IN напоследъквсе по-често в интернет и не само можете да намерите статии и различни разговори за това модерна концепция, като невро-лингвистично програмиране (NLP). Все повече и повече повече хора, дори тези, които не разбират напълно същността на тази посока, се опитват да я обяснят на другите.
Именно поради тази причина в тази статия ще се занимаваме с това понятие. Нека разгледаме по-отблизо НЛП.
Новост в психологията или обединяване на старото?
Невролингвистичното програмиране е направление (школа) в практическата психология. Всъщност, въпреки факта, че този методима своя собствена история, хора, език, методи и традиции, но не е нищо повече от комбинация от няколко технологии, които, когато се комбинират, позволяват на индивида да действа по-ефективно в различни проблемни ситуации. Ефективността на този метод се крие в способността на клиента (пациента) да овладее разширен набор от поведенчески структури. С други думи, човек може да избере по-подходящ отговор в различни проблемни ситуации, което му позволява да избегне много проблеми.
Върху създаването на този сложен НЛП метод са работили много учени, сред които Р. Бандлър, Д. Гриндер, Ф. Пюселик и др.
Създателите на НЛП вярват, че индивидът е сложен информационен механизъм, който има свой собствен език и програма.
За тях афективната страна, емоциите, чувствата и волята на човек нямат собствена природа или модел; всичко това се счита от авторите на НЛП само за ресурси, които могат да бъдат създадени с помощта на програми.
Разлики от други методи или непознаване на НЛП
Невролингвистичното програмиране засяга както несъзнаваното, така и човешкото съзнание; незаменима е и работата със структурата на субективния опит, която избягва въпросите, свързани с обективността на случващото се наоколо.
Като цяло НЛП е много различно от другите методи в психологията, например една от неговите тези „Картата не е равна на територията“ е фокусирана върху изследването на това как човек възприема, интерпретира и структурира случващото се около него и как той се влияе от цялата информация, излъчвана от околния свят.
Друга разлика на този метод е фокусът му върху настоящето. В сравнение с психоанализата, която се връща в миналото на пациента, търсейки там решение на всички текущи проблеми. НЛП изучава настоящето, днешното субективно преживяване на човек, начините за възприемането му и надграждайки това, програмира бъдещето на индивида.
С други думи, филогенезата, онтогенезата, условията, в които са се формирали личността и психичните функции на човека, всичко това е ненужна информация за НЛП. Тъй като невролингвистичното програмиране първоначално е фокусирано не върху обяснението на определено състояние, а върху извършването на промени в тях.
Целта на НЛП е да постигне реални личностни промени в човека. Те трябва да разберат не „защо“, а „как“.
Разбира се, горното не означава, че специалист, работещ с метода на НЛП, не събира теории, но в този случай теориите не се вземат за основа, а се възприемат като работещи модели и нищо повече.
Самата позиция и същността на НЛП може да се разбере в следната фраза: „Това, което се казва, не е истина. Единственият смисъл е, че помага, така че е това, от което се нуждаете.
Отрицателни и положителни страни на метода
Не трябва да забравяме, че една монета винаги има две страни. Както всеки друг подход, невролингвистичното програмиране има както положителни, така и отрицателни страни.
от положителни страниможе да се даде:
- Практичност на метода;
- Прагматизъм.
Най-очевидната негативна страна на този подход е, че в НЛП се налага или внушава на клиента картина на света, която често се променя от материална в мистична.
Самите НЛП практикуващи приемат за истина само това, което самите те смятат за истина и което другите могат да приемат за истина.
Това придава известна особеност на изследователите от тази школа, които стават безразлични към всички разумни доказателства и аргументи. Те са твърдо убедени, че всички видове взаимодействия между индивидите не са нищо повече от внушение, което е ефективно за хората. притежаващ "рационален" тип личност.
Понятия като истина, логика, обосновка или обективност са празни думи за изследователите на НЛП, вместо тези думи и понятия те имат „ефективност“ и „екологичност“.
Самото НЛП е технологично и при прилагането му се използват поетапни описания на процедури, които трябва да доведат до лични промени. И всяка стъпка от своя страна има очевидни признаци, които привличат голям брой хора.
И по време на психотерапевтична работа специалистът по НЛП използва състоянието на транс на психиката на пациента, когато прилага своята техника. Ето защо пациентът изпитва усещане за магия. Този метод привлича най-вече онези, които искат да постигнат резултати, без да полагат съзнателни усилия за това.
В работата на НЛП се използват технологични техники, които засягат изключително безсъзнанието на човека. Това е, основно, това е предложение и различни техникивърху несъзнаваното, които действат скрито и пациентът няма възможност да упражнява съзнателен контрол.
Тоест тази школа игнорира откритите и разумни взаимодействия между психолог и пациент. Това, разбира се, може да се счита за минус, но това е, което привлича повечето хора, придавайки на НЛП определена аура на магия.
Важно е да разберете, че НЛП не е подход, базиран на ценности, а по-скоро инструментална технология.
Това училище не показва на човек как да живее, не се задълбочава в решаването на въпроси, свързани с намирането на смисъла на живота или преструктурирането в обществото.
Когато някой дойде при НЛП специалист с определен проблем, той преформулира този проблем в задача и започва да помага на клиента да намери решения на този проблем. Елиминират се само опции, които са твърде очевидни и не са екологични.
Самият специалист не навлиза в същността на проблема и не се опитва да създава връзки.
Между другото, в самото невролингвистично програмиране няма такива понятия като " правилният човек“, „правилно поведение“ или „неадаптивно поведение“. В НЛП има само поведения, които повече или по-малко отговарят на контекста на дадена ситуация. По време на НЛП специалистът позволява на клиента да фокусира вниманието си върху нежеланото поведение и неговите различни варианти.
При този подход основното нещо не е самото поведение, а способността да се даде възможност на конкретен човек да избере подходящия поведенчески модел за конкретен контекст. Когато пациентът успее да намери такова решение, това е ефективно, екологично, надеждно и достъпно решение на неговия проблем.
Всичко посочено по-горе (т.е. фокусът върху ефекта и безразличието към ценностите, използвани в обществото) доведе до факта, че днес за повечето хора НЛП е равно на манипулативни технологии.
Между другото, това не е толкова далеч от истината, тъй като привържениците на НЛП твърдят, че манипулират абсолютно всичко и във всичко, а самите практикуващи НЛП учат своите клиенти да правят това компетентно и съзнателно.
Къде се използва НЛП?
Днес НЛП е приложимо във всички области, където има взаимоотношения и където е възможна манипулация. Някои от областите, в които НЛП се използва най-често, включват:
- Психотерапия;
- реклама;
- спорт;
- Личностно израстване;
- Коучинг;
- Разпродажба.
Този списък може да бъде продължен безкрайно.
С други думи, самият метод на невролингвистичното програмиране се основава на убеждението, че ако поне един човек е успешен в дадена област, тогава всички останали могат да „копират“ този модел на поведение и да го приложат към себе си.
Често именно това се приема като основен принцип на този подход. И въз основа на това те твърдят, че НЛП е технология за моделиране на успеха. В различни области той копира модела на успешните фигури: в психотерапията ефективна работауспешен психотерапевт; в областта на рекламата се моделира работата на успешни рекламисти, постигнали стабилни резултати и др.
