pilates.
Ushbu maqolada homiladorlikning 26-haftasida yoga bilan shug'ullanish sizga va tug'ilmagan chaqalog'ingizga qanday foyda keltirishi haqida gapiramiz.
Homiladorlik paytida yoga - bu nima?
Yoga - bu kompleks jismoniy mashqlar, bizga kelgan qadimgi Hindiston. To'g'ri, u zamonaviy modifikatsiyada faqat yaqinda mashqlar to'plamiga aylandi. An'anaga ko'ra, yogik asanalar meditatsiya, ma'naviy yuksalishning bir turi deb hisoblangan. IN klassik amaliyotlar Tananing moslashuvchanligi emas, balki insonning ongida sodir bo'ladigan o'zgarishlar muhim ahamiyatga ega. Yana bir ekstremal narsa bor: ba'zi yoga maktablarida ular jismoniy komponentga e'tibor berishadi. Ularning tarafdorlari moslashuvchanlik mo''jizalarini namoyish etadilar, ammo bunday g'ayrat umurtqa pog'onasi, mushaklar va ligamentlarga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
Homiladorlik paytida haddan tashqari ko'tarilishingiz shart emas. Kelajakdagi onalar uchun yoga, birinchi navbatda, o'rtacha jismoniy faoliyat va dam olish usulidir. Yoga maxsus g'ayrat bilan, "professional" bilan shug'ullanadigan ezoterik maktablar va studiyalarni izlashning hojati yo'q. Homilador ayollar bilan ishlaydigan maxsus guruhga yozilish yaxshidir.
Homiladorlik paytida jismoniy sog'ligingiz uchun yoga qanday foyda keltiradi?
Yoga mushaklarni kuchaytirishga, ularning kuchini oshirishga, ligamentlarning elastikligini yaxshilashga va tanani yanada moslashuvchan qilishga yordam beradi. Bularning barchasi, albatta, homiladorlik va tug'ish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Bundan tashqari, yoga ba'zi alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi:
· Qon aylanishi yaxshilanadi, shishish kamayadi.
· Tanadagi suyuqlikni ushlab turish tendentsiyasi pasayadi va shu sababli shish ham kamayadi.
· Homiladorlik va tug‘ishning normal o‘tishida, bola tug‘ilgandan keyin onaning tiklanishida muhim rol o‘ynaydigan tos bo‘shlig‘i mushaklari mustahkamlanadi.
· Ovqat hazm qilish yaxshilanadi, ichakdagi gazlar endi sizni bezovta qilmaydi, ich qotishi, ko'ngil aynishi.
· Qon bosimi darajasi barqarorlashadi.
· Charchoq hissi kamayadi, tananing umumiy tonusi oshadi.
· Homiladorlik paytida yoga bilan shug'ullangan ayol tajribaga ega kamroq og'riq tug'ish paytida.
Homiladorlik paytida yoga homilador onaning hissiy holatiga qanday ta'sir qiladi?
Mavjud maxsus usullar, bu insonning stress darajasini o'lchash uchun ishlatilishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, homiladorlik paytida yoga bilan shug'ullanadigan ayollar o'rtacha ko'rsatkichlarga ega. Bunday kelajakdagi onalar kamroq tashvishlanadilar, og'ir ruhiy o'zgarishlardan aziyat chekmaydilar va yaxshi uxlashadi.
Yoga mutaxassislari homiladorlik paytida uning boshqa ijobiy ta'sirlarini ham qayd etadilar:
· Meditatsiya va nafas olishni nazorat qilish texnikasi kuchayganini engishga yordam beradi asabiy taranglik va tashvish.
· Meditatsiya kayfiyatning o'zgarishini pasaytiradi va farovonlik va xotirjamlik tuyg'usiga erishishga yordam beradi.
· Meditatsiya paytida siz tug'ilmagan bolangizga e'tibor qaratishingiz mumkin va bu sizning u bilan hissiy aloqangizni mustahkamlashga yordam beradi.
