Tug'ilgandan keyin charchoq. Tug'ruqdan keyingi depressiya, psixoz va chaqaloq blyuzlari: sizning kayfiyatingiz ustida ishlash Tug'ilgandan keyingi kayfiyat: davolang yoki e'tibor bermang.

Eng qiyin narsa tugadi - siz tug'ilishdan muvaffaqiyatli omon qoldingiz va hozir uydasiz, chaqaloq esa beshigida qattiq uxlab yotibdi. Eringiz baxtdan aqldan ozgan va sizni yanada ko'proq sevadi. Qarindoshlar va do'stlar tabriklar va sovg'alar yog'diradi. Bir so'z bilan aytganda, yashang va baxtli bo'ling. Va siz yig'lamoqchisiz. Siz yo'q joydan kelgan xavotirni his qilasiz. Go‘yo nimadir sodir bo‘layotgandek tuyuladi va barcha yaxshi narsalar tush kabi eriydi. Xavotir olmang, bu faqat sizda emas. Barcha ayollar tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlarda bunday his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi.

Biroq, ayollarning ~50 foizida bu tushkunlik holati davom etadi va oddiy qayg'u yoki tashvishga o'xshamaydi. Bu holat tug'ruqdan keyingi depressiya deb ataladi. Ayollarda u kamroq yoki ko'proq darajada, qisqa vaqt ichida yoki ko'p oylar davomida o'zini namoyon qilishi mumkin. Postpartum depressiya ayollarning 50 foizida, 13 foizida og'ir shaklda uchraydi.

Postpartum depressiya- ayolning tug'ruqdan keyingi og'riqli holati, tushkun kayfiyat, ko'z yoshlari, bolasini ko'rishni istamasligi, qaytarilishi mumkin. ruhiy kasalliklar. Ko'pgina hollarda, PD juda og'ir emas, ammo og'ir holatlarda ona hatto o'zini yoki bolasini o'ldirish istagi paydo bo'lishi mumkin. Bunday ayollar maxsus muassasalarda davolanishni talab qiladi.

Video №1: Postpartum depressiya haqida

Depressiyaning belgilari va sabablari

Yuqoridagilarning barchasi ayolni charchatadi va uni asabiylashtiradi. Ichki bo'shliq va ilgari zavq va quvonch keltirgan hamma narsaga befarqlik paydo bo'ladi. Ayol eriga befarq va befarq bo'lib qoladi, unga bo'lgan sevgisi o'tib ketgandek tuyulishi mumkin. Bundan tashqari, dunyodagi barcha erkaklar undan nafratlanishadi.

Apatiya shunday darajaga etadiki, u bolaga befarqlik, unga g'amxo'rlik qilishni istamaslik, hatto dushmanlik darajasiga qadar o'zini namoyon qiladi.

Sabablari:

• tug'ruq paytida va tug'ish paytida yuzaga keladigan keskin gormonal o'zgarishlar;
• onalikka psixologik tayyor emaslik yoki buni qilishni istamaslik;
• tananing jismoniy charchashi, charchoq, haddan tashqari zo'riqish, qiyin tug'ish, moliyaviy yoki oilaviy muammolar;
• irsiy, yoshi (40 yoshdan keyin) yoki depressiv holatlarga shaxsiy moyillik.

Somatik alomatlar ham hamma narsaga qo'shilishi mumkin.

Somatik belgilar:

• umumiy bosh og'rig'i yoki migren;
• yurak urish tezligining oshishi, bosh aylanishi;
• ovqat hazm qilish buzilishi (ishtahaning pasayishi, ich qotishi);
• nevralgiya;
• terining qichishi;
• uyqusizlik, kabuslar, o'z joniga qasd qilish fikrlari, o'zingizga yoki yangi tug'ilgan chaqaloqqa zarar etkazish istagi;
• buzilishlar hayz davri yoki hayz ko'rishning yo'qolishi, frigidlik.

Video № 2

Psixolog Anna Galepova tug'ruqdan keyingi depressiya, tashvish va bolaning qo'rquvi haqida gapiradi:

Depressiyaga qarshi kurash

Da engil daraja Postpartum depressiyadan o'zingiz qutulishingiz mumkin. Eng muhimi, ayolning bu holat vaqtinchalik ekanligini tushunishi va bu holatdan xalos bo'lish uchun muayyan munosabat talab etiladi.

1. O'zingizga hayotingizda mo''jiza sodir bo'lganini tez-tez eslatib turing, bu ko'pchilik faqat orzu qilishi mumkin. Ushbu mo''jiza sodir bo'lishi uchun nimalarni boshdan kechirishingiz kerakligini eslang. Xudoga shukur (taqdir) hammasi yaxshi o'tdi, hamma tirik va sog'-salomat. Vaziyatingizning o'ziga xosligini his eting, shunda sizning uy tartibingiz hayotdagi kichik narsa kabi ko'rinadi.
2. Farzandingiz yangi dunyoda ojiz qolganda sizning sevgingizga qanchalik muhtojligi haqida o'ylab ko'ring. Bolani tez-tez qo'lingizga oling, uni silang, mehr bilan gapiring. Taktil aloqa va emizish "baxt gormonlari" ishlab chiqarishga hissa qo'shadi, bu sizga onalik quvonchini, chaqaloqqa mehr va muhabbatni to'liq his qilishingizga yordam beradi.
3. Vaziyat qanday rivojlanmasin, hozir yolg'iz emasligingizni tushunishga harakat qiling. Dunyoda farovonligi sizga bog'liq bo'lgan odam bor.
4. Iloji bo'lsa, o'zingiz bilan yolg'iz qolishingizga ishonch hosil qiling. Har bir insonning shaxsiy hayoti va shaxsiy vaqti bo'lishi kerak, aks holda u individualligini yo'qotadi va tushkunlikka tushadi. Eringiz uyda bo'lganida o'zingizga bir kun bering. Ko'p ayollar dastlab chaqaloqlarini otalari bilan qoldirishdan qo'rqishadi - buni enging. Mas'uliyat tuyg'usining kuchayishi sizni faqat yuqori darajaga olib boradi katta depressiya. Telefoningizni olib, do'konga, kinoteatrga yoki sartaroshga boring. Agar vaziyat qiyinlashsa, ular sizga qo'ng'iroq qilishadi. Hatto emizish ham aralashmasligi kerak to'liq hayot, ko'krak pompasi sizniki yaxshi yordamchi Ushbu holatda ().
5. Uyalmang ortiqcha vazn- Bu vaqtinchalik tabiiy hodisa. Qo'shimcha funtlar sizni bir yil ichida tark etadi, ayniqsa siz emizayotgan bo'lsangiz, chunki homiladorlik paytida to'plangan yog 'sutga kiradi ().
6. Etarlicha uxlang. Barcha tashvishlarni o'z zimmangizga olmang, ularning bir qismini eringiz, buvingiz, bobongiz yoki enagangiz uchun qoldiring. Sizda yordamchi bo'lishi kerak. Agar o'zingizni charchagan his qilsangiz, tozalash va pishirishdan ko'ra dam olishni tanlang.
7. Farzandingiz allergiyaga chalinishidan qo‘rqib, ozish uchun parhezga o‘ting yoki dietangizdan bir qator oziq-ovqatlarni chiqarib tashlashni maslahat berganlarga quloq solmang. Agar siz emizikli ona bo'lsangiz, aniq allergenlarni hisobga olmaganda, xohlaganingizcha va xohlagancha ovqatlaning. Hozir siz yaxshi ovqatlanishingiz va stressdan keyin kuch olishingiz kerak ().
8. Sizga eng yaqin odam - bu sizning eringiz. Undan jimgina sirda uzoqlashmang. Erkaklar ayolning hissiy holatini yomon tushunadilar. U bilan gaplashing va sizga nima bo'layotganini, nimani his qilayotganingizni, nimani o'ylayotganingizni ayting, yordam so'rang. U faqat ishonchingiz uchun sizga minnatdor bo'ladi.
9. Yolg'izlikda adashib qolmang. Boshqa onalar bilan suhbatlashing, samimiy suhbatlar o'tkazing. Shubhasiz, siz xuddi shunday muammolarga duch kelgan ayollarni uchratasiz. Ehtimol, ulardan biri ularni hal qilishga muvaffaq bo'lgan yoki siz bu kurashda hamfikr bo'lib qolasiz. Qanday bo'lmasin, bu sizga yordam beradi.
10. Ko'plab dam olish va meditatsiya usullari (aromaterapiya, hammom, massaj) o'z-o'zidan depressiya bilan qanday kurashishni o'rgatadi. Avvaliga yangi tug'ilgan chaqaloqlar juda ko'p uxlaydilar, shuning uchun siz dam olishga, o'qishga va oddiygina hech narsa qilmaslikka vaqtingiz bor.

