Симптоми на психологическа невроза. Неврози: видове, признаци, методи на лечение

Неврозите са цяла група обратими функционални невро- психични разстройстваима специфични прояви. Симптомите на това психично разстройство са доста често срещани сред възрастното население на нашата планета, особено сред жените, и често се появяват при деца по време на пубертета. IN юношествотоРазстройството най-често преминава от само себе си и не води след себе си тежки последствия. Според статистиката една трета от цялото човечество има признаци на невроза. Това заболяване обаче не представлява голяма опасност за хората, тъй като при правилно лечение може да бъде елиминирано завинаги.

Една трета от цялото човечество има признаци на невроза

Все още се спори за причината за възникването и развитието на неврозите. Те включват постоянен стрес и неистов ритъм на живот на градския жител, психофизиологични разстройства и проблеми в регулацията на вегетативната система на тялото. Човешката психика не може да издържи на продължително излагане дори на относително слаби стимули, които държат съзнанието в постоянно напрежение. Генетичната предразположеност и особените черти на характера също допринасят: нервност, повишена тревожностили подозрителност. Липсата на сън, преумората и изтощението на тялото увеличават риска от развитие на невроза.

Симптомите и признаците на невроза при мъжете и жените имат определени разлики, но във всеки случай те имат вегетативен и психогенен характер на дълъг курс, придружен от намаляване на производителността на умствената и физическата активност, появата на истерия, астения и обсесивно мисли. Основната разлика между това разстройство и психозата е, че човекът е наясно със своята ситуация и е в състояние да се контролира почти винаги.

Психиатрите разбират неврозата като разстройство, което не е свързано с нарушение на целостта на структурата на психиката, и не я класифицират като заболяване на нервната система.Тоест, това е човек, който няма разстройства на личността и просто реагира преувеличено на ситуации, познати на всеки човек. Но в наше време тази диагноза се поставя на наркомани, перверзници и други подобни.

Причини за развитието на неврози при възрастни:

• Хроничен стрес поради преумора, конфликти с партньор, семейни проблеми,
• Дълбок емоционални преживяванияна фона на всяка болест,
• Генетична предразположеност към тревожност и наследствена свръхчувствителност,
• Нарушения на съня, недостатъчна почивка или лоша диета,
• Лоши навици (алкохолизъм, наркотици),
• Физическо изтощение на тялото,
• Неспособност за изпълнение на задача или решаване на дадена задача,
• Функционална недостатъчност на тялото,
• Претоварването на човешкия мозък с информация,
• Изолация на човек от обществото,
• разочарование,
• Твърде голяма нужда от обществено признание
• Жажда за власт
• Безкраен стремеж към идеализъм, перфекционизъм,
• Липса на механизми за адаптация към ярки ситуации,
• Нарушаване на невротрансмитерните системи.

Има теория, която гласи, че неврозата се развива, когато се сблъскат два фактора: стимул, който е прекомерен за човек по отношение на силата и темпераментните характеристики на самия субект. Тоест проблемът е възприемането на стимула от тялото и скоростта на реакцията му към него.

Не е съвсем правилно да се говори за наследственост в тази ситуация. Развитието на неврозата се влияе от средата, в която човек е израснал и възпитан. Дете, гледайки родители, склонни към истерия, възприема тяхното поведение и излага нервната си система на нараняване.

Причината за неврозата може да бъде както отрицателни, така и положителни силни емоции

Колкото и да е странно, твърде силните положителни емоции също могат да причинят невроза.

Класификация и видове неврози

Неврозите са много широка група от заболявания. Има много начини за тяхното систематизиране и всички класификации са различни една от друга. Например при възрастни има групи:

• неврози обсесивни състояния . Човек придобива навик да извършва определени действия по определен начин. Ако той наруши своя „обичай“, тогава той е обхванат от много силно безпокойство. Често такова поведение усложнява живота на пациента и той добре осъзнава това, но не може сам да се справи с проблема си.
• Истерични неврози. Има нарушения във възприемането на информация от човек (глухота), амнезия, загуба на съзнание, конвулсии и други подобни заболявания, въпреки факта, че физически той остава абсолютно здрав.
• Фобии, възникнал през определени ситуации. Човек може да изпитва страх при вида на животно, страх от височини, тъмнина или кръв.
• Неразумни фобии. Те често се проявяват като неразумен страх за себе си или близките.
• неврастения. Те се развиват в резултат на прекомерно натоварване на нервната система. Има неизправност във функционирането на вътрешните органи: сърдечно-съдовата система, пикочните пътища, стомашно-чревния тракт и т.н. Понякога човек, без никакви здравословни проблеми, е сигурен, че е болен или скоро ще се разболее, и е невъзможно да го убедим в противното.
• Реактивни неврози. Те са „отговорът“ на тялото на стресови ситуации. Характерът и продължителността на тяхното протичане зависи от самия човек и сложността на вълнуващата ситуация. Или го измъчват трудни спомени, или се появява частична амнезия, която е защитен механизъм на психиката. Също така, реактивните неврози могат да се развият по време на събития, които коренно променят живота. Раждането на дете например или смъртта обичан.

В медицината има 4 основни вида неврози:

• Депресивен– забавено интелектуално развитие заедно с лошо настроение.
• Истеричен– нерационална оценка на собствените характеристики поради субективно усещане за липса на внимание.
• неврастения– емоционална нестабилност, умора и депресия.
• Разтревожен, неспокоен– прекомерно чувство на тревожност и необоснован страх.

Домашната неврология говори за 3 вида неврози:

• неврастения;
• Конверсионно разстройство;
• Обсесивно-компулсивното разстройство.

Неврастенията е един от видовете неврози

Проявите и видовете неврози при жените и мъжете имат определени разлики. В тази връзка представителките на нежния пол имат 3 форми на това заболяване:

• Хиперстенични– лек, начален стадий на невроза, характеризиращ се с повишена възбудимост и раздразнителност. Момичетата в това състояние се чувстват неудобно в обществото, не са склонни да говорят и всеки шум или ярка светлина са неприятни за тях. В семейството такива хора са необуздани и емоционално нестабилни. Поради смущения в съня те стават сутрин съкрушени и уморени.
• раздразнителен- повишената възбудимост и намалената издръжливост водят до агресивност. Те се дразнят и разсейват от всичко около себе си, така че на всичкото отгоре се разсейват и имат лош самоконтрол.
• Хипостеничен– най-тежкият стадий, който вече е доста труден за лечение. Раздразнението се появява без причина, примесено с умора и депресия. Една жена може да мисли само за нормална, пълноценна почивка.

Симптоми на невроза при възрастни

Общите симптоми на неврозите засягат функционирането на цялото тяло:

• Нарушения във функционирането на вегетативната система на организма: постоянни, пристъпи на паника.
• Нарушения във функционирането на нервната система: треперене, главоболие и световъртеж, нестабилност, нарушения на съня.
• Нарушения във функционирането на сърдечно-съдовата система: повишаване и понижаване на кръвното налягане, скокове на кръвното налягане, тахикардия, синдром на Рейно.
• Нарушения във функционирането на дихателната система: задушаване, въображаема загуба на способността за автоматично дишане, бучка в гърлото, хълцане, прозяване.
• Нарушения на храносмилателната система: намален апетит, гадене, запек, метеоризъм, сухота в устата, диария.
• Нарушения на пикочно-половата система: сърбеж в областта на слабините, болка, цисталгия, енуреза, намалено либидо.
• Нарушения на терморегулацията: втрисане, повишено изпотяване.
• Нарушение кожата.
• Астения, повишена тревожност, необосновани страхове и фобии, обсесии, компулсии, нарушение на паметта, разсеяност, забавяне на съзнанието.
• Емоционална нестабилност, липса на инициатива и летаргия на човек, раздразнителност, нервност, подозрителност и негодувание, ниско самочувствие.
• Фокусиране върху негативни спомени.
• Дезориентация в областта.

При невроза човек става сънлив, летаргичен и практически неспособен за продуктивна работа.

• Признаци на невроза при менопауза, която се развива както при мъжете, така и при жените, са повишена емоционална чувствителност и раздразнителност, намалена издръжливост, нарушения на съня и общи проблеми с функционирането на вътрешните органи, започващи на възраст между 45 и 55 години.
• Поради лошата адаптация към постоянно променящите се условия на околната среда, ниското самочувствие и високото ниво на перфекционизъм може да възникне депресивна невроза. Неговите признаци могат да бъдат:
  • Забавяне на движенията и общата активност,
  • Постоянно лошо настроение
  • Намалена скорост на реакция.

Пациентът губи способността да се наслаждава на живота и се натоварва с негативни мисли. Физическото състояние се влошава поради проблеми със съня: става все по-трудно да заспи, през нощта човек може да се събуди няколко пъти и поради това сутрин става с чувството, че не си е отпочинал. За тях обаче не е типично да мислят за мрачно бъдеще. Напротив, такива хора се надяват на най-доброто. Ако неврозата е преминала в тежка форма на нейното проявление, тогава се добавя още един симптом - склонност към плач без причина.

Депресивната невроза често става причина за семейни конфликти

Човек, страдащ от депресивна невроза, търси спасение в работата и контактът със семейството му става непоносим за него.

• Обсесивно-компулсивното разстройство:
  • Натрапчиви мисли
  • Повишено изпотяване
  • тахикардия,
  • Летаргия и лошо настроение,
  • Повишена тревожност
  • Втрисане.
• Поради нервно и физическо изтощение на тялото, възрастните развиват неврастения. При мъжете се проявява като:
  • повишена възбудимост,
  • агресия,
  • нестабилност на настроението,
  • намалена издръжливост,
  • нарушения на съня,
  • инконтиненция и последващи нарушения във функционирането на вегетативната система на тялото.

Всички тези признаци преминават толкова бързо, колкото се появяват. При хора, страдащи от неврастения, кръвното налягане се повишава при всеки, дори незначителен, физически или емоционален стрес, изпотяването се увеличава, ръцете и краката започват да се вдървяват. Невротиците трудно се адаптират към резки промени в температурата, силата на звука или яркостта на светлината. Такива хора често изпитват главоболие.

Те се характеризират с неспокойствие, избухливост, емоционална нестабилност, плачливост и обидчивост, чакането е мъчение за тях. Невротиците много лесно се разстройват и обиждат, но не са отмъстителни и бързо се успокояват. Поради разсеяността си хората, страдащи от неврастения, могат да забравят какво им е казано току-що.

• Хипохондричната невроза, която е по-характерна за мъжете, се проявява при възрастни в нарушения във функционирането на вегетативната система на тялото, поява на силен, необоснован страх и нарушения в сексуалния аспект.
• Поради нарушения във функционирането на гениталните органи възниква истерична невроза, най-често срещана при жените. Признаците на това разстройство включват:
  • тремор,
  • Изтръпване и слабост в ръцете и краката,
  • Нарушения на говора
  • Нестабилност на настроението
  • Опитвам се да привлека внимание.

Диагностика на неврози

За да се постави тази диагноза, е необходимо да се събере медицинската история на пациента, да се интервюира семейството му, да се осведомят за личните характеристики на лицето, да се проведат определени тестове и патопсихологично изследване.

Психотерапевтът ще помогне за диагностицирането на неврозата

При възрастни симптомите на неврозата са доста очевидни, така че предположенията за диагнозата могат да бъдат направени въз основа на обратната връзка на лицето за неговото благосъстояние.

Лечение на неврози

Макар и неврози лека степентежест при възрастни и за мнозина не изглежда като проблем, изискващ намесата на лекар, все пак е по-добре да се свържете с професионалист с подобен въпрос, за да определите как и как точно да лекувате възникналото заболяване.

Има огромен брой начини за лечение на неврози и всички те са доста индивидуални. Това се влияе индивидуални характеристики, възрастта, пола на пациента и формата на самото разстройство. В някои случаи е достатъчно да премахнете дразнещия фактор или да промените начина си на живот. При възрастните нервната система не е толкова силна, колкото при децата, така че някои от тях изискват намеса на специалист.

И така, какъв лекар ще помогне да се излекува неврозата? Това се прави или от психолог, или от психотерапевт. Съответно основното средство за лечение е психотерапията (и хипнотерапията), най-често комплексна. Пациентът трябва да се научи да гледа обективно на света около себе си, да осъзнае своята неадекватност по някои въпроси.

За постигане на по-траен резултат лекарят може да предпише на пациента някои физиотерапевтични методи или кратка почивка в санаториум, както и да се предпази от силен физически и емоционален стрес. Необходимо е правилно да се създаде график за работа и почивка.

Понякога за облекчаване на неврозата е достатъчно да се отпуснете и да си починете добре

Ако за лечение са необходими лекарства, лекарят предписва антидепресанти, транквиланти, витамини и минерали, успокоителни. Тези лекарства са необходими за възстановяване на функционирането на структурите в мозъка, които отговарят за симпатиковите и парасимпатиковите процеси на тялото.

В наше време изобщо не е трудно да се получи диагноза „невроза“ - стресът на работното място и лудият ритъм на живот имат пагубен ефект върху психичното здраве на съвременния човек. Понякога обикновените хора сами диагностицират заболяване, без да се обръщат към специалисти. Но само лекар може да определи от какво всъщност страда човек и как да го излекува.

Неврозата е продължително и хронично, обратимо, не много тежко разстройство на нервната система, което се характеризира с чести промени в емоционалното състояние на пациента. В същото време човек изпитва намаляване на умствената и физическата работоспособност, истерични прояви и страхове.

причини

Въз основа на физиологичната теория това заболяване е патологично състояниетялото, което възниква поради продължителни смущения във функционирането на висшата нервна система. Прекомерната умствена дейност заедно с огромно количествопротичащите нервни процеси, протичащи в кората на главния мозък, могат да провокират това заболяване. Тоест, физиологичната теория гласи, че неврозата не е нищо повече от следствие от пренапрежение на нервната система, причинено от продължително или краткотрайно излагане на стимули, които са прекомерни за психиката на конкретен индивид.

Според други хипотези на учените причината за неврозата съчетава два фактора - прекомерното въздействие на стимула и характеристиките на личността на човека. В този случай основната роля играе не интензивността, а степента на заплаха на стимула. Важното е реакцията на човека към този стимул. С други думи, от голямо значение е колко сериозно и дълбоко човек възприема този стимул.

