কেন মানুষ ঘুমের মধ্যে নাক ডাকে? কেন ঘুমের সময় নাক ডাকা হয় এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়

কেন লোকেরা তাদের ঘুমের মধ্যে নাক ডাকে এমন একটি প্রশ্ন যা সম্ভবত সবার আগ্রহের বিষয়। দুর্ভাগ্যবশত, ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাধি বিকাশের প্রক্রিয়াটি সবাই বুঝতে পারে না। এবং আরও বেশি, খুব কম লোকই অবস্ট্রাকটিভ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোমের কথা শুনেছে। ঘুমের সময় নাক ডাকার কারণগুলি পর্যাপ্তভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে। এর পরিণতিও জানা যায় দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধিশরীরের উপর শ্বাস প্রশ্বাস। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ, মানসিক চাপ, পুরুষত্বহীনতা এই রোগের তিক্ত পরিণতি। আমরা কেন নাক ডাকি তা জানা আপনাকে সময়মত একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে এবং সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

নাক ডাকা এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম কি?

একজন ব্যক্তি কেন নাক ডাকতে শুরু করে তা বোঝার জন্য, নাসফ্যারিক্সের গঠনটি মনে রাখা প্রয়োজন। এটি একটি শারীরবৃত্তীয় কাঠামো যা যোগাযোগ করে অনুনাসিক গহ্বর, মৌখিক, স্বরযন্ত্র এবং খাদ্যনালীর প্রবেশদ্বার। অডিটরি টিউবের মুখও এতে খুলে যায়। মৌখিক গহ্বরটি নাসোফ্যারিক্স থেকে ইউভুলা, নরম তালু এবং প্যালাটাইন আর্চ দ্বারা সীমাবদ্ধ করা হয়। এই গঠনগুলি নাক ডাকার শব্দ প্রভাবের সাথে যুক্ত। কেন একজন ব্যক্তি তার ঘুমের মধ্যে নাক ডাকে:

• ঘুমের সময়, মসৃণ পেশীর স্বর কিছুটা হ্রাস পায়।
• নরম তালু এবং ইউভুলা ফ্যারিনেক্সের পিছনের প্রাচীরের কাছে যায়।
• যে স্থান দিয়ে বায়ু প্রবাহিত হয় তা সংকীর্ণ।
• যখন বায়ু নাসোফারিক্সের মধ্য দিয়ে যায়, তখন নরম তালু এবং ইউভুলায় কম্পন ঘটে।
• একটি শব্দ গঠিত হয় এবং ব্যক্তি তার ঘুমের মধ্যে নাক ডাকতে শুরু করে।

যে ক্ষেত্রে শ্বাসযন্ত্রের লুমেন সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ থাকে সেগুলি স্লিপ অ্যাপনিয়ায় পরিপূর্ণ। যদি একজন ব্যক্তি পর্যায়ক্রমে রাতে শ্বাস বন্ধ করে দেয়, আমরা অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম (ওএসএ) সম্পর্কে কথা বলছি। একটি নিয়ম হিসাবে, অ্যাপনিয়ার একটি পর্বের পরে, রোগী প্রচন্ডভাবে নাক ডাকে এবং শ্বাসকষ্টের সাথে বায়ু শ্বাস নিতে শুরু করে। কিছু ক্ষেত্রে, তিনি জেগে ওঠে এবং তারপর আবার ঘুমিয়ে পড়ে। অ্যাপনিয়া পর্ব স্মৃতিতে থাকে না।

আরও বিশদে, কেন নাক ডাকা হয় নিবন্ধে লেখা হয়েছে:।

নাক ডাকার কারণ এবং এতে অবদান রাখার কারণ

একজন ব্যক্তি নাক ডাকার প্রক্রিয়াটি সর্বদা একই, তবে নাক ডাকার কারণ এবং কারণগুলি বেশ বৈচিত্র্যময়। ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যাগুলি মাথার খুলির মুখের অংশের কাঠামোর লঙ্ঘনের সাথে যুক্ত। কামড়ের প্যাথলজি: মাইক্রোগনাথিয়া, রেট্রোগনাথিয়া, জিহ্বা পিছনে চলে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে। এর মানে হল যে ইউভুলা, নরম তালু এবং মধ্যবর্তী স্থান পিছনে প্রাচীরগলবিল কমে যায়। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যখন ঘুমায়, তখন নাক ডাকা হয়।

নাক ডাকার কারণগুলি:

• ধূমপান তামাকজাত দ্রব্য, হুক্কা। নিকোটিনযুক্ত ধোঁয়া শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে ভাসোকনস্ট্রিকশন ঘটায় শ্বাস নালীর. তাদের ট্রফিজম ব্যাহত হয়। উপরন্তু, ঘন ঘন ক্ষেত্রে প্রদাহ ঘটে। ফলস্বরূপ, শ্বাসযন্ত্রের লুমেন সরু হয়ে যায়।
• শোবার আগে অ্যালকোহল পান করা। অ্যালকোহল পেশী শিথিলতা সৃষ্টি করে, এই কারণেই, যখন একজন ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ে, তখন মসৃণ পেশী টিস্যুর স্বর এতটাই কমে যায় যে এটি অ্যাপনিয়াকে উস্কে দেয়। যদি কোনও ব্যক্তি কখনও কখনও আগে নাক ডাকেন, তবে অ্যালকোহলের প্রভাবে লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে তীব্র হয়।
• স্থূলতা। শরীরের অতিরিক্ত ওজনের সাথে, অ্যাডিপোজ টিস্যু নাসোফারিক্সের কাঠামোতে উপস্থিত হয়, শ্বাসযন্ত্রের লুমেনকে সংকুচিত করে।
• ঘুমের সময় শরীরের অবস্থান। আপনার পিঠে ঘুমালে রোগের লক্ষণগুলি আরও স্পষ্ট হয়। অতএব, আপনার পাশে বা পেটে একটি অবস্থানে ঘুমিয়ে পড়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• ওষুধ খাওয়া। পেশী শিথিলকারী, ঘুমের বড়ি এবং ট্রানকুইলাইজারগুলির একটি হাইপোটেনসিভ প্রভাব রয়েছে। যারা নাক ডাকা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া প্রবণ তাদের চরম সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।

বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে ঘুমের সময় নাক ডাকা বেশি দেখা যায়। এটি পেশীর স্বর এবং শ্বাসযন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লির অ্যাট্রোফিতে শারীরবৃত্তীয় হ্রাসের সাথে যুক্ত।

ঘুমের সময় নাক ডাকা রোগের লক্ষণ হতে পারে

নাক ডাকা, শ্বাসকষ্টের সময়কাল এবং ঘুমের ব্যাঘাত শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে এমন রোগ রয়েছে। যে পদ্ধতির দ্বারা তারা বিকাশ করে তার মধ্যে পেশী হাইপোটোনিয়া, স্থূলতা বা মস্তিষ্কে শ্বাস-প্রশ্বাসের অনিয়মের একটি উপাদান জড়িত। প্রথম গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত:

• হাইপোথাইরয়েডিজম। এটি একটি রোগ থাইরয়েড গ্রন্থি, যা এর কার্যকারিতা হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। থাইরয়েড হরমোনের অপর্যাপ্ত পরিমাণ রক্তে প্রবেশ করে। হিসাবে পরিচিত, তারা শরীরে অ্যানাবোলিজম এবং ক্যাটাবোলিজম প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে ভারসাম্যহীনতা স্থূলতার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
• ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ 2। প্যাথলজিটি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে, প্রায়শই অতিরিক্ত ওজনের কারণে। বয়স এবং স্থূলতার সংমিশ্রণে ঘুমের শ্বাসকষ্টের সমস্যা হয়। আকর্ষণীয় ঘটনাএই ক্ষেত্রে নাক ডাকা শরীরের ওজন আরও বেশি বৃদ্ধি ঘটায়। এর ফলে শ্বাসকষ্ট বাড়ে। একটি দুষ্ট চক্র তৈরি হয়।
• মায়াস্থেনিয়া। Autoimmune রোগ, যা পেশীতে অ্যাসিটাইলকোলিন রিসেপ্টরগুলির অবরোধের উপর ভিত্তি করে। প্রধান উপসর্গরোগ - পেশী টিস্যুর রোগগত দুর্বলতা।

যেসব প্যাথলজিতে শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ ব্যাহত হয় তার মধ্যে রয়েছে সেন্ট্রাল অ্যালভিওলার হাইপোভেন্টিলেশন এবং ওন্ডিনের অভিশাপ সিন্ড্রোম। প্রথম ক্ষেত্রে, শ্বাসযন্ত্র কেন্দ্র, যা অবস্থিত medulla oblongata, পর্যাপ্তভাবে রক্তে অক্সিজেনের ঘনত্বে সাড়া দিতে সক্ষম নয়। একজন ঘুমন্ত ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাস অনিয়মিত, এবং প্রায়শই স্টপ পরিলক্ষিত হয় - অ্যাপনিয়া। ওন্ডিনের অভিশাপ সিন্ড্রোম এমন একটি রোগ যেখানে শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার পর্যায় নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।

দীর্ঘস্থায়ী টনসিলাইটিস, এডিনয়েড গাছপালা এবং একটি বিচ্যুত অনুনাসিক অংশে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নাক ডাকা হতে পারে। গর্ভাবস্থায়, ঘুমের সময় শ্বাসকষ্টের সমস্যাও পরিলক্ষিত হয়। এটি গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার ওজন বৃদ্ধি এবং রাইনাইটিস এর কারণে হয়। ভিতরে প্রসবোত্তর সময়কালনাক ডাকা সাধারণত নিজে থেকেই চলে যায়।

কেন OSA বিপজ্জনক?

