Co je nejlepší jíst před porodem? Vlastnosti výživy před porodem

Když se žena dozvěděla, že je těhotná, přijímá spoustu omezení: v životním stylu, chování, zvycích a samozřejmě v jídle. Nemluvíme o slavných lidová moudrostříká to teď nastávající mamince budete muset jíst za dva.

Právě naopak! Po celou dobu porodu musí těhotná žena dodržovat určitá gastronomická pravidla, dodržovat dietu a jíst podle zvláštního režimu.

Dnes odborníci na výživu úspěšně formulují různé možnosti menu pro těhotné ženy v jakékoli fázi těhotenství. Výživa v prvním trimestru se skutečně výrazně liší od třetího a ještě více od prenatální.

Za prenatální období se považuje měsíc před očekávaným porodem.

Jak zjistit termín porodu?

Očekávané datum porodu vypočítá porodník-gynekolog pozorující nastávající maminku na základě data poslední menstruace a normální doby trvání plné těhotenství(40 týdnů). Je také uvedeno v nemocenská pro těhotenství a porod, který se vydává v prenatální poradna. S vědomím tohoto data, měsíc před „zvláštním“ dnem, by těhotná žena měla začít s gastronomickými přípravami na to.

Aby se porod povedl – bez nepříjemných chvil, lehce a bez přestávek – měli byste si upravit vlastní jídelníček podle základních pravidel, která budou popsána níže.

Co by měla jíst těhotná žena měsíc před porodem?

8 měsíců dítě rostlo a vyvíjelo se v děloze. Proces ukládání orgánů a tkání byl zvláště aktivní v prvním trimestru. Na začátku těhotenství proto jídelníček nastávající maminky obsahoval značné množství živočišných bílkovin. Zastoupeno bylo maso, ryby, mléko, tvaroh, máslo, vejce a další výrobky.

Týden před očekávaným porodem byste měli opustit živočišné bílkoviny ve prospěch rostlinných bílkovin.

Hlavní produkty a pokrmy, které tvoří stravu těhotné ženy měsíc před porodem, by měly být:

• Kaše (vařená ve vodě);
• Pečená zeleninová jídla;
• Mléčné výrobky;
• Rostlinná potrava;
• Čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy;
• Minerální voda;
• Čaje, včetně bylinných (pouze v případě, že na obalu nejsou žádné kontraindikace v těhotenství).

Co by měla jíst těhotná žena 2 týdny před porodem?

Čas plyne – očekávané datum porodu se blíží a omezení se zpřísňují. Po vyloučení živočišných bílkovin ze stravy nastávající matky byste se měli rozloučit s obilovinami a chlebem.

Základem výživy po dobu 2 týdnů před porodem by měly být rostlinné a fermentované mléčné potraviny.

Když už mluvíme o rostlinných potravinách, rád bych poznamenal, že je lepší kořenit zeleninové saláty nerafinovaným rostlinným olejem, ideálně olivovým olejem. To je vysvětleno velkým množstvím vitamínu E, které obsahuje, žena jej potřebuje před porodem, protože jeho přítomnost v těle činí porodní cesty ženy pružnější.

Díky tomu porod probíhá bez ruptur nebo vynucených nástřihů.

Oleje také obsahují Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny kteří hrají důležitá role při tvorbě oxytocinu (hormonu podporujícího porod).

Rád bych okamžitě učinil výhradu, že mluvíme o nerafinovaných olejích. Konzumují se v „syrové“ formě, to znamená, že nejsou podrobeny tepelnému zpracování. Zahřívání je činí škodlivými.

Skvělý způsob, jak nasytit své tělo přírodním vitamínem E, je vypít sklenici čerstvě vymačkaného vitamínu E každý den. mrkvový džus, opláchněte ji lžící rostlinného oleje. To by však nemělo dělat ti, kteří mají problémy s játry.

Další možností je jíst každý den salát z nastrouhané mrkve ochucený rostlinným olejem.

Co by měla jíst těhotná žena týden před porodem?

Termín porodu se blíží...

