مودرا لعلاج الحلق. مودراس لأمراض الجهاز التنفسي

Mudras لأمراض الجهاز التنفسي Mudra of Water نظرًا لأن السوائل في أمراض الجهاز التنفسي غالبًا ما تتراكم وركود في القصبة الهوائية ، تساعد المودرا على تدفقها إلى الخارج. إزالة المخاط تجلب الراحة وتعيد ملء الشهيق والزفير. المنهجية

مودراس للأمراض الجهاز الهضميمودرا "تسعة جواهر" في اللغة الروسية، ليس من قبيل الصدفة أن كلمة "البطن" تعني ذات يوم "الحياة". في الوقت الحاضر، من المعروف أن الاضطرابات في عمل الجهاز الهضمي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

مودراس للأمراض نظام الجهاز البولى التناسلىمودرا الخوف يرجع استخدامه لأمراض الكلى إلى حقيقة أن قوة المودرا تزيد من دور الجهاز البولي التناسلي بأكمله. تتم إزالة المواد غير المرغوب فيها بشكل أكثر نشاطًا من الجسم. يتم تطهير الكلى. الطاقة هي

مروحة الحلق شقرا الحلقأولا وقبل كل شيء، يتم تحديدها حسب فئة المجتمع والوضع الاجتماعي. في الواقع، كل من تواصلنا معه أو تشاورنا أو تبادلنا الأفكار معه، لديه اتصالات معنا الحلق - عجب الذنب: اتصال على مستوى السلطة الأبوية،

10. جالا نيتي، "دش" الأنف، نيتي هي إحدى تقنيات اليوغا الأصلية. إنه مصمم لتنظيف الأنف عن طريق سحب الماء من وعاء. بدأ كل شيء بحقيقة أن اليوغيين الذين عاشوا على ضفاف الأنهار أو غيرها من المسطحات المائية المتدفقة امتصوا الماء من أيديهم. في وقت لاحق هم

أمراض الحلق 1. أداء حركات الضغط (بدون تداخل) على مستوى الحلق. هود في المنطقة الغدة الدرقية. ثم قم بالضخ بكلتا يديك: تجمع الأصابع بشكل غير محكم في حفنة، وترفع اليدين، وترفع راحتي اليدين للأعلى، من الضفيرة الشمسية إلى الذقن. بعد

تمارين للفم والحنجرة يتضمن هيكل مجموعة النبض يومًا أركز فيه بشكل أساسي على العمل مع الفم والحلق. هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف القشرة في هذين الجزأين، وبعضها I

شانخ مودرا - للتخفيف من أمراض الحلق ومشاكل النطق.

شانخ مودرا يشبه قوقعة المحارة. تُستخدم أصداف المحار تقليديًا في المعابد الهندوسية للعبادة.

شانخ مودرا يساعد أولئك الذين يعانون من مشاكل في أمراض النطق والحنجرة، تطهير حلقي. تخفيف التأتأة. إنه يعطي جودة لخطابك من خلال استعادة درجة الصوت والرنين.

هذا المودرا أيضا يوازن إفراز هرمون الغدة الدرقية من الغدة الدرقية. يجب استخدام شانخ مودرا لمدة 10-15 دقيقة عند الضرورة. لا تفعل هذا المودرا أبدًا بعد الأكل.

قم بتطويق إبهام يدك اليسرى بأصابع يدك اليمنى الأربعة. اضغط على إبهام يدك اليمنى بإصبعك الأوسط من يدك اليسرى. يجب أن تبدو اليدين معًا مثل الصدفة.

سورابي مودرا - لعلاج الروماتيزم وتحقيق الرغبات

يُطلق على سورابي مودرا أيضًا اسم Kamdhenu Mudra. في الأساطير الهندوسية، Kamdhenu هي بقرة سماوية تحقق كل رغباتك. الشكل الذي تشكله الأصابع في سورابي مودرا يشبه ضرع البقرة.

الإصبع الصغير لليد اليسرى يلامس البنصر لليد اليمنى. يلامس الإصبع الصغير لليد اليمنى إصبع البنصر لليد اليسرى، والأصابع الوسطى في كلتا اليدين متصلة بأصابع السبابة في اليد الأخرى. أبقِ أصابعك مستقيمة.