Sizga mutaxassis yordami kerak bo'lganda

Agar bularning barchasi depressiyadan xalos bo'lmasa, nima qilish kerak va siz endi bu holatdan qanday chiqishni tushunmasangiz? Mutaxassis bilan bog'lanishga arziydi. Perinatal psixolog yoki psixoterapevt bo'lsa yaxshi bo'ladi. Avval siz olib tashlashingiz kerak bo'ladi tashvish, qo'rquv. Shifokor sizni dam olishga, kayfiyatni normallashtirishga va hayotni tabiiy idrok etishga qaytishga yordam beradi. Mutaxassisning malakasiga va tug'ruqdan keyingi depressiyaga sabab bo'lgan omillarga qarab, turli xil usullardan foydalanish mumkin: NLP, psixoanaliz, gipnoz yoki boshqalar.

Keyinchalik, psixoterapevt sizni oilaviy, kognitiv psixoterapiya mashg'ulotlariga taklif qilishi mumkin, ular davomida ichki oilaviy muammolar, bolalar komplekslari, shikoyatlar va sizni qayta tiklashi mumkin bo'lgan barcha narsalar. depressiv holat Birozdan so'ng.

Davolash salbiy stsenariylarni tahlil qilish va ayolning hayotga bo'lgan munosabatini va muammolarga bo'lgan qarashlarini o'zgartirish orqali birlashtiriladi.

Depressiyaning og'ir holatlarida ayollarga antidepressantlar yoki anksiyetega qarshi dorilar buyuriladi. dorilar. Ammo ularning yuqori toksikligi tufayli ular istisno hollarda olinadi. Dori-darmonlarni rad etishning iloji bo'lmasa, siz emizishni qurbon qilishingiz kerak.

Oldini olish

Depressiyaning oldini olish homilador ayolni tug'ilgandan keyin uning hissiy holatidagi mumkin bo'lgan o'zgarishlar haqida xabardor qilishni o'z ichiga oladi.

Ko'pgina hollarda, ayol depressiv kayfiyatning sababini tushunib, o'zining hissiy holatini nazorat qila oladi va bir muncha vaqt o'tgach, bu holatdan chiqib ketadi. Homiladorlik paytida yaqinlaringiz va turmush o'rtog'ingizning yordami muhim ahamiyatga ega. Oiladagi sog'lom, iliq munosabatlar kalitidir tug'ruqdan keyingi davr da ayollar o'tadi xavfsiz. Maqomini depressiv epizodlar yoki biron bir muammo bilan og'irlashtiradigan ayollar ayniqsa diqqat bilan kuzatilishi kerak.

O'tib ketganda

Ayollar tug'ruqdan keyingi depressiya qancha davom etishiga hayron bo'lishadi, chunki agar siz uning vaqtini bilsangiz, har qanday holatni engish osonroq bo'ladi.

Depressiyaning engil shakli bir necha oy davom etishi mumkin, ammo olti oy davom etishi mumkin. Davolashsiz og'ir depressiya yillar davom etishi mumkin.

Ammo tushkunlik o'tib ketganda, har bir kishi engil nafas olishi mumkin. Axir, oilaning baxti bevosita ayolning baxtli yoki baxtli bo'lishiga bog'liq. Ushbu holatni engib o'tib, ko'plab ayollar o'zlarining barcha injiqliklari, ko'z yoshlari va tabassum bilan eslashadi intruziv fikrlar, va ular boshidan kechirganlarini unuting. Hech kim kasallikdan himoyalanmaydi, yaqinlaringiz va psixoterapevtning yordami tiklanishni tezlashtiradi.

Video hikoyalar

Leksiya

Postpartum depressiya: afsona yoki haqiqatmi?

Tug'ruqdan keyingi ruhiy tushkunlik haqiqatan ham tana va ruhning jiddiy holatimi yoki shunchaki o'zini tuta olmaydigan isterik onalarning ixtirosimi? Postpartum depressiyaning sabablari nima va undan qanday qochish kerak?

Nega uyqusiz tunlar, doimiy qichqiriqlar, tagliklarni almashtirish va bular noqulaylik Emizish paytida meni xursand qilmaydimi? Men nima xato qilyapman? Agar men bolamni sevmasam, bu mening yomon ona ekanligimni anglatadimi?

Ko'p ayollar chaqaloqning hayotining birinchi oylarida shunga o'xshash narsani his qilishadi. Agar siz ularga bu tug'ruqdan keyingi depressiyaning odatiy ko'rinishlari ekanligini aytsangiz, ular juda hayratda qoladilar.

Darhaqiqat, bizning jamiyatimizda ruhiy tushkunlik o'ta og'ir holat deb hisoblanadi. Ko'pchilik buni kambag'al va zaiflarning taqdiri deb hisoblaydi - taglik yuvishdan shunchalik charchagan rangpar, ozg'in jonzot endi uni bu erga olib kelgan o'z farzandini sevishni xohlamaydi.

Zamonaviy gullab-yashnagan onalar ajoyib bilan o'ralgan maishiy texnika Bezi ishlatadigan va zamonaviy klinikalarda a'lo darajada ehtiyotkorlik bilan tug'adiganlar, ba'zida tashqi ko'rinishi butunlay boshqacha ko'rinishi mumkinligi va hech kim bu holatdan himoyalanmaganligiga shubha qilmaydi. Ba'zi sabablarga ko'ra, bu masala zamonaviy akusherlik tomonidan uyaltiriladi. Va agar siz, qoida tariqasida, ushbu holatning ekstremal ko'rinishlari bilan shug'ullanadigan psixoterapevtlarga murojaat qilsangiz, siz haqiqatan ham juda kam uchraydigan tavsiflarni eshitasiz.