Важна роля сред причините за неврозата играе функционалното състояние на тялото, тоест неговото здраве. Към рисковата група тази болестТе включват хора, които водят нездравословен начин на живот - тези, които не спазват режима на работа и почивка, които изпитват огромен емоционален и физически стрес, преумора. Много е важно и как човек подхожда към отговорностите си. Сред причините за заболяването са реалностите на бурното съвремие, което е наситено с негативна информация и прекомерни изисквания към „успеха“ на човека.

Важно е да се отбележи, че неврозата не е генетично заболяване и не се предава по наследство. В преобладаващата част от случаите възникването му зависи от средата, в която човек е израснал и възпитан. Сред основните причини за неврозата при децата е периодът на израстване в нефункционално семейство. Животът под един покрив с пиещи роднини, честото мъмрене на родителите и прекалено изразеното им изразяване на емоции поставят основата за бъдещи невротични прояви у детето.

важно! Неврозата възниква не само на фона на продължителни преживявания на отрицателни емоции, но и на базата на ярки, интензивни положителни преживявания. Следователно образованието по схемата „морков и тояга“ често води до появата на невротични разстройства.

Психоаналитичните теории твърдят, че неврозата е следствие от неразрешен конфликт, който съществува в дълбините на човешката психика. Често този конфликт възниква поради невъзможността да се задоволят основни лични нужди. В допълнение, неврозата възниква на базата на съществуваща реална или въображаема заплаха за бъдещето, която се счита от човек за неразрешима.

Други причини за неврози включват:

• Стремеж към перфектно представяне
• Неспособност за пълна почивка, работохолизъм
• Пълен контрол на другите
• Силна нужда от защита и признание
• Неудовлетворено желание за признание и власт
• Неосъществено желание за лична свобода
• Противоречие между инстинкти и морални рамки
• Неспособност за компетентно реагиране на стрес

Биологичната причина се крие в недостатъчното производство на определени невротрансмитери и функционалната недостатъчност на невротрансмитерните системи. Тези дефекти възнаграждават човек с прекомерна чувствителност, емоционална нестабилност и неспособност за адекватно разрешаване на трудни ситуации.

Причините за заболяването също включват инфекциозни и вирусни заболявания, поради което тялото не може напълно да устои на негативните фактори. Особена роля в развитието на неврозите играят лошите навици на човек. Психоактивни вещества, алкохолът засяга предимно нервната система, провокирайки появата на болезнени невротични реакции в човек.

Симптоми

За да започнете лечение на невроза, първо трябва ясно да разберете и разграничите невротичните и психотични разстройства. Идентифицирани са следните ключови аспекти на развитието на неврозата:

• Липса на симптоми на промяна на личността при обективен преглед на пациента
• Поддържане на критичността на пациента към неговото състояние
• Обратимостта на невротичните разстройства
• Осъзнаването на човек за ненормалността на неговото състояние и усилията за премахване на инвалидизиращите симптоми
• Психогенните фактори като причина за невротични състояния
• Лицето изпитва затруднения поради своите симптоми
• Пациентът е готов да сътрудничи на лекаря, полага усилия за постигане на положителен ефект от лечението.

Симптомите на неврозите се състоят от две големи групи– физически явления и психологически признаци.

Физически признаци

Между физически симптоминеврози – неврологични дефекти, вегетативни разстройства, соматични проблеми. Най-честите от тях са следните прояви:

• Хронично главоболие от притискащ или натискащ характер, наречено "неврастеничен шлем"
• Болезнени усещания и дискомфорт в областта на сърцето, възприемани от пациента като сърдечни дефекти
• Появата на сърдечна невроза, която се характеризира с повишено кръвно налягане, ускорен пулс, болки или пронизващи болки в областта на сърцето, повишено изпотяване, затруднено дишане; Показателен симптом на сърдечна невроза е сърдечната болка, която е придружена от замаяност и изтръпване на крайниците.
• Усещане за тежест в стомаха, присъствие синдром на болкав епигастриума
• Наличие на диспептични разстройства (храносмилателни разстройства)
• Прекомерно изпотяване
• Треперене и слабост в крайниците
• Нестабилна артериална
• Нарушения на сърдечния ритъм
• Нестабилна походка, затруднено поддържане на равновесие, световъртеж
• Влошаване на зрителната острота, поява на "летящи петна" пред очите
• Често желание за уриниране
• Намалено либидо, невъзможност за полов акт, нарушение менструален цикълсред жените.

Често поради невроза мъжете изпитват болка, а жените не могат да заченат и да родят дете. Възможни са и соматични проблеми под формата на. Последствията от невротичните състояния на човека включват също сърдечни проблеми и хипертония. Ето защо навременното лечение на неврозите е много важно за нормалното, здравословно функциониране на тялото.

Психологически симптоми

Между психологически факториОтбелязват се следните неврози:

• Тежка раздразнителност и нервност
• Безпокойство, възбуда, нервност
• Емоционална нестабилност
• Чести промени в настроението без обективни причини
• Натрапчив неконтролируем страх
• Впечатлителност, уязвимост, подозрителност
• Недостатъчно самочувствие - прекомерно надценяване или подценяване на собствените качества и възможности
• Липса на инициатива и нерешителност
• Агресия към другите, конфликт
• Свръхреакция при най-малките промени в рутината
• Цинично и критично отношение към всичко
• Придирчивост към думите на други хора, обидчивост
• Непоследователност в желанията и собствените стремежи и вярвания
• Сълзливост без обективни причини

При човек, страдащ от невроза, се забелязва производителността намалява. Той вече не може да изпълнява обичайното количество работа, качеството на работа забележимо се влошава и се наблюдава силна умора при стандартни натоварвания.

Различни проблеми със съня- един от честите симптоми на невроза. Силното превъзбуждане на нервната система не позволява на човек да заспи в обичайното време. А когато най-накрая успее да заспи, често е измъчван от кошмари, които често могат да го накарат да се събуди посред нощ в студена пот. Сутрин се чувствате изтощени, защото недостатъчният сън не може да възстанови енергийните ресурси на тялото. Първата половина на деня за човек преминава в сънливо, разбито състояние, но след обяд се подобрява.

При човек, страдащ от невроза, мнестичните и когнитивните функции се влошават ( способността за разбиране, изучаване, разбиране, възприемане и обработка на информация намалява). Той не може да се концентрира или да извлече необходимата информация от паметта. Мисленето на човек става бавно, което го затруднява да отговори на въпроса.

Сред характерните симптоми на неврозите са повишена чувствителност към външни стимули.Има интензивна реакция на силни звуци и дори едва доловимите шумове не остават незабелязани. Човек се чувства зле при ярка светлина и слънчева светлина. Метеочувствителност- характерен симптом. Пациентът трудно понася променящите се метеорологични условия, а когато се промени климатичната зона, той усеща увеличаване на болезнените симптоми.

Фокусирането върху травматично събитие е един от най-честите симптоми на заболяването. Човек непрекъснато мисли за случилата се драма, анализира я, опитва се да намери потвърждение за вината си. Той просто не може да премине към положителни мисли, защото е фиксиран върху негативните моменти, които са се случили в живота му.

Видове

Има няколко вида неврози, всяка от които се проявява със свои специфични симптоми. И така, лекарите наричат ​​най-често срещаните видове заболявания:

• неврастения
• тревожно разстройство
• Истерична невроза
• Обсесивно-компулсивното разстройство

неврастения

Неврастенията също често се нарича астено-невротичен синдром. Друго често срещано име сред обикновените хора е синдром на хроничната умора. Следните симптоми са характерни за това състояние:

• Повишена умора
• Прекомерна възбудимост и раздразнителност
• Неспособност за контрол и контрол над себе си
• Докачливост и сълзливост
• Неспособност за концентрация, разсеяност
• Намаляване на предишната физическа издръжливост
• Безразличие и апатия към всичко наоколо
• Влошаване и загуба на апетит
• Неспособност за продължителна умствена работа
• Нарушения на съня

При този тип невроза пациентът също страда от усещане за потъване на сърцето и чувство на тежест в епигастриума. Способностите в интимната сфера се влошават. В допълнение, неврастенията се характеризира с вълнообразни депресивни настроения.

Симптомите на неврастенията са разнообразни. Често срещан симптоме , появяващ се към края на деня

тревожно разстройство

При този вид заболяване човек изпитва чувство на безпокойство - обикновено е безпочвено и неконтролируемо. Човек може да изпитва страх за бъдещето си, поради проблеми в личната си сфера или за здравето си (хипохондрични прояви).

Състоянието има следните психични симптоми:

• чувство на страх, безпокойство (най-често без обективни причини)
• нарушения на съня
• хипохондрия
• тревожни мисли, лошо настроение

Общите физически симптоми включват:

• главоболие
• усещане за "притискащ шлем" на главата
• нарушение на дишането
• скокове на налягането
• чувство на сухота в устата, жажда
• прекомерно изпотяване
• дисфункция на храносмилателната система - гадене,

Заболяването бързо става хронично и тези усещания стават неразделни спътници на човек. Понякога се появяват обостряния, които могат да доведат до атака на паника, раздразнителност и сълзливост.

важно! При дълъг ход на заболяването и липса на лечение, то може да се развие в друга форма на психично разстройство - например хипохондрия или обсесивно-компулсивно разстройство.

Истерична невроза

Една от формите на психични разстройства, която се изразява в прекомерно желание да привлече вниманието към себе си по всякакъв начин - пациентът може да „хвърли истерия“, да играе на публиката, да ридае, да крещи и почти да се конвулсира. Човек в това състояние се характеризира с прекомерна демонстративност - ярки изяви и внезапни изчезвания, както и манипулативно поведение с цел привличане на внимание и подчинение.

Пациентът може дълбоко да вярва, че има нелечимо заболяване и перфектно да имитира симптомите му. В този случай заболяването може да бъде абсолютно всичко.

Това състояние възниква поради факта, че човек попада в среда или ситуация, която травмира психиката му - това може да бъде конфликт на работното място, семейна сцена или животозастрашаваща ситуация.

В клиничната картина на истеричната невроза се разграничават три категории симптоми: вегетативни нарушения, сензорни и двигателни нарушения.

1. Симптомите на първата група са ярки, променливи, мигриращи и разнообразни болки и физически фантазии. Лекият стрес може да накара пациента да изпита нарушено съзнание и конвулсии, които са признаци на припадък.
   

   Забележка! По време на припадък човек може да удря по стените и пода, да къса дрехите и косата си, да хвърля предмети, да се смее истерично и след това да ридае без причина.

2. Сензорните симптоми включват парестезия тип „ръкавица“ и „чорап“ (изтръпване, изтръпване, усещане за „иглички“) на крайниците. Тук най-често възникват сензорни нарушения. Човек може също да изпита загуба на усещане. Ако истерик се е заел да привлече вниманието, тогава той спокойно може буквално да ходи по горещи въглища, без да изпитва болка. Състоянието се характеризира също с глухота, слепота и нарушения на говора, като заекване.
3. Нарушенията в тази група включват пълна или частична парализа на крайниците, тремор, нарушена координация на движението, парализа на езика, загуба на глас, нервен тик, свиване на orbicularis oculi мускул.

Лечението на тази форма на невроза е труден, дълъг и мъчителен процес, в който правилният подбор на лекарства играе важна роля. Неправилното лечение заплашва пациента с развитието на сериозни психични дефекти, които могат напълно да променят профила на личността.

Обсесивно-компулсивното разстройство

Това е обсесивно-компулсивно разстройство (буквално преведено като „принуда“ и „обсебване от идея“). Тя може да бъде хронична или епизодична. Характеризира се с появата у човек на натрапчиви, обезпокоителни и дори плашещи мисли (обсесии). В същото време човекът непрекъснато се стреми да се отърве от безпокойството, вдъхновено от тези мисли, с помощта на досадни, обсесивни действия (компулсии).

Разстройството се характеризира с развитието на натрапчиви спомени, мисли, действия и движения, както и появата на патологични страхове (фобии).

Пациентите с този тип разстройство са подозрителни хора, които понякога предприемат изключително решителни действия, което е много забележимо на фона на преобладаващото им спокойствие.

Натрапчивите мисли и действия най-често се проявяват в:

• Силен страх от замърсяване или инфекция
• Страх да не нараните себе си или другите
• Морални и религиозни идеи
• Сексуално явни или насилствени мисли или изображения
• Желанието за ред и симетрия, идеята, че всичко наоколо трябва да бъде построено „правилно“
• Страх от загуба или липса на някои необходими неща
• Суеверия, прекомерно внимание към нещо, което се счита за добър или лош късмет

Лечението на такова разстройство задължително включва Комплексен подход, което включва психотерапия и медикаменти.

Лечение

Разбира се, всеки човек, страдащ от това заболяване, мисли как да лекува невроза. На първо място, не трябва да се страхувате, че след посещение при лекар незабавно ще бъдете изпратени в отделението за неврози за задължително лечение. Както бе споменато по-рано, това заболяване не е много опасно и с правилния подход се повлиява добре от лечението. Важно е да разберете, че е просто невъзможно да издържите симптомите и признаците на невроза за дълго време - това може да доведе до по-сериозни последици и да причини други психични заболявания. Ако многократно изпитвате болезнени прояви на невроза, не отлагайте посещението при лекар. Като начало това може да бъде семеен лекар или терапевт в клиника, който вече ще ви насочи за консултация с психотерапевт. Или, като посетите форумите на вашия град и анализирате препоръките и отзивите на хората, можете сами да изберете частен специалист. Колкото по-скоро отидете на лекар, толкова по-бързо ще бъде предписано лечение, което може да се състои от един от съвременните методи.

Психотерапия

Основната задача на психотерапията при неврози е да нормализира възгледите на пациента за света около него, да идентифицира причините, довели до заболяването, и да разшири кръга от интереси.

Възстановяването настъпва само когато пациентът, с помощта на лекар, разбере и осъзнае причините за своите тревоги и страхове. След този момент всичко, което преди това е пречило на пациента да живее нормално и спокойно, вече не му се струва никакво значение или важност.

Съвременните психолози и психиатри при лечението на неврози прибягват до три основни метода на въздействие: разговор, хипноза и когнитивна психотерапия.