سورابي مودرا يخلق توازن العناصر في الجسم. فهو يساعد في تخفيف الأمراض الناشئة عن الروماتيزم والتهاب المفاصل وهشاشة العظام، مما يمكن للمرضى أن يجدوا الراحة.يمكن ممارسة سورابهي مودرا لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات في اليوم.

سورابي مودرا يساعد في ظهور الأفكار. امسك سورابي مودرا لمدة 15 دقيقة أثناء التأمل. تبدأ رغباتك وأفكارك الإيجابية في الظهور عندما تتعمق في الممارسة.

موقف ايجابي-

"النور يملأ الفضاء الداخلي لجسدي مع كل نفس يأتي. الظلام ينحسر من جسدي مع كل زفير. روحي وجسدي نقيان. الكون سوف يحقق كل ما أطلبه."

هاكيني مودرا - لاستعادة الذاكرة وتذكر ما تم نسيانه.

هاكيني مودرا مخصص للإلهة هاكيني ويتحكم في أجنا شقرا (العين الثالثة)

إذا كنت تحاول تذكر تفاصيل مهمة، فما عليك سوى توصيل أطراف أصابع يديك. تعمل هاكيني مودرا على تنشيط الروابط بين نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ.

من أجل ممارسة التأمل بشكل فعال، تحتاج إلى الجلوس بشكل مستقيم مع إغلاق عينيك والنظر نحو شاكرا أجنا بنظرتك الداخلية. ارفع لسانك إلى سقف فمك أثناء الشهيق، واخفض لسانك أثناء الزفير.

الربو مودراس

نقوم بربط الأظافر بالإصبع الأوسط كما هو موضح في الصورة. ستبقى الأصابع المتبقية مستقيمة. يساعد الربو مودرا أثناء نوبة الربو كدواء. سوف يحفز الربو مودرا الشفاء ويوفر الراحة من الربو على المدى الطويل. مارس هذا المودرا لمدة 5 دقائق أربع إلى خمس مرات في اليوم. يجب على مرضى الربو الاهتمام بنظامهم الغذائي والحد من تناول اللحوم وتناول وجبة عشاء خفيفة للغاية، وتظهر أعراض الربو مثل ضيق التنفس بشكل خاص بين الساعة 2 صباحًا والساعة 4 صباحًا. . تجنب الأطعمة المبردة والأطعمة الحامضة والمعلبة. البراناياما الخاصة لأنولوم فيلوم ونادي شودان وكابالباتي تساعد في القضاء التام على المرض. غالبًا ما يحدث الربو بسبب مسببات الحساسية مثل الغبار وحبوب اللقاح. إدارة الحساسية لديها مهملمرضى الربو. كما تساعد تركيبة المعالجة المثلية الحيوية (BC-02) كثيرًا. أغمض عينيك وكرر التأكيد التالي: "لقد شفيت بالفعل. رئتاي بصحة جيدة. رئتي تمد جسدي بالأكسجين. أنا مبارك."

موكولا مودرا - مودرا للشفاء وتعزيز الإشراق

يمكن ممارسة Mukula mudra أو Beak mudra بطريقتين.

الطريقة الأولى. ضم أطراف الأصابع الخمسة معًا لتكوين المنقار. وبعد دقيقة، ستشعر بتراكم الطاقة عند طرف المنقار. الآن انت تستطيع إعادة توجيه هذه الطاقة إلى أي جزء من الجسم يحتاج إلى الشفاء. كل ما عليك فعله هو لمس هذا الجزء بخفة وتخيل تدفق الطاقة إلى هذا الجزء المسبب للمشكلة من الجسم.

الطريقة الثانية هي أداء موكولا مودرا لمدة 5 دقائق فقط قبل كل وجبة. هذا سوف يزيل السموم ويطهر الشاكرات. سوف تشعر بالتجدد.

في غضون شهر، سيكون لديك جهاز مناعة قوي وتوهج وإشراق إضافي لوجهك.

