Siz doimo tashvish va tajovuzkorlikni his qilasizmi? Hayotingizda nima bo'layotganini tushunmayapsizmi? Sizda asossiz aybdorlik hissi bormi? Hamma narsada negativlikni ko'rasizmi? Ehtimol, ikkinchi chakra - Svadhistanada nomutanosiblik tufayli siz uyg'unlikni yo'qotdingiz. Bunday hollarda, hayotingizda sodir bo'lgan hamma narsa sizni aqldan ozdirishi mumkin. Xuddi shu voqea sendvich sariyog 'bilan pastga tushdi va siz dahshatli voqea sodir bo'lgandek g'azablandingiz. Keling, ushbu chakrani batafsil ko'rib chiqaylik va uni qanday muvozanatlashimiz mumkinligini bilib olaylik.
Svadhisthana joylashgan tos sohasida. U ijodkorlik, zavqlanish, jinsiy aloqa, nasl berish, nazorat qilish va axloqiy energiya uchun javobgardir. Bu erda fantaziyalar, his-tuyg'ular va orzular jamlangan. Element ikkinchi chakra - suv, har qanday shaklda bo'lishi mumkin bo'lgan sof, moslashuvchan, oqimli modda.
Muvozanatda Svadhisthana odamni nihoyatda jozibali qiladi. U har qanday vaziyatga osongina moslashadi, boshqa odamlarni yaxshi his qiladi, benuqson sezgi bor, o'zini Olam bilan bog'laydi va o'z instinktlariga ishonadi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, u bu dunyodagi hamma narsaning sababi borligini, u buyuk rejaning bir qismi ekanligini va bu tuyg'u tufayli u bilan hamma narsa yaxshi ekanini his qiladi. Bunday odamlar chinakam ijodkor va shahvoniydir. Ular dunyoga ijobiy energiya tarqatadilar. Ularni magnit kabi o'ziga tortsa ajab emas.
Nomutanosiblikdagi Svadhistan qo'zg'atadi jiddiy muammolar. Inson atrofdagi vaziyatni, his-tuyg'ularini nazorat qilishni yo'qotadi va u hamma narsani dramatiklashtirishga moyil bo'ladi. Rashk, g'azab, hasad, shahvat va boshqalar kabi his-tuyg'ular to'satdan paydo bo'lishi mumkin. Bunday holatda hayotdan zavqlanish haqida gap bo'lishi mumkin emas. Insonni hayotda biror narsa noto'g'ri ketayotganini, nimadir buzilganligini va nima aniq emasligini his qiladi. Jismoniy jihatdan buni quyidagicha ifodalash mumkin varikoz tomirlari tomirlar, og'riqli PMS, anemiya, buyrak muammolari.
Svadhistanni qanday muvozanatlash kerak
Vizual ravishda: Svadhisthana - olti gulbargli lotus. U to'q sariq rang bilan birga keladi. Orqangizni tekis qilib, qulay holatda o'tiring. Ko'zlaringizni yuming va yogik nafas olishga o'ting. Ikkinchi chakra hududida to'q sariq lotusni tasavvur qiling. Ushbu meditatsiyani har kuni 10 daqiqa davomida bajarish tavsiya etiladi.
Efir moylari: Bloklangan energiyani bo'shatish uchun meditatsiya paytida pachuli aroma moyidan foydalaning. Yasemin ijodiy energiyani chiqarishga va ma'naviyatingiz bilan bog'lanishga yordam beradi. Marjoram aybdorlikni engillashtiradi. Cypress jiddiy qo'zg'olonlardan keyin harakat qilishda yordam beradi.
Oziqlanish: Ushbu chakrani muvozanatlash uchun ichimliklarga ustunlik bering toza suv, yashil choy va yangi siqilgan sharbatlar. Ko'proq olma, nok, rezavorlar, qovun, ismaloq, bodring va pomidorlarni iste'mol qiling.
Faoliyat: Suzish va raqsga tushish, ayniqsa o'z-o'zidan paydo bo'ladigan mashq qilish foydalidir, bu erda siz ijodiy bo'lishingiz mumkin. Va, albatta, yoga. Ushbu ikkita foydali asanasni amaliyotingizga qo'shing.
E'tibor bering, quyida keltirilgan material quyidagi atamalar bilan chakra tizimining tuzilishi bo'yicha klassik ezoterik ta'limotdir: Yerning astral tekisligi va psixosferasi. U o'z-o'zini rivojlantirishning boshlang'ich va asosiy darajasiga va shaxsiy xususiyatlarni takomillashtirishga, integratsiyaga qaratilgan. zamonaviy psixologiya ma'naviyat bilan. Bu erda Ruh evolyutsiyasi darajasiga o'tishga tayyorgarlik boshlanadi. Ruh va ruhiy hikmat fazilatlari bilan bog'liq amaliyotlar asosan bo'limlarda, , va individual mavzuli maqolalarda jamlangan.
Sanskrit tilidan tarjima qilingan "Svadhisthana" so'zi "men bo'lgan joy, energiya idishi, o'z uyim" degan ma'noni anglatadi. Bu insonning ettita asosiy chakralaridan ikkinchisi.
Svadhisthana - hissiyotlar markazi, jinsiy energiya va ijodiy salohiyat. Insonning ikkinchi chakrasi his-tuyg'ularni ochiq ko'rsatishga, ehtiyojlarni tan olishga va qondirishga, kayfiyat, his-tuyg'ular, fikrlar, o'ziga ishonchning yorqin namoyon bo'lishi uchun, shuningdek, nafaqat jinsiy munosabatlar bilan bog'liq bo'lgan his-tuyg'ular va tajribalar palitrasi uchun qodir. , jinsiy sheriklarni tanlash uchun. Svadhisthana "Sakral Chakra" yoki "Soul Chakra" deb ham ataladi.
Svadhisthana chakra muvozanatli ishlaganda, odam o'zini anglaydi ichki kuch, u jozibali va his-tuyg'ularga ochiq. U iffat, o'zini o'zi hurmat qilish kabi fazilatlar bilan ajralib turadi. ehtiyotkor munosabat o'zingizga va atrofingizdagi odamlarga. Inson o'zini yuqori baholaydi, u boshqa odamlar tomonidan manipulyatsiyani tan oladi va unga yo'l qo'ymaydi, jamoatchilik fikridan ma'qullanmaydi va o'zining individualligini qurbon qilmaydi.