Týden před porodem se musíte vzdát fermentovaných mléčných výrobků. Ve stravě zůstávají pouze rostlinné potraviny.

Odmítnutí „fermentovaného mléka“ se vysvětluje zbytečnou přítomností velkého množství vápníku v těle. Muselo být doplňováno ve fázi „stavby“ dětského těla, aby se nastávající matka cítila dobře a neměla bolesti kostí a problémy se zuby.

Porodníci-gynekologové proto svým pacientkám radí, aby se o tvaroh opřeli po celou dobu těhotenství.

Týden před narozením však nadbytek vápníku může vést k osifikaci lebky dítěte. To je zvláště nebezpečné během těhotenství po 40 týdnech. Kosti lebky nenarozeného dítěte musí být měkké, aby prošly úzkým porodním kanálem.

Jak jíst v den narození

Ihned v den porodu je vhodné omezit příjem potravy. Je lepší nechat jen vodu. Střeva v prenatální období musí být čisté, proto všechny těhotné ženy podstupují před porodem očistný klystýr.

Mnoho žen také během porodu pociťuje nevolnost a zvracení. Proto byste neměli být ve výživě příliš horliví.

Kolik může těhotná žena vypít v prenatálním období?

Otázka množství vody, kterou za den vypijete, je akutní po celé těhotenství.

Pokud pozorující porodník-gynekolog vidí otoky, zpravidla doporučí omezit příjem tekutin a soli. Proto byste měli přísně dodržovat doporučení svého lékaře.

Pokud nejsou potíže s otoky nebo jiné potíže, jednoduše omezte příjem tekutin v prenatálním období. Je lepší sníst celé ovoce než vypít sklenici tekutiny.

Když už mluvíme o tom, co můžete a co nemůžete pít, všimneme si následujících bodů.

Během těhotenství a zvláště před porodem byste na sodu a alkohol neměli ani myslet. Těhotné ženy, které jsou náchylné k vysoký krevní tlak, vyplatí se v prenatálním období omezit konzumaci silného čaje a kávy.

Nejlepší je pít čistou balenou nebo čištěnou vodu, zelenou a bylinné čaje povoleno během těhotenství. Vynikající produkt, který pomáhá odstraňovat vodu z těla - čaj uvařený s jablečnými slupky (jablka by měla být vlastní a ne kupovaná v supermarketu).

Určitě se mnou budete souhlasit, že dietní omezení jsou pouhé maličkosti ve srovnání se štěstím, které vám nadělil osud!

Dítě je láska zviditelněná.

Jeden z nejvíce důležité body v přípravě na porod je připravenost ženské tělo až velmi silné fyzická aktivita. co to znamená? V v tomto případě- elasticita poševních svalů. Z toho není zřejmé, s obtížemi kontrolovaná kvalita záleží na tom, zda žena bude mít při porodu ruptury nebo ne.

Správná příprava na porod je především správná výživa. Jak může výživa ovlivnit elasticitu intimních svalů a pomoci vyhnout se slzám při porodu? Nejpřímější. A my si to nyní ukážeme.

Jaký by měl být jídelníček v devátém měsíci těhotenství?

Základní výživová pravidla pro těhotnou ženu se nemění ani v devátém měsíci: minimum konzervantů, barviv, zvýrazňovačů chuti a jiných umělých přísady do jídla, žádný alkohol, maximum zeleniny a ovoce, pravidelná konzumace ryb jako zdroje unikátních potravinových živin. Kromě těchto výživových pravidel by se však měla objevit i nová, která pomohou zvýšit elasticitu perineálních svalů. Je také nutné omezit nebo zcela vyloučit z jídelníčku potraviny, které narušují elasticitu intimních svalů. O jaké produkty se jedná?