Когнитивната терапия е, когато те възпроизвеждат ситуация, която някога е предизвиквала безпокойство у човек, но в безопасна среда. В същото време пациентът разумно оценява какво се случва и прави необходимите заключения. Понякога тази терапия се провежда по време на хипнотичен транс. Когато пациентът бъде изведен от това състояние, лекарят разговаря с него за бъдещия му начин на живот, нормализиране на благосъстоянието и търсенето на своето място в света около него. Лекарят кани пациента да създаде свой собствен „ъгъл на свобода“ - това може да бъде всяка страст или хоби, а също така го съветва да намери свои собствени начини за отвличане на вниманието от заобикалящата го реалност. Това може да бъде слушане на успокояваща музика, медитация, почивка сред природата, йога и др.

Основната задача на психотерапията при неврози е да идентифицира и премахне първопричината за заболяването, да промени отношението на човек към него

Медикаментозно лечение

Ако психотерапията не даде положителен ефект, лекарите прибягват до коригиране на психическото състояние на пациента с помощта на лекарства, които се състоят от няколко групи лекарства:

• невролептици
• Транквиланти
• Психостимуланти

Невролептиците (известни още като аминозини) са група лекарства с антипсихотично действие. Те се характеризират с отличен успокояващ и хипнотичен ефект, премахвайки халюцинациите. Но дългосрочната употреба може да доведе до депресия.

Фармакологичният ефект на транквилизаторите (диазепам) е подобен на антипсихотиците, но техният механизъм на действие се различава чрез стимулиране на производството на гама-аминомаслена киселина. Имат изразен релаксиращ и седативен ефект. Предписва се на кратки курсове при пациенти с обсесивно-компулсивно разстройство.

Характеризира се с изразен седативен ефект. Предписва се при неврози, придружени от страх и безпокойство. Предписва се под формата на таблетки, инжекции, инхалации.

Психостимулаторите и ноотропите се характеризират със стимулиращ ефект, който повишава умствената работоспособност и подобрява емоционалното състояние. Те лекуват депресивни форми на невроза.

Не пренебрегвайте помощта на психолог - понякога само специалист може да улесни живота на човек, страдащ от неврози, и да възстанови хармонията в него

Предотвратяване

Въпреки факта, че неврозата е лечима, все още е по-добре да се предотврати, отколкото да се лекува. Най-добрата превенция в в такъв случайще нормализира максимално емоционалния ви фон. Опитайте се да премахнете дразнещите фактори или да промените отношението си към тях. Избягвайте претоварването на работното място, нормализирайте графика си за работа и почивка. Много е важно да си осигурите подходяща почивка, да се храните правилно, да спите поне 7-8 часа на ден, да правите ежедневни разходки и да спортувате.

Изключително важно е освобождаването на емоционалния баласт. Можете да дадете воля на емоциите си, като правите нещо креативно, правите нещо, което обичате, като танци или пеене, или като си водите личен дневник. И, разбира се, по-добре е да прекарвате повече време с хора, които допринасят за весело и приятно усещане, подкрепят и вдъхват оптимизъм.

неврози - функционални нарушениявисша нервна дейност с психогенен произход. Клиничната картина на неврозите е много разнообразна и може да включва соматични невротични разстройства, вегетативни разстройства, различни фобии, дистимия, обсесии, компулсии, емоционални и умствени проблеми.

Неврозите принадлежат към група заболявания, които имат продължителен ход. Това заболяване засяга хора, които се характеризират с постоянна преумора, липса на сън, тревожност, скръб и др.

Какво е невроза?

Неврозата е набор от психогенни, функционални, обратими разстройства, които са склонни да продължават дълго време. Клиничната картина на неврозата се характеризира с обсесивни, астенични или истерични прояви, както и временно отслабване на физическата и умствена работа. Това разстройство се нарича още психоневроза или невротично разстройство.

Неврозите при възрастни се характеризират с обратим и не много тежък ход, което ги отличава по-специално от психозите. Според статистиката до 20% от възрастното население страда от различни невротични разстройства. Процентът може да варира в различните социални групи.

Основният механизъм на развитие е разстройството мозъчна дейност, което обикновено осигурява адаптация на човека. В резултат на това възникват както соматични, така и психични разстройства.

Терминът невроза е въведен в медицинската терминология през 1776 г. от лекар от Шотландия Уилям Кълън.

причини

Неврозите и невротичните състояния се считат за многофакторна патология. Възникването им се дължи на голям брой причини, които действат заедно и предизвикват голям комплекс от патогенетични реакции, водещи до патология на централната и периферната нервна система.

Причината за неврозите е действието на психотравматичен фактор или психотравматична ситуация.

1. В първия случай говорим за краткосрочно, но силно негативно въздействие върху човек, например смърт на близък човек.
2. Във втория случай говорим за дългосрочно, хронично въздействие на негативен фактор, например семейна конфликтна ситуация. Що се отнася до причините за неврозата, от голямо значение са психотравматичните ситуации и преди всичко семейните конфликти.

Днес има:

• психологически фактори в развитието на неврози, които се разбират като характеристики и условия на развитие на личността, както и възпитание, ниво на стремежи и взаимоотношения с обществото;
• биологични фактори, които се разбират като функционална недостатъчност на определени неврофизиологични, както и невротрансмитерни системи, които правят пациентите податливи на психогенни влияния

Еднакво често всички категории пациенти, независимо от мястото им на пребиваване, изпитват психоневроза поради такива трагични събития като:

• смърт или загуба на близък човек;
• сериозно заболяване в близки или в самия пациент;
• развод или раздяла с любим човек;
• уволнение от работа, фалит, бизнес колапс и т.н.

Не е съвсем правилно да се говори за наследственост в тази ситуация. Развитието на неврозата се влияе от средата, в която човек е израснал и възпитан. Дете, гледайки родители, склонни към истерия, възприема тяхното поведение и излага нервната си система на нараняване.

Според Американската психиатрична асоциация честота на поява на неврозипри мъжете заболеваемостта варира от 5 до 80 случая на 1000 души от населението, а при жените - от 4 до 160.

Разнообразие от неврози

Неврозите са група от заболявания, които възникват при хората поради излагане на психична травма. По правило те са придружени от влошаване на благосъстоянието на човека, промени в настроението и прояви на сомато-вегетативни прояви.

неврастения

(нервна слабост или синдром на умора) е най-честата форма на невроза. Възниква при продължително нервно пренапрежение, хроничен стреси други подобни състояния, които причиняват умора и "срив" на защитните механизми на нервната система.

Неврастенията се характеризира със следните симптоми:

• повишена раздразнителност;
• висока възбудимост;
• бърза умора;
• загуба на способността за самоконтрол и самоконтрол;
• сълзливост и чувствителност;
• разсеяност, неспособност за концентрация;
• намалена способност за издържане на продължителен психически стрес;
• загуба на обичайната физическа издръжливост;
• тежки нарушения на съня;
• загуба на апетит;
• апатия и безразличие към случващото се.

Истерична невроза

Вегетативните прояви на истерията се проявяват под формата на спазми, постоянно гадене, повръщане и припадък. Характерни двигателни нарушения са треперене, тремор на крайниците, блефароспазъм. Сензорните нарушения се изразяват в нарушения на чувствителността в различни частитела, болезнени усещания, може да се развие истерична глухота и слепота.

Пациентите търсят вниманиероднини и лекари към състоянието им, те имат изключително нестабилни емоции, настроението им се променя рязко, лесно преминават от хлипане към бурен смях.

Има специфичен тип пациенти с тенденция към истерична невроза:

• Впечатляващ и чувствителен;
• Самохипноза и внушаемост;
• С нестабилност на настроението;
• Със склонност към привличане на външно внимание.

Истеричната невроза трябва да се разграничава от соматичните и психичните заболявания. Подобни симптоми възникват при тумори на централната нервна система, ендокринопатия и енцефалопатия, дължащи се на травма.

Обсесивно-компулсивното разстройство

Болест, характеризираща се с появата на натрапчиви идеи и мисли. Човек е завладян от страхове, от които не може да се отърве. В това състояние пациентът често проявява фобии (тази форма се нарича още фобийна невроза).

Симптомите на невроза от тази форма се проявяват по следния начин: човек изпитва страх, който се проявява с повтарящи се неприятни инциденти.

Например, ако пациентът припадне на улицата, тогава на същото място следващия път ще бъде преследван от обсебен страх. С течение на времето човек развива страх от смъртта, нелечими болести и опасни инфекции.

Депресивна форма

Депресивната невроза се развива на фона на продължителна психогенна или невротична депресия. Разстройството се характеризира с влошаване на качеството на съня, загуба на способността за радост и хронично лошо настроение. Болестта е придружена от:

• нарушения на сърдечния ритъм,
• световъртеж,
• сълзливост,
• повишена чувствителност,
• стомашни проблеми,
• червата,
• сексуална дисфункция.

Симптоми на невроза при възрастни

Неврозата се характеризира с нестабилност на настроението и импулсивни действия. Промените в настроението засягат всички области от живота на пациента. Това засяга междуличностните отношения, поставянето на цели и самочувствието.

Пациентите изпитват нарушение на паметта, ниска концентрация и висока умора. Човек се уморява не само от работа, но и от любимите си занимания. Интелектуалната дейност става трудна. Поради разсеяност пациентът може да направи много грешки, което причинява нови проблеми на работното място и у дома.

Сред основните признаци на невроза са:

• безпричинен емоционален стрес;
• повишена умора;
• безсъние или постоянно желание за сън;
• изолация и обсебване;
• липса на апетит или преяждане;
• отслабване на паметта;
• главоболие (продължително и внезапно начало);
• замаяност и припадък;
• потъмняване в очите;
• дезориентация;
• болка в сърцето, корема, мускулите и ставите;
• треперене на ръцете;
• често уриниране;
• прекомерно изпотяване(поради страх и нервност);
• намалена потентност;
• високо или ниско самочувствие;
• несигурност и непоследователност;
• неправилно приоритизиране.

Хората, страдащи от неврози, често изпитват:

• нестабилност на настроението;
• чувство на съмнение в себе си и правилността на предприетите действия;
• прекалено изразена емоционална реакция към малък стрес (агресия, отчаяние и др.);
• повишена чувствителност и уязвимост;
• сълзливост и раздразнителност;
• мнителност и преувеличена самокритичност;
• честа проява на неразумно безпокойство и страх;
• непоследователност на желанията и промени в ценностната система;
• прекомерна фиксация върху проблема;
• повишена умствена умора;
• намалена способност за запомняне и концентрация;
• висока степен на чувствителност към звукови и светлинни стимули, реакция при незначителни температурни промени;
• нарушения на съня.

Признаци на невроза при жени и мъже

Признаците на невроза при нежния пол имат свои собствени характеристики, които си струва да се споменат. На първо място, жените се характеризират с астенична невроза (неврастения), която се причинява от раздразнителност, загуба на умствени и физически способности, а също така води до проблеми в сексуалния живот.

За мъжете са характерни следните видове:

• Депресия - симптомите на този вид невроза са по-чести при мъжете, причините за появата му са невъзможността да се реализират в работата, неспособността да се адаптират към внезапни промени в живота, както лични, така и социални.
• Мъжка неврастения. Обикновено възниква на фона на пренапрежение, както физическо, така и нервно, и най-често засяга работохолиците.

Признаци на невроза при менопауза, която се развива както при мъжете, така и при жените, са повишена емоционална чувствителност и раздразнителност, намалена издръжливост, нарушения на съня и общи проблеми с функционирането на вътрешните органи, започващи на възраст между 45 и 55 години.

Етапи

Неврозите са заболявания, които са принципно обратими, функционални, без органично увреждане на мозъка. Но те често имат продължителен курс. Това е свързано не толкова със самата травматична ситуация, колкото с характеристиките на характера на човека, отношението му към тази ситуация, нивото на адаптивните възможности на тялото и системата за психологическа защита.

Неврозите са разделени на 3 етапа, всеки от които има свои собствени симптоми:

1. Началният етап се характеризира с повишена възбудимост и раздразнителност;
2. Междинният стадий (хиперстеничен) се характеризира с повишени нервни импулси от периферната нервна система;
3. Крайният стадий (хипостеничен) се проявява с понижено настроение, сънливост, летаргия и апатия поради силната тежест на процесите на инхибиране в нервната система.

По-продължителният курс на невротично разстройство, промените в поведенческите реакции и появата на оценка на заболяването показват развитието на невротично състояние, т.е. самата невроза. Неконтролируемото невротично състояние в продължение на 6 месеца - 2 години води до формиране на невротично развитие на личността.

Диагностика

И така, какъв лекар ще помогне да се излекува неврозата? Това се прави или от психолог, или от психотерапевт. Съответно основното средство за лечение е психотерапията (и хипнотерапията), най-често комплексна.

Пациентът трябва да се научи погледнете обективно на светаоколо него, за да осъзнае своята неадекватност по някои въпроси.

Диагностицирането на неврозата не е лесна задача, с която може да се справи само опитен специалист. Както бе споменато по-горе, симптомите на неврозата се проявяват по различен начин както при жените, така и при мъжете. Също така е необходимо да се вземе предвид, че всеки човек има свой собствен характер, свои собствени черти на личността, които могат да бъдат объркани с признаци на други разстройства. Ето защо само лекар трябва да постави диагноза.

Заболяването се диагностицира с помощта на цветна техника:

• Всички цветове участват в техниката и неврозоподобен синдром се проявява при избора и повтарянето на лилави, сиви, черни и кафяви цветове.
• Истеричната невроза се характеризира с избора само на два цвята: червено и лилаво, което 99% показва ниското самочувствие на пациента.

За идентифициране на знаци психопатичен характерТе провеждат специален тест - той ви позволява да идентифицирате наличието на хронична умора, тревожност, нерешителност и липса на самочувствие. Хората с неврози рядко си поставят дългосрочни цели, не вярват в успеха, често имат комплекси относно собствения си външен вид и им е трудно да общуват с хората.

Лечение на неврози

Има много теории и методи за лечение на неврози при възрастни. Терапията протича в две основни насоки – фармакологична и психотерапевтична. Използването на фармакологична терапия се извършва само при изключително тежки форми на заболяването. В много случаи е достатъчна квалифицирана психотерапия.

При липса на соматични патологии пациентите определено препоръчвам да промените начина си на живот, нормализирайте режима на работа и почивка, спете поне 7-8 часа на ден, яжте правилно, откажете се от лошите навици, отделяйте повече време на свеж въздухи избягвайте нервно претоварване.