Самите поддръжници на НЛП са уверени, че успехът на човек зависи главно от неговите правилни и ефективни поведенчески технологии. Следователно, ако внимателно проучите структурата на това поведение, тогава другите лесно могат да пресъздадат успеха на някой друг.
Разбира се, това твърдение е страхотно, защото всъщност всеки иска да бъде успешен. И все пак привържениците на този подход забравят, че успехът не е само технология, но и способността на конкретен човек. А хората са надарени със способности в различна степен. Например, ако някой е постигнал успех като певец, тогава ако друг няма такава способност (в този пример е необходимо ухо за музика), тогава колкото и да се опитва човек да симулира успеха на певец, той все още няма да постигне резултати.
Мисли на глас или едно последно нещо
Отношението към този метод не може да бъде еднозначно. Истината е, че създателите на невролингвистичното програмиране всъщност не са създали нищо особено ново. Всъщност те просто компетентно моделираха, качествено описаха и ефективно продадоха чрез собствената си система за обучение всичко, което други учени и изследователи от различни времена са създали.
В същото време към днешна дата това, което привържениците на НЛП са направили за популяризиране на практическата психология, не е направено от нито едно психологическо движение от края на 20-ти век.
Освен това не може да се подценява психотерапевтичната ефективност на тази посока при лечението на различни фобии и ирационални мисли. В този случай резултатът се постига още от първата сесия.
Следователно определено е невъзможно да се каже, че този метод не работи. Но е важно да запомните, че НЛП също не трябва да се счита за дълбок психотерапевтичен метод. Но има области, в които използването на НЛП е не само полезно, но и печелившо.
Въведение.
1. Какво е НЛП?
2. История на произход. Основни цели.
3. Принципи
4. НЛП методи
5. Значението на НЛП в работата
Заключение
Литература
Въведение
Много хора са чували за НЛП, но не всеки разбира какво е това и защо тази област на психологията става все по-популярна.
Използвайки принципите на НЛП, е възможно да се опише всяка човешка дейност по много подробен начин, което ви позволява лесно и бързо да направите дълбоки и трайни промени в тази дейност. Ето някои от нещата, които можете да научите да правите:
1. Лекувайте фобии и други неприятни усещания
2. Помогнете на деца и възрастни с ниски постижения да преодолеят своите съответни
3. Премахнете нежеланите навици – пушене, пиене, преяждане, безсъние
4. Направете промени във взаимоотношенията, които се случват в двойки, семейства и организации, така че те да функционират по-продуктивно
5. Лекувайте соматични заболявания (заболявания на сърцето и кръвоносните съдове)
НЛП е само един от многото начини за разбиране и организиране на фантастично сложната и същевременно красива система от човешка мисъл и комуникация.
1. Какво е НЛП?
Невролингвистичното програмиране (НЛП) е процес на моделиране на съзнателни и несъзнателни типове поведение, които са уникални за всеки човек, насочени към постоянно придвижване към по-голямо разкриване на собствения потенциал.
Невро - Това е начинът на нашето мислене, неговият характер. Нашият мироглед, нашите стереотипи, възникнали от контакта с нашата среда и обществото около нас. Ключът към личния и бизнес успех се крие основно в самите нас и научаването как мислим ще ни позволи да отключим вътрешните си ресурси.
Езикови - Нашият език е неразделна част от нашия живот. Първоначално не се замисляме колко означава речта за нас, какво означава тя за живота в социална среда. Но все пак не можем да не отбележим, че способността за общуване не се изчерпва само с кимане и усмивки. Да се научим да разбираме и манипулираме структурата на нашия език играе ключова роля в свят, в който способността за общуване се цени все повече.
Програмиране – Ние управляваме живота си с помощта на стратегии, точно както компютърът използва програма, за да постигне конкретни резултати. Осъзнавайки стратегиите, с които управляваме живота си, ние си поставяме избор: да продължим да действаме по същия начин или да се опитаме да развием своя потенциал и лична ефективност.
В основата си НЛП е изследване на нашето мислене, поведение и речеви способности, с помощта на които можем да изградим набор от ефективни стратегии. Тези стратегии могат да ни помогнат да вземем решения, да изградим взаимоотношения, да започнем собствен бизнес, да управляваме групи от хора, да създадем баланс в живота си.
Ние използваме стратегии във всичко, което правим. Но, за съжаление, най-често тези стратегии са извън нашето съзнание. Ние не осъзнаваме защо действаме по този начин. Това се случва на ниво подсъзнание, което контролира поведението ни в дадена ситуация.
2. История на произход. Основни цели
НЛП, наречена "нова вълна психотерапия", е създадена от Ричард Бандлър (математик) и Джон Гриндер (лингвист) в резултат на тяхното преформулиране на въпроса: не КАКВО прави ефективната психотерапия, а КАК го прави, и по този начин направиха откритие. Авторите смятат Грегъри Бейтсън, Милтън Ериксън и съвременните невропсихолози, участващи в развитието на интерхемисферната асиметрия, като свои предшественици: дясно полукълбо- фигуративен, ляво полукълбо„компютър”, кибернетика, преди всичко – Карлос Кастанеда.
НЛП не претендира да бъде нова теория, която би била по-съвместима с физическата реалност от предишните създадени. Но ако смятате, че принципите на НЛП отговарят на реалността и действате в съответствие с това, често можете да получите очаквания резултат.
НЛП предлага концептуално разбиране, здраво основано на компютърните науки и компютърното програмиране - но още по-задълбочено вкоренено в наблюдението на живия човешки опит. Всичко в НЛП може да се провери директно от вашия собствен опит или наблюдения на други хора.
Невролингвистичното програмиране (НЛП) изучава как работят нашето мислене, реч и поведение. Това е начин за кодиране и възпроизвеждане на конкретни резултати, които ни позволяват последователно да постигаме целите си в бизнеса и в живота като цяло.
Живеем в постоянно променящ се свят. В свят, в който хората са потопени в непредсказуема и сложна среда. Колкото повече научава, толкова повече въпроси възникват, на които търси отговор отново и отново. В свят, обречен да носи бремето на познанието, стремеж към съвършенство и разочарование. Трябва да разберем кое е важно за нашата конкретна професия и кое не. Трябва да се научим да се учим от всяка ситуация, всяко взаимодействие с всеки човек и всяко предчувствие.
3. Принципи
Основният принцип на НЛП: Вашият живот зависи само от вас.
НЛП резюмета
1.Картата не отговаря на района.
2. Нашите ментални карти на света не представят този свят. Ние реагираме на картите, а не на света. Много по-лесно е да „преработите“ менталните карти, особено тези, свързани с чувствата и интерпретацията, отколкото да промените света. Дзен будистът Бай-чанг каза: „Ако разбирате, че между сетивното възприятие и външен святняма връзка, ще бъдете свободни незабавно.
3. Опитът има своя собствена структура.
Нашите мисли и спомени имат модели, които им съответстват. Когато променим модела или структурата, нашият опит автоматично се променя („прегледът на личната история“ на Кастанеда).
4. Ако един човек може да направи нещо, всеки може да го научи.
Можем да направим мисловни карти на хора, които са постигнали успех, и да се уверим, че тези карти ще станат наши (вижте „Същността на НЛП“).
