Je to takhle: Párkrát jsem byl dole, párkrát jsem se vrátil k životu, opakoval jsem to znovu a znovu. Začal jsem nové kariéry. Lidé, kteří mě znali tehdy, už mě neznají. A tak dále.
Svou kariéru jsem začal několikrát od nuly. Někdy – protože se mé zájmy změnily. Někdy - protože byly úplně spáleny všechny mosty a někdy proto, že jsem zoufale potřeboval peníze. A někdy proto, že jsem všechny ve své staré práci nenáviděl nebo oni nenáviděli mě.
Existují i jiné způsoby, jak se znovu objevit, takže to, co říkám, berte s rezervou. To je to, co fungovalo v mém případě. Viděl jsem tuto práci asi u stovky dalších lidí. Podle rozhovorů, podle dopisů, které mi byly psány za posledních 20 let. Můžete to zkusit - nebo ne.
1. Změna nikdy nekončí
Každý den se znovu objevuješ. Jste stále v pohybu. Ale každý den se rozhodujete, kam přesně se pohybujete: dopředu nebo dozadu.
2. Začněte s čistým štítem
Všechny vaše minulé zkratky jsou jen marnivost. Byl jste lékař? Absolvent Ivy League? Vlastnil miliony? Měli jste rodinu? Nikoho to nezajímá. Ztratil jsi všechno. Jste nula. Nesnažte se říkat, že jste něco víc.
3. Potřebujete mentora
Jinak půjdeš dolů. Někdo vám musí ukázat, jak se hýbat a dýchat. S hledáním mentora si ale nedělejte starosti (viz níže).
4. Tři typy mentorů
Rovný. Někdo před vámi, kdo vám ukáže, jak se tam dostal. Co to znamená? Počkejte. Mimochodem, mentoři nejsou jako postava Jackieho Chana ve filmu The Karate Kid. Většina mentorů vás bude nenávidět.
Nepřímý. knihy. Filmy. 90 % výuky můžete získat z knih a dalších materiálů. 200–500 knih rovná se dobrý rádce. Když se mě lidé ptají: "Jaká je dobrá kniha ke čtení?" - Nevím, co jim odpovědět. Je jich 200–500 dobré knihy které stojí za přečtení. Obrátila bych se na inspirativní knihy. Ať už věříte čemukoli, posilujte své přesvědčení každodenním čtením.
Mentorem může být cokoliv. Pokud jste nikdo a chcete se znovu objevit, vše, na co se podíváte, se může stát metaforou vašich tužeb a cílů. Strom, který vidíte, s kořeny mimo dohled a podzemní vodou, která ho živí, je metaforou pro programování, pokud spojíte tečky dohromady. A vše, na co se podíváte, „spojí tečky“.
5. Nedělejte si starosti, pokud vás nic nevzrušuje.
Staráte se o své zdraví. Začněte s ním. Dělejte malé kroky. K úspěchu nepotřebujete vášeň. Dělejte svou práci s láskou a úspěch se stane přirozeným symptomem.
6. Čas potřebný k tomu, abyste se znovu objevili: pět let
Zde je popis těchto pěti let.
První rok: plácáš se a čteš všechno a právě začínáš něco dělat.
Druhý rok: víte, s kým potřebujete mluvit a udržovat pracovní kontakty. Každý den něco děláš. Konečně chápete, jak vypadá vaše vlastní herní mapa Monopoly.
Třetí rok: jste dost dobří na to, abyste začali vydělávat peníze. Ale zatím to možná nestačí na živobytí.
Čtvrtý rok: dobře se o sebe staráte.
Pátý rok: vyděláš jmění.
V prvních čtyřech letech jsem byl někdy frustrovaný. Ptal jsem se sám sebe: "Proč se to ještě nestalo?" - Narazil pěstí do zdi a zlomil si ruku. Nevadí, jen pokračuj. Nebo se zastavte a vyberte si nové pole působnosti. To je jedno. Jednoho dne zemřeš a pak bude opravdu těžké se změnit.
7. Pokud to děláte příliš rychle nebo příliš pomalu, něco není v pořádku.
Dobrým příkladem je Google.
8. Nejde o peníze
Ale peníze jsou dobré měřítko. Když lidé říkají: „Nejde o peníze,“ musí si být jisti, že mají nějakou jinou měrnou jednotku. "Co kdybys dělal jen to, co tě baví?" Před námi bude mnoho dní, kdy se vám nebude líbit, co děláte. Pokud to uděláte z čisté lásky, bude to trvat mnohem déle než pět let. Štěstí je jen pozitivní reakce vašeho mozku. Některé dny budete nešťastní. Váš mozek je jen nástroj, nedefinuje, kdo jste.
9. Kdy je v pořádku říct: „Dělám X“? Kdy se X stane vaší novou profesí?
10. Kdy mohu začít dělat X?
Dnes. Pokud chcete malovat, kupte si plátno a barvy ještě dnes, začněte kupovat 500 knih po jedné a malujte obrazy. Pokud chcete psát, udělejte tyto tři věci:
Číst
Pokud chcete rozjet vlastní podnikání, začněte přicházet s podnikatelským nápadem. Znovuvytváření sebe sama začíná dnes. Každý den.
11. Kdy budu vydělávat peníze?
Za rok do tohoto podnikání investujete 5 000–7 000 hodin. To je dost dobré na to, abyste se dostali mezi 200-300 nejlepších na světě v jakékoli specialitě. Dostat se do top 200 téměř vždy poskytuje obživu. Ve třetím roce pochopíte, jak vydělat peníze. Do čtvrtého se vám podaří zvýšit obrat a zajistit se. Někteří lidé se tam zastaví.
12. Do pátého roku budete v top 30-50, takže můžete vydělat jmění.
13. Jak poznám, že je moje?
Jakýkoli obor, ve kterém můžete přečíst 500 knih. Jděte do knihkupectví a najděte to. Pokud vás to po třech měsících omrzí, jděte znovu do knihkupectví. Je normální zbavit se iluzí, to je význam porážky. Úspěch je lepší než neúspěch, ale neúspěchy nás učí nejdůležitější lekce. Velmi důležité: nespěchejte. Pro mě zajímavý život můžete se mnohokrát změnit. A mnohokrát selžete. Je to také zábavné. Tyto pokusy promění váš život v knihu příběhů, nikoli v učebnici. Někteří lidé chtějí, aby jejich život byl učebnicí. Moje je kniha příběhů, v dobrém i zlém. Ke změnám proto dochází každý den.
14. Rozhodnutí, která dnes učiníte, budou zítra ve vaší biografii.
Akceptovat zajímavá řešení, a budete mít zajímavou biografii.
15. Rozhodnutí, která dnes učiníte, se stanou součástí vaší biologie.
16. Co když se mi líbí něco exotického? Biblická archeologie nebo války 11. století?
Opakujte výše uvedené kroky a do pátého roku se můžete stát bohatými. Nevíme jak. Není třeba hledat konec cesty, když děláte jen první kroky.