ওএসএ তখনই ঘটতে পারে যখন শ্বাসনালীর দেয়াল ফ্যারিনেক্সের স্তরে ভেঙে পড়ে। যেসব ক্ষেত্রে শ্বাসযন্ত্রের লুমেন সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ থাকে, সেখানে অ্যাপনিয়া হয়, অন্যদের ক্ষেত্রে হাইপোপনিয়া হয়। OSA এর বিপদ শ্বাসযন্ত্রের গ্রেফতারের সময় মানবদেহে যে পরিবর্তনগুলি ঘটে তার কারণে।

ফুসফুসে অক্সিজেন সরবরাহ বন্ধ করার ফলে স্যাচুরেশন কমে যায় (রক্তে অক্সিজেন স্যাচুরেশন)। রক্তনালীগুলির দেয়ালে অবস্থিত বিশেষ রিসেপ্টরগুলি অক্সিজেনের মাত্রায় প্রতিক্রিয়া দেখায়। তারা হাইপোক্সিয়া নিবন্ধন করে এবং এটি মস্তিষ্কে সংকেত দেয়, যথা শ্বাসযন্ত্র কেন্দ্রে। শরীর চাপের অবস্থায় যায় এবং প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা সক্রিয় করে। প্রধান হল সিম্প্যাথোঅ্যাড্রিনাল সিস্টেম। প্রচুর পরিমাণে ক্যাটেকোলামাইন রক্তে নির্গত হয়: অ্যাড্রেনালিন এবং নোরপাইনফ্রাইন। এই পদার্থগুলি পেশী হাইপোটেনশনের সাথে লড়াই করে, পেশীগুলিকে শারীরবৃত্তীয় স্বরে নিয়ে আসে।

অক্সিজেন স্যাচুরেশন হ্রাস হাইপোক্সিক অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। মস্তিষ্কের কোষগুলি এই অবস্থার জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল। তাদের মধ্যে কেউ কেউ মারা যায় যখন দীর্ঘ সময় ধরে শ্বাস বন্ধ থাকে। অন্যদিকে, স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণের ফলে সারা শরীরে রক্তনালীতে খিঁচুনি হয়। এটি লঙ্ঘনের ঝুঁকি বাড়ায় হৃদ কম্পন, ধমনী উচ্চ রক্তচাপ, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, স্ট্রোক। এক রাতে শ্বাসকষ্টের গ্রেপ্তারের সংখ্যা কয়েকশতে পৌঁছেছে। ঘুমের মান উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ হয়। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি সকালে ক্লান্ত এবং মাথাব্যথা অনুভব করেন। ওএসএ মানসিকতা পরিবর্তন করে। এটি রোগীকে খিটখিটে এবং আক্রমণাত্মক করে তোলে।

স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোমের গুরুতর ক্ষেত্রে, পরিবর্তনগুলি এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। হরমোনের মাত্রা ব্যাহত হয়। এটি প্রাথমিকভাবে টেস্টোস্টেরনের ঘনত্বকে প্রভাবিত করে এবং গ্রোথ হরমোন. এই ধরনের পরিবর্তনগুলি স্থূলতা এবং পুরুষত্বহীনতার দিকে পরিচালিত করে।

কোন ডাক্তার নাক ডাকার সমস্যার চিকিৎসা করেন?

ঘুমের সময় নাক ডাকা এবং শ্বাস বন্ধ হওয়ার সমস্যা বিভিন্ন ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা মোকাবেলা করেন। রোগীরা প্রায়শই নাক ডাকার পরিণতি বুঝতে না পেরে চিকিত্সা করে প্রধান কারণ. ধমণীগত উচ্চরক্তচাপ, যা স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোমের পটভূমির বিরুদ্ধে উদ্ভূত হয়, সাধারণত অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের ক্রিয়া প্রতিরোধী। নাক ডাকা থেকে পরিত্রাণ পেতে, প্রথমে এর ঘটনার কারণ নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। রোগ নির্ণয় এবং রোগের কারণ নির্ধারণের পরে, রোগীকে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করা হয়। টেবিলটি দেখায় যে কোন ডাক্তার কারণের উপর নির্ভর করে প্যাথলজির চিকিৎসা করেন:

ডাক্তারের পরামর্শ। যদি আপনার কাছের কোনও ব্যক্তি নাক ডাকতে শুরু করে এবং ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে তবে নিজের এবং তার প্রতি করুণা করুন। এড়ানোর জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারকে দেখুন নেতিবাচক পরিণতি

রাতে নাক ডাকার চিকিৎসার পদ্ধতি

নাক ডাকা এবং ওএসএ রোগীদের চিকিত্সা জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে শুরু করা উচিত। তাদের যুক্তিযুক্ত কম-ক্যালোরি ডায়েট মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং যদি সম্ভব হয়, ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করতে। আপনার পাশে ঘুমালে নাক ডাকার লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। নাক ডাকা কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় সেই প্রশ্নের উত্তর প্রতিটি ক্ষেত্রে স্বতন্ত্র:

• মাইক্রোগনাথিয়া এবং রেট্রোগনাথিয়ার জন্য, বিশেষ প্রয়োগকারী ব্যবহার করা হয়। তারা নীচের চোয়ালের অবস্থান সংশোধন করে।
• হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য, থাইরয়েড হরমোন প্রস্তুতি নির্ধারিত হয়।
• মায়াস্থেনিয়া গ্র্যাভিস কোলিনস্টেরেজ ইনহিবিটরস গ্রুপের ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়।

CPAP থেরাপি হল স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসার একটি পদ্ধতি (ফটো: www.klinikasna.com.ua)

ইউভুলা এবং নরম তালুর প্যাথলজি দূর হয় অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে. উভয় খোলা পদ্ধতি এবং লেজার এবং রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।

OSA এর চিকিত্সার জন্য একটি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন। এটি থেকে পরিত্রাণ CPAP পদ্ধতি ব্যবহার করে করা হয়, যা এত দিন আগে দেখা যায়নি, তবে ভাল ফলাফল দেখায়। পদ্ধতির সারমর্ম হল শ্বাসনালীতে একটি সামান্য ধ্রুবক চাপ তৈরি করা। এটি গলবিলের দেয়াল ভেঙে পড়া এবং শ্বাস বন্ধ হওয়া থেকে বাধা দেয়। ডিভাইসটি নিজেই একটি সংকোচকারী, টিউব এবং একটি মুখোশ নিয়ে গঠিত যার মাধ্যমে বায়ু প্রবাহিত হয়। নাক ডাকার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ফার্মাসিউটিক্যাল বাজারে অনেক ডিভাইস এবং ডিভাইস রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে বিশেষ পোশাক, ব্যান্ডেজ, ক্লিপ, মাউথ গার্ড, বালিশ ইত্যাদি। দুর্ভাগ্যবশত, তাদের বেশিরভাগেরই শুধুমাত্র একটি লক্ষণগত প্রভাব রয়েছে এবং সমস্যাটির মূল কারণটি সমাধান করে না।

বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় 20% নাক ডাকে, যা শরীরের অবস্থা এবং একজন ব্যক্তির সামাজিক স্বাস্থ্য উভয়কেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। আপনি কেন একজন ব্যক্তি তার ঘুমের মধ্যে নাক ডাকেন এবং কীভাবে পরিত্রাণ পেতে পারেন তা খুঁজে বের করার আগে অপ্রীতিকর উপসর্গ, নাক ডাকা কি তা বোঝার যোগ্য।

নাক ডাকা একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলকে প্রভাবিত করে

ঘুমের সময় নাক ডাকা অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোমের একটি প্রকাশ। এটি ঘটে যখন উপরের শ্বাস নালীর লুমেনের একটি সংকীর্ণ বা প্রায় সম্পূর্ণ অবরোধ থাকে। নাক ডাকার কারণ বিভিন্ন।

নাক ডাকা হয় রোগগত অবস্থা, এটা স্বাভাবিকভাবে ঘটতে হবে না. যখন শ্বাসনালী সংকীর্ণ বা অবরুদ্ধ হয়, তখন শরীরে হাইপোক্সিয়া দেখা দেয়। এটি ক্ষতিকারক কারণ অক্সিজেনের অভাবের সাথে ব্যতিক্রম ছাড়া সমস্ত অঙ্গের কার্যকারিতা ঘটে।

মস্তিষ্ক হাইপোক্সিয়ার নেতিবাচক প্রভাবের জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল। স্নায়ু কোষেররক্তে অক্সিজেন ঘনত্বের একটি ধ্রুবক স্তর প্রয়োজন। যদি এর মাত্রা কমে যায়, তাহলে এটি মানসিক ক্রিয়াকলাপে ব্যাঘাত ঘটায় এবং স্নায়ু আবেগের সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটায়। অতএব, নাক ডাকার প্রধান কারণগুলি দূর করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নাক ডাকা থেকে মুক্তি পেতে হবে।

দীর্ঘক্ষণ নাক ডাকার ফলে মস্তিষ্কের হাইপোক্সিয়া হয়

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম হাইপোক্সিয়াতেও সাড়া দেয়। এটি টাকাইকার্ডিয়া (বর্ধিত হৃদস্পন্দন) আকারে নিজেকে প্রকাশ করে, হ্রাস পায় রক্তচাপ. হৃদপিন্ডের পেশী সম্পূর্ণ সংকোচনের জন্য পর্যাপ্ত অক্সিজেন না থাকার কারণে চাপ কমে যায়। যদি মানুষ রাতে নাক ডাকে তবে এই অবস্থার বিকাশ হতে পারে করোনারি অসুখহার্ট বা স্ট্রোক।

কেন নাক ডাকা হয়?

