সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি ক্যারিস, অপ্রীতিকর গন্ধের বিকাশ এড়াতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ দাঁত বজায় রাখতে সহায়তা করবে। অপর্যাপ্তভাবে কার্যকরী বা অনিয়মিত যত্নের ক্ষেত্রে, ফলকের আকারে, খাদ্যের টুকরো আন্তঃদন্তীয় স্থানে থেকে যায়, যা শেষ পর্যন্ত পচে যায়। এটি দাঁতের চেহারাতে প্রদাহ এবং অবনতির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম কি অন্তর্ভুক্ত করা হয়
একটি স্টেরিওটাইপ আছে যে পছন্দটি ব্যয়বহুল এবং সম্মতির প্রধান শর্ত। এই সম্পূর্ণ সত্য নয়।
কোন সন্দেহ নেই যে নির্বাচন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে, কাঙ্ক্ষিত ফলাফল শুধুমাত্র একটি ব্যাপক পদ্ধতি গ্রহণ করে অর্জন করা যেতে পারে।
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সাধারণত দুটি উপাদানে বিভক্ত - পৃথক এবং।
দাঁতের রোগের হুমকি প্রতিরোধের জন্য তাদের প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যক্তিগত ইভেন্ট অন্তর্ভুক্ত:
- প্রতিবার খাবার পর মুখ পরিষ্কার করা।
- ইন্টারডেন্টাল স্পেসের যত্ন।
বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে এই প্রক্রিয়াটি চালানোর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় হল সকাল এবং সন্ধ্যা। দাঁতের পরে, ব্রাশ-স্ক্র্যাপার বা মুখ ধুয়ে এবং ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করে পরিষ্কার করাও প্রয়োজন।
আপনি দুপুরের খাবারের পরেও স্বাস্থ্যবিধি পালন করতে পারেন, তবে প্রত্যেকের ব্যস্ত সময়সূচীর কারণে এর জন্য সময় থাকে না, তাই এটি ধুয়ে ফেলা যথেষ্ট হবে মৌখিক গহ্বরজল বা বিশেষ।
বাড়িতে দাঁত ও মাড়ির ভালো যত্নের নির্দেশনা
মৌখিক গহ্বরের যত্ন নেওয়ার ক্লাসিক পদ্ধতিটি টুথপেস্ট এবং একটি ব্রাশ ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়, তবে ইন্টারডেন্টাল স্পেসটি উচ্চ-মানের পরিষ্কার করা অসম্ভব, তাই এটি সেটে যুক্ত করা উচিত।
ডেন্টাল সরঞ্জাম পছন্দ নিঃসন্দেহে গুরুত্বপূর্ণ, তবে, একটি ভাল ব্রাশিং কৌশল ছাড়া, ফলাফল তুচ্ছ হবে। সবাই জানে না কিভাবে এই পদ্ধতিটি সঠিকভাবে চালাতে হয়। বিদ্যমান বিভিন্ন কৌশলদাঁত ব্রাশ এবং অনেক সম্পর্কে তর্ক সঠিক অবস্থানব্রাশ এবং অন্যান্য অংশ। প্রাথমিক নিয়মগুলির মধ্যে, দাঁতের ডাক্তাররা নিম্নলিখিতগুলি মেনে চলার পরামর্শ দেন:
- মাড়ি এবং দাঁতের সাপেক্ষে 45 ডিগ্রি কোণে ব্রাশটি ধরে রাখুন।
- পরিষ্কার করার জন্য দাঁতের প্রথম সারিটি নীচেরটি হওয়া উচিত, তারপরে আপনার উপরেরটি পরিষ্কার করা শুরু করা উচিত।
- মাড়ি বা এনামেলের আঘাত রোধ করতে, ব্রাশে শক্তিশালী চাপ প্রয়োগ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- সঠিকভাবে ব্রাশ করা সামনের দাঁত দিয়ে শুরু হয়, ধীরে ধীরে পিছনের দিকে চলে যায়।
- চিবানো পৃষ্ঠ পরিষ্কার করা উচিত একটি বৃত্তাকার গতিতে.
- পরিষ্কারের সময়কাল কমপক্ষে 3 মিনিট হওয়া উচিত।
- পদ্ধতির পরে, করুন হালকা ম্যাসেজব্রাশ দিয়ে নরম বৃত্তাকার আন্দোলন ব্যবহার করে মাড়ি।
দন্তচিকিত্সা পেশাগত স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি
প্রফেশনাল স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিবিদ্যমান সমস্যা এবং আরও পাথরের মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত। প্রয়োজনে স্থানীয় এনেস্থেশিয়া ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রথমত, বিশেষজ্ঞ দাঁতের পৃষ্ঠ থেকে এবং তাদের মধ্যবর্তী স্থান থেকে নরম এবং শক্ত জমা অপসারণ করতে এটি ব্যবহার করেন। প্রক্রিয়া চলাকালীন কোন ক্ষতি হবে না। পরবর্তী ধাপ হল হাতের যন্ত্র ব্যবহার করে সাবজিঞ্জিভাল স্পেসগুলির চিকিত্সা করা।
পিগমেন্টেড প্লেকের ক্ষেত্রে, যা কফি পান করার ফলে প্রাপ্ত হয়েছিল, কিছু ওষুধগুলো, চা বা ধূমপানের কারণ, প্রয়োগ করুন অতিরিক্ত পদ্ধতিএকটি ডিভাইস ব্যবহার করে আল্ট্রাসাউন্ড।
পরে পরবর্তী পর্বএনামেল মসৃণ করা নিয়ে গঠিত। এই পদ্ধতিব্যাকটেরিয়া এবং প্লেক থেকে দাঁত রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয়। এটি করার জন্য, পলিশিং পেস্ট ব্যবহার করা হয়, যা ব্রাশ এবং রাবার ব্যান্ডের আকারে সংযুক্তি ব্যবহার করে প্রয়োগ করা হয়। যেখানে দাঁত স্পর্শ করবে সেখানে স্ট্রিপ ব্যবহার করা হবে।
পরবর্তী পদক্ষেপটি এনামেলে এটি প্রয়োগ করা। ফ্লোরাইড আয়নগুলির সাথে এনামেলের স্যাচুরেশনের কারণে এই পণ্যটি অপসারণের জন্য প্রয়োজনীয়।
সমস্ত প্রক্রিয়া সম্পন্ন করার পরে, বিশেষজ্ঞ কীভাবে আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখবেন সে সম্পর্কে সুপারিশ দেবেন।
30-40% ফলক দাঁতের পৃষ্ঠে থেকে যায় এমনকি যত্নশীল স্ব-যত্ন করার পরেও। বিশেষজ্ঞরা বছরে 2 বার সম্পূর্ণ পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন।
শিশুদের সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি শেখানো
সাধারণত, শিশুরা তাদের দাঁত ব্রাশ করার পক্ষে অনুকূল নয়, কারণ তারা মুখকে একটি অন্তরঙ্গ এলাকা হিসাবে উপলব্ধি করে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রাশ ব্যবহার করে এতে হস্তক্ষেপ করার অনুমতি দেয় না।
পিতামাতাদের প্রতিটি খাবারের পর নিরীক্ষণ এবং পরিষ্কার করতে হবে। ভবিষ্যতে শিশুর অভ্যাস গড়ে তোলার বিষয়টি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
দুই বছর বয়স থেকে সুপারিশ করা হয়, তবে শিশু যাতে পেস্টটি গিলে না ফেলে তা নিশ্চিত করার জন্য অবশ্যই যত্ন নেওয়া উচিত। আপনি একটি মনোরম গন্ধ এবং স্বাদ সঙ্গে একটি পেস্ট ব্যবহার করা উচিত. এটিতে ক্যালসিয়াম থাকা উচিত এবং 3 বছর পর - ফ্লোরাইড। আদর্শভাবে, এটিতে সর্বিটল এবং জাইলিটল থাকা উচিত, এই উপাদানগুলি ক্ষয় থেকে রক্ষা করে এবং স্বাদ যোগ করে।