Co můžete a nemůžete jíst pár týdnů před porodem

• Živočišný protein. v devátém měsíci těhotenství musíte výrazně omezit konzumaci červeného masa - intimní svaly „tvrdne“ a může způsobit porodní poranění dítěte v důsledku obtížného porodu. Proto byste měli omezit nebo úplně vyloučit maso a minimalizovat konzumaci ryb a vajec. To umožní svalům porodní cesta být elastičtější, plastický, usnadní pokrok dítěte, což poslouží jako prevence ruptur při porodu, porodních poranění novorozence.
• Tvrdé sýry jsou dalším produktem, který je vhodné vyloučit ze svého jídelníčku. Tvrdé sýry obsahují hodně vápníku, který v devátém měsíci těhotenství není prospěšný, ale škodlivý (pomáhá tvrdnout kosti lebky dítěte). Tvrdé sýry navíc znesnadňují trávení a tvrdnou a problematickou stolici. A stejné svaly jsou zodpovědné za vyprazdňování a porod. A přílišné úsilí při vypouštění výkalů může dokonce vést k předčasnému porodu, zvláště pokud tato hrozba existovala.
• Rostlinné oleje by rozhodně neměly chybět ve stravě. Jsou dobrou prevencí hemoroidů, zvyšují elasticitu svalů, zabraňují vysychání sliznice při porodu.

• Zelenina a ovoce. Před porodem se musíte opřít o mrkev: je bohatá na vitamín E, který udržuje tonus tkání a podporuje jejich rychlé zotavení po porodu. Mrkev má nízký obsah kalorií a je zdrojem základních vitamínů a minerálů. Velmi užitečná je i dýně – obsahuje hodně pektinů, které velmi blahodárně působí na zdraví. gastrointestinální trakt. Cuketa, tykev a okurky jsou velmi prospěšné pro játra, která minulý měsíc těhotenství musí velmi tvrdě pracovat: dítě již vyrostlo a vyžaduje stále více pozornosti hlavních orgánů matky.

Když už se vaše tělo připravuje na porod, můžete mu pomoci dodržováním určitých výživových pravidel.

Jen nehladovět!

Poměrně velký počet nastávajících matek, které se obávají poměrně znatelného přibírání na váze během těhotenství, začíná hladovět.
To je přísně zakázáno a dokonce nebezpečné, za žádných okolností byste neměli hladovět, když nosíte dítě. Tím se nejen připravíte o životní energii a sílu, ale bude trpět i vaše miminko.

Souhlas s tím porodem zdravé dítě, stejně jako udržení vlastního zdraví je mnohem důležitější než udržení štíhlé linie v těhotenství. Navíc se zbavit kila navíc můžeš vždycky, ale až po porodu.

Dieta a výživa těhotné ženy

Těhotným ženám se doporučuje zcela vyřadit dítě ze stravy po celou dobu těhotenství nebo alespoň minimalizovat jeho spotřebu. tučná jídla(klobásy), stejně jako smažená jídla.

Nedoporučuje se pít kávu, zejména těm, kteří jsou zvyklí ji pít ve velkém množství. Konzumace sladké sody s barvivy a jinými nezdravými potravinami - chipsy, krekry - je vyloučena.

Za měsíc Před porodem by nastávající maminka měla začít jíst lehčí jídla než před tímto obdobím. Také byste neměli zatěžovat žaludek velkými porcemi.

V tomto období by se váš jídelníček měl skládat z kaše s vodou, kysaných mléčných výrobků (kefír, tvaroh, domácí jogurt) a velkého množství zeleniny (čerstvá, pečená, dušená).

Z jídelníčku byste měli vyloučit nebo zkusit konzumovat živočišné bílkoviny (maso, ryby, vejce) v minimálním množství.

Na dva týdny před očekávaným datem porodu se jídelníček stává ještě dietnějším – pečivo a cereálie jsou zařazeny na seznam potravin, které by se neměly konzumovat. Pokračujte v konzumaci zeleniny a mléčné výrobky.

Za týden Před porodem omezte spotřebu kysaných mléčných výrobků. Zelenina a ovoce jsou pro tuto dobu vaší stravou.

Ve dne očekávaný porod nebo když kontrakce již začaly, nedoporučuje se jíst vůbec. V den narození bude strava sestávat z nápojů - slabý čaj, kompot ze sušeného ovoce, nesycené minerální vody. Pokud máte opravdu hlad, zkuste sníst pár sušenek.