5. Хората имат пълния потенциал, от който се нуждаят.
Ментални образи вътрешни гласове, чувствата са градивните елементи, които изграждат всички наши умствени и физически ресурси. Можем да се научим да изграждаме всяка мисъл, чувство, умение от тях и след това да ги поставяме там, където са най-необходими. Дзен будистът Бай-чанг каза: „Съкровището във вас съдържа всичко и вие сте свободни да го използвате. Няма нужда да гледате навън."
6. Умът и тялото са елементи на една и съща система.
Мислите влияят върху състоянието на мускулите, дишането, чувствата, а те влияят върху мислите. Сменяйки едното, можете да промените другото. [Няма значение с коя половина ще започнете - хармонията в едната ще доведе до хармония в другата.]
7. Невъзможно е да не общувате.
Комуникираме постоянно, вкл. без думи, като думите понякога са най-малко същественият компонент. Дори нашите мисли са послания към самите нас.
8. Стойността на вашето съобщение е отговорът, който получавате.
Това, което казваме или правим, се възприема от другите чрез техните ментални карти на света. Ако някой чуе нещо различно от това, което сме имали предвид, можем да забележим какво е означавало съобщението за човека, който слуша, и можем да преформулираме това съобщение.
9. Положителните намерения присъстват във всяко поведение.
Всяко травматично, болезнено и дори безсмислено действие има основна положителна цел. Можете да отделите отрицателното поведение от положителните намерения и да прикачите по-положително поведение към последното.
10. Хората винаги правят най-добрия избор, който им е на разположение.
Всеки от нас има своя собствена, уникална история. Научихме как и какво да правим, какво и как да желаем, какво и как да ценим, какво и как да учим. Това е нашият личен опит. Въз основа на него трябва да правим своите избори, докато не научим нещо ново и по-добро.
11. Ако се провалите в това, което правите, направете нещо друго.
Ако винаги правите това, което винаги сте правили, тогава винаги ще получавате това, което винаги сте получавали. Ако искате нещо ново, направете нещо ново, особено след като имате голям избор.
4. НЛП методи
Въздействието върху себе си или върху друг човек става само чрез неговата перцептивна система, наречена репрезентативна система в НЛП.
Възприемане на ситуацията от 4 позиции
от твоя собствена гледна точка
от гледна точка на вашия събеседник
от гледна точка на външен наблюдател
от гледна точка на цялата тази система от отношения
Гледката на външен наблюдател е най-обективна, но е много трудно да се адаптираме към това възприятие и освен това да го поддържаме.
Повечето НЛП методи са изградени върху тези 4 позиции. Тази основа се състои от следните стъпки:
вижте себе си с проблем;
вижте себе си без проблем;
да видите друг човек, който вярва, че сте най-добрият, обича ви;
трансформирайте своите преживявания в преживяванията на този човек, като използвате неговия език, модалност на възприятие и т.н.;
Група НЛП методи се основава на изграждане на асоциативни връзки между явления. Упражнението Метафора например включва следните стъпки:
Мислене за проблем, концентриране върху него, асоцииране с проблема.
Мислейки за приятни неща редовни упражнения, което не е трудно за човек. Тази дейност ще бъде ресурс за него.
Свързване на проблем и ресурс чрез изграждане на аналогии.
Прехвърляне на проблем към ресурс по аналогия, намиране на изход от проблема.
Преместване на решението на проблем с ресурсите върху реален проблем.
Упражнение за отговор на критика:
Разделянето на себе си и на критикувания (гледайки се от позицията на наблюдател) между тези хора е стена
Човек си въобразява, че вижда другото си аз да напуска тази стена в момента на критика
Човек си въобразява, че е критикуван и се предполага, че той свързва поведението си с поведението, което е видял преди това на друг
Забелязали ли сте, че някои хора постигат феноменален успех, докато други, намирайки се в абсолютно същите условия, остават наваксващи и всичките им усилия не носят очаквания резултат? Най-вероятно да, забелязаха. Ето още един пример: докато общувате с някого, в един момент разбирате, че започвате да правите това, което е от полза за събеседника ви, сякаш сте под хипноза. Всичко това е резултат от използването на НЛП техники, често несъзнателно. Нека поговорим за това по-подробно.
Невролингвистично програмиране - какво е това?
Още от самото име става ясно, че тази посока е свързана с влиянието на фрази и словесни форми върху човек с цел „настройване“ на слушателя по „своя начин“.
Звучи загадъчно - така е. И днес много научни умове не искат да признаят учението на НЛП, приписвайки ефекта само на техниката на хипнозата. В резултат на това между читателите и интересуващите се от тази област възникват спорове какво все пак е НЛП - това е хипноза или уникално структурирана според смисъла си форма на реч, с помощта на която се предава информация на събеседника.
НЛП е една от областите на практическата психология, която съчетава психотерапия, психоанализа и някои техники на хипноза. С други думи, НЛП събира техниките и методите, използвани от хора, постигнали успех, систематизира ги и ги прави публично достъпни за населението.
НЛП става все по-популярна област днес. Въпреки това мнението, че НЛП е един от методите за манипулация, е погрешно. Напротив, помага да се изгради продуктивна комуникация с опонент, да се говори убедително и уверено, да се структурира грамотно речта, да се разберат нуждите и желанията на другите хора и т.н.
НЛП методи
НЛП взема предвид сигналите, които тялото ни дава, когато се възхищаваме и радваме на нещо или когато се разстройваме. Човек има много такива двигателни и други реакции: движения на ръцете и краката, очите, въздишки, нервни прояви, вербални реакции.
Систематизирайки натрупаните през годините данни, НЛП практикуващият започва тихо да дава определени знаци в разговор. Тялото на събеседника възприема тези сигнали на подсъзнателно ниво, без да осъзнава, че се влияе. В резултат на това в подходящия момент на преговорите човек може да засили или отслаби значението и влиянието на казаното. Това е най-простият пример и обяснение, което ни позволява да разберем какво е НЛП.
Подсъзнателно наблягайки на всяко действие или мисъл, НЛП практикуващият може съзнателно да постави известен акцент върху събеседника. Например, в подходящия момент, потупайте човек по рамото или се смейте, като по този начин допълнително прикачите човека към желаното поведение.
Проявата на нашите емоции към много реакции е една и съща: усмихваме се, когато сме щастливи и смешни, плачем, когато сме разстроени от нещо и т.н. Следователно, използвайки езика на тялото по отношение на „тестовия субект“, можете да го причините желаната реакция, което означава промяна на настроението и мислите ви. Това е мощен инструмент за въздействие върху човек.
Области на приложение
НЛП се използва в много области от нашия живот:
- при отглеждане на деца (понякога, несъзнателно);
- в психотерапията;
- в управлението;
- при общуване с хора и противоположния пол;
- в публичното говорене и актьорството;
- в правото и бизнеса;
В допълнение, НЛП е насочено към личностно развитие:
- човек разпознава себе си, анализира;
- развива гъвкавост на мисленето и гъвкавост на поведението (за да овладее тази техника, човек трябва да мисли безпристрастно и обективно, а не въз основа на своите емоции и субективни преценки);
- учи се да изгражда речта си компетентно и последователно;
- учи се да взаимодейства и да избира правилния стил на поведение с другите.
