İdman və Bürc əlamətləri. Bir olimpiyaçını necə yetişdirmək olar?

Müəllif: Ekaterina Tixonova

Olimpiadanın nəticələrindən razı olub-olmamağımızdan asılı olmayaraq, indi idmana maraq artır. Valideynlərin, xüsusən də gənclik illərində idmanla məşğul olanların ambisiyaları böyükdür və çoxları övladını postamentdə görmək istərdi.

Hansı idman növünə üstünlük veriləcəyini seçərkən uşağın temperamentini, xarakter meyllərini, həmçinin bədənin xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır. Üstəlik, bəzi idman növləri mövcud xüsusiyyətləri gücləndirə bilər, digərləri isə çatışmayanları tamamlamağa kömək edəcəkdir. Məsələn, aqressiv oğlan, təbii ki, boksu sevəcək və yarışlarda qalib gələcək, amma bəlkə də buz rəqsi və ya üzgüçülük onu bir insan kimi daha sakit, ahəngdar və çoxşaxəli edəcək. Burada seçim valideynlərdən asılıdır. Siz böyüməyi gözləyirsiniz Olimpiya çempionu və ya sadəcə olaraq uşağınızın daha hərtərəfli inkişafına kömək etmək istəyirsiniz.

Qoç

Qoç, həm oğlan, həm də qız, təbii idmançı və qadındır. Onlar enerjili, şən, aktiv, cəsarətli, impulsivdirlər. İstənilən Qoç aktiv idmana, tercihen oyuna üstünlük verəcək. Qoç, bildiyiniz kimi, döyüşçüdür, buna görə də döyüş sənətləri onların elementidir (boksçu Vladimir Kliçko). Amma komanda idman növlərində (basketbol, ​​voleybol, futbol və s.) uğur qazanmaq şansları hələ də yüksəkdir. Heç kim öz komandasına Qoç kimi sadiq deyil və onlar tez-tez kapitan kimi seçilirlər ki, bu da onların qürurunu yaltaqlayır və məsuliyyəti inkişaf etdirir. Qoçun futbolçuları bütün dünyada tanınırlar - İqor Akinfeev (o, həm də komandanın kapitanıdır) və Ronaldinyo. Digər növlərdən sürətli konkisürmə, qaçış (yalnız sprint, Qoçun marafon üçün eyni dözümlülüyü yoxdur) və hamısını qeyd etmək lazımdır. ağciyər növləri atletika, luge, slalom, avto və motosiklet yarışları - Qoç hər şeydə birinci olmağa çalışır və sürəti çox sevir. Qoçun xokkeyə xüsusi sevgisi var - sürət yüksəkdir, döyüşə bilərsən və ehtiraslar yüksəkdir (Qoç xokkeyçilər Pavel Bure və İlya Kovalçukdur).

Qoçun çatışmayan cəhətlərindən danışsaq, onda dəqiqlik, dəqiqlik, lütf və incəliyin inkişafını qeyd etməliyik. Gimnastika, fiqurlu konkisürmə (konkisürənlər Tatyana Navka və Maksim Marinin - Qoç), üzgüçülük, xüsusilə sinxron üzgüçülük (Ananstasiya Ermakova - sinxron üzgüçülük, Arkadi Vyatçanin - üzgüçülük) etməklə çatışmayan xüsusiyyətləri inkişaf etdirə bilərsiniz. Stolüstü tennis və qazon tennisi (Mariya Şarapova), atıcılıq və ya qılıncoynatma dəqiqliyi, dəqiq hərəkətləri və dözümlülüyü inkişaf etdirməyə kömək edəcək və şahmat sizə təkcə kobud gücü deyil, həm də zəkaya dəyər verməyi öyrədəcək (Qarri Kasparov - Qoç).

Çox güman ki, Qoç bürcünü idmana öyrətmək məcburiyyətində olmayacaqsınız. Uşağın özü sizdən onu qaça, tullanmaq və s. edə biləcəyi yerə aparmağınızı xahiş edəcək. Ləkəni etməsəniz, enerji evdə çıxacaq və sonra diqqətli olun. Ev "öz-özünə dayanacaq" və getdikcə daha çox şey təmir tələb edəcək.

Qoç üçün ən travmatik yer baş və ilk növbədə burundur. Buna görə də, uşağınız təkid etsə belə, xokkey və boks haqqında üç dəfə düşünün.

Buğa

Buğa sakit, balanslı və çevikdir. Onlar sakit oyunlara və yaradıcılığa daha çox meyllidirlər fiziki fəaliyyət. Buna görə də, Buğa idman fəaliyyətlərinə öyrəşməlidir, lakin bunu diqqətlə və yumşaq bir şəkildə etmək lazımdır, çünki tərbiyədəki həddindən artıq sərtlik körpənizdə inadkarlıq hücumuna səbəb olacaq və Buğa inadkar olduqda, heç kim onun öhdəsindən gələ bilməz. Siz uşağınızın bədii meyllərindən istifadə edərək onu gimnastika, buz rəqsi və ya sinxron üzgüçülüklə məşğul olmağa cəhd edə bilərsiniz. Musiqiyə zərif hərəkətlər və hətta gözəl geyimlərdə - bütün bunlar Buğa bürcünün zövqünə çox uyğundur, burada onlar öz elementlərindədirlər (gimnastlar Olqa Korbut, Alina Kabaeva - Buğa). Bundan əlavə, uşağınız çox yaxşı dözümlüdür və buna görə də biatlon, triatlon, xizək sürmə ona uyğun gəlir və o, gələcəkdə marafon məsafəsini yaxşı başa vura bilər. Digər bir artı bədən gücü və böyük əzələ gücüdür, yəni Buğa yaxşı ağır atlet, çəkic və ya nizə atıcı ola bilər. Yetkin Buğalar bədənlərini daim təkmilləşdirərək bədən tərbiyəsi ilə məşğul ola bilərlər.

Buğa bürcünün bir az əskik olduğu şey cəsarət və risk sevgisidir. Onlar da biganədirlər yüksək sürətlər. Buna görə də, onları boksçular, xizəkçilər və ya xokkeyçilər arasında nadir hallarda tapmaq olar (Vladislav Tretyak Buğa olsa da, o da hədəfdə dayandı). üçün ümumi inkişaf Uşağınızın xizək sürmə, rollerblading, velosiped sürmə, xizək sürmə və ya snoubord sürməyi mənimsəməsi və bir neçə cüdo texnikası öyrənməsi faydalı olardı. Olqa Zaitseva və Simone Hauswald Buğa olan iki biatlonçudur. Aleksey Voevoda - bobsley, Vladimir Lebedev - sərbəst, Dinara Safina - tennis - axı, bunu istədikləri zaman edə bilərlər! Futbol ulduzu David Beckham da Buğa bürcüdür!

Buğa bürcünün zəif nöqtəsi boğazdır, ona görə də onu həddindən artıq soyutmamaq lazımdır və xüsusilə qış idmanı ilə məşğul olsanız, isti saxlamaq məsləhətdir. Soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün Buğa uşaqlıqdan sərtləşməlidir. Başqa bir problem şirniyyat və nişastalı qidaların sevgisi və buna görə də qazanma ehtimalıdır artıq çəki idmanla zəif uyğun gələn . Çocuğunuzun yüksək kalorili qidalar istehlakını izləyin və əgər uşaq daha böyükdürsə, onun fiqurunun həddindən artıq yeməkdən necə pisləşə biləcəyini söyləyin.

Əkizlər

Əkizlər aktiv və maraqlanır, hərəkətləri çevik və sürətlidir, erkən uşaqlıqdan qaçmağı, dırmaşmağı, dırmaşmağı və hər böyüklərin onlara çata bilmədiyi yerlərə getməyi sevirlər. Əkizlər hündürlükdən qorxmurlar, yelləncəklərə minməyi çox sevirlər, nərdivan və pilləkənlərdə elə şeylər edirlər ki, valideynləri belə izləməyə çəkinirlər.

Anadangəlmə çeviklik və hərəkətlərin dəqiqliyi - yaxşı köməkçi stolüstü tennis, bədii gimnastika (Aleksey Nemov), qılıncoynatma (Əkizlər - məşhur qılıncoynadan Sergey Şarikov), atıcılıq. Əkizlər də velosiped sürməyi, atletika, avarçəkmə və konki sürməyi sevirlər. Məşhur tullanan Yelena İsinbayeva, biatlonçu Yevgeni Ustyugov, xizəkçi Nikolay Kryukov, fiqurlu konkisürənlər Andrey Bukin və Evan Lysacek və təbii ki, möhtəşəm futbolçu Andrey Arşavin - hamısı Əkizlərdir. Təbii ki, Əkizlər bürcündə uğur gözləyir orienteering, turizm və ağıllarını şahmatda istifadə edə biləcəklər (Anatoli Karpov Əkizlər bürcü altında anadan olub).

Əkizlər bir az dözümlüdürlər və ümumiyyətlə az tutarlılığa malikdirlər, buna görə də körpəniz çətinləşirsə və ya seçilmiş idman növündən yorulursa, tez bir zamanda ona olan marağını itirəcək. Ümumiyyətlə, Əkizlər müxtəlif şeyləri sınamağa, hobbilərinə başlamaq və imtina etməyə meyllidirlər, ona görə də onlara məqsədlərinə çatmaqda sistemli, əzmkar və əzmkar olmağı öyrətməyə dəyər.

Əkizlər çox vaxt zəif ağciyərlərə və bronxlara malikdirlər, buna görə də onlardan faydalanırlar nəfəs məşqləri təmiz havada olmaq, böyük fayda hovuza səyahətlər gətirəcək. Üzgüçülük də Əkizlərin də meylli olduğu əsəb yükünü azaltmağa kömək edəcək.

Xərçəng

Xərçənglər nadir hallarda idmana böyük sevgi göstərirlər. Evin rahatlığına üstünlük verirlər, anaları və ya nənələri ilə ayrılmaq məcburiyyətində qalanda xoşlanmırlar. Onların həssaslığı çox yüksəkdir, ona görə də işin nəticəyə yönəldiyi və rəqabətin böyük olduğu böyük idmanın sərt dünyasında nadir hallarda kök salırlar. Xərçənglər, başqa heç kim kimi, etdikləri hər şeydə ruh yüksəkliyinə dəyər verirlər, gözəlliyə tərəfdardırlar. Xərçənglər uğur qazana bilərlər bədii gimnastika və ya sinxron üzgüçülük, mehriban və diqqətli bir məşqçi tapsalar. Yaxşı nəticə verə bilərdi idman həyatı və komanda idmanında, əgər komanda Xərçəng üçün ikinci ailə kimi olarsa və o, orada özünü kifayət qədər rahat hiss edərsə (futbolçular Zinəddin Zidan, Fabien Bartez, Alberto Karlos - Xərçəng).

Xərçənglərin çatışmayan cəhəti özünə inam və döyüş qabiliyyətidir. Bunu anlamağa başlayanda, çox vaxt onları inkişaf etdirməyə və əla nəticələr əldə etməyə çalışırlar. Məşhur Xərçəng boksçuları Mayk Tayson və Cek Dempsi öz üzərində işləməklə nəyə nail ola biləcəyinə misaldır. Xərçəng və Kliçko qardaşlarının ən böyüyü Vitali. Xərçənglər üçün qayayadırmanma ilə cəsarət və əzmkarlıq inkişaf etdirmək faydalıdır, dağ xizək sürmə, uzun məsafəyə qaçış və müxtəlif döyüş sənətləri. Xərçənglər - biatlonçu Olqa Medvedtseva, tullanan Tatyana Lebedeva və 2008-ci il Olimpiadasında bütün qızılları götürən üzgüçü Maykl Felps.

Valideynlər nəzarət etməlidir düzgün qidalanma kiçik Xərçənglər. Quru qəlyanaltılar və müxtəlif çipslər, krakerlər və ya fast food onlara zərərlidir. Buna görə də, hətta sıx bir məşq cədvəli olsa da, Xərçənglər həmişə normal yemək üçün vaxt tapmalıdırlar və bu, əksinə, tez-tez, lakin yavaş-yavaş daha yaxşıdır.

bir aslan

Balaca Şir Balaları oyunları və bayramları sevirlər, bu da onların idmanla məşğul olmaları deməkdir. Hər hansı bir idman növünə maraq aşılamaq istəyirsinizsə, onu nümayişlərə və ya müsabiqələrə aparın, sonra mükafatların təqdimatı - uşağınız sevinəcək.

Bütün Şirlər komanda idman növlərini - futbol, ​​basketbol, ​​voleybol, xokkey və s. (futbolçu Yuri Jirkov, xokkeyçi Evgeni Malkin) sevirlər, lakin yenə də döyüş sənətində böyük uğurlar qazana bilirlər. Axı, Şirlər şöhrətə və öz şəxsiyyətinə diqqət yetirməyə biganə deyillər və daxili gücləri döyüşdə düşmənin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. enerji səviyyəsi. Tennis (Şirlər tennisçilər Pit Sampras və Rocer Federerdir), güləş (Leo Rusiya cüdo komandasının kapitanı Tamerlan Tmenovdur), qılıncoynatma övladınız üçün uyğun idman növləridir.

Leo-nun öz istedadını nümayiş etdirə biləcəyi, eyni zamanda ictimaiyyət qarşısında özünü göstərə biləcəyi digər idman növləri isə fiqurlu konkisürmə, gimnastika (Əminə Zaripova), dağ xizək sürmə və hələ də bizim üçün az əlçatan olan qolfdur.

Təmiz hava Aslanın sağlamlığı üçün çox faydalıdır, ona görə də onu atletika bölməsinə yaza bilərsiniz. Orada uzun tullanmalar və qısa məsafələrə qaçış, yarış yerimə (Denis Nijeqorodov bu yarışda 2008-ci il Olimpiadasının mükafatçısıdır), xizək sürmə və biatlon (Svetlana Sleptsova, Anton Şipulin) etmək daha asan olacaq.

Valideynlər Lion Cub-u idmana öyrətmək məcburiyyətində qalmayacaqlar, ancaq körpəniz gündəlik səhər məşqləri etmək üçün çox tənbəl ola bilər. Bu vəziyyətdə onu musiqi, idman oyunları və ya estafet yarışları ilə rəqslə əvəz edə bilərsiniz.

Qız bürcü

Qız bürcü Bürcün ən intellektual əlamətlərindən biridir, ona görə də ilk ağıla gələn şahmatdır. Ancaq biz hələ də tam hüquqlu bir şəxsiyyət yetişdirmək istəyirik və buna görə də təkcə zehni deyil, həm də bədəni inkişaf etdirməyə çalışacağıq.