Pokud chcete jíst hned v den narození, není vám špatně, máte pocit, že jídlo dokážete strávit a se svolením lékaře můžete jíst.

Jaké potraviny jsou dobré před porodem?

Jak jste již pochopili, asi měsíc před porodem jsou prospěšné fermentované mléčné výrobky a zelenina.

Také strava musí obsahovat rostlinný olej - olivový, lněný, slunečnicový - podle vašeho vkusu. Přidejte ji například do salátů.

Takové menu vám umožní vyhnout se žaludečním problémům před porodem a eliminovat pravděpodobnost zácpy, která se během porodu může stát předpokladem pro rozvoj hemoroidů.

Černá (hořká) čokoláda při porodu

V některých porodnicích doporučují nastávajícím maminkám, aby si u sebe v den porodu vzaly tabulku hořké čokolády.

Faktem je, že tento produkt může stimulovat dilataci děložního čípku a konzumace čokolády také stimuluje produkci serotoninu - „hormonu štěstí“, který do určité míry může snížit bolest.

Mléčná a bílá čokoláda jsou při porodu k ničemu. Stimulační vlastnosti má pouze pravá, přírodní hořká čokoláda.

Mohou těhotné ženy praktikovat dny půstu?

Poslední týden před porodem už bude vlastně postní, protože budete jíst jen zeleninu a ovoce.

Ale po celou dobu těhotenství postní dny(kefírové, zeleninové) lze zařídit i za předpokladu, že je normálně snášíte, cítíte se dobře a netrpíte silným pocitem hladu.

Existují různé názory na to, co můžete jíst před porodem. Všechny jsou dost rozporuplné. Co je správné dělat? Nejdůležitější je naslouchat svým potřebám a zdravému rozumu. A pokud chcete něco „zakázaného“, pak nezapomeňte na umírněnost. Každé tělo je individuální a i při porodu, který je regulován identickými přirozenými hormonálními výkyvy, může žena pociťovat různé, individuální potřeby jídla.

Pokud chcete, jezte pro své zdraví! V tomto případě by bylo správnější zeptat se, které potraviny můžete jíst před porodem a kterým byste se měli vyhnout.

Výživa před porodem na několik týdnů

Přiměřeně se doporučuje 3-4 týdny před porodem přejít na rostlinnou mléčnou stravu. Jogurty, ovoce, tvaroh, cereálie, saláty, polévky vám umožní získat dostatek bez přetížení střev a slinivky břišní. Počínaje 36. týdnem se dítě může narodit kdykoli. Proto taková strava přispívá k normálnímu průběhu všeho porodní proces, kdykoli to začne, a příprava těla na porod.

Proč by to nemohlo být sladké a bohaté? Za prvé jsou to kalorie navíc. Za druhé, při trávení těchto produktů převládají ve střevech fermentační procesy, které přispívají k tvorbě plynů. Navíc tyto stejné potraviny přispívají k zácpě nebo ji zhoršují. Musíte také vzít v úvahu pravděpodobnost výskytu nebo exacerbace hemoroidů.

Na co si dát pozor?

Poměrně důležitým produktem před porodem je rostlinný olej. Tento silná ochrana z ruptur při porodu. Pod jeho vlivem elasticita cévy a tkáně porodních cest přibývají. Pokud máte v této věci gastronomické preference, můžete použít jakýkoli: olivový, slunečnicový, dýňový, lněný atd. Použijte olej na zálivky, což je pohodlnější, nebo vypijte jednu lžíci čistá forma denně.

Mám jíst během porodu a porodu?

Fyziologie porodu je taková, že u hladové ženy se porod zpomalí a zastaví. Důvodem je zvýšená hladina adrenalinu. S nástupem kontrakcí, pokud se objeví touha, má smysl jíst. Pokud nechcete jíst, tak byste neměli.