নাক ডাকার কারণগুলি ভিন্ন এবং তাদের অনেকগুলি রয়েছে। এই রোগ, বহিরাগত অন্তর্ভুক্ত নেতিবাচক কারণ. এখানে প্রধান হল:

নাক ডাকা থেকে পরিত্রাণ পেতে এটি প্রয়োজনীয়, কারণ এটি অগ্রগতির দিকে ঝোঁক। কিছু ক্ষেত্রে এমনকি আছে মৃত্যুশ্বাসনালী সম্পূর্ণ অবরোধের কারণে। এই ঘটনাটিকে অ্যাসফিক্সিয়া বলা হয় এবং এটি নাক ডাকার সবচেয়ে বিপজ্জনক জটিলতা।

এটিও লক্ষণীয় যে একজন ব্যক্তি যে শব্দটি তৈরি করে তা নিজের সাথে হস্তক্ষেপ করে। তিনি এ থেকে জেগে ওঠেন না, তবে গভীর ঘুমের পর্যায় শুরু হয় না, যেখানে শরীর যতটা সম্ভব বিশ্রাম নেয়। এটি ধীরে ধীরে ঘুমের অভাব এবং ক্রমাগত ক্লান্তি হতে শুরু করে। এই অবস্থা বিপজ্জনক কারণ ক্লান্তি ঘটে, অকালবার্ধক্যশরীর দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশ হতে পারে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, জিনিটোরিনারি সিস্টেম।

দীর্ঘস্থায়ী নাক ডাকা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সৃষ্টি করে

নাক ডাকার চিকিৎসা

শব্দ ঘটনার কারণ যাই হোক না কেন, এটি অবশ্যই নির্মূল করা উচিত। ওষুধ স্থির থাকে না এবং নাক ডাকার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অনেক পদ্ধতি পাওয়া গেছে।

আজ তারা ইতিমধ্যে ব্যবহার করা হয় উদ্ভাবনী প্রযুক্তি, যেমন cryotherapy, লেজার সিস্টেম. তাদের সাহায্যে, উপরের তালুর খিলানগুলির প্লাস্টিক সংশোধন করা হয়, অ্যাডিনয়েড এবং পলিপগুলি সরানো হয় এবং গ্লটিস প্রসারিত করার জন্য অপারেশন করা হয়। এই ধরনের ম্যানিপুলেশনের খরচ বেশি, তবে তারা আপনাকে রাতের নাক ডাকা থেকে মুক্তি পেতে দেয়।

ফার্মাকোলজির বিকাশের সাথে সাথে এটি হয়ে ওঠে সম্ভাব্য ব্যবহার ওষুধগুলোএই অপ্রীতিকর প্রকাশ দূর করতে। তাদের কর্মের নীতি হল শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করা এবং প্রতিফলিতভাবে পেশীর স্বন বৃদ্ধি করা। এগুলি অ্যারোসল এবং ড্রপ আকারে বিভিন্ন ফার্মাসিউটিক্যাল কারখানা দ্বারা উত্পাদিত হয়। উৎপত্তি দেশের উপর নির্ভর করে, মূল্য উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। যে কোন ওষুধ contraindication আছে, তাই ব্যবহারের আগে আপনাকে সাবধানে নির্দেশাবলী অধ্যয়ন করতে হবে।

নাক ডাকার চিকিৎসার জন্য বিশেষ ড্রপ এবং অ্যারোসল ব্যবহার করা হয়

এছাড়াও, কোলাহলপূর্ণ ঘুমের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য বিশেষ ডিভাইস রয়েছে। তাদের মধ্যে কিছু প্রতিশ্রুত প্রভাব নেই. তবে বাস্তব বিকাশের উপর ভিত্তি করে এমন ডিভাইসও রয়েছে যা একটি থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে। তাদের মধ্যে, এটি একটি মুখের গার্ড, একটি ব্যান্ডেজ এবং একটি নাক ডাকা বিরোধী বালিশ হাইলাইট মূল্য।

এবং ব্যান্ডেজ একটি অনুরূপ অপারেটিং নীতি আছে। তাদের সারমর্ম হল নীচের চোয়ালকে এগিয়ে নিয়ে আসা এবং এটি ডুবে যাওয়া থেকে রোধ করা। কিন্তু সত্যিই নাক ডাকা পরিত্রাণ পেতে, তারা পৃথকভাবে নির্বাচন করা এবং contraindications মনোযোগ দিতে হবে।

নাক ডাকা বিরোধী বালিশগুলিও এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে যদি কারণটি মেরুদণ্ডের বক্রতা হয় সার্ভিকাল মেরুদণ্ড. তারা এটির শারীরবৃত্তীয় অবস্থানে এটিকে সমর্থন করে এবং সর্বোত্তম এয়ারওয়ে পেটেন্সি নিশ্চিত করে।

অর্থোপেডিক বালিশ কার্যকরভাবে নাক ডাকা দূর করে

এছাড়াও আছে লোক প্রতিকার, কিন্তু তাদের কার্যকারিতার কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। ব্যতিক্রম শক্তিশালী সঙ্গে gargling হয় লবণাক্ত সমাধান. এই পদ্ধতির কর্মের প্রক্রিয়া অসমোসিসের উপর ভিত্তি করে। লবণ টিস্যু থেকে অতিরিক্ত তরল আকর্ষণ করে এবং তাদের ফোলা কমায়। এই পদ্ধতিটি প্রদাহজনিত এবং পিউরুলেন্ট রোগের জন্য কার্যকর।

নাক ডাকা প্রতিরোধ

নাক ডাকা প্রতিরোধ করা খুব সহজ, কিন্তু সবাই প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিতে ইচ্ছুক নয়। নাক ডাকা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে সঠিক বালিশ বেছে নিতে হবে। সর্বোত্তম আকারবালিশগুলি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সম্পূর্ণরূপে পৃথক হবে এবং মাথার আকার, ঘাড়ের দৈর্ঘ্য এবং কাঁধের প্রস্থের উপর নির্ভর করবে। সঠিক পছন্দবালিশগুলি ঘাড়ের বক্রতা প্রতিরোধ করে এবং সেই অনুযায়ী, স্বরযন্ত্র।

খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা উল্লেখযোগ্যভাবে নাক ডাকার সম্ভাবনা হ্রাস করে। ধূমপান ত্যাগ করলে উপরের শ্বাসতন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমবে এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করা নিশ্চিত করবে সর্বোত্তম অবস্থাপেশী.

আপনি যদি খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করেন, আপনি নাক ডাকার ঝুঁকি কমাতে পারেন

একটি সুষম খাদ্য হল গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টরপ্রায় সব রোগ প্রতিরোধে। খাদ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি এবং উপাদানগুলি প্রয়োজনীয় অবস্থায় টিস্যুগুলিকে অনেক বেশি সময় ধরে বজায় রাখবে। তাদের স্বর হ্রাস হবে না, স্থিতিস্থাপকতা এবং সামঞ্জস্য বজায় রাখা হবে।

নির্দিষ্ট প্যাথলজির বিকাশের ঝুঁকি কমাতে শারীরিক অনুশীলনের প্রভাব বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। এটি সরাসরি নাক ডাকার সাথে সম্পর্কিত, কারণ ঘাড় এবং নীচের চোয়ালের পেশী দুর্বল হয়ে গেলে এটি ডুবে যায়। নিয়মিত সকালের ব্যায়াম এটি এড়াতে সাহায্য করবে।

যদি রোগগুলি দেখা দেয়, তবে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং সেগুলি নিজে থেকে নিরাময়ের চেষ্টা করবেন না বা "নিজে থেকে চলে যাওয়ার" জন্য অপেক্ষা করবেন না। চিকিত্সা ছাড়া, অনেক রোগের বিকাশ হয় ক্রনিক ফর্ম. এটি গলা এবং নাকের রোগের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। ক্রনিক রোগকারণ ধ্বংসাত্মক পরিবর্তন, যা নাক ডাকার দিকে পরিচালিত করে, যা পরিত্রাণ পেতে আরও কঠিন হবে।

নাক ডাকা চেহারা অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন

একজন ব্যক্তি নাক ডাকতে পারে বিভিন্ন বয়সে, দ্বারা বিবিধ কারণবশত, কিন্তু যে কোনও ক্ষেত্রে তাকে এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ব্যবস্থা নিতে হবে। কোলাহলপূর্ণ ঘুম উপেক্ষা করা উচিত নয়, কারণ এটি গুরুতর পরিণতি এবং জটিলতা বহন করে।

নীচের ভিডিওর তথ্যগুলি কেন লোকেরা নাক ডাকে সেই প্রশ্নের উত্তর দেয়:

সব ডাক্তার একমত সুস্থ ঘুম- আমানত সুস্বাস্থ্যএবং ভাল স্বাস্থ্য। প্রথমে, সঠিক বিশ্রামের অভাবে দিনের বেলায় তন্দ্রা এবং অবিরাম ক্লান্তির অনুভূতি হয়। শারীরিক সহনশীলতাও কমে যায়। তারপরে বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী, অলস রোগের বিকাশ ঘটে, যা রোগীর জীবনযাত্রার মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

প্রায়শই, ঘুমের ব্যাধিগুলি নাক ডাকার মতো আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ ঘটনাকে উস্কে দেয়। এবং কেন একজন ব্যক্তি নাক ডাকেন সেই প্রশ্নটি কেবল একই ধরণের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদেরই নয়, তাদের প্রিয়জনদেরও উদ্বিগ্ন করে যারা ক্রমাগত রাতের শব্দের কারণে পর্যাপ্ত ঘুম পায় না।

কিন্তু এমন ঘটনার প্রকৃতি কী? মানুষের শ্বসনতন্ত্র বিভিন্ন কাঠামোর সংমিশ্রণ (নাকের গহ্বর, গলবিল এবং স্বরযন্ত্র)। উপরের শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের ভিত্তি হল তন্তুযুক্ত এবং পেশীবহুল টিস্যু এবং ভিতরে থেকে এই অঙ্গগুলি এপিথেলিয়ামের সাথে রেখাযুক্ত, যা গঠনে ভিন্ন।

এর প্রধান কাজ হল থুতনির নিঃসরণ, হাঁচি ও কাশির মাধ্যমে ধূলিকণা অপসারণ।

যখন অক্সিজেন ফুসফুসে প্রবেশ করে, তখন এটি হিমোগ্লোবিনের সাথে আবদ্ধ হয়, যা লোহিত রক্তকণিকার একটি উপাদান, এরিথ্রোসাইট, এবং কার্বন ডাই অক্সাইড দ্বারা প্রতিস্থাপিত ব্যতিক্রম ছাড়া সমস্ত অঙ্গ এবং টিস্যুতে বহন করা হয়। এটি শিরাস্থ রক্তের সাথে ফুসফুসে প্রবেশ করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে নির্গত হয়। এমনকি স্কুলে জীববিদ্যার কোর্স থেকে, প্রতিটি ব্যক্তি শরীরের জীবনে অক্সিজেনের ভূমিকা জানে। একজন ব্যক্তি তুলনামূলকভাবে পারে অনেকক্ষণ ধরেজল এবং খাবার ছাড়াই করুন, তবে বাতাস ছাড়াই - কয়েক মিনিটের মধ্যে।