ব্রাশটি সরানোর প্রক্রিয়াতে, সমস্ত নড়াচড়া ঝাড়ু দেওয়া উচিত, মাড়ি থেকে শুরু করে দাঁতের প্রান্ত পর্যন্ত এবং তারপরে বাইরের দিকে। আপনার পুরো মৌখিক গহ্বরে মনোযোগ দেওয়া উচিত এই জন্য আপনাকে ডানদিকে সারিগুলি ব্রাশ করতে হবে উপরের প্রান্তএবং নীচে দিয়ে শেষ করুন।
এমনকি 10 বছর বয়সে, একটি শিশুর জন্য তার নিজের মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া কঠিন হবে এই কারণে, পিতামাতাকে দাঁতের স্বাস্থ্যের দায়িত্ব বহন করতে হবে।
পৃথক মৌখিক যত্ন পণ্য নির্বাচন করার জন্য দাঁতের পরামর্শ
দাঁতের ডাক্তার নিম্নলিখিত নিয়ম অনুযায়ী স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যবিধি পণ্য নির্বাচন করার পরামর্শ দেন:
- . এটি পৃথকভাবে নির্বাচন করা হয়, যখন আপনি হ্যান্ডেল এবং আকার আঁকড়ে সহজে মনোযোগ দিতে হবে। সুতরাং, মাড়ি থেকে রক্তপাতের জন্য, এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। হ্যান্ডেলের আকার ছোট হওয়া উচিত নয় যাতে আপনি ডিভাইসটি অবাধে পরিচালনা করতে পারেন এবং আপনার মাড়ি এবং দাঁতের ক্ষতি না করে। পিছলে যাওয়া রোধ করতে ব্রাশে রাবারের উপাদান থাকা উচিত। এটি প্রতি 3 মাস অন্তর পরিবর্তন করা প্রয়োজন। সর্বোত্তম সমাধানটি একটি ইলেকট্রনিক ডিভাইসকে অগ্রাধিকার দেওয়া হবে, তবে যদি আপনার দাঁত খুব মোবাইল হয় বা অন্য কিছু প্যাথলজি থাকে তবে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারবেন না।
- . ঔষধ এবং ব্যবহার করা যেতে পারে. প্রথম ক্ষেত্রে, এটি ডাক্তার দ্বারা স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচিত হয়, এবং দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, এটি কার্যকর মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি জন্য স্বাধীনভাবে ক্রয় করা যেতে পারে। টুথপেস্টের একটি মনোরম সুগন্ধ, চেহারা এবং স্বাদ, একটি শীতল, পরিষ্কার এবং জীবাণুনাশক প্রভাব থাকা উচিত এবং প্রতিরোধী ব্যবস্থাএবং নিরীহ হতে.
- . ইন্টারডেন্টাল স্পেসগুলি পরিষ্কার করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়; এর বিভিন্ন প্রকার রয়েছে: বৃত্তাকার, সমতল, মোম দিয়ে আচ্ছাদিত এবং এটি ছাড়া। দাঁতের মধ্যে দূরত্বের উপর নির্ভর করে থ্রেডটি নির্বাচন করা হয়। নির্বাচন করার সময়, আপনার ফাইবার ডিলামিনেশনের অনুপস্থিতি, একটি মনোরম সুবাসের উপস্থিতি এবং থ্রেডের স্নিগ্ধতার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
- . ক্যারিস প্রতিরোধ, সোডিয়াম ফ্লোরাইড বা অ্যামিনো ফ্লোরাইড ভিত্তিক পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত তাদের মধ্যে ফ্লোরাইডের ঘনত্ব প্রায় 250 পিপিএম হওয়া উচিত। আপনার যদি অন্য সমস্যা থাকে বা থাকে, তাহলে সেরা বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
সঠিক মৌখিক যত্ন আপনাকে কেবল আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যই নয়, তাদেরও বজায় রাখতে দেয় চেহারা. কেউ ফলক এবং অপ্রীতিকর সুবাস সঙ্গে সন্তুষ্ট হবে না। এছাড়াও, স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি অনুসরণ করা তহবিল সংরক্ষণে সহায়তা করবে, কারণ এই ক্ষেত্রে, দাঁতের ডাক্তারের কাছে ভ্রমণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে। প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে এবং নির্বাচন করার জন্য বছরে দুবার একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট হবে স্বতন্ত্র তহবিলযত্নের জন্য
সর্বোপরি, যদি একটি দাঁত ব্যাথা করে তবে এটি নিজে থেকে চলে যাবে না এবং আপনি দাঁতের ডাক্তারের সাথে দেখা ছাড়া করতে পারবেন না। তবে সময়মতো প্রতিরোধ করা গেলে এ অবস্থা রোধ করা সম্ভব। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে (তথ্যগুলি পরামর্শ দেয় যে এটি মাড়ি প্রতিরোধ করতে পারে)। তবে আসুন কীভাবে সঠিকভাবে স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থাগুলি সংগঠিত করবেন তার বিশদটি দেখুন।
দাঁতের সমস্যার কারণ কী?
স্বাভাবিক অবস্থায় আমাদের দাঁতগুলিতে গহ্বর বা অন্ধকার থাকে না এবং তাদের পৃষ্ঠটি একটি প্রতিরক্ষামূলক ফিল্ম দিয়ে আবৃত থাকে যা চোখের অদৃশ্য। এই ফিল্মের উপরই জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া জমা হয়, ধীরে ধীরে সংখ্যাবৃদ্ধি হয়। এভাবেই দাঁতের রং বদলে যায়, নিস্তেজ ও গাঢ় হয়। যদি ডেন্টাল প্লেক সময়মতো অপসারণ না করা হয় বা যথেষ্ট ভালভাবে করা না হয়, তবে প্রচুর পরিমাণে জমে থাকা অণুজীব দাঁতের শেলের অখণ্ডতা লঙ্ঘন এবং ক্যারিসের বিকাশ ঘটাতে পারে।
আরেকটি দৃশ্যকল্প টারটার চেহারা হতে পারে. এই ক্ষেত্রে, দাঁতের গোড়ায়, মাড়ির কাছে প্লাক জমে এবং খুব শক্ত হয়ে যায়। এটি মাড়িতে স্বাভাবিক রক্ত সরবরাহে হস্তক্ষেপ করে, যা তাদের প্রদাহ এবং প্রতিবন্ধী দাঁতের স্থায়িত্বের দিকে পরিচালিত করে।
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি তাদের প্রথম দিকে তাদের সমাধান করতে সাহায্য করবে। প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুর সঠিক স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা সম্পর্কে তথ্য জানা উচিত।
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি মৌলিক
সাধারণভাবে পরিচিতদের সাথে মেনে চলা মোটেই কঠিন নয়। এখানে প্রধান হল:
- দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করুন: সকালে খাওয়ার পরে, সন্ধ্যায় ঘুমানোর আগে।
- প্রতিবার খাবারের পর আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, বিশেষ করে মিষ্টি খাওয়ার পরে।
- পরিবর্তন টুথব্রাশএবং মলমের ন্যায় দাঁতের মার্জনআধা বার্ষিক.