Xuddi o'sha payt, tashvish kuchaygan, ko'z yoshi, bezovtalik, ishtahaning etishmasligi, to'rtta devordan chiqib ketish istagi, uyqusizlik, shuningdek, qarama-qarshi ko'rinishlar - letargiya, uyquchanlik, tez terish vazn - tug'ilgandan keyin har ikkinchi ayolda paydo bo'ladi. Ularning ko'plari, bularning barchasi, agar boshqalar noto'g'ri yo'l tutsa, haqiqiy fojiaga olib kelishi mumkin bo'lgan ogohlantiruvchi belgilar ekanligini anglamaydilar.

Tug'ilgandan keyin ayol bilan nima sodir bo'ladi, juda ko'p tug'gan ayolning kayfiyatini nima o'zgartiradi va ko'pchilik noto'g'ri deb hisoblaydi, oddiy ortiqcha ish yoki o'zini tuta olmaslik? Bu qayerdan keladi?

Gap shundaki, hamma narsa reproduktiv tizim ayollar mehnat bilan chambarchas bog'liq endokrin tizimi. Ikkala tizimdagi va boshqa tizimlardagi muammolar va buzilishlar darhol ayolning hissiy holatiga ta'sir qiladi - misol sifatida mashhur PMS yoki menopauza kasalliklari.

Homiladorlik, tug'ish, emizish - bularning barchasi ikkala tizimga sezilarli ta'sir qiladi va har qanday ayolning kayfiyati va hissiy holatiga katta ta'sir qiladi. Tug'ilgandan keyin ayol tanasi sezilarli o'zgarishlarni boshdan kechiradi. Axir, endokrin tizimning organi - yo'ldoshni qo'llab-quvvatlagan talab darajasi nafaqat chaqaloqning gormonlarini, balki onaning gormonal muvozanatini ham tartibga solgan.

Tug'ish paytida ishlab chiqarilgan gormonlar miqdori odatdagi o'rtacha darajadan shunchalik yuqoriki, shundan keyin tana go'yo qasos oladi va dam oladi. O'tish davri, barcha funktsiyalarni tiklash va yangi holatni barqarorlashtirish vaqti - laktatsiya, 6 hafta davom etadi. Bularning barchasi 6 hafta oddiy ayol hissiy jihatdan beqaror, zaif. Uning psixikasi juda beqaror muvozanat holatida bo'lib, uni ba'zan tug'ruqdan keyingi nevroz yoki, ko'proq romantik tarzda, tug'ruqdan keyingi ko'k deb atashadi.

Darhaqiqat, ozgina qayg'u, sentimentallik, hayotdagi ma'lum bir kichik nota ushbu musiqiy uslubga juda mos keladi. Psixologlarning fikriga ko'ra, dunyoda tug'ilgan ayollarning taxminan 70 foizi ko'k rangni boshdan kechiradi. tug'ruqxona. Vaziyat yanada murakkablashadi, laktatsiya jarayonlari prolaktin va oksitotsin - gipofiz gormonlarining davriy ajralishi bilan birga keladi, bu ayolning psixo-emotsional holati bevosita bog'liq bo'lib, bu gormonlar mehr va muhabbat gormonlari deb ham ataladi. .

Biroq, tug'ilishning o'zi ham, chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish jarayoni ham nafaqat tug'ruqdan keyingi nevrozning sababi, balki eng ko'p sababdir. zarur dori undan, agar bularning barchasi muvofiq sodir bo'lsa fiziologik xususiyatlar ayollar, agar u onalik yo'liga tushsa, biologiyaning hech qanday qonunlarini buzmasdan. Nima yordam berishi kerak?

Tug'ilish

Bunday "davolash" ga birinchi qadam tabiiy tug'ilish. Agar tug'ilish aralashuvsiz davom etsa, onaning tanasi ko'p miqdorda oksitotsin gormonini chiqaradi, bu bir tomondan tug'ilishni tezlashtiradi va boshqa tomondan unutish jarayoniga yordam beradi.

Aynan yuqori daraja o'zining oksitotsini ayolga tezroq tug'ilishga imkon beradi, shu bilan birga tug'ilishdan qoniqishni his qiladi va keyin darhol chaqalog'ining tug'ilishi haqidagi taassurotlarga o'tish uchun hislarining og'riq darajasini tezda unutadi. Rag'batlantirish uchun AOK qilingan sun'iy oksitotsin mehnat faoliyati, "periferik" deb ham ataladi, chunki u faqat hissa qo'shadi bachadon qisqarishi, lekin chuqurroq narsalarga ta'sir qilmaydi - na eslash jarayonlari, na qoniqish qobiliyati.

Induktsiyadan keyin ayol (hatto bu behushlik bilan sodir bo'lgan bo'lsa ham) barcha yoqimsiz daqiqalarni yaxshi eslab qoladi va bundan tashqari, uning kichik stimullardan zavqlanish qobiliyati buziladi, u shubhasiz kuchli taassurotlarga muhtoj. Shunga o'xshash narsalar keyin ayol bilan sodir bo'ladi sezaryen yoki tug'ilgandan so'ng, u tayyorlangan bo'lib, sun'iy ravishda tegishli gormonal fonni yaratadi.

Bu jarayonlarning barchasi o'z oksitotsinning shakllanishini buzadi va shuning uchun ayolning tug'ilish va almashtirish bilan bog'liq his-tuyg'ularni tezda unutish fiziologik qobiliyatini buzadi.

Birinchi soatlar

Ayolning keyingi psixo-emotsional holatini murakkablashtirishi mumkin bo'lgan ikkinchi nuqta - bu tug'ruqdan keyingi dastlabki soatlarni noto'g'ri o'tkazish. Ayol tanasi juda o'ziga xos stimulni kutmoqda - tirik iliq bo'lakka tegib, keyin uni ko'kragiga qo'llang. Ushbu bog'lanishning dastlabki daqiqalari shunchalik muhimki, gormonlar va ular bilan birga hissiyotlarning shunchalik ko'payishiga sabab bo'ladiki, hatto bolasini kasalxonada qoldirmoqchi bo'lgan ayollar ham, agar ular ushbu lahzani to'liq his qilish imkoniga ega bo'lsalar, bundan bosh torta olmaydilar. birinchi sintez.

Albatta, tezda unutish va almashtirish qobiliyati buzilgan yoki operatsiyadan keyin charchagan ayol birinchi daqiqada bolaga juda sovuq munosabatda bo'lishi mumkin, ammo agar unga bunday yordam berilsa, u ham o'zining eng yaxshi onalik tuyg'ularini namoyon qila oladi. imkoniyat. Tug'ilgandan keyingi birinchi soatda chaqaloqni ko'kragiga qo'yish onani shokdan xalos qiladi, platsentaning o'z vaqtida chiqarilishiga yordam beradi va to'xtashi mumkin. bachadondan qon ketishi va yana ko'p narsalarni qiling.