يجب إجراء Mukula mudra في وضعية الجلوس. لا تفعل هذا المودرا أبدًا بأقدام عارية تلامس الأرض. من الأفضل أن تكون قدميك على السجادة.

فاجرا مودرا - يحسن الدورة الدموية، وسوف يساعدك على التخلص من الخمول والدوخة.

فاجرا مودرا هي نعمة للأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر. يعاني جميع زوار المكاتب من نوبات الدوخة والخمول وانخفاض الطاقة في منتصف النهار. هذا نتيجة لضعف الدورة الدموية وقضاء اليوم كله في الأجهزة الاصطناعية (مصابيح الفلورسنت والأثاث المعدني/الصناعي والهواء المعاد تدويره) مما يؤدي إلى تفاقم صحتك.

ممارسة فاجرا مودرا لمدة 5 دقائق سوف يخفف من الدوخة ويحسن الدورة الدموية. والتي ستكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. بفضل فاجرا مودرا، سوف تبدأ في تخطي المنشطات الاصطناعية مثل السجائر والتبغ والشاي والقهوة. على المدى الطويل، سينخفض ​​نمط استهلاكك وستتمكن من التخلص من إدمانك.

يجب عليك توصيل طرف إبهامك بأطراف أصابعك الوسطى والبنصر والصغير. وسوف تبقى السبابة مستقيمة.

فاجرا مودرا هو البديل الذي يمارس في التقاليد البوذية التانترا في كوريا واليابان.

تحذير: فاجرا مودرا ليس جيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.يجب عليهم استخدام هذا المودرا باعتدال.

محاصير مودرا - لتخفيف الصداع والتوتر

سبب الصداع هو تراكم الطاقة والشحنات في الرأس. يحدث الصداع غالبًا عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي (الإمساك وانتفاخ البطن). بسبب تقييد الأشخاص بالشاشات والتلفزيون والأجهزة المحمولة، يتراكم التوتر في الرقبة والعينين لفترة طويلة، مما يؤدي إلى الصداع ورد الفعل على التغيرات في الطقس ويتجلى في شكل التهاب الجيوب الأنفية / ردود الفعل التحسسية، الذي سبب صداع.

محاسير مودرا يخلق توازن الطاقة في الرأس ويخفف الصداع والتوتر. محاسير مودرا يزيل احتقان الجيوب الأنفية الأمامية. ما عليك سوى ضم أطراف إبهامك وسبابتك وأصابعك الوسطى. سوف يستقر طرف البنصر عند قاعدة الإبهام. ويبقى الاصبع الصغير مستقيما. يتم ممارسة هذا المودرا لمدة 5-6 دقائق بكلتا يديك وستكون قادرًا على الشعور بسحره. ستشعر بتحسن!

بهرامارا مودرا - للوقاية والتخفيف من الحساسية

Bhramara تعني بدون طيار. بهرامارا هي كلمة سنسكريتية وبهرمارا مودرا لها جذورها في الرقص الهندي التقليدي. ضع إصبع السبابة على قاعدة إبهامك ويجب أن يلمس طرف إبهامك الكتائب الجانبية لإصبعك الأوسط في منطقة الظفر. توسيع اثنين آخرين البنصروالإصبع الصغير.. افعل ذلك بكلتا يديك.

برامارا مودرا مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز التنفسي.الناس، المعاناة من تراكم المخاط في الرئتين والجيوب الأنفية الأماميةيجب أن تفعل هذا المودرا لمدة 10 دقائق على الأقل 4-5 مرات في اليوم. يمكن القيام بذلك أثناء المشي أو الجلوس.

استهلاك الأطعمة مثل العسل المحلي مفيد للحساسية. تحدث الحساسية بسبب سوء الفلورا المعوية. ومن الضروري أن لك تخلص نفسك من الإمساك. تناول السوائل الغنية بفيتامين سي.

نصيحة: ضعي قطرتين من زيت اللوز الحلو النقي في أنفك قبل الذهاب إلى العمل. سيكون هذا بمثابة درع ضد حبوب اللقاح والغبار والمواد المسببة للحساسية الأخرى. في النهاية، ستساعدك هذه الممارسة على التخلص منها للزوائد اللحمية الأنفية، إذا كان لديك.