- মিষ্টি এবং কার্বনেটেড পানীয় অপব্যবহার করবেন না।
- আপনার দাঁত দিয়ে বাদাম, বীজ বা শক্ত ক্যারামেল চিবিয়ে খাবেন না।
- বছরে অন্তত দুবার প্রতিরোধমূলক পরীক্ষার জন্য আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যান।
নিয়মের এই সেটটি সবার কাছে পরিচিত, তবে সবাই সেগুলি অনুসরণ করার তাড়াহুড়ো করে না। এবং এমনকি যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে সবকিছু মেনে চলেন স্বাস্থ্যবিধি মান, কখনও কখনও এটি যথেষ্ট নয়: ব্রাশ এবং পেস্ট প্লেকের সাথে মানিয়ে নিতে পারে না বা সঠিক স্তরে পুরো মৌখিক গহ্বরের চিকিত্সা করতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, এটি কী তা খুঁজে বের করা বাধ্যতামূলক হয়ে উঠবে - আমরা আরও বিস্তারিতভাবে খুঁজে বের করব।
পেশাদার স্বাস্থ্যবিধি সুবিধা কি?
ডেন্টাল প্লেক এবং টারটার মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি একজন ডেন্টিস্ট বা আরও বিশেষ বিশেষজ্ঞ - একজন স্বাস্থ্যবিদ দ্বারা সঞ্চালিত হয়। এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি প্লেক সম্পূর্ণ এবং সঠিক অপসারণ নিশ্চিত করে, যা দাঁত এবং মাড়ির সমস্যাগুলির একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে।
একটি প্রাথমিক পরীক্ষার সময়, ডেন্টিস্ট রোগীর মৌখিক গহ্বরের অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারেন এবং কতটা প্রয়োজনীয় তা নির্ধারণ করতে পারেন পেশাদার স্বাস্থ্যবিধিমৌখিক গহ্বর. পদ্ধতি এবং উপায় যার মাধ্যমে পদ্ধতিটি সঞ্চালিত হবে, সেইসাথে এর ফ্রিকোয়েন্সি প্রতিটি রোগীর জন্য পৃথকভাবে ডাক্তার দ্বারা নির্বাচিত হয়।
পদ্ধতির পরে, দাঁত পরিষ্কার, চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়। বাড়িতে আপনার নিজের উপর এই প্রভাব অর্জন করা প্রায় অসম্ভব।
পদ্ধতিটি কীভাবে করা হয়?
পেশাগত মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি হল রোগীর অবস্থার অবহেলার মাত্রার উপর নির্ভর করে একজন ডেন্টিস্ট বা হাইজিনিস্ট দ্বারা সম্পাদিত ব্যবস্থার একটি সেট। প্রায়শই, পদ্ধতিটি ব্যথাহীন, তবে আপনার যদি প্রচুর পরিমাণে টারটার অপসারণের প্রয়োজন হয় বা এটি মাড়ির খুব কাছাকাছি থাকে তবে বিশেষজ্ঞ স্থানীয় অ্যানেশেসিয়া দিতে পারেন।
দাঁতের ফলক থেকে পরিষ্কার করা বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে ঘটে যেখানে উচ্চ চাপে ওষুধের সাথে জল সরবরাহ করা হয়। এটি আপনাকে পৌঁছানো সবচেয়ে কঠিন জায়গায় প্লেক অপসারণ করতে দেয়।
ফলক এবং পাথর অপসারণের পরে, দাঁতের পৃষ্ঠ মাটি, পালিশ এবং একটি বিশেষ যৌগ দ্বারা প্রলেপিত হয় প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবদাঁতের এনামেলের উপর।
পেশাদার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি চালানোর পরে দাঁত অত্যধিক সংবেদনশীল হতে পারে: প্রমাণ দেখায় যে কিছু রোগীর অভিযোগ বেদনাদায়ক sensationsআপনার দাঁত ব্রাশ করার সময় বা ঠান্ডা খাবার খাওয়ার সময়। কিন্তু এই ঘটনাটি অস্থায়ী এবং কয়েক দিন পরে একটি ট্রেস ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়।
প্রতিরোধ রোগের চিকিত্সার চেয়ে বেশী ভাল!
কখনও কখনও এটি একটি রুটিন পরীক্ষার জন্য এমনকি ডেন্টিস্ট যেতে বাধ্য করা কঠিন. কিন্তু এটা একটা অযৌক্তিক ভয়! নিয়মিত পরীক্ষা আপনাকে তাড়াতাড়ি দাঁত ও মাড়ির সমস্যা শনাক্ত করতে দেয় প্রাথমিক পর্যায়ে, যা উল্লেখযোগ্যভাবে সহজতর করবে এবং চিকিত্সার খরচ কমিয়ে দেবে।
সবচেয়ে বেশি ভুলে যাবেন না সর্বোত্তম পথরোগের চিকিৎসা হলো এর প্রতিরোধ। দাঁতের ক্ষেত্রে, এটি সময়োপযোগী এবং সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি। ডেন্টিস্টদের দ্বারা উদ্ধৃত তথ্যগুলি ইঙ্গিত দেয় যে যারা নিয়মিত তাদের মুখের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করেন তাদের দাঁতের চিকিত্সা করার সম্ভাবনা তিনগুণ কম। এবং এই ধ্রুবক স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি মনোযোগ দিতে একটি মহান কারণ!
আপনার দাঁত এবং মাড়ির যত্ন নিন, দাঁতের ডাক্তারের কাছে যেতে ভয় পাবেন না - অপ্রয়োজনীয় পরামর্শ, পরিষ্কার বা প্রতিরোধমূলক পরীক্ষাএড়াতে সাহায্য করতে পারে বেদনাদায়ক চিকিত্সাবা এমনকি একটি দাঁত বাঁচান!
সকালে দাঁত ব্রাশ করা
শক্তিশালী এবং জন্য সুস্থ দাঁত, খুব অল্প বয়স থেকেই মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধির প্রাথমিক নিয়মগুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন। পর্যবেক্ষণের অভ্যাস সুস্থ ইমেজভবিষ্যতে আপনার পুরো মুখের স্বাস্থ্য সুস্থ রাখবে। অবশ্যই, আমাদের প্রত্যেকের আমাদের দাঁত সংরক্ষণের বিষয়ে চিন্তা করা উচিত, কারণ তারা প্রধান হাতিয়ারপ্রাথমিক খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের উপর।
সঠিক সুষম খাদ্য (কম মিষ্টি এবং টক, বেশি দুগ্ধজাত, যা রয়েছে ক্যালসিয়াম) – সুস্থ দাঁতের নিশ্চয়তা. তবে এর পাশাপাশি সঠিক পুষ্টিআপনার দাঁত সুস্থ রাখার জন্য আপনাকে তাদের স্বাস্থ্যবিধিরও যত্ন নিতে হবে। আসুন সঠিক দাঁতের যত্নের প্রক্রিয়াটি দেখি।
আপনার দাঁত বাড়তে শুরু করার সাথে সাথেই দাঁত ব্রাশ করার প্রক্রিয়া শুরু করা প্রয়োজন। শিশুদের জন্য, এটি একটি লাঠি বা একটি জীবাণুমুক্ত নরম কাপড়ের উপর একটি তুলো swab ব্যবহার করে করা হয়। এইভাবে, শৈশব থেকেই, আপনি আপনার সন্তানকে শেখাতে পারেন যে দাঁত ব্রাশ করা একটি অংশ সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি. আপনার শিশুর দাঁত দেখাতে শুরু করার সাথে সাথে তাকে দেখাতে হবে কিভাবে একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করতে হয়। যদি শিশুর দাঁত পড়ে যায়, তাহলে আপনার তাদের যত্ন নেওয়াকে উপেক্ষা করা উচিত নয়, কারণ ভবিষ্যতে আরও সমস্যা দেখা দিতে পারে। গুরুতর সমস্যা, বিশেষ করে যখন স্থায়ী দাঁত উঠতে শুরু করে।