Endi ko'plab Moskva tug'ruqxonalarida bola tug'ilgandan keyin onaning oshqozoniga yotqizilganligi e'lon qilingan, ammo ba'zi joylarda ona va bola o'rtasidagi to'liq aloqa butun birinchi soat davomida ta'minlanadi va amalda faqat bir yoki ikki marta. bu vaqt ichida ular to'liq birinchi emizishga erishadilar.

Bundan tashqari, agar ayol o'tirib, bolasiga "yuqori" pozitsiyadan pastga qarasa va bu daqiqalarda onaga faqat insult kerak bo'lsa, tug'ilgandan keyingi dastlabki daqiqalarda gormonlarning maksimal chiqarilishi hisobga olinmaydi. chaqaloq, va uni qo'llaringizga olmang.

Ko'krakka qo'shilish chaqaloq tug'ilgandan keyin 20-30 daqiqadan so'ng paydo bo'ladigan qidiruv refleksini rivojlantirgandan keyingina to'liq bo'ladi. Ideal holda, birinchi soat - bu tug'ilishning tabiiy tugashi, bu ona juda ko'p harakat qilgan va 9 oy kutgan mukofotidir va u o'zining barcha his-tuyg'ularini - teginish, urish, siqish, ko'rish orqali hamma narsa yaxshi ekanligini tasdiqlashi kerak. , hidlang, quchoqlang, ko'kragingizga qo'ying.

O'zining oksitotsin va prolaktinning kuchli chiqarilishi onalik mehrining butun iste'mol tuyg'usiga birinchi turtki beradi, bu unga keyingi barcha qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Ma'lum bo'lishicha, tabiiy tug'ilishdan keyin ayollar og'riqni engillashtiradi va ular deyarli o'zlarining ahvoli haqida qayg'urmaydilar, faqat bolaning farovonligi haqida o'ylashadi. Aksincha, agar birinchi soatning tuzilishi va xulq-atvori buzilgan bo'lsa va gormonlarning mos ravishda chiqarilishi bo'lmasa, bu holda ona bolasining hozir qayerda ekanligidan ko'ra, nima va qaerda og'riyotgani haqida ko'proq tashvishlanadi.

Birinchi oy

Ko'pgina ayollar tomonidan ahamiyati kam baholanadigan uchinchi nuqta - laktatsiya davrini barqarorlashtirishga yordam berish. Xuddi shu gipofiz gormonlari, aloqa va sevgi gormonlari - prolaktin va oksitotsin - sut hosil bo'lish jarayonida ishtirok etadi. Bolani ko'kragiga o'z vaqtida va tez-tez bog'lash nafaqat yaxshi sut ishlab chiqarishga, balki tez barqarorlashuvga ham olib keladi. psixo-emotsional holat onalar. Odatda o'rnatilgan laktatsiya davrida tug'ruqdan keyingi nevroz umuman o'zini namoyon qilmaydi yoki o'zini juda zaif namoyon qiladi. Aks holda, gormonal nomutanosiblik kuchayadi va, qoida tariqasida, tug'ilgandan keyingi ikkinchi haftada ular yanada aniqroq bo'ladi.

Tajribali laktatsiya bo'yicha maslahatchi, birinchi qarashda, ahvoli psixofiziologik me'yorda bo'lgan ayolni tashvishga soladigan ayoldan ajratib turadi. Ovqatlanmaslik, laktatsiya bilan bog'liq qiyinchiliklar, ovqatlanish paytida og'riq, etishmasligi emizish- bularning barchasi buzadi tabiiy jarayonlar gormonlarni tartibga solish ayol tanasi va muqarrar ravishda uning kayfiyati, xulq-atvori tobora ko'proq o'zgarishlarga olib keladi va agar u bunga moyil bo'lsa, unda uning psixikasida jiddiy o'zgarishlar yuz beradi.

Ba'zan buni psixolog yordamisiz qilolmaysiz. Biroq, ko'p hollarda, laktatsiya davrini o'rnatishda, kichik bola bilan hayotni tashkil qilishda malakali yordam olish kifoya qiladi va vaziyat sehrli tarzda o'zgaradi, ba'zan esa 2 hafta ichida.

Afsuski, zamonaviy onalarda odatda katta buvilarimiz kabi tajribali va malakali yordamchilar etarli emas va ayollarimiz yordam uchun mutaxassislarga - laktatsiya bo'yicha maslahatchi yoki psixologga murojaat qilishga odatlanmagan.

Agar qilmasangiz-chi?

Yosh ota-onalar uchun zamonaviy adabiyotda siz onaning o'ziga g'amxo'rlik qilishi, bolani buvilarga topshirishi, sochini tarashi, tashrif buyurishi va hokazolar kerakligi haqida maslahatlarni topishingiz mumkin. Bu, albatta, ma'noda ishlaydi. bu ayol o'zini ishonchli va xotirjam his qiladi, lekin bu unga ona bo'lishga yordam bermaydi.

Darhaqiqat, bunday choralar onani tiklanish uchun eng kuchli rag'batdan mahrum qiladi - u ilgari mumkin bo'lmagan narsada muvaffaqiyat qozonishni boshlaganida oladigan quvonch. O'rganish paytida (va tug'ilgandan keyin har qanday ona chaqaloqni tushunishni o'rganmoqda), muvaffaqiyat darslarning chastotasi va davomiyligiga bog'liq. Ona boladan qanchalik ko'p chalg'itsa, shunchalik mahorat bilan hamma narsa uning uchun ishlaydi! 1-2 hafta ichida o'rganish mumkin bo'lgan narsa 2-3 oyni oladi.

Natijada, ona ijobiy his-tuyg'ularning etishmasligini to'playdi, u tobora ko'proq bola bilan muloqotdan tashqarida izlaydi. Agar siz mas'uliyatni to'g'ri taqsimlasangiz va uydan tez-tez chiqib ketsangiz, hamma narsa yaxshi bo'ladi degan xayol paydo bo'ladi. Shunday qilib, ayol o'zining gormonal muvozanatini bolaning hisobidan emas, balki eri, sherigi hisobidan tiklaydi va shunga mos ravishda boladan uzoqlashadi, unga g'amxo'rlik qilishni enaga yoki buvisiga topshiradi. Bundan kimga foyda - o'zingiz baho bering.