НЛП ви насърчава да наблюдавате заобикалящата ви среда и да правите снимки обратна връзка, като същевременно произвежда нов резултат. Невролингвистичното програмиране е мощен инструмент за модерен човек, но със същата вероятност този инструмент може да се използва и за измама на хората, което често се използва от измамници.
НЛП е система, която може да се овладее. Но не е толкова лесно, ще отнеме време, практика, опит, неуспехи, работа върху грешки, коригиране на знанията ви.
Преподаването на методологията е по-скоро насочено към практическо приложение и разширяване на уменията и знанията, главно по време на дейност. Ето защо, като правило, тази област се препоръчва да се изучава в обучения.
Как да научим НЛП метода
В една или друга степен всички използваме методи на НЛП: искахме да купим нова кола, представиха си колко е страхотно и колко удобно, получиха положителен заряд от емоции и започнаха да работят върху себе си, за да постигнат тази цел. Резултатът е нова кола във вашия гараж. Това прости примери, които се подразбират, разбира се, от НЛП по отношение на себе си. Професионалистите по невролингвистично програмиране контролират умовете на масите. И това е така (дори покупката на стоки от определен тип е резултат от работата по създаването на марка и методи за нейното популяризиране - НЛП практика).
Въз основа на принципите на невролингвистичното програмиране, всеки човек е в състояние да овладее всички техники на този метод (самохипноза, модел на правилно поставяне на цели и др.). Но преди това е по-добре да се запознаете с стандартна ставкапсихология, за да имате разбиране за различните термини и техники, които се използват в тази област.
- Първото нещо, което трябва да научите, са НЛП уменията и прилагането им на практика.
- Второ, прегледайте и анализирайте НЛП техниките.
- И накрая, изучавайте уменията за публично говорене, някои основи на взаимодействието с публиката и психологията на комуникацията. По принцип това се преподава в специални курсове и обучения, посветени на тази тема.
В психологията има специални методи, които ви позволяват да повлияете на психиката на индивида за лична изгода. С тяхна помощ можете да спечелите потенциални партньорипо време на важни преговори, както и да привлече вниманието на точните клиенти. Тези психологически методи на въздействие се наричат невролингвистично програмиране (НЛП). Те могат да се използват за промоции, решаване на различни проблеми и установяване на доверителни отношения с другите.
НЛП е поредица психологически техники, благодарение на които е възможно да се повлияе на подсъзнанието на индивида и да се промени неговото мислене и поведение. Невролингвистичното програмиране е клон на практическата психология, който използва учението на психотерапията, програмирането и лингвистиката. Въпреки че методите на НЛП са критикувани от научната общност, те се прилагат успешно в живота и ви позволяват да постигнете желаните резултати.
СЪС използвайки НЛПуспява да управлява вашето физическо и емоционално състояние. Тази техника се използва, за да се отървете от фобии и предразсъдъци. Човек може самостоятелно да се постави в безгрижно, радостно състояние и да забрави негативните моменти от живота.
Благодарение на НЛП е възможно да се манипулират други хора. Дори и без привлекателен външен вид, можете да угодите на човек и да го принудите да действа не в негов интерес, а в собствения си интерес. С помощта на прости техники всеки човек може да постигне желания резултат по време на преговори с клиенти. Използвайки разработките на тази дисциплина, е възможно да се постигне споразумение с неподатлив човек и да се получи секретна информация от него.
Всякакви проблеми лесно се решават, ако човек знае. Например, можете бързо да разрешите конфликти в семейството, да постигнете повишение, да коригирате трудна финансова ситуация, да нулирате наднормено тегло. Има специални разработки, които ви позволяват лесно да постигате целите си и да успеете във всяка област на живота.
Тази посока в психологията се появява в края на 60-те години на миналия век. Американски учени искаха да разберат защо някои психотерапевти по време на лечение трудни случаиуспява да постигне изключителни резултати. Първоначално се наблюдаваше работата на психолозите. Впоследствие беше възможно да се идентифицират най-ефективните методи.
НЛП получи такова признание, защото се основава на положителния опит на известни психотерапевти и комуникационни специалисти в областта на психоанализата, лингвистиката и гещалтпсихологията. По-късно откритията на учените са използвани на практика.
В какви случаи се използва НЛП в психологията?
НЛП се използва в различни сфери на живота. Например в психотерапията, междуличностната комуникация, изкуството на продажбите. Препоръчително е да се използва в управлението на персонала, управлението на времето, журналистиката, актьорството и юриспруденцията. Техниките на тази дисциплина ви позволяват да се държите правилно във всяка ситуация, да намерите взаимен езикс непознатии да повлияят на начина им на мислене. Психологически методипомогнете да се отървете от различни фобии, нормализирайте психическо състояние, пазя спокойствиедори и в кризисни ситуации.
В какви области се използва НЛП?
- В преговори. Познаването на тази техника ви позволява да разберете по-добре клиента, правилно да изградите линия на разговор с него, да манипулирате съзнанието му, да настоявате на своето и да постигнете успех във всяка дискусия.
- В продажбите. Всички обучения, насочени към работа с клиенти в областта на продажбите, използват НЛП техники. С тяхна помощ можете да „закачите“ купувача и да му продадете всичко.
- В психотерапията. С помощта на такива терапевтични техники като „Лечение на алергии“, „Срутване на котви“, „Светкавица“ и други е възможно да се повлияе на съзнанието на индивида и да се трансформира вътрешното му състояние.
- При поставянето на цели. Благодарение на различни НЛП техники (SCORE, XCP, Mission, Time Line) е възможно правилно да се идентифицира целта и да се намерят всички необходими начини за нейното постигане.
- В моделирането. Да моделира поведенческата стратегия на успешните и блестящи хора.
- В актьорството. Специалните техники ви позволяват да промените начина си на мислене, емоционално състояниечовек, задайте желаното поведение. Позицията на тялото също може да повлияе на начина, по който мислите, а определени емоции могат да причинят промени в позицията на тялото.
- В публичното говорене. Съществуват различни техники(Лайка, Работа с глас, Пространствено закотвяне, Работа със състоянието), които помагат да придобиете увереност и да се отървете от сковаността на обществени места.
- В образованието. В учебния процес често се използват модели на поведение, успешни стратегии и различни подходи за постигане на целите.
- В коучинга. В обученията се използват различни НЛП техники (Настройка, Лидерство, Полагане на цели, Анкориране), насочени към подпомагане постигането на ясно дефинирани цели.
- В междуличностните отношения. Има основни предпоставки, които помагат да се разберат по-добре другите хора и да се намери подход към всеки индивид.
- Можете да промените начина си на мислене, да се настроите към положителното и да постигнете успех в правилните области на дейност благодарение на техниките на НЛП.
НЛП техниките не причиняват никаква вреда на тялото. Те са фокусирани изключително върху процес на мислене. В по-голяма степен тази дисциплина обръща внимание на идентифицирането на собствените си скрити резерви. Основната задача на тази посока в психологията е да разкрие потенциала на индивида, талантите на индивидите и да преподава умения за бързо усвояване на знания. НЛП е немислимо без правила, които помагат за подобряване на благосъстоянието. Основното е да обръщате внимание на надарените хора всеки ден. По този начин можете да развиете собствените си таланти.