Svadhistanning uyg'un ishining muhim ko'rsatkichi sog'lom jinsiy hayot, jinsiy hayotdan qoniqish, shuningdek, o'ziga ishonch, chidamlilik, farovonlik va sabr-toqatdir.
Ko'pchilik muhim ko'rsatkich ikkinchi chakra darajasida muammolar mavjudligi - bu insonning jamiyatdan hissiy izolyatsiyasi, yaqin aloqalarni o'rnatishdagi qiyinchiliklar, jinsiy hayotda uyg'unlikning yo'qligi.
Ikkinchi chakra darajasidagi nomutanosiblik insonga jiddiy ta'sir ko'rsatishi va uning shaxsiy yo'lini ikkilanmasdan davom ettirishga bo'lgan ishonchini buzishi, o'zini o'zi anglashi va o'zini himoya qilish qobiliyatiga olib kelishi mumkin.
Svadhistananing deformatsiyasi jismoniy charchoq hissi, ichki bezovtalik, hayotdan ba'zi yoki to'liq quvonch etishmasligi, o'z-o'zidan qoniqish, sajda qilish va o'ziga shubha bilan ifodalanishi mumkin.
Svadhistanning joylashgan joyi
Sakral yoki jinsiy chakra tos bo'shlig'ida, kindikdan to'rt barmoq ostida joylashgan; ayollarda bu joy bachadonning proektsiyasiga to'g'ri keladi. Svadhistananing asosi 5-7 mm dan 10-15 sm gacha bo'lgan o'lchamlarga ega bo'lgan shardir.
Ikkinchi chakra boshqaradi:
Insonning jinsiy va shahvoniy faoliyati, zavq izlash, insonning jinsiy energiyasi
jinsiy jozibadorlik, xushmuomalalik va ijobiy munosabat, shaxsiy magnitlanish, sifat yaqin munosabatlar, qarama-qarshi jins bilan munosabatlar, energiya, shuningdek, insonning puli
bu inson chakrasi butun jismoniy tana uchun energiya ishlab chiqaradi, insonning hayotiy asosiy kuchi shu erda paydo bo'ladi, u insonning ichki organlari va asosiy tizimlarini taqsimlaydi va oziqlantiradi.
Svadhisthana chakra shakllanadi to'g'ri algoritm odamlar o'rtasidagi, jamiyatdagi munosabatlar, shuningdek, oila, egregor oilasi, Oila daraxti, insonning oilasi va ajdodlari munosabatlarining barcha ishtirokchilari bilan aloqasi uchun "mas'uldir".
Insonning sakral chakrasi ko'pincha sehrli va energiya-axborot ta'siriga duchor bo'ladi: sevgi afsunlari, yomon ko'zlar, la'natlar, turli xil zararlar va boshqalar.
Tug'ilish dasturlari psixologik muammolar, oilada sodir bo'layotgan narsalar ushbu energiya markazining faoliyatida to'liq aks etadi.
Swadhisthana chakrasining asosiy xususiyatlari:
Rangi to'q sariq, u haydash va jinsiylikni faollashtiradi.
Element - suv
Ta'mi - biriktiruvchi (pishmagan xurmoga o'xshash)
Hidi - ylang-ylang
Eslatma - RE
Mantra (bijna) - SIZ
Mikroelementlar - nikel
Geometrik shakl - ikosahedr
Tanalar bilan aloqalar - rivojlanishning nozik darajasi Astral tana
Elektromagnit gulbarglar soni - oltita
Minerallar va kristallar - olovli opal, oy toshi, olovli agat, karnelian, amber, Oy toshi kamalak
Svadhisthana uchun energiya manbai: quyosh energiyasi va oziq-ovqat manbalari
Sifatlar - erkinlik, alkimyo, adolat
Sovg'alar - bashorat, mo''jizalar
Kun - shanba
Svadhistananing (odamning ikkinchi chakrasi) jismoniy tananing ichki organlari va tizimlariga mos kelishi
Tana tizimlari: genitouriya va chiqarish tizimi, tananing energiya-axborot himoyasi ( immunitet tizimi). Insonning ongsiz tabiatini boshqaradi.
Organlar:
Ayollarning reproduktiv organlari
Buyraklar
Buyrak usti bezlari
Siydik pufagi
Ikkinchi chakra bir hujayrali organizmlar va viruslarning ongi bilan rezonanslashadi.
Bosqinchilar: viruslar, bakteriyalar, zamburug'lar, protozoa (Toksoplazma, Trichomonas), gelmintlar (qurtlar). Astralda nozik tana past chastotali astral mavjudotlar biriktirilgan - incubi, sukkubi, maflok, lichinkalar, mavjudotlar
Jismoniy kasalliklar chakradagi energiya nomutanosibligi bilan bog'liq: kasalliklar Quviq va buyraklar, giperseksuallik, iktidarsizlik, frigidlik,
Svadhistananing rivojlanish darajalari:
Svadhisthana chakralarining ma'naviy yuksak rivojlanishi bilan: quvnoq va uyg'un hayot tuyg'usi, xushmuomalalik, o'z-o'zini ta'minlash, hayotdagi ijodkorlik, boylik, uyg'unlik, yaratilish energiyasini baham ko'rish qobiliyatining paydo bo'lishi, muloqot qilish qulayligi.
Svadhisthana chakralarining ruhiy past rivojlanishi bilan: shubha, injiqlik, injiqlik, nafrat, isteriya, qashshoqlik, shahvat, ongni cheklash, hamdardlik bildira olmaslik, halokatga tayyorlik, nazoratsiz tajovuz, tushunarsiz, to'ldirilmagan tashnalik, jinsiy aloqa, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar. va boshqalarni ogohlantiruvchi hislar.
Oddiy Ma'naviy rivojlanish: hayotdan yumshoq, muvozanatli hissiy lazzatlanish, tabiiy elementlarning energiyasidan uyg'un zavq olish, tana teginish, jinsiy yaqinlik, jinsiy munosabatlarda ma'naviyatga yo'naltirish
Ikkinchi chakra va inson hissiyotlari o'rtasidagi munosabat:
Ongli qo'rquvlar: qarama-qarshi jinsdagi odam bilan munosabatlardan qo'rqish, qo'shma munosabatlarning namoyon bo'lishi, faollik, jinsiy faoliyatning namoyon bo'lishidan qo'rqish, o'zining haqiqiy insoniy tabiatidan qo'rqish.