Agar ona emizishni tashlamagan bo'lsa va o'z mas'uliyatini boshqalarga topshirishga shoshilmasa, u bir muncha vaqt o'tgach tuzalib ketadi. To'g'ri, agar unga hech kim o'rgatmasa yoki yordam bermasa, uning tiklanishi uchun 2 oydan 6 oygacha vaqt ketadi va bu vaqt davomida u bilan muloqot qilish qiyin bo'lishi mumkin. Eng achinarlisi shundaki, bu erda birinchi qurbon bola bo'ladi, unga salbiy his-tuyg'ular birinchi navbatda yo'naltiriladi, ko'pincha ularning nomaqbulligi tufayli bostiriladi. Va bostirilgan his-tuyg'ular ham jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Bu bir necha yil oldin Moskva oilasida sodir bo'lgan voqea. Bir oylik chaqaloq bilan yosh onaning uyiga massajchi keldi. Onam avval jarayonni kuzatdi, so'ng tezda kiyindi va "Hozircha siz shu yerda gaplashasiz, men sayrga chiqaman" degan so'zlar bilan u kvartiradan chiqib ketdi va chaqaloqni ichida qoldirdi. begona. Masajchi dahshatga tushdi va nima qilish kerakligi haqida maslahat olish uchun do'stlariga qo'ng'iroq qila boshladi, chunki allaqachon bir soat o'tdi, uyda hech kim yo'q edi va u nima qilish kerakligi mutlaqo tushunarsiz edi. Bir necha soat o'tgach, bolaning otasi ishdan qaytdi, juda hayron bo'ldi, qizga rahmat aytdi va xotinini kuta boshladi, lekin u hali ham qaytib kelmadi. Men politsiyaga murojaat qilishim kerak edi... Ular uni bir kundan keyin topib, darhol psixiatriya klinikasiga olib borishdi... Ammo voqealarning bunday burilishlarini hech narsa oldindan aytib bermadi.

O'zingizni bunday qayg'uli oqibatlardan himoya qilish uchun, har qanday kelajakdagi ona bilishi kerak:

Postpartum depressiya har qanday ayolga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, bolaning hayotining birinchi oyida oylik kurs hech kimga zarar etkazmaydi. sedativlar. Bo'lishi mumkin gomeopatik dorilar yoki o'simlik preparatlari.

Eng oddiy va samarali tarzda reabilitatsiya, agar tabiiy tug'ilishni tashkil qilishning iloji bo'lmasa, tabiiy oziqlantirishni tashkil etish va chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishni o'rgatishdir. Agar biron sababga ko'ra buni tashkil qilishning iloji bo'lmasa, psixolog bilan bog'lanishdan tortinmang. Vakolatli mutaxassis har doim yangi holatga moslashish qiyinchiliklarini engishga yordam beradi.

Postpartum depressiya ko'pincha chaqaloq tug'ilgandan keyin sodir bo'ladi. Bolaning tug'ilishi yorqin hissiy portlashdir, ammo ijobiylik tezda murakkab ohanglarni olishi mumkin. Onaning tanasida sodir bo'ladigan jarayonlar, shuningdek, oilaviy muhit tufayli tug'ruqdan keyingi depressiya 10-15% hollarda sodir bo'ladi. Bu qiyin va xavfli holat, ortib borayotgan tushkunlik bilan birga, ayolning hayotini tubdan o'zgartirishga qodir salbiy tomoni. Shuning uchun bu juda muhim iloji boricha tez tanib olish patologik jarayon inqirozdan chiqish bo‘yicha kompleks chora-tadbirlarni amalga oshirish.

Anksiyete uchun xavf omillari

Postpartum depressiya murakkab. psixopatologik holat, bu ayolning umumiy salbiy munosabati bilan ajralib turadi, qattiq hissiy labillik va erkaklar va bolalar uchun jalb kamaydi. Muammoni o'rganishga qaramay, kasallikka olib keladigan aniq sabablar aniqlanmagan. Eng yaxshi ma'lum bo'lgan monoamin nazariyasi bo'lib, unga ko'ra ijobiy his-tuyg'ularning vositachilari - serotonin va melatonin tug'ruq paytida ayolning tanasida kamayadi. Biroq, nazariya asab tizimida sodir bo'ladigan barcha jarayonlarni tushuntirishga qodir emas. Biroq, tug'ruqdan keyingi buzilishlarni qo'zg'atuvchi omillar juda aniq belgilangan.

Bularga quyidagilar kiradi:

• oiladagi zo'ravonlik;
• qarindoshlarning ayolga haddan tashqari ta'siri;
• asab tizimining dastlabki organik shikastlanishi;
• genetik aniqlash - har qanday mavjudligi psixopatologik kasalliklar yaqin qarindoshlaridan;
• tug'ruqdan keyin ovulyatsiyaning kech shakllanishi;
• erkakning salbiy munosabati;
• ortib borayotgan majburiyatlarni bajara olmaslik;
• o'ziga past baho berish.

Postnatal kayfiyatning barcha holatlarining 60% dan ortig'i hayot davomida oldingi depressiv epizodlar bilan bog'liq. IN dastlabki yillar Bu baxtsiz sevgi tufayli o'z joniga qasd qilish urinishlari yoki maktabda yomon o'qish tufayli tushkunlik hissi bo'lishi mumkin. Homiladorlik davrida depressiya, ayniqsa 30 haftadan keyin, ko'pincha tug'ruqdan keyin shunga o'xshash epizodlarning rivojlanishiga sabab bo'ladi.

Kasallik holatining klinik ko'rinishlari

JSST ma'lumotlariga ko'ra, tug'ruqdan keyingi depressiya belgilari chaqaloq tug'ilgandan keyin 7 hafta ichida boshlanadi. Agar kasallikning namoyon bo'lishi keyinroq paydo bo'lsa, unda bunday buzilish postnatalga taalluqli emas. Postpartum depressiyaning klassik belgilariga quyidagilar kiradi:

• hissiy fonni pasaytirish tendentsiyasi bilan kayfiyatning keskin o'zgarishi;
• ko'z yoshi;
• ishlashning pasayishi;
• bolaga va erkakka befarqlik;
• ishtahaning pasayishi yoki hatto ovqatdan butunlay voz kechish;
• og'izda patologik ta'm;
• tananing har qanday qismida doimiy noqulaylikning somatik shikoyatlari, ko'pincha bosh og'rig'i yoki dispepsiya;
• tushkun yuz ifodalari.

Ba'zi ayollarda ularning ishtahasi nafaqat saqlanib qoladi, balki keskin oshadi. Ovqatlanish tez-tez uchraydi va oziq-ovqatga qaramlik tabiatda bulimikdir. Bu almashtirishning o'ziga xos shakli - ovqatdan etishmayotgan zavqlarni olish.

Depressiyaning bu shakli eng qulay hisoblanadi, chunki monoaminlarning etishmasligi nisbatan tez qoplanadi. Ammo kelajakda muntazam ravishda shakllantirish mumkin asabiy buzilish o'zining tashqi ko'rinishidan noroziligi tufayli.

Kasallikning dastlabki belgilari

Muammoning rivojlanishining boshida qanday namoyon bo'lishini bilish har doim muhimdir. Og'riqli holatning birinchi belgisi emas keskin o'zgarishlar kayfiyatlar. Ko'pincha nozik bir alomat murakkab buzilishning xabarchisi hisoblanadi. Glikogevziya postnatal depressiyaga xosdir. Bu og'izda shirin-shirin ta'm hissi. Bu bola tug'ilgandan keyingi birinchi kunlarda paydo bo'lishi mumkin. Bu holatda tug'ruqdan keyingi to'liq depressiyani rivojlanish ehtimoli 90% dan ortiq.

