Surunkali faringit antibiotiklar bilan davolanadimi? Bakterial faringitni qanday davolash mumkin

Haqida o'qing samarali usul maqolada vazn yo'qotish.

Barcha zamonaviy oziq-ovqatlarni sog'lom va xavfsiz deb atash mumkin emas - ko'pchilik idishlar, aksincha, tana faoliyatining yomonlashishiga yordam beradi. Bundan tashqari, agar odam vazn yo'qota olmasa, garchi u tez-tez dietaga o'tirsa va odatda yuqori kaloriyali ovqatlar iste'molini cheklashga harakat qilsa, ular uning metabolizmi yoki oddiygina metabolizmi borligini aytishadi. Bu ikki holat - arzimas ovqat iste'mol qilish va metabolik kasalliklar - o'zaro bog'liq, ikkinchisi birinchisining natijasidir. Sekin metabolizm bilan vazn yo'qotish uchun siz uning tezligini tiklashingiz kerak va tegishli parhez bunga yordam beradi.

Mohiyat va xususiyatlar

Metabolizm - oziq-ovqatdan olingan moddalarni mayda qismlarga ajratish va keyin ularni tanaga oson so'riladigan tarkibiy qismlarga birlashtirish jarayoni. Natijada, insonning jismoniy va aqliy ishi uchun zarur bo'lgan energiya sintezi sodir bo'ladi.

Bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda oziq-ovqat tanaga kirganda, u ham mos kelmaydigan elementlarga bo'linadi, metabolizm sekinlashadi va shu sababli so'rilmaydigan komponentlar yog'li birikmalar shaklida to'planadi. Shu bilan birga, ovqat hazm qilish jarayoni ham buziladi, bu ham holatga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi.

Metabolizmni tiklash uchun parhez darhol ishlamaydi - tanani oqilona ishlashga o'rganish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Yillar va hatto o'nlab yillar davomida iste'mol qilingan zararli oziq-ovqat o'z izini qoldiradi, bundan bir necha kun ichida qutulib bo'lmaydi.

Metabolizm bilan bog'liq muammolar mavjudligini tushunish uchun siz quyidagi alomatlar kuzatilganligini tahlil qilishingiz kerak:

Metabolizm nafaqat zararli taomlarni iste'mol qilish tufayli sekinlashishi mumkin.

Muhim. 2% hollarda, barcha yomonliklarning ildizi gormonal darajadagi muammolar bo'lib chiqadi, shuning uchun siz o'tirishdan oldin. metabolizmni normallashtirish uchun parhez, siz shifokor bilan uchrashuvga yozilishingiz va tekshiruvdan o'tishingiz kerak.

Agar kilogramm berishni xohlaydigan odam haqiqatan ham davolanmaydigan kasallikka duchor bo'lsa, unda metabolizmni tezlashtiradigan hech qanday usullar ijobiy natija bermaydi.

Metabolizmni tezlashtirish tamoyillari

Ushbu vazn yo'qotish usulining boshqalardan farqi shundaki, u uzoq muddatli natijalarni taqdim etmaydi. Bunday holda, tana nafaqat azob chekmaydi, balki uning faoliyatini yaxshilaydi. Ratsionning muhim kamchiliklari yo'q, sevimli ovqatlaringizdan voz kechish uchun iroda kuchi, shuningdek, mahsulotlarni ehtiyotkorlik bilan tanlash va uzoq vaqt pishirish zarurati bundan mustasno.

To'g'ri metabolizm va keyinchalik vazn yo'qotish uchun dieta quyidagi printsiplarga rioya qilgan holda mumkin bo'ladi:

Nima yeyishingiz mumkin

Kilo yo'qotish tanaga zarar keltirmasligini ta'minlash uchun diet muvozanatli bo'lishi kerak. Menyu nafaqat etti kun davomida har xil bo'lishi kerak, balki etarli miqdorda o'simlik va hayvonot ovqatlarini ham o'z ichiga olishi kerak. Bunday holda, dietaning asosi o'rtacha miqdorda protein bo'lishi kerak. Buning uchun go'sht, parranda go'shti va boshqalarning kam yog'li navlari mos keladi. Protein organizm uchun hazm qilish qiyin, shuning uchun jarayon sezilarli energiya sarfini talab qiladi, bu yog 'zaxiralarini yoqishni anglatadi.