· Nafas olish mashqlari – pranayama- og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
· Agar siz muntazam ravishda dam olish texnikasini mashq qilsangiz, sizning xavfingiz tug'ruqdan keyingi depressiya.
Homiladorlik paytida yoga uchun "yon ta'sirlar" va "kontrendikatsiyalar" bormi?
Ilmiy tadqiqot Yoga bilan shug'ullanadiganlar ko'p emas. Ammo amalga oshirilganlar homiladorlik paytida asanas va pranayamalarning zararli ta'sirini aniqlamadi.
Ammo, yuqorida aytib o'tganimizdek, turli xil yoga uslublari mavjud, ularning ba'zilari juda ekstremaldir. Ular, albatta, homilador ona uchun mos emas, ayniqsa u ilgari sport bilan shug'ullanmagan va guruhning bir qismi bo'lsa. ortib borayotgan xavf, yoki homiladorlik ba'zi asoratlar bilan sodir bo'ladi.
Bu erda ba'zi xavfsizlik qoidalari:
·Mashq qilishni boshlashdan oldin albatta shifokoringiz bilan maslahatlashing.
· Kitoblar va o'quv filmlari bor, lekin tajribali mutaxassis rahbarligida mashq qilish yaxshiroq, bu samaraliroq va xavfsizroq.
· Esda tutingki, homiladorlik davrida ba'zi pozitsiyalar kontrendikedir. Misol uchun, siz orqa tomondan yotmasligingiz kerak, chunki bu holatda bachadon qon tomirlarini siqadi, siz juda bosh aylanishi, hatto ongni yo'qotish darajasiga qadar his qilishingiz mumkin.
· Mashqlarni kuch bilan bajarmaslik kerak. Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz yoki biror narsa og'riyotgan bo'lsa, bu to'xtash uchun signaldir.
· Agar sizda biron bir qiyinchilik bo'lsa, o'qituvchingiz bilan gaplashishingiz kerak. Mashqlarni tanangizning imkoniyatlariga va o'zingizni qanday his qilayotganingizga moslashtirish muhimdir. Yoga sog'liq va zavq manbai bo'lishi kerak, ammo og'riq yoki qattiq charchoq emas.
Jinsiy aloqa qilish mumkinmi?
Agar homiladorlik an'anaviy tarzda davom etsa, jinsiy aloqa har qanday bosqichda kontrendikatsiyaga ega emas. Tadqiqotlar o'tkazildi va ular yaqinlik erta tug'ilish yoki boshqa asoratlarni keltirib chiqarmasligini isbotladilar. Siz tug'ilmagan bolaga zarar etkaza olmaysiz, chunki u bachadonning shilliq qavati va mushaklari, amniotik qopning devorlari va amniotik suyuqlik bilan himoyalangan.
Umumiy qo'rquv va noto'g'ri tushunchalardan farqli o'laroq, homiladorlik paytida jinsiy aloqa juda ko'p ijobiy tomonlarni keltirib chiqaradi:
· Siz yorqinroq, kuchliroq orgazmlarni boshdan kechirasiz. Axir, endi jinsiy a'zolaringizga qon oqimi kuchaygan, ular sezgir bo'lib qolgan.
· Yaqinlik sog'lom tana vaznini saqlashga yordam beradi. Chunki jinsiy aloqa paytida, xuddi jismoniy mashqlar paytida, juda ko'p kaloriyalar yoqiladi.
· Sizning sherikingiz bilan aloqangiz va hissiy yaqinligingiz kuchayadi. Nima deyish mumkin, bu borada muntazam jinsiy aloqa muhim rol o'ynaydi.
· Immunitetni oshirish. Yaxshi bonus: 2004 yilgi tadqiqotga ko'ra, jinsiy aloqa darajasini oshirishga yordam beradi immunoglobulinlarA- himoya qiluvchi antikorlar ARVI va boshqa infektsiyalar.