Patologik holatga olib keladigan yana bir nozik alomat asabiy buzilish, vaginal oqishni aniqlash. Oddiy lochia tug'ruqdagi ayollarga xosdir, ammo kunlik kichik qon yo'qotish salbiy ta'sir ko'rsatadi hissiy soha. Tushunarli istaksizlik bilan bog'liq oilaviy muammolar bilan birlashtirilgan yaqinlik, umidsizlik va foydasizlik hissi bor va kelajak istiqbollari noaniq ko'rinadi. Faqat oilani qo'llab-quvvatlash va temir tanqisligi uchun dori-darmonlarni qoplash depressiyadan himoya qilishga yordam beradi.

Og'riqli holat kursining xususiyatlari

Postnatal depressiya qancha davom etishini aytish qiyin. Ratsional yordam bilan kasallikdan qochish mumkin, va pasaytirilgan kayfiyatning davomiyligi minimal bo'ladi. Rasmiy ravishda, agar belgilar paydo bo'lsa, tashxis aniqlangan hisoblanadi tashvish buzilishi etti kundan ortiq davom etadi. Depressiyaning davomiyligiga quyidagi omillar ta'sir qiladi:

• oilaviy munosabatlar;
• erta psixokorreksiya;
• ayollar va bolalar salomatligi;
• Mavjudligi aqldan ozgan g'oyalar;
• asab tizimida mavjud bo'lgan organik shikastlanishning og'irligi;
• laktatsiya.

Oilaning etarli darajada qo'llab-quvvatlanmasligi, jinsiy aloqaning etishmasligi va chaqaloqning sog'lig'ining yomonlashishi bilan "baxtli" gormonlar darajasi keskin kamayadi. Bu uzoq davom etadigan depressiyani va hatto o'tishni keltirib chiqaradi surunkali shakl. Miyaning mavjud organik patologiyasi va u bilan bog'liq deliryum bir xil darajada salbiy rol o'ynaydi. Bunday hollarda hatto o'z joniga qasd qilishga urinishlar ham mumkin, bu odatda tug'ruqdan keyingi depressiv epizodlar uchun xos emas.

Muammoni hal qilishning tibbiy bo'lmagan usullari

Depressiya bilan kurashish juda muhimdir. Kasallikdan mustaqil ravishda qanday qutulish kerakligi haqidagi savol har doim har qanday oilada o'tkirdir, chunki dastlab mutaxassisga murojaat qilish to'g'risida qaror qabul qilish qiyin. Asosiy shart - hayot sifatini yaxshilash va oilaviy mikroiqlimni yaxshilash. Quyidagilar depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi:

• erim bilan iliq suhbatlar;
• qarindoshlar va do'stlar bilan norasmiy muloqot - uchrashuvlar, birgalikda sayr qilish, hatto teleseriallarni jamoaviy tomosha qilish;
• har ikkala hamkorga ham zavq keltiradigan muntazam jinsiy aloqa; an'anaviy usullar- tinchlantiruvchi o'tlar, sovuq va issiq dush;
• tabiiy laktatsiya davrining uzaytirilishi.

Postpartum depressiyadan qanday qutulishning eng muhim roli - bu yaqinlar bilan muloqot qilishdir. Bu tug'ruqdan keyingi qiyin hayotdan qochishga yordam beradigan psixologik treningning bir turi. Kayfiyat pasayishda davom etsa, kelajak istiqbollari dori-darmonsiz davolash faqat mutaxassis bilan bog'liq. Shaxsiy yoki guruh mashg'ulotlari uchun psixoterapevt bilan bog'lanish kerak.

Tibbiy tuzatish usullari

Samarasiz bo'lsa, muammoni mustaqil ravishda boshdan kechiring uyda davolanish mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas. Depressiya va tushkunlik faqat rivojlanadi, bu esa olib keladi og'ir oqibatlar. Agar depressiya davom etsa, bu kerak dori bilan davolash, bu faqat shifokor tomonidan belgilanadi. Terapevtik tuzatishning asosi antidepressantlar va trankvilizatorlardir.

Shu bilan birga, vitaminlar, uyqu tabletkalari va miya faoliyatini rag'batlantiradigan preparatlar buyuriladi. Odatda shifo jarayoni uyda o'tadi, lekin og'ir holatlarda, ayniqsa, o'z joniga qasd qilishga urinish yoki delusional kasalliklar, kasalxonaga yotqizish ko'rsatiladi. Albatta, bunday hollarda tabiiy oziqlantirishni istisno qilish kerak bo'ladi.

Prognoz va xulosa

huzurida iliq munosabatlar Depressiya odatda oilada rivojlanmaydi. Ammo depressiya va past kayfiyat paydo bo'lganda, yaqinlaringizning yordami va an'anaviy davolash usullari muammoni hal qilishga yordam beradi. Bunday vaziyatda prognoz juda qulay: depressiya qisqa vaqtdan keyin tugaydi.

Agar kasallik davom etsa va erkak muammoni hal qilishda ishtirok etmasa, qo'rquv, tashvish va umumiy tushkunlik kuchayadi. Bunday holda, guruh yoki individual mashg'ulotlar shaklida psixokorreksiya yordam beradi.

Uy usullari samarasiz bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing kerak. Hatto aldanishlar va o'z joniga qasd qilishga urinishlar mavjud bo'lgan og'ir buzilishlar ham dori-darmonlar bilan to'liq qoplanadi. Shunday qilib, kelajakdagi hayot osongina yaxshilanishi mumkin va prognoz yana qulay bo'ladi. Homiladorlikdan oldin miyaning organik shikastlanishi fonida aniq nevrologik etishmovchilik bo'lsa, bu shubhali bo'ladi.

Tug'ilgandan keyin ko'pchilik ayollar kayfiyatning keskin o'zgarishini boshdan kechirishadi, har bir kichik narsa ularni hissiyotga olib keladi, lekin har qanday beparvolik bilan aytilgan so'z ko'z yoshlari oqimiga olib kelishi mumkin - bu tug'ruqdan keyingi depressiya. Ko'pchilik bolaning hayotidan qo'rqishadi, shifokorlar u bilan hamma narsa yaxshi deb ishontirishlariga qaramay. Sariqlik yoki gormonal teri toshmasi kabi tez-tez uchraydigan chaqaloq kasalliklari uzoq ko'z yoshlari va uyqusiz tunlarni va charchoqni keltirib chiqaradi. Boshqa onalar, aksincha, o'zlarini g'alati darajada befarq his qilishadi va chaqaloqqa faqat majburiyat tufayli g'amxo'rlik qilishadi, ayni paytda bolani bir qarashda seva olmagani uchun o'zini aybdor his qilishadi. Boshqalar esa, ilgari hech qachon boshdan kechirmagan rashkni his qilishadi.

Postpartum depressiya kuchli, deyarli chidab bo'lmas tashvish bilan boshlanadi. Tanglik va tashvish shunchalik kuchliki, "yordam" keladi himoya mexanizmi ruhiy salomatlik - depressiya! Ajablanarlisi shundaki, ko'pchilik qo'rqadigan narsa bu psixikani "tuyganlik" dan himoya qilishdir. Depressiya hissiyotlarning xiralashishiga va qo'rquvning pasayishiga olib keladi. Anksiyete o'rniga ma'lum bir jimlik, harakatlar va reaktsiyalarning sekinligi va og'irlik hissi paydo bo'ladi. Ba'zida asabiylashish, norozilik, zo'ravon yig'lashning "yurishlari" mavjud. Va eng muhimi, tushkunlikka tushgan ayol bola bilan muloqot qilishdan ham, ovqatdan ham, sovg'alardan ham, zavqlana olmaydi. jinsiy hayot. Eng yaxshi holatda, nimadir uni beixtiyor tabassum qilishi mumkin, lekin u yuqumli kulishga qodir emas.

