Potpuna obnova ljudskog organizma. Učestalost obnavljanja ljudskog tijela

Uvijek kažem da je naše tijelo veličanstveno i genijalno. Sve što nam treba je da se ne miješamo u njegov rad. Pa, naravno, nemojte ga hraniti otrovnim sranjem.
Tako što se odrekne otrova i počne jesti zdrava hrana, nakon nekog vremena ćemo dobiti apsolutno zdravo telo, osim ako, naravno, ranije niste imali neke veoma ozbiljne bolesti. Ali moji omiljeni naučnici čak to kažu ozbiljne bolesti može se vremenom značajno ublažiti i izliječiti prelaskom na pravilnu ishranu.
Dakle, na to ciljam.
Sve ćelije našeg tela se stalno obnavljaju, a mi, sa određenom periodičnošću (svaki organ ima svoj period), imamo potpuno nove organe.

Koža: najbrže se ažurirati vanjski sloj kože u kontaktu sa okolinom. Epidermalne ćelije se obnavljaju svake 2-3 sedmice. Dublji slojevi su malo sporiji, ali u prosjeku se puni ciklus obnavljanja kože odvija za 60-80 dana. Između ostalog, zanimljive informacije: Svake godine tijelo proizvede oko dvije milijarde novih ćelija kože.
Ali onda se postavlja pitanje zašto jednogodišnje dete a koža šezdesetogodišnjaka izgleda potpuno drugačije. Mnogo toga nije proučavano u našem tijelu, ali se za sada vjeruje da koža stari zbog pogoršanja (tokom godina) proizvodnje i obnavljanja kolagena, što se još uvijek proučava. On ovog trenutka Utvrđeno je samo da su faktori kao što su nepravilna i loša (nedostatak masti i proteina) ishrana, kao i previše agresivan uticaj veoma značajni. okruženje. Oni narušavaju proizvodnju i kvalitetu kolagena. Višak ultraljubičastog zračenja također negativno utječe na regeneraciju kože. Ali, 20-30 minuta na suncu smatra se terapijskom dozom, koja blagotvorno djeluje na mnoge procese u tijelu, uključujući i obnavljanje kože.

Pokriva epitelne ćelije želudac i crijeva Dolaze u kontakt sa najagresivnijim okruženjem (želudačni sokovi i enzimi koji prerađuju hranu) i troše se hranom koja stalno prolazi kroz njih. Ažuriraju se svakih 3-5 dana! (o kakvim naslagama “toksina i otpada” uopće možemo govoriti?).

Struktura sluznice jezika je vrlo složena i nećemo ulaziti u detalje. Brzina obnavljanja različitih komponenti ćelija sluznica jezika (receptori) drugačije. Pojednostavljeno, možemo reći da je ciklus obnove ovih ćelija 10-14 dana.

Krv- tečnost od koje zavisi ceo naš život. Svakog dana u tijelu prosječne osobe umre oko pola triliona različitih krvnih zrnaca. Moraju umrijeti na vrijeme da bi se rodili novi. U tijelu zdrave osobe broj mrtvih ćelija jednak je broju novorođenčadi. Potpuna obnova krvi nastaje u roku od 120-150 dana.

Bronhije i pluća Dolaze i u kontakt sa agresivnom okolinom, pa relativno brzo obnavljaju svoje ćelije. Spoljne ćelije pluća, koje su prvi sloj odbrane od agresora, obnavljaju se za 2-3 nedelje. Preostale ćelije, ovisno o njihovim funkcijama, ažuriraju se sa različite brzine. Ali općenito, tijelu je potrebno nešto manje od godinu dana da potpuno obnovi plućno tkivo.
Alveole bronhija ažurira se svakih 11-12 mjeseci.

Kosa rastu u prosjeku 1-2 cm mjesečno. Odnosno, nakon nekog vremena imamo potpuno novu kosu, u zavisnosti od dužine.

Životni ciklus trepavice i obrve 3-6 mjeseci.

Nails na prstima rastu brzinom od 3-4 mm mjesečno, ciklus potpunog obnavljanja je 6 mjeseci. Nokti na nogama rastu brzinom od 1-2 mm mjesečno.

Jetra, zaista najčarobniji organ u našem tijelu. Ne samo da cijeli svoj život provodi čisteći nas od svog smeća koje ubacujemo u svoje tijelo, već je i šampion regeneracije. Utvrđeno je da čak i uz gubitak 75% njegovih ćelija (u slučaju hirurška intervencija), jetra je u stanju da se potpuno oporavi, a nakon 2-4 mjeseca imamo puni volumen.
Štaviše, u dobi od 30-40 godina obnavlja obim čak i sa kamatama - za 113%. S godinama se oporavak jetre javlja samo za 90-95%.
Potpuna obnova ćelija jetre nastaje za 150-180 dana. Utvrđeno je i da ako potpuno napustite toksičnu hranu (hemikalije, lijekove, prženu hranu, šećer i alkohol), jetra će se samostalno i potpuno (!) očistiti od štetnih posljedica za 6-8 sedmica.
Naše zdravlje u velikoj mjeri ovisi o zdravlju naše jetre. Ali čak i tako izdržljiv organ kao što je jetra, mi (s naporom) možemo ubiti. Velike količine šećera ili alkohola mogu uzrokovati jetru nepovratne posledice u obliku ciroze.

Ćelije bubrega i slezene se obnavljaju svakih 300-500 dana.

Skeleton Naše tijelo proizvodi stotine miliona novih ćelija svakog dana. Stalno se obnavlja, au svojoj strukturi ima i stare i nove ćelije. Ali kompletan ćelijska obnova struktura kosti se javlja tokom 7-10 godina. Uz značajne neravnoteže u ishrani, proizvodi se mnogo manje ćelija i lošijeg kvaliteta, a kao rezultat toga, godinama imamo problem kao što je osteoporoza.

Ćelije sve vrste mišićno tkivo potpuno ažuriran u roku od 180 dana.

Srce, oči I mozak i dalje su najmanje proučavani od strane naučnika.