আপনি যখন নাক ডাকেন তখন কি হয়?সাধারণত, শ্বাস নেওয়া বাতাস শ্বাসযন্ত্রের সমস্ত অংশের মধ্য দিয়ে অবাধে যায় এবং ফুসফুসে প্রবেশ করে। যাইহোক, বেশ কয়েকটি কারণে, শ্বাসযন্ত্রের বিভিন্ন কাঠামোতে বাধা সৃষ্টি করে, ফুসফুসে বাতাস প্রবেশে বাধা দেয়। ফ্যারিনেক্সের দেয়ালগুলি কম্পন করে, যা আসলে, নাক ডাকার আকারে নিজেকে প্রকাশ করে।

কিন্তু এই অবস্থায় ভুগছেন এমন ব্যক্তি এবং তার পরিবারের সদস্যদের জন্য উদ্দেশ্যমূলক অস্বস্তি ছাড়াও, নাক ডাকা অনেক বেশি গুরুতর অসুস্থতার একটি উপসর্গ - অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম (বা সংক্ষেপে OSA)। এই রোগটি রাতের বিশ্রামের সময় একটি শ্বাসযন্ত্রের বিরতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার সাথে কমপক্ষে 10 সেকেন্ডের জন্য মূলের তুলনায় 70% বা তার বেশি শ্বাস নেওয়া বাতাসের প্রবাহ হ্রাস পায়।

একজন ব্যক্তি কেন নাক ডাকেন তার প্যাথোফিজিওলজিক্যাল মেকানিজম সুপাইন পজিশনে শ্বাসনালীতে বাধার উপর ভিত্তি করে, যার কারণে হতে পারে:

• ফ্যারিনেক্সের দেয়ালের পেশীর স্বরে হ্রাস, যা কখনও কখনও তাদের সম্পূর্ণ বন্ধের সাথে থাকে;
• শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে রোগগত প্রক্রিয়া;
• পার্শ্ব জটিলতা ওষুধগুলোএকটি পেশী শিথিল প্রভাব সঙ্গে;
• উচ্চ্ রক্তচাপবিভিন্ন ইটিওলজির প্রবাহিত নাকের পটভূমির বিরুদ্ধে উপরের শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের লুমেনে, নাসোফারিনক্স এবং অনুনাসিক গহ্বরের কাঠামোর শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য, স্থূলত্বের ফলে সংকোচন, থাইরয়েড রোগ ইত্যাদি।

বায়ুর তীব্র অভাব টিস্যুগুলির অক্সিজেন অনাহারের দিকে পরিচালিত করে (হাইপক্সিয়া), যার ফলে সিম্প্যাথোঅ্যাড্রিনাল সিস্টেমের উদ্দীপনা এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। ফলস্বরূপ, কেন্দ্রীয় একটি আংশিক "জাগরণ" আছে স্নায়ুতন্ত্র, ফ্যারিঞ্জিয়াল পেশীগুলির স্বন পুনরুদ্ধার করা হয় এবং শ্বাসনালীগুলির লুমেন প্রসারিত হয়। কিন্তু একজন ব্যক্তি নিমজ্জিত হওয়ার পর গভীর স্বপ্নএই প্রক্রিয়া আবার পুনরাবৃত্তি হয়. আর সারা রাত জুড়ে এমন একশোর বেশি পর্ব হতে পারে।

এই অবস্থা বিপজ্জনক এবং কার্ডিওভাসকুলার, এন্ডোক্রাইন এবং স্নায়ুতন্ত্রের রোগ, প্রগতিশীল স্থূলতা এবং অন্যান্য বেশ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিপূর্ণ। কিন্তু চিকিত্সা শুরু করার আগে, নাক ডাকা এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম (ওএসএ) উভয়ের অন্তর্নিহিত কারণ সঠিকভাবে নির্ধারণ করা প্রয়োজন।

লিঙ্গ নির্বিশেষে, এই অবস্থার পরিণতি হতে পারে:

• অতিরিক্ত ওজন;
• এন্ডোক্রাইন প্যাথলজিস;
• অনুনাসিক গহ্বর এবং nasopharynx এর গঠনের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য;
• সৌম্য এবং ম্যালিগন্যান্ট নিওপ্লাজমউপরের শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের লুমেনে;
• রাইনাইটিস, জেনেসিস এবং ইটিওলজি নির্বিশেষে; v
• শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের পেশী এবং শ্লেষ্মা টিস্যুতে নিউরোডেস্ট্রাকটিভ এবং এট্রোফিক প্রক্রিয়া;
• বয়সের বৈশিষ্ট্যহরমোনের মাত্রা এবং নাসোফারিনক্সের পেশী টিস্যুর গঠন;
• শক্তিশালী ঘুমের বড়ি গ্রহণ (নিউরোলেপ্টিকস, ট্রানকুইলাইজার), এর মধ্যে একটি বিরূপ প্রতিক্রিয়াপেশী শিথিলতা হিসাবে কাজ করে।

সুন্দর লিঙ্গের মধ্যে, শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের সংকোচনের কারণে গর্ভাবস্থায় প্রায়ই নাক ডাকা হয়। প্রায়শই হরমোনের মাত্রায় তীব্র পরিবর্তনের কারণে মেনোপজের সময় একই ধরনের সমস্যা লক্ষ্য করা যায়। উপরের কারণগুলি ছাড়াও, পুরুষদের মধ্যে নাক ডাকা প্রায়ই নিকোটিন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের আসক্তির কারণে হয়।

শিশুদের ক্ষেত্রে নাক ডাকা সবসময়ই কোনো না কোনো রোগের লক্ষণ এবং এর জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন। সাধারণত মধ্যে ছোটবেলাএই অবস্থার কারণে ঘটে:

• নাসোফারিনক্সে লিম্ফয়েড টিস্যুর প্যাথলজিকাল বিস্তার (অ্যাডিনোডাইটিস);
• রাইনাইটিস এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়া যা শ্বাসযন্ত্রের উপরের অংশগুলিকে প্রভাবিত করে (এআরভিআই, ল্যারিঞ্জাইটিস, টনসিলাইটিস, ফ্যারিঞ্জাইটিস, ইত্যাদি), বিশেষত যদি তারা দীর্ঘস্থায়ী হয়;
• অনুনাসিক পলিপোসিস;
• গুরুতর খাদ্যতালিকাগত ব্যাধি বা প্যাথলজির কারণে স্থূলতা অন্তঃস্রাবী সিস্টেম;
• শ্বাসযন্ত্র এবং মুখের কঙ্কালের অঙ্গগুলির গঠনে আঘাতজনিত আঘাতের পরিবর্তনের ফলে জন্মগত বা অর্জিত।

এই অবস্থা অল্প বয়সে বিশেষ করে বিপজ্জনক। দীর্ঘস্থায়ী হাইপোক্সিয়াঅভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির অপরিবর্তনীয় ক্ষতি হতে পারে। অনুনাসিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাধি ওটিটিস মিডিয়া, সর্দি-কাশির ব্যাকটেরিয়াজনিত জটিলতার জন্য উত্তেজক কারণ হিসাবে কাজ করে। ভাইরাল সংক্রমণ. শিশুকে ক্রমাগত তার মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে বাধ্য করা হয়, যা একটি চরিত্রগত মুখের অভিব্যক্তির দিকে পরিচালিত করে এবং কখনও কখনও - স্থায়ী পরিবর্তনমুখের কঙ্কাল।

লোকেরা কেন ঘুমের মধ্যে নাক ডাকে: শ্বাসযন্ত্রের বাধা, নাসোফ্যারিঞ্জিয়াল টিস্যুতে হাইপারট্রফিক পরিবর্তন, শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য

ডাক্তাররা নাক ডাকার প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটিকে সর্দির কারণে শ্বাসনালীতে বাধা বলে মনে করেন।

এই ঘটনার কারণ হতে পারে:

• ভাসোমোটর রাইনাইটিস;
• দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র সাইনোসাইটিস;
• ARVI এবং সর্দি দ্বারা সৃষ্ট নাক।

সৌভাগ্যবশত, ফার্মেসিগুলির অস্ত্রাগারে এমন অনেকগুলি বিভিন্ন ওষুধ রয়েছে যা লোকেরা কেন ঘুমের মধ্যে নাক ডাকে এই প্রশ্নটি দ্রুত মোকাবেলা করতে পারে। এগুলি হ'ল ভাসোকনস্ট্রিক্টর ড্রপ, কর্টিকোস্টেরয়েডস, অ্যান্টিহিস্টামাইনস, অ্যান্টিঅ্যালার্জিক ওষুধের উপর ভিত্তি করে অনুনাসিক স্প্রে।

নাসোফারিনক্সের পেশীগুলির হাইপোট্রফি

এই অবস্থা প্রায়ই বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন এবং ধূমপানের ফলে ঘটে। ঘুমের সময়, নাসোফারিনক্সের পেশীগুলি শিথিল হয়, যা এর দেয়ালের কম্পন এবং যোগাযোগের কারণ হয়। ন্যূনতম আক্রমণাত্মক ব্যবহার করে পরিস্থিতি সংশোধন করা যেতে পারে লেজার পদ্ধতি, ব্যায়াম, বিভিন্ন উদ্ভিদ-ভিত্তিক স্প্রে এবং এরোসল।

গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজ

ফর্সা লিঙ্গের মেনোপজের সাথে শরীরে আমূল হরমোনের পরিবর্তন হয়। ধীর হয়ে যাওয়া এবং সময়ের সাথে সাথে, ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করার ফলে ইস্ট্রোজেনের ঘনত্ব শক্তিশালী হ্রাস পায়। এই সব স্তরে বিপাকীয় ব্যাধি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. শোথ প্রায়শই ঘটে এবং অতিরিক্ত ওজন, অস্টিওপরোসিস এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রায়ই লক্ষ করা যায়। এই কারণগুলির সংমিশ্রণ রাতে নাক ডাকা উস্কে দেয়।