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি
দৈনিক ডেন্টাল এবং ওরাল হাইজিনের নিয়ম
নিয়ম 1।আপনাকে দিনে অন্তত 2 বার টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে হবে বা বাইরে এবং ভিতরে উভয় দিকেই টুথ পাউডার ব্যবহার করতে হবে। একটি টুথব্রাশ ফলক বা খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে পারে এবং টুথপেস্ট বা পাউডার মুখে তাজা শ্বাস দেবে, অবাঞ্ছিত গন্ধ দূর করবে এবং ক্ষতিকারক মাইক্রোফ্লোরা ধ্বংস করবে।
টুথব্রাশ দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করা ভাল, যা কাজের পৃষ্ঠের আকারে আলাদা, উপকরণ (থেকে সিন্থেটিক উপকরণবা শুয়োরের মাংস bristles), সেইসাথে আকারে. প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তিন থেকে 3.5 সেন্টিমিটার কাজের পৃষ্ঠ এবং 2.5 থেকে 3 পর্যন্ত বাঁকা পৃষ্ঠযুক্ত শিশুদের জন্য ব্রাশ ব্যবহার করা ভাল।
বেশিরভাগ কার্যকর উপায়ব্যবহৃত টুথব্রাশ পরিষ্কার রাখা এবং তাদের অত্যধিক ব্যাকটেরিয়া দূষণ প্রতিরোধ করা (৭৯-৮৫% ক্ষেত্রে স্ট্রেপ্টোকোকি ব্রাশের উপর দেখা দিতে পারে, ৪-৫% ক্ষেত্রে কোলি, এবং 10% staphylococci) ব্যবহার করার পরে চলমান জল দিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলতে হয়। কাজের পৃষ্ঠকে সাবানের ফেনা দিয়ে ঢেকে রাখারও সুপারিশ করা হয়, যা পরবর্তী ব্যবহারের আগে সহজেই ধুয়ে ফেলা যায়।
আপনার দাঁত ব্রাশ করা দুই বা তিন মিনিটের জন্য করা উচিত, এবং দাঁত বরাবর এবং জুড়ে তিনশ থেকে পাঁচশ জোড়া নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন যাতে আন্তঃদন্ত স্থানগুলি পরিষ্কার করা যায়। এছাড়াও আপনার মাড়ি ম্যাসাজ সম্পর্কে ভুলবেন না. একজন ব্যক্তির পক্ষে তাদের দাঁত ব্রাশ করা সুবিধাজনক করার জন্য, পৃষ্ঠটিকে বারোটি ভাগে ভাগ করা যেতে পারে এবং প্রতিটি পরিষ্কার এবং পালাক্রমে ম্যাসাজ করা যেতে পারে। খাওয়ার পরে, আপনাকে অবশ্যই উষ্ণ জল বা বিশেষ সমাধান দিয়ে আপনার মুখ ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। আপনার টুথব্রাশ প্রতি ত্রৈমাসিক একবার পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং যদি এটি পরে যায় তবে আরও প্রায়ই।
সঠিক টুথব্রাশ নির্বাচন করা:
- পরিষ্কারের মাথার দৈর্ঘ্য 20-30 মিমি হতে হবে;
- মসৃণ, বৃত্তাকার রূপান্তর সহ একটি পরিষ্কারের মাথা বেছে নেওয়া ভাল;
- আপনার একটি মাল্টি-টাফ্ট ব্রাশ বেছে নেওয়া উচিত, যা বিভিন্ন স্বতন্ত্র টাফ্ট এবং ব্রিস্টল সমন্বিত, টুফ্টগুলির প্রান্তে গোলাকৃতি সহ;
- মাঝারি bristles সঙ্গে brushes সেরা বিবেচনা করা হয়;
- কৃত্রিম ফাইবার থেকে bristles নির্বাচন করা ভাল।
আপনার দাঁত ব্রাশ করার পর টুথব্রাশটি পানি দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে, শুকিয়ে নিতে হবে এবং প্রতি তিন থেকে ছয় মাস অন্তর পরিবর্তন করতে হবে।
দাঁতের পাশাপাশি, আপনাকে দাঁতের স্থানগুলিও সাবধানে পর্যবেক্ষণ করতে হবে। দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করার সর্বোত্তম সময় হল সন্ধ্যায় দাঁত ব্রাশ করার আগে। এই উদ্দেশ্যে, বিশেষ ব্রাশ রয়েছে যাতে আপনি দাঁতের স্থানগুলি পরিষ্কার করতে পারেন, বিশেষত যখন সেগুলি যথেষ্ট বড় হয়। যদি আপনার দাঁতগুলি শক্তভাবে একত্রে ফাঁকা থাকে তবে আপনি বিশেষ সিল্কের থ্রেড ব্যবহার করে সেগুলি পরিষ্কার করতে পারেন। মোমযুক্ত ফ্লস দিয়ে শুরু করা ভাল কারণ এটি সহজেই দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানে ঢোকানো যায়। কিন্তু এই ধরনের ক্ষেত্রে, থ্রেড থেকে মোমের টুকরো দাঁতের মাঝখানের ফাঁকে আটকে যেতে পারে, এই ক্ষেত্রে কার্যকারিতা মোমবিহীন সুতার চেয়ে কম হয়ে যায়।
আপনার দাঁত থেকে খাদ্য ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে, আপনি কাঠের টুথপিক ব্যবহার করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, মেডিকেল টুথপিকগুলি ডেন্টাল পেরিনিয়ামের আকারের সাথে আরও মানিয়ে নেওয়া যেতে পারে।
টুথ পাউডার বলতে চক ক্যালসিয়াম অর্থোফসফেটের উপর ভিত্তি করে সাদা ম্যাগনেসিয়া যোগ করে ফ্লুফিনেস এবং হালকাতা যোগ করার জন্য আরও জটিল মিশ্রণকে বোঝায়। ম্যাগনেসিয়াম পারক্সাইড, যা দাঁতের পাউডারে থাকে, কার্যকরভাবে মৌখিক গহ্বরকে জীবাণুমুক্ত করতে পারে এবং দাঁত সাদা করতে পারে।
টুথপেস্ট দুটি প্রকারে বিভক্ত করা যেতে পারে: স্বাস্থ্যকর (যা পরিষ্কার এবং সতেজ করে) এবং থেরাপিউটিক-প্রোফিল্যাকটিক (মাড়ি এবং দাঁতের রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে সহায়তা করে)। এই টুথপেস্টগুলিতে ঘর্ষণকারী পদার্থ রয়েছে যা কার্যকরভাবে দাঁতের পৃষ্ঠকে পালিশ করে এবং ফলক অপসারণ করে। সাধারণত এগুলি হল অ্যালুমিনিয়াম অক্সাইড এবং হাইড্রোক্সাইড, ক্যালসিয়াম ফসফেটস, জিরকোনিয়াম অর্থোসিলিকেট, প্রসিপিটেটেড চক, সিলিকন ডাই অক্সাইড। টুথপেস্টের বৈশিষ্ট্যগুলিকে আরও ভালভাবে ধরে রাখার জন্য, সেলুলোজ থেকে সংশ্লেষিত গ্লিসারিন, সরবিটল এবং জেলটিনের মতো উপাদানগুলি এতে যোগ করা হয়।