Veoma dugo vremena vjerovalo se da srčani mišići se ne obnavljaju (za razliku od svih ostalih mišićnih tkiva), ali nedavna otkrića su pokazala da je to zabluda, a srčano mišićno tkivo se obnavlja na isti način kao i ostali mišići. Istraživanja su tek počela, ali prema preliminarnim podacima poznato je da se potpuna obnova srčanih mišića događa otprilike (tačnih podataka još nema) za 20 godina. Odnosno 3-4 puta u prosječnom životu.

Još uvijek je misterija da sočivo oka uopće nije ažuriran, odnosno zašto objektiv nije ažuriran. Samo obnovljeno i ažurirano ćelije rožnjače. Ciklus ažuriranja je prilično brz - 7-10 dana. Ako je oštećena, rožnjača se može oporaviti za samo jedan dan.
Međutim, to ne mijenja činjenicu da se ćelije sočiva uopće ne obnavljaju! Središnji dio sočiva formira se u šestoj sedmici intrauterini razvoj fetus I do kraja života, nove ćelije "rastu" u središnji dio sočiva, što ga čini debljim i manje fleksibilnim, pogoršavajući kvalitet fokusiranja tokom godina.

Mozak je misterija misterija...
Mozak je najslabije shvaćeni organ našeg tijela. Naravno, to je povezano sa nizom objektivnih faktora. Mozak žive osobe je veoma teško proučavati, a da mu se ne ošteti. Eksperimenti na ljudima su kod nas zabranjeni (barem zvanično). Stoga se provode istraživanja na životinjama i neizlječivo bolesnim ljudima dobrovoljcima, što nikako nije ekvivalentno zdravoj, normalno funkcionalnoj osobi.
Do nedavno se vjerovalo da se moždane stanice nikada ne obnavljaju. U principu, stvari i dalje postoje. Mozak koji kontroliše sve što radimo najkompleksniji sistem zvan organizam, mozak, koji daje signale za regeneraciju svim našim organima, sam se uopšte ne obnavlja... Hmm.
Joseph Altman je još 60-ih godina prošlog stoljeća otkrio neurogenezu (rađanje novih neurona) u talamusu i moždanoj kori. Naučni svijet je, kao i obično, bio vrlo skeptičan prema ovom otkriću i zaboravio na njega. Sredinom 80-ih, ovo otkriće je "ponovo otkrio" drugi naučnik, Fernando Notteboom. I opet tišina.

Ali od kasnih 90-ih godina prošlog vijeka konačno su počela potpuna istraživanja našeg mozga.
Trenutno (u toku najnovije istraživanje) napravljeno je nekoliko otkrića. Već je pouzdano utvrđeno da hipokampus i olfaktorna lukovica i dalje redovno obnavljaju svoje ćelije. Kod ptica, nižih kralježnjaka i sisara stopa formiranja novih neurona je prilično visoka. Kod odraslih pacova, oko 250.000 novih neurona se formira i zamjenjuje u roku od mjesec dana (ovo je otprilike 3% od ukupnog broja).
Ljudsko tijelo također obnavlja ćelije ovih dijelova mozga. Također je utvrđeno da što je aktivniji fizički i aktivnost mozga, što se aktivnije formiraju novi neuroni u ovim područjima. Ali još uvijek se proučava. cekamo...

Tokom proteklih 20 godina, nauka je napravila ogroman napredak u proučavanju naše ishrane i načina na koji naše zdravlje zavisi od toga. Konačno smo to saznali pravilnu ishranu. Pouzdano je razjašnjeno šta treba da jedemo, a šta ne treba da jedemo ako želimo da budemo zdravi. Ali generalno? Kakav je ukupni rezultat? Ali ispostavilo se da se „detaljno“ ažuriramo bez prestanka, tokom života. Pa šta nas tjera da se razbolimo, starimo i umiremo?

Letimo u svemir, razmišljamo o osvajanju i kolonizaciji drugih planeta. Ali u isto vrijeme znamo tako malo o svom tijelu. Naučnici, kako u antičko, tako i u moderno doba, nemaju apsolutno pojma zašto, sa tako ogromnim kapacitetom za obnavljanje, starimo. Zašto se pojavljuju bore i pogoršava stanje mišića. Zašto gubimo fleksibilnost i naše kosti postaju lomljive? Zašto smo gluvi i glupi... Niko još ne može ništa razumljivo da kaže.

Neki kažu da je starenje u našem DNK, ali ova teorija nije baza dokaza, potvrđujući to.
Drugi vjeruju da je starenje svojstveno našem mozgu i psihologiji, da mi, takoreći, prisiljavamo sebe da starimo i umremo. Da su programi starenja ugrađeni u našu podsvest. Također samo teorija bez ikakvih dokaza ili potvrda.
Neki pak (vrlo novije teorije) vjeruju da se to događa zbog "akumulacije" određenih mutacija i oštećenja u mitohondrijskoj DNK. Ali ne znaju zašto dolazi do gomilanja ovih oštećenja i mutacija.

Odnosno, ispada da, suprotno teoriji evolucije druga Darwina, ćelije, obnavljajući se iznova i iznova, obnavljaju pokvarenu verziju sebe, umjesto poboljšane. malo čudno...
Optimistični „alhemičari“ smatraju da smo eliksirom mladosti obdareni od rođenja i da ga nema potrebe tražiti napolju. To je u nama. Vi samo trebate odabrati prave ključeve našeg tijela i naučiti pravilno i u potpunosti koristiti svoj mozak.
I tada će naše tijelo biti, ako ne besmrtno, onda vrlo, jako dugovječno!

Nahranimo svoje tijelo kako treba. Malo ćemo mu pomoći, tačnije nećemo ga ometati svakakvim otrovima, a zauzvrat će nam se zahvaliti dobrim radom i dugim, ZDRAVIM životom!

Ispada da ako pravilno hranimo svoj omiljeni organizam, onda ćemo za 10-15 godina dobiti potpuno novi, i što je najvažnije zdravo telo. Ne brzo, da. Ali to je stvarno!