Ženské tělo může samostatně doplňovat náklady na energii z vlastních zásob. Soudě podle pocitů většiny rodících žen, během porodu nechtějí jíst a nemají čas. To platí zejména pro rychlé (rychlé) porody. Jídlo v nich je nepodstatné a nevhodné. Ale v vleklý porod Doporučují jíst... čokoládu.

Proč potřebujete čokoládu při porodu?

Čokoláda se používá ke stimulaci porodu. Ale určitě černá (hořká). V některých porodnicích je tabulka hořké čokolády na seznamu povinných věcí do porodnice. Předpokládá se, že látky obsažené v hořké čokoládě mají stimulační účinek na děložní čípek – rychleji se otevírá a snižuje práh bolesti. Snížení citlivosti na bolest nastává kvůli obsahu serotoninu, který stimuluje uvolňování endorfinů – hormonů „štěstí“. Musíte být ale opatrní – dilatace děložního čípku je často doprovázena nevolností a nutkáním na zvracení.

Užívání čokolády ke stimulaci porodu má pozitivní a negativní recenze. Je tedy na vás a vašem lékaři, zda se rozhodnete před porodem čokoládu jíst. Jen se připrav, že ho odvezeš do nemocnice. A při porodu se sama rozhodnete, zda to konkrétně potřebujete nebo ne. Pokud se rozhodnete, pak hlavní věcí není jíst celou dlaždici najednou. Vyberte si k porodu tu nejčerstvější a nejkvalitnější čokoládu s maximálním obsahem kakaového másla. Bílé a mléčné dlaždice nemají výrazný stimulační účinek na děložní čípek.

Při konzumaci hořké čokolády ke stimulaci porodu stojí za to pamatovat na její senzibilizační účinek - schopnost způsobit alergie. Alergen může ovlivnit nejen tělo matky, ale také narozené dítě.

5 pravidel pro stravování před porodem

• Pokud chcete jíst, udělejte to. Přítomnost psychické nepohody způsobené hladem prodlužuje porod. Pokud nemáte chuť k jídlu, neměli byste se do jídla nutit.

• Jezte vařené jídlo v malých porcích.

• Nejlepší potraviny před porodem jsou vařené vajíčko, sušené ovoce, knäckebrot, pečené ovoce, sušenky.

• S největší pravděpodobností po požití výše uvedených potravin pocítíte žízeň. Přineste vodu nebo předem připravenou bylinkový čaj, čaj v půllitrových lahvích se „sportovním“ uzávěrem. Jak ukazuje praxe, je pohodlnější z nich pít bez rozlití. Je všeobecně uznávaným faktem, že nejlepší pití při porodu je čistá voda. Velký objem tekutiny v žaludku napíná stěny a zpomaluje trávení. Tím způsobuje nutkání na zvracení. Musíte pít v malých porcích.

• Přineste s sebou hořkou čokoládu.

Jídlo před porodem neovlivňuje jeho trvání ani frekvenci chirurgické zákroky. Chirurgický porod - C-sekce- Možná po jídle. Dříve se používal k úlevě od bolesti Celková anestezie. To byl důvod zákazu jídla před porodem. Epidurální anestezie je nyní široce používána. Přijatá strava tedy není překážkou provozu.

Existuje názor, že byste před porodem neměli jíst, abyste zabránili mimovolním pohybům střev v období tlačení. Ze stejného důvodu se před porodem doporučuje klystýr. Fyziologicky je tělo navrženo velmi moudře a na začátku pracovní činnost střeva se sama vyprázdní. Tento argument tedy není důvodem k tomu, abyste se při porodu týrala hlady.

Závěr

Jídlo před porodem by nemělo způsobovat nepohodlí. Malé porce povolených jídel vám pomohou znovu nabrat sílu a zvednou náladu. Už víte, co můžete před porodem jíst. Ve zbytku se spolehněte na své tělo, jen ho poslouchejte.