গর্ভাবস্থার সাথে হরমোনের পরিবর্তনও হয়। যাইহোক, "আকর্ষণীয়" অবস্থানে থাকা মহিলারা শরীরের ওজন বৃদ্ধির কারণে একই ধরণের সমস্যার মুখোমুখি হন। উপরন্তু, একটি সক্রিয়ভাবে ক্রমবর্ধমান জরায়ু (বিশেষ করে 20 সপ্তাহ পরে) সকলের অবস্থান পরিবর্তন করে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, যা উপরের শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের যান্ত্রিক সংকোচন এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে।

এডিনয়েডাইটিস

অ্যাডিনয়েডস (ফ্যারিঞ্জিয়াল টনসিলও বলা হয়) হল লিম্ফয়েড টিস্যু যা বিভিন্ন ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, আকার বৃদ্ধি. কিছু শিশুর ক্ষেত্রে এই সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়। এডিনয়েডের আকার এবং আকার উপরের দিকে পরিবর্তিত হয়। সময়ের সাথে সাথে, ফ্যারিঞ্জিয়াল টনসিল শ্রবণ অঙ্গের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, যার ফলে ঘন ঘন ওটিটিস মিডিয়া হয়। সর্দি-কাশির প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়।

মধ্যে রক্ষণশীল থেরাপি এক্ষেত্রেঅকার্যকর অতএব, শিশুর অস্ত্রোপচারের জন্য নির্ধারিত হয়।

শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের গঠনের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য

অনুনাসিক সেপ্টামের আকৃতির লঙ্ঘন (আঘাতের একটি মোটামুটি সাধারণ পরিণতি) শ্বাস নেওয়া বাতাসের প্রতিবন্ধক হিসাবে কাজ করে, যা নাক ডাকতে উস্কে দেয়। থেরাপির একমাত্র পদ্ধতি হল সার্জারি। পালটাল অঞ্চলের কাঠামোর পরিবর্তনের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।

বর্ধিত টনসিল

একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের একটি শর্ত প্রারম্ভিক এবং জন্য আদর্শ কৈশোর, প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের মধ্যে কম সাধারণ। সাধারণত, কিছু লোকের ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার কারণ দীর্ঘস্থায়ী টনসিলাইটিসে রয়েছে, যা রাতে অস্বস্তি ছাড়াও সিস্টেমিক অটোইমিউন ডিসঅর্ডারের কারণে বিপজ্জনক। অতএব, যদি অ্যান্টিবায়োটিক থেরাপি থেকে কোন ফল না পাওয়া যায়, ডাক্তাররা টনসিলেক্টমি করার পরামর্শ দেন।

কেন একজন ব্যক্তি তার ঘুমের মধ্যে নাক ডাকেন: এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের প্যাথলজিস, বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন, অতিরিক্ত ওজন এবং খারাপ অভ্যাসের প্রভাব

অনুশীলন দেখায়, 40 - 45 বছর বয়স পর্যন্ত, শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিরা প্রায়শই নাক ডাকতে ভোগেন, তবে 50 বছর পরে, "সম্ভাবনা" সমান হয়ে যায়। ডাক্তাররা এটিকে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের জন্য দায়ী করে যা হরমোন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। যৌন হরমোনের উৎপাদন ব্যাহত হয়, যা মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ এবং পুরুষদের মধ্যে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। অন্যান্য অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলির ক্রিয়াকলাপও হ্রাস পায়, যা প্রায়শই শরীরের ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। নাসোফারিনক্সের পেশী টিস্যুতে ঘটে যাওয়া ডিস্ট্রোফিক প্রক্রিয়াগুলিও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি শ্বাসনালীগুলির লুমেনের হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে এবং সেই অনুযায়ী, নাক ডাকার দিকে পরিচালিত করে।

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

নাক ডাকা একটি মোটামুটি গুরুতর এবং, সৌভাগ্যবশত, acromegaly এর বিরল প্যাথলজি সঙ্গে ঘটে। এই রোগটি হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি সিস্টেমের ক্ষতির পটভূমির বিরুদ্ধে প্রদর্শিত হয় এবং শরীরের অসামঞ্জস্যপূর্ণ বৃদ্ধির আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। জিহ্বার হাইপারট্রফি, মুখের কঙ্কালের বিকৃতি এবং নাক ডাকা উস্কে দেয়। যাইহোক, এই সমস্যাটি অ্যাক্রোমেগালি (কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজিস, ডায়াবেটিস, ক্রমবর্ধমান ঝুকিম্যালিগন্যান্ট নিওপ্লাজম)।

আরো একটা এন্ডোক্রাইন প্যাথলজিযা পরোক্ষভাবে নাক ডাকার কারণ- ডায়াবেটিস. প্রধান অগ্ন্যাশয় হরমোন - ইনসুলিনের ক্রিয়ায় টিস্যুগুলির উত্পাদন বা প্যাথলজিকাল প্রতিরোধে ব্যাঘাত ঘটলে এটি ঘটে। রোগটি একটি চরিত্রগত লক্ষণ জটিল দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, যা প্রায়ই সাধারণ শব্দ বিপাকীয় সিন্ড্রোমের অধীনে মিলিত হয়। ডায়াবেটিস বেশিরভাগ রোগীর স্থূলতা সৃষ্টি করে এবং ফলস্বরূপ, নাক ডাকা এবং ওএসএ।

হাইপো- এবং হাইপারথাইরয়েডিজম থাইরয়েড গ্রন্থির গোপনীয় কার্যকলাপে ব্যাঘাত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একদিকে, এই জাতীয় পরিবর্তনগুলি স্থূলতার সাথে থাকে এবং অন্যদিকে, এই অঙ্গের আকার বৃদ্ধি করে। এইভাবে, গ্রন্থিটি যান্ত্রিকভাবে শ্বাসনালীকে সংকুচিত করে, যা নাক ডাকার কারণ হতে পারে।

শরীরের ওজন অত্যধিক বৃদ্ধি

এটি নাক ডাকার একটি সাধারণ কারণ। ক্লিনিকাল তথ্য অনুসারে, স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোমের 90% এরও বেশি রোগীর ওজন বেশি।

উপর নির্ভর করে etiological ফ্যাক্টরস্থূলতা হতে পারে:

• পুষ্টি, ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট খাওয়ার আচরণ, আসীন জীবনধারা;
• হাইপোথ্যালামিক, মস্তিষ্কে অবস্থিত হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি সিস্টেমের প্যাথলজিগুলির দ্বারা প্ররোচিত, পেটের অঞ্চলে চর্বি জমে, মাথাব্যথা, হাইপারহাইড্রোসিস এবং অন্যান্য স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধিগুলির আক্রমণ দ্বারা চিহ্নিত;
• এন্ডোক্রাইন, একটি নিয়ম হিসাবে, থাইরয়েড এবং যৌন হরমোনের ঘনত্বে ব্যাঘাতের পটভূমির বিরুদ্ধে ঘটে।

কেন একজন স্থূল ব্যক্তি তাদের ঘুমের মধ্যে নাক ডাকে?প্রথমত, অ্যাডিপোজ টিস্যু জমা হওয়ার কারণে শ্বাসনালীগুলির লুমেন হ্রাস পায়। এছাড়াও, অতিরিক্ত ওজনের পটভূমির বিরুদ্ধে, উপরের শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের পেশীগুলিতে ডিস্ট্রোফিক প্রক্রিয়াগুলি বিকাশ করে।

তবে এমন পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত ওজন কমানো এত সহজ নয়। প্রায়শই ডায়েট এবং ব্যায়াম আনে না কাঙ্ক্ষিত ফলাফল. আসল বিষয়টি হ'ল নাক ডাকা এবং ওএসএর সাথে, গভীর ঘুমের পর্বের সময়কাল হ্রাস পায়, যার সময় সোমাটোট্রপিক হরমোনের সক্রিয় উত্পাদন ঘটে। এবং এর ঘাটতি অ্যাডিপোজ টিস্যুর জমাকে উস্কে দেয়।

এছাড়াও, ঘুমের ব্যাধি দিনের বেলায় ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে, যা সক্রিয় বাধা দেয় শারীরিক কার্যকলাপ. এবং টিস্যু হাইপোক্সিয়া বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির ধীরগতি এবং লিপিডগুলির ভাঙ্গনের সাথে থাকে। অতএব, এই ক্ষেত্রে, ওজন কমানোর জন্য, নাক ডাকা এবং ওএসএর জন্য ড্রাগ বা হার্ডওয়্যার থেরাপি "সংযোগ" করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

খারাপ অভ্যাস

প্রায়শই ঘুমের সময় একজন ব্যক্তির নাক ডাকার কারণ বিচ্ছিন্ন পর্ব এবং নিয়মিত অ্যালকোহল পান উভয়ের মধ্যেই রয়েছে। নেশা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে বিষণ্ণ করে এবং নাসফ্যারিনেক্সের পেশীগুলির স্বরে হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে, যা স্বাভাবিকভাবেই নাক ডাকার মধ্যে শেষ হয়। চিকিত্সা পদ্ধতিটি খুব সহজ - আপনাকে হয় সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল ছেড়ে দিতে হবে বা এর পরিমাণ সীমিত করতে হবে।

ভালো ঘুম হল আগামী দিনের কর্মক্ষমতার একটি নির্ধারক সূচক। তবে এটি একটি রাতের বিশ্রামের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্য নয়। পর্যাপ্ত ঘুম মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বহু বছর ধরে, অনেক দেশের বিজ্ঞানীরা ঘুমের সমস্ত পরামিতি অধ্যয়ন করছেন, শরীরের জন্য এর তাত্পর্য খুঁজে বের করছেন এবং নাক ডাকার কারণগুলি বুঝতে পেরেছেন, যা কখনও কখনও মানসম্পন্ন ঘুমের প্রধান শত্রু। এটা বিশ্বাস করা হয় যে ঘুমের অর্থ হল, একদিকে, উদীয়মান শক্তি জমা করা, এবং অন্যদিকে, হারানো শক্তি পুনরায় পূরণ করা।

একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য রাতের ঘুমের সময়কাল স্বতন্ত্র। গড়ে, ঘুম 7 থেকে 8 ঘন্টা হওয়া উচিত (যদিও এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যখন একজন ব্যক্তির দিনে 3 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়)। ঘুমের ব্যাধি সামাজিক এবং চিকিৎসা উভয় সমস্যার কারণ হতে পারে। চিকিত্সা ছাড়া, অপর্যাপ্ত ঘুম শুধুমাত্র অবিরাম ক্লান্তি এবং কর্মক্ষমতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করতে পারে না, তবে দীর্ঘমেয়াদী পরিণতিও ঘটাতে পারে - যেমন তন্দ্রা (হিপনোলেপসি), মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, শরীরের প্রতিরক্ষা হ্রাস বা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের মতো পর্যায়ক্রমিক আক্রমণ।

যদি একজন ব্যক্তি সীমিত সময়ের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম না পান (অসুস্থতা বা অন্য কিছু দৈনন্দিন পরিস্থিতির কারণে), তাহলে সে তার হারিয়ে যাওয়া ঘুমের ঘন্টা "পাতে" পারে। কিন্তু যদি একজন ব্যক্তি ঘুমানোর সময় নাক ডাকেন এবং প্রতি রাতে নাক ডাকেন তাহলে কী করবেন? এই ক্ষেত্রে, তিনি সারাক্ষণ পর্যাপ্ত ঘুম পান না!