Ažurirajmo! Sve u našim rukama!

Yul Ivanchey

Svi dijelovi ljudskog tijela sastoje se od ćelija, kojih u tijelu odrasle osobe ima oko 100 triliona. Neke od ovih ćelija stalno odumiru, a njihova mjesta zauzimaju nove. Za različitih organa i tkiva ljudskog tijela, ciklus potpune obnove traje nejednako vrijeme.
A za mnoge ćelije našeg tijela ovaj period je već određen manje-više tačno.
Pa čak i ako je, prema vašem pasošu, vaša starost, na primjer, 35 godina, tada vaša koža može biti stara samo dvije sedmice, vaš kostur može imati 10 godina, a sočiva vaših očiju su otprilike iste starosti kao i vi .

Ćelije kože

Potpuna zamjena epitelnih stanica dolazi u roku od 14 dana. Stanice kože formiraju se u dubokim slojevima dermisa, postepeno izlaze na površinu i zamjenjuju stare ćelije koje odumiru i ljušte se. U jednoj godini naše tijelo proizvede oko dvije milijarde novih ćelija kože.

Mišićne ćelije

ture Skeletno mišićno tkivo se potpuno obnavlja svakih 15-16 godina. Na brzinu obnavljanja ćelija utiče starost osobe - što smo stariji, to se proces sporije odvija.

Skeleton

7-10 godina je vrijeme tokom kojeg dolazi do potpune ćelijske obnove koštanog tkiva. U strukturi skeleta istovremeno funkcionišu i stare i mlade ćelije. Istovremeno je pogrešno neuravnotežena ishrana može negativno utjecati na kvalitetu novih stanica, uzrokujući brojne komplikacije. Dnevno kost proizvodi stotine miliona novih ćelija.

Krvne ćelije

Potpuna obnova krvnih zrnaca traje od 120 do 150 dana. Tijelo zdrave osobe svaki dan proizvodi onoliko krvnih zrnaca koliko umru, a taj broj je jednak oko 500 milijardi ćelija koje imaju različite namjene.

Stomak

Epitelne ćelije želuca koje filtriraju hranljive materije unutar tijela, zamjenjuju se vrlo brzo - u roku od samo 3-5 dana. To je neophodno, jer su ove ćelije izložene izuzetno agresivnom okruženju - želudačni sok i enzimi odgovorni za obradu hrane.

crijeva

Ako se ne fokusirate na epitelne ćelije crijeva, koje se mijenjaju svakih 5 dana, prosečne starosti crijeva će biti otprilike 15-16 godina.

Jetra

Njegove ćelije se potpuno obnavljaju za samo 300-500 dana. Iznenađujuće je da je sa gubitkom 75% ćelija jetre u stanju da regeneriše svoj puni volumen za samo 3-4 meseca. Zbog toga zdrava osoba Možete, bez mnogo straha za svoje zdravlje, presaditi dio svoje jetre nekome kome je potrebno - ona će ponovo rasti.

Srce

Dugo se pretpostavljalo da se ćelije miokarda (tkiva srčanog mišića) uopće ne obnavljaju. Međutim, nedavne studije su pokazale da se potpuna obnova srčanog mišića događa otprilike svakih 20 godina.

Vision

Samo sočivo i moždane ćelije odgovorne za obradu vizuelne informacije, imaju iste godine kao i osoba. Samo ćelije rožnjače oka se regenerišu i obnavljaju. Istovremeno, potpuna obnova rožnice dolazi prilično brzo - cijeli ciklus traje 7-10 dana.

Mozak

Hipokampus, područje mozga koje je odgovorno za učenje i pamćenje, i olfaktorna lukovica redovno obnavljaju svoje ćelije. Štoviše, što je veća fizička i moždana aktivnost, to se češće formiraju novi neuroni u ovim područjima.

Brojne klinička istraživanja pokazalo da se u ljudskom tijelu korištene ćelije zamjenjuju novim s određenom periodičnošću. Essential ima proces obnove krvi, tokom kojeg se organizam čisti od starih ćelija i toksina, a nove dobijaju potrebnu količinu hranljivih materija i kiseonika.

Većina doktora smatra da ovaj proces za svaku osobu oduzima svoje vrijeme, ovisno o tome individualne karakteristike tijelo i starost. No, dokazano je da se ljepši spol obnavlja nešto brže od muškaraca.

Mnogi se pitaju zašto tijelo obnavlja krv i koji faktori utiču na brzinu hematopoeze. O tome će se dalje raspravljati u nastavku.

Karakteristike procesa

U međunarodnoj medicini obnavljanje krvi naziva se "hematopoeza". Njegov napredak 80% ovisi o pravilnom funkcioniranju koštana srž.

Proces obnove biomaterijala još nije u potpunosti proučen, svjetskih naučnika pokušavaju proučiti njegove karakteristike, tako pouzdane i ispravna tabela hematopoeza još nije sastavljena.

Biomaterijal se sastoji od nekoliko vrsta ćelija koje rade razne funkcije. U osnovi, sljedeće je podložno zamjeni:

• Crvena krvna zrnca. Najčešći tip ćelija, sadrže hemoglobin i gvožđe. Crvena krvna zrnca ulaze u krv iz koštane srži i odgovorna su za opskrbu i zasićenje kisikom drugih tkiva. Doktori su otkrili da je životni vijek crvenih krvnih zrnaca 4 mjeseca, a nakon tog vremena ćelije počinju umirati u jetri i slezeni.
• Leukociti. Glavni zadatak ovih tijela je zaštita tijela od raznih virusa i patogenih mikroorganizama. Oni sprječavaju infekciju, a ako zlonamjerni spojevi prodru, otkrivaju ih i uništavaju. Postoji nekoliko vrsta leukocita u ljudskoj krvi: eozinofili (protec crevni trakt I respiratornog sistema), neutrofili (funkcionisanje imunološki sistem), monociti (borba upalni proces), bazofili (sprečavaju razvoj alergijskog procesa).
• Trombociti. Oni su odgovorni za obnavljanje i jačanje zidova krvnih žila, aktiviranje procesa zgrušavanja kod zadobijenih posjekotina i ozljeda te sprječavanje gubitka krvi. Za razliku od ostalih elemenata, trombociti žive od 8 do 12 dana, nakon čega umiru. Na njihovom mjestu se formiraju novi.