Metabolizmni tiklaydigan dietani mustaqil ravishda tuzishda siz quyidagi mahsulotlarga e'tibor qaratishingiz kerak:

Oziq-ovqatlarni qovurish kerak emas, balki qaynatish, qovurish (oldindan qovurmasdan), minimal miqdordagi yog 'bilan pishirish yoki bug'da pishirish kerak. Sabzavotlar, mevalar va mevalarni xom holda iste'mol qilish mumkin. Menyu shunday tuzilgan bo'lishi kerakki, kunlik kaloriya miqdori 1200-1500 oralig'ida bo'lishi kerak.

Hafta uchun namuna menyu

Davomiyligi metabolizmni tiklash va vazn yo'qotish uchun dietalar butunlay axloqiy va bog'liq jismoniy holat vazn yo'qotish. Boshlash uchun siz bir hafta ushlab turishga harakat qilishingiz kerak va agar hech qanday muammo bo'lmasa, tarozi kerakli raqamni ko'rsatguncha davom eting. Siz 7 kun davomida menyu yaratishingiz va uni butun parhez davomida tsiklik ravishda takrorlashingiz mumkin.

Taxminan haftalik dieta quyidagicha ko'rinadi:

Bunday vazn yo'qotish natijalari raqamning dastlabki holatiga va metabolik muammolarning og'irligiga bog'liq. O'rtacha, siz dietaning boshida haftasiga 2-4 kg yo'qotishingiz mumkin, lekin asta-sekin bu raqam kamayadi. Biroq, bu texnika samarasiz bo'lib qolgan degani emas - aksincha, qutulish qo'shimcha funt oqilona davom etadi.

Xulosa

Siz qutulishdan oldin ortiqcha vazn, sababi nima ekanligini tushunishingiz kerak. Agar semirishga hissa qo'shadigan kasalliklar bo'lmasa, unda siz jismoniy faoliyat bilan birgalikda to'g'ri ovqatlanishga o'tishingiz kerak. D metabolizmni normallashtiradigan dieta, da ovqatlanishning asosiy tamoyiliga aylanishi mumkin uzoq yillar- keyin vazn yo'qotish zarurati yo'qoladi.

O'quvchining hikoyasi "Qanday qilib men 2,5 oyda 18 kg yo'qotdim"
Men butun umrim davomida semiz bo'ldim, chunki men azob chekdim ortiqcha vazn. Kiyim do'konlarida men L o'lchamini tanladim, u 25 yoshga kelib XL ga aylandi va o'sishda davom etdi. Men sizga 30-35 kilogramm qo'shimcha kilogramm bilan qanday kurashishga harakat qilganimni uzoq vaqt ayta olaman: parhezlar, ochlik e'lon qilish va jismoniy mashqlar, hatto tabletkalar va qandaydir fitna. Ta'sir qisqa muddatli yoki umuman yo'q edi. Muxtasar qilib aytganda, umidsizlik, tushkunlik va o'zining ulkan vaznidan deyarli voz kechish. Lekin bir kuni men... ozishga yordam beradigan shokolad bariga duch keldim! Buni sinab ko'rish menga hech qanday xarajat qilmadi - men shokoladlarni yaxshi ko'raman. Men buyurtma berdim va yedim. Va vazn pasayib ketdi !! Bu tasavvufga o'xshaydi, lekin bu haqiqat. Men masalani o'rganishni boshladim va barchasi qanday ishlashini tushundim. Qizlar, sinab ko'ring! Men allaqachon 2,5 oy ichida 18 kg yo'qotdim. Va davom etaman. Bu o'zingizga bog'liq, lekin vazndan boshqa hech narsa yo'qotmaysiz, albatta. 147 rubl uchun vazn yo'qotish uchun Choco Burn shokoladini sinab ko'ring.

