Salam, oxucu! Bu yazıda bəşəriyyətin fəlakətindən danışacağıq. Əgər bu məqaləni axtarışla tapmısınızsa " Mən niyə bu qədər uduzmuşam?", onda nə danışdığımı artıq başa düşürsən danışarıq. Maraqlarım arasında fırlanan, mən tez-tez şəxsi inkişaf GURU-larına, uğur müəllimlərinə rast gəlirəm, həmçinin sehrbazlar, sehrbazlar və digər şarlatanlar da var. Yaxşı, Allah rəhmət eləsin, var olsunlar. Demək istədiyim bu idi... Hər zümrədən olan bu psevdoekspertlərin çoxluğu onu deməyə əsas verir ki, insanların əksəriyyəti özlərinə məqsəd qoya bilmir, hansısa plan cızır və bu plana əməl edə bilmir. Axı tələb təklifi yaradır.

Və yalnız özlərini adlandıranların hamısı itirənlər və onlar ölümcül şanssız olduqlarını düşünürlər - sadəcə olaraq necə planlaşdırmağı bilmirlər və səbəb-nəticə əlaqəsi olan və müəyyən nəticəyə gətirib çıxaran hadisələr zəncirini ayırd edə bilmirlər. Belə insanlara həqiqətən də bütün bunların uğurlu (uğursuz) şəraitin təsadüfü olduğu görünə bilər. Hər kəs sadəcə şanslıdır. Beləliklə, belə bir uduzan MAGU - Sehrbazın yanına gedir ki, 5000 rubl münasib qiymətə ona uğurlar cəlb etsin (mən bunu qəzetdə oxudum).

İndi sizə açıqlayacağam dəhşətli sirr...Məqsədi düzgün qoymaq, bu məqsədə çatmaq üçün plan tərtib etmək və plana ciddi, nizam-intizamla riayət etmək - bütün bunlar HƏR İNSANIN FIRI Qabiliyyətləridir! Tam olaraq. İnsanı uğura aparan hər şey artıq hər kəsə xas olan aprioridir! Və bu qabiliyyətlərin yalnız neyrofizioloji əsası var.

Beynin frontal lobları

Yalnız gözlərin üstündə və ön sümüyün arxasında yerləşir frontal loblar sənin beyninin. Prinsipcə, bu strukturlar təkamülün ən böyük nailiyyətidir. Təkamül zamanı bizimkilər (əksər hallarda) üç dəfə artdı, lakin frontal loblarımız altı dəfə böyüdü. Bu, əsas təkamül işinin beynin bu hissəsində baş verdiyini deməyə əsas verir. Bəs bunun nə günahı var? Ümumiyyətlə, bu strukturların iki əsas vəzifəsi var:

1. Beyin qabığının ümumi tonunun tənzimlənməsi (qarşılıqlı əlaqədə həyata keçirilir)
2. Zehni fəaliyyətin əsas formalarının gedişatının tənzimlənməsi.

İkinci məqama daha ətraflı toxunmaq lazımdır... Rene Dekartın ölümündən və onun ruh və bədən dualizmi ilə bağlı əsərindən xeyli vaxt keçib. O vaxtdan bəri insanların çoxu ruhun bədəndən ayrılmaz olduğunu və yalnız bədənlə birlikdə mövcud olduğunu başa düşdü. Deməli, ruhumuz, mənliyimiz, “mən”imiz beynin ön hissələrində yerləşir (xahiş edirəm, dini fanatikləri narahat etməsin). Ən çətini psixi proseslərŞəxsiyyətimizi təşkil edən , frontal lobların korteksində meydana gəlir. CLD-nin fəaliyyətindəki pozğunluq və ya onun fiziki zədələnməsi qaçılmaz olaraq şəxsiyyət dəyişikliyinə səbəb olur.

Phineas Gage

Ən çox biri parlaq nümunələr frontal korteksin zədələnməsi stansiya işçisi Phineas Gage-in hekayəsidir. üçün işləyirdi dəmir yolu və məsuliyyətli, səmərəli və intizamlı bir işçi idi. Və sonra, 1848-ci ildə, qəza nəticəsində Phineas'ın başını bir metal çubuq deşdi. Çənənin altına girdi və başın yuxarı hissəsindən çıxdı. Çubuq möcüzəvi şəkildə beynin həyati sahələrini qaçırdı.