Šta određuje brzinu ažuriranja?

Obnavljanje krvi je složen proces koji zavisi od razni faktori. Danas teorija hematopoeze dobiva veliku popularnost, posebno među mladim parovima koji planiraju začeti dijete.

Brojne studije su potvrdile da ako je dijete začeto kada je biomaterijal oba roditelja potpuno obnovljen, vjerovatnoća da će se roditi zdravo, bez raznih patologija, raste na 98%.

Krv u tijelu se u svakom slučaju mijenja, ali o tome ovisi brzina i broj zamijenjenih ćelija fiziološko stanje ljudi i uticaja vanjski faktori.

Glavni razlozi koji utiču na proces:

• rodni identitet;
• Dostupnost hronične bolesti;
• nutritivne karakteristike;
• uzimanje lijekova određenih farmaceutskih grupa;
• Dostupnost loše navike;
• zadobivanje ozbiljnih ozljeda praćenih velikim gubitkom krvi;
• donacija;
• Lifestyle.

Nemoguće je tačno reći koliko godina ili mjeseci traje ažuriranje, jer to ovisi o karakteristikama određene osobe.

Kod muškaraca

Nedavne studije su potvrdile da se kod muškaraca ovaj biomaterijal u potpunosti obnavlja svake 4 godine. U tom periodu osoba postaje što snažnija i zdravija.

Ako bračni par planira začeti bebu, stručnjaci preporučuju da sačekaju ovaj trenutak, jer će beba biti jaka, otporna i jaka.

Optimalna dob za muškarca za začeće djeteta: 24, 28, 32 godine. Ali važno je zapamtiti da do zamjene može doći i u drugim trenucima. Ovo se dešava ako je osoba ozbiljno povrijeđena ili tokom donacije.

Među ženama

Za razliku od predstavnika jačeg spola, kod žena se obnavljanje događa nešto češće - jednom u 3 godine. To je uglavnom zbog činjenice da se tijekom menstruacije gubi mala količina biomaterijala, zbog čega je oporavak brži.

Do neuspjeha u punom ciklusu ažuriranja može doći zbog prekida trudnoće (i medicinskog i hirurškog), donacije ili nedavnih operacija.

Svi ovi procesi će uticati na vaše zdravlje i stanje, pa se obnavljanje krvi može dogoditi i ranije. Nemoguće je odgovoriti koliko godina kasnije počinje proces hematopoeze.

Ažuriranje tokom menstrualnog ciklusa

Tokom menstruacije, žene u prosjeku izgube oko 150 ml. Prema medicinskim standardima, ovaj volumen je prilično beznačajan (tokom donacije osoba daje oko 450 ml krvi).

Doktori tvrde da je tokom ovog prirodni proces krv se takođe obnavlja, ali u premalim količinama. Međutim, to utiče opšti ciklus obnavljanje, a kod žena se dešava nešto brže.

Tokom trudnoće i porođaja

Tokom trudnoće, krv se praktički ne obnavlja, proces se usporava.

Ova karakteristika je zbog činjenice da tijelo posvećuje energiju za održavanje života bebe, a drugi procesi su "zamrznuti".

Situacija je potpuno drugačija nakon rođenja bebe. Tokom porođaja, žene gube veliku količinu krvi, a u danima nakon porođaja uočava se i obilna krvarenja.

Organizam počinje da se brzo i intenzivno čisti od bebinih otpadnih materija i aktivira se proces hematopoeze.

Ažuriraj proračun

Mnogi ljudi koji brinu o svom zdravlju pitaju svoje terapeute da li je moguće izračunati kada će početi obnavljanje krvne tečnosti.

Mora se uzeti u obzir da se ciklus obnove kod svake osobe malo razlikuje. Takođe, period hematopoeze u velikoj meri zavisi od anatomske karakteristike i uticaj spoljnih faktora. Ako je osoba donator, njegova obnova će se događati češće i brže, to će postati individualna karakteristika.

Međunarodna medicina smatra da se kod muškaraca i žena biomaterijal obnavlja na sljedeći način:

Ovisno o dobi

Broj proživljenih godina praktički nema utjecaja na stopu zamjene krvi. Ali ljudsko zdravlje direktno ovisi o dobi. Što je ovo drugo značajnije, to je osoba naišla na više stresa, infekcija i nervnih iskustava. To direktno utiče na vaše cjelokupno zdravlje.

Planiranje trudnoće

IN U poslednje vreme budući roditelji su počeli da plaćaju velika pažnja kvalitet i starost krvi. Mnogi stručnjaci tvrde da zdravlje i spol bebe ovise o karakteristikama biomaterijala.

1. Starost oca se mora podijeliti sa 4.
2. Starost majke je 3 godine.
3. Zatim morate uporediti ostatak brojeva.

Čiji je ostatak manji, roditelj određuje budući pol. Ako otac ima manje ravnoteže, rodiće se dječak. Ako majka ima devojčicu. Kada su ostaci isti, vjerovatnoće da ćete imati sina ili kćer su jednake.

Kako ubrzati ažuriranje

Ako je potrebno, proces se može umjetno ubrzati. Većina lak način Da biste to učinili, prijavite se kao donator. Ako osoba daje krv jednom mjesečno, stvaranje novih ćelija u njemu se ubrzava nekoliko puta.

Ako govorimo o postupku transfuzije krvi, on je neučinkovit i neće pomoći poboljšanju zdravlja tijela. Ova tehnika takođe povećava rizik od neželjenih efekata..