Moddalar almashinuvi (yoki ilmiy nomi bilan aytganda, metabolizm) har qanday tirik organizmning normal ishlashi va tabiiy fiziologik harakatlarni amalga oshirishiga imkon beruvchi murakkab kimyoviy va fizik reaktsiyalar majmuasidir. Afsuski, bugungi kunda metabolik kasalliklarning belgilari mamlakatimiz aholisining ko'pchiligida tashxis qilinadi. Keling, metabolik kasalliklarning sabablari nima ekanligini va ularning paydo bo'lish xavfini iloji boricha yo'q qilish mumkinmi yoki yo'qligini aniqlaylik. zamonaviy tizimlar Metabolik kasalliklarga chalingan bemorlar uchun tavsiya etilgan ovqatlanish yoki parhez.

Metabolizm: buzilish belgilari va sabablari

Shunday qilib, metabolik jarayonlarning asosiy ishtirokchilari nafaqat yog'lar, murakkab va oddiy uglevodlar, ko'pchilik tomonidan ishonilgan hayvon va o'simlik oqsillari, balki tanaga tashqaridan (oziq-ovqatdan) kiradigan yoki ishlab chiqaradigan boshqa moddalardir. tananing o'zi.

Moddalar almashinuvi tirik organizmlarning asosiy fiziologik jarayoni sifatida

Ushbu jarayonda etakchi rolni tashkil etuvchi oqsillar o'ynaydi immun hujayralari: plazma va gemoglobin, sitoplazma va mushak to'qimasi. Ular ferment hosil bo'lishining barcha jarayonlarini va suv-tuz balansi darajasini tartibga soladi.Shuning uchun metabolik kasalliklarning birinchi sabablari tanadagi oqsil sintezi bilan bog'liq muammolar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Tanadagi ish jarayonlarida uglevodlar va yog'larning rolini etarlicha baholamaslik noto'g'ri bo'ladi. Uglevodlar lipidlar va aminokislotalar sintezida ishtirok etadigan insonning asosiy "energiya resursi" bo'lib, yog'lar tanamiz tomonidan vitaminlarning normal so'rilishi, optimal gormonal darajani shakllantirish va boshqa muhim jarayonlarni amalga oshirish uchun zarurdir.

Oddiy metabolizm shunday kechadi (soddalashtirilgan shaklda, albatta): ozuqa moddalari mahsulotlardan tirik organizmga kiradi, ular so'riladi va eng oddiy elementlar holatiga bo'linadi. Ushbu shaklda ular qon oqimiga kiradi va limfa tizimi tana, to'qimalar va organlarga tashish va tarqatish jarayonining faol ishtirokchisiga aylanadi foydali moddalar, bir vaqtning o'zida energiya ishlab chiqarish jarayonining ishtirokchilari. Shundan so'ng, organizm tomonidan so'rilmaydigan moddalarning zarralari chiqariladi.

Metabolik buzilishlarning sabablari

Metabolik buzilishlarning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• genetika, irsiy kasalliklar;
• O tananing toksik moddalar bilan zaharlanishi;
• n to'g'ri ovqatlanish. Eng muhim nuqtalardan biri, chunki u oqilona muvozanatli ovqatlanish- tananing muvofiqlashtirilgan ishlashining kaliti, ya'ni yaxshi metabolizm;
• Bilan stressli vaziyatlar;
• P Gormonal dorilarni qabul qilish metabolizmga, shuningdek, umuman tananing ishlashiga juda jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin;
• R iste'mol qilinadigan va sarflangan energiya miqdoridagi keskin nomutanosiblik.