17. Co když moje rodina chce, abych se stal účetním?
Kolik let svého života jsi slíbil dát své rodině? Deset? Celý život? Pak čekejte na další život. Je jen na vás, co si vyberete.
Volte svobodu před rodinou. Svoboda, ne předsudky. Svoboda, ne vláda. Svoboda, neuspokojování cizích potřeb. Pak uspokojíte své.
18. Můj mentor chce, abych šel jeho cestou.
Tohle je fajn. Ovládněte jeho cestu. Pak to udělejte po svém. S pozdravem.
Naštěstí vám nikdo nedrží pistoli u hlavy. Pak byste museli vyhovět jeho požadavkům, dokud nepoloží zbraň.
19. Můj manžel (manželka) se obává: kdo se postará o naše děti?
Člověk, který se mění, vždy najde volný čas. Součástí změny sebe sama je najít okamžiky a přeformulovat je tak, jak byste je chtěli využít.
20. Co když si moji přátelé myslí, že jsem blázen?
Co je to za kamarády?
21. Co když chci být kosmonautem?
Tím se nezměníte sami. To je specifická profese. Pokud máte rádi vesmír, existuje mnoho kariér. Richard Branson chtěl být astronautem a vytvořil Virgin Galactic.
22. Co když rád piju a chodím ven s přáteli?
Přečtěte si tento příspěvek znovu za rok.
23. Co když jsem zaneprázdněn? Podvádím svého manžela nebo partnera?
Přečtěte si tento příspěvek znovu za dva tři roky, až budete na mizině, bez práce a všichni se k vám otočili zády.
24. Co když vůbec nic neumím?
Přečtěte si znovu bod 2.
25. Co když nemám diplom nebo je k ničemu?
Přečtěte si znovu bod 2.
26. Co když se potřebuji soustředit na splacení hypotéky nebo jiného úvěru?
Přečtěte si znovu bod 19.
27. Proč se vždy cítím jako outsider?
Albert Einstein byl outsider. Nikdo z úřadů by ho nenajal do práce. Každý si někdy připadá jako podvodník. Největší kreativita pochází ze skepticismu.
28. Nemohu přečíst 500 knih. Uveďte jednu knihu, kterou byste si měli přečíst pro inspiraci
Pak to můžete hned vzdát.
29. Co když jsem příliš nemocný na to, abych se změnil?
Změna podnítí produkci prospěšných látek ve vašem těle: serotoninu, dopaminu, oxytocinu. Posuň se vpřed a možná se nezlepšíš úplně, ale budeš zdravější. Nepoužívejte zdraví jako výmluvu.
Nakonec nejprve obnovte své zdraví. Dopřejte si více spánku. Jezte lépe. Sportovat. Toto jsou klíčové kroky ke změně.
30. Co když mě můj partner založí a já se za něj ještě vdám?
Zahoďte žalobu a už na něj nikdy nemyslete. Polovina problému byla ve vás.
31. Co když budu poslán do vězení?
Báječné. Znovu si přečtěte bod 2. Přečtěte si další knihy ve vězení.
32. Co když jsem bázlivý člověk?
Udělejte ze své slabosti sílu. Introverti lépe naslouchají a soustředí se a umějí vzbudit sympatie.
33. Co když nemůžu čekat pět let?
Pokud plánujete žít za pět let, můžete začít dnes.
34. Jak navázat kontakty?
Vytvořte soustředné kruhy. Měli byste být uprostřed. Dalším okruhem jsou přátelé a rodina. Pak - online komunity. Pak - lidé, které znáte z neformálních setkání a čajových dýchánků. Pak jsou tu účastníci konference a názoroví vůdci ve svém oboru. Pak - mentoři. Pak jsou tu klienti a ti, kteří vydělávají peníze. Začněte si razit cestu těmito kruhy.
35. Co když mi moje ego začne překážet v tom, co dělám?
Za šest měsíců nebo rok se vrátíte k bodu 2.
36. Co když jsem nadšený pro dvě věci najednou? A já si nemůžu vybrat?
Zkombinujte je a v této kombinaci budete nejlepší na světě.
37. Co když jsem tak zapálený, že chci ostatní učit to, co se sám učím?
Přečtěte si přednášky na YouTube. Začněte s jedním publikem a uvidíte, zda se rozroste.
38. Co když chci vydělávat peníze ve spánku?
Ve čtvrtém roce začněte outsourcovat to, co děláte.
39. Jak najít mentory a odborníky?
Jakmile budete mít dostatek znalostí (po 100-200 knihách), napište 10 nápadů pro 20 různých potenciálních mentorů.
Nikdo z nich vám neodpoví. Napište 10 dalších nápadů pro 20 nových mentorů. Toto opakujte každý týden.
40. Co když nemohu přijít s nápady?
Pak to procvičte. Myslící svaly mají tendenci atrofovat. Je třeba je vycvičit.
Těžko se dostanu na prsty u nohou, pokud nebudu cvičit každý den. Potřebuji toto cvičení dělat každý den nějakou dobu, než se pro mě tato pozice stane snadnou. Nečekejte, že budete mít dobré nápady od prvního dne.
42. Co když udělám vše, co říkáš, ale zdá se, že nic nefunguje?
ono to vyjde. Jen počkej. Měňte se každý den.
Nesnažte se najít konec cesty. V mlze to neuvidíte. Ale můžete vidět další krok, a uvědomíte si, že pokud to dokončíte, nakonec se dostanete na konec cesty.
43. Co když se začnu cítit v depresi?
Sedět v tichu hodinu denně. Musíte se vrátit ke svému jádru.
Pokud si myslíte, že to zní hloupě, nedělejte to. Jděte dál se svou depresí.
44. Co když není čas sedět v tichu?
Pak seďte dvě hodiny denně v tichu. To není meditace. Musíte jen sedět.
45. Co když se bojím?
Spěte 8-9 hodin v noci a nikdy se nezapojujte do pomluv. Spánek je první tajemství dobré zdraví. Ne jediný, ale první. Někteří lidé mi píší, že jim stačí čtyři hodiny spánku nebo že v jejich zemi jsou ti, kteří hodně spí, považováni za líné. Tito lidé selžou a zemřou mladí.
Když dojde na drby, náš mozek je biologicky naprogramován tak, aby měl 150 přátel. A když mluvíte s jedním ze svých přátel, můžete pomlouvat jednoho z dalších 150. A pokud nemáte 150 přátel, váš mozek bude chtít číst časopisy s drby, dokud si nebude myslet, že má 150 přátel.
Nebuď hloupý jako tvůj mozek.
46. Co když se mi zdá, že nikdy neuspěji?
Cvičte vděčnost 10 minut denně. Nepotlačujte svůj strach. Všimněte si svého hněvu.
Ale také si dovolte být vděční za to, co máte. Hněv nikdy neinspiruje, ale vděčnost nikdy neinspiruje. Vděčnost je mostem mezi vaším světem a Paralelní vesmír, kde žijí všechny kreativní nápady.