· Sizning tug'ilmagan bolangiz baxt va tinchlik tuyg'usini boshdan kechiradi. Axir, yaqin aloqalar paytida tanangizda "zavq gormonlari" chiqariladi - endorfinlar- ular nafaqat sizga, balki homilaga ham ta'sir qiladi.
Homiladorlik davrida jinsiy aloqaning noan'anaviy turlari
Homiladorlik paytida og'zaki jinsiy aloqa ham butunlay xavfsizdir. Ammo erkak ayolning qiniga havo puflashdan qochishi kerak. Bachadon shilliq qavati shikastlangan bo'lsa, bu sabab bo'lishi mumkin emboliya- havo pufakchalari idishga kirib, uning lümenini to'sib qo'yadigan holat. Havo emboliyasi ham ayol, ham homila uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, anal jinsiy aloqa uchun kontrendikatsiyalar yo'q, lekin bo'lishi mumkin gemorroy, homiladorlikning yigirma oltinchi haftasida ko'plab kelajakdagi onalar bor.
Qanday hollarda homiladorlik paytida jinsiy aloqa kontrendikedir?
Ushbu bo'limning boshida jinsiy aloqa kontrendikatsiyaga ega emasligi haqida ogohlantirish berilganligi bejiz emas. Yaxshi davom etayotgan homiladorlik. Ba'zi hollarda, albatta, kontrendikatsiyalar paydo bo'lishi mumkin:
Bachadon bo'yni patologiyasi, xususan istmik-servikal etishmovchilik. Shu bilan birga, erta tug'ilish xavfi mavjud va jinsiy aloqa bu xavfni oshiradi.
· Egizaklar bilan homiladorlik.
· O'tkir ichak infektsiyasi : isitma, qorin og'rig'i, ko'ngil aynishi , qusish, tez-tez bo'shashgan najas.
· Infektsiyalar genitouriya tizimi : og'riq, qichishish, jinsiy a'zolar hududida yonish, bel og'rig'i, siyish sonining o'zgarishi va ko'rinish siydik, rangparlik, yuzning shishishi, siyish paytida og'riq, og'riq va yonish, tez-tez chaqirish, vaginal oqindi yashil rangda, yoqimsiz hid bilan.
· Preeklampsi: qon bosimining oshishi, bosh og'rig'i, umumiy sog'lig'ining yomonlashishi, katta shish, tana vaznining tez o'sishi ( mumkin bo'lgan sabab- tanadagi suyuqlikni ushlab turish).
· Erta tug'ilish: qorinning pastki qismida kuchli kramplar, qorin bo'shlig'ida, qorin bo'shlig'ida, pastki orqa, sonda og'riqlar, siqish hissi, qinning ko'payishi, bo'shashgan axlat.
· Gestatsion diabet: tez vazn ortishi, tashnalik, ko'p miqdorda siydik, ishtahaning pasayishi, faollikning pasayishi.
Bola sizni eshitadi - Video qo'llanma
Homiladorlikning 26-haftasi ikkinchi trimestrning boshlanish davri hisoblanadi. Haqiqatan ham tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish vaqti keldi. Homiladorlikning 26 xaftaligida siz albatta ixtisoslashtirilgan kurslarga borishni boshlashingiz kerak. Mashg'ulotlar davomida mutaxassislar sizning aybingiz tufayli yoqimsiz daqiqalarni oldini olish uchun tug'ruq paytida o'zingizni qanday tutish kerakligini aytib berishadi. Turmush o'rtog'ingiz bilan birgalikda kurslarga borish tavsiya etiladi.
Homiladorlikning 26-haftasida qorin allaqachon katta va uni yashirib bo'lmaydi. Ko'p odamlar bolaning jinsini uning shakli bilan aniqlashga harakat qilishadi. Aslida, bu belgi ko'rsatkich emas. Qorinning shakli faqat bog'liq anatomik tuzilish ayolning tos suyagi. Kichkintoy o'g'il yoki qiz bo'lib tug'ilishidan qat'i nazar, agar tos suyaklari bir-biridan keng bo'lsa, qorin yumaloq bo'ladi, aks holda u oldinga chiqadi.