Fobiyalar, ehtiroslar: jinsga nisbatan murosasizlik, oilaning genetikasini himoya qilish.
Mas'uliyat sohasi: nasl tug'ilishi
Ayollar va erkaklarda Svadhistananing polarizatsiyasi: xiyonat muammosi
Xiyonat muammosi ayollar va erkaklardagi Svadhisthana chakrasining o'zaro ta'siri printsipining boshqa energiya-axborot tuzilishi shaklida bitta tushuntirishga ega. Erkaklarda Sakral chakra qabul qiluvchi, ya'ni qarama-qarshi kutuplulukdan olishga qaratilgan imtiyozli yo'nalish vektoridir. Erkaklardagi ikkinchi chakraga o'xshash energiya-axborot tuzilishi ularning tabiiy va jinsiy o'zaro ta'sirini aniqlaydi.
Ayoldagi ikkinchi chakra qutblangan, ya'ni ayollardagi sakral chakraning yo'nalish vektori har doim genetik otaga (erkak bilan birinchi jinsiy aloqada bo'lgunga qadar) yoki oxirgi jinsiy sherigiga qaratilgan. Ayolning ikkinchi chakrasini ma'lum bir erkakka qayta yo'naltirish ayolning Ajna (oltinchi chakra) va Anahata (to'rtinchi) chakralarining yo'nalishidan boshlab ketma-ket sodir bo'ladi. Shuning uchun ko'pchilik ayollar uchun sevgi tuyg'usisiz (to'rtinchi yurak chakra) va sherigingizning shaxsiyatiga (oltinchi chakra) qiziqishsiz jinsiy aloqa qabul qilinishi mumkin emas. Aksariyat erkaklar uchun jinsiy aloqa faqat energiya bilan oziqlanish va jismoniy lazzatlanish faktidir, bu ularning sherigining shaxsiyatiga qiziqishni va majburiy sevgi tuyg'usini talab qilmaydi, garchi bu aloqa tarkibiy qismlarining mavjudligi erkaklar tomonidan qadrlanadi, ayniqsa. jiddiy munosabatlar o'rnatish.
Svadhisthana chakra faoliyati
Optimal chakra faoliyati: Chakraning ijobiy xususiyatlarini ifodalash
O'rtacha faoliyat: chakra fazilatlari normal chegaralarda ifodalanadi
Kam faollik: to'q sariq energiya tebranishlarining yo'qligi, noqulaylikning mavjudligi, zavqlanishning etishmasligi
Haddan tashqari faollik: ishtirok etish, ehtiros, yuqori hissiy ekspressivlik holatining mavjudligi
Chakra faolligining oshishi: yuqori hissiy darajaning namoyon bo'lishi, harakatchanlik
Chakradagi energiyani blokirovka qilish.
Svadhisthana chakradagi energiyaning erkin, to'g'ri harakati past chastotali norozilik energiyasi, o'zidan, sherikdan, bolalardan, atrofdagi odamlardan norozilik, bajarilmagan umidlardan umidsizlik, bajarilmagan istaklar, amalga oshmagan umidlar bilan bloklanadi.
Svadhistana chakrasining energiyasi
Svadhisthananing energiyasi shahvoniylik, zavq va temperament bilan bog'liq.
Faol chakra insonning hayotini rag'batlantiruvchi ehtiros energiyasi bilan to'ldiradi baxtli hayot.
Ikkinchi chakra darajasida energiya etishmasligi hayot, ehtiros va zavqlanishning ta'mini yo'qotishiga olib keladi: odam beparvo yashaydi, biror narsani xohlagani uchun emas, balki zarurligi uchun qiladi. Shu bilan birga, o'z-o'zini hurmat qilish azoblanadi, o'zini o'zi qabul qilish va u bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi. O'z ehtiyojlaridan ajralgan odam boshqa odamlar tomonidan manipulyatsiya qurboni bo'ladi.
Kundalini energiyasi faollashganda, insonning ikkinchi chakrasidan oqib o'tadi, unda sababsiz quvonch va ijodiy kuch paydo bo'ladi. Svadhistananing energiyasi Suv elementiga tegishli, shuning uchun u ushbu elementning tabiiy vakillari sifatida ayollarda eng faol namoyon bo'ladi. Tabiat ayolga bunday energiyani, asosan, u keyinchalik erkak uchun energiya manbai bo'lishi uchun berdi, u o'z navbatida ayol uchun barqarorlik va qo'llab-quvvatlash manbai (Muladxara chakrasining energiyasi).
Uning hayotdagi muvaffaqiyati, erkaklar bilan uyg'un munosabatlar o'rnatish qobiliyati, yaratadi
Ta'riflangan tabiiy energiya taqsimotiga ko'ra, munosabatlardagi ayol, qoida tariqasida, erkak uchun "energiya oziqlanishi" manbai bo'lib, buning evaziga undan xavfsizlik va barqarorlikni olishi kerak.
Svadhistananing sakral chakrasi haqiqiy ayollik kuchining manbai.
Ikkinchi chakra bilan ishlash, Svadhisthana chakrasini tozalash, davolash va uyg'unlashtirish bo'yicha tavsiyalar:
1. Chakralar bilan ishlaydigan energiya amaliyotlarini qanday qilib to'g'ri bajarish bo'yicha ko'rsatmalar:
2. Swadhisthana chakrasini tozalash, tekislash, davolash va uyg'unlashtirish uchun mualliflik texnikasi:
Svadhisthana chakrasini o'rnatish sxemasi:
1. Kresloda "o'tirish" uchun qulay holatni oling. Orqa miya vertikal ravishda ushlab turiladi, siz stulning orqa tomoniga suyanishingiz mumkin vertikal holat umurtqa pog'onasi.
2. Biz "Grounding" texnikasini bajaramiz. Biz Yer sayyorasi ongi bilan aloqa o'rnatamiz, hamkorlik qilish imkoniyati uchun rahmat va sizdan olingan ortiqcha energiyani qabul qilish va tarqatish uchun to'g'ri energiya-axborot almashinuvini yo'lga qo'yishingizni so'raymiz.
3. Biz nafasimizni "burun orqali nafas olish, og'iz orqali chiqarish" tamoyiliga muvofiq tekislaymiz. Biz buni kerak bo'lganda ko'p marta qilamiz, asta-sekin bo'shashamiz.
4. Biz Oliy O'zingni chaqiramiz, undan muladhara chakrani tozalash, davolash va faollashtirish ustida ishlashni uning to'liq nazorati ostida va kerak bo'lganda tuzatishlar kiritishini so'raymiz.