Правила и принципи на НЛП
За да постигне успех, човек трябва да познава правилата на НЛП. В допълнение към правилата има принципи, които трябва да се приемат като аксиома. Те са насочени към постигане на максимален ефект при обучение в НЛП практики.
Правила на НЛП:
- Умът и тялото си влияят взаимно. Ако тялото на индивида е в отлично състояние, тогава настроението на човека е положително и обратно. Ако човек е бит, той нервна системареагира с изблици на страх, болка, раздразнение. Ако се каже на хората лоши новини, пулсът им се ускорява и кръвното им налягане се повишава. Осъзнавайки силата на мислите над тялото, можете да постигнете желания резултат (отслабнете, поправете се).
- Хората имат огромни вътрешни ресурси, но рядко ги използват. С помощ без хапчета. Ако слушате собствената си интуиция, можете да избегнете опасност и дори смърт. Ако човек не знае какви скрити таланти има, той трябва да си спомни какво го възхищава най-много в другите хора. Можете сами да развиете подобни умения.
- Човек забелязва в другите хора онези качества, които потенциално живеят в него самия. Ако човек харесва красив глас, това означава, че той самият има талант да пее. Недостатъците на другите хора са забележими за тези хора, които самите имат същите черти.
- Само от човека зависи кой ще бъде той в този живот – победител или победен. С помощта на НЛП можете да контролирате съдбата си, да постигнете успех във всичките си начинания, да сте здрави и да се ожените за любимия. Можете да станете господар на собствения си живот, ако вярвате в себе си, не се страхувате да поемете отговорност и използвате всичките си способности.
НЛП принципи:
- Картата не е територия. Човекът не може напълно да разбере реалността. НЛП методите работят със субективното възприемане на реалността.
- Всеки човек има своя собствена карта на света. Реакциите му зависят от начина, по който мисли и възприема реалността.
- Основата на всяко индивидуално поведение е положителното намерение.
- Човек се държи в определена ситуацияпо начина, по който смята, че е най-правилен. Изборът на поведение зависи от способностите на индивида и неговите възможности в конкретна ситуация.
- Всички жизнени процеси се стремят да достигнат състояние на оптимален баланс. Човек постоянно взаимодейства с заобикаляща среда. Влияе й и действа под нейно влияние.
- Личност и поведение са различни понятия. Не можете да съдите за тяхното вътрешно състояние по действията им.
- Най-гъвкавият човек може да излезе от всяка задънена улица.
- Неуспешните резултати не могат да бъдат причина за разочарование. Всяко поражение е добър урок. Благодарение на него човек ще се научи да прави правилното нещо.
- Светът около нас и контекстите постоянно се променят. Едни и същи действия може не винаги да водят до същия резултат. Винаги трябва да действате според ситуацията и да променяте поведението си, докато не постигнете желания резултат.
Какви НЛП методи съществуват в психологията?
На пръв поглед НЛП изглежда трудно приложимо на практика. Въпреки това, както показва опитът, всеки може да овладее методите и тайните техники на НЛП. Можете да овладеете теорията и практиката на тази дисциплина сами, като използвате книги и статии от Интернет или с помощта на обучения. Часовете по невролингвистично програмиране се водят от опитни специалисти. Например психолог-хипнолог Никита Валериевич Батурин.Също така, за тези, които наред с НЛП все още се интересуват от хипноза, се препоръчва да преминат онлайн курса „Обучение по съвременна хипноза“.
Какви НЛП методи и техники съществуват:
- Промяна на субмодалностите. Техниката ви позволява да промените отношението си към дадено събитие или явление. С негова помощ можете да хвърлите нов поглед върху минали събития и да промените чувствата си към тях. Тази техника работи по следния начин: вземете ситуация, към която трябва да промените отношението си, и ситуация, в която индивидът изпитва само положителни емоции. Между двата случая се откриват разлики, а след това субмодалността на първия случай се заменя с субмодалността на последния.
- Поставяне на софтуерни цели. Това съкращение отразява критериите, на които трябва да отговаря планираната цел на дадено лице. Когато описва задача с помощта на тази техника, индивидът трябва ясно да разбере какво иска. Определете ползите, претеглете всичките си възможности, идентифицирайте мотивите си. Изчислете времето, необходимо за постигане на конкретна задача.
- Техника, базирана на опита на Walt Disney. Всеки въпрос трябва да се разглежда от три гледни точки: на мечтателя, както и на реалиста и критика. В самото начало на всяка дейност се нуждаете от идея. Мечтателят поема тази роля. Реалистът мисли как да осъществи идеята си и преминава към действие. Критикът търси слаби странив проект, обръща внимание на всички възможни ползи.
- Логически нива. Ако човек се заеме да промени живота си, тази задача трябва да е в съответствие с неговите вярвания и морални ценности. Има по-високи и по-ниски нива на човешкото възприемане на реалността. Между тях има връзка. Осъзнавайки проблем или цел за най-ниско ниво, трябва да работите с нея както върху това, така и върху Най-високо ниво.
- Ако човек иска да повлияе на други хора, той може да използва метод като техниката на трите „да“. Тази техника се основава на инерцията на психиката на индивида. Човек по инерция ще отговори утвърдително, ако му бъдат зададени няколко второстепенни въпроса преди основния. Освен това всеки от тях трябва да приеме утвърдителен отговор. Можете да манипулирате умовете на хората, като използвате думи капани. Например, можете да попитате: „След тази напитка ставате ли по-весели и красиви?“ Всеки човек ще отговори утвърдително на този въпрос. Друга техника се основава на това да помолите човек да направи нещо не под формата на заповед, а под формата на въпрос. Хората са по-склонни да се съгласят с нечие искане, когато бъдат попитани за мнението им. Например: „Мислите ли, че музиката свири твърде силно? Може ли да стане по-тихо?
- Люлка. Тази техника помага да се заменят разрушителните явления с положителни. Използвайки този метод, можете да се отървете от лошите навици и да коригирате проблемното поведение. Първо се идентифицира ситуацията, която изисква корекция. След това се идентифицират факторите, които карат човек да действа по този начин. След това те правят „люлка“, тоест променят негативния образ на желан.
- Генериране на ново поведение. Тази техника помага на човек да се отърве от много проблеми и да придобие увереност в собствените си способности. Първо се идентифицира ситуация, която не е подходяща за човека. Изпипано е до всеки детайл. След това се създава нова интерпретация на вече известна ситуация. Ако човек след подробно разглеждане изпита положителни емоции, значи целта е постигната. Индивидът има по-добра странареакцията към проявлението на реалността се промени.
- Шестстъпково прерамкиране. Понякога човек не може да излезе от проблемна ситуация дълго време. Собственото му мислене му пречи. На човека му се струва, че нещата ще станат още по-лоши. Същността на този метод е следната: с помощта на медитация човек общува със собственото си подсъзнание и го пита дали има ползи в настоящата ситуация. Ако ги няма, тогава как да се отървете от проблема. Човек трябва внимателно да анализира получената информация. Впоследствие той ще може да премине към реални действия и да промени живота си.