Ayolning ahvoli
26 haftalik homiladorlik ayolning vazni taxminan 9-10 kg ga oshishi bilan tavsiflanadi. Qorin sezilarli darajada oshadi va tananing og'irlik markazi tobora ko'proq siljiydi. Bu quyidagilarga olib keladi:
- Pastki bel og'rig'i.
- Og'ir oyoqlar.
Egizaklar bilan homiladorlikning 26-haftasi ayolning vaznining katta o'sishi bilan tavsiflanadi. Egizaklarning vazni bir oz farq qiladi va bir egizak, ko'p hollarda, kamida 800 g tana vazniga ega.
Ya'ni, egizaklar bilan bachadon deyarli butunlay qorin bo'shlig'ini to'ldiradi va katta qorin harakatlanishingizga xalaqit beradi. Egizaklarni kutayotganda sezilarli tana vazni homiladorlikning 26-haftasida ayolga katta noqulaylik tug'diradi va uning holatini juda ehtiyotkorlik bilan kuzatishni talab qiladi.
Ayol ko'proq tortishni boshlaganda, u tezda charchaydi. Shuning uchun uzoq yurishlardan qochish tavsiya etiladi. Vaziyatni engillashtirish uchun siz maxsus bandaj kiyishingiz kerak. Qorin bo'shlig'ini qo'llab-quvvatlaydi va yurish paytida noqulaylikni kamaytiradi.
Homiladorlikning 26-haftasida qorin og'rig'i bo'lishi mumkin turli sabablar. Avvalo, ular qorin bo'shlig'i organlariga bosim o'tkazadigan bachadonning kattalashishi tufayli yuzaga keladi. O'chirish uchun og'riq Bir muddat yon tomonda qulay holatda yotish tavsiya etiladi. Bu bachadonning organlarga bosimini bartaraf etishga imkon beradi.
Bolaning uyg'onish davridagi harakatlari ham og'riq keltirishi mumkin. Homiladorlikning 26-haftasida homilaning vazni juda katta, shuning uchun tovon va tirsaklarning ta'siri sezilarli darajada seziladi. Og'riqli hislar ko'pincha qovurg'alar va pastki qorin ostida paydo bo'ladi.
Homiladorlikning 26-haftasida homila tez o'sishi tufayli qorin terisi juda cho'ziladi. Ushbu davrda siz strech belgilari bilan kurashish uchun ko'p harakat qilishingiz kerak. Buning uchun kuniga kamida ikki marta qorin terisiga maxsus krem yoki jel surtishingiz kerak.
Tanadagi o'zgarish
Homiladorlikning yigirma olti haftaligida uning his-tuyg'ularini tushunish uchun ayol tanasida nima sodir bo'layotganini bilishi kerak. Avvalo, homiladorlikning 26-haftasi bachadonning noqulay hajmgacha kengayishi bilan tavsiflanadi.
U kindikdan taxminan 6 sm balandlikda ko'tariladi va quyidagilarga erishishi mumkin:
- Kengligi: 17 sm gacha.
- Balandligi - 25,5 sm.
Natijada, bachadon qorin bo'shlig'ining barcha organlariga bosim o'tkazadi va tananing darajasidan taxminan 5,5 sm chiqib ketadi, bu ichak bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Ushbu akusherlik davrida deyarli barcha ayollar homiladorlikni boshdan kechirishadi.
- Qabziyat.
- Gaz hosil bo'lishining kuchayishi.
- Oshqozon yonishi.
Bachadonning diafragmadagi bosimi tufayli homiladorlikning 26-haftasida ayol nafas olish bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin. Nafas olish va nafas olish bilan bog'liq ba'zi qiyinchiliklar mavjud. Agar nafas qisilishi paytida paydo bo'lsa jismoniy faoliyat, keyin ishlayotganingizda, albatta, tanaffus qilishingiz kerak. Homiladorlikning ushbu bosqichida boshqa o'zgarishlar yuz beradi:
- Bachadonning servikal kanali tug'ilish uchun tayyorlanadi. U shilimshiq bilan to'ldirishni boshlaydi, bu esa tiqin hosil qiladi. Tug'ilish paytida chaqaloq harakatlana boshlaganda, u tashqariga itarib yuboradi va sizning suvingiz "buziladi", bu tug'ruq boshlanganining birinchi belgisidir.