5. Diqqatni odamning ikkinchi chakrasiga, Svadhistonga qarating.
6. Biz bir vaqtning o'zida Anahata chakrasiga (odamning to'rtinchi chakrasi, yurak) e'tibor qaratamiz.
7. Biz bir vaqtning o'zida sizning e'tiboringizni jamlash orqali bu ikki chakrani moslashtiramiz.
8. Ikki marta kontsentratsiyalashgan paytda biz o'zimizni kuzatib boramiz ichki holat, fikrlar, oqimli ma'lumotlar. Iloji bo'lsa, biz kiruvchi ma'lumotlarni eslaymiz yoki yozib olamiz. Ushbu ma'lumot sizning ongsizligingizdan eng qadimgi muammoning asosiy sababi haqida, moddiy dunyoda sog'liqning deformatsiyasi, pul miqdori, muammoli ziddiyatli vaziyatlar ko'rinishida namoyon bo'ladi.
9. Agar yuqori chastotali energiya ta'sirida o'zingizni yomon his qilsangiz, bu amaliyotni bir muddat to'xtatib, bir stakan suv ichish, yotib, dam olishga va dam olishga harakat qilish tavsiya etiladi.
10. To'rtinchi chakradan asta-sekin konsentratsiyani olib tashlang va diqqatimizni oyoqlarga o'tkazing, ularning holatini kuzatib boring. Agar tizzadan oyoqgacha bo'lgan hududda og'irlik mavjud bo'lsa, bu oyoqlar orqali erga ulanishning zaif energiya almashinuvi mavjudligini ko'rsatadi va ongning kuchi bilan tananing bu qismidan ortiqcha energiyani pompalash va siqib chiqarish kerak. . Oyoqlarda yengillik paydo bo'lguncha bu harakatni davom eting.
11. Biz ko'zimizni ochamiz va asta-sekin bu haqiqatga qaytamiz. Agar kerak bo'lsa, suv iching va dam oling.
Jinsiy chakra
To'q sariq rang
Qo'shimcha rang - qizil rangga ega sariq, ko'k
Bizni his qilish, zavqlanish, chidamlilik va o'zimizga ishonchli bo'lish qobiliyatini beradi. U ishlashini ta'minlaydi reproduktiv tizim va jinsiy istak. Apelsin chakrasi yaxshi ishlaydigan odamlar, yoshiga qaramay, uzoq vaqt davomida yosh, nozik va faol bo'lib qoladilar. To'q sariq rangni yoshlik eliksiri deb hisoblash mumkin.
Apelsin etishmasligi nevralgiyaga olib kelishi mumkin siyatik asab, jinsiy a'zolar kasalliklari, jinsiy kasalliklar, semirib ketish.
Chakra joylashuvi: tos sohasida, pubik suyaklar orasida
Kalit so'zlar - o'zgarish, jinsiylik, ijodiy moyillik, boshqalarni tushunish, halollik, ichki kuch, ishonch.
Asosiy tamoyillar hayotni yaratish va qayta ishlab chiqarishdir.
Ichki jihat - his-tuyg'ular, jinsiy aloqa
Energiya - yaratish
Element - Suv
Sezgi - teginish va ta'm
Ovoz - siz uchun
Tana - eterik tana
Nerv pleksusi - sakrum
Gormonal bezlar - tuxumdonlar, moyaklar, prostata va limfa tizimi
Tana a'zolari - tos, limfa tizimi, o't pufagi, organizmda mavjud bo'lgan barcha suyuqliklar (qon, limfa, ovqat hazm qilish sharbatlari, urug' suyuqligi), chiqarish organlari (buyraklar), reproduktiv va reproduktiv organlar(jinsiy organlar).
Chakradagi nomutanosiblik tufayli yuzaga keladigan muammolar va kasalliklar - mushaklarning spazmlari, allergiya, jismoniy mo'rtlik, ich qotishi, jinsiy nomutanosiblik va libidoning etishmasligi, bepushtlik, aralashuv va depressiya, ijodkorlikning etishmasligi.
Aromatik yog'lar - bibariya, atirgul, ilang-ilang, archa, sandal daraxti, yasemin
Kristallar va minerallar - amber, sitrin, topaz, oy toshi, olovli agat, apelsin shpinel, olov opal
Jinsiy chakra xom hissiyotlar, jinsiy energiya va ijodkorlik markazidir. U boshqasining o'ziga xosligini tushunish orqali o'zgarish va individuallikni ramziy qiladi.
Bu chakra, shuningdek, biz o'zimizni erkak va ayol sifatida qanday qabul qilishimiz va baholashimiz bilan bog'liq yosh xususiyatlari va hayot davrlari. Jinsiy chakra jinsiy aloqani bilish, jinsiy sheriklarni tanlash, jinsiy aloqa bilan bog'liq ko'plab hissiyotlar va uyushmalar uchun javobgardir.
Ijodkorlik, yaratilish, tug'ilish qobiliyati - yangi, individual narsalarni yaratish - jinsiy chakrada ildiz otgan. Bu qiziquvchanlik, sarguzasht va innovatsiya ruhi bilan birgalikda o'zgarishlarning ildizidir.
Ikkinchi chakra bizning ichki qobiliyatlarimizni tashqariga chiqishga imkon beradi va bizning ichki kuchimizni faollashtiradi, bu g'oyalarni haqiqatga aylantirish, asl potentsialni faollashtirish va uni konkret narsaga aylantirish qobiliyatida namoyon bo'ladi.
Ichki kuchning ma'nosi - o'zimizning o'ziga xosligimizni namoyon qilish, boshqa odamlarning reaktsiyasidan qo'rqmasdan, ruxsat so'ramasdan yoki ma'qullamasdan, o'z iste'dodlarimizdan qo'rqmasdan foydalanish qobiliyatimizdir.
Agar biror kishi Koinot unga sevimli bola sifatida munosabatda bo'lishiga ishonch hosil qilmasa, unda kelajak va boshqa odamlar haqida ko'p qo'rquv va xavotirlar paydo bo'ladi.
Agar jinsiy chakra uyg'un ishlayotgan bo'lsa, inson o'zining individualligini his qiladi, o'zini ajratib turadi, lekin shu bilan birga, u boshqalarning his-tuyg'ulariga ochiq va ularni qabul qiladi, ular bilan osongina aloqa o'rnatish qobiliyatiga ega. U tabiiy ravishda qarama-qarshi jins vakillari bilan osongina uchrashadi va ular bilan o'zini erkin tutadi. Bunday odam jinsiy aloqaga sog'lom, mantiqiy munosabatda bo'ladi.