Лекарства

За съжаление, много малко хора, страдащи от неврози, са готови да работят върху себе си и да променят нещо. Поради това лекарствата се използват широко. Те не решават проблеми, а са предназначени само за облекчаване на тежестта на емоционалната реакция към травматична ситуация. След тях просто става по-лесно на душата - за известно време. Може би тогава си струва да погледнете конфликта (вътре в себе си, с другите или с живота) от различен ъгъл и най-накрая да го разрешите.

С помощта на психотропни лекарства се премахват напрежението, треперенето и др. Назначаването им е допустимо само за кратък период от време.

При неврози обикновено се използват следните групи лекарства:

• транквиланти - алпразолам, феназепам.
• антидепресанти - флуоксетин, сертралин.
• сънотворни – зопиклон, золпидем.

Психотерапия при неврози

В момента основните методи за лечение на всички видове неврози са психотерапевтичните техники и хипнотерапията. По време на психотерапевтични сесии човек получава възможност да изгради цялостна картина на своята личност, да установи причинно-следствени връзки, които са дали тласък на появата на невротични реакции.

Методите за лечение на неврози включват цветотерапия. Подходящият цвят за мозъка е полезен, точно както витамините за тялото.

Съвет:

• За да потушите гнева и раздразнението, избягвайте червения цвят.
• Когато сте в лошо настроение, премахнете черните и тъмносините тонове от гардероба си и се обградете със светли и топли цветове.
• За да облекчите напрежението, погледнете сини, зеленикави тонове. Сменете тапетите у дома, изберете подходящия декор.

Народни средства

Преди да използвате който и да е народни средстваВ случай на невроза препоръчваме консултация с лекар.

1. За неспокоен сън, обща слабост, страдащите от неврастения трябва да залеят чаена лъжичка билка върбинка с чаша вряла вода, след това да се оставят за един час, да се пият на малки глътки през целия ден.
2. Чай с маточина – смесват се по 10 г чаени листа и билкови листа, заливат се с 1 литър вряща вода, пият се от чая вечер и преди лягане;
3. Мента. Залейте с 1 чаша вряща вода 1 с.л. лъжица мента. Оставете да вари 40 минути и прецедете. Пийте по чаша топла отвара сутрин на гладно и вечер преди лягане.
4. Баня с валериана. Вземете 60 грама корен и варете 15 минути, оставете да вари 1 час, прецедете и изсипете във вана с гореща вода. Отделете 15 минути.

Прогноза

Прогнозата на неврозата зависи от вида, етапа на развитие и продължителността на курса, навременността и адекватността на предоставената психологическа и медицинска помощ. В повечето случаи навременното започване на терапия води, ако не до излекуване, то до значително подобрение на състоянието на пациента.

Продължителното съществуване на невроза е опасно поради необратими промени в личността и риск от самоубийство.

Предотвратяване

Въпреки факта, че неврозата е лечима, все още е по-добре да се предотврати, отколкото да се лекува.

Методи за превенция при възрастни:

• Най-добрата превенция в този случай би била да нормализирате максимално емоционалния си фон.
• Опитайте се да премахнете дразнещите фактори или да промените отношението си към тях.
• Избягвайте претоварването на работното място, нормализирайте графика си за работа и почивка.
• Много е важно да си осигурите подходяща почивка, да се храните правилно, да спите поне 7-8 часа на ден, да правите ежедневни разходки и да спортувате.

), които се основават на патологичното развитие на личността. Клинична картинаТази патология е много разнообразна и се характеризира с психични и физически ( телесен) симптоми.

Статистиката за неврозите е много разнообразна и противоречива. Честотата на това заболяване зависи от социално-икономическото и културното ниво на развитие на страната. Така 40 процента са регистрирани във Великобритания, 30 в Италия, 25 в Испания. Тези числа се променят всяка година. Според Световната здравна организация през последните 70 години броят на пациентите с неврози се е увеличил 25 пъти. В същото време броят на психичните заболявания се е удвоил. Тази статистика обаче включва само онези, които са потърсили медицинска помощ. По неофициални данни тази цифра е много по-висока. Специалисти в областта твърдят, че от началото на ХХ век неврозите са се увеличили 30 пъти. Това нарастване на броя се обяснява и с по-честите молби за помощ. По един или друг начин, неврозата остава най-често срещаното психично заболяване.

Сред възрастното население хората на средна възраст са най-податливи на неврози. Що се отнася до децата, техните неврози преобладават в ранна и предучилищна възраст. Според Американската психиатрична асоциация честотата на неврозите при мъжете варира от 5 до 80 случая на 1000 души от населението, докато при жените тя варира от 4 до 160.

По правило неврозите се намират в структурата на всяка болест. В структурата на граничните патологии неврозите се срещат в повече от 50 процента. Като самостоятелно заболяване неврозите са по-рядко срещани.

Интересни факти
Терминът невроза е въведен от шотландския лекар Уилям Кълън през двадесети век. Оттогава до наши дни терминът е претърпял различни интерпретации и все още не е получил еднозначно тълкуване.

И днес различни автори влагат различно съдържание в понятието невроза. Някои смятат, че неврозата е резултат от хронично пренапрежение на нервната дейност. Повечето експерти като цяло смятат, че неврозата е психогенна патология, основана на междуличностно противоречие. Неврозата отразява проблемите в човешките взаимоотношения, преди всичко проблемите на общуването и търсенето на своето „Аз“. Тази така наречена психоаналитична теория за неврозата е представена от Фройд. Той вярваше, че неврозите са резултат от противоречия между инстинктивните желания и законите на морала и етиката.

Според международната класификация на болестите терминът "невротични разстройства" е синоним на невроза, която обхваща широк спектър от заболявания, като обсесивно-компулсивно разстройство, конверсионно разстройство ( чието старо име е истерия) и неврастения.

Причини за невроза

Причината за неврозите е действието на психотравматичен фактор или психотравматична ситуация. В първия случай говорим за краткосрочно, но силно негативно въздействие върху човек, например смърт на близък човек. Във втория случай говорим за дългосрочно, хронично въздействие на негативен фактор, например семейна конфликтна ситуация. Що се отнася до причините за неврозата, от голямо значение са психотравматичните ситуации и преди всичко семейните конфликти.

Въпреки това, както факторите, така и ситуациите ще причинят болезнени и болезнени преживявания. Неспособността за намиране на продуктивен изход от конфликтна ситуация води до психическа и физиологична дезорганизация на индивида, която се проявява чрез психични и физически симптоми.

Психотравматичните фактори и ситуации са:

• семейни и битови фактори и ситуации;
• междуличностни конфликти;
• интраперсонален ( междуличностни) конфликти;
• производни фактори;
• смърт на близки;

Семейни фактори и ситуации

Според различни изследвания семенните проблеми са основният източник на неврози. При жените тези проблеми са източник на невротични разстройства в 95 процента от случаите, при мъжете - в 35 процента. Също така нездравословният климат в семейството е водещ фактор за развитието на неврози при децата.

Факторите на семейството и домакинството са:

• раздяла, развод или предателство;
• патологична ревност;
• постоянни конфликти, кавги и нездравословни отношения в семейството ( например лидерство на един член на семейството и потискане на друг);
• едностранно дисхармонично възпитание на дете;
• прекомерна строгост или самоугаждане;
• симбиотична връзка с един от родителите;
• прекомерни амбиции на родителите.

Тези фактори и ситуации се основават на определено емоционално състояние. Под влияние на тези емоции се развива неадекватно самочувствие ( увеличена или намалена), появява се раздразнителност, безпокойство, фиксация върху нещо, сънят е нарушен. Степента на тези психични разстройства, които се развиват в контекста на невроза, зависи не само от силата на травматичния фактор, но и от типа на личността. По този начин хората, които са по-устойчиви на стрес, са по-малко податливи на развитие на невроза; истеричният тип личност ще бъде предразположен към развитието на конверсионно разстройство.

Междуличностни конфликти

Междуличностните конфликти засягат като аспект семеен живот, и несемейни. Конфликтите могат да бъдат между далечни и близки роднини, между подчинени и началници, между родители и деца. Тези конфликти както при мъжете, така и при жените водят до развитие на невроза в 32-35% от случаите.
Междуличностният конфликт е най-често срещаният тип конфликт. При него нуждите на един човек влизат в конфликт с нуждите на друг.

Много експерти твърдят, че неврозата е неразделна част от живота, защото характеризира реалния живот и помага за решаването на проблеми. Неспособността да се разреши конфликтът или да му се противопостави е това, което поражда невротично разстройство. Ако конфликтът не се разреши, а се повтаря отново и отново, той дезорганизира умствена дейност, предизвиквайки постоянно напрежение. По този начин конфликтът или повишава устойчивостта на стрес и укрепва човека, или има разрушителен ефект върху индивида.

Интраперсонално ( междуличностни) конфликти

Когато има вътрешноличностен конфликт, влизат в действие противоречията собствени желания, емоции и нужди. Това е най-честата причина ( 45 процента) развитие на неврози при мъжете. Фройд и други психоаналитици смятат, че този тип конфликт е основната причина за неврозите. Така конфликтът между „То“ ( несъзнаваната част от психиката) и „супер-его“ ( моралните нагласи на човек) поражда емоционален стрес, който е в основата на неврозата.

Много популярна е и концепцията на Маслоу за вътрешноличностния конфликт. Според тази концепция нуждата от самореализация е върхът на човешките потребности. Не всички обаче осъзнават тази нужда. Следователно възниква пропаст между нуждата от себеактуализация и реалния резултат, който е причината за неврозата.

Един вид конфликт е конфликтът между индивида и средата. За да се предпази от неблагоприятните въздействия на обществото, човек развива защитни механизми.

Производни фактори

Различни неблагоприятни фактори и ситуации на работното място също са източник на развитие на невроза. Степента, в която човек е привързан към работата и колко време отделя за нея, е правопропорционална на значимостта на този проблем. Ето защо преобладаването на този фактор в структурата на причините за неврозата е установено при мъжете. Среща се и при жените и варира от 20 до 30 процента, но при тях значително преобладават вътрешносемейните проблеми.

Производствените фактори включват неблагоприятна работна среда, липса на кариерно израстване и ниски заплати.

Смърт на близки

Загубата на любим човек е най-мощният психотравматичен фактор. Но този фактор сам по себе си не може да доведе до невротично състояние. Това е само отключващ фактор, под влиянието на който се задълбочават дремещи преди това проблеми.

Механизмът на неврозата

Основният механизъм за развитие на неврозата е нарушение на мозъчната дейност, което обикновено осигурява адаптацията на човека. В резултат на това възникват както соматични, така и психични разстройства.

Според проучвания пациентите с невроза понякога изпитват промени в биоелектрична активностмозъка, което се записва с помощта на електроенцефалограма. Тези промени могат да бъдат под формата на бавни вълни или пароксизмални разряди.

Тъй като нервните и хуморалните механизми са тясно свързани помежду си, всяка промяна в психиката е придружена от отклонение във функционирането на вътрешните органи. Така напрежението и гневът ще бъдат придружени от повишаване на адреналина, което от своя страна ще предизвика тези телесни симптоми, които са характерни за неврозите. Заедно с адреналина се увеличава секрецията на адренокортикотропен хормон от хипофизната жлеза и инсулин от панкреаса. Това от своя страна активира надбъбречната кора и допълнително засилва освобождаването на катехоламини. Освобождаването на тези хормони е основната причина за панически атаки при невротични разстройства.

Въпреки това, всички промени, които се наблюдават по време на невроза, са само временни и функционални. Не са установени стабилни промени в метаболизма на човек с тази патология, което дава основание да се придържаме повече към психоаналитичните теории.

Психоаналитичната теория на Фройд за неврозата

Според тази теория в ран детствоВсеки човек има влечения. Тези влечения са от сексуален характер - сексуално влечение към членове на семейството, автоеротично влечение. За малкото дете те не изглеждат забранени, но противоречат на социалните норми на поведение. По време на възпитанието детето научава техните забрани и ги отбива. Мисълта за тези нагони става неприемлива и се потиска в „несъзнаваното”. Това, което е било изтласкано в несъзнаваното, се нарича „комплекс“. Ако в бъдеще тези комплекси се засилят, тогава се развива невроза. Потиснатият комплекс може да премине към някакъв вид телесен симптом и тогава се развива „конверсия“. Оттук и разстройството на преобразуването на имената ( истерия).

Като метод на лечение Фройд предлага метод на психоанализа, основан на възстановяването на тези комплекси в паметта.

Не всички последователи на фройдизма се придържаха към този механизъм на възникване на неврози. Ученикът на Фройд Адлер смята, че източникът на неврозата е конфликтът между желанието да се управлява и собствената непълноценност.

Теорията на Хорни

Хорни, представител на неофройдизма, голямо вниманиев личностното развитие обърна внимание на влиянието заобикаляща среда. Според нея неврозата възниква като защита срещу негативното социални фактори (унижение, изолация, агресивно поведение на родителите към детето). В този случай методите за защита се формират в детството.

Видовете основни методи за защита според Хорни са:

• „движение към хората“ - необходимостта от подчинение, любов, защита;
• "срещу хората" - необходимостта от триумф над хората, от успех, от слава.
• „от хората“ - необходимостта от независимост, от свобода.

Всеки индивид има и трите метода, но единият доминира. Понякога могат да влизат в конфликт. Така, според Хорни, сърцевината на неврозата е противоречието между личностните тенденции. Неврозата се проявява, когато този конфликт генерира тревожност и човекът развива защитни механизми, за да я намали.

Симптоми на невроза

Обикновено има три форми на невроза, всяка от които се характеризира със свои собствени симптоми.

Формите на невроза са:

• неврастения;
• нарушение на конверсията;
• обсесивно-компулсивното разстройство.

неврастения

Неврастенията или нервната слабост е най-честата форма на невроза. Основната проява на тази невроза е повишената възбудимост и лесната изтощаемост.

Психичните симптоми на неврастения са:

• повишена възбудимост;
• умора;
• горещ нрав;
• раздразнителност;
• бърза промяна на емоциите ( тъга и радост);
• безпокойство;
• когнитивни нарушения под формата на намалена памет и внимание.

В същото време се отбелязва повишена възбудимост не само в психиката на пациента, но и в неговата соматика ( телесни симптоми).