47. Co když musím neustále řešit nějaké osobní hádky?
Najděte další lidi, kteří budou poblíž.
Člověk, který se změní, bude neustále narážet na lidi, kteří se ho snaží potlačit. Mozek se bojí změn – může to být nebezpečné. Z biologického hlediska pro vás mozek chce bezpečí a změna je riziko. Takže váš mozek vám dá lidi, kteří se vás snaží zastavit.
Naučte se říkat ne.
48. Co když jsem ve své kancelářské práci šťastný?
49. Proč bych ti měl věřit? Tolikrát jsi selhal
Nevěř mi.
50. Staneš se mým mentorem?
Tento příspěvek jste již četli.
Můžete si přečíst původní článek.
Přečtěte si nás
Ahoj, drazí čtenáři. Denní rutina nás stahuje do svých sítí, a proto si prostě přestáváme vážit toho, co máme. Když na dlouhou dobu Pokud se nic nového nestane, začne se zdát, že náš život nemá nic cenného. Obecně se nám kvůli takovým věcem začne zhoršovat nálada, což může vést až k depresím. Pokud vás nebaví vstávat a chodit spát se špatnou náladou, protože nejste spokojeni se svým životem, pak je čas to radikálně změnit. Dělejte to, o čem jste dlouho snili, než abyste podléhali společenskému tlaku. Každý člověk musí ve svém životě najít to, co mu skutečně přinese štěstí. Bojíte se změny? Budete to muset nějak překonat, protože je nepravděpodobné, že budete schopni dosáhnout štěstí jinými způsoby.
Přestaňte žít stejné situace každý den, protože život uplyne jako jeden den a vy se ani nestihnete ohlédnout.
Staňte se iniciátorem změn ve svém vlastním životě a uvidíte, jak se vše ve vašem životě změní. lepší strana.
Mnoho lidí prostě neví, kde začít, protože začít od nuly je vždy obtížné. Rádi vám však pomůžeme tento proces zahájit.
Konkrétně: několik vám s tím pomůže praktické rady, která vás dovede k hlavnímu cíli – štěstí.
Jak změnit svůj život k lepšímu – kde začít
Každý den děláme velkolepé plány o tom, jak cool se naše životy mohou změnit jediným lusknutím prstů.
Ale z nějakého důvodu si myslíme, že se to může stát samo a není třeba pro to nic dělat. Peníze budou padat z nebe zítra v poledne a nový byt se objeví z ničeho nic přesně za rok. Ne, to se nestává.
Alespoň - jen ve výjimečných případech. Pokud opravdu chcete změnu, pak vše závisí na vás a pouze na vás.
Když dojdeme k závěru, že nám takový vývoj událostí nevyhovuje, většinou si uděláme milion plánů, na které se ráno zapomene jako ve snu.
Ale k večeru se myšlenky zase vrátí a vy si budete vyčítat, že jste si s tím nedokázali poradit sami a dosáhnout toho, co jste si předsevzali.
Člověk tak postupně propadá depresím, neustále si vyčítá všechny trable, které se mu staly. Proto, když se objeví první takové myšlenky, stačí začít jednat.
Stanovte si jasný cíl, který se stane vaším průvodcem v procesu řešení všech vašich problémů.
Jaké by měly být první kroky?
Určitě každý slyšel větu „Chceš změnit svůj život? Začněte u sebe." Všem se to zdá jasné, i když málokdo tuší, jak to realizovat.
Samozřejmě byste se neměli zlomit, ale přesto byste měli udělat nějaké změny ve svých vlastních návycích. Věřte mi, že vám to hodně usnadní život.
Kromě toho musíte jasně rozumět kýžený výsledek, nejlépe vizuálně, protože jedině tak se vám proces dosažení tohoto cíle nebude zdát tak náročný.
Nejprve se musíte rozhodnout, co přesně vám nevyhovuje, a teprve poté nastavit potřebné cíle.
- Proveďte malou analýzu svého vlastního života a současně zaznamenejte pouze ty okamžiky, které je třeba napravit. Některé z nich vyžadují pouze drobné úpravy, jiné je třeba opravit jednou provždy. Nejlepší je zapsat si výsledky rozboru na papír, protože zrakové vnímání je nejúčinnější. Takže již uvidíte řešení každého problému.
- Zvažte každý bod podrobněji a zároveň určete důvod požadovaných změn a také prostředky, které pomohou při implementaci stejných změn. Kromě toho musí seznam obsahovat negativní položky, které vás do tohoto stavu přivedly. Napište si je na papír a hned je škrtněte, jako byste je vymazávali ze svého života.
Jakmile budete čelit svým problémům, řešení každého z nich bude okamžitě zřejmé. A určení řešení je již polovina úspěchu, i když je to docela snadné.
Sami si tak můžete zvýraznit, co je důležité, a nepotřebné jednoduše vyhodit.
Kromě toho budete moci do sestaveného seznamu přidat několik zcela splnitelných tužeb, které vám pomohou najít štěstí.
Možná jste si toho nevšimli, ale první krok již byl učiněn, což znamená, že není cesty zpět. Čeká vás náročná cesta, která bude plná různých obtíží a překážek, ale to by vás nemělo zastavit.
Když budete mít pocit, že už nemáte sílu, vzpomeňte si, kde jste vůbec byli, a to vám pomůže dosáhnout vašeho cíle. Nikdo se přece nechce vracet k originálu, že?
Abyste znovu nespadli do propasti problémů a depresí, musíte si poslechnout pár rad psychologů, které vás donutí bojovat o své štěstí.
Rady od psychologa – jak změnit sebe a dosáhnout pozitivních změn v životě
Nejdůležitější je vědět, jak se změnit. Jakýkoli cíl tedy znamená vypracování konkrétního plánu k jeho dosažení. Je třeba vzít v úvahu všechny faktory ovlivňující situaci, což uděláme.
Vypracování podrobného plánu
Je nutné zvážit každý bod plánu, protože jedině tak můžete dosáhnout svého cíle.
Udělejte si ve všem pořádek, zvlášť když máte v hlavě naprostý chaos. Jasně napsaný plán ve vaší hlavě se stane odrazem pokynů napsaných na papíře.
Tato metoda vám pomůže vnést pořádek nejen do hlavy, ale i do života.
Řekněme, že chcete shodit poměrně velké množství kilogramů, ale nevíte, jak to udělat správně.
Napište si na papír všechny faktory, které mohou tak či onak ovlivnit výsledek.
- Překážky. Psychologové radí začít od tohoto bodu, protože to bude nejdál od výsledku. Tímto způsobem se nebudete moci zastavit těsně před úplným dosažením cíle. Jinými slovy, zpočátku se připravujete na to, že cesta bude plná překážek.
- Pomoc. V tomto bodě je třeba popsat prostředky, které vám pomohou se s problémem vyrovnat. Obsadila druhé místo, abyste si nemysleli, že se budete muset s překážkami vypořádat sami.