المزيد في المستقبل غدا! لا تفوتها، بل اجمعها جميعًا معًا! هذه مادة قيمة جدًا لصحتك :)

نظرًا لأن الجزء الثاني للأسف لم يظهر في الأخبار، فأنا أقوم بنشر الرابط هنا فقط في حالة:

شكرا لاهتمامكم و دمتم بصحة جيدة :)

عند نسخ النص إلى مصادر أخرى، قم بتوفير رابط لهذه اليوميات!

أمراض الرئة

وكما هو معروف أي نزلات البرد، التهاب القصبات الهوائية، التهاب الشعب الهوائية، وخاصة على خلفية انخفاض المناعة، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات في الرئتين ويسبب مشاكل خطيرة– الالتهاب الرئوي وذات الجنب. بالطبع، إذا حدث هذا بالفعل، فسوف تلجأ إلى المساعدة الطب التقليدي. ومع ذلك، يجب ألا تتخلى عن ممارسة المودرا. هناك مودراس، من خلال ممارستها، يمكنك تخفيف مسار المرض بشكل كبير وتسريع عملية الشفاء. في مثل هذه الحالات، أود أن أوصيك بإجراء المودرا التالية.

لينجا مودرا – رفع مودرا

استخدام هذا المودرا لأمراض القصبات الهوائية يحفز جهاز المناعة ويسهل إزالة المخاط من القصبات الهوائية والرئتين. يتم إجراؤه على النحو التالي: يتم ربط الراحتين والأصابع متقاطعة مع بعضها البعض. على إحدى اليدين، يتم رفع الإبهام للأعلى وتحيط به حلقة من السبابة والإبهام لليد الثانية (الشكل 44).

أرز. 44. لينجا مودرا

لتحفيز الجهاز المناعي، قبل ممارسة المودرا، يمكنك استخدام تمرين يحمل الاسم المناسب "المرض، الظهر!"، حيث يبدو أنك تطرد المرض من جسدك من خلال رمي يديك للخلف.

كعلاج، قم بممارسة Linga Mudra لمدة 15 دقيقة 3 مرات في اليوم. ادمجها مع ممارسة التخيل، وتخيل حريقًا في جسمك يحرق كل شيء غير ضروري، بما في ذلك الأمراض والبكتيريا وما إلى ذلك.

أوتارابودي مودرا

ممارسة أوتارابودي مودرا، مودرا الصحوة الكاملة أو التنوير الأعلى، لها أيضًا تأثير إيجابي على أمراض الرئة (انظر الشكل 21). واسمحوا لي أن أذكركم أنه يستطب للضعف الجسدي أو الروحي للتخفيف التوتر العصبيالتخلص من المخاوف. بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه المودرا في أجسامنا على تقوية عمل العنصر المعدني المسؤول عن طاقة الرئتين والأمعاء. أثناء أداء المودرا، يتم تعزيز الاستنشاق، وتفتح المنطقة العلوية من الرئتين، مما يحسن بشكل كبير تهوية الرئة. وهذا مهم جدا في وقت المرض. بالإضافة إلى ذلك، يميل عنصر "المعدن" إلى التأثير الجهاز العصبيفهو مسؤول أيضًا عن ربط الشخص به بيئة خارجيةمما يساعد على استقبال الطاقة من الخارج.

مؤلف جينادي بتروفيتش مالاخوف

كيف تتخلص من أمراض الرئة؟ “ابن أخي يبلغ من العمر 9 سنوات، ومنذ سن الخامسة بدأ يعاني من التهاب الشعب الهوائية، الذي تطور إلى الربو القصبي. وهو الآن مريض باستمرار، ولا يمكن تخفيف التشنج القصبي، ونوبات الربو كل ليلة تقريبًا. بناء على نصيحة الأطباء، قمنا بإزالة كل ما في وسعنا