Физическите симптоми на неврастенията са:

• сърдечен пулс;
• повишено изпотяване;
• треперене на ръцете;
• главоболие;

По правило неврастенията се развива бавно и постепенно под въздействието на продължителна травма. Тази травматична ситуация води до постоянно напрежение и липса на сън. Дългосрочен стресводи до изтощение нервна система, което отразява същността на заболяването. Неврастенията буквално означава „слабост на нервите“.

Тъй като нервната система се изтощава, способността за адаптация и упражнения намалява. Пациентите започват бързо да се уморяват и се оплакват от постоянна физическа и психическа слабост. Намаляването на адаптивните способности води до повишена раздразнителност. Раздразнителността се появява в отговор на светлина, лек шум и най-малкото препятствие.

Повишена възбудимост и бърза уморяемоствлияе и на емоциите радостта бързо отстъпва място на тъгата), апетит ( бързо появяване и задоволяване на глада), мечта ( постоянна сънливост и бързо събуждане). Под въздействието дори на незначителни стимули пациентите се събуждат. Въпреки това, дори и да спят, сънищата им са неспокойни и като правило придружени от бурни сънища. В резултат на това неврастениците почти винаги се събуждат в лошо настроение, недоспали и с чувство на слабост. До средата на деня емоционалният им фон може леко да се подобри, дори са способни на определени видове дейности. До вечерта обаче настроението им се влошава и се появяват главоболия.

Симптомите на неврастенията могат да бъдат много различни, но различни изследвания са идентифицирали най-често срещаните.

Честите симптоми на неврастения са:

• 95% - астения или слабост;
• 80 процента – емоционална нестабилност;
• 65 процента – повишена раздразнителност;
• 60% - нарушения на съня;
• 50 процента - главоболие;
• 48 процента – други телесни симптоми като сърцебиене, задух, изпотяване.

Също така е обичайно да се прави разлика между хиперстенични и хипостенични форми на неврастения. Първият се характеризира с повишена възбудимост, избухливост, емоционална нестабилност и прибързаност. Хипостеничната форма на неврастения се характеризира с умора, разсеяност, чувство на слабост и липса на сила.

Неврастенията се характеризира с ниска електрическа активност на мозъка и неравномерност на алфа ритъма, който се записва на ЕЕГ ( електроенцефалограма).

Неврастеничният комплекс може да се наблюдава при продължителни инфекциозни заболявания, ендокринни патологии, тумори и мозъчни травми. В този случай обаче неврастенията има свои специфични особености.

Конверсионно разстройство

От всички форми на невроза, конверсионното разстройство или истерията има изключително разнообразни симптоми. пациенти ( По правило това са жени, но има и мъже) с истерия са силно внушаеми ( самохипноза) и следователно техните симптоми могат да се променят и варират от ден на ден.

Честите симптоми на разстройство на конверсията включват:

• гърчове;
• нарушения на двигателната активност;
• нарушения на чувствителността;
• автономни нарушения;
• нарушения на сетивата и речта.

гърчове
При истерията припадъците са много разнообразни и често приличат на епилептичните. Разликата между пристъпите по време на истерия е, че те винаги се развиват в присъствието на хора ( "зрители"). Атаката може да започне с истеричен плач или смях, а понякога пациентите започват да разкъсват косата си. Плачът или смехът, които се наблюдават, винаги са насилствени.
След това започва фазата на конвулсии, която също може да бъде много разнообразна. Пациентите треперят, извиват се и правят големи метещи движения ( клоунска фаза). Припадъците при конверсионното разстройство са продължителни и могат да продължат с часове. Освен това разликата между истеричните припадъци и припадъците с друга етиология е, че при падане пациентите никога не се нараняват. Те падат внимателно, понякога се огъват под формата на дъга ( истерична дъга).

В същото време по време на припадък се наблюдават редица вегетативни нарушения ( зачервяване или бледност, повишено кръвно налягане), което може да подведе лекаря.

Двигателни нарушения
При истерия могат да се наблюдават парези, парализи и контрактури. В този случай има намаление или пълно отсъствиедвижения в крайниците. Тонът по време на истерична пареза и парализа се запазва. Също така много често има състояние като астазия-абазия, при което пациентът не може нито да седне, нито да се изправи.

Истеричните контрактури често засягат мускулите на врата ( истеричен тортиколис) или крайници. Истерични парализи и парези са селективен характери при определени ситуации могат да изчезнат и да се появят. Ако се направи неврологичен преглед, той не разкрива никакви аномалии. Рефлексите на сухожилията и кожата не се променят, мускулният тонус остава нормален. Понякога, когато лекарят преглежда пациент, той нарочно потръпва, но в същото време потръпва с цялото си тяло.

Нарушения на чувствителността
Сензорните нарушения при конверсионното разстройство се проявяват при анестезия ( намалена чувствителност), хиперестезия ( повишена чувствителност) и истерична болка. Разликата между нарушенията на чувствителността при истерията е, че тя не съответства на зоните на инервация.

Истеричните болки имат много необичайна локализация. Те могат да бъдат локализирани в определена област на главата ( където някога може да е имало нараняване), в ноктите, в стомаха. Понякога пациентът има болка на мястото, където е имало предишна травма или което е било оперирано преди това. Освен това нараняванията може да датират от ранна детска възраст и да не бъдат разпознати от пациента.
Пациентите с истерия могат да реагират различно на болкоуспокояващите. Понякога въведението е дори наркотични вещества„не подобрява“ състоянието на пациента.

Вегетативни нарушения
Вегетативните нарушения, наблюдавани по време на истерия, включват промени в цвета на кожата на пациента ( бледност или зачервяване), колебания в кръвното налягане, повръщане. Истеричното повръщане се появява веднъж и, както всички симптоми на истерия, се наблюдава в присъствието на зрители.

От страна на дихателната система могат да се наблюдават форсирани вдишвания и издишвания, учестено дишане, като "хрътка куче" и задух. Понякога пациентите могат да имитират пристъпи на бронхиална астма или хълцане. Може да се появи и истеричен запек, диария и истерично задържане на урина.

Сензорни и говорни нарушения
При истерични зрителни нарушения често се наблюдава стесняване на зрителните полета или истерична слепота ( истерична амавроза). Паралелно със зрителното увреждане се отбелязват нарушения на цветното зрение. Истеричната амавроза може да се появи на едното око или на двете. В същото време пациентите твърдят, че не виждат нищо, докато офталмологичният преглед не разкрива никакви аномалии. Това се потвърждава от факта, че пациентите с истерична слепота никога не попадат в опасни ситуации.

Истеричната глухота много често се наблюдава при истерична мълта ( мутизъм). Ако попитате пациент: „Чуваш ли ме?“, той ще поклати отрицателно глава, сякаш не чува ( което в същото време ще докаже, че въпросът е бил чут от пациента). Истеричното мълчание много често се комбинира с усещане за бучка или таралеж в гърлото. Пациентите държат вратовете си, което показва, че нещо ги притеснява там. Разликата между истеричното заглушаване и истинското заглушаване е, че кашлицата при пациентите остава силна.

Обсесивно-компулсивното разстройство

Обсесивно-компулсивното разстройство се нарича още обсесивно-компулсивно разстройство (обсесивно-компулсивно разстройство). обсебващ) заявява. Тази форма на невроза е най-трудна за лечение. В същото време в съзнанието на човек възникват образи, мисли и чувства, от които той не може да се отърве. Тези образи възникват насилствено, тоест против волята му. Има и натрапчиви страхове ( фобии) и действия ( принуди).

Натрапчиви мисли и идеи
Това може да бъде мелодия, отделни фрази или някои изображения. Често те имат характер на спомени и носят определена атмосфера. Те също могат да придобият тактилен характер и да се изразят в определени усещания. Натрапчивите мисли се изразяват като натрапчиви страхове и съмнения. Това може да са съмнения относно правилността на извършената работа или нейното завършване. По този начин мислите за това дали газът е изключен или не могат да принудят човек да проверява печката десетки пъти. Дори след извършване на ритуала ( например проверете превключвателите на печката седем пъти) след известно време болезненото съмнение относно извършеното се връща при пациента.

С натрапчиви спомени пациентите непрекъснато се опитват да си спомнят нещо - произведения, имена и фамилии, географски имена. С натрапчиво философстване хората постоянно мислят за някакви неща, които „уж биха могли да се случат“. Например, те мислят какво ще се случи, ако на човек му пораснат опашка или крила, ако на Земята има безтегловност и т.н. Този тип натрапчиви мисли се наричат ​​още „ментална дъвка“. Тези мисли постоянно се въртят в главата на пациента, принуждавайки го да мисли. В допълнение към натрапчивите философии могат да възникнат и натрапчиви сравнения. Пациентът е завладян от съмнения кое е по-добро - лято или зима, молив или химикал, книга или маса и т.н.

Натрапчиви страхове ( фобии)
Обсесивните страхове са онези страхове, които неволно възникват в съзнанието на хората и като правило впоследствие водят до тяхната социална дезадаптация. Най-честите фобии са свързани със страх от смърт, заразяване с някаква болест, както и страх от открити и затворени пространства.

Следните натрапчиви страхове са ясно дефинирани:

• страх от сърдечни заболявания – кардиофобия;
• страх да не се разболеете от рак – канцерофобия;
• страх от развитие на психично заболяване - лисофобия;
• страх от затворени пространства - клаустрофобия;
• страх от открити пространства – агорафобия;
• страх от микроби – мизофобия.

Страхът от нещо принуждава пациента да преодолее страха си, като извършва различни действия ( принуди). Например, пациент с мизофобия има постоянна нужда да мие ръцете си. Натрапчивото миене на ръцете често води до появата на язви и рани.

Обсесивни действия ( принуди)
Натрапливите действия или компулсии най-често имат характер на ритуал. Например, пациентът трябва да измие ръцете си 7 пъти или да докосне предмет 3 пъти преди хранене. По този начин пациентите се опитват да преодолеят натрапчивите си мисли и страхове. След като извършат тези действия, те изпитват известно облекчение.

Обсесивните действия се срещат и при други заболявания, като шизофрения. В случая обаче те са изключително абсурдни.

Сексуална дисфункция при неврози

С наблюдавани неврози различни видовесексуална дисфункция.

Видовете сексуална дисфункция при невроза са:

• алибидемия - намалено либидо;
• еректилна дисфункция - липса на ерекция;
• синдром на дизерекция - загуба на ерекция по време на полов акт;
• отслабване на сексуалното желание ( чести ерекции);
• аноргазмия - липса на оргазъм;
• психогенният вагинизъм е неволно свиване на тазовите и вагиналните мускули.

При неврозите всички видове сексуална дисфункция са функционални по природа, тоест няма органична причина. Много често сексуалната слабост се наблюдава ситуативно, тоест в някои селективни ситуации. Много рядко мъжете изпитват психогенен асперматизъм, при който не настъпва еякулация, независимо колко време е продължил половия акт. В същото време може да възникне спонтанно ( спонтанни емисии) или в резултат на мастурбация.

При 40 процента от жените с неврози се наблюдава аноргазмия. Психогенният вагинизъм, който възниква поради страх от полов акт, се наблюдава при всяка десета жена.

Лечение на невроза

Как можете да помогнете на човек в състояние на невроза?

Човек, страдащ от невроза, се нуждае от помощ от близки. Пациентът се нуждае от подкрепа както по време на обостряне на заболяването, така и по време на ремисия.

Първа помощ при атака на невроза
Един от най-ефективните методи за подпомагане на пациент по време на невроза е вербалната подкрепа. За да се облекчи страданието, трябва да се спазват редица правила при разговор с болен човек.

• Не трябва да се опитвате първи да започнете разговор. Необходимо е да сте близо до болния и да го уведомите, че не е сам. Желанието да се говори може да възникне спонтанно при пациент с невроза и е важно да не пропускате този момент. Не задавайте клиширани въпроси и не казвайте фрази като „Искаш ли да говорим за това?“ или „Доверете ми се“. Понякога помощта включва изключване на светлината, донасяне на чаша вода или грижа за други нужди на пациента.
• Ако пациентът позволи, трябва да погалите ръцете и гърба му. Това ще помогне за установяване на по-близък контакт с човека.
• Ако невротичен ( човек с невротично разстройство) започна да говори за своите преживявания, необходимо е да му дадете насърчителни думи. Трябва да се опитате да накарате пациента да говори повече за своите вътрешни усещания, чувства и емоции, които го притесняват.
• Независимо какво казва пациентът, струва си да му кажете, че преживяванията му са нормални. Насърчаването на невротичен човек да не се срамува от сълзите и искрените си емоции е основната задача, която неговите близки трябва да си поставят.
• Не трябва да изяснявате подробности или да задавате навеждащи въпроси. Но ако човек с невроза започне да говори за това, което го тревожи, трябва да го изслушате внимателно и да покажете участието си в разговора. Добър начин за подкрепа е лична история, в която роднина на пациента може да разкаже за подобни моменти, които е преживял. Трябва да избягвате стандартни фрази като „разбирам колко ви е трудно сега“ или „същото се случи и с мен“. Всички страдания и преживявания са индивидуални и дори най-близките хора не могат да осъзнаят какво преживява невротичният човек. Най-добрият вариант би бил фразата: „Сега не ти е лесно, но аз ще бъда там и ще ти помогна да го преодолееш.“

В допълнение към емоционалната подкрепа, пациентът с невроза може да се възползва от физически мерки, насочени към облекчаване на физическия стрес и отклоняване на вниманието от стресовия фактор.

Облекчаване на мускулното напрежение по време на невроза
По време на стрес различни мускулни групи се напрягат, което провокира дискомфорт и повишава нивото на тревожност. Като е близо до пациента, любим човек може да му предложи помощ при извършване на упражнения, които ще насърчат релаксацията.

Техниките за мускулна релаксация включват:

• нормализиране на дишането;
• масаж;
• упражнения за успокояване;
• водни процедури.

Регулация на дишането
В стресови ситуации пациентът неволно започва да задържа издишване, което увеличава количеството кислород в кръвта. Резултатът от такива действия е повишено чувство на тревожност и влошаване на физическото благосъстояние. За да облекчите състоянието на невротичен човек, по време на атака трябва да му помогнете да нормализира дихателния процес.

Начините за регулиране на дишането са:

• кръстосано дишане;
• коремно дишане;
• дишане в хартиена торба.