Zpravidla můžete získat pomoc zvenčí. Například v otázce hubnutí, nejlepší asistent se stane výživovým poradcem nebo trenérem.
Pokud se s takovými otázkami dokážete vyrovnat sami, pak vám pomůže internet a speciální literatura.
- Akce. Ve skutečnosti je to tento bod, který vás dělí od výsledku. Psychologové tomu říkají „kontrolní trhák“. Pouze vaše činy vás dovedou k požadovanému výsledku, proto byste si v tuto chvíli měli sepsat seznam těch akcí, které budou pro dosažení vašeho cíle nejúčinnější.
- Výsledek. Musíte jasně vidět, co za své úsilí získáte. Sem píšete svá přání, která se vám mohou splnit, pokud se k něčemu přinutíte. Obecně bude tento bod vaší pobídkou.
Neznámé vždy člověka vyděsí, protože ho může zastavit na cestě za jeho cílem. Pokud si ale vytvoříte plán, který zahrnuje i možné překážky, pak se vám tato cesta může zdát mnohem jednodušší.
Naprogramujte se, abyste dosáhli lepších výsledků
Pokud na své cestě narazíte na takovou překážku, jako je špatná nálada nebo nedostatek důvěry ve své schopnosti, pak ho musíte od sebe odehnat jakýmikoli prostředky.
Udělejte něco, co vám vždy zvedne náladu: poslouchejte své oblíbené hudební album nebo hledejte motivační články online.
Nebo si jednoduše znovu přečtěte sestavený seznam a zaměřte svou pozornost na poslední položku.
Až budete mít pocit, že to chcete vzdát, vzpomeňte si, proč jste to vůbec udělali. A jaké zklamání bude vrátit se tam, kde jsme začali.
V této fázi nás může brzdit pouze negativita, což znamená, že se jí musíme urychleně zbavit.
A za tímto účelem byste měli poslouchat následující rady:
✔ Vyhýbat se konfliktní situace který vám může zkazit náladu.
✔ Pokud už se ukáže, že se vám stala hádka, tak zkuste najít kompromis. To vám usnadní zapomenout na to, co se stalo, abyste znovu získali svůj rozhodný postoj.
✔ Naučte se radovat z maličkostí. Hledejte pozitiva i v těch nejhorších situacích a pak se vám bude snáze vyrovnávat s obtížemi.
✔ Zbavte se všech minulých křivd, které vám brání v pohybu vpřed. Pusťte se do minulosti a žijte jen pro dnešek.
Někdy i mírné zhoršení nálady může zhatit všechny plány. Snažte se proto všechny provokující faktory ignorovat a myslet jen pozitivně.
Špatné návyky z vašeho nového života
Taková slova v nás vyvolávají asociace pouze s kouřením a alkoholem. Ale neměli byste se omezovat pouze na tyto zvyky, protože stále existuje tolik lidských hříchů, se kterými ve skutečnosti žijeme.
Takže váš život bude mnohem jednodušší, pokud se zbavíte těchto špatných návyků:
✔ Používání nadávek v běžné konverzaci.
✔ Chronický nedostatek spánku, který snižuje váš výkon.
✔ Nedodržení slibů.
✔ Lenost.
✔ Co se dá udělat dnes, odkládáme na zítřek.
✔ Přejídání je také obžerství.
✔ Strávit dlouhou dobu na gauči u televize.
✔ Nepřerušované hraní na vašem telefonu.
✔ Ignorování provedení hygienické postupy(nemyté vlasy).
✔ Poškození manikúry pomocí vlastních zubů (nekousejte si nehty).
Toto je pouze ukázkový seznam těch nejběžnějších špatné návyky, takže každý bude mít své.
S takovým objemem se samozřejmě nemůžete vyrovnat za jeden den a je nepravděpodobné, že skončí dobře. Je třeba jednat postupně a pak je skutečně dokážete překonat.
Otevřete se svým blízkým
V období deprese můžete mít pocit, že žít o samotě je lepší a komunikace s ostatními lidmi není nutná.
Ale s největší pravděpodobností je váš pobyt v tomto stavu způsoben nepřítomností blízkých, kteří by takovou situaci jen stěží dovolili.
Proto je pro vás nejlepší řídit se těmito tipy:
✔ Neschovávejte se před lidmi, když vám nabízejí pomoc, když vidí, že se cítíte špatně. Stojí za to vyslechnout si názory svých přátel na problém, který vás znepokojuje.
Navíc, pokud je nějaký váš dobrý přítel docela sebevědomý člověk, který vždy dosáhne svého, pak byste s ním měli mluvit o to víc.
✔ Chatujte s přáteli co nejvíce. Nikdo vás nenutí říkat všem o svých problémech. Nenápadná komunikace s blízkými přáteli vám pomůže odpoutat hlavu od problémů a prostě se dobře bavit.
Koníčky jako nejlepší způsob, jak se rozptýlit
Pokud již nějakou oblíbenou činnost máte, ale neměli jste na ni dostatek času, je čas se k ní vrátit.
Trávíme spoustu energie a času prací, která nás nebaví, nebo nějakými všedními věcmi, a proto nám pro sebe prakticky nic nezbývá.
Proč si tedy nevyhradit alespoň hodinu nebo dvě na kreslení nebo hraní na kytaru? Dělejte to, co vám přinese pozitivní emoce.
A pak vám všechny dříve důležité problémy budou připadat tak bezvýznamné.
Mimochodem, pokud chcete skutečné pozitivní emoce, pak je pro vás sportování ideální.
10 doporučení, jak změnit svůj život k lepšímu – kde začít
Každý člověk vnímá cíl po svém. Někdo, když nevidí žádné překážky, jde k ní, ale jiným se zdá tak nedosažitelná, že to může způsobit i strach.
Musíme ale pochopit, že se můžete celý život něčeho bát a stejně nakonec ničeho nedosáhnete. Jednejte proto okamžitě, abyste toho později nelitovali.
- Správně jíst. Ve skutečnosti je to jídlo, které podporuje životní funkce našeho těla, což znamená, že na něm závisí kvalita našeho zdraví. A nemluvíme jen o fyzické zdraví, protože, jak se říká: „In zdravé tělo- zdravá mysl." Proto jednoduše filtrujte svůj jídelníček tak, že se zbavíte škodlivých potravin.
- Naučte se další jazyky. Pro tuto aktivitu neexistují žádná věková omezení, takže ani neuvažujte o „odmítnutí“. Učení se novým věcem cizí jazyk bude nejen užitečné obecný vývoj, ale může se vám hodit i při cestování do jiné země. Není však nutné se učit nový jazyk. Vylepšete staré dobré v angličtině, protože vám to v budoucnu určitě pomůže.