- Повторно отпечатване. Техниката ви позволява да намерите ресурси за промяна на установени негативни вярвания и актуализиране на неправилни поведенчески модели. Ситуация, която предизвиква силни чувства, се преглежда, анализира от няколко точки във времето и се откриват ползи и положителни намерения от реакциите към нея. Цялата получена информация се анализира. Въз основа на тях се променя моделът на поведение или мислене на индивида.
- . Техниката ви позволява да промените отношението си към неприятно събитие. С негова помощ се променя и отношението към хората. За развитие се определя период, който изисква анализ и промяна. Необходимо е да създадете кинестетична котва, тоест да си спомните някакъв приятен инцидент от живота и да фиксирате този момент с движение (щракнете с пръсти). През избрания период трябва да запомните положителни и отрицателни ситуации. Изживейте отново положителните моменти от живота, просто наблюдавайте отрицателните отстрани. Когато обмисляте негативни ситуации, важно е да запомните вашата ресурсна котва. Ще ви помогне да видите положителните аспекти дори в отрицателните моменти.
Топ 5 НЛП техники, които ще бъдат полезни за всеки ден
Ако знаете някои НЛП техники, можете да управлявате хора и да постигнете желания резултат от тях, например съгласие, някаква полза. Методите за манипулиране помагат да се избегнат неприятни инциденти и да не попаднат в капана на измамниците.
Какви НЛП техники могат да се използват ежедневно:
- Присъединяване. Ако непознат се приближи до човек, той го възприема като опасност. Трудно е да завържеш разговор с някого на улицата. Още по-трудно е да вдъхнеш доверие на човек и да му вдъхнеш нещо. Първо трябва да разгледате внимателно индивида и да го копирате, като се приспособите към ритъма на непознат, лесно можете да го примамите с предложението си.
- Рапорт. Изграждане на доверителни отношения с индивида. Необходимо е да намерите от лицето, което сте успели да се „присъедините“, Общи чертихарактер. Важно е да разрушите психологическата бариера, да приспите предпазливостта и да събудите съчувствие и доверие в себе си.
- Три положителни отговора. Индивидът е поставен в лек транс, когато помощ от тримавъпроси, на които трябва да се отговори с „да“. По инерция човек ще отговори утвърдително на неизгодна оферта.
- Превключване на вниманието. Ако искат да отвлекат вниманието на човек от важен въпрос, вниманието им се прехвърля върху друг обект. Мозъкът на индивида, подобно на зрението му, е способен да се фокусира само върху един обект. Като превключва вниманието си към друга ситуация или нещо, индивидът избягва предишна информация, която може да е важна за него.
- Прекъсване на шаблона. С помощта на нестандартно действие можете да разстроите човек и да го принудите да направи това, което манипулаторът иска. Важно е внимателно да наблюдавате реакцията на индивида и да реагирате своевременно на неговото изтръпване.
Какви книги за НЛП можете да прочетете?
За да разберете методите на НЛП, имате нужда от книга, посветена на този въпрос. Има много книги за НЛП полезна информацияще бъдат намерени от начинаещи, които току-що са започнали да се интересуват от този въпрос, както и от специалисти, които използват психологически техники от няколко години.
Популярни книги за НЛП:
- Майкъл Хол "77" най-добрите технициНЛП“.
Тази работа съдържа много методи, които променят живота на индивида към по-добро, правят го гений и подобряват чертите на характера. Авторът описва техники, приложими в практиката. Книгата променя гледната ви точка за познатите неща, помага ви да се промените и да постигнете целите си.
- Ричард Бандлър, Изкуството на убеждаването.
Книгата е посветена на изкуството на търговията. Той ви казва как да успеете в бизнеса, като предложите на клиентите това, което искат. Можете да продадете своя продукт на човек, ако привлечете вниманието му, разговаряте с него искрено и любезно, определите нуждите му и по време на поверителен разговор бавно изградите своята печеливша стратегия.
- Джон Гриндер "От жаби до принцове".
Книгата представя обучение по НЛП, което авторът е провел съвместно с Ричард Бандлър. Работата е запис на семинар по НЛП методи. Книгата разглежда проблемите на поведенческата психология и социалната комуникация.
- Джоузеф О'Конър НЛП. Практически наръчник за постигане на желаните резултати."
Книгата описва техники, които ще ви помогнат да изградите по-добре взаимоотношения с хората. Като се използва специални техникивъзможно е да се внуши в индивида желаното отношение и да се използва това за постигане на целта му.
- Анвар Бакиров “Как да управляваме себе си и другите с помощта на НЛП.”
Творбата се чете лесно и има много забавни моменти. Методите, описани на страниците на тази книга, ви позволяват да управлявате емоциите, да внушавате доверие на човек и да използвате започналата ситуация за своя полза. Авторът разказва как, използвайки прости техники, можете лесно да излезете от кризисна ситуация и да постигнете успех в живота.
Методите на НЛП в психологията помагат на индивида да реши проблемите си чрез саморазвитие и влияние върху психиката на други хора. Някои учени смятат подобна дисциплина за ненужна и опасна за обществото. В крайна сметка тя предлага да се намеси в подсъзнанието на индивида и да го провокира към определени действия. Познаването на НЛП обаче е полезно за придобиване на самочувствие и самоусъвършенстване. Някои психологически НЛП практики са представени в видео произведения на Н.В. Батурина.
Какво е НЛП (невро лингвистично програмиране)? Това е доста широко тълкуван метод за въздействие върху хората, включително моделиране на поведението, програмиране на мисленето и контрол на ума. НЛП също е специфичен клон на психологията. Като цяло може да се каже много за това, но сега си струва да се съсредоточим върху най-интересните аспекти на тази тема.
История и предистория на метода
Преди да навлезете в подробности какво е НЛП, си струва да се обърнем към историята. Самата посока е разработена през 60-70-те години от американски учени - лингвист Джон Гриндер и психолог Ричард Бандлър.
Експертите ясно обясняват принципа на невролингвистичното програмиране. Учените казват, че този метод въплъщава основната идея на Алфред Коржибски, американски изследовател и основател на общата семантика. Става така: всички наши модели на света и когнитивни карти (изображения на познати пространствени среди) са представи, изкривени поради характеристиките на неврологичното функциониране, както и поради ограниченията, които са свързани с него.
Учените уверяват, че след като информацията попадне в рецепторите на петте сетива, тя претърпява лингвистични и неврологични трансформации. Освен това, преди човек (по-точно неговият мозък, съзнание) сам да получи достъп до него. Това говори само едно - никой от нас никога не преживява обективната реалност. Във всеки случай той е модифициран от неврологията и езика.
Основа на метода
Без да го изучаваме директно, е доста трудно да разберем какво е НЛП. Самият метод предполага преди всичко изследване на структурата на субективния опит. Тоест това, което е преживял само този или онзи конкретен човек.
Невролингвистичните програмисти се интересуват преди всичко от това как хората обработват реалността и я конструират. Учените признават, че може би прословутата обективна реалност (свят, който съществува независимо от човека и неговото съзнание) съществува. Но на никого не се дава възможност да разбере какво е то, освен чрез възприятие и последователно формирани вярвания за него.
Всички книги за НЛП казват, че субективното преживяване има своя собствена структура и организация. Тоест за всеки човек се събират неговите вярвания, идеи и възприятия според връзката между тях. Те са структурирани и организирани. И това се проявява както на микро, така и на макро ниво.