Qanchalik ahmoqona ko‘rinmasin, uyaladigan narsa yo‘q. Hissiy bo'shliqlar gormonlar tomonidan tartibga solinadi va gormonal darajalar tug'ilgandan keyin bir necha oy o'tgach normallashadi. Ba'zida (3000 ta tug'ilish uchun taxminan 2 ta holatda) bu gormonal kayfiyat o'zgarishi shunchalik kuchliki, ular talab qiladi. dori terapiyasi. Boshqa onalar uchun yotishdan oldin 20 tomchi valerian etarli.

Nima uchun tug'ruqdan keyingi depressiya paydo bo'ladi? Tug'ilishning o'zi depressiyaga olib kelmaydi - bu stress omillari tomonidan qo'zg'atiladi. Qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha katta ehtimollik bilan kasallik(va depressiya aniq kasallikdir). Mana eng asosiylari:

• kambag'al oilani qo'llab-quvvatlash;
• og'ir homiladorlik va tug'ish;
• tug'ma kasallik Bolada bor;
• past ijtimoiy-iqtisodiy ahvol.

Depressiya bilan qanday kurashish mumkin?

O'zingizga ushbu qiyin tug'ruqdan keyingi davrda imkon qadar tezroq o'tishga yordam berish va yo'q qilish salbiy his-tuyg'ular, bir necha qadamlarni bajarishingiz mumkin.

• Jozibali bo'lib qolishga harakat qiling. Ayolning ko'zguda o'zini yoqtirishi muhim. Albatta, tug'ilgandan so'ng, buning uchun juda etarli vaqt yo'q, lekin kuniga kamida 10-15 daqiqa odatdagi protseduralar uchun vaqt ajratishingiz kerak. O'zingizga zamonaviy, ammo oson uslubda bo'ladigan soch turmagini bering, shunda sochingizni chiroyli qilish uchun ko'p vaqt sarflashingiz shart emas. Qulay sotib oling, lekin zamonaviy kiyimlar uy uchun va bola bilan yuradi.
• Bolani tushunishni o'rganing. Siz yig'lashga xotirjam munosabatda bo'lishga odatlanishingiz kerak. Aksariyat hollarda yig'lash hech qanday kasallikni anglatmaydi.Bola yig'lay boshlagan paytda, u nima istayotgani haqida o'ylash kerak. Bu asrning asosiy ehtiyojlari - oziq-ovqat, onaga yaqinlik va yangi hislar, taglikni almashtirish zarurati.
• Farzandingiz bilan ko'proq muloqot qiling. Farzandingiz bilan imkon qadar ko'proq gaplashing, hatto u bir necha kunlik bo'lsa ham. Farzandingiz bilan doimo gaplashib, gaplashib, siz o'zingizni tinchlantirasiz va o'zingizni olib kelasiz asab tizimi muvozanatga. Va bolaning hissiy tizimini, uning aql-zakovati va nutqini rivojlantirish uchun bunday muloqotning afzalliklarini ortiqcha baholab bo'lmaydi.
• Ular sizga yordam bersin. Tug'ilgandan keyin birinchi marta yordam berishdan bosh tortmang. Agar biz ko'p narsaga ega bo'lmagan odam haqida gapiradigan bo'lsak ham yaxshi munosabat. Siz har doim biror narsa qilishni so'rashingiz mumkin uy vazifasi yoki uxlab yotgan chaqalog'ingiz bilan sayr qiling, shunda siz dam olishingiz mumkin.
• Eringizni ittifoqchi qilib oling. Endi ikkalangiz uchun ham oson emas: siz dada va onaning yangi rollariga ko'nikyapsiz. Buni qanday qilib "to'g'ri" qilishni tushunmaguningizcha. Ammo har bir oilaning o'ziga xos to'g'riligi bor, garchi u tez rivojlanmagan bo'lsa ham. Iloji boricha bir-biringiz bilan gaplashing. Muhim deb hisoblagan narsangiz haqida gapiring. Esingizda bo'lsin, er, ehtimol, bunday yosh bolalarga qanday g'amxo'rlik qilishini chin dildan tushunmaydi. Sizning yordam so'rovingiz qanchalik aniq bo'lsa, uning bajarilishi ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.
• Aloqa etishmasligi yo'q! Yosh onalarning muammolaridan biri bu keskin pasayish ijtimoiy doira: "bola - er - bola - bola - bola". Aloqa etishmasligini kamaytirish uchun siz kabi aravachali onalarni ko'chada uchratishga harakat qiling. Sizda ko'p narsa bo'ladi qiziqarli mavzular suhbat uchun. Ko'pincha ayollar do'st bo'lib qoladilar uzoq yillar. Va Internet haqida unutmang. Bu bir xil hayotiy vaziyatdagi odamlar bilan siz uchun qulay vaqtda muloqot qilish uchun ajoyib imkoniyatdir. Muammolarni muhokama qilish orqali siz o'zingizning tajribangizda yolg'iz emasligingizni tushunasiz va o'zaro yordam sizga kuch beradi. Siz yangi odamlar bilan tanishishingiz mumkin va yaqin atrofda kimdir yashashini bilsangiz, haqiqiy do'stlar orttirasiz!
• Atirgul barglari hammomi ham sizga yaxshi yordam beradi, bu nafaqat stressni, charchoqni, tushkunlikni, balki ohanglarni ham engillashtiradi, quvonch va muloyimlikni beradi!

Muammo shundaki, ayollarning aksariyati uchun gormonlar ta'siri charchoq, o'ziga ishonchsizlik va (eng yomoni) oilaviy inqirozlar bilan birga keladi. Bunday vaziyatlarda ruhiy tushkunlik uzoq vaqt davomida onalik baxtini zaharlashi va zaharlanishi mumkin. Bu erda retseptlar berish qiyin, agar bola beshigi atrofida yig'ilgan xonadon ularni birlashtirgan narsa, ular yaratgan va yo'qotishni istamaydigan oila haqida tushunsa, ko'plab muammolarga birgalikda yechim topish mumkin bo'ladi.

Postpartum charchoq Ko'pgina yangi onalar tug'ilgandan keyin charchagan va charchagan his qilishadi. Onam qanday dam oladi?

Tug'ilgandan keyin uyqu buzilishi Agar chaqalog'i kechasi uxlamasa yoki tez-tez kechasi uyg'onsa, yosh ona qanday uxlashi mumkin?

Onaning qo'rquvi Eng keng tarqalgan onalik qo'rquvlari bilan bog'liq ba'zi maslahatlar. Siz ular bilan xotirjam munosabatda bo'lishingiz mumkin.

Bola bilan birga uxlash Farzandingizni alohida beshikda yotqizish kerakmi yoki unga taslim bo'lib, uni o'z to'shagiga olib borish kerakmi?