- Přečtěte si více. Nemluvíme o módních časopisech, ale o odborné literatuře. Rozšiřte své znalosti a rozvíjejte dovednosti ve svém oboru. Nebo si znovu přečtěte klasiku ruštiny a zahraniční literaturu, pokud vědecký styl není pro vás.
- Víkendy je potřeba trávit aktivně. V Nedávno lidé si již zcela zvykli na tablety a počítače a aktivní odpočinek všechno bylo úplně zapomenuto. Z toho důvodu je nedostatek nových zkušeností. Snažte se proto trávit svůj volný čas čerstvý vzduch s přáteli a nejlépe dělat něco aktivního.
- Veďte si jednoduchý zápisník zvaný „deník“, ve kterém můžete vyjádřit všechny své pocity. Poté, co jste viděli jakékoli problémy na papíře, budete je moci analyzovat, a proto dospět k řešení. No, pokud chcete vydělat peníze, pak vám s tím mohou pomoci vaše vlastní problémy. Založte si blog, kde můžete sdílet své osobní zkušenosti s ostatními lidmi. Možná vám ostatní lidé pomohou překonat toto těžké období.
- Naučte se hospodařit se svým časem. Nenechávejte důležité věci na „později“, protože všichni dobře chápeme, že to „později“ přijde, až když bude opravdu horko. To znamená, že tato sněhová koule poroste každým dnem a způsobí ve vás paniku. Přirozeně nebudete moci vše předělat na poslední chvíli, což vás učiní extrémně nespokojenými sami se sebou.
- Netrávte příliš mnoho času na internetu nebo obecně u počítače. Obvykle tato činnost zabere spoustu času, který letí velkou rychlostí. V tuto chvíli je lepší se projít venku s přáteli nebo si přečíst knihu. Jakákoli jiná činnost vám přinese mnohem více nezapomenutelných emocí než sezení u počítače.
- Nebuďte posedlí novinkami. Samozřejmě, každý člověk by si měl být vědom všeho, co se ve světě děje, ale neměli byste to neustále sledovat. Nejdůležitější novinky se můžeme dozvědět od našich přátel a vše ostatní vám bude jen překážet.
- Probuďte se co nejdříve. Spánek až do oběda vám nejen zabere spoustu času, ale kromě bolesti hlavy vám nepřinese žádný užitek. Brzkým vstáváním stihnete vše stihnout, než přijdou denní vedra. Váš volný den tak bude trvat mnohem déle než obvykle.
- Cestujte a pomůže vám to změnit váš život. Nikdo neříká, že musíte okamžitě jít do extrémů a urychleně odletět do Afriky. Je docela jednoduché jet do jiného města nebo do úplně jiné části země. I takový krátký výlet vám přinese spoustu živých emocí.
Všechny tyto způsoby vám pomohou začít nový život, ale to se stane pouze tehdy, pokud to opravdu chcete.
Často si totiž na svůj život jen stěžujeme, ale ani se nechystáme udělat nic pro to, aby se alespoň trochu změnil k lepšímu.
Stanovte si konkrétní cíl a jděte za ním, nevěnujte pozornost překážkám a v žádném případě se neohlížejte zpět.
Často se stává, že člověk usilující o změnu svého života se soustředí pouze na určité oblasti života a jiné zanedbává.
Pokud má například zájem o sebeobjevování a seberealizaci, nemusí o tom přemýšlet fyzický vývoj. Pokud se zajímá o svou postavu nebo osobní život, nemusí si vzpomenout na svou kariéru nebo finance atd.
Ale jak ukazuje praxe, tento přístup je chybou.
Abyste dosáhli výsledků v jakékoli oblasti života, nesmíte zapomínat jak na celou osobní strategii, tak na ty konkrétní oblasti, které se vám zdají nedůležité, ale ve skutečnosti hrají významnou roli. Jedině tak můžete vyřešit konkrétní problém a celkově změnit svůj život.
Pokud nevíte, kde začít, začněte vylepšením svého vzhledu.
To říká ten slavný plastický chirurg a psychiatr:
❝Když změníte tvář člověka, téměř vždy změníte jeho budoucnost. Změnou jeho představy o jeho vzhledu téměř ve všech případech změníte samotného člověka – jeho individuální vlastnosti, chování – a někdy i talenty a schopnosti❞
Toto tvrzení platí nejen pro radikální předělání sebe sama pomocí plastické chirurgie, ale i pro všechny pozitivní změny vzhledu. Když jste zhubli pět kilogramů nebo si udělali nový účes, začnete se vnímat jinak, budete se cítit sebevědoměji a atraktivněji.
Analyzujte své návyky
Dalším bodem jsou zvyky. Naše zvyky jsou základem našeho charakteru. Vzpomeňte si na slavný aforismus Aristotela, který je mnohým známý z dětství:
❝Pokud zaseješ myšlenku, sklidíš čin; zasej čin, sklidíš zvyk; zasej zvyk a sklidíš charakter; zasej charakter, sklidíš osud❞.
Návyky jsou vzorce našeho chování, které řídí náš život. Opravdu je necháme, aby za nás rozhodovali o všem a následovali jejich příklad?
Metoda: Pečlivě analyzujte každý ze svých návyků a jejich dopad na váš život. Odstraňte ty, které narušují váš úspěch, nahraďte je novými zdravými návyky.
Pro ty, kteří se opravdu rozhodli na sobě pracovat, nabízím Diář úspěchu - klasický diář s aplikacemi pro dosažení úspěchu a práci na sobě
4. Podmíněné reflexy
Není divu, že vědec Pavlov mučil psy: podmíněné reflexy- základ základů. S tímto klíčem si můžete vytvořit jakýkoli zvyk, který potřebujete.
Metoda: Opakované akce s posilováním rozvíjejí nové dovednosti a návyky. Když je nová dovednost upevněna, dostane se do podvědomí a vy budete dělat vše automaticky, čímž vytížíte svůj mozek pro nové úspěchy.
Odměňte se za úspěch nebo se o něco připravte, pokud se odchýlíte od svého plánu změnit sami sebe. Ať je pro vás vaše nová kvalita potřebná a žádoucí.
5. Eradikace
Co nelze přeměnit v plus, jednoduše to vymýtit.
Jak rozpoznat své negativní vlastnosti a jak se vidět zvenčí, přečtěte si článek. Tam si můžete také stáhnout tabulku negativní vlastnosti osoba.
6. Dvojí život
Technika je vhodná pro rozvoj nových charakterových vlastností a výraznějších změn v sobě samém.
Metoda: Představte si sami sebe, jakými chcete být. Znovu a znovu mentálně zkoušejte novou roli. Abyste byli přesvědčivější, kupte si věci, které vám pomohou dostat se do charakteru a zvýraznit vaše nové vlastnosti. Noste je jen pro svůj druhý život.
Je nepravděpodobné, že vaše okolí okamžitě přijme nové já, takže komunikujte s těmi, kteří vás neznají! Cvičte na nich své nové vlastnosti. Jak moc budou věřit vaší image? A pokud něco nefunguje, můžete vždy změnit místo a prostředí a zkusit to znovu.