Ve třetím trimestru, blíže k datu porodu, již nastávající maminky začínají přemýšlet o tom, co se pro úspěšný porod ještě neudělalo. Všechny předepsané ultrazvuky byly dokončeny, testy byly dokončeny a byly provedeny nezbytné nákupy. Nezbývá než čekat a zároveň se správně najíst, abyste tělu pomohli vyrovnat se s nejdůležitějším úkolem v životě – porodit dlouho očekávané a vytoužené dítě. Tedy spíše o stravě před porodem.

Hlavní princip výživy v těhotenství je jednoduchý a zdravé jídlo, bohatý na vitamíny, bílkoviny, . Žádoucí je i absence konzerv, tučných a kořeněných jídel v jídelníčku. Během období porodu se ženské tělo stává zranitelným vůči stresu, který byl dříve normálně tolerován, například konzumací tučných jídel. Během těhotenství mohou způsobit průjem, který je plný nedostatku vitamínů a nedostatku výživy pro dítě v děloze.

1. 30 dní před očekávaným datem porodu. Odborníci na výživu radí se na chvíli „rozloučit“ s živočišnými bílkovinami v podobě masa a ryb, vajec a másla a také mléka. Kyselé mléčné výrobky by měly být ponechány ve stravě. Jogurt a tvaroh, kefír a zakysaná smetana – jeden z těchto produktů by měl být v nabídce každý den. Důraz by měl být kladen na rostlinné potraviny a kaše s černým chlebem, dezerty, pro které mohou být čerstvé šťávy, ovoce a sušené ovoce a bylinné čaje. S bylinkami byste si ale měla dávat pozor i měsíc před porodem, protože například tymián stimuluje stahy dělohy. Proto je lepší si tento čaj po porodu zapamatovat.
2. Čtrnáct dní před očekávaným porodem. V tomto období je vhodné vyřadit z jídelníčku i kaše a ponechat pouze rostlinnou stravu a kysané mléčné výrobky. Mohou to být různé zeleninové saláty s rostlinným olejem, brambory a fazole s mírou, jogurty a tvarohové kastrolky. Takové jídlo pomůže střevům nastávající matky zůstat nezatížené. A taková omezení se vysvětlují tím, že dítě v lůně své matky je již příliš velké a pro její tělo není snadné vyrovnat se se zpracováním těžkého jídla.
3. Sedm dní před porodem. V tomto období výživoví poradci radí těhotným ženám vyřadit z jídelníčku kysané mléčné výrobky a ponechat pouze rostlinné, tedy dočasně se stát vegetariány. Šťávy a ovoce, zelenina a saláty s rostlinné oleje. Zeleninu lze vařit a péct, lze připravit ovocné suflé a želé.
4. V den očekávaného porodu Pokud cítíte první kontrakce nebo vám praská voda, raději nic nejezte. To je vysvětleno dvěma faktory. První je ten, ke kterému dochází během kontrakcí. Druhým je potřeba, aby střeva zůstala prázdná, protože po porodu bude pro ženu obtížné jít na záchod. Na začátku porodu se doporučuje provést klystýr, protože je méně bolestivý než během porodu. Když začnou kontrakce, můžete pít bez plynu s citronem. Je lepší, když je to stolní voda.
5. Strava. Měsíc před porodem je vhodné, aby žena přešla zlomková jídla. Může to být 4krát nebo 5krát. V tomto případě bude optimální interval mezi jídly 3-3,5 hodiny. Jíst málo, ale často, výrazně ulehčí práci žaludku i střev. Je lepší, když v první polovině dne jíte kaloričtější pokrmy (kaše) a základem vaší večeře se stanou fermentované mléčné výrobky a ovoce. Tato dieta usnadní nastávající mamince spánek a pohyb, protože některé ženy mají měsíc před porodem dokonce velké potíže s chůzí. Po 19.00 je lepší nepít džusy, jinak se zvýší tlak dělohy. měchýř a diuretický účinek, který mají, vás může přimět vstát a jít na záchod uprostřed noci.
6. Způsob přípravy jídla. Měsíc před porodem je lepší připravovat zeleninu pečením v troubě než vařením. Tato tepelná úprava v nich zachová více vitamínů a živin.