Кръстосано дишане
Етапите на процедурата на кръстосано дишане са:

• затворете дясната ноздра с пръсти и поемете дълбоко въздух с лявата;
• затворете лявата си ноздра с пръсти и издишайте въздух с дясната;
• повторете упражнението 3 пъти;
• След това трябва да затворите лявата си ноздра и да вдишате въздух с дясната;
• затворете дясната ноздра и издишайте с лявата;
• повторете упражнението 3 пъти.

Коремно дишане
За да изпълни това упражнение, човек с невротично разстройство трябва да бъде помолен да скръсти ръце, така че едната ръка да е отгоре, а другата да е отдолу на корема. След това, при точки 1, 2, 3, пациентът трябва да поеме въздух и да надуе стомаха си. При броене 4,5 трябва да задържите дъха си и след това да издишате при броене 6,7,8,9,10. Издишването трябва да е дълго и по-удължено от вдишването. Човекът до невротика трябва да изрецитира броенето на глас, като се увери, че пациентът вдишва през носа и издишва през устата.

Дишане в хартиена торба
Дишането с хартиена торба ще помогне за намаляване на количеството кислород, което навлиза в белите дробове, и ще увеличи количеството въглероден диоксид. Това ще позволи на пациента да нормализира дихателния процес и да се върне към нормалното. За да започнете да дишате, трябва да поставите торбата на лицето си и да я притиснете плътно с ръце, така че въздухът да не влиза вътре. След това трябва да помолите пациента да започне да вдишва и издишва в торбата, докато дишането се нормализира. Алтернатива на хартиената торбичка могат да бъдат дланите, поставени върху устата и носа на невротика.

Масаж при неврози
Масажирането на определени мускулни групи помага за облекчаване на физическия и емоционален стрес. Мускулите на врата, раменете и главата са най-податливи на стрес. Именно в тези области пациентите усещат стягане по време на тревожност най-силно.

Преди да започнете масажа, трябва да помолите пациента да измие лицето си със студена вода и да заеме удобна позиция на стол или фотьойл. Човек, който помага на невротичен човек, трябва да започне масажа с раменете и шията. За да направите това, можете да използвате леки потупващи и месещи движения. След като напрежението в раменете и шията отшуми, трябва да започнете да масажирате слепоочията си с леки кръгови движения. Всички действия по време на масажа трябва да бъдат съгласувани с усещанията на пациента. Ако изпитва дискомфорт, сесията трябва да бъде спряна. След темпоралната зона трябва да преминете към точките, които се намират във вътрешните ъгли на веждите. Трябва да масажирате с върха на показалеца или средния пръст на дясната си ръка. В този случай е необходимо да поддържате главата на пациента отзад с лявата си ръка. При извършване на масаж трябва да се има предвид, че продължителността на натиска върху една точка не трябва да надвишава 45 секунди. След очите трябва да преминете към скалпа. Трябва да масажирате с кръгови движения, като се движите от зоната на растеж на косата към темето, след това към врата и гърба.

Мускулна релаксация
Един от ефективни методиОтървете се от стягането на мускулите по време на стрес е прогресивна мускулна релаксация. Този метод включва два етапа - напрежение и последващо отпускане на различни мускулни групи. Помощта на любим човек се състои в последователно посочване на частите от тялото, които трябва да бъдат напрегнати и отпуснати. Асистентът може също така да включи релаксираща музика, да намали осветлението или да изпълни молбата на пациента, което ще му помогне да се концентрира по-добре върху изпълнението на упражненията.

Частите на тялото, които трябва постоянно да се напрягат и отпускат са:

• десен крак ( ако пациентът е левичар, трябва да започне с левия крак);
• ляв крак;
• десен пищял;
• ляв пищял;
• дясно бедро;
• ляво бедро;
• бедра, седалище;
• гръден кош;
• обратно;
• дясна ръка, включително ръка;
• лява ръка с ръка;
• рамене;
• лицевите мускули.

За да започнете сесията, е необходимо да помогнете на пациента да се отърве от обувките и дрехите, които пречат на движенията му. Положението на тялото може да бъде хоризонтално ( лежи на дивана или на пода) и полувертикален ( седнал на стол или стол). Изборът зависи от личните предпочитания на пациента. След това опънете десния си крак. Пациентът трябва да бъде помолен да стисне мускулите възможно най-силно. След 5 секунди кракът трябва да се отпусне и да се задържи в това състояние за няколко секунди. Такива действия трябва да се извършват с всички части на тялото, като се вземе предвид състоянието на човек с невротично разстройство.

Водни процедури
Водата действа релаксиращо на нервната система. Можете да увеличите ефективността на водните процедури, като използвате етерични масла от тези растения, които имат седативен или тонизиращ ефект.

Видовете водни процедури за невроза са:

• вдишване;
• обвивки;
• бани.

Инхалации
За да извършите тази процедура, налейте половин литър гореща вода в дълбока купа от стъкло, керамика или стомана и добавете 10 капки етерично масло. Покрийте главата на пациента с хавлиена кърпа и го помолете да вдишва парата за 5 до 7 минути. След приключване на процедурата лицето на човек с невроза трябва да се избърше на сухо. След вдишване трябва да легнете и да се въздържате от излизане навън за един час.

Обвивки
Тази процедура има щадящ ефект върху тялото и се практикува широко при неврози. Добавете 10 капки етерично масло към съд с топла вода в размер на 2 литра. Накиснете чаршаф от естествени влакна в течността, изцедете го и го увийте около тялото на пациента. Продължителността на престоя в чаршафа е не повече от 15 – 20 минути.

Бани
Вана с етерично масло ще помогне за облекчаване на мускулната болка. Също така такива процедури имат успокояващ и релаксиращ ефект върху нервната система. За да може етеричното масло да се разпредели по-добре във водата, трябва да го смесите с готварска или морска сол, мед и сметана. Продължителността на първото къпане не трябва да надвишава 10 минути. Впоследствие сесията може да се увеличи до 15 минути. Температурата на водата трябва да бъде избрана според състоянието на пациента. При 30 градуса банята действа тонизиращо и ободряващо, при 37 градуса има успокояващ ефект. За да предотвратите влошаване на състоянието от банята, тези процедури не трябва да се извършват след хранене или при телесна температура над 37 градуса. Противопоказания за вани с етерични масла са кожни лезии, епилепсия, диабет и рак.

Етерични масла при неврози
Преди да извършите процедури с етерични масла, трябва да проведете тест за идентифициране на алергията на пациента към този продукт. За да направите това, нанесете капка масло върху сгъвката на лакътя. Признаците за непоносимост към етеричните масла са задух, ускорен пулс, зачервяване на кожата и главоболие.

Етеричните масла, които могат да се използват за водни процедури при неврози, са :

• масло от анасон - премахва сълзливостта, бори се със стреса и намалява възбудата на нервната система;
• масло от портокал - насърчава здравословния сън, подобрява настроението;
• масло от босилек – нормализира общия тонус на организма;
• масло от карамфил – премахва главоболието, помага за възстановяване на силата след физическа и умствена умора;
• масло от жасмин – спомага за здрав и здрав сън;
• масло от лавандула – бори се с депресията, намалява възбудата на нервната система;
• Розово масло – повишава работоспособността и предизвиква усещане за бодрост.

Отвличане на вниманието от стреса
Пациент с невротично разстройство е склонен да фокусира вниманието си върху вътрешните усещания, което влошава състоянието му. Близката среда може да помогне на пациента да превключи вниманието си към други фактори, което ще направи борбата с неврозата по-ефективна.

Факторите, които могат да разсеят пациента по време на атака, са:

• Концентрация на вниманието върху околните обекти– Пациентът трябва да бъде помолен да направи устен опис на всичко в стаята. Необходимо е да помолите пациента да опише подробно мебелите, аксесоарите, текстила и играчките. Можете да си спомните историите, свързани с покупката или използването на всеки артикул.
• Изпълнение на ежедневните задължения– ако физическото състояние на пациента позволява, трябва да се опитате да го включите в почистване, миене на съдове или приготвяне на храна.
• хоби– Да правите това, което обичате, ще ви позволи да откъснете ума си от вътрешния стрес.
• Музика– спокойната музика ще ви помогне да се отпуснете и да откъснете ума си от негативните мисли. Слушането на музика може да се комбинира с домакинска работа или други дейности.
• Проверете– Преброяването на оставащите дни до ваканция или друго събитие ще ви позволи да откъснете ума си от стреса. Пациентът може също да бъде помолен да състави разчет за планираните ремонти и други теми, които го интересуват, които изискват концентрация и рационален подход.
• игри– настолни, логически и други видове игри ще помогнат на невротичния човек да намали нивото на тревожност.

Помощ за предотвратяване на неврози
Участието на членове на семейството и близки в превенцията на невротичните разстройства ще помогне за предотвратяване на рецидиви ( повтарящи се екзацербации) от това заболяване.

Действията, които роднините на невротичен човек могат да предприемат за превантивни цели, са:

• съвместно посещение при психотерапевт;
• контрол на приема на лекарства;
• помощ при промяна на начина на живот.

Помощ от лекар при невроза
В повечето случаи неврозите възникват на фона на голям брой фактори, които само лекар може да разбере. Специалистът ще определи причината за заболяването и ще предпише лечение. Трудността е, че много хора са резистентни и не искат да посещават терапевт. Близките хора трябва да действат без натиск, като внимателно обясняват на пациента, че се притесняват за здравето му. Впечатляващ аргумент в полза на посещението при лекар ще бъде фактът, че специалистът работи анонимно. Ако това е възможно, близките на невротика могат да организират първата среща с лекаря на неутрална територия или на място, където пациентът няма да се чувства принуден.

Прием на лекарства
Ако лекар предписва лекарства, роднините трябва да се уверят, че лекарствата са налични у дома и да наблюдават употребата им от пациента. Когато предписват сериозни психотропни лекарства, роднините трябва да проучат противопоказанията и странични ефектиза предотвратяване на проблеми.

Начин на живот при невротични разстройства
Нездравословният начин на живот е фактор, който влошава неврозата. Следователно средата на пациента трябва да му помогне да промени навиците и начина си на живот.

Правилата на живот с невроза са:

• Балансирана диета– менюто на пациента трябва да включва достатъчно количество въглехидрати, протеини и мазнини, така че тялото да бъде снабдено с енергия. Състоянието на невротичен човек може да се влоши от алкохолни напитки, тютюневи изделия и кофеин. Също така не трябва да злоупотребявате с мазни, солени, пикантни и пържени храни.
• Физическа дейност– Хората, страдащи от неврози, имат полза от физическата активност. Ефективността на класовете се увеличава, ако се провеждат на чист въздух. Това може да бъде каране на ролкови кънки, джогинг или разходка в парка или колоездене. Присъствието на любим човек наблизо е ефективна мотивация за системно спортуване.
• Навременна и здравословна почивка– сънят има голямо влияние върху възстановяването на нервната система, предотвратява пренапрежението и емоционалните сривове. Ползите от добрия нощен сън не могат да бъдат компенсирани с други средства. Следователно членовете на семейството на невротичен човек трябва да помогнат за нормализиране на съня му. Начините за осигуряване на ефективна нощна почивка включват релаксираща вана преди лягане, редовно проветрявана спалня и липса на кофеин или тютюневи изделия поне 6 часа преди лягане.
• Да имаш хоби– правенето на нещо, което обичате, ви помага да отклоните ума си от проблемите в работата или други неприятни фактори. Близкото обкръжение може да заинтересува пациента, като го покани да направим някои неща заедно ( бродерия, риболов, готвене) или посетете фитнес, танцово студио, оръжеен полигон.
• Ограничаване на влиянието на външни негативни фактори– в семейство, където живее човек с невроза, трябва да се сведе до минимум гледането на филми на ужасите и слушането на тежка музика.

Общи препоръки за роднини на пациенти, страдащи от невротични разстройства
Пациентите с невроза често се чувстват самотни и изоставени. Такива хора рядко търсят помощ, защото изпитват съмнение в себе си и объркване. Невротиците често се обиждат за дреболии и правят скандали без причина. Да бъдеш сред такива хора може да бъде много трудно. Роднините трябва да разберат какво преживява техният роднина труден период, и той има нужда от подкрепа и грижи. В критични моменти хората около невротика трябва да се запасят с издръжливост и търпение. Няма нужда да провокирате конфликти и да фокусирате вниманието върху грешките, допуснати от невротика.

Психотерапия при неврози

Психотерапията е основният метод за лечение на неврози, при който върху пациента се въздейства не медикаментозно, а информационно. При този метод на лечение основният ефект е върху психиката на пациента.
Има много методи на психотерапия, които се различават по броя на участниците в нея ( групови и индивидуални), по задача ( търсене и коригиране) и така нататък. При различни форминевроза, психотерапевтът избира техниката, която според него е най-ефективна в този случай.

Най-често използваните методи за психотерапия при неврози са:

• групова терапия;
• арт терапия;
• автогенен тренинг;
• психодрама;
• психоанализа.

Групова терапия
При този вид терапия занятията се провеждат в групи от 6-8 души, които се провеждат 1-2 пъти седмично. По време на сесиите се обсъждат характеристиките различни ситуациии конфликти, които пациентите разказват, и се разглеждат начините за преодоляване на неврозата. Всеки участник разказва как се справя с болестта. Основният акцент е върху факта, че неврозата е напълно лечимо заболяване.

Една от възможностите за групова терапия е вътрешносемейната терапия, при която разговорът се провежда между членове на цялото семейство. Ефективността на семейната психотерапия е много висока, тъй като установява източника на психическа травма. Познавайки травматичния фактор, става по-лесно да се подобри климатът в семейството. Не само терапевтът влияе, но и всички участници в дискусията.

Арт терапия
Лечение различни методиизкуства ( визуални, театрални, музикални), за да се намали напрежението. Това постижение в арт терапията се нарича сублимация. Това означава, че енергията на вътрешното напрежение, която пациентът освобождава от себе си, се пренасочва към постигане на определени цели в изкуството. В същото време се развиват способностите за себеизразяване и самопознание.

Автогенен тренинг
Това е метод на самохипноза, при който първоначално се постига релаксация, а след това се правят внушения върху различни функции на тялото.
Сесиите се провеждат легнали или седнали, мускулите на ръцете се отпускат. След това следва поредица от упражнения, насочени към намаляване на напрежението. Например, пациентът ляга на дивана и повтаря фразата „Тялото е тежко“ определен брой пъти, след това „Аз съм напълно спокоен“. Когато пациентът е напълно релаксиран, се задават ритми на самохипноза като „спокойствие“, „тежест“ и „топлота“. За да овладее тази техника, пациентът понякога се нуждае от няколко месеца. Предимството на този метод е, че може да се направи у дома с помощта на аудиозапис.