Bu, onun frontal loblarını yalnız qismən məhv etdi və Phineas sağ qaldı və işləyə bildi. Ancaq Phineas artıq əvvəlki kimi deyildi. Kobud, səbirsiz, əsəbi və məsuliyyətsiz oldu. Onun şəxsiyyəti kəskin şəkildə dəyişdi. Bu tamam başqa insan idi. Lakin Phineas Gage özü heç bir dəyişiklik hiss etmədi. Onun üçün hər şey olduğu kimi qaldı.

Əsas funksiyalar

Mentalitetinizdən, pis və ya o qədər də pis xarakterinizdən, yemək və cinsi seçiminizdən asılı olmayaraq, frontal lob korteksi standart olaraq orada olan daxili funksiyalara malikdir:

1. Konsentrasiya və könüllü diqqət
2. Tənqidi düşüncə (hərəkətləri qiymətləndirmək)
3. Sosial davranış (aqressiya və heyvan instinktlərinə nəzarət)
4. Motivasiya
5. Məqsədlərin qoyulması
6. Məqsədlərinizə çatmaq üçün bir plan hazırlamaq
7. Planın icrasına nəzarət

Yaxşı, və bir çox başqa maraqlı şeylər, amma... Qızlar və oğlanlar, əgər xoşbəxtlik üçün kifayət qədər xoşbəxtliyiniz yoxdursa və uğur üçün kifayət qədər uğurunuz yoxdursa, mən sizi xoşbəxt edəcəm. Xoşbəxtlik də, uğur da (uğur) təbiətcə sizə xasdır. Və sonra mənə deyirsən - "Bütün bunlar, əlbəttə ki, çox gözəl və gözəldir, amma niyə bu barədə lənətə gəlmiş bir şeyimiz yoxdur?!"

Çox güman ki, frontal korteksin yüngül disfunksiyası ilə qarşılaşırsınız. Qorxmağa ehtiyac yoxdur. Psixiatrlar ümumiyyətlə əmindirlər ki, insanların 99%-nin təcili olaraq onların köməyinə ehtiyacı var :) Ümumiyyətlə, bu yüngül disfunksiya beynin sadəcə olaraq yumşaq olmasının nəticəsi ola bilər. Və bu, əksər insanlar üçün əsas səbəbdir. Bizim sivilizasiyamız o qədər yaxşı və rahat şəkildə qurulub ki, insanların çoxunun sadəcə olaraq beyinlərini istifadə etmək üçün heç bir yeri yoxdur, buna görə də formalarını itirirlər. Bütün yollar keçdi, bütün insanlar öyrənildi və işdə eyni tipli tapşırıqlar demək olar ki, avtomatik olaraq yerinə yetirilir. Və işdən qayıdanda televizoru yandırırsan. Bu sadəcə həyat deyil, nağıldır ( şərti refleks). Və nə vaxt daxil olursan sonuncu dəfə Ağıllı kitab oxumusunuz?! İndi şikayət etmə...

Ümumiyyətlə, 5, 6 və 7-ci bəndlər sırf koqnitivdir, yəni onları öyrətmək olar. Ümid edirəm ki, öz zəif deduksiya və məntiq bacarıqlarınızı tətbiq edərək, indi uğur və ya uğursuzluq adlandırdığınız şeyin yaxşı və ya zəif düşünülmüş və icra edilmiş plan olması ilə razılaşacaqsınız. Və bu, sizə şans kimi görünür, çünki hazırda bu planı sadəcə olaraq ayırd edə bilmirsiniz.

Deməli... Planlamağı öyrənmək üçün plan qurmaq lazımdır (nə qədər axmaq səslənsə də). İstənilən hadisə üçün hədəflər qoyun və planlar qurun. Çay tökmək, işmək, cızmaq... qaşındığı yerdə və s. Beyniniz bu şüurlu planlaşdırmaya çox tez cavab verməyə başlayacaq və tezliklə daha qlobal səviyyədə normallaşacaq. Bundan sonra motivasiya səviyyəsi bərpa olunacaq, çünki işləyən beyində zehni funksiyalar tez normala qayıdır.

Sadə şeylərin dərin nəticələrə səbəb ola biləcəyini başa düşməyinizi gözləmirəm və başa düşürəm ki, bir çox insanlar (ilk baxışda göründüyü kimi) “axmaq şeylərlə” məşğul olmaq istəməyəcəklər. Buna görə də dama, şahmat və hər hansı digər oynayın Board oyun, planlaşdırma tələb edir. Mənə inanmırsınızsa, heç olmasa cəhd edin. Axı, daha da pisləşməyəcək. Və mənim haqlı olduğuma əmin olduqdan sonra sayta qayıdın. Burada daha çox maraqlı şeylər tapacaqsınız :)

Xülasə

Ümumiyyətlə, belədir, dostum... Sən deyilsən Yunus!!! Uğur və ya uğursuzluq deyə bir şey yoxdur. Yalnız planın olması və ya olmaması var. Varsayılan olaraq planlaşdırma qabiliyyətləriniz var, sadəcə onları bir az oyatmaq lazımdır və çox keçmədən Mərakeşdəki bu gözəl bəyə boş yerə pul göndərdiyinizi başa düşəcəksiniz. 🙂 Hərəkət edin və hər şey nəticə verəcək!

P.S. Ümumiyyətlə frontal korteks- bu çox geniş mövzudur və siz nə qədər istəsəniz də, bütün bu materialı bir məqaləyə sığışdıra bilməzsiniz. Və buna görə də növbəti bir neçə məqaləyə həsr olunacaq frontal korteks. Beləliklə, bəyəndinizsə, nəşrləri izləyin.

Uşaqlar davranışlarını idarə etməyi necə öyrənirlər? Niyə bir uşaq cinayətkarın əlindən alınan oyuncağı sadəcə qoparır, digəri isə eyni vəziyyətdə sözlərdən istifadə edir? Uşaqların əvvəlcə düşünməsinə, sonra isə etməsinə beyinin hansı hissəsi cavabdehdir? Yeni kitabın müəllifləri sizə uşağınızın təşkilatçılıq bacarıqlarını inkişaf etdirməsinə necə kömək edəcəyinizi izah edir.

Təşkilati bacarıqlar: bunlar nədir?

Bu gün alimlər beynin ön hissələrinin təşkilatçılıq bacarıqlarının inkişafında əsas rol oynaması ilə razılaşırlar. Beynin prefrontal bölgəsi digərlərindən daha gec, sonunda inkişaf edir yeniyetməlik ya da yetkinliyin lap əvvəlində. Bu, məlumatın işləndiyi və necə davranacağımıza dair qərarların qəbul edildiyi ümumi sahədir. nəzərə alaraq əsas funksiyalar frontal loblar, bu strukturların təşkilatçılıq bacarıqlarının inkişafında nə qədər əhəmiyyətli olduğunu görmək asandır.

1. Frontal loblar davranışımızı istiqamətləndirir, nəyə diqqət yetirməyimizə və hansı hərəkətləri etməyimizə kömək edir. Misal: Yeddi yaşlı uşaq qardaşının televizora baxdığını görür. Onun yanında oturmaq istəyir, amma birinci bitirəcəyinə qərar verir ev tapşırığı, çünki o bilir ki, əks halda ata bədbəxt olacaq.
2. Frontal loblar davranış nümunələrimizi birləşdirir. Buna görə də davranışlarımızı istiqamətləndirmək və qərarlar qəbul etmək üçün əvvəlki təcrübələrdən istifadə edə bilərik. Misal: On yaşlı qız xatırlayır ki, keçən həftə otağını təmizlədikdən sonra anası ona dostunu dəvət etməyə icazə verdi. O, təmizliyi yenidən edə biləcəyi ümidi ilə təmizləməyə qərar verir.
3. Frontal loblar ehtiyaclarımızı və istəklərimizi təmin etmək üçün xarici və daxili məhdudiyyətləri nəzərə alaraq duyğularımızı və davranışlarımızı idarə etməyə kömək edir. Duyğuları və başqaları ilə qarşılıqlı əlaqəni tənzimləyən frontal loblar özümüzə və başqalarına problem yaratmadan ehtiyaclarımızı ödəməyə kömək edir. Misal: Ana altı yaşlı oğluna mağazadan video oyun alacaqlarını deyir. Amma ora gələndə bunu görürlər istədiyiniz oyun stokda yoxdur. Oğlan əsəbiləşir, amma yerində küsmür, ancaq anasına söz verir ki, oyunu başqa mağazalarda axtaracaqlar.
4. Frontal loblar vəziyyəti öyrənir, qiymətləndirir və "tənzimləyir", davranışımızı tənzimləməyə və ya yeni məlumatlar əsasında yeni strategiya seçməyə imkan verir. Nümunə: on iki yaşlı uşaq valideynlərindən qeyd gətirməyən yeganə şəxs olduğu üçün sinif ekskursiyasına getmədi. Növbəti dəfə o, bunu xatırlayacaq və səfərdən əvvəl axşam qeydin portfelində olub-olmadığını yoxlayacaq.

Uşaq öz-özünə təşkilatçılıq bacarıqlarını inkişaf etdirəcəkmi, bizim müdaxiləmiz olmadan - sadəcə olaraq beynin təbii inkişafı hesabına? Axı, doğuş zamanı onlar artıq potensial olaraq mövcuddurlar. Bu gün məlumdur ki, frontal loblar və müvafiq olaraq təşkilatçılıq bacarıqları tam inkişaf üçün 18-20 il tələb edir - uşağın doğulmasından təxminən yetkinliyə qədər.

Aydındır ki, uşaqlar körpəlikdə və sonrakı dövrlərdə davranışlarını idarə etmək üçün yalnız frontal loblarına etibar edə bilməzlər. Nə etməli? Biz onlara öz frontal loblarımızı "borc verə" bilərik. Axı valideyn olmaq həm təşkilatçılıq bacarıqlarının inkişafına dəstək olmaq, həm də uşaq üçün bəzi tapşırıqları yerinə yetirmək deməkdir.

Uşaqda iş yaddaşının inkişafı

Uşağın həyatının ən erkən mərhələlərində siz əslində onun frontal lobu olursunuz. Özü də hələ çox az şey edə bilər. Siz onun mühitini təhlükəsiz və rahat olması üçün planlaşdırır və təşkil edirsiniz, onun vəziyyətini izləyirsiniz (yuxu, qidalanma), uşaq əsəbləşəndə ​​qarşılıqlı əlaqəyə başlayır və problemləri həll edirsiniz.

Davranışı idarə etmək və duyğuları ehtiva etmək

Körpəlikdə işləyən yaddaşla eyni vaxtda inkişaf etməyə başlayan ikinci əsas bacarığı müzakirə etməyin vaxtıdır: cavab gecikməsi. Bir insana (hadisəyə) reaksiya vermək və ya reaksiya verməmək bacarığı davranışın idarə edilməsinin əsasını təşkil edir. Hamımız bilirik nə çətin vəziyyətlər uşaqlarımız əvvəlcə hərəkətə keçəndə, sonra isə düşünəndə problemə düşə bilərlər. Biz isə şirnikləndirici obyekt görən və ona toxunmayan uşağın özünü idarə etməsinə heyrətlənirik.

Körpə iş yaddaşını inkişaf etdirməyə başlayanda (təxminən 6 ayda) biz heç bir açıq dəyişiklik görmürük. Ancaq 6 aydan 12 aya qədər körpənin reaksiyasını maneə törətmək qabiliyyəti sürətlə inkişaf edir. Budur, doqquz aylıq körpə anasının dalınca qonşu otağa sürünür. Bir ay əvvəl yolda sevimli oyuncağı ilə diqqətini yayındırırdı, amma indi onun yanından keçib birbaşa anasının yanına gedir. Eyni dövrdə körpə artıq bəzi duyğuları cilovlaya bilər və vəziyyətdən asılı olaraq başqalarını göstərə bilər.

Yəqin ki, siz də bu yaşda olan uşağı hansısa fəaliyyətə cəlb etməyə çalışdınız, amma o, heç reaksiya vermədi, hətta üz çevirdi. İmtina kimi səslənir, elə deyilmi? Artıq bu yaşda uşaq bir insana və ya vəziyyətə reaksiya vermənin və ya reaksiya verməməyin güclü təsirini anlamağa başlayır. Üç-dörd yaşlı uşaq oyuncağı əlindən almağa çalışan cinayətkarı vurmaq əvəzinə “sözlərdən istifadə etməklə” bu bacarığı nümayiş etdirir. Doqquz yaşlı uşaq top almaq üçün küçənin o tayına qaçmazdan əvvəl ətrafa baxanda ondan istifadə edir. On yeddi yaşlı uşaq isə dostunun “Gəlin bu avtomobilin nəyə qadir olduğunu görək” təklifinə razılıq verməkdənsə, sürət həddinə riayət etməklə bu bacarığı nümayiş etdirir.

Bütün valideynlər gecikmiş reaksiya bacarıqlarının vacibliyini yaxşı bilirlər: onun olmaması təhlükəli ola bilər və ya münaqişələrə səbəb ola bilər. Körpəniz körpə olanda, xüsusən də sürünməyə başlayanda, onun üçün sərhədlər təyin edərək, qapıları bağlayaraq, rozetkalar üçün tıxaclardan istifadə edərək və hətta sadəcə təmizlik edərək, ön hissələrinizi və funksiyalarını ona verdiniz. təhlükəli əşyalar onun giriş sahəsindən. Bundan əlavə, onu daimi nəzarətlə təmin etdiniz. Əlbəttə ki, sözlərdən istifadə etdiniz - kəskin "Xeyr!" və ya "İstidir!"

Uşağına frontal lobları "borc verən" valideynlərin vəzifələri iki növə bölünə bilər: ətraf mühitin təşkili və birbaşa rəhbərlik. Davranışınızı müşahidə edərək və onu kopyalamağa çalışaraq, uşaq yeni bacarıqlar öyrənir və istifadə edir. Ritualların və gözləntilərin ağlabatan ardıcıllığı burada kömək edəcəkdir. Uşağınıza göstərişlər verərkən siz də dildən istifadə edirsiniz. Zaman keçdikcə o, eyni sözləri işlətməyə başlayacaq, davranışını idarə etmək üçün əvvəlcə öz-özünə yüksək səslə danışacaq. yavaş-yavaş inkişaf edəcək" daxili səs", bunu yalnız onun özü eşidəcək. Ömrü boyu uşağın ön hissəsini dəyişdirmək məcburiyyətində qalmayacağıq. Onun daxili səsi olduqdan sonra o, bu funksiyaları özü yerinə yetirə biləcək.

Müxtəlif məlumat mənbələrindən (kitablar, televizorlar və s.) insanın beynini maksimum imkanlarının 10%-də istifadə etdiyini eşidə bilərsiniz. Bu rəqəm bir mifdir, çünki bir neçəsi eyni anda beynin işində iştirak edir və onlar daim müəyyən bir fəaliyyətdədirlər.

Bir insan tez-tez stresə və digər xarici təhrikedici amillərə, o cümlədən yaşa məruz qalırsa, beyin fəaliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azalır və beyin inkişafı yavaşlayır. Bu, zehni performansın və digər aspektlərin azalması ilə ifadə edilir.

Beyin fəaliyyətinin tədricən depressiyaya uğramaması üçün müxtəlif əlavə məşqlərlə beyninizi daim dəstəkləməli və inkişaf etdirməlisiniz. Bunun üçün çoxlu var müxtəlif yollarla, bu yazıda danışacağımız beyinləri necə inkişaf etdirmək olar. İdmana keçməzdən əvvəl insan beynini hazırlamalıdır ki, bu da ona təşkilatlanmağa imkan verir Kompleks yanaşma.