7. Použijte svou představivost
Experiment prokázal, že pokud člověk tráví každý den určitou dobu před terčem a představuje si, že na něj hází šipky, pak se jeho výsledky zlepší do stejné míry, jako kdyby šipky na terč házel skutečně každý den.
Mentální představivost nám umožňuje „cvičit“ nové vztahy a charakterové rysy, které by jinak byly nedosažitelné. Náš nervový systém nedokáže rozlišit realitu od toho, co živě zobrazovala naše představivost. Když si představíme, že něco děláme určitým způsobem, je to téměř stejné, jako bychom to skutečně dělali. Mentální cvičení pomáhá dosáhnout dokonalosti.
Metoda: Každý den ráno a před spaním si v duchu představte sami sebe, jak se snažíte být. Jak mluvíte, jak se pohybujete, co máte na sobě, jak reagujete na situace. Dělejte to znovu a znovu. Tento mentální obraz bude mít silný vliv na vaše chování. A pamatujte, že to, jak se vidíte zevnitř, do značné míry určuje, jak vás vidí ostatní.
8. Šok
Pokud se chcete změnit, ale stále nenajdete dostatečnou motivaci začít, ať je vaší motivací neúspěch.
Metoda: Spojte se s lidmi, kteří vámi budou otevřeně pohrdat. Využijte výsměch ostatních ve svůj prospěch. Dokažte jim, že můžete být lepší, krásnější, chytřejší. Tato metoda nikdy neselhala.
9. Mimozemšťan
Často se ke svým blízkým chováme jako prasata. Jsme drzí, zanedbáváme je a vůbec si jich nevážíme. Kdežto s cizími lidmi jsme úplně jiní, zvlášť se šéfy. Pokud chcete změnit své chování, vyzkoušejte tuto metodu.
Metoda: představte si na místě svého otce nebo matky pro vás úplně cizího člověka, na kterého chcete udělat dojem. Chovejte se k nim jako k šéfovi, na kterém závisí váš plat. Zkuste se na ně dívat odděleně, jako byste je viděli poprvé.
10. Nalaďte se
Metoda: změňte své prostředí a komunikujte s lidmi, kterým se chcete podobat. Osvojte si jejich zvyky, jejich způsob myšlení. V každé knize o dosažení úspěchu, komunikace s úspěšných lidí, jak to funguje?
Při komunikaci s druhým člověkem se naladíme na jeho vlnovou délku – na mentalitu partnera a jeho světonázor. Bez toho je komunikace nemožná. V důsledku této úpravy dočasně měníme své představy, stereotypy myšlení a chování, na myšlenky druhých. A čím častěji se to děje, tedy čím častěji komunikujeme, tím více přijímáme, dokud se obraz světa někoho jiného nestane naším.
11. Studená sprcha"budoucnost"
Když opravdu vyrostete a přemýšlíte o budoucnosti, najednou si uvědomíte, že je čas zbavit se mnoha zvyků a charakterových rysů. Myšlenka, že si brzy budete muset vybudovat nový život se svou rodinou, je střízlivá. Už nechci utrácet peníze, být nepotřebný nebo pít celou noc s přáteli.
Metoda: Zamyslete se nad budoucností a životem, který chcete mít, a sami pochopíte, jak se změnit a jaké návyky vymýtit.
Ale chci tě varovat - Neberte si toho moc. Vrozený temperament je těžké změnit.
Introvert (osoba zahleděná do sebe) se samozřejmě může změnit a stát se svým opakem – extrovertem. Ale tato „role“ ho velmi brzy omrzí a bude nešťastný, protože je na očích veřejnosti, tajně chce být sám se sebou a svými myšlenkami. Dostaví se pocit prázdnoty. Vzniká úbytkem energie, protože ji introverti čerpají v sobě, a utrácejí ji pouze v komunikaci s ostatními. Ukazuje se, že vést takový život po dlouhou dobu je obtížné a vyčerpávající.
Nezapomeňte si zaznamenat svá vítězství a porážky do deníku úspěchu, který rozhodně stojí za to začít, pokud se zaměřujete na dosažení vážných výsledků.
Nebo možná nepotřebujete měnit?
Najděte si svůj kruh, kde vás budou přijímat takové, jací jste a kde budete šťastní. Každý má svůj hodnotový systém a je docela možné, že vaším snem je změnit se a stát se populárnějším, úspěšnějším atd. nepřinese požadovanou radost.
Nebo sublimujte svou energii do kreativity. Jak nám může pomoci tento nesrozumitelný freudovský termín? To, že můžeme přesměrovat sebe, život, ostatní do kreativity, užívání obranné mechanismy naši psychiku.
Leonardo da Vinci, velký malíř, vědec a inženýr, to udělal. Cokoli podnikl, dovedl to k dokonalosti. Je však spolehlivě známo, že o sex neměl zájem. Podobná sublimace je vidět u mnoha kreativní lidé. Jednoduše nemohou tvořit, když jsou šťastní.
Sublimujte (přesměrujte) svou energii a touhy do kreativity a nových koníčků. Jste obrýlený člověk se špatnou postavou a máte tedy potíže s opačným pohlavím? Jsou dvě cesty ven – změnit se prací na sobě: vyčerpávající školení plus kurzy vyzvednutí. Nebo najděte svou životní vášeň a tvořte. Moc nám chybí tvůj talent!
Jak měníte sebe, nezapomeňte změnit prostor kolem vás. Udělejte si pořádek ve svém zaneřáděném bytě a vyměňte šatník, jak to udělat snadno a rychle – v motivující knize Erin Doland „Zjednodušte si život“ ().
Definujte svůj životní pozice, vyberte si cíl a směle jděte vpřed. Vyhněte se jakýmkoli negativním informacím a projevům negativních emocí. Bylo by dobré, kdybyste byli obklopeni úspěšnějšími a laskavějšími lidmi.
Dočasná selhání by vás neměla vyvést z rovnováhy; je lepší se z toho, co se děje, pokusit poučit. Musíte věřit ve svou sílu a svůj úspěch.
Nenechte se zavěsit na otázku, jak do svého života přilákat štěstí a úspěch. Začněte myslet pozitivně (i když to nevyjde hned) a konejte. Nikdy se nevzdávej. I když onemocníte, nezoufejte, nenechte se ovládnout blues – tím se budete cítit jen hůř.
Nikdy v sobě nehromadí vztek, zášť a hněv. Jsou to negativní emoce, které narušují štěstí. Těchto pocitů se okamžitě zbavte. Ale nevyhazujte své podráždění a špatnou náladu na ty, kteří jsou poblíž (na své blízké, příbuzné nebo kolegy), ale zařiďte si např. generální úklid. Aktivní aktivita vám pomůže přežít jakékoli potíže. Účinná bude i procházka na čerstvém vzduchu. Někomu pomáhá prostá nečinnost. Nález klid v duši doma - co může být jednodušší? Stačí si na pár hodin lehnout na pohovku nebo spát, dát si relaxační koupel, poslouchat příjemnou hudbu, číst si, dívat se na svůj oblíbený film nebo televizní seriál - vaše nálada se znatelně zlepší a nezůstane ani stopa negativity. . Náš mozek skryje vše nepotřebné a ponechá jen užitečné informace- tak jsme postaveni.