Hrana koja je dobra za vašu krv

Ako se pridržavate, možete poboljšati kvalitet svoje krvi i zasiti je korisnim mikroelementima pravilnu ishranu. Istraživanja su potvrdila da su namirnice koje su najkorisnije za vašu krv:

1. Šargarepa, cvekla. Preporučuje se da se konzumiraju svježe, a od njih se mogu praviti i sokovi.
2. Bijeli luk. Ako progutate češanj bijelog luka prije spavanja, hematopoeza će se ubrzati.
3. Morska riba. Gotovo sve sorte sadrže veliku količinu omega-3 kiselina koje pomažu u uklanjanju kolesterola i čišćenju krvi.
4. Bijeli kupus. Preporučljivo je praviti salate na bazi njega. Povrće podvrgnuto termičkoj obradi gubi svojstva.
5. Jabuke.
6. Nar.
7. Nuts. Sadrže mnogo gvožđa, magnezijuma, kalijuma i raznih vitamina.

Neki naučnici su i dalje skeptični prema teoriji obnavljanja krvi i smatraju je lažnom, posebno kada je u pitanju planiranje djeteta. Ipak, mnoge žene koje izračunavaju spol djeteta koristeći ovu teoriju primjećuju da se rezultati poklapaju sa proračunima.

Potrebno je shvatiti da se ovaj biomaterijal u tijelu, kao i sve druge ćelije, u svakom slučaju obnavlja, ali je gotovo nemoguće izračunati učestalost procesa, jer je vrlo složen i ovisi o individualnim karakteristikama.

— U našem tijelu postoje ćelije kratkog vijeka koje se brzo obnavljaju, a postoje dugovječne ćelije koje se uopće ne zamjenjuju. Pokazalo se da je to vrlo širok raspon: neki traju cijeli život, drugi samo nekoliko dana, sedmicu ili nekoliko mjeseci. Istražujemo razloge koji određuju takvu razliku u životnom vijeku ćelija, odnosno gene, čiji rad može povećati ili skratiti period postojanja ćelije”, kaže profesor Medicinskog fakulteta Harvard i Moskovskog državnog univerziteta. Lomonosov, šef laboratorija za istraživanje u oblasti starenja Vadim Gladyshev. Naučnik je objavio rezultate dobijene na nedavnom međunarodna konferencija“Načini za postizanje aktivne dugovječnosti” u Kazanju, gdje su se okupili vodeći istraživači iz cijelog svijeta.

Tim Gladysheva sa Harvarda proučavao je podatke o 20 tipova ljudskih ćelija i otkrio: ekspresija (tj. aktivnost rada) kojih gena odgovara dugom životu ćelija u telu, a koji kraćem. “Izgradili smo obrasce i nazvali ovaj model dugovječnost potpis („ključ dugovječnosti.”) Auto.), objašnjava profesor. “Ovaj algoritam vam omogućava da vidite koje gene treba aktivirati da bi ćelije živjele duže. Sljedeća faza je odabir uslova, supstanci koje će promijeniti rad potrebnih gena u željenom smjeru, odnosno produžiti život ćelije (kako bi, naravno, ostala zdrava i ne degenerirala u tumorska ćelija. - Autor). Zapravo, riječ je o testiranju potencijalnih geroprotektora, odnosno spojeva, lijekova koji mogu usporiti starenje i produžiti čovjekov život, objašnjavaju stručnjaci.

— Inače, tokom ovakvog „genskog testiranja“ može se otkriti važna okolnost: isti „protiv starenja“ jedinjenja će se pokazati korisnim u smislu dugovečnosti za jedan organ/ćelijski tip osobe i na istovremeno beskorisno, pa čak i štetno za druge ćelije (odnosno neće im produžiti, već čak i skratiti život. Auto.), napominje naučnik. “To može značiti da se takvi lijekovi “za starost” ne mogu uzimati u obliku tableta ili ubrizgavati u krv tako da ne dođu do svih organa.

— Možda će biti moguće koristiti metodu koja se sada koristi za liječenje određenih vrsta raka - injekcije usmjerene na određeno mjesto, određeni organ?

— Da, teoretski, ovo je jedan od mogućih pristupa.

JEDNOM I ZA ŽIVOT

Na internetu možete pronaći mnogo tekstova i živopisnih videa koji uvjeravaju da je naše tijelo “potpuno obnovljeno za 7 do 10 godina”. Ovo je potpuna glupost, odmahuje glavom profesor Gladyshev. U najmanju ruku, jer se ćelije naših najvažnijih organa – kontrolnog centra cijelog tijela, odnosno mozga, i glavnog motora, odnosno srca – praktički uopće ne obnavljaju. "Neuroni ( nervne celije mozga) nastaju tokom embrionalni razvoj, a do 4. do 5. mjeseca ženine trudnoće većina ovih ćelija se formira u nerođenoj bebi“, objašnjava naučnik. “Nakon rođenja i do kraja čovjekovog života, neuroni uglavnom samo umiru.” Jao, nove nervne ćelije u mozgu, prema najnovijim naučnim podacima, pojavljuju se tokom života u mikroskopskim količinama.

Jednom riječju, biologija-anatomija-medicina je krenula spiralno, i to nakon dubokih istraživanja koristeći najnovije metode vratio se na tezu da se nervne ćelije praktički ne oporavljaju. To znači da ih treba pažljivo zaštititi.

OVO ĆE BITI KORISNO

Kako produžiti život nervnih ćelija

1. Više kiseonika!

Za dobra ishrana moždane ćelije trebaju puni protok kiseonika. Aerobne fizičke vježbe pomažu u njegovom poboljšanju, od kojih je najsigurnije, za bilo koje zdravstveno stanje i dob, hodanje brzim tempom: što je brže moguće bez kratkog daha.

2. Manje slatkiša

Vi se, naravno, od djetinjstva sjećate da je moždanim stanicama potrebna glukoza, ali ako svoje neurone često hranite čistim šećerom iz slatkiša i kolačića, tada će započeti nepovoljni procesi koji će oštetiti krvni sudovi u mozgu. Mnogo je sigurnije i korisnije opskrbiti mozak glukozom, koja nastaje pri apsorpciji sporih (složenih) ugljikohidrata, odnosno: minimalno obrađenih žitarica (monaške zobene pahuljice, tamni pirinač); integralni kruh i tjestenina; povrće Preporučljivo je zamijeniti konditorske proizvode voćem.