Използвайки този метод, можете да се научите да контролирате не само умствените си процеси, но и физиологичните ( например дишането). Тази терапия е много ефективна при неврастения.

Психодрама
Този метод използва драматична импровизация за по-подробно изследване вътрешен святтърпелив. Психодрамата се използва както в групова терапия, така и в индивидуална терапия ( монодрама).

Сесията първоначално започва със загрявка, за постигането на която се изпълняват различни игри и упражнения. След това има избор на участник, който ще работи върху своя проблем в психодраматично действие. Този участник може да избере партньор от групата, който да разиграе неговата ситуация. Драмата продължава 30 минути – 2 часа. В психодрамата могат да се разиграват както реални действия, така и действия от миналото.

Психоанализа
Има повече от 20 концепции на съвременната психоанализа. Класическата психоанализа се основава на вербализацията на мислите чрез различни асоциации, разказване на сънища и фантазии. По това време психотерапевтът се опитва да анализира несъзнателните конфликти, които са причината за неврозата. Така се извършва анализ на изтласканите в несъзнаваното комплекси, желания и преживявания.

Етапите на психоанализата са:

• Етап 1 – натрупване на материал чрез тълкуване на сънища и правене на асоциации;
• Етап 2 – интерпретация, чрез тълкуване на конфликтни ситуации;
• Етап 3 – анализ на устойчивостта;
• Етап 4 – развитие и преструктуриране на психиката.

За анализ на получените данни ( например сънища) Често се използва фройдистката психоаналитична символика.

Символите на Фройд са:

• околовръстен път - безнадеждност на ситуацията;
• стената е пречка;
• змия, бастуни, небостъргачи ( прави, твърди предмети) – фалически символи ( символи на пениса);
• шапки, пещери са символи на женски полови органи;
• стълба - кариерен път.

Мненията за ефективността на този метод са смесени. Някои експерти казват, че психоанализата е по-ефективна от другите методи на психотерапия. Други отричат ​​„теорията на несъзнаваното“ и, като следствие, самия метод на психоанализата.

Медикаментозно лечение на невроза

Лечението с лекарства е само спомагателно средство за лечение на неврози. С помощта на психотропни лекарства се елиминират напрежението, треперенето и безсънието. Назначаването им е допустимо само за кратък период от време.

При неврози обикновено се използват следните групи лекарства:

• транквиланти - алпразолам, феназепам.
• антидепресанти - флуоксетин, сертралин.
• сънотворни – зопиклон, золпидем.

Лекарства, използвани при неврози

Име на лекарството	Механизъм на действие	Как да използвам
Алпразолам (търговски наименования – Xanax, Helex)	Премахва тревожното настроение, има седативен ефект, а също така облекчава мускулното напрежение.	0,25 mg три пъти дневно; след това дозата може да се увеличи до 0,5 mg три пъти дневно. Максимална доза 3 мг.
Феназепам	Има седативно-хипнотичен ефект. Освен това намалява емоционалния стрес и отпуска мускулите.	За лечение на невротични разстройства дозата е 1 mg на ден ( две таблетки от 0,5 мг). След седмица тя се увеличава до 2-4 mg.
Диазепам (търговски наименования - Relanium, Sibazon)	Елиминира страха, безпокойството и напрежението. Има лек хипнотичен ефект.	Началната доза е една до две таблетки ( 5 – 10 мг). Ефективната терапевтична доза е 10-20 mg, разделена на 3-4 приема.
Флуоксетин (търговски наименования: Prozac, Magrilan)	Има антидепресивен ефект. Ефективен при обсесивни разстройства.	Използва се през първата половина на деня по време на хранене. Началната доза е 20 mg. В екстремни случаи дозата може да се увеличи до 60-80 mg на ден. В този случай дозата се разделя на 2 приема.
Сертралин (търговско наименование – Zoloft, Stimuloton)	Блокира обратното захващане на медиаторите, като по този начин повишава концентрацията им в нервната тъкан. Използва се при тревожност и обсесивно-компулсивни разстройства.	Лечението започва с 50 mg на ден. Таблетката се използва веднъж дневно, сутрин. Ако няма резултат, дозата се увеличава до 200 mg.
Зопиклон (търговско наименование – сомнол, релаксон)	Използва се при безсъние, което се проявява с трудно заспиване и чести събуждания.	Всяка таблетка ( 7,5 мг) половин час преди лягане. Хората над 65 години приемат половин таблетка ( 3,75 мг). Курсът на лечение е 4 седмици.
Золпидем (търговско име – sanval)	Прилага се при хронични и преходни разстройства, изразяващи се в затруднено заспиване.	Непосредствено преди лягане вземете една таблетка ( 10 мг). Хората над 65 години приемат половин таблетка ( 5 мг).
Залеплон (търговско име – andante)	Има както хипнотичен, така и седативен ефект. Използва се при безсъние, което се изразява в затруднено заспиване.	15 минути преди лягане, два часа след хранене, една таблетка ( 10 мг). Продължителността на лечението е 2 седмици.

Предотвратяване на рецидиви на невроза

Профилактиката на неврозите включва комплекс от мерки за създаване на благоприятни условия на живот и работа, нормализиране на съня и премахване на факторите, които могат да провокират емоционален стрес. Помага за предотвратяване на невротични разстройства правилното храненеи провеждане на поддържаща терапия, включително уроци по самохипноза и релаксация.

Мерките, които ще помогнат за предотвратяване на невроза, са:

• балансирана диета, обогатена с витамини;
• елиминиране на факторите, които могат да провокират заболяването;
• развиване на толерантно отношение към стреса.

Хранене при неврози

Диетата на човек, склонен към неврози, трябва да включва храни, богати на витамини и микроелементи, които ще осигурят достатъчно енергия за борба с болестта. Необходимо е да се спазват редица правила относно графика, количеството и начина на хранене. Трябва също така да избягвате редица храни, които могат да предизвикат безпокойство.

Веществата, които продуктите трябва да съдържат в здравословното хранене са:

• въглехидрати;
• протеини;
• мазнини;
• витамини.

Въглехидратите и тяхната роля в профилактиката на неврозите
Въглехидратите са вещества, които осигуряват на тялото енергия, така че въглехидратните храни трябва да съставляват половината от консумираната храна на ден. Тези храни са с високо съдържание на фибри и вода, което ви помага да сте сити и ви помага да избегнете преяждането. Богатите на въглехидрати храни влияят благоприятно върху стомашно-чревния тракти помагат за избягване на широк спектър от заболявания на храносмилателната система.

Храните с високо съдържание на въглехидрати са:

• бобови растения ( грах, боб, леща);
• зеленчуци ( броколи, брюкселско зеле, картофи, царевица, чушки);
• плодове ( кайсия, банан, круша, слива, пъпеш);
• ядки ( фъстъци, бадеми, кашу);
• трици ( пшеница, овес);
• паста от твърда пшеница;
• хляб ( ръж, зърно).

Голямо количество въглехидрати има в захарта, сладкишите и пшеничното брашно. Но тези елементи принадлежат към класа на простите въглехидрати, които бързо се усвояват от тялото и могат да причинят наднормено тегло. Следователно консумацията на такива продукти трябва да бъде сведена до минимум.

Протеинови храни за профилактика на неврози
Протеинът е източник на аминокиселини, които поддържат имунната система на организма. Протеиновите храни трябва да съставляват около 20 процента от дневния ви хранителен прием.

Храните с високо съдържание на протеини включват:

• яйца;
• извара, сирене;
• черен дроб;
• месо ( пилешко, телешко);
• риба ( риба тон, сардина, сьомга, скумрия);
• соеви продукти ( мляко, сирене).

мазнини
Липсата на мазнини в храната води до намаляване на устойчивостта на човек към различни заболявания и нарушаване на нервната система. Следователно, за превантивни цели, човек с невроза трябва да включи в диетата си храни, съдържащи мазнини както от животински, така и от растителен произход. Според механизма на действие и състава мазнините се делят на полезни и вредни.

Вредните мазнини и продуктите, които ги съдържат, включват:

• наситени мазнини– мазни меса, млечни продукти, топена мазнина, свинска мас, яйчен жълтък, масло;
• транспортиран ( изкуствени) мазнини– сладкарски изделия, замразени месни и рибни полуфабрикати, мазане, маргарин, чипс;
• холестерол– маргарин, яйчен жълтък, рибни и месни консерви, черен дроб.

Здравословните мазнини включват полиненаситени и мононенаситени мастни киселини, които оказват комплексно благоприятно въздействие върху организма. Такива мазнини насърчават по-доброто усвояване на витамините и поддържат нормалната функционалност на нервната система.

Храните, които съдържат здравословни мазнини, включват:

• сьомга и други видове мазни риби;
• масло ( маслини, ядки, сусам, царевица, рапица);
• ядки ( кашу, бадеми);
• семена ( лен, слънчоглед, тиква, сусам).

Витамини в борбата с неврозата
Когато е под стрес, тялото произвежда големи количества свободни радикали ( частици, които имат пагубен ефект върху нервната система). Витамините активно се борят със свободните радикали и допринасят за развитието на устойчивост към неблагоприятни вътрешни и външни фактори.

Храни, предизвикващи нервно напрежение
Има редица храни, прекомерната консумация на които може да провокира развитието или връщането на невроза. Освен това някои храни и напитки намаляват усвояването на витамини и други хранителни вещества.

Продукти, които трябва да се избягват при профилактика на невротични разстройства са:

• Алкохол– алкохолните напитки стимулират производството на адреналин, което причинява безсъние, раздразнителност и напрежение.
• Кофеин– кафе, кола, силен чай нарушават естествения процес на почивка и бодърстване, което води до изтощение на нервната система.
• захар– излишъкът от този продукт в организма може да провокира тревожност и депресия.
• Мазна храна- Беше проведено проучване в Държавния университет в Охайо, което доказа факта, че стресът намалява скоростта на метаболизма. Яденето на висококалорични храни може да причини наднормено тегло, което ще доведе до връщане на стреса.
• Бял хляб и други продукти от брашно– такива храни са бедни на витамини и тялото изразходва голямо количество енергия за усвояването им.
• Подобрители на вкуса, хранителни добавки, оцветители, консерванти, подправки– действат стимулиращо на нервната система.

Препоръки за хранителната система при неврози
Храната трябва да съответства на човешкия биологичен ритъм. Най-активният интервал е между 10 и 14 часа, така че по това време чувството на глад е най-интензивно. За правилното функциониране на всички системи на тялото през този период се препоръчва многократно хранене.

Закуската не трябва да съдържа месо и груби фибри, тъй като такива продукти могат да причинят сънливост, мързел и чувство на тежест в стомаха. Също така в ранните и късните часове е необходимо да се избягват мазни и тежки храни. Предпочитание трябва да се дава на млечни и ферментирали млечни продукти, плодове и зеленчуци. За да има време храната да се смила, паузата между храненията трябва да бъде най-малко два часа. Трябва да вечеряте 2-3 часа преди лягане. Така ще избегнете натрупването на токсини в тялото и ще си осигурите здрав и здрав сън.

По време на неврози много хора изпитват фалшиво чувство на глад, в резултат на което започват да преяждат и натрупват излишни килограми. Наднорменото тегло може да бъде причина, която забавя оздравителния процес. Не трябва да спазвате строги диети или силно да ограничавате количеството храна, която ядете, тъй като това може да причини невроза. Хората, предразположени към това заболяване, трябва да разделят количеството консумирана храна на ден на 4 до 6 хранения. Това ще избегне преяждането и ще осигури необходимото количество хранителни вещества и полезни елементи с минимален разход на енергия. Един възрастен трябва да яде около 2 килограма храна на ден.

Правилата за разпределяне на дневната доза продукти са:

• закуска – 30 процента;
• втора закуска – 5 процента;
• обяд – 40 процента;
• следобедна закуска – 5 процента;
• вечеря – 20 процента.

Ситуации, които провокират тревожност и работа с тях

За да се предотврати неврозата, човек трябва, ако е възможно, да коригира или премахне причините, които допринасят за появата на емоционален дисбаланс.

Факторите, които често причиняват нервно изтощение, включват:

• цели в живота;
• работа;
• отношения с близките.

Цели и тяхното въздействие върху психичното здраве
Планирането на живота за много хора е фактор, който провокира недоволство от себе си, което може да послужи като предпоставка за развитие на невроза.

Ситуациите, при които възниква чувство на неудовлетвореност при поставяне на цели, са:

• целта е поставена, но човекът изпитва чувство на безпокойство при мисълта, че трябва да започне да предприема действия за постигането й;
• стрес може да възникне в случаите, когато човек полага усилия, но целта остава непостижима;
• Често срещана ситуация е, когато дадена цел е постигната, но този факт не носи удовлетворение на човек.

За да избегнете стреса, трябва да определите реалистични и постижими цели, изпълнението на които ще донесе удоволствие, а не безпокойство.

Правилата за поставяне на цели са:

• Изпълнението на плана не трябва да зависи от средата или обстоятелствата. Правилно поставената цел трябва да бъде лесно формулирана в едно просто изречение без допълнителни фрази.
• Когато определяте задача, трябва да се съсредоточите не само върху крайния резултат, но и върху процеса на постигането му, който трябва да носи удоволствие.
• Когато си поставяте цели, трябва да използвате специфичен език. Така че фразата „Искам да печеля повече пари“ трябва да бъде заменена с израза „Искам увеличение на заплатите с 10 процента“ или „Искам да намеря източник на допълнителен доход в размер на 100 долара на месец“. Това ще позволи на човек по-късно по-лесно да определи на какъв етап от реализирането на целта се намира.
• Когато си поставя цели, човек трябва да знае точно защо се нуждае от тяхното изпълнение. В противен случай има голяма вероятност от разочарование при постигането на тази цел.

Работа по превенция на неврозите
Според японската статистика през 2006 г. са докладвани 355 тежки нервни разстройства ( Приключени са 137 дела фатален ), причината за което е претоварване на работното място. За да предотвратите неврози, трябва да контролирате нивото на стрес и да вземете мерки за намаляване на ефекта му върху тялото.