Deyarli barcha shifokorlar metabolik kasalliklarning asosiy sababi deb hisoblashadi genetik moyillik inson, chunki metabolik jarayonlarning asosiy regulyatori rolini kodlangan ma'lumotlarga ega genom bajaradi. Metabolizm uchun mas'ul bo'lgan genlar tuzilishidagi eng kichik mutatsiya, xususan, ferment asosini sintez qilish uchun metabolik jarayonlarda birlamchi buzilishlarni keltirib chiqaradi.

Shifokorlar, shuningdek, ushbu sabablar orasida, birinchi navbatda, endokrin bezlar faoliyatidagi patologiyalarni ham o'z ichiga oladi. qalqonsimon bez, buyrak usti bezlari, shuningdek, miyada joylashgan gipofiz bezi deb ataladigan bez. Ammo shuni unutmasligimiz kerakki, insonning o'zi noto'g'ri tanlangan parhez va ovqatlanish rejimi yoki yangi parhezlar bilan tajribalar bilan metabolizmini buzishi mumkin.

Metabolik buzilishlarning asosiy belgilari

Ushbu kasallikning asosiy belgilari har bir bemorda turlicha namoyon bo'ladi. Bu to'g'ridan-to'g'ri qaytariladigan va qaytarilmas o'zgarishlar sodir bo'lgan darajaga bog'liq: molekulyar yoki hujayrali, yaxlit yoki to'qima darajasi. Bu jarayonlar asta-sekin sodir bo'ladi, shuning uchun birlamchi alomatlar kamdan-kam hollarda molekulyar-hujayra darajasida paydo bo'ladi, lekin faqat tananing yaxlit buzilishi bosqichida - ya'ni oqsillar, yog'lar sintezi va parchalanishining eng muhim turlari amalga oshirilganda, murakkab va oddiy uglevodlar.
Qoida tariqasida, metabolik kasalliklarni ko'rsatadigan birinchi belgi semirishdir (kamdan-kam hollarda, asossiz ravishda to'satdan vazn yo'qotish), agar odam normal turmush tarzini olib boradi. Keyingi ro'yxatda:

• semizlik;
• to'qimalarning shishishi;
• umumiy ishtahaning etishmasligi yoki qattiq doimiy ochlik;
• tishlar bilan bog'liq muammolar, ularning emalining ustki qoplamasini asossiz ko'rinishda yo'q qilish shaklida namoyon bo'ladi;
• uzoq davom etgan diareya va aksincha, ich qotishi bilan tavsiflangan axlat bilan bog'liq muammolar;
• epidermis tuzilishidagi o'zgarishlar (ko'k rangli dog'lar paydo bo'lishi yoki haddan tashqari rangparlik), tirnoq plitalari va sochlar.

Metabolik buzilishlarning bunday ko'rinadigan belgilari, albatta, to'liq tibbiy ko'rikdan o'tish uchun vakolatli endokrinologga tashrif buyurish uchun sabab bo'lishi kerak. Shuningdek, metabolizm bilan bog'liq jarayonlarda buzilish belgilari to'satdan va tez bo'lishi mumkin rivojlanayotgan kasalliklar- gut, giperkolesterolemiya, fenilketonuriya, Gierke kasalligi, alkaptonuriya, albinizm.

Hech qanday holatda siz uning paydo bo'lish sababini emas, balki kasallikning alomatlarini e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak, chunki metabolik kasalliklar bilan noto'g'ri tanlangan dieta vaznning faol o'sishiga va tirnoqlarni "muammo" bilan yashirishga urinishlarga olib kelishi mumkin. manikyur plitalarning tirnoqlari butunlay yo'q bo'lib ketishiga olib keladi. Tabiiyki, rivojlangan kasallikni davolash uning asosiy holatiga qaraganda ancha qiyin va qimmatroq bo'ladi. Alohida nuqta sifatida biz tananing vitamin va mineral tuzilishidagi buzilishlardan kelib chiqadigan muammolarni ta'kidlaymiz.