Jak uspořádat svůj život a vnitřní svět
Bez lítosti vyhoďte ze svého domova všechny odpadky a harampádí. Držet pracoviště v pořádku, a hlava je čistá, konsolidovaná od špatné myšlenky. Snažte se, aby vás práce bavila a nezapomínejte na dostatek odpočinku. Pamatujte na svůj osobní prostor a nenarušujte hranice ostatních. Respektujte lidi. Vzdát se televize a věnovat více času četbě (ale jen slušné literatuře) a seberozvoji.
Pokud vás pronásleduje vina, nebojte se být první, kdo požádá o odpuštění. A pokud to už z nějakého důvodu nejde, tak si odpusťte.
Kupte si budík s příjemnou melodií a nevyskakujte ráno z postele jako v plamenech. Dovolte si strávit pár minut příjemnými myšlenkami. Protáhněte se, usmějte se, přemýšlejte o nadcházejícím dni, představujte si dobré chvíle, které před námi leží. Nebude to trvat déle než pět minut. Podívejte se z okna a snažte se užít si každé počasí – jasné slunce, sněžení nebo liják. Postupem času se z toho stane zvyk a při špatném počasí budete dokonce vycházet z domu. dobrá nálada, bez ohledu na vítr, chlad nebo liják.
Jak naplnit svůj život radostí a pozitivitou
Vyzařujte radost každý den, bez ohledu na to, jak tvrdá je vaše duše. Pozitivní emoce se vrátí stonásobně. Navzdory zátěži problémů, kterým celé lidstvo čelí, je důležité zůstat optimistický Každodenní život a sdílejte své teplo s ostatními. Pokuste se poskytnout alespoň malou pomoc těm, kteří to potřebují. Ale nečekejte na oplátku velkou vděčnost a chválu. Lidé na to snadno zapomínají dobré skutky ostatní a nejsou vždy opláceni laskavostí. Člověk musí být k takové lidské přirozenosti shovívavý. Když pro někoho děláte něco dobrého, udělejte to jednoduše proto, že být laskavý a velkorysý je mnohem lepší než být zlý a chamtivý.
Hněv, závist, nenávist se otiskují do našich tváří. A pokud se nezměníte k lepšímu, můžete se brzy začít bát svého odrazu v zrcadle. Pomáhat druhým nejen finančně, ale i duchovně. Někdy jednoduchá slova podpora nebo upřímný rozhovor znamenají pro člověka víc než hmotné statky. Je snadné zapomenout na to špatné, ale nikdy na to dobré.
Jak změnit sebe? Pokud se ptáte na tuto otázku, znamená to, že jste již velmi zralý člověk. Lidé se častěji ptají na to, jak změnit jiné lidi nebo okolnosti.
Pouze dospělí a rozumný muž chápe, že jakékoli změny v životě začínají změnami v sobě.
Je skutečně velkým úspěchem pochopit, že řízení okolností svého života začíná změnou sebe sama.
Jak se správně začít měnit
Stanovení cílů
Změnit sebe je důstojné rozhodnutí. Ale kde začít? Než se změníte, musíte přesně pochopit, o jaké cíle usilujete. Co chcete vidět jako výsledek vašich změn? Koneckonců, můžete vynaložit velké úsilí a pak být nespokojeni s výsledkem.
Cíle, které mohou vyžadovat změny, jsou velmi odlišné, například:
- Udělejte závratnou kariéru.
- Vytvořte rodinu.
- Najděte zdraví a krásu.
- Získejte vysoké postavení ve společnosti.
- Vytvořte zdroje pasivního příjmu.
Musíme však vzít v úvahu, že k dosažení tohoto nebo toho cíle budou vyžadovány určité vlastnosti:
- Například vlastnosti, které žena potřebuje k založení rodiny: laskavost, něha, touha postarat se o děti, mírnost, poslušnost, věrnost, oddanost. A pokud si dívka stanoví za cíl vytvořit rodinu, bude pro ni přínosem změnit a rozvíjet právě tyto vlastnosti.
- Pokud je cílem vybudovat kariéru, budou potřeba další vlastnosti, jako je odhodlání, asertivita, odhodlání a síla.
- Všechny vlastnosti v sobě samozřejmě můžete po troškách rozvíjet za nedefinovaným účelem. Ale s tímto přístupem se pokusy o změnu pravděpodobně rychle dostanou do slepé uličky. Vzhledem k tomu, že akce při absenci cíle nepřinášejí velké uspokojení, je tedy ztraceno jít dál.
Proto je velmi důležité stanovit si cíl, než se začnete měnit. Pouhé „chci se změnit“ k transformaci sebe sama nestačí. Změna začíná výběrem cíle. Toto je odpověď na otázku: "Kde začít s transformací?"
Hledejte vzory
Dalším krokem ke změně sebe sama bude nalezení lidí, kteří již dosáhli podobných cílů.
Když znáte koncový bod, kam se chcete dostat, můžete zkusit najít svou vlastní cestu. Ale musíme pochopit, že takové hledání trvá dlouho a velmi často nevede k ničemu. Někdy je to jako zkusit si vymyslet vlastní scénář a jazyk.
Mnohem jednodušší je studovat příklady vývoje těch lidí, kteří byli v podobné situaci a dokázali to změnit. Je velmi důležité, aby ji dokázali úspěšně překonat. Je vhodné vzít více než jeden nebo dva příklady.
- ŽIVOTOPISY ÚSPĚŠNÝCH LIDÍ
Co si můžete vzít jako příklad? Skvělá možnost- biografie. , v té či oné oblasti někdy píší knihy o tom, jak překonali obtíže a jak se změnili.
Čtení biografických knih pomáhá identifikovat osobnostní rysy, které přispěly k dosažení zamýšlených cílů prostřednictvím změn. Vybírejte knihy, jejichž autoři by mohli s jistotou říci: „Úplně jsem se změnil a dosáhl jsem slušných výsledků.“
- LIDÉ KOLEM VÁS
Někdy lze vidět příklady ze života. Třeba kamarádka, které dlouho nevycházel osobní život, ale pak se změnila a našla rodinné štěstí.
Nebo kolega, který nejprve zastával vedlejší pozici, ale pak... Sledujte lidi, kteří jsou schopni dosáhnout toho, co chtějí. Všimněte si jejich kvalit, neváhejte požádat o radu.
- PŘEDNÁŠKY, ŠKOLENÍ
Poslech přednášek a účast na školeních dobrá volba setkat správných lidí. Někdy je sám vedoucí takových školení úspěšný člověk která je připravena podělit se o své zkušenosti, jak se změnit. A v minulosti jsem prošel velkými změnami.