- Soxta kasılmalar davom etadi, bu esa ba'zida og'riq keltiradi. Ular ayol yoki homila uchun hech qanday xavf tug'dirmaydi. Ammo agar bunday alomatlar tez-tez uchrasa va o'ziga xos bo'lmagan oqindi bilan birga bo'lsa, bu erta tug'ilish boshlanishining xabarchisi bo'lishi mumkin.
- Gormonlar ta'sirida sut bezlari kattalasha boshlaydi va og'iz suti chiqariladi. Homiladorlikning 26-haftasi - bu chaqaloqni ovqatlantirish uchun ko'krakni tayyorlashni boshlash kerak bo'lgan vaqt. Buning uchun uni har kuni salqin suv bilan yuvish va ko'krak uchlarini qo'pol sochiq bilan surtish tavsiya etiladi.
Bo'shatish
Homiladorlikning 26-haftasida oqindi ko'proq bo'lishi mumkin. Bu bachadon bo'yni shilliq qavatining shakllanishi bilan bog'liq. Ammo ular shaffof yoki bir oz sutli rangga ega bo'lsa, ular yo'q yoqimsiz hid, keyin bu hech qanday xavf tug'dirmaydi.
Jinsiy organlarning infektsiyasi pishloqli mustahkamlik va yashil rang bilan ajralib turadigan yiringli aralashmalar bilan ajralib turadi. Qoida sifatida, qo'shimcha simptom infektsiya jinsiy a'zolarning qichishi va tirnash xususiyati.
Davolashda o'tkazilishi kerak majburiy, lekin faqat infektsiya turini aniqlash uchun diagnostika o'tkazilgandan keyin. Agar bu bajarilmasa, infektsiya chaqaloqning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Buni tushunish muhimdir terapevtik chora-tadbirlar Homiladorlikning 26-haftasida shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak.
Noqulay simptom davriydir suvli oqindi. Ular amniotik suyuqlikning oqishi belgisidir. Bunday holda, shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.
Bola rivojlanishi
Homiladorlikning 26-haftasida chaqaloq sezilarli darajada o'sadi va oldingi haftaga nisbatan yanada faolroq harakat qila boshlaydi. Qo'lingizni qorniga qo'yib, uning harakatini allaqachon his qilishingiz mumkin. Homiladorlikning ushbu haftasi:
- Bolaning vazni taxminan 750 - 850 g.
- Bolaning bo'yi taxminan 35,5 sm.
Homiladorlikning 26-haftasida homilaning rivojlanishi chaqaloqning individual xususiyatlarini aniq ko'rsatishi bilan bog'liq. Bola tug'ilishi mumkin bo'lgan yuz xususiyatlarini allaqachon ultratovushda ko'rish mumkin. Uning kirpiklari va qoshlari bor, quloqlari to'liq shakllangan.
Bolaning harakatlari
Homiladorlikning 26-haftasida chaqaloq faol harakat qilishni davom ettiradi va shu bilan dunyoni o'rganadi. Uning harakatlari bilan ayolning ma'lum tuyg'ulari bog'liq. Aksariyat hollarda ular yoqimli va ijobiydir. Bolaning faol bosqichda o'zini qanday tutishi homiladorlikning 26-haftasida ultratovush tekshiruvida ko'rish mumkin. Bola quyidagi harakatlarni bajaradi:
- U qo'llarini yuziga olib, unga tegadi.
- Barmoqlarni so'rish, shu bilan so'rish refleksini rivojlantiradi.
- Aylanadi, navbat bilan tos yoki sefalik pozitsiyani oladi.