3. Nema deprivacije sna

Ne želim da vam dodam stres, ali dokazano je da se s nedostatkom sna povećava proizvodnja tvari čije nakupljanje može uzrokovati upalu i kasniju smrt neurona. I tokom dobar san Naprotiv, mozak se najaktivnije čisti od nakupljenog smeća. Najvrednija u smislu "čišćenja" je faza dubokog sporog sna, ona čini 15 - 20% ukupno trajanje vaš san, a idealno bi trebalo da bude najmanje 1,5 - 2 sata.

JAJA: SAT JOŠ OTKUPA

Kao i neuroni, jajne ćelije se ženi daju jednom za život. To znači da je zbog prirodnih mjesečnih gubitaka zaliha ženskih zametnih stanica iscrpljena i potpuno iscrpljena u prosjeku u dobi od 40 do 55 godina. Za one koji planiraju da imaju decu, ali iz nekog razloga odlažu trudnoću, moderne medicine predlaže zamrzavanje jaja i njihovo skladištenje u kriobanci (u Moskvi, troškovi procedura potrebnih za prikupljanje ženskih polnih ćelija i njihovo skladištenje mogu doseći 170-175 hiljada rubalja, plus oko 15-17 hiljada rubalja godišnje za skladištenje u sama kriobanka).

Druga vrsta važnih i, nažalost, neobnovljivih ćelija su kardiomiociti, odnosno ćelije srčanog mišića (miokarda). Kao i neuroni, oni se mogu malo po malo obnavljati tokom života, ali broj novonastalih kardiomiocita je toliko mali da ne treba ozbiljno govoriti o obnovi srca, objašnjava Vadim Gladyshev. I ovo je još jedan razlog da vodite računa o zdravlju vašeg „motora“.

URADI OVO

Da srce bude dugovečno

Kardiolog, kandidat medicinskih nauka, glavni terapeut bolnice Ilyinskaya Yaroslav Ashikhmin savjetuje:

- Kontrolišite svoje arterijski pritisak(BP): vani fizička aktivnost uvijek bi trebao biti ispod 130 („gornji“) i 85 („donji“) mmHg. Ako brojevi krvnog pritiska skoče iznad 140 i 90 mm Hg. - hitno zakažite pregled kod terapeuta ili kardiologa.

- Otarasi se višak kilograma. Za zdravo srce normalan indikator Indeks tjelesne mase (BMI) smatra se cifrom do 25. Da biste izračunali BMI, kvadrirajte svoju visinu (u metrima), a zatim svoju težinu (u kg) podijelite s rezultirajućim brojem.

— Prestanite pušiti i ne zloupotrebljavajte alkohol. U nedostatku kontraindikacija (probavne bolesti, trudnoća itd.), 1 čaša suhog vina dnevno ne više od 5 puta sedmično za žene i do 2 čaše dnevno ne više od 5 puta sedmično za muškarce se smatra relativno sigurno.

— Pokušajte da se krećete što više: prema najnovijim međunarodnim preporukama za zdravlje srca i krvnih žila, najmanje 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti (30 minuta 5 dana u sedmici) ili najmanje 75 minuta fizičke aktivnosti visokog intenziteta (15 minuta dnevno 5 dana u nedelji) potrebno je nedeljno ).

DA LI SE KOŽA LAKO MIJENJA JEDAN MJESEČNO? NE BRINI SE SEBE

Većina ostalih ćelija u našem tijelu, neke brže, neke sporije, obnavljaju se na ovaj ili onaj način. npr. masne ćeliježive 7,5 - 8 godina, ćelije jetre, hepatociti u proseku 327 dana, epitelne ćelije (unutrašnja sluznica creva) 2 - 4 dana, ćelije kože 10 - 30 dana, a životni vek spermatozoida je 2 meseca.

Međutim, ni ovdje nije sve tako jednostavno kako to autori brojnih slika i video zapisa na internetu predstavljaju, upozorava profesor Gladyshev. Nemojte se zavaravati da se vaša jetra u potpunosti obnavlja svake godine, a da vam se sva koža lako mijenja jednom mjesečno.

— Oni često sve pojednostavljuju, ali u životu se mnogo toga dešava drugačije: recimo, neke ćelije su biološki sposobne da se obnavljaju, ali u stvari takva ćelija živi u svom organu i, ako se ukloni, biće zamenjena drugom čak i u roku od jednog dana, a ako se ne ometa - može sjediti 10 godina i ne mijenjati se. Dešava se i da se ista vrsta ćelija na jednom mestu tela potpuno promenila tokom određenog vremenskog perioda, ali na drugom mestu živi kao da se ništa nije dogodilo. Koji faktori utiču na to ostaje u velikoj meri misterija unutrašnje samoregulacije tela.

PROJEKAT “MIŠIĆ FANTOM”

— Postoje dva poznata načina obnavljanja ćelija. Prva je dioba, nakon koje matična stanica umire i zamjenjuje je novom, kćerkom. Drugi način je transformacija matičnih (univerzalnih – autorskih) ćelija u ćelije određenih tkiva i organa, objašnjava učesnik konferencije „Načini do aktivne dugovečnosti“, voditelj Istraživač Institut RIKEN (Japan), šef laboratorije Kazanskog federalnog univerziteta (KFU), kandidat nauka, genetičar Oleg Gusev. - Naši mišići i drugi organi su okruženi bazenima (klasterima) matičnih ćelija, koje se po potrebi „pretvaraju“ u specijalizovane ćelije.

Vremenom se rezerve matičnih ćelija u telu iscrpljuju, ćelije koje se dele postepeno degradiraju ( pogledajte dalje “Pitanja od tačke do tačke”).