• своевременно идентифициране на симптомите на прекомерен стрес;
• поддържане на здравословен начин на живот;
• правилно определяне на приоритетите в работата;
• освобождаване от фактори, които забавят работния процес.

Признаци на преумора на работното място
Причините за пренапрежението могат да бъдат фактори като страх от уволнение, голямо количество извънкласна работа, натиск от ръководството и липса на интерес към изпълняваните задължения. Пренебрегването на симптомите на работния стрес може да доведе до развитие на невроза.

Признаците на прегаряне на работното място включват:

• лоша концентрация;
• проблеми със съня;
• смущения в храносмилателната система;
• мускулно напрежение и главоболие;
• загуба на сексуално желание;
• прекомерно желание за алкохол.

Навременните мерки за борба със стреса на работното място ще помогнат за предотвратяване на невротични разстройства.

Самообслужване на работното място
Правилата, които трябва да се спазват при работа са:

• Физическа дейност– За да намалите нивата на стрес, трябва да прекарате 30 минути в аеробни упражнения. Ако часовете трудно се вписват в работния ви график, трябва да разделите обучението на няколко кратки сесии.
• График на хранене– гладът на работа може да предизвика раздразнителност, а прекомерното усещане за ситост провокира летаргия. Ето защо през деня е необходимо да ядете малки порции, като правите това в спокойна среда.
• Лоши навици– Злоупотребата с никотин на работното място допринася за повишена тревожност. Трябва също така да контролирате желанието за намаляване на стреса с алкохол, тъй като това може да причини алкохолна зависимост.
• Почивка– липсата на сън прави човек уязвим на стрес. За да поддържате емоционално спокойствие, трябва да спите поне 7 до 8 часа на ден.

Планиране на вашия работен ден
Правилното приоритизиране ще ви помогне да запазите самообладание дори в критични ситуации.

Правилата за организация на работния процес са:

• Балансиран график– правилното планиране на работните задачи ще помогне да се избегне прекомерната работа.
• Пристигане на работа навреме– закъснението е допълнителен източник на стрес.
• Редовни почивки– през работния ден е необходимо да се правят почивки, за да се възстановят силите. Когато завършвате голям проект, трябва да го разделите на няколко малки части. Това ще ви позволи да контролирате процеса и да спестите сила.
• Определяне на важността– когато планирате работния си ден, първо трябва да поставите задачите с висок приоритет. Също така тези задачи, чието изпълнение е трудно или неприятно за служителя, трябва да бъдат поставени в горната част на списъка.
• Делегиране на отговорност– не трябва да се опитвате да правите всичко сами и да контролирате всяка стъпка на вашите колеги.
• Готовност за компромис– при работа в екип е необходимо да се вземат предвид и да се съгласяват с мненията на другите членове на екипа.

Навици, които увеличават стреса на работното място
Много често причината за нервното напрежение на работното място не са външни, а вътрешни фактори. Спазването на определени правила и навици повишава нивото на стрес, така че за да се предотвратят неврози, те трябва да бъдат изоставени.

Факторите, които затрудняват управлението на стреса на работното място, включват:

• Перфекционизъм– убеждението, че несъвършеният резултат е недопустим и желанието да се постигне невъзможното провокират чувство на неудовлетвореност от себе си.
• бъркотия– хаосът на работното място затруднява концентрацията, което предизвиква напрежение.
• Негативни мисли– негативните преценки са източник на стрес. Освен това, търсейки и обсъждайки недостатъците на работата си, човек губи време, което му пречи да се справи с отговорностите си и води до емоционални проблеми.

Стрес в отношенията с близките
Причината за разногласията в семейството могат да бъдат фактори като различни възприятия за света около тях, противоречиви интереси и липса на желание за компромис. За да предотвратите неврозата, трябва да развиете умения, които ще помогнат за разрешаване на конфликти с близки с минимални негативни последици.

• Проблемът трябва да бъде воден от желанието да се коригира ситуацията, а не да се докаже, че човек е прав.
• Аргументите и аргументите трябва да се отнасят само до възникналия конфликт. Няма нужда да си спомняте минали оплаквания.
• В някои случаи един спор може да приключи, преди дори да започне. За да направите това, трябва да решите, че проблемът не си струва да отделяте време и енергия.
• Когато обсъждате конфликт, трябва да се опитате да приемете позицията на противоположната страна и да видите ситуацията през очите на друг човек.
• Трябва да отговаряте на аргументите спокойно и с уважение. Струва си да изясните на събеседника, че целта на разговора е желанието за конструктивно разрешаване на проблема.
• Наказването на виновника рядко помага да се компенсират емоционалните загуби. Искрената прошка на нарушителя бързо ще донесе чувство на удовлетворение.
• Има ситуации, когато трябва да вземете страната на опонента си в спор, дори ако има аргументи срещу неговото мнение.

Развиване на устойчивост на стрес

В живота на човек има негативни ситуации, които не могат да бъдат предотвратени или избегнати. В такива случаи трябва да се опитате да намалите ефектите от стреса върху тялото, като се успокоите и промените отношението си към случващото се.

Начините за справяне със стресови ситуации са:

• физически упражнения;
• стрес анализ;
• релаксация;
• погледнете ситуацията от друг ъгъл.

Физическа дейност
Физическата активност играе важна роля в профилактиката на неврозата. Мускулната работа елиминира хормоните на стреса, които поддържат емоционалното напрежение. В резултат на активна физическа дейност се нормализира кръвното налягане и се намалява нервната възбуда. Освен това спортуването помага в борбата със стресовите фактори като апатия, летаргия и липса на интерес.

В групи физически упражнениянасочени към предотвратяване на невротични разстройства са:

• динамични натоварвания (клекове, състезателно ходене, бягане, скачане, аеробни упражнения) – спомагат за повишаване на възбудимостта на нервната система и се препоръчват при понижен общия тонус на организма;
• мускулна релаксация, дихателни упражнения – намаляване на напрежението при прекомерна емоционална възбудимост;
• упражнения за мускулите на врата и главата, дълбоко дишане– нормализиране на мозъчното и периферното кръвообращение. Извършва се по време на тревога, за да се предотврати влошаване на ситуацията.

Изследване на стреса
Стресът е реакцията на тялото към текущите събития. Анализът на стресови ситуации ще ви помогне да се научите да контролирате и да намалите въздействието им върху човек.

Един от ефективните начини за анализ на личния стрес е дневникът, който не създава никакви затруднения, но изисква време и търпение. Принципът на този метод е да се съставят бележки, съдържащи информация за това къде и при какви обстоятелства са идентифицирани тревожност, безпокойство и други симптоми на стрес. Запишете наблюденията по-добра вечерслед края на работния ден. Както външните обстоятелства, така и вътрешните усещания трябва да бъдат посочени подробно. След известно време трябва да се върнете към бележките. В повечето случаи подобни действия водят до заключението, че първоначалната реакция е била прекомерна и не е съответствала на нивото на настъпилото събитие. Това ви позволява да контролирате нивото на стрес, ако възникнат подобни обстоятелства.

Релаксация
Навременната почивка, физическата и психическата релаксация са ефективен начин за предотвратяване на неврози. Един от ефективните начини да се отървете от тревожността и да нормализирате емоционалния фон са ваните с добавяне на лечебни растения. Такива процедури ще помогнат за намаляване на негативното въздействие на събитията, случили се през деня, облекчаване на умората и нормализиране на съня. За да могат ваните да донесат максимална полза, трябва да се спазват редица правила.

• Трябва да вземете вани преди лягане;
• температурата на водата трябва да бъде 36 - 37 градуса;
• Процедурите трябва да се извършват през ден с продължителност не повече от 20 минути;
• водата във ваната не трябва да надвишава областта на сърцето;
• ароматни свещи, приглушена светлина, медитация - всичко това ще ви позволи да се отпуснете по-бързо и ще засили ефекта от ваната.

За да приготвите билкова отвара, трябва да запарите 100 грама сухи суровини с литър вряща вода. Можете също да използвате етерични масларастения, които трябва да се добавят към водата в количество от 15 - 20 капки.

Растенията, които имат седативен ефект са:

• лайка;
• лавандула;
• Липа ( цветя);
• градински чай;
• валериана;
• смърч ( игли).

Промяна на отношението ви към стресови ситуации
При стрес човек губи способността си да мисли рационално и да контролира ситуацията. Субективното възприемане на настъпилите събития затруднява справянето негативни емоциии увеличава продължителността на тревожността. За да се предотврати неврозата, трябва да се развият умения за обективна оценка на обстоятелствата, които провокират стрес. Един от начините, който ви позволява да погледнете негативното събитие отвън и да промените отношението си към него, е упражнението „фотография“.

Етапите на изпълнение на фотографската техника са:

• Първо, трябва бързо да превъртите всички моменти от събитието в мислите си.
• След това трябва да изберете рамка, която най-пълно отразява същността на ситуацията и да я представите под формата на снимка.
• Трябва да погледнете внимателно изображението за няколко секунди, като обръщате внимание на малките детайли. Ако има хора на въображаема снимка, трябва да се вгледате внимателно в изражението на лицето и позата на тялото им.
• След това снимката трябва да бъде поставена в рамка и окачена на стената. За да направите това, трябва да изберете психически рамка за снимка ( изберете материал, форма, размер) и намерете място на стената. След като поставите изображението, трябва да си представите, че прожектори и други осветителни елементи светят върху картината.
• Следваща стъпкае представителство, което е изминало няколко години. Необходимо е да погледнете снимката през очите на човек, за когото това събитие е далеч в миналото.
• Връщайки се към настоящето, трябва да преосмислите събитието и да сравните усещанията. Ако разликата между реакциите е малка, трябва да продължите да работите мислено с картината. Можете да си представите как един детски художник, карикатурист или импресионист би изобразил тази рамка.

Какво може да допринесе за появата на невроза?

Както вътрешни, така и външни фактори могат да допринесат за появата на невротично разстройство.

Причините, които допринасят за развитието на невроза, са:

1. работа:

• неправилно планиране на работния ден;
• без прекъсвания в работата;
• желанието винаги да бъдеш на върха и да отговаряш на своите идоли;
• нежелание за споделяне на отговорност или липса на такава възможност;
• болезнено възприемане на критика;
• морална неудовлетвореност от изпълняваните задължения.

1. семейство:

• неразрешени конфликти;
• чувство на обида към близките;
• липса на хора, с които можете да споделите собствения си опит;
• желание да контролира всички членове на семейството;
• невъзможност за оценка на ситуация през очите на друг човек;
• зависимост от съпруга съпрузи), родители;
• нереализирано чувство на любов, грижа;
• нежелание за компромис.

1. Навици и начин на живот:

• липса на любимо занимание или хоби;
• поставяне на грешни житейски цели;
• липса на физическа активност;
• продължителна липса на сън;
• песимистични възгледи за живота;
• неспособност за справяне с негативни емоции;
• невъзможност да изразите и осъзнаете истинските си нужди;
• тютюнопушене, алкохолизъм и др лоши навици;
• прекомерна страст към сладкиши, Вредни храни;
• неспособност да се погледне на ситуация с хумор.

Свързани с проблеми, но не и с налудности или халюцинации, при които поведението не е извън социално приемливите норми. Известна е още като психоневроза или Този термин по същество описва невидими травми и техните последствия. Клиниката на неврозите съдържа сборна информация за група функционални обратими разстройства с психогенен характер, които са склонни да бъдат продължителни. Признаците на невроза се характеризират с обсесивни истерични и астенични прояви. Те се характеризират с временно намаляване на физическата и умствена работоспособност.

Терминът невроза е въведен от шотландския лекар Уилям Кълън през 1769 г., за да означава „разстройство на усещането и движението, причинено от общо увреждане на нервната система“. Той описа различни нервни разстройстваи симптоми, които не могат да бъдат обяснени физиологично. Думата идва от гръцката дума neurosis, което означава нерв. Във всички случаи психогенният фактор са конфликти (вътрешни или външни), които причиняват продължително пренапрежение на интелектуалната и емоционалната сфера на психиката или психологическа травма. Терминът е ревизиран многократно в историята и днес няма еднозначно тълкуване за него. Трябва също да се отбележи, че днес в медицината и биологията неврозата не е едно и също функционално разстройство и признаците на невроза в тези области са различни.

Има много различни специфични форми на страх, обсесивно-компулсивно разстройство, истерия (при която безпокойството може да бъде облекчено от физически симптоми) и почти безкрайно разнообразие от фобии, както и пиромания. Основните признаци на невроза се проявяват под формата на психични симптоми. Това също е, често без видима причина, емоционален стрес. Проблеми с комуникацията и нерешителност. Недостатъчно или подценено. Възможни са чести преживявания на тревожност, страх, фобии, панически разстройства и се характеризират с несигурност или несъответствие на житейски желания, ценностни системи, предпочитания, представи за другите, за живота и за себе си. Често може да се наблюдава цинизъм.

Признаците на невроза се характеризират с нестабилност на настроението, неговата честа и рязка променливост и раздразнителност. Наблюдава се стрес висока чувствителност: Човек реагира на незначително събитие с агресия или отчаяние. Сълзливост, уязвимост, чувствителност, тревожност, фиксация върху ситуации от травматичен характер. и загуба на памет по време на работа. Отслабени мисловни способности и внимание. Повишена чувствителност към температурни промени, ярка светлина, силни звуци. Има нарушение на съня: често човек не може да заспи поради превъзбудено състояние. Сънят е тревожен и повърхностен, не носи облекчение. Сутрин често се наблюдава сънливост.

Диагностиката на тези невротични разстройства започва с обстоен медицински преглед, чиято цел е да се установи дали е налице невроза. Признаците за това започват да се установяват чрез изучаване на историята, след което се извършва пълен медицински преглед и специални тестове. Тестовете са предназначени да изключат хипертиреоидизъм или пролапс на митралната клапа (MVP), тъй като и двете състояния имат симптоми, които могат да бъдат тревожни. Оценката от психиатър или друг лицензиран специалист по психично здраве често е необходима при диагностицирането и лечението на заболявания, наречени неврози или невротични разстройства.

Най-важните причини за неврозите са проблемите и травмите, които имат своите корени в ранното детство. Те обикновено са причинени от нарушения в отношенията между родителите. Емоционалният, физическият и психическият стрес играят голяма роля. Те са плод на вътрешно напрежение и слаба защита на личните интереси от различни външни агресии.