Qızlar, bir qayda olaraq, çox səmərəli, çalışqan və səliqəlidirlər və buna görə də performans texnikasının diqqətlə inkişafını tələb edən idman növləri onlar üçün uyğundur - gimnastika (Qız bürcü gimnastı Yelena Zamolodçikova), suya tullanma (2008-ci il Olimpiya mükafatçısı Yuliya Paxalina), fiqurlu konkisürmə (İrina Rodnina və hazırkı çempion Kim Yu Na da Qız bürcüdür). Qızların dəqiq hərəkətlərdə problemi yoxdur və buna görə də qılıncoynatma, atıcılıq və tennisdə uğur qazanacaqlar (biatlonçu Pavel Rostovtsev, tennisçi Vera Zvonareva). Qızlar çox sakitdirlər və bütün nailiyyətlərinə baxmayaraq özlərini təvazökar aparırlar. Tipik bir nümunə boksçu, ağır çəkidə dünya çempionu Nikolay Valuevdir.

Balaca Qız bürcündə çatışmayan xarakter keyfiyyətlərinin sağlamlığı və inkişafı üçün onları hovuza göndərmək, hippodroma aparmaq yaxşıdır (Qızlar texnologiyanı çox sevirlər və burada canlılarla qarşılıqlı əlaqədir), siz də təklif edə bilərsiniz. yelkən və ya alpinizm (Qız bürcündə də bir az romantizm yoxdur), komanda idman növləri (xokkeyçi Aleksandr Oveçkin - təsəvvür edin, Bürclərə görə Qız).

Uşağınızı məşqə aparmağa başlayanda, əsas odur ki, dərhal dəqiq bir iş rejimi qurun və dərsləri qaçırmamağa çalışın. Qızlar nizamı və dəqiqliyi sevirlər və müəyyən edilmiş iş rejimi pozulmazsa, tez bir zamanda rutinlərə və cədvəllərə öyrəşirlər.

Qız bürcü bir az qocalanda, bunun sağlamlığınız üçün nə dərəcədə faydalı olduğunu izah etməklə idmana olan marağı qoruya bilərsiniz - bu cür arqumentlər Qız bürcündə qüsursuz işləyir. Və daha bir şey: körpənizin əsəblərinə diqqət yetirin. Qız bürcündə həyəcan bağırsaqların işində pozulmalara gətirib çıxarır ki, bu da o deməkdir ki, yarışdan əvvəl vəziyyəti gərginləşdirməyə ehtiyac yoxdur.

Tərəzilər

Zərif, yumşaq, şən Tərəzi oğlanları hər şeydə harmoniya axtarırlar. Güləş, boks, xokkey kimi idman növləri onlar üçün iyrəncdir, çünki rəqabət ruhu Tərəzi bürcünə yaddır. Onlar ümumiyyətlə münaqişələrdən qaçmağa, hər yerdə kompromis tapmağa meyllidirlər.

Tərəzi bürcünün gözəlliyə olan sevgisini ifadə etmək daha asan olacaq fiqurlu konkisürmə(Elena Berezhnaya və Mao Asada - Tərəzi) və ya bədii gimnastika, rəqs və ya sinxron üzgüçülük (Maria Kiseleva). Tərəzi atçılıq idmanından, tennisdən (məşhur tennisçi Martina Navratilova Tərəzi bürcünün nümayəndəsidir, Yelena Dementiyeva da), yelkənli idmandan və dağ xizəkindən (son Olimpiadada Tərəzi kayakçılarının çoxlu medalçıları var: Andrea Fişbaxer, Lindsi) Vonn, Bode Miller). Xarici mühit, idmanın nüfuzu və populyarlığı da Tərəzi üçün əhəmiyyətli rol oynayır. Tərəzilərin komanda ruhu kifayət qədər güclüdür və buna görə də futbol, ​​basketbol və ya voleybol onlara prinsipcə uyğun gəlir. Futbolçular Maykl Ballak və Andrey Şevçenko, xokkeyçilər Darius Kasparaitis və Aleksey Jamnov, voleybolçu Yekaterina Qamova hamısı bu bürcün nümayəndələridir.

Daha tam inkişaf üçün Tərəzi döyüş keyfiyyətlərini və zərbə qəbul etmək qabiliyyətini inkişaf etdirməlidir.Tərəzilər gücünü artırmalı, daha sərt və daha qətiyyətli olmağa çalışmalıdırlar. Əgər uğur qazansalar, nəticələr əladır. İvan Poddubnı klassik güləş üzrə dünya çempionudur - Bürc işarəsi ilə Tərəzi.

Gözəllik sevgisi ilə körpənizi idmana alışdıra bilərsiniz. Ona dəbli idman kostyumu almalı, uyğun saç düzümü etməli və s. Məşqçi heç bir halda kobud olmamalı və səsini ucaltmamalıdır, əks halda uşağınız sevgini dayandıra bilər. bu tipəbədi idman. Qışda bədənin aşağı hissəsinin hipotermiyasından qaçınmaq üçün qayğı göstərilməlidir zəiflik bütün Tərəzi - bunlar bel və böyrəklərdir.

Əqrəb

Əqrəbin enerjisi istənilən akkumulyatorun paxıllığı ola bilər. Ən ağır, ən güclü idman növləri kimə uyğundur: ağır atletika, güləş, boks. Əqrəb xokkey, su polosu, avtomobil və motor idmanlarında müsbət görünəcək. Əqrəblər risk etməkdən qorxmurlar və buna görə də xizəklə tullanma, slalom, bobsley və su xizəkləri onlar üçündür. Triatlon - üzdüyünüz, qaçdığınız və velosiped sürdüyünüz idman növü də uyğundur. Bundan əlavə, bu, yaxşı bir dözümlülük məşqi və daha ahəngdar inkişaf imkanıdır. Əqrəblər - biatlonçular Maksim Çudov və İvan Çerezov. Larisa İlçenko açıq suda üzgüçülük üzrə marafon kimi çətin yarışda Olimpiya çempionudur.

Əqrəblər böyük futbolçular yaradırlar. Dieqo Maradona, Oleq Bloxin, Luiş Fiqu, Alessandro Del Piero bu bürcün məşhur nümayəndələridir. Göründüyü kimi, futbol meydançasında qaynayan ehtiraslar Əqrəbləri özünə cəlb edir və hər şeyi verməyə məcbur edir. Onlar da xokkeyi sevirlər (Aleksey Yaşin).

Bu arada, çatışmayan xüsusiyyətləri inkişaf etdirmək üçün Əqrəblər üçün gözəl, zərif bir şey etmək faydalı olardı - rəqs, gimnastika, fiqurlu konkisürmə. Burada Əqrəb öz orijinallığı və parlaq ifadəliliyi ilə hamını fəth etməyi bacarır. Buna misal olaraq əlavə dərəcəli fiqurlu konkisürən Evgeni Plushenkonu göstərmək olar. Anton Sixarulidze və Tatyana Totmyanina da bu işarənin nümayəndələridir və sinxron üzgüçülükdə - Olga Brusnikina.

Sağlamlıq baxımından Əqrəblər sidik-cinsiyyət sisteminin qayğısına qalmalıdırlar və buna görə də bədənin aşağı hissəsinin hipotermiyasından çəkinməlidirlər və qızlar, üstəlik, daxili orqanların prolapsının qarşısını almaq üçün ağır əşyaları daşımamalı və qaldırmamalıdırlar.

Oxatan

Özüm görünüş Oxatan onun doğuşdan idmançı olduğuna işarə edir. Oxatanlar adətən yaxşı qurulmuş, tez-tez hündür, uzun ayaqları və belə əzəmətli bir fiqurdur - onlar sadəcə olaraq hər kəsin paxıllığını çəkirlər. İdman seçiminə gəlincə, voleybol və basketbola diqqət yetirməli, atletika(dirəklə tullanma ustası Sergey Bubka) və tennis (Monica Seles Oxatan bürcü altında anadan olub). Oxatanlar turizm, at sürmə, velosiped sürmə və ya idmanla məşğul olmağı xoşlayacaqlar (Albina Demçenko - luge, Tamila Abasova - velosiped sürmə). Oxatanlar çox qumar oynayırlar və buna görə də oyun idmanları onlara uyğun gəlir. Bundan əlavə, onlar yaxşı təşkilatçılar və ruhlandırıcılardır və çox güman ki, öz komandalarının liderləri olacaqlar (xokkeyçi Sergey Fedorov, futbolçular Aleksandr Kerjakov və Roman Pavlyuçenko).

Açıq havada idman - xizək sürmə, üzgüçülük və s. Oxatan bürcünə sağlamlıq baxımından böyük faydalar gətirəcək. çimərlik voleybolu s.Oxatan bürcünə həddindən artıq himayədarlıq edilməməlidir. Ona bir qədər azadlıq verməli və ona güvəndiyinizi göstərməlisiniz. O, özünü bütün izzəti ilə belə göstərəcək. Ancaq uşağınızın məşqçisi səlahiyyətli olmalıdır, əks halda Oxatan onu dinləməyəcək.

Harmonik inkişaf üçün Oxatan üçün intellektual və incə əl işləri ilə məşğul olmaq faydalıdır. İdman növlərinə şahmat və dama, stolüstü tennis, atıcılıq, qılıncoynatma daxildir. Məşhur şahmatçı Vişvanatan Anand Oxatan bürcüdür.

Oxatanların zəif omba oynaqları və gərginliyə həssas olan qan damarları ola bilər, ona görə də ağır atletika ilə məşğul olmamalıdırlar.

Oğlaq

Oğlaq oğlan və qızları artan ciddilik və xarakterin gücü ilə fərqlənirlər. Onsuz da uşaqlıqda yaşlarından daha yaşlı görünürlər və buna uyğun davranırlar. Oğlaqlar böyük əzmkarlıq və qətiyyətə malik olduqları üçün demək olar ki, istənilən idman növlərində yüksəkliklərə çata bilirlər. Oğlaqlar hündür və arıq, uzun qolları və ayaqları ilə xarakterizə olunur. Belə bir quruluşla basketbola və atletikaya birbaşa yol tapırlar. Fenomenal dözümlülük Oğlağını əla marafon qaçışçısı və xizək sürmədə qalib edəcək ( Olimpiya çempionu xizəkçi Yuliya Çepalova, Vankuver Olimpiadasının qalibləri Peter Nortuq və Aksel Lund Svindal, biatlon (Aleksandr Tixonov), sürətli konkisürmə (Svetlana Jurova). Texnologiya sevgisi sizə avtomobil və motosiklet yarışlarında uğur qazanmağa kömək edəcək (Michael Schumacher Oğlaq bürcü yarış sürücüsüdür).

Körpənizi daha çoxşaxəli şəxsiyyət etmək üçün onu su idman növləri ilə tanış etmək yaxşıdır - üzgüçülük, suya tullanma, avarçəkmə və yelkənli idman növləri. Oynaq hərəkətlər ona daha rahat olmağa və özünü göstərməyə kömək edəcək liderlik bacarıqları(xokkeyçi Valeri Xarlamov, tennisçi Stefan Edberq).

Sağlamlıq baxımından diqqət yetirməyə dəyər Xüsusi diqqət dərinin, dişlərin, sümüklərin vəziyyətinə. Oğlaq bürcü idmançısının pəhrizi balanslı, vitamin, lif və kalsiumla zəngin olmalıdır. Oğlaq bürcləri digərlərinə nisbətən daha çox diz zədələnir, bu da idman seçərkən nəzərə alınmalıdır.

Dolça

Canlı, maraqlanan, ünsiyyətcil və hər şeyə açıq olan narahat olmayan Dolçalar idmana erkən maraq göstərməyə başlayır. Əgər o, vaxtında idman bölməsinə göndərilməsə, o, öz anticləri ilə sizi çox narahat edəcək və uşaq bağçası ya da məktəbdə zorba və xuliqan kimi tanınır.

Dolçalar, Oğlaqlar kimi, adətən hündür və arıq olurlar - basketbol məşqçisinin arzusu (Dolça Michael Jordan parlaq basketbolçudur). Dolçaların sürətli hərəkətləri, sürətli yerişləri və uzun addımları var. Atletika sanki onlar üçün xüsusi olaraq icad edilmişdir. Alp və su xizək sürmə, velosiped sürmə və turizm Dolça bürcü üçün çox uyğundur. Dolçalar adətən hündürlükdən qorxmurlar və buna görə də alpinizm, xizəklə tullanma və paraşütlə tullanmada onların tayı-bərabəri yoxdur. Dolça - tennisçilər Marat Safin və Elena Dementyeva, fiqurlu konkisürən İrina Slutskaya, konkisürən İvan Skobrev, biatlonçular Maqdalena Noyner və Ole Eynar Byoerndalen.

Ümumi inkişaf üçün, Dolça ilə məşğul olmaq yaxşı olardı zorla idman, işlərin artırılması əzələ kütləsi. Çoxlu emosiyaların, təcrübələrin olduğu və komanda ruhunun çox vacib olduğu yerdə (xokkeyçilər Ueyn Qretzki və Yaromir Yaqr, futbolçular Vladimir Bıstrov və Kriştiano Ronaldo, voleybolçu Aleksandr Volkov - Dolça) komanda oyunları da onlar üçün faydalıdır.

Sərtləşmə prosedurları Dolça bürcünün sağlamlığı üçün faydalıdır. Onların psixikası çox çevikdir və çox güclü deyil sinir sistemi Odur ki, yarışlardan əvvəl ehtirasları qızışdırmamaq məsləhətdir və ümumiyyətlə, səsini qaldırmadan, fiziki cəza tətbiq etmədən sakit davranmaq lazımdır. Dolçalar yatmazdan əvvəl sakitləşdirici çaylardan faydalanır.

Balıq

Yumşaq, mülayim və gülərüz Balıqlar anaların və nənələrin sevincidir. Ancaq atalar övladını fiziki cəhətdən güclü, güclü və özünə güvənən bir insan kimi böyütmək istəyirlər, nadir hallarda daimi lidaqlar və sonsuz incəlikdən məmnundurlar. İdman dünyasında Balıqlar nəyi bəyənə bilər? Ya qeyri-adi bir şey, ya da gözəl və şənlik. Bu sinxron üzgüçülük, fiqurlu konkisürmə (Aleksey Yaqudin), qolf və ya, məsələn, curling ola bilər. Balıqlar suyu sevirlər, ona görə də onları üzməyə, avarçəkməyə, yelkənə alışdırmaq çətin deyil. Olimpiya üzgüçüləri Aleksandr Suxorukov və Rebekka Soni bu su bürcünün nümayəndələridir. Balıqlar indi dəbdə olan və prestijli olanlara da qismən yanaşırlar, yəni tennisdə (İvan Lendl - beşqat dünya çempionu, həmçinin Şamil Tarpişşov), futbolda (Vladimir Maslaçenko - keçmiş futbolçu, indi isə teleaparıcı, futbolçular Vyaçeslav Malafeev və Diniyar Bilyaletdinov).

Balıqların mənimsəməkdə çətinlik çəkdiyi fərqli güləş və ağır atletika növləridir. Yorucu məşqlərdən və tam fədakarlıq tələb edən yarışlardan tutmuş ekstremal idman növlərinə də həvəs göstərmirlər.

Sağlamlıq baxımından Balıqların bəzən xizək sürməsi, qaçışa getməsi və gəzintilərə çıxması yenə də faydalı olardı. Dəqiqlik və diqqətlilik öyrətmək üçün atıcılıq (Lyubov Galkina və Vladimir İsakov bu idman növündə Olimpiya mükafatçılarıdır) və stolüstü tennislə məşq etmək yaxşıdır. Balıqların uğur qazana biləcəyi digər idman növü şahmatdır (əfsanəvi Robert Fişer Balıqdır), çünki bu, təkcə zehni qabiliyyətlər deyil, həm də intuisiya tələb edir və burada Balıqların tayı-bərabəri yoxdur.

Balıqlar zəifdir ayaq biləyi birgə, onlar tez-tez ayaqlarını bükürlər. Ümumiyyətlə, onların ayaqları qorunmalı və heç bir mənfi təsirə yol verilməməlidir. Balıqların emosiyaları ilə də diqqətli olmalısınız - güclü emosiyalardan və əsəbi həddən artıq həyəcandan çəkinin. Heç bir halda saatlarla yuxuya getməməlisən, Balıqlar üçün yuxu müqəddəsdir.

Junona.pro Bütün hüquqlar qorunur. Məqalənin təkrar çapına yalnız sayt rəhbərliyinin icazəsi ilə və müəllifi və saytımıza aktiv keçidi göstərməklə icazə verilir.

astroloq

Qoç

Qoç çox aktiv insanlardır. Onlar üçün idman seçimi kifayət qədər genişdir. Atəş elementi bürcünün hər hansı bir nümayəndəsi kimi, Qoç da komandada, xüsusilə lider kimi üstündür. Buna görə də futbol, ​​basketbol, ​​xokkey, voleybol kimi idman növləri onun üçün faydalıdır. İnsanı bu istiqamətlərdən birini seçməyə sövq edən başqa bir amil odur ki, onların hamısı böyük hərəkətlilik tələb edir və Qoç bununla əla işləyir. Uşaqlıqdan onlar çox aktiv insanlardır, buna görə də əla nəticələr əldə edə biləcəklər. İradə, qətiyyət, cəsarət və sürücünün olması birinci bürcün nümayəndələrinə birbaşa qarşıdurmaya əsaslanan sərt idman növlərində görkəmli nəticələr əldə etməyə imkan verir: boks, güləş, kikboksinq və s. Ancaq hər bir Qoçun təbiətcə döyüşçü olmadığını nəzərə alsaq, onların bir çoxu üçün fiziki fəaliyyətin birbaşa əks formalarına üstünlük verilə bilər: gimnastika, fiqurlu konkisürmə, atletika. Gördüyünüz kimi, bir çox variant var.

Buğa

Məşhur

Buğalar sakit və təmkinli insanlardır. Onların vəziyyətində hətta fiziki fəaliyyət çox təzyiq, tələskənlik, vaxt məhdudiyyəti və hər şeyə hakim olan rəqabət ruhu olmadan həyata keçirilməlidir. Buna görə ikinci bürcün nümayəndələri üçün, məsələn, fiqurlu konkisürmə kimi idman növləri ilə məşğul olmaq üstünlük təşkil edir. Bu, fərdi olaraq hərəkətlərin ritmini və plastikliyini seçməyə, istədiyiniz hərəkət ardıcıllığını öyrənməyə, idman və sənətin kəsişməsini tapmağa imkan verir. Az olmayaraq yaxşı variantdır Buğa üçün - üzgüçülük. Bundan əlavə, bu bürcün nümayəndələri hansısa obyekti - velosiped, snoubord, xizək sürmək və s. sürmək lazım olan idman növlərinə meyl göstərirlər. Buğanın mərmi atmaq və yük qaldırmaqda da uğur qazanmaq şansı böyükdür. İkinci bürcün nümayəndələrinin uğur və nailiyyətlər üçün böyük şansı olduğu qol güləşi də istisna olmayacaq.

Əkizlər

Əkizlər Hava elementinin nümayəndələridir, onlar üçün sürət, dəyişkənlik və havadarlıq xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Reaksiya və hərəkətlərin koordinasiyasının həlledici rol oynadığı idman növlərində yaxşı çıxış edirlər. Məsələn, Əkizlər bürcü altında doğulan uşaq üçün ideal seçim qılıncoynatmadır. Başqa yaxşı nümunə- bu tennisdir, çünki qılıncoynatma bütün üstünlüklərini özündə cəmləşdirir, həm də birbaşa hava ilə bağlıdır. Atletika, müxtəlif qaçış yarışları, akrobatika və atıcılıq da istisna deyildi. Su idmanları haqqında da düşünə bilərsiniz. Bəzi Əkizlər həvəslə avarçəkmə ilə məşğul olacaqlar, lakin başqalarının daim bir yerdə oturmaq, avarları hərəkət etdirmək darıxdırıcı görünməsi ehtimalı var, buna görə də əvvəlcə uşağın reaksiyasına xüsusi diqqət yetirməlisiniz. Siz də unuda bilərsiniz ənənəvi növlər idman edin və uşağınızı alpinizm məktəbinə yazdırın - bu, daimi hərəkət və yüksəkliklərə can atmanın əla birləşməsidir və bu bürcün nümayəndəsinə lazım olan bütün təəssüratları verəcəkdir.

Xərçəng

Xərçənglər idmanda özünü ifadə etməkdən çəkinən insanlardır. Onların həssas təbiəti, baş verərsə, məğlubiyyətlərə olduqca həssasdır və rəqabət səbəbindən daimi stress onların sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Bu cür həssas uşaqlar üçün üstünlük verilən seçim bədii və ya mənəvi fəaliyyətin hansısa formasını əhatə edən fiziki fəaliyyət variantları olardı. Məsələn, bədii gimnastika və ya fiqurlu konkisürmə Xərçəng tərəfindən yarışdan çox sənət kimi qəbul edilə bilər. Eyni şey müxtəlif üzgüçülük formalarına da aiddir. Dırmanma təbiətlə əlaqə yaratmaqdır, kimin dağa daha sürətli dırmaşacağını görmək deyil. Bu düşüncəni inkişaf etdirərək, mənəvi təcrübələrə gələ bilərsiniz. Söhbət hətta yoqadan deyil (xüsusilə də bu barədə) deyil, öz təməlində öz fəlsəfəsi olan müxtəlif döyüş sənətlərindən gedir. Bu ənənələr çərçivəsində inkişaf edən insan ilk növbədə öz daxili maneələrini və fiziki sərhədlərini aşmağa çalışır, rəqibini deyil. Bəzi döyüş sənətləri məktəbləri sparrinqi bir məşq forması kimi tamamilə rədd edir, təkcə bədənlə deyil, həm də enerji ilə fərdi məşq ətrafında təlim qurur. Böyük bir seçiminiz varsa, qigong məktəblərini və digər maraqlı sahələri axtara bilərsiniz - bunların hamısı Xərçəngin fiziki inkişafı üçün əlverişli olacaqdır.

bir aslan

Şirlər atletik təbiətlidirlər. Bu bürcün nümayəndələrinə gəlincə, əvvəllər Qoç haqqında söylədiyimiz kimi təxminən eyni şeyi demək olar. Atəş elementinə aid olmaqla, voleybol, futbol, ​​xokkey və başqaları kimi komanda idman növlərinə üstünlük verirlər, çünki onlara təkcə aktivlik deyil, həm də liderlik keyfiyyətlərini nümayiş etdirməyə imkan verir. Təbiətcə döyüşçü olan Şir bürcü həvəslə öhdəsindən gəlir müxtəlif formalar iki rəqibin birbaşa qarşıdurması: boks, qılıncoynatma, güləş və s. Bundan əlavə, yüngüllük tələb edən müxtəlif "hava" idman növlərində kifayət qədər yaxşı çıxış edirlər. Məsələn, bunlara tennis, fiqurlu konkisürmə, atletika, gimnastika və s. Beləliklə, Şir bürcü altında doğulmuş bir uşağın özünü ifadə edə biləcəyi idman sahələrinin siyahısı əvvəllər nəzərdən keçirdiyimiz bütün bürc əlamətlərindən daha genişdir.

Qız bürcü

Qızlar bütün idman növləri arasında şahmatın ən çox üstünlük verdiyi insanlardır, lakin fiziki fəaliyyətdən danışdığımızı nəzərə alsaq, bizim vəziyyətimizdə kompromis olacaq başqa bir variant seçməli olacağıq. Qızlar sakit, tələskən insanlardır, rəqabət və yarış ruhunu heç sevmirlər. Buna görə də, bizim vəziyyətimizdə üstünlük verilən variantlar olacaq müxtəlif növlər bu komponentləri istisna edən idman növləri. Məsələn, sinxron üzgüçülük Qızlar üçün ən faydalı idman növlərindən biridir. Bu, rəqibləri ötməyi tələb etmir, lakin diqqətlə məşq edilmiş xoreoqrafiyanı əhatə edir. Qız bürcü üçün də uyğun olan bədii gimnastika idmançılardan təxminən eyni şeyi tələb edir. Nəzərə alsaq ki, bu bürc altında doğulan insanlar ümumiyyətlə öz yolları ilə getməyə üstünlük verirlər, o zaman ümumiyyətlə idman adlandırıla bilməyən fiziki fəaliyyət növləri onlara uyğun gəlir. Məsələn, qayayadırmanma və ya at sürmə - lakin rəqibləri ötmə tələb edən atçılıq idmanı deyil.

Tərəzilər

Tərəzilər həmişə hər şeydə harmoniyaya can atan insanlardır. Zorakılıq onlara yaddır və buna görə də boks və güləş seçimlərindən dərhal imtina etməlidirlər. Xüsusilə xokkey kimi travmatik idman növləri də istisna edilməlidir. Tərəzi həvəslə müxtəlif "hava" yarışlarına, yəni oyunçunun özünün və ya idman avadanlığının havada qaçdığı yarışlara qatılır. Buraya tennis, basketbol, ​​voleybol və xizəkdən tullanma daxildir. Tək Tərəzilər üçün fiqurlu konkisürmə, idman rəqsləri, müxtəlif növ üzgüçülük və gimnastika tövsiyə olunur. Məsələn, hətta balet məktəbinə də gedə bilərsiniz. Həmçinin, Hava elementi nəzərə alınmaqla, müxtəlif mərmi atma, oxatma, hündürlüyə tullanma və digər bu kimi fiziki fəaliyyət formaları nəzərə alınmalıdır.

Əqrəb

Əqrəb zəifliyə dözməyən insandır. Onun həyatdakı əsas istəklərindən və hərəkətlərinin motivlərindən biri güclü, dözümlü insanlar kateqoriyasına aid olduğunuzu özünə sübut etməkdir. Beləliklə, dözümlülüyü və dözümlülüyü sınayan hər hansı bir idman növü Əqrəb tərəfindən bir problem kimi qəbul edilə bilər, o, şübhəsiz ki, bunu asanlıqla qəbul edəcək və şərəflə heyrətamiz nəticələr əldə edəcəkdir. Bura marafon və müntəzəm qaçış, velosiped, avtomobil və motosiklet yarışları daxildir. Əqrəblər komanda yarışlarında həvəslə iştirak edirlər: voleybol, futbol, ​​xokkey və s. Əqrəb bürcü və sərt idmanlar altında doğulan insanı qorxutmaq olmaz. Güləş, reqbi, boks - bütün bunlar belə bir insanın imkanları daxilindədir. Bu sahələrdən fərqli olaraq, bədii gimnastika, fiqurlu konkisürmə, atletika seçə bilərsiniz. Beləliklə, Əqrəbin üstünlük verdiyi variantlar inanılmazdır. Əslində, belə mürəkkəb təbiətdən başqa nə gözləmək olar?

Oxatan

Oxatanlar idman yarışlarına gəldikdə boş adamlardır. Onların müəyyən nailiyyətlərinin olması kifayət deyil, onların hansısa statusla təsdiqlənməsi, cəmiyyət tərəfindən tanınması və öyünməyə səbəb ola bilməsi daha vacibdir. Buna görə də, Oxatan üçün komanda idman növləri, əsasən, bu komandanın lideri, kapitanı, siması, göz önündə olan və adı tanınan bir şəxs olmaq fürsətinin olduğu hallarda maraqlıdır. Oxatanlar müstəqil hərəkət edə biləcəkləri idmanla asanlıqla razılaşırlar. Oxatanların həvəsini nəzərə alsaq, onların müxtəlif yarış növlərinə üstünlük vermələri təəccüblü deyil - müntəzəm qaçışdan tutmuş avtomobil yarışlarına qədər. Oxatanların ambisiyaları onlardan rekordlar qoymağı tələb edir və buna görə də idman belə bir fürsət vermirsə, bu, çox vaxt xoş əyləncədən daha çox yükə çevrilir. Alternativ olaraq, Oxatanlara onları başqa bir şeylə təmin edə biləcək fiziki fəaliyyət formaları təklif edilə bilər. Məsələn, səyahət etmək, dağlara dırmaşmaq və ya suya tullanma təkcə bədəninizi işlətmək üçün deyil, həm də əyləncə növüdür. Yaşlı Oxatanlar öz asudə vaxtlarını paraşütlə tullanma kimi daha ekstremal əyləncələr şəklində tapırlar. Yaxşı, çox gənclər bu və ya digər idman yarışlarında oyun elementi ilə maraqlana bilərlər.

Oğlaq

Oğlaqlar çox inadkar və inadkar təbiətlidirlər. Xarakter xüsusiyyətlərinə əsasən, ən çox seçilən idman marafon qaçışı və ya uzun məsafələrə sürməyi nəzərdə tutan velosiped sürmək olardı. Reaksiya tələb edən idmanlara ehtiyatla yanaşmaq lazımdır. Maraqlıdır ki, təbiətlərinin bütün sakitliyinə baxmayaraq, Oğlaq bürcü altında doğulmuş insanlar müxtəlif döyüş idmanlarında böyük uğurlara arxalana bilərlər. Buna ən gərgin anlarda belə ağlını və analitik düşünmə qabiliyyətini itirməyə imkan verməyən təbii soyuqqanlılıq sayəsində nail olmaq olar. Su idmanlarına da diqqət yetirməyə dəyər. Oğlaq bürcünün özü Yer ünsürünə aid olan bürc olsa da, su ilə qarşılıqlı əlaqə ona fayda verəcək. Özünüzü hovuzda məşqlərlə məhdudlaşdıra bilərsiniz və ya məsələn, yelkənli idman haqqında düşünə bilərsiniz. Sörfinq ehtiyatla nəzərdən keçirilməlidir - bu, yüksək reaksiya sürətini tələb edir və bu, xüsusilə Oğlaqların ruhunda deyil.

Dolça

Dolçalar çox narahat uşaqlardır, enerjinin həddindən artıq olması səbəbindən nalayiq və pis davranmağı sevirlər. Təəccüblü deyil ki, valideynlər bu potensialı idman fəaliyyətinə yönəltməyə çalışırlar. Ancaq hər kəs uğur qazana bilmir. Və sirr budur ki, idman müəyyən bir nizam-intizam tələb edir ki, Dolçanın zərrə qədər də meyli yoxdur. Bu Bürcün gənc nümayəndələri yalnız onlara kifayət qədər sərbəstlik verən, aldatmaq və improvizasiya etmək imkanı verən fiziki fəaliyyət növləri ilə maraqlana bilər. Rasionallıq nöqteyi-nəzərindən uşaqlıqda adi idmana bir növ oyun ekvivalentləri ilə gəlmək daha yaxşıdır, çünki sadəcə olaraq heç bir mənası olmayan bir top atmaq Dolça üçün ağır bir cansıxıcılığa çevriləcək və zaman keçdikcə işgəncəyə çevirmək. Daimi dəyişməyə çalışan insanlar olan Dolçalar həvəslə yalnız onlara müxtəliflik verə biləcək idman növləri ilə məşğul olurlar. Buna misal olaraq biatlon və digər çoxnövçülük yarışlarını göstərmək olar. Dolça həm də təbiətdə idman etmək, mağaralar, dağlar, meşələr və ya qayalarla səyahət etmək ideyasını öz üzərinə götürə bilər - bütün bunlar tozlu idman zalında gündəlik işdən daha maraqlıdır. Yaşlı Dolçalar fiziki inkişafa təsir edən müxtəlif mistik təlimləri qəbul etmək üçün təşəbbüs göstərəcəklər. Nümunə olaraq qiqonq və hatha yoqanı qeyd etmək yerinə düşər. Ancaq diqqət çəkən məqam odur ki, Dolçalar dəyişkən və narahatdırlar, buna görə də onların çoxu ciddi nəticələr əldə edə bilmir.

Balıq

Balıqlar idmandan uzaq insanlardır. Onlar golf və ya curling kimi sakit əyləncələri sevirlər və on ikinci bürcün nümayəndələri idman arenasında deyil, fitness klubunda fiziki fəaliyyət tapmağa üstünlük verəcəklər. Balıq bürcü altında doğulmuş insanların idman və sənət sərhəddində - fiqurlu konkisürmədə uğur qazanacağına arxalana bilərsiniz, lakin bu bürcün nümayəndələri müxtəlif su idmanlarında daha böyük potensiala malikdirlər. Burada, əlbəttə ki, seçmək üçün çox şey var. Ancaq ən çox üstünlük verilən variantlar sakit olanlardır - məsələn, sinxron üzgüçülük. Və buna baxmayaraq, uşağınızı yalnız on ikinci bürc altında doğulduğu üçün su idmanı ilə məşğul olmağa məcbur etməməlisiniz. Əsasən belə insanlar yaradıcı və mənəvi insanlardır, buna görə də idman onlar üçün şəxsi yollarında daha çox maneə ola bilər. Əksər Balıqlar üçün yoqa kimi variantlara üstünlük verilir.

İdmanda üstünlükləriniz nələrdir? Bürcünüzə görə kimsiniz? Müşahidələrinizi paylaşın, çox maraqlıdır! Gələcək nəşrlərdə həll edilməli olduğunu düşündüyünüz suallar varsa, bu barədə şərhlərdə yazmağınızdan əmin olun. Ən yaxşı təkliflər sonrakı məqalələrdə mütləq istifadə olunacaq.

QOÇ (21.03. – 20.04.)

Böyük hücumçu idman oyunu. Kapitan olmadan da komandaya rəhbərlik edir. Qaçışda və ya yarışda iştirak etdikdən sonra geriyə baxmaq yoxdur. Və lazım deyil! İdman formanızda qırmızı, qara ilə kölgələnmiş və qısa saç düzümü (qırmızı kölgəni sınaya bilərsiniz) qələbəyə əlavə təkan verəcək. Onun komandasının qısa, enerjili bir şüarı və dəstək qrupu olmalıdır, bu, şansları kəskin şəkildə artıracaq. Döyüş sənətində əla nəticələr əldə etmək olar, ancaq görmə qabiliyyətini qorumaq lazımdır.

BAZA (21.04. – 21.05.)

Güc və dözümlülük ona demək olar ki, istənilən formada uğur qazanmağa imkan verir idman, xüsusilə avarçəkmə, qaçış və uzun məsafəli yarışlarda. Tennis, yelkən, su, dağlar. Əzələ kütləsini artırmaq və cilalamaq çox gözəldir, amma bunu aşmamalısınız, əks halda fiqurunuz əslində bir qədər öküz kimi görünməyə başlayacaq. Ümumiyyətlə, rahat bir ritmdə musiqi öyrənmək yaxşıdır. Rəng - yaşıl, sarı, qırmızı, narıncı, parlaq mavi. İstiləşmə və başlanğıc yavaşdır, buna görə də istiləşmə hərtərəfli və yavaş olmalıdır.

ƏKİZLƏR (22.05. – 21.06.)

Müxtəlif növ alternativ təlim proqramları uyğun gəlir. Onların əla reaksiyaları var ki, bu da onları istənilən komandanın əvəzolunmaz üzvü edir və onlara qısa bir başlanğıc verir. İdman geyimlərini seçərkən rənglərinizi nəzərə almaq lazımdır - mavi, sarı, yaşıl, gümüş; tünd işıqlı brilyantlar, vuruşlar, zolaqlar. Növlər idman– tennis (xüsusilə cütlər və stolüstü tennis), xizək sürmə və konki sürmə, rəqs, yürüyüş və səmti müəyyən etmə, velosiped sürmə, qısa və orta məsafələrə qaçış, estafet yarışları.

XƏRÇƏNG (22.06. - 22.07.)

Anadangəlmə müdafiəçi, mətanətli, möhkəm, əzmkar, rəqibi “tökməyi” bacarır. Evdə və ya onun yaxınlığında və tərəfdaşlara və məşqçiyə "məcburiyyət" olmadan məşq etmək yaxşıdır. Təlim dövrünü "hərəkətdə" yenidən qurmaq tövsiyə edilmir: müəyyən bir mərhələyə çatmaq lazımdır və sonra görəcəksiniz. Xüsusilə sinə nahiyəsinə təsir edən ani, sıçrayış hərəkətləri ilə diqqətli olmalısınız. Hidromasaj və sauna faydalıdır. İdman növləri: su, yelkən, voleybol (xüsusilə su yaxınlığında), gəzinti, qaçış.

ŞİR (23.07. – 23.08.)

Çox vaxt komandanın lideri olur. Oyun və daha çox oyun - Leo-nun idman həyatının mənası budur. Çox şey dəstək qrupundan və yoldaşların razılığından asılıdır; tənqid çox vaxt dağıdıcı olur. Parkda və ya stadionun kasasında məşq edərək günəşin doğuşunu izləməlisiniz. Gümüş rəngli idman ayaqqabısı və parlaq xrom idman ləvazimatları məşqlərinizdən vaz keçməməyə kömək edəcək. Məşqlər zamanı çox işləmək lazım deyil, istidə qaçmamalı, sauna ilə diqqətli olmaq lazımdır. Şir əla partlayıcı gücə malikdir, lakin çox vaxt onu nə vaxt işə salacağını bilmir.

QIZ BÜRCÜ (24.08. – 23.09.)

Rasional məşq tərzi. İdman yarışlarında ən xırda detallara qədər düşünülmüş taktika. Statistika toplamaq və monitorinq üçün məşqçi üçün münbit “material”. Dar sümüklər, lakin polad əzələlər - bu Qız bürcü haqqındadır (əlbəttə ki, atletik). Bir plan qurmağa və ən azı bir ay yarım ərzində ciddi şəkildə əməl etməyə, sonra dəyişikliklər etməyə dəyər. İzometrik yükləri elastiklik məşqləri, yüngül qaçış və gəzinti, alternativ üzgüçülük və tennis, rəqs və velosiped sürmə ilə birləşdirməlisiniz. Və məşq zamanı nəhayət tərləməkdən qorxmayın.

TƏRƏZİ (24.09. – 23.10.)

Əla üslub və balans hissi. Beləliklə, bədii gimnastika, akrobatika və tennis, fiqurlu konkisürmə, rəqs, basketbol, ​​xizək sürmə və velosiped sürmə (xüsusilə onların dağ variantında) uğurları. Sprintdə və komanda oyununda (hücum, orta xətt) heyrətamiz nəticələr müşahidə olunur. Ən yaxşı vaxt məşq üçün - günortadan gün batana qədər. Özünüzü bağlayıb, bütün vücudunuzda işıqlandırıcı tonu hiss edəcəksiniz. İdeal olaraq dostları, həmkarları ilə, digər cinsin diqqətində olan bir insan üçün oxumaq darıxdırıcı olacaq.

ƏQRƏB (24.10. – 22.11.)

Gözləməyi və nail olmağı bilir. Üstəlik ağrı idmanda demək olar ki, sevinc gətirir. Onun elementidir ekstremal idman, əks-hücum tərzi və sərt rəqiblə barışmaz duel. Məşq bədəni yalnız bir şeydən məhrum olan zirehli mərmiyə çevirə bilər - elastiklik. Beləliklə, onu inkişaf etdirin! Yumşaq, hamar hərəkətlər sarsıntılı hərəkətləri mükəmməl şəkildə tamamlayır. İdman növləri: bütün su idman növləri, xizək sürmə, orta və uzun məsafələrə qaçış, kross, atıcılıq. Formanın rəngi tünd və sıxdır.

OXATAN (23.11. – 21.12.)

Ən yaxşılardan biri "idman"əlamətlər. Bütün komandanı enerji və nikbinliklə doldurur. Aerobika və ya fitness klubu çox uyğundur. Qarşı cinsin əhatəsində olmaq gözəl olardı, bu, stimullaşdırıcıdır! Zəif yerlər - kalçalar, əzalar. Yelləncək məşqləri və iplə tullanma faydalıdır. Bol təmiz hava lazımdır! Tonlayıcı rənglər kraldır: bənövşəyi, bənövşəyi, qırmızı. İdman növləri komanda idmanıdır: at sürmə, dağ və landşaft turizmi, velosiped və xizək sürmə. Səhər qaçmaq daha yaxşıdır.

OĞLAQ (22.12 – 20.01.)

Dözümlü, davamlı, məqsədyönlü. Oyun taktik deyil, strateqdir. Bəzən komanda yoldaşı ilə ünsiyyətdə maneə törədir, mövcud iyerarxiyaya hörmət edir. Qoç və Əqrəb kimi heç-heçəni sevmir. İdman - maneələr, uzun məsafələrə qaçış; xizək sürmə, üç və hündürlüyə tullanma, gəzinti, ağır atletika, su idmanı, basketbol; yoqa; xalq rəqsləri. Məşqdən əvvəl dizlərinizə diqqət yetirməli və əzələlərinizi və bağlarınızı yaxşıca qızdırmalısınız. Lakonik siluet və paltarda tünd, zəngin rənglər əhval-ruhiyyə yaradacaq.

DOLÇA (21.01. – 19.02.)

Təcrübəçi və yenilikçi. Komanda ruhu son dərəcə inkişaf etmişdir, həmfikir insanlar arasında özünü "at belində" hiss edir - bununla belə, Dolça üçün öz azadlığı daha qiymətlidir. Və buna görə də komandanın qalan hissəsi üçün asan deyil, xüsusən də o, oyunun dahisidir. Təlim proqramı hazırlayarkən, tamamilə fərqli bir şeylə asanlıqla məşğul ola biləcəyinizi nəzərə almağa dəyər. Beləliklə, biz dərhal müntəzəm yeniləmə imkanını daxil etməliyik - bu işarənin əsaslarının əsasıdır. Monoton kiçik yüklər sizi inkişaf etdirməkdən daha çox yatmağa məcbur edir.

BALIQ (20.02. – 20.03.)

O, tək başına necə məşq etməyi bilir, lakin aktiv, həmfikir bir insan bəzən işarəyə xas olan tənbəllik və blues üçün əmin bir müalicədir. Balıqlar ideal tərəfdaşdır, o, əlbəttə ki, kölgədə qalmadığı təqdirdə oyun qrupuna mükəmməl uyğunlaşır. Bununla belə, Balıqlar özləri üçün ayağa qalxmağı bilirlər. İdman gününə erkən başlamaq daha yaxşıdır. Əks halda, yelləndiyiniz zaman artıq yatmaq vaxtıdır, amma yatmaq istəmirsiniz. Ayaqlar həssasdır və ayaqqabı seçimi və məşq üçün yer çox vacibdir. Siz yalnız təmiz su içməlisiniz, lakin məşq zamanı içməkdən çəkinməyin.

Bürclər "Ailə münaqişələrində Bürclər" - çətin vəziyyətlərdə Bürclər necə davranır...		İdman ulduz falı – bürclər hansı idman növlərinə üstünlük verirlər və hansı idman növlərində uğur qazanırlar...
Bürclər üçün maliyyə ulduz falı - Bürclər pulu nə qədər sevir, pul da nə qədər sevir...		Biznes ulduz falı – hansı iş növlərində Bürclər uğur qazanır...
Bürclər "Bahar hisslərə necə təsir edir" - yaz, təbiət hadisəsi olaraq, yalnız çox "çaşqın" insanlara heç bir təsir göstərmir.		“Biz nəyə gülürük” ulduz falı – hər bir işarəni hansı zarafatlar güldürə bilər və onların özləri hansı zarafatlara qadirdirlər...
Qoca qulluqçu ulduz falı - bəzi insanlar özlərini elə aparırlar ki, sanki qoca qulluqçu qalmağı qarşılarına məqsəd qoyublar...		Bürclər "Sevgilinizin bürcüdürsə..." - müxtəlif bürclərin qızlarını necə məhkəməyə vermək olar...
İlham və istedadlar ulduz falı - Bürcün nə vaxt və hansı ilhamla gəldiyini öyrənin...		Bürclər "Sevgilinizin bürcüdürsə..." - Bürclər qızlara nə qədər fərqli təsir göstərəcək...
Qumar ulduz falı – kimlər və nə dərəcədə qumara və ümumiyyətlə oyunlara meyllidirlər. Onlardan hansı qumarbazdır?		Sevgi haqqında ulduz falı - Bürc bürcündən sevgiyə münasibət və sevmək bacarığı...
Cinayət ulduz falı – mümkün cinayət dərəcəsi və Bürc bürcündən ən çox “dondurulmuş” kimdir...		“Evdə usta” ulduz falı – evdə təmir etməyi bacaran, bacarmayan...
Karyera ulduz falı - karyeranızın hansı sahələrdə irəlilədiyini və hansı sahədə durğun olduğunu...		Milyonçu ulduz falı - milyonunu kim qazana bilər və necə...
Bürclər “Eviniz” – hansı evlərdə yaşamağa üstünlük verirlər...		Bürclər “Kim nəyə görə həbs edilməlidir” - müxtəlif bürclər üçün ən xarakterik olan cinayətlər...
Bürclər "Asudə vaxtınız" - hansı tətil əlamətlərə güc və sağlamlıq qaytarır...		“İdeal cütlük arzusu” ulduz falı – Bürclər hansı qadınları və hansı kişiləri xəyal edir...
Ətir ulduz falı – hansı qoxular kimə yaraşır...		“Bu” haqqında ulduz falı – yenə seks haqqında...
“Sən necə valideynsən” ulduz falı – ideal valideynlərin kim olduğunu öyrən...		Avtomobil ulduz falı - avtomobili kim daha yaxşı idarə edir (Amerika sığorta şirkətlərinin statistikasına görə)...
“Bu sevgi deyil” ulduz falı – sevgi sınaqları dözülməz olur və sevgi keçib gedir...		"Bürclər üçün itlər" ulduz falı - hər bürcün öz iti var...
Bürclərə qarşı - Bürclərin çatışmazlıqları və pis cəhətləri...		İt ulduz falı – itlərimizin də öz bürcü var...
"Sənin peşən" ulduz falı - hansı bürc üçün hansı peşə...		Pişik ulduz falı – Bürclərə görə pişiklər...
"Bir insanı necə qazanmalı" ulduz falı - ürəyini qazanmaq üçün necə davranmalı və necə görünməli...

Bir çox insan öz bürcünə görə idman seçmək istər. Bu məqsədəuyğundur, çünki burada idman baxımından müxtəlif bürclər altında doğulan insanların xarakterinin güclü və zəif tərəfləri nəzərə alınır.

Populyar nəşrlər adətən günəş bürcünün arxetipini təsvir edir və hər bir planet sanki özlüyündə eyni bürcdə hesab olunur. Əslində hər şey daha mürəkkəbdir.

Doğum anında bu bürcdən yalnız günəş keçir və digər planetlər istənilən yerdə yerləşə bilər. Necə daha çox planet doğuş zamanı günəş bürcündə idi, yeni doğulmuş uşağın xarakterində daha çox uyğun xüsusiyyətlər var.

Və əksinə, əgər doğuş zamanı, günəşdən başqa, digər planetlər Bürcün digər əlamətlərində yerləşdirilibsə, yeni doğulmuş uşaq təsvir olunan xarakter növünə praktiki olaraq bənzəmir. Bu bizə nə deyir? Aldığımız populyar məlumatlara çox diqqətli olmalıyıq, dinləməliyik və daxili hisslərimizə əsaslanaraq yoxlamalıyıq.

İdmana sevgi və məşq etmək istəyi fiziki məşğələ insanların bürclərində bu, ilk növbədə Günəş və Marsdan asılıdır. Günəş enerji və həyat mənbəyi, mini kainatın mərkəzi kimi dünyaya və özümüzə baxış, dünyagörüşü və dünya anlayışı, ümid və arzularımızdır. Mars fəaliyyətimizi, yönəlmiş hərəkətimizi, qalib gəlmək, fəth etmək istəyimizi ifadə etmək üsuludur.

Bizə fəaliyyət enerjisi, cəsarət, həyəcan və risk, eləcə də verir fiziki güc və dözümlülük. Bu məqalədə idman mövzusunda bəzi fikirləri oxuya bilərsiniz.

Qoç bürcü üçün idman

Qoç təbiətcə cəld və temperamentlidir. İdmanla məşğul olmağa başlayanda hər şeyə bir anda nail olmaq istəyirlər. Hər hansı bir maneə, əgər dərhal onu dəf edib qalib ola bilmirlərsə, onların əhval-ruhiyyəsini korlayır və təhsillərini davam etdirmək istəyi yavaş-yavaş sönməyə başlayır. Hər zaman birinci olmaq üçün dözülməz ehtiyac Qoçlara nəinki qorxmazlıq və cəsarət, həm də riskli hərəkətlərə həvəs verir.

Və həqiqətən risk almağı bilirlər. Vəziyyətlər yaxşı olarsa, qaliblər və yeni pərəstişkarlar kimi dəfnələr alırlar. Mən vəziyyətlərin təsadüfündən danışıram, çünki Qoç öz istəklərindən çox asılıdır və bir qayda olaraq, texnologiyadan məhrumdurlar. Texnika əziyyətli iş və nizam-intizamla əldə edilir, lakin Qoçun nizam-intizamı hər iki ayağında axsaqdır.

Ekstremal idman növləri çox diqqətlə, yavaş və səbirlə edilməlidir. "Göydən ulduzları tutmamağa" çalışın, çünki onlar başınızı fırlatdırır və öz qabiliyyətlərinizi həqiqətən qiymətləndirmirlər, bu da zədələrə səbəb ola bilər. Bu baş verərsə, zədədən sonra Qoç bu idman növünə marağını tamamilə itirə bilər.

Təlimə davam etmək üçün, sağaldıqdan sonra, başdan sona qədər "sındırdığınız" hiyləni geri qaytarmağa başlayın. Bu, bədənin özünə inamını bərpa etməyə və psixoloji travmanı azaltmağa kömək edəcəkdir. Qoç bürcünə başqa bir məsləhət: dərsləri rutinə çevirməyin, sizin üçün bu, sevmədiyiniz işlə bərabərdir. Yalnız o zaman yola girin yaxşı əhval və uğurlarınız sizi çox gözlətməyəcək.

Buğa bürcü üçün idman

Buğalar bütün səylərində böyük əzmkarlıq və səbrlə seçilirlər. Ancaq Buğa üçün başlamaq həmişə çox çətindir. Onlar naməlum uçuruma doğru tələsmirlər, istəklərinin yetkinləşməsinə imkan verirlər. Nə qədər vaxt aparacağı ancaq özlərinə məlumdur. Onlar öz instinktlərinə yaxşı köklənirlər və onlara güvənirlər.

Amma bir işə başlasalar, mütləq sona qədər görəcəklər. Qarşındakı hədəfi görür, yavaş-yavaş hərəkət edir, real elementləri diqqətlə məşq edir və israrla finala doğru irəliləyirlər. Ola bilsin ki, onlarda həyəcan yoxdur. Kənardan görünə bilər ki, Buğa qorxaqdır, amma fakt budur ki, onlar riskə praktiki baxımdan yanaşırlar, əgər haqlıdırsa, o zaman riskə gedə bilər.

Onlar üçün başqalarının gözünə necə baxdıqları çox önəmlidir. Qarşı cins tərəfindən qabiliyyətlərinin qiymətləndirilməsinə ağrılı şəkildə dözürlər. Yalnız hiyləni ən xırda detalına qədər işlədikdən sonra onu nümayiş etdirə bilərlər. Zəiflik tənbəllikdir. Əgər o, Buğa bürcünə sahib olubsa, onda heç nə onu divandan qalxmağa məcbur edə bilməz. Bu xüsusiyyəti bilərək, dərslərin orta ritmini saxlamağa çalışın.

Özünüzü həddən artıq işləməməlisiniz, ancaq özünüzü çox aldatmağa imkan verməyin. Vücudunuzu hiss edin, sizin üçün əsas şey məşqdən zövq almaq və fiziki formaların gözəlliyidir.

Əkizlər bürcü üçün idman

Uşaqlıqdan bəri müxtəlif maraqları olan Əkizlər, bir çox idman növlərində özlərini sınamağa çalışırlar. Xüsusilə komanda yarışlarına cəlb olunurlar. Onlar asanlıqla başqalarının təsirinə və ehtirasına tab gətirirlər və kimsə ilə əməkdaşlıq edərək mürəkkəb hiylələrə etibarlı şəkildə başlaya bilərlər.

Ancaq dəstək olmadan ehtiras və eyni intensivliyi saxlamaq çətindir. Əkizlərin gücü ondadır ki, onlar sürətlə hərəkət texnikasını qavraya bilirlər və asanlıqla yeni fəndlər yarada bilirlər. Təbiətinə görə onlar plastik, mobil, çevikdirlər. Hərəkət onlar üçün həyatdır. Hərəkətin olmaması sinir sisteminin xəstəliklərinə səbəb olur.

Həddindən artıq əsəbilik və səbirsizlik ekstremal idman növlərinə ciddi şəkildə mane ola bilər. Bütün Əkizlər bilirlər ki, eyni hərəkəti üç dəfədən çox təkrarlamaq onlar üçün ölümcül cansıxıcılıqdır. Xarakterinizi bilməklə özünüz üçün geniş məşq dəsti hazırlayın. Daha yaxşısı, kiməsə öyrətməyə başlayın, bu sizi əyləndirəcək və bu idmanı tərk etmək istəyinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək və dərhal başqası ilə məşğul olmağa kömək edəcəkdir.

Vəziyyətlərinizin gündəlik izlənməsi yıxılma və xəsarətlərin faizini idarə etməyə imkan verəcək. Sevdiyiniz idmanla məşğul olmaq sevinci isə daimi yoldaşınıza çevriləcək.

Xərçəng bürcü üçün idman

Xərçənglərin xarakteri böyük həssaslıq, ehtiyatlılıq və emosionallıqda özünü göstərir. Uşaqlıqda, bir qayda olaraq, su ilə əlaqəli hər şey istisna olmaqla, idmanla maraqlanmırlar. Üzgüçülük, suya tullanma, su sürmə - Xərçənglər üçün bu idman deyil, amma yaşayış yeri yaşayış yeri. Və bir müddət sonra, dərslərin dinamikasına cəlb olunaraq, digər fiziki fəaliyyətlərə maraq göstərə bilərlər.

Sonra özünüzü və qorxularınızı bilmək başlayır. Xərçəng ən incədir, özünə uyğundur daxili dünya, emosional olaraq yaxınlarınızdan asılıdır, Bürc işarəsi. Seçdiklərinin xatirinə onlar qəhrəmanlıq göstərə bilərlər: uçurumdan kəşf edilməmiş dərinliklərə dalmaq, dağlardan xizək sürmək, paraşütdən tullanmaq və bir çox başqa şücaətlər.

Digər bürclərdən fərqli olaraq, onlar özlərini bilirlər zəif tərəfləri. Qorxudan qurtulmaq üçün isə iki yoldan istifadə edirlər: birincisi, qorxunun bədəni ələ keçirə biləcəyi və iradəni boğacağı vəziyyətlərə düşməyin; ya da qorxulu olduğu yerə gedin, kiçik addımlarla özünüzə qalib gələrək öz gücünə inanın.

Axı, heç cəhd etmədən, nəyə qadir olduğunuzu heç vaxt başa düşməyəcəksiniz. Zəifliklərinə qalib gəlmiş xərçənglər bilirlər ki, həyat onları vəziyyətə salsa, mütləq öhdəsindən gələcəklər. Bizim onlardan öyrənəcəyimiz çox şey var.

Şir bürcü üçün idman

Şir bürcündə doğulan insanlar dönməz iradə gücü və lider və qalib kimi tanınmaq istəyi ilə seçilirlər. Onların hər biri uşaqlıqdan indiyədək görünməmiş nəticələr əldə etmək arzusunda olub və əgər məşqə başlasalar, o zaman uğur qazanmaq üçün bütün şansları var. Şir bürcünün xarakterində onların yaşamasına mane olan bir neçə “amma” var: onlar inanılmaz dərəcədə tənbəldirlər və özlərini misilsiz, parlaq fərdlər hesab edirlər.

Və dərindən düşünürlər ki, ətrafdakı hər kəs bunu görməli və anlamalıdır və bunu kiməsə sübut etmək onların “kral” ləyaqətindən aşağıdır. Əgər onlar idmanla məşğuldurlarsa, bu, təqdirə layiq deyil, çünki onsuz da hər kəs onlara baş əyməlidir, amma şəxsən özləri üçün. Tənbəllik hücumları arasında, intensiv fiziki fəaliyyət dövrlərində inanılmaz və sürətli nəticələr əldə edirlər.

Şir bürcləri məqsədlərinə çatdıqları üçün əzmkarlıq və davamlılıq ilə xarakterizə olunur. Çox vaxt fərdi idmanla məşğul olmağı xoşlayırlar. Vəziyyət və ya şirkət bunu tələb edərsə, risk edə bilərlər. Onlar özlərini onlar üçün əlverişsiz bir işıqda tapmağı sevmirlər və bunun üçün çox şey etməyə hazırdırlar. Onlar öz qürurlarını təmin etmək və yeni fanatlar qazanmaq üçün istənilən vəziyyətdən istifadə etməyə çalışırlar.

İlk skripka çalmaq və universal bir çağırışa nail olmaq üçün ehtiraslı ehtiyac onları əziz məqsədlərinə doğru dağa aparır. Şirlər, siz çox yaxşı bilirsiniz ki, sizin üçün ən vacib şey şüurlu şəkildə qüvvələrinizin tətbiqi nöqtəsini seçməkdir. Tərəddüd heç bir yaxşılığa səbəb olmayacaq. Mürəkkəb fəndləri tək yerinə yetirin, ictimaiyyət qarşısında lazımsız risklərə getməyin. Mükəmməllik və şöhrət arzusu sizin üçün güclü motivatordur, buna görə də özünüzü motivasiya etmək üçün onlardan istifadə edin və tezliklə bütün dünya ayağınızın altında olacaq!

Qız bürcü üçün idman

Qız bürcləri yeni başlayan bir idmançı üçün nizam-intizam, dəqiqlik, özünə tələbkarlıq və nadir zəhmətkeşlik kimi dəyərli keyfiyyətlərə malikdir. Qız bürclərinin əsas problemi onların intellektual araşdırmalarla məşğul olmağı sevmələri və istənilən idman hobbilərinə şübhə ilə yanaşmalarıdır.

Valideynləri uşaqlıqda onlara idmana maraq aşılaya bilsələr, o zaman görkəmli idmançı ola bilərlər. Onların zəif tərəfləri həddindən artıq təvazökarlıq və öz güclü tərəflərinə inamsızlıqdır ki, bu da onlara təkcə idmanda deyil, həm də idmanda istədiklərinə nail olmağa mane olur. Gündəlik həyat. Hər şeydən əvvəl, addım-addım özlərinə inanmağı öyrənməlidirlər və yalnız sarkastik zarafatlar deyil, ətrafdakı dünyada bəyənmə və tərif görməlidirlər.

Özümdən əvvəl təyin etmək yüksək məqsədlər, adətən büdrəyəcəyiniz şeyin öhdəsindən asanlıqla gələ bilərsiniz. Qızlar riskdən çəkinirlər, riskə daha çox meyllidirlər intellektual sahələr fiziki aləmdən daha çox. Təbii ki, həyat onları məcbur edərsə, çoxlarını təəccübləndirə bilərlər.

İçəridə onlar həmişə minimal səylə istədiklərinə necə nail olmaq üçün dəqiq addımlar planına malikdirlər. Hiylənin hər bir elementini diqqətlə tətbiq edərək, onlar detalları o qədər dərindən araşdırırlar ki, uzun müddət bir yerdə ilişib qala bilərlər. Yaxın ətraflarında onların güclü və zəif tərəflərini görməyə kömək edəcək bir dostu var.

Bütün Qızlar bilirlər ki, fəndləri mükəmməl yerinə yetirmək istəyi və detallara həddindən artıq diqqət yetirmələri səbəbindən başladıqları işi başa çatdırmaq onlar üçün çətin ola bilər. Hər şeydə spontan enerji partlayışlarını və sürprizləri sevmirsiniz. Sizin üçün yaxşı motivasiya öz bədəninizin təkmilləşdirilməsi və ya resurslarınızı araşdırmaq istəyi ola bilər.

Çox vaxt asudə vaxtın uğurlu təşkili həyatın çətinliklərinin dərmanı kimi istifadə edilə bilər. Əsəblərin həddindən artıq yüklənməsi anlarında siz Qız bürcü, ekstremal idmanla məşğul olmamalısınız. Yıxılanda və ya zədələnəndə ən çox əlləriniz zədələnir. Düzgün təşkil olunmuş gündəlik iş və istirahət Qız bürcü üçün bütün stresslərə ən yaxşı çarədir.

Tərəzi bürcü üçün idman

Tərəzilər ahəngdarlığı kəskin hiss etmək qabiliyyəti, gözəllik və sənətə olan həvəsi ilə seçilir. Xüsusilə fiziki bədənin gözəlliyi onları cəlb edir. Qarşı cinslə uğurlu olmaq üçün mükəmməl görünmək istəyirlər. Bunun üçün həm qadınlar, həm də kişilər fitnes klublarında və idman zallarında saatlarla vaxt keçirməyə hazırdırlar. Onlar dərs prosesindən deyil, insanlarla ünsiyyətdən və qarşılıqlı əlaqədən və son nəticədən həzz alırlar.

Bir şey etmək qərarına gəlsələr, mütləq bir həyat yoldaşı, həmfikir bir insan tapacaqlar. Komanda və ya yoldaşlar tənbəllikdən boğulduqda onlara hərəkətə təşviq, özlərinə şübhə hiss etdikdə isə mənəvi dəstək verirlər. Onların cazibədarlığının, cəlbediciliyinin və cazibəsinin başqaları tərəfindən qiymətləndirilməsi onlar üçün çox vacibdir. İdmanda onları ilk növbədə hərəkət zərifliyi, zəriflik və plastiklik maraqlandırır. Hətta ekstremal idmanlarda da Tərəzilər öz sənətkarlıqlarını və lütflərini gətirəcəklər.

Fiziki məşq prosesində Tərəzilər öz hərəkətlərində kifayət qədər diqqətlidirlər. Davranışlarında tez-tez dəyişikliklər və dalğalanmalar olur ki, bu da hərəkətlərdə və zədələrdə səhvlərə səbəb ola bilər. Risk etməyi sevmirlər. Əgər həyat onları gözlənilməz vəziyyətlərlə qarşı-qarşıya qoyursa, onlar çox vaxt qeyri-adekvat reaksiya verə bilirlər ki, bu da ətrafdakıları təəccübləndirir. Aşağı arxa və böyrəklərin sahələri, xüsusən də bədənin bu hissələrinin hipotermi və ya qançırlar nəticəsində yaranan zədələrə məruz qalır.

Tərəzi, bilirsiniz ki, cəmiyyətdə yüksək nəticələr əldə edə bilərsiniz və ətrafınızdakı hər kəs sizə valeh olur. Odur ki, nailiyyətlərinizlə dincəlməməyə çalışın və siz həmişə postamentdə olacaqsınız.

Əqrəb bürcü üçün idman

Əqrəblərin fərqli xüsusiyyətləri məqsədlərinə çatmaq üçün ehtiraslı bir istək, nüfuzlu bir təbiət və təhlükələrə etinasızlıqdır. Uşaqlıqdan Əqrəblər öz güclərini hiss edirlər ki, bu da onları digər insanlardan fərqləndirir. Valideynlər Əqrəb bürcünün gur enerjisini idmana yönəldə bilsəydilər, o zaman bütün ömürləri boyu sevimli idmanlarına ehtirasla həsr olunacaqlar.

Əqrəblər maraqlanmırsa fiziki fəaliyyət, onda yalnız ona görə ki, ruhlarında bilirlər ki, əgər lazım gələrsə, bunu edə bilərlər. Yeganə sual budur ki, onlara ehtiyac varmı? Əgər oxumurlarsa, bu, onun üçün daxili motivasiya tapa bilməyəcəkləri deməkdir.

Əqrəblər risk almağı sevirlər, baxmayaraq ki, siz bunu kənardan hiss etməsəniz də. Onların ekstremal idmana həvəsi buradan qaynaqlanır. Kritik vəziyyətlərdə, hər hansı bir insan üçün təkcə adi həyatının deyil, həm də bədəninin dağılacağı anlarda, Əqrəblər reallığı o qədər cəmləşdirə və manipulyasiya edə bilirlər ki, vəziyyətdən yeni doğulmuş, özünə inamlı və çox sayda insan kimi çıxırlar. həyatdan mükafatlar.

Buna nəyin bahasına nail olduqlarını yalnız özləri bilirlər. Özlərindəki zəiflik təzahürlərini sevmirlər, digər insanlarda daha azdır. Onların heyrətamiz bərpa qabiliyyəti, dözümlülüyü və iradəsi var. Əqrəblərin başqa bir gizli ehtirası yarışmaq istəyidir.

Onlar bunu heç vaxt etiraf etməyəcəklər və bəlkə hətta onlar üçün qumar xarakteri sirrdir? İstənilən halda, siz, Əqrəblər, rəqabət qabiliyyətinizdən fəaliyyət üçün motivasiya kimi istifadə edə və yeni zirvələri fəth edə bilərsiniz.

Oxatan bürcü üçün idman

Oxatanlar narahatçılıqları, maraqları və genişliyi qəbul etmək istəyi ilə seçilirlər. Onlar bir anda hər şeylə maraqlanırlar və yalnız bir şeydə dayanmaqda çətinlik çəkirlər. Bir qayda olaraq, uşaqlıqda idmanın bütün növləri ilə bir az oynamağı bacardılar və qarşılaşdıqları çətinliklər haqqında bir təsəvvürə sahib oldular. Onlar yalnız öz nüfuzlarını göstərə biləcəkləri və minnətdar tamaşaçıları olan idman fəaliyyətlərində dayanırlar.

Əlbəttə ki, bu, Oxatan bürcünün Axilles dabanıdır, çünki şəxsi nəticələr əldə etmək və özlərindən yuxarı qalxmaq əvəzinə, yalnız təəssürat yaratmaqla məşğuldurlar. Əgər bu ehtiyac həyatın digər sahələri ilə ödənilirsə, o zaman Oxatanlar öz bacarıqlarını təkmilləşdirə və idman Olimpinin yüksəkliklərinə asanlıqla çata bilərlər.

Risk almağı sevirlər, impulslara və emosiyalara məruz qalmaq onları tez-tez tələsik hərəkətlərə sövq edir. Nəticədə, ombadan dizə qədər olan bölgələr ciddi zədələrə məruz qalır. Travmalara məruz qaldıqdan sonra biz dərhal yeni bir fikrə qapılırıq. Eyni şövq və ehtirasla bir neçə işi eyni anda etməyi sevirlər.

Oxatan, naməlum istiqamətə tələsmədən əvvəl özünüzə daha tez-tez sual verməlisiniz: “Bu, mənə niyə lazımdır?”.

Oğlaq bürcü üçün idman

Oğlaqlar təbiətcə iddialı, möhkəm və məqsədlərinə çatmaqda israrlıdırlar. Artıq ilə erkən illər nə istədiklərini bilirlər. İdman sahəsində uğur qazanmağı qarşılarına məqsəd qoyublarsa, sistemli şəkildə ona doğru gedirlər. Kəskin yüksəlişlər yoxdur, lakin sürətli enişlər də yoxdur. Yolda hər hansı bir maneə uğura doğru daha bir addım kimi qəbul edilir.

Güclü iradə və sərt həyat münasibətləri Oğlaqlara həyatlarını elə təşkil etməyə imkan verir ki, gec-tez istədiklərinə nail olacaqlar. Daxili nizam-intizam və zəhmət onlara öz texnikasını ustalıqla öyrənməyə imkan verir. Oğlaqların həvəsi ekstremal idman ola bilər. Onlara bütün ciddiliyi, eləcə də başqalarından gizlədilən həyat susuzluğu və həyəcanı gətirirlər.

Oğlaqların zəif nöqtəsi dərinin həssaslığıdır ki, bu da onların sağlamlığına təsir edir. Bir qançır və ya zədə həkimlərin müdaxiləsini tələb edənə qədər uzun müddət bir şeyin onlara zərər verdiyini fərq edə bilməzlər. Skelet sistemi, oynaqlar, xüsusilə dizlər zədələnir. Hipotermi, ayaqlarınızdakı xəstəliklərdən əziyyət çəkmək və sınıqlar təhlükəlidir.

Oğlaqlar, bədəninizin əlamətlərinə daha çox diqqət yetirin, qulaq asın, sizə nə deyir? Siz onu məqsədə çatmaq üçün bir vasitə kimi istifadə edirsiniz, lakin alətlərə də düzgün qulluq lazımdır. Siz yaxşı bilirsiniz ki, planlarınız naminə zahidlik və özünü məhdudlaşdırmaq qabiliyyətiniz var, ancaq özünüzü əhatə etdiyiniz tənhalığa və təcridliyə dəyərmi? Yarı yolda rastlaşsanız dünya sizin üçün bütün qapıları açacaq.

Dolça bürcü üçün idman

Dolçalar üsyankar, yenilikçi və macəraçı doğulurlar. Onları proqnozlaşdırmaq mümkün deyil. Onlar həmişə dalğanın zirvəsindədirlər, hələ doğulmamış, kəşf edilməmiş və ya sadəcə olaraq qəbul edilməmiş şeylərlə məşğul olmağa ilk başlayanlardır. Onlar əslində ekstremal idmançılardır! Onların səlahiyyəti yoxdur! Artıq uşaqlıqdan qorxmazlıqları, azadlıq susuzluğu və ekssentrikliyi ilə valideynlərini təəccübləndirirlər.

Risk Dolça bürcünün orta adıdır. Onlar üçün risk sadəcə olaraq maraq, yeni bir şey öyrənmək istəyidir. İdmana həvəsli olduqları üçün çılğın şeylər etməyə hazırdırlar, lakin hər şey məlum və başa düşülən kimi Dolça dərhal cansıxıcılığa qalib gəlir. Rutinlik, nizam-intizam və təslimiyyət - bu, onlar sürətlə qaçırlar. Tez-tez hansısa ideyaya aludə olurlar, dostluq naminə çox şeyə qadirdirlər.

Dolçalar üçün səlahiyyətlilər yoxdur, onlar hər şeyi özləri yaşamaq istəyirlər. İdmana yeni fəndlər və yeni ifa tərzi daxil edilir. Onların fitri ixtiraları idman alətlərini (avadanlığı?) təkmilləşdirməyə kömək edir: idman ayaqqabısı, rulon və ya xizək olsun.

Əhvalın gözlənilməz qəfil dəyişməsi və davranışın gözlənilməzliyi zədələrə səbəb olur. Əvvəla, sinir sistemi həddindən artıq yüklənir, yuxu olmaması və təmiz havanın olmaması yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Baldırlarınıza və topuqlarınıza diqqət yetirin, bu sizin zəif nöqtənizdir. Dolçalar, bilin ki, Kainatın daha çox sirləri var və sizin payınız üçün bunlar kifayət qədərdir.

Balıqlar bürcü üçün idman

Balıqlar təbiətcə yumşaq, tez-tez utancaq və idarəedicidirlər. Onlar təkliyi sevirlər və bütün boş vaxtlarını düşüncələri ilə baş-başa keçirməyə çalışırlar. Əgər uşaqlıqda valideynlər idmana məhəbbət aşılaya bilmişlərsə, o zaman hərəkətlər və plastika ilə özlərini və düşüncələrini ifadə edə bilərlər. üstünlük verin fərdi baxışlar idman, baxmayaraq ki, bunu bir komandada etmək daha yaxşıdır.

Suyu sevirlər və vaxtın necə keçdiyini fərq etmədən saatlarla ətrafa sıçrayırlar. Yaxınlarınızdan və ya dostlarınızdan asılıdır. Onlar bacarar uzun müddətəöz işlərinə fikir verirlər, çünki sevdikləri bu işə qarışır. Balıqlarda özünə inam və intizam yoxdur. Onlar öz hissləri və keçici istəkləri ilə idarə olunurlar.

Onlar tapşırığı necə yerinə yetirəcəklərini bilmirlər, daima ətrafdakı insanların problemləri ilə diqqətlərini yayındırırlar. Zədələr axmaqlıq, diqqətsizlik və xəyalpərəstlik səbəbindən baş verir. Zəif nöqtələr topuq və ayaqlardır. Ayaqlarınızı hipotermiyadan qoruyun. Təbiətcə döyüşçü deyillər, aktiv hərəkətlərdən qaçırlar, riskli vəziyyətlərdən və xüsusilə açıq qarşıdurmalardan qaçırlar.

İdman onlara zəifliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, açıq döyüşdə öz hüquqlarını müdafiə etməyi və ehtiyaclarını həyata keçirməyi öyrədir. İtaət etmək bacarığı və səbir onların məqsədlərinə çatmaqda köməkçiləri olur. Düzdür, məqsədlər qeyri-müəyyəndir və daim dəyişir. Yaxınlıqdakı güclü iradəli bir insan sizə rəhbərlik edə bilər, axsamağınıza imkan vermir və məşqinizin ritmini qoruyur.

Balıqlar, bilirsiniz ki, sağlamlığınız daim özünüzə diqqət tələb edir. İdman və yalnız idman sizə düşüncələrin aydınlığını, ruhun və bədənin şənliyini qorumağa kömək edəcəkdir. Odur ki, hər zaman özünütənqidlə məşğul olmağı dayandırın, ətrafınıza baxın, dünyaya açıq olun və həyat təkcə daxili təəssüratlarla zənginləşməyəcək.

Natalya Jukoviç

İdman və Bürc əlamətləri. Bir olimpiyaçını necə yetişdirmək olar?

Müəllif: Ekaterina Tixonova

Olimpiadanın nəticələrindən razı olub-olmamağımızdan asılı olmayaraq, indi idmana maraq artır. Valideynlərin, xüsusən də gənclik illərində idmanla məşğul olanların ambisiyaları böyükdür və çoxları övladını postamentdə görmək istərdi.

Hansı idman növünə üstünlük veriləcəyini seçərkən uşağın temperamentini, xarakter meyllərini, həmçinin bədənin xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır. Üstəlik, bəzi idman növləri mövcud xüsusiyyətləri gücləndirə bilər, digərləri isə çatışmayanları tamamlamağa kömək edəcəkdir. Məsələn, aqressiv oğlan, təbii ki, boksu sevəcək və yarışlarda qalib gələcək, amma bəlkə də buz rəqsi və ya üzgüçülük onu bir insan kimi daha sakit, ahəngdar və çoxşaxəli edəcək. Burada seçim valideynlərdən asılıdır. İstər olimpiya çempionu yetişdirməyə ümid edirsiniz, istərsə də uşağınızın daha hərtərəfli inkişafına kömək etmək istəyirsiniz.

Qoç

Qoç, həm oğlan, həm də qız, təbii idmançı və qadındır. Onlar enerjili, şən, aktiv, cəsarətli, impulsivdirlər. İstənilən Qoç aktiv idmana, tercihen oyuna üstünlük verəcək. Qoç, bildiyiniz kimi, döyüşçüdür, buna görə də döyüş sənətləri onların elementidir (boksçu Vladimir Kliçko). Amma komanda idman növlərində (basketbol, ​​voleybol, futbol və s.) uğur qazanmaq şansları hələ də yüksəkdir. Heç kim öz komandasına Qoç kimi sadiq deyil və onlar tez-tez kapitan kimi seçilirlər ki, bu da onların qürurunu yaltaqlayır və məsuliyyəti inkişaf etdirir. Qoçun futbolçuları bütün dünyada tanınırlar - İqor Akinfeev (o, həm də komandanın kapitanıdır) və Ronaldinyo. Digər növlərdən sürətli konkisürmə, qaçış (yalnız sprintlər, Qoçun marafon üçün dözümü yoxdur) və bütün növ atletika, baqaj, slalom, avtomobil və motosiklet yarışlarını qeyd etmək lazımdır - Qoç hər şeydə birinci olmağa çalışır. və həqiqətən sürəti sevir. Qoçun xokkeyə xüsusi sevgisi var - sürət yüksəkdir, döyüşə bilərsən və ehtiraslar yüksəkdir (Qoç xokkeyçilər Pavel Bure və İlya Kovalçukdur).

Qoçun çatışmayan cəhətlərindən danışsaq, onda dəqiqlik, dəqiqlik, lütf və incəliyin inkişafını qeyd etməliyik. Gimnastika, fiqurlu konkisürmə (konkisürənlər Tatyana Navka və Maksim Marinin - Qoç), üzgüçülük, xüsusilə sinxron üzgüçülük (Ananstasiya Ermakova - sinxron üzgüçülük, Arkadi Vyatçanin - üzgüçülük) etməklə çatışmayan xüsusiyyətləri inkişaf etdirə bilərsiniz. Stolüstü tennis və qazon tennisi (Mariya Şarapova), atıcılıq və ya qılıncoynatma dəqiqliyi, dəqiq hərəkətləri və dözümlülüyü inkişaf etdirməyə kömək edəcək və şahmat sizə təkcə kobud gücü deyil, həm də zəkaya dəyər verməyi öyrədəcək (Qarri Kasparov - Qoç).

Çox güman ki, Qoç bürcünü idmana öyrətmək məcburiyyətində olmayacaqsınız. Uşağın özü sizdən onu qaça, tullanmaq və s. edə biləcəyi yerə aparmağınızı xahiş edəcək. Ləkəni etməsəniz, enerji evdə çıxacaq və sonra diqqətli olun. Ev "öz-özünə dayanacaq" və getdikcə daha çox şey təmir tələb edəcək.

Qoç üçün ən travmatik yer baş və ilk növbədə burundur. Buna görə də, uşağınız təkid etsə belə, xokkey və boks haqqında üç dəfə düşünün.

Buğa

Buğa sakit, balanslı və çevikdir. Onlar fiziki fəaliyyətdən daha çox sakit oyunlara və yaradıcılığa meyllidirlər. Buna görə də, Buğa idman fəaliyyətlərinə öyrəşməlidir, lakin bunu diqqətlə və yumşaq bir şəkildə etmək lazımdır, çünki tərbiyədəki həddindən artıq sərtlik körpənizdə inadkarlıq hücumuna səbəb olacaq və Buğa inadkar olduqda, heç kim onun öhdəsindən gələ bilməz. Siz uşağınızın bədii meyllərindən istifadə edərək onu gimnastika, buz rəqsi və ya sinxron üzgüçülüklə məşğul olmağa cəhd edə bilərsiniz. Musiqiyə zərif hərəkətlər və hətta gözəl geyimlərdə - bütün bunlar Buğa bürcünün zövqünə çox uyğundur, burada onlar öz elementlərindədirlər (gimnastlar Olqa Korbut, Alina Kabaeva - Buğa). Bundan əlavə, uşağınız çox yaxşı dözümlüdür və buna görə də biatlon, triatlon, xizək sürmə ona uyğun gəlir və o, gələcəkdə marafon məsafəsini yaxşı başa vura bilər. Digər bir artı bədən gücü və böyük əzələ gücüdür, yəni Buğa yaxşı ağır atlet, çəkic və ya nizə atıcı ola bilər. Yetkin Buğalar bədənlərini daim təkmilləşdirərək bədən tərbiyəsi ilə məşğul ola bilərlər.

Buğa bürcünün bir az əskik olduğu şey cəsarət və risk sevgisidir. Onlar da yüksək sürətə biganədirlər. Buna görə də, onları boksçular, xizəkçilər və ya xokkeyçilər arasında nadir hallarda tapmaq olar (Vladislav Tretyak Buğa olsa da, o da hədəfdə dayandı). Ümumi inkişaf üçün uşağınızın xizək sürmə, rollerblading, velosiped sürmə, xizək sürmə və ya snoubord sürməyi mənimsəməsi və bir neçə cüdo texnikası öyrənməsi faydalı olardı. Olqa Zaitseva və Simone Hauswald Buğa olan iki biatlonçudur. Aleksey Voevoda - bobsley, Vladimir Lebedev - sərbəst, Dinara Safina - tennis - axı, bunu istədikləri zaman edə bilərlər! Futbol ulduzu David Beckham da Buğa bürcüdür!

Buğa bürcünün zəif nöqtəsi boğazdır, ona görə də onu həddindən artıq soyutmamaq lazımdır və xüsusilə qış idmanı ilə məşğul olsanız, isti saxlamaq məsləhətdir. Soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün Buğa uşaqlıqdan sərtləşməlidir. Başqa bir problem, şirniyyat və nişastalı qidaların sevgisi və buna görə də idmanla zəif uyğunlaşan artıq çəki qazanma ehtimalıdır. Çocuğunuzun yüksək kalorili qidalar istehlakını izləyin və əgər uşaq daha böyükdürsə, onun fiqurunun həddindən artıq yeməkdən necə pisləşə biləcəyini söyləyin.

Əkizlər

Əkizlər aktiv və maraqlanır, hərəkətləri çevik və sürətlidir, erkən uşaqlıqdan qaçmağı, dırmaşmağı, dırmaşmağı və hər böyüklərin onlara çata bilmədiyi yerlərə getməyi sevirlər. Əkizlər hündürlükdən qorxmurlar, yelləncəklərə minməyi çox sevirlər, nərdivan və pilləkənlərdə elə şeylər edirlər ki, valideynləri belə izləməyə çəkinirlər.

Anadangəlmə çeviklik və hərəkətlərin dəqiqliyi stolüstü tennis, bədii gimnastika (Aleksey Nemov), qılıncoynatma (Əkizlər - məşhur qılıncoynadan Sergey Şarikov) və atıcılıqda yaxşı köməkçidir. Əkizlər də velosiped sürməyi, atletika, avarçəkmə və konki sürməyi sevirlər. Məşhur tullanan Yelena İsinbayeva, biatlonçu Yevgeni Ustyugov, xizəkçi Nikolay Kryukov, fiqurlu konkisürənlər Andrey Bukin və Evan Lysacek və təbii ki, möhtəşəm futbolçu Andrey Arşavin - hamısı Əkizlərdir. Təbii ki, Əkizləri səmti müəyyən etmədə, turizmdə uğur gözləyir və onlar öz zəkalarını şahmatda istifadə edə biləcəklər (Anatoli Karpov Əkizlər bürcü altında doğulub).

Əkizlər bir az dözümlüdürlər və ümumiyyətlə az tutarlılığa malikdirlər, buna görə də körpəniz çətinləşirsə və ya seçilmiş idman növündən yorulursa, tez bir zamanda ona olan marağını itirəcək. Ümumiyyətlə, Əkizlər müxtəlif şeyləri sınamağa, hobbilərinə başlamaq və imtina etməyə meyllidirlər, ona görə də onlara məqsədlərinə çatmaqda sistemli, əzmkar və əzmkar olmağı öyrətməyə dəyər.

Əkizlərin ağciyərləri və bronxları tez-tez zəifdir, ona görə də nəfəs məşqləri, təmiz havada olmaq və hovuza getmək onlara böyük fayda verəcək. Üzgüçülük də Əkizlərin də meylli olduğu əsəb yükünü azaltmağa kömək edəcək.

Xərçəng

Xərçənglər nadir hallarda idmana böyük sevgi göstərirlər. Evin rahatlığına üstünlük verirlər, anaları və ya nənələri ilə ayrılmaq məcburiyyətində qalanda xoşlanmırlar. Onların həssaslığı çox yüksəkdir, ona görə də işin nəticəyə yönəldiyi və rəqabətin böyük olduğu böyük idmanın sərt dünyasında nadir hallarda kök salırlar. Xərçənglər, başqa heç kim kimi, etdikləri hər şeydə ruh yüksəkliyinə dəyər verirlər, gözəlliyə tərəfdardırlar. Xərçənglər mehriban və diqqətli məşqçi tapsalar, bədii gimnastika və ya sinxron üzgüçülükdə uğur qazana bilərlər. Əgər komanda Xərçəng üçün ikinci ailə kimi olarsa və orada özünü kifayət qədər rahat hiss edərsə (futbolçular Zinəddin Zidan, Fabien Bartez, Alberto Karlos - Xərçəng) idman həyatı komanda idmanlarında da yaxşı nəticə verə bilər.

Xərçənglərin çatışmayan cəhəti özünə inam və döyüş qabiliyyətidir. Bunu anlamağa başlayanda, çox vaxt onları inkişaf etdirməyə və əla nəticələr əldə etməyə çalışırlar. Məşhur Xərçəng boksçuları Mayk Tayson və Cek Dempsi öz üzərində işləməklə nəyə nail ola biləcəyinə misaldır. Xərçəng və Kliçko qardaşlarının ən böyüyü Vitali. Xərçənglər üçün qayayadırmanma, dağ xizək sürmə, uzun məsafələrə qaçış və müxtəlif döyüş sənətləri ilə məşğul olaraq cəsarət və əzmkarlıq inkişaf etdirmək faydalıdır. Xərçənglər - biatlonçu Olqa Medvedtseva, tullanan Tatyana Lebedeva və 2008-ci il Olimpiadasında bütün qızılları götürən üzgüçü Maykl Felps.

Valideynlər kiçik Xərçənglərin düzgün bəslənməsinə nəzarət etməlidirlər. Quru qəlyanaltılar və müxtəlif çipslər, krakerlər və ya fast food onlara zərərlidir. Buna görə də, hətta sıx bir məşq cədvəli olsa da, Xərçənglər həmişə normal yemək üçün vaxt tapmalıdırlar və bu, əksinə, tez-tez, lakin yavaş-yavaş daha yaxşıdır.

bir aslan

Balaca Şir Balaları oyunları və bayramları sevirlər, bu da onların idmanla məşğul olmaları deməkdir. Hər hansı bir idman növünə maraq aşılamaq istəyirsinizsə, onu nümayişlərə və ya müsabiqələrə aparın, sonra mükafatların təqdimatı - uşağınız sevinəcək.

Bütün Şirlər komanda idman növlərini - futbol, ​​basketbol, ​​voleybol, xokkey və s. (futbolçu Yuri Jirkov, xokkeyçi Evgeni Malkin) sevirlər, lakin yenə də döyüş sənətində böyük uğurlar qazana bilirlər. Axı, Şirlər şöhrətə və öz şəxsiyyətinə diqqət yetirməyə biganə deyillər və daxili gücləri onlara enerji səviyyəsində düşmənin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Tennis (Şirlər tennisçilər Pit Sampras və Rocer Federerdir), güləş (Leo Rusiya cüdo komandasının kapitanı Tamerlan Tmenovdur), qılıncoynatma övladınız üçün uyğun idman növləridir.

Leo-nun öz istedadını nümayiş etdirə biləcəyi, eyni zamanda ictimaiyyət qarşısında özünü göstərə biləcəyi digər idman növləri isə fiqurlu konkisürmə, gimnastika (Əminə Zaripova), dağ xizək sürmə və hələ də bizim üçün az əlçatan olan qolfdur.

Təmiz hava Aslanın sağlamlığı üçün çox faydalıdır, ona görə də onu atletika bölməsinə yaza bilərsiniz. Orada uzun tullanmalar və qısa məsafələrə qaçış, yarış yerimə (Denis Nijeqorodov bu yarışda 2008-ci il Olimpiadasının mükafatçısıdır), xizək sürmə və biatlon (Svetlana Sleptsova, Anton Şipulin) etmək daha asan olacaq.

Valideynlər Lion Cub-u idmana öyrətmək məcburiyyətində qalmayacaqlar, ancaq körpəniz gündəlik səhər məşqləri etmək üçün çox tənbəl ola bilər. Bu vəziyyətdə onu musiqi, idman oyunları və ya estafet yarışları ilə rəqslə əvəz edə bilərsiniz.

Qız bürcü

Qız bürcü Bürcün ən intellektual əlamətlərindən biridir, ona görə də ilk ağıla gələn şahmatdır. Ancaq biz hələ də tam hüquqlu bir şəxsiyyət yetişdirmək istəyirik və buna görə də təkcə zehni deyil, həm də bədəni inkişaf etdirməyə çalışacağıq.

Qızlar, bir qayda olaraq, çox səmərəli, çalışqan və səliqəlidirlər və buna görə də performans texnikasının diqqətlə inkişafını tələb edən idman növləri onlar üçün uyğundur - gimnastika (Qız bürcü gimnastı Yelena Zamolodçikova), suya tullanma (2008-ci il Olimpiya mükafatçısı Yuliya Paxalina), fiqurlu konkisürmə (İrina Rodnina və hazırkı çempion Kim Yu Na da Qız bürcüdür). Qızların dəqiq hərəkətlərdə problemi yoxdur və buna görə də qılıncoynatma, atıcılıq və tennisdə uğur qazanacaqlar (biatlonçu Pavel Rostovtsev, tennisçi Vera Zvonareva). Qızlar çox sakitdirlər və bütün nailiyyətlərinə baxmayaraq özlərini təvazökar aparırlar. Tipik bir nümunə boksçu, ağır çəkidə dünya çempionu Nikolay Valuevdir.

Balaca Qız bürcündə çatışmayan xarakter keyfiyyətlərinin sağlamlığı və inkişafı üçün onları hovuza göndərmək, hippodroma aparmaq yaxşıdır (Qızlar texnologiyanı çox sevirlər və burada canlılarla qarşılıqlı əlaqədir), siz də təklif edə bilərsiniz. yelkən və ya alpinizm (Qız bürcündə də bir az romantizm yoxdur), komanda idman növləri (xokkeyçi Aleksandr Oveçkin - təsəvvür edin, Bürclərə görə Qız).

Uşağınızı məşqə aparmağa başlayanda, əsas odur ki, dərhal dəqiq bir iş rejimi qurun və dərsləri qaçırmamağa çalışın. Qızlar nizamı və dəqiqliyi sevirlər və müəyyən edilmiş iş rejimi pozulmazsa, tez bir zamanda rutinlərə və cədvəllərə öyrəşirlər.

Qız bürcü bir az qocalanda, bunun sağlamlığınız üçün nə dərəcədə faydalı olduğunu izah etməklə idmana olan marağı qoruya bilərsiniz - bu cür arqumentlər Qız bürcündə qüsursuz işləyir. Və daha bir şey: körpənizin əsəblərinə diqqət yetirin. Qız bürcündə həyəcan bağırsaqların işində pozulmalara gətirib çıxarır ki, bu da o deməkdir ki, yarışdan əvvəl vəziyyəti gərginləşdirməyə ehtiyac yoxdur.

Tərəzilər

Zərif, yumşaq, şən Tərəzi oğlanları hər şeydə harmoniya axtarırlar. Güləş, boks, xokkey kimi idman növləri onlar üçün iyrəncdir, çünki rəqabət ruhu Tərəzi bürcünə yaddır. Onlar ümumiyyətlə münaqişələrdən qaçmağa, hər yerdə kompromis tapmağa meyllidirlər.

Tərəzilər üçün gözəlliyə olan sevgilərini fiqurlu konkisürmə (Elena Berezhnaya və Mao Əsəd - Tərəzi) və ya bədii gimnastika, rəqs və ya sinxron üzgüçülükdə (Mariya Kiseleva) ifadə etmək daha asan olacaq. Tərəzi atçılıq idmanından, tennisdən (məşhur tennisçi Martina Navratilova Tərəzi bürcünün nümayəndəsidir, Yelena Dementiyeva da), yelkənli idmandan və dağ xizəkindən (son Olimpiadada Tərəzi kayakçılarının çoxlu medalçıları var: Andrea Fişbaxer, Lindsi) Vonn, Bode Miller). Xarici mühit, idmanın nüfuzu və populyarlığı da Tərəzi üçün əhəmiyyətli rol oynayır. Tərəzilərin komanda ruhu kifayət qədər güclüdür və buna görə də futbol, ​​basketbol və ya voleybol onlara prinsipcə uyğun gəlir. Futbolçular Maykl Ballak və Andrey Şevçenko, xokkeyçilər Darius Kasparaitis və Aleksey Jamnov, voleybolçu Yekaterina Qamova hamısı bu bürcün nümayəndələridir.

Daha tam inkişaf üçün Tərəzi döyüş keyfiyyətlərini və zərbə qəbul etmək qabiliyyətini inkişaf etdirməlidir.Tərəzilər gücünü artırmalı, daha sərt və daha qətiyyətli olmağa çalışmalıdırlar. Əgər uğur qazansalar, nəticələr əladır. İvan Poddubnı klassik güləş üzrə dünya çempionudur - Bürc işarəsi ilə Tərəzi.

Gözəllik sevgisi ilə körpənizi idmana alışdıra bilərsiniz. Ona dəbli idman kostyumu almalı, uyğun saç düzümü etməli və s. Heç bir halda məşqçi kobud davranmamalı və səsini ucaltmamalıdır, əks halda uşağınız bu idman növünü həmişəlik sevməyi dayandıra bilər. Qışda bədənin aşağı hissəsində hipotermi olmadığından əmin olmalısınız, çünki bütün Tərəzilərin zəif nöqtəsi bel və böyrəklərdir.

Əqrəb

Əqrəbin enerjisi istənilən akkumulyatorun paxıllığı ola bilər. Ən ağır, ən güclü idman növləri kimə uyğundur: ağır atletika, güləş, boks. Əqrəb xokkey, su polosu, avtomobil və motor idmanlarında müsbət görünəcək. Əqrəblər risk etməkdən qorxmurlar və buna görə də xizəklə tullanma, slalom, bobsley və su xizəkləri onlar üçündür. Triatlon - üzdüyünüz, qaçdığınız və velosiped sürdüyünüz idman növü də uyğundur. Bundan əlavə, bu, yaxşı bir dözümlülük məşqi və daha ahəngdar inkişaf imkanıdır. Əqrəblər - biatlonçular Maksim Çudov və İvan Çerezov. Larisa İlçenko açıq suda üzgüçülük üzrə marafon kimi çətin yarışda Olimpiya çempionudur.

Əqrəblər böyük futbolçular yaradırlar. Dieqo Maradona, Oleq Bloxin, Luiş Fiqu, Alessandro Del Piero bu bürcün məşhur nümayəndələridir. Göründüyü kimi, futbol meydançasında qaynayan ehtiraslar Əqrəbləri özünə cəlb edir və hər şeyi verməyə məcbur edir. Onlar da xokkeyi sevirlər (Aleksey Yaşin).

Bu arada, çatışmayan xüsusiyyətləri inkişaf etdirmək üçün Əqrəblər üçün gözəl, zərif bir şey etmək faydalı olardı - rəqs, gimnastika, fiqurlu konkisürmə. Burada Əqrəb öz orijinallığı və parlaq ifadəliliyi ilə hamını fəth etməyi bacarır. Buna misal olaraq əlavə dərəcəli fiqurlu konkisürən Evgeni Plushenkonu göstərmək olar. Anton Sixarulidze və Tatyana Totmyanina da bu işarənin nümayəndələridir və sinxron üzgüçülükdə - Olga Brusnikina.

Sağlamlıq baxımından Əqrəblər sidik-cinsiyyət sisteminin qayğısına qalmalıdırlar və buna görə də bədənin aşağı hissəsinin hipotermiyasından çəkinməlidirlər və qızlar, üstəlik, daxili orqanların prolapsının qarşısını almaq üçün ağır əşyaları daşımamalı və qaldırmamalıdırlar.

Oxatan

Oxatan bürcünün görünüşü onun anadangəlmə idmançı olduğunu göstərir. Oxatanlar adətən yaxşı qurulmuş, tez-tez hündür, uzun ayaqları və belə əzəmətli bir fiqurdur - onlar sadəcə olaraq hər kəsin paxıllığını çəkirlər. İdman seçiminə gəlincə, voleybol və basketbola, atletikaya (dirəklə tullanma üzrə Sergey Bubka) və tennisə (Monica Seles Oxatan bürcü altında doğulub) diqqət yetirməlisiniz. Oxatanlar turizm, at sürmə, velosiped sürmə və ya idmanla məşğul olmağı xoşlayacaqlar (Albina Demçenko - luge, Tamila Abasova - velosiped sürmə). Oxatanlar çox qumar oynayırlar və buna görə də oyun idmanları onlara uyğun gəlir. Bundan əlavə, onlar yaxşı təşkilatçılar və ruhlandırıcılardır və çox güman ki, öz komandalarının liderləri olacaqlar (xokkeyçi Sergey Fedorov, futbolçular Aleksandr Kerjakov və Roman Pavlyuçenko).

Açıq hava idmanı Oxatan bürcünə sağlamlıq baxımından böyük fayda verəcək - xizək sürmək, üzgüçülük, çimərlik voleybolu və s. Oxatan bürcünə həddindən artıq himayədarlıq etmək olmaz. Ona bir qədər azadlıq verməli və ona güvəndiyinizi göstərməlisiniz. O, özünü bütün izzəti ilə belə göstərəcək. Ancaq uşağınızın məşqçisi səlahiyyətli olmalıdır, əks halda Oxatan onu dinləməyəcək.

Harmonik inkişaf üçün Oxatan üçün intellektual və incə əl işləri ilə məşğul olmaq faydalıdır. İdman növlərinə şahmat və dama, stolüstü tennis, atıcılıq, qılıncoynatma daxildir. Məşhur şahmatçı Vişvanatan Anand Oxatan bürcüdür.

Oxatanların zəif omba oynaqları və gərginliyə həssas olan qan damarları ola bilər, ona görə də ağır atletika ilə məşğul olmamalıdırlar.

Oğlaq

Oğlaq oğlan və qızları artan ciddilik və xarakterin gücü ilə fərqlənirlər. Onsuz da uşaqlıqda yaşlarından daha yaşlı görünürlər və buna uyğun davranırlar. Oğlaqlar böyük əzmkarlıq və qətiyyətə malik olduqları üçün demək olar ki, istənilən idman növlərində yüksəkliklərə çata bilirlər. Oğlaqlar hündür və arıq, uzun qolları və ayaqları ilə xarakterizə olunur. Belə bir quruluşla basketbola və atletikaya birbaşa yol tapırlar. Fenomenal dözümlülük Oğlağını əla marafonçu, xizək sürmə üzrə qalib (Olimpiya çempionu xizəkçi Yuliya Çepalova, Vankuver Olimpiadasının qalibləri Peter Nortuq və Aksel Lund Svindal), biatlon (Aleksandr Tixonov) və sürətli konkisürmə (Svetlana Zhurova) edəcək. . Texnologiya sevgisi sizə avtomobil və motosiklet yarışlarında uğur qazanmağa kömək edəcək (Michael Schumacher Oğlaq bürcü yarış sürücüsüdür).

Körpənizi daha çoxşaxəli şəxsiyyət etmək üçün onu su idman növləri ilə tanış etmək yaxşıdır - üzgüçülük, suya tullanma, avarçəkmə və yelkənli idman növləri. Oyun fəaliyyəti ona daha rahat olmağa və liderlik keyfiyyətlərini nümayiş etdirməyə kömək edəcək (xokkeyçi Valeri Xarlamov, tennisçi Stefan Edberq).

Sağlamlıq baxımından dərinin, dişlərin və sümüklərin vəziyyətinə xüsusi diqqət yetirməyə dəyər. Oğlaq bürcü idmançısının pəhrizi balanslı, vitamin, lif və kalsiumla zəngin olmalıdır. Oğlaq bürcləri digərlərinə nisbətən daha çox diz zədələnir, bu da idman seçərkən nəzərə alınmalıdır.

Dolça

Canlı, maraqlanan, ünsiyyətcil və hər şeyə açıq olan narahat olmayan Dolçalar idmana erkən maraq göstərməyə başlayır. Əgər onu vaxtında idman bölməsinə göndərməsələr, o, öz naşılıqları ilə sizə çox bəla gətirəcək, uşaq bağçasında və ya məktəbdə o, xuliqan və xuliqan sayıla bilər.

Dolçalar, Oğlaqlar kimi, adətən hündür və arıq olurlar - basketbol məşqçisinin arzusu (Dolça Michael Jordan parlaq basketbolçudur). Dolçaların sürətli hərəkətləri, sürətli yerişləri və uzun addımları var. Atletika sanki onlar üçün icad edilmişdir. Alp və su xizək sürmə, velosiped sürmə və turizm Dolça bürcü üçün çox uyğundur. Dolçalar adətən hündürlükdən qorxmurlar və buna görə də alpinizm, xizəklə tullanma və paraşütlə tullanmada onların tayı-bərabəri yoxdur. Dolça - tennisçilər Marat Safin və Elena Dementyeva, fiqurlu konkisürən İrina Slutskaya, konkisürən İvan Skobrev, biatlonçular Maqdalena Noyner və Ole Eynar Byoerndalen.

Ümumi inkişaf üçün Dolça, güc idmanı ilə məşğul olmaq və əzələ kütləsini artırmaq üzərində işləmək yaxşı olardı. Çoxlu emosiyaların, təcrübələrin olduğu və komanda ruhunun çox vacib olduğu yerdə (xokkeyçilər Ueyn Qretzki və Yaromir Yaqr, futbolçular Vladimir Bıstrov və Kriştiano Ronaldo, voleybolçu Aleksandr Volkov - Dolça) komanda oyunları da onlar üçün faydalıdır.

Sərtləşmə prosedurları Dolça bürcünün sağlamlığı üçün faydalıdır. Onların çox aktiv psixikası və o qədər də güclü olmayan sinir sistemi var, ona görə də yarışlardan əvvəl ehtirasları alovlandırmamaq məsləhətdir və ümumiyyətlə, səslərini çıxarmadan, fiziki cəza tətbiq etmədən özlərini sakit aparmalıdırlar. Dolçalar yatmazdan əvvəl sakitləşdirici çaylardan faydalanır.

Balıq

Yumşaq, mülayim və gülərüz Balıqlar anaların və nənələrin sevincidir. Ancaq atalar övladını fiziki cəhətdən güclü, güclü və özünə güvənən bir insan kimi böyütmək istəyirlər, nadir hallarda daimi lidaqlar və sonsuz incəlikdən məmnundurlar. İdman dünyasında Balıqlar nəyi bəyənə bilər? Ya qeyri-adi bir şey, ya da gözəl və şənlik. Bu sinxron üzgüçülük, fiqurlu konkisürmə (Aleksey Yaqudin), qolf və ya, məsələn, curling ola bilər. Balıqlar suyu sevirlər, ona görə də onları üzməyə, avarçəkməyə, yelkənə alışdırmaq çətin deyil. Olimpiya üzgüçüləri Aleksandr Suxorukov və Rebekka Soni bu su bürcünün nümayəndələridir. Balıqlar indi dəbdə olan və prestijli olanlara da qismən yanaşırlar, yəni tennisdə (İvan Lendl - beşqat dünya çempionu, həmçinin Şamil Tarpişşov), futbolda (Vladimir Maslaçenko - keçmiş futbolçu, indi isə teleaparıcı, futbolçular Vyaçeslav Malafeev və Diniyar Bilyaletdinov).

Balıqların mənimsəməkdə çətinlik çəkdiyi fərqli güləş və ağır atletika növləridir. Yorucu məşqlərdən və tam fədakarlıq tələb edən yarışlardan tutmuş ekstremal idman növlərinə də həvəs göstərmirlər.

Sağlamlıq baxımından Balıqların bəzən xizək sürməsi, qaçışa getməsi və gəzintilərə çıxması yenə də faydalı olardı. Dəqiqlik və diqqətlilik öyrətmək üçün atıcılıq (Lyubov Galkina və Vladimir İsakov bu idman növündə Olimpiya mükafatçılarıdır) və stolüstü tennislə məşq etmək yaxşıdır. Balıqların uğur qazana biləcəyi digər idman növü şahmatdır (əfsanəvi Robert Fişer Balıqdır), çünki bu, təkcə zehni qabiliyyətlər deyil, həm də intuisiya tələb edir və burada Balıqların tayı-bərabəri yoxdur.

Balıqların ayaq biləyi oynaqları zəifdir və tez-tez ayaqlarını bükürlər. Ümumiyyətlə, onların ayaqları qorunmalı və heç bir mənfi təsirə yol verilməməlidir. Balıqların emosiyaları ilə də diqqətli olmalısınız - güclü emosiyalardan və əsəbi həddən artıq həyəcandan çəkinin. Heç bir halda saatlarla yuxuya getməməlisən, Balıqlar üçün yuxu müqəddəsdir.

Vebsayt Bütün hüquqlar qorunur. Məqalənin təkrar çapına yalnız sayt rəhbərliyinin icazəsi ilə və müəllifi və saytımıza aktiv keçidi göstərməklə icazə verilir.