Tananing vitamin-mineral tuzilishidagi buzilishlardan kelib chiqadigan muammolar

Bir qator metabolik kasalliklarni keltirib chiqaradigan sabablar orasida muhim oziq moddalarning etishmasligi yoki aksincha, ortiqcha miqdori mavjud. Keling, bu nimaga olib kelishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Kaliy

Kaliy nerv impulslarini miyadan nerv tolalariga o'tkazish, mushaklarning ishlashi, kislota va gidroksidi "to'g'ri" nisbatini shakllantirish va fermentativ jarayonlarni faollashtirish uchun javobgardir. Kaliy darajasidagi nomutanosiblik xotira faolligining pasayishiga olib keladi va shartsiz reflekslar, asabiylashish kuchaygan, gipotenziya, murakkab aritmiya, ko'ngil aynishi va ishtahaning etishmasligi, barcha organlarning spazmlari va depressiyasi oshqozon-ichak trakti, kuchli zaiflik va mushak tonusining pasayishi, tez-tez chaqirish siyish va kislotalikning oshishi.

Kaltsiy

Kaltsiy hujayra darajasida tananing funktsiyalariga, nerv impulslarining uzatilishiga ta'sir qiladi va shakllanishi uchun javobgardir. suyak to'qimasi va qon ivishi. Kaltsiy etishmovchiligiga olib keladi asab tiklari kuchli kramplarni keltirib chiqaradi nafas olish tizimi va oyoq-qo'llarning kramplari, jiddiy sababsiz asabiylashish va uyquchanlik, barmoqlarning uyquchanligi va yuz nervlari, ishdagi buzilishlar yurak urish tezligi, gipotenziya, ich qotishi, ko'ngil aynishi, kuchli suvsizlanish.

Magniy

Magniy asab va ishiga ta'sir qiluvchi hujayralararo kationdir mushak tizimi, fermentlarning shakllanishi, paratiroid bezining ishi. Elementning etishmasligi quyidagilarga olib keladi: shartsiz reflekslar va konvulsiyalar, zaiflik va nafas olish spazmlari, uyquchanlik va dahshatli apatiya, ba'zida hatto deliryum va gallyutsinatsiyalar, aritmiya, past qon bosimi, jiddiy yurak blokadalari, hatto yurak tutilishi.

Natriy

Natriy tartibga soladi arterial bosim va optimal kislota-ishqor darajasi, barcha tana tizimlarining ishlashida, glyukoza molekulalari va aminokislotalarni tashishda ishtirok etadi. Uning nomutanosibligi tez-tez nafas qisilishi va nafas olishning qisqa muddatli to'xtashi, ko'ngil aynishi va qusish, kolik va spazmlar, gipotenziya va qon tomirlarining qulashi, shish va semirishni keltirib chiqaradi, bosh og'rig'i, to'satdan kramplar, terlash, terining elastikligining pasayishi, tez-tez siyish istagi.
Vitamin balansidagi buzilishlar xuddi shunday halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Metabolik kasalliklar uchun parhez

To'g'ri va komponentlaridan biri kompleks davolash buzilgan metabolizm - bemorlar uchun aniq tanlangan parhez va parhez. Doktor Pevznerga ko'ra, 30-yillarda poydevor qo'yilgan 8-sonli parhez o'zini samarali isbotladi. o'tgan asrning.

Uning tamoyillari inson tizimlari va organlarining normal faoliyatini tiklashga asoslangan. Shu bilan birga, metabolik kasalliklar uchun buyurilgan ushbu parhez harakat qila boshlaganining asosiy belgisi bo'ladi. doimiy tuyg'u bir oz ochlik.

Shuni ta'kidlash kerakki, Pevzner dietasi tanani kuniga 2000 kaloriya bilan to'yintirishni o'z ichiga oladi, shuning uchun metabolizm ancha sekin tiklanadi, ammo vazn yo'qotish natijalari uzoq davom etadi.