Jinsiy chakra quvonch, sog'lom sarguzasht va hayotni kutilmagan hodisalarga to'la doimiy sarguzasht sifatida ko'rish qobiliyatidir.
Ushbu chakraning bunday "o'qishi" ham mavjud: energiya rangi pushti.
Bu chakra hissiy tekislikni, insonning gormonal tizimini oziqlantiradi. Ikkinchi chakraning energiyasi - bu insonning asosiy hayotiy energiyasi, harakatlantiruvchi omil, jinsiy energiya. Jamiyatda, jinsiy aloqada va pulda muloqot qilish uchun mas'ul bo'lgan energiya. Sifatlar va xususiyatlar: go'zallik, jinsiylik, boylik, xushmuomalalik, energiya, o'zini o'zi ta'minlash va boshqalar ... Bu energiya ayol uchun asosiy hisoblanadi. Ayolda ikkinchi chakra ayol organlariga (bachadon, tuxumdonlar) bog'langan bo'lsa, erkakda u deyarli belgilanadi. Shuning uchun, bu ayol - bu hayotiy energiya manbai va erkak uchun asosiy turtki, hayotning ma'nosini aytish mumkin va u uning tayanch nuqtasidir. Bu oddiy faktlardan ko'rinib turibdiki, erkakning ayolsiz va ayolning erkaksiz to'liq, uyg'un yashashi mumkin emas.
Xarakter xususiyatlari
Ayollar uchun - emotsionallik, go'zallik, ayollik, jinsiylik...
Erkaklar uchun - o'zini o'zi ta'minlash, boylik, xushmuomalalik, energiya ...
Va shunga o'xshashlar - isteriya, o'zini tuta olmaslik, izolyatsiya, obsesyon, qashshoqlik, tajovuzkorlik, injiqlik ...
Sog'lik nuqtai nazaridan, bu deyarli barcha stress va ruhiy kasallik, nomutanosiblik, ikkinchi chakra energiyasining noto'g'ri taqsimlanishi, jinsiy energiya bilan bog'liq. Shuningdek, bu metabolik jarayonlar, gormonal tizim, endokrin tizimning noto'g'ri ishlashi bilan bog'liq kasalliklar.
Zaiflashgan ikkinchi chakraning belgilari: diabet, yurak kasalligi va u bilan bog'liq muammolar, meditatsiyada qiyinchilik, asabiylashish. Ruhoniylik va okkultizmga bo'lgan qiziqish ham bu markazga yomon ta'sir qiladi.
Javobgarlik: zavqlanish hissi, his-tuyg'ular, o'z-o'zini hurmat qilish va boshqa odamlar bilan munosabatlar, jinsiylik, jozibadorlik, moslashuvchanlik (psixologik va jismoniy), jismoniy hislar. Bu zavq va shaxslararo munosabatlar chakrasidir.
Pastki umurtqa pog'onasi va ichaklarning, tuxumdonlarning salomatligi va faoliyatini nazorat qiladi.
Barkamol chakraning belgilari: uyg'un munosabatlar odamlar bilan, jozibadorlik, shahvoniylik, energiya, yaxshi o'zini-o'zi hurmat, o'z-o'zini hurmat qilish, tanangizga muhabbat, rivojlangan ta'm.
Bloklangan chakraning belgilari: jinsiy muammolar, o'zini past baho, odamlar bilan munosabatlardagi muammolar, oilada, hasad, egalik, tez-tez aybdorlik hissi, asabiylashish, tushkunlik, teginish, xushmuomalalik. yomon odatlar, voluptuousness, reproduktiv organlarning kasalliklari.
Swadhisthana nomutanosibligining belgilari:
Sizning ijtimoiy hayot turg'unlik? Quvonch va zavqlanish uchun vaqt ajratishni unutasizmi? Uyingizga mehmonlar, do'stlar va qarindoshlar kelganini endi eslay olmaysizmi? Siz o'z sharbatingizda pishirishdan charchadingizmi va kompaniyani xohlaysizmi? sizniki jinsiy aloqalar Siz va sherigingiz ranglarini yo'qotdingizmi?
Svadhisthana uchun dori:
Apelsinlar. Ularni tez-tez iste'mol qiling. Apelsin hidli lampalarni hamma joyda joylashtiring. Apelsin xushbo'y hidli parfyumni seping. To'q sariq rangli kiyim kiying. Uyingizning ichki qismiga ko'proq apelsin tafsilotlarini qo'shing. O'zingiz bilan to'q sariq kaltsitni taqing yoki oddiygina olib yuring (hatto uni kamaringizga osib qo'yishingiz mumkin, shunda u ikkinchi chakraga tushadi).
Tibet kosalarining musiqasini tinglang, bu sizga ushbu chakraning energiyasini his qilish va ko'rishga yordam beradi.
Tibet kosalari - Chakra 2 uchun tebranishlar (Svadhisthana)
Audio: Ushbu audioni ijro etish uchun Adobe Flash Player (9 yoki undan yuqori versiya) talab qilinadi. Yuklab olish so'nggi versiya. Bundan tashqari, brauzeringizda JavaScript yoqilgan bo'lishi kerak.
O'zingiz va dunyo bilan o'zaro ta'sir qilish energiyalari orqali men bilan sayohatga borishga tayyormisiz?
Sizni kutaman.
...
Guruh tuzilishi bilanoq yo'lga tushamiz!..
Agar sizda biron bir savol bo'lsa, Skype orqali so'rang.
Men bilan Skype orqali bog'lanish uchun rasmga bosing:
Ko'pchilik uchun chakralarni o'rgatish metafora emas. IN Yaqinda Ular haqida nafaqat Sharq falsafasi va ezoterizm tarafdorlari, balki boshqalar qatori psixologlar, kurort terapevtlari, fitnes-yoga o'qituvchilari va gomeopatlar ham gapiradi. Ko'pgina do'stlarim yaqinda "chakralarini mashq qilishdi" - tegishli treninglarda faol ishtirok etishdi - va natijalardan xursand emaslar. Biri sevib qoldi, ikkinchisi ishda nizolarni to'xtatdi, uchinchisi homilador bo'ldi.