এছাড়াও, জীবাণুনাশক প্রভাবের জন্য টুথপেস্টে অল্প পরিমাণে ক্লোরোফেনল বা ফর্মালডিহাইড যোগ করা হয়। টুথপেস্টে ফোমিং সালফোনযুক্ত সাবান দ্বারা সরবরাহ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, অ্যালিজারিন তেলের লবণ ঘষে। এছাড়াও, নির্মাতারা থেরাপিউটিক এবং প্রফিল্যাকটিক পেস্টগুলির সংমিশ্রণে ফ্লোরিনযুক্ত পদার্থগুলি অন্তর্ভুক্ত করে - সোডিয়াম ফ্লুরোফসফেট, সোডিয়াম ফ্লোরাইড ইত্যাদি। এই জাতীয় পদার্থগুলি দাঁতের এনামেলের পৃষ্ঠে একটি শক্ত প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করতে সক্ষম।
ফ্লোরাইড সাপ্লিমেন্ট দাঁতে ব্যাকটেরিয়া ফলকের গঠন ও বিতরণ নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে, যা পরবর্তীতে ক্যারিস হতে পারে। উপরন্তু, নির্মাতারা পেস্টে প্রদাহ-বিরোধী পদার্থ অন্তর্ভুক্ত করে যা মুখের মিউকাস মেমব্রেনকে শক্তিশালী করে এবং মাড়ি থেকে রক্তপাত কমাতে পারে। টুথপেস্টের একটি মনোরম গন্ধ এবং স্বাদ পাওয়ার জন্য, বাদামী, ইউক্যালিপটাস, পুদিনা বা লবঙ্গ তেল সাধারণত এতে যোগ করা হয়।
একটি নিয়ম হিসাবে, স্বচ্ছ টুথপেস্টগুলি সিলিকন ডাই অক্সাইড (জেল) এর ভিত্তিতে তৈরি করা হয় এবং এতে ঔষধি এবং স্বাদযুক্ত উপাদান থাকে তবে তাদের যান্ত্রিকভাবে দাঁত পরিষ্কার করা অন্যান্য টুথপেস্টের তুলনায় খারাপ।
নিয়ম 2।প্রায়শই, মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি উপেক্ষা করা একটি অপ্রীতিকর গন্ধ হতে পারে। মুখের মধ্যে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ এড়াতে এবং মাড়িকে শক্তিশালী করার জন্য, এক গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ সেন্ট জন'স ওয়ার্ট ফুলের ক্বাথ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয়। পুদিনার একটি ক্বাথ খাওয়ার পরে আপনার মুখকে সতেজ করতে সাহায্য করবে। দাঁতের হলুদভাব দূর করতে, এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় বেকিং সোডাকয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করে।
নিয়ম 3. দাঁতের স্বাস্থ্যবিধির জন্য, খাবারের পরে একটি শক্ত আপেল খাওয়া উপকারী। এর ফাইবার ফলক অপসারণ করতে সাহায্য করবে, এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবানোর সময় লালা নির্গত যে কোনও অবশিষ্ট কার্বোহাইড্রেট ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করবে। এছাড়া আপেল অ্যাসিডপুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে স্বাভাবিক স্তরমুখের মধ্যে অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য।
নিয়ম 4।অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, একজন স্বাস্থ্যবিদের সাথে দেখা করা ভাল যিনি আপনাকে কীভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন, দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখবেন এবং সরঞ্জামগুলি নির্বাচন করবেন তাও বলবেন। বছরে দুবার ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেহেতু পেশাদার দাঁতের স্বাস্থ্যবিধিতে ডায়াগনস্টিক এবং থেরাপিউটিক উভয়ই বেশ কয়েকটি ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যা ডেন্টাল প্লেক সনাক্ত করতে এবং এটি অপসারণের সর্বোত্তম উপায় বেছে নিতে সহায়তা করবে।
পেশাদার মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি- পেরিওডোনটাইটিস (মাড়ির প্রদাহ) এবং ক্ষয় প্রতিরোধের জন্য একটি পরিমাপ, যা অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, একটি প্রসাধনী প্রভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ব্যাপক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করতে এবং ক্যারিয়াস ক্যাভিটি নির্ণয় করতে প্রতি ছয় মাসে একবার ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া প্রয়োজন। ডাক্তারের কাছে যাওয়া ভবিষ্যতে স্টোমাটাইটিস এবং পিরিওডন্টাল ফোড়া প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
ডেন্টাল প্লেক কি? বাড়িতে দাঁতের অনুপযুক্ত যত্ন এবং পরিষ্কারের ক্ষেত্রে, ডেন্টাল প্লেক দেখা দিতে পারে, যা অণুজীব, খাদ্য ধ্বংসাবশেষ এবং লালা প্রোটিন নিয়ে গঠিত। এটি ভবিষ্যতে মাড়ির রোগ এবং দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। পেশাদার দাঁত পরিষ্কারের প্রক্রিয়া চলাকালীন, সমস্ত ধরণের ডেন্টাল প্লেক দাঁতের পুরো পৃষ্ঠ থেকে সরানো হয়।
পেশাদার স্বাস্থ্যবিধি অন্তর্ভুক্ত:
- টারটার;
- শক্ত ফলক;
- মাড়ি এবং নরম ফলক উপর আমানত নির্মূল.
যদি বাড়িতে প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করার ফলে প্রত্যাশিত ফলাফল না আসে তবে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। ডেন্টিস্ট পেশাদার পর্যায়ে আপনার দাঁত এবং মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করবেন।
ডেন্টাল এবং ওরাল হাইজিন কি ডেন্টিস্টের কাছ থেকে প্রয়োজন? মানুষের ডেন্টাল সিস্টেমে হার্ড-টু-পৌঁছানোর জায়গা রয়েছে (পিরিওডন্টাল পকেট এবং ইন্টারডেন্টাল স্পেস) যেখানে ব্যাকটেরিয়া ফলকগুলিকে উপায়ের সাহায্যে নির্মূল করা অসম্ভব। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধিঘরে. আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময়, আপনি কিছু জায়গা লক্ষ্য করবেন না এবং মিস করতে পারেন, বিশেষ করে এমন জায়গায় যেখানে অ্যাক্সেসযোগ্যতা কার্যত শূন্য। অণুজীবগুলি প্রায়শই এই ধরনের হার্ড-টু-নাগালের জায়গায় জমা হয়, এটি ডেন্টাল প্লেক বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করতে পারে, টারটার গঠন করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত প্রদাহ হতে পারে।