— Zbog ovih i drugih razloga sa godinama se razvija sarkopenija, odnosno gubitak mišićna masa, što dovodi do pogoršanja kvalitete života: osoba postaje slabija, lošije se kreće, povećava se rizik od padova, modrica i prijeloma. Kako bismo spasili ljude od ovakvih problema, kako bismo zapravo podmladili mišiće, pokrećemo veliku akciju međunarodni projekat Japanski institut RIKEN, Kazanjski federalni univerzitet i Institut za opštu genetiku Ruske akademije nauka „Mišićni fantom“. Štaviše, planirano je da Rusija igra vodeću ulogu u istraživanju.

MISTERIJA MIŠIĆA LICA

— Šta će tačno naučnici da rade?

— Prije svega, analizirat ćemo raznolikost mišića. Smatra se da ljudi imaju samo tri vrste mišića: srčani (miokard), glatki mišići i skeletni mišići. Ali postoji više od 600 samo skeletnih mišića! Do danas nije poznato po čemu su slični i različiti. Očigledno, postoji neki poseban genetski program: unatoč činjenici da je sve ovo općenito skeletnih mišića, oni imaju svoje komponente koje određuju kakva će vrsta postati.

- Zašto je ovo tako važno saznati?

- Zapamtite, poznati je nedavno umro naučnik Stephen Hawking? Imao je teški stadijum amiotrofične lateralne skleroze ( nasledna bolest nervni sistem koji je praćen atrofijom mišića. — Autor). Nevjerovatno je da je čak i uz potpunu paralizu, Hoking zadržao izraze lica. Ali bolest je nasledna, što znači da je mutacija ista u svim ćelijama tela. Međutim, kako se pokazalo, nisu sve vrste mišića podvrgnute distrofiji (trošenju) s godinama - bilo u slučajevima bolesti, poput Stephenove, ili kod zdravih starijih ljudi. Konkretno, pokazalo se da očne mišiće a mišići lica osobe su najstabilniji. A sada je važno razumjeti zašto, na primjer, mišići udova postaju prve žrtve distrofije (s godinama ili tokom bolesti – autor), dok druge vrste mišića ne. Šta je tako posebno kod njih? Ako se to otkrije, onda postoje izgledi za korištenje genska terapija vratiti starenje mišića dobro stanje. To je cilj našeg projekta.

Uspoređujući rezultate istraživanja na primatima i ljudima, na različitim mišićima i u u različitim godinama, istraživači planiraju da naprave najveći atlas rada različite vrste mišiće. I izračunajte faktore koji utiču na promjene mišića i super stabilnost.

ASKING QUESTION

Zašto starimo kada se obnavljamo?

“Prvo, rezerve matičnih ćelija su iscrpljene, a drugo, važno je shvatiti da podjela ćelija ne prolazi bez traga”, objašnjava genetičar Oleg Gusev.- U svakom slučaju, podjela dovodi do gomilanja grešaka i mutacija. Roditeljska ćelija prenosi DNK sa nekim defektima na ćeliju djeteta. Osim gena, dio biološki materijal iz matične ćelije, na primjer, fragmenti starih proteina i drugo nepovoljno nasljeđe. Dakle, nove ćelije su već malo "stare", a svaka sledeća je uslovno delimično lošija od prethodne, pogotovo kako se osoba povećava.

“Naravno, naše tijelo ima alate za reparaciju, odnosno ispravljanje oštećenja do kojih dolazi u DNK ćelija majke i kćeri”, dodaje biolog Vadim Gladyshev.“Međutim, što je tijelo starije, to sporije i lošije rade mehanizmi popravke, a sve više i više nedostataka se nakuplja. Proces nagomilavanja ovakvih nepovoljnih promjena je starenje i njegovo spoljašnje manifestacije- dotrajalost i bolesti koje se razvijaju sa godinama. Međutim, biološki nemamo prepreka koje bi nas spriječile da interveniramo u transporteru starenja i usporimo ga – kao što smo već naučili da usporavamo i liječimo mnoge ozbiljne bolesti.

Autor članka zahvaljuje kopredsjedavajućem organizacionog odbora međunarodne konferencije „Načini za postizanje aktivne dugovječnosti“ na pomoći. Fania Maganova I naučni nadzornik konferencije, dopisni član Ruske akademije nauka Alexey Moskalev.

KOLIKO IMAŠ GODINA?

Uzmite si vremena da odgovorite na ovo naizgled jednostavno pitanje, jer vam je švedski neurolog Jonas Friesen odgovorio: svaka odrasla osoba u prosjeku ima petnaest i po godina. Ako, prema vašem pasošu, imate, na primjer, šezdeset godina, onda su sočiva vaših očiju u prosjeku starija 22 sedmice (!), vaš mozak je otprilike vaših godina, ali vaša koža je stara samo dvije sedmice. Mišićne ćelije interkostalnih mišića kod ljudi od 37-40 godina, kako se ispostavilo, imaju u prosjeku 15,1 godinu, a crijevne ćelije (osim epitela) 15,9 godina.

Tvrdnja luta od jedne naučnopopularne knjige do druge: naše tijelo je gotovo potpuno obnovljeno za sedam godina. Stare ćelije postepeno odumiru, njihova mjesta zauzimaju nove.

Ćelije se zaista obnavljaju, ali niko zapravo ne zna odakle mitski broj "sedam". Za neke ćelije je period obnove postavljen manje-više precizno, odnosno: 150 dana za krvna zrnca čija se postupna zamjena može pratiti nakon transfuzije krvi, a dvije sedmice za ćelije kože koje se pojavljuju u njenim dubokim slojevima, postupno migriraju. na površinu, odumru i odlijepe se.

Naše tijelo se stalno obnavlja. U jednom danu u njemu se pojavljuju milioni novih ćelija, a milioni starih odumiru. Ćelije koje dolaze u kontakt sa spoljašnje okruženje. Na primjer, ćelije kože se obnavljaju u prosjeku za tri sedmice, a ćelije unutrašnjih zidova crijeva (koje čine najmanje resice koje upijaju hranjive tvari iz prehrambenih masa) - za 3-5 dana.