8-sonli parhezning asosiy cheklovlari quyidagilarga kiritildi:

• non mahsulotlari va har qanday shaklda pishirilgan mahsulotlar (siz kuniga atigi 150 g qo'pol non eyishingiz mumkin);
• go'shtli bulon (bunday bulonga asoslangan sabzavotli sho'rvani haftada ikki marta belgilangan kunlarda olishga ruxsat beriladi);
• sho'r, tuzlangan, achchiq yoki dudlangan ovqat;
• kolbasa;
• tuxum (siz kuniga 1 dona tuxum iste'mol qilishingiz mumkin, qaynatilgan yoki suvda omlet sifatida);
• margarin, sariyog ', lekin ruxsat etilgan o'simlik moylari salat qo'shimchalari sifatida;
• banan va uzum, kartoshka, lavlagi va sabzi;

Ratsion o'z ichiga olishi kerak yangi sabzavotlar(kuniga taxminan 200 g), A toifali makaron (haftasiga ikki marta, 150 g), qaynatilgan go'sht va baliq (kuniga 150 g), minimal yog'li tarkib indeksiga ega sut kislotasi mahsulotlari.
Suv balansi oddiy distillangan suv bilan saqlanadi - kuniga taxminan 1,5 litr, shuningdek shakarsiz choy, kompot va qahva ichish kerak.

Metabolik kasalliklarni davolash

Shunday qilib, metabolik kasalliklarni davolash juda keng qamrovli bo'lishi va endokrinologning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Ushbu jarayonda yordam beradigan terapevtiklar:

• gormonal dorilar, metabolizmni normallashtirish va metabolik jarayonlarni muvofiqlashtirish;
• vitaminlarni to'g'ri kombinatsiya va dozalarda qabul qilish kerak, chunki ularning ortiqcha bo'lishi ham ma'lum kasalliklarga olib kelishi mumkin metabolik jarayonlar;
• fermentlar - neytrallash gialuron kislotasi, bu ayniqsa yopishqoq mustahkamlikda bo'ladi;
• tabiiy aminokislotalarning etishmasligini qoplaydigan, normal neyron o'tkazuvchanligini, gipotalamus va gipofiz bezining ishlashini, energiya salohiyati holatini va boshqalarni ta'minlaydigan aminokislotalar;
• gemostazni tartibga solishga, tanadagi temir darajasini barqarorlashtirishga qaratilgan preparatlar;
• ish faoliyatini yaxshilaydigan biostimulyatorlar asab tizimi, gipoksiyani yo'q qilish, immunitet tizimini faollashtirish.

Va oxirgi narsa. Semptomlar, yuqorida aytib o'tilganidek, kech paydo bo'ladi, shuning uchun profilaktika choralarini ko'rish juda muhimdir. Bajarishga rozilik bildiring to'g'ri rejim ovqatlanish metabolik kasalliklar uchun belgilangan dietaga qaraganda ancha oson, muntazam ravishda amalga oshiriladi tibbiy ko'riklar kasalxonalar va ambulatoriyalarda davolanishdan ko'ra arzonroq; sog'lom tasvir Endokrinolog ro'yxatida bo'lishdan ko'ra hayot osonroq. O'zingizning muammolaringiz manbai bo'lib qolmaslik uchun hozir bu haqda o'ylab ko'ring!

Ushbu parhez kamaytirishga qaratilgan teri osti to'qimasi va harakatsiz turmush tarzini olib boradigan odamlar uchun mo'ljallangan.