কিছু লোকের দেহে টারটার (হার্ড প্লেক) গঠনের প্রবণতা থাকে, যা বাড়িতে নিজের দ্বারা অপসারণ করা যায় না। এই কারণে প্রায়ই ঘটতে পারে malocclusion, সেইসাথে ডেন্টাল সিস্টেমের গঠনে অসামঞ্জস্যতার কারণে।
পেশাদার দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি সাধারণত বিভিন্ন পর্যায়ে সম্পন্ন করা উচিত:
- টারটার অপসারণ। এই পদ্ধতিটি চালানোর জন্য, অতিস্বনক স্ক্যালার ব্যবহার করা হয়, যা দাঁতের এনামেলকে ক্ষতি না করে টার্টার অপসারণ করতে সহায়তা করে;
- একটি স্যান্ডব্লাস্টার দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করা, যা আপনার দাঁত থেকে পিগমেন্টেড প্লেক অপসারণ করতে সাহায্য করবে, যা খাদ্য রঙ বা নিকোটিনের প্রভাবে গঠিত হয়;
- ফ্লোরাইডযুক্ত ন্যানো-ক্ষয়কারী পেস্ট ব্যবহার করে দাঁতের চূড়ান্ত পলিশিং;
- দাঁতের এনামেলকে পরিপূর্ণ করার জন্য ক্যালসিয়াম ফ্লোরাইড ধারণ করে এমন প্রস্তুতির সাথে দাঁতের আবরণ।
ডেন্টিস্টরা বছরে অন্তত দুই থেকে চারবার ব্যাপক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি সম্পাদন করার পরামর্শ দেন। এটি মাড়ির রক্তপাত কমাতে পারে এবং মাড়ির রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।
প্রায়ই কারণ প্রদাহজনক ঘটনাউদাহরণস্বরূপ, এই এলাকায় দুর্বল স্বাস্থ্যবিধির কারণে মাড়ি থেকে রক্তপাত হতে পারে। কিছু মানুষ একেবারেই জানেন না টুথপেস্ট বা টুথব্রাশ ব্যবহার করার জন্য সবচেয়ে ভালো কি। এই বিষয়ে, প্রদাহ প্রতিরোধ করার জন্য তাদের একজন স্বাস্থ্যবিদের সাথে পেশাদার পরামর্শ প্রয়োজন প্রাথমিক পর্যায়েপিরিয়ডোনটাইটিস (জিনজিভাইটিস)।
অনেক ডেন্টিস্ট বেতন দেয় মহান মনোযোগপেশাদার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি। দন্তচিকিৎসায় প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি একটি সম্পূর্ণ এলাকা গঠনের প্রয়োজনীয়তার দিকে পরিচালিত করেছে যা ব্যাপক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি লক্ষ্য করে। ডেন্টাল hygienists supragingival আমানত অপসারণ. স্বাস্থ্যবিদরা, বিশেষ ব্রাশ, আল্ট্রাসাউন্ড বা ক্লিনিং পেস্ট ব্যবহার করে, দাঁতের এনামেলের ক্ষতি না করেই মৌখিক গহ্বরের সুপ্রেজিংভাল জমাগুলি সাবধানে অপসারণ করে।
সুপ্রেজিংভাল ডিপোজিট অপসারণের প্রক্রিয়া চলাকালীন দাঁত সাদা করা সম্ভব নয়, তবে দাঁতগুলি স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার হয়ে যায়। পেশাদার দাঁত পরিষ্কারের সুপারিশ করা হয় শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নয়, শিশুদের জন্যও। স্বাভাবিকভাবেই, তাদের অ্যাকাউন্টে নেওয়া স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য. বছরে দুবার (কমপক্ষে) ডেন্টাল হাইজিনিস্টের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি রোগীর মাড়ি, টারটার, ক্যারিয়াস ক্ষত, সেইসাথে কফি, শক্তিশালী চা, ওয়াইন এবং ধূমপায়ীদের ভক্তদের রক্তপাত হয়, তবে ত্রৈমাসিক ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
দাঁতের চিকিত্সার আগে, প্রস্থেটিক্স, পেশাদার শুভ্রকরণ, একজন ডেন্টাল হাইজিনিস্ট দ্বারা পেশাদার স্বাস্থ্যবিধি এবং দাঁত পরিষ্কার করা অপরিহার্য।
একজন ডেন্টাল হাইজিনিস্টের প্রধান দায়িত্বগুলি সাধারণত একজন ডেন্টিস্টের সাথে কাজ করে:
- মহামারী সংক্রান্ত জরিপ পরিচালনা করা, সেইসাথে চিকিত্সা এবং প্রতিরোধমূলক কাজের সময়সূচী তৈরি করা;
- ডেন্টাল প্রতিরোধের সমস্ত পদ্ধতিতে প্রস্তুতি এবং প্রশিক্ষণ;
- স্যানিটারি শিক্ষামূলক কাজ;
- প্রতিষ্ঠা স্বাস্থ্যবিধি সূচকনমুনা;
- পেশাদার স্বাস্থ্যবিধি এবং দাঁত পরিষ্কার;
- ফ্লোরাইডযুক্ত এবং রিমিনারাইজিং দ্রবণ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলার জন্য শর্ত তৈরি করা;
- সিলিং স্থায়ী দাঁতঅ আক্রমণাত্মক পদ্ধতি এবং স্তন ফিসার;
- ফ্লোরাইড জেল বা বার্নিশ দিয়ে লেপ দাঁত;
- একটি প্রতিরোধ কর্মসূচির কার্যকারিতা মূল্যায়ন।
ডেন্টাল হাইজিনিস্টকে অবশ্যই মিউকাস মেমব্রেনের (যদি থাকে) রোগের চিকিৎসা করতে হবে। বিশেষ ফ্লোরাইডযুক্ত প্রস্তুতি (ফ্লোরাইড জেল বা ফ্লোরাইড বার্নিশ), কিউরেটেজ, ফিসার ক্যারিসের চিকিত্সার সাথে ক্যারি প্রতিরোধ করাও প্রয়োজন, উপরন্তু, তিনি টুথব্রাশ, জেল, রিন্স এবং টুথপেস্টের পছন্দের বিষয়ে সুপারিশ দিতে পারেন।
পরিস্থিতি এবং ইঙ্গিতের উপর নির্ভর করে পেশাদার স্বাস্থ্যবিধির জন্য মূল্য ছয় হাজার থেকে বারো পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।
সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি কি?
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করে, আপনার মুখ স্বাস্থ্যকর দেখায় এবং আপনার শ্বাস টাটকা এবং আনন্দদায়ক হয়। এর মানে হল:
- দাঁত পরিষ্কার এবং টারটার মুক্ত দেখায়
- মাড়ি গোলাপি হয় এবং ব্রাশ বা ফ্লস করার সময় ব্যথা বা রক্তপাত হয় না।
- দুর্গন্ধ একটি ধ্রুবক সমস্যা নয়
আপনি ব্রাশ বা ফ্লস করার সময় যদি আপনার মাড়িতে ব্যথা হয় এবং রক্তপাত হয় এবং আপনার মুখ থেকে ক্রমাগত গন্ধ আসছে। খারাপ গন্ধ, আপনার ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। এই লক্ষণগুলি অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।
আপনার ডেন্টিস্ট বা ডেন্টাল হাইজিনিস্ট আপনাকে কীভাবে ভাল ওরাল হাইজিন বজায় রাখতে হয় এবং আপনার মুখের যে জায়গাগুলির প্রয়োজন হয় তা নির্দেশ করতে সাহায্য করবে। বিশেষ মনোযোগব্রাশ এবং ফ্লস করার সময়।
ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য পদ্ধতি কি কি?