- Inqiloblar paytida u tovonlari bilan bachadon devorlarini itarib yuboradi, lekin ayni paytda oyoqlari doimo tanaga bosiladi.
Homiladorlikning 26-haftasidagi jismoniy faollik muhim diagnostik ahamiyatga ega. Chaqaloqning harakatlariga ko'ra siz chaqaloqning rivojlanishining to'g'riligini baholashingiz mumkin. Xomilaning faol harakatlarida sezilarli o'sish va pasayish homiladorlikning ushbu bosqichida chaqaloq bilan biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatadi.
Xomilada uyg'onish va dam olish davrlari bo'lishi mumkin turli muddatlarda. Ularning davomiyligi bunga bog'liq individual xususiyatlar chaqaloq. Ammo o'rtacha hisobda bola kuniga 5-6 soat uyg'ongan bo'lsa, bu normal hisoblanadi.
Organ rivojlanishi
Homiladorlikning 26-haftasida chaqaloq shakllanishini yakunlaydi ichki quloq va eshitish retseptorlari. Chaqaloq tinglashni boshlaydi turli tovushlar. U onasining yurak urishini eshitadi va bu uni tinchlantiradi.
Bundan tashqari, u tashqi tovushlarga boshqacha munosabatda bo'ladi. Chaqaloq onaning ovoziga o'rganishi uchun u bilan iloji boricha tez-tez gaplashib turish kerak. Klassik musiqa homiladorlikning 26 xaftaligida bolaning rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi isbotlangan.
Bu vaqtga kelib chaqaloqning vizual retseptorlari allaqachon shakllangan. Homiladorlikning 26-haftasida chaqaloqning ko'zlari biroz ochiq, shuning uchun u yorug'likni ko'ra oladi. Ma'lum bo'lishicha, chaqaloq juda yorqin sun'iy yoritishni yoqtirmaydi. Homiladorlikning 26-haftasida chaqaloq rivojlanishda davom etar ekan, uning tanasida quyidagi o'zgarishlar yuz beradi:
- Skelet suyaklari mustahkamlanadi.
- Molarlarning rudimentlari hosil bo'ladi.
- Oyoq-qo'llar yumaloqlashadi, tirsak va tizzalarning burmalari sezilarli bo'ladi.
- Silliqlangan teri va terining shaffofligi yo'qoladi.
Bolaning yuragi daqiqada 130-185 marta urish tezligiga ega. Qon platsenta orqali aylanadi, u erda to'yingan foydali moddalar va kislorod. Shundan so'ng u kindik ichakchasiga kiradi qon aylanish tizimi chaqaloq. Homiladorlikning ushbu davrida aritmiya juda keng tarqalgan.
Bu xavfli bo'lmagan va yurak mushaklarining rivojlanishi bilan bog'liq bo'lgan juda keng tarqalgan hodisa. Ammo, shunga qaramay, agar bunday alomat kuzatilsa keyingi haftalar, bu tug'ilish jarayonida chaqaloqning yurak urishiga e'tibor berish kerakligini anglatadi.
Xavflar
Homiladorlikning 26-27 xaftaligidagi asosiy xavf erta tug'ilishning yuqori ehtimoli hisoblanadi. Buning sababi turli xil tashqi va ichki omillar bo'lishi mumkin.
Garchi barcha hayotiy tizimlar va ichki organlar Bu vaqtga kelib allaqachon shakllangan bo'lsa, chaqaloq onasining yordamisiz bardosh bera olmaydi. Homiladorlikning 26-haftasida tug'ilgan bolalar maxsus jihozlarsiz yashay olmaydi va uzoq muddatli tiklanishni talab qiladi. Ularning muammolari bor:
- Mustaqil nafas olish bilan.
- Termoregulyatsiyani ta'minlash bilan.
- Oziq-ovqat bilan.
- Patogen mikroorganizmlarga qarshilik bilan.