من كتاب العلاج في المستشفى: ملاحظات المحاضرة المؤلف O. S. Mostovaya

المحاضرة رقم 12. أمراض الجهاز الهضمي. أمراض معوية. الأمراض الأمعاء الدقيقة. التهاب الأمعاء المزمن التهاب الأمعاء المزمن هو مرض يصيب الأمعاء الدقيقة، ويتميز بانتهاك وظائفها (الهضم والامتصاص) على خلفية الضمور و

من الكتاب أمراض داخلية: ملاحظات المحاضرة مؤلف

المحاضرة رقم 28. أمراض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أمراض الانسداد الرئوي المزمن هي مجموعة غير متجانسة أمراض الرئة، والتي يقترن بها اضطراب وظيفي التنفس الخارجيالرئتين حسب نوع الانسداد يتم تشخيصه متأخرا

من كتاب الوقاية من الأمراض الباطنية: ملاحظات المحاضرة بقلم أ.يو ياكوفليف

1. القرع الطبوغرافي للرئتين. عرض حقول كروينج. ارتفاع قمم الرئتين. حركة الحافة الرئوية السفلية تتمثل مهام القرع الطبوغرافي في تحديد حدود الرئتين على كلا الجانبين ومقارنتها بالمعايير الفسيولوجية.

من كتاب الأمراض الباطنة مؤلف علاء كونستانتينوفنا ميشكينا

33. مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) مرض الانسداد الرئوي المزمن هو مجموعة غير متجانسة من الأمراض الرئوية التي يوحدها اضطراب في وظيفة الجهاز التنفسي الخارجية للرئتين من النوع الانسدادي. مراحل متأخرة,

من كتاب التدليك الشرقي مؤلف الكسندر الكسندروفيتش خانيكوف

خط الطول الرئوي (shou-tain-fei-jing، خط يد الرئتين، yin العظيم) (I؛ P) خط الطول مقترن ومتماثل وطارد مركزي، ينتمي إلى نظام yin، وله 11 نقطة؛ الحد الأقصى لوقت النشاط هو من الساعة 3 إلى الساعة 5. في هذا الوقت، يكون خط الطول هو الأكثر "موقعًا" بالنسبة للمنشط

من كتاب علاج الربو والالتهاب الرئوي بدون أدوية مؤلف إيرينا نيكولاييفنا ماكاروفا

تمرين جسدييوصى به لمرض الانسداد الرئوي المزمن و الربو القصبيط - تمارين لإرخاء عضلات الرقبة (أ)، والذراعين (ب)، حزام الكتف(ج) الأشخاص وغيرهم. ثانيا. تمارين التنفس: البطن والصدر ومختلط مع الاستنشاق الضحل و

من كتاب العلاجية. الأساليب الشعبية. مؤلف نيكولاي إيفانوفيتش مازنيف

أمراض الرئة قبل الانتقال إلى علاج أمراض الرئة، دعونا نلقي نظرة سريعة على وظائف الرئتين. من الجزء الحنجري من البلعوم، يتم توجيه الهواء إلى الحنجرة، وهي ليست عضوًا ينقل الهواء فحسب، ولكنها أيضًا عضو مكون للصوت. استمرار مباشر

من كتاب الحياة بدون نزلة برد مؤلف سيرجي الكسندروفيتش نيكيتين

أمراض الحلق والرئتين وصفات* لمشاكل التنفس: دهن زيت الزيتونخلف الأذنين، كما تعمل على تليين الجزء الخلفي من اللسان وتسبب القيء. وبالإضافة إلى ذلك، بالتنقيط في الفم الماء الساخنودعه يلعق بعض بذور الكتان مع العسل.* لالتهاب الشعب الهوائية: يقلى في شحم الخنزير 2

من كتاب شفاء Mudras مؤلف تاتيانا جروماكوفسكايا

أمراض الرئة الالتهاب الرئوي النزلي الحمى، السعال الجاف، الأرق: البيش، أو فيروم فوسفوريكوم أثناء الشفاء، وخاصة عند كبار السن: زهرة العطاس الالتهاب الرئوي الزاحف عند كبار السن: باريتا كاربونيكا لأي نوع من الالتهاب الرئوي: بريونيا.