বেশিরভাগ প্রয়োজনীয় শর্তস্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মাড়ির জন্য সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা হয়। স্বাস্থ্যকর দাঁত- এটি শুধুমাত্র আকর্ষণীয় চেহারা এবং একটি উপাদান নয় সুস্থতা. এটাও একটা আমানত সুষম পুষ্টিএবং বোধগম্য বক্তৃতা। সামগ্রিকভাবে আপনার শরীরের স্বাস্থ্য আপনার মৌখিক গহ্বরের অবস্থার উপর নির্ভর করে।
দৈনিক প্রতিরোধ, সহ সঠিক পরিচ্ছন্নতাব্রাশিং এবং ফ্লসিং মৌখিক রোগের বিকাশ রোধ করতে সাহায্য করে এবং এই পদ্ধতিগুলি কম বেদনাদায়ক, ব্যয়বহুল এবং ক্ষতগুলির চিকিত্সার চেয়ে সমস্যাযুক্ত যা প্রাথমিক পর্যায়ে বন্ধ করা যেতে পারে।
মধ্যে নিয়মিত ভিজিটআমাদের প্রত্যেকের ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া উচিত সহজ সুপারিশ, উল্লেখযোগ্যভাবে ক্যারিস, পিরিয়ডোনটাইটিস এবং অন্যান্য মৌখিক রোগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। এর মধ্যে রয়েছে:
- দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং প্রতিদিন আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস করুন।
- একটি সুষম খাদ্য খান, খাবারের মধ্যে স্ন্যাকস সীমিত করুন
- ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট সহ মৌখিক যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন
- আপনার দাঁতের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ফ্লোরাইড দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি যদি এমন কোনো এলাকায় থাকেন যেখানে পানি ফ্লুরাইডযুক্ত নয়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার 12 বছরের কম বয়সী শিশু ফ্লোরাইডযুক্ত জল পান করে বা খাদ্য সম্পূরকফ্লোরিন
| পদ্ধতি সঠিক ব্যবহারদাঁত পরিষ্কারের সুতা |
||
প্রায় 45 সেমি ডেন্টাল ফ্লস নিন এবং প্রতিবার দাঁত পরিষ্কার করার জন্য 3-5 সেমি লম্বা একটি পরিষ্কার অংশ ব্যবহার করুন। |
মাড়ির আকৃতি অনুসরণ করে মৃদু নড়াচড়া করে আন্তঃদন্তীয় স্থানগুলি পরিষ্কার করুন। |
ফ্লসের কোনো আকস্মিক নড়াচড়া এড়াতে আপনার দাঁতের মাড়ির নিচের পৃষ্ঠটি পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। |
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি স্বাস্থ্যকর পদ্ধতির একটি জটিল: দাঁত, মাড়ির পকেট এবং জিহ্বা পৃথক এবং পেশাদার পরিষ্কার করা। একজন পেশাদার স্বাস্থ্যবিদ দ্বারা বাড়িতে বা ডেন্টাল ক্লিনিকে পরিষ্কার করা যেতে পারে।
প্রফেশনাল ওরাল হাইজিন বছরে দুবার করা হয় অসংখ্য ইন্টারডেন্টাল এলাকা পরিষ্কার করতে, ফলক অপসারণ করতে, এনামেলের রঙ পুনরুদ্ধার করতে এবং অন্যান্য কাজ যা বাড়িতে করা কঠিন।
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিগুলি অবশ্যই প্রতিদিন, খাবারের পরে দিনে দুবার করা উচিত। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল সন্ধ্যার পদ্ধতি, বিছানার আগে অবিলম্বে বাহিত হয়: দিনের বেলা জমে থাকা ফলক ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি, ক্যারিস এবং মাড়ির প্যাথলজি গঠনে অবদান রাখতে পারে।
স্বাস্থ্যকর অবস্থা মূল্যায়নের জন্য পদ্ধতি
দূষণের মাত্রা নির্ধারণ করতে, মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সূচকের জন্য বিশেষ রঞ্জকগুলির সাথে একটি পরীক্ষা এবং একটি এনামেল পরীক্ষার স্কেল ব্যবহার করা হয়।
দূষণ ডিগ্রী স্যাচুরেশন দ্বারা নির্ধারিত হয় রঙ পরিসীমারঞ্জক, যা এনামেল স্তরে প্রয়োগ করা হয়, সামনের, মধ্যবর্তী, ভেস্টিবুলার এবং অক্লুসাল পৃষ্ঠগুলিকে চিত্রিত করে। সূচক মূল্যায়নের গুণমান প্রতিটি পৃথক দাঁতের এলাকায় দাগের তীব্রতার উপর ভিত্তি করে পয়েন্টে পরিমাপ করা হয়:
গুরুত্বপূর্ণ !"প্রতিটি ডেন্টাল ক্লিনিক এনামেল দূষণ সূচক নির্ধারণের জন্য নিজস্ব পদ্ধতি ব্যবহার করে, বিশেষ সমাধান এবং প্লেক জমা পরিমাপের জন্য একটি স্কেল ব্যবহার করে।"
স্বাস্থ্যবিধি মানদণ্ড
মৌখিক গহ্বর খাদ্যের প্রাথমিক ভাঙ্গন, এনামেল সংরক্ষণ এবং রক্ষণাবেক্ষণের সাথে জড়িত অণুজীব দ্বারা পূর্ণ। সাধারণ অবস্থাশরীরের মাইক্রোফ্লোরা। উন্নত ক্ষেত্রে, মাইক্রোফ্লোরা প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ভরা থাকে যা এনামেল ধ্বংস করে এবং মাড়ির টিস্যুকে বিকৃত করে।
গুরুত্বপূর্ণ !"প্ল্যাক জমা থেকে পরিষ্কার করার জন্য সমস্যা ক্ষেত্রগুলি হল: দাঁতের অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠ; নিম্ন মোলার অভ্যন্তরীণ occlusal অংশ; মোলারের বাইরের মেসিওবুকাল দিক।"
মৌলিক স্বাস্থ্যবিধি পণ্য
পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে আমানত পরিষ্কার করার জন্য দৈনন্দিন পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করার জন্য, মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
- টুথব্রাশ- যে কোনও স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়ার ভিত্তিতে, এটি সর্বাধিক দুই মাসের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, তারপরে এটি অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে।
- মলমের ন্যায় দাঁতের মার্জন- এনামেল আবরণকে খনিজকরণ এবং শক্তিশালী করতে ফ্লোরাইড এবং পটাসিয়ামের উচ্চ সামগ্রী সহ একটি পণ্য ব্যবহার করা সর্বোত্তম হবে।
পেশাদার স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি
ডেন্টাল হাইজিনিস্টের কাছ থেকে পেশাদার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি আপনাকে প্লেক জমা থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করবে।
কেন মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি দন্তচিকিৎসায় এত গুরুত্বপূর্ণ, বাধ্যতামূলক পদ্ধতিতে কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং দাঁত পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে পেশাদার সহায়তা কেন প্রয়োজনীয়?
প্রথমত: পেশাদার সাহায্য ছাড়া নরম ফলকগুলি অপসারণ করা কঠিন, এটি টারটারে শক্ত হয়ে যায়, যা আপনার নিজেরাই অপসারণ করা সম্ভব নয়।
দ্বিতীয়ত: হার্ড প্লেক শুধুমাত্র চেহারা নষ্ট করে না, ব্যাকটেরিয়ার বিস্তারকেও উৎসাহিত করে, যা ক্যারিস, পিরিয়ডোনটাইটিস এবং অন্যান্য অনেক রোগের গঠনের দিকে পরিচালিত করে।
পেশাদার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অ্যাপয়েন্টমেন্টের ধরন এবং পদ্ধতিতে ব্যবহৃত যন্ত্রের সরঞ্জামগুলির মধ্যে পার্থক্য করে। যেকোনো অপারেশন শুরু করার আগে, ডেন্টাল হাইজিনিস্ট রোগীর মুখ একটি অ্যান্টিসেপটিক দ্রবণ দিয়ে ধুয়ে ফেলেন এবং, যদি পৃষ্ঠের পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিত্সা করতে হয়, স্প্রে, জেল বা ইনজেকশন ব্যবহার করে মাড়ির টিস্যু চিকিত্সা করার জন্য চেতনানাশক ব্যবহার করে।