Ovqat suvda pishiriladi, bug'lanadi va vaqti-vaqti bilan pishiriladi yoki yog' qo'shmasdan qovuriladi. Kichik ovqatlar, kuniga 5-6 marta. Kepakli un va kepakdan tayyorlangan javdar yoki bug'doy nonini tavsiya qilamiz. Sho'rvalar oz miqdorda don qo'shilishi bilan vegetarianlar tayyorlanadi. Oq karam, qovoq, pomidor, sholg'om va qovoq ko'p miqdorda xom va qayta ishlangan holda tavsiya etiladi. Kartoshka, sabzi, lavlagi va yashil no'xat 200 gramm bilan cheklangan. Tavsiya etilgan donlar - grechka, arpa va marvarid arpa. Makaron, irmik, jo'xori uni, pudinglar tavsiya etilmaydi. Yog'siz go'sht, baliq va parranda go'shti bo'laklarga bo'linadi va keyin qovuriladi yoki pishiriladi. Fermentlangan sutli ichimliklar, sut, kuniga 200 grammgacha kam yog'li tvorogga ruxsat beriladi. Shakar miqdori cheklangan, mevalar va rezavorlar faqat jele, muss va shakarsiz kompotlar shaklida shakarsiz bo'lishi mumkin. Ichimliklar - choy, sutli qahva, sabzavot va shakarsiz mevalardan sharbatlar, atirgul qaynatmasi.

8-sonli parhez menyusi namunasi:

1-nonushta: sabzavotli salat, 2 ta omlet, qahva.

2-nonushta: yangi meva.

Tushlik: yashil karam sho'rva, qaynatilgan go'sht, qovurilgan sabzavotlar, choy.

Peshindan keyin snack: kam yog'li tvorog, meva.

Kechki ovqat: sabzavotli qovurilgan go'sht, atirgul qaynatmasi

Kechasi: kefir.

Diet № 9

9-sonli dieta uchun buyuriladi qandli diabet engil va o'rtacha og'irlik, agar bemorlar insulin qabul qilmasa yoki uni kichik dozalarda qabul qilsa, shuningdek insulin dozalarini tanlashda. Diet normallashtirishga yordam beradi uglevod almashinuvi va lipid almashinuvi buzilishlarini oldini oladi.

Bemorning ratsionidan shakar va shirinliklar chiqarib tashlanadi, hayvonlardan olingan yog'lar o'rtacha darajada cheklangan, ammo oqsillar, aksincha, ko'payadi. Ovqat qaynatiladi va pishiriladi, kamroq qovuriladi yoki qovuriladi. Kuniga 6 marta ovqatlanish. Uglevodlar kun davomida teng qismlarga taqsimlanishi va insulin in'ektsiyasidan keyin darhol va undan 2,5 soat o'tgach tanaga berilishi kerak. Nonga ikkinchi navli bug'doy yoki javdar unidan kuniga 300 grammgacha ruxsat beriladi. Sho'rvalar sabzavotli, zaif baliq yoki go'shtli bulonlarda, sabzavot, köfte va oz miqdorda ruxsat etilgan don mahsulotlari (grechka, arpa, marvarid arpa, jo'xori uni, tariq) bilan tayyorlanadi. Go'sht, parranda va baliqning yog'siz navlari qaynatiladi va keyin qovuriladi yoki qovuriladi. Sut mahsulotlari faqat kam yog'li tarkib bilan tavsiya etiladi, kuniga 200 grammgacha, sariyog' qisman o'simlik moyi bilan almashtiriladi. Sabzavotlarga shifokor tomonidan belgilangan karbongidrat me'yorini hisobga olgan holda ruxsat beriladi - kartoshka, sabzi, lavlagi, yashil no'xat. Cheklovlarsiz siz 5% dan ko'p bo'lmagan uglevodlarni o'z ichiga olgan sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin - qovoq, qovoq, baqlajon, bodring, marul. Meva va rezavorlarga faqat jele, mouss, kompotlar shaklida shirin va nordon navlarga ruxsat beriladi. Shirinliklar - faqat tatlandırıcılar bilan. Ichimliklar - choy, qahva, sabzavotlardan sharbatlar, shakarsiz meva va rezavorlar, atirgul qaynatmasi.

9-sonli parhez menyusi namunasi:

1-nonushta: sut, tuxum, qahva bilan kam yog'li tvorog.

2-nonushta: sabzavotli salat.

Tushlik: pyuresi qovoq sho'rva, sabzavotli qovurilgan baliq, choy.

Peshindan keyin snack: shirin va nordon olma.

Kechki ovqat: grechka sabzavotli, atirgul qaynatmasi bilan