من كتاب 365 وصفة صحية من أفضل المعالجين مؤلف ليودميلا ميخائيلوفا

أمراض الرئة، كما هو معروف، فإن أي نزلات البرد، والتهاب القصبات الهوائية، والتهاب الشعب الهوائية، وخاصة على خلفية انخفاض المناعة، يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات في الرئتين وتسبب مشاكل خطيرة - الالتهاب الرئوي، ذات الجنب. بالطبع، إذا حدث هذا بالفعل، فأنت

من كتاب شفاء شاجا مؤلف نيكولاي إيلاريونوفيتش دانيكوف

أمراض الرئة، املأ ثلث المقلاة بالشوفان (أو الشعير)، صب ثلثي الحليب وأضف 200-300 جرام من شحم الخنزير، ضعيها في فرن بارد، واتركيها على نار خفيفة تحت الغطاء، مع إضافة الحليب من وقت لآخر، حتى تغلي الحبوب. استنزاف والضغط على السائل. خذ لمرض السل الرئوي و

من كتاب دليل الطبيب البيطري. دليل على تقديم الرعاية في حالات الطوارئالحيوانات مؤلف ألكسندر تالكو

أمراض الرئتين، وأعضاء الأنف والأذن والحنجرة، والتهاب الشعب الهوائية، وأي التهاب في الحلق غير معالج، أو الأنفلونزا، أو السعال الديكي، أو الحصبة يمكن أن تكون معقدة التهاب الشعب الهوائية الحادويتحول إلى التهاب الشعب الهوائية المزمن إذا كان جسمك لا يتحمله العلاج من الإدمانوتحب أن تعالج بدون حبوب وجرعات -

من الكتاب 700 موضوعات هامةعن الصحة و 699 إجابة لهم مؤلف آلا فيكتوروفنا ماركوفا

أمراض الانسداد الرئوي (المزمنة التهاب الشعب الهوائية الانسداديانتفاخ الرئة, الهيئات الأجنبيةوأورام الجهاز التنفسي العلوي) تتميز أمراض الانسداد الرئوي بنوع زفيري من ضيق التنفس. فعل التنفس ينطوي على مساعد

من كتاب كيف تتوقف عن الشيخوخة وتصبح أصغر سنا. النتيجة في 17 يوما بواسطة مايك مورينو

أمراض الشعب الهوائية والرئتين الربو القصبي 40. ما هو الربو القصبي؟ هل يمكن أن يتحول التهاب الشعب الهوائية إلى ربو قصبي؟تقريبا أي مرض غير معالج يمكن أن يؤدي إلى الربو القصبي. مرض مزمن,

من كتاب المؤلف

أمراض الرئة الأكثر شيوعاً قبل أن أبدأ بالحديث عن المشاكل التي تنشأ مع التقدم في السن، أريد أن أدرج المشاكل الشائعة التي يعاني منها الأشخاص من جميع الأعمار. أوجه انتباهكم إليها لأنه يمكن تجنبها. أكثر من 20 مليون أمريكي

أصدقاء! نهنئكم جميعًا مرة أخرى بالعام الجديد، الذي حل بالفعل، ونتمنى لكم عطلة سعيدة!

القرص رقم 095-5 ومن الغريب، ستكون بداية الأسبوع مرهقة للغاية بالنسبة للكثيرين- عاطفيا في الغالب. وإذا لم يكن متوترا، فهو شديد. لذلك، ستكون مهمتنا الرئيسية هي أن نكون قادرين على تحويل هذه التوترات إلى شحنة إبداعية - واليوم هو مجرد يوم جيد لمحاولة تحقيق ذلك. وبحلول نهاية الأسبوع سوف تستقر الخلفية.

إذا كنت تريد التعبير عن مشاعرك، فإن أفضل طريقة للقيام بذلك هي من خلال الإبداع.- بالمعنى الأوسع للكلمة. بالنسبة للبعض هو فن، والبعض الآخر هو اللعب مع أطفالهم، وبالنسبة لآخرين يعتبرون الوقوع في الحب بمثابة الإبداع. باختصار، حول عواطفك إلى كائن للإبداع، ودعها تكون جميلة!