নরম আমানত থেকে পৃষ্ঠ পরিষ্কার করা
নরম ফলকের জন্য মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পরিষ্কারের পণ্য:
এই পরিষ্কারের জন্য শক্ত ব্রাশ, বিশেষায়িত পেস্ট এবং ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম কণার উচ্চ কন্টেন্ট সহ জেলগুলি ব্যবহার করা হয়।
ব্রাশগুলি পর্যাপ্ত গতিতে একটি বৃত্তে ঘোরে এবং এই পদ্ধতিটি কার্যকরভাবে নরম দাঁতের ফলককে সরিয়ে দেয়।
- একটি স্কেলার বা এয়ার-ফ্লো ডিভাইস ব্যবহার করে যান্ত্রিক পরিষ্কার করা।
এয়ার-ফ্লো অতিস্বনক ডিভাইস ব্যবহার করে পরিষ্কারের প্রক্রিয়া চলাকালীন, একটি অগ্রভাগ ব্যবহার করা হয়, যার অধীনে শক্তিশালী চাপদাঁতের পৃষ্ঠে একটি বিশেষ দ্রবণ এবং ছোট ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম কণা সহ বাতাসের একটি প্রবাহকে নির্দেশ করে।
পৃষ্ঠের সাথে সংঘর্ষ এন্টিসেপটিক সমাধানধুয়ে ফেলে এবং ময়লা এবং ফলকের কণা অপসারণ করে। বাতাসের প্রবাহঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম অবশিষ্টাংশ অপসারণ সাহায্য করে।
এইভাবে, এনামেল স্তর, শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং মাড়ির পকেটগুলি নরম ব্যাকটেরিয়া প্লেক থেকে পরিষ্কার করা হয়।
হার্ড বিল্ড আপ অপসারণ
পূর্বে, শক্ত পাথর অপসারণের পদ্ধতিগুলি বিশেষ দাঁতের যন্ত্র ব্যবহার করে দাঁতের পাথরের খোসা ছাড়ানো এবং চিপ করা হয়েছিল;
বর্তমানে নিরাপদ এবং ব্যবহার করছে কার্যকর উপায়মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি, এর মধ্যে রয়েছে:
- অতিস্বনক পরিষ্কার
এটি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে জনপ্রিয় পরিষ্কার; এটি কার্যকরভাবে এনামেলের উপর, আন্তঃদন্তের ফাটলে, মাড়ির নিচে এবং পেরিওডন্টাল পকেটে পাথর জমা এবং অন্যান্য প্যাথলজিকাল গঠন দূর করে।
কঠিন জমার জন্য বিশেষ অগ্রভাগ ব্যবহার করে একটি স্ক্যালার এবং একটি এয়ার-ফ্লো জেট ডিভাইস ব্যবহার করে পরিষ্কার করা হয়। পরিষ্কার করার পরে, এনামেল মাটি এবং পালিশ করা হয়।
- লেজার স্বাস্থ্যকর পরিস্কার
এই পদ্ধতিটি বিভিন্ন ঘনত্ব এবং আকারের পাথর জমার সাথে মোকাবিলা করে; লেজারটি মাড়ির পকেটে পুরানো শক্ত হয়ে যাওয়া ফলক এবং ধূমপান বা রঙের উপাদানযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে গঠিত পৃষ্ঠের ঝিল্লি উভয়ই সরিয়ে দেয়। 
পদ্ধতির শেষে, এনামেলটি ডেন্টাল বার্নিশ বা জেল দিয়ে লেপা হয়, যা সংবেদনশীলতা হ্রাস করে এবং প্যাথোজেনিক মাইক্রোফ্লোরার প্রভাব থেকে রক্ষা করে।
আল্ট্রাসাউন্ডের চেয়ে লেজার পরিষ্কার করা একটি আরও মৃদু প্রক্রিয়া;
যে কোন দাতের চিকিৎসাকেন্দ্রলেজার এবং আল্ট্রাসাউন্ড সরঞ্জাম ব্যবহার করে পেশাদার দাঁত পরিষ্কারের পরিষেবা প্রদান করে, যা বর্তমানে সবচেয়ে অনুকূল।
গুরুত্বপূর্ণ !“আমানত অপসারণ করার জন্য, দূষিত পৃষ্ঠের যতটা প্রয়োজন তত বেশি পরিচ্ছন্নতার সেশন করা প্রয়োজন। একটি নিয়ম হিসাবে, আরও কার্যকর ফলাফলের জন্য সম্মিলিত ধরণের ক্লিনজিং ব্যবহার করা হয়।"
পেশাদার পরিষ্কারের সুবিধা
পেশাদার পরিষ্কার করা হয় বাধ্যতামূলক পদ্ধতিযে কোনো ডেন্টাল সার্জারির আগে মুখের প্রাক-চিকিৎসা। নিম্নলিখিত কারণে পরিষ্কার করা প্রয়োজন: 
- যখন ফলক অপসারণ করা হয়, খনিজ এবং মাইক্রোলিমেন্টগুলির সাথে টিস্যুগুলিকে সমৃদ্ধ করার প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত হয়, যা কেবল মুকুটেই নয়, মূল অংশে, অ্যালভিওলার এলাকা এবং পিরিয়ডোনটিয়ামেও একটি উপকারী প্রভাব ফেলে;
- পাথর জমা ছাড়া পরিষ্কার এনামেল আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে নির্ণয়ের, এনামেলের সঠিক ছায়া পরীক্ষা করা, মাইক্রোচিপ এবং মাইক্রোক্র্যাক সনাক্তকরণ এবং দাগের পর্যায়ে ক্ষয় শনাক্ত করার অনুমতি দেয়।
prosthetics এবং পুনঃস্থাপন আগে, এটি বহন করা প্রয়োজন পেশাদার পরিষ্কার, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে দাঁতের গঠনের সর্বোত্তম সংশোধন সম্ভব।
গুরুত্বপূর্ণ !"প্রতি ছয় মাসে একবার দাঁতের পরিষ্কার করা এবং কোনও বিকৃতি পরীক্ষা করা প্রয়োজন, এই ক্ষেত্রে দাঁত, মাড়ি এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির কোনও রোগ প্রতিরোধ করার সুযোগ রয়েছে।"
ডেন্টাল পৃষ্ঠতলের স্ব-পরিষ্কার
সর্বোত্তম স্বাস্থ্যকর অবস্থায় মৌখিক গহ্বর বজায় রাখার জন্য, প্রাথমিক স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন: বিশেষভাবে নির্বাচিত টুথপেস্ট এবং ব্রাশ ব্যবহার করুন এবং সঠিক গতির সাথে প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
সাধারণ নিয়ম
তারা ভাষাগত দিক থেকে দাঁত পরিষ্কার করতে শুরু করে, তারপরে এনামেলের ভেস্টিবুলার অংশটি আচ্ছাদিত হয় এবং তার পরেই মুকুটের শীর্ষগুলি পরিষ্কার করা হয়।
অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ম্যানিপুলেশনের জন্য, ব্রাশটি পৃষ্ঠ থেকে 45 ডিগ্রি কোণে ইনস্টল করা হয় এবং মূল থেকে শীর্ষে মসৃণভাবে চলে যায়। প্রতিটি দাঁত কমপক্ষে 10 বার আলাদাভাবে ব্রাশ করতে হবে।
উপরের মোলারগুলি দিয়ে পরিষ্কার করা শুরু হয়, ব্রাশটিকে তরঙ্গের মতো নড়াচড়ায় সরানো এবং ধীরে ধীরে এটিকে মোলারগুলিতে নিয়ে যাওয়া এবং এটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা হয়, একইভাবে পদ্ধতিটি বিপরীত দিকে সঞ্চালিত হয় (মোলার থেকে সামনের দিকে) ফলাফল শক্তিশালী করতে।
ভিতরে বিশেষভাবে পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিচ্ছন্নতার প্রয়োজন। মূল থেকে শীর্ষ পর্যন্ত এবং সামনে থেকে গুড় পর্যন্ত অভিন্ন বৃত্তাকার নড়াচড়া দিয়ে পরিষ্কার করা প্রয়োজন, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা ভিতরের দিক incisors
পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিত্সার জন্য, আপনি একটি সেচকারী ব্যবহার করতে পারেন এটি খাদ্য ধ্বংসাবশেষের গহ্বর পরিষ্কার করে, প্লেক গঠনে বাধা দেয়, ক্যারিস এবং জিনজিভাইটিস গঠনে বাধা দেয় এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধের উপস্থিতি রোধ করে। 
স্বাস্থ্যকর জিহ্বা পরিষ্কার
স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির মধ্যে জিহ্বা বাধ্যতামূলক পরিষ্কার করা অন্তর্ভুক্ত। পরিষ্কারের প্রক্রিয়া চলাকালীন, জিহ্বার পৃষ্ঠ থেকে প্যাথোজেনিক শ্লেষ্মা, ফলক এবং খাদ্য ধ্বংসাবশেষ সরানো হয়।
জিহ্বায় প্রচুর পরিমাণে প্যাপিলি এবং গহ্বর রয়েছে, যা মাইক্রোস্কোপিক খাদ্য ধ্বংসাবশেষে ভরা। ফলস্বরূপ, জিহ্বা প্যাথোজেনিক অণুজীবের বিস্তারের উত্স হয়ে ওঠে - লালার মাধ্যমে, ব্যাকটেরিয়া এনামেল, মাড়ির টিস্যু এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পৃষ্ঠে প্রবেশ করে।