কিন্তু মাত্র 2-3 ঘন্টা ঘুমের অভাবেও অনিদ্রা শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। পরিসংখ্যান অনুসারে, ঘুমের অভাব প্রতি বছর 100 হাজারেরও বেশি সড়ক দুর্ঘটনা ঘটায়।

তদুপরি, ঘুমের গুণমান কেবল নাক ডাকার অপরাধীর জন্যই ক্ষতিগ্রস্থ হয় না, তবে তার সাথে একই ঘরে থাকা লোকদের ঘুম ব্যাহত হয়, কারণ তারাও পুরোপুরি বিশ্রাম নিতে পারে না। নাক ডাকার কারণে মাঝে মাঝে বিবাহ বিচ্ছেদ ঘটে। আর আশ্চর্যের কিছু নেই। কিছু লোক 112 ডেসিবেলের মতো জোরে নাক ডাকতে অনুভব করে। এই সংখ্যাগুলি কত বড় তা কল্পনা করুন, কারণ 75 ডেসিবেলের একটি শব্দ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

নাক ডাকা কি?

নাক ডাকা একটি কম ফ্রিকোয়েন্সি অ্যাকোস্টিক কম্পন যা আপনি যখন ঘুমের সময় শ্বাস নেন তখন ঘটে। যখন একজন ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ে, কিছু কারণের কারণে, মানুষের পেশীগুলি তাদের স্বর হ্রাসের কারণে শিথিল হয়। এই কারণে, nasopharynx খোলার হ্রাস। ঘুমন্ত ব্যক্তি যখন শ্বাস নেয়, তখন নরম জিহ্বা এবং গলার দেয়াল কাঁপতে শুরু করে এবং তাদের চারপাশে যারা একটি বিরতিহীন শব্দ শুনতে পায়, যাকে নাক ডাকা হয়।

পরিসংখ্যান অনুসারে, 25% (অন্যান্য লেখকদের মতে - 30% পর্যন্ত) পৃথিবীতে ত্রিশ বছর পরে তাদের ঘুমের মধ্যে নাক ডাকে এবং এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। নাক ডাকা একজন ব্যক্তির ঘুমাতে অসুবিধা করে, কিন্তু ঘুমের মধ্যে যতটা হস্তক্ষেপ করে না ততটা অ্যাপনিয়া, যা নাক ডাকার সবচেয়ে মারাত্মক পরিণতি।

অ্যাপনিয়া কি?

অ্যাপনিয়া হল শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া। যদি নাক ডাকার সময় অরোফ্যারিনক্স এবং নাসোফারিনক্সের শ্লেষ্মা ঝিল্লি কেবল কাঁপতে থাকে এবং কম্পিত হয়, তবে অ্যাপনিয়ার সাথে সেগুলি সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যায়। এই বন্ধ - ব্লকিং পেটেন্সি - 10-30 সেকেন্ড স্থায়ী হতে পারে। এই সময়ে, অক্সিজেন ফুসফুসে প্রবেশ করে না।

ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসে বেশ কিছু বিরতি হতে পারে। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি পূর্ণ রাতের ঘুম পেতে পারে না। একজন ব্যক্তি শ্বাসকষ্টের কারণে জেগে ওঠে, তারপর তাকে আবার ঘুমিয়ে পড়তে হয়, শীঘ্রই একটি নতুন অ্যাপনিয়া তাকে জাগিয়ে তোলে ইত্যাদি। অসংখ্য অ্যাপনিয়া সারা রাত ধরে নাক ডাকে। অবশ্যই, পরের দিন তিনি বিরক্ত, ঘুমন্ত এবং অস্থির হতে পারেন মাথাব্যথা. এবং যদিও মৃত্যু খুব বিরল, অ্যাপনিয়া গুরুতর প্যাথলজি উস্কে দিতে পারে। এমনকি একটি শব্দ আবির্ভূত হয়েছে - অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম, এবং এই ঘটনাটি ইতিমধ্যেই চিকিত্সার হস্তক্ষেপের প্রয়োজন, যেহেতু শরীরটি গুরুতর অনুভব করে। অক্সিজেন অনাহার.

নাক ডাকা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া উভয়ই বিভিন্ন কারণে হতে পারে।

ঘুমের সময় নাক ডাকার কারণ কী?

নাক ডাকার কারণগুলি বিভিন্ন রকমের, এগুলি স্বরযন্ত্রের গঠন, ঘুমের সময় জিহ্বার অবস্থান এবং চোয়ালের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে। নাক ডাকার কারণ বোঝার জন্য, আসুন একটু প্রাথমিক শারীরবৃত্তির কথা মনে রাখা যাক।

বায়ু শ্বাসের মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি অক্সিজেন গ্রহণ করে এবং শ্বাস ছাড়ার মাধ্যমে, সে কার্বন ডাই অক্সাইড থেকে মুক্তি পায়। অরোফ্যারিনেক্সে বাতাসের প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হলে নাক ডাকা হয়। এই সাধারণত ঘটবে কখন?

নাক ডাকা ব্যাখ্যা শারীরবৃত্তীয় গঠন oropharynx. যদি নীচের চোয়ালটি খুব ছোট হয় এবং যথেষ্ট সামনের দিকে ঠেলে না হয় (পোস্টেরিয়র ডিসপ্লেসমেন্ট), তবে এর সাথে সংযুক্ত জিহ্বাটিও অনেক পিছনে থাকে এবং স্থানের অভাবে শ্বাসনালীকে অবরুদ্ধ করে। এই জাতীয় লোকদের বাহ্যিক বৈশিষ্ট্যও থাকবে: দৃশ্যত চিবুকটি কিছুটা পিছনে অবস্থিত এবং একটি ডবল চিবুক প্রায়শই পাওয়া যায়। এই ধরনের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তি যদি তার পিঠে ঘুমায়, জিহ্বা পিছনে পড়ে যায় এবং ট্র্যাফিক জ্যামের মতো শ্বাসনালীকে অবরুদ্ধ করে।

জোর করে শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ করার সময়, পুরো শরীর ভুগছে। বাধ্যতামূলক অক্সিজেন অনাহারের মেডুলার ধূসর কোষগুলি অ্যালার্ম বাজায়, ব্যক্তি জেগে ওঠে, শ্বাস-প্রশ্বাস পুনরুদ্ধার করা হয় একটি ছোট সময়জাগ্রত, কিন্তু শীঘ্রই সবকিছু পুনরাবৃত্তি হয়.

নাক ডাকা উস্কে দেয় যে কারণ

• বংশগত শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য(চিবুক পিছনের দিকে স্থানচ্যুত, ছোট নীচের চোয়াল - মাইক্রোগনাথিয়া, বড় জিহ্বা, তালু ফাটল, বিচ্যুত অনুনাসিক সেপ্টাম, তালুর দীর্ঘায়িত ইউভুলা)।
• নাসোফারিনক্সের দীর্ঘস্থায়ী রোগ (অ্যাডিনয়েডস, সাইনোসাইটিস, দীর্ঘস্থায়ী টনসিলাইটিস, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস)।
• থাইরয়েড ফাংশন হ্রাস। থাইরয়েড হরমোনের অভাব নাসফ্যারিনেক্সের শ্লেষ্মা ঝিল্লির ফোলাভাব এবং স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে, অর্থাৎ, দুটি কারণ যা নাক ডাকাকে উস্কে দেয়।
• বয়স। বয়সের সাথে, গলার পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়, ইউভুলা স্যাগ হয়।
• মেঝে। পুরুষদের নাক ডাকার সম্ভাবনা বেশি কারণ তাদের শ্বাসনালী মহিলাদের চেয়ে ছোট।
• ঘুমের সময় শরীরের অবস্থান। যদি একজন ব্যক্তি তার পিঠে এবং এমনকি একটি কম বালিশে শুয়ে থাকে তবে মাথাটি পিছনে ফেলে দেওয়া হয়, জিহ্বা ফুসফুসে প্রবেশে বাধা দেয়।
• স্থূলতা। আপনার ওজন বেশি হলে, পেশীর স্বর দুর্বল হয়ে পড়ে, যার কারণে নাক ডাকা হয়। যদিও সাথে হালকা ডিগ্রীস্থূলতা নাক ডাকার ঝুঁকি 10 গুণ বাড়িয়ে দেয় এবং অর্ধেকেরও বেশি ক্ষেত্রে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম নির্ণয় করা হয়।
• অ্যালকোহল এবং ধূমপান। এইগুলো খারাপ অভ্যাসনরম তালু এবং পুরো নাসোফারিনক্সের পেশী শিথিলতা বৃদ্ধি করুন, ফলস্বরূপ, শ্বাসনালীগুলির লুমেন হ্রাস পায় এবং নাক ডাকা হয়। এবং যদি আপনি বিবেচনা করেন যে মস্তিষ্কের কোষগুলি অ্যালকোহলযুক্ত নেশার অবস্থায় রয়েছে এবং দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানানোর সময় নেই। অক্সিজেনের অভাব, তাহলে বুঝতেই পারছেন মানুষের নাক ডাকার জন্য এই পরিস্থিতি কতটা বিপজ্জনক।
• কিছু ওষুধ। সেডেটিভস (বিশেষত ফেনাজেপাম এবং এর ডেরিভেটিভস) এবং ঘুমের ওষুধগুলি অ্যাপনিয়া হতে পারে। এই ওষুধগুলি অরোফ্যারিক্সের পেশীগুলিকে শিথিল করে এবং অক্সিজেন অনাহারে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়াকেও বাধা দেয় (যেমন অ্যালকোহলের ক্ষেত্রে হয়)।