Receptorske ćelije na površini jezika, koje pomažu u razlikovanju ukusa hrane, obnavljaju se svakih 10 dana. Krvna zrnca – crvena krvna zrnca – obnavljaju se u prosjeku za 120 dana, stoga, da bismo vidjeli sliku promjena u našem tijelu, preporučujemo da to činimo jednom u šest mjeseci. opšta analiza krv.

Ćelije jetre se obnavljaju za 300-500 dana. Ako odustanete od alkohola, ne jedete masnu ili začinjenu hranu i ne uzimate lekove, jetra se može potpuno očistiti za 8 nedelja. Inače, jetra je jedini organ u našem tijelu koji se može potpuno oporaviti nakon gubitka 75% svog tkiva.

Alveole (vazdušne vrećice koje se nalaze na krajevima bronha) obnavljaju se u roku od jedne godine, a ćelije na površini pluća se obnavljaju svake 2-3 sedmice.

Koštano tkivo se stalno obnavlja - fuzija kostiju nakon prijeloma nastaje upravo zbog njegove regeneracije. Ali da bi se naš kostur potpuno obnovio potrebno je od 7 do 10 godina.

Nokti rastu za 3-4 mm mjesečno, a kosa raste u prosjeku za jedan centimetar. Kosa se može potpuno promijeniti za nekoliko godina, ovisno o njenoj dužini. Smatra se da kod muškaraca do promjene kose dolazi u roku od tri godine, a kod žena ovaj ciklus može doseći sedam i više godina.

Što je struktura tkiva i funkcija složenija, to je proces njegove regeneracije duži. U našem tijelu, nervno tkivo se smatra najkompleksnijim u strukturi. I iako su ranije naučnici bili sigurni da nije obnovljen, sada se pokazalo da su i u njemu mogući regenerativni procesi. Mozak, sočiva očiju i srce takođe kriju mnoge nerazjašnjene misterije za naučnike, jer ti organi još uvek nisu u potpunosti proučeni. Naučnici trenutno vjeruju da je njihov proces regeneracije vrlo složen i gotovo nemoguć.

Kao neurologa, Friesenov glavni interes je, naravno, mozak. Iz studija provedenih na životinjama, kao i na jednom pacijentu koji je umirao od raka i pristao da mu se u mozak ubrizgava slabo radioaktivni izotop, znamo da se nakon rođenja novi neuroni pojavljuju u samo dva područja - u hipokampusu i oko mozga. ventrikula mozga.
Do sada je nova metoda mjerila starost samo nekoliko područja mozga. Prema Frizenu, ćelije malog mozga su u prosjeku 2,9 godina mlađe od samih ljudi. Mali mozak je, kao što je poznato, odgovoran za koordinaciju pokreta, a to se s godinama kod djeteta postepeno poboljšava, pa se može pretpostaviti da je do oko tri godine mali mozak u potpunosti formiran. Moždana kora je istih godina kao i sama osoba, odnosno novi neuroni se u njemu ne pojavljuju tokom života. Preostali dijelovi mozga se još uvijek proučavaju.

Mjerenje starosti pojedinih tkiva i organa ne radi se iz radoznalosti. Poznavajući stopu obnavljanja ćelija, možda ćemo moći liječiti katarakte, gojaznost i još neke nervne bolesti. Istraživači sa Univerziteta Kolumbija (SAD) su 2004. godine otkrili da se, kada se pojavi depresija, stvara premalo novih neurona u hipokampusu, a neki lijekovi protiv depresije stimuliraju ovaj proces. Alchajmerova bolest je takođe povezana sa nedovoljnom neurogenezom u hipokampusu. Kod Parkinsonove bolesti, koliko nam je poznato, smrt starih ćelija nije uravnotežena pojavom novih.

Poznavanje koliko često ljudi razvijaju nove masne ćelije može pomoći u liječenju gojaznosti. Još niko ne zna da li je ova bolest povezana sa povećanjem broja ili veličine masnih ćelija. Poznavanje učestalosti novih stanica jetre i pankreasa omogućit će nam stvaranje novih metoda za dijagnosticiranje i liječenje raka jetre i dijabetesa.

Pitanje starosti je veoma relevantno mišićne ćelije srca. Stručnjaci vjeruju da se umiruće ćelije zamjenjuju vlaknima vezivno tkivo, tako da srčani mišić vremenom slabi. Ali tačnih podataka nema. Friesen i njegov tim sada rade na utvrđivanju starosti srca.

Amerikanci su naučili da mere starost očnog sočiva. Njegovo centralni dio formira se iz prozirnih ćelija u šestoj nedelji embrionalnog života i ostaje doživotno. Ali nove ćelije se stalno dodaju oko periferije sočiva, čineći sočivo debljim i manje fleksibilnim, što utiče na njegovu sposobnost fokusiranja slika. Proučavanjem ovog procesa možda ćemo moći pronaći načine da odgodimo pojavu katarakte za pet godina, kaže Bruce Buchholz iz Livermore National Laboratory (SAD), gdje se mjerenja masene spektrometrije provode na uzorcima dostavljenim sa Univerziteta Kalifornije i Friesenova laboratorija.

Ali ako se mnogi "dijelovi" našeg tijela stalno obnavljaju i kao rezultat toga ispadaju mnogo mlađi od svog vlasnika, onda se postavljaju neka pitanja. Na primjer, ako je gornji sloj kože star samo dvije sedmice, zašto ne ostane glatka i ružičasta cijeli život, kao beba od dvije sedmice? Ako su mišići stari oko 15 godina, zašto je 60-godišnja žena manje spretna i okretna od 15-godišnjakinje? Razlog je mitohondrijska DNK. Akumulira oštećenja brže od DNK ćelijsko jezgro. Zbog toga koža vremenom stari: mutacije u mitohondrijima dovode do pogoršanja kvalitete njenog važnog sastavnog materijala, kolagena.

Zasnovan na materijalima iz časopisa New Scientist