Tug'ilgandan keyin gormonal darajasini qanday tiklash mumkin Homiladorlik davrida ayolning gormonal foni o'zgaradi, bu mutlaqo tabiiydir. Ammo tiklanish bo'lsa-chi gormonal darajalar Bola tug'ilgandan keyin sodir bo'lmaydimi?

men menman! Bola tug'ilgandan keyin qanday qilib o'zini ayol kabi his qilish kerak?

Tug'ilgandan keyin Voy-buydepressiyaYu ko'pincha holat bilan aralashib ketadi tug'ruqdan keyingi blyuz("ona ko'k"), bu tez-tez uchraydi va birinchi tug'ilgan chaqaloq bilan - deyarli har doim. Ona ham bola haqida tashvish, qayg'u va sentimentallikni his qilsa-da, tug'ruqdan keyingi depressiya holatida bo'lgani kabi, u chaqaloq bilan aloqani yo'qotmaydi. Tug'ruqdan keyingi ko'k yosh onalarning 50-80 foizida, depressiya esa faqat 10-20 da uchraydi.

Postpartum depressiya, boshqa narsalar qatori, kayfiyatdagi keskin o'zgarishlarda o'zini namoyon qiladi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Ma'lum bo'lishicha, ular aybdor. IN tug'ruqdan keyingi davr oksitotsin va prolaktin ajralib chiqadi. Bundan tashqari, jinsiy gormonlar darajasi juda o'zgarib turadi qalqonsimon bez va buyrak usti bezlari. Bularning barchasi kayfiyatning o'zgarishiga olib keladi - kayfiyat. Ayol to'satdan yig'lay boshlaydi, A bir lahzadan keyin u qattiq kulib yubordi.

Postpartum blues yoki depressiya?

Postpartum depressiya blyuzdan qanday farq qiladi? Postpartum depressiyaning eng keng tarqalgan belgilari quyidagilardan iborat:

• uyqu va ishtahaning buzilishi;
• bola bilan aloqa qilishdan xursandchilikning yo'qligi va onaning rolida etishmovchilik hissi tug'ilgandan keyin bir necha kun ichida o'tmaydi.

Bundan tashqari, depressiya belgilari tug'ilgandan keyin ham bir necha oy o'tgach paydo bo'lishi mumkin.

Yomonlik sababi psixologik farovonlik Homiladorlikdan keyin gormonlar kuchayishi mumkin. Tug'ish paytida ona yuqori darajalarni boshdan kechiradi, bu bola tug'ilgandan keyin qisqa vaqt o'tgach sezilarli darajada pasayadi. Shuningdek, pasaymoqda. Ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan gormonning ko'payishi kuzatiladi ona suti- prolaktin. Tug'ilgandan taxminan 10 kun o'tgach, gormonal muvozanat o'rnatilganda hissiy farovonlikning yaxshilanishi kutilishi mumkin.

Tug'ilgandan keyin past kayfiyat tug'ruqdan keyingi depressiya bo'lishi mumkin

Yangi tug'ilgan onaning tug'ilgandan keyin psixologik tushkunlikka tushishi odatiy hol emas. Yomon kayfiyat, qoida tariqasida, tez o'tadi. Odatda, lekin har doim emas. Ba'zan yomon tuyg'u uzoq davom etadi. Bu sodir bo'lganda, siz mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.

Buning uchun "ogohlantirish chirog'i" qachon yonishi kerak? - Agar tushkun kayfiyat ikki hafta ichida yo'qolmasa, u holda siz psixolog yoki psixiatrga murojaat qilishingiz kerak.

Postpartum depressiyadan qanday qutulish mumkin

• To'satdan vazn yo'qotishga urinmang, shakar miqdorining pastligi ruhiy tushkunlikni keltirib chiqaradi.
• Uyda, agar kerak bo'lsa, o'zingizni yomon his qilganingizda, sizga va bolangizga g'amxo'rlik qiladigan odam borligiga ishonch hosil qiling.
• Hamkoringiz bilan sifatli vaqt o'tkazing. Uning xatti-harakati sizning farovonligingiz uchun juda muhim bo'lishi mumkin.
• Bir necha bo'sh daqiqalaringizni uxlash bilan o'tkazing.
• Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, vaqti-vaqti bilan sut pompalang va boshqa birovdan chaqaloqni ovqatlantirishni so'rang.
• Agar siz o'zingizning yomon his-tuyg'ularingizni mustaqil ravishda enga olmasligingizni his qilsangiz hissiy holat, mutaxassisga murojaat qiling.

Postpartum depressiyaning sabablari

Ba'zida ruhiy tushkunlik juda kechroq, hatto bola tug'ilgandan keyin ham bir yil o'tgach sodir bo'lishi mumkin. Shunday bo'ladiki, yosh ona hali ham o'zini yoqimsiz his qiladi. Bir nuqtada u buni o'zgartirish vaqti kelganini tan oladi. Ayni paytda, psixologlar aytganidek, o'z-o'zini past baholash davom etmoqda. Jozibadorlik bilan bog'liq muammolar, bu davrda kichik bola bilan bog'liq bo'lgan turmush tarzini o'zgartirish zarurati bilan bog'liq.

Bolaning tug'ilishi ayolning hayotini tubdan o'zgartiradi. Har bir ona buni xotirjam va osonlik bilan engishga qodir emas. Doimiy ravishda kechasi uyg'onish, tagliklarni almashtirish, ovqatlantirish, yuvish - bu ota-onalarning majburiyatlarining bir qismidir. Bunga bolaning doimiy nazorati va biror narsa bilan kasal bo'lib qolishidan qo'rqish qo'shiladi. Bularning barchasi birdaniga kelganda, ayol tug'ruqdan keyingi depressiyaga tushishi mumkin.

Postpartum depressiyani qanday engish mumkin

Bolani dunyoga keltirgan ayol uchun asosiy narsa - yaqinlarining, ayniqsa chaqaloqning otasining yordami.

Psixologlarning ta'kidlashicha, sherikni saqlash juda muhim. Erkakning rolini faqat pichirlash bilan cheklab bo'lmaydi, albatta go'zal so'zlar sevgilingizning qulog'ida. U bolalarga g'amxo'rlik qilishda ayolni to'ldirishi kerak. Hamma erkaklar buni eslamaydilar va ular otalik mas'uliyatini tashlab ketishadi. Asoslar repertuari juda boy: Bosh og'rig'i, bosh aylanishi, bandlik, charchoq yoki oddiygina mahorat etishmasligi. Sherik ba'zida shu tarzda u ikkinchi yarmining tushkunligiga sezilarli hissa qo'shishini tushunmaydi. U buni anglashi kerak.

Postpartum depressiyani davolashda dorilar

Psixotrop dorilar, albatta, emizikli onalarga tavsiya etilmaydi. Quyidagilar bolaga jiddiy zarar etkazishi mumkin: pargilin, aspirin, o'smaga qarshi dorilar, radioaktiv va giyohvand moddalar bilan, hatto barcha vitaminlar ham emas. Asosiy qoida shundaki, har qanday dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin siz doimo shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.