এই সমস্ত কারণ ক্রমাগত নাক ডাকা হতে পারে, যা মানুষের স্বাস্থ্য এবং কারণগুলিকে প্রভাবিত করে রোগগত প্রক্রিয়াজীবের মধ্যে

স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাধারণ লক্ষণ

প্রায়ই রোগীদের আছে অতিরিক্ত ওজনযা নাক ডাকাকে আরও খারাপ করে তোলে। অন্যান্য লক্ষণ যা নির্দেশ করতে পারে যে একজন ব্যক্তি নাক ডাকা এবং ঘুমের শ্বাসকষ্টে ভুগছেন তার মধ্যে রয়েছে একটি ছোট, পিছিয়ে যাওয়া চিবুক। এই ধরনের লোকেদের প্রায়ই ডবল চিবুক থাকে। সাধারণ লক্ষণঅবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া হল:

• জোরে নাক ডাকা;
• নিদ্রাহীনতা;
• বৃদ্ধি রক্তচাপ;
• লিবিডো হ্রাস (যৌন ইচ্ছা), পুরুষত্বহীনতা;
• প্রায়শই - ডায়াবেটিস মেলিটাস;
• দিনের মধ্যে অবিরাম ক্লান্তি;
• বর্ধিত ক্লান্তি;
• গাড়ি চালানোর সময় ঘুমিয়ে পড়া, ঘুমানো ("মাথা নাড়িয়ে");
• মনোযোগের অভাব;
• এক ঘন্টায় 10 টির বেশি অ্যাপনিয়া সহ তীব্র, অনিয়মিত নাক ডাকা;
• রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব;
• অস্থির ঘুম এবং রাতে ঘাম

নাক ডাকা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার পরিণতি

নাক ডাকার জীবন-হুমকির পরিণতি এবং ফলস্বরূপ অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া রক্তপ্রবাহে অক্সিজেনের অভাবের কারণে ঘটে। কখনও কখনও মাত্র এক রাতের মধ্যে 500 বার পর্যন্ত শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যেতে পারে সর্বমোট পরিমাণএই ধরনের অ্যাপনিয়ার সময়কাল 4 ঘন্টা পৌঁছাতে পারে। শ্বাস-প্রশ্বাসে জোর করে বিরতির সময়, রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ দ্রুত হ্রাস পায়, হৃদস্পন্দন হয়, রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো "স্ট্রেস হরমোন" নিঃসৃত হয়।

অক্সিজেনের অভাবের জন্য হৃদয় এবং মস্তিষ্ক বিশেষ করে সংবেদনশীলভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।

ঘুমের সময় অক্সিজেনের অভাব ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের কোষের মৃত্যু, তাদের ধ্বংস এবং নাক ডাকার মানসিক ক্ষমতা হ্রাসের দিকে নিয়ে যায়। নাক ডাকা এবং অ্যাপনিয়ার পরিণতি সম্পর্কে এই তথ্যগুলি বুদ্ধিমত্তা পরীক্ষা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছিল। এটি জানা যায় যে স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগীদের গড় আয়ু কম হয়।

"স্লিপ অ্যাপনিয়া গুরুতর চিকিত্সা সমস্যা. সর্বোপরি, এর অর্থ প্রতি ঘন্টায় কমপক্ষে পাঁচ থেকে দশটি শ্বাস-প্রশ্বাস, যা কেবল অবিরাম ক্লান্তি, অনুপ্রেরণা এবং ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে না, বরং এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক পরিণতিও বয়ে আনে, "প্রফেসর সিলার জোর দিয়ে বলেন, যিনি বহু বছর ধরে নাক ডাকার চিকিৎসা করছেন। .

ঘুমের সময় ধ্রুবক হাইপোক্সিয়া যেমন সমস্যার চেহারাতে অবদান রাখতে পারে

• ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশ,
• স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং ডিমেনশিয়া (ডিমেনশিয়া),
• উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি,
• হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক,
• নিউরাস্থেনিয়া;
• পুরুষত্বহীনতা

যদি স্লিপ অ্যাপনিয়া সন্দেহ করা হয়, গুরুতর স্বাস্থ্যের পরিণতি রোধ করার জন্য একটি ঘুমের পরীক্ষাগারে অবিলম্বে মূল্যায়ন করা প্রয়োজন। কার্ডিওরসপিরেটরি পর্যবেক্ষণ এবং নাক ডাকার কারণ চিহ্নিত করার পরে, নির্দিষ্ট চিকিত্সার বিকল্পগুলি নির্বাচন করা যেতে পারে। ক্লিনিকে, অধ্যাপক সিলারের নেতৃত্বে, একটি বহুবিভাগীয় দল আপনার সাথে কাজ করবে সেরা বিশেষজ্ঞরাঘুমের সমস্যা নিয়ে কাজ করার ব্যাপক অভিজ্ঞতার সাথে। আপনাকে অফার করা হবে সেরা বিকল্পনাক ডাকার চিকিৎসা। বিশেষ করে, প্রফেসর সিলার একটি সহজ এবং কার্যকর অস্ত্রোপচারের কৌশল অফার করেন - "ঘূর্ণন অগ্রগতি", যার জন্য আপনি চিরতরে নাক ডাকা নিরাময় করতে পারেন। এই অপারেশনের মাধ্যমে, বায়ুপথের একটি স্থায়ী সম্প্রসারণ অর্জিত হয়। জুরিখের ইউনিভার্সিটি হাসপাতালে 25 বছরেরও বেশি আগে প্রফেসর সিলার দ্বারা অনন্য পদ্ধতিটি তৈরি করা হয়েছিল এবং তারপর থেকে হাজার হাজার বার অপারেশন করা হয়েছে। এই তথাকথিত "ঘূর্ণন অগ্রগতি" কৌশল, নাক ডাকার কারণগুলি দূর করে, এটি দূর করে এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া নিরাময় করে; ঘুমের পরীক্ষাগারে ফলো-আপ স্টাডিজ এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণাএটি নিশ্চিত করুন।

আপনি নাক ডাকা থেকে পরিত্রাণ পেতে জানেন না? বিদ্যমান ঐতিহ্যগত পদ্ধতি, বিশেষ ডিভাইস এবং ঔষধি স্প্রে। অনেক মানুষ প্রয়োজন জটিল চিকিত্সা.

আসুন নাক ডাকা কি, কেন এটি একজন ব্যক্তির জন্য বিপজ্জনক তা দেখুন এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন তা খুঁজে বের করুন।

নাক ডাকা কি

নাক ডাকা হল নাসফ্যারিনক্স থেকে একটি সশব্দ শব্দ যা ঘুমের সময় ঘটে। তিনি আশ্রয়দাতা অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোমঘুম.বিশ্রামের সময়, শ্বাস বন্ধ হয়ে যায় এবং ব্যক্তি ক্রমাগত ক্লান্তি এবং বিরক্তি অনুভব করেন।

শ্বাসনালী বন্ধ থাকে, তাই শরীর পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না। এতে ভুগতে হচ্ছে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম. হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে মৃত্যু ঘটে।

প্রধান কারনগুলো

রনকোপ্যাথির উপস্থিতি শরীরে সমস্যার সংকেত দেয়।

নাসোফ্যারিনেক্সের জন্মগত কাঠামোগত বৈশিষ্ট্যের কারণে শ্বাসকষ্ট দেখা দেয় (বাঁকা অনুনাসিক নাসামধ্য পর্দা, ছোট চোয়াল, লম্বা জিহ্বা) বা অর্জিত (বর্ধিত অ্যাডিনয়েড এবং টনসিল)।

অন্যান্য কারণ আছে:

• অতিরিক্ত ওজন;
• খারাপ অভ্যাস;
• ভাইরাল রোগগলা বা নাক;
• ঘুমের ওষুধ গ্রহণ;
• থাইরয়েড রোগ;
• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা।

রোগের উপসর্গের প্রকাশ নাসোফ্যারিনেক্সের ঝুলে যাওয়া পেশী নির্দেশ করে। যদি তারা তাদের স্বর হারায়, তারা একে অপরের বিরুদ্ধে ঠ্যাং শুরু করে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিঘুমের অভাব পরিস্থিতি আরও খারাপ করে।

নাক ডাকা দূর করতে না জানলে একজন অটোলারিঙ্গোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন। ডাক্তার একটি রোগ নির্ণয় পরিচালনা করবেন এবং সঠিক কারণ নির্ধারণ করবেন।

নাক ডাকা থেকে মুক্তির উপায়

নাক ডাকা থেকে মুক্তি পাওয়া অনেকেরই আগ্রহ। বিদ্যমান কার্যকর পদ্ধতি, যা রাতের শব্দ বন্ধ করার গ্যারান্টি দেয়। নাক ডাকা নিরাময় এবং আপনার বিশ্রাম স্বাভাবিক করতে তাদের সম্পর্কে কথা বলা যাক।

জিমন্যাস্টিক

কিভাবে আপনি বাড়িতে উপসর্গ পরিত্রাণ পেতে পারেন? আপনি যখন প্রতিদিন জিমন্যাস্টিকস করেন, তখন পেশীর স্বর বৃদ্ধি পায়।