Учените казват, че всички поведенчески действия и комуникация (както вербална, така и невербална) отразяват как човек вътрешно структурира концепциите и вярванията, присъщи на него. И опитен наблюдател може да работи с тези процеси.
Определено има доза истина в това. Субективният характер на човешкия опит никога няма да ни позволи да разберем обективния свят. Хората нямат достъп до абсолютно познание за реалността. Всичко, което имат, е набор от вярвания за това, които се създават в течение на живота им.
Принципи на метода
След като ги изучавате поне накратко, можете грубо да разберете какво е НЛП. А един от принципите звучи така: каквото и да прави човек, той е воден от положително намерение, което често дори не се осъзнава. Тоест демонстрираното от него в един или друг момент поведение е най-доброто налично или най-правилното. Привържениците на НЛП вярват, че намирането на нови алтернативи може да бъде полезно, тъй като те помагат за промяна на поведението, което не е желателно за другите хора.
Също така в тази тема има такова нещо като разбирателство. Означава качествена връзка между двама души. Характеризира се с лекота на общуване, взаимно доверие и безпрепятствен поток на речта. В областта на психологията и психиатрията е посветена Специално вниманиеконтакти между лекари и пациенти. Тъй като тяхното присъствие влияе върху резултата от психотерапията. Затова НЛП специалистите се фокусират върху това какво точно представлява разбирателството, както и кои фактори позволяват то да бъде постигнато и поддържано в бъдеще.
Третият принцип е: „Без поражение. Има само обратна връзка“. В НЛП комуникацията никога не се разглежда в контекста на провал и успех. Само от гледна точка на ефективност. Ако резултатите се окажат неефективни, то това е повод изследователите да не се разочароват, а да търсят обратна връзка. Той ще определи успеха на извършените действия. Този принцип, между другото, е заимстван от теорията на информацията на английския психиатър Уилям Рос Ашби.
Четвъртият принцип: „Да имаш избор е по-добре, отколкото да нямаш избор“. Това е, което е важно да научат начинаещите - НЛП е насочено към разпознаване на „застоя“ и идентифициране на нови възможности за действие във всяка ситуация. Привържениците на метода казват, че индивид, който се характеризира не със сила, а с гъвкавост в диапазона от показани реакции, може да повлияе на нещо по-ефективно.
Пети принцип: „Смисълът на комуникацията е получената реакция“. Както споменахме в началото, НЛП е манипулация на хора в известен смисъл. И така, основното нещо в комуникацията не е намерението зад изпратеното съобщение, а реакцията, която предизвиква у опонента. Ако започнете да следвате този принцип, можете да станете по-ефективни в комуникацията. В края на краищата, чрез визуалната реакция на опонента ви можете да проследите как тази или онази информация достига до него.
Съзнанието и тялото имат взаимно влияние
Това е едно от правилата на НЛП. И е трудно да се спори с неговата истина. Когато човек танцува на любимата си музика, настроението му се подобрява. Ако вземете хапче за сън, мозъкът ви се изключва. Когато човек бъде бутнат в гърба в час пик в метрото, централната му нервна система моментално реагира с раздразнение на това.
Във всички случаи това, което се случва с тялото, се отразява на съзнанието. IN обратна странапринципът също работи. Човек се готви да говори пред тълпа - сърцето му се ускорява. Правят му комплимент – бузите му порозовяват, появява се усмивка. Те ви съобщават лоши новини - има спад на налягането, сълзи.
Какво общо има НЛП с това? Съкращението съдържа термина „програмиране“, което в този контекст означава вграждане на определена функция в съзнанието. И така, в този случай човек трябва да осъзнае властта на мислите си над тялото си. Поставете това в ума си, програмирайте се към този принцип. И тогава той ще разбере колко големи са неговите възможности.
Разбира се, мнозина са скептични относно този принцип. Но привържениците на НЛП вярват, че хората, които живеят в съответствие с него, могат да дават заповеди на телата си. Принудете се да отслабнете или да се подобрите без хапчета, подобрете настроението си.
Скептицизмът беше разсеян от плацебо ефекта. Имаше експеримент: изследователите събраха болни хора и, като ги разделиха на две групи, започнаха да ги лекуват. Някои бяха дадени лекарства. За други - "залъгалки", плацебо хапчета. Но те не знаеха за това. Лекарите искаха да разберат какво засяга хората - химически вещества, или тяхната вяра в лечението, което получават. Според резултатите от експеримента се оказа, че „залъгалките“ действат толкова добре, колкото и лекарствата, а в някои случаи са дори по-ефективни от тях.
Вътрешните ресурси са неограничени
Това е следващото НЛП правило. Всеки човек има фантастични ресурси, но практически не ги използва напълно. Защо? Заради естествения мързел.
Защо да четете и да се образовате, когато можете да извадите смартфона си и бързо да потърсите в Google това, което ви интересува? Защо да се опитвате да овладеете умението да управлявате тялото, налягането и температурата, когато има аспирин, антипиретици?
НЛП е област от знания и методи, в които се обръща голямо внимание на скрития потенциал. Една от основните задачи е да откриваш дълбоко в себе си необходими ресурсиза постигане на определени цели, намиране на таланти, бързо придобиване на умения и знания. Като цяло всичко, което може да улесни живота.
И ето правилото на НЛП за всеки ден: трябва да се обучите да обръщате специално внимание на хората, чиито способности се възхищавате. Това е най-лесният начин да идентифицирате и развиете скритите си таланти. В крайна сметка човек забелязва в другите онези качества, които са характерни за него! Само че той понякога не го осъзнава. Поддръжниците на НЛП са сигурни: ако човек забележи нечий талант или способност и се зарадва на собственика му, това означава, че той има същите наклонности. Просто не си позволи да ги покаже по-рано.
Но това важи и за недостатъците. Човек обвинява някого в завист, подлост, гняв, подлост? Но не са ли характерни и за него? Вероятно да. Особено досадни са онези качества, които хората подсъзнателно не приемат в себе си.
Кой да бъдеш на този свят е индивидуално решение
Вероятно всеки е чувал фрази като: „Всичко зависи от нас самите“ или „Ти си господарят на живота си“. Но, както обикновено се случва, малко хора мислят за такива думи и осъзнават значението им. И в НЛП един от ключови правилаТочно така звучи: „Дали човек ще бъде победител или губещ, зависи само от него“.
Всеки е създател на собствената си Вселена. Владетел на собствената си съдба. Този, който може да си „поръча” богатство или бедност, здраве или болест, успех или провал. Понякога „поръчките“ се правят несъзнателно.
Някои ще се усмихнат скептично, други ще намерят стотици опровержения и аргументи срещу това твърдение, трети ще се замислят. Но трябва да помним, че говорим за НЛП - техника за манипулиране на хората и собственото съзнание. Понякога някои хора започват да подреждат живота си толкова безразсъдно и дори агресивно, че фразата „Мога!“ се превръща в ежечасно придружаващо мото. И постигат наистина невероятни резултати.