Erta tug'ilishning oldini olish uchun quyidagi alomatlar paydo bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak:
- Bachadonning gipertonikligi soatiga 4 martadan ko'proq namoyon bo'ladi.
- Qorinning pastki qismida og'riq paydo bo'lishi.
- Qon izi bilan oqindi ko'rinishi.
Homiladorlikning 26-haftasida ko'ngil aynishi xavfli alomat hisoblanadi. Bu gestosis deb ham ataladigan kech toksikozning rivojlanishini ko'rsatadi. IN engil shakl holat xavfli deb hisoblanmaydi va qoida tariqasida, homiladorlikning 26 xaftaligida ko'ngil aynishi dietani ko'rib chiqish va to'g'ri dam olish orqali yo'q qilinadi.
Ammo agar qusish kuzatilsa, kuchli shish paydo bo'ladi va buning fonida salomatlik sezilarli darajada yomonlashadi, bu gestosisga aylanganligini ko'rsatadi. og'ir shakli. Bu holat xavfli bo'lib, shoshilinch ravishda shifokor bilan maslahatlashish zarur, aks holda erta tug'ilish sodir bo'lishi mumkin.
Homiladorlikning 26-haftasida sovuq platsenta etishmovchiligiga olib kelishi mumkin. Bu olib kelishi mumkin kislorod ochligi homila va uning rivojlanishidagi kechikish. Ayniqsa og'ir holatlarda, sovuq ham bu bosqichda erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.
Anketalar
Homiladorlikning 26-haftasida muntazam tekshiruv vaqtida shifokor standart tekshiruvlarni o'tkazadi. Shifokor qorin bo'shlig'ining barcha kerakli o'lchovlarini oladi, ayolning vaznini aniqlaydi va qon bosimini o'lchaydi. U albatta so'raydi umumiy holat homilador ayol va kerakli tavsiyalarni bering.
Ushbu bosqichda ultratovush tekshiruvi majburiy emas. Shifokor faqat kerak bo'lganda ultratovushni buyurishi mumkin. Ba'zida homila noqulay holatda bo'lganligi sababli bolaning jinsini aniqlashning iloji bo'lmasa, tadqiqot o'tkaziladi.
Oddiy homiladorlik paytida 26-haftada testlar ham kerak bo'lganda, ya'ni shifokor ma'lum patologiyalarning rivojlanishiga shubha qilsa, buyuriladi. Masalan, siydik tekshiruvi buyraklar bilan bog'liq muammolarni aniqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, shakar va gemoglobin darajasini kuzatish kerak bo'lishi mumkin.
Homiladorlikning 26-haftasida o'lchangan turmush tarzini olib borish juda muhimdir. O'zingizning holatingizni nazorat qilishingiz va esda tutishingiz kerakki, bu vaqtda ortiqcha ish tahdid qiluvchi omil hisoblanadi. Stressli vaziyatlar erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.
Agar homiladorlik yaxshi o'tsa va ayol o'zini yaxshi his qilsa, unda hech qanday kontrendikatsiya yo'q yaqinlik 26 haftada yo'q. Ijobiy his-tuyg'ularni qabul qilish nuqtai nazaridan, bu vaqtda jinsiy aloqa hatto mamnuniyat bilan qabul qilinadi, faqat jinsiy aloqa paytida oshqozonga bosim o'tkazmaslik kerak.
Homiladorlikning 26-haftasida siz dietangizni nazorat qilishingiz kerak. Avvalo, undan allergen ovqatlarni chiqarib tashlash kerak: qulupnay, tsitrus mevalari, shokolad. Aks holda, tug'ilgandan keyin bola diatezdan aziyat chekishi ehtimoli katta.
Shuningdek, u dietaga kiritilishi kerak sog'lom ovqatlar, bu ayol va chaqaloqning tanasini barcha kerakli moddalar va vitaminlar bilan ta'minlaydi. Ammo shu bilan birga, ortiqcha vaznning oldini olish uchun siz iste'mol qiladigan ovqatlarning kaloriya tarkibini albatta kuzatib borishingiz kerak.