1. এক হাত দিয়ে আপনার নীচের চোয়াল ধরুন। ডানদিকে এবং তারপর বাম দিকে সরান। 10-15 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. আপনার মুখ খুলুন এবং আপনার জিহ্বা যতটা সম্ভব সামনে প্রসারিত করুন। 1-2 মিনিটের জন্য এই অবস্থানে থাকুন। এটি 10 ​​বার করুন।
3. 1-2 মিনিটের জন্য, উপরের তালুতে আপনার জিহ্বার ডগা টিপুন। 8-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
4. আপনার মুখ খুলুন এবং ঘোরান নিচের চোয়ালডানদিকে, এবং তারপরে বাম পাশে. 10 তৈরি করুন বৃত্তাকার আন্দোলন.
5. বলুন স্বরধ্বনি জোরে 20-25 বার। যতটা সম্ভব জোরে এটি করার চেষ্টা করুন, আপনার ঘাড়ের পেশী টানুন।

বিশেষ ব্যায়ামের জন্য ধন্যবাদ আপনি স্বস্তি বোধ করবেন। আপনি তাদের পৃথকভাবে বা ক্রমে করতে পারেন, প্রধান জিনিস প্রতি সন্ধ্যায় হয়। এক মাসের মধ্যে শব্দ কম্পন অদৃশ্য হয়ে যাবে।

ভিডিও: নাক ডাকার বিরুদ্ধে কার্যকর ব্যায়াম।

জনগণের

আপনি কি ঘরে বসে নাক ডাকা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে চান? চালু প্রাথমিক পর্যায়লোক প্রতিকার কার্যকর।

কার্যকরী রেসিপি:

1. কয়েকটি বাঁধাকপির পাতা কেটে নিন এবং এক টেবিল চামচ মধু যোগ করুন। এক মাসের জন্য, বিছানার আগে 1 টেবিল চামচ নিন।
2. প্রতিটি নাসারন্ধ্রে 1 ফোঁটা সামুদ্রিক বাকথর্ন তেল রাখুন। প্রথম ফলাফল 3 সপ্তাহ পরে প্রদর্শিত হবে।
3. পরিচালনা উপবাসের দিন. এটি অতিরিক্ত ওজনের লোকদের জন্য সত্য। শুধুমাত্র তাজা শাকসবজি এবং ফল খান।
4. এক টেবিল চামচ ক্যালেন্ডুলা এবং ওক ছাল মেশান। মিশ্রণের উপর ফুটন্ত জল ঢালা এবং 1 ঘন্টা দাঁড়ানো যাক। সন্ধ্যায় গার্গল করুন।

চিকিত্সকরা প্রতিদিন কমপক্ষে এক লিটার ফিল্টার করা জল পান করার পরামর্শ দেন, যা শরীরকে শ্লেষ্মা এবং টক্সিন পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। আপনার যদি রনকোপ্যাথির একটি জটিল রূপ থাকে তবে নাক ডাকা বিরোধী স্প্রে ব্যবহার করুন।

অভিযোজন

রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অনেকগুলি ডিভাইস তৈরি করা হয়েছে, কিন্তু তাদের সাহায্যে কি এটি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব? এগুলি শব্দ কম্পন দূর করতে বেশ কার্যকর বলে মনে করা হয়।

মৌখিক এবং অন্যান্য ডিভাইস:

1. প্যাসিফায়ার। ডিভাইসটি ফিক্সিং রিম সহ একটি কাপ-আকৃতির পাপড়ির মতো দেখায়। নাসোফারিনক্সের পেশীর স্বর উন্নত করতে সাহায্য করে।
2. ক্লিপ. একটি সেতু সহ একটি সিলিকন রিং অনুনাসিক সেপ্টাম এলাকায় স্থির করা হয়। প্রান্তে চুম্বক সঙ্গে ক্লিপ আছে.
3. মাউথ গার্ড। ডিভাইসটি এক বা উভয় চোয়ালের সাথে সংযুক্ত থাকে। এটি চোয়ালকে এগিয়ে যেতে এবং শ্বাসনালীর আকার প্রসারিত করতে দেয়।
4. ব্রেসলেট। এটি বৈদ্যুতিক আবেগ ব্যবহার করে শরীরকে প্রভাবিত করে। আপনাকে বিশ্রামের সময় আপনার অবস্থান পরিবর্তন করতে দেয়। অ্যাপনিয়ার জন্য ব্যবহৃত হয় না এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগলা
5. অর্থোপেডিক বালিশ। সঠিক ঘাড় অবস্থান নিশ্চিত করে এবং অঘোর ঘুম.
6. রিং। এটি বিছানায় যাওয়ার আগে ছোট আঙুলে পরা হয়। বিশেষ পয়েন্ট প্রভাবিত করে। অনুনাসিক প্যাসেজগুলি প্রসারিত হয় এবং শ্বাস নেওয়া সহজ হয়।
7. CPAP থেরাপি। একটি বিশেষ মুখোশ ব্যবহার করে সারা রাত শরীর অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ হয়। শ্বাসকষ্ট থাকলে ব্যবহৃত হয়।

এসব ডিভাইসের নিয়মিত ব্যবহার নিশ্চিত করবে শান্ত ও গভীর ঘুম। আপনি আর ঘুমের অভাব, ক্লান্তি এবং অলসতা অনুভব করবেন না।

ভিডিও: নাক ডাকা বিরোধী ডিভাইসের আলোচনা।

ঔষধ

অসহ্য সেরেনেড থেকে বাঁচতে, ডাক্তাররা ওষুধের চিকিত্সার দিকে যাওয়ার পরামর্শ দেন। ওষুধের ক্রিয়াটি তালু এবং গলবিলের পেশীর স্বর উন্নত করার লক্ষ্যে, শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের রোগগুলি দূর করা।

স্প্রে এবং ড্রপ শুষ্ক নাক এবং গলা ব্যথা দূর করে এবং অ্যালার্জিতে সাহায্য করে। আপনি vasoconstrictor অনুনাসিক ড্রপ ব্যবহার করে নাক ডাকা বন্ধ করতে পারেন:

• ন্যাফথিজিন;
• স্যানোরিন;
• নাজিভিন;
• আসোনর।

উপর ভিত্তি করে স্প্রে অপরিহার্য তেল:

• স্লিপেক্স;
• নীরবতা;
• স্নোরেক্স;
• আমার ঘুম ভালো।

ওষুধগুলি রনকোপ্যাথির জটিল ফর্মগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। ওষুধের প্রভাব দুই সপ্তাহ পর শুরু হয়। যদি কোন উন্নতি না হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

অস্ত্রোপচার

অপারেশনটি ঝুলে পড়া তালু এবং দীর্ঘায়িত ইউভুলার সমস্যা দূর করে।

এটি ঘটে যে একটি রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ঐতিহ্যগত পদ্ধতিগুলি শক্তিহীন। দ্রুত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে, তারা অস্ত্রোপচারের আশ্রয় নেয়।

যদি আপনার এডিনয়েড বা টনসিল বড় হয়ে থাকে, তাহলে অস্ত্রোপচারের সময় সেগুলো অপসারণ করা হবে। যদি একটি বিচ্যুত সেপ্টাম বা পলিপ থাকে তবে নাকের আসল আকৃতি পুনরুদ্ধার করা হবে এবং পলিপগুলি সরানো হবে। একটি দীর্ঘ জিহ্বা বা তালু ঝুলন্ত টিস্যু আকারে জন্মগত বৈশিষ্ট্যের ক্ষেত্রে, uvulopalatoplasty নির্ধারিত হয়।

সবচেয়ে কার্যকর উপায়

অধিকাংশ কার্যকর উপায়একটি স্প্রে নাক ডাকার বিরুদ্ধে পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। তিনি স্বাচ্ছন্দ্যে এটি পরিচালনা করেন প্রদাহজনক রোগগলা, শ্বাসনালী এবং নাক।

অপরিহার্য তেলের উপর ভিত্তি করে একটি স্প্রে পেশী স্বন পুনরুদ্ধার করে এবং এর উপর ব্যাপক প্রভাব রয়েছে শ্বসনতন্ত্র , অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং প্রথম ব্যবহারের পরে কাজ করতে শুরু করে।

প্রতিরোধ

একটি অর্থোপেডিক বালিশ অনেক রোগ প্রতিরোধ করে।

"ঘুমানোর সময় নাক ডাকা এড়াতে কী করবেন" প্রশ্নের উত্তরগুলির মধ্যে একটি হল আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। কিছু নিয়ম অনুসরণ করুন:

• অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে;
• ধূমপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় থেকে বিরত থাকুন;
• ঘুমের ওষুধের অপব্যবহার করবেন না;
• জিমন্যাস্টিকসের সাহায্যে তালু এবং গলদেশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করুন;
• অতিরিক্ত ক্লান্ত হবেন না এবং সময়মতো বিছানায় যান।

মনোযোগ দিন উদ্বেগজনক লক্ষণতোমার শরীর. আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি, নাসোফ্যারিঞ্জিয়াল রোগের চিকিৎসা করুন এবং আপনার হরমোনের মাত্রা সামঞ্জস্য করুন। মনে রাখবেন যে রনকোপ্যাথি প্রতিরোধযোগ্য।

আপনি লেগে থাকলে আপনি rhonchopathy পরিত্রাণ পেতে পারেন সহজ সুপারিশ:

1. একটি অর্থোপেডিক বালিশ কিনুন। এটি আপনাকে সঠিক শরীরের অবস্থান নিতে দেয়। তখন জিভ গলায় পড়া বন্ধ হয়ে যায়, শব্দ বন্ধ হয়ে যায়।
2. শুধুমাত্র আপনার পাশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এই পরামর্শ অনেক পুরুষ এবং মহিলাদের ঘুমের সমস্যা এড়াতে সাহায্য করে।
3. ঘুমানোর আগে সাধারণ ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। আমাদের নিবন্ধ কার্যকর ব্যায়াম দেখায়.
4. বিছানার মাথা কয়েক সেন্টিমিটার বাড়ান।

এখন আপনি আর নাক ডাকার শব্দ শুনতে কি করতে হবে জানেন. এই সমস্যাটি গুরুত্ব সহকারে নিন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।