اليوم هو يوم مناسب للتعبير عن كل ما تم تجميعه مسبقًا من أجل إعطاء منفذ لما هو بالداخل. لكننا نكرر أنه من الأفضل أن يكون في شكل إبداعي وإبداعي. اليوم هو اليوم الذي كتلة جديدةسيكتب واحدة من أفضل قصائده.

ومن أجل تحفيز عملية الإفصاح هذه، إليك ثلاثة تمرين جيدلتحسين أداء شاكرا الحلق، للبث المريح لمشاعرك، للتعبير الإبداعي ومهارات الاتصال. سيحب بعض الأشخاص الأول أكثر، والبعض الثاني، والبعض الآخر الثالث - انتبه لنفسك.

تحتاج إلى طي أصابعك في مودرا وتحويل انتباهك إلى الجسم - كيف تغيرت الأحاسيس وما يحدث. وبناء على هذه الأحاسيس، اختر المودرا الأكثر ملاءمة - فالتنقل بالأوصاف أقل صحة، لأن الجسد يعرف أفضل من الرأس.

نذكرك أنك لست بحاجة إلى القيام بكل المودرات مرة واحدة - تحتاج إلى اختيار واحد وممارسته لعدة أيام.

مودرا "قصر الاتصالات" - مفتاح شقرا الحلق

طريقة التنفيذ:

تقع يد اليد اليمنى في منطقة الرقبة، مفتوحة مع راحة اليد للخارج، والأصابع الثالثة والرابعة والخامسة مثنية، ويتم تقويم إصبع السبابة، ويتم الضغط على الإبهام إلى السبابة. أي أنك تحتاج أولاً إلى طي أصابعك كما في الصورة، ثم ضع يدك على حلقك. إنه أمر غير مريح بعض الشيء في البداية، ولكن بعد ذلك تعتاد عليه. في هذه الحالة، فإن السبابة تشبه إلى حد كبير، انطلاقا من الأحاسيس في الحلق، إلى القناة التي تزداد فيها المباح.

يكتمل في 10-20 دقيقة.

تأثير:

مودرا ضد "كتلة في الحلق" و"ابتلاع" العواطف وردود الفعل. يتم استخدامه عندما اضطرابات الكلام، أمراض الجهاز التنفسي، الغدة الدرقية، والجهاز العصبي.

هذا المودرا يجعل من السهل التعبير عن أفكارك وعواطفك، ويساعد على الإبداع، ويسمح لك بالكتابة بشكل أفضل - "في التدفق".

عكاشا مودرا - مودرا الأثير (السماء)

طريقة التنفيذ:

يتم ذلك بكلتا يديه - نفس الشيء في كل يد. أطراف الإبهام والأصابع الوسطى متصلة. يتم تقويم الأصابع المتبقية. تستقر الأيدي بشكل فضفاض على ركبتيك مع رفع راحتي اليدين للأعلى. يكتمل في 10-20 دقيقة.

تأثير:

يرمز الإصبع الأوسط إلى شقرا الحلق، وبالتالي فإن المودرا تعمل على تحسين الاتصال بكل ما يتعلق بشاكرا الحلق. يحسن السمع ووظيفة الغدة الدرقية. يتناغم مع تصور "التدفق" - بعض المعلومات التي لا تأتي من العقل. جيد للتأمل - بعد هذا المودرا يبقى مزاج بهيج وهادئ.

شل مودرا (شانخ مودرا)

طريقة التنفيذ:

تعانق أصابع اليد اليمنى الأربعة إبهام اليد اليسرى. يلامس إبهام اليد اليمنى لوحة الإصبع الأوسط لليد اليسرى.

الأصابع الثلاثة المتبقية من اليد اليسرى تعانق أصابع اليد اليمنى دون شد. يدان متصلتان تمثلان قوقعة. أمسك يديك بحرية، دون توتر. أداء لمدة 10-20 دقيقة.

تأثير:

مودرا يحفز مهارات الاتصال. يزيد من الشعور بالأمن والأمان.