Men uchun eng qiziq narsa - chakra darajasida qarama-qarshi jins bilan qanday muloqot qilishdir. Birinchi chakra, muladhara (dumg'aza ostida joylashgan, u "ildiz chakra" deb ham ataladi va qizil rang, yer energiyasi va Mars sayyorasi bilan bog'liq) bizning barqarorligimiz uchun javobgardir, deb ishoniladi. , yer bilan, ildizlarimiz, ajdodlarimiz bilan aloqa. Bu chakra omon qolish, nasl berish, tavakkal qilish va muammolarni hal qilish qobiliyatini aylantiradi. Agar u bloklangan bo'lsa, unda oyoqlaringiz ostidagi zamin yo'qoladi, siz o'zingizni vaziyatlarning qurboni kabi his qilasiz, pastki bel og'riyapti, oyoqlaringiz, bo'g'inlaringiz bilan bog'liq muammolar va cheksiz jarohatlar boshlanadi. Yaxshiyamki, ayol uchun bu chakrani blokdan chiqarish unchalik qiyin emas - shunchaki erkakka sizga g'amxo'rlik qilishga ruxsat berishni o'rganing. Bu chakra erkak bo'lib, undagi energiya soat yo'nalishi bo'yicha harakat qiladi (bu yang yo'nalishi), erkaklarda u faol, ayollarda esa passiv bo'lishi kerak. Muladhara, birinchi navbatda, asosiy moddiy ehtiyojlarni qondirishdir va energiya almashinuvi printsipiga ko'ra, buning uchun javobgarlik erkakda bo'lsa yaxshi bo'ladi. Chakralarning ta'limotiga ko'ra, erkakning vazifasi o'z ayolini asosiy xavfsizlik, qulaylik va himoya bilan ta'minlashdir. Shunda uni boshqa sohalarda ham muvaffaqiyatli amalga oshirish mumkin bo‘ladi. Va ayolning vazifasi uni keyingi, ikkinchi chakra - svadhisthana darajasida energiya bilan to'ldirishdir. U kindikdan taxminan 5 sm pastda joylashgan (ayollarda - bachadon darajasida) va aksincha, ideal tarzda qizlarda faol va o'g'il bolalarda passiv bo'lishi kerak. Bu chakra (u ayollik elementi bo'lgan suv energiyasi va to'q sariq rang bilan bog'liq va Venera tomonidan boshqariladi) zavq, shahvoniylik va sezgirlik, noziklik, zavq olish qobiliyati, go'zallik uchun javobgardir. o'zini (birinchi navbatda o'z tanasini) qabul qilish va ijodkorlik uchun.
Ikkinchi chakra bloklanganda, biz aybdorlikni boshdan kechiramiz, jinsiy aloqa paytida o'zimizni "qo'yib yubora olmaymiz", o'zimizning jozibadorligimizdan shubhalanamiz va ayol organlari va buyraklari bilan cheksiz muammolarni hal qilamiz. Va agar u erda energiya erkin oqsa, ayol erkakka cheksiz zavq bag'ishlashga qodir - teginish, jinsiy aloqa, Mazali taom, issiq uy, g'amxo'rlik va muloyimlik.
Uchinchi chakra darajasida - manipura ( sariq, olov energiyasi, Quyosh) - energiya o'zgaradi va erkakdan ayolga qaytadi. Maqsadga erishishda ijtimoiy mavqe, pul, iroda, nazorat va qat'iyat uchun mas'ul bo'lgan bu markaz erkaklarda faol, ayollarda esa passiv bo'lishi kerak. Ko'pchilik uchun zamonaviy ayollar(va ma'lum bo'lishicha, menda ham muammolar bor). Biz Amerikada aytganidek, hamma narsaga ega bo'lishni - faol bo'lishni xohlaymiz hayotiy pozitsiya va vaziyatni nazorat qilish. Buning hech qanday yomon joyi yo'q, agar ... nazorat qilish istagi miqyosdan chiqmasa va biz o'z vaqtida qanday o'tishni bilsak. Bel og'rig'i, ayniqsa umurtqa pog'onasining markazida yoki diafragma sohasida, ich qotishi, gastrit va oshqozon va ichak bilan bog'liq boshqa muammolar, shuningdek, tashvish va kelajak haqida tashvishlanish uchinchi chakraning bloklanganligini ko'rsatadi. Energiya qonunlariga ko'ra, pul va ishni yo'qotishdan qo'rqish juda zararli - ayniqsa ayol uchun. Shunday qilib, biz kuchimizni yo'qotamiz va ertami-kechmi aslida mablag'siz qolishimiz mumkin. Pul va maqom keladi - o'z-o'zidan yoki sizning odamingiz orqali. Siz shunchaki dunyoga ko'proq ishonishingiz kerak.
Eng muhim "ayol" chakralardan biri - yurak darajasida joylashgan to'rtinchi, anahata (zumrad rangi, havo energiyasi, sayyora Oy). Anaxata rahm-shafqat va sevgini his qilish qobiliyati uchun javobgardir - so'zsiz va cheksiz, shuningdek, odamni o'zi kabi qabul qilgan holda his-tuyg'ular, ilhom bilan zaryad qilish. To'rtinchi chakrada munosabatlar qurilganda, ya'ni siz nafaqat jinsiy aloqada bo'lasiz (bu birinchi chakrada birlashma, bunday munosabatlar eng tez o'tadi), qulaylik va zavqlanish istagi bilan emas. (ikkinchi chakradagi munosabatlar) va ijtimoiy mavqega ko'ra emas (uchinchi chakradagi aloqa) - ular haqiqatan ham uyg'un bo'lish imkoniyatiga ega. Shuningdek, bu chakra bizning ota-onamiz bilan munosabatlarimiz bilan bog'liq deb ishoniladi - chap tomon Yurak onaga, to'g'risi esa otaga bog'langan. Agar siz ob-havo va boshqa sharoitlardan qat'i nazar, sababsiz bolalik quvonchini boshdan kechira olsangiz, ehtimol sizning yurak chakrangiz ochiq. Tushkunlik, tajovuz, barchani mamnun qilish istagi, yurakda "bo'shliq" hissi, o'zini o'zi tasdiqlash zarurati, psixologik etishmovchilik va jismoniy daraja o'pka va yuqori umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar bu markazda etarli energiya yo'qligining belgilaridir.
Beshinchi chakra, "vishudda" (ko'k rang, eterik energiya, Merkuriy sayyorasi) yana erkakdir. Ushbu markaz o'zini namoyon qilish, ishontirish va etakchilik qilish, g'oyalarni yaratish va amalga oshirish, jamiyatda muvaffaqiyatga erishish qobiliyatini nazorat qiladi. Agar bu hudud tiqilib qolsa, tomoqdagi shish paydo bo'ladi, fikr bildirishda qiyinchilik, burun oqishi, tomoq og'rig'i, tish muammolari, qalqonsimon bez, elkada va bo'yinda surunkali kuchlanish.
Oltinchi chakra, ajna ( Moviy rang, Saturn sayyorasi) - boshqa energiya markazi, bu birinchi navbatda ayollar tomonidan ishlab chiqilishi kerak. U qoshlar orasida, "uchinchi ko'z" darajasida joylashgan bo'lib, sezgi, donolik, idrok, o'ziga ishonish, o'zini tinglash qobiliyati uchun javobgardir. ichki ovoz, boshqa odamlarni his qilish - birinchi navbatda, sizning odamingiz, unga moslashish va uni muloyimlik bilan nazorat qilish, aniqrog'i, unga rahbarlik qilish. Bu erda energiya tanqisligi bosh og'rig'i, ko'rish muammolari, ruhiy tushkunlik, yo'qolganlik hissi va hayotda maqsad yo'qligi yoki biz boshimizda juda ko'p yashayotganimizni o'z ichiga oladi.
Nihoyat, sarashara deb ataladigan ettinchi, "jinssiz" chakra mavjud. U toj hududida joylashgan va kosmos bilan aloqa qilish, eng yuqori ruhiy amalga oshirish va Xudo bilan birlik uchun javobgardir. To'g'ri, buni ko'pchilik tasavvufchilar aytadi zamonaviy odamlar bu hudud yopiq.
Chakralarni qanday "pompalash" mumkin?
Natalya Ignatova, ayollar treninglari boshlovchisi
Mening o'z markazim bor, u erda men "Orgazm refleksi" bo'yicha darslarni o'taman, bu birinchi navbatda birinchi va ikkinchi chakralarni "nasoslashga" yordam beradi. Ushbu amaliyotni avstriyalik psixoterapevt, Freydning shogirdi Vilgelm Reyx ixtiro qilgan bo'lib, u ota-onaning taqiqlari natijasida paydo bo'ladigan intim a'zolardagi mushak qisqichlarini blokirovka qilish orqali biz orgazm energiyasini chiqaramiz deb hisoblagan. Bu energiya sizda qanchalik ko'p bo'lsa va u tanangizda qanchalik erkin aylansa, jinsiy aloqa shunchalik yorqinroq bo'ladi, sizning ijodiy salohiyat hayotda qanchalik baland va muvaffaqiyatga erishasiz. Men har doim “Orgazm refleksi” dan keyin qizlarning yurishi, nigohi va rangi qanday o‘zgarishini kuzatib turaman, ular erkaklar uchun magnitga aylanadi. Agar mashg'ulotni yoqtirmasangiz, uyda oddiy chakra nafas olish mashqlarini sinab ko'ring. Orqaga o'tiring, ko'zingizni yuming, nafasingizni sozlang. Har bir chakraga ikki daqiqa vaqt ajrating. Agar chakrani o'ziga xos rang bilan aqliy ravishda "to'ldirish" qiyin bo'lsa, u zaiflashishi yoki bloklanishi mumkin.
- Orqaga o'tiring, ko'zingizni yuming, nafasingizni tinglang. E'tiboringizni umurtqa pog'onasida joylashgan birinchi chakraga qarating. Dum suyagini, sakrumni, tos bo'shlig'ini his eting, perineumni bo'shashtiring va nafas oling, diqqatingizni ushbu joylarga qarating, nafasingiz orqali bu bo'shliqni qizil rang bilan to'ldiring.
- Qorinning pastki qismida va tos suyagining markazida joylashgan ikkinchi chakraga aqliy ravishda o'ting, bu joyga nafas olishni boshlang, uni apelsin bilan to'ldiring - taxminan ikki daqiqa.
- E'tiboringizni quyosh pleksus maydoniga qarating. Diqqatingizni nafaqat tananing old qismiga qarating, balki orqada, umurtqa pog'onasining markazida joylashgan sezgilarni tinglang, nafasingiz yordamida bu bo'shliqni sariq rang bilan to'ldiring.
- E'tiboringizni hududga qarating ko'krak qafasi, uning markaziga. Bu yurak chakrasi, uni asta-sekin yashil rang bilan to'ldiring.
- Tomoqqa, beshinchi chakra maydoniga boring. Dam olish paytida bo'yinning orqa qismini ham his qiling bachadon bo'yni umurtqalari, bu maydonni ko'k rang bilan to'ldiring.
- Qoshlar orasida joylashgan oltinchi chakraga e'tiboringizni qarating. Miya maydonini ko'k rang bilan to'ldiring.
- E'tiboringizni ettinchi chakraga qarating, u tojda va boshingiz tepasida. Bu joyni binafsha rang bilan to'ldiring.
Biz ko'zguga qanchalik tez-tez murojaat qilamiz: "Men dunyodagi eng yoqimli odammanmi?" va o'z aksimizga umid bilan qaraymiz. Biroq, aksariyat hollarda biz ko'rgan narsamizdan to'liq qoniqmaymiz. Bu darhol bizning kayfiyatimizni buzadi, biz o'zimizga bo'lgan ishonchni yo'qotamiz, biz yangi tanishlardan qochishni boshlaymiz, o'zimizning kichik, tor dunyomizga chekinamiz. Ehtimol, buning sababi o'ziga nisbatan o'ta tanqidiy munosabatdir yoki ehtimol bu hamma narsada aybdordir, yopiq chakra Svadhisthana.
Svadhisthana chakra chakra qayerda joylashgan va u nima uchun javob beradi?
Bu etti chakraning ikkinchisi Sanskrit tilidan tarjima qilingan uning nomi "o'z uyi" degan ma'noni anglatadi. U qorinning pastki qismida, kindik ostidan 3-4 santimetr masofada joylashgan. U ijodiy faoliyat uchun mas'uldir va jinsiy hayot odam. Shuningdek, ichki kuch, o'ziga ishonch, boshqalarga hamdardlik va halollik kabi fazilatlar uning ta'siri bilan bog'liq.
BILAN fiziologik nuqta ko'rish, chakra genital hudud, buyraklar, o't pufagi va barcha tana suyuqliklarining salomatligi uchun javobgardir. Da Svadhistanani ochib berdi inson o'zini dunyo bilan uyg'unlikda, hayotiy va ijodiy g'oyalarga to'la his qiladi. U o'zini aybdor his qilmaydi, u quvnoq va xushchaqchaq, u tez-tez kuladi va shahvoniylikni namoyon qiladi. Ikkinchi chakrani ishlab chiqqan ayollar noyob magnetizmga ega, har doim erkaklar bilan ajoyib muvaffaqiyatga erishadilar va shaxsiy hayotlarida baxtlidirlar.
Agar Swadhisthana chakra faol bo'lmasa
Agar Svadhisthana etarli darajada samarali ishlamaydi, odam illatlarga va buzg'unchi haddan tashqari narsalarga moyil bo'ladi. U oziq-ovqat va munosabatlarda beg'araz, o'zining bo'ysunuvchiligi bilan boshqalarni hayratda qoldirishni yaxshi ko'radi ko'rinish, lekin ayni paytda uning antics hech qanday zavq olmaydi. Boshqa stsenariy bo'lishi mumkin - odam, aksincha, haddan tashqari konservativ va jamiyatdan yopiq bo'ladi. U o'zining ko'plab tabiiy istaklarini bostirishni boshlaydi va o'zini bir daqiqa dam olishga ruxsat bermaydi.
Agar Svadhisthana yopiq bo'lsa, inson o'zini juda qattiq tanqid qilishga moyil bo'ladi. Omma oldida u o'zining ishonchsizligini takabburlik va befarqlik niqobi ostida yashiradi. Kiyim-kechak haqida gap ketganda, u faqat uni qiziquvchan ko'zlardan yashira oladigan narsalarga ustunlik beradi - xira ranglar, uzun yubkalar, katta hajmli sviterlar, to'liq yo'qligi esda qolarli tafsilotlar.
Svadhisthana chakrasini qanday uyg'otish kerak
"Menga hech narsa kerak emas", "Men sevgi va baxtga loyiq emasman", "Men baxtsiz va xunukman", "Ba'zilarga hamma narsa berilgan, boshqalarga esa hech narsa berilmagan". Har birimiz hayotimizda hech bo'lmaganda bir marta shunday iboralarni aytganmiz yoki shu yo'l bilan o'ylaganmiz. Ammo biz hech qachon bunday fikrlar bilan o'zimiz sog'lig'imizga putur etkazamiz, Svadhistananing tabiiy ishini buzamiz deb o'ylamaymiz.
Bundan tashqari, chakra dam olish, jismoniy harakatsizlik va ijobiy his-tuyg'ularning etishmasligi tufayli yo'q qilinishi mumkin. Kundalik shovqin-suronga berilib, biz hayotning yoqimli daqiqalarini qadrlashni to'xtatamiz va ba'zida ularni sezish qobiliyatini butunlay yo'qotamiz.
Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Svadhistanani qanday uyg'otish va uni yo'q bo'lib ketishining oldini olish mumkin? Mana bir nechta maslahatlar:
- Ko'proq o'simlikka asoslangan taomlarni iste'mol qilishga harakat qiling va go'sht iste'molini minimallashtiring. Tsitrus mevalariga alohida e'tibor berilishi kerak. Apelsin va mandarinlar Svadhistananing tabiiy portretidir, chunki uning ramzi lotus barglari bilan o'ralgan yorqin to'q sariq doira hisoblanadi.
- Ichish ko'proq suv. Uning energiyasi asosan chakra tebranishlari bilan mos keladi.
- Ayol siluetlari va seksual ichki kiyimlar bilan murakkab kiyimlarni kiying. Bu o'zingizni hurmat qilishingiz va o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi. Garderobingizda bir nechta to'q sariq rangli buyumlar yoki aksessuarlar bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ammo chakrani ochish va rivojlantirishga qaratilgan mashqlar suv soyalarida - ko'k yoki och ko'k kiyimda bajarilishi kerak.
- Haftada kamida ikki-uch marta aromaterapiya mashg'ulotlariga o'ting. Swadhisthana uchun eng yaxshi hidlar sandal daraxti va ylang-ylang hisoblanadi. Sandal daraxti sizning ijodiy salohiyatingizni ochishga yordam beradi, u fantaziyaga foydali ta'sir ko'rsatadi va inson hayotining jinsiy sohasini uyg'unlashtiradi. Va ylang-ylang mukammal bo'shashadi va tinchlantiradi.
Chakrani ochish uchun mashqlar
- Yotish va tizzalaringizni egish kerak, oyoqlaringizni erga bosish kerak. Chuqur nafas oling va nafas olayotganda tos suyagini iloji boricha yuqoriga ko'tarib, havo oyoqlaringiz orasidan o'tayotganini tasavvur qilishingiz kerak. Keyin boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Mashqni kamida 5 daqiqa davomida takrorlash kerak.
- Lotus holatida o'tiring, kaftlaringizni ko'kragingiz oldida katlayın, tirsaklar bir oz ajralib turishi kerak. Chuqur va bir tekis nafas oling, barcha e'tiboringizni Svadhisthana mintaqasidagi qorin bo'shlig'iga qarating. Uning to'q sariq rangi, issiqligi va pulsatsiyasini his qilishga harakat qiling. Mashq 10 daqiqa davomida bajarilishi kerak.
- Siz erga yotishingiz va eng qulay pozitsiyani olishingiz kerak. Oyoqlaringizni bukila olmaysiz. Qo'llaringizni oshqozoningizga qo'ying, kaftlar kindik hududida joylashgan bo'lishi kerak. Endi siz iloji boricha dam olishingiz va kaftlaringiz qizib keta boshlaganini va har daqiqada yorqinroq va yorqinroq bo'ladigan issiq to'q sariq rangni chiqarishini tasavvur qilishingiz kerak. Bu yorug'lik asta-sekin qorin bo'shlig'ida katta pulsatsiyalanuvchi sharga aylanishi kerak, u yanada kengayib, butun tanani issiqlik bilan to'ldiradi. Sizda ichki kuch, tinchlik va quvonch hissi bo'lishi kerak. Mashq kamida 5 daqiqa davomida bajarilishi kerak.
Biroz vaqt o'tgach, o'zingizni his qilishingiz mumkin engil yonish hissi yoki oshqozonda karıncalanma Svadhisthana chakrasi uyg'onishni boshlaganining belgisidir.