- PSYCHOLOGICKÁ LITERATURA
Čtení vám pomůže změnit sami sebe. Ne všechny knihy však budou užitečné.
Prostudujte si proto recenze a snažte se o autorově životě dozvědět co nejvíce. Ne všichni autoři psychologická literatura si zaslouží být příkladem toho, jak se změnit.
- NÁBOŽENSTVÍ
Pokud pro vás víra není nepřijatelná, pak si můžete přečíst nebo poslechnout přednášky duchovních. Mezi nimi jsou často lidé, kteří mají znalosti o tom, jak se úplně změnit a jsou dobré příklady pro napodobování.
Studium zkušeností jiných lidí
Dalším krokem v sebezdokonalování bude studium zkušeností lidí, kteří dokázali změnit běh svého života. Studováním jejich zkušeností je můžete systematizovat a pochopit, jak se změnit, abyste se stali jako oni a dosáhli svých cílů.
Čtěte knihy, navštěvujte školení, studujte biografie, sbírejte co nejvíce informací ze zkušeností jiných lidí o tom, jak se změnit.
Nevrhejte se bezhlavě do bazénu. Zpočátku některé věci nemusí být pochopeny. To znamená, že nebude pochopení toho, proč je třeba udělat tu či onu věc, jak ji aplikovat a proč je potřeba. Neodpisujte, postupně zavádějte do svého života to, co je blízké a srozumitelné.
- Pokud se například rozhodnete stát se vedoucí osobou, začněte s tím okamžitě od pondělí, do úterý příští týden Tady je velká šance hoď to.
- Proč? Protože když přijde myšlenka „chci se změnit“, člověk spěchá změnit všechno najednou. Tedy nově vyrobený následovník zdravý obrazživot začíná vstávat v 6 hodin ráno, cvičit, jíst zeleninu a ovoce místo obvyklých knedlíků, přestat kouřit a o příštích narozeninách vynechat pití alkoholu.
- Výsledkem je, že po pár dnech či týdnech se tento životní styl stává nesnesitelným. Člověk se vrací ke svým starým zvykům. Otázka: "Jak se změnit?" Nyní je mnohem méně znepokojen a objevuje se pocit averze ke změně.
- Při studiu zkušeností druhých se k nim připojujte postupně, s porozuměním. Pokud se chystáte vstávat brzy, vstaňte zítra o 30 minut dříve. Po třech nebo čtyřech dnech dalších 10 minut. Postupně zvyšujte dobu kynutí na požadovanou dobu. Měl by se z toho stát zvyk, ne sebezneužívání. A než něco uděláte, je velmi důležité pochopit, proč to potřebujete.
Kde hledat podporu a jak si udržet motivaci
Při rozhodování o tom, jak se změnit, je velmi důležité mít na paměti, že motivace a silná touha po změně jsou nedílnými společníky pokroku.
Přirozeně touha po změně bude časem sílit a slábnout. Dříve nebo později první pojistka pomine a motivace začne klesat. Na cestě změny určitě nastanou situace, kdy se zdá, že nedochází k žádnému pokroku.
Nastanou situace, kdy se bude zdát, že změny jdou úplně špatným směrem, že vás nijak nepřibližují k vašim cílům. Někdy se může objevit silná touha vzdát se všeho a vrátit se k tomu, co bylo předtím.
Ale pamatujte si, že když řeknete větu: „Úplně jsem se změnil, dosáhl jsem úspěchu!“ Mohou jen ti, kteří nakonec došli až na konec, ti, kteří se vyrovnali se všemi těžkostmi, přežili těžké chvíle a ti, kteří se nevzdali.
Vyrovnat se s obtížné situace které vznikají na cestě změny, vytvořte si podmínky, které vám pomohou nevzdat to, co jste začali. Jaké jsou tyto podmínky?
Správný postoj k neúspěchu
V procesu změny budou nepochybně úspěchy i neúspěchy. Je důležité mít správný postoj k neúspěchu. Není třeba si vyčítat každou chybu.
Neúspěch je také dobrý. Protože dává podnět k zamyšlení a analýze. Pomůže vám to pochopit vaše chyby a v budoucnu je nedělat.
Pokud neděláte chyby, pak se pravděpodobně neučíte. Každá miss přináší stejnou nebo ještě větší příležitost. Naučte se vidět neúspěchy jako příležitosti a lekce.
Prostředí příznivé pro změnu
Bez dobrého prostředí, které sdílí vaše cíle, bude změna nemožná. Neexistují lidé, kteří nikdy nezažijí pochybnosti. Je jen velmi málo lidí, kteří dokážou dlouhodobě odolávat tlaku druhých. Abychom přežili období pochyb a odmítání ze strany společnosti, je nutné mít podporu podobně smýšlejících lidí.
Není nutné, aby takových lidí bylo mnoho, ale měl by být alespoň jeden. Protože právě podpora někoho, kdo sdílí vaše touhy a přesvědčení, může vše změnit.
Sledování průběhu změn
- Motivace se ztrácí kvůli neschopnosti cítit pokrok. Řešením by v tomto případě byl deník nebo jiný způsob zaznamenávání aktuálního stavu.
- Čas od času se vraťte ke starým příspěvkům o sobě, abyste viděli, že změny stále probíhají.
Možné překážky
Člověk, který prohlásí: „Chci se změnit“ a začne se ubírat tímto směrem, je ostatními často vnímán nepřátelsky.
Nedělejte si starosti s otázkou: "Jak se mohu změnit, když mě okolí nepodporuje?" čelí každému, kdo se rozhodne jít vlastní cestou, změnit se a rozvíjet.
Prostředí, které brání změnám
Někdo ve firmě například přestal pít a už nepije alkohol. Obvykle taková prohlášení vyvolávají silnou reakci. Protože nemůžete jen tak přestat pít. To vyžaduje velmi pádný důvod, jako je nemoc nebo těhotenství. Jinak to nejde.
Lidé kolem vás se zpravidla bojí změn, nesdílejí vaši touhu po změně. Možná, pokud zůstanete na správné cestě a dosáhnete dobrých výsledků, budou tito lidé časem přemýšlet, jak se změnit.
Ale zatím budou nejspíš reagovat negativně nebo ostražitě.
Osobnostní rysy, které vám brání se změnit
Změně brání kromě lidí i povahové vlastnosti, jako je lenost, strach a nerozhodnost. Staré oblíbené návyky také zpomalují pokrok:
- Například člověk se stará o své zdraví, páni zdravá dieta, tělesné cvičení. Tady ale začíná útočit lenost a staré zvyky. Dejte si večer chutné jídlo, vynechejte cvičení.
- Zažeňte takové touhy pryč. Vytvořte podmínky, ve kterých špatné návyky a charakterové vlastnosti se budou jen těžko projevovat. Pak časem s radostí řeknete: „Úplně jsem se změnil.“