Защото тези хора вярват в собствените си сили и в себе си, поемат отговорност за съдбата си (разбирайки, че тя е създадена от тях, а не от карма, висшестоящи, висши сили, правителство или обстоятелства), а също така са ангажирани с отключване на вътрешния си потенциал . Те извършват огромна работа върху себе си всеки ден. НЛП не трябва да се разглежда като псевдонаучна техника. Това са мотивации, нагласи, изучаване на собственото съзнание, постоянен процес на самоусъвършенстване. Тук е необходима сила.
Техника №1: Създаване на котва
Много хора се интересуват от НЛП и манипулирането на собственото им съзнание. Главно защото не искат да бъдат... щастливи. Хората идват към невролингвистичното програмиране с надеждата, че ще могат да се „настроят“ към него добър живот. И това е възможно.
По-голямата част от нас имат/са имали моменти, в които сме абсолютно щастливи. Върхът на блаженството, така да се каже. Животът си вървикато часовник, всичко работи, няма пречки, желанията се сбъдват. Жалко, че не винаги е така. Но какво ви пречи да запомните това състояние и постоянно да се връщате мислено към него?
Това е една от основните техники на НЛП. Трябва да си спомните вашето блажено състояние, наречено „ресурс“, и да си представите гамата от чувства, изпитани в този момент. Когато станат възможно най-ярки, трябва да поставите „котва“. Това може да е всичко – щракане с пръсти, леко дръпване на ушната мида, нежно стискане на рамото с длан. Като цяло, основното е, че това е жест, който може да се приложи във всяка ситуация.
Упражнението трябва да се повтори. Спомнете си чувствата и блаженото време и поставете избраната „котва“ на върха. Целта тук е проста - да се формира определен условен рефлекс. Когато може да бъде постигнато, човекът, с помощта на своята котва, ще изпита цялата гама от тези емоции и чувства. И това умение наистина се подобрява психологическо състояниепри мрачни, тъжни, неблагоприятни житейски обстоятелства.
Между другото, „котвата“ може да бъде заменена с обект. Рефлексът допълнително ще се развие на базата на асоциации. Но тогава ще трябва да го носите постоянно със себе си.
Техника №2: оказване на влияние върху другите
Много хора искат да овладеят манипулацията с помощта на невролингвистично програмиране. Има много НЛП техники, които помагат да се повлияе на другите. Но всички те се основават на спецификата на речта, конструкцията на изречението, обръщението и отношението към човек. И така, ето само някои НЛП техники, които помагат да повлияят на хората:
- Метод на трите споразумения. Основата е инерцията на психиката. Принципът е следният: преди озвучаването важен въпрос, на което трябва да получите твърдо „да“ от събеседника си, трябва да му зададете три незначителни, лесни, които абсолютно предполагат положителен отговор. След като се съгласи няколко пъти, той ще продължи да го прави инертно.
- Илюзията за избор. Хитра НЛП манипулационна техника. От една страна, човек предлага избор. От друга страна, стимулира подсъдимия да прави това, от което има нужда. Например: „Ще купите ли целия комплект или част от него?“
- Думи капан. Те упорито „хващат“ съзнанието на почти всеки човек онлайн. Например: „Чувствате ли се уверен след нашите уроци?“ И изобщо няма значение, че човекът не го е забелязал. Съзнанието му вече беше попаднало в капан и той се замисли и започна да търси потвърждение на зададения въпрос.
- Утвърждаване на положителната реалност, взета на вяра. Например: „Ами ти умен мъж, ще се съгласите с това." И опонентът вече не се интересува от спорове, тъй като това ще постави под съмнение факта, че той е умен.
- Командни въпроси. Нещо, на което малко хора ще противоречат. Например не „Намалете музиката“, а „Имате ли нещо против да намалите малко звука?“ Първият вариант звучи по-честно, но прилича на поръчка. При изказването на второто се създава илюзия, че човекът взема предвид мнението на опонента, тъй като го пита по любезен начин, а не го насилва. Това не може да се отрече.
- Оборотът е „тогава... на...“. Комбинация от това, от което се нуждае самият манипулатор. Например: „Колкото по-дълго карате тази кола, толкова повече осъзнавате, че искате да я притежавате.“
И това са само част от НЛП техниките, които имат въздействие върху хората. Но на всички тях може да устои човек, който разбира от тази тема и знае, че манипулаторите са навсякъде. Просто трябва да си зададете въпроса: „Наистина ли имам нужда от това?“ Съзнанието веднага ще реагира, като приведе аргументи.
Рекламна сфера
Можете да намерите много в него НЛП примери. Добрите реклами, слогани, билбордове предизвикват следната реакция на потребителя: виждам, искам, купувам. Те могат да се основават на ценности - това, което представлява святост за целевата аудитория. Образи на възрастни родители, баби и дядовци, семейство, любовници, домашен уют... всичко това оказва натиск върху чувствителността на потребителя.
Подмодалностите също са една от основите на НЛП рекламните техники. Акцентира се върху кинестетичното, слуховото и зрителното възприятие. Всеки знае тези видеоклипове. Добре подбрани ъгли, ефект на отдалечаване и приближаване, динамично развитие на сюжета, вълнуваща музика... всичко е използвано, за да накара потребителя да се почувства като част от рекламата. Такъв контекст лесно събужда апетита, призовава към действие и ви позволява да се почувствате като собственик на рекламирания артикул в действителност.
| Повече ▼ ефективна технологияе истинска истина. Това, което е взето от авторитетни източници, може да се каже. Нещо, което няма да предизвика недоверие. Например: „Одобрено от световната асоциация...“, „Лекарите препоръчват...“, „Произведено в Германия“ и др.
Поставяне на SMART цели
Този метод също е пряко свързан с НЛП. Съкращението SMART отразява критериите, на които трябва да отговаря поставената цел на дадено лице. Така че това е:
- S - специфичен.
- M - измерим (измерим).
- А - достижимо.
- R - релевантност (значимост).
- T - time-bounded (връзка с конкретни срокове).
Човек, пишейки цел по SMART, се програмира по най-директния начин. Ето пример за това как може да изглежда едно внимателно мислене: „Какво искам? Собствен бизнес, отворете собствено заведение. Какво е необходимо за това? Спечелете начален капитал, съставете план, може би вземете заем за развитие. Какви опции имам за това? Амбиция, обещаваща работа и ранен успех означават, че можете да си поставяте цели извън вашите граници. Защо имам нужда от собствен бизнес? Това е стара мечта и желанията трябва да се сбъднат, плюс това ще работя за себе си и ще имам перспектива да развивам сферата в бъдеще. Колко време имам за подготовка? 2 години".
Това е само един пример. Във всеки случай постигането на целта с тези критерии ще увеличи вероятността за нейното изпълнение. Говорейки на прост езикЗа да промените нещо в живота, трябва да имате ясна представа какво искате конкретно.
Между другото, няма да навреди да прочетете някои книги за НЛП. По-специално тези, които са написани от основателите на метода. Препоръчително е да прочетете тяхната работа, озаглавена "Структурата на магията" в два тома (1975 и 1976). Можете също така да прочетете книгата „Промени в семейството“, написана съвместно с американския психолог Вирджиния Сатир.
Също така си струва да бъдеш „NLP Practitioner“. Написано от Боб Боденхамер и Майкъл Хол. Тази книга представлява интерес както за начинаещи в темата НЛП, така и за хора с умения в тази област, които искат да ги